Гимнастика для малышей от 1 года: Гимнастика для детей от 1,5 до 2 лет в Москве

Содержание

Гимнастика для детей от 1,5 до 2 лет в Москве

Дети занимаются с родителями. Сперва проходит знакомство, со взрослыми и детьми, небольшая разминка в игровой форме. Ее задача настроить детишек на рабочий лад, сфокусировать их внимание на тренере. Родители активно принимают участие, помогают детишкам выполнить задания, делают вместе с ними.

Потом идет полоса препятствий, на которой юные спортсмены учатся карабкаться вверх, спускаться по ступенькам и горкам, пролезать в туннели и ходить по широкому бревну. Родители также находятся рядом с ребенком, подстраховывая его. Тренер учит делать кувырки на специальном мате, благодаря которому у детей все получается легко и с улыбкой.

Полоса препятствий плавно перетекает в силовые упражнения на лавочках: дети ползут на животе, едут на попе, ходят на четвереньках, создавая образцы движения для будущих сложных элементов и развивая мышечный корсет.

Детишки учатся держать равновесие на низком бревне, а потом и преодолевать свой страх на высоком. Естественно, на всех упражнениях им помогают родители и тренер.

Хоть это и детская, но все-таки гимнастика, и мы не можем оставить в стороне снаряды. В таком возрасте отрабатываются различные висы, хваты, с помощью тренера выполняются кувырки на кольцах, подъем переворотом на перекладине.

Растяжка происходит вместе с родителями в игровой форме: дети делают «часики» — наклоны ноги врозь, «бабочки», прячутся от серого волка в складке ноги вместе и множество других упражнений.

И вот, наступает самый долгожданный момент — батут. Дети не просто прыгают на нем, получая огромное удовольствие, но и уже учатся делать свои первые акробатические элементы: прыжок на попу и обратно на ноги, группировка, звездочка.

Заканчивается занятие в огромном бассейне с поролоновыми кубиками - куда можно безопасно прыгать с батута, кувыркаться, падать, или просто строить из них разноцветную башню.

После занятия тренер ставит печати и наклейки детям, отмечая, что у них получилось за тренировку.

Дети уходят с занятия довольные и счастливые, и ждут с нетерпением следующего раза.

Гимнастика, которую мама может самостоятельно проводить с малышом

В данной статье мы попытаемся описать те упражнения, которые без особого труда и «риска для жизни», мама самостоятельно может проводить своему ребенку дома. Также эти упражнения можно проводить и между курсами профессионального массажа.

Перед проведением любого профессионального, либо самостоятельного массажа, гимнастики, оптимальным будет, если ребенка осмотрят педиатр, невролог и ортопед.

Специалисты подтвердят отсутствие противопоказаний, а также подскажут, на какие области следует сделать особые акценты при выполнении массажа.

Тем не менее, следует понимать, что самостоятельные занятия с малышом, несмотря на несомненную пользу, не заменят курсов профессионального массажа ребенку.

Гимнастические упражнения для детей первого года жизни лучше проводить совместно с массажем, а заканчивать аквагимнастикой.

Условия проведения, противопоказания

Во время занятий массажем и гимнастикой можно использовать развивающие игрушки для привлечения внимания ребенка, но их не должно быть слишком много.

Все гимнастические упражнения делятся на активные и пассивные. Активные упражнения те, которые выполняет человек самостоятельно, пассивные, проще говоря, когда твоей рукой-ногой машут, а ты лежишь-скучаешь. В детском оздоровительном массаже и гимнастике используются и те, и другие виды упражнений.

Гимнастика для детей от 0 до 3-х месяцев

Оптимальный возраст, в котором рекомендуется начинать курс массажа и гимнастики обсуждается в статье "общие принципы массажа".

Массаж и гимнастика у детей первого года жизни

Дыхательные упражнения

Для малышей этого возраста очень важны дыхательные упражнения. Они способствуют развитию дыхательной мускулатуры, физиологических способностей дыхательной системы, ее резервных возможностей, служат профилактикой респираторных заболеваний.

Исходное положение: ребенок на руках у матери, лицом к ней. Производят ритмичные надавливания ладонью на спину ребенка, передвигая ладонь от шеи до поясницы.

Исходное положение: ребенок лежит на спине. Попеременное отведение ручек в сторону и наверх, начиная с трех месяцев можно это упражнение выполнять одновременно двумя ручками.

Рефлекторные упражнения

У младенцев существует определенная физиологическая особенность нервной системы – наличие безусловных рефлексов, появляющихся и исчезающих в определенное время.

Таким образом, у грудничков можно выделить особую группу упражнений. Это рефлекторные упражнения. Они основаны на специальном вызывании некоторых безусловных рефлексов.

Естественно, никто в качестве зарядки рефлекс Моро вызывать не будет (громкий удар по поверхности, на которой лежит ребенок, при этом он делает «обнимающее» движение).

Но некоторые из них, например рефлекс Бабинского (особое поглаживание стопы) или рефлекс опоры весьма полезны в качестве развивающих упражнений.

Количество повторений рефлекторных упражнений в течение занятия 1-2 раза.

Упражнение основано на рефлексе Бабинского.

Исходное положение: ребенок лежит на животике.

Произвести надавливание на подошву у основания пальцев - ребенок рефлекторно согнет пальчики, затем провести по внутреннему краю стопы к пятке и наружному краю к мизинцу – происходит разгибание подошвы. Движение выполняется большим пальцем взрослого. Повторить 1-2 раза. Важно! При выполнении упражнения нога ребенка всегда фиксируется за голеностопный сустав (не за пальцы).

Из рефлекторных упражнений в этом возрасте выполняются также рефлекторное ползание, рефлекторная опора и рефлекторная ходьба. Данные упражнения, как правило, проводятся в конце занятия.

Рефлекторное ползание

Упражнение основано на рефлексе ползания по Бауэру.

Исходное положение: на животе. Под стопочки ребенка подставляется ладонь взрослого, так, чтобы ребенок смог в нее упереться слегка согнутыми ногами. Ребенок толкается и выпрямляется, делая движение вперед. Повторить 1-2 раза. Важно! Не забудьте оставить свободным место, куда малыш сделает это движение (что бы не ударился головой).

Рефлекторная опора и ходьба

Исходное положение: ребенок в положении вертикально, руки взрослого в подмышечных областях ребенка. Следует дать ребенку полностью опереться стопами на поверхность стола. Слегка наклонить туловище ребенка вперед, и он рефлекторно сделает несколько шажков.

Полезно выкладывание на живот, это тоже является упражнением для ребенка, основанное на защитном рефлексе (младенец поднимает и поворачивает голову в сторону). В положении «на животе» происходит стимуляция мышечного тонуса разгибателей, тонизируются мышцы животика, стимулируется работа кишечника – облегчается отведение «газиков», является профилактикой запоров.

Выкладывание на живот рекомендуется проводить ежедневно, начиная с 30 секунд и до 15-20 минут в первые месяцы жизни.

Пассивные упражнения

Скользящие шаги – «топотушки»

Исходное положение: на спине. Нога согнута в коленном и тазобедренном суставах, стопа опирается на стол, проводится скольжение стопы по поверхности стола.

Катание в позе «эмбриона».

Исходное положение: ребенок лежит на спине. Ноги согнуты, приведены к животику, голова также согнута, подбородочек приведен к груди. Производится «катание» малыша в таком положении на спинке. Как правило, такое упражнение деткам очень нравится.

Активные упражнения

Используются различные яркие, звучащие игрушки, которые показываются ребенку на расстоянии 25-30 см, таким образом, стимулируются слежение глазками за предметом, слуховое сосредоточение, попытка ухватить предмет.

Гимнастика для детей 3-4 месяцев

Для того, чтобы избежать повторений, мы будем добавлять к приведенным выше упражнениям описание новых элементов гимнастики.

Дыхательные упражнения

Исходное положение: на спине. Добавляются одновременное движение руками вверх-вниз, круговые движения ручками.

Упражнение «бокс»

Исходное положение: на спине. Согнутыми в локтях руками производится их попеременное выпрямление. Движения напоминают боксирование. Важно! Ручки фиксируются в лучезапятных суставах, что бы предотвратить растяжение связок.

Полуповороты и повороты со спины на живот и обратно

Исходное положение: на спине. Одной рукой обхватываются голени ребенка снизу, указательный палец другой руки взрослого вкладывается в ладонь малыша, остальные пальцы охватывают его кисть. Затем, слегка выпрямив ноги ребенка, следует повернуть его таз, вслед за этим ребенок поворачивает свою голову и плечевой пояс. Подобным образом совершают повороты в обе стороны.

Упражнения на мяче

Начиная с 3-х месяцев можно вводить новый вид занятий – упражнения на мяче. Для этих упражнений потребуется мяч, диаметром 50-60 см, чуть спущенный.

Покачивание на мяче способствует развитию координации, вестибулярного аппарата, способствует тонизации мышц брюшного пресса, спины, ног.

Ребеночка располагают на мяче разными способами: на спинке, на животике, по очереди на боках.

Выполняются покачивания с опорой на ноги, с подъемом ног.

Важно не забывать надежно фиксировать ребенка на мяче.

Гимнастика для детей 4-6 месяцев

Безусловные рефлексы постепенно угасают, поэтому увеличивается доля пассивно-активных упражнений. Также увеличивается количество повторений одного и того же упражнения.

Проводятся пассивные упражнения – сгибание и разгибание в крупных суставах.

Круговые движения в тазобедренных суставах, с обязательной фиксацией своими руками коленей ребенка.

Одновременное сгибание – разгибание ног.

Исходное положение: на спине. Следует обхватить ноги ребенка в нижней части голени сзади, удерживая ступни. Согнуть ноги во всех суставах, слегка прижимая их к животу (колени ребенка должны быть разведены в стороны), затем выпрямить ноги младенца.

Соединение противоположных и одноименных колено-локоть.

Расширяется спектр упражнений на мяче.

В этом возрасте многие дети с интересом покачиваются на мяче с подъемом игрушки с поверхности.

На мяче в положении на спинке можно покачивать ребеночка с небольшим «присаживанием» при достижении опоры ножками.

С 5-ти месяцев можно покачивать ребенка на боку с отталкиванием от поверхности опоры.

Гимнастика для детей 6-9 месяцев

К уже описанным упражнениям добавляются:

Дыхательные упражнения делаются на спине, на боку, начинают делать их сидя.

Одновременное и попеременное отведение рук в стороны, вверх, обхватывающие движения руками.

Выполняются все упражнения для ног: «топотушки», скользящие шаги, круговые движения ногами, попеременное сгибание-разгибание.

Вводится новое упражнение: велосипед.

Исходное положение: на спине. Согнутыми в тазобедренных и коленных суставах ногами ребенка выполняются круговые движения, напоминающие движение ног во время езды на велосипеде.

В положении сидя (в позе портного, когда стопы соединены или по-турецки) ребенка покачивают, используя игрушку, стимулируют потягивание за ней.

Старайтесь всячески побуждать малыша к активным поворотам со спины на живот и обратно.

Полезно упражнение, направленное на развитие навыков ползания. В этот период времени можно помогать ребенку, подставляя свою ладонь в качестве опоры.

Выполняются упражнения для развития ходьбы: стимулируется переступание с ноги на ногу, при этом взрослый сначала поддерживает ребенка подмышки, а, впоследствии, за кисти обеих рук.

В упражнениях на мяче: можно использовать покачивание на нем в положении сидя.

Гимнастика для детей 9-12 месяцев

Упражнения выполняются в самых разных положениях: лежа, сидя, стоя.

В этом возрасте стараются побуждать к выполнению тех или иных упражнений словами: «садись, ложись, достань игрушку спереди, из-за спины».

Используются упражнения с предметами: приседание с палочкой, упражнения для рук с кольцами.

Упражняясь на мяче, можно и попрыгать на нем: на попке, на ножках.

В этом благодатном возрасте для упражнений с ребенком, чем больше фантазии, тем лучше.

В заключение, хотелось бы вспомнить замечательную народную мудрость: час пробьет и все придет. Поэтому, всегда необходимо соизмерять нагрузку с физиологической готовностью ребенка воспринимать те или иные упражнения, не стоит слишком опережать естественный ход событий – усаживать ребенка в подушки в 3 месяца или заставлять его ходить, когда он только пытается научиться стоять с опорой. Постарайтесь найти для ребенка (и себя) оптимальное время, ритм занятий. В упражнениях с ребенком важна не сила или нагрузка, а регулярность проведения. Помните, что, прежде всего, малышу нужна ваша любовь и забота!

 

Четвертое занятие по реабилитации. Физкультура для самых маленьких

Сегодня многие из нас, находящиеся на режиме самоизоляции или карантина, лишены привычного объема движений. А если взаперти оказались и маленькие дети, для которых нехватка движения равносильна наказанию, то родителям приходится еще хуже: дети "бесятся", не слушаются, капризничают. И все увещевания "посидеть смирно" не сработают. Рецепт тут один: помочь своим малышам реализовать их природную потребность в активности. Но вот как, не все родители представляют.

В помощь тем, кто не знает, как справиться с этой проблемой, мы публикуем советы старшего научного сотрудника НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ, кандидата педагогических наук Натальи Новиковой и разработанные ею авторские комплексы упражнений для разных категорий - как для взрослых, так и для детей.

Занятие четвертое

Физкультура для самых маленьких

- Многие молодые родители, заботясь о всестороннем развитии детей, с первых месяцев немало внимания уделяют физическому воспитанию детей, - говорит Наталья Константиновна. - Используют массаж, гимнастику, закаливание. Но вот проходит год-полтора, у родителей появляется много новых забот по воспитанию ребенка - у него формируется характер, вкусы, привычки, гигиенические навыки, развиваются речь, движение, закладываются основы нравственного и эстетического воспитания. Физическому воспитанию в семье уделяется все меньше внимания. И когда говоришь, что детям от года до трех необходимы регулярные занятия физкультурой, родители часто бывают крайне удивлены. Ведь ребенок и так все время в движении.

Действительно, многие малыши весьма подвижны. И тем не менее, регулярно организованные занятия в форме гимнастики, подвижных игр, спортивных развлечений, им необходимы. Именно до 3-х лет организм ребенка наиболее пластичен, и любые, даже самые незначительные, но систематически повторяемые воздействия, оказывают большое влияние на его развитие. При большой подвижности у детей движения тем не менее бывают однообразными, в работу вовлекаются не все мышцы, а лишь их часть. И это далеко не безобидно, если не следить за ребенком и не учить его правильно выполнять движения, у него надолго закрепляется навык неправильного их выполнения. Нередко это сочетается с неправильной позой. Все это может быть причиной неравномерного развития мышц, нарушения осанки, что затрудняет рост и развитие внутренних органов.

Теперь у многих родителей поневоле появилось время для занятий физкультурой с ребенком. Упражнения - ходьба, бег, прыжки, ползание и лазанье, бросание и ловля мяч, метание -развивают координацию движений и оба полушария головного мозга. Но они должны быть доступными для его возраста, интересными и доставлять ему удовольствие. Проводить их нужно ежедневно в одно и то же время. Продолжительность занятий для детей до двух лет - 8-10 минут. К трем годам их можно постепенно увеличить до 20 минут. Для предупреждения утомления нужно чаще менять исходное положение (сидя, стоя, лежа), чередуя их с паузами отдыха и ежедневно меняя очередность выполнения упражнений. Показывайте ребенку сами, что он должен сделать и подкрепляйте свой показ рассказом - это будет развивать и речь малыша.

Комплекс для детей от 1,5 до 2-х лет

1. Узкая тропинка. На полу обозначьте мелом (веревкой или можно использовать рисунок ковра) дорожку шириной 30 см. Постепенно можно сужать ее до 20 см. Предложите ребенку самостоятельно пройти по ней, сохраняя равновесие.

2. Идем боком. Ходить боком приставными шагами, можно по той же узкой дорожке.

3. Найди мишку. Спрячьте знакомую игрушку за спинку кресла или дивана так, чтобы она была немного видна. Спросите у ребенка: "Где мишка?" Ребенок полезет на кресло, спустится с него и принесет игрушку вам.

4. Собачка. Предложите ребенку походить на четвереньках, подражая собачке.

5. Бычок. Малыш ходит на четвереньках, поворачивая голову направо и налево. При этом произносит звук "му-у", подражая бодающемуся бычку.

6. Зайчик. Ребенок прыгает на двух ногах одновременно, как зайчики в лесу.

7. Кубики. Разложите кубики в хаотичном порядке на полу и предложите ребенку пройти на четвереньках по дорожке между ними.

8. Мяч в ворота. Воротами могут служить стулья, табуретки и т.д. Ребенок катит мяч в ворота, пройдя "сквозь" них на четвереньках, встает и догоняет мяч.

9. Бабочка. Ребенок поднимает руки и разводит их в сторону, слегка помахивает кистями, как бабочка. Потом сгибает руки и прикасается пальцами к плечам - бабочка сложила крылья. Потом продолжает выполнять эти движения при ходьбе.

10. Растем большим. Ребенок стоит прямо, ноги на ширине плеч, тянет ручки вверх.

11. Снова станем маленьким. Ребенок стоит прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. По вашей команде "стань маленьким" он приседает.

12. Деревья качаются. Ребенок стоит прямо, ноги врозь, руки опущены, накланяется вправо, затем влево, руки расслаблены.

13. Достань игрушку. Ребенок лежит на спине, поочередно поднимает выпрямленные ноги, стараясь дотронуться до любой игрушки, которую вы держите над ним.

14. Мячик убежал. Ребенок лежит на животе и двумя руками отталкивает от себя мячик как можно дальше.

15. Перешагнем кубик. Положите на пол разные предметы (кубики, мячики и др). Пусть ребенок перешагивает через них, сначала боком - приставным шагом, потом обычным, высоко поднимая колено.

Комплекс для детей от 2-х до 3-х лет

1. Ходьба через обруч. (Можно использовать не обручи, а кольца, выложенные веревкой или скакалкой). Ребенок ходит за вами из обруча в обруч обычным шагом, а затем на носках, сохраняя равновесие с помощью поднятых рук.

2. Цветочки на лугу. Ребенок ходит по комнате, приседая и "срывая" цветочки.

3. Кузнечик. Ребенок сидит на полу, вытянув ноги вперед, опираясь руками назад. Сгибает ноги, подтягивает колени к груди - короткие ножки, затем разгибает - длинные ножки.

4. Велосипед. Ребенок лежит на спине, подняв согнутые ноги. Поочередно сгибает и разгибает их, имитируя езду на велосипеде.

5. Футболист. Ребенок лежит на спине, сжимая ступнями мячик. Поднимает ноги и отдает мячик вам.

6. Морской котик. Ребенок лежит на животе, держа игрушку под подбородком согнутыми руками. Поднимает игрушку вперед и вверх, прогибая спинку, отдает игрушку вам.

7. Рыбка. Ребенок лежит на животе, упираясь согнутыми руками перед грудью. Прогибая спину, выпрямляет руки, поднимая голову и грудь.

8. Колобок. Ребенок лежит на спине, руки вытянуты вдоль тела. Предложите ему сжаться в комочек, притягивая колени к груди руками и стараясь коснуться лбом коленей, покачаться в таком положении вперед-назад.

9. Ласточка. Ребенок лежит на животе, руки разведены в стороны, слегка прогнувшись, поднимает голову и ручки.

10. Повороты. Ребенок стоит на коленях. Предложите ему брать игрушку с одной стороны и, поворачивая туловище, класть ее на другую сторону.

11. Маятник. Ребенок сидит на полу, скрестив ноги по-турецки, руки лежат на коленях. Раскачиваясь из стороны в сторону, произносит "тик-так".

12. Качалка. Исходное положение прежнее. Ребенок раскачивает туловище вперед-назад.

13. Веник. Ребенок ходит по комнате, слегка наклонившись вперед и делает руками движение, имитирующее движение веником.

14. Паровозик. Ребенок ходит по комнате, делая попеременные движения согнутыми руками вперед-назад и приговаривая "чух-чух-чух".

15. Петушок. Ребенок стоит прямо, ноги врозь, руки опущены. Поднимает руки в стороны, затем опускает, похлопав два-три раза по бедрам.

Количество упражнений и их повторов регулируйте сами, учитывая состояние и интерес ребенка.

Комплекс для детей 3-4 лет

1. Туда-сюда. Ребенок ходит по комнате и по вашему сигналу (хлопок, свисток, удар в бубен) должен повернуться и идти в противоположном направлении, причем под тихие сигналы бежать, а под громкие идти обычным шагом.

2. Флажок. Чтобы ребенок при ходьбе не смотрел под ноги, дайте ему флажок или шарик, пусть ходит, держа его над готовой и смотря на него.

3. Достань воробушка. Ребенок подпрыгивает на двух ногах, пытаясь достать одной предмет, который держит взрослый. Объясните ему, что если он будет отталкиваться посильнее и носочками, то подпрыгивать будет выше. Руки надо поочередно менять.

4. Комарик. Ребенок подпрыгивает на двух ногах и хлопает в ладоши, словно ловит комара. Приземляться он должен сначала на носочки, а потом на всю стопу.

5. Колобок. Ребенок стоит, руки на поясе, ноги слегка расставлены. Нужно присесть, сильно наклонившись вперед, обхватить руками голени и наклонить голову вперед.

6. Медведь. Ребенок стоит на стопах и ладонях. Переступая руками, доходит до левой стопы, потом до правой. Чтобы не было задержки дыхания, нужно показать, как медведь рычит.

7. Змейка. Попросите ребенка проползти под стулом, табуреткой или натянутой веревкой. Веревку можно то опускать, то поднимать. Затем нужно выполнить любое упражнение, в котором ребенок потянется вверх, распрямляя позвоночник. Например, следующее.

8. Яблоко. Ребенок поднимается на носки и поочередно руками как бы срывает высоко висящие яблоки.

9. Лазалки. Если есть гимнастическая стенка, то ребенок лазает по ней вверх и вниз, сначала лицом к ней, потом спиной. Если нет стенки, ее можно заменить стремянкой, но и там, и там нужно обязательно страховать его движения. Надо объяснить ему, как правильно держаться за перекладины: большой палец снизу, остальные сверху, и как правильно ставить стопы - на середину. При движении вверх надо сначала перехватывать следующую перекладину, а потом передвигать ногу. При движении вниз наоборот - сначала спускать ноги, затем перехватывать перекладины.

10. Поймай мячик. Ребенок бросает мяч вверх и ловит его, затем бросает вниз и ловит с отскока. Затем бросает мяч в корзину или коробку.

11. Бревнышко. Ребенок лежит на спине, вытянув руки над головой. Повернуться на бок, не сгибая ни туловища, ни ног, затем повернуться на живот, на другой бок - покататься бревнышком по полу.

12. Лечь-сесть. Ребенок лежит на спине, руки в стороны. По команде садится, помогая себе махами рук до хлопка перед собой. Чтобы ему было легче справиться с заданием, придержите его ноги.

13. Прятки. Ребенок сидит на полу, ноги вытянуты, руки на поясе. По команде наклоняется, коснувшись руками носков и максимально опустив голову.

14. Тачка. Вы держите ребенка за ноги, а он передвигается по полу на руках.

15. Цветок. Ребенок сидит на полу, обхватив колени руками и нагнув голову, он - бутончик. Выпрямить ноги, поднять голову, распрямить руки в стороны, ладонями вверх, прогнуть спину - цветочек расцвел.


- Все упражнения, которые можно выполнять с детьми, перечислить невозможно, - говорит Наталья Константиновна Новикова. - Вы и сами многие из них вспомните или придумаете. Мы только напоминаем, что движение жизненно необходимо ребенку для нормального развития.

Почаще устраивайте дома квесты: тут вам помогут табуретки, стулья, стремянки, диванные подушки и многие другие предметы обихода. Комбинируйте упражнения из разных комплексов и устраивайте детям веселые приключения, в которых могут участвовать и дети разных возрастов, и сами родители, и даже бабушки и дедушки.

Читайте также

ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 1 ГОДА – Диагностика Плюс

ЧТО ТАКОЕ ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ МАЛЫША

Массаж и гимнастические упражнения являются наиболее выгодным и целесообразным способом воспитания у ребенка правильных и точных движений.

В процессе нормального развития ребенка врожденный гипертонус мышц-сгибателей идет на убыль и естественным путем но, содействие расслаблению мышц-сгибателей является целесообразным.

К средствам, способствующим этому, относятся

  • ежедневные теплые ванны,
  • легкий поглаживающий массаж,
  • стимулирование самостоятельных движений ребенка, связанных с разгибанием.

Своевременное уравновешивание сгибателей и разгибателей верхних конечностей дает возможность развитию умелости рук, что даст ребенку возможность тянуться к предмету, брать его, а затем, держась, подтягиваться, приподнимая туловище, а при своевременном развитии мелкой мускулатуры создаются предпосылки для развития крупной мускулатуры, что обеспечивает ребенку способность изменять положение.

Гимнастика и массаж должны применяться в комплексе со всеми другими воспитательными мероприятиями (режим питания, сна, организация бодрствования и пр.).

ГИМНАСТИКА ДЛЯ МАЛЫША

Физические упражнения назначаются каждому здоровому ребенку, начиная с 1,5—2 мес. возраста. К этому времени организм ребенка приспосабливается к условиям внеутробного существования, устанавливается определенный режим жизни, совершенствуется терморегуляция. Противопоказаний к назначению гимнастических упражнений и массажа здоровому ребенку в соответствии с его возрастом и индивидуальными особенностями не существует.

Как проводят гимнастику для малыша

  • Гимнастику проводят в кабинете специалиста при температуре 20—22°С на чистом пеленальном столе, накрытом плотным одеялом или матрасом и пеленкой.
  • Занятия проводят один раз в день за 45 минут до или через 45 минут после кормления.
  • Руки специалиста (мамы) должны быть чисто вымытыми, сухими и теплыми.
  • Ребенка раздевают; тело его должно быть теплым.
  • Во время занятия у ребенка необходимо поддерживать веселое настроение, разговаривать с ним, побуждать его к активности, улыбаться, использовать игрушки.
  • Во время выполнения тех или иных упражнений специалист внимательно следить за реакцией ребенка.
  • Ребенок не должен переутомляться.
  • Все движения надо делать ритмично, спокойно и плавно (без насилия), повторяя каждое 2-3 раза.
  • Гимнастические упражнения под контролем врача могут проводить и сами родители.

ОСНОВЫ ОБЩЕЙ МЕТОДИКИ МАССАЖА И ГИМНАСТИКИ ДЛЯ МАЛЫША

В соответствии с особенностями развития двигательной деятельности ребенка до 1 года определяются группы упражнений:

  1. упражнения для развития координации, равновесия,
  2. упражнения для развития дыхательных движений.

Для развития дыхательной деятельности детей раннего возраста применяют:

  • пассивные упражнения,
  • рефлекторные упражнения.

Пассивные упражнения производятся не ребенком, а массажистом. Они рассчитаны на использование естественной двигательной фазы мускулатуры ребенка: сгибания при сокращении определенной группы мышц и разгибания при их расслаблении. Пассивные упражнения не должны применяться до 3 месяцев жизни ребенка, так как при имеющейся гипертонии сгибателей выполнение их связано с опасностью насилия над ребенком!

После 3 месяцев жизни, когда наступает полное уравновешивание мышц сгибателей и разгибателей верхних конечностей, можно постепенно вводить пассивные движения для рук, начиная с самых несложных и переходя в дальнейшем к более сложным. Уравновешивание мышц сгибателей и разгибателей нижних конечностей достигается между 4-5-м месяцами жизни, что дает возможность ввести пассивные движения для ног.

Рефлекторные упражнения. Для укрепления мышц шеи и туловища можно использовать рефлекторные упражнения, рассчитанные на движения, протекающие по типу безусловных двигательных рефлексов. Врожденные двигательные рефлекторные реакции появляются в ответ на раздражение рецепторов кожи, мышц, нервного аппарата.

Сначала в положении на вису на животе ребенок отклоняет голову назад. Приблизительно через месяц (к 4 месяцам) в том же положении у него начинает изгибаться все тело, образуя дугу, открытую кверху. Данное движение является энергичным раздражением и укреплением вестибулярного аппарата.

С 4 месяцев в положении на спине на вису ребенок отклоняет голову вперед, напрягая мускулатуру передней поверхности тела. Придавая регулярно указанные положения (держать ребенка на вису на животе, на спине), можно укрепить мышцы шеи и туловища.

В дальнейшем на базе этих врожденных рефлексов можно создать условные связи в ответ на такие сигнальные раздражители, как потягивание за ноги, звуковые сигналы, хватание и т. д.

Упражнения с помощью — пассивно-активные. Сюда относятся движения, которые выполняются ребенком самостоятельно только частично, например, присаживание при подтягивании ребенка за руки, за кисти; стояние при поддержке под мышками и т. д.

 Активные упражнения — произвольные упражнения, которые ребенок делает самостоятельно.

 Массаж — один из видов пассивной гимнастики.  Массаж бывает общий и местный. Общий массаж оказывает значительное и многообразное влияние на организм ребенка.

Различают пять основных приемов массажа:

  1. Поглаживание. При поглаживании кожа освобождается от чешуек эпидермиса, что ведет к открытию протоков сальных и потовых желез. Этот способ улучшает дыхание и питание кожи (кожные сосуды расширяются, улучшается артериальное и венозное кровообращение), повышается ее упругость и эластичность. До 3 месяцев детям проводят массаж исключительно путем поглаживания. После 3 месяцев присоединяют другие приемы массажа: разминание, поколачивание. Общий поглаживающий массаж продолжается до 6 месяцев. В дальнейшем он необходим, главным образом, при нарушении тургора и мышечного тонуса, а также как отдых между упражнениями. С поглаживания начинается массаж. Он чередуется с другими приемами и им заканчивается массаж. При поглаживании одна или обе руки массажиста плотно прилегают к массируемой поверхности, скользят медленно, спокойно, ритмично. Поглаживание всегда выполняется с учетом венозного и лимфатического оттока (по ходу).
  2. Растирание. Растирание имеет целью воздействовать главным образом на опорно-двигательный аппарат ребенка. При этом приеме улучшается питание сухожилий, сухожильных влагалищ, слизистых сумок; повышаются эластичность и сократительная способность мышц. При растирании кожа слегка потягивается пальцами. Растираются не только кожа, но и ткани, лежащие под ней.
  3. Разминание. Разминание направлено на усиление кровоснабжения и улучшение питания массируемого участка. Применяется, главным образом, для глубокого массажа мышц. Мышцы или отдельные мышечные пучки захватываются пальцами массажиста, слегка отводятся и разминаются в разных направлениях.
  4. Поколачивание. Поколачивание, как особый вид массажа, способствует снижению возбудимости периферических нервов, улучшению кровоснабжения, а следовательно, и питанию мышц. Поколачивание влияет также и на более глубоко лежащие внутренние органы. Этот прием производится легким поколачиванием отдельных частей тела (более богатых мышцами) концами пальцев обеих рук. У самых маленьких детей этот прием в виде ритмического похлопывания производится ладонной поверхностью пальцев то одной, то другой руки отдельных частей тела, чаще всего спины, бедер, реже задней поверхности голени.
  5. Вибрация. Вибрация состоит в передаче телу быстро следующих одно за другим равномерных сотрясений. Этот прием в раннем возрасте применяется весьма редко.

Возможные противопоказания к массажу для грудничков

  • Острые лихорадочные состояния, сопровождающиеся повышением температуры тела. Массаж способствует притоку крови, что может вызвать еще большее повышение температуры.
  • Гнойничковые, инфекционно-воспалительные или грибковые заболевания кожи являются строгим противопоказанием к проведению массажа, так как открытые зоны гнойных участков, так же как и пузырьковые элементы (высыпания) при некоторых инфекционных заболеваниях, во время массажа могут травмироваться, и возбудитель инфекции будет разноситься по кожным покровам.
  • Дерматиты, аллергические реакции на коже, которые часто сопровождаются образованием мокнутий, представляющих из себя открытую раневую поверхность. Массаж, как правило, требует применения кремов и масел, что недопустимо на участках пораженной кожи. Кроме того, дополнительное трение таких зон при массаже может вызвать у ребенка болезненные ощущения и способствовать ухудшению местного состояния кожных покровов.
  • Тяжелые врожденные пороки сердца с недостаточностью кровоснабжения, которая проявляется одышкой, отеками, кашлем. При данных заболеваниях признаки нарушения кровообращения возникают у ребенка даже в покое, а так как массаж является пусть и небольшой, но все же нагрузкой на организм, он будет способствовать ухудшению общего состояния малыша.
  • Болезни крови (гемофилия, геморрагический диатез), склонность к кровотечениям. Надавливание на кожу во время массажа может спровоцировать возникновению внутренних подкожных кровоизлияний.
  • Судорожный синдром, эпилепсия. При этих состояниях массаж противопоказан, так как он может спровоцировать новые приступы.
  • Рахит в период обострения. В этой стадии заболевания дети особенно беспокойны и возбудимы, проведение массажа, как дополнительного стрессового воздействия, не рекомендуется, так как необходим щадящий режим.
  • Грыжи больших размеров, когда в грыжевое выпячивание выпадают внутренние органы (пупочной, паховой и др.). Массаж может спровоцировать ущемление грыжи, что вызовет резкую боль и может потребовать немедленного хирургического вмешательства.
СТОИМОСТЬ  ЗАПИСАТЬСЯ  Наши специалисты

Гимнастика и массаж для детей 1, 2, 3 месяца

Каждый из нас знает, что движение – это жизнь. Но на первом году жизни ребенка движение важно, как никогда. Никакие карточки и погремушки не развивают грудного малыша так, как простые физические упражнения, массаж или ползание. Конечно, вы знаете, что я всегда за комплексное развитие и нисколько не хочу умалить важности общения и прочих игр с грудничком (статья про них совсем скоро!), но все-таки еще и еще раз хочу подчеркнуть, что физическое развитие на данном этапе является основным направлением развития. Ведь ребенок не просто учится ползать, вставать или ходить. Освоение двигательных навыков напрямую влияет на развитие мозга и на здоровье организма малыша.

Массаж в сочетании с гимнастикой прекрасно развивает все органы и системы, помогает освоить двигательные навыки по возрасту, справиться с коликами, снять тонус, оказывает общеукрепляющее воздействие на весь детский организм. Кроме того, ласковые прикосновения родительских рук доставляют большое удовольствие малышу, усиливают эмоциональную связь. Доказано, что ребенок первых месяцев жизни наиболее доступен воздействию через кожу, поэтому массаж должен стать неотъемлемой составляющей общения с малышом!

Если массаж проводить вместе с гимнастикой, эффект от занятий будет гораздо заметнее. Ведь массаж подготавливает движение, разогревая мышцы, а гимнастические упражнения закрепляют эффект массажа. Именно поэтому в нашем комплексе, который я практиковала со своими детками, массажные движения всегда чередуются с гимнастическими.

Данный комплекс соответствует возрастным и функциональным возможностям ребенка 1, 2, 3 месяцев. Соответствие упражнений возрасту ребенка – невероятно важное условие. Только в этом случае гимнастика, во-первых, доставляет ребенку радость, а во-вторых, способствует освоению нужных на данном этапе двигательных навыков. Так, например, в возрасте около 3 месяцев ребенку важно освоить переворот со спины на живот, а около 6 месяцев – сидячее положение и ползание и т.д.

Гимнастика и массаж для детей 1, 2, 3 месяцев | Где? Как? Когда?

Где проводить массаж?

Занятия необходимо проводить на чистой, в меру твердой поверхности. И для этого отлично подойдут как стол, так и пол. А вот, например, делать упражнения на мягкой кровати будет не очень удобно, да и не все упражнения при этом получится выполнить корректно. Если вам удобнее делать гимнастику на уровне стола, то лучше всего подойдет большой пеленальный стол. Если такого нет, то можно застелить обычный обеденный стол тонким одеялом, а сверху положить клеенку и пеленку.

Но если и такой вариант не подходит, то пол будет лучшим решением (разумеется, его необходимо застелить соответствующим образом). Как по мне, так это самая удобная поверхность для занятий! Особенно это актуально для детей старше полугода, когда они настолько активны, что на столе их просто не удержать.

Стоит ли пользоваться массажными маслами или кремами?

Лучше всего массировать малыша чистыми руками, так как масла и кремы усиливают скольжение и усложняют правильное выполнение приемов. Кроме того, любые средства, нанесенные на кожу, закупоривают протоки потовых и сальных желез, нарушая их нормальную работу. Если ваши руки слишком сухие, просто нанесите на них небольшое количество специального детского масла.

Всем ли детям полезны гимнастика и массаж?

Как правило, для детей, страдающих какими-либо заболеваниями, специальные упражнения еще более важны, чем для абсолютно здоровых. Специальный режим движений часто становится основным элементом их комплексного лечения. Однако прежде, чем приступать к упражнениям, в любом случае необходимо посоветоваться с педиатром!

Стоит ли маме делать массаж в домашних условиях или доверить это профессионалам?

Часто мамы боятся самостоятельно делать массаж ребенку 1 – 3 месяцев, так как уверены, что у них ничего не получится, и они обязательно что-то сделают не так. На самом деле, как бы ни был хорош массаж у профессионала, мамин массаж обладает как минимум двумя безусловными преимуществами! Во-первых, его можно делать каждый день (а не кратковременными курсами), регулярно оказывая поддержку организму малыша. Во-вторых, во время массажа вы не только делаете заданные упражнения, но и общаетесь со своим ребенком, что укрепляет вашу эмоциональную связь.

Начинайте по чуть-чуть и вы быстро втянетесь. Даже легкий массаж будет лучше, чем его полное отсутствие. При этом домашний ежедневный комплекс совсем не мешает вам проводить курсы у профессионалов.

Когда начинать?

Массаж и гимнастику можно начинать, когда малышу исполнится 1 месяц. Согласитесь, первый месяц ребенка даже страшно трогать, не то, что массажировать К тому же необходимо дать время организму ребенка адаптироваться к внешним воздействиям. Ну а затем, если никаких противопоказаний нет, можно смело приступать! Если начинаете позже – ничего страшного! Лучше поздно, чем никогда.

Вводите массаж и гимнастику в жизнь ребенка постепенно. Начните с небольшого количества упражнений, а затем каждый день включайте в ваш комплекс все больше элементов. Наблюдайте за настроением и реакцией ребенка. Не делайте массаж через плач. Если малышу что-то не нравится, лучше прекратить занятие.

Гимнастика и массаж для детей 1, 2, 3 месяцев | Приемы и упражнения

Ну что ж, приступим Сразу хочу сказать, что если описание какого-то элемента гимнастики вам кажется непонятным, вы всегда можете посмотреть его более детально в нашем видео.

И еще одно небольшое замечание. Чтобы никого не смущать, все фото и видео мы сделали с малышом в подгузнике, но в идеале рекомендуется проводить все занятия без какой-либо одежды, чтобы не стеснять движений ребенка.

Все представленные приемы и упражнения комплекса необходимо повторять по 3-5 раз.

Массаж стопы ребенка

Все приемы и упражнения начинаем делать снизу вверх. Поэтому первая на очереди стопа. Массаж стопы является важнейшей составляющей занятий, так как помогает нормализовать мышечный тонус, а в дальнейшем – правильно ставить ножку при опоре.

  • Разминаем стопу круговыми массажными движениями большого пальца сначала по передней части стопы (под пальчиками), потом по внешней боковой. Движения повторяем по 3-5 раз.

  • «Рисуем» большим пальцем восьмерку на стопе.
  • Круговыми движениями растираем пяточку. Все движения также выполняем по 3-5 раз.

  • Разминаем стопу по ее внешней стороне от пяточки к пальчикам поступательными круговыми движениями.
  • Растираем каждый пальчик. Достаточно пройтись по каждому из них 1-2 раза.

  • Сгибаем стопу к себе – от себя. Стараемся пальчики дополнительно отогнуть в направлении малыша.
  • Совершаем круговые движения стопой вправо и влево, по 3-5 раз в каждую сторону.

После того, как все гимнастические упражнения с одной стопой проделаны, переходим к другой стопе.

Массаж и упражнения для мышц ног

Массаж голеней и бедер всегда выполняется вслед за упражнениями со стопой, так как это не менее важно для нормализации измененного мышечного тонуса в ножках.

  • Поступательными массажными движениями растираем каждую голень с боковой стороны, двигаемся от пяточки к колену.
  • Поступательными массажными движениями растираем каждое бедро с боковой и передней стороны, двигаемся от колена к тазу.

Вполне возможно, что малыш будет оказывать сопротивление, напрягая мышцы ног. В этом случае можно слегка потрясти ножку, чтобы снять напряжение. Мышечное сопротивление можно и нужно аккуратно преодолевать, но наблюдайте за реакцией малыша, чтобы не переусердствовать.

  • Далее делаем составное упражнение. Прижимаем ногу к животу, отводим в сторону, снова к животу, вниз. Отводя ногу в сторону, стараемся максимально раскрыть бедро, приближая его к поверхности стола / пола (Не забывайте, если что-то непонятно, гимнастику можно посмотреть в нашем видео).

  • Выполняем круговые вращения согнутой ножкой на раскрытие. Здесь также стараемся максимально открывать бедро. Выполняем по 4-5 вращений каждой ногой.

  • Прижимаем обе ноги к животу (также 4-6 раз).

  • Выполняем упражнение «велосипед», попеременно прижимая ноги к груди.

  • Аккуратно разводим оба бедра в стороны.

Массаж живота ребенку

Массаж живота полезен как для укрепления мышц брюшного пресса, так и для улучшения перестальтики кишечника. Массировать животик можно и вне ежедневного комплекса гимнастики, это очень эффективная помощь при запорах и болезненном отхождении газов.

  • Выполняем круговые массажные движения фалангами согнутых пальцев, двигаясь вокруг пупка по часовой стрелке.

  • Массируем животик по косым мышцам живота, совершаем движения сверху вниз подушечками пальцев.

Массаж и гимнастика для рук ребенка 1-3 месяца

Нормализовать мышечный тонус рук не менее важно. Длительные изменения мышечного тонуса будут мешать ребенку осваивать первые осознанные двигательные навыки, в частности такие, как опора на предплечья, выпрямление рук в положении лежа на животе, подтягивание рук к игрушкам. Массаж ладошек и пальцев даст возможность малышу быстро и правильно раскрыть кулачок, отвести большой пальчик от ладони для того, чтобы вскоре правильно захватить игрушку.

  • Начинаем с массажа пальчиков. Растираем каждый пальчик малыша подушечками своих пальцев, двигаясь поступательными движениями от кончика к основанию пальчика ребенка. Повторить 1-2 раза

  • Отдельное внимание уделяем большому пальчику. Отводим его от ладони несколько раз, задерживая ненадолго в этом положении.

  • Поглаживаем ладошку ребенка по кругу, сверху вниз.

  • Растираем предплечье поступательными спиралевидными движениями по направлению к локтю.
  • Растираем плечо поступательными спиралевидными движениями по направлению к плечу. Если у ребенка на руке есть след от прививки БЦЖ, его следует обходить.

Как правило, упражнения с ручками детям нравятся меньше, и они начинают проявлять некоторое недовольство. Поэтому приучайте малыша к гимнастике ручек постепенно, начиная с небольшого количество повторений. Выполняйте движения четко и не мешкаясь.

  • Поднимаем и опускаем ручки малыша, вместе и по отдельности. Стараемся, чтобы рука ребенка сгибалась в плечевом суставе, а не в локтевом. Учитывая, что в этом возрасте тонус в ручках малыша еще довольно сильный, лучше поднимать ручки по одной, придерживая туловище второй рукой.

  • Разводим руки малыша в стороны, а затем скрещиваем их на груди. При скрещивании сверху должна оказываться то правая, то левая рука. При этом ваш большой палец должен быть вложен в ладошки ребенка.

  • Снова вкладываем большие пальцы в ладошки малыша, остальными пальцами захватываем ручку снаружи. За руки медленно тянем малыша на себя. Ребенок должен крепко ухватиться за ваши пальцы и попробовать подтянуться. Необходимо добиться активного напряжения мышц-сгибателей рук ребенка.

Это упражнение рекомендуется делать деткам от 2 месяцев, которые уже держат головку. Для тех, кто делает это неуверенно можно придерживать голову сзади ладошкой.

В результате этого упражнения ребенок должен сгруппироваться, приподнять голову и согнуть руки в локтях. Достаточно чтобы малыш приподнялся до полувертикального положения, полностью усаживать ребенка не нужно.

Упражнения для мышц спины
  • Выполняем упражнение, похожее на «березку» — поднимаем обе ноги вверх, чуть приподнимая таз. Также повторяем 3-5 раз.

  • Катаем малыша на спине с боку на бок. Одной рукой берем малыша за соединенные вместе кисти рук, другой – за ножки. Аккуратно перекатываем его с одного бочка на другой. Упражнение подготавливает малыша к самостоятельным переворачиваниям.
  • Учимся переворачиваться. Чтобы малышу было проще научиться переворачиваться, необходимо показать ему, как это делать. Для этого возьмите малыша за голень и заведите ногу в противоположную сторону, немного поворачивая таз вбок. Дождитесь ответной реакции от ребенка, он должен приподнять голову над поверхностью стола и повернуть плечо в сторону поворота.

Если у малыша еще не хватает сил перевернуться самостоятельно, помогите ему, немного потянув его за руку. Когда малыш перевернется, расправьте руки у него под грудью. А затем повторите упражнение в другую сторону.

Это очень важный навык. Его желательно тренировать несколько раз в течение дня.

Массаж и упражнения в положении лежа на животе

Далее продолжим гимнастику лежа на животе. И снова выполним несколько упражнений для ног.

  • Сначала разотрем стопу поступательными массажными движениями от пяточки к пальчикам. Движения выполняются только по внешней стороне подошвы.

  • Сгибаем стопу несколько раз, придерживая ногу за голень.

  • Сгибаем ногу в колене, прижимая пяточку к ягодице.

  • Отводим ногу в сторону так, чтобы бедро было перпендикулярно туловищу. При этом другой рукой фиксируем малыша в области крестца.


  • Растираем ягодицы спиралевидными движениями сверху вниз. Движения нужно делать, рисуя на попке букву Х. Естественно упражнение выполняется без подгузника.
  • Далее делаем очень полезное упражнение – «грудничковое ползание». Для этого, когда малыш лежит на животике, упираем его ножки в свои руки (получается что-то вроде позы лягушонка).

Ребенок должен рефлекторно оттолкнуться от ваших рук (такой рефлекс есть у малышей от рождения). Далее опять сделайте ему упор руками и позвольте снова оттолкнуться. Продолжайте такое «ползание», пока малыш не устанет. В идеале нужно делать это упражнение на застеленном полу или на большой кровати. Ведь ребенок с каждым разом будет совершать все больше толкательных движений и будет продвигаться все дальше.

Такое упражнение надо делать не только в рамках комплекса гимнастики, но и просто в течение дня. Оно готовит малыша к обычному ползанию, укрепляет мышцы ног и спины, да и в целом оказывает благотворное влияние на физическое развитие малыша. Дети, с которыми регулярно выполняют такое упражнение, более подвижны и легче осваивают остальные двигательные навыки.

  • Растираем спину сначала «пилящими» движениями, а затем с помощью фаланг согнутых пальцев делаем круговые массажные движения по спине сверху вниз.

  • Также поступательными массажными движениями разминаем воротниковую зону. Обычно малыши не очень любят это, так что будьте готовы

  • Выполняем упражнения на мяче. Для этого стелим пеленочку на гимнастический мяч и кладем ребенка на животик. Придерживая его за бока и спинку, прокатываем малыша вперед-назад. Повторяем несколько раз.
  • Затем в таком же положении катаем малыша по кругу, сначала в одну, потом в другую сторону. Такие упражнения тренируют мышцы спины малыша, способствуют развитию чувства равновесия.

  • Затем берем малыша за ножки и снова катаем его вперед-назад. Ручки малыша должны быть расправлены под грудью. Находясь в положении головой вниз, малыш будет стремиться поднять головку.

  • Шагаем ножками. В этом возрастном интервале у детей сохраняется врожденный шаговый рефлекс, обычно он остается до 3-4 месяцев. На основе этого рефлекса можно потренировать «шагание» у ребенка. Если делать упражнение регулярно, к 4 месяцам у ребенка потихоньку сформируется свой приобретенный навык шагания.

  • И завершаем наш комплекс элементом динамической гимнастики. Я не являюсь фанатичным последователем динамической гимнастики, но отдельные не слишком экстремальные элементы добавляю, так как такие упражнения прекрасно развивают вестибулярный аппарат, способствуют развитию чувства баланса и равновесия.

Итак, укладываем малыша на свое плечо так, чтобы он находился параллельно полу. При этом грудь малыша должна быть на плече, а ножки мы придерживаем своими руками. В таком положении крутимся на месте, сначала в одну, потом в другую сторону. Следите за тем, чтобы у вас не закружилась голова, и вы сами не потеряли равновесие

Я от души рекомендую вам этот комплекс упражнений и массажа, потому что в нем есть все самые необходимые упражнения для физического развития малыша. Если у вас остались какие-то вопросы по выполнению отдельных элементов, обязательно посмотрите наше видео.

В завершение также хочется сказать, что помимо ежедневных занятий гимнастикой важно регулярно выкладывать малыша на ровную поверхность на животик. Сейчас это будет лучшим упражнением для ребенка. Он будет учиться поднимать головку, отталкиваться ножками от ваших рук.

Идеально, если уже с 2 месяцев вы будете регулярно выкладывать малыша на пол. Ведь пол – это целый атлетический манеж для ребенка! Малыш может там спокойно осваивать переворачивание и «грудничковое ползание», при этом он не будет ограничен никакими бортиками и не нужно бояться, что ребенок куда-то упадет. Естественно, это должен быть не голый кафельный пол. Хорошо подойдет ковер с низким ворсом, застеленный клеенкой и пеленкой, или коврик-пазл из вспененного материала.

Желаю вам удачи! Подписывайтесь на обновления блога в Инстаграм, ВКонтакте, FaceBook!

Искренне ваша, Яна Разначенко


СЛУШАЕМ КЛАССИЧЕСКУЮ МУЗЫКУ С МАЛЫШОМ



РАЗВИВАЕМ РЕЧЬ РЕБЕНКА УЖЕ ДО ГОДА



СТИХИ И ПОТЕШКИ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ


 

Комплекс упражнений для детей 1-3 лет

    Содержание:

  1. Упражнения для разминки
  2. Упражнения для детей на укрепление мышц всего тела
  3. Общеукрепляющие упражнения для рук и плечевого пояса
  4. Общеукрепляющие упражнения для ног

О пользе физкультуры для детей давно известно, тем более что физкультура — это не просто ряд упражнений, а образ жизни, который позволяет человеку сохранять и укреплять свое здоровье. Помогать детскому организму гармонично расти посредством физических упражнений очень легко — надо просто активно играть с ребенком.

Упражнения для разминки

Если ребенок только учится ходить

Стоя на полу, малыш держится за опору. Взрослый манит к себе ребенка яркой игрушкой. Меняйте направления ходьбы ребенка, отходя то в одну, то в другую строну, стимулируя развитие ориентации в пространстве.

Ходьба по «узкой дорожке»

Сперва обозначьте на полу (дома при помощи веревочек, лент, шарфов, деталей конструктора) или асфальте (на улице мелом или палочками) дорожку шириной около 30 см. Задача ребенка — сохраняя равновесие, самостоятельно пройти по дорожке. В дальнейшем задание можно усложнять: предлагать пробежать, попрыгать на двух или на одной ноге или сделать дорожку уже (20 см, потом 10 см). Можно также ходить, наступая на узкую палку или скрученный в колбаску вытянутый шарф.

Ходьба боком

Предложите ребенку пройти боком между двумя диванными подушками или стульями, поставленными спинками друг к другу. Тренируйте умение ходить приставными шагами одинаково хорошо в обе стороны.

Ходьба и бег в различном темпе

Вместе с ребенком, приговаривая стишок, топайте ногами в различном темпе.

«Так бегают мышки: маленькие ножки бежали по дорожке!» (Быстро переставляете ноги на месте или бегаете.)

«А так бегают слонята: большие ноги шли по дороге!» (Медленно тяжело топаете.).

Перешагивание через препятствия

Расставьте по полу предметы различной высоты — плоские и высотой 10–15см. Под стихотворение перешагивайте через препятствия:

«До чего трава высока,
То крапива, то осока,
Поднимай повыше ноги,
Ведь идешь не по дороге!»

Лазанье

Чтобы проводить упражнения для детей дошкольного возраста, желательно установить дома шведскую стенку или обзавестись лесенкой. Но если такой возможности нет, можно воспользоваться лестницами на детских игровых площадках. Скамейки и бортики песочницы тоже станут неплохим тренажером: ребенок встает боком к скамейке, опирается на нее руками и перелезает. Проделывайте это в обе стороны.

Прятки-лазалки

Взрослый прячет игрушку ребенка на небольшой высоте, например на спинке дивана, таким образом, чтобы ее было непросто заметить. Когда после ваших подсказок ребенок найдет игрушку, он должен залезть на диван, чтобы достать ее. Если это для него еще очень сложно, соорудите горку из подушек, чтобы ребенок смог сам вскарабкаться на диван.

Лев-циркач

Взрослый держит обруч, через который ребенок должен проползти или пролезть, как лев, прыгающий через огненный обруч в цирке.

Упражнения для детей на укрепление мышц всего тела

Веселая дорожка

Ребенок ползает на четвереньках по скамейке. Это может быть «мостик» через речку или «волшебная дорога» к бабушке. Обязательно страхуйте ребенка.

Тачка

Ребенок лежит на полу, упирается руками. Взрослый держит ребенка за ноги, поднимая их от пола на удобную для ребенка высоту. Ребенок переступает руками вперед и назад.v

Черепаха

Ребенок лежит на спине с вытянутыми вдоль тела руками. Затем притягивает руками колени к груди и старается коснуться коленей головой. Можно покачаться в таком положении вперед-назад — это черепаха спряталась в свой панцирь.


Общеукрепляющие упражнения для рук и плечевого пояса

Намотай клубок

Взрослый дает ребенку клубок ниток с длинным концом и показывает, как надо намотать нить на клубок, совершая круговые движения кистями.

Вертолет

Ребенок стоит прямо, руки по бокам опущены вниз, ноги на ширине плеч. Теперь бегаем, совершая круговые движения прямыми руками вперед-вверх-назад и в обратную сторону.

Самолет

Под стихотворение «Самолет летит, а мотор гудит: "у-у-у-у-у"» ребенок бегает с руками, раскинутыми в стороны, наклоняя туловище то вправо, то влево. Можно делать большие махи руками.


Общеукрепляющие упражнения для ног

Помимо простых, но действенных догонялок и салочек, есть и другие игровые упражнения для детей дошкольного возраста, которые помогут укрепить мышцы ног.

Невод

Взрослый на полу разложил рыбок. Ребенок держится обеими руками за обруч (наш невод), который находится у взрослого в руках. Нужно присесть вместе, опуская «невод» в море, чтобы поймать как можно больше рыбок. Заодно можно потренироваться в счете.

Большой — маленький

Игра на противоположности. Ребенок показывает, какого роста животные, которых называет взрослый. Например, слон большой — ребенок стоит, высоко подняв руки, а мышка маленькая — ребенок низко приседает. Помогайте ребенку — вставайте и садитесь вместе с ним.

занятия гимнастикой для детей с 2 лет

Занятия клубной гимнастикой дети могут начинать с 1 года – 2 лет- это именно тот возраст, когда малыши уже физически и морально готовы к сознательному выполнению различных гимнастических упражнений под руководством тренера и в сопровождении родителей.

В этом возрасте очень важно развитие двигательного интеллекта ребенка. Чем больше различных движений и элементов он освоит в этом возрасте, тем лучше будет развит в дальнейшем.

Дети с высокой двигательной активностью физически совершенны, имеют повышенную иммунную устойчивость, правильное телосложение, хорошее мышление и психику. Движение позволяют ребенку постоянно получать новую информацию об окружающей среде, о своих возможностях. Он учится владеть своим телом, чувствовать его в пространстве, осмысливать удачные и неудачные попытки, придумывать новые формы движения.

Поэтому оптимальным решением станет гимнастика для детей от 2 лет в Европейском Гимнастическом Центре.

Тренировка для детей с 1 года – 2 лет строится в игровой форме, но при этом направлена на достижение хороших результатов. Благодаря этому малышам намного проще усваивать новую информацию.

Дети, не замечая трудностей, учатся выполнять интересные и сложные упражнения на снарядах, кувыркаются, прыгают на батуте, ползают по полосе препятствий, шведской стенке, играют с мячами и в бассейне с поролоновыми цветными кубиками. Эти задания помогают сформировать у них мышечный корсет, правильную осанку, крепкий иммунитет, координацию движений, выносливость, гибкость.

Гимнастика позитивно влияет на здоровье детей, малыши, которые с раннего возраста занимаются спортом, обладают крепким иммунитетом и развитой мускулатурой.

Во время занятий малыш социализируется, учится концентрироваться на требованиях тренера и выполнять поставленные задачи. Такие навыки станут хорошим опытом для обучения в школе, окажут значительное влияние на формирование характера ребенка, научат его трудолюбию, дисциплине и организованности. Они постепенно осваивают новые гимнастические снаряды, преодолевают полосы препятствий из гимнастических модулей, играют с мячами, кубиками и выполняют комплекс упражнений на шведской стенке. Гимнастика приносит малышам удовольствие и является лучшей секцией для детей раннего возраста!

Приглашаем на занятия гимнастикой для самых маленьких

Клуб оснащен отличным современным французским оборудованием, которое позволяет сделать тренировку для самых маленьких спортсменов интересной, активной, полезной и самое главное безопасной.

Даже в таком юном возрасте малышей заинтересовывают занятия гимнастикой, в процессе которых они постепенно начинают учиться дисциплине и умению концентрироваться на заданиях тренера. А гимнастический зал с ярким мягким и разнообразным оборудованием, становится мечтой и раздольем для каждого ребенка, где он может повеселиться в компании сверстников.

Врачи активно рекомендуют занятия оздоровительной гимнастикой и отмечают ее положительное влияние на здоровье детей.

Внимание: в группах от 2 лет обязательно участие одного взрослого. Родители находятся рядом с детьми, помогают тренеру, непосредственно участвуют в тренировке, личным примером мотивируя детей выполнять упражнения.


занятий по детской гимнастике, которые вы можете начать с рождения!

Когда начинать детскую гимнастику и детские упражнения

Детская гимнастика начинается до рождения! Младенцы невероятно подвижны в утробе матери и любят продолжать двигаться и шевелиться после рождения. Размещение младенцев в разных положениях укрепляет и растягивает их тела, создавая основу для физически здорового ребенка. Использование игрушек для гимнастики может сделать занятия малышей еще более увлекательными и увлекательными.

Начало занятий детской гимнастикой в ​​течение нескольких дней (или часов!) После рождения может помочь им приспособиться к новому миру. У моего малыша, родившегося с тазовым предлежанием, были довольно жесткие бедра. Наша акушерка порекомендовала отвезти его к педиатру.

Я плавно вращал и периодически разминал ноги. Когда я его принял, она фактически сделала те же вращения, что и я, определив, что с тазобедренным суставом все в порядке, и посоветовала продолжить, как и я.

Даже без тазового предлежания новорожденные обычно находятся в довольно согнутом положении.Их бедра, колени, локти, руки и ноги имеют тенденцию скручиваться. Перемещение их без всякой силы помогает им адаптироваться к новому миру. Также он растягивает те мышцы, которые еще не освоились. Попробуйте выполнить некоторые из приведенных ниже упражнений на растяжку во время смены подгузников или во время разговора и пения с малышом.

Детская гимнастика и упражнения для детей старшего возраста

После того, как вы попробуете указанные ниже упражнения для малышей и захотите получить более актуальные навыки детской гимнастики, ознакомьтесь с этими руководствами.Он познакомит вас с 3 гимнастическими навыками, которыми вы можете заниматься с ребенком дома.

Детские упражнения

Есть несколько гимнастических упражнений для малышей и малышей, которые вы можете выполнять дома, которые приносят удовольствие и полезны для хрупкого маленького тела!

Вверх ногами

Большинство младенцев перед рождением находились в утробе вверх ногами, однако родители часто боятся поставить своих новорожденных в такое положение. Помогая младенцам переворачиваться, их носовые пазухи опорожняются. Хиропрактики также рекомендуют его как средство для легкой коррекции позвоночника!

Для младенцев начните с того, что ваш ребенок лежит на полу перед вами.Их голова должна быть близко к вашим коленям или касаться их. Крепко возьмитесь за бедра и медленно поднимите их. Наблюдайте за их лицами и попробуйте даже поднять их для поцелуя! Если им это нравится, вы можете сделать то же самое с их лодыжками (да, повесить их на лодыжках совершенно безопасно!).

Еще один перевернутый вариант - начать с ногами близко к вам, а не с головой. Теперь, когда вы поднимете их, они будут отворачиваться от вас, давая им забавную перспективу своего окружения. Так будет проще, если у вас будет малыш тяжелее или старше!

Растяжки

Растягивание ребенка путем мягкого перемещения частей тела за пределы их нормального диапазона движений может повысить гибкость и комфорт.

Вы можете размять ноги вашего малыша, когда он лежит перед вами на спине или у вас на коленях. Держите ноги прямыми (обхватите их за колени) и поднимите ногу к груди, чтобы растянуть подколенное сухожилие. Делайте по одному для лучшей растяжки. Сведите их ноги врозь, чтобы получить внутреннюю поверхность бедер.

Вращение ног может помочь их тазобедренному суставу, который так долго был согнут в утробе!

Чтобы растянуть верхнюю часть тела ребенка, положите его или усадите к себе на колени.Поднимите руки вверх, вниз, вперед и назад и вращайте ими за плечи. Поочередное выполнение рук может помочь определить любые участки, которые могут быть жесткими.

Вы также можете повернуть верхнюю часть туловища ребенка для большего растяжения и скручивания позвоночника.

Развитие моторики

Практика мелкой и крупной моторики с младенцами - это увлекательный способ взаимодействия, закладывающий прочную основу для самостоятельного развития. Детские упражнения повышают силу, осознанность и координацию, помогая им преодолевать вехи.

Спускайтесь на пол вместе с младенцем! Поощряйте их тянуться к объектам, или, если они бегают или ползут, играть с ними в погоню или «мчаться» к игрушке. Слушайте музыку или пойте интерактивные песни и смотрите, как они двигаются - им не нужно быть мобильными, чтобы «танцевать»!

Вы также можете носить ребенка динамическими способами, чтобы повысить мышечный тонус. Держите их лицом наружу, положив ступни на бедра или живот. Держите их за бедра, и они будут держать за вас всю верхнюю часть тела. Вы также можете носить их рядом с собой, как «мешок с картошкой», лицом вниз.Они будут держать голову и ноги вверх, используя силу спины.

Вращение

Вращение под разными углами действительно может помочь младенцу развить проприоцепцию. Вращение помогает лимфатической системе и помогает очистить полости носовых пазух. Это также очень весело!

Сделайте партнерские бревенчатые валки для горизонтального вращения. Вы можете держать их и вращать (осторожно!) Для вертикального вращения. Вращение вверх ногами - еще одно хорошее упражнение на вращение. Держите ребенка лицом наружу, обнимая его / ее живот.Положите другую руку на затылок ребенка и медленно перекатите его на спину.

Мне также нравится использовать ноги для вращения моих детей, начиная с того момента, когда они сидят. Лягте на спину, подняв голени вверх. Положите ребенка на голени лицом вверх, взяв его под мышки. Поднимите голени так, чтобы ребенок перевернулся вверх ногами и назад над вашей головой, чтобы приземлиться, сидя, позади вас.

Подвешивание / хватание

Новорожденные рождаются с рефлексом захвата, который теряется через несколько месяцев после рождения.Продолжая побуждать младенцев брать предметы, вы сохраните силу захвата, помогая им безопасно висеть, что является фундаментальным навыком для людей.

Для раннего упражнения по захвату держите гладкую палочку (музыкальные палочки хорошо подходят) перед лежащим на спине ребенком. Если они схватятся за нее, осторожно накройте их ладонями и очень медленно поднимите их, чтобы верхняя часть их тела оторвалась от земли. Остановитесь, если почувствуете, что их плечи не напряжены или хватка ослабла. В конце концов, они могут полностью встать.

Вы также можете потренироваться с нашим малышом на перекладине. Держите их так, чтобы планка была перед ними, чтобы заинтересовать их. Держите одну руку под мышкой, а другую на бедре. Вы можете поиграть в пика-бу, взяв их над и под полоской. Если они держатся за нее, вы можете медленно повесить их, все еще держась.

Занятия для малышей

В возрасте ходьбы дети могут выполнять больше действий самостоятельно, даже выполнять гимнастические навыки.Малыши любят подражать вам, особенно в таких веселых занятиях, как прыжки, бег и другие виды крупной моторики. Это отличный возраст, чтобы не отставать от их естественной гибкости с младенчества и развивать больше силы и координации, чтобы помочь им во всех их детских приключениях!

Чтобы получить более подробные сведения о детской гимнастике и гимнастике для малышей, ознакомьтесь с моим постом о 3 навыках гимнастики для малышей, которые вы можете попробовать дома!

Узнайте больше о детской гимнастике, если у вас очень подвижный малыш.

Сколько лет еще слишком мало для малышей, чтобы заниматься гимнастикой?

Гимнастика для малышей может быть отличным развлечением как для малышей, так и для их родителей. Часто родители могут не подумать о том, чтобы пойти в школу гимнастики для занятий «малыш и я» для самых маленьких. Они полагают, что 12–18-месячный ребенок слишком молод для гимнастики.

На самом деле эти самые маленькие дети слишком молоды для занятий гимнастикой, которые предназначены для малышей в возрасте от 24 до 36 месяцев.Однако разработка класса гимнастики, разработанного специально для детей ясельного возраста, может направить их на жизненный путь здоровья, благополучия, уверенности в себе и сильных социальных навыков.

Поскольку у малышей есть особые потребности, требующие занятий по гимнастике, специально предназначенных для них, проконсультируйтесь со своим страховым агентом и юристом студии гимнастики, чтобы узнать, какие конкретные требования к страховке или отказу от прав необходимо ввести для защиты малышей и вашего тренажерного зала.

Гимнастика для самых маленьких

США Гимнастика определяет возраст от двух до пяти лет как время, когда у детей развиваются критические двигательные навыки, что делает это время идеальным временем для занятий с детьми в классах гимнастики.USA Gymnastics также отмечает, что когда ребенок может ходить, обычно от 9 до 14 месяцев, он готов к уроку гимнастики для родителей.

Это не занятия по гимнастике в том смысле, что вы пытаетесь обучить детей на тренажерах или начать тренировку силы или выносливости. Эти занятия для самых юных малышей посвящены обучению некоторой осознанности тела и контролю над телом, когда они катятся, прыгают, карабкаются, ползут и ходят по циновкам. Вы также можете помочь им начать развивать некоторые навыки равновесия и моторики, в том числе попросите родителей держать их, когда они стоят на бревне или висят на перекладине.

Организация подходящего урока гимнастики для малышей в возрасте от 12 до 24 месяцев дает родителям прекрасную возможность весело провести время со своими детьми, помогая детям развиваться физически и социально.

Гимнастика для малышей, которая готовит детей к тому, чтобы они стали гимнастками

Соревновательные гимнасты имеют довольно узкое возрастное окно, особенно для тех, кто стремится соревноваться на высшем уровне. Оксана Чусовитина - исключение, подтверждающее это правило.Двух- и трехлетние малыши готовы осваивать акробатические навыки. На занятиях по гимнастике этих малышей следует уделять особое внимание обучению движениям и навыкам, которые составляют основу более продвинутой гимнастики.

Они начнут с таких движений, как сальто, кувырки назад и двуручные колеса. Они могут начать использовать какое-то оборудование для малышей, например, ходить на ближнем свете. Помимо развития у детей осознания тела, физических навыков и гибкости, эти занятия также закладывают основу для того, как они будут учиться и взаимодействовать со своими сверстниками, если они начнут вводные занятия по гимнастике в возрасте пяти или шести лет.

Это «гимнастика»? Роза под любым другим названием…

Суть ответа заключается в том, что если вы разрабатываете разные уровни занятий по гимнастике для малышей, которые учитывают соответствующие физические способности и требования безопасности для этого возраста - малыши не слишком молоды для этого движения. класс. Будь то «гимнастика» или занятие для малышей, все сводится к маркировке.

С точки зрения умного бизнеса и максимальных возможностей для раскрытия потенциала детей, организация занятий для малышей в вашей гимнастической школе - отличная идея.Больше классов дает больше возможностей для получения дохода, но возможность более значительна.

Качественные занятия для детей ясельного возраста привлекают семьи к вашей системе, а это означает, что ваш тренажерный зал также будет вероятным вариантом, когда / если они решат отправить своих детей в более формальную программу гимнастики в более старшем возрасте. Переход на каждый новый уровень соответствующих возрасту классов гимнастики будет естественным прогрессом. Вы также сможете заранее определить, какие ученики проявляют особые способности к гимнастике, и сможете начать говорить с родителями о переводе их на более строгую программу гимнастики.

Уроки развития детей младшего возраста доступны для родителей в самых разных условиях, от общественных центров до уроков плавания и дошкольного образования. Предоставление возможности родителям и малышам расти вместе, помогая укрепить осознание тела, физические навыки и гибкость малыша, не говоря уже о воспитании на всю жизнь любви к большому спорту, - это лишь некоторые из веских причин, по которым ваш тренажерный зал должен начать предлагать эти занятия. .

10 причин, по которым гимнастика для малышей является обязательной для вашего ребенка, часть 1

EVOLVEkids Открытый тренажерный зал для малышей

Наши друзья из программы Jackrabbit Class опубликовали статью Джилл Парди о 10 причинах, по которым уроки гимнастики - это то, что нужно малышам.В EVOLVEkids мы уделяем большое внимание гимнастике для малышей и дошкольной гимнастике, поэтому мы полностью согласны с Джилл и нашими партнерами в Jackrabbit. Однако мы подумали, что вы могли бы оценить, если бы мы углубились в эти причины и действительно объяснили, почему гимнастика для малышей является обязательной для вашего ребенка.

Поскольку есть много вопросов, я решил разделить эту статью на две части. В первой части будет обсуждаться физическая польза от занятий гимнастикой для малышей, а во второй части - умственная, социальная и эмоциональная польза.

Но прежде чем мы перейдем к этим причинам, позвольте мне представить себя и свой тренажерный зал. Я Хайди Лоулесс, владелец и ведущий инструктор EVOLVEkids, спортивно-развлекательного центра для занятий гимнастикой, акробатикой и подбадривания, расположенного в Моррисе, штат Иллинойс, . Я учу детей гимнастике, акробатике и болеть последние 40 лет, и я являюсь владельцем тренажерного зала с 1995 года.

Моя философия всегда заключалась в том, что активные дети растут, чтобы быть в форме и здоровыми, и я видел это подтверждалось снова и снова.И это особенно приятно, когда у меня есть бывшие ученики, которые теперь уже взрослые, приводят своих детей ко мне на занятия, потому что гимнастика повлияла на ИХ жизни.

Итак, давайте перейдем к первым 5 причинам и посмотрим, как занятия гимнастикой для малышей могут повлиять на жизнь ВАШЕГО ребенка!

# 1: Вестибулярный

Вестибулярный аппарат; ну, это неплохой вариант для начала! Вестибулярная система - это просто наше чувство равновесия, и, по словам эксперта по развитию детей Джилла Коннелла, у нас на самом деле 7 чувств, а не только 5, и наше чувство равновесия - одно из этих дополнительных чувств.И это очень важно, поскольку регулирует все, что мы делаем. Как взрослые, вестибулярная система у нас автоматическая, но, как сочувственно отмечает Гилл в Moving Smart Blog , это «НЕ автоматический для детей». Далее она говорит:

Вы когда-нибудь замечали, когда ребенок сидит на стуле, он ерзает? Да, иногда ему нужно в туалет, но довольно часто вы видите, что его вестибулярная система работает с его телом, помогая ему приспособиться к ощущению равновесия.Фактически, всякий раз, когда ребенок двигается (на стуле или со стула, в помещении или на улице, быстро или медленно, вправо вверх или вверх ногами и т. Д. И т. Д.), Его внутреннее ухо реагирует и записывает эти движения, давая его мозгу важная информация об ориентации тела в любой момент. Со временем и с помощью множества различных движений его мозг начнет определять, что для него «сбалансировано», а что нет.

Прежде чем я перейду к преимуществам гимнастики для вестибулярной системы, давайте обсудим 2-й пункт в списке «Кролик» и 7-е чувство, которое обсуждает Джилл Коннелл.

Открытый тренажерный зал для малышей в EVOLVEkids

# 2: Proprioception

Система проприоцепции, или наше интуитивное ощущение пространства и положения, идет рука об руку с вестибулярной системой. Вестибулярный аппарат поддерживает нас в вертикальном положении, а проприоцепция действует как наша навигационная система.

Как и вестибулярная система, проприоцептивная система теперь автоматическая для нас, взрослых, но это чувство, что ребенок должен развиваться. И как отмечает Джилл Коннелл: «Мы можем направить его, но только до определенной точки.Это потому, что для ребенка единственный способ по-настоящему узнать свое тело - это использовать его ». Далее она говорит:

И да, это включает в себя врезание в мебель, спотыкание о собственные ноги, слишком сильные толчки и все те другие вещи, которые мы считаем неуклюжими для детей. Просто его тело и мозг работают вместе, чтобы узнать об окружающей среде, используя свои проприоцептивные чувства, чтобы проложить путь.

Итак, если вы когда-нибудь говорили со мной, я уверен, что мы никогда не обсуждали конкретно вестибулярную или проприоцептивную системы.Я учитель, а не ученый. Но я также уверен, что каждый разговор, который я веду в EVOLVEkids с мамой (или папой) об их малыше, всегда сосредоточен на этих двух системах.

Я не могу придумать лучшего места, чем центр профессиональной гимнастики, с выделенной зоной для малышей с красочными игровыми навыками и специально разработанным гимнастическим оборудованием для малышей, чтобы малыш мог безопасно начать развивать чувство равновесия и свои способности. ориентироваться в их мире.

В EVOLVEkids меня часто спрашивают, предлагаем ли мы уроки «игрового времени» для малышей. И хотя наши классы для родителей и детей, а также наш открытый тренажерный зал для ползания и открытый тренажерный зал для малышей , безусловно, веселые и веселые, я думаю, вы понимаете, насколько важно для детей развивать чувство равновесия и навигации. И так же, как для подростка учиться водить - это весело и увлекательно, мы относимся к обучению вашего малыша тому, как водить машину, с той же серьезностью, что и инструктор водителя.

Я знаю, обучая тысячи детей гимнастике, что развитие этих двух чувств является основополагающим для детей, растущих в хорошей форме и активных.

(Я собираюсь переупорядочить список зайцев, чтобы сосредоточить внимание на физических преимуществах гимнастики для вашего малыша, но, как я уже упоминал ранее, мы подробно рассмотрим во второй части этой статьи психические и социальные аспекты. , и эмоциональные выгоды.)

К нашей третьей причине, силе.

# 3: Сила

Когда люди думают о силовой гимнастике, они обычно представляют себе гимнастку, которая не может выполнить упражнение на брусьях, или гимнастку-мужчину, которая двигается мышцами, выполняя железный крест на кольцах.

Крис Брукс, Мужская сборная США, «Взлет для малышей»

Но это не та сила, которую мы обсуждаем, когда говорим о вашем малыше. В гимнастике для малышей мы сосредоточены на наращивании функциональной силы и развитии крупной моторики.

В первые пару месяцев жизни ребенка они учатся поднимать голову, переворачиваться, а затем самостоятельно садиться. Как мама, я могу вспоминать эти моменты из жизни моих детей, как будто они были вчера, хотя прошло уже более двух десятилетий.

Мы впервые видим детей в спортзале, когда они уже на грани ползания. Как отмечается в этой статье от нуля до трех, , ползание довольно сложно:

В возрасте от шести до десяти месяцев большинство младенцев действительно начинают двигаться. Сначала они могут вставать на четвереньки и раскачиваться взад и вперед - как ракета на обратном отсчете, ожидая взлета. Но в отличие от ракетного корабля, малыши могут оставаться в режиме «обратного отсчета» в течение нескольких недель, прежде чем они будут готовы отправиться в путь. На самом деле процесс обучения ползанию довольно сложен.Младенцам необходимо координировать движения рук и ног и развивать мышечную силу рук, плеч и ног, чтобы выдерживать их вес.

В статье также отмечается, что вам необходимо «убедиться, что у вашего ребенка есть место для исследований, безопасное и контролируемое».

Что хорошего в классе Parent / Tot или Crawler Open Gym, которые мы предлагаем в EVOLVEkids, так это то, что у нас есть не только безопасное и контролируемое пространство, но и пространство, РАЗРАБОТАННОЕ как безопасная среда для развития сила мышц, необходимая вашему ползу.

И по мере того, как ваш ребенок проходит основные этапы развития моторики, такие как стояние, ходьба, бег и прыжки, класс гимнастики для малышей или открытый тренажерный зал для малышей продолжают оставаться идеальной средой для них, чтобы безопасно делать первые шаги и падения и кувыркается.

Хайди Лоулесс, владелица EVOLVEkids и молодая девушка в Toddler Open Gym

# 4: Гибкость

Четвертая причина для занятий гимнастикой для малышей - гибкость. Гибкость, как определено в этой статье из UC Davis Health , - это «способность сустава или группы суставов двигаться в неограниченном и безболезненном диапазоне движений.

Прежде чем мы обсудим гибкость, я должен упомянуть кое-что, что, вероятно, уже очевидно для вас. Все физические преимущества, которые я обсуждал до сих пор, чувство равновесия, навигация, сила и теперь гибкость - все это тесно связано и взаимосвязано. Как инструктор по гимнастике, я никогда не сосредотачиваюсь на одном из этих преимуществ на пустом месте; гимнастика - это целостное занятие, направленное на здоровье ребенка в целом.

За исключением серьезных проблем развития, большинство детей приобретают равновесие, навигацию и силу по мере взросления.Гимнастика, безусловно, является идеальным способом ускорить прогресс вашего ребенка, но было бы глупо предполагать, что ваш ребенок должен заниматься гимнастикой, чтобы обрести равновесие, навигацию или силу.

Однако гибкость - это не физическое преимущество, которое возрастает с возрастом. Средний ребенок не будет просто от природы гибким. На самом деле, когда дети растут в мире, где больше времени проводят неподвижно перед электронными экранами, я бы сказал, что средний ребенок, вероятно, довольно негибкий (и это тоже был мой практический опыт).

Вы можете думать о гибкости как о 401K учетной записи тела. Чем больше времени уделяется раннему обретению гибкости, тем большую пользу ребенок получит по мере роста своего тела.

Доктор Пол Стрикер обсуждает различные эффекты роста, изменения состава тела и гибкости в этой статье на HealthyChildren.org . В статье он в первую очередь обращается к изменениям в период полового созревания, но одно заявление, которое он сделал, действительно выделилось для меня: «дети, которые уже имеют избыточный вес, как правило, остаются полными в подростковом и взрослом возрасте».Затем он говорит, что «хорошая гибкость может помочь некоторым спортсменам самостоятельно выбрать определенные виды спорта, такие как плавание, дайвинг, гимнастика, теннис, фигурное катание, борьба или боевые искусства».

В более широком контексте он приводит доводы в пользу того, что гибкие дети «самостоятельно выбирают», чтобы вести более здоровый образ жизни в подростковом возрасте и во взрослом возрасте.

Возвращаясь к моей предыдущей аналогии, совершенно необходимо, чтобы вы пополняли «личный счет 401K» вашего ребенка. И одно из лучших вложений, которое вы можете сделать, - это вовлечь малыша в гимнастику и как можно раньше начать его путь к гибкости на всю жизнь.

Прежде чем я перейду к нашей последней причине в части 1 этой статьи, я хочу упомянуть два относительно редких состояния мышечного тонуса: гипотония и гипертония. Согласно статье на сайте Pathways.org , гипотония - это когда у ребенка низкий мышечный тонус и слишком большая гибкость, а гипертония - это противоположность, когда у ребенка повышенный мышечный тонус и ограниченная гибкость.

Это состояния, которые ваш врач диагностирует и назначит подход к лечению, но знайте, что если у вашего ребенка есть какое-либо из состояний, гимнастика часто является рекомендуемой терапией как при гипотонии , так и при гипертонии .

Давайте завершим Часть 1 нашей последней физической причиной, по которой занятия гимнастикой для малышей являются обязательными для вашего ребенка.

Хайди Лоулесс, владелец EVOLVEkids и мальчик в Crawler Open Gym

# 5: Активная игра

Сначала я должен определить, что такое активная игра, а затем объяснить, почему активная игра важна для малышей.

Австралийская система здравоохранения утверждает: :

Активная игра включает в себя любую деятельность, которая включает в себя умеренные или сильные всплески энергии.Проще говоря, если это увеличивает частоту сердечных сокращений и заставляет их «пыхтеть и пыхтеть», это активная игра. Очевидно, что для младенцев активная игра менее интенсивна. Сюда входят такие действия, как прикосновение к чему-либо, переворачивание или балансирование в сидячем положении.

И они продолжают говорить, в своем информационном бюллетене , почему это так важно:

Физическая активность жизненно важна для развития ребенка и закладывает основу для здоровой и активной жизни. А когда дело касается детей, лучшая форма физической активности - это игры!

Посмотрите, реальность такова, что «быть активным» больше не является настройкой по умолчанию для большинства американцев.Мы построили мир, который заставляет нас оставаться неподвижными и привязанными к нашим электронным устройствам. Как это ни печально, но дети, предоставленные самим себе, на самом деле будут предоставлены самим себе: их iPhone, Xbox, их… что бы ни был следующий блестящий объект.

Чтобы бороться с этой тенденцией, а эта тенденция не улучшается, а ухудшается, вы должны принимать активные меры, чтобы обеспечить активность вашего малыша.

Одна из замечательных особенностей родительского класса или открытого спортзала для малышей - это то, что вы можете участвовать в активной игре со своим ребенком.Вы начинаете формировать положительную привычку относиться к упражнениям как к развлечению, но при этом говорите своему ребенку, что вы тоже цените с ними игры. Как гласит старая пословица: «Семья, которая играет вместе, остается вместе». Это может быть клише, но это тоже правда. Не верьте мне на слово, , но возьмите, пожалуйста, Американскую академию педиатрии .

Воспитание - непростая задача, поэтому я рекомендую вам найти как можно больше положительных союзников. Гимнастические классы для малышей и открытые тренажерные залы являются конструктивно позитивными занятиями для детей, и у вас есть дополнительное преимущество, заключающееся в том, что вы можете найти единомышленников, которые верят, что активные дети веселят и подходят детям.

Ну, это первые 5 из 10 причин, по которым уроки гимнастики нужны малышам Jackrabbit и автор Джилл Парди, . Не могу дождаться, чтобы начать работу над пятью последними причинами, касающимися психологической, социальной и эмоциональной пользы.

А пока вам не стоит ждать, чтобы начать увлекать вашего малыша гимнастикой. Очевидно, что если вы находитесь в районе Моррис, штат Иллинойс, или в районе Большого Джолиет, на юго-западе Чикаголенда, мы будем рады, если вы присоединитесь к нам на конференции EVOLVEkids .Но в Соединенных Штатах есть буквально тысячи гимнастических залов USA Gymnastic Member Gyms , где вы сможете найти программу гимнастики, специально разработанную для малышей или дошкольников.

Итак, приступим к делу, и после того, как вы присоединились к легиону родителей, которые используют гимнастику для малышей как средство продвижения активных детей, я призываю вас поделиться своим опытом на нашей странице EVOLVEkids в Facebook .

Надеюсь скоро снова увидеться, будь то в Части 2, на нашей странице в Facebook или лично на EVOLVEkids.А пока… БУДЬТЕ АКТИВНЫМ!

EVOLVEkids - спортивный зал для участников гимнастики в США, член клуба USTA и клуб-член USASF, расположенный в Моррисе, штат Иллинойс. Хайди Лоулесс - владелец и ведущий инструктор EVOLVEkids, она уже 40 лет обучает детей гимнастике, акробатике и веселью.

Фотография предоставлена: Железный крест Криса Брукса из Pinterest и ползучий малыш от Ванкада из Canstock Photo. Все остальные фотографии являются собственностью EVOLVEkids Inc.

Дошкольная гимнастика Совместное обучение в тренажерном зале

В Учебном центре гимнастики Рочестера мы проводим уроки дошкольной гимнастики для маленьких детей и малышей, чтобы сделать их физически здоровыми и мотивировать их к спорту и физической активности. И так, чего же ты ждешь? Запиши своего ребенка в наш класс дошкольной гимнастики уже сегодня! Свяжитесь с нами чтобы узнать больше. Наши сотрудники говорят также на русском и украинском языках.

Все уроки дошкольной гимнастики проходят совместно.

1-3 года: Эта структурированная программа гимнастики представляет собой 45-минутное занятие, в котором взрослый, которому доверяют, помогает ребенку на протяжении всего занятия (1: 1). Общая моторика, начальные навыки гимнастики на предметах, а также навыки социального взаимодействия и слушания - все это часть уроков, которые преподаются в этом классе. Настоятельно рекомендуется взаимодействие между взрослым и ребенком, и взрослого просят оставаться с ребенком все время во время урока. Эти занятия знакомят детей с программой и требованиями безопасности, которые им необходимо знать, а также с полноразмерным тренажерным залом, нашим дошкольным тренажерным залом, батутом и акробатической дорожкой, чтобы подготовиться к самостоятельным занятиям.Если несколько взрослых заинтересованы в занятиях с ребенком, мы просим взрослых «пометить команду», чтобы на полу был только 1 взрослый в любой момент времени. Трехлетние дети могут перейти в самостоятельный класс по рекомендации инструктора, если они способны соблюдать правила безопасности и могут спокойно оставить своего взрослого в родительской гостиной и отправиться в дошкольную комнату самостоятельно со своим «старшим учителем».

3 года : Это независимое 45-минутное занятие предназначено для трехлетнего ученика, который готов и может оставить своего взрослого и следовать указаниям своего учителя.В этом классе преподается структурная гимнастика с использованием модифицированного гимнастического оборудования и разминки. Это прогрессивная программа, которая включает полчаса в специальной дошкольной комнате и ротацию в полноразмерном тренажерном зале, меняющуюся каждую неделю между батутом и акробатической дорожкой. Родители могут оставаться в специальной гостиной для родителей, пока ребенок находится в классе. Если ребенок может самостоятельно пользоваться туалетом (в том числе может входить и выходить из гимнастического купальника для девочек), родители могут покинуть здание и вернуться до конца урока.

4-5А класс: В этом классе учащиеся изучают структурированную гимнастику, которая направлена ​​на улучшение их моторики, гибкости и силы, и будет использоваться правильная терминология гимнастики вместе с соответствующими возрасту объяснениями и демонстрациями. Первые полчаса отведены в специализированном дошкольном спортзале для разминки и преодоления препятствий. Тема и макет будут меняться каждые две недели. Затем они направятся в полноразмерный тренажерный зал, чтобы сделать вращение на полноразмерном оборудовании и на батуте или акробатической дорожке, чтобы подготовиться к следующему переходу в класс 5-7-летних, который находится в полноразмерном тренажерном зале все время.

Дошкольная гимнастика - Объединенная спортивная академия

В наших 50-минутных дошкольных классах дети начинают заниматься гимнастикой уже в 18 месяцев. Доказано, что наша учебная программа улучшает координацию, укрепляет скелетные мышцы и укрепляет уверенность в себе, пока ваш ребенок ВЕСЕЛО! Наши опытные дошкольные инструкторы очень дружелюбны и энергичны. Участники дошкольного возраста изучат локомоторные навыки, сенсорно-моторные навыки, зрительно-моторную координацию, ритм, навыки владения мячом и навыки развивающей гимнастики.

Классы Bouncing Baby для детей 1 и 2 лет (доступны в нашем офисе в Данморе)
Классы Tumble Monkey для 3 лет (доступны в нашем офисе в Dunmore)
Уроки Prenastics для 4 лет (Dunmore) Классы Tiny Tumblers для 4 лет ( Скрэнтон)
JR Классы ниндзя для 4 лет (доступны в нашем офисе в Скрэнтоне)

Наша аккредитованная программа - это действительно безопасный и увлекательный подход к основам гимнастики и двигательного образования.Все наши занятия для детей в возрасте до 5 лет проходят в частном дошкольном учреждении, где все оборудование маленькое и красочное, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка. В классе никогда не будет более 8 детей, что обеспечит высочайшее качество обучения, которого заслуживает ваш ребенок, с одними из самых квалифицированных инструкторов в этой области!

Наши программы включают:

Bouncing Baby Классы - это занятия с участием родителей для наших гимнасток 1-2 лет (ребенок должен ходить).Родители будут помогать своему ребенку в выполнении различных навыков.

Tumble Monkey классы для наших трехлетних гимнасток сосредоточены на развитии силы и обучении новым навыкам, таким как стойка на руках, колесо телеги, перекатывание вперед и назад. Родители могут наблюдать за занятиями из нашей зоны просмотра для родителей с кондиционером.

Тренировочная гимнастика предназначена для детей 4 лет и подготовит гимнасток к их большому движению вниз! Осваивайте такие навыки, как колесо телеги, округление и стойка на руках! Сила, гибкость и важность принятия здоровых решений представлены в увлекательной и увлекательной игровой форме!

Preschool Open Gym - отличный способ для вашего энергичного малыша получить дополнительное время в дошкольной комнате!

JR Ninja класс для детей от 4 лет ведет к полноразмерным препятствиям, которые используются в игре Ninja Challenge.Наши младшие ниндзя развивают свои навыки с небольшими препятствиями, которые легко преодолевать, пока они не будут готовы к полноценному оборудованию. Программа USA Ninja Challenge разработана с учетом требований полноценной программы физической подготовки современной молодежи. Каждая часть каждой полосы препятствий также включает в себя соответствующие станции для тренировок и гибкости. Желаемый результат этой программы - развитие у детей силы, гибкости и всестороннего атлетизма. Этот урок проводится в нашем центре в Скрэнтоне!

НОВАЯ безлимитная программа для дошкольных учреждений позволяет зарегистрировать вашего ребенка в любом количестве классов в его возрастной группе по той же ежемесячной цене! Кроме того, вы получаете 1 БЕСПЛАТНЫЙ пропуск в дошкольный открытый тренажерный зал каждый месяц! Включает в себя "Прыгающий ребенок", "Кувыркающаяся обезьяна" и "Пренастика".

Щелкните ссылку, чтобы ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СЕГОДНЯ!

Гимнастика - Форт-Уэйн, IN

Уровни 1 и 2 - от 5 лет и старше

1 час занятий - 68 долларов в месяц - до восьми учеников на инструктора

Студенты будут изучать навыки игры на брусьях, бревне и т.д. свод, пол, батут и яма. Все классы мальчиков будут изучать навыки игры на брусьях, коне, кольцах, грибах, полу, опорном прыжке, высокой перекладине, батуте и яме. Мальчики и девочки 1 и 2 уровней будут участвовать в нашей ежегодной выставке каждый год в мае! Они выучат упражнения на прыжке, неровных брусьях, полу и балансирной балке.А на наших классах All Boys они будут изучать подпрограммы для прыжков в прыжке, высокой планки, пола и колец.

Уровни 3 и 4 - 5 лет и выше

1 час 15 минут - 83 доллара в месяц - до восьми учеников на инструктора

Студенты будут изучать навыки игры на брусьях, бревне, прыжке, полу, батуте, Все классы мальчиков будут изучать навыки игры на брусьях, брусьях, кольцах, грибах, полу, опорном прыжке, высокой перекладине, батуте и яме. Мальчики и девочки 3 и 4 уровней будут участвовать в нашей ежегодной выставке каждый год в мае ! Они выучат упражнения на прыжке, неровных брусьях, полу и балансирной балке.А на наших классах All Boys они будут изучать подпрограммы для прыжков в прыжке, высокой планки, пола и колец.

Уровни 5 и 6 - от 5 лет и старше

1 час 30 минут два раза в неделю - 120 долларов в месяц - не более восьми студентов на инструктора

Студенты будут изучать навыки игры на брусьях, бревне, опоре, полу , батут и яма. Все классы мальчиков будут изучать навыки игры на брусьях, верховой езде, кольцах, грибах, полу, опорном прыжке, высокой перекладине, батуте и яме. Мальчики и девочки 5 и 6 уровней будут участвовать в нашей ежегодной выставке каждый раз год в мае! Они выучат упражнения на прыжке, неровных брусьях, полу и балансирной балке.А на наших классах All Boys они будут изучать подпрограммы для прыжков в прыжке, высокой планки, пола и колец.

Батут и акробатика - начальный, средний и продвинутый - от 7 лет и старше

1 час занятий - 68 долларов в месяц - не более восьми студентов на одного инструктора Студенты будут изучать акробатические и комбинированные акробатические навыки на нашем Spring Floor, In- Наземный батут и в нашей пенной яме.

Дресс-код учащегося:

В тренажерный зал не допускаются украшения, ремни или джинсы.Волосы длиной до плеч или длиннее должны быть собраны в хвост. Серьги (кроме гвоздиков), ожерелья, браслеты, часы и кольца не допускаются во время занятий или выступлений. Девочки должны носить купальник. Сами по себе спортивные бюстгальтеры НЕ являются подходящей одеждой и их нельзя носить. Велосипедные шорты или эластичные брюки необязательны, если они надеты поверх купальника. Мальчики должны носить футболку, заправленную в шорты. Допускаются босые ноги, колготки без стопы или обувь для гимнастики. Учащиеся, одетые ненадлежащим образом, не будут допущены к занятиям.

Классы макияжа:

Если вы не можете посещать обычные занятия, мы предлагаем занятия по макияжу один раз в квартал (четыре раза в год). Требования к занятиям по макияжу обсуждаются при зачислении.

Оборудование для домашней гимнастики:

Поддержите местную академию гимнастики, заказав домашнее оборудование по ссылке ниже. При оформлении заказа используйте клубный код HGI093. Все заказы будут обработаны Resilite и отправлены прямо к вам домой.

Дошкольная гимнастика | Гимнастическая революция

Дошкольная гимнастика

Наши дошкольные классы предназначены для детей в возрасте от 1 до 5 лет. Мы стремимся способствовать физическому развитию и координации ребенка, обучая силе, равновесию, гибкости и дисциплине. Наши юные гимнастки используют уменьшенное в размерах гимнастическое оборудование, чтобы научиться «настоящей гимнастике» через игру. Мы считаем, что гимнастика - это занятие, которым каждый ребенок должен заниматься с самого раннего возраста.Эти занятия предназначены для улучшения мелкой и крупной моторики, социальных навыков, силы и координации вашего ребенка за счет использования оборудования для гимнастики для начинающих и курсов с препятствиями, в которых особое внимание уделяется лазанию, висению, прыжкам, бегу и катанию в веселой и безопасной среде.


Маленькие и высокие классы
(Родитель и ребенок)

Родители участвуют в мире малышей с помощью движений, музыки, парашюта, пузырей, мячей и полос препятствий в сочетании с инструктажем, одновременно узнавая о развитии своего ребенка.Все готово для улучшения ключевых областей моторного развития, стимулируя при этом ум с помощью творческой активности!

1–3 лет

(45-минутные занятия)

Петарды (много)


Занятия для детей 3-5 лет развивают новые гимнастические навыки в энергичной и творческой среде. Этот класс - прекрасное место для знакомства с учителем и сверстниками! В возрасте 4 и 5 лет дети совершенствуют базовые навыки, укрепляя их способность ко всем физическим видам спорта.Этот класс представляет собой более сложную задачу для старшего дошкольника, использующего уменьшенное в размерах оборудование для гимнастики.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *