Детям о физкультуре и спорте: Сказки для детей о пользе физкультуры и спорта

Содержание

Сказки для детей о пользе физкультуры и спорта



Сказки и рассказы о пользе физкультуры и спорта

Зачем нужны рассказы о спорте для детей, и какую роль они могут сыграть? Какие интересные рассказы для детей рассказать своему чаду?

Все знают о том, что спорт – это жизнь. И чтобы спорт стал частью жизни вашего чада, нужно постараться привлечь ребёнка к этой сфере. А как это сделать, если, например, живые примеры не помогают, а собственного желания вступить в общество здоровых и весёлых спортивных детишек у малыша не появилось? Можно использовать свою фантазию и некоторые способности и действовать по-другому, например, рассказывать рассказы о спорте, в которых уклон делается на то, что спорт – это весело и здорово, а также что он помогает в жизни.

Итак, какие рассказы о спорте понравятся деткам и возымеют эффект, который заключается в привлечении к спорту и своеобразной его рекламе и пропаганде. Такой рассказ можно легко придумать самостоятельно, проявив немного творческих способностей и фантазии. Придумайте какого-нибудь героя с забавным именем, отправьте его в приключение, на протяжении которого он будет сталкиваться с трудностями, справиться с которыми ему будут помогать различные виды спорта. Придумывайте рассказы о спорте для детей и повествуйте их.

Предлагаю для примера такой рассказ:

Жила была Лягушка. И решила она отправиться в тёплые края, на моря. Шла Лягушка, шла, и тут вдруг впереди река. Лягушка думала, думала и решила её переплыть, так как плавать она умела (ходила к Жабе на занятия). Плывёт Лягушка и чувствует, что силы покидают её, но тут вспомнила, как её тренер Жаба учила правильно дышать и поплыла дальше. Вот и берег уже. Но там Цапля, которая Лягушку решила на обед съесть. Но Лягушка каждое утро бегала, так что легко от Цапли удрала. Бежала Лягушка, бежала и увидела, что оказалась на берегу моря. Вот такой рассказ (с элементами сказки). И в конце можно сказать: а если бы Лягушка спортом не занималась, то утонула бы или была бы съедена Цаплей.

В общем, всё, что нужно – это проявить фантазию. А можно просто отправиться в библиотеку или книжный магазин и взять или купить целую книжку, в которой собраны интересные рассказы для детей.

Рассказывайте их своему чаду, и вы увидите, что ребёнок сам изъявил желание заняться спортом.

 

Волшебный нос

 

И чего только не бывает на свете волшебного!

Молодой маг и чародей Антон Сидоров имел волшебный нос. Пользовался Антон им так: загадывал нужное желание, после чего морщил нос и... чихал. Желание исполнялось немедленно. Антон Сидоров был слаб здоровьем, склонен к простудам, а потому чихал довольно часто. Но не постоянно. Поэтому не раз случалось, что чихнуть в нужный, ответственный момент не удавалось. И сколько ни морщил молодой маг нос, дальше этого дело не шло.

...Было лето. С чиханием все обстояло довольно плохо. Наставник и учитель Антона — чародей в пятом поколении, доктор околонаучных наук, маг Сантаклаусов посоветовал Сидорову ходить босиком. Чихание участилось, и какое-то время Антон не знал со своим волшебным носом забот. Но затем снова  возникли  затруднения:  даже  промокнув  под  дождем,  схлопотать элементарный насморк не получалось. События принимали серьезный оборот. Однажды Сидоров не успел вовремя чихнуть и в ворота его любимой футбольной команды влетел гол. В другой раз задержка привела к тому, что пришлось совсем не по-волшебному удирать от собаки чародейки Змеюкиной.

После таких серьезных испытаний, посланных судьбой, Антон отнесся к проблеме получения простуды со всей свойственной ему старательностью. В программу входили различные мероприятия, которые, по мнению Сидорова, должны были губительно сказываться на его здоровье: хождение по лужам босиком, обливание ледяной водой. Однако, даже добавив к этому ежедневное поедание двухсот граммов мороженного, Антон добился только исчезновения склонности к ангине. И теперь, когда волшебный нос начинал непроизвольно   морщиться, молодой маг лихорадочно загадывал самые срочные и неотложные желания, чтобы использовать ставшее редким теперь чихание.

Когда же зимой молодой маг стал бегать по улицам по утрам в тренировочном костюме, чихание в последний раз ненадолго участилось, а затем... исчезло навсегда!

Так потерял Сидоров свой волшебный нос, вернее, его нос остался на месте и все сто пять веснушек на нем, но его волшебные качества были утрачены. Но зато произошло другое чудо: Антон стал на удивление здоровым и крепким. Сказочно здоровым. Можно сказать — волшебно!

 

Про орехи


 

Щелк - и орех раскололся.

- Вот, какие у меня зубы, - похвастался Гриша и вынул из скорлупы вкусное ядрышко.

И я так могу, - не выдержал Саша Положил орех между зубами, зажмурился, стиснул зубы изо всех сил и ... - Ой-ой-ой!, - закричал мальчик. Орех остался целым, а на ладони лежал зуб!

Нет, зубами колоть орехи нельзя. А ведь бывает, что ребята зубами и бутылки открывают и даже гвозди выдергивают. А сколько леденцов разгрызено еще неокрепшими, детскими зубами!

Однажды в детском саду, в который ходил Саша, был организован конкурс лучшего рисунка. Саша очень хотел, чтобы рисунок получился ярким и красивым. На листе бумаги развернулось сражение: солдаты стреляли, танки горели. Вот это схватка! В волнении Саша по привычке грыз карандаш, да так, что скоро от карандаша остался огрызок. Воспитательница Ольга Николаевна ходила между столами и смотрела, как рисуют дети. Подошла к Саше и говорит: "Дай, Саша, пожалуйста, карандаш, я тебе рисунок поправлю". Протянул Саша карандаш, а Ольга Николаевна его не взяла, а только внимательно и грустно посмотрела на мальчика. Ночью Саша долго не мог уснуть. Все думал, почему Ольга Николаевна так расстроилась. И, наконец, он понял! А вы, ребята?

 

Гимнастика и Разминка

В сказочной стране жили две подружки - Гимнастика и Разминка. Чаще всего их можно было встретить на стадионе (это такое место в сказочной стране, где все занимаются спортом). Много ребят собиралось там, где появлялись Гимнастика и Разминка. С Разминкой ребятам нравилось играть в спокойные игры; дети также собирались в кружок и делали различные упражнения. Гимнастика была веселой и задорной. Ребята весело смеялись, бегали, прыгали и играли. С такими подругами детям не страшны были ни мороз, ни болезни, ни скука.

Но вот однажды, когда Гимнастика и Разминка возвращались домой немного позже обычного, они решили сократить путь и пошли по тропинке, по которой никогда не ходили. Тропинка заросла травой, деревья смыкали над ней свои кроны и закрывали солнце. Было сыро и пахло не то поганками, не то плесенью. Подружки уже хотели вернуться назад, когда деревья расступились, и на полянке появился дом, из которого доносились странные звуки: чихание, кашель и стоны.

- Странно - сказала Разминка - на улице лето, а кто-то болен.

- Давай зайдем и спросим, не нужна ли помощь - предложила Гимнастика.

Подружки подошли к разбухшей от сырости двери и постучали. Дверь им отворила бледная и больная Простуда (Гимнастика и Разминка никогда не встречались с этой девочкой, так как никогда не болели). Несмотря на жару, девочка была одета в шубу, но ее все равно трясло от холода.

- Как ты смогла заболеть - спросили подружки - ведь на улице тепло?

- А я на улицу и не выходила - ответила Простуда - зачем, в доме прохладно, солнце не мешает, лежи себе и отдыхай. Только вот кашель и насморк одолели,   никак   не   проходят. Мне уже бабушка Яга Бессмертовна и настойку из пиявок приносила, и по спине крапивой стегала - ничего не помогает, только хуже становится.

А хочешь, мы тебя будем лечить своими средствами? - предложили Разминка и Гимнастика.

- Что, купание в куриных перьях или обтирание лягушачьей слизью? – вяло поинтересовалась Простуда.

- А вот увидишь!

Когда Простуда появилась на стадионе в своей шубе (это-то в разгар лета) ребята сильно удивились, однако с радостью пригласили ее в игру «Сначала». Простуде было скучно, да и как-то лень. Со временем упражнения стали получаться все четче, движения стали ловкими и уверенными, а в футбол вообще она стала играть лучше всех. С удивлением заметила Простуда, что на стадион ходить ей нравиться, а лежать дома на кровати - нет, что чихание и кашель прекратились, а лицо стало румяным, кожа загорелой. Девочка так полюбила физкультуру и спорт, что стала заниматься и дома. И звать ее стали не Простудой, а Зарядкой. И про старое имя все забыли, потому что оно ей больше не подходит.


Лесная сказка

В одном сказочном лесу жили зайчонок Пушок, бурундучок Орешек и медвежонок Триша. Каждый день они встречались на поляне, играли, бегали, прыгали и устраивали соревнования. Только Триша, приходя на поляну, сразу залезал в кусты и ел
малину. Зверята звали его играть, но медвежонок всегда отказывался. Ему лень было бегать по дощечкам, прыгать с пенька на пенек. Для Триши ничего не было лучше, как съесть пару горшочков меда и полежать на солнышке. Поэтому Триша был неуклюжий, вялый и сонный. Однажды в лесу случился сильный пожар. Все звери спасались от огня. Только Триша сразу стал задыхаться от бега, он подолгу застревал в оврагах, с трудом перелезал через поваленные деревья. Пушок и Орешек не могли оставить друга в беде. Они схватили медвежонка за толстые лапы и побежали изо всех сил. Когда зверята, пробегали по мостику через речку, то мостик сломался под мишкиным весом. Чудом друзьям удалось добраться до берега. Триша понял, как плохо не заниматься физкультурой и спортом, и пообещал друзьям каждый день делать утреннюю гимнастику, бегать и прыгать на поляне.

 

Два брата

 

Жили - были два мальчика - Витя и Женя. Витя был похож на Женю, а Женя - на Витю как две капли воды, потому что они были братья-близнецы. Да, и волосы у них были русыми, и глаза голубыми, и роста они были одинакового. Но Витя почему-то рос  веселым, бодрым, жизнерадостным, а Женя - грустным, уставшим, вялым. Такое с братьями происходило потому, что один - любил закаляться, делал по утрам зарядку, часто бывал на свежем воздухе. А его брат по утрам вместо утренней гимнастики любил подольше поспать, вместо обливания холодной водой - съесть пяток пирожных, вместо прогулок - поиграть в компьютер. В общем, занимался чем угодно, только не физкультурой.

Наступил самый веселый праздник - Новый год. Витя и Женя с нетерпением его ждали, но на этот раз почему-то под елкой подарков не оказалось. Не успели дети огорчиться, как откуда ни возьмись, появились Дед Мороз и Снегурочка. Дети очень обрадовались появлению таких гостей, хотели поскорее получить подарки. Но Дед Мороз почему-то не спеши развязывать свой огромный подарочный мешок. Присмотревшись, Витя и Женя увидели на мешке большую дырку. "Это наша Бабушка Яга никак не успокоится, все думает, как бы детишкам праздник испортить" - посмеиваясь в бороду, объяснил дедушка.

- Ничего страшного, - сказала Снегурочка, - Сейчас ребята нам помогут быстро все исправить. Мы проведем    конкурс-соревнование и тот, кто победит, будет первым выбирать подарок.

Детям объяснили условия, и их задача заключалась в следующем: перенести все подарки из мешка Деда Мороза в два других поменьше, но зато целых. По сигналу Снегурочки соревнование началось! Мальчики старались изо всех сил, но у Вити все получалось намного быстрее, а Женя уже через несколько минут сильно устал. Когда Витин мешок был уже полон, он не задумываясь, стал помогать брату.

- Ну что же, - сказала Снегурочка, - по - моему сразу видно, кто победил и почему! Витя, выбирай любой подарок, который тебе по душе.

Однако Витя, сказал, что они с Женей - братья и всегда все делают вместе, поэтому и подарки они будут выбирать вдвоем. Витя с благодарностью посмотрел на брата и крепко задумался: "Почему Витя так легко победил?" А вы знаете, ребята?

 

 

Заячья дорожка

Жил-был в лесу Волк Серая Лапа. И не было от него житья и покоя зайчатам: то все грядки с морковкой истопчет, то поймает и за уши оттаскает. Долго думали зайцы, как им справиться с волком-хулиганом. Был среди них отчаянный Зайчишка Длинное Ухо. Самые веселые игры придумывал этот зайчишка, самые длинные сказки рассказывал в дождливые дни, когда гулять было нельзя. Даже взрослые зайцы с уважением посматривали бойкого малыша. Так что не удивительно, что и способ победить волка придумал именно он.

В одно погожее, солнечное утро все звери собрались на лесной поляне. Шум, гам, щебет птиц. В чем дело, что случилось? Оказывается, на самой большой березе висит объявление, крупными буквами написанное: "Я, Заяц Длинное Ухо, бегаю быстрее Волка Серой Лапы". Пришел на поляну и сам Волк. Растолкал зверушек, подошел к объявлению и стал читать. Не очень-то грамотный был Волк, долго читал. А когда прочел, то от хохота на траву повалился. Смеялся, смеялся, а потом вытянул из толпы Зайчишку за уши, поднял в воздух:

- Это ты, что ли, быстрее меня бегаешь?

- Я, - пискнул Зайчишка.

- Ну и ну! - Волк от удивления даже лапу разжал.

Плюхнулся на землю Зайчишка. Затем вскочил, отряхнулся и говорит:

- Вызываю, тебя, Волк, на соревнование. Будем бежать на перегонки вокруг леса по заячьей дорожке. Если ты меня обгонишь, будем мы, все зайцы, тебе служить: дрова колоть, обед готовить.

- А тобой я буду дымоход чистить! - захохотал Волк.

- Согласен, - вздохнул Зайчишка. - Ну, а уж если я тебя обгоню, ты тогда навсегда из нашего леса уйдешь.

Так они и  порешили.

- А когда соревнование? - спросил Медведь, который во всем любил точность.

- Через год. - Сказал Зайчишка.

Вернулся Волк  в свою избушку, лег на кровать и сказал: "Ну, жена, я теперь буду к соревнованиям готовиться - весь год на постели лежать, ноги беречь!" Пошла Волчица в лесной магазин, купила перину и три пестрые подушки. Укутала Волка, накрыла теплым одеялом. Лежит Волк, только нос из-под одеяла торчит. Хотела Волчица избушку проветрить, только окошко открыла, Волк,  как подпрыгнул на кровати: "Ты, что, уморить меня хочешь? Простудить? Окно закрой и печку затопи. А выходить на улицу будешь, дверь только чуть-чуть приоткрывай! Не хватало мне перед соревнованиями заболеть!".

Так и пролежал Волк целый год, с постели не вставал, все ноги берег. И вот однажды прилетела Сорока, застучала в окно:

- Ты, что, Волк, лежишь, уже все звери на поляне собрались, одного тебя ждут! Соревнование сегодня.

В этот день все звери от мала до велика, собрались на поляне. Вот встали рядышком на заячьей дорожке Волк и Зайчишка. Волк стоит большой, косматый, а Зайчишка - ниже его сапога. Лиса вперед выскочила: "С ума сошел, косой, куда тебе с Волком тягаться! Беги лучше отсюда, пока не поздно". И все звери с ней согласились: "Не обогнать Зайчишке Волка! Зря он это придумал".

Взмахнул Медведь флажком, и пустились Волк и Зайчишка наперегонки по заячьей дорожке. Волк как прыгнул - раз, другой и сразу обогнал Зайчишку. Все зайцы от позора за куст спрятались. Глаза ушами прикрыли.

- Ой-ой-ой! - Закричала Белка, - что я вижу? Сама своим глазам не верю! Никогда такого не видела.   Заяц с Волком рядышком бегут.   Ой, держите меня, а то я с ветки упаду. Заяц-то Волка обогнал, мне это сверху хорошо видно. Бежит Зайчишка впереди Волка, только пятки сверкают. А Волк за ним сапогами топает, пыхтит, отдувается, бедняга. За пятнадцать минут заяц весь лес обежал и даже не устал, только запыхался немного. Звери уже расходиться начали, когда Волк приплёлся.  Сапог один где-то потерял, хромает. Увидел Зайчишку и от ярости зарычал: "Я тебя, Зайчишка, сейчас съем!". "Нет, Волк, ты его не съешь, - сказал Медведь, который во всем любил точность, - придется тебе из нашего леса уходить, такой уговор был!".

Делать нечего, собрали Волк с Волчицей вещи, уложили чемоданы и пошли искать приюта в другом лесу. Когда уже из леса выходили, Зайчишка из-за кустика выскочил:

- Физкульт-привет! - кричит - Больше к нам не возвращайся!

- Скажи мне на прощание, как же ты меня обогнать умудрился? –угрюмо Волк спрашивает.

- А очень просто, пока ты на перине лежал, лапы берег, я свои лапы тренировал. Рано вставал, зарядкой занимался, холодной водой обливался. Каждый день по заячьей дорожке бегал!

 

 

 

 

Проект "Детский сад и спорт"

В рамках разработанного проекта по физкультуре в ДОУ на тему "Детский сад и спорт" инструктор по физической культуре знакомит детей с разными видами спорта, развивает положительную мотивацию к занятиям спортом и здоровому образу жизни, воспитывает чувство патриотизма, а также формирует и совершенствует спортивные умения и навыки.

Подробнее о проекте:


В реализации проекта по физкультуре в ДОУ на тему "Детский сад и спорт" задействованы дети группы комбинированного вида 5-6 лет «Солнышко», а также педагогические работники дошкольного образовательного учреждения (инструктор по физической культуре и воспитатели) и родители (законные представители) воспитанников.

Детский сад и спорт

Программное содержание:

  • Формировать представления о здоровье и здоровом образе жизни, а также психологическую компетентность в сохранении и укреплении психического здоровья всех участников педагогического процесса: педагогов, детей, родителей. Расширить знания детей и родителей о физкультуре и спорте;
  • Знакомить детей с параметрами здоровья и методами работы по сохранению и укреплению личного здоровья.
  • Пропагандировать здоровый образ жизни.

Актуальность проекта
Нет задачи сложнее, а может важнее, чем вырастить здорового ребенка. Здоровье – важный фактор работоспособности и гармоничного развития детей. Здоровье не существует само по себе, оно нуждается тщательной заботе на протяжении всей жизни человека.

Известно, что дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до 7 лет человек проходит огромный путь развития, неповторимый на протяжении всей последующей жизни. Именно в этот период идет интенсивное развитие органов, становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер, отношение к себе и к окружающим. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.

Проведенный опрос родителей показал, что:

  • 100% - родителей хотят видеть своих детей здоровыми;
  • 92% - всесторонне-развитыми, обладающими коммуникативными качествами. Поэтому, анализируя статистику заболеваемости наших воспитанников, мы пришли к выводу, что необходима планомерная систематическая работа по формированию, сохранению и укреплению здоровья детей.

Здоровье никому нельзя дать или подарить, его нужно сохранять и укреплять. Для того чтобы собственное здоровье стало ценностью для ребенка необходимо переосмысление работы с дошкольниками в сфере физического воспитания, в воспитании чувств бережного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих.

Цель проекта: создание у детей мотивации заниматься физкультурой и спортом, ознакомление со спортивными достижениями страны, высокими личными достижениями людей, ставших славой России.

Задачи проекта:

  1. Ознакомить детей с разными видами спорта.
  2. Развивать положительную мотивацию к занятиям спортом, здоровому образу жизни.
  3. Воспитывать чувства патриотизма и интернационализма.
  4. Формировать и совершенствовать спортивные умения и навыки.


Продолжительность проекта: октябрь 2019 г. - апрель 2020 г.

Участники проекта: дети группы комбинированного вида 5-6 лет «Солнышко», инструктор по физической культуре, воспитатели, родители.

Вид проекта: долгосрочный, практико-ориентированный.

Образовательная область: физическое развитие.

Области интеграции: познавательное развитие, речевое развитие, художественно-эстетическое развитие, социально-коммуникативное развитие.

Новизна и оригинальность: заключается в осуществлении нетрадиционного подхода в проведении различных форм работы с детьми, в создании инновационной здоровьесберегающей среды в соответствии с ФГОС ДО.

Материалы и оборудование: музыкальный центр, компьютер, фотоаппарат, записи фонограмм для выполнения упражнений, фотографии и картинки с изображениями различных видов спорта, портреты выдающихся спортсменов, иллюстрации и репродукции, соответствующие сюжету и теме встречи, познавательная литература, художественная литература, спортивное оборудование.

Предполагаемый продукт проекта: итоговое мероприятие: спортивное развлечение для детей и родителей, разработанные рекомендации для педагогов; разработанные рекомендации для родителей по формированию здорового образа жизни у детей дошкольного возраста, по приобщению их к физической культуре и спорту.

Ожидаемые результаты:

Для детей:

  1. Сформированность знаний детей об истории Олимпийского движения, чемпионах нашей страны, города.
  2. Проявление интереса к занятиям физкультурой и спортом.
  3. Пополнение словарного запаса детей спортивной терминологией.

Для родителей:

  1. Сформированная активная родительская позиция.
  2. Повышение компетентности родителей в вопросах физической культуры и спорта.
  3. Активное участие родителей в жизнедеятельности ДОУ.

Для педагогов:

  1. Качественное освоение педагогами инновационных технологий физического воспитания детей.
  2. Повышение профессионального уровня педагогов.
  3. Улучшение качества работы по физическому воспитанию с детьми дошкольного возраста.
  4. Личностный и профессиональный рост, самореализация, моральное удовлетворение.

Список литературы

1. Н.И. Крылова «Здоровьесберегающее пространство в ДОУ», издательство «Учитель» 2009 год.
2. З.А. Клепинина «Как развивать в ребенке умение заботиться о своем здоровье», изд. «АРКТИ» Москва 2010 год.
3. В.Л. Дружинина, Л.В. Абдульманова «Здравушка», Ростов-на Дону 2001 год.
4. Т.П. Колодяжная, Е. А. Чекунова - «Сохранение здоровья детей и педагогов в условиях детского сада – Ростов- на- Дону 2009 год.
5. М.Н. Кузнецова - «Система мероприятий по оздоровлению детей в ДОУ
» - практическое пособие Москва «Айрис Пресс», 2007 год.
6. С.А. Пономарев – «Растите малышей здоровыми» - Москва 1989 год.
7. А.К. Сундукова «Волшебный мир здоровья» - Москва «Дрофа», 2010 год.

Содержание проекта


Основные формы реализации проекта:
  • открытые мероприятия;
  • работа с познавательной литературой;
  • прогулка в двигательной активности;
  • физкультурные досуги;
  • неделя здоровья, дни здоровья;
  • участие в соревнованиях;
  • посещение спортивных мероприятий;
  • встречи с тренерами и учащимися спортивных организаций.

Этапы реализации проекта

Подготовительный этапОсновной этапЗаключительный этап
1. Обсуждение целей и задач проекта.

2. Распределение материала на блоки, составление плана работы.

3. Заключение договоров о сотрудничестве с определенными организациями и общественными объединениями.

4. Изучение компетентности родителей по теме проекта

1. Планирование работы.

2. Создание условий для реализации проекта: пополнение и подбор материала для реализации проекта, проведение сбора необходимых материалов и литературных источников по соответствующим тематикам

3. Пропаганда знаний о значении спорта в жизни ребёнка для родителей воспитанников.

4. Посещение спортивных мероприятий.

5. Оказание информационной и методической помощи педагогам, родителям.

6. Организация тематических выставок, создание мини-презентаций.

7. Проведение итогового спортивного мероприятия.

1. Подведение итогов проведенной работы.

2. Пополнение методического кабинета детского сада материалами о различных видах спорта, 3.Размещение информации о проекте на сайте ДОУ.

4. Презентация проекта «Детский сад и спорт».

План работы:

>
ДатаСодержание работыУчастникиОтветственные
Подготовительный этап
октябрь1. Постановка цели, задач, определение актуальности и значимости проекта.

2. Подбор методической литературы для реализации проекта.

Инструктор по физической культуре,

воспитатели группы

Инструктор по физической культуре, воспитатели группы
ноябрь1. Разработка бесед с детьми.

2. Разработка рекомендаций для воспитателей группы 5-6 лет «Гномики».

3. Разработка рекомендаций для родителей.

4. Организация развивающей среды. Подбор совместно с воспитанниками спортивного оборудования.

Инструктор по физической культуре, воспитатели группыИнструктор по физической культуре, воспитатели группы
Основной этап
Октябрь

1 неделя

Составление плана работы по реализации проекта «Детский сад и спорт».Инструктор по физической культуре, педагог-психолог
воспитатели группы, родители.
Инструктор по физической культуре, воспитатели группы
2-3 неделя1. Организация работы с педагогическим коллективом.

2. Анкетирование родителей

«Условия здорового образа жизни в семье»

Инструктор по физической культуре, воспитатели группы.Инструктор по физической культуре
4 неделяСпортивный досуг «Осенний семейный кросс».Инструктор по физической культуре, воспитатели группы, воспитанники, родители.Инструктор по физической культуре.
ноябрь

1-2 неделя

Мини-консультация «Реализация

проекта «Детский сад и спорт

»:

Вопросы консультации:
- цели и задачи проекта;
- сроки реализации проекта;
- этапы реализации проекта;

инструктор по физической культуреинструктор по физической культуре
3-4 неделя1. Массовая утренняя зарядка на воздухе.

2. Спортивный досуг «День здоровья». Поход в осенний парк.

3. Родительское собрание: «Здоровый образ жизни в семье».

Цель: знакомство с результатами анкетирования, пропаганда ЗОЖ.

Инструктор по физической культуре, воспитатели группы

воспитанники

Инструктор по физической культуре, воспитатели группы.
декабрь

1-2 неделя

1. Спортивные игры на воздухе.

2. Беседа об истории Олимпийских игр

3. 3накомство с мастерами спорта

4. Выпуск буклета для родителей по теме «Спорт-здоровый образ жизни!»

Инструктор по физической культуре, воспитатели,
воспитанники
Инструктор по физической культуре воспитатели группы.
декабрь
3-4 неделя
1. Консультация для родителей «Совместные занятия физической культурой детей и родителей».

2. Свободное общение на тему: «Зачем нужна физкультура и спорт».

3. Знакомство с пословицами о физкультуре и спорте.

4. Приветствие «Два притопа, два прихлопа».

Инструктор по физической культуре, воспитатели, воспитанникиИнструктор по физической культуре
январь1. Презентация на тему: «Зимние виды спорта».

2. Выставка семейных газет «Здоровый образ жизни в нашей семье».

Воспитатели группы

Инструктор по физической культуре,
воспитанники, родители

Воспитатели группы
Инструктор по физической культуре
февраль
1-2 неделя
1. Игры, которые нас лечат.

2. Прослушивание аудиозаписей песен о спорте

3. День Здоровья «Зимние забавы».

Воспитатели группы

Инструктор по физической культуре, воспитанники

Воспитатели группы

Инструктор по физической культуре

февраль
3-4 неделя
1. Аэробика для старших групп.Инструктор по физической культуре
воспитанники
Инструктор по физической культуре
март

1-2 неделя

1. Конкурс рисунков совместно с родителями на тему: «Любим спортом заниматься»!Инструктор по физической культуре, воспитатели группы, воспитанники, родителиИнструктор по физической культуре, воспитатели группы
март

3-4

неделя

1. Круглый стол с родителями «Физическое развитие ребёнка в семье и ДОУ».

2. Игры на формирование правильной осанки:
Живое кольцо»;
- «Маленький гимнаст»;
- «Регулировщик».

Инструктор по физической культуре,

воспитатели группы, воспитанники, родители

Инструктор по физической культуре, воспитатели группы
апрель

1-2 неделя

1.Консультация для родителей «ГТО - что это такое? Возрождение ГТО».

2. Дыхательная гимнастика по А.Н. Стрельниковой.

Инструктор по физической культуре,

группы, воспитанники, родители

Инструктор по физической культуре.
апрель

3-4 неделя

1.Разработка памяток для родителей «О здоровом образе жизни».

2. Заключительное мероприятие - «Семейные старты».

Инструктор по физической культуре,

воспитатели группы, музыкальный руководитель.

Инструктор по физической культуре.
Заключительный этап
майАнализ результатов проекта.

1. Создание компьютерной презентации о ходе реализации проекта: «Детский сад и спорт».

2. Рефлексия педагогов. Определение значимости проекта для образовательного процесса.

Инструктор по физической культуре.Инструктор по физической культуре.

Если страница Вам понравилась, поделитесь в социальных сетях:

заботимся о здоровье детей. «Будем спортом заниматься». Стихи для дошколят на спортивную тему

Короткие и красивые стихи про спорт и здоровье для детей

Кто-то спросит: «Зачем детям читать стихи о спорте, не лучше ли им заниматься?» Конечно, нужно заниматься спортом. Но стихи очень близки малышам. Они легко могут заинтересовать ребенка, подтолкнуть к занятиям спортом, да и просто разнообразить его физкультминутки, если проводить их с веселыми песнями и стихами.

Спортивная поэзия очень разнообразна. И мы постарались включить в эту подборку стихи про спорт и здоровье, здоровый образ жизни, про физкультуру и зарядку, про спортсменов и различные виды спорта. Читайте вместе с детьми и увлекайте их к высоким спортивным достижениям!

Спорт не любит ленивых!

Короткие и красивые стихи о спорте для детей дошкольного возраста

***

Спорт нам плечи расправляет,
Силу, ловкость нам дает.
Он нам мышцы развивает,
На рекорды нас зовет

***

Спорт – это жизнь, а не игра!
Спорт – распорядок дня с утра!
Спорт – дисциплина, тяжкий труд!
Это праздник и триумф!
Ты должен добежать,
И все высоты взять,
В спорте слабых не бывает,
Сила воли побеждает.

***

Спорт не любит ленивых,
Тех, кто быстро сдается.
Ненадежных, трусливых.
Он над ними смеется.
Благосклонен он очень
К тем, кто духом силен.
И победы дарует
Лишь выносливым он.

***

Мы дружные ребята,
Пришли мы в детский сад,
И каждый физкультурой
Заняться очень рад!
Физкультурой мы в саду
Много занимались.
На зарядке по утрам
Крепли, закалялись.

***

Нам смелым, и сильным, и ловким
Со спортом всегда по пути
Ребят не страшат тренировки —
Пусть сердце стучится в груди.
Нам смелым, и сильным, и ловким
Быть надо всегда впереди.

***

Нелегкий будет спор за каждый наш рекорд
В одном мы верим искренне и свято
Все те кто любит спорт, все те кто верит в спорт
Надежные, ребята.

***

Для здоровья важен спорт,
Чтоб болезням дать отпор.
Нужно спортом заниматься,
И здоровым оставаться!

***

Спорт- это не только увлеченье,
Но еще и долгий, тяжкий труд.
Только тех, не знает кто о лени,
Профи и спортсменами зовут.

Тренировки, матчи, пораженья
До предела, из последних сил.
За победу бурные сраженья.
Спорт в почете. Он всех победил!
Светлана Olegova

В здоровом теле — здоровый дух.
Ювенал

Всем известно, всем понятно, что здоровым быть приятно

Стихи про спорт и здоровье

***

Кто с зарядкой дружит смело
Кто с утра прогонит лень,
Будет смелым и умелым
И веселым целый день!

Утренняя зарядка

Утренняя зарядка
Раз, два, три, четыре, пять –
Начинаем мы вставать.
Ну-ка, быстро – не ленись,
На зарядку становись!
Раз, два, три, четыре –
Руки выше! Ноги шире!
И наклон туда – сюда,
Как по горочке вода!
Я водички не боюсь,
Из ведёрка обольюсь.
Будем закаляться,
Спортом заниматься!
Данилина Анастасия

***

Надо спортом заниматься,
Надо — надо закаляться!
Надо первым быть во всем,
Нам морозы ни почем!

С айсберга ныряем мы,
Мы хорошие пловцы.
Мы совсем почти большие,
Мы прилежные юнцы.

После водного купанья,
Начинаем растиранья.
И гимнастику опять,
Начинаем выполнять.

***

Всегда полезно спортом заниматься,
Беречь здоровье, правильно питаться.
Ходить в бассейн не просто покупаться,
А закаляться и оздоровляться.
С утра пробежку делать непременно
С гантелями в руках одновременно,
Ведь это помогает несомненно
Быть крепким, сильным, мегасовременным.
На брусьях вечерами отжиматься –
Стальные мышцы накачать стараться,
Чтоб, если вам придется раздеваться,
Пытливых взглядов перестать стесняться.

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Гиппократ

Стихи о физкультуре и спорте для детей

Как здоровым стать

Всем известно, всем понятно,
Что здоровым быть приятно.
Только надо знать,
Как здоровым стать!

Приучай себя к порядку —
Делай каждый день зарядку,
Смейся веселей,
Будешь здоровей.

В мире нет рецепта лучше —
Будь со спортом неразлучен,
Проживешь сто лет —
Вот и весь секрет!

И мы уже сегодня
Сильнее чем вчера
Физкульт-ура! Физкульт-ура!
Физкульт-ура!

Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по ночам
Мы привыкли заниматься
Физкультурой по утрам!

Спорт ребятам очень нужен!
Мы со спортом крепко дружим!
Спорт — помощник, спорт — здоровье,
Спорт — игра, физкульт-ура!

***

Спорт для жизни очень важен.
Он здоровье всем дает.
На уроке физкультуры
Узнаём мы про него.
Мы играем в баскетбол,
И футбол, и волейбол.
Мы зарядку делаем,
Приседаем, бегаем.
Очень важен спорт для всех.
Он – здоровье и успех.
Зарядку делаем с утра –
Здоровы будем мы всегда!

***

Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку —
Утром сделаем зарядку!

И без всякого сомненья
Есть хорошее решенье —
Бег полезен и игра
Занимайся детвора!

Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура.

Физкультура

Мы бежим быстрее ветра!
Кто ответит, почему?
Ваня прыгнул на два метра!
Кто ответит, почему?

Оля плавает, как рыбка!
Кто ответит, почему?
На губах у нас улыбка!
Кто ответит, почему?

Может «мостик» сделать Шура!
По канату лезу я.
Потому что с физкультурой
Мы давнишние друзья!

Стихи про спорт и физкультуру

«… Здоровый нищий счастливее больного короля», — писал Артур Шопенгауэр. Так и есть, ведь счастье начинается из телесного и духовного здоровья. Всегда выглядеть на все 100 %, чувствовать себя уверенно, вдохновленно и счастливо поможет спорт. Читай детские стихи о физкультуре и спорте, выбирай активное занятие по душе и помни: жизнь — это движение!

***

Спорт нам плечи расправляет,
Силу, ловкость нам дает.
Он нам мышцы развивает,
На рекорды нас зовет
Все ребята знают,
Что закалка помогает,
Что полезны нам всегда
Солнце, воздух и вода.
Кто с зарядкой дружит смело
Кто с утра прогонит лень,
Будет смелым и умелым
И веселым целый день!

Кто велел Андрею с Люсей

Кто велел Андрею с Люсей
Делать ласточку на брусьях?
Как залезть сумела Зина
В баскетбольную корзину?
Словно в цирке шесть ребят
На одном кольце висят!
На бревне танцует Юра,
Что кричит — не слышу.
Наш учитель физкультуры
На минутку вышел.
(Елена Дюк)

Раз! Два!

Мы зарядкой заниматься
Начинаем по утрам.
Пусть болезни нас боятся,
Пусть они не ходят к нам.
Раз, два,
Шире шаг!
Делай с нами так!
Широко раскинул ветки
Возле дома старый клён.
Выгнул спину кот соседкин —
Физкультуру любит он.
Раз, два,
Шире шаг!
Делай с нами так!
Птица крылья расправляет,
Просыпаясь на заре.
Мишка лапы разминает
У берлоги на ковре.
(Виктор Викторов)

Лыжи

Ах, лыжи мои, лыжи, —
Без вас я сам не свой.
Ну что на свете ближе
Мне снежною зимой?
На валенки нацепишь
Хрустящие ремни
И день гоняешь целый,
И напролёт все дни.
Ну а потом чуть дышишь,
Чуть на ногах стоишь…
Ах, лыжи мои, лыжи —
Нет в мире лучше лыж!
(Альфинур Вахитова)

Прикольные стишки про спорт

Занимайтесь дети спортом!
Занимайтесь, молодёжь!
Будешь сильным и здоровым,
Больше века проживёшь!

*****

Спорт – это здоровье,
Спорт – это успех,
Спорт – это прикольно,
Спорт – это для всех!

*****

В нашей жизни всё мгновенно.
Всё проходит и пройдёт.
Спортом надо непременно
Заниматься круглый год.
Прыгать, бегать, отжиматься,
Груз тяжелый поднимать,
По утрам тренироваться,
Стометровку пробегать.
Убегая от инфаркта,
Не щади себя, сосед!
Бодрый мир веселых стартов –
Вестник будущих побед!
Не тушуйся. Не стесняйся.
Обходись без докторов.
Своим телом занимайся.
Будь здоров! Всегда здоров!

*****

Здравствуй, Нонсенс и Народ!
Есть спортсмены? Шаг вперед!
Если нет, ловите камень
В виртуальный огород!
Не толкатель я ядра,
Но могу вам три ведра
Закопать туда навозу
Или прочего добра.
Посему прошу прочесть
До конца (почту за честь!)
Мой муар на тему спорта –
Нет в нём смысла, али есть.
Где-то так с восьми годков
Мой батяня (будь здоров!)
Мной пополнил группу самбо
(Не танцоров, а борцов).
Я помаялся слегка,
Пообмял себе бока
До тех пор, пока в предплечье
Не сломалася рука,
И запрятал кимано
В антресоли. Там оно
До сих пор, поди, томиться –
Самурайское ярмо!

*****

Вокруг слагаются легенды
О спорте, фитнесе и йоге…
Но побеждают все банкеты,
Где наедимся до изжоги…

Но вот пришла пора другая –
Всех физкультура наградила…
И вмиг нагрузка небольшая
Фигуру с прессом подарила…

Забыты гамбургеры в прошлом! –
Теперь лишь тренажеры в жизни…
Здоровым быть легко и просто,
Как и бороться с весом лишним!

Лишь надо физкультуре верить
И спорт любить всем сердцем чутко!
И вес свой регулярно мерить,
Когда появится минутка…

*****

Сигарету растопчи,
Со спиртным расстанься.
Лучше в секцию приди,
Спортом занимайся!

*****

Для здоровья важен спорт,
Чтоб болезням дать отпор.
Нужно спортом заниматься,
И здоровым оставаться!

*****

Отточенная пластика движений.
Мгновенная реакция броска.
О спорт! Ты воспитатель поколений.
Большого друга верная рука.
Чтоб бегать, плавать, двигаться умело,
Противника, играя, побеждать,
Пускайте тело без сомненья в дело!
Нет больше чести, чем себя создать!
Спорт дарит нам энергию здоровья,
Упорство, силу духа, красоту.
Спорт учит нас на мир смотреть с любовью,
В реальность воплощать свою мечту.

*****

Лыжи, теннис, волейбол,
Стрельбы, шахматы, пейнтбол…
Интересовался мной
Почему-то Интерпол…
При таких талантах мог
Я бы стать главою МОК,
Но погряз в семейных буднях,
Обессилел, занемог.
Полтораста килограмм
Мне мешают здесь и там,
Да ещё лапши два пуда –
Не развешу, так продам!

*****

Для здоровья, не для смеха
Нас подняли в пять утра,
Чтоб добились мы успеха,-
Так сказали доктора.

Начинаем тренировку –
Бег трусцой доступен всем,
Без уменья и сноровки
И без опыта совсем.

Добежали? Продолжаем,
Нету времени стоять,
Нормативы выполняем –
Нужно гири нам поднять,

На асфальт упасть, отжаться
Сорок восемь раз подряд,
И при этом улыбаться,
Физкультуре каждый рад.

После этих упражнений
Глубже воздуха вдохнуть,
И без страха и сомнений
В речку или в пруд нырнуть.

Тем, кто плавать не умеет,
Не орать по пустякам!
Не спасет и не согреет,
Лучше волю дать рукам.

После этих упражнений
Нас уже не одолеть,
И микробы, без сомнений,
Не заставят нас болеть.

*****

Эх, спорт, спорт, спорт,
Спорт и тренировки –
Те, кто спортом увлечён –
Веселы и ловки!

*****

Всегда полезно спортом заниматься,
Беречь здоровье, правильно питаться.
Ходить в бассейн не просто покупаться,
А закаляться и оздоровляться.
С утра пробежку делать непременно
С гантелями в руках одновременно,
Ведь это помогает несомненно
Быть крепким, сильным, мега современным.
На брусьях вечерами отжиматься –
Стальные мышцы накачать стараться,
Чтоб, если вам придется раздеваться,
Пытливых взглядов перестать стесняться.
Не нужно тело нагружать мгновенно,
Старайтесь упражняться переменно
И сила наберется постепенно –
Фигура станет просто офигенной.

*****

На руках тебя носив,
Как заморскую принцессу.
Стал силен я и красив…
Перешел к другому весу.

*****

Вы зарядкой занимаетесь?
Как и я, наверно, маетесь,
И чуть свет не поднимаетесь,
Чтоб побегать по двору?

Так давайте встанем завтра,
Или, может, послезавтра,
Или после послезавтра
Выйдем вместе поутру,

Друг за дружкою построимся,
Посчитаемся, настроимся
И сначала шагом тронемся,
Ну, а после побежим…

А сегодня – полежим!

*****

Рывок и прыжок – и в полет, словно птица!
Кто с вами в движении к цели сравнится?
Вам спорт стал единственным откровением,
К надежде, здоровью, успеху стремлением!
Когда вы рекорда рубеж одолели –
Себя самого же вы преодолели!
Пусть ваши ж усилия  — победы приносят
И вас на места золотые возносят!

*****

К болезням нынешнего века
Спокойно можно отнести
И неподвижность человека
И жажду стройность обрести!

Но как же нам без физкультуры
Свой бицепс быстро накачать?
И как же пышною фигурой
Себя для спорта воспитать?

Ответ один – нагрузок больше!
Наклоны вправо и вперед!
Пусть в тренажерном зале дольше
Нагрузки тренер вам дает!

Гантели быстренько берите
И на пробежку по утрам
Давайте веселей бегите!
И скоро вес исчезнет сам!

*****

Однажды в студеную зимнюю пору
По скользкой тропе я карабкался в гору –
И думал, крутые подъемы кляня:
«Ну нет, альпинизм не прельщает меня!»

Другою порою – по летнему зною –
Я плыл от буйка. Но накрыло волною…
И понял я, к берегу злобно гребя,
Что в плаванье я не нашел бы себя.

Однажды весенней порою на лыжи
Я встал – только снег становился всё жиже,
И, в лужу заехав, решил я: «Шалишь!
Не мой это спорт! Обойдемся без лыж!»

Однажды в осенние хмурые дали
Я ехал по грязи, вращая педали –
И, внешне заляпан, но внутренне горд,
Я всею душою презрел велоспорт.

И только добравшись домой, за обедом,
Явил я сноровку и волю к победам.
И, пав на диван, уходя в забытьё,
Успел я понять, в чем призвание мое…

*****

Спортом я решил заняться,
Мышцы пресса подкачать,
Чтоб не так позорно было
Мне на пляже загорать.

Встал пораньше утром хмурым,
Натянул костюм спортивный –
Стану я тренироваться,
Стану сильным и красивым!

Ну, начну-ка я с наклонов –
Просто, быстро эффективно!
Наклонился раз-другой я
И вступило тут мне в спину:

Не могу я разогнуться,
Боль ужасную терплю –
Кое-как приполз к дивану,
И теперь на нем лежу…

В пояснице словно прут,
Раскаленный до бела,
Искры сыплются из глаз
У несчастного меня…

Так вот я позанимался,
Так «помог» мне в жизни спорт,
Видно поздно мне о спорте
Думать – возраст уж не тот!

Лучше уж остаться с пузом,
Чем лежать несчастным грузом!

*****

Спорта язык одинаков для всех:
Труд, устремление, рывок – и успех!
Дни напролет ты к победе стремился –
И неспроста ты успеха добился!
Потом соленым, бессилия слезами
Мышц напряжением добился признания!
Значит и дальше: отбросив усталость
Мускулов крепких кипящая радость
Снова тебя устремит на рекорды!
Взлет предстоит тебе новый и новый!
Новых побед тебе, в жизни и в спорте,
Стали в ногах на крутом повороте!

*****

Страна замирает, мерцают экраны.
Забыты обиды, душевные раны.
И даже собаки и кошки притихли.
Банкир и рабочий к экранам приникли.

Победа нужна, просто необходима.
Страна без побед как мотор без бензина.
Страна без героев, как птица без крыльев.
Дорогу спортсменам могучим и сильным.

*****

О, если б бутерброды знали,
О, если б осознал фаст фуд
Фигуры грузной все печали
И тяжкий тренировок труд…

Вот если б брокколи восстала
И спорт вам объявил войну…
Тогда бы все в порядке стало
У физкультуры, как в плену!

Тогда бы все тренировались,
Ценили бицепс свой и пресс…
И в лучшей форме оставались,
Жестокий победив прогресс!

Ну, а пока что бутерброды
На завтрак, ужин и обед…
И ожирение народу
Приносит очень много бед!

*****

День весенний, ясный.
Солнца жёлтый круг.
Мячик сине-красный –
Мой прыгучий друг.
Ходят по тропинкам
Взрослые гурьбой, –
Увлеклись повально
С палками ходьбой.
По аллеям парков,
В рощах, средь дубрав..
Говорят, придумал
Фитнес скандинав.
Этот Nordic Walking
Мне не по плечу!
Я ношусь без палок –
Русской быть хочу!

*****

Эффективностью, ведь, славится не даром
Мазь для лыж на базе скипидара!
Пред забегом, этой мазью надо,
Бегуну мазнуть в районе зада.

*****

Легкость движения, бег,
Сердце пустилось в пляс.
Будь там хоть дождь, хоть снег –
Не остановят нас.

Мы выбегаем в ночь,
Утром бежим трусцой.
Вместе и сын, и дочь,
А результат — налицо.

Легкий, упругий шаг,
Четкий, упрямый ритм.
Спорт, может быть, и враг –
Но физкультура — гимн!

*****

Спорт – любимая игра,
В нее играем мы всегда.
Те, кто спортом увлечен,
Здоровьем не обделен!

*****

Вьюга, вьюга, вьюга, вьюга.
Не видать совсем друг друга,
Мерзнут щеки На бегу, перегоним мы пургу!
Все быстрей мелькают лыжи,
Цель все ближе, ближе, ближе,
Через ельник, сквозь кусты,
С перевала, с высоты.
Нет для лыжников помех.
Кто домчится раньше всех?
По дороге белой смело, смело, смело
Мы несемся вперед.
Пусть опасен поворот,
Пусть тропинки узки,
Очень круты спуски, тяжелы подъемы, –
Скорость не сдаем мы!
Ввысь и вниз вихрем мчись!
Ель, сосна, посторонись!
Пусть свирепствует мороз –
Состоится лыжный кросс!

*****

Бадминтон и волейбол –
Летние забавы!
Мы толкаем грудью пол,
Чтоб быстрее плавать,

Чтоб на озеро сходить
Летнею порою –
Мы стараемся любить
Спорт — не как герои.

Мы любители всего,
Что дышать позволит.
И футбол, и баскетбол,
Даже водный поло!

А попробовать себя
В каждом виде спорта,
Если любишь жить, как я –
Чрезвычайно просто!

Наступает сонный день?
Не ведись, зарядку!
Заниматься ведь не лень,
А вполне приятно!

*****

Баба, не будь дурой –
Занимайся производственной физкультурой!

Легкий шаг, фигура венерина –
Идет красотка, радуя глаз:
Бодра, свежа, в себе уверена,
Дома – хозяйка, на работе – ас!

Достигнуть этого просто очень:
Пошире оконные створки открыв,
Упражняйся каждый день рабочий
В свой производственный перерыв.

Юной быть хочешь – отбрось сомнения:
Гимнастика – вот средство против старения!

*****

С зарядки утро начинаем,
Иммунитет свой закаляем.
Пробежкой день свой завершим,
И все болезни победим!

*****

Зимним вечером по окнам
Разлетелись огоньки,
Стар и мал на стадионе
Встали дружно на коньки.

Кто-то кружит в пируэтах,
Кто-то шлепнулся на лед.
Ничего, не на балете –
За минуту заживет.

Все сияет и искрится,
Где-то музыка звучит.
Вот по кругу спринтер мчится,
Что-то друг ему кричит.

Посыпает лед порошка,
Тут же тает под коньком.
Открывается дорожка,
Перед бодрым старичком.

Для активного — раздолье,
Для пассивного — разгон
Здесь вливается здоровье
Без больницы – прямиком.

Оглянитесь, дел прервите
Нескончаемый поток,
Все болезни отложите –
Приходите на каток.

*****

Ах, лыжи мои, лыжи, —
Без вас я сам не свой.
Ну что на свете ближе
Мне снежною зимой?
На валенки нацепишь
Хрустящие ремни
И день гоняешь целый,
И напролёт все дни.
Ну а потом чуть дышишь,
Чуть на ногах стоишь…
Ах, лыжи мои, лыжи —
Нет в мире лучше лыж!

*****

Спорт приходит в каждый дом,
Даже в тот, где мы живем.
Спортом ты скорей займись,
Будь здоровым на всю жизнь.

*****

Футбол – чудесная игра,
Он свел с ума мою планету,
В него играть всегда пора,
Зимой, весной и жарким летом.
Футбол на улицу зовет,
Он ввел везде свои законы,
То двор случайно соберет,
То вмиг наполнит стадионы.
Футбол сближает и роднит,
В нем есть, когда душе согреться.
Лишь тот на поле победит,
Кто в каждый финт добавит сердца.
Футбол чудесная игра,
В него играть всегда пора.

*****

Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку –
Утром сделаем зарядку!

И без всякого сомненья
Есть хорошее решение –
Бег полезен и игра
Занимайся детвора!

Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура

Нам полезно без сомненья
Все, что связано с движеньем.
Вот, поэтому ребятки
Будем делать мы зарядку.

*****

Чтоб здоровым оставаться,
Зарядкой нужно заниматься.
На зарядку становись!
С утра здоровьем зарядись!

*****

Чарует взоры танец фигуристки,
Едва касаясь льда, летят коньки!
Глаза горят игрой, как у артистки,
Движенья грациозны и легки!

Фигурное катание по праву,
Привыкли все искусством называть!
Хотя, в соревнованиях пристало
Его спортивным видом называть.

Талантом нужно обладать не малым,
Чтоб на коньках изящно танцевать!
Сиять улыбкою, вставать, если упала,
И в быстрый ритм умело попадать!

*****

Бабка с дедом умирают
В 99 лет.
В рай, конечно, попадают.
И чего там только нет!

Сауна, вино, красотки,
Кофе, сигареты, джаз…
Выпил дед рюмашку водки…
И как даст старухе в глаз.

– Ах, ты, изверг бородатый!
– Понимаю, что грешно.
Мать, не твой бы ЗОЖ, проклятый,
Жили б так уже давно.

*****

Мне в субботу утром мама
Поиграть велела гаммы,
Но ко мне дружок зашел,
И увел играть в футбол.

До темна мы с ним играли,
Мяч друг другу пасовали,
Бегали, разинув рот,
От ворот и до ворот.

В воскресенье утром мама
Снова вспомнила о гаммах.
Но ко мне друзья зашли,
И с собою увели.

*****

Борьба за стройность – дело не простое!
Одной диетой горю не помочь!
В спортзал нужно идти за красотою,
Хандру и лень пытаясь превозмочь!

Ни сантиметра лишнего на теле
Ритм степа не позволит сохранить.
Такой эффект, доказанный на деле,
Саму себя поможет полюбить!

Подтянет пресс и бедрам даст упругость
Пилатес в сочетании с тай-бо,
Предаст движеньям латино живость,
А с бодифлексом уж задышим мы легко!

Любых проблем есть в фитнесе решение,
Ответ на все вопросы под рукой!
Легко поднимет шейпинг настроение,
А йога принесет душе покой!

*****

Поздняя юность. Мужья улетели.
Счет обнажился. Коты облысели.
Глазки закатишь – летит самолет,
Глазки опустишь – огромный живот.

Не помогают укладка-прическа,
Черные брюки и платья в полоску,
Лифт не паркуется на этаже,
Точка теперь именуется Ж.

Кажется, шепчут колени друг дружке:
– Стрёмно носить эту жирную тушку!
Больно стоять нам и больно сидеть,
Нет бы хозяйке чуток похудеть!

Хватит ей трескать лапшу и картошку,
Карпа в сметане и свинскую ножку,
Блинчики с мясом, куриный бульон,
Тортик классический Наполеон!

Ну же, родная, встряхнись и опомнись
В зеркало глянь на кошмарную помесь
Чма с бегемотом… Отдай колбасу!
Сядь на диету! Артрит на носу!

… Любит хозяйка лапшу и картошку,
Карпа в сметане и свинскую ножку,
Блинчики с мясом, куриный бульон,
Тортик классический Наполеон.

Даже под дулом, хе-хе, автомата,
В вихре тайфуна и русского мата,
Не отжалеет врагу колбасу…
Мало ли что у нее на носу!

Спорт учит нас в реальность воплощать свою мечту!

Торжественные стихи о спорте и спортсменах

Ода спорту

Отточенная пластика движений.
Мгновенная реакция броска.
О спорт! Ты воспитатель поколений.
Большого друга верная рука.
Чтоб бегать, плавать, двигаться умело,
Противника, играя, побеждать,
Пускайте тело без сомненья в дело!
Нет больше чести, чем себя создать!
Спорт дарит нам энергию здоровья,
Упорство, силу духа, красоту.
Спорт учит нас на мир смотреть с любовью,
В реальность воплощать свою мечту.

Поздравления спортсменам

Поздравляем вас, спортсмены!
Всех желанных вам побед!
Вы и вправду супермены.
Вам преград на свете нет.
Бегуны или штангисты,
Фигуристы и борцы,
И пловцы, и шахматисты –
Славы будущей творцы.
Олимпийских стадионов
Вас встречает яркий свет.
Пред сердцами миллионов
Вам теперь держать ответ.
Мы желаем вам упорства
В достижении мечты,
На дистанции проворства,
Покоренья высоты.
Чтоб потом на пьедестале,
Оказавшись впереди,
Вы уверенно стояли,
Приложив ладонь к груди.
Точных пасов, быстрых стартов
Мы желаем вам, друзья.
Ведь без спорта нам, ребята,
Как ни кинь – нигде нельзя!
Николаева Полина

***

Страна замирает, мерцают экраны.
Забыты обиды, душевные раны.
И даже собаки и кошки притихли.
Банкир и рабочий к экранам приникли.

Победа нужна, просто необходима.
Страна без побед как мотор без бензина.
Страна без героев, как птица без крыльев.
Дорогу спортсменам могучим и сильным.

***

Спорт – это жизнь!
Это легкость движенья.
Спорт вызывает у всех уваженье.
Спорт продвигает всех вверх и вперед.
Бодрость, здоровье он всем придает.
Все, кто активен и кто не ленится,
Могут со спортом легко подружиться!

«Спорт – это биение твоего сердца, твоё дыхание, это твой ритм жизни…»

Спорт — здоровье без таблеток и веселье без забот.

Вы попробуйте себя в каждом виде спорта

Стихи про виды спорта для детей

Биатлонист

Биатлон, биатлон –
То подъём, то уклон,
Каждый миг в этой гонке не лишний.
Вот мишеней кружки,
Пусть поникнут флажки.
Эй! Удачи, стреляющий лыжник!

Пусть винтовка не промажет
И покажут ноги прыть.
На дистанции промашек
От соперников не скрыть.

Наш герой в стрельбе не промах
И на лыжах – хоть куда.
Биатлонная корона
Стоит нервов и труда.
В. Банифатов

Хоккей

С клюшками друг против друга стоят
В красном и синем команды ребят.
В шлемах, как рыцари, но не робей,
Бой здесь учебный – играют в хоккей!

Здесь силовые приёмы бывают –
С ног игроков очень часто сбивают.
Кто на коньках и ловчей, и быстрей –
Тот побеждает, играя в хоккей.
А. Веона

Мой стиль плавания

В плаванье немало стилей,
Как известно, может быть.
Надо, чтобы все решили,
Как дистанцию проплыть.

Всех быстрей, конечно, вольный
(По другому – это кроль).
Быстро им плывёшь, довольный,
Как какой-нибудь король!

Как же выглядит красиво
Плавать стилем баттерфляй!
Словно бабочка, игриво
Над волной легко порхай!

Попотеть, конечно, нужно,
Чтобы плавать стилем брасс.
Поплывёшь им, как лягушка,
Ощущенья – просто класс!

А ещё, ребята, можно
Просто плавать на спине.
Если будешь осторожным,
Не окажешься на дне!

Про фигурное катание

Чарует взоры танец фигуристки,
Едва касаясь льда, летят коньки!
Глаза горят игрой, как у артистки,
Движенья грациозны и легки!

Фигурное катание по праву,
Привыкли все искусством называть!
Хотя, в соревнованиях пристало
Его спортивным видом называть.

Талантом нужно обладать не малым,
Чтоб на коньках изящно танцевать!
Сиять улыбкою, вставать, если упала,
И в быстрый ритм умело попадать!
Капитонова Лариса

Про футбол

Футбол – чудесная игра,
Он свел с ума мою планету,
В него играть всегда пора,
Зимой, весной и жарким летом.
Футбол на улицу зовет,
Он ввёл везде свои законы,
То двор случайно соберет,
То вмиг наполнит стадионы.
Футбол сближает и роднит,
В нём есть, когда душе согреться.
Лишь тот на поле победит,
Кто в каждый финт добавит сердца.
Футбол чудесная игра,
В него играть всегда пора.
Юрий Зверев

Лето и спорт

Бадминтон и волейбол —
Летние забавы!
Мы толкаем грудью пол,
Чтоб быстрее плавать,

Чтоб на озеро сходить
Летнею порою —
Мы стараемся любить
Спорт — не как герои.

Мы любители всего,
Что дышать позволит.
И футбол, и баскетбол,
Даже водный поло!

А попробовать себя
В каждом виде спорта,
Если любишь жить, как я —
Чрезвычайно просто!

Наступает сонный день?
Не ведись, зарядку!
Заниматься ведь не лень,
А вполне приятно!
Анна Митуневич

Борьба

Как в храме — тишина.
Остыли звуки.
Застыли судьи в белом, как жрецы.
И сходятся, пожав друг другу руки,
Могучие и статные борцы.
О, как легки их точные движенья.
И нет боязни ошибиться вдруг,
И только выдает их напряженье
Тяжеловесность налитая рук.
Но кажется порой, назло всему
Противники сплетаются, как братья,
И лишь под силу гонгу одному
Их разорвать могучие объятья.
Борис Белаш

Источники

  • https://club-detstvo.ru/raznoe/stixi-pro-sport-detskie-korotkie-korotkie-i-krasivye-stixi-pro-sport-i-zdorove-dlya-detej/
  • https://pustunchik.ua/online-school/health/virshi-pro-zdorovja
  • https://www.shmyandeks.ru/prikolnye-stishki-pro-sport/
  • https://www.maam.ru/obrazovanie/stihi-o-sporte
  • https://bugaga.ru/pozdravlenya/stihi/1146755620-korotkie-stihi-pro-sport-i-zdorove-dlya-detey.html
  • https://aromatyschastya.ru/stixi-pro-sport

Физическая культура и развитие детей младшего дошкольного возраста

«Мы считаем, что только через вовлечение молодежи в массовый спорт, который должен стать неотъемлемым элементом патриотического воспитания, возможны возрождение России как великой державы, эффективная модернизация государства и общества, восстановление физического и нравственного здоровья россиян».

В.В. Путин, Президент Российской Федерации

В 21 веке вряд ли найдется сфера человеческой деятельности, не связанная с физической культурой и спортом. Активная интеграция физической культуры и спорта в экономику, культуру, здравоохранение, образование и воспитание подрастающего поколения доказывает, что современное общество понимает не только их общественную, но и личностную ценность, и принимает физическое воспитание как важнейшую составляющую общего развития человека, социальной адаптации, укрепления здоровья.

Цели физического воспитания
"Цель физического воспитания ребенка – развитие и укрепление его физических сил и возможностей. Основа физического развития детей — естественное стремление ребенка к движению, которое заставляет его играть, быть непоседливым, за все хвататься, всегда действовать», утверждал Песталоцци, выдающийся швейцарский педагог 18-19 веков.

Советское общество очень гордилось разработанной системой физической подготовки населения, которая распространялась на все уровни жизни. Вершиной массовости физической культуры стал спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Для организации массовой физкультурно-оздоровительной работы на предприятиях, в учреждениях, колхозах, учебных заведениях в СССР создавались коллективы физической культуры.

В 1976 году в Советском Союзе насчитывалось около 250 тысяч таких коллективов, объединявших свыше 50 млн. физкультурников, в том числе около 120 тысяч сельских коллективов, объединявших свыше 18 млн. чел.

В физкультурно-спортивных секциях занималось более 20 млн. школьников, около 2 млн. учащихся профтехучилищ, свыше 2 млн. учащихся средних специальных учебных заведений, около 2 млн. студентов. При помощи производственной гимнастики на предприятиях приобщались к физической культуре свыше 22 млн. чел., в группах общей физической подготовки – около 7 млн. чел.

За долгие годы советского режима программа физического развития почти не менялась и даже сейчас сохраняет многие принципы. Цели физического воспитания жестко определялись государственной политикой: подготовка к высокопроизводительному труду и защита Отечества. Безусловно, советская система обучения имела свои плюсы.

Принципы здорового образа жизни и крепкая физическая подготовка закладывались с ранних лет. Спорт был очень популярен в обществе, молодежь имела неограниченные возможности для самореализации в любой спортивной дисциплине. Повсеместно работавшие кружки и секции давали детям не только здоровое тело и новые навыки, но и шанс выйти в большой спорт, в независимости от материальных возможностей семьи.

Были, однако, и минусы: такой, по большей части утилитарный подход, сильно принижал значение физического воспитания, несущего в себе также нравственную и эстетическую ценность.

Что же происходит сейчас?

Общество осознало, что цель физического воспитания состоит не только в понятном обывателю укреплении общей физической формы, борьбе с сидячим образом жизни и выполнении утвержденных «свыше» норм. Но также и в решении более глобальных задач, таких как непрерывный процесс физического самосовершенствования, гармоничное развитие личности.

Радостно, что интенсивно проводятся исследования и появляются разработки, направленные на обновление теории и методики физического развития. Появляются новые формы организации физического развития и спортивной подготовки. Разрабатываются и активно внедряются новые концепции физического воспитания, в первую очередь в дошкольных и школьных учреждениях.

Применяются нестандартные взгляды на содержание физического воспитания, апробируются новые формы его организации. Если же говорить о целях физического развития более научным языком, то это - комплексное воспитание физически, гармонически и творчески развитой личности, всестороннее совершенствование физических качеств и способностей.

Грамотное физическое воспитание позволяет решать задачи, связанные с оздоровлением, образованием и воспитанием в соответствии с возрастными, анатомо-физиологическими и психологическими особенностями взрослого или ребенка.

Физическое развитие детей дошкольного возраста
«Чтобы тело стало прекраснейшим, нужно, думаю я, просто-напросто взрастить его с малых лет наиболее правильным образом,» - говорил древнегреческий философ Платон.

Очень важно начинать прививать любовь к спорту с раннего детства. Ведь когда маленький организм растет, в нем закладывается база на всю долгую жизнь: это касается и духовного развития, и интеллектуального, и конечно, физического. Развивающийся гармонично во всех этих сферах ребенок будет с улыбкой познавать окружающий мир, реже болеть и получать ту необходимую дозу активности, чтобы крепко спать по ночам.

Не стоит забывать, что занятие спортом с детства помогает формировать такие важные навыки, как самостоятельность, самоорганизация, взаимопомощь, инициативность. С ранних лет спорт учит быть целеустремленным, более решительным, уверенным в своих силах.

Методики физического воспитания ребенка дошкольного возраста имеют свою специфику, учитывают ряд особенностей, связанных с анатомо-физиологическим и психологическим развитием, характерных для данного возраста.

Оздоровительные задачи ориентированы на:

формирование правильной осанки;
формирование изгибов позвоночника;
развитие сводов стопы;
укрепление связочно-суставного аппарата;
развитие гармоничного телосложения;
регулирование роста и массы костей;
развитие мышц, сердца, кровеносных сосудов, дыхательных мышц.
Образовательные задачи включают формирование и закрепление двигательных навыков, привитие навыков правильной осанки, навыков гигиены, первоначальных знаний, связанных с физкультурными занятиями и освоением культурно-гигиенических норм.

Воспитательные задачи включают необходимость выработки у детей потребности, привычки к ежедневным занятиям. Формирование умения самостоятельно заниматься и дома, и в детском саду. А также развития положительных черт характера, двигательных качеств, способностей; содействие умственному, эстетическому и нравственному воспитанию.

Основными принципами физического воспитания детей дошкольного возраста являются: связь физического развития с общим развитием ребенка;
всесторонность физического воспитания,
эмоционально-положительное влияние игры в системе физического воспитания;
систематичность и последовательность в работе по физическому развитию ребенка,
учет индивидуальных особенностей детей;
сознательность и активность детей при овладении движениями и гигиеническими навыками.
В процессе знакомства с физической культурой и обучением дошкольников применяются такие общепедагогические принципы, как наглядность и доступность, сознательность и активность.

Основными средствами физического развития дошкольников являются:

· гигиенические факторы (режим дня, гигиена одежды, обуви, гигиеническая обстановка, культурно-гигиенические навыки). Ежедневное выполнение этих мероприятий в целом оказывает благотворное влияние на ребенка, и содействуют нормальной работе всех внутренних органов и систем.

· естественные силы природы (солнце, вода, воздух) усиливают положительное воздействие физических упражнений на организм и повышают работоспособность ребенка, используются для его закаливания.

· физические упражнения - основное средство физического воспитания. Они используются в оздоровительных, образовательных и воспитательных целях, содействуют осуществлению умственного, нравственного, эстетического воспитания дошкольников.

В детском саду и других дошкольных учреждениях детям, как правило, предлагаются общие занятий физкультурой, направленные на укрепление растущего организма. Они занимают несколько часов в неделю и включают в себя все основные принципы физического воспитания.

Такие занятия способствуют развитию базовых навыков детей данного возраста. Это занятия физкультурой и ритмикой, мероприятия, связанные с гигиеной, физкультминутки, соревнования, занятия на развитие мелкой моторики.

Основным методом воспитания в дошкольном возрасте является игра, через которую ребенок познает мир, учится. В процессе игры ребенок осознает свои двигательные действия, узнает о простейших спортивных упражнениях. Изучает названия предметов, а также способы и правила пользования ими, познает свое тело, у него формируется телесная рефлексия.

С развитием мелкой моторики значительно обогащается словарный запас, развиваются память, мышление, воображение. Перерывы между занятиями, как правило, направлены на развитие правильной осанки.

На этапе раннего развития ребенка очень значима роль семьи. Если Вас волнует физическое воспитание Ваших детей - готовьтесь принимать активное участие в этом важном деле! Не полагайтесь на один только детский сад или секции. Ведь никто кроме Вас не знает Вашего ребенка лучше, а значит - не знает, что ему нужно. И лучший способ физического развития дошкольника – это служить для него примером!

Найдите время для совместных прогулок и активного отдыха. Зимой это коньки, лыжи, санки. Лето - чудесная возможность учиться плавать или осваивать командные игры. Попробуйте совместить регулярные прогулки с закаливанием. Это может быть простое прохладное обтирание или прогулки босиком по траве. Занятия спортом всей семьей – это еще и чудесная возможность восполнить недостаток общения с ребенком, ведь многие родители интенсивно работают и мало бывают дома.

Возможно, Ваш ребенок уже определился, в какую спортивную секцию хочет ходить или Вы решили отдать его в руки специалистов. При выборе руководствуйтесь, в первую очередь, личными особенностями крохи. Если малыш по природе флегматичен, то ему больше подойдут индивидуальные виды спорта. Активным, но застенчивым ребятам пойдут на пользу командные игры.

Не забывайте и про возраст: с 4 лет открыт набор в плавание, на танцы, а вот различные виды борьбы рекомендованы после 6-8 лет. Перед записью в секцию посоветуйтесь со спортивным тренером и врачом, которые помогут профессиональным советом и обратят ваше внимание на индивидуальные особенности развития ребенка.

Хорошо, если Вы начали с раннего возраста приобщать малыша к спорту. Узнавая о мировых соревнованиях, рекордах спортсменов или просто болея за любимую команду, ребенок расширяет свой кругозор и познает мир.

Ежедневные ритуалы, посвященные своему телу и здоровью, войдут в привычку у ребенка очень быстро и останутся на всю жизнь.

Профессионально поставленное физическое развитие в дошкольном возрасте имеет огромное значение как в развитии ребенка в целом, так и в его отношении к спорту в будущем.

Самое важное в этом возрасте – привить полезные привычки, поддержать желание быть активным, научить любить спорт. Не оставляйте надолго ребенка с телевизором, обращайте внимание на особенности его развития. Игры, прогулки, первые соревнования – любая форма совместной активности настроит ребенка на новые достижения в дальнейшем.

Спорт или физкультура для современного ребенка

Общаясь с родителями, я часто слышу один и тот же вопрос: «С какого возраста и каким спортом надо заниматься их чаду?». Многие задают такой неконкретный вопрос, на который очень трудно ответить. Но отвечать надо и поэтому начинаешь рассуждать. По своему опыту и по опыту разговоров с родителями понимаешь, что рано или поздно в семьях возникает такая тема. В этой связи семьи можно разделить на следующие категории по этому вопросу.

Первая категория: в семье один из родителей профессиональный спортсмен (мастер спорта, черный\коричневый пояс). Тогда для ребенка вопрос о виде спорта решен еще до рождения. Мне довелось общаться с тремя видами спорта, где родители профессиональные спортсмены (тренера): футбол, каратэ киокушинкай, художественная гимнастика. Должен доложить, что для ребенка такой вариант выбора спорта самый благоприятный: нет разногласий между родителями, тренерско-педагогический опыт одного из родителей, позволяющий мягко, но настойчиво подвести ребенка к психологии спортсмена. Семьи, где оба родители профессиональные спортсмены, я не встречал, но такие есть. Пример тому многие наши олимпийские чемпионы, имеющие родителей олимпийских чемпионов. В таких семьях с рождения ребенка витает дух борьбы, стремление к победе, занятие спортом для ребенка определено априори.

Вторая категория: один (или оба) родители спортсмены-любители. В этой категории мне запомнился хоккей и туризм. В первом случае папа (и это естественно) ждет не дождется когда ребенок вырастет до размеров коньков, шлема, клюшки. Вариант для ребенка тоже неплохой, за исключением того, что папа-хоккеист-любитель и методологией физической и психологической подготовки ребенка не владеет. Папы часто наивно полагают, что личный пример на 100% зажжет в ребенке такое же желание. Бывает, но не всегда, так как занятия пап-хоккеистов часто несистемны и идут, в основном, как отдых после тяжелой рабочей недели.

Третья категория — самая многочисленная. Оба родители неспортсмены и хорошо если исповедуют здоровый образ жизни. Но большинство из третьей категории даже плохо представляют себе этот ЗОЖ. Но, так или иначе, но к вопросу о занятиях спортом подходят все. Вот тут уже всех детей надо разделить на три большие группы по степени необходимости занятий физнагрузкой.

Первая: ортопедически и неврологически здоровые (или относительно здоровые дети) без определенных показани и противопоказаний.

Вторая: проблемные с т.з неврологии\ортопедии дети (плоскостопие, сколиоз, последствия родовой травматизации, скошенность таза и т.д.).

Третья: это дети, которым абсолютно или относительно противопоказаны занятия физнагрузкой (тяжелые пороки развития, тяжелые соматические заболевания).

Итак, начнем с первой группы. К счастью, самая многочисленная группа. Вопрос о начале занятий спортом встает уже часто на 2-м или 3-м годах, но в силу малого возраста, отпадает. Учитывая, что большинство родителей третьей категории не выбрали вид спорта, часто советуешь им начать с системных занятий ОФП (общефизическая подготовка). Именно системная и именно под руководством тренера (или родителя, могущего организовать своего ребенка по конкретной программе). Из известных мне в Твери спортивных федераций только федерация дзюдо имеет приличное ОФП, где готовится спортивный резерв федерации. Хотя я могу и не иметь сведений о других видах спорта (фигурное катание, греко-римская борьба), где так же проводятся системные занятия ОФП у детей первых лет жизни. Самый подходящий возраст начала занятий ОФП на базе любой федерации — это 4 года (в среднем). Но могут быть и вариации, например фигурное катание, куда отбирают начиная с 3-х лет. Главный критерий отбора в группы ОФП общего профиля — это соответствие возраста ребенка и его физических данных.

Также большое значение имеет способность ребенка данного возраста работать в группе и подчиняться командам тренера. Если ребенок втягивается в занятия ( как правило — до 3- х раз в неделю), то по достижении конкретного возраста (5-6 лет), начинаются системные тренировки тем видом спорта, при котором проводилась ОФП. Вот тут начинается самое трудное – долгое, нудное создание мотивациидля ребенка. Оговорюсь, я здесь высказываю частное, свое мнение, основываясь на работе с собственными детьми и общении с родителями пациентов.

Что такое мотивация? Это, как бы создание образа жизни, образа мышления спортсмена, образа психологии ребенка, а потом подростка, молодого человека, нацеленного на достижение результата. Занятие спортом – это всегда мотивация на победу, не важно какой вид спорта имеется в виду. И это крайне важно, так как параллельно со стремлением к достижению результата (победе) у ребенка – молодого человека с годами создается мотивация на победу во всем, включая занятия в школе, лицее, колледже, академии. Не сочтите мои слова за лозунги, я здесь говорю прежде всего, как отец. Современный ребенок в массе своей более пассивен чем ребенок советской эпохи. Пассивность эта и физическая и психологическая. Физическая пассивность проявляется в гиподинамическом образе жизни (школа-ВУЗ-компьютергаджеты). Психологическая пассивность часто выражена в некой инертности, незрелости. «Скажут – сделаю, не скажут – не сделаю (лучше бы не сказали)». Мало здоровой инициативы. После разрушения советской системы воспитания молодежи (октябрята-пионеры-комсомол, где, как известно, большое значение уделялось системе физвоспитания личности — «в здоровом теле — здоровый дух»), современная молодежь осталась без какой либо парадигмы, на фоне которой идет становление личности молодого человека. На фоне вот такой анархии в воспитании подрастающего поколения, наши дети часто занимают пассивную жизненную позицию. Я конечно имею в виду настоящих бич наших детей – увлечение гаджетами, компьютерными играми, которые в массовом количестве поставляет нам Запад. Поэтому, в настоящее время, увлечение ребенка музыкой, живописью, спортом является выходом из создавшегося положения.

Итак, создание мотивации. Доложу вам, архитрудная задачка для современных детей. Для себя я сделал вывод, что для создания интереса ребенка к спорту, необходимо прямое и непосредственное участие одного из родителей в тренировках. То есть, если семья решила отдать ребенка в секцию каратэ (дзюдо и т.д.), то папа идет в магазин, покупает два комплекта кимоно, защиту и вместе со своим чадом идет на тренировку. Для многих пап – это смена парадигмы жизни, подтягивание фигуры, висячего живота, если хотите – возврат к молодости. Личный пример родителя – самое главное в создании мотивации для ребенка. Поэтому на тренировке папа не должен падать лицом в грязь, бегать, тянуться, подтягиваться наравне со всеми, а это стимулирует того же папу уже дома повесить перекладину, шведскую стенку, начать бегать по утрам (а может и не в одиночку), сесть на диету, бросить курить, пить пиво и еще очень многое, что может сделать родитель для ребенка. Но на самом деле это очень трудно. Но можно…  Ваш покорный слуга два года ходил с ребенком на каратэ киокушин, в свои сорок лет бегал, прыгал, тянулся, спарринговал наравне с пятнадцатилетними пацанами, хромал после тренировок, ходил с синяками. Я считаю, что это нормально. Главное в этих совместных занятиях — втянуть своего ребенка в мир спорта, приучить к трудностям, боли, радости побед, горечи поражений.

Сколько на это потребуется времени? Может год, может три. Это зависит от многих факторов: вид спорта, участие в соревнованиях, успехи, присвоение очередных разрядов\поясов и т.д. Большое значение имеет авторитет и психологическая поддержка тренера. Есть еще один немаловажный фактор — степень психологической зрелости юного спортсмена.

Что это? Это когда ребенок — спортсмен втянулся в тренировки, познал теорию спорта, у него появилась спортивная злость (да-да, без этого никак). Короче, это тот период\возраст, когда ребенка в спорте не надо уже «пасти», когда он сам знает как вести образ жизни, режим дня (не сидеть за гаджетом до 3-х ночи — ведь завтра серьезная тренировка), режим питания в обычной жизни, перед соревнованиями и еще многое другое, что определяет спортивный образ жизни. Но ведь мы живем не в джунглях Таиланда и не в Шаолине, детей окружает много соблазнов, мимо которых трудно пройти современному ребенку. Вот если ребенок дорастает до такого возраста, когда за ним не надо следить не пьѐт ли тайком кока-колу, не съедает ли под одеялом конфеты с печеньем (а завтра соревнование и вес ох как нельзя повышать). вот тогда можно быть уверенным, что ребенок состоялся как спортсмен.

Прочтя эти строки многие скажут что-нибудь насчет «лишения ребенка детства» и тому подобное. Когда пациенты так говорят, я справшиваю: «А что «детство»-это поглощать торты и конфеты, это — гулять по подворотням до полуночи, это просиживать сутками за компьютерными играми и т.д.». Период детства дается один раз и за этот период необходимо дать ребенку понятие внутренней самодисциплины, понятие адекватного самоограничения.

Переходим ко второй группе детей, имеющих определенную патологию, реабилиация которой возможна с помощью спорта (плоскостопие, вальгусная установка голеней, сколиоз, скошенность таза). Надо начать с того, что к 3-4-м годам эти диагнозы определены и рекомендации даны. Но вот тут- то и первый подводный камень. Рекомендации даются как правило неконкретные, расплывчатые. При сколиозе, например, чаще всего советуют заняться плаванием, но при этом методология не объясняется. Приводят родители ребенка со сколиозом: мы, мол, занимаемся плаванием уже год, а сколиоз не проходит. Хорошо, а как часто тренировки? Два раза в неделю по 30 минут. Вывод — это почти ничего не дает. К тому же системных занятий с детьми до 6-7 лет нет. Только, проводя системные тренировки не менее 4-х раз в неделю, в сочетании с элементами лечебной физкультуры и другими методами физической реабилитации, можно рассчитывать на успех. Возникает вопрос — а кто из специалистов должен выбирать вид спорта для конкретной патологии? Ну, во-первых, ортопед поликлиники или любого диагностического центра, так как первично эта патология диагностируется этими специалистами. Во-вторых невролог поликлиники или диагностического центра. В третьих, ортопед или невролог физкультурного диспансера. Вот, что сейчас страдает — это спортивная профориентация у детей по типу базовой патологии. Потому что на деле вид спорта выбирают родители по своему желанию или усмотрению. Часто родители реализуют свои несбывшиеся мечты и надежды в конкретном спорте (папа-хоккей, каратэ, мамы — бальные танцы, художественная гимнастика и т.д.).

Третья группа — самый проблемный контингент детей. тут сразу можно сказать, что сначала надо ребенка из третьей группы перевести во вторую, используя различные системы реабилитации, а потом уже подбирать вид системного спорта. Дети третьей группы чаще всего подлежат реабилитации через специальные системы лечебной физкультуры под руководством инструктора и невролога. Подбор системного спорта также зависит от вида базовой неврологической или ортопедической патологии. Например, ребенку, которому выставлялся диагноз «гипертензионно-гидроцефальный синдром», в принципе нецелесообразно заниматься ударными видами спорта (где превалируют удары в голову: бокс, каратэ). Даже совершенно компенсированный ребенок в ходе тренировок рано или поздно даст декомпенсацию по внутричерепной гипертензии.

Далее, ребенок, у которого отмечается нестабильность верхнешейных позвонков, не подходит для занятий спортом, где предполагается система захватов, вытяжений, протяжек в районе шейного отдела (дзюдо, греко-римская борьба). Если ребенок с рождения имеет компонент дистонического тонуса, аддукторного спазма (повышение тонуса приводящих мышц бедра), повышение тонуса в районе крупных сутавов, то совсем ни к чему такого ребенка отдавать в художественную гимнастику, где требуется природная гибкость, основанная прежде всего на НОРМАЛЬНОМ, ЗРЕЛОМ ТОНУСЕ. Примеров можно приводить очень много, лучше рассматривать неврологию конкретного ребенка. Но, повторяю, многие родители выбирают вид спорта для ребенка основываясь на собственных мечтах и амбициях. неправильно подобранный вид спорта приводит к тому, что для ребенка и родителей начинается мука, как правило, ухудшающая характеристики здоровья ребенка и, к сожалению, дискредитирующая выбранный вид спорта. Не один раз я слышал уже от взрослых женщин (мам детей):»занималась я гимнастикой…только болезни приобрела…теперь спиной мучаюсь, суставами…»

А кто сказал, что именно этой девочке надо было тогда идти в гимнастику? Кто тестировал мышечный тонус, возможности растяжки мышц и суставов? Кто собирал тщательный анамнез родов, историю развития этой девочки на первом, втором году жизни? Как правило, никто. Вывод сам собой. Итак, опуская слова, категорически необходимо профессиональное тестирование детей на пригодность их к тому или иному виду спорта, чтобы и польза была и здоровью и спорту в плане достижений. Ведь, ничто так не развивает мотивацию ребенка, как спортивные достижения, победы на соревнованиях, медали и кубки, овации зрителей, гордость родителей. Напротив, при неправильно подобранном виде спорта, быстро наступает разочарование и неуверенность в себе. Неудача в одном виде спорта вызывает метания по другим вариантам, а мотивации уже нет. Итог чаще один — компьютерные игры, где ребенок, не прикладывая усилий, может стать крутым бойцом, супергероем, где можно «записаться» и проиграть эпизод заново, пока не получится пройти.

Итак давайте делать выводы: профессиональный спорт (на результат) полезен только тогда, когда он правильно подобран и замотивирован самим ребенком. Оптимальный возраст занятий спортом — от 5-6 лет до окончания средней школы, когда молодой человек уже сформированная личность и сам решает — заниматься дальше или нет.

Но что же делать, когда родители не желают отдавать ребенка в спорт? Обычно такие родители считают спорт вредным для здоровья и уповают на ФИЗКУЛЬТУРУ, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Не скрою, в определенных ситуациях и я так считаю. Но вот тут и кроется подводный камень. Физкультура и ЗОЖ только тогда приносят пользу, когда они тоже выполняются СИСТЕМНО, ДЕНЬ ЗА ДНЕМ, МЕСЯЦЫ И ГОДЫ. В житейском понимании чем отличается спорт от физкультуры. Спорт на результат — это «делаю пока могу, а когда уже не могу — всѐ равно делаю». Физкультура — «могу делаю, не могу — не делаю». Планку «могу-не могу» и в том и в другом случае человек решает для себя сам. Только в случае спорта эту планку выставляет тренер (и уже в более поздние сроки сам спортсмен), а в случае физкультуры планку выставляют сами родители. Не скрою, есть семьи, которые генетически исповедают ЗОЖ: правильное питание, жизнь за городом, в экологически чистом месте, прогулки всей семьей на свежем воздухе, турпоходы, семейные выходы на лыжах, коньках, пробежки по утрам на ближайшие спортплощадки. Есть такие семьи…,но их так мало, что капля в море. Подавляющее большинство родителей этой группы только говорят, что мол надо, надо, вот завтра, вот с понедельника, с 1-го января. Понимаете, ребенку не внушить необходимость висеть на перекладине, отжиматься от пола и т.д., если хотя бы один из родителей не делает того же. А это такая редкость. Повторяю, в советское время, не было нужды родителям внушать детям пользу физкультуры — это закладывалось самой системой общественного воспитания подрастающего поколения. Коммунисты в те далекие годы ведь ничего нового не придумали, пионерские организации — это то же движение скаутов в США, с их традициями, галстуками (другой цвет), кострами, барабанами, походами. Только скауты в США остались, а пионеров у нас уже нет. В современном российском обществе родителям очень трудно взять на себя функцию целого государства, проблемы, зарабатывание денег, оплата ипотеки, борьба с хроническими кризисами. Вот и получается, что в большинстве случаев, ФИЗКУЛЬТУРА — это слова, без какой бы то ни было мотивации для ребенка. Я дальше не хочу вдаваться в пессимизм, уже наверное понятно к чему я клоню — вывод напрашивается один. В современном российском обществе в большинстве случаев семья (как ячейка общества) не способна замотивировать своего ребенка на ведение здорового образа жизни своими силами, так как на это нужна поддержка государства, а ее нет. Поэтому занятия системным спортом в настоящее время (пока) является единственным способом привести своего отпрыска к здоровому образу жизни, формированию твердого характера, способности правильно планировать свое время, эти качества ох как нужны нашим детям в это непростое время.

Публикуется впервые. Титов И.Н. врач-педиатр высшей категории.(Детская городская клиническая больница №1, Тверь)

Детки в клетке: как заниматься с детьми физкультурой и спортом дома

https://sn.ria.ru/20200424/1570457946.html

Детки в клетке: как заниматься с детьми физкультурой и спортом дома

Детки в клетке: как заниматься с детьми физкультурой и спортом дома - РИА Новости, 16.10.2020

Детки в клетке: как заниматься с детьми физкультурой и спортом дома

В условиях продолжительной самоизоляции сохранить физическое и психическое здоровье поможет спорт. На что стоит обратить внимание родителям при занятиях спортом РИА Новости, 16.10.2020

2020-04-24T09:00

2020-04-24T09:00

2020-10-16T13:38

социальный навигатор

здоровье

первый мгму имени сеченова

общество

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/04/17/1570457409_0:162:3068:1888_1920x0_80_0_0_c7665c4c3770c2cbb25a3e499a66523f.jpg

МОСКВА, 24 апр — РИА Новости, Алена Пелля. В условиях продолжительной самоизоляции сохранить физическое и психическое здоровье поможет спорт. На что стоит обратить внимание родителям при занятиях спортом с детьми и какие физические качества стоит развивать дома, корреспонденту "Социального навигатора" МИА "Россия сегодня" рассказал заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова (Сеченовского Университета), профессор, доктор медицинских наук Евгений Ачкасов.В рамках самоизоляции людей, сидящих дома, к сожалению, становится все меньше, а больных – больше. Одна из причин – они не знают, чем себя занять: истощаются эмоционально и психологически, не выдерживают и выходят на улицу, отметил эксперт."Сейчас все постоянно находятся в квартире, поэтому есть риски существенного снижения двигательной активности с соответствующими неблагоприятными последствиями. С одной стороны, дефицит движения сопряжен с набором веса, с другой стороны – с психологическим дискомфортом. Когда человек сидит дома и ничем не занимается, то возникает психологическое истощение", – прокомментировал он.В первую очередь, в группу риска попадают дети. Они не могут самостоятельно составить программу спортивных занятий, поэтому родителям необходимо помочь им больше двигаться."Если вы в своей квартире"Дома, в замкнутом пространстве, ребенку необходимо больше разнообразия: в нормальных условиях дети общаются со сверстниками и участвуют в активных играх. Чем старше ребенок, тем сложнее подобрать необходимую двигательную активность дома, отметил Ачкасов.Взрослый должен подготовить набор игр направленных на развитие физических качеств: координация, сила, ловкость, гибкость, быстрота, выносливость, а также на внимание – все это можно развивать и в условиях самоизоляции в квартире. Найти игры можно в специализированных изданиях, отметил Ачкасов.Также эксперт подчеркнул, что вне зависимости от внешних обстоятельств в каждом доме должна быть тренажерная зона. Например, для детей можно установить шведскую стенку, приобрести беговую дорожку, велотренажёр, гантели, обручи, другое спортивное оборудование – это позволит разнообразить упражнения."Вдох глубокий"Занятия спортом напрямую связаны с режимом дня: нельзя строить двигательную активность без учета правильного режима, рассказал Ачкасов."Правильный режим – это сон продолжительностью не менее восьми часов, тихий час – дневной сон необходим ребенку. Период активности для спортивных занятий – первая половина дня и вторая – после тихого часа, но не перед сном", – прокомментировал он.Эксперт отметил, что зарядка – ключевой момент, чтобы перевести организм из режима сна в бодрствование. Продолжительность зарядки достаточно 10-20 минут, упражнения должны быть не тяжелые.По словам эксперта, дети должны заниматься от часа до трех в день, спортсмены могут и больше.Также необходимо помнить о безопасности во время физических занятий. Например, в играх с мячом всегда есть риск травмирования, отметил он."Не спешите, три-четыре!"Для развития силы дома ребенку можно предложить и отжимания, и приседания, и подъемы тяжести. Но необходимо помнить, что все упражнения нужно выполнять с учетом возраста, физического развития ребенка. Выносливость и скорость можно тренировать с помощью велотренажера или беговой дорожки, рассказал Ачкасов."Упражнения лучше преподносить в игровой форме или интегрировать в другую деятельность ребенка, чтобы ему не было скучно. Но физическая активность никогда не должна использоваться как элемент наказания, иначе это будет вызывать отторжение", – подчеркнул он.По словам эксперта, в условиях самоизоляции можно легко развивать гибкость – заниматься растяжкой, так как у детей растущий организм. Для тренировки ловкости и координации движений хорошо подойдут игры с мячом, в том числе в парах."Хорошо заходят игры на координацию и внимание со стульями. Когда несколько человек ходят или бегают вокруг стульев, и по команде им необходимо занять место. Кому не хватило стула – выходит из игры. Зачастую мы воспринимаем это как развлечение, а на самом деле эта игра помогает развивать отдельные физические качества", – рассказал Ачкасов.Эксперт подчеркнул, что если родители хотят развивать что-то целенаправленно, то это необходимо делать согласовано с фитнес-тренером и спортивным врачом. Если такой возможности нет, то взрослому стоит построить программу для ребенка сбалансированно: предложить упражнения на разные физические качества.Если ребенок занимался в спортивной секции, то в квартире можно реализовывать комплекс физических упражнений характерных для этого вида спорта – конькобежный спорт, плавание, гребля и другие, отметил он."Спортсмены выстраивают программу тренировок вместе с тренером. В каждом виде спорта есть свои упражнения, которые можно реализовывать в квартире. Их желательно комбинировать с беговой дорожкой, велотренажёром. Просто бежать на месте – это скучно и малоэффективно", – рассказал Ачкасов.По его словам, все можно приспособить и адаптировать. Двигательная активность должна быть направлена на развитие сбалансированно разных физических качеств и ориентирована на игровую форму. Также занятия должны вовлекать всю семью и быть безопасными.

https://sn.ria.ru/20200331/1569353019.html

https://sn.ria.ru/20200408/1569709290.html

https://sn.ria.ru/20200406/1569543105.html

https://sn.ria.ru/20200326/1569115801.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://sn.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/04/17/1570457409_169:0:2900:2048_1920x0_80_0_0_88be5e38473cae0f5c1679c659bb61da.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

социальный навигатор, здоровье, первый мгму имени сеченова, общество

МОСКВА, 24 апр — РИА Новости, Алена Пелля. В условиях продолжительной самоизоляции сохранить физическое и психическое здоровье поможет спорт. На что стоит обратить внимание родителям при занятиях спортом с детьми и какие физические качества стоит развивать дома, корреспонденту "Социального навигатора" МИА "Россия сегодня" рассказал заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова (Сеченовского Университета), профессор, доктор медицинских наук Евгений Ачкасов.

В рамках самоизоляции людей, сидящих дома, к сожалению, становится все меньше, а больных – больше. Одна из причин – они не знают, чем себя занять: истощаются эмоционально и психологически, не выдерживают и выходят на улицу, отметил эксперт.

"Сейчас все постоянно находятся в квартире, поэтому есть риски существенного снижения двигательной активности с соответствующими неблагоприятными последствиями. С одной стороны, дефицит движения сопряжен с набором веса, с другой стороны – с психологическим дискомфортом. Когда человек сидит дома и ничем не занимается, то возникает психологическое истощение", – прокомментировал он.

31 марта 2020, 09:00

Спортзал в домашних условиях: как сохранить двигательную активность

В первую очередь, в группу риска попадают дети. Они не могут самостоятельно составить программу спортивных занятий, поэтому родителям необходимо помочь им больше двигаться.

"Если вы в своей квартире"

Дома, в замкнутом пространстве, ребенку необходимо больше разнообразия: в нормальных условиях дети общаются со сверстниками и участвуют в активных играх. Чем старше ребенок, тем сложнее подобрать необходимую двигательную активность дома, отметил Ачкасов.

"Все должно быть в игровой форме, потому что ребенка сложно заставить целенаправленно заниматься спортом. Здесь большую роль играют родители, их задача – организовать двигательную активность и вовлечь детей. Если в доме один ребенок, то роль взрослого человека возрастает вдвойне, потому что играть придется и родителям", – прокомментировал он.

Взрослый должен подготовить набор игр направленных на развитие физических качеств: координация, сила, ловкость, гибкость, быстрота, выносливость, а также на внимание – все это можно развивать и в условиях самоизоляции в квартире. Найти игры можно в специализированных изданиях, отметил Ачкасов.

Также эксперт подчеркнул, что вне зависимости от внешних обстоятельств в каждом доме должна быть тренажерная зона. Например, для детей можно установить шведскую стенку, приобрести беговую дорожку, велотренажёр, гантели, обручи, другое спортивное оборудование – это позволит разнообразить упражнения.

"Вдох глубокий"

Занятия спортом напрямую связаны с режимом дня: нельзя строить двигательную активность без учета правильного режима, рассказал Ачкасов.

"Правильный режим – это сон продолжительностью не менее восьми часов, тихий час – дневной сон необходим ребенку. Период активности для спортивных занятий – первая половина дня и вторая – после тихого часа, но не перед сном", – прокомментировал он.

8 апреля 2020, 09:00

Эксперт рассказал о важности дневного сна для развития детей

Эксперт отметил, что зарядка – ключевой момент, чтобы перевести организм из режима сна в бодрствование. Продолжительность зарядки достаточно 10-20 минут, упражнения должны быть не тяжелые.

"Самое главное – не давать ребенку засиживаться. Есть малоактивные ребята, которых не заставишь делать много упражнений, играть, скакать. Если он сидит за компьютером, то, как минимум, каждые полчаса должен быть перерыв на 10 минут. А после двух часов надо делать полноценный перерыв, чтобы ребенок менял род деятельности – двигался, ходил, какую-то активность проявлял", – обратил внимание Ачкасов.

По словам эксперта, дети должны заниматься от часа до трех в день, спортсмены могут и больше.

Также необходимо помнить о безопасности во время физических занятий. Например, в играх с мячом всегда есть риск травмирования, отметил он.

"Не спешите, три-четыре!"

Для развития силы дома ребенку можно предложить и отжимания, и приседания, и подъемы тяжести. Но необходимо помнить, что все упражнения нужно выполнять с учетом возраста, физического развития ребенка. Выносливость и скорость можно тренировать с помощью велотренажера или беговой дорожки, рассказал Ачкасов.

"Упражнения лучше преподносить в игровой форме или интегрировать в другую деятельность ребенка, чтобы ему не было скучно. Но физическая активность никогда не должна использоваться как элемент наказания, иначе это будет вызывать отторжение", – подчеркнул он.

6 апреля 2020, 09:00

Новый взгляд на привычные вещи: чем увлечь ребенка на карантине

По словам эксперта, в условиях самоизоляции можно легко развивать гибкость – заниматься растяжкой, так как у детей растущий организм. Для тренировки ловкости и координации движений хорошо подойдут игры с мячом, в том числе в парах.

"Хорошо заходят игры на координацию и внимание со стульями. Когда несколько человек ходят или бегают вокруг стульев, и по команде им необходимо занять место. Кому не хватило стула – выходит из игры. Зачастую мы воспринимаем это как развлечение, а на самом деле эта игра помогает развивать отдельные физические качества", – рассказал Ачкасов.

Эксперт подчеркнул, что если родители хотят развивать что-то целенаправленно, то это необходимо делать согласовано с фитнес-тренером и спортивным врачом. Если такой возможности нет, то взрослому стоит построить программу для ребенка сбалансированно: предложить упражнения на разные физические качества.

26 марта 2020, 09:00

Не один дома: как помочь ребенку справиться со стрессом

Если ребенок занимался в спортивной секции, то в квартире можно реализовывать комплекс физических упражнений характерных для этого вида спорта – конькобежный спорт, плавание, гребля и другие, отметил он.

"Спортсмены выстраивают программу тренировок вместе с тренером. В каждом виде спорта есть свои упражнения, которые можно реализовывать в квартире. Их желательно комбинировать с беговой дорожкой, велотренажёром. Просто бежать на месте – это скучно и малоэффективно", – рассказал Ачкасов.

По его словам, все можно приспособить и адаптировать. Двигательная активность должна быть направлена на развитие сбалансированно разных физических качеств и ориентирована на игровую форму. Также занятия должны вовлекать всю семью и быть безопасными.

Спорт для детей — рекомендации специалиста

Занятия спортом необходимы, пожалуй, любому ребенку, с этим никто не спорит. Спорт помогает ребенку гармонично развиваться, укрепляет нервную систему, иммунитет, положительно сказывается на здоровье организма в целом. Кроме того, занятия спортом приучают ребенка к дисциплине, формируют характер, развивают силу воли, умение ставить цели и достигать их. Но все это возможно только при правильно подобранном виде спорта.

Как выбрать вид спорта для ребенка?

Очевидно, что если занятия спортом ребенку будут не по душе, ничего хорошего из этого не выйдет. Но зачастую сложно понять, чем же ребенок заинтересуется, какой вид спорта ему подойдет, а какой – вызовет только стойкое отвращение к физкультуре. Казалось бы, что проще – надо спросить самого ребенка. Но тут есть несколько нюансов. Во-первых, дети в возрасте 4-5-6 лет – когда обычно начинаются более-менее серьезные занятия – вряд ли могут сделать осознанный выбор. Во-вторых, зачастую дети выбирают спорт за компанию с приятелем или поддавшись красивой картинке, а реальность оказывается совсем иной, в результате чего ребенок разочаровывается в идее занятий в принципе. В-третьих, существуют объективные показания и противопоказания к разным видам спорта, например, очень крупным девочкам нет смысла идти в художественную гимнастику – рано или поздно это закончится драмой из-за того, что по конституции ребенок не может серьезно заниматься.

На какие же критерии имеет смысл обращать внимание при выборе вида спорта? Это характер и темперамент ребенка, его склонности, конституция, наличие медицинских противопоказаний.

Ваш ребенок общителен, контактен, энергичен?

Его наверняка заинтересует командный вид спорта: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и пр. Также командные виды спорта могут помочь научить общаться застенчивых детей – но здесь важно не перегнуть палку, важно, чтобы ребенок сам стремился к этому.

Если же ребенок ярко выраженный индивидуалист, то командные виды спорта станут для него истинным мучением, ему лучше выбирать теннис, гимнастику, верховую езду и пр.

Темперамент ребенка тоже играет огромную роль при выборе вида спорта.

Холерикам спорт просто необходим, им надо куда-то выплескивать свою энергию и эмоции. Дети-холерики очень активны, любопытны, азартны, честолюбивы. Им идеально подойдут командные виды спорта, где они будут лидерами, а также другие занятия, требующие быстрой реакции и высокой активности: теннис, бокс, борьба, легкая атлетика, фехтование.

Сангвиники отличаются более уравновешенным характером, но при этом они тоже весьма активные и подвижные. Они обладают быстрой реакцией и способностью принимать решения мгновенно, в сочетании с целеустремленностью это позволяет добиться успеха во многих видах спорта. Сангвиникам подойдет практически любой вид спорта, но чаще всего их привлекают теннис, бадминтон, фигурное катание, велоспорт, легкая атлетика, плавание.

Флегматики спокойны, медлительны, они сначала думают, потом делают. Зачастую родителям таких детей кажется, что они не смогут заниматься спортом. Но на самом деле, наоборот, флегматики могут добиться высот как в интеллектуальных видах типа шахмат, бильярда, гольфа, так и в тяжелой атлетике, лыжном спорте, велоспорте, беге. Часто спокойным вдумчивым флегматикам интересны виды спорта с философской подоплекой – восточные единоборства, каратэ, йога.

Сложнее всего подобрать вид спорта для меланхолика. Обладатели такого темперамента неторопливы, эмоциональны, быстро утомляются, не любят перемен. В связи с этим активные виды спорта зачастую им не по душе. Но это не значит, что ребенку-меланхолику не нужен спорт! Нужен, но не любой Особенности темперамента помогут ребенку в таких видах спорта, как метание копья или ядра, стрельбе, конном спорте, плавании.

С какого возраста рекомендуется заниматься спортом?

Общая физическая подготовка важна с самого раннего возраста. Существует немало групп раннего развития при бассейнах – на плавание детей берут с трехмесячного возраста. И это хорошо сказывается на общем развитии ребенка, позволяет с раннего возраста тренировать мышцы, закаливать малыша. Занятия плаванием являются отличной профилактикой простудных заболеваний, сколиоза, ортопедических и неврологических проблем, гипертонуса и пр.

При выборе бассейна для малыша обратите внимание на тщательное соблюдение гигиенических требований заведением, сертификаты тренеров, их опыт работы с маленькими детьми.

С самого раннего возраста – примерно с трех лет — уже можно заниматься с ребенком гимнастикой, танцами. Такие занятия развивают координацию, выносливость, формируют хорошую осанку, повышают общий тонус организма.

В остальных видах спорта требования к возрасту начала занятий отличаются довольно сильно. Фигурным катанием и лыжами, например, можно заниматься уже с 4-5 лет, а вот футболом и баскетболом обычно начинают серьезно заниматься лет с 7-8. В секции тяжелой атлетики, бокса, гребли, конного спорта, фехтования, скалолазания обычно набирают детей, начиная с 10 лет.


Противопоказания к занятиям спортом

К каждому виду спорта имеется ряд противопоказаний, и перед тем как отдать ребенка в ту или иную секцию, необходимо посоветоваться с вашим педиатром и пройти рекомендованные им обследования. Перечислим основные состояния, которые могут вызвать ограничения при выборе спортивной секции:

  • Близорукость
  • Плоскостопие
  • Сколиоз
  • Нестабильность шейных позвонков
  • Язвенная болезнь
  • Астма
  • Заболевания легких и дыхательной системы
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы
  • Сахарный диабет
  • Состояния после травм

Понятно, что это очень приблизительный список, и даже при серьезных заболеваниях можно найти тот вид спорта, которым заниматься не просто можно, но и нужно. Ведь физическая активность необходима растущему человечку для гармоничного развития и укрепления организма. С помощью педиатра и грамотного тренера вы сможете найти оптимальный вид спорта для вашего ребенка.


Детям необходимо физическое воспитание, даже если они не могут получить его в школе

Когда я заметил, что из-за пандемии COVID-19 мой 12-летний сын проводит около семи часов в день, выполняя школьные задания в Интернете, я сразу забеспокоился. Как исследователь, который занимается тем, как сделать детей более физически активными, я знал, что мой сын и его одноклассники проводят слишком много времени в сидячем положении.

Физическая активность полезна для физического и психического здоровья каждого человека, в том числе детей всех возрастов и способностей.

Более физически активные дети, как правило, получают более высокие оценки и развивают уверенность в себе, что может помочь им добиться успеха в дальнейшей жизни.

Для людей с ограниченными возможностями физическая активность может помочь им обрести независимость.

Летняя горка физической активности

Начало летних каникул может развеять опасения родителей по поводу того, что их дети ведут малоподвижный образ жизни. Я вспоминаю летние каникулы как долгожданный перерыв от сидения в школе и застревания дома.Однако сегодня для многих детей может быть верно обратное.

В США исследование 18 170 детей младшего возраста показало, что доля детей, страдающих ожирением, выросла с 8,9% до 11,5% между детским садом и вторым классом. Увеличение обычно происходило летом, а не во время учебы детей в школе.

Исследователи считают, что отсутствие структурированных летних занятий может заставить детей делать нездоровый выбор. Эта идея подтверждается обзором 37 исследований, которые показали, что дети менее активны в выходные дни, чем в школьные дни, и исследованиями, показывающими, что дети проводят больше времени за экранами летом, чем в течение учебного года.

Один час в день - недостижимая цель

Министерство здравоохранения и социальных служб рекомендует, чтобы дети и подростки школьного возраста тратили не менее одного часа в день на бег, езду на велосипеде или выполнение других физических упражнений. Тем не менее, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, примерно каждый четвертый ребенок в возрасте от 6 до 17 лет выполнял эту рекомендацию до пандемии.

Даже дети, которые занимаются организованными видами спорта, могут не получать предписанные 60 минут активности в день.Одно исследование показало, что дети в футбольных лигах флагов тратят всего 20 минут на упражнения во время командных тренировок. Этот вывод довольно согласуется с другими видами спорта, такими как футбол и баскетбол, где на упражнения уходило не более половины тренировочного времени.

Уровень физической активности резко падает, когда дети переходят в среднюю школу, и не имеет большого значения, в команде они или нет. Исследование, проведенное в Сан-Диего, показало, что дети от 11 до 14 лет тратят в общей сложности на семь минут меньше физической активности по сравнению с детьми от 7 до 10 лет во время занятий спортом.

Между тем, дети и подростки тратят до восьми часов в день на такие вещи, как просмотр телевизора, использование смартфонов и видеоигры.

Школьная физкультура - таблетки не принимались

Когда дело доходит до поощрения физической активности, исследователи называют физическое воспитание «таблеткой, которую не принимают». В настоящее время только в Орегоне и округе Колумбия действуют правила, согласно которым школы должны предоставлять рекомендованное в стране количество времени для физкультуры - 150 минут в неделю для начальных классов и 225 минут для учащихся средних и старших классов.Кроме того, более чем в половине штатов есть лазейки, позволяющие старшеклассникам пропускать занятия физкультурой.

В целом, большинство школьных систем делали недостаточно для того, чтобы дети были в хорошей форме, прежде чем COVID-19 положил начало месяцам импровизированного дистанционного обучения. CDC поставил школам оценку D- за их усилия в этом направлении.

Короче говоря, подавляющему большинству детей необходимо проводить больше времени, чтобы быть активными как в школе, так и дома. Дополнительное время, проведенное на уроках физкультуры, повышает способность учащихся приобретать навыки, позволяющие оставаться активными во взрослом возрасте.

Что нужно детям из ПЭ

Физическое воспитание дает детям больше, чем просто упражнения, поэтому такие занятия, как оркестр и даже командные виды спорта, на мой взгляд, плохая замена.

В начальной школе физкультура должна в основном поддерживать развитие основных двигательных навыков, таких как прыжки, удары ногами, метание и ловля, которые необходимы для широкого спектра занятий, таких как большинство командных видов спорта, танцы и гимнастика. Дети, овладевшие этими навыками, более физически активны, чем те, кто этого не сделал.

Программы физкультуры в средних и старших классах школ должны быть направлены на поддержание у детей мотивации оставаться активными. Потому что подростки более мотивированы к физической активности, когда чувствуют, что контролируют свое обучение, давая им право голоса в отношении того, что они делают. Поскольку у разных детей разные интересы, учебная программа по физкультуре должна охватывать не только командные виды спорта, но и занятия, требующие меньшего количества участников, такие как теннис и гольф.

Учащиеся на всех уровнях обучения должны иметь возможность развивать свою физическую форму, особенно аэробную выносливость, мышечную силу и гибкость.

Что могут делать родители

Десятки, а может и сотни онлайн-ресурсов посвящены тому, чтобы дети были активными и здоровыми, когда они не ходят в школу. Однако я обнаружил, что немногие из них подкреплены исследованиями, а большинство разработано не профессиональными преподавателями физкультуры.

Вместо того, чтобы искать в Интернете идеи, родители учеников начальной школы должны играть со своими детьми в игры, которые развивают основные двигательные навыки. Бросать и ловить мешочек с фасолью, ударять по воздушному шарику веслом и пинать мяч - все это полезно.

Поощряйте детей танцевать и выполнять базовые акробатические упражнения, чтобы улучшить равновесие.

Родители учеников средней и старшей школы должны поощрять своих детей пробовать занятия, которые им понравятся и которые они будут продолжать во взрослой жизни, например, бег, пешие прогулки, езда на велосипеде и, если есть возможности, ракетбол. Постарайтесь ободрить их, участвуя сами и являясь физически активным образцом для подражания.

По возможности, родители должны поддерживать интересы своих детей, помогая с транспортом, покупая оборудование и планируя семейные прогулки в парки и местные мероприятия, такие как развлекательные пробежки.

Родители также должны помочь своим детям научиться следить за своей физической формой и управлять ею. Носимые фитнес-трекеры, такие как Fitbits, могут оказаться полезным инструментом. Дети могут использовать их для постановки ежедневных целей по шагам и отслеживания прогресса.

Семьи также могут регулярно пробовать новые занятия, которые делают занятия фитнесом увлекательными. Например, чтобы улучшить аэробную выносливость, попробуйте прыгать со скакалкой или танцевать. Вместо того, чтобы использовать веса для наращивания мышечной силы, займитесь каякингом, скалолазанием или используйте эспандеры дома.Йога, пилатес и тай-чи отлично подходят для развития гибкости.

Просто запомните: физическая активность - это поведение, а физическая подготовка - это условие. Ни то, ни другое не является синонимом физического воспитания, но хорошая программа физкультуры поможет добиться того и другого.

[ Получайте удовольствие от разговора каждые выходные. Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку.]

Спорт и дети - канал «Лучшее здоровье»

По данным Австралийского статистического бюро, только шесть из 10 детей в возрасте от пяти до 14 лет занимаются спортом вне школы.Исследование состояния здоровья в Австралии, проведенное в апреле 2012 года, показало, что 25 процентов австралийских детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет имеют избыточный вес или страдают ожирением, что указывает на необходимость воспитания более спортивной культуры, которая поощряет детей к физической активности.

Активные люди резко снижают риск многих заболеваний, включая болезни сердца и остеопороз. Также известно, что регулярные упражнения снижают риск эмоциональных проблем, таких как тревога и депрессия. Привычки формируются в раннем возрасте, и данные свидетельствуют о том, что физически активные дети с большей вероятностью станут физически активными взрослыми.

Преимущества занятий спортом для детей

Некоторые из многих преимуществ занятий спортом для детей включают:
  • снижение риска ожирения
  • улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
  • здоровый рост костей, мышц, связок и сухожилий
  • улучшение координации и равновесия
  • большая способность физически расслабляться и, следовательно, избегать осложнений хронического мышечного напряжения (таких как головная боль или боль в спине)
  • улучшенный сон
  • преимущества психического здоровья, такие как большая уверенность
  • улучшенные социальные навыки
  • улучшенные личные навыки, включая сотрудничество и лидерство.
Снижение уровня активности может быть более эффективным для достижения общего повышения уровня энергии у маленьких детей, чем акцент на более активное участие в спортивных мероприятиях. Важно принять меры, чтобы уменьшить малоподвижный образ жизни детей.

Сидячие занятия и дети

Около 40 процентов австралийских детей вообще не занимаются спортом. Обычная сидячая деятельность, которая конкурирует с физической активностью, включает:
  • домашнее задание
  • компьютерные игры
  • использование Интернета
  • телевидение.
Правительство Австралии рекомендует:
  • «Дети и молодые люди должны заниматься по крайней мере 60 минут (и до нескольких часов) физической активности умеренной или высокой интенсивности каждый день.»
  • «Дети и молодые люди не должны проводить более двух часов в день, используя электронные средства массовой информации для развлечения (например, компьютерные игры, Интернет, телевидение), особенно в светлое время суток ».
Эти рекомендации являются руководством к минимальному уровню физической активности, необходимому для хорошего здоровья.

По данным Статистического управления, за 12 месяцев до апреля 2012 года в Австралии 1,7 миллиона или 60 процентов детей в возрасте от 5 до 14 лет занимались по крайней мере одним видом спорта вне школьных часов, которые были организованы школой, клуб или ассоциация.

Участие мальчиков (949 000) превысило число девочек (727 000) как в целом, так и в каждой возрастной категории. Дети в возрасте от 9 до 11 лет чаще всего занимались спортом (66 процентов).

Тремя самыми популярными организованными видами спорта среди мальчиков в 2011–2012 годах были футбол (22 процента от общего числа), плавание и австралийский футбол по правилам.Среди девочек преобладали плавание / ныряние (19 процентов от общего числа) и нетбол.

Поощряйте своего ребенка к физической активности

Родители могут помочь своим детям быть физически активными различными способами, в том числе:
  • Подавать пример - быть физически активными сами.
  • Убедитесь, что некоторые семейные прогулки предлагают возможности для физической активности, например, вместе заниматься спортом.
  • Поощряйте вашего ребенка ходить или ездить на велосипеде в короткие поездки, а не полагаться на вас в управлении им.
  • Поддержите спортивную активность вашего ребенка. Убедитесь, что вы присутствуете на каждом матче, подбадривая их со стороны.
  • Установите ограничения по времени для сидячих занятий, таких как компьютерные игры и телевизор.
  • Проконсультируйтесь со школой, где учится ваш ребенок, о способах поощрения более активного участия в занятиях спортом и физической активности.

Проблемы спортивной безопасности

Можно избежать многих спортивных травм, полученных детьми. Предложения включают:
  • Всегда носите соответствующую защитную одежду.
  • Во всех контактных видах спорта следует носить каппы. Обратитесь к стоматологу для профессиональной подгонки.
  • Носите защиту на коленях, локтях и запястьях для всех видов спорта, которые связаны с риском падения, например, катания на роликовых коньках или скейтборде.
  • Носите подкладки для голеней при занятиях такими видами спорта, как хоккей, софтбол и крикет, когда травмы передней части голени относительно распространены.
  • Шлемы могут снизить риск травм глаз и лица.
  • Обязательно тщательно прогреть и остыть.
  • Занимайтесь кросс-тренингом с другими видами спорта, чтобы поддерживать общую физическую форму и силу.
  • Используйте хорошую форму и технику.
  • Обеспечьте достаточное время для восстановления между сеансами.

Где получить помощь

  • Школа вашего ребенка
  • Спортивные клубы и ассоциации
  • Ваш врач, физиотерапевт (с особым интересом к педиатрии) или другой квалифицированный специалист.
  • Австралийская ассоциация ортопедов - Найдите врача-ортопеда

Зачем детям физическое воспитание

Физическое воспитание является неотъемлемой частью общего образования каждого ребенка в детском саду до 12 класса.

Качественные программы физического воспитания необходимы для повышения физической компетентности, пригодности для здоровья, самосознания и получения удовольствия от физической активности для всех учащихся, чтобы они могли оставаться физически активными на протяжении всей жизни. Программы физического воспитания могут обеспечить эти преимущества только в том случае, если они хорошо спланированы и хорошо реализованы.

Улучшение физической формы

Улучшает у детей мышечную силу, гибкость, мышечную выносливость, композицию тела и выносливость сердечно-сосудистой системы.

Развитие навыков

Развивает двигательные навыки, которые позволяют безопасно, успешно и удовлетворительно заниматься физическими упражнениями.

Регулярная, полезная для здоровья физическая активность

Предоставляет широкий спектр соответствующих развивающих занятий для всех детей.

Поддержка других предметных областей

Укрепляет знания, полученные в рамках учебной программы.Служит лабораторией для применения материалов по естествознанию, математике и общественным наукам.

Самодисциплина

Способствует развитию у учащихся ответственности за здоровье и физическую форму.

Улучшенное суждение

Качественное физическое воспитание может влиять на нравственное развитие. У студентов есть возможность взять на себя лидерство, сотрудничать с другими; подвергать сомнению действия и правила и принимать на себя ответственность за свое поведение.

Снижение стресса

Физическая активность становится средством снятия напряжения и тревоги и способствует эмоциональной стабильности и устойчивости.

Укрепление взаимоотношений со сверстниками

Физическое воспитание может быть важным фактором, помогающим детям успешно общаться с другими, и предоставляет возможности для приобретения позитивных навыков общения с людьми. Возможность участвовать в танцах, играх и спорте, особенно в позднем детстве и подростковом возрасте, является важной частью культуры сверстников.

Повышение уверенности в себе и самоуважения

Физическое воспитание прививает детям более сильное чувство собственного достоинства на основе их владения навыками и концепциями физической активности. Они могут стать более уверенными, напористыми, независимыми и сдержанными.

Опыт Постановка целей

Дает детям возможность ставить личные, достижимые цели и стремиться к ним.

Источник: Национальная ассоциация спорта и физического воспитания

Преимущества - проект Aspen Institute Play

Организованные спортивные занятия помогают детям развивать и улучшать когнитивные навыки. четвертый класс (Piche, 2014).Физическая активность в целом связана с улучшением успеваемости, включая оценки и результаты стандартизированных тестов. Кроме того, такая деятельность может повлиять на отношение и академическое поведение, включая повышенную концентрацию, внимание и улучшенное поведение в классе (GAO, 2012).

Спортсмены старшей школы с большей вероятностью, чем не спортсмены, поступят в колледж и получат ученую степень, а капитаны команд и наиболее ценные игроки успевают в школе еще более высокими темпами (Министерство образования США, 2005).Кроме того, согласно данным, собранным для Healthy Health, спортсмены средней школы с большей вероятностью ожидают окончания четырехлетнего колледжа (73% девочек, 59% мальчиков), чем не спортсмены (67% девочек, 53% мальчиков). Индекс спорта (Женский спортивный фонд, 2018). Более высокий процент спортсменов средней школы также получают оценки A / A-, чем не спортсмены (Women’s Sports Foundation, 2018).

Преимущества распространяются и на рабочее место. Опрос 400 женщин-руководителей корпораций показал, что 94% занимаются спортом и 61% считают, что спорт способствовал их карьерному успеху (EY Women Athletes Business Network / espnW, 2014).

Психосоциальные пособия

Была обнаружена корреляция между регулярными физическими упражнениями и психическим здоровьем среди учащихся в целом по мере их перехода к подростковому возрасту. Среди студентов, которые тренировались от шести до семи дней в неделю, 25,1% чувствовали грусть в течение двух или более недель за последние 12 месяцев, по сравнению с 35,7% студентов, которые сообщили, что тренировались от нуля до одного дня (Women’s Sports Foundation, 2004). Из студентов, которые тренировались от шести до семи дней, 15% сообщили о суицидальных мыслях, а 6.4% сообщили о попытке самоубийства в прошлом году по сравнению с 24,6% и 10,3% студентов, которые тренировались от нуля до одного дня, соответственно (Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии, 2015). Исследование 2019 года показало, что ребенок, не сообщавший о физических упражнениях, в два раза чаще имел проблемы с психическим здоровьем , , особенно связанные с тревогой и депрессией, по сравнению с теми, кто выполнил рекомендацию час в день, а исследование 2020 года показало, что чем больше участвовали подростки в физической активности, тем меньше вероятность того, что они сообщат о депрессии в 18-летнем возрасте (The New York Times, 2020).

Физическая активность и, в частности, спорт могут положительно повлиять на аспекты личного развития молодых людей , такие как самооценка, постановка целей и лидерство. Однако данные показывают, что качество коучинга является ключевым фактором для максимизации положительных эффектов (GAO, 2012).

Согласно исследованию , используемому для Индекса здорового спорта (Женский фонд спорта , 2018).Спортсмены старшей школы, однако, чаще злоупотребляют алкоголем, а молодежь, занимающаяся контактными видами спорта (футбол, лакросс, борьба), демонстрирует наиболее рискованное поведение вне поля.

Детям необходимо физическое воспитание, даже если они не могут получить его в школе - Новости и события UofSC


Размещено: 5 июня 2020 г .; Обновлено: 5 июня 2020 г.
Автор Коллин Вебстер, [email protected]

Дети, которые более физически активны, обычно получают более высокие оценки и развивают уверенность в себе. это может дать им возможность добиться успеха в дальнейшей жизни.Профессор физического воспитания Коллин Вебстер пишет для The Conversation, что приход летних каникул может ослабить опасения родителей по поводу того, что их дети ведут малоподвижный образ жизни. Однако исследователи думают, что отсутствие структурированных летних занятий может стать причиной нездоровья у детей. выбор.

Когда я заметил, что мой 12-летний сын проводит около семи часов в день в школе работа в сети из-за пандемии COVID-19 меня сразу забеспокоила.Как исследователь кто фокусируется на том, как сделать детей более физически активными, я знала, что мой сын и его одноклассники проводят слишком много времени в сидячем положении.

Физическая активность полезна для физического и психического здоровья каждого, в том числе дети всех возрастов и способностей.

Более физически активные дети, как правило, получают более высокие оценки и развивают уверенность в себе, что может помочь им добиться успеха в дальнейшей жизни.

Для людей с ограниченными возможностями физическая активность может помочь им обрести независимость.

Летняя горка физической активности

Начало летних каникул может развеять опасения родителей по поводу своих детей слишком малоподвижный образ жизни.Я вспоминаю летние каникулы как долгожданный перерыв от сидения школа и застряли в помещении. Однако сегодня для многих детей может быть верно обратное.

В США исследование 18 170 детей младшего возраста показало, что доля детей, страдающих ожирением, выросла с 8,9% до 11,5% в период между подготовкой к детскому саду. и второй сорт. Увеличение обычно происходило летом, а не тогда, когда дети были в школе.

Исследователи считают, что отсутствие структурированных летних занятий может заставить детей делать нездоровый выбор. Эта идея подтверждается обзором 37 исследования, которые показали, что дети менее активны в выходные дни, чем в школьные дни, и исследования, показывающие, что дети проводят больше времени за экранами летом, чем в течение учебного года.

Один час в день - недостижимая цель

Министерство здравоохранения и социальных служб рекомендует детям и подросткам школьного возраста потратить не менее одного час каждый день бегом, ездой на велосипеде или другой физической активностью.Тем не менее, согласно Центры по контролю и профилактике заболеваний, примерно каждый четвертый ребенок в возрасте от 6 до 17 лет выполнил эту рекомендацию. до пандемии.

Даже дети, которые занимаются организованными видами спорта, могут не получать предписанные 60 минут активности в день. Одно исследование показало, что дети в футбольных лигах потратил всего 20 минут на упражнения во время командных тренировок.Этот вывод довольно согласуется с другими видами спорта, такими как как футбол и баскетбол, где на упражнения уходило не более половины тренировочного времени.

Уровень физической активности резко падает, когда дети доходят до средней школы, и не имеет большого значения, учатся ли они. по командам или нет. Исследование, проведенное в Сан-Диего, показало, что дети от 11 до 14 лет тратят в общей сложности на семь минут меньше физической активности по сравнению с детьми от 7 до 10 лет во время занятий спортом.

Между тем, дети и подростки тратят до восьми часов в день на такие вещи, как просмотр телевизора, использование смартфонов и видеоигры.

Школьная физкультура - таблетки не принимались

Когда дело доходит до стимулирования физической активности, исследователи ссылаются на физическую активность. образование как «таблетка не принята».«В настоящее время только в Орегоне и округе Колумбия действуют правила, согласно которым школы должны предоставлять рекомендованное в стране количество времени для занятий физкультурой. - 150 минут в неделю для начальных классов и 225 минут для средней и старшей школы студенты. Кроме того, более чем в половине штатов есть лазейки, позволяющие старшеклассникам пропускать занятия физкультурой.

В целом, до COVID-19 большинство школьных систем делали недостаточно для того, чтобы поддерживать детей в хорошей форме. открыли месяцы импровизированного дистанционного обучения.CDC поставил школам оценку D- за их усилия в этом направлении.

Короче говоря, подавляющему большинству детей необходимо проводить больше времени, чтобы быть активными и в школе. и дома. Дополнительное время, проведенное на уроках физкультуры, повышает способность учащихся приобретать навыки, позволяющие оставаться активными во взрослом возрасте.

Что нужно детям из ПЭ

Физическое воспитание дает детям больше, чем просто упражнения, поэтому занятия как оркестр, и даже командные виды спорта, на мой взгляд, плохая замена.

В начальной школе физкультура должна в основном поддерживать развитие основных двигательных навыков. навыки, такие как прыжки, удары ногами, метание и ловля, которые необходимы для широкий спектр мероприятий, таких как большинство командных видов спорта, танцы и гимнастика. Дети Те, кто овладел этими навыками, более физически активны, чем те, кто этого не сделал.

Программы физкультуры в средних и старших классах школ должны быть направлены на поддержание мотивации детей оставаться в школе активный.Потому что подростки более мотивированы к физической активности, когда чувствуют, что контролируют свое обучение, давая им право голоса в отношении того, что они делают. Поскольку разные у детей разные интересы, учебная программа по физкультуре должна охватывать не только командные виды спорта, но также и занятия, требующие меньшего количества участников, такие как теннис и гольф.

Учащиеся на всех уровнях обучения должны иметь возможность развивать свою физическую форму, особенно аэробную выносливость, мышечную силу и гибкость.

Что могут делать родители

Десятки, а может и сотни онлайн-ресурсов посвящены тому, чтобы дети были активными и подходят, когда они не в школе. Однако я обнаружил, что немногие из них подтверждаются исследованиями. и что большинство из них не были разработаны профессиональными преподавателями физкультуры.

Вместо того, чтобы рыскать по Интернету в поисках идей, родителям младших классов следует поиграть игры с детьми, которые развивают основные двигательные навыки.Бросок и Полезно поймать мешок с фасолью, ударить ракеткой по воздушному шару и пнуть мяч ногой.

Поощряйте детей танцевать и выполнять базовые акробатические упражнения, чтобы улучшить равновесие.

Родители учащихся средних и старших классов должны поощрять своих детей пробовать занятия они могут наслаждаться и продолжать взрослую жизнь, например бегать, ходить в походы, кататься на велосипеде и - при наличии возможности - ракетбол.Постарайтесь поощрить их, участвуя себя и быть физически активным образцом для подражания.

По возможности, родители должны поддерживать интересы своих детей, помогая с транспортом, покупкой оборудования и планированием семейных прогулок в парки и местные такие мероприятия, как веселые забеги.

Родители также должны помочь своим детям научиться следить за своей физической формой и управлять ею.Носимые фитнес-трекеры, такие как Fitbits, могут оказаться полезным инструментом. Дети могут использовать их для установки ежедневные пошаговые цели и следить за прогрессом.

Семьи также могут регулярно пробовать новые занятия, которые делают занятия фитнесом увлекательными. Например, Чтобы улучшить аэробную выносливость, попробуйте прыгать со скакалкой или танцевать. Вместо использования весов для наращивания мышечной силы, займитесь каякингом или скалолазанием или используйте эспандеры дома.Йога, пилатес и тай-чи отлично подходят для развития гибкости.

Просто запомните: физическая активность - это поведение, а физическая подготовка - это условие. Ни то, ни другое не являются синонимами физического воспитания, но хорошая программа физкультуры поможет об обоих.

Эта статья переиздана из The Conversation по лицензии Creative Commons.Прочтите оригинальную статью.

Изображение баннера, фотография: Сильные программы физкультуры побуждают студентов оставаться физически активен на всю жизнь. Кэтрин Скотт / The Denver Post через Getty Images


Поделись этой историей! Расскажите друзьям в вашей социальной сети, о чем вы читаете


Темы: Факультет педагогического колледжа

Преимущества физического воспитания для детей с особыми потребностями

Физические упражнения могут принести значительную пользу детям на всех этапах развития.Таким образом, имеет смысл только то, что регулярное посещение уроков физического воспитания также будет способствовать положительному развитию учащихся с особыми потребностями.

Исследования показали, что программы физического воспитания могут многое сделать для улучшения образа жизни детей с особыми потребностями; они могут улучшить навыки крупной моторики, помочь контролировать ожирение, улучшить самооценку и социальные навыки, поощрять активный образ жизни и поддерживать мотивацию в различных сферах жизни.

3 Рекомендации учителям физкультуры

Часто возникают проблемы с включением детей с ограниченными возможностями в программу физического воспитания.Родители могут опасаться разрешить своему ребенку с особыми потребностями заниматься физкультурой. Исследования показали, что учащиеся со специальным образованием с меньшей вероятностью будут заниматься физкультурой, и, следовательно, дальнейшие исследования показали, что учащиеся со специальным образованием больше подвержены риску развития детского ожирения, чем их сверстники с общим образованием. Тем не менее, многие ресурсы начали упрощать включение детей с особыми потребностями в занятия по физическому воспитанию.

Учителям физкультуры просто необходимо определить способности учащихся с особыми потребностями и меры, которые могут потребоваться для поддержки их участия в занятиях спортом и фитнесом. Некоторым детям с трудностями может потребоваться DAPE (физическое воспитание, адаптированное к развитию), чтобы способствовать развитию физической подготовки, основных двигательных навыков и многого другого, тогда как другим просто потребуется поддержка и поощрение для участия в регулярных занятиях физкультурой.

3 Преимущества PE для студентов с особыми потребностями

Далее мы расскажем лишь о некоторых удивительных преимуществах, которые студенты с особыми потребностями могут получить при правильной регулярной активности.

Улучшение физического состояния

Научное исследование групп с ограниченными возможностями показало, что участие в физической активности и спорте приводит к улучшению уровня самочувствия и физического здоровья. Дети, у которых диагностирована умственная отсталость, могут иметь дополнительные физические недостатки, которые могут привести к снижению типичных двигательных навыков ниже уровня их возраста. Регулярное участие в занятиях физической культурой и спортом может помочь им развить необходимые им навыки.

При поощрении к участию в частых фитнес-мероприятиях многие студенты с особыми потребностями видят улучшения во всем, от координации рук и глаз и гибкости до мышечной силы, выносливости и даже эффективности сердечно-сосудистой системы.Все это просто естественные преимущества упражнений - развитие более совершенных двигательных навыков и улучшение физического здоровья, которые помогают людям бороться с такими проблемами, как ожирение и последующие осложнения со здоровьем.

Психическое улучшение уверенности и благополучия

Регулярное занятие спортом на уроках физкультуры полезно не только для тела ребенка, но и для его ума. Физическая активность улучшает общее настроение и самочувствие у психиатрических пациентов, страдающих тревожными и депрессивными расстройствами.Более того, регулярные занятия фитнесом связаны с улучшением самооценки, социальной осведомленности и уверенности в себе - все это необходимо для расширения прав и возможностей молодых людей с особыми потребностями.

Обеспечение физического выхода может помочь учащимся уменьшить или справиться с тревогой, стрессом и депрессией, в то время как взаимодействие и участие с другими учащимися поможет дать детям чувство выполненного долга и уверенности. Для учащихся с особыми потребностями развитие чувства собственного достоинства может быть особенно важным, поскольку они часто могут чувствовать себя изолированными и изолированными от группы.Этим детям (им) нужны учителя физкультуры, чтобы вовлечь их в среду, в которой они могут чувствовать, что они успешно вносят свой вклад в группу (могут чувствовать себя успешными или успешными), и их способности в других областях будут улучшаться в соответствии с (как в результате) их положительной самооценки и уверенности.

Поведенческие улучшения в внимании, отношениях и учебе

Наконец, практический характер физического воспитания приводит к когнитивным улучшениям у детей с особыми потребностями, позволяя им получить доступ к навыкам, которые они не могли оспорить в традиционной классной обстановке.Структура спорта, включающая набор правил и организацию, может быть средством обучения, которое помогает детям практиковать саморегуляцию и совершенствовать свои навыки принятия решений. Кроме того, дети с особыми потребностями могут научиться сосредотачиваться на конкретных целях и работать над своим вербальным общением, взаимодействуя со сверстниками через спорт.

Физическое воспитание - это намного больше, чем просто обучение тому, как заниматься определенным видом спорта - оно учит детей ряду навыков, от того, как работать в команде до того, как решать проблемы, повышать концентрацию внимания и сосредотачиваться на задаче. основанное на поведении.В конце концов, эти навыки могут быть переданы и в другие учебные классы, чтобы учащиеся с особыми потребностями имели больше возможностей учиться и взаимодействовать со своими сверстниками за пределами физического воспитания.

Важность физического воспитания для детей с особыми потребностями

Научные исследования неоднократно демонстрировали, что физическое воспитание может улучшить успеваемость и когнитивные функции. Однако для детей с особыми потребностями это ценно по многим причинам: от предоставления возможности развивать навыки сотрудничества и общения, до обучения людей тому, как сосредоточиться на конкретных целях и преодолевать препятствия.Родителям и учителям рекомендуется найти творческие способы реализации разумных приспособлений, чтобы все учащиеся с особыми потребностями могли успешно заниматься физкультурой и школьной средой.

7 Эффективность политики и программ в области физической активности и физического воспитания: сводка данных | Воспитание учащихся: физическая активность и физическое воспитание в школе

Beets, M. W., J. Huberty, and A. Beighle.2012b. Систематическое наблюдение за физической активностью в программах внешкольного образования: предварительные результаты вмешательства Movin ’After School. Журнал физической активности и здоровья [epub перед печатью].

Бейл, А. 2012. Повышение физической активности во время перерыва. Сан-Диего, Калифорния: Исследования активного образа жизни, программа Фонда Роберта Вуда Джонсона.

Бейл А., К. Ф. Морган, Г. Ле Мазурье и Р. П. Панграци. 2006. Физическая активность детей во время перемены и вне школы. Журнал школьного здравоохранения 76 (10): 516-520.

Беланский, Э. С., Н. Катфорт, Э. Делонг, К. Росс, С. Скарбро, Л. Гилберт, Б. Битти и Дж. А. Маршалл. 2009. Раннее влияние утвержденной федеральными властями местной политики оздоровления на физическую активность в сельских малообеспеченных начальных школах в Колорадо. Журнал политики общественного здравоохранения 30 (Приложение 1): S141-S160.

Бельски, Дж., К. Бут, Р. Брэдли, К. А. Браунелл, С. Б. Кэмпбелл, А. Кларк-Стюарт, С. Л. Фридман, К.Хирш-Пасек, Р. М. Хаутс, А. Хьюстон, Б. Нок, К. Маккартни, Т. Л. Маккензи, Ф. Моррисон, П. Р. Надер, М. О'Брайен, К. Пейн, Р. Д. Парк, М. Треш Оуэн, Д. Филлипс , R. Pianta, S. Spieker, DL Vandell, WW Robeson и M. Weinraub. 2003. Частота и интенсивность активности третьеклассников по физическому воспитанию. Архив педиатрии и подростковой медицины 157 (2): 185-190.

Бергман, Э.А., Бергель Н.С., Энглунд Т.Ф., Фемрит А. 2004. Связь обедов и перерывов с отходами тарелки в начальных школах. Журнал детского питания и управления 28 (2).

Boarnet, M. G., C. L. Anderson, K. Day, T. McMillan и M. Alfonzo. 2005. Оценка законодательства Калифорнии о безопасных путях в школу: городские изменения формы и активный транспорт детей в школу. Американский журнал профилактической медицины 28 (Приложение 2): 134-140.

Брюг, Дж., С. Дж. Те Велде, М. Дж. Чинапоу, Э. Бере, И. де Бурдодхей, Х. Мур, Л. Маес, Дж. Йенсен, Ю. Маниос, Н. Лиен, К.I. Klepp, T. Lobstein, M. Martens, J. Salmon и A. S. Singh. 2010. Доказательная разработка методов профилактики избыточного веса на базе школы и семьи в Европе: дизайн и концептуальная основа энергетического проекта. BMC Public Health 10: 276.

Брюг, Дж., М. М. ван Стрален, С. Дж. Те Велде, М. Дж. Чинапоу, И. Де Бурдодхей, Н. Лиен, Э. Бере, В. Маскини, А. С. Сингх, Л. Маес, Л. Морено, Н. Ян, Э. Ковач, Т. Лобштейн и Ю. Маниос. 2012. Различия в весовом статусе и поведении, связанном с энергетическим балансом, среди школьников по всей Европе: Энергетический проект. PLOS ONE 7 (4): e34742.

Брюссо, Т. А., П. Х. Кулинна, К. Тюдор-Лок, М. Ферри, Х. Ван дер Марс и П. В. Дарст. 2011. Определенные шагомером сегментированные модели физической активности детей четвертого и пятого классов. Журнал физической активности и здоровья 8 (2): 279-286.

Buliung, R., G. Faulkner, T. Beesley и J. Kennedy. 2011. Планирование школьных поездок: мобилизация школьных и общественных ресурсов для поощрения активного школьного транспорта. Журнал школьного здравоохранения 81 (11): 704-712.

Карлсон, Дж. А., Дж. Ф. Саллис, Дж. Ф. Чрики, Л. Шнайдер, Л. К. Макдермид и П. Агрон. 2013. Государственная политика в отношении минут физической активности на занятиях физкультурой или в школе. Журнал школьного здравоохранения 83 (3): 150-156.

Карсон В. и И. Янссен. 2011. Объем, модели и типы малоподвижного поведения и кардиометаболическое здоровье у детей и подростков: перекрестное исследование. BMC Public Health 11: 274.

Кастелли, Д., и Дж. Э. Ринк. 2003. Сравнение высокоэффективных и малоэффективных программ среднего физического воспитания. Журнал преподавания физического воспитания 22 (5): 512.

Дж. Коули, К. Мейерхофер и Д. Ньюхаус. 2007. Взаимосвязь физической активности молодежи с государственной политикой. Современная экономическая политика 25 (4): 506-517.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *