Картинки для детей вредные продукты: D0 b2 d1 80 d0 b5 d0 b4 d0 bd d0 b0 d1 8f d0 b5 d0 b4 d0 b0 картинки, стоковые фото D0 b2 d1 80 d0 b5 d0 b4 d0 bd d0 b0 d1 8f d0 b5 d0 b4 d0 b0
Карточки Домана – детские картинки продукты питания
Карточки Домана, ПродуктыИзучая карточки с изображением продуктов, малыш с раннего возраста научиться распознавать продукты питания, которые практически ежедневно присутствуют на вашем столе, и станет безошибочно определять их на магазинных прилавках.
Карточки Домана «Продукты питания»
Такие карточки непременно увлекут малыша, и со временем он станет их чётко называть продукты, изображённые на картинках. Ребёнок может научиться не только идентифицировать продукт в целом, но и определять способ его приготовления: мясо – сырое или в виде стейка; курица – сырая или запечённая, сосиски – на барбекю или жареные, картофель – тушеный или фри, яйца – сырые или в виде омлета.
Вы сможете скачать карточки «Продукты» на нашем сайте с изображением такой пищи, как: мясо, окорочка, творог, фасоль, рис, специи, сыр, шоколад, молоко, томатная паста, растительное масло, рыба, грибы, конфеты и многие другие.
Занимаясь с ребёнком, вы сможете по мере изучения ним продуктов и проявления его интереса к данному занятию, добавлять интересную информацию о данных продуктах, которую малыш также будет запоминать. Например:
- масло;
- масло намазывают на хлеб, добавляют в кашу и пюре;
- масло делают из молока;
- молоко даёт корова и т.д.
Таким образом, карточки Домана с изображением продуктов очень многофункциональны и полезны для приспособления ребёнка к повседневной жизни.
Скачать карточки «Продукты»
Вы можете скачать детские картинки продукты питания или выбрать карточки Домана другой тематики.
Набор карточек в PDF
Скачать
Дидактическая игра “Вредные и полезные продукты” первая младшая группа ( возраст 2-3 года)
муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение города Новосибирска «Детский сад № 555» (МАДОУ д/с № 555)
Дидактическая игра
«Полезные и вредные продукты»
Возрастная категория детей, группа:
Первая младшая (2-3 года)
«Колыбелька»
Простакова Ю.В
Новосибирск 2021 г
Дидактическая игра «Полезные и вредные продукты»
Цель игры – закрепление представлений
детей о полезной и вредной пище для зубов.
Правила игры: На игровом поле, на здоровом зубике выложить только полезные продукты. Вредные должны остаться на больном зубике.
Дети должны объяснить свой выбор.
В неё входят: игровые поля: здоровый зубик и больной; разноцветные примеры с изображением полезной и вредной пищей, конвертики с картинками, на которых изображена полезная и вредная еда для зубов. (Их можно дополнять, менять, но не перегружать количеством, так как дети могут запутаться.
Достаточно 3-5 вредных продуктов)
Картинки для удобства я высыпаю на тарелочки.
Дети с удовольствием выполняют задание и закрепляют свои знания в игре.
Самая вредная еда
Рассмотреть все существующие продукты, которые наносят вред человеческому организму очень сложно, можно даже сказать, что невозможно, но все же стоит назвать самые вредные продукты из этой серии.
Соусы:
кетчуп, майонез, заправки для салатов с большим количеством неполезных
жиров и огромного количества калорий.
Еда из Макдональдса, которая признана вредной, но почему-то не теряет популярность. В такой еде сложно найти что-то полезное, так как ее готовят из продуктов сомнительного качества и происхождения.
Шоколадные батончики: всевозможные «сникерсы», «марсы»
Лимонад и другие сладкие газированные напитки. Если не желаете иметь проблемы со здоровьем, откажитесь от их употребления, так как они не просто вредны, но и опасны.
Самая полезная еда
Фрукты и овощи. Ни для кого не будет открытием, что овощи и фрукты принесут организму колоссальную пользу, так как являются вкусной и полезной едой, насыщенной витаминами и массой других полезных веществ.
Растительное
масло. Полезными свойствами обладают и растительные масла, так как им
присущ антиоксидантный эффект, за счет чего стабилизируется работа
сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения.
Орехи. Полезными для человеческого организма являются орехи, которые богаты витаминами и микроэлементами необходимыми для нормальной жизнедеятельности.
Кисломолочные продукты. Эта группа продуктов считается полезной за счет содержания необходимых для нашего организма бактерий, витаминов и микроэлементов, которые жизненно необходимы для человека.
So delicious: еда и продукты по-английски
На тему вкусной еды и кухни разных стран мира можно говорить бесконечно. Все мы любим перекусить где-нибудь в кафе или приготовить что-то особенное дома. Тема еды и питания актуальна всегда — разговор о еде может объединить даже малознакомых людей и поможет поддержать беседу. Не все же о погоде говорить :)
Сегодня поговорим о лексике на тему «еда» в английском языке. О том, как называются продукты питания, что предпочитают англичане, как правильно говорить о еде и конечно, изучим много новых слов о еде на английском языке с переводом.
Англичане и еда. Что едят британцы на завтрак, обед и ужин
Британцы известны своими традициями и уважением к истории. Всем известно, что англичане очень вежливы в общении: вряд ли они будут толкаться перед автобусом, расталкивая всех локтями, чтобы успеть на посадку. Скорее, они будут искренне извиняться, если заденут вас случайно на улице. Британцы как нация чтят и уважают традиции, с удовольствием следуют им и прививают любовь к ним следующим поколением. Так и с едой — в жизни англичан она занимает далеко не последнее место и с ней связано множество обычаев и повседневных привычек.
О какой привычке, связанной с едой, вы подумаете, когда мы говорим об Англии? Конечно, о 5 o’clock tea!
С 4 до 6 вечера в Британии наступает «время чаепития». Обычно англичане пьют черный чай с молоком и маленькими бутербродами. Британцы могут вполне посоревноваться с китайцами в культуре чаепития, ведь для них чай — это не просто напиток, а целый ритуал.
По словам англичан, tea must be strong, hot, and sweet like woman’s kiss — Чай должен быть крепким, горячим и сладким, как поцелуй женщины.
Несколько идиом, связанных с чаем:
Not somebody’s cup of tea — Не его чашка чаю (не входить в чью-либо сферу интересов)
To take tea with somebody — Пить чай с кем-либо (иметь с кем-то отношения, вести дела)
Нusband’s tea — чай мужа (очень слабо заваренный чай)
Read the tea leaves — Читать по чайным листьям (предсказывать наобум, гадать на кофейной гуще)
На breakfast (завтрак) британцы предпочитают простую и сытную еду: овсяную кашу, яичницу с беконом, тосты с джемом и, конечно, чай или кофе.
Часто можно встретить такой прием пищи, как brunch – оно образовано сочетанием слов breakfast и lunch. Это такой перекус между завтраком и обедом, или просто «второй завтрак».
Дневной прием пищи называется lunch (ланч).
Самая традиционная еда в обед — это fish and chips (рыба с жареной картошкой). Fish and chips можно найти в любом уголке Англии, будь то изысканный ресторан или фуд-трак на улице. Британцы редко едят макароны или рис. На сладкое они предпочитают теплый apple pie (яблочный пирог) или pudding (молочный пудинг).
Dinner (ужин) во многом похож на ланч по составу, только более легкий. После ужина, перед сном, англичане могут выпить какао с легкими закусками. Такая еда перед сном называется supper.
Выражения на тему приема пищи на английском:
Have breakfast – завтракать
Have lunch – обедать
Have dinner – ужинать
Have supper – есть перед сном
Have (a) coffee / tea – пить кофе / чай
Have a meal – принимать пищуHave a snack – перекусывать
Have a drink – выпивать
Список покупок: названия продуктов на английском языке с переводом
Перед тем, как идти в магазин за продуктами для ужина — стоит выяснить, куда именно стоит идти.
Помимо всем известных supermarket, minimarket или grocery shop, существует специализированные магазины. Как будет называться мясная лавка или, например, кондитерская по-английски, смотрите ниже:
Butcher’s — мясная лавка
Sweet / candy shop — кондитерская
Bakery — пекарня
Dairy — молочный магазин
Fishmonger’s — рыбный магазин
Greengrocer’s — овощной магазин
Health food store — магазин диетических продуктов
Liquor store — алкогольный магазин
Delicatessen — гастрономический отдел
Produce — отдел фруктов и овощей (в супермаркете)
Еда и продукты на английском языке с переводом
Не важно, направились вы за покупками в supermarket (супермаркет) или ближайший corner shop (магазин на углу) — нужно знать, что именно покупать. Как будут разные продукты по-английски. Разделим их на подтемы, чтобы проще было запомнить.
Мясо
- bacon — бекон
- beef — говядина
- chicken — курица
- duck — утка
- ham — ветчина
- lamb — мясо ягненка
- liver — печень
- meat — мясо
- mutton — баранина
- ox tongue — говяжий язык
- patridge — куропатка
- pork — свинина
- poultry — птица, дичь
- sausage — сосиска
- tenderloin — филе, вырезка
- turkey — индейка
- veal — телятина
- venison — оленина
Рыба
- cod – треска
- eel – угорь
- grouper – морской окунь
- herring – сельдь
- mackerel – скумбрия
- pike – щука
- pikeperch – судак
- plaice – камбала
- salmon – семга
- sardines – сардины
- sole – морской язык
- sturgeon – осетрина
- trout – форель
Овощи
- asparagus — спаржа
- avocado — авокадо
- bean sprout — стручковая фасоль
- beans — бобы
- beet — свекла
- broccoli — брокколи
- brussels sprout — брюссельская капуста
- cabbage — капуста
- carrot — морковь
- cauliflower — цветная капуста
- chard — мангольд, листовая свекла
- chick pea — нут, турецкий горох
- cucumber — огурец
- eggplant / aubergine — баклажан
- garlic — чеснок
- kohlrabi — кольраби
- leek — лук-порей
- lentils — чечевица
- onion — лук репчатый
- pea — горох
- pepper — стручковый перец
- potato — картофель
- scallion — зеленый лук
- spinach — шпинат
- pumpkin / squash — тыква
- sweet potato — батат, сладкий картофель
- turnip — репа
- zucchini — цуккини
Фрукты, ягоды и орехи
- almond — миндаль
- apple — яблоко
- apricot — абрикос
- banana — банан
- berry — ягода
- blackberry — ежевика
- blueberry — черника
- brazil nut — бразильский орех
- cashew — кешью
- cherry — вишня
- cranberry — клюква
- grape — виноград
- grapefruit — грейпфрут
- hazelnut — лесной орех
- lemon — лимон
- lime — лайм
- macadamia — орех макадами
- melon — дыня
- orange — апельсин
- peach — персик
- peanut — арахис
- pear — груша
- pecan — орех пекан
- pineapple — ананас
- pistachio — фисташки
- plum — слива
- raspberry — малина
- strawberry — клубника
- tangerine / mandarin — мандарин
- walnut — грецкий орех
- watermelon — арбуз
Крупы
- barley — ячмень
- buckwheat — гречка
- grain — зерно
- lentil — чечевица
- pea — горох
- pearl barley — перловая крупа
- rice — рис
- semolina, manna groats — манная крупа
- wheat — пшеница
Молочные продукты
- butter — сливочное масло
- cheese — сыр
- condensed milk — сгущенное молоко
- cottage cheese — творог
- cream — сливки
- cultured milk foods — кисломолочные продукты
- dried milk — сухое молоко
- eggs — яйца
- ice cream — мороженое
- kefir — кефир
- lactose — лактоза, молочный сахар
- milk — молоко
- milk shake — молочный коктейль
- sheep cheese — овечий сыр
- sour cream — сметана
- whey — сыворотка
- yogurt — йогурт
Десерты и сладости
- bagel — бейгл (крендель из дрожжевого теста)
- biscuit / cookie — печенье
- box of chocolates — коробка конфет
- bun / roll — булочка
- butterscotch / toffee— ириски
- cake — торт, кекс, пирожное
- sweet / candy — конфета
- candy bar — шоколадный батончик
- caramel — карамель
- carrot cake — морковный пирог
- cheesecake — творожный торт
- chewing gum — жевательная резинка
- chocolate — шоколад
- chocolate bar — плитка шоколада
- cinnamon — корица
- cinnamon roll — булочка с корицей
- cracker — крекер
- croissant — круассан
- cupcake — кекс
- custard — сладкий заварной крем
- danish pastry — дрожжевое слоеное тесто
- dessert — десерт
- flan — открытый пирог с ягодами, фруктами
- fritter — мясо или фрукты во фритюре
- frosting — глазурь
- frozen yogurt — замороженный йогурт
- gelato, ice cream — мороженое
- gingerbread — имбирный пряник
- granola — мюсли
- honey — мед
- jam — варенье; джем
- jelly — желе
- lollipop — леденец
- maple syrup — кленовый сироп
- marmalade — повидло, конфитюр
- marshmallow — зефир
- muffin — маффин
- nougat — нуга
- oatmeal cookie — овсяное печенье
- pancake — блин, оладья
- peanut butter — арахисовое масло
- popcorn — попкорн
- canned fruit — консервированные фрукты
- pretzel — крендель
- pudding — пудинг
- pumpkin pie — тыквенный пирог
- sponge cake — бисквит, бисквитный торт
- strudel — штрудель
- sugar — сахар
- toffee — ириска
- vanilla — ваниль
- waffle — вафля
Безалкогольные напитки
- coffee — кофе
- juice — сок
- carbonated water / sparkling water / club soda — вода с газом
- cream — сливки
- hot chocolate — горячее какао
- iced tea — чай со льдом
- lemonade — лимонад
- milkshake — молочный коктейль
- mineral water — минеральная вода
- root beer — рутбир, корневое пиво (безалкогольный газированный напиток на травах)
- soda — газированная ароматизированная вода
- soft drink — безалкогольный напиток
- still water — вода без газа
- tea — чай
- water — вода
Алкоголь
- red / white / rose wine — белое / красное / розовое вино
- cooler — алкогольный коктейль, обычно на основе вина
- beer — пиво
- bourbon whiskey — виски бурбон
- champagne — шампанское
- sparkling wine — игристое вино
- cocktail — коктейль
- eggnog — алкогольный напиток на основе взбитых яиц
- liqueur — ликер
- mulled wine — глинтвейн
- scotch whiskey — шотландское виски
При выборе продуктов питания — обратите внимание на упаковку и следующие маркировки:
- caffeine free — не содержит кофеина
- decaf — без кофеина (о кофе)
- diet — не содержит сахара (о напитках)
- fat free — обезжиренный (о молочных продуктах)
- lean — низкокалорийный, постный (о продуктах)
- light — с низким содержанием алкоголя
- low cholesterol — с низким содержанием холестерина
- low fat — нежирный (о молочных продуктах)
- no preservatives — без консервантов
Не забудьте, что в супермаркете вам может понадобиться trolley или shopping-cart (тележка для продуктов).
После всех покупок — отправляйтесь на cashier’s desk (касса), чтобы оплатить товары.
Названия блюд на английском языке с переводом
Теперь, когда мы знаем основные названия продуктов — самое время поговорить о том, что можно из них приготовить дома или же заказать в ресторане.
Распространенные блюда, которые можно встретить в меню:- chop — мясо на кости
- cutlet — котлета
- bacon and eggs — бекон с яйцами
- baked potatoes / jacket potatoes — запеченный картофель в мундире
- boiled rice — вареный рис
- burger — бургер
- eggs over easy — яичница-глазунья, зажаренная с двух сторон
- french fries — картофель-фри
- fried eggs / eggs sunny side up — яичница-глазунья
- fried rice — жареный рис
- grill — мясо на гриле
- goulash — гуляш
- hash browns / hash brown potatoes / potato pancakes— картофельные оладьи
- hot dog — хот-дог
- lasagne — лазанья
- mashed potatoes — картофельное пюре
- noodles — лапша
- omelette / scrambled eggs — омлет
- onion rings — луковые кольца
- pasta — паста
- pizza — пицца
- poached eggs — яйца-пашот
- porridge — каша
- roast — мясо, жареное на открытом огне
- roast goose — рождественский гусь
- roasted vegetables — запеченные овощи
- sandwich — бутерброд, сэндвич
- salad — салат
- soup — суп
- spaghetti bolognese — спагетти болоньезе
- stew — тушеное мясо
- sirloin steak — стейк без костей (большой кусок)
- spare ribs — ребрышки
- steak — стейк
- tempura — кляр
В ресторане мы изучаем menu (меню) и узнаем, какое в ресторане main course (основное блюдо), какой подают soup of the day (суп дня) и что предлагают на dessert (десерт).
Если заказываете мясо, то помните, что есть несколько степеней готовности: с кровью – rare; средняя прожарка с кровью – medium rare; полная прожарка – well-done.
К мясу можно выбрать что-то из wine list (винная карта) или заказать soft drink (безалкогольный напиток).
Типы закусочных, где можно пообедать:
- all-you-can-eat buffet — буфет-закусочная по типу шведского стола
- buffet — буфет
- cafe — кафе
- coffee house — кофейня
- diner — недорогая закусочная, часто располагающаяся у обочины дороги (встречается в американском языке)
- drive-through / drive-thru / drive in — автомобильная закусочная, в которой посетители делают и принимают заказ, не выходя из своего автомобиля
- restaurant — ресторан
Вот некоторые фразы, которые помогут вам сделать заказ в ресторане:
Can I have the menu, please? — Можно мне меню, пожалуйста?
Can I take your order? — Могу я принять ваш заказ?
Would you like something to drink? — Будете ли вы что-нибудь из напитков? / Хотите что-нибудь выпить?
What would you like for dessert? — Что бы вы хотели на десерт?
I am not ready yet — Я еще не готов (в ответ на вопрос официанта, готовы ли вы сделать заказ)
What is this dish? — Что это за блюдо?
What do you recommend? — Что вы посоветуете?
What are your specialties? — Какие у вас фирменные блюда?
I will have.
.. — Я буду…
I would like… — Я бы хотел…
I will take this — Я возьму это
Could we have an extra chair, please? — Можно нам дополнительный стул, пожалуйста?
Could I see the wine list, please? — Могу я посмотреть карту вин, пожалуйста?
Do you serve wine by the glass? — У вас есть вина по бокалам?
Can I change my order? — Могу я изменить свой заказ?
Can I get this to go? — Могу я взять это с собой?
Nothing else, thank you — Больше ничего, спасибо This is not what I ordered — Это не то, что я заказывал
Can I get/have the bill/check, please? — Можно мне счет, пожалуйста?
How much is the total? — Какая общая сумма?
Does the bill include the service charge? — В счет включены чаевые?
I am paying for everyone — Я плачу за всех
We are paying separately — Мы платим раздельно
Can I pay by card? — Я могу оплатить картой?
Keep the change — Сдачи не нужно / Оставьте сдачу себе
Everything was great, I’ll come again — Все было превосходно, я приду еще
Идиомы о еде на английском языке с переводом
Ну и напоследок, изучим несколько устоявшихся выражений и идиом на английском, которые помогут говорить как носитель языка и понять англичан еще лучше.
Big cheese — большая шишка, важный человек (дословно: большой сыр)
To bring home the bacon — заработать на кусок хлеба (дословно: принести домой бекон)
A piece of cake — как дважды два, легко (дословно: кусок торта)
To be as cool as a cucumber — спокойный, как удав (дословно: быть прохладным, как огурец)
To be full of beans — энергичный, заводной, полный сил (дословно: быть полным бобов)
To buy a lemon — купить что-то ненужное (дословно: купить лимон)
Chew the fat — перемывать косточки (дословно: жевать жир)
Like two peas in a pod — два сапога пара, одного поля ягоды (дословно: как две горошины в стручке)
To eat a humble pie — смириться, проглотить обиду (дословно: поесть смиренного пирога)
Carrot and stick — кнут и пряник (дословно: морковка и палка)
To cry over spilt milk — горевать по пустякам (дословно: плакать над разлитым молоком)
For peanuts — очень дешево, за гроши (дословно: за арахис)
Go bananas — сойти с ума (дословно не переводится)
Meal ticket — что-то, что обеспечит безбедную жизнь, источник дохода (дословно: мясной билет)
Hot potato — ситуация, которая может доставить неприятности (дословно: горячая картошка)
Be in the soup — быть в затруднительном положении (дословно: быть в супе)
To polish the apple — заслуживать чье-то расположение (дословно: полировать яблоко)
To walk on eggs — быть очень осторожным (дословно: гулять по яйцам)
Enjoy your meal!
Конспект занятия по здоровьесбережению в средней группе «Полезные и вредные продукты»
Конспект занятия по здоровьесбережению в средней группе «Полезные и вредные продукты»
Цель.
– Формирование представлений о здоровой и вредной пище.
Задачи.
– Продолжать знакомить детей с полезными и вредными продуктами.
– Формировать представления о пользе натуральных продуктов, о вреде газированных напитков, сухой и острой пище.
– Воспитывать потребность в употреблении свежих фруктов и овощей.
-Воспитывать стремление помочь людям, оказавшимся в трудной ситуации.
-Развивать активность детей в играх.
Предварительная работа.
-Рассматривание картинок, альбомов о вкусной и здоровой пище.
-Наблюдение за ежедневным меню в детском саду.
-Отгадывание загадок об овощах и фруктах.
Оборудование и материалы.
Экран
Посылка с продуктами (кола, чипсы, кириешки, леденцы)
Картинки полезных и вредных продуктов.
Клеёнки, пластилин.
Методы и приёмы.
Игровая ситуация
Дидактическая игра «Полезные и вредные продукты» с использованием ИКТ
Ход занятия:
Вводная часть
В: Ребята, давайте поздороваемся с гостями. А знаете, вы ведь, не просто поздоровались, а подарили друг другу частичку здоровья, потому что сказали: Здравствуйте! Здоровья желаю! Русская народная поговорка говорит: «Здороваться не будешь, здоровья не получишь».
Основная часть
В: Ребята, Когда я сегодня шла в детский сад, меня встретил почтальон и передал мне письмо, оно от жителей страны Неболейка. Они пишут, что раньше они никогда не болели, бегали, играли, веселились, а сейчас заболели – болят животы! Они просят, чтобы мы с вами помогли им, выяснили, почему же они заболели. Поможем? (ответы детей)
В: А для этого, я их попросила прислать нам посылку, и положить в нее то, что они кушают.
Давайте, посмотрим, что в этой посылке (в посылке чипсы, сухари, кола и т.д). Ребята, а я поняла, почему жители страны Неболейка заболели. Посмотрите, чем они питаются, что это? Разве можно кушать чипсы и пить газировку? Почему?
Д: Это вредные продукты, они вредят нашему здоровью. (Выбросить вредные продукты)
В: Ребята, а почему эта пища вредная?
Д: Правильно, в данных продуктах много вредных добавок: соль, перец, консерванты и другие вредные вещества, которые раздражают желудок и вызывают боль. Поэтому и заболели наши друзья.
В: А как вы думаете, как мы можем помочь жителям страны? (ответы детей)
В:Да, мы можем им помочь- отправить посылку с полезными продуктами.
А какие полезные продукты вы знаете?
Д: (каша, суп, молоко, кефир, сыр, рыба, сухофрукты, орешки, мёд)
Физминутка:
А сейчас, ребята, я вам предлагаю поиграть в игру «Полезные и вредные продукты» -если на экране полезный продукт – мы хлопаем в ладоши, если вредный, держимся за животики, как будто они у нас болят и топаем ногами)
На экране появляются картинки, проводится игра.
(Воспитатель и дети подходят к стенду, где находятся картинки с полезными и вредными продуктами, дети собирают посылку с полезными продуктами.
В: Ребята, теперь вы знаете, какие продукты нужно кушать, чтобы не болеть.
Помните, что жители страны Неболейка просили нас о помощи? Предлагаю не терять времени даром и слепить все те овощи и фрукты, которые помогут им выздороветь. Ребята во время работы будьте аккуратны и помните, что продукты богатые витаминами не только вкусные и полезные, но и очень красивые.
Продуктивная часть.
В: Теперь вы сами попробуете сделать такие фрукты и овощи. Но сначала мы их внимательно рассмотрим.
Например: апельсин.
-Какой он формы?
Д: Круглый
В: Какого цвета?
Д : Оранжевый
В: А что необычного в апельсине, какая у него поверхность?
Д: не ровная, ребристая
В: А морковь какая? (ответы детей)
В: Правильно, молодцы.
– Подняли глазки, смотрим на меня.
– Давайте с вами вспомним, как мы лепим круглые и продолговатые предметы (показываю в воздухе).
– Мы берем целый кусок пластилина и начинаем катать круговыми движениями. Так мы лепим предметы круглой формы.
– А сейчас будем лепить предметы продолговатой формы. Также берем целый кусок пластилина и начинаем раскатывать между ладонями.
Прежде чем приступить к выполнению задания, немного разомнем наши пальчики.
Пальчиковая гимнастика.
Дружат в нашей группе девочки и мальчики
Мы с тобой подружим маленькие пальчики?
1-5 вышли пальчики гулять
1-5 в домик спрятались опять
Пальчики дружные, всем нам очень нужные.
Практическая работа.
И так приступаем
- Берем кусочек, сжимаем его в руке, чтобы он стал пластичным
- Начинаем придавать куску форму задуманную форму
- Прикрепляем отдельные детали
– Выбирайте, кто, что будет делать.
Аккуратно приступайте к выполнению.
(Воспитатель следит за организацией рабочего места и за работой детей. Выполняет индивидуальную работу с ребенком).
Самостоятельная работа детей.
В: Итак, ребята, наша посылка готова мы отнесём её на почту и отправим в страну «Неболейка», чтобы ее жители больше не болели.
Рефлексия
Что вам больше всего понравилось сегодня?
Как мы помогали жителям страны?
Полезные и вредные продукты для ваших зубов
Стоматологи говорят, что для красивой улыбки очень важно регулярно поддерживать зубы и полость рта в здоровом состоянии. Ведь новые зубы не отрастают, как волосы или ногти.
Основные моменты, на которые надо обратить внимание
- Регулярно посещать стоматолога.
- Чистить зубы утром и вечером, уделяя внимание каждому зубу.
Проще всего сделать это современной электрической щеткой, например Oral-B - Пользоваться зубной нитью и ополаскивателем.
- Следить за питанием.
Проще всего сделать это современной электрической щеткой, например Oral-BНа последнем пункте давайте остановимся подробнее и узнаем, что полезно для зубов, а каких продуктов следует избегать.
Полезные продукты для зубов
- Продукты, богатые клетчаткой, при низком содержании сахара — брокколи, цветная капуста, сочные хрустящие овощи (морковь, сельдерей, перец, огурец). Эти продукты очищают поверхность зубов и нейтрализуют кислотно-щелочной баланс.
- Молочные продукты. В сыре, молоке, твороге и йогурте много кальция и мало кислот. Они делают зубы крепче.
- Продукты, богатые витамином С. Недостаток витамина С может привести к кровоточивости десен и ослаблению зубов. Поэтому следите за тем, чтобы в рационе было достаточно цитрусовых, клубники, киви, перца, моркови. Лучше есть свежие фрукты и овощи целиком, а не полагаться на покупные соки, в которых слишком много сахара.
- Ксилит — натуральный подсластитель растительного происхождения. В отличие от обычного сахара, ксилит не вредит зубам. Напротив — он уменьшает количество зубного налета и замедляет образование кариеса.
- Чай. Черный и зеленый чай содержат полифенолы, которые убивают вредные бактерии, разрушающие зубы.
- Мясо и жирная рыба. Мясо и жирная морская рыба (например, лосось и скумбрия) содержат фосфор, защищающий зубную эмаль. Также эти продукты богаты витаминами А, С и D, укрепляющими зубы.
- Орехи. В орехах содержится много витаминов и минералов, которые укрепляют не только зубы, но и десны.
Вредные продукты для зубов
- Сладкие газированные напитки. Сладкая газировка — враг зубов №1. При этом надо учитывать, что диетические напитки не менее опасны. Все подслащенные напитки содержат не только сахар, но и кислоты. А если пить такой напиток медленно, растягивая удовольствие, для зубов ситуация ухудшается еще больше.
- Липкие сладости. И речь идет не только о карамели и жевательных конфетах. Изюм и другие сухофрукты также могут быть опасны. Дело в том, что в них содержится большое количество сахара, вредного для зубов.
- Кондитерские изделия. Увы, все продукты с высоким содержанием сахара негативно воздействуют на зубы.
- Цитрусовые. Да, цитрусовые содержат большое количество витамина С. Но не только. Также в их состав входят кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Но есть выход — полощите рот сразу после того, как съедите апельсин. Будьте здоровы!
Еда убивает: каждый пятый человек в мире умирает от нездоровой пищи
- Джеймс Галлахер
- Корреспондент BBC по вопросам науки и здоровья
Автор фото, Getty Images
Нездоровое питание ежегодно уносит жизни 11 млн человек, утверждают ученые.
Один из самых престижных медицинских журналов Lancet опубликовал исследование, которое показало, что наш ежедневный рацион – вреднее курения и является причиной каждой пятой смерти в мире.
Ученых интересовала не проблема ожирения, а неправильное питание, которое наносит вред сердцу и вызывает рак.
Соль в хлебе, соевом соусе или обработанной еде сильнее всего подрывает здоровье и сокращает жизнь человека.
Что меня убивает?
Исследование независимой научно-исследовательской организации “Глобальное бремя болезней” определило пищевые привычки, которые сокращают продолжительность жизни.
Итак, больше всего люди в мире умирают от:
- избытка соли – 3 млн смертей
- недостаточного потребления цельнозерновых злаков – 3 млн смертей
- дефицита фруктов – 2 млн смертей
“Недоедание” полезных продуктов – орехов, семян, овощей, клетчатки и омега-3 жирных кислот, которыми богаты морепродукты, – также является главным “убийцей” человека.
“Мы считаем, что правильное питание – это путь к крепкому здоровью во всем мире. Это действительно важно”, – пояснил ВВС профессор Кристофер Мюррей, директор Института метрики и оценки в системе здравоохранения в Университете Вашингтона.
Как это меня убивает?
Из 11 млн смертей из-за неправильного питания 10 млн вызвали сердечно-сосудистые заболевания, и это объясняет, почему соль – действительно белая смерть.
Злоупотребление этим продуктом повышает кровяное давление, что, в свою очередь, повышает риск сердечных приступов и инсультов.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Соль придает вкус рыбе и жареной картошке
Соль также разрушает сердечно-сосудистую систему и приводит к сердечной недостаточности.
А вот зерновые, фрукты и овощи имеют противоположный эффект. Они работают как кардиопротекторы и снижают риск развития сердечных заболеваний.
Рак и диабет 2 типа становятся причиной остальных смертельных случаев, связанных с питанием.
Орехи и злаки? Снова?
Исследования показывают, что люди во всем мире потребляют мало цельнозерновых злаков и орехов.
Активные читатели заметят, что эти продукты вошли в состав планетарной диеты, которая, по мнению ученых, способна защитить Землю от экологической катастрофы и накормить 10 млрд людей.
Поэтому не будем от них отказываться.
Профессор Нита Форухи из Кембриджского университета объясняет: “Считается, что эти продукты, хотя и богаты полезными жирами, но добавляют лишние килограммы. Большинство людей не рассматривают их как основную пищу. Кроме того, они совсем не дешевые”.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Орехи – не только для белок
Мясо и сахар – нам не друзья?
Жир и сахар: что вреднее? Связь между красным мясом и риском рака. В последние годы эти темы привлекают значительное внимание мировых СМИ.
“Они действительно не делают нас здоровее, но дефицит овощей и фруктов, цельнозерновых злаков и орехов вредит гораздо больше”, – считает профессор Мюррей.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди также “злоупотребляют” газированными напитками.
Чтобы решить проблему нездорового питания, ученые советуют не обсуждать вред сахара и жиров, а пропагандировать полезные продукты.
Вкусно, но вредно
Нездоровая пища отнимает несколько лет жизни, утверждают ученые.
Однако профессор Мюррей предупреждает, что это лишь средний показатель. По его мнению, лучше спросить себя: “Умру ли я от сердечного приступа в 50? Заболею ли раком в 40?”
Есть ли успешные страны?
Страны Средиземноморья, в частности Франция, Испания и Израиль, имеют самый низкий в мире показатель смертности из-за неправильного питания.
Хуже всего обстоят дела у жителей Юго-Восточной, Южной и Центральной Азии. Они возглавляют рейтинг смертности по этой причине.
- самый низкий показатель смертности из-за неправильного питания зафиксировали в Израиле – 89 на 100 000 человек в год
- возглавляет этот рейтинг Узбекистан – 892 на 100 000 человек в год
Япония и Китай по-разному относятся к соли.
Китай потребляет огромное ее количество с соевым и другими соусами, которые являются важной составляющей национальной кухни.
Однако растущая популярность технологически обработанных продуктов только увеличивает количество соли в рационе. Китай возглавляет рейтинг стран с самым высоким уровнем смертности от избытка этого продукта.
В Японии – другая ситуация.
Профессор Мюррей объясняет: “Япония – очень интересная, 30-40 лет назад там потребляли столько соли, сколько в Китае сегодня. Соль, как и раньше, является проблемой номер один, однако они значительно сократили ее потребление. Нынешний рацион японцев содержит много фруктов и овощей, которые защищают от болезней сердца”.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Соевый соус содержит большое количество соли
Как в Великобритании?
Великобритания отстает по качественным показателям питания от Франции, Дании и Бельгии.
Британцы потребляют недостаточно овощей и фруктов, цельнозерновых злаков и орехов.
Исследование показывает, что 14% смертей британцев связаны с неправильным питанием.
Что в итоге?
“Главное – не вес, а качество продуктов, – объясняет профессор Мюррей. – Надо есть меньше соли, а больше – овощей и фруктов, цельнозерновых злаков и орехов”.
Однако это – недешевое удовольствие.
Исследователи подсчитали, что в бедных странах на пять фруктов и овощей в день тратится 52% дохода семьи.
“Необходимо рассказывать людям о пользе здорового питания, и они будут делать правильный выбор. Однако, если магазины будут продавать вредные продукты по акции “купи один – получи еще один бесплатно”, то “пищевое просвещение” просто сойдет на нет”.
Ученые уверены – нужно прекратить говорить о вреде сахара, соли и жиров – а вместо этого пропагандировать здоровое питание.
|
..
Провели с детьми беседу о пользе воды для организма. О том, что из под крана пить воду нельзя, для организма полезна живая вода.
Встреча четвертая.
Встреча третья.
Какие интересные загадки про волшебные предметы отгадывали дети. Правильные ответы на загадки помогут в жизни поддерживать и беречь здоровье. Рассматривали иллюстрации с микробами, грязными руками и сделали вывод, что нужно тщательно мыть руки. Ребята с воспитателями выяснили, что очень важно соблюдать правила личной гигиены.
Ребята с нетерпением ждут продолжения ….бесплатных изображений нездоровой пищи для детей, скачать бесплатные изображения нездоровой пищи для детей png изображения, бесплатные клипарты в библиотеке клипартов
нездоровая пища здоровая пища картинки
клипарт дети здоровое питание
нездоровая пища картинки
концессионный киоск еда клипарт
инновационное питание для детей
графика нездоровой пищи
кекс
перестань есть нездоровую пищу
дисней
пищевая пирамида png
раскраски легкий бургер
раскраски для бутерброда
пищевая раскраска прозрачная
Микки Маус и семья
есть здоровую пищу клипарт
маффин клипарт черно-белый
ест картинки
анимационная картинка еды
картинки с едой
ребенка
навыки критического мышления смешно
картофель фри с рисунком сыра
клипартблагодарение овощи
куриный корм для окраски
бургер клипарт черно-белый
фигурки в стиле Кита Харинга
раскраски еды
бегущий гамбургер
картинки
детские раскраски фаст фуд
каникулярных библейских школьных тем 2018
общение лицом к лицу клипарт
мультфильм
линии искусства
Книжка-раскраска
талисман счастливой еды Макдональдс
бутылка кока-колы ретро
иерархия потребностей по Маслоу
мультфильм картофель фри png
бластер
контур колбасы
жевательная резинка бум бум
схема
пластиковые кухонные принадлежности
Мухаммадийский университет Сукабуми
Новое исследование показывает, почему дети предпочитают нездоровую пищу здоровой пище
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Children and Media, дети предпочитают нездоровую пищу традиционной домашней пище, и этот выбор объясняется мощными маркетинговыми стратегиями транснациональных корпораций, которые продают обработанные пищевые продукты с низкой питательной ценностью.
Исследователи изучили связь между маркетингом и освещением в СМИ, а также предпочтениями иностранных продуктов и напитков среди детей в Индии, Нигерии, России, Бразилии, Китае и Пакистане.Для исследования исследователи собирают информацию примерно у 2422 детей в возрасте от пяти до шести лет из таких стран, как Китай, Бразилия, Пакистан, Россия, Нигерия и Индия. Участникам были показаны изображения медиа-персонажей, включая как международные, так и местные популярные бренды, и их попросили идентифицировать эти изображения и персонажей.Результаты показали, что более 60% опрошенных смогли связать водоворот Coca-Cola с изображением стакана газировки.
Исследователи также попросили детей оценить, насколько они любят и желают различные отечественные и зарубежные продукты. Распознавание символов и логотипов у детей младшего возраста постоянно и в значительной степени связано с выбором международных товаров вместо отечественных. Исследование показало, что влияние узнаваемости логотипа было даже сильнее, чем влияние средств массовой информации.
Согласно полученным данным, дети, которые легко узнавали логотипы международных брендов продуктов питания и напитков, таких как Kentucky Fried Chicken (KFC), McDonald’s и Coca-Cola, с большей вероятностью предпочитали обработанные пищевые продукты, продаваемые этими международными брендами.
«Наши результаты привлекают внимание к коварному и всепроникающему характеру маркетинга и тому, как он влияет на здоровье детей», — цитирует IANS главный исследователь исследования Дина Боржековски из Университета Мэриленда в США. «Почему пятилетний ребенок сказал бы, что хочет кока-колу, а не ласси? Жареный цыпленок по-Кентукки, а не жареную курицу с овощами, приготовленную мамой?» — сказал Боржековский.
Нездоровая пища всегда ассоциировалась с различными рисками для здоровья, особенно среди детей.Вот как вредная еда может повлиять на здоровье ребенка:
1. Может вызвать проблемы с памятью и обучением тесты, которые измеряли внимание, скорость и настроение.
Исследование пришло к выводу, что регулярное употребление нездоровой пищи всего в течение пяти дней может ухудшить вашу память.
2. Вызывает ожирение
Нездоровая пища в основном калорийна и не имеет питательной ценности.Его употребление может вызвать увеличение веса и ожирение, а также множество других проблем со здоровьем.
3. Снижает способность контролировать аппетит
Избыточное потребление трансжиров, содержащихся в обработанных пищевых продуктах, может посылать смешанные сигналы в мозг, что затрудняет обработку того, что вы съели, и того, насколько вы голодны.
4. Может вызывать беспокойство
Фаст-фуд содержит рафинированные углеводы, которые вызывают быстрые колебания уровня сахара в крови.Если эти уровни сахара в крови падают, это может вызвать беспокойство, спутанность сознания и усталость.
С входными данными от IANS
Ожидание ответа для загрузки.
..
Каковы последствия употребления нездоровой пищи для детей?
Как родитель, вы, несомненно, хорошо осведомлены о просьбах вашего ребенка о пицце или гамбургерах до такой степени, что эта привычка есть почти стала нормальной. Тем не менее, вы должны знать, что существует негативное влияние нездоровой пищи на здоровье детей.Регулярное и длительное употребление нездоровой пищи, такой как картофель фри, гамбургеры и другие нездоровые блюда, может способствовать возникновению различных проблем со здоровьем, включая ожирение. Итак, продолжайте читать, чтобы узнать больше о нездоровой пище, о том, как она влияет на здоровье вашего ребенка, и о некоторых здоровых альтернативах, которые стоит попробовать.
Серьезная проблема по всему миру:
В наши дни в каждом районе и в каждом торговом центре есть магазин нездоровой пищи, где подают картофель фри, пиццу, гамбургеры, булочки и многое другое! Во всем мире вызывает большую обеспокоенность тот факт, что дети в подрастающем возрасте составляют большую часть потребителей таких торговых точек.
Уберечь ребенка от менее питательной, но вкусной нездоровой пищи действительно сложно. Растущее осознание последствий нездоровой пищи происходит медленнее, чем скорость ее воздействия на вашего ребенка.
Понимание всего, что касается нездоровой пищи и того, как заменить ее здоровой пищей, — это то, что, мы уверены, поможет вам стать лучшим «пищевым полицейским» в следующий раз.
[ Читать: Как исправить вредные привычки детей ]
Давайте переместим это:
Говоря о нездоровой еде и причудах, кампания бывшей первой леди США Мишель Обамы «Давайте двигаться!» бороться с выпуклостью у детей.Правительство США установило строгие правила и рекомендации в школах, чтобы обеспечить детей здоровой пищей вместо нездоровой.
Какие вещества делают пищу «мусорной»?
В отличие от других кухонь, нездоровая пища имеет незначительную питательную ценность. Присмотритесь к содержимому, которое обычно присутствует в нездоровой пище.
1.
Начинка:Начинка состоит из соусов и капелек майонеза. Соль присутствует в достаточном количестве во всех соусах, используемых в этих начинках и начинках для гамбургеров, картофеля фри и салатов.
2. Обработанное содержимое:
Нездоровая пища более обработана и содержит меньше натуральных питательных веществ. В нем очень мало клетчатки, которая дает энергию.
[ Читать: Советы по здоровому питанию для детей ]
3. Жиры:
Хот-доги, гамбургеры и бутерброды содержат кусочки сыра и спреды, такие как майонез, которые содержат чрезмерное количество жира и калорий, но не имеют особой питательной ценности. Большинство масел, используемых при приготовлении нездоровой пищи, в том числе картофеля фри, также сильно перерабатываются. Детям нужны здоровые жиры из необработанных источников, таких как лосось, оливковое масло первого отжима или авокадо, а нездоровая пища не помогает обеспечить их полезными жирами, необходимыми во время их развития.
4. Добавленный сахар:
Количество добавленного сахара в продуктах питания и напитках угрожающе выше, чем в любых других сладких продуктах, которые мы обычно потребляем. Не игнорировать добавленные пищевые красители в газированные напитки и колу.
Десять основных последствий нездоровой пищи для детей:
Воздействие нездоровой пищи на здоровье детей многочисленно и ужасно. Вот десять главных причин того, как нездоровая пища влияет на детей, и почему вы должны следить за тем, чтобы ваш ребенок держался подальше от нездоровой пищи:
1.Повышенное кровяное давление:
Натрий в соли повышает кровяное давление.
- Это основная причина гипертонии.
- Это, в свою очередь, ослабляет кровеносную систему организма.
2. Усталость:
Ваш ребенок, вероятно, испытывает чувство переполнения в животе при употреблении нездоровой пищи.
- Не содержит углеводов и белков, дающих энергию.
- Ваш ребенок устает и истощается.
- В результате вашему ребенку становится трудно выполнять повседневные задачи.
3. Меньший эмоциональный фактор:
Гормональный дисбаланс является серьезным изменением, наблюдаемым в возрасте от 6 до 12 лет.
- У вашего ребенка часто бывают перепады настроения и изменения в поведении.
- Питательная диета необходима для поддержания здорового гормонального баланса, которого нездоровая пища лишит вашего ребенка.
- Депрессия является одним из распространенных последствий детской зависимости от нездоровой пищи.
4. Заболевания почек:
Повышенное кровяное давление влияет на функцию почек.
- Распространенным последствием повышения уровня натрия является отек — задержка воды в организме.
- Это один из признаков дисфункции почек.
5. Диабет:
Сахар в коле, газированных напитках и напитках содержит большое количество сахара. Отсутствие других питательных веществ в нездоровой пище, способных извлечь максимальную пользу из сахара, оказывает неблагоприятное воздействие на вашего ребенка.
- Высокая вероятность нарушения секреции инсулина.
- Может привести к диабету 2 типа у вашего ребенка сейчас или в более позднем возрасте.
[ Читать: Диабет у детей ]
6. Ожирение:
Жир, используемый для ароматизации и приправы в нездоровой пище, накапливается в организме.
- Низкий уровень энергии не побуждает вашего ребенка к физической активности.
- Приводит к ожирению.
- Опасность для сердца.
- Снижает самооценку вашего ребенка.
7. Расстройство пищеварения:
Основа нездоровой пищи более обработана и содержит меньше натуральных питательных веществ.
- В нем очень мало клетчатки.
- Увеличивается вероятность запоров.
- Отсюда повышенный риск кишечных расстройств или рака толстой кишки в более позднем возрасте.
8. Задержка роста:
Вашему растущему ребенку нужны все основные питательные вещества, необходимые для хорошего роста костей и зубов.
- Добавляет лишний вес на бедра и бедра
- Приводит к раннему развитию остеопороза.
- Сахар может вызвать кариес при прорезывании постоянных зубов.
9. Заболевания сердца:
Пластинки сыра являются основным ингредиентом нездоровой пищи.
- Жиры повышают уровень холестерина.
- Отложения в каналах сердца
- Корень болезни сердца.
- Вероятность инсульта высока на более поздних этапах жизни.
10. Медленные функции мозга:
Подростки должны участвовать в гонке, чтобы показать себя лучше. Нездоровой пище не хватает питательных веществ, которые обеспечивают бдительность мозга.
- Приводит к неспособности сосредоточиться на своих задачах.
- Низкие возможности удержания.
- Снижает их способность к обучению.
Так что ты тоже двигайся, мамочка!
Небрежное отношение к пищевым привычкам вашего ребенка влияет на его рост в период полового созревания.
Болезни, вызванные образом жизни, такие как рак молочной железы, остеопороз, гипертония, обнаруживают свои корни в очень раннем возрасте из-за нездорового питания.
Мы помогаем вам, мамы:
Мы стремимся помочь вам стать лучшей мамой для своих детей. А чтобы приложить дополнительные усилия, чтобы приготовить питательную еду для своей семьи, вот несколько вкусных идей:
У нас есть предложения по еде, которые вы можете использовать, чтобы внести новизну в меню ваших детей.
1. Рыбные палочки на гриле:
Эта закуска одновременно содержит клетчатку и омега-3 жирные кислоты. Кроме того, здесь используется овес, который лучше усваивается малышами.
- Возьмите рыбное филе.
- Слегка приправьте их лимоном и солью.
- Посыпьте пшеничной мукой и обваляйте в овсяных хлопьях.
- Приготовить на гриле или запечь.
2. Кукурузные стаканчики из черного хлеба:
Эта закуска, богатая белками, витаминами и минералами, сытна и подходит для вечернего перекуса.
- Возьмите пару ломтиков черного хлеба.
- Обрежьте края и положите в формы.
- Приготовьте начинку из вареной сладкой кукурузы или панира, нарезанного кубиками красного и зеленого перца, тертой моркови и зерен граната.
- Можно добавить сыр и картофель.
- Смешайте с приправой из перца и соли
- Поместите в формочки для хлеба.
- Посыпать тертым сыром и запечь.
Вариант: Слегка поджарьте хлеб и добавьте начинку в качестве начинки.
Мы уверены, что эти идеи вкусных и полезных закусок всегда лучше конкурируют с нездоровой пищей. Они не только наполнены питательными веществами, но и заставят вашего ребенка просить еще.
Как вы отучили своего ребенка от нездоровой пищи? Вы пробовали вышеперечисленные предложения по еде? Напишите нам.
Рекомендуемые статьи:
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Садия — писатель и редактор, страстно любящий писать о детях и материнстве.Направления ее деятельности – здоровье, хорошее самочувствие и красота. Для MomJunction она пишет о здоровье и питании детей. Садия верит в необходимость проведения углубленных исследований и предоставления точной информации, чтобы помочь родителям, обеспокоенным ростом и развитием своих детей.
Как использовать нездоровую пищу как часть здорового рациона вашего ребенка
Нездоровая пища имеет хитрый способ найти ваших детей. Узнайте, как научить своих детей наслаждаться сладостями и нездоровой пищей в умеренных количествах — как часть здорового питания.
Нездоровая пища + здоровое питание? Чтоооо? Я знал, что подниму брови этим заголовком.
Не волнуйтесь, я не кормлю своих мальчиков искусственно окрашенными сахарными бомбами вместе с их брокколи и коричневым рисом. Я прекрасно понимаю, что когда говорят «съешь радугу», они не имеют в виду Skittles™.
Как сделать нездоровую пищу частью здорового питания
Но я хочу поговорить о том, какую роль конфеты и нездоровая пища могут сыграть в здоровом образе жизни наших детей.Потому что нездоровая пища существует, ребята. Как бы вы ни хотели от этого спрятаться, нездоровая пища придет и найдет ваших детей. Дни рождения. Каникулы. Каникулы. Бабушки и дедушки. Вы знаете, как это бывает….
Итак, вместо того, чтобы притворяться, что мы никогда не позволяем нашим детям есть эти ужасные вещи, давайте обратимся к слону в комнате и поговорим о том, как заставить немного нездоровой пищи работать в рамках в основном здоровой диеты — потому что я верю, что это возможно!
Power Food vs. Lazy FoodЯ никогда не забуду тот день, когда мой старший сын впервые попробовал мороженое. Он был очень молод, и казалось таким невинным дать ему попробовать. Его глаза загорелись, и он сразу же потянулся за добавкой – бац – он зацепил!!
От этих первых крошечных вкусов подслащенного сахаром йогурта до первого кусочка жирной картошки фри в заведении для ужина в поездке – это открывает глаза, чтобы увидеть влечение к сахару, соли и жиру.
Конечно, когда ваши дети совсем маленькие, ВЫ полностью контролируете, что они едят, поэтому при желании вы можете исключить из рациона сладости и вредную пищу.Когда дети станут немного старше, вам нужно научить их делать правильный выбор для себя.
Концепции P ower Food и L azy Food стали нашей мантрой, когда наши маленькие ребята росли.
Power food поможет вашему телу стать большим и сильным. Это дает вам силы бегать, кататься на велосипедах и играть в игры с друзьями.
Ленивая еда не помогает вашему телу. У него очень вкусный вкус, но если это все, что вы едите, ваше тело станет ленивым, и у вас не будет сил делать все те забавные вещи, которые вы хотите делать.
Простая концепция, но очень мощная.
Power food и lazy food полностью помогли нашим детям понять, почему они не могут есть только сладости и закуски в течение всего дня, и заложили основу для важности здорового питания.
Возможно, им это не понравилось, но они поняли. 🙂
Теперь, когда наши мальчики стали старше (подростками), наша мантра немного изменилась. Детская терминология была обновлена до более взрослой концепции: Внимательная модерация .
Очевидно, что это то, что можно применить ко многим аспектам жизни, но вот что это значит для нас в отделе продуктов питания: Будьте внимательны при выборе продуктов питания. Помните о последствиях вашего выбора для здоровья. Наслаждайтесь преимущественно здоровой пищей. Наслаждайтесь менее здоровой пищей в умеренных количествах. Наслаждаться жизнью! (Подробнее об осознанной умеренности читайте здесь.)
Когда они выросли, меня впечатлил интерес моих мальчиков к здоровому питанию и их способность сдерживать себя, когда дело доходит до нездоровой пищи.Они оба признаются, что любят сладкое, но даже иногда проводят добровольные недели без сахара, чтобы избавиться от этой привычки.
Недавно, побаловав себя мини-пончиками и жареной едой на палочке на Ярмарке штата Миннесота, мальчики признали, что готовы вернуться к более здоровому образу жизни. Часто их любимым лакомством являются свежие фрукты (арбуз и манго!)
Мы до сих пор много говорим о еде с нашими детьми. Мы говорим о пользе здоровой домашней еды и о рисках для здоровья от употребления слишком большого количества сахара и другой вредной пищи.К счастью, мы любим готовить, и наши мальчики помогают нам на кухне с самого раннего детства!
Большинство сладостей и угощений, которые мы едим, являются более полезными версиями, такими как домашние десерты и органические закуски, но я признаю, что иногда готовлю и покупаю менее полезные продукты. Все дело в балансе, друзья мои!
Так что да, мои дети время от времени едят Skittles™. Это их любимая нездоровая пища. Они понимают, что это ленивая еда. Они знают, что он содержит искусственные красители и другие вредные для здоровья ингредиенты.
И я знаю, что больше не могу контролировать все, что они едят. У них свои деньги на расходы, и я не всегда с ними. Но я научил их помнить о своем выборе, и это мощная вещь.
Возможно, ваш ребенок никогда не стал бы есть обычные конфеты, как это иногда делает мой, но могу поспорить, что они едят еще кое-что, чем вы меньше чем гордитесь. Возможно, это картофельные чипсы. Может быть, это печенье с двойной начинкой. Может быть, это неорганический молочный коктейль в забегаловке.Эй, у всех нас разные обстоятельства, разные жизни… и мы НЕ идеальны.
Мы не должны смущаться и отказываться говорить об этом. Мы должны быть открытыми и внимательными. Лучшее, что мы можем сделать для наших детей, — это научить их ценить здоровое питание и делать осознанный выбор. Их выбор не всегда будет удачным, но они будут учиться у них. Вот несколько способов повлиять на пищевые привычки вашего ребенка:
- Расскажите им о еде — как о здоровой пище, так и о проблемах, связанных с нездоровой пищей. (Настоятельно рекомендую фильм «Сыты по горло».)
- Учите личным примером. Не ешьте пончики на завтрак, но скажите им, чтобы они этого не делали! Делайте все возможное, чтобы есть здоровую пищу большую часть времени.
- Заставьте их готовить и участвовать в кухне. Начните с малого, и в конце концов они сами будут готовить целые рецепты!
- Расскажите о еде, которую вы едите дома и вне дома.
- Научите их внимательно относиться к выбору продуктов питания и питаться осознанно.
- Пусть они знают, что здоровое питание – это искусство, а не наука.Нет установленных правил.
(Настоятельно рекомендую фильм «Сыты по горло».)Что это за «Кегли» — нездоровая штука, которую вы ненавидите и которую любят ваши дети? Есть ли у вас какие-либо советы по управлению нездоровой пищей как частью {в основном} здоровой диеты? CDC сообщает, что дети в США едят больше фастфуда. Новый отчет Центров по контролю и профилактике заболеваний показал, что дети и подростки получили 13 лет.В 2015–2018 годах фаст-фуд потреблял 8% дневных калорий по сравнению с 12,4% в 2011–2012 годах.
белые коллеги, и более одной трети ели фаст-фуд в любой день.Более того, доля калорий, получаемых из фаст-фуда, увеличивается с возрастом: дети в возрасте от 2 до 11 лет получают 11,5% своих ежедневных калорий из фаст-фуда, по сравнению с детьми в возрасте от 12 до 19 лет — 18%.
В отчет включены данные Национального обследования состояния здоровья и питания, которое предоставляется выборке населения США каждые два года для сбора информации о здоровье и питании.
Рост потребления среди детей и подростков не является неожиданным, говорят эксперты.
«Это неудивительные результаты, если подумать о том, насколько в наши дни семьи ограничены в плане времени и денег, и насколько фаст-фуд может быть легким вариантом для семей, находящихся в стрессовом состоянии», — сказал доктор.Элиана Перрин, профессор педиатрии Медицинской школы Университета Дьюка.
В отчет были включены данные только за 2018 год, и поэтому он не касался того, как дети и семьи питаются во время пандемии, но Перрин предположил, что это, скорее всего, усугубило проблему.
В то время как некоторые семьи имеют привилегию работать и готовить из дома, «слишком много семей стали беднее, чем раньше, у них больше нехватки продовольствия и больше работы при меньшей поддержке», — сказала она. «Поэтому фаст-фуд снова становится, я думаю, слишком простым стандартом для их напряженной жизни.И вполне вероятно, что эти изменения больше коснулись цветных людей.
Употребление слишком большого количества фаст-фуда вредно для здоровья детей из-за большого количества калорий в сочетании с недостаточным количеством питательных веществ, сказал Перрин. Плохая диета также может привести к проблемам с сердцем и ожирению.
Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, ожирением страдают примерно 18,4% детей в США в возрасте от 6 до 11 лет и 20,9% подростков в возрасте от 12 до 19 лет. Уровень ожирения выше среди чернокожих и латиноамериканских детей.
Другим фактором, который, возможно, сыграл роль в увеличении потребления фаст-фуда, является реклама, сказала Фрэнсис Флеминг-Миличи, директор маркетинговых инициатив Центра продовольственной политики и ожирения UConn Rudd.
В отчете ее учреждения сравнивалось среднее количество просмотров телерекламы с 2007 по 2016 год. «Мы увидели значительное увеличение показа рекламы для дошкольников и детей в определенных ресторанах быстрого питания», — сказала она.
Многие рекламные объявления были нацелены на чернокожих и латиноамериканских детей.
«По сравнению с белой молодежью чернокожая молодежь просматривает в два раза больше рекламы фаст-фуда и других ресторанов», — сказал Флеминг-Миличи. На испаноязычном телевидении «примерно половина всей рекламы продуктов питания, которую они просматривают, — это рестораны быстрого питания», — добавила она.
Перрин сказал, что целевой маркетинг способствует диспропорциям в отношении здоровья.
«Я думаю, что это важный вопрос справедливости в отношении здоровья», — сказала она.
Следите за NBC HEALTH в Twitter и Facebook.
Влияние рекламы продуктов питания на детское ожирение
Аккард, Д.М.
, Ноймарк-Штайнер, Д., Стори, М., и Перри, К. (2003). Переедание среди подростков: распространенность и связь с характеристиками веса и психологическим здоровьем. Педиатрия, 111, 67-74.
Али, М., Блейдс, М., Оутс, К., и Блумберг, Ф. (2009). Способность маленьких детей распознавать рекламу в дизайне веб-страниц. Британский журнал психологии развития, 27 (1), 71–83.
Американская академия педиатрии (2006 г.). Заявление о политике: Дети, подростки и реклама. Педиатрия, 118, 2563-2569.
Американская психологическая ассоциация (2009 г.). Резолюция о пропаганде здорового активного образа жизни и профилактике ожирения и нездорового контроля веса у детей и молодежи.Вашингтон, округ Колумбия: Автор. Получено с http://www.apa.org/about/policy/chapter-12b. Центры по контролю и профилактике заболеваний (2006 г.). Данные NHANES о распространенности избыточного веса среди детей и подростков: США, 2003–2006 гг. . Атланта, Джорджия: Национальный центр статистики здравоохранения CDC, Health E-Stat.
детей сейчас (2009). Реклама и детское ожирение: установленная связь. Окленд, Калифорния: Автор.
Креспо, С.Дж., Смит, Э., Трояно, Р.П., Бартлетт, С.Дж., Масера, К.А., и Андерсен, Р.Э. (2001). Просмотр телевизора, потребление энергии и ожирение у детей в США. Архивы детской и подростковой медицины, 155 , 360-365.
Дэвисон, К.К., и Берч, Л.Л. (2002). Процессы, связывающие весовой статус и самооценку у девочек, формируются в возрасте от 5 до 7 лет. Психология развития®, 38 , 735-748.
Экеланд, Э., Хейан, Ф., и Хаген, К.Б. (2005). Могут ли физические упражнения повысить самооценку у детей и молодых людей? Систематический обзор рандомизированных контролируемых испытаний. Британский журнал спортивной медицины, 39 , 792-798.
Фулкерсон, Дж. А., Штраус, Дж., Ноймарк-Штайнер, Д., Стори, М., и Бутель, К. (2007). Корреляты психосоциального благополучия подростков с избыточным весом: роль семьи. Журнал консультирования и клинической психологии, 75 , 181-186.
Гейбл, С., Чанг, Ю., и Крулл, Дж. (2007). Просмотр телевизора и частота семейных приемов пищи являются предикторами возникновения и сохранения избыточного веса в национальной выборке детей школьного возраста. Журнал Американской ассоциации диетологов, 107 , 53-61.
Коплан, Дж. П., Ливерман, К. Т., и Краак, В. А., (редакторы) (2005). Профилактика детского ожирения: здоровье на волоске. Вашингтон, округ Колумбия: Комитет по профилактике ожирения у детей и молодежи, Совет по пищевым продуктам и питанию, Медицинский институт национальных академий. Получено с http://www.nap.edu/catalog.php?record_id=11015.Миллер, С. А., Таверас, Э. М. Рифас-Шиман, С. Л., и Гиллман, М. В.(2008). Связь между просмотром телевизора и плохим качеством питания у детей раннего возраста. Международный журнал педиатрического ожирения, 3 (3), 168-176. DOI 10.1080/17477160801915935
Ноймарк-Штайнер, Д., Кролл, Дж., Стори, М., Ханнан, П.Дж., Френч, С.А., и Перри, К.
(2002). Этнические/расовые различия в проблемах и поведении, связанных с весом, среди девочек и мальчиков подросткового возраста: результаты проекта EAT. Журнал психосоматических исследований, 53 , 963-974.
Огден, К.Л., Кэрролл, М. Д., и Флегал, К. М. (2008) Высокий индекс массы тела для возраста среди детей и подростков в США, 2003–2006 гг. Журнал Американской медицинской ассоциации, 299 , 2401–2405.
Пратт, Калифорния, Стивенс, Дж., и Дэниелс, С. (2008). Рекомендации по профилактике и лечению детского ожирения для будущих исследований. Американский журнал профилактической медицины, 35 , 249-252.
Пул, Р. М., и Латнер, Дж. Д. (2007). Стигма, ожирение и здоровье детей нации. Psychological Bulletin®, 133 , 557-580.
Ричардс, Дж. И., Вартелла, Э. А., Мортон, К., и Томпсон, Л. (1998). Растущая коммерциализация школ: проблемы и практика. Анналы Американской академии политических и социальных наук, 557 , 148–167.
Сердула, М.К.Д., Айвери, Р.Дж., Коутс, Д.С., Фридман, Д.Ф., Уильямсон, Д.Ф., и Байерс, Т. (1993). Тучные дети становятся тучными взрослыми?: Обзор литературы. Профилактическая медицина, 22 , 167-177.
Tremblay, MS, & Willms, JD (2003). Связана ли эпидемия детского ожирения в Канаде с отсутствием физической активности? Международный журнал ожирения, 27 , 1100-1105.
Вартелла, Э. А. и Дженнингс, Н. (2001). Опасности и возможности коммерческого телевидения в школах. В DG Singer & JL Singer (Eds.), Справочник детей и средств массовой информации . Тысяча дубов, Калифорния: Sage, 557–570.
Уитакер, Р. К., Райт, Дж. А., Пепе, М. С., Зайдель, К.Д. и Дейц, У. Х. (1997). Прогнозирование ожирения в молодом взрослом возрасте от детского и родительского ожирения. Медицинский журнал Новой Англии, 37 , 869-873.
Печатные задания по здоровому питанию для дошкольников
Автор Kate 14 комментариев
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Я могу бесплатно получать комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте.
Сегодня я поделюсь с вами некоторыми распечатанными заданиями по здоровому питанию для детей младшего возраста, которые призваны заставить их думать о здоровом питании в позитивном ключе.
Ваши дети привередливы в еде? У меня есть, и я знаю, что я не одинок. Иногда кажется, что у большинства родителей, которых я знаю, такая же проблема. Мои девочки любят почти всю нездоровую пищу, и хотя они будут есть некоторые полезные продукты, это далеко не с тем удовольствием, которое они проявляют, поедая шоколадное печенье. Я пытаюсь объяснить своим детям , почему я говорю “нет” второму шоколадному бисквиту или леденцу на кассе в супермаркете, но на самом деле они, кажется, слышат только слово “нет” и ах, нытье…
Я сделал эти распечатанные задания, чтобы в позитивном ключе рассказать о преимуществах здорового питания.Я объяснил, что все мы каждый день принимаем решения о еде, которые влияют на наше здоровье, то, как мы выглядим и чувствуем, и дело не только в мгновенном удовлетворении того, что мы едим.
Сейчас у них нет силы воли, чтобы принимать правильные решения, но я надеюсь, что, дав им правильные знания с раннего возраста, они смогут принимать правильные решения о еде для себя, когда станут старше.
Выполняя это задание, я обнаружил, что мои дети за свою короткую жизнь уже усвоили, что нездоровая пища делает вас «толстыми».Мисс К. сразу заметила, что Санта толстый, потому что ест слишком много печенья. Это не то, что я пытаюсь сделать с этой деятельностью. Хотя это достаточно верно, я не хочу, чтобы мои девочки росли с комплексами по поводу еды и жира. Мы поговорили о том, что произойдет, если вы съедите слишком много нездоровой пищи, а также о преимуществах употребления здоровой пищи, потому что им действительно нужно знать, что это для них. Вот что мы придумали:
Иногда можно есть немного нездоровой пищи, но когда мы едим много нездоровой пищи:
• У нас меньше энергии и мы чувствуем усталость
• Мы не можем бегать так быстро
• Мы не выглядим такими же здоровыми
• Мы чувствуем себя более сварливыми
• Мы чаще болеем
Когда мы едим много хорошей, здоровой пищи:
• У нас много энергии
• Мы растем большими и сильными
• Мы можем бегать быстрее
• Мы чувствуем себя лучше и меньше ворчим
• Мы выглядим лучше
0 • Мы выглядим лучше
0 Остаемся здоровее .
Мы не так болеем и не подхватываем столько микробов.
После нашего разговора я разложила им по 2 бумажные тарелки и распечатку смешанного набора продуктов. Одна тарелка предназначалась для здоровой пищи, а другая – для нездоровой. Они должны были вырезать продукты и раскладывать их по нужным тарелкам.
Мисс К. (почти 4 года) нуждалась лишь в небольшой помощи с классификациями, в основном она знала, какие продукты вредные, а какие полезные. Мисс Р. (5 лет) без проблем знала, что есть что.
На самом деле я обнаружил, что мисс К. застряла в этом занятии дольше, чем ее старшая сестра, которая более склонна к творческой деятельности в течение длительного периода времени. Возможно, мисс R немного не вдохновила здоровая пища, потому что после того, как она положила все свои любимые сладости на тарелку с вредной пищей, ей стало немного скучно, и со здоровой тарелкой далеко не ушла — картинки говорят тысячу слов, она мой самый привередливый едок.
На следующее утро во время перекуса мисс Р. вознаградила меня, сказав, что она собирается выбрать что-нибудь полезное для своего утреннего чая, и на самом деле она выбрала простые рисовые крекеры.Разве я не гордился!
Я скачал все фотографии еды для этой бесплатной распечатки с сайта Free Great Picture.
Щелкните здесь, чтобы просмотреть Healthy Vs Junk для печати
Каждую неделю, когда мы бываем в супермаркете, моих детей привлекает вся яркая упаковка и привлекательные картинки на переработанной нездоровой пище. Это норма, я понимаю, для многих родителей. Они показывают на все вкусное, что видят, и хотят, чтобы оно было в тележке. Моя политика заключается в том, что мы покупаем одно «угощение», чтобы разделить послеобеденный чай, но большая часть нашей тележки должна быть здоровой пищей.Иногда мы ошибаемся и кладем больше одной нездоровой вещи, или две, или три, в зависимости от того, насколько я голоден и силен в течение дня.
Для второго занятия я создал тележку, чтобы дети могли «наполнить» здоровой пищей.
Вам понадобится каталог супермаркета, чтобы пролистать его и позволить им вырезать «здоровые» продукты, которые они любят есть, и положить их в тележку на печатной форме. Мисс Р. была не в настроении для этого занятия, но мисс К. попробовала, и ее бабушка помогла ей исключить здоровую пищу, на которую она указывала в каталоге.После первого занятия у нее не было абсолютно никаких проблем с определением здоровых вещей. Она также нарисовала там несколько фломастерами. Я не стал фотографировать готовую тележку, которую она сделала, но создал краткий пример того, как она должна выглядеть ниже.
Щелкните здесь, чтобы получить тележку Healthy Trolley . Версия для печати
Надеюсь, эти распечатки будут вам полезны. Я искренне верю, что обучение наших детей тому, как принимать решение быть здоровыми, когда они маленькие, принесет дивиденды, когда они вырастут.Чтобы узнать больше о том, как научить ваших детей есть здоровую пищу, вы можете посетить некоторые из этих замечательных постов от нас и других блоггеров, перечисленных ниже:
• Упростите упаковку здоровых обедов с помощью руководства Kidgredients по вкусным обедам.
Честно говоря, я попробовала несколько рецептов из этой книги, и моим детям они очень понравились. В нем также показано, как выпекать здоровые блюда партиями и замораживать их, чтобы упаковывать обеды по утрам стало намного быстрее
• Позвольте своим детям поиграть со своей здоровой пищей, создав фуд-арт, а затем съев его!
• Сделай все обо мне здоровым лицом или перекуси в «Учись, играй, представь»
• Найдите несколько основных стратегий, чтобы улучшить питание ваших детей за столом вашего ребенка
• Посмотрите, как ваши дети будут есть то, что они приготовили у учителей хороших вещей
• Найдите несколько идеи красочных полезных закусок в Teach Beside Me
• Узнайте о некоторых отличных способах добавления дополнительных овощей в рацион детей в Growing a Jeweled Rose
Также могу порекомендовать эту книгу о том, как французские дети едят все.Я купил ее, прочитал и попытался реализовать некоторые из стратегий (которые имеют большой смысл) в книге. Мне нужно продолжать работать над этими стратегиями, но я уверен, что с настойчивостью, настоящей здоровой пищей и расслабленным и позитивным настроем во время семейных обедов мы добьемся своего.
