Это тоже я могу физминутка – Картотека на тему: Физминутки | Социальная сеть работников образования

Содержание

Материал по теме: Физминутки. | Социальная сеть работников образования

           

Это-правая рука,

Это- левая рука.

Справа- шумная дубрава,

Слева- быстрая река…

Обернулись мы, и вот

Стало всё наоборот.

Слева- шумная дубрава,

Справа- быстрая река.

Неужели стала правой

Моя левая рука?

В небе плавает луна.

(покачивания влево и вправо)

В облака зашла она.

1,2,3,4,5

(хлопки в ладоши)

Можем мы луну достать.(руки вверх)                                                                          

6,7,8,9,10-

(хлопки над головой)

И пониже перевесить.

(руки вниз)

10,9,8,7-

(ходьба на месте)

Чтоб луна светила всем.

(дети тихо садятся)

                                        А- начало алфавита,

Тем она и знаменита.

А узнать её легко-

Ноги ставит высоко.

                 АИСТ

Аист, аист длинноногий,

Покажи домой дорогу!

Аист отвечает:

Топай правою ногой,

Топай левою ногой,

Снова правою ногой,

Снова левою ногой-

Вот тогда придёшь домой…

БАБОЧКА

Спал цветок и вдруг проснулся,

Больше спать не захотел.

Шевельнулся, потянулся,

Взвился вверх и полетел.

Солнце утром лишь проснётся,

Бабочка  кружит и вьётся.

БУРАТИНО

Буратино потянулся-

Раз нагнулся, два нагнулся,

Руки в стороны развёл-

Видно ключик не нашёл:

Чтобы ключик нам достать-

Нужно на носочки встать.

Буратино потянулся-

Раз нагнулся, два нагнулся,

Руки вытянул, согнул

И по улице шагнул.

ВЕТЕР

Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо.

Ветер тише, тише, тише-

Деревцо всё выше, выше, выше.

ГУСИ

Тега- Тега- Тега!

Гуси белые, гуси серые,

Ступайте домой!

Гуси шеи длинные вытянули,

Лапы красные растопырили,

Крыльями машут,

Носы раскрывают.

Вытянули шеи-

 у кого длиннее?

Мыли гуси лапки

 в луже у канавки!

Вот кричит бабуся:

«Ой, пропали гуси!»

Выходили гуси,

кланялись бабусе.

ДОЖДЬ

Приплыли тучи дождевые:

-Лей, дождь, лей!

Дождинки пляшут, как живые:

-Пей, рожь, пей!

И рожь, склоняясь к земле зелёной

Пьёт, пьёт, пьёт.

А тёплый дождь неугомонный

Льёт, льёт,  льёт.

ЁЛОЧКА

У маленьких детишек ёлочка большая.

Огоньками и шарами ёлочка сверкает.

Ай да ёлочка, погляди, погляди.

Деткам, ёлочка, посвети, посвети.

Не коли нас, ёлочка

Веточкой лохматой (грозят пальчиком)

Убери иголочки

Дальше от ребяток.

            ЖУК

На лужайке , на ромашке

Жук летал в цветной рубашке

Жу-Жу-Жу! Жу-Жу-Жу!

Я с ромашками дружу.

Тихо по ветру качаюсь.

Низко, низко наклоняюсь.

Я нашла себе жука

На большой ромашке.

Не хочу держать в руках-

Пусть лежит в кармашке.

Ой, упал, упал мой жук

Нос испачкал пылью.

Улетел зелёный жук,

Улетел на крыльях.

ЗАРЯДКА

Каждый день по утрам

Делаем зарядку-

Очень нравится нам

Всё делать по порядку:

Весело шагать,

Руки поднимать,

Приседать и вставать,

Прыгать и скакать.

Солнце глянуло в кроватку,

Раз, два, три , четыре, пять.

Все мы делаем зарядку-

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире,

Раз, два, три , четыре, пять.

Наклониться- три, четыре.

И на месте поскакать

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку.

ЗЕМЛЯНИКУ ИЩЕМ

Мы шли, шли, шли-

Землянику нашли.

Раз, два, три , четыре, пять.

Снова мы начнём искать.

КУЗНЕЧИКИ

Поднимайте плечики,

Прыгайте кузнечики,

Прыг- скок, прыг- скок.

Сели, травушку покушаем,

Тишину послушаем.

Тише, тише, высоко.

Прыгай на носках легко.

Летает- не летает:

Стрекоза, парта, вертолёт, дом, книга, самолёт, мяч, бабочка, белка, лебеди, петух, ракета, божья коровка, листочек, пчела, диван, комар, сова, почта, сорока, письмо.

МОРОЗ

Я мороза не боюсь

С ним я крепко подружусь

Подойдет ко мне

Тронет руку тронет нос (надо показать руку ,нос)

Значит надо не зевать,

Прыгать бегать и играть.

МЫ ТОЖЕ МОЖЕМ ТАК

Смотри скорей, который час,

Тик-так, Тик-так, Тик-так.

Налево раз! Направо раз!

Мы тоже можем так.

Чтоб стать похожим на орла

И запугать собак,

Петух расправил два крыла…

Мы тоже можем так.

Пастух в лесу трубит в рожок,

Спускается в овраг…

На двух ногах, на двух руках-

Мы тоже можем так!

Конь через мост идёт шажком..

Мы тоже можем так.

Теперь пора и отдохнуть, устали как- никак.

Поесть , поспать и снова в путь-

Мы тоже можем так…

Мы топаем ногами,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем

Мы руки опускаем,

Мы кружимся потом.

Мы руки разведём

И побежим кругом.

ПИЛЬЩИКИ

Мы пилили доску,

С утра у нас дела.

Стальные зубы остры-

Легко идёт пила.

Мы сейчас бревно распилим,

Пилим, пилим, пилим, пилим,

Раз, два,  раз- два-

Будут на зиму дрова.

РЫБКИ

У реки росла рябина,

А река текла, рябила.

Посредине глубина,

Там гуляла рыбина.

Эта рыба- рыбий царь,

Называется пескарь.

Рыбки весело резвятся

В чистой, тёпленькой воде.

То сожмутся, разожмутся,

То зароются в песке.

ФИЗКУЛЬТПРИВЕТ

На болоте две подружки,

Две зелёные лягушки

Утром рано умывались,

Полотенцем растирались,

Ножками топали, ручками хлопали,

Вправо, влево наклонялись

И обратно возвращались.

Вот здоровья в чём секрет.

Всем друзьям физкультпривет!

ХОМКА

Хомка, хомка, хомячок!

Полосатенький бочок.

Хомка раненько встаёт,

Щёчки моет, ушки трёт.

Подметает хомка хатку

И выходит на зарядку…

Раз, два , три , четыре, пять-

Хочет хомка сильным стать.

ЦВЕТЫ

Наши нежные цветки

Распускают лепестки.

Ветерок четь дышит,

Лепестки колышет.

Наши алые цветки

Закрывают лепестки.

Тихо засыпают,

Головой качают.

Мы цветы в саду сажаем,

Их  из лейки поливаем.

Астры, лилии , тюльпаны-

Пусть растут для нашей мамы.

ДЛЯ ПИСЬМА

Я тетрадочку открою

И как надо положу.

Я от вас секрет не скрою-

Ручку я вот так держу.

Сяду прямо,

Не согнусь,

За работу я возьмусь.

Мы писали, мы писали,

На вопросы отвечали,

А теперь мы отдохнём,

Сладко, сладко мы заснём.

Снится детям сон смешной,

Сон весёлый, озорной:

Как волчище глупым был-

В лапы зайцу угодил,

А проказник Колобок

Напугать лисичку смог.

Чуть её не проглотил,

Но подумал и простил.

Семь козлят на волка сели,

Громко песенку запели.

Мы козлятам подпоём

И скорей плясать пойдём.

Поработали мы дружно,

А теперь поспать нам нужно.

Тише, тише, тишина

В нашу комнату вошла.

Деткам снится сладкий сон

Нравится ребятам он:

Про зефир, про мармелад,

И про вкусный шоколад.

Про конфеты и варенье,

И про торты и печенье.

Добрый Гена крокодил

Всех на праздник пригласил.

Он детишек угощает

И на танец приглашает.

Мы шагаем друг за другом

Лесом и зелёным лугом.

Крылья пёстрые мелькают

В поле бабочки летают.

Раз, два, три , четыре-

Полетели, закружили.

-Как живёшь?

-Как идёшь?

-Как бежишь?

-А ночью спишь?

-Как берёшь?

-А даёшь?

-Как молчишь?

-А грозишь?

Кукла с бантом,

В жёлтом платье-

Подарили куклу Кате.

Катя будет с ней играть-

Спать уложит на кровать.

Раз, два, три , четыре, пять.!

Все умеем мы считать,

Отдыхать умеем тоже-

Руки за спину положим.

Голову поднимем выше

И легко- легко подышим.

А теперь , ребята, встали,

Быстро руки вверх подняли-

В стороны, вперёд , назад,

Повернулись вправо, влево,

Тихо сели, вновь за дело.

Руки на пояс поставьте сначала,

Влево и вправо качайте плечами.

Вы дотянулись мизинцем до пятки?

Если сумели  -

 всё в полном порядке.

Топай, мишка,

Хлопай, мишка.

Приседай со мной, братишка.

Руки вверх, вперёд и вниз.

Улыбайся и садись.

В тёмном лесу есть избушка.

Стоит задом наперёд.

В той избушке есть старушка-

Бабушка Яга живёт.

Нос крючком,

Глаза большие,

Словно угольки горят.

Ух, сердитая какая!

Дыбом волосы стоят.

Раз- согнуться, разогнуться,

Два- нагнуться, подтянуться, три- в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На 4- руки шире,

5,6 –тихо сесть.

7,8- лень отбросим.

Чудеса у нас на свете-

Стали карликами дети.

А потом все дружно встали,

Великанами мы стали.

И как зайки поскакали

И за кустиком пропали.

Мы становимся всё выше.

Достаём руками крыши.

На два счёта поднялись,

3, 4 – руки вниз.

Раз, два, три , четыре, пять.

Начал заинька скакать.

Прыгать заинька горазд-

Он подпрыгнул 10 раз !

КЛЁН

Ветер тихо клён качает,

Вправо, влево наклоняет.

Раз- наклон,

Два- наклон,

Зашумел листвою клён.

ПОМОЩНИКИ

Дружно помогаем маме

Мы бельё полощем сами.

Раз, два, три, четыре-

Потянулись , наклонились,

Хорошо мы потрудились.

***

Поднимите руки, класс- это раз,

Повернулась голова- это два,

Руки вниз, вперёд смотри-это три,

Руки в стороны пошире развернули на четыре,

С силой их к рукам прижать- это пять.

СЧЁТ

Раз, два, три, четыре, пять!

Все умеем мы считать,

Отдыхать умеем тоже-

Руки за спину положим,

Голову поднимем выше,

И легко- легко подышим.

САМОЛЁТ

Руки в стороны- в полёт

Отправляем самолёт.

Правое крыло вперёд,

Левое крыло вперёд.

Раз, два, три, четыре-

Полетел наш самолёт.

Руки ставим все вразлёт

Появился самолёт.

Мах крылом туда- сюда,

Делай «раз» и делай «два».

Раз и два, раз и два!

Руки в стороны держите,

Друг на друга посмотрите,

Раз и два, раз и два!

Опустили руки вниз,

И на место все садись!

ЛЯГУШКИ

Видим, скачут на опушке

Две весёлые  лягушки.

Прыг-скок, прыг- скок,

Прыгать с пятки на носок.

ХОМКА

Хомка, хомка, хомячок,

Хомка серенький бочок.

Хомка с солнышком встаёт,

Моет лапки, чистит рот.

И всё сделав по порядку,

Он идёт на физзарядку.

Раз, два- выше голова,

Три, четыре- руки шире,

Пять, шесть- тихо сесть.

КУЗНЕЦ

Эй, кузнец, молодец,

Захромал мой жеребец.

Ты подкуй его опять.

Отчего ж не подковать?

Вот гвоздь , вот подкова.

Раз, два - и готово.

***

На зарядку солнышко поднимает нас,

Поднимаем руки мы по команде раз,

А над нами весело шелестит листва.

Опускаем руки мы по команде два.

МЕЛЬНИЦА

Наклонимся вперёд-

Руки в стороны.

Ветер дует, завывает,

Нашу мельницу вращает.

Раз, два, три, четыре-

Завертелась, закружилась.

Мы становимся всё выше,

Достаём руками крыши.

На два счёта поднялись,

Три, четыре- руки вниз.

АИСТ

Очень трудно так стоять,

Ножку на пол не спускать.

И не падать, не качаться,

За соседа не держаться.

ГУСАК

Утром встал гусак на лапки,

Приготовился к зарядке.

Повернулся влево,  вправо,

Приседанье сделал справно.

Клювиком почистил пух

И скорей за парту- плюх!

***

У оленя дом большой,

смотрит он в своё окошко.

Зайка по лесу бежит,

Лапкою он в дверь стучит:

«Стук, стук, дверь открой!

Там в лесу охотник злой!»

«Зайка, зайка, забегай,

Зайка, лапу мне давай!»

***

К речке быстрой мы спустились,

Наклонились и умылись.

Раз, два, три, четыре,

Вот как славно освежились.

А теперь поплыли дружно,

Делать так руками нужно:

Вместе- раз, это брасс,

Одной, другой- это кроль.

Все, как один, плывём, как дельфин.

Вышли на берег крутой

И отправились домой.

***

Голову поднимем выше

И легко-легко подышим.

Подтянитесь на носочках

Ровно столько раз,

Сколько пальцев на руке у вас!

Раз, два, три, четыре, пять,

Топаем ногами,

Раз, два, три, четыре, пять-

Хлопаем руками.

СОЛДАТИК

На одной ноге постой- кА,

Будто ты солдатик стойкий.

Ну, смелее подними.

Да гляди не упади!

А сейчас постой на левой,

Если ты солдатик смелый.

А сейчас постой на правой,

Если ты солдатик бравый.

СИНИЦА

Скачет шустрая синица-

Ей  без дела не сидится.

Прыг- скок, прыг- скок,

Завертелась, как волчок.

Вот присела на минутку,

Почесала клювом грудку,

И с дорожки на плетень-

Ей скакать совсем не лень!

***

Мы  похлопаем в ладоши

Дружно, веселее.

Наши ножки постучали

Дружно, веселее.

По коленочкам ударим

Тише, тише, тише.

Наши ручки поднимайтесь

Выше, выше, выше.

Наши ручки закружились,

Ниже опустились,

Завертелись, завертелись

И остановились.

***

Мы  немножко отдохнём,

Встанем, глубоко вдохнём.

Руки в стороны, вперёд,

А потом наоборот.

Дети по лесу гуляли,

За природой наблюдали.

Вверх на солнце посмотрели

И лучи детей согрели.

Чудеса у нас на свете-

Стали маленькими дети,

А потом все дружно встали

И большими разом стали.

              ***

Вышли детки на лужок,

Заглянули под кусток,

Увидали зайчика,

Поманили пальчиком:

«Зайка, зайка, попляши,

Твои лапки хороши!»

Стал наш заинька плясать,

Малых деток забавлять.

СТРЕКОЗА

Утром стрекоза проснулась,

Потянулась, улыбнулась.

Раз- росой умылась,

Два- изящно покружилась.

Три- нагнулась и присела,

На четыре – полетела.

У реки остановилась-

Над водою закружилась.

ДЛЯ ПИСЬМА

Шуршат на дереве листы,

Шуршат осенние кусты,

Шуршит камыш

И дождь шуршит.

А ты садись и не шурши

И всё красиво напиши !

ЛОШАДКА

Вот помощники мои-

Их как хочешь поверни.

По дороге белой, гладкой

Скачут пальцы, как лошадки.

Цок! Цок! Цок! Цок! Цок! Цок!

Скачет резвый табунок.

ЯБЛОКО

Руку протяните,

Яблоко сорвите.

Стал ветер веточку качать,

И трудно яблоко достать.

Подпрыгну, руку протяну,

И быстро яблоко сорву!

ЮЛА

Юла возле Юльки

Крутится, поёт,

Юле и Юре спать не даёт.

Юра только сел на стул

Ножки свесил и уснул.

***

Покачайтесь,  покружитесь,

Потянитесь, распрямитесь,

Приседайте, приседайте,

Пошагайте, пошагайте.

Встаньте на носок, на пятку,

Поскачите- ка вприсядку,

Глубоко теперь вздохните,

Сядьте тихо, отдохните.

Всё в порядок приведите

И читать , друзья, начните.

ЗАЙКА

Ушки длинные у зайки-

Из кустов они торчат….

Он и прыгает, и скачет,

Веселит своих зайчат.

***

Был у бабушки баран,

Бил он бойко в барабан.

Раз, два, три! Раз, два, три!

И плясали бабочки

Под окном у бабушки.

ЛОШАДКА

Цок! Цок! Цок! Цок!

Я – лошадка- серый бок!

Я копытцем постучу,

Если хочешь- прокачу!

Посмотри, как я красива,

Хороши и хвост и грива.

Цок! Цок! Цок! Цок!

Я лошадка- серый бок.

КОТИК

Как у котика усы

Удивительной красы.

Глаза смелые,

Зубки белые.

Выйдет котик в огород,

Всполошится весь народ.

ЛЕСНАЯ ЛУЖАЙКА

Мы к лесной лужайке вышли,

Поднимая ноги выше,

Через кустики и кочки,

Через ветви и пенёчки.

Кто высоко так шагал-

Не споткнулся, не упал.

ВОРОНЫ

Вот под ёлочкой зелёной

Скачут весело вороны:

Кар, кар, кар! (громко)

Целый день они кричали,

Спать ребятам не давали.

Кар, кар, кар!

Только к ночи умолкают

И все вместе засыпают:

Кар, кар, кар! (тихо)

Солнце село за селом,

Спят синицы, сойки спят.

Спит в реке усатый сом,

Спит и лес, и степь, и сад.

Стадо спит, пастух и пёс…

Сон в страну свою унёс всех…

ГРИБ

Гриша шёл, шёл, шёл

Белый гриб нашёл.

Раз- грибок,

Два- грибок,

Три- грибок,

Положил их в кузовок.

БУКВЫ

Буквы в Жениной тетради

Не стоят как на параде.

Буквы прыгают и пляшут,

Жене хвостиками машут.

Отдыхалочка

Лапки заиньки размяли

В барабаны заиграли,

Но, увидев волка,

Спрятались под ёлку…

Посидели, помолчали

И в домишко поскакали,

А потом прыг- скок,

Побежали на урок.

Как пальчики отдыхают.

Этот пальчик- толстячок-

Лёг вот так, на бочок.

Этот пальчик- хитрячок-

Тычет  в спинку, тычет в бок.

Длинный пальчик- среднячок

Не упрячешь в кулачок.

Этот пальчик- неуклюжик-

Плохо он с работой дружит.

Ну а этот мал- удал:

Покачался и пропал.

Физкультминутка.

Хороша физкультминутка:

В ней улыбка, солнце, шутка!

Будем весело шагать,

От друзей не отставать.

Мы руками хлоп- хлоп,

Мы ногами топ- топ.

Раз- сюда, два- туда,

Посмотрите, господа!

Не робей, не зевай,

Выше плечи поднимай!

Вправо- влево наклонись

И соседу улыбнись.

А теперь мы Ваньки- Встаньки,

Не нужны нам даже няньки,

Раз- наклон,  два- наклон,

Тётю лень прогоним вон!

Побежим теперь вприпрыжку,

Не догонят нас мальчишки,

Не обгонят нас девчонки,

Мы поскачем им вдогонку.

«Раз, два, три, выросли цветы!

К солнцу потянулись –Высоко.

Стало им приятно и тепло!

Ветерок пролетал,

Стебелёчки качал.

Влево качнулись,

Низко пригнулись.

Вправо нагнулись,

Низко пригнулись.

Ветерок, убегай!

Ты цветочки не сломай!

Пусть они цветут, растут,

Всем нам радость несут.»

ПРОГУЛКА

Выйди, язычок, гулять,

Ляг у дома отдыхать,

Не дрожи, язычок,

Не ложись на бочок.

ПАРОХОД

Вышел язычок гулять,

Стал у домика играть,

Потянулся он вперёд,

Длинным стал, как пароход.

ПОТЯНУШКИ

Дверь открой язык пошире,

К верхним зубкам потянись,

Раз, и два, и три, четыре,

И вот так теперь держись.

А зубов ты не касайся,

Ну- кА, лучше постарайся.

ЧАСИКИ

Язычок шалил, шалил

И часами стать решил.

Вправо, влево он гулял

И как маятник, шагал.

Тик, так, тик да так-

Ходят часики вот так.

КАЧЕЛИ

Покачайся, язычок,

Пошатайся, язычок.

К подбородку наклонись,

И до носа дотянись.

ЛОШАДКА

Как лошадка пробегает,

Язычок наш тоже знает:

Цок- цок,Цок да цок-

Скачет, скачет язычок.

ОБЛИЗАЛОЧКА

У тебя язычок,

Снова день рождения,

Оближи, язычок,

Сладкое варенье.

МАЛЯР

Красит двери язычок,

Ходит кругом, как волчок

ЗАБОРЧИК

За заборчик- язычок

Быстро спрячься ,мой дружок,

Тихо дома посиди,

Никуда не уходи.

         

 

nsportal.ru

Это тоже я могу физминутка. Адаптация в обществе. Сам психолог

Физминутки

1. Физминутка на ускорение. Она может выполняться в кругу и в рассыпную.

- Меня укусил гиппопотам (топаем на месте, после слов - два хлопка)

- От страха я на дерево залез (топаем на месте, после слов - присели встали)

- И вот я здесь (руки на поясе, ногу выставляем в перед на пятку)

- А нога моя там (Руки так же на поясе, ногу эту же теперь отводим назад.)

- Меня укусил гиппопотам (топаем на месте, после слов - два хлопка).

А теперь тоже самое только чуть быстрее и так. Далее….

2. Физминутка выполняется в кругу. (Хороводом)

Я предлагаю деткам запомнить слова:

Дружно танцуем мы тра-та-та, тра-та-та, танец весёлый наш это Лавата.

А теперь я вас спрошу: Ваши руки хороши? Вы отвечаете хороши! (посмотреть себе на руки)

Я спрашиваю: А, у соседа?

Ответ детей: Лучше! (Берёмся за руки и идём по кругу со словами: Дружно танцуем мы тра-та-та, тра-та-та, танец весёлый наш это Лавата.)

Я спрашиваю: Руки были?

Ответ детей: Были

Я спрашиваю: А, плечи?

Ответ детей: Нет

Я спрашиваю: А ваши плечи хороши?

Ответ детей: Хороши

Я спрашиваю: А у соседа?

Ответ детей: Лучше. (Берёмся за плечи соседа и по кругу пошли со словами - Дружно танцуем мы тра-та-та, тра-та-та, танец весёлый наш это Лавата.)

Я спрашиваю: Руки были? Плечи были? А локоточки?

Ответ детей: Нет

Я спрашиваю: Ваши локоточки хорошо?

Ответ детей: Хороши

Я спрашиваю: А, у соседа?

Ответ детей: Лучше (Взяли друг друга под локоточки, и пошли по кругу со словами - Дружно танцуем мы тра-та-та, тра-та-та, танец весёлый наш это Лавата.)

Я спрашиваю: Руки были? Плечи были? Локоточки были? А уши были?

Ответ детей: Нет

Я спрашиваю: Ваши уши хороши?

Ответ детей: Хороши

Я спрашиваю: А у соседа?

Ответ детей: Лучше (взяли соседа за уши и пошли по кругу со словами - Дружно танцуем мы тра-та-та, тра-та-та, танец весёлый наш это Лавата.)

И. т. д. Можно добавить коленки, пяточки.

3. Физминутка на ускорение. (можно делать в кругу и в рассыпную.)

- Руки в боки (руки сделали на пояс)

- Все присели (присели)

- Быстро встали (встали)

- В лево в право поворот

- Над головой хлопок

И всё с начала только чуть быстрее.

Я показываю детям движение и предлагаю им по очереди повторить.

1 Солнце (прикладываю руки к груди). Дети по очереди повторили.

2. Солнце Тучи (повторяю движение солнце и показываю тучи поднимаю руки вверх)

3. Солнце Тучи Дождик (повторяю движение солнце тучи и показываю дождик хлопок в ладоши).

4. Солнце Тучи Дождик Лужи (повторяем движение солнце тучи дождик и показываю Лужи топаем ногами)

Когда прошёл круг со всеми заданиями предлагаю детям сделать в обратную сторону Лужи Дождик Тучи Солнце.

5. Физминутка на ускорение. (делится в кругу).

Мы сейчас пойдём на право раз, два, три

А теперь пойдём на лево раз два три

Дружно в центре соберёмся раз два три

А теперь назад вернёмся раз два три

Мы тихонечко присядем раз два три

И немножечко приляжем раз два три (руки подставляем под голову)

А теперь мы дружно встанем раз два три

Снова за руки возьмёмся раз два три

И попрыгаем немножко раз два три

И по хлопаем в ладоши раз два три

А теперь всё заново, но чуть быстрее.

Физминутки как средство воспитания ФИЗМИНУТКИ – КАК СРЕДСТВО ФИЗВОСПИТАНИЯ. Здоровье – не все, но без здоровья – ничто. СОКРАТ Человек – высшее творение природы. Но для того,.

Физминутки как здоровьесберегающие технологии Автор: Школьная Юлия Юрьевна. Физминутки, как здоровье сберегающие технологии. Любая непосредственная образовательная деятельность, не связанная.

Готовое оформление для рефератов, папок-передвижек

Макет Лес. Дикие животные

Дерево «Времена года»

Лэпбук по экологии

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ! Воспитателю, педагогу, учителю - МААМ.ру:

Конкурсы и дипломы, учебные планы и программы, конспекты, игры.

«Свидетельство о портфолио» - сразу. Свой сайт - бесплатно.

Нажмите здесь и зарегистрируйтесь сейчас!

Учредитель, издатель, главный редактор: Фонов Д.В. Редактор, администратор: Вовченко Е.А.

Редакция: 400066, РФ, Волгоград, ул. Мира, д. 11, кв. 36.

ISSN 2587-9545 зарегистрирован в Национальном Агентстве ISSN Российской Федерации

Эл № ФС77-57008 свидетельство о регистрации СМИ | 6+

http://www.maam.ru/detskijsad/fizminutki-669368.html

Физминутки

Будем ноги поднимать,

Выше поднимай коленки,

Не ленись на переменке.

(Дети поднимают согнутые в коленях ноги,

стараясь коснуться коленом груди.)

Головой покрутим резво,

И попрыгаем на месте —

Ноги врозь и ноги вместе.

Переходим на ходьбу.

Выше ноги. Стой: раз-два!

(Ходьба на месте.)

Мы зарядку делать будем,

Чтоб не болела голова.

Выше руки! Шире плечи!

Раз, два, три! Дыши ровнее.

От зарядки станешь крепче,

Станешь крепче и сильней.

(Декламируя стихотворение, дети имитируют движения спортсменов.)

Говорит цветку цветок

Говорит цветку цветок:

Подними-ка свой листок.

(Дети поднимают и опускают руки.)

Выйди на дорожку

Да притопни ножкой.

(Дети шагают на месте, высоко поднимая колени.)

Да головкой покачай

Утром солнышко встречай.

Стебель наклони слегка —

Вот зарядка для цветка.

А теперь росой умойся,

Отряхнись и успокойся.

(Встряхивания кистями рук.)

Наконец готовы все

День встречать во всей красе.

Давай с тобой попрыгаем

И ножками подвигаем.

Раз прыжок и два прыжок,

(Прыжки на месте.)

Всё, закончилась зapядкa -

Мы пройдёмся для порядка.

(Ходьба на месте.)

Начинаем новый день-

(Шагаем на месте.)

Дили, дили, дили, дили

(Руки на поясе, повороты влево-вправо-

Всех зайчат, всех ежат

-(Руки на поясе, наклоны влево- вправо)

И воробышек проснулся,

(Прыжки на месте.)

И зайчонок встрепенулся-

На зарядку, кто вприпрыжку

(Прыжки с ноги на ногу.)

Через поле напрямик

(Прыжки на месте.)

Дышим носом глубоко

Дышим носом глубок0-

Как деревья ветер гнёт’

Так качаемся мы в л0Д-

Головой теперь покрутим-

Так мы лучше думать будем.

Поворот и поворот,

А потом наоборот.

(Вращения головой в стороны.)

Встанем, дети, на носочки -

(Потягивания — руки вверх.)

На зарядке ставим точку.

Все ли вы по утрам делаете зарядку? Давайте сделаем вместе её.

Солнце глянуло в кроватку,

Раз, два, три, четыре, пять.

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире,

Раз, два, три, четыре, пять.

Наклониться — три, четыре.

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку.

(Дети делают те движения, о которых говорится в стихотворении,

повторяя за педагогом слова.)

(Текст стихотворения сопровождается движениями детей.)

Каждый день по утрам

(Ходьба на месте.)

Очень нравится нам

Делать по порядку:

Приседать и вставать

Прыгать и скакать

Одолела вас дремота,

Ну-ка, делайте со мною

Вверх, вниз потянись,

(Руки вверх, потянулись.)

Руки вытянуть пошире.

Раз, два, три, четыре.

Наклониться — три, четыре

И на месте поскакать.

(Прыжки на месте.)

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку.

Ручки потянули вверх,

Словно там висит орех.

(Потягивания — руки вверх.)

Тянем в стороны потом,

Словно обнимаем дом.

(Потягивания — руки в стороны.)

Ноги врозь, на пояс руки.

Влево плечи разверни.

А теперь направо. Ну-ка!

(Вращение туловищем в стороны.)

А теперь пора попрыгать,

Как лягушка: прыг-прыг-прыг.

Кто устать боится мигом,

Кто к зарядке не привык?

(Прыжки на месте.)

Сначала буду маленьким,

К коленочкам прижмусь.

Потом я вырасту большим,

До лампы дотянусь.

(Дети садятся на корточки, наклонив голову и обхватывают руками

колени, потом постепенно выпрямляются, становятся на носки и

тянутся, сколько возможно, вверх, поднимая руки.)

Каждый день по утрам

(Ходьба на месте.)

Очень нравится нам делать по порядку:

Приседать и вставать,

(Приседание 4-6 раз.)

Прыгать и скакать.

Малыши, малыши вышли на зарядку

Вышли на зарядку.

Вот так, вот так!

Вышли на зарядку.

Вот так, вот так!

Вышли на зарядку.

Вот так, вот так!

Вот так, вот так!

Мы зарядку делать будем

Мы зарядку делать будем.

Мы руками быстро крутим —

То назад, а то вперёд,

А потом наоборот.

(Вращение прямых рук назад и вперёд.)

Ну-ка, руки к полу ближе!

Выпрямились, ноги шире.

Тянем спинку, три-четыре.

На площадке красный мячик

Выше всех сегодня скачет.

Вместе с мячиком скачу,

До небес достать хочу.

(Прыжки на месте.)

Стоп! Закончилась зарядка.

Вдох и выдох для порядка.

(Руки вверх — вдох, вниз через стороны — выдох.)

Мы поставили пластинку

Мы поставили пластинку

И выходим на разминку. *

(Шагаем на месте.)

На зарядку, на зарядку,

На зарядку становись!

, Начинаем бег на месте,

Финиш — метров через двести!

Раз! Раз - два, раз — два,

Раз — два, раз — два,

Раз - два, раз - два,

Ниже, дети не ленитесь,

(Наклоны туловища вперед, руки на поясе.)

Выдох, вдох, выдох, вдох.

Мы ладонь к глазам приставим,

(Повороты туловища влево-вправо.)

Ноги крепкие расставим,

Хватит — хватит, прибежали,

(Потянулись, руки вверх-вдох, вниз-выдох.)

Вот мы руки развели,

(Развели руки в стороны.)

И друг другу до земли

В пояс поклонились!

И налево надо тоже

Поглядеть из-под ладошек.

Через левое плечо!

(Шагаем на месте.)

На зарядку солнышко

(Шагаем на месте.)

Поднимаем руки мы

А над нами весело

(Наклоны туловища влево-вправо.)

Опускаем руки мы

(Шагаем на месте.)

На зарядку дружно встали

Мы опять сидеть устали,

На зарядку дружно встали.

Руки в боки, смотрим вправо.

Поворот налево плавный.

(Повороты корпуса в стороны.)

Поднимаем мы колени,

Занимаемся без лени.

Поднимаем их повыше.

Может быть, коснёмся крыши?

(По очереди поднимать ноги, согнутые в коленях.)

Наклоняемся до пола.

Вправо-влево три наклона.

Повторяем снова дружно.

(Наклоны вперёд-назад, вправо-влево.)

От души мы потянулись,

(Потягивания — руки вверх и в стороны.)

И на место вновь вернулись.

На зарядку становись!

На зарядку становись!

Вверх рука, другая вниз!

(Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком меняем руки.)

Делаем быстрей движенья.

(Руки перед грудью, рывки руками.)

Раз — вперёд наклонимся.

Два — назад прогнёмся.

И наклоны в стороны

Делать мы возьмёмся.

(Наклоны вперёд, назад и в стороны.)

Будем дружно выполнять.

Кто там начал отставать?

На ходьбу мы перейдём,

(Ходьба на месте.)

Заниматься вновь начнём.

Сели и привстали.

Ноги крепче стали.

Вот так, вот так!

Сели и привстали.

Будем ноги поднимать,

Выше поднимай коленки,

Не ленись на переменке.

(Дети поднимают согнутые в коленях ноги,

стараясь коснуться коленом груди.) Читать полностью

Комментарии

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

. или указать адрес картинки в интернете:

Загрузка списка альбомов.
Вставка изображения

Можете вставить еще несколько или закрыть это окно.

Чаще всего на сайте читают:

Вы можете войти на этот сайт под своим именем.

http://www.stranamam.ru/post/566027/

Физминутки

1. Физминутка на ускорение. Она может выполняться в кругу и в рассыпную.

- Меня укусил гиппопотам (топаем на месте, после слов - два хлопка)

- От страха я на дерево залез (топаем на месте, после слов - присели встали)

- И вот я здесь (руки на поясе, ногу выставляем в перед на пятку)

- А нога моя там (Руки так же на поясе, ногу эту же теперь отводим назад.)

- Меня укусил гиппопотам (топаем на месте, после слов - два хлопка).

А теперь тоже самое только чуть быстрее и так. Далее….

2. Физминутка выполняется в кругу. (Хороводом)

Я предлагаю деткам запомнить слова:

Дружно танцуем мы тра-та-та, тра-та-та, танец весёлый наш это Лавата.

А теперь я вас спрошу: Ваши руки хороши? Вы отвечаете хороши! (посмотреть себе на руки)

Я спрашиваю: А, у соседа?

Ответ детей: Лучше! (Берёмся за руки и идём по кругу со словами: Дружно танцуем мы тра-та-та, тра-та-та, танец весёлый наш это Лавата.)

Я спрашиваю: Руки были?

Ответ детей: Были

Я спрашиваю: А, плечи?

Ответ детей: Нет

Я спрашиваю: А ваши плечи хороши?

Ответ детей: Хороши

Я спрашиваю: А у соседа?

Ответ детей: Лучше. (Берёмся за плечи соседа и по кругу пошли со словами - Дружно танцуем мы тра-та-та, тра-та-та, танец весёлый наш это Лавата.)

Я спрашиваю: Руки были? Плечи были? А локоточки?

Ответ детей: Нет

Я спрашиваю: Ваши локоточки хорошо?

Ответ детей: Хороши

Я спрашиваю: А, у соседа?

Ответ детей: Лучше (Взяли друг друга под локоточки, и пошли по кругу со словами - Дружно танцуем мы тра-та-та, тра-та-та, танец весёлый наш это Лавата.)

Я спрашиваю: Руки были? Плечи были? Локоточки были? А уши были?

Ответ детей: Нет

Я спрашиваю: Ваши уши хороши?

Ответ детей: Хороши

Я спрашиваю: А у соседа?

Ответ детей: Лучше (взяли соседа за уши и пошли по кругу со словами - Дружно танцуем мы тра-та-та, тра-та-та, танец весёлый наш это Лавата.)

И. т. д. Можно добавить коленки, пяточки.

3. Физминутка на ускорение. (можно делать в кругу и в рассыпную.)

- Руки в боки (руки сделали на пояс)

- Все присели (присели)

- Быстро встали (встали)

- В лево в право поворот

- Над головой хлопок

И всё с начала только чуть быстрее.

Я показываю детям движение и предлагаю им по очереди повторить.

1 Солнце (прикладываю руки к груди). Дети по очереди повторили.

2. Солнце Тучи (повторяю движение солнце и показываю тучи поднимаю руки вверх)

3. Солнце Тучи Дождик (повторяю движение солнце тучи и показываю дождик хлопок в ладоши).

4. Солнце Тучи Дождик Лужи (повторяем движение солнце тучи дождик и показываю Лужи топаем ногами)

Когда прошёл круг со всеми заданиями предлагаю детям сделать в обратную сторону Лужи Дождик Тучи Солнце.

5. Физминутка на ускорение. (делится в кругу).

Мы сейчас пойдём на право раз, два, три

А теперь пойдём на лево раз два три

Дружно в центре соберёмся раз два три

А теперь назад вернёмся раз два три

Мы тихонечко присядем раз два три

И немножечко приляжем раз два три (руки подставляем под голову)

А теперь мы дружно встанем раз два три

Снова за руки возьмёмся раз два три

И попрыгаем немножко раз два три

И по хлопаем в ладоши раз два три

А теперь всё заново, но чуть быстрее.

Физминутки как средство воспитания ФИЗМИНУТКИ – КАК СРЕДСТВО ФИЗВОСПИТАНИЯ. Здоровье – не все, но без здоровья – ничто. СОКРАТ Человек – высшее творение природы. Но для того,.

Физминутки как здоровьесберегающие технологии Автор: Школьная Юлия Юрьевна. Физминутки, как здоровье сберегающие технологии. Любая непосредственная образовательная деятельность, не связанная.

Готовое оформление для рефератов, папок-передвижек

Макет Лес. Дикие животные

Дерево «Времена года»

Лэпбук по экологии

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ! Воспитателю, педагогу, учителю - МААМ.ру:

Конкурсы и дипломы, учебные планы и программы, конспекты, игры.

«Свидетельство о портфолио» - сразу. Свой сайт - бесплатно.

Нажмите здесь и зарегистрируйтесь сейчас!

Учредитель, издатель, главный редактор: Фонов Д.В. Редактор, администратор: Вовченко Е.А.

Редакция: 400066, РФ, Волгоград, ул. Мира, д. 11, кв. 36.

ISSN 2587-9545 зарегистрирован в Национальном Агентстве ISSN Российской Федерации

Эл № ФС77-57008 свидетельство о регистрации СМИ | 6+

http://www.maam.ru/detskijsad/fizminutki-669368.html










Комментариев пока нет!

www.sampsiholog.ru

Физминутки для уроков в начальной школе

Физминутки для уроков в начальной школе

Физминутки на движения глазами

1.Физминутка. «Ах, как долго мы писали»

Ах, как долго мы писали,

Глазки у ребят устали.

{Поморгать глазами.)

 Посмотрите все в окно,

(Посмотреть влево - вправо.)

Ах, как солнце высоко.

{Посмотреть вверх.)

Мы глаза сейчас закроем,

(Закрыть глаза ладошками.)

В классе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем,

{Посмотреть по дуге вверх вправо и вверх - влево.)

 Вправо, влево повернем,

А потом скатимся вниз,

(Посмотреть вниз.)

Жмурься сильно, но держись.

(Зажмурить глаза, открыть и поморгать им.)

 2.Физминутка «Бабочка»

Спал цветок

(Закрыть глаза, расслабить­ся, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)

И вдруг проснулся,

(Поморгат ь глазами.)

 Больше спать не захотел,

(Руки   поднять   вверх (вдох). Посмотреть на руки.)

Встрепенулся, потянулся,

(Руки согнуты в стороны (выдох))

Взвился вверх и полетел.

{Потрясти    кистями,    посмот­реть вправо-влево.)

 3.Физминутка «Руки за спину, головки назад»

Руки за спину, головки назад.

{Закрыть глаза, расслабиться.)

Глазки пускай в потолок поглядят.

(Открыть глаза, посмотреть вверх.)

 Головки опустим - на парту гляди.

{Вниз.)

 И снова наверх - где там муха летит?

{Вверх.)

Глазами повертим, поищем ее.

{По сторонам.)

И снова читаем. Немного еще.

 4.Физминутка «Буратино»

Буратино своим длинным любопытным но­сом рисует.

Все упражнения сопровожда­ются движениями глаз.

 5.Физминутка «Видят глазки всё вокруг»

Глазки видят всё вокруг,
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано-
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.

 6.Физминутка «Это я»

Это глазки. Вот, вот.
Это ушки. Вот, вот.
Это нос. Это рот.
Там спинка, тут живот.

Это ручки. Хлоп, хлоп.
Это ножки. Топ, топ.
Ой, устали! Вытрем лоб.

Движения
Показывают сначала левый глаз, потом -правый. Берутся сначала за мочку левого уха, потом правого.
Левой рукой показывают рот, правой — нос. Левую ладошку кладут на спину, правую — на живот.
Протягивают обе руки, потом два раза хлопают. Кладут ладони на бедра, потом два раза топают. Правой ладонью проводят по лбу.

 

7.Физминутки «Мы ладонь к глазам приставим»

Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже

Поглядеть из под ладошек.
И – направо! И еще
Через левое плечо!
Текст стихотворения сопровождается движениями взрослого и ребенка.

 8.Физминутка «СТРЕКОЗА»

Вот какая стрекоза,

Как горошины глаза.

Влево — вправо, назад — вперед.

Ну, совсем как вертолет.

(Встать. Показать на уровне глаз большим и указательным пальцами глаза стрекозы. Повернуть голову вправо, влево. Руки на пояс, повороты туловищем вправо, влево. Исходное положение. Руки в стороны, голову опустить вниз, поднять вверх. Выполнить 3—4 раза).

 9.Физминутка «СОВА»

В лесу темно,

Все спят давно.

(Дети изображают спящих.)

Все птицы спят...

Одна сова не спит,

Летит, кричит.

(Дети делают взмахи руками.)

Совушка - сова,

Большая голова.

На суку сидит,

Головой вертит.

(Изобразить большой круг руками. Присесть, сделать повороты головой вправо, влево.)

Во все стороны глядит,

Да вдруг как полетит.

(Встать, сделать взмахи руками, бег на месте.)

Физминутки на пальцы

1.Физминутка «Капуста»

Мы капусту рубим-рубим,

(размашистые движения руками, как топором)

Мы капусту мнём-мнём,

(«мнут капусту»)

Мы капусту солим-солим,

(«берут» щепотку соли и «солят»)

Мы капусту жмём-жмём.

(сгибание и разгибание кистей рук)

2.Физминутка «Теремок»

Стоит в поле теремок.

(Ладони обеих рук соединены под углом)

На двери висит замок.

(пальцы сжаты в замок)

Открывает его волк-

Дёрг-дёрг, дёрг-дёрг.

Руки, сжатые в замок, движутся вперёд - назад, влево - вправо)

Пришёл Петя-петушок

И ключом открыл замок.

(пальцы разжимаются и соединяются друг с другом, образуя «теремок»)

Физминутки на движения корпусом

  1. Физминутка «Зарядка»

.Наклонилась сперва

Книзу наша голова

(наклон вперёд)

Вправо-влево мы с тобой

Покачаем головой.

(наклоны в стороны)

Ручки за голову, вместе

Начинаем бег на месте.

(имитация бега)

Уберём и я, и вы

Руки из-за головы.

 

2.Физминутка «Маша растеряша»

Ищет вещи Маша,

(поворот в одну сторону)

Маша растеряша

(поворот в другую сторону, в исходное положение)

И на стуле нет,

(руки вперёд, в стороны)

И под стулом нет,

(присесть, развести руки в стороны)

На кровати нет,

(руки опустили)

Под кроватью нет.

Вот какая Маша,

(наклоны головы влево-вправо, «погрозить» указательным пальцем)

Маша растеряша!

 

3.Физминутка «Прыжки»

Поднимайтесь, девочки,

Поднимайтесь, мальчики!

Прыгайте, как зайчики!

 Прыгайте, как мячики!

Прыг-скок, прыг-скок,

На травку присядем:

Тишину послушаем,

Морковочку покушаем,

Немного отдохнём и

Дальше пойдём.

Выше-выше,

Прыгай высоко!

Не ленись, прыгай

На носочках легко!

Прыгай высоко!

(Движения выполняются по ходу стихотворения)

 4.Физминутка «Зарядка»

Каждый день по утрам

Делаем зарядку,

Очень нравится нам

Всё делать по порядку:

Весело шагать, весело играть,

Руки поднимать, руки опускать,

Прыгать и скакать.

(Движения выполняются по ходу стихотворения).

 5.Физминутка «Зайка»

Зайке холодно сидеть,

Нужно лапочки погреть.

Лапки вверх, лапки вниз.

На носочках подтянись,

Лапки ставим на бочок,

На носочках скок-скок-скок.

А затем вприсядку,

Чтоб не мёрзли лапки.

Прыгать заинька горазд,

Он подпрыгнул десять раз.

(Движения выполняются по ходу текста стихотворения)

 

6.Физминутка «Буратино»

Буратино - потянулся,

Раз - нагнулся,

Два – нагнулся,

Руки в стороны развёл,

Ключик, видно, не нашёл.

Чтобы ключик нам достать,

Надо на носочки встать.

 

7.Физминутка «Часы»

Тик-так, тик-так,

Все часы идут вот так.

Тик- так, тик-так.

(наклоны головы к плечам)

Смотри скорей, который час.

Тик-так, тик-так.

(раскачивания туловища)

Налево – раз, направо – раз,

Тик-так, тик-так.

(наклоны туловища влево – вправо)

Мы тоже можем так.

 

8.Физминутка «Три медведя»

Три медведя шли домой:

(дети идут как медведь)

Папа был большой-большой.

(поднимают руки вверх)

Мама с ним – поменьше ростом,

(руки на уровне груди, вытянуты вперёд)

А сыночек просто крошка,

(садятся на корточки)

Очень маленький он был,

С погремушками ходил.

(встают и имитируют игру на погремушках, поднимают руки вверх и произносят слова: динь-динь-динь)

 9.Физминутка «Лебеди»

Лебеди летят,

Крыльями машут.

(плавные движения руками с большой амплитудой)

Прогнулись над водой,

Качают головой.

(наклоны вперед, прогнувшись)

Прямо и гордо умеют держаться,

Тихо-тихо на воду садятся

(приседания)

 

10.Физминутка «Кузнечики»

Поднимайте плечики,

(энергичные движения плечами)

Прыгайте, кузнечики,

Прыг-скок, прыг- скок.

Стоп! Сели,

Травушку покушали,

Тишину послушали.

(приседания)

Выше, выше, высоко

Прыгай на носках легко.

(прыжки на месте)

Физминутки.
1. Я спортсменом стать хочу,
На скакалке я скачу,
Подойду к велосипеду. 
И быстрее всех поеду.
Я нагнусь-нагнусь-нагнусь,
Я до пола дотянусь,
Пола я легко коснусь
Осторожно распрямлюсь.
Ручки вверх я подниму.
Где там небо – не пойму!
Я зажмурюсь и руками
Поиграю с облаками.
Я присяду, спинка прямо.
Пусть меня похвалит мама!
Ведь зарядку каждый день.
Делать мне совсем не лень.


2. Руки в стороны, в кулачок,
Разжимаем и на бочок.
Левую вверх!
Правую вверх!
В стороны, накрест,
В стороны, вниз.
Тук-тук, тук-тук-тук! (стучим кулаком об кулак)
Сделаем большой круг. ("нарисовали" руками круг)


3. Мы топаем ногами, Топ-топ-топ! 
Мы хлопаем руками, Хлоп-хлоп-хлоп! 
Качаем головой, 
И вертим головой. 
Мы руки поднимаем, 
Мы руки опускаем, 
Мы руки подаем. 
И бегаем кругом.


4. Эй! Попрыгали на месте. (прыжки)
Эх! Руками машем вместе. (движение "ножницы" руками)
Эхе-хе! Прогнули спинки, (наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть)
Посмотрели на картинки. (нагнувшись, поднять голову как можно выше)
Эге-ге! Нагнулись ниже. (глубокий наклон вперёд, руки на поясе)
Наклонились к полу ближе. (дотронуться руками до пола)
Э-э-э! Какой же ты лентяй! (выпрямиться, погрозить друг другу пальцем)
Потянись, но не зевай! (руками тянуться вверх, поднявшись на носки)
Повертись на месте ловко. (покружиться)

В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок? (остановились, руки в стороны, приподняли плечи)
Завтра будет вновь урок! (руки на пояс, повернули туловище вправо, правую 
руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)


5. Покажите все ладошки (подняв руки над головой, вращаем кистями, "фонарики")
И похлопайте немножко
Хлоп- хлоп- хлоп, Хлоп- хлоп- хлоп.
На меня теперь смотрите (делаем любое движение)
Точновсё вы повторите.
Раз-два-три, раз-два-три.
А теперь покажем ножки 
И потопаем немножко.
Топ-топ-топ, Топ-топ-топ.
Покажи мне ручки, ножки,
Ими поиграй немножко (произвольные движения руками и ногами)
Раз-два-три, раз-два-три.


6. Глазки видят всё вокруг, 
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано -
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.


7. На горе стоит лесок
круговые движения руками
Он не низок не высок
сесть, встать, руки вверх
Удивительная птица подает нам голосок
глаза и руки вверх, потянуться
По тропинке два туриста
Шли домой из далека
ходьба на месте
Говорят:"Такого свиста, мы не слышали пока"
плечи поднять


8. В лесу темно, 
Все спят давно. 
(Дети изображают спящих.) 
Все птицы спят... 
Одна сова не спит, 
Летит, кричит. 
(Дети делают взмахи руками.) 
Совушка - сова, 

Большая голова. 
На суку сидит, 
Головой вертит. 
(Изобразить большой круг руками. Присесть, сделать повороты головой вправо, влево.) 
Во все стороны глядит, 
Да вдруг как полетит. 
(Встать, сделать взмахи руками, бег на месте.)


9. Вновь у нас физкультминутка 
Вновь у нас физкультминутка,
Наклонились, ну-ка, ну-ка!
Распрямились, потянулись,
А теперь назад прогнулись. 
Разминаем руки, плечи,
Чтоб сидеть нам было легче,
Чтоб писать, читать, считать
И совсем не уставать.
Голова устала тоже.
Так давайте ей поможем!
Вправо-влево, раз и два.
Думай, думай, голова.
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка.


10. Вот мы руки развели,
Вот мы руки развели, 
Словно удивились, 
И друг другу до земли 
В пояс поклонились.
(Наклонились, выпрямились) 
Ниже, дети, не ленитесь, 
Поклонитесь, улыбнитесь.
(Выдох, вдох)
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим. 
Поворачиваясь вправо, 
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже
Поглядеть из-под ладошек.
И - направо! И еще 
Через левое плечо!

infourok.ru

Физминутки для детей дошкольного возраста

Физминутка «Мы захлопали в ладоши».

Мы захлопали в ладоши - 
Дружно, веселее. 
Наши ножки постучали - 
Дружно и сильнее. 
По коленочкам ударим- 
Тише – 3 раза, 
Наши ручки, поднимайтесь – 
Выше -3 раза. 
Наши ножки закружились- 2раза 
И остановились. 

Физминутка «Листики».

Мы листики осенние, 
На ветках мы сидим. (присесть) 
Дунул ветер - полетели, 
Мы летели, мы летели (легкий бег по кругу) 
И на землю тихо сели. (присесть) 
Ветер снова набежал 
И листочки все поднял. (легкий бег по кругу) 
Закружились, полетели 
И на землю тихо сели. (присесть)

Физминутка «В лесу».

Утром дети в лес пошли (шаги с высоким подниманием ног)
И в лесу грибы нашли (размеренное приседание),
Наклонялись, собирали (наклоны вперёд),
По дороге растеряли (ритмичное разведение рук в стороны).

Физминутка «Грибок».

Гриша шел-шел-шел, 
(ходьба на месте) 
Белый гриб нашел. 
Раз - грибок, 
Два - грибок, 
Три - грибок, 
(наклоны корпуса вперёд) 
Положил их в кузовок

Физминутка «Гномы»

Утром гномы в лес пошли (шаг на месте)
По дороге гриб нашли (наклон вперёд, выпрямиться, руки на поясе)
А за ним-то раз, два, три (наклоны туловища из стороны в сторону)
Показались ещё три! (руки вперёд, затем в сторону)
И пока грибы срывали, (наклоны вперёд, руки к полу)
Гномы в школу опоздали. (руки к щекам и покачать головой из

стороны в сторону)
Побежали, заспешили (бег на месте)
И грибы все уронили! (присесть)

Физминутка «Белки».

Белки прыгают по веткам. 
Прыг да скок, прыг да скок! 
Забираются нередко 
Высоко, высоко! (прыжки на месте) 
Будем в классики играть 
Будем в классики играть, 
На одной ноге скакать. 
А теперь ещё немножко 
На другой поскачем ножке. (прыжки на одной ножке)

Физминутка «Зайки».

Зайки, где вы пропадали? 
 Мы в капусте отдыхали (трясутся от страха) 
А капусту вы не ели? 
Только носиком задели. 
Вас бы надо наказать. 
Так попробуй нас догнать!

Физминутка «Вышел зайчик».

Вышел зайчик погулять. 
Начал ветер утихать. (Ходьба на месте) 
Вот он скачет вниз по склону, 
Забегает в лес зелёный. 
И несётся меж стволов, 
Средь травы, цветов, кустов. (Прыжки на месте) 
Зайка маленький устал. 
Хочет спрятаться в кустах. (Ходьба на месте) 
Замер зайчик средь травы 
А теперь замрем и мы! (Дети садятся)

Физминутка «Вышли мышки».
Вышли мышки как-то раз (ходьба на месте)
Поглядеть, который час. (повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами)
Раз, два, три, четыре (хлопки над головой в ладоши)
Мышки дернули за гири. (руки вверх и приседание с опусканием рук «дернули за гири»)
Вдруг раздался страшный звон, (хлопки перед собой)
Убежали мышки вон (бег на месте).

Физминутка «Ёж».

Вот свернулся ёж в клубок,
Потому что он продрог.
Лучик ёжика коснулся,
Ёжик сладко потянулся.

Физминутка «Зайка».

Скок-поскок, скок-поскок,

Зайка прыгнул на пенек.

Зайцу холодно сидеть,

Нужно лапочки погреть,

Лапки вверх, лапки вниз,

На носочках подтянись,

Лапки ставим на бочок,

На носочках скок-поскок.

А затем вприсядку,

Чтоб не мерзли лапки.

(Движения по тексту стихотворения.)

Физминутка «Зайчики».

Жили-были зайчики

(подпрыгиваем на месте, руки перед грудью, кисти опущены)        
На лесной опушке,

(прямые руки вверх,

пальцы врозь - "дерево" и качаемся)
Жили-были зайчики

(подпрыгиваем на месте)
В беленькой избушке.

(соединили руки над головой "домик")
Мыли свои ушки,

(изображаем как моем уши)
Мыли свои лапочки,

(потираем правой рукой левую и наоборот)
Наряжались зайчики,

(приседаем с поворотами в сторону,

руки на пояс)
Надевали тапочки.

(поочерёдно вытягиваем вперёд и

ставим на пятку то левую, то правую ногу)

Физминутка «Ёлка»

Наша ёлка велика (круговое движение руками),
Наша ёлка высока (встать на носочки),
Выше мамы, выше папы (присесть и встать на носочки),
Достаёт до потолка (потянуться).
Будем весело плясать. Эх, эх, эх!
Будем песни распевать. Ля-ля-ля!
Чтобы ёлка захотела в гости к нам прийти опять!

Физминутка «Мы шагаем по сугробам…»

Мы шагаем по сугробам, по сугробам крутолобым.
Поднимай повыше ногу, проложи другим дорогу.
Очень долго мы шагали, наши ноженьки устали.
Сейчас сядем, отдохнём, а потом гулять пойдём

Физминутка «Вот под елочкой».

Вот под елочкой зеленой (Встали)

Скачут весело вороны:(Прыгаем)

Кар-кар-кар!(Громко) (Хлопки над головой в ладоши)

Целый день они кричали, (Повороты туловища влево-вправо)

Спать ребятам не давали: (Наклоны туловища влево-вправо)

Кар-кар-кар!(Громко) (Хлопки над головой в ладоши)

Только к ночи умолкают(Машут руками как крыльями)

И все вместе засыпают:(Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают)

Кар-кар-кар! (Тихо)(Хлопки над головой в ладоши.)

Физминутка «Ванька-встанька».

Ванька-встанька, (Прыжки на месте) 
Приседай-ка. (Приседания) 
Непослушный ты какой! 
Нам не справиться с тобой! (Хлопки в ладоши)

Хлоп-хлоп.

Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп-хлоп (хлопки в ладоши)
Топ-топ, топ-топ-топ (топанье ногами)

Физминутка «Мячики».

Девочки и мальчики: хлоп, хлоп, хлоп,
Прыгают, как мячики: прыг-скок, прыг-скок.
Ножками топчут: топ, топ, топ!
Весело хохочут: ха, ха, ха!
Глазками моргают (ритмичное зажмуривание глаз),
После отдыхают (приседают, руки свободные).

Физминутка «Солнце».

Солнце вышло из-за тучки, 
Мы протянем к солнцу ручки. (Потягивания — руки вверх.) 
Руки в стороны потом 
Мы пошире разведём. (Потягивания — руки в стороны.) 
Мы закончили разминку. 
Отдохнули ножки, спинки.

Физминутка «Кузнечики».


Поднимайте плечики,
Прыгайте кузнечики.
Прыг-скок, прыг-скок.
Стоп! Сели.
Травушку покушали.
Тишину послушали.
Выше, выше, высоко
Прыгай на носках легко!

Физминутка «Вместе по лесу идём».

Вместе по лесу идём, 
Не спешим, не отстаём. 
Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте) 
Тысяча цветов вокруг! (Потягивания — руки в стороны) 
Вот ромашка, василёк, 
Медуница, кашка, клевер. 
Расстилается ковёр 
И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот — правой ступни левой рукой.) 
К небу ручки протянули, 
Позвоночник растянули. (Потягивания — руки вверх) 
Отдохнуть мы все успели 
И на место снова сели. (Дети садятся)

Физминутка «Бабочка».

Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево) 
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад) 
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться) 
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево) 

Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться)

Физминутка «Лягушки».

Будем прыгать, как лягушка

Будем прыгать, как лягушка, 
Чемпионка-попрыгушка. 
За прыжком — другой прыжок, 
Выше прыгаем, дружок! (Прыжки)

Физминутка «Бегал по двору щеночек».

Бегал по двору щеночек, (медленный бег на месте)
Видит пирога кусочек. (наклон вперед, руки в стороны)
Под крыльцо залез и съел, (присесть, руки ко рту)
Развалился, засопел. (руки в стороны, голову на бок)

Физминутка «Самолёт».

Руки в стороны — в полёт
Отправляем самолёт,
Правое крыло вперёд,
Левое крыло вперёд.
Раз, два, три, четыре —
Полетел наш самолёт. (Стойка ноги врозь, руки в стороны, поворот вправо; поворот влево)

Физминутка «Паровоз».

Загудел паровоз
Загудел паровоз
И вагончики повез.
Чу-чу-чу, чу-чу-чу
Далеко их укачу.

Физминутка «Едем-едем мы домой».

Едем-едем мы домой (движения имитирующие поворот руля)
На машине легковой 
Въехали на горку: хлоп, (руки вверх, хлопок над головой)
Колесо спустилось: стоп. (руки через стороны вниз, присесть)

Физминутка «Самолёты».

Самолёты загудели (вращение перед грудью согнутыми в локтях руками),
Самолёты полетели (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),
На полянку тихо сели (присесть, руки к коленям),
Да и снова полетели.

Физминутка "Долго, долго".

Долго, долго мы лепили,

(руки сцеплены в замок, круговые вращения руками)

Наши пальцы утомились

(встряхивание кистями)

Пусть немножко отдохнут

(поглаживание каждого пальчика)

И опять лепить начнут.

Дружно руки разведем

И опять лепить начнем.

(хлопаем в ладоши)

Физминутка "Петушок".

Каждый день петушок делает зарядку,

(ходьба на месте либо по группе)

Очень нравится ему все делать по порядку:

Весело шагать,

(ходьба с высоким подниманием колена)

Крылья поднимать (руки вверх),

Приседать и вставать (приседания 4-6 раз),

Прыгать и скакать (10 прыжков),

Весело кричать: Ку - ка - ре - ку!

Физминутка "Я мороза не боюсь".

Я мороза не боюсь, (шагаем на месте)

С ним я крепко подружусь (хлопаем в ладоши).

Подойдет ко мне мороз (присели),

Тронет руку, тронет нос (показываем руку, нос)

Значит надо не зевать (хлопки в ладоши),

Прыгать, бегать и играть (прыжки на месте).

Физминутка "Ванька - встанька".

Отдых нам - физкультминутка,

Занимай свои места.

(встать прямо, руки на поясе).

Раз - присели, два - привстали,

Сели - встали, сели - встали,

Ванькой-встанькой словно стали.

А потом пустились вскачь,

Словно мой упругий мяч

(движения по тексту).

Физминутка "Птички".

Птички в гнездышке сидят (приседают).

И на улицу глядят (повороты головы),

Погулять они хотят (кивают головой)

И тихонечко летят (разлетаются, машут руками).

Физминутка "Кукла".

Я хожу, хожу, хожу,

(ходьба с высоким подниманием колен)

Вдруг я куклу разбужу!

(полуприседание, удержание позы)

Кукле надо отдыхать, куле хочется поспать.

(потягивание на носочках)

Я на цыпочках хожу, куклу я не разбужу.

И ни разу, и ни разу я словечка не скажу.

(руки на поясе, ходьба на носочках,

Проговаривание шепотом).

Физминутка "Жук".

На лужайке по ромашкам

Жук летал в цветной рубашке.

(машут руками)

Жу-жу-жу, жу-жу-жу, я с ромашками дружу,

(повороты в стороны)

Тихо по ветру качаюсь, низко-низко наклоняюсь.

Физминутка "Стрекоза".

Утром стрекоза проснулась,

(потерли кулачками глаза)

Потянулась, улыбнулась, раз - росой она умылась,

(потерли ладонями щеки)

Два - изящно покружилась, три - нагнулась и присела,

На четыре - полетела,

помахали руками вверх-вниз)

У реки остановилась,

(легкий бег на месте)

Над водою закружилась.

Физминутка "Я чайник - ворчун".

Я чайник - ворчун, хлопотун, сумасброд,

(шагаем на месте)

Я всем на показ выставляю живот,

(руки на пояс, повороты влево-вправо)

Я чай кипячу, клокочу и кричу:(хлопаем в ладоши)

- Эй, люди, я с вами чай пить хочу!

(прыжки на месте).

Физминутка «Часы»

Тик-так, тик-так - все часы идут вот так: тик-так

(наклоняют голову то к одному, то к другому плечу)

Смотри скорей, который час: тик-так, тик-так, тик-так.

(раскачиваются в такт маятнику)

Налево - раз, направо - раз мы тоже можем так

Тик-так, тик-так, тик-так

(повороты туловища по тексту, руки на поясе).

Физминутка "Обезьянки".

Лучшие качели - гибкие лианы.

Это с колыбели знают обезьяны.

(дети слегка пружинят в коленях,

раскачивают руки вперед-назад)

Кто весь век качается, да — да — да!

(хлопки)

Тот не огорчается никогда

(прыжки)

Физминутка "Мою руки".

Мыло бывает разным-преразным:

(намыливаем руки)

Синим, зеленым, Оранжевым, красным...

(сжимаем и разжимаем кулачки)

Но не пойму, отчего же всегда

(удивляемся, разводим руки в стороны, приподнимаем плечи)

Черной-пречерной бывает вода?

(расслабляем мышцы тела).

Физминутка "Помогаем маме".

Дружно помогаем маме,

Мы белье полощем сами.

Раз, два, три, четыре –

Потянулись, наклонились,

Хорошо мы потрудились.

(1-2 - стойка на носках, руки вверх,

3-4 - наклон вперед, покачивание руками

вправо и влево повторить

Физминутка "Капля".

Капля раз, капля два,

(пальцы собраны в щепотку)

Очень медленно сперва,

(раскрываем пальцы медленно)

А потом, а потом все бегом все бегом.

(руки вверх - вниз, пальчики бегут)

Мы зонты свои откроем,

От дождя себя укроем.

(руки в стороны, вверх,

пальцы сцепить над головой).

Физминутка "Мамам дружно помогаем".

Мамам дружно помогаем, дружно в тазике стираем.

И рубашки и носочки для сыночка и для дочки,

(наклоны вперед, имитируем стирку и полоскание)

Через двор растянем ловко для одежды три веревки,

(потягивания - руки в стороны)

Светит солнышко-ромашка, скоро высохнут рубашки.

(потягивания - руки вверх).

Физминутка "Серенькие перышки".

Воробьи - воробушки, (похлопывание руками по бокам)

Серенькие перышки! (махи руками вверх - вниз)

Клюйте, клюйте крошки (стучим кулачками перед собой)

У меня с ладошки! (дуем на раскрытые ладони)

Нет, с ладошки не клюют (развели руки в стороны, пожали плечами)

И погладить не дают.

(руки на пояс, наклоны туловища влево - вправо)

Как бы нам поладить, чтоб дались погладить?(хлопки в ладоши).

Физминутка «Пирамидка»

Вот большая пирамидка

(потянуться вверх)
И веселый мячик звонкий

(прыжки на месте)
Мягкий мишка косолапый

(шаги на месте, на внешней стороне стопы)
Все живут в большой коробке

(показать большой квадрат)
Но когда ложусь я спать

(руки под щеку, закрыть глаза)
Начинают все играть

(изобразить любое движение)

Физминутка «Кто живёт у нас в квартире? »

Раз, два, три, четыре (хлопаем в ладоши)

Кто живёт у нас в квартире? (шагаем на месте)

Раз, два, три, четыре, пять (прыжки на месте)

Всех могу пересчитать (шагаем на месте)

Папа, мама, брат, сестра (хлопаем в ладоши)

Кошка Мурка, два котёнка (наклоны туловища вправо, влево)

Мой сверчок, щегол и я - (повороты туловища вправо, влево)

Вот и вся моя семья. (хлопаем в ладоши)

Физминутка «Яблоко»

Вот так яблоко! (встали)

Оно (руки в стороны)

Соку сладкого полно. (руки на пояс)

Руку протяните, (протянули руки вперед)

Яблоко сорвите. (руки вверх)

Стал ветер веточку качать, (качаем вверху руками)

Трудно яблоко достать. (подтянулись)

Подпрыгну, руку протяну (подпрыгнули)

И быстро яблоко сорву! (хлопок в ладоши над головой)

Вот так яблоко! (встали)

Оно (руки в стороны)

Соку сладкого полно. (руки на пояс)

Физминутка «Урожай»

В огород пойдем,

(шаги на месте)

Урожай соберем.

Мы моркови натаскаем

( «таскают»)

И картошки накопаем.

(«копают»)

Срежем мы кочан капусты,

(«срезают»)

Круглый, сочный, очень вкусный,

(показывают круг руками три раза)

Щавеля нарвем немножко

(«рвут»)

И вернемся по дорожке.

(шаги на месте)

Физминутка «По ягоды».

Мы шли-шли-шли,

(маршируют по кругу, держа руки на поясе)

Много клюквы нашли.

(наклоняются, правой рукой достают носок левой ноги, не сгибая колен)

Раз, два, три, четыре, пять,

(опять идут по кругу)

Мы опять идем искать.

(наклоняются, левой рукой касаются носка правой ноги, не сгибая колен)

Физминутка «Осень»

Дождик осенний из туч моросит,

(броски расслабленными кистями рук)

Дерево, сбросив листочки, стоит

(руки вверх, пальцы направлены вверх (ветви деревьев))

Ветер осенний ветви качает

(плавно покачивают руками)

Листья под деревом ветер гоняет.

(присаживаются и «ворошат листья» под деревом, имитируя их шелест: «ш-ш-ш-ш…»)

Физминутка «Мартышки»

(повторяет все что происходит в стихотворении)

Мы - веселые мартышки,

Мы играем громко слишком.

Все ногами топаем,

Все руками хлопаем,

Надуваем щечки,

Скачем на носочках.

Дружно прыгнем к потолку,

Пальчик поднесем к виску

И друг другу даже

Язычки покажем!

Шире рот откроем ,

Гримасы все состроим.

Как скажу я слово три,

Все с гримасами замри.

Раз, два, три!

Физминутка «Мишка»

Топай, мишка,

Хлопай, мишка,

Приседай со мной, братишка,

Руки вверх, вперед и вниз

Улыбайся и садись.

Физминутка «Котята»

Все котятки мыли лапки:

Вот так, вот так!

Мыли ушки, мыли брюшки:

Вот так, вот так!

А потом они устали,

Сладко, сладко засыпали:

Вот так, вот так!

Физминутка «Мячик»

Яркий красный мячик, прыгает как зайчик (прыжки на месте)

Покатился по дорожке (бег на месте)

Подождал меня немножко (остановиться)

Наклонюсь, возьму его (наклониться)

И подброшу высоко (имитация движения)

Физминутка «Мышка»

Мышка быстренько бежала (бег на месте)

Мышка хвостиком виляла (имитация движения)

Ой, яичко уронила (наклониться, «поднять яичко»)

Посмотрите-ка, разбила («показать яичко» на вытянутых руках)

Физминутка «Неваляшки»

Мы веселые милашки (руки на пояс раскачиваться в стороны)

Чудо – куклы, неваляшки (продолжать раскачиваться)

Мы танцуем и поем (приседание)

Очень весело живем (прыжки на месте)

Физминутка «Репка»

Вот мы репку посадили (наклониться)

И водой ее полили (имитация движения)

А теперь ее потянем (имитация движения)

И из репы кашу сварим (имитация еды)

И будем мы от репки здоровые и крепкие! (показать «силу»)

Физминутка «Машина»

Чтоб поехать на машине накачать нам надо шины (имитация движения со звуком ш-ш-ш)

В бензобак нальем бензин (имитация движения)

И поедем в магазин («поездить» по комнате)

Физминутка «Соберем букет»

Мы гуляем, мы гуляем в садике садочке. (погулять по комнате)

Собираем, собираем в садике цветочки (наклоны с продвижением вперед)

Вот какой у нас букет,

Лучше в целом мире нет! (потянуться – «показать букет»)

Физминутка «Отдохнем».

Раз, два, три, четыре, пять,

Начинаем отдыхать! (потянуться)

Спинку бодро разогнули,

Ручки кверху потянули!

Раз и два, присесть и встать,

Чтобы отдохнуть опять.

Раз и два вперед нагнуться,

Раз и два назад прогнуться. (движения стишка)

Вот и стали мы сильней, (показать «силу»)

Здоровей и веселей! (улыбнуться друг другу)

Физминутка «Кукла»

Поднимает кукла руки,

Вверх-вниз, вверх-вниз! (поднимать и опускать руки вверх)

А потом она танцует,

Покружись, покружись! (повороты вокруг себя)

После танца всем ребятам

Поклонись, поклонись! (наклоны вперед)

infourok.ru

ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ

А

А сейчас мы с вами, дети,

Улетаем на ракете.

На носки поднимись,

А потом руки вниз.

Раз, 2, 3, 4 –

Вот летит ракета ввысь.

- А теперь ребята встали!

Быстро руки вверх подняли,

В стороны, вперёд, назад,

Повернулись вправо, влево,

Тихо сели вновь за дело.

Б

Буратино потянулся,

Раз – нагнулся, два – нагнулся.

Руки в стороны развёл,

Ключик видно не нашёл.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

Буратино потянулся,

Раз – нагнулся, два – нагнулся.

Руки в стороны развёл,

Повернулся и пошёл.

Без пальто гулял глупышка,

И замёрз он, как ледышка.

Чтобы нам его согреть

Будем прыгать и тереть.

В

В парке есть глубокий пруд.

Караси в пруду живут.

Чтобы стаю нам догнать,

Нужно хвостиком махать. (Дети качают запястьями вправо, влево)

Вот мы руки развели,

Словно удивились,

И друг другу до земли

В пояс поклонились. (Наклонились, выпрямились)

Ниже, дети, не ленитесь,

Поклонитесь, улыбнитесь. (Выдох, вдох)

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво,

И налево надо тоже

Поглядеть из-под ладошек

И – направо! И ещё

Через левое плечо!

Вот идёт чёрный кот. (Шаги с высоким подниманием ног)

Притаился – мышку ждёт. (Приседания, руки к коленям)

Мышка норку обойдёт. (Встать, повернуться)

И к коту не подойдёт (Руки в стороны)

Вот помощники мои,

Их как хочешь поверни: (Смотрят на раскрытые ладони)

И вот эдак, и вот так,

Не обидятся никак. (Потираем руки)

Раз, 2, 3, 4, 5 (Хлопаем в ладоши)

Не сидится им опять. (Встряхиваем кистями)

Постучали, (Постучали по столу)

Повертели (Круговые вращения кистью)

И работать захотели. (Потираем руками)

Поработают немножко, (Хлопаем в ладоши)

Мы дадим им отдохнуть. (Сложили ладони вместе)

Постучали, (Стучим по столу)

Повертели (Круговые вращения кистью)

И опять обратно в путь. (Хлопаем в ладоши)

Вот мы в лес пришли,

Белый гриб нашли.

Вот грибок, другой грибок …

Положу их в кузовок.

Эй, лошадки, все за мной!

Поспешим на водопой. (Руки вперёд, пружинистые движения ног)

Вот широкая река,

В ней холодная вода.

Пейте! (Плавное разведение рук в стороны, наклоны вперёд)

Хорошая водица!

Постучим копытцем! (Поочерёдное притопывание то левой, то правой ногой)

Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками)

На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком)

- Раз, 2, 3, 4, 5. (Хлопки в ладоши)

Их, считать, не сосчитать! (Прыжки на месте)

За день, за два и за месяц … (Шагаем на месте)

6, 7, 8, 9, 10. (Хлопки в ладоши)

Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками)

Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком)

Весна, весна! Пришла весна!

Тепло на крыльях принесла.

И вот на самом солнцепёке

С поднятой гордо головой

Расцвёл подснежник голубой.

Он весь пушистый, серебристый

На солнце маленький стоит.

Посланец он весны надёжный

Он не боится холодов.

За ним придут цветы другие,

Он первоцвет среди цветов.

Ветер дует нам в лицо (Все машут руками на себя)

(=Дует ветер нам в лицо) (Все машут руками на себя)

Закачалось деревцо. (Изображают как качается деревцо. Наклоны, «качка»)

Ветер тише, тише. (Приседание или наклон)

Деревцо всё выше, выше. (Встают на носочки и тянуться вверх)

Ветер тихо клён качает,

Вправо, влево наклоняет.

Раз – наклон

И два – наклон,

Зашумел листвою клён.

(Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища вправо и влево)

- Вы, наверное, устали?

- Да!

- И поэтому все стали.

Дружно вытянули шеи

И как гуси зашипели: «Ш-ш-ш».

Пошипели, помолчали

И, как зайцы, поскакали

И за кустиком пропали.

- Вы, наверное, устали?

- Да!

Ну, тогда все дружно встали,

Ножками потопали,

Ручками похлопали.

Покрутились, повертелись

И за парты все уселись.

Глазки крепко закрываем,

Дружно до пяти считаем,

Открываем, поморгаем

И работать продолжаем.

Вышли мыши как-то раз

Посмотреть который час.

Раз, два, три, четыре –

Мышки дёрнули за гири.

Тут раздался страшный звон.

Побежали мышки вон.

Д

Две весёлые лягушки

Ни минуты не сидят.

Ловко прыгают подружки,

Только брызги вверх летят.

Две сестрицы – две руки –

Левая и правая – (Показ рук поочерёдно)

Рубят, строят, роют, (Показывают)

Рвут на грядке сорняки

И друг дружку моют. (Имитация движений)

Месят тесто две руки –

Левая и правая, (Показ рук поочерёдно)

Воду моря и реки

Загребают плавая. (Выполнение плавательных движений)

Дружно встали. Раз! Два! Три!

Мы теперь богатыри! (Руки в стороны)

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо, (Поворот вправо)

Оглядимся величаво,

И налево надо тоже (Поворот влево)

Поглядеть из-под ладошек

И – направо! И ещё (Поворот вправо)

Через левое плечо! (Поворот влево)

Буквой «Л» расставим ноги.

Точно в танце – руки в боки.

Наклонились влево, вправо.

Получается на славу!

Дружно помогаем маме:

Мы бельё полощем сами.

Раз, 2, 3, 4 –

Потянулись, наклонились,

Хорошо мы потрудились.

Дружно маме помогаем –

Пыль повсюду вытираем.

Мы бельё теперь стираем,

Поласкаем, отжимаем.

Подметаем всё кругом

И Бугом за молоком.

Маму вечером встречаем,

Двери настежь открываем,

Маму крепко обнимаем.

Долго – долго суп варился,

Котелок наш закатился.

Будем мы его тереть,

Чтобы начал он блестеть.

Дом построен у сугроба.

А какой вышины?

Вот такой вышины.

Белый коврик у порога.

А какой ширины?

Вот такой ширины?

Погляди-ка, потолки ледяные,

Высоки-превысоки, кружевные.

Мы по лестнице шагаем,

Ноги выше топ – топ.

Двери комнат отворяем,

Справа – хлоп, слева – хлоп.

Детки спят они устали. (Дети кладут руки на парты, головы на руки, глаза закрывают)

Вот они проснулись,

Крепко – крепко потянулись.

(Можно выполнить упражнения для плечевого пояса и массаж рук и пальчиков)

Ж

Жеребёночек родился,

Встал на ножки, укрепился.

Потом робко побежал,

Громко «И – го – го!» заржал.

Добежал он до коня,

- Мама, догони меня!

Жура – жура – журавель!

Облетел он сто земель.

Облетал, обходил,

Крылья, ноги натрудил.

Мы спросили журавля:

- «Где же лучшая земля?»

Отвечал он, пролетая:

- «Лучше нет родного края!»

(Г. Граудин)

Жил один садовод,

Он развёл огород,

Приготовил старательно грядки. (Копают грядки)

Он принёс чемодан, (Показывают, как он нёс чемодан)

Полный разных семян,

Но смешались они в беспорядке.

Наступила весна,

И взошли семена - (Дети присели, затем встали)

Садовод любовался на всходы. (Восхищаются)

Утром их поливал, (Поливают)

На ночь их укрывал (Укрывают)

И берёг от холодной погоды. (Дети садятся учитель продолжает)

Но когда садовод

Нас позвал в огород,

Мы взглянули и все закричали:

- Никогда и нигде,

Ни в земле, ни в воде

Мы таких овощей не встречали!

Показал садовод

Нам такой огород,

Где на грядках, засеянных густо,

«Огурбузы» росли,

«Помидыни» росли,

«Редисвёкла, чеслук и репуста».

К

Как солдаты на параде,

Мы шагаем ряд за рядом,

Левой – раз, левой – раз,

Посмотрите все на нас.

Как на пишущей машинке

Две хорошенькие свинки

Туки – туки – туки – тук!

Туки – туки – туки – тук!

И постукивают,

И похрюкивают:

«Хрюки – хрюки – хрюк!

Хрюки – хрюки – хрюки – хрюк!»

Каждый день по утрам

Делаем зарядку. (Ходьба на месте)

Очень нравится нам

Делать по порядку:

Весело шагать, (Ходьба)

Руки поднимать, (Руки вверх)

Приседать и вставать. (6 раз присесть)

Прыгать и скакать. (10 прыжков)

Сначала буду маленьким,

К коленочкам прижмусь.

Потом я вырасту большим,

До лампы дотянусь.

К речке быстрой мы спустились,

Наклонились и умылись.

Раз, 2, 3, 4.

Вот как славно освежились.

А теперь поплыли дружно.

Делать так руками нужно.

Вместе – раз, это брасс.

Одной, другой – это кроль.

Все как один, плывём, как дельфин.

Вышли на берег крутой

И отправились домой.

Брасс – стиль спортивного плавания на груди без выноса рук над водой

Кроль – стиль спортивного плавания, при котором согнутые руки поочерёдно выбрасываются над головой

Конь меня в дорогу ждёт,

Бьёт копытом у ворот.

На ветру играет гривой

Пышной, сказочно красивой.

Быстро я в седло вскачу,

Не поеду – полечу!

Там за дальнею рекой

Помашу тебе рукой.

Кошечка проснулась,

Сильно потянулась!

Выпрямила спинку, шейку

И уселась на скамейку.

Л

Лапки вверх, лапки вниз,

На носочках подтянись.

Лапки ставим на бочок,

На носочках скок – скок – скок.

А затем вприсядку,

Чтоб не замёрзли пятки.

Лучшие качели – гибкие лианы (Дети раскачиваются вперёд, назад, вправо, влево)

Это с колыбели знают обезьяны!

Кто весь век качается,

Да–да–да! (Хлопают в ладоши)

Тот не огорчается

Ни-ког-да! (Прыжки на месте)

М

Маша шла, шла, шла, (Дети шагают на месте)

Маша ягодку нашла. (Присели)

Опустилась, подняла – (Поднялись)

«Ах, какая ягодка!» (Показывают, как любуются ягодкой)

Поглядела на лужок, (Смотрят из-под ладошки)

Увидала там цветок.

Малыши-крепыши,

Вышли на зарядку.

Малыши-крепыши,

Делают зарядку.

И глядят на ребят,

С веточки щеглята.

Чик-чирик, чик-чирик,

Молодцы ребята.

Чик-чирик, чик-чирик,

Молодцы ребята.

Чтоб зимой не хворать,

Надо закаляться.

На песке загорать,

И в реке купаться.

Пусть морозко трещит,

Вьюга в поле воет.

Малыши-крепыши,

Не боятся стужи.

Малыши-крепыши,

Не боятся стужи.

(Песня-танец)

Медвежата в чаще жили,

Головой своей крутили!

Вот так, вот так

Головой своей крутили.

Медвежата мёд искали,

Дружно дерево качали.

Вот так, вот так

Дружно дерево качали.

Вперевалочку ходили.

И из речки воду пили.

Вот так, вот так

И из речки воду пили.

А потом они плясали,

Лапы дружно поднимали.

Вот так, вот так

Лапы дружно поднимали.

Мы сейчас все дружно встанем (Дети встают)

И немножко отдохнём (Потягиваются)

Вправо, влево повернитесь (Повороты)

Наклонитесь, поклонитесь! (Наклоны)

Руки вверх и руки в бок, (Движения руками)

И на месте прыг да скок! (Прыжки на месте)

А теперь бегом вприпрыжку, (Бег на месте)

Молодцы вы, ребятишки!

Мы с вами входим в лес.

Сколько здесь вокруг чудес! (Посмотрели вправо, влево)

Руки подняли и покачали –

Это деревья в лесу.

Руки согнули, кисти встряхнули –

Ветер сбивает росу.

В стороны руки, плавно помашем –

Это к нам птицы летят.

Как они тихо садятся

Покажем – крылья сложили назад.

Наклонились и присели,

Заниматься тихо сели.

Мы снежинки, мы пушинки.

Покружиться мы не прочь.

Мы снежинки - барелинки,

Мы танцуем день и ночь.

Встанем вместе все в кружок –

Получается снежок.

Мы деревья побелили –

Крыши пухом замели.

Землю бархатом укрыли

И от стужи сберегли.

Мы словно деревья в чаще лесной,

Ветвями качаем под ветром зимой.

Весною мы выше и выше растём,

И тянемся к солнышку ночью и днём.

А осенью листья стряхнём постепенно.

И кружит, и кружит их ветер осенний.

Мы к лесной лужайке вышли,

Поднимали ноги выше,

Через кустики и кочки,

Через ветви и пенёчки.

Кто из нас вот так шагал –

Не споткнулся, не упал.

Мы становимся всё выше,

Достаём руками крыши.

На два счёта поднялись, три, четыре – руки вниз.

(Дети потягиваются на носках с подниманием рук вверх и опусканием в исходное положение)

Мы сидели, мы сидели,

Наши спинки занемели.

Постоим немножко,

Поглядим в окошко.

Мы сейчас все дружно встанем,

Отдохнём мы на привале …

Вправо, влево повернись

Наклонись и поклонись!

Лапки вверх и лапки вбок

И на месте прыг да скок!

А теперь бежим вприпрыжку

Молодцы, мои зайчишки!

Мы весёлые матрёшки,

Ладушки, ладушки.

На ногах у нас сапожки,

Ладушки, ладушки.

В сарафанах наших пёстрых,

Ладушки, ладушки.

Мы похожи, словно сёстры,

Ладушки, ладушки.

Мы немножко отдохнём,

Встанем, глубоко вздохнём,

Дети по лесу гуляли, (Дети маршируют на месте)

За природой наблюдали. (Ладонь прикладывают к глазам)

Вверх на солнце посмотрели (Поднимают головы к верху, «тянуться к солнышку»)

И их лучики согрели.

Чудеса у нас на свете:

Стали кроликами дети.

А потом все дружно встали,

Великанами мы стали.

Бабочки летали,

Крыльями махали.

Дружно хлопаем,

Ногами топаем!

Хорошо мы погуляли,

И немножечко устали.

Мы немножко отдохнём,

Встанем, глубоко вздохнём,

Дети по лесу гуляли, (Дети маршируют на месте)

За природой наблюдали. (Ладонь прикладывают к глазам)

Вверх на солнце посмотрели (Поднимают головы к верху, «тянуться к солнышку»)

И их лучики согрели.

Бабочки летали,

Крыльями махали. (Машут руками)

Дружно хлопаем, (Хлопают в ладоши)

Ногами топаем! (Топают ногами)

Хорошо мы погуляли, (Маршируют, делают вдох-выдох)

И немножечко устали. (Дети садятся на свои места)

Мы ногами топ – топ,

Мы руками хлоп – хлоп!

Мы глазами миг – миг,

Мы плечами чик – чик!

Раз - сюда, два – туда,

Раз – присели, два – привстали.

Раз – два, раз – два,

Заниматься нам пора!

Мы похлопаем в ладоши

Дружно, веселее.

Наши ножки постучались

Дружно, веселее.

По коленочкам ударим

Тише, тише, тише

Наши ручки поднимайтесь

Выше, выше, выше.

Наши ручки закружились

Ниже опустились

Завертелись, завертелись

И остановились.

Мы (Все) захлопали в ладоши

Дружно, веселей.

Застучали наши ножки

Громче и быстрей!

По коленочкам ударим

Тише, тише, тише

Ручки, ручки поднимаем

Выше, выше, выше.

Завертелись наши ручки

Снова опустились.

Мы на месте покружились

И остановились.

Мы поставили пластинку

И выходим на разминку (Шагаем на месте)

На зарядку, на зарядку,

На зарядку становись! (Бег на месте)

Финиш – метров через двести!

Раз!

Раз – два, раз – два,

Раз – два, раз – два,

Раз – два, раз – два, (Наклоны туловища вперёд, руки на поясе)

Наклонитесь, улыбнитесь.

Мы по ягоды идём

Дружно ягоды берём.

Посмотри-ка, погляди-ка:

Ах, какая земляника!

Ниже, ниже приседай.

А теперь скорей вставай.

Мы писали и устали,

(=Мы считали и устали,)

Дружно все мы тихо встали.

Ручками похлопали – раз, два, три.

Ножками потопали – раз, два, три.

Головкой покачали – раз, два, три.

Сели, встали, сели, встали.

Никого мы не задели.

Мы немножко отдохнём

И опять писать начнём.

Мы решали, мы решали.

Что-то очень мы устали.

Мы сейчас потопаем,

Ручками похлопаем.

Раз присядем,

Быстро встанем,

Улыбнёмся,

Тихо сядем.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем,

Потом мы приседаем

И дружно все встаём.

Мы шагаем, мы шагаем.

Руки выше поднимаем.

Голову не опускаем,

Дышим ровно, глубоко. (Ходьба на месте)

Вдруг мы видим: из куста

Выпал птенчик из гнезда. (Наклон вперёд, руками коснуться пола)

Тихо птенчика берём.

И назад его кладём (Выпрямиться, поднять руки вверх)

Впереди из-за куста

Смотрит хитрая лиса.

Мы лису обхитрим,

На носочки побежим. (Бег на носочках)

На полянку мы выходим

Много ягод там находим.

Земляника так видна!

Мы едим её с куста. (Наклоны вперёд в движении)

Мы шагаем друг за другом

Лесом и зелёным лугом.

Крылья пёстрые мелькают,

В поле бабочки летают.

Раз, 2, 3, 4 –

Полетели, закружились.

Мы шагаем по сугробам,

По сугробам крутолобым.

Поднимай повыше ногу,

Проложи себе дорогу!

Мы отлично потрудились

И немного утомились

Приготовитесь, все ребятки!

Танцевальная зарядка!

Мы осанку исправляем

Спинку дружно прогибаем

Вправо, влево мы нагнулись,

До носочков дотянулись.

Плечи вверх, назад и вниз.

Улыбайся и садись.

Мы туристы, мы в пути.

Веселей шагайте ноги,

Легче выдох, глубже вдох

Путь неблизок, недалёк.

Впереди течёт ручей

Перепрыгнем поскорей.

Мы тоже можем так.

Смотри скорей, который час,

Тик – так, тик – так, тик – так.

Налево – раз! Направо – раз!

Мы тоже можем так.

Чтоб стать похожим на орла

И запугать собак,

Петух расставил два крыла.

Мы тоже можем так. (Руки в стороны, плавно поднять и опустить)

Пастух в лесу трубит в рожок –

Пугается русак.

Сейчас он сделает прыжок …

Мы тоже можем так. (Присесть на корточки, поднять руки к голове, вытянуть указательные пальцы, как уши зайца, и прыгать)

Идёт медведь, шумит в кустах,

Спускается в овраг.

На двух ногах, на двух ногах

Мы тоже можем так. (Изображают движение медведя)

Теперь пора и отдохнуть,

Устали как никак, поесть,

Попить и снова в путь.

Мы тоже можем так. (Разливают чай, пьют, маршируют)

Мы листики осенние,

На ветках мы сидим.

Дунул ветер – полетели.

Мы летели, мы летели.

И на землю тихо сели.

Ветер снова набежал

И листочки все поднял.

Закружились, полетели

И на землю тихо сели.

Мы топаем ногами,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем,

Мы кружимся потом.

Мы топаем ногами:

Топ – топ – топ.

Мы руки опускаем: (=мы хлопаем руками)

Хлоп – хлоп – хлоп.

Мы руки разведём

И побежим потом (=кругом)

Н

На зарядку, на зарядку,

На зарядку становись!

Начинаем бег на месте,

Финиш – метров через двести!

Раз!

Раз – два, раз – два!

Раз – два, раз – два!

Хватит, хватит, прибежали,

Потянулись, подышали!

На болоте две подружки,

Две зелёные лягушки

Утром рано умывались, полотенцем растирались,

Ножками потопали,

Ручками похлопали,

Вправо, влево наклонялись

И обратно возвращались.

Вот здоровья в чём секрет.

Всем друзьям физкультпривет!

На зарядку солнышко поднимает нас,

Поднимаем руки мы по команде «раз».

А над нами весело шевелит листва.

Опускаем руки мы по команде «два».

Не боимся мы пороши –

Ловим снег.

Хлопок в ладоши!

Руки в стороны, по швам –

Снега хватит нам и вам!

О

Одолела нас дремота,

Шевельнуться неохота. (Дети потягиваются)

Ну – кА делайте со мною

Упражнение такое:вверх, вниз потянись.

Окончательно проснись.

Сбрось с себя ночную лень –

Впереди рабочий день!

Солнце глянуло в кроватку …

Раз, 2, 3, 4, 5.

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире,

Раз, 2, 3, 4, 5.

Наклониться – три, четыре,

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку,

Все мы делаем зарядку.

Отдых наш – физкультминутка.

Занимай свои места.

Шаг на месте левой, правой,

Раз и два! Раз и два!

И под ноги не смотрите,

Раз и два! Раз и два!

Отдых наш – физкультминутка.

Занимай свои места:

Раз – присели, два – привстали.

Руки кверху все подняли.

Сели, встали, сели, встали –

Ванькой – встанькой словно стали.

От зелёного причала

Оттолкнулся теплоход. (Встать из-за парты)

Раз, два,

Он назад шагнул сначала, (Шаг назад)

Раз, два,

А потом шагнул вперёд, (Шаг вперёд)

Раз, два,

И поплыл, поплыл по речке, (Волнообразное движение руками)

Набирая полный ход. (Ходьба на месте)

Ой – ой – ой! Ой – ой – ой!

К нам пришёл волшебник злой!

Он руками помахал,

Всех детей заколдавал.

Дети головы склонили,

Замолчали и застыли.

Но пришли друзья-зверюшки,

Вмиг злодея вон прогнали

И детей расколдовали.

А теперь пора плясать,

Нам не надо унывать!

П

Пальчик, пальчик, где ты был?

С этим братцем в лес ходил,

С этим братцем щи варил,

С этим братцем кашу ел,

С этим братцем песни пел.

Этот пальчик гриб нашёл,

Этот пальчик чистить стал,

Этот пальчик жарить стал,

Этот пальчик всё съел,

Оттого и потолстел.

Можешь пальцы сосчитать:

Раз, 2, 3, 4, 5,

Раз, 2, 3, 4, 5 –

Десять пальцев, пара рук –

Вот твоё богатство, друг.

Поднимает руки класс –

Это «раз».

Повернулась голова –

Это «два».

Руки вниз, вперёд смотри –

Это «три»

Руки в стороны пошире

Развернули на «четыре».

С силой их к плечам прижать –

Это «пять».

Всем ребятам тихо сесть –

Это «шесть».

Поднимайте плечики,

Прыгайте кузнечики.

Прыг – скок, прыг – скок.

(Дети выполняют энергичные движения плечами)

Сели травушку покушать,

Тишину послушать.

Тише, тише, высоко

Прыгать на носках легко.

Поднимайте плечики,

Прыгайте кузнечики.

Выше, выше, высоко,

Прыгай на носках легко.

А теперь

Травушку покушайте,

Тишину послушайте.

Посмотри, мой милый друг,

Что находится вокруг?

Небо светло-голубое,

Солнце светит золотое,

Ветер листьями играет,

Тучка в небе проплывает.

Поле, речка и трава,

Горы, воздух и листва,

Птицы, звери и леса,

Гром, туманы и роса.

Человек и время года –

Это всё вокруг … (Хором: природа)

Посмотри-ка, погляди-ка:

Ах, какая земляника!

Ниже, ниже приседай.

А теперь скорей вставай.

Потянуться, отдохнуть,

Глубоко теперь вздохнуть.

Встать, умыться, каши съесть,

Поскакать, за парту сесть.

Встать, попрыгать, посмеяться,

Покружиться, покачаться,

Поклониться, распрямиться,

И опять начать трудиться.

Покачайтесь, покружитесь,

Потянитесь, распрямитесь,

Приседайте, приседайте,

Пошагайте, пошагайте.

Встаньте на носок, на пятку,

Поскачите–ка в присядку,

Глубоко теперь вздохните,

Сядьте тихо, отдохните.

Всё в порядок приведите

И писать, друзья, начните.

Почему повсюду лужи? (Дети разводят руки в стороны и пожимают плечами.)

Мама зонтик свой берёт. (Имитируют движение.)

Почему же? Почему же? (Дети разводят руки в стороны и пожимают плечами.)

Потому что … (Хором: «Дождь идёт!»)

По дорожке, по дорожке

Скачем мы на правой ножке (Поскакали на правой ноге)

И по этой же дорожке

Скачем мы на левой ножке. (Поскакали на левой ноге)

По тропинке побежим,

До лужайки добежим. (Бег на месте)

На лужайке, на лужайке

Мы попрыгаем как зайки. (Прыжки на месте на обеих ногах)

Стоп. Немного отдохнём.

И домой пешком пойдём. (Ходьба на месте)

Р

Раз, 2, 3, 4, 5!

Ох, устали мы писать.

В «Светофор» мы поиграем,

Руки, ноги разминаем.

Красный свет нам «Стой!» - кричит,

Ждать зелёного велит.

Чтобы было ждать не скучно,

Наклоняемся мы дружно.

И назад. И вперёд.

Влево, вправо поворот.

Вот и жёлтый загорелся,

Приготовиться пора.

Руки, ноги разогреем,

Начинаем, детвора!

Вверх поднимем,

Вниз опустим,

Пролетим как самолёт.

Вот зелёный загорелся,

Можно нам идти вперёд.

Левой, правой,

Левой, правой,

Смело, мы идём вперёд.

Светофор - помощник славный

Уставать нам не даёт.

Раз, 2, 3, 4, 5!

Вышли дети погулять.

Очутились на лугу.

Я вперёд быстрей бегу!

Лютики, ромашки, розовые кашки

Собирал второй наш класс

Вот какой букет у нас!

Раз, 2, 3, 4, 5 –

Начал заинька скакать.

Прыгать заинька горазд,

Он подпрыгнул 10 раз.

Зайка серенький сидит

И ушами шевелит.

Вот так, вот так,

Он ушами шевелит.

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть.

Вот так, вот так,

Надо лапочки погреть.

Зайке холодно стоять

Надо зайке поскакать

Вот так, вот так,

Надо зайке поскакать

Кто–то зайку напугал,

Зайка – прыг – и убежал.

Раз, 2, 3, 4 –

Топаем ногами.

Раз, 2, 3, 4 –

Хлопаем руками.

Раз, 2, 3 – стоит ракета. (Стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»)

Три, четыре – самолёт. (Стойка ноги врозь, руки в стороны)

Раз, два – хлопок в ладоши,

А потом на каждый счёт.

Раз, 2, 3, 4 –

Руки выше, плечи шире –

И на месте походили.

Раз – согнуться-разогнуться,

Два – нагнуться, потянуться,

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире,

(Пять – руками помахать.

Шесть – на стульчик тихо сесть)

Пять, шесть – тихо сесть.

Семь, восемь – лень отбросим.

Раз, 2, 3, 4, 5 –

Все умеем мы считать.

Раз – согнуться-разогнуться,

Два – нагнуться, потянуться,

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире,

(Пять – руками помахать.

Шесть – за парту тихо сесть.)

Пять, шесть – тихо счесть.

Семь, восемь – лень отбросим.

Раз, 2, 3, 4, 5,

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире.

Раз, 2, 3, 4, 5.

Наклониться – три, четыре,

И на месте поскакать.

На носки, затем на пятки.

Лень отбросить и опять.

Сесть за парту, взять тетрадку,

Выражения решать.

Рано утром просыпайся,

Себе, людям улыбайся,

Ты зарядкой занимайся,

Обливайся, вытирайся,

Всегда правильно питайся,

Аккуратно одевайся,

В школу смело отправляйся!

Руки ставим все вразлёт,

Появился самолёт,

Мах крылом туда – сюда,

Делай раз и делай два.

Раз и два, раз и два.

Руки в стороны держите,

Друг на друга посмотрите,

Раз и два, раз и два.

Опустите руки вниз,

И на место все садитесь!

Руки ставим все вразлёт,

Появился самолёт,

Мах крылом туда – сюда,

Делай раз и делай два.

Флюгер есть теперь у нас,

Завращается сейчас.

Ветер справа, ветер слева,

Флюгер вертится умело.

Флюгер – прибор для измерения направления и скорости ветра с вращающейся на вертикальном стержне пластинкой или флажком, устройство для измерения направления ветра.

Руки подняли и качаем –

Это деревья в лесу.

Руки согнули, кисти встряхнули –

Ветер сбивает росу.

В стороны руки, плавно помашем –

Это к нам птицы летят.

Как они тихо садятся, покажем –

Крылья сложили назад.

Руки кверху поднимаем,

А потом их опускаем,

А потом их разведём

И к себе скорей прижмём.

А потом быстрей, быстрей,

Хлопай, хлопай веселей.

Руки у груди поставим.

Три рывка назад локтями.

Руки в замочек за спинкой сожми,

Вверх поднимай, сильно спинку прогни.

И головою теперь покрути –

Лень и усталость скорей прогони.

Руки в стороны – в полёт

Отправляем самолёт.

Правое крыло вперёд,

Левое крыло вперёд.

Раз, 2, 3, 4,

Полетел наш самолёт.

Руки в стороны, в кулачок,

Разжимай и на бочок.

Руки вниз, в кулачок

Разжимай и на бочок.

Руки вверх, в кулачок,

Разжимай и на бочок.

Руки влево, в кулачок,

Разжимай и на бочок.

Руки вправо, в кулачок,

Разжимай и на бочок.

Руки на колени, в кулачок,

Разжимай и на бочок.

Руки за голову, в кулачок,

Разжимай и на бочок.

Руки за спину, в кулачок,

Разжимай и на бочок.

Рыбки плавали, ныряли,

В чистой тёпленькой воде:

То согнуться, разогнуться,

То зароются в песке.

С

Самолёты загудели. (Вращение перед грудью согнутыми в локтях руками)

Самолёты полетели. (Руки в стороны, поочерёдно наклоны в стороны)

На поляну тихо сели (Руки к коленям)

Да и снова полетели. (Руки в стороны, наклоны в стороны)

Стали мы учениками,

Соблюдаем режим сами:

Утром мы, когда проснулись,

Улыбнулись, потянулись.

Для здоровья, настроенья

Делаем мы упражненья:

Руки вверх и руки вниз,

На носочки поднялись.

То присели, то нагнулись

И опять же улыбнулись.

А потом мы умывались,

Аккуратно одевались.

Завтракали не торопясь,

В школу к знаниям стремясь.

Сколько раз ударю в бубен,

Столько раз дрова нарубим.

Приседаем столько раз,

Сколько мячиков у нас.

Сколько покажу кружочков,

Столько сделаем прыжочков.

Сколько ёлочек зелёных,

Столько выполним наклонов.

Сколько здесь у нас кружков,

Столько сделаем прыжков.

Скок-поскок, скок-поскок,

Зайка прыгнул на пенёк.

В барабан он громко бьёт,

В чехарду играть зовёт.

Зайцу холодно сидеть,

Нужно лапочки погреть.

Лапки вверх, лапки вниз,

На носочки подтянись.

Лапки ставим на бочок,

На носочках скок-скок-скок.

А затем вприсядку,

Чтоб не мёрзли лапки.

Чехарда – игра, в которой один из игреков, разбежавшись, перепрыгивает через другого, подставляющего ему для упора согнутую спину.

Солнце глянуло в окно,

Время отдыхать пришло.

Надо всем нам дружно встать.

Раз присесть, достать до пятки.

И плечами покачать.

А затем, как на зарядке,

Прямо и красиво встать.

Руки вытянуть пошире

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку.

Физкультминутка, как зарядка.

Солнце глянуло в кроватку …

Раз, 2, 3, 4, 5.

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире,

Раз, 2, 3, 4, 5.

Наклониться – три, четыре,

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку,

Все мы делаем зарядку.

Спал цветок и вдруг проснулся – (Туловище вправо, влево)

Больше спать не захотел. (Туловище вперёд, назад)

Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться)

Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, влево, вправо)

Солнце утром лишь проснётся,

Бабочка кружит и вьётся. (Покружились)

Снег идёт, снег идёт.

Дворник улицу метёт.

Стороной народ идёт.

Веселей, веселей!

Заниматься нам не лень.

За дела опять возмёмся.

Т

Только в лес мы все зашли,

Появились комары.

Руки вверх – хлопок над головой,

Руки вниз – хлопок другой.

Дальше по лесу шагаем

И медведя мы встречаем.

Руки за голову кладём

И вразвалочку идём.

Снова дальше мы идём,

Перед нами водоём,

Прыгать мы уже умеем,

Прыгать будем мы смелее:

Раз – два, раз – два,

Позади уже вода.

Мы шагаем, мы шагаем,

Руки выше поднимаем,

Голову не опускаем,

Дышим ровно, глубоко.

Топ – топ! Топотушки!

Пляшет зайка на опушке,

Пляшет ёжик на пеньке,

Пляшет чижик на сучке,

Пляшет пёсик на крылечке,

Пляшет котик возле печки,

Пляшет мышка возле норки,

Пляшет козочка на горке,

Пляшет утка на реке,

Черепаха – на песке.

Топ – топ! Топотушки!

Пляшут лапки, пляшут ушки,

Пляшут рожки и хвосты!

Что стоишь? Пляши и ты!

Ты летай как бабочка,

Крылышками помаши.

Бабочка – порхалочка,

Ты ко мне спеши, спеши!

Ш

Шли по крыше три кота,

Три кота Василия. (Ходьба)

Поднимали три хвоста

Прямо в небо синее. (Поднимание рук)

Сели киски на карниз,

Посмотрели вверх и вниз. (Приседание)

И сказали три кота:

- Красота! Красота! (Хлопки в ладоши)

Х

Хомка, хомка, хомячок,

Полосатенький бочок,

Вместе с солнышком встаёт,

Щёчки моет, шейку трёт.

Подметает хомка хатку

И выходит на зарядку.

Раз, 2, 3, 4, 5 –

Хомка хочет сильным стать.

Хлоп в ладоши, комара

Я поймал не сразу.

Хлопал я не раз, не два …

Хлопал до упаду.

Потом я здоровым стал,

Сразу комара поймал

Ч

Чтоб все выполнить заданья,

Чуть–чуть нам надо отдохнуть.

Ну, ребята, дружно встанем.

Надо косточки встряхнуть.

Руки вверх, назад прогнулись.

Сейчас сделаем наклоны.

Все к упражнению готовы?

Раз, 2, 3, 4, 5,

Теперь спинки держим ровно.

На месте будем мы шагать.

Тихо все на место сядем

И закроем глазки.

Вспомним всё, что повторяли,

Без моей подсказки.

Чтобы нам добыть огонь,

Трём ладонью об ладонь. (Дети трут ладонью о ладонь)

Вдруг ладошка заискрится,

И бумажка загорится.

Чищу овощи для щей. (Хлопаем в ладоши)

Сколько нужно овощей? (Разводим руками в стороны)

Три картошки, две морковки,

Лука полторы головки

Да петрушки корешок,

Да капусты кочешок. (Массируем пальцы левой рукой)

Чи – чи – чи – (Три хлопка)

Чёрные грачи. (Руки в стороны, махи руками)

Чок – чок – чок – (Три хлопка)

Чёрный каблучок. (Руки на поясе, топанье ногами)

Ща – ща – ща – (Три хлопка)

Кот ходит без плаща.

Щи – щи – щи – (Три хлопка)

Щиплем мы щавель на щи. (Присесть)

Чудеса на белом свете. Стали маленькими дети.

А потом все дружно встали. Великанами вдруг стали.

Э

Эй, кузнец, молодец,

Захромал мой жеребец.

Ты подкуй его опять.

- Отчего ж не подковать?

Вот гвоздь, вот подкова –

Раз, два и готово.

Эй, лошадка!

Эй, лошадка!

Все за мной!

Поспешим на водопой. (Руки вперёд, пружинистые движения ног)

Вот широкая река,

В ней холодная вода.

Пейте!

Хороша водица! (Плавное разведение рук)

Постучим копытцем.

Эй, лошадки,

Все за мной

Отправляемся домой! (Притопывание)

Я

Я мороза не боюсь,

С ним я крепко подружусь.

Подойдёт ко мне мороз,

Тронет руку, тронет нос

Значит, надо не зевать,

Прыгать, бегать и играть.

Я на скрипочке играю,

Тили - ли, тили - ли.

Пляшут зайки на лужайке

Тренди – брень, тренди – брень.

Скачут зайки на лужайке

Тренди – брень, тренди – брень.

А теперь на барабане

Бум – бум – бум!

В страхе зайки разбежались

По кустам, по кустам.

infourok.ru

Методическая разработка (физкультура) по теме: Физминутки

Физкультурные минутки.

Ор-ор-ор, держим мы в руках  топор.

Ом-ом-ом, дрова мы рубим топором.

Ток-ток-ток. Взяли в руки молоток.

Ток-ток-ток-ток, бьёт по шляпке молоток                    Имитация детьми движений при 

Часто, не редко, не мимо, а метко.                                   произношении чистоговорок.

Ту-ту-ту-ту, дам сметаны я коту.

То-то-то-то, надеваем мы пальто.

Ит-ит-ит-ит, плывёт огромный кит.

Лёт-лёт-лёт-лёт, приземлился самолёт.

Обус-обус-обус-обус, все уселись мы в автобус.

Бобёр в лесу затеял бал.

Бобёр на бал гостей созвал:

Белочки во флейты дуют, польку бабочки танцуют,

Даже тихий барсучок

Туфельками чок да чок!

                     А. Пудваль

Ор-ор-ор, сорвали красный … (помидор).

Ец-ец-ец, съели вкусный … (огурец).

Жан-жан-жан, лежит на грядке … (баклажан).

Бус-бус-бус, мы разрезали … (арбуз).

Пчёлки в ульях сидят,

На цветы они глядят,                             Дети изображают

Пчёлки, с ульев вылетайте!                       пчёл.

Мёд скорее собирайте!

Игра «Подарки»

Принесли мы вам подарки,

Кто захочет, тот возьмёт.                     Один из детей изображает действие заводной

Вот вам кукла с лентой яркой,            игрушки, а другие – повторяют.

Конь, волчок и самолёт.

Мы топаем ногами.

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем.

Мы крутимся потом,

Мы топаем ногами:

 - Топ-топ-топ.

Мы руки поднимаем:

 - Хлоп-хлоп-хлоп.

Мы руки разведём

И побежим кругом.

Хомка-хомка, хомячок,

Полосатенький бочок.

Хомка раненько встаёт

Щёки моет, шейку трёт.

Подметает Хомка хатку

И выходит на зарядку.

Раз, два, три, четыре, пять!

Хомка хочет сильным стать!

Мы лопатки взяли,

Землю раскопали.

Грабли в руки взяли,

Землю разровняли.                          Имитация движений детьми.

Семена рядами

Дружно мы сажали.

Лейки в руки взяли,

Грядки поливали.

По дороге мы идём.

Путь далёк, далёк наш дом.

Жаркий день, сядем в тень.

Мы под дубом посидим,

Мы под дубом полежим.

Полежим, отдохнём,

Потом дальше пойдём.

        М.Г.Генинг, Н.А.Герман

Грач качался в гамаке (наклоны в сторону).

Гуси – в волнах на реке (наклоны вперёд-назад).

Мимо голуби летели (покачивание руками)

И на веточку присели (приседание).

Веточка качается (покачивание руками)

Неплохо получается.

Скок-поскок, скок-поскок,

Зайка прыгнул на пенёк.

В барабан он громко бьёт,

В чехарду играть зовёт.

Лапки вверх, лапки вниз,

На носочки, подтянись!

Лапки ставим на бочок,

На носочках скок-скок-скок.

А затем вприсядку,

Чтоб не мёрзли лапки.

           В.Волина

А сейчас все по порядку

Встанем дружно на зарядку.

Руки в стороны, согнули,

Вверх подняли, помахали.

Спрятали за спину их и оглянулись:

Через правое плечо, через левое ещё.

Дружно присели, пяточки задели,

На носочки поднялись,

Опустили руки вниз.

Мы по лесу шли, шли, шли, только шишку нашли.          Дети изображают прыгающую

Дети дальше побежали и лягушку повстречали.               лягушку, улетающих

Лягушка-попрыгушка – глазки на макушке.                      напуганных комаров и мошек.

Прячьтесь от лягушки, комары да мушки.

«Медвежата в чаще жили»

Медвежата в чаще жили,

Головой своей крутили:

Вот так и вот так,

Ещё эдак, ещё так,

Медвежата мёд искали,

Дружно дерево качали:                                      Дети имитируют игры медвежат.

Вот так и вот так,

Дружно дерево качали.

Вперевалочку ходили

И из речки воду пили,

А потом они плясали,

Дружно лапы поднимали

Вот так и вот так,

Дружно лапы поднимали.

 

В лес пришёл волшебник злой.

Он ужасный и большой.

Он руками замахал

И зверей заколдовал.

Но пришли друзья-детишки,                             Дети имитируют движения.

Озорные шалунишки,

Стали думать и решать,

Как заданья выполнять.

Наконец они решили

И зверей освободили.

А теперь, друзья, - плясать,

Нам не надо унывать.

Возле ёлочки зелёной

Скачут, каркают вороны.

Из-за корочки подрались,                                   Дети имитируют движения.

Во всё горло разорались:

Кар-кар-кар!

Вдруг собаки выбегают,

Ворон крикливых разгоняют.

Чок-чок-чок, ручки на бочок,

Девочки и мальчики

Прыгают как мячики.                           Дети имитируют движения.

Ножками топочут,

Весело хохочут.

Рано утром на полянке

Так резвятся обезьянки:

Левой ножкой – топ-топ.

Правой ножкой – топ-топ.

Руки вверх, вверх, вверх,

Кто поднимет выше всех?

Руки вниз – наклонили,

На пол руки положили.

А теперь на четвереньках

Погуляем хорошенько,

А потом мы отдохнём

И сначала всё начнём.

Мы сначала будем хлопать,

А затем мы будем топать.

А сейчас мы повернёмся,

И все вместе улыбнёмся.

Мы листочки, мы листочки,

Мы на веточке сидели,

Ветер дунул – полетели.

Мы летали, мы летали,

А потом летать устали.

Перестал дуть ветерок –

Мы присели все в кружок.

Ветер снова вдруг подул, и листочки быстро сдул.

Все листочки полетели

И на землю тихо сели.

Солнце глянуло в кроватку…

Раз, два, три, четыре, пять.

Все мы делаем зарядку,

Надо всем присесть и встать,

Руки вытянуть пошире.

Раз, два, три, четыре, пять.

Наклониться – три, четыре,

И на месте постоять.

На носок, потом на пятку –

Все мы делаем зарядку.

Поросёнок Пятачок

Отлежал себе бочок.

Встал на ножки,

Потянулся, посмотрел на потолок,

А потом присел, нагнулся,

Осмотрел свой правый бок,

Улыбнулся и немножко поскакал,

И на место пошагал,

А потом опять прилёг,

Но уже на левый бок.

Руки подняли и помахали –

Это деревья в лесу.

Локти согнули, кисти встряхнули –

Ветер сбивает росу.

В стороны руки, плавно помашем –

Это к нам птицы летят.

Как они сядут – тоже покажем:

Крылья сложили назад.

Буратино потянулся, раз – нагнулся, два – нагнулся,

Руки в стороны развёл, ключик, видно, не нашёл.

Чтобы ключик нам достать, надо на носочки встать.

Ветер дует нам в лицо, закачалось деревцо,

Ветер тише, тише, тише, деревцо всё выше, выше.

Каждый день по утрам делаем зарядку.

Очень нравится нам делать по порядку:

Весело шагать, руки поднимать,

Приседать и вставать, прыгать и скакать.

Вот помощники мои, их как хочешь, поверни,

По дороге белой, гладкой скачут пальцы как лошадки.

Чок – чок – чок, чок – чок – чок, скачет резвый табунок.

Буквой «Л» расставим ноги,

Словно в пляске – руки в боки,

Наклонились влево, вправо, получается на славу.

Я мороза не боюсь, с ним я крепко подружусь.

Подойдёт ко мне мороз, тронет руку, тронет нос.

Значит, надо не зевать, прыгать, бегать и играть.

Мы писали, мы писали, наши пальчики устали.

Вы скачите, пальчики, как солнечные зайчики.

Я иду, ты идёшь – раз, два, три,

Я пою, ты поёшь – раз, два, три.

Мы идём и поём – раз, два, три.

Очень дружно мы живём – раз, два, три.

В небе жаворонок пел,

Колокольчиком звенел,

Порезвился в вышине,

Спрятал песенку в траве.

Тот, кто песенку найдёт,

Будет весел целый год.

На дворе мороз и ветер,

На дворе гуляют дети,

Ручки, ручки потирают,

Ручки, ручки согревают.

Не замёрзнут ручки-крошки –

Мы хлопаем в ладошки.

Вот так хлопать мы умеем,

Вот так ручки мы согреем!

Чтоб не зябли наши ножки,

Мы потопаем немножко.

Вот как топать мы умеем,

Вот как ножки мы согреем!

Из сугроба на опушке

Чьи-то выглянули ушки,

И помчался, скок-скок-скок,

Белый маленький зверёк.

Вот запрыгал он проворно

По тропинкам по зелёным.

Ветер у берёзок кружит,

Шевелит зайчишке уши.

Ветер-ветер, поиграй-ка,

Не догнать лихого зайку!

nsportal.ru

Методическая разработка «Физминутки нам нужны, физминутки так важны» (35 полезных физминуток)

Муниципальное учреждение дополнительного образования

«Дом детского творчества» р.п. Дергачи Саратовской области

Методическая разработка классному руководителю

«Физминутки нам нужны, физминутки так важны»

(35 полезных физминуток)

Составила:

Педагог д/о МУДО «Дом детского творчества»

р.п. Дергачи Саратовской области

Бекешева М.С.

р. п. Дергачи, 2016 год 

1.В деревне

Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.)

Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.)

Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.)

Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами.)

Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем.)

Индюк-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши.)

Свинка-топ стоспинка-чахи-ряхи, (Топаем ногами.)

Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем.)

Баран-крутороган-чики-брыки, (Хлопаем в ладоши.)

Корова-комол а-тпруки-муки, (Топаем ногами.)

Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте.)

2.Весёлые гуси

(Музыкальная физкультминутка)

(Дети поют и выполняют разные движения за педагогом.)

Жили у бабуси

Два весёлых гуся:

Один серый,

Другой белый,

Два весёлых гуся.

Вытянули шеи —

У кого длиннее!

Один серый, другой белый,

У кого длиннее!

3.Хомка-хомка, хомячок

Хомка-хомка, хомячок,

Полосатенький бочок.

Хомка раненько встает,

Щеки моет, шейку трет.

Подметает хомка хату

И выходит на зарядку.

Раз, два, три, четыре, пять!

Хомка хочет сильным стать.

(Дети имитируют все движения хомячка.)

4.Беличья зарядка

В лесной глуши на елке

Жили-были два бельчонка. (Потянуться.)

Жили дружно, не тужили

И с зарядкою дружили. (Прыжки на двух ногах.)

Вставали рано поутру,

Изображали кенгуру: (Руки поднести к ушам.)

За уши лапками хватались

И вправо-влево наклонялись. (Наклоны в стороны.)

Дружно хлопали в ладошки (Хлопки в ладоши.)

И тянулись, словно кошки. (Круговые движения руками, потянуться.)

Ножками топали, (Ходьба на месте с притопом.)

Глазками хлопали, (Поморгать глазами.)

Головками крутили, (Повороты головы в стороны.)

Друг за другом вслед ходили. (Ходьба на месте)

5.Ёжик и зайка

Ёжик топал по тропинке

И грибочек нёс на спинке.

Ёжик топал не спеша,

Тихо листьями шурша. (Ходьба на месте.)

А навстречу скачет зайка,

Длинноухий попрыгайка.

В огороде чьём-то ловко

Раздобыл косой морковку. (Прыжки на месте.)

6.Зайчик

Вышел зайчик погулять.

Начал ветер утихать. (Ходьба на месте.)

Вот он скачет вниз по склону,

Забегает в лес зелёный.

И несётся меж стволов,

Средь травы, цветов, кустов. (Прыжки на месте.)

Зайка маленький устал.

Хочет спрятаться в кустах. (Ходьба на месте.)

Замер зайчик средь травы

А теперь замрем и мы! (Дети садятся.)

7.Лисенок

Лисенок проснулся (Потянулись.)

И вышел умыться. (Ходьба на месте.)

Вдруг видит, а в луже

Другая лисица. (Наклоны туловища вперед.)

Он вежливым был.

Извинился к тому же: (Повороты туловища.)

Пойду поищу-ка

Свободные лужи! (Ходьба на месте.)

8.Медвежата

Медвежата в чаще жили,

Головой своей крутили,

Вот так, вот так, (Круговые движения головой вправо-влево.)

Головой своей крутили.

Медвежата мед искали,

Дружно дерево качали,

Вот так, вот так, (Пружинистые сгибания и разгибания рук.)

Дружно дерево качали.

Вперевалочку ходили (Шаги на месте, раскачиваясь из стороны в сторону.)

И из речки воду пили.

Вот так, вот так, (Наклоны вперед, руки внизу.)

И из речки воду пили.

А потом они плясали, (Присядка. Прыжки на одной ноге.)

К солнцу лапы поднимали.

Вот так, вот так, (Руки вперед, вверх, в стороны, вниз.)

К солнцу лапы поднимали.

9.Мишка вылез из берлоги

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге. (Повороты влево и вправо.)

Потянулся он со сна: (Потягивания — руки вверх.)

К нам опять пришла весна.

Чтоб скорей набраться сил,

Головой медведь крутил. (Вращения головой.)

Наклонился взад-вперёд, (Наклоны вперёд-назад.)

Вот он по лесу идёт.

Ищет мишка корешки

И трухлявые пеньки.

В них съедобные личинки —

Для медведя витаминки. (Наклоны: правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот.)

Наконец медведь наелся

И на брёвнышке уселся. (Дети садятся.)

10.Мишка ищет мёд

По лесу медведь идёт,

Этот мишка ищет мёд.

Он голодный, невесёлый.

Где живут лесные пчёлы? (Ходьба на месте.)

То направо повернётся,

То налево поглядит.

11.Мышки

Вышли мышки как-то раз (Ходьба на месте или продвигаясь вперед в колонне.)

Поглядеть, который час. (Повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами.)

Раз, два, три, четыре (Хлопки над головой в ладоши.)

Мышки дернули за гири. (Руки вверх и приседание с опусканием рук "дернули за гири".)

Вдруг раздался страшный звон, (Хлопки перед собой.)

Убежали мышки вон. (Бег на месте или к своему месту.)

12.По дорожке, по дорожке

По дорожке, по дорожке

Скачем мы на правой ножке (Подскоки на правой ноге.)

И по этой же дорожке

Скачем мы на левой ножке. (Подскоки на левой ноге.)

По тропинке побежим,

До лужайки добежим. (Бег на месте.)

На лужайке, на лужайке

Мы попрыгаем как зайки. (Прыжки на месте на обеих ногах.)

Стоп. Немного отдохнем.

И домой пешком пойдем. (Ходьба на месте.)

13.Слон

В зоопарке ходит слон,

Уши, хобот, серый он. (Наклоны головы в стороны.)

Головой своей кивает, (Наклоны головы вперед.)

Будто в гости приглашает. (Голову прямо.)

Раз, два, три — вперёд наклон,

Раз, два, три — теперь назад. (Наклоны вперёд, назад.)

Головой качает слон —

Он зарядку делать рад. (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.)

Хоть зарядка коротка,

Отдохнули мы слегка. (Дети садятся.)

14.Вороны

Вот под елочкой зеленой (Встали.)

Скачут весело вороны: (Прыгаем.)

Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)

Целый день они кричали, (Повороты туловища влево-вправо.)

Спать ребятам не давали: (Наклоны туловища влево-вправо.)

Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)

Только к ночи умолкают (Машут руками как крыльями.)

И все вместе засыпают: (Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)

Кар-кар-кар! (Тихо.) (Хлопки над головой в ладоши.)

15.Попугай

Жил на свете попугай.

Крылья шире расправляй. (руки в стороны, влево, вправо)

Он любил летать всех выше,

Выше пальм, жирафов выше. (потянуться на носках, руки вверх)

В гости к деткам прилетал,

Вместе с ними отдыхал, (делать приседания)

Прыгал, кланялся, шалил, (наклоны головы или туловища вперед)

С малышами говорил.

16.Раз, два — полетели

Раз, два - дружно встали, (Шагаем на месте.)

Руки прямо мы поставим. (Руки на поясе.)

Три, четыре - разведем, (Руки в стороны.)

Заниматься мы начнем. (Наклоны вперед с касанием руками носка ноги (левая рука-правая нога; правая рука-левая нога).)

С пятки станем на носок, (Поднялись на носочки, руки на поясе.)

Вправо, влево посмотрели, (Повороты головы влево-вправо.)

На носочки мы присели (Приседания.)

И как птички полетели. (Побежали по кругу.)

17.Березка

Мы березку посадили, (Выпрямиться за столом.)

Мы водой ее полили, (Руки согнуть к плечам, ладонями вперед.)

И березка подросла, (Встать за столом.)

К солнцу ветки подняла, (Руки вверх.)

А потом их наклонила (Руки вниз, спина прямая.) —

И ребят благодарила. (Поклоны головой, сесть.)

18.Во дворе стоит сосна

Во дворе стоит сосна,

К небу тянется она.

Тополь вырос рядом с ней,

Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся — руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.)

Ветер сильный налетал,

Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад.)

Ветки гнутся взад-вперёд,

Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью.)

Будем вместе приседать —

Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.)

Мы размялись от души

И на место вновь спешим. (Дети идут на места.)

19.Выросли деревья в поле

Выросли деревья в поле.

Хорошо расти на воле! (Потягивания - руки в стороны.)

Каждое старается,

К небу, к солнцу тянется. (Потягивания — руки вверх.)

Вот подул весёлый ветер,

Закачались тут же ветки, (Дети машут руками.)

Даже толстые стволы

Наклонились до земли. (Наклоны вперёд.)

Вправо-влево, взад-вперёд —

Так деревья ветер гнёт. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)

Он их вертит, он их крутит.

Да когда же отдых будет? (Вращение туловищем.)

20.Дуб зелёный

На поляне дуб зелёный,

Потянулся к небу кроной. (Потягивания — руки вверх.)

Он на ветках среди леса

Щедро жёлуди развесил. (Потягивания — руки в стороны.)

А внизу грибы растут,

Их так много нынче тут!

Не ленись и не стесняйся,

За грибами наклоняйся! (Наклоны вперёд.)

Вот лягушка поскакала,

Здесь воды ей, видно, мало.

И квакушка бодро скачет

Прямо к пруду, не иначе. (Прыжки на месте.)

Ну, а мы пройдём немного.

Поднимаем выше ногу! (Ходьба на месте.)

Походили, порезвились,

И на травку опустились!

21.На лугу растут цветы

На лугу растут цветы

Небывалой красоты. (Потягивания — руки в стороны.)

К солнцу тянутся цветы.

С ними потянись и ты. (Потягивания — руки вверх.)

Ветер дует иногда,

Только это не беда. (Дети машут руками, изображая ветер.)

Наклоняются цветочки,

Опускают лепесточки. (Наклоны.)

А потом опять встают

И по-прежнему цветут.

22.Мы с друзьями

Солнечным погожим днём

Мы с друзьями в лес идём.

Мы с собой несём корзинки.

Вот хорошая тропинка! (Ходьба на месте.)

Собираем землянику,

Ищем вкусную чернику,

Голубику, костянику,

Кисловатую бруснику. (Наклоны вперёд.)

А вокруг полно малины.

Пройти мимо не могли мы.

Собираем по кустам.

Здесь отличные места! (Повороты влево-вправо.)

Снова мы идём по лесу. (Ходьба на месте.)

А вокруг — так интересно! (Потягивания — руки в стороны.)

Отдохнуть пора, дружок.

Мы присядем на пенёк.

23.За грибами в лес пошли

Дети утром рано встали,

За грибами в лес пошли. (Ходьба на месте.)

Приседали, приседали,

Белый гриб в траве нашли. (Приседания.)

На пеньке растут опята,

Наклонитесь к ним, ребята,

Наклоняйся, раз-два-три,

И в лукошко набери! (Наклоны.)

Вон на дереве орех.

Кто подпрыгнет выше всех? (Прыжки.)

Если хочешь дотянуться,

Надо сильно потянуться. (Потягивания — руки вверх.)

Три часа в лесу бродили,

Все тропинки исходили. (Ходьба на месте.)

Утомил всех долгий путь —

Дети сели отдохнуть. (Дети садятся.)

А во вторник рисовал,

В среду долго умывался,

А в четверг в футбол играл.

В пятницу я бегал, прыгал,

Очень долго танцевал.

А в субботу, воскресенье

Целый день я отдыхал

25.Мы сегодня рисовали

Мы сегодня рисовали,

Наши пальчики устали.

Пусть немножко отдохнут

Снова рисовать начнут.

Дружно локти отведем

Снова рисовать начнем. (Кисти рук погладили, встряхнули, размяли.)

Мы сегодня рисовали,

Наши пальчики устали.

Наши пальчики встряхнем,

Рисовать опять начнем.

Ноги вместе, ноги врозь,

Заколачиваем гвоздь. (Дети плавно поднимают руки перед собой, встряхивают кистями, притопывают.)

Мы старались, рисовали,

А теперь все дружно встали,

Ножками потопали, ручками похлопали,

Затем пальчики сожмем,

Снова рисовать начнем.

Мы старались, рисовали,

Наши пальчики устали,

А теперь мы отдохнем —

Снова рисовать начнем.

(Декламируя стихотворение, дети выполняют движения, повторяя их за педагогом.)

26.Вышли уточки на луг

Вышли уточки на луг

Кря, кря, кря. (Шагаем.)

Полетел зеленый жук

Ж - ж - ж. (Машем руками-крыльями.)

Гуси шеи выгибали

Га-га-га! (Круговые вращения шеей.)

Клювом перья расправляли. (Повороты туловища влево-вправо.)

Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками.)

Шарик тоже зарычал,

Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой.)

Зашумел в пруду камыш

Ш - ш - ш! (Подняли вверх руки, потянулись.)

И опять настала тишь

Ш-ш-ш. (Присели.)

27.Часы с кукушкой

Тик-так, тик-так,

В доме кто умеет так?

Это маятник в часах,

Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)

А в часах сидит кукушка,

У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью, (Приседания.)

Стрелки движутся по кругу.

Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)

Повернёмся мы с тобой

Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)

А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)

Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)

А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят! (Бег на месте.)

Если их не заведут,

То они совсем встают. (Дети останавливаются.)

28.Право-лево

Руки ставим перед грудью,

Поворачиваться будем.

справа стена, а слева окно,

Это знаем мы давно. (Руки перед грудью, повороты корпуса вправо и влево.)

Головой теперь вращаем

Вправо-влево, а потом, (Вращение головой вправо и влево.)

Три-четыре, приседаем,

Наши ножки разомнём. (Приседания.)

Мы размяться все успели,

И на место снова сели. (Дети садятся.)

29.Кошка учится считать

Раз, два, три, четыре, пять, (Хлопаем в ладоши.)

Целый месяц под дождем (Топаем ногами.)

Кошка учится считать. (Хлопаем в ладоши.)

Мокнет крыша, мокнет дом, (Прыжки на месте.)

Мокнут лужи и поля, (Руки в стороны-на пояс.)

Потихоньку, понемножку (Приседания.)

Мокнет мокрая земля. (Прыжки на месте.)

Прибавляем к мышке кошку. (Хлопаем в ладоши.)

И далеко от земли (Топаем ногами.)

Получается в ответ: (Прыжки на месте.)

Мокнут в море корабли. (Хлопаем в ладоши.)

Кошка есть, а мышки нет! (Шагаем на месте.)

30.Баба Яга

В тёмном лесу есть избушка. (шагаем)

Стоит задом наперёд, (поворот)

В той избушке есть старушка, (наклоны)

Бабушка Яга живёт. (поворот обратно)

Нос крючком, (показать нос)

Глаза большие, ( показать глаза)

Словно угольки горят.

Ух, сердитая какая! (грозим пальцем)

Дыбом волосы стоят, (руки вверх)

31.Мы весёлые матрёшки

Мы весёлые матрёшки —

Ладушки, ладушки.

На ногах у нас сапожки,

Ладушки, ладушки.

В сарафанах наших пёстрых,

Ладушки, ладушки,

Мы похожи, словно сестры,

Ладушки, ладушки.

(Руки согнуты в локтях, указательным палец правой руки упирается в правую щёку. При произнесении слов «ладушки, ладушки» дети каждый раз хлопают в ладоши, показывают«сапожки» на ногах, ставят попеременно каждую ногу на носочек, на пятку и стучат каблучками. Далее на счёт «раз-два-три» кружатся, руки на поясе.)

32.Теплоход

От зеленого причала

Оттолкнулся теплоход, (Дети встали.)

Раз, два,

Он шагнул назад сначала (Шаг назад.)

Раз, два,

А потом шагнул вперёд, (Шаг вперёд.)

Раз, два,

И поплыл, поплыл по речке, (Волнообразное движение руками.)

Набирая полный ход. (Ходьба на месте.)

33.Светофор

Раз, два, три, четыре, пять!

Ох, устали мы писать. (Потягивания.)

В «Светофор» мы поиграем, (Ходьба на месте.)

Руки, ноги разминаем. (Встряхивание руками. Встряхивание ногами.)

Красный свет нам «Стой!» - кричит,

Ждать зеленого велит.

Чтобы было ждать не скучно,

Наклоняемся мы дружно.

И назад. И вперед. (Наклоны.)

Влево, вправо поворот. (Повороты туловища.)

Вот и желтый загорелся,

Приготовиться пора.

Руки, ноги разогреем, (Рывки руками перед грудью.)

Начинаем, детвора! (Ходьба на месте.)

Вверх поднимем,

Вниз опустим,

Пролетим как самолет. (Прыжки.)

Вот зеленый загорелся,

Можно нам идти вперед.

Левой, правой,

Левой, правой, (Бег с высоким подниманием бедра.)

Смело мы идем вперед. (Ходьба на месте.)

Светофор — помощник славный

Уставать нам не дает.

34.Снег летит, летит

Ели за окном стоят,

В небо синее глядят. (Потягивания — руки вверх.)

Ветки в стороны торчат, (Потягивания — руки вперёд.)

Белки на ветвях сидят. (Дети садятся в глубокий присед на несколько секунд, потом встают.)

Белки прыгают по ёлкам,

Собирают белки шишки.

Не пугают их иголки —

Белки — ловкие малышки. (Прыжки.)

Мы под ёлками сидим

И на белочек глядим. (Присели.)

Ветер дует ледяной (Дети машут руками.)

И вздымает снега тучу.

Он суровый и могучий. (Дети крутят руками.)

Зайцы прячутся в кустах.

Даже хитрая лиса

Притаилась и сидит, (Дети садятся в глубокий присед на несколько секунд, потом встают.)

Ну, а снег летит, летит. (Дети машут руками.)

Но утихла злая вьюга,

Белой стала вся округа. (Потягивания — руки в стороны.)

Солнце светит в небесах. (Потягивания — руки вверх.)

35.На море

Что там чудится в тумане? (Дети вытягивают руки вперёд.)

Волны плещут в океане. (Дети машут руками, изображая волны.)

Это мачты кораблей. (Дети вытягивают руки вверх.)

Пусть плывут сюда скорей! (Дети приветственно машут руками.)

Мы по берегу гуляем,

Мореходов поджидаем, (Ходьба на месте.)

Ищем ракушки в песке (Наклоны.)

И сжимаем в кулаке. (Дети сжимают кулачки.)

Чтоб побольше их собрать, —

Надо чаще приседать. (Приседания.)

infourok.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *