Картинки физкультминутка: Картинки для физкультминутки | Картотека по физкультуре (младшая группа) на тему:

Содержание

Физ.минутки и подвижные игры

 

Физкультминутки и  подвижные игры

 

1.  «Я – мы»

Я бегу, бегу, бегу

Я на месте не стою.

Мы бежим, бежим, бежим

Мы на месте не стоим.

(Воспитатель показывает движения, имитируя бег или включается экран с анимациями).

 

2.  «Мячик новый есть у нас»

Мячик новый есть у нас,

Мы играем целый час (Воспитатель ударяет мяч об пол, дети прыгают на месте).

Я бросаю – ты поймай,

А уронишь – поднимай (бросает мяч ребенку).

До чего же веселый мячик,

Так и скачет, так и скачет (ребенок ударяет мяч об пол, дети прыгают на месте).

Там, где нету потолка,

Он летит под облака. (Ребенок бросает мяч вверх, дети убегают).

 

3.  «Я иду и ты идешь».

Я иду и ты идешь

Ножки топают:

– Топ, топ, топ!

Я пою и ты поешь

Ручки хлопают:

– Хлоп, хлоп, хлоп!

 

4.  «Вышла курочка гулять…» (аудиозапись).

Вышла курочка гулять

Свежей травки пощипать.

 А за ней ребятки

Желтые цыплятки

Ко-ко-ко-ко-ко-ко-ко

Не ходите далеко

Лапками гребите, зернышко ищите

 (дети  под музыку двигаются, повторяют движения за воспитателем).

 

5. «Мой веселый, звонкий мяч».   

Дети и воспитатель стоят в кругу. Воспитатель отбивает мяч об пол и говорит слова, дети прыгают на  месте.

Мой веселый звонкий мяч,

Ты куда помчался вскачь.

Красный, желтый, голубой

Не угнаться за тобой – воспитатель бросает мяч. Дети убегают на свои стульчики.

 

6.  «Мячик».

 Раз, два, прыгай мячик,

 Раз, два и мы поскачем.

 Девочки и мальчики

 Прыгают, как мячики.

 

7.Глазками  миг-миг-миг

Пальчиками  чик-чик-чик.

Ручками  хлоп- хлоп- хлоп

Ножками  топ- топ- топ.

 

8. Физкультминутка: «Мы играем на гармошке »

 Мы играем на гармошке

Громко хлопаем в ладоши

Головой слегка качаем

Руки кверху поднимаем

Наши ручки хлоп-хлоп

Наши ножки топ-топ

Наши глазки миг-миг

Наши пальчики чик-чик.

9. Физкультминутка:

Где  же  наши  руки? (2  р)

Нет  наших  рук   (прячут  руки  за  спину)

Вот  же  наши  руки  (2 р, протягивают  руки  и  поворачивают  кисти  рук  вверх  и  вниз).

Где  же  наши  ноги? (2  р)

Нет  наших  ног   (Дети  приседают, закрывая  ноги  руками).

Вот  же  наши  ноги,

Пляшут  наши  ноги.

10. «Наша  уточки с утра» 

Наша  уточки с утра « кря-кря-кря» (2 раза). (Изображаем  уточек)

Наши гуси у пруда – «Га-га-га! Га-га-га!

(Руки на поясе, поворачиваем корпус то вправо, то налево).

Наши гуленьки вверху – Гру-гру-гру! Гру-гру-гру!.

(Машем  ручками  как крылья).

Наши курочки  в окно – Ко-ко-ко! Ко-ко-ко!

(Ручки  сгибаем  в локтях, то прижимаем  их  к себе, то отводим)

 

11.»Круг-кружочек»

Дети идут по кругу и говорят:

«Круг – кружочек, повернись разочек,

Раз-два-три, повернись, Азат, ты!»

Ребенок, чье имя назвали, должен сказать «Я – Азат» и повернуться кругом. Игра продолжается.

12.Физкультминутка: 

Ножками затопали, зашагали по полу.

Топ-топ-топ, топ-топ-топ

Скачут словно зайчики, прыг, прыг, скок

Девочки и мальчики , прыг, прыг, скок

13. «Мишка»

Топай, мишка,

Хлопай, мишка,

Приседай  со  мной, братишка.

Руки  вверх, вперед  и  вниз

Улыбайся  и  садись.

14.Зайка  беленький  сидит.

Зайка  беленький  стоит,

Он  ушами  шевелит,

Вот  так, вот  так

Он  ушами  шевелит,

Зайке  холодно  сидеть,

Надо  лапочки  погреть.

Хлоп, хлоп, хлоп

Надо  лапочки  погреть.

Зайке  холодно  стоять,

Надо  зайке  поскакать.

Скок, скок, скок, скок

 Надо  зайке  поскакать.

15. «Карусель»

Дети становятся в круг. Идут по кругу, держась за веревку правой рукой и произносят слова.

Еле, еле, еле, еле

Завертелись карусели.

А потом кругом, кругом –

Все бегом, бегом, бегом.

(После слова «бегом» дети бегут по кругу. После слова «поворот» дети берут веревку в левую руку и идут в другую сторону, произнося слова).

Тише, тише, не спешите,

Карусель остановите,

Раз и два, раз и два –

Вот и кончилась игра.

(Карусель начинает медленно кружится и останавливается).

 

 

16.Игра «Поезд» (дети – вагоны, воспитатель – паровоз). 

«Вагончики зеленые

Бегут, бегут, бегут,

А круглые колесики

«Тук-тук-тук-тук-тук-тук».

 

17. Мы топаем ногами топ-топ-топ

Мы хлопаем руками  хлоп-хлоп-хлоп.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем

Мы руки подаем

И бегаем кругом.

 

18.  «Космонавты»

Воспитатель:

– Солдаты (ребятки), теперь вы – космонавты!

Дети свободно располагаются по всему залу (по всей комнате) и выполняют движения «по команде»:

К полету мы готовы (встают по стойке «смирно», прикладывая правую руку к голове)!

Заводим мы моторы (дети вращают кистями рук перед грудью и произносят звук Р-р-р-р-р).

Ввысь ракета, лети (соединяют ладони перед собой, образуя нос ракеты, и легко бегут на носках врассыпную по комнате).

На орбиту выходи

Вокруг планеты облетели (летят по кругу друг за другом)!

И опять на Землю сели (останавливаются и приседают на колени, соединенные руки держат над головой).

 

 

19.Моем шею, моем уши (трем шею, уши),

Вытираем их посуше (имитируем растирание).

Чистота всего дороже (грозят пальчиком левым и правым).

Мы и зубы чистим тоже

Порошком, порошком.

Раз, два, три.

Зубы щеткой чаще три! (Имитируем движениями чистки зубов вправо  и   влево. Пальцы складывают в щепоть и посыпают правой ручкой, левой ручкой. Три хлопка в ладоши. Имитируют движениями чистку зубов в направлении сверху вниз).

 

20. «Поезд»Дети  передвигаются  вперед  и  хором  произносят:

Вот поезд, наш поезд, колеса стучат,

А в поезде нашем ребята сидят,

Чу – чу, чу – чу, чу – чу – бежит паровоз,

Далеко – далеко ребят он повез.

Но вот остановка. Давайте вставать,

Выходим, ребята, пойдемте гулять.

 

21. Игра  «На  лошадке  ехали».

На лошадке ехали, – (шагаем на месте)

До угла доехали.

Сели на машину, – (бег на месте)

Налили бензину.

На машине ехали.

До реки доехали – (приседания)

Трр! Стоп! Разворот! – (поворот кругом)

На реке – пароход – (хлопаем в ладоши)

Пароходом ехали,

До горы доехали – (шагаем на месте)

Пароход не везет,

Надо сесть на самолет.

Самолет летит.

В нем мотор гудит – (руки в стороны, полетели) – у – у –у

 

22.»Начинаем  мы  играть»

1-2-3-4-5

(Дети сжимают руки в кулаки, под счет выбрасывают поочередно пальцы, начиная с мизинца).

Начинаем мы играть.

(Выполняют круговые движения кистями рук).

Ручками мы хлопнем вот так, вот так

(Хлопают в ладоши).

Ножками мы топнем, вот так, вот так

(Поочередно топают ногами, руки на поясе).

Ручками помашем, вот так, вот так,

(Поднимают руки над головой, помахивают ими).

Ножками попляшем, вот так, вот так,

(Выставляют вперед ноги, руки на поясе).

Можем поклониться, вот так, вот так,

(Кланяются друг другу).

Можем рассердиться, вот так, вот так,

(Складывают руки перед собой, стучат ногой, говорят сердито).

Можем помириться, вот так, вот так,

(Протягивают руки друг другу, говорят с улыбкой).

Как вам в садике живется?

(Показывают большой палец правой, затем левой руки).

23.«Мы ребята – молодцы». (Урожайная) (Аудиозапись).

Мы корзиночки несем,  звонко песенку поем.

Урожай собирай и на зиму запасай.

Мы ребята молодцы, собираем огурцы.

И фасоль, и горох, урожай у нас не плох

Ты пузатый кабачок, отлежал себе бочок,

Не ленись, не зевай и в корзину полезай.

24. «Урожай».

В  огород  пойдем, урожай  соберем  (шаги  на  месте)

Мы  моркови  натаскаем  («таскают»).

И  картошки  накопаем  (копают)

Срежем  мы  кочан  капусты,  («срезают»)

Круглый, сочный, очень  вкусный  (показывают  круг).

Щавеля  нарвем  немножко  («рвут»)

И  вернемся  по  дорожке  (шаги  на  месте).

 

25. «Три медведя»

Три медведя шли домой (дети шагают вперевалочку)

Папа был большой-большой (поднять руки вверх)

Мама с ним поменьше ростом (руки на уровне груди)

А сынок – малютка просто (присесть)

Очень маленький он был (присев, продолжать покачиваться по- медвежьи)

С погремушками ходил (встать, руки перед грудью сжаты в кулаки)

 Дзинь –дзинь-дзинь-дзинь (дети имитируют игру с погремушками)             

26.  «Буратино».

Буратино потянулся,

Раз нагнулся,

Два нагнулся,

Три нагнулся.

Руки в стороны развёл,

Ключик видно не нашёл.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать

27. Игра  «Лиса  и  зайцы»

По лесной лужайке

Разбежались зайки.

Вот какие зайки,

Зайки-побегайки.

Сели заиньки в кружок,

Ищут лапкой корешок.

Вот какие зайки,

Зайки-побегайки.

Вот бежит лисичка,

Рыжая сестричка.

Ищет, где же зайки,

Зайки-побегайки.

– Вот они зайцы. Лови зайцев.

 

28.  «В  огороде  мы  гуляем»

В  огороде  мы  гуляем  (дети,  держась  за  руки, идут  по  кругу, в  центре  которого  лежат  помидоры – муляжи или предметные картинки),

Помидоры  собираем (сжимают  и  разжимают  пальчики).

Помидоры  хороши-

Наедимся  от  души (поглаживают  свой живот).

В  огороде  мы  гуляем  (дети,  держась  за  руки, идут  по  кругу, в  центре  которого  лежат  огурцы – муляжи или предметные картинки),

Огурцы  собираем (сжимают  и  разжимают  пальчики).

Огурцы  хороши-

Наедимся  от  души (поглаживают  свой живот).

В  огороде  мы  гуляем  (дети,  держась  за  руки, идут  по  кругу, в  центре  которого  лежат  морковь  и  репа – муляжи или предметные картинки),

Морковь, репу  собираем (сжимают  и  разжимают  пальчики).

Морковь, репа  хороши –

Наедимся  от  души (поглаживают  свой живот).

 

29. Игра  «Поезд»

Дети стоят друг за другом, положив руки на плечи впереди стоящего. Воспитатель – водящий произносит слова игры.

Чух, чух, пых-чу                            “Поезд” начинаеи медленно двигаться,

Пых-чу, вор-чу. (2 раза)              постепенно  прибавляя скорость.

Стоять на месте не хочу!

Ко-ле-са-ми                                 Дети делают круговые движения

Верчу, вер-чу. (2 раза)                    руками перед собой.

Стоять на месте не хочу!

Ко-ле-са-ми

Стучу, стучу.                                       Топают ногами.

Са-дись скорее,

Про-ка-чу!

Чу-чу-чу!                                              “Поезд” останавливается.

 

30.  Физкультминутка 

Руки вверх мы поднимаем,

А потом их опускаем,

А потом их разведем,

А потом к себе прижмем,

А потом похлопаем,

На месте потопаем.

Отдохнули, зарядились

Тихо на трамвай садились.

(Имитируют движения).

 

31.Игра  “Поезд”

Игра «Поезд».(музыка Н.Метлова, слова Т.Бабаджанян)

Дети сидят на длинной скамейке друг за другом, поют и выполняют движения согласно тексту:

              Вот поезд наш едет,

              Колеса стучат,

              А в поезде нашем

              Ребята сидят.

                        Чу-чу, чу–чу-чу-чу-

                        Бежит паровоз,

                        Далеко-далеко

                        Ребят он повез.  (дети движением рук изображают движение колес).

               Но вот остановка.

               Кто хочет слезать?

               Вставайте, ребята,

                Пойдемте гулять.

 

32. Игра  «Пилоты»

Руки в стороны- в полет(руки в стороны, ходьба)

Отправляется пилот.

Раз, два, три- лежит вперед

Наш спортивный самолет.

      Курс налево- раз, два, три(поворот на 90 градусов)

       Вверх на небо посмотри (влево, три шага влево):

       Небо ясно голубое (посмотреть вверх),

        Где найдешь еще такое (руки в стороны)?

Выполняя поворот (поворот вправо на 90 градусов),

Снова мы летим вперед (ходьба),

И никто не отстает.

         Осторожно поверни(поворот вправо на 90 градусов)-

         Курс направо: раз два три (ходьба).

А теперь летим по кругу ( легкий бег по кругу, руки в стороны),

Мы пилоты- высший класс( легкие наклоны вправо, влево).

Посмотрите, дети, сами,

Мы летим над облаками.

        Вот и наш аэродром,

        Друга не задень крылом.

        Стоп, и скорость мы снижаем(  перейти на ходьбу)

        И тихонько приседаем ( остановиться, присесть),

Вот и закончился полет,

Отдыхает самолет ( отдых на ковре)

 

33. Игра «На лесной опушке».

На лесной опушке,                 

Собрались зверюшки. ( ходьба на месте)

Зайки- попрыгайки у пепечко скачут( прыжки)

Злые волки в чаще воют, словно плачут:

– У-у-у! У-у-у!

Белки разлетайки на макушках сосен

 (поднять руки вверх, ладони чашечкой).

А лиса-лисичка, рыжая сестричка ( повороты вправо, влево, пальцем дотронуться до носа)

Хвостиком метет, носиком ведет.

Только мишка спит в берлоге,

У него замерзли ноги ( притопы на месте)

Мы листочком залетели (« подметаем»),

Мишке мы укрыли дом,

Чтоб спалось ему так сладко (ложить ладони у щеки)

Вот и кончилась зарядка ( развести руки в стороны).

 

34. Физкультминутка. Игра  «Парк аттракционов».

 Дети стоят парами по всему залу и выполняют движения в соответствии  с текстом:

Мы на карусели сели,

Завертелись карусели. (держась за руки, кружатся)

Пересели на качели,

То вниз, то вверх летели. (держась за руки: один стоит, другой приседает).

А теперь с тобой вдвоем

Мы на лодочке плывем.

(держась за руки, качаются: вправо-влево, вперед-назад).

Мы на берег выйдем с лодки,

И поскачем по лужайке,

Будто зайки,  будто зайки. ( прыжки на двух ногах).

 

35. Физкультминутка. Игра « Медвежата»

Дети становятся в круг выполняют движения соответственно с текстом:

Медвежата в чаще жили,

Головой они крутили.

Вот так! Вот так!

Головой своей крутили.

 ( переступают с ноги на ногу и вертят головой)

Медвежата мед искали,

Дружно кустик раскачали.

Вот так! Вот так!

Дружно кустик раскачали.

 ( имитируют раскачивание куста).

Вперевалочку ходили,

 И из речки воду пили.

Вот так! Вот так!

Из речки воду пили.

 ( идут вперевалочку, делая вид что зачерпывают воду и пьют её).

А потом оны плясали,

Лапы выше поднимали.

Вот так! Вот так!

Лапы выше поднимали.

 (танцуют  поднимая руки)

 

36. Игра «Самолет».

                   Пролетает самолет

                   С ним собрался я в полет

Посмотреть вверх и провести пальцем за «пролетающим» самолетом.

Правое крыло отвел,

Посмотрел .

Левое крыло отвел,

Посмотрел.

Отвести руки попеременно и проследить взглядом

 Я мотор завожу,

И внимательно гляжу

Делать вращательные движения перед грудью, поставить правую руку ко лбу

Поднимаясь ввысь, лечу.

Приземляюсь я в Африку.

Встать на носочки и легко бежать по кругу, потом тихонько опустится на одну колену.

 

37. Игра “Джунгли”.

Дети ходят сначала в одну,  а потом в другую сторону со словами:

“ В джунгли мы пошли

И жирафа там нашли!

Приседай, приседай,

Жирафа травкой угощай!

(Дети приседают, щипают травку и тянут руки вверх угощая жирафа).

В джунгли мы пошли

Крокодила здесь нашли!

Ты не спи, не зевай, пасть пошире открывай,

Руки вверх поднимай!

(Дети имитируют пасть крокодила)

В джунгли мы пошли, цаплю здесь нашли,

На одной ноге вставай,

Руки вверх поднимай!

(Встают на одной ноге, поднимая руки вверх).

И слона здесь нашли!

Он ушами хлопает!

И ногами топает!

(Делают “уши” и топают ногами).

 

38. Игра “Кто как передвигается?”.

Мы шагаем в зоопарк,

Побывать там каждый рад!

Там медведи и пингвины,                    (ходьба)

Попугаи и павлины,

Там жирафы и слоны,                       (повороты вправо, влево с

Обезьяны, тигры, львы.                     вытянутыми руками)

Мы весело играем                             (руки на поясе, полуприсядания

И движения выполняем.                    с поворотами вправо, влево)

 

Это – лев. Он царь зверей.                 (Дети идут неторопливо, 

В мире нет его сильней.                      размеренно, с гордо поднятой

Он шагает очень важно,                     головой. Руки на поясе).

Он красивый и отважный.

А смешные обезьяны,                        (Прыжки с хлопками над головой)

Раскачали так лианы,

Что пружинят вверх и вниз

И взлетают выше всех!

А вот добрый, умный, слон             (Дети ставят ноги на ширине плеч,

Посылает всем поклон                      руки сгибают в локтях,         

Он кивает головой                             приподнимают, разводят их в

И знакомится с тобой.                       стороны).

Кенгуру так быстро скачет,               (Дети сгибают руки в локтях,

Словно мой любимый мячик.             выполняют легкие, прыжковые

Вправо-влево, поворот,                       движения влево-вправо, вперед-

Прыжок назад, потом вперед.              назад).

 

Вот павлин.

Он чудо-птица.                                 (Дети убирают руки за спину,

И всегда собой гордится                  поворачивают голову сначала в одну

Выступает ровно, прямо                  потом в другую сторону, движения

Смотрит гордо, вежливо!                 грациозные, мягко переступают

                                                             вытянув носок, с одной ноги,

                                                             на другую.

Вот и вечер наступает,                  (Ходьба)

Зоопарк наш засыпает.

Засыпает до утра,

Нам уже домой пора.

39. Игра “Веселые мартышки”.

Воспитатель читает стихотворение, дети должны выполнить движения в соответствии с текстом:

Мы веселые мартышки

Мы играем громко слишком.

Мы в ладоши хлопаем,

Мы ночами топаем,

Скачем на носочках,

И друг другу даже,

Языки покажем!

Дружно прыгнем к потолку,

Пальчик поднесем к виску,

Оттопырим ушки –

Хвостик на макушке.

Шире рот откроем,

Гримасы все состроим.

Как скажу я цифру – “три”

Все с гримасами – замри!

Раз, два, три!

Побеждает тот, кто состорит самую смешную гримасу.

 

40. Физкультминутка «Буратинина зарядка».

Вот Буратинина зарядка.

Выполняйте по порядку

Быстро встаньте, улыбнитесь.

Ну-ка плечи расправляйте,

Поднимите, опустите.

Влево, вправо повернулись

Рук коленями коснулись.

41. «Игра с флажками»

– Ребятки, у нас второй урок – урок физкультуры. Дети с флажками в руках располагаются в рассыпную и выполняют движения по тексту:

Мы по комнате гуляли

И флажки в руках держали.

Тип-топ, еще раз!

Флаги яркие у нас.

(Поднимают руки с флажками вверх и машут ими).

Мы флажки за спину спрячем

И как, зайчики, поскачем.

Прыг-скок, еще раз!

Больше флагов нет у нас

(Прыгают, пряча флажки за спину).

На флажки мы посмотрели,

Покружиться захотели,

Вот-вот еще раз!

Кружиться флажок у нас!

(Кружатся, подняв руки с флажками вверх).

Мы тихонечко присели,

Застучали еле-еле.

Тук-тук, еще раз!

Флаги яркие у нас! (Стучим).

 

42. Физкультминутка.

Раз-два-три-четыре-пять,

Отправляемся гулять.

(Дети ходят врассыпную).

По извилистым дорожкам

Мы пройдем совсем немножко.

(Идут змейкой за ведущим).

Вправо, влево посмотрели,

(Повороты головы вправо, влево)

И на корточки присели.

(Присесть на корточки).

Встали дружно, потянулись

(Стоя на носочках, потянуться, руки вверх).

И как кошечки прогнулись,

(Выпрямить спину).

А теперь прыжки на месте

И похлопаем все вместе

(Дети хлопают в ладоши).

 

43. Игра «Кап-кап».

Капля первая упала – кап!

И вторая побежала – кап!

Мы на небо посмотрели,

Капельки кап-кап запели.

Намочились лица,

Мы их вытирали.

Плечами дружно поведем,

И все капельки стряхнем.

От дождя все убежим,

Под кусточком посидим!

 

44. Игра «Весенние цветы» .

Воспитатель:

– Что – то давно не было весеннего дождя и ранние цветочки завяли.

Покажите, как завяли цветочки.

Сначала опустились головки.             Дети опускают головы, плечи.

Потом листочки.                                   Роняют руки вдоль туловища.

А потом согнулся весь стебелек          Приседают на корточки

До самой земли.

Вокруг закапал дождь                         Медленно встают, поднимают руки.

И цветочки начали оживать                Потом поднимают головки

Подул ветерок                                      Руки над головой

Зашумели стебельки                      Покачивают руками, произнося звук Ш

Затих ветерок                                        Спокойно опускают руки

 

45. Игра «Большой сугроб».

– Представьте себе что вы – большой, снежный сугроб. Всю зиму сугроб проспал под большим деревом (изображаем сугроб. Дети приседают на корточки в

Физкультминутки в стихах – Библиотека для детей.

Физкультминутки для дошкольников

Физкультминутка. А в лесу растёт черника
А в лесу растёт черника,
Земляника, голубика.
Чтобы ягоду сорвать,
Надо глубже приседать. (Приседания.)
Нагулялся я в лесу.
Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)

Физкультминутка. Аист

(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то
правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают.
Следить за спиной.)
— Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.)
— Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова — правою ногою,
Снова — левою ногою.
После — правою ногою,
После — левою ногою.
И тогда придешь домой.
А над морем — мы с тобою!
Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем — мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.)
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)
А сейчас мы с вами, дети
А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете.
На носки поднимись,
А потом руки вниз.
Раз, два, три, четыре —
Вот летит ракета ввысь! (1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка.)
А теперь на месте шаг
А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.)
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)
Мы колени поднимаем —
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)
От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)

Физкультминутка. А часы идут, идут
Тик-так, тик-так,
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью, (Приседания.)
Стрелки движутся по кругу.
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)
Повернёмся мы с тобой
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)
А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! (Бег на месте.)
Если их не заведут,
То они совсем встают. (Дети останавливаются.)

Физкультминутка. Бабочка
Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)
Бегут, бегут со двора
Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.)
Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.)
Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.)
Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами.)
Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем.)
Индюк-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши.)
Свинка-топ стоспинка-чахи-ряхи, (Топаем ногами.)
Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем.)
Баран-крутороган-чики-брыки, (Хлопаем в ладоши.)
Корова-комол а-тпруки-муки, (Топаем ногами.)
Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте.)

Физкультминутка. Белки
Белки прыгают по веткам.
Прыг да скок, прыг да скок!
Забираются нередко
Высоко, высоко! (Прыжки на месте.)
Будем в классики играть
Будем в классики играть,
На одной ноге скакать.
А теперь ещё немножко
На другой поскачем ножке. (Прыжки на одной ножке.)

Физкультминутка. Будем прыгать и скакать!
Раз, два, три, четыре, пять!
Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.)
Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.)
Раз, два, три.
Наклонился левый бок.
Раз, два, три.
А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.)
И дотянемся до тучки.
Сядем на дорожку, (Присели на пол.)
Разомнем мы ножки.
Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.)
Раз, два, три!
Согнем левую ножку,
Раз, два, три.
Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.)
И немного подержали.
Головою покачали (Движения головой.)
И все дружно вместе встали. (Встали.)
Будем прыгать, как лягушка
Будем прыгать, как лягушка,
Чемпионка-попрыгушка.
За прыжком — другой прыжок,
Выше прыгаем, дружок! (Прыжки.)
Ванька-встанька
Ванька-встанька, (Прыжки на месте)
Приседай-ка. (Приседания.)
Непослушный ты какой!
Нам не справиться с тобой! (Хлопки в ладоши.)
Вверх рука и вниз рука
Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Приседание с хлопками:
Вниз — хлопок и вверх — хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем — будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой.)
Крутим-вертим головой,
Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево.)

Физкультминутка. Весёлые гуси
(Музыкальная физкультминутка)
(Дети поют и выполняют разные движения за педагогом.)
Жили у бабуси
Два весёлых гуся:
Один серый,
Другой белый,
Два весёлых гуся.
Вытянули шеи —
У кого длиннее!
Один серый, другой белый,
У кого длиннее!
Мыли гуси лапки
В луже у канавки.
Один серый, другой белый,
Спрятались в канавке.
Вот кричит бабуся:
Ой, пропали гуси!
Один серый,
Другой белый —
Гуси мои, гуси!
Выходили гуси,
Кланялись бабусе —
Один серый, другой белый,
Кланялись бабусе.
Весёлые прыжки
Раз, два — стоит ракета.
Три, четыре — самолёт.
Раз, два — хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах.)
А потом на каждый счёт.
Раз, два, три, четыре —
Руки выше, плечи шире.
Раз, два, три, четыре —
И на месте походили. (Ходьба на месте.)

Ветер
Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.

Деревцо всё выше, выше. (Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище
то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают,
на «выше, выше» — выпрямляются.)
Ветер веет над полями
Ветер веет над полями,
И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой.)
Облако плывет над нами,
Словно белая гора. (Потягивания — руки вверх.)
Ветер пыль над полем носит.
Наклоняются колосья —
Вправо-влево, взад-вперёд,
А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)
Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте.)
Там немного отдохнём. (Дети садятся.)
Ветер тихо клен качает
Ветер тихо клен качает,
Вправо, влево наклоняет:
Раз — наклон и два — наклон,
Зашумел листвою клен. (Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево.)

Вечером
Вечером девочка Мила (Шагаем на месте.)
В садике клумбу разбила, (Прыжки на месте.)
Брат ее мальчик Иван (Приседания.)
Тоже разбил… стакан! (Хлопаем в ладоши.)
Видишь, бабочка летает
Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.)
На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.)
— Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.)
Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте.)
За день, за два и за месяц… (Шагаем на месте.)
Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.)
Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.)
Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.)
(Г. Виеру)

Вместе по лесу идём
Вместе по лесу идём,
Не спешим, не отстаём.
Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.)
Тысяча цветов вокруг! (Потягивания — руки в стороны.)
Вот ромашка, василёк,
Медуница, кашка, клевер.
Расстилается ковёр
И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот — правой ступни левой рукой.)
К небу ручки протянули,
Позвоночник растянули. (Потягивания — руки вверх.)
Отдохнуть мы все успели
И на место снова сели. (Дети садятся.)
Во дворе растёт подсолнух
Во дворе растёт подсолнух,
Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.)
Рядом с ним второй, похожий,
К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.)
Вертим ручками по кругу.
Не задень случайно друга!
Несколько кругов вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Отдохнули мы чудесно,
И пора нам сесть на место. (Дети садятся.)
Во дворе стоит сосна
Во дворе стоит сосна,
К небу тянется она.
Тополь вырос рядом с ней,
Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся — руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.)
Ветер сильный налетал,
Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад.)
Ветки гнутся взад-вперёд,
Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью.)
Будем вместе приседать —
Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.)
Мы размялись от души
И на место вновь спешим. (Дети идут на места.)
Вот летит большая птица
Вот летит большая птица,
Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи крыльями.)
Наконец, она садится
На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.)

Вот под елочкой
Вот под елочкой зеленой (Встали.)
Скачут весело вороны: (Прыгаем.)
Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)
Целый день они кричали, (Повороты туловища влево-вправо.)
Спать ребятам не давали: (Наклоны туловища влево-вправо.)
Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)
Только к ночи умолкают (Машут руками как крыльями.)
И все вместе засыпают: (Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)
Кар-кар-кар! (Тихо.) (Хлопки над головой в ладоши.)

В понедельник
В понедельник я купался, (Изображаем плавание.)
А во вторник — рисовал. (Изображаем рисование.)
В среду долго умывался, (Умываемся.)
А в четверг в футбол играл. (Бег на месте.)
В пятницу я прыгал, бегал, (Прыгаем.)
Очень долго танцевал. (Кружимся на месте.)
А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши.)
Целый день я отдыхал. (Дети садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)
Вы достать хотите крышу
Потянитесь вверх повыше —
Вы достать хотите крышу. (Потягивания — руки вверх.)
Раз, два, три,
Корпус влево поверни.
И руками помогай,
Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.)
Руки в стороны потянем (Потягивания — руки в стороны.)
И на место снова сядем. (Дети садятся.)
Выполняем упражненье
Выполняем упражненье,
Быстро делаем движенья.
Надо плечи нам размять,
Раз-два-три-четыре-пять. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)
Выросли деревья в поле
Выросли деревья в поле.
Хорошо расти на воле! (Потягивания – руки в стороны.)
Каждое старается,
К небу, к солнцу тянется. (Потягивания — руки вверх.)
Вот подул весёлый ветер,
Закачались тут же ветки, (Дети машут руками.)
Даже толстые стволы
Наклонились до земли. (Наклоны вперёд.)
Вправо-влево, взад-вперёд —
Так деревья ветер гнёт. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)
Он их вертит, он их крутит.
Да когда же отдых будет? (Вращение туловищем.)

Вышел зайчик
Вышел зайчик погулять.
Начал ветер утихать. (Ходьба на месте.)
Вот он скачет вниз по склону,
Забегает в лес зелёный.
И несётся меж стволов,
Средь травы, цветов, кустов. (Прыжки на месте.)
Зайка маленький устал.
Хочет спрятаться в кустах. (Ходьба на месте.)
Замер зайчик средь травы
А теперь замрем и мы! (Дети садятся.)

Вышел клоун
Вышел клоун на арену, Поклонился всем со сцены, Вправо, влево и вперед… Поклонился всем как мог. (Поклоны.)
Физкультминутка. Вышли мышки
Вышли мышки как-то раз (Ходьба на месте или продвигаясь вперед в колонне.)
Поглядеть, который час. (Повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами.)
Раз, два, три, четыре (Хлопки над головой в ладоши.)
Мышки дернули за гири. (Руки вверх и приседание с опусканием рук “дернули за гири”.)
Вдруг раздался страшный звон, (Хлопки перед собой.)
Убежали мышки вон. (Бег на месте или к своему месту.)

Вышли уточки на луг
Вышли уточки на луг,
Кря-кря-кря! (Шагаем.)
Пролетел веселый жук,
Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями.)
Гуси шеи выгибают,
Га-га-га! (Круговые вращения шеей.)
Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо.)
Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками.)
Шарик тоже зарычал,
Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой.)
Зашептал в воде камыш,
Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись.)
И опять настала тишь,
Ш-ш-ш. (Присели.)

Физкультминутка. Головой качает слон
Раз, два, три — вперёд наклон,
Раз, два, три — теперь назад. (Наклоны вперёд, назад.)
Головой качает слон —
Он зарядку делать рад. (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.)
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка. (Дети садятся.)
Головою три кивка
Раз – подняться, потянуться, (Потянулись.)
Два – согнуться, разогнуться, (Прогнули спинки, руки на поясе.)
Три – в ладоши три хлопка, (Хлопки в ладоши.)
Головою три кивка. (Движения головой.)
На четыре – руки шире, (Руки в стороны.)
Пять – руками помахать, (Махи руками.)
Шесть — на место сесть опять. (Присели.)

Физкультминутка. Гриша шел
Гриша шел — шел – шел, (Шагаем на месте.)
Белый гриб нашел. (Хлопки в ладоши.)
Раз-грибок, (Наклоны вперед.)
Два – грибок, (Наклоны вперед.)
Три – грибок, (Наклоны вперед.)

Положил их в кузовок. (Шагаем на месте. Декламируя стихотворение, дети
имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок.
Движения должны быть неторопливыми, ритмичными.)

Физкультминутка. Хватит спать!
Вот и утро! Хватит спать!
Перед тем, как вылетать,
Надо крылышки размять.
Вверх крыло, вниз крыло,
А теперь наоборот! (Одна прямая рука поднята, другая опущена, рывком руки меняются.)
Крылья в стороны разводим,
А лопатки вместе сводим. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.)
Вправо-влево наклонились,
И вперёд-назад прогнулись. (Наклоны влево-вправо, вперёд-назад.)
По команде приседаем —
Раз-два-три-четыре-пять.
Упражненье выполняем.
Чур, друзья, не отставать! (Приседания.)
Хомка-хомка, хомячок
Хомка-хомка, хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встает,
Щеки моет, шейку трет.
Подметает хомка хату
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять!
Хомка хочет сильным стать. (Дети имитируют все движения хомячка.)
Цапля ходит по воде
Цапля ходит по воде
И мечтает о еде.
Ноги выше поднимай
Ты, как цапля, не зевай! (Рывком поднять ногу, согнутую в колене, как можно выше, потом другую.)
Чтоб поймать еду в водице,
Надо цапле наклониться.
Ну-ка тоже наклонись,
До носочка дотянись. (Наклониться и достать правой рукой левую ступню, потом левой рукой правую ступню.)

Физкультминутка. Часы
Тик-так, тик-так —
Все часы идут вот так:
Тик-так. (Наклоните голов то к одному, то к другому плечу.)
Смотри скорей, который час:
Тик-так, тик-так, тик-так. (Раскачивайтесь в такт маятника.)
Налево — раз, направо — раз,
Мы тоже можем так. (Ноги вместе, руки на поясе. На счет «раз» голову наклоните к правому плечу, потом — к левому, как часики.)
Тик-так, тик-так.
Чтоб совсем проснуться
Чтоб совсем проснуться,
Нужно потянуться! (Руки вниз перед туловищем, пальцы сплетены. Положить руки на затылок, локти отвести, туловище выпрямить.)
Распрямились, потянулись,
А теперь назад прогнулись. (Наклоны вперёд и назад.)
Спину тоже разминаем,
Взад-вперёд её сгибаем. (Наклоны вперёд-назад.)
Поворот за поворотом,
То к окну, а то к стене.
Выполняем упражненье,
Чтобы отдых дать спине. (Повороты корпуса вправо и влево.)
Отдохнули мы чудесно,
И пора на место сесть нам. (Дети садятся.)

Чтобы сильным стать и ловким
Чтобы сильным стать и ловким, (Сгибание-разгибаниерук к плечам в стороны.)
Приступаем к тренировке. (Шагаем на месте.)
Носом вдох, а выдох ртом. (Руки на поясе, вдох-выдох.)
Дышим глубже, (Руки вверх-вдох; руки вниз-выдох.)
А потом шаг на месте, не спеша. (Шагаем на месте.)
Как погода хороша! (Прыжки на месте.)
Не боимся мы пороши, (Шагаем на месте.)
Ловим снег — хлопок в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)
Руки в стороны, по швам, (Руки в стороны.)
Хватит снега нам и вам. (Хлопаем в ладоши.)
Мы теперь метатели, (Изображаем метание левой рукой.)
Бьем по неприятелю. (Изображаем метание правой рукой.)
Размахнись рукой – бросок! (Изображаем метание левой (правой) рукой.
Прямо в цель летит снежок. (Хлопаем в ладоши.)
Что там чудится в тумане?
Что там чудится в тумане? (Дети вытягивают руки вперёд.)
Волны плещут в океане. (Дети машут руками, изображая волны.)
Это мачты кораблей. (Дети вытягивают руки вверх.)
Пусть плывут сюда скорей! (Дети приветственно машут руками.)
Мы по берегу гуляем,
Мореходов поджидаем, (Ходьба на месте.)
Ищем ракушки в песке (Наклоны.)
И сжимаем в кулаке. (Дети сжимают кулачки.)
Чтоб побольше их собрать, —
Надо чаще приседать. (Приседания.)
Шеей крутим осторожно
Шеей крутим осторожно —
Голова кружиться может.
Влево смотрим — раз, два, три.
Так. И вправо посмотри. (Вращение головой вправо и влево.)
Вверх потянемся, пройдёмся, (Потягивания — руки вверх, ходьба на месте.)
И на место вновь вернёмся. (Дети садятся.)

Это лёгкая забава
Это лёгкая забава —
Повороты влево-вправо.
Нам известно всем давно —
Там стена, а там окно. (Повороты туловища вправо и влево.)
Приседаем быстро, ловко.
Здесь видна уже сноровка.
Чтобы мышцы развивать,
Надо много приседать. (Приседания.)
А теперь ходьба на месте,
Это тоже интересно. (Ходьба на месте.)

Физкультминутка. Юрта
Юрта, юрта, круглый дом, (Шагаем на месте.)
Побывайте в доме том! (Развели руки в стороны.)
Гости явятся едва (Повороты туловища влево-вправо.)
В печку прыгают дрова. (Прыжки на месте.)
Печка жарко топится, (Хлопаем в ладоши.)
Угостить торопится. (Присели.)
Ладушки, ладушки, (Хлопаем в ладоши.)
Круглые оладушки. (Шагаем на месте.)

Я иду и ты идешь
Я иду и ты идешь — раз, два, три. (Шагаем на месте.)
Я пою и ты поешь — раз, два, три. (Хлопаем в ладоши.)
Мы идем и мы поем — раз, два, три. (Прыжки на месте.)
Очень дружно мы живем — раз, два, три. (Шагаем на месте.)

Я мороза не боюсь
Я мороза не боюсь, (Шагаем на месте.)
С ним я крепко подружусь. (Хлопаем в ладоши.)
Подойдет ко мне мороз, (Присели.)
Тронет руку, тронет нос (Показали руку, нос.)
Значит, надо не зевать, (Хлопаем в ладоши.)
Прыгать, бегать и играть. (Прыжки на месте.)

Я на скрипочке играю
Я на скрипочке играю,
Тили-тили-тили. (Показываем, как играют на скрипочке.)
Скачут зайки на лужайке,
Тили-тили-тили. (Прыгаем.)
А теперь на барабане.
Бум-бум-бум, (Хлопаем в ладоши.)
Трам-трам-трам! (Топаем ногами.)
В страхе зайки разбежались по кустам. (Присели.)
Я чайник — ворчун
Я чайник — ворчун, хлопотун, сумасброд, (Шагаем на месте.)
Я всем напоказ выставляю живот, (Руки на пояс, повороты туловища влево-вправо.)
Я чай кипячу, клокочу и кричу: (Хлопаем в ладоши.)
— Эй, люди, я с вами почайпить хочу! (Прыжки на месте.)

Теплоход
От зеленого причала
Оттолкнулся теплоход, (Дети встали.)
Раз, два,
Он шагнул назад сначала (Шаг назад.)
Раз, два,
А потом шагнул вперёд, (Шаг вперёд.)
Раз, два,
И поплыл, поплыл по речке, (Волнообразное движение руками.)
Набирая полный ход. (Ходьба на месте.)
Тик-так
Кто там ходит влево-вправо?
Это маятник в часах.
Он работает исправно
И твердит: «Тик-так, тик-так». (Руки на поясе, наклоны вправо и влево.)
А над ним сидит кукушка.
Это вовсе не игрушка.
Птица дверцу отворяет,
Время точное сообщает. (Руки согнут ы перед грудью, резкими рывками руки распрямляются в стороны.)
А часы идут, идут,
Не спешат, не отстают.
Мы без них не будем знать,
Что уже пора вставать. (Ходьба на месте.)

Тихо плещется вода
Тихо плещется вода,
Мы плывём по тёплой речке. (Плавательные движения руками.)
В небе тучки, как овечки,
Разбежались, кто куда. (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
Мы из речки вылезаем,
Чтоб обсохнуть, погуляем. (Ходьба на месте.)
А теперь глубокий вдох.
И садимся на песок. (Дети садятся.)

Точим нож!
Точим, Точим, Точим нож!
Будет очень Он хорош.
Будет резать он Припасы:
Масло, Сало, Хлеб, Колбасы,
Помидоры, Огурцы…

Угощайтесь, Молодцы! (Дети имитируют движения точильщика. На строки 1-7
проводят ладонью правой руки взад-вперед по ладони левой с переворотом.
С 8-й
строки те же движения, но уже ладонью левой руки проводят по
правой, также с переворотом. На две последние строки — четыре хлопка.)

Тра-та-та!
(Эта весёлая игра приучает детей к чёткому соблюдению ритма. Все ученики хором повторяют.)
Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та.
Тра-та,та-та-та,тра-та!
Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та.

Тра-та,та-та-та,тра-та. (Затем каждый отбивает этот ритм кулаком о
ладонь. В заключение все молча, без движений, в полной тишине, не шевеля
губами, повторяют про себя текст («Тра-та,та-та-та,тра-та…») и в
нужный момент (никто знака не подаёт) должны воскликнуть хором последнее
«тра-та!»)
Ты давай-ка, не ленись!
Руки вверх и руки вниз.
Ты давай-ка, не ленись!
Взмахи делай чётче, резче,

Тренируй получше плечи. (Обе прямые руки подняты вверх, рывком опустить
руки и завести за спину, потом рывком поднять — вверх-назад.)
Корпус вправо, корпус влево —
Надо спинку нам размять.
Повороты будем делать
И руками помогать. (Повороты корпуса в стороны.)
На одной ноге стою,
А другую подогну.
И теперь попеременно
Буду поднимать колени. (По очереди поднимать согнутые в коленях ноги как можно выше.)
Отдохнули, посвежели
И на место снова сели. (Дети садятся.)
Удивляемся природе
Мы стоим на огороде,
Удивляемся природе. (Потягивания—руки в стороны.)
Вот салат, а здесь укроп.
Там морковь у нас растёт. (Правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот.)
Поработаем с тобой,
Сорнякам объявим бой —
С корнем будем выдирать
Да пониже приседать. (Приседания.)
У забора всем на диво
Пышно разрослась крапива. (Потягивания — руки в стороны.)
Мы её не будем трогать —
Обожглись уже немного. (Потягивания — руки вперёд.)
Все полили мы из лейки
И садимся на скамейки. (Дети садятся.)

Физкультминутка. Улыбнись
Вверх и вниз рывки руками,
Будто машем мы флажками.
Разминаем наши плечи.
Руки движутся навстречу. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)
Руки в боки. Улыбнись.
Вправо-влево наклонись. (Наклоны в стороны.)
Приседанья начинай.
Не спеши, не отставай. (Приседания.)
А в конце — ходьба на месте,
Это всем давно известно. (Ходьба на месте.)
Упражненье повтори
Мы руками бодро машем,
Разминаем плечи наши.
Раз-два, раз-два, раз-два-три,
Упражненье повтори. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Корпус влево мы вращаем,
Три-четыре, раз-два.
Упражненье повторяем:
Вправо плечи, голова. (Вращение корпусом влево и вправо.)
Мы размяться все успели,
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Физкультминутка. Упражненья
Крутим мельницу вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Наклоняться будем все,
Будто прыгаем в бассейн. (Наклоны вперёд.)
А потом назад прогнёмся,
Хорошенько разомнёмся. (Наклоны назад.)
И попрыгать нам пора,
Мы не прыгали с утра. (Прыжки на месте.)
Шаг на месте в заключенье.
Это тоже упражненье. (Ходьба на месте.)
Поскакали, потянулись —
Вот и славно отдохнули. (Дети садятся.)

У реки росла рябина
У реки росла рябина, (Из положения упор присев постепенное выпрямление туловища, руки вперед вверх.)
А река текла, рябила. (Повороты вправо, влево с плавными движениями рук.)
Посредине глубина. (Наклоны вперед, руки прямые.)
Там гуляла ры-би-на. (Приседы.)
Эта рыба — рыбий царь (Прыжки.)
Называется — пескарь. (Ходьба на месте.)

Уточка луговая
Дети:
Уточка луговая,
Серая, полевая,
Где ты ночку ночевала?
Утка:
Под кустиком, под берёзкой.
Сама, утя, хожу,
Детей своих вожу.
Сама, утя, поплыву.

Детей своих поведу. (Выбирается уточка. Дети, идя за уточкой, должны
выполнять за ней все движения: то переваливаются с ноги на ногу, то
идут, положив ладони на колени, то плывут, делая круговые движения
руками перед грудью.)
Утром встал гусак на лапки
Утром встал гусак на лапки, (Потянулись, руки вверх — вдох-выдох.)
Приготовился к зарядке. (Рывки рук перед грудью.)
Повернулся влево, вправо, (Повороты влево-вправо.)
Приседанье сделал справно, (Приседания.)
Клювиком почистил пух, (Наклоны головы влево-вправо.)
Поскорее в воду — плюх! (Присели.)

Самолёт
Полетели, полетели,
Вперёд руками завертели.
А потом наоборот —
Назад помчался самолёт. (Вращение прямыми руками вперёд и назад.)

Физкультминутка. Самолёт
Руки в стороны — в полёт
Отправляем самолёт,
Правое крыло вперёд,
Левое крыло вперёд.
Раз, два, три, четыре —
Полетел наш самолёт. (Стойка ноги врозь, руки в стороны, поворот вправо; поворот влево.)
Сели — встали, сели — встали
Сели — встали, сели — встали.
Ванькой-встанькой словно стали.
Руки к телу все прижали
И подскоки делать стали. (Движения по тексту.)
Сильный ветер сосны крутит
Сильный ветер сосны крутит,
Словно самый тонкий прутик.
Ёлки ветер клонит тоже.
Мы с тобой на них похожи. (Вращение корпусом вправо и влево.)
Вот по веткам белка мчится.
Белка ветра не боится.
Белка прыгает так ловко,
Ведь во всём нужна сноровка. (Прыжки на месте.)
А куда медведь идёт?
Ищет ягоды и мёд. (Ходьба на месте.)
Ну, а нам пора садиться
Заниматься, не лениться. (Дети садятся.)
Скачет лягушонок
Скачет лягушонок, (Хлопаем в ладоши.)
Ква-ква-ква! (Прыжки на месте.)
Плавает утенок, (Хлопаем в ладоши.)
Кря-кря-кря! (Руки к груди — в стороны.)
Прыгает козленок, (Хлопаем в ладоши.)
Ме-ме-ме! (Руки на поясе, наклон вперед, повороты головы влево-вправо.)
А за ним ягненок, (Хлопаем в ладоши.)
Бе-бе-бе! (Приседаем.)
Вот мы на зарядке, (Хлопаем в ладоши.)
Раз-два-три! (Прыжки на месте.)
Утром на площадке, (Хлопаем в ладоши.)
Раз-два-три! (Ходьба на месте.)
Все вокруг стараются, (Хлопаем в ладоши.)
Спортом занимаются! (Прыжки на месте.)

Скачет шустрая синица
Скачет шустрая синица, (Прыжки на месте на двух ногах.)
Ей на месте не сидится, (Прыжки на месте на левой ноге.)
Прыг-скок, прыг-скок, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Завертелась, как волчок. (Кружимся на месте.)
Вот присела на минутку, (Присели.)
Почесала клювом грудку, (Встали, наклоны головы влево-вправо.)
И с дорожки — на плетень, (Прыжки на месте на левой ноге.)
Тири-тири, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Тень-тень-тень! (Прыжки на месте на двух ногах.)
(А. Барто)

Скок-поскок
Скок-поскок, скок-поскок, (Прыжки на месте на двух ногах.)
Зайка прыгнул на пенек. (Прыжки на месте на двух ногах.)
В барабан он громко бьет, (Шагаем на месте.)
В чехарду играть зовет. (Хлопаем в ладоши.)
Зайцу холодно сидеть, (Присели.)
Нужно лапочки погреть. (Хлопаем в ладоши.)
Лапки вверх, лапки вниз, (Руки вверх-вниз.)
На носочки подтянись. (Потянулись, подняли руки вверх.)
Лапки ставим на бочок, (Руки на пояс.)
На носочках скок-скок-скок. (Прыжки на месте на двух ногах.)
А затем вприсядку, (Приседаем.)
Чтоб не мерзли лапки. (Топаем ногами.)
Скок-скок-скок!
Зайцы скачут:
Скок-скок-скок!
Да на беленький снежок.
Приседают, слушают,
Не идёт ли волк. .
Раз — согнуться, разогнуться.
Два — нагнуться, потянуться.
Три — в ладоши три хлопка.
Головою три кивка. (Движения по тексту.)
Смотри скорей, который час
Смотри скорей, который час,
Тик-так,тик-так,тик-так.
Налево — раз! Направо — раз!
Мы тоже можем так.
Чтоб стать похожим на орла
И запугать собак,
Петух расправил два крыла…
Мы тоже можем так. (Дети вытягивают руки, плавно поднимают и опускают их.)
Пастух в лесу трубит в рожок —
Пугается русак.
Сейчас он сделает прыжок…

Мы тоже можем так. (Дети приседают на корточки, поднимают руки к
голове, вытягивают указательные пальцы, изображая заячьи уши, прыгают на
месте.)
Идёт медведь, шумит в кустах,
Спускается в овраг…
На двух ногах, на двух руках.
Мы тоже можем так. (Дети становятся на четвереньки, двигаются сначала в одну, потом в другую сторону.)
С неба падают снежинки
С неба падают снежинки,
Как на сказочной картинке.
Будем их ловить руками
И покажем дома маме. (Дети поднимают руки над головой и делают хватательные движения, словно ловят снежинки.)
А вокруг лежат сугробы,
Снегом замело дороги. (Потягивания — руки в стороны.)
Не завязнуть в поле чтобы,
Поднимаем выше ноги. (Ходьба на месте, колени высоко поднимаются.)
Вон лисица в поле скачет,
Словно мягкий рыжий мячик. (Прыжки на месте.)
Ну а мы идём, идём (Ходьба на месте.)
И к себе приходим в дом. (Дети садятся.)
Солнечные зайчики
Солнечные зайчики играют на стене,
Поманю их пальчиком,
Пусть бегут ко мне
Ну, лови, лови скорей!
Вот, вот, вот — левей, левей!
Убежал на потолок. (Дети ловят зайчика на стене. Педагог направляет зеркальце пониже, дети стараются поймать зайчика.)

Физкультминутка. Солнце
Солнце вышло из-за тучки,
Мы протянем к солнцу ручки. (Потягивания — руки вверх.)
Руки в стороны потом
Мы пошире разведём. (Потягивания — руки в стороны.)
Мы закончили разминку.
Отдохнули ножки, спинки.
Солнце землю греет слабо
Солнце землю греет слабо, (Руки вверх и вниз.)
По ночам трещит мороз, (Руки на пояс, наклоны в стороны.)
Во дворе у Снежной Бабы (Руки на пояс, поворот вокруг себя.)
Побелел морковный нос. (Дети показывают нос.)
В речке стала вдруг вода
Неподвижна и тверда, (Прыжки на месте.)
Вьюга злится,
Снег кружится, (Дети кружатся.)
Заметает все кругом
Белоснежным серебром. (Имитируют движения руками.)

Солнце спит и небо спит
Солнце спит и небо спит, (Сложенные ладони к левой щеке, к правой щеке.)
Даже ветер не шумит. (Качаем поднятыми вверх руками.)
Рано утром солнце встало, (Подняли руки вверх, потянулись.)
Все лучи свои послало. (Качаем поднятыми вверх руками.)
Вдруг повеял ветерок, (Качаем раскрытыми в сороны руками.)
Небо тучей заволок, (Закрыли лицо руками.)
И деревья раскачал. (Качание туловища влево-вправо.)
Дождь по крышам застучал, (Прыжки на месте.)
Барабанит дождь по крышам, (Хлопаем в ладоши.)
Солнце клонится все ниже. (Наклоны вперед.)
Вот и спряталось за тучи, (Приседаем.)
Ни один не виден лучик. (Встали, спрятали руки за спину.)
Спал цветок и вдруг проснулся
Спал цветок и вдруг проснулся — (Туловище вправо, влево.)
Больше спать не захотел. (Туловище вперед, назад.)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, влево, вправо.)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)
Стали дети ровно в круг
Стали дети ровно в круг,
А затем присели вдруг.
Дружно сделали прыжок,
Над головкою — хлопок.
А теперь все дружно
Перепрыгнем лужу!
А сейчас идут по кругу,
Улыбаются друг другу. (Движения по тексту.)

Стая птиц
Стая птиц летит на юг,
Небо синее вокруг. (Дети машут руками, словно крыльями.)
Чтоб скорее прилетать,
Надо крыльями махать. (Дети машут руками интенсивнее.)
Стоп, машина
Стоп, машина, стоп, машина,
Стоп, машина, стоп!
Стоп, машина, стоп, машина,

Стоп, машина, стоп! (Каждый отбивает ритм кулаком о ладонь. Потом все
молча, без движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про
себя текст. В нужный момент дети (никто знака не подает) должны
воскликнуть хором: «Стоп!»)

Физкультминутка. Раз, два!
Мы шагаем по дорожке. (Ходьба на месте.)
Раз, два! Раз, два!
Дружно хлопаем в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)
Раз, два! Раз, два!
Поднимаем ручки (Руки подняли вверх.)
К солнышку, к тучке.
Вдоль дорожки теремок.
Он не низок, не высок. (Присели.)
В нем живет мышонок Квак.
Быстро прячется
Вот так! (Прыжки.)
Раз, два — выше голова
Раз, два — выше голова,
Три, четыре – руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим.
Раз — согнуться-разогнуться,
Два — нагнуться, потянуться,
Три — в ладоши три хлопка,
Головой три кивка.
На четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим. (Выполняем движения по тексту.)
Раз, два — дружно встали
Раз, два – дружно встали, (Шагаем на месте.)
Руки прямо мы поставим. (Руки на поясе.)
Три, четыре – разведем, (Руки в стороны.)
Заниматься мы начнем. (Наклоны вперед с касанием руками носка ноги (левая рука-правая нога; правая рука-левая нога).)
С пятки станем на носок, (Поднялись на носочки, руки на поясе.)
Вправо, влево посмотрели, (Повороты головы влево-вправо.)
На носочки мы присели (Приседания.)
И как птички полетели. (Побежали по классу.)
Раз, два — стоит ракета
Раз, два — стоит ракета. (Руки вытянуты вверх.)
Три, четыре — самолет. (Руки в стороны.)
Раз, два — хлопок в ладоши, (Хлопаем в ладоши.)
А потом на каждый счет. (Шагаем на месте.)
Раз, два, три, четыре — (Хлопаем в ладоши.)
Руки выше, плечи шире. (Руки вверх-вниз.)
Раз, два, три, четыре (Хлопаем в ладоши.)
И на месте походили. (Шагаем на месте.)
Раз-два-три-четыре-пять
Чтоб получше нам размяться,
Будем глубже наклоняться.
Наклоняемся вперёд,
А потом наоборот. (Наклоны вперёд и назад.)
Вот ещё одно заданье —
Выполняем приседанья.
Не ленитесь приседать!
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.)
Мы шагаем дружно, бодро,
Но пора закончить отдых. (Ходьба на месте.)
Раз, два, три, четыре, пять
Раз, два, три, четыре, пять,
Застилаю я кровать,
Чищу зубы, мою уши,
Пять минут стою под душем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Рано я люблю вставать. (Подражательные движения по тексту.)
Раз-два — шли утята
Раз-два — шли утята, (Шагаем на месте.)
Три-четыре — шли домой. (Прыжки на месте.)
Вслед за ними плелся пятый, (Хлопаем в ладоши.)
Впереди бежал шестой, (Топаем ногами.)
А седьмой отстал от всех — (Шагаем на месте.)
Испугался, закричал: (Хлопаем в ладоши.)
— Где вы, где вы? (Прыжки на месте.)
— Не кричи, мы тут рядом, поищи! (Топаем ногами.)

Физкультминутка. Разминка
Мы на плечи руки ставим,
Начинаем их вращать.
Так осанку мы исправим.
Раз-два-три-четыре-пять! (Руки к плечам, вращение плечами вперёд и назад.)
Руки ставим перед грудью,
В стороны разводим.
Мы разминку делать будем
При любой погоде. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.)
Руку правую поднимем,
А другую вниз опустим.
Мы меняем их местами,

Плавно двигаем руками. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, плавным
движением одна рука опускается, а другая одновременно — поднимается.)
А теперь давайте вместе
Пошагаем все на месте. (Ходьба на месте.)

Разминка
Чтоб головка не болела,
Ей вращаем вправо-влево. (Вращение головой.)
А теперь руками крутим —
И для них разминка будет. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Тянем наши ручки к небу,
В стороны разводим. (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
Повороты вправо-влево,
Плавно производим. (Повороты туловища влево и вправо.)
Наклоняемся легко,
Достаём руками пол. (Наклоны вперёд.)
Потянули плечи, спинки.
А теперь конец разминке. (Дети садятся.)
Разомнёмся мы сейчас
Руки резко разгибаем
И обратно их сгибаем.
Раз-два, раз-два, раз-два, раз,
Разомнёмся мы сейчас. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Приседаем, раз-два-три,
Не бездельничай, смотри.
Продолжаем приседать,
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.)
Шаг на месте. Ходим строем,
Чтоб дыханье успокоить. (Ходьба на месте.)
Хоть приятно разминаться,
Вновь пора нам заниматься. (Дети садятся за парты.)
Раз — подняться, потянуться
Раз — подняться, потянуться.
Два — согнуться, разогнуться.
Три — в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире.
Пять — руками помахать.
Шесть — за парту тихо сесть. (Выполняем движения по тексту.)
Раз — цветок, два — цветок
Чтоб сорвать в лесу цветочки,
Наклоняйся до носочков.
Раз — цветок, два — цветок.
А потом сплетём венок. (Наклоны вперёд, сначала к правой ноге, потом к левой.)

Речка
К речке быстро мы спустились,
Наклонились и умылись.
Раз, два, три, четыре,
Вот как славно освежились.
А теперь поплыли дружно.
Делать так руками нужно:
Вместе — раз, это — брасс.
Одной, другой — это кроль.
Все, как один, плывем, как дельфин.
Вышли на берег крутой
И отправились домой. (Выполняем движения по тексту.)

Физкультминутка. Ровным кругом
Ровным кругом,
Друг за другом,
Мы идем за шагом шаг.
Стой на месте,
Дружно вместе

Сделаем вот так… (Дети образуют круг, в центре находится водящий.
Взявшись за руки, дети идут по кругу и произносят текст. По окончании
они останавливаются, а водящий показывает какие-либо движения; дети
повторяют их. Затем выбирается новый водящий, игра возобновляется.)
Руки в стороны и вверх
Руки в стороны и вверх,
И потянемся теперь. (Потягивания, руки вверх.)
Чтобы спинка не болела,
Мы наклоны будем делать.
Наклонились, раз и два. (Наклоны вперёд-назад.)
Руки на пояс поставьте вначале
Руки на пояс поставьте вначале.
Влево и вправо качните плечами.
Вы дотянитесь мизинцем до пятки.
Если сумели — все в полном порядке.
(Выполняем движения по тексту.)
Руки подняли и покачали
Руки подняли и покачали (Качаем поднятыми вверх руками.)
Это деревья в лесу. (Плавно опускаем руки вниз.)
Руки нагнули, кисти встряхнули — (Встряхивание кистей рук.)
Ветер сбивает росу. (Машем руками перед собой.)
В стороны руки, плавно помашем (Руки в стороны.)
Это к нам птицы летят. (Повороты туловища с раскрытыми руками в стороны.)
Как они сядут, тоже покажем, (Приседания.)
Крылья сложили назад. (Встали, спрятали руки за спину.)
Руки ставим мы вразлет
Руки ставим мы вразлет: (Руки в стороны.)
Появился самолет. (Полетели как самолеты.)
Мах крылом туда-сюда, (Наклоны влево-вправо.)
Делай «раз» и делай «два». (Повороты влево-вправо.)
Раз и два, раз и два! (Хлопаем в ладоши.)
Руки в стороны держите, (Руки в стороны.)
Друг на друга посмотрите. (Повороты влево-вправо.)
Раз и два, раз и два! (Прыжки на месте.)
Опустили руки вниз, (Опустили руки.)
И на место все садись! (Сели на места.)
Руки ставим перед грудью
Руки ставим перед грудью,
Поворачиваться будем.
Там стена, а там окно,
Это знаем мы давно. (Руки перед грудью, повороты корпуса вправо и влево.)
Головой теперь вращаем
Вправо-влево, а потом, (Вращение головой вправо и влево.)
Три-четыре, приседаем,
Наши ножки разомнём. (Приседания.)
Мы размяться все успели,
И на место снова сели. (Дети садятся.)
Руки тянем в потолок
Руки тянем в потолок,
Будто к солнышку цветок. (Потягивания, руки вверх.)
Руки в стороны раздвинем,
Будто листики раскинем, (Потягивания, руки в стороны.)
Руки резко вверх поднимем,
Раз-два, три-четыре.
Машем крыльями, как гуси.
А потом быстрей опустим. (Резким движением поднять прямые руки через стороны, затем опустить.)
Будто в классики, немножко
Прыгаем на правой ножке.
А теперь на левой тоже.
Сколько продержаться сможем? (Прыжки на одной ножке.)
Ручки поднимаем
Ручки поднимаем,
Ручки опускаем.
Ножками потопаем.
Ручками похлопаем.
Птички прилетели
И тихонько сели. (Выполняем движения по тексту.)
Ручки поднимаем
Ручки поднимаем. (Дети поднимают и опускают руки.)
Поднимаем ручки,
Разгоняем тучки.
Ярче, солнышко, свети,
Хмурый дождик запрети. (Дети машут руками.)
Вот окончен дальний путь.
Можно сесть и отдохнуть. (Дети садятся.)

Рябинка
На холме стоит рябинка,
Держит прямо, ровно спинку. (Потягивания – руки вверх.)
Ей не просто жить на свете —
Ветер крутит, вертит ветер. (Вращение туловищем вправо и влево.)
Но рябинка только гнётся,
Не печалится — смеётся. (Наклоны в стороны.)
Вольный ветер грозно дует
На рябинку молодую. (Дети машут руками, изображая ветер.)

Оловянный солдатик стойкий
Оловянный солдатик стойкий,
На одной ноге постой-ка.
На одной ноге постой-ка, (Стоим на правой ноге.)
Если ты солдатик стойкий.
Ногу левую — к груди,
Да смотри — не упади! (Шагаем на месте.)
А теперь постой на левой, (Стоим на левой ноге.)
Если ты солдатик смелый. (Прыжки на месте.)

Отдых наш – физкультминутка
Отдых наш — физкультминутка. (Шагаем на месте.)
Занимай свои места:
Шаг на месте левой, правой,
Раз и два, раз и два!
Прямо спину все держите,
Раз и два, раз и два!
И под ноги не смотрите, (Движения руками в стороны, вверх, в стороны, вниз.) Раз и два, раз и два!
О чем поют воробушки
О чем поют воробушки (Шагаем на месте.)
В последний день зимы? (Руки в стороны на пояс.)
— Мы выжили! (Хлопаем в ладоши.)
— Мы дожили! (Прыжки на месте.)
— Мы живы! Живы мы! (Шагаем на месте.)
Очень трудно так стоять
Очень трудно так стоять,
Ножку на пол не спускать
И не падать, не качаться,

За соседа не держаться. (Стихотворение декламируется детьми два раза:
первый раз дети стоят на одной ноге, второй раз — на другой.)

Паровоз кричит
Паровоз кричит: «Ду-ду,
Я иду, иду, иду».
А колеса стучат,
А колеса говорят:
«Так-так-так!» (Ходьба на месте, с продвижением вперед. Согнутыми руками делают движения вперед-назад.)
Паровоз, паровоз
Паровоз, паровоз
Новенький, блестящий.
Он вагоны повез
Точно настоящий.
Кто едет в поезде?
Плюшевые мишки,
Кошки пушистые,
Зайцы и мартышки.
Кто едет в поезде?
Куклы и матрешки,
Стрелочник, стрелочник
Вышел из сторожки.
Дальняя, дальняя,
Дальняя дорога
Вдоль нашей комнаты
Прямо до порога. (Декламируя стихотворение, дети имитируют движение поезда.)
Паучок
Паучок под лавку
Упал.
Ненароком лапку
Сломал.
В городскую лавку
Сходил
И другую лапку

Купил. (На строки 1—3 все произвольно прыгают на двух ногах. Со словом
«сломал» переходят на прыжки на одной ноге. На две последние строки
исполняют подскок с поочередным выставлением ноги на пятку.)
Пильщики
Мы сейчас бревно распилим:
Раз, два, раз, два
Будто на зиму дрова. (Дети имитируют движения пильщиков.)
Плечи разверните
Не сутультесь, грудь вперед,
Плечи разверните. (Рывки руками перед грудью.)
А теперь рывки руками
Снова повторите.
Достаём рукой носочек —
Правой — левый, левой — правый.
Вертолёт летит, стрекочет,
Винт работает исправно.
(Наклониться вперёд и коснуться правой рукой левой ступни, потом наоборот, левой рукой — правой ступни.)
А теперь, как будто мячик,
Все на месте мы поскачем.
Отдохнули, посвежели
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Поднимаем руки все
Поднимаем руки все – это “раз”,
Повернулась голова — это “два”,
Руки вниз, вперёд смотри — это “три”,
Руки в стороны пошире развернули на “четыре”,
С силой их к плечам прижать — это “пять”.
Всем ребятам тихо сесть — это “шесть”.
Три, четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть.
Посидим и отдохнём,
А потом опять начнём.
Поднимаем ручки выше
Поднимаем ручки выше,
Опускаем руки вниз.
Ты достань сначала крышу,
Пола ты потом коснись. (Потянуть руки вверх, потом присесть и коснуться руками пола.)
Выполняем три наклона,
Наклоняемся до пола, (Наклоны вперёд.)
А потом прогнёмся сразу
Глубоко назад три раза. (Наклоны назад.)
Выполним рывки руками —
Раз-два-три-четыре-пять. (Рывки руками.)
А теперь мы приседаем,
Чтоб сильней и крепче стать. (Приседания.)
Вверх потянемся, потом.
Шире руки разведём. (Потягивания — руки вверх, вперёд, в стороны.)
Мы размялись от души
И на место вновь спешим. (Дети садятся.)
По дорожке, по дорожке
По дорожке, по дорожке
Скачем мы на правой ножке (Подскоки на правой ноге.)
И по этой же дорожке
Скачем мы на левой ножке. (Подскоки на левой ноге.)
По тропинке побежим,
До лужайки добежим. (Бег на месте.)
На лужайке, на лужайке
Мы попрыгаем как зайки. (Прыжки на месте на обеих ногах.)
Стоп. Немного отдохнем.
И домой пешком пойдем. (Ходьба на месте.)
По дорожке шли, шли
По дорожке шли, шли (Дети шагают на месте.)
Много камешков нашли.
Присели (Садятся.), собрали (Встают.)
Дальше пошли. (Дети шагают на месте.)
Подрастает зернышко
Подрастает зернышко —
Потянулось к солнышку.
С ветерком оно играет,
Ветерок его качает,
К земле низко прижимает — вот как весело играет! (Потянулись, руки вверх, прогнулись, наклоны туловища, присели.)
Подтянитесь на носочках
Подтянитесь на носочках
Столько раз,
Ровно столько, сколько пальцев
На руке у вас.
Раз, два, три, четыре, пять,
Топаем ногами.
Раз, два, три, четыре, пять,
Хлопаем руками. (Выполняем движения по тексту.)
По коленочкам ударим
По коленочкам ударим —
Тише, тише, тише.
Ручки, ручки поднимаем –
Выше, выше, выше.
Завертелись наши ручки,
Снова опустились.
Мы на месте покружились
И остановились. (Выполняем движения по тексту.)

Физкультминутка. Полотер, полотер!
Полотер, полотер! (Хлопаем в ладоши.)
Зря ты щеткой пол натер! (Руки на пояс, наклоны туловища влево-вправо.)
По паркету я пойду, (Прыжки на месте.)
Поскользнусь и упаду! (Присели.)
Чтоб не поскользнуться (Руки вверх, в стороны, вниз.)
И шею не сломать, (Руки на пояс, повороты туловища влево-вправо.)
Нужно пол не щеткой, (Наклоны туловища вперед.)
А теркой натирать! (Шагаем на месте.)
Почему повсюду лужи?
Почему повсюду лужи? (Дети разводят руки в стороны и помахивают плечами.)
Мама зонтик свой берет. (Имитируют движение.)
Почему же? Почему же? (Движения, как в 1-ой строке.)
Потому что… (Хором: «Дождь идет/».)
Приплыли тучи дождевые
Приплыли тучи дождевые, (Шагаем на месте.)
Лей, дождь, лей. (Хлопаем в ладоши.)
Дождинки пляшут, как живые. (Шагаем на месте.)
Пей, рожь, пей! (Прыжки на месте.)
И рожь, склоняясь к земле зеленой, (Шагаем на месте.)
Пьет, пьет, пьет. (Хлопаем в ладоши.)
А дождик теплый, дождь неугомонный (Шагаем на месте.)
Льет, льет, льет. (Прыжки на месте.)

Приступаем
Приступаем. Для начала
Только корпусом вращаем.
Повторяем упражненье,
Все знакомые движенья. (Вращение туловищем вправо и влево.)
Разминаем наши плечи,
Руки двигаем навстречу:
Вверх летит одна рука,
А другая вниз пока. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)
Раз, два, три,
Корпус влево поверни.
И руками помогай,
Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.)
А теперь прыжки у нас.
Дружно скачет целый класс.
За прыжком — ещё прыжок,
Прыг да скок, прыг да скок. (Прыжки.)

Физкультминутка. Прыгайте кузнечики
Поднимайте плечики,
Прыгайте кузнечики,
Прыг-скок, прыг-скок.
Сели, травушку покушаем,
Тишину послушаем.
Тише, тише, высоко,
Прыгай на носках легко. (Надо оттолкнуться одной ногой и мягко приземлиться на другую.)
Прыг да прыг, скок да скок!
Ловко прыгают зайчата:
Прыг да прыг, скок да скок!
Быстро бегать зайцам надо,
Чтоб не скушал серый волк! (Прыжки на месте.)
Медвежонок не боится
Волка, кабана, лисицы.
Мишка по лесу идёт:
«Где здесь пчёлы, где здесь мёд?» (Ходьба на месте.)
А по небу ходят тучи,
Вот пробился солнца лучик. (Потягивания — руки вверх.)
И вокруг запели птицы! (Потягивания — руки в стороны.)
Прочь, усталость, лень и скука
Мы к плечам прижали руки,
Начинаем их вращать.
Прочь, усталость, лень и скука,
Будем мышцы разминать! (Руки к плечам, вращение вперёд и назад.)
А теперь покрутим шеей,
Это мы легко сумеем.
Как упрямые все дети,
Скажем: «Нет!» — на всё на свете. (Вращение головой в стороны.)
А теперь мы приседаем
И колени разминаем.
Ноги до конца сгибать!
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.)
Напоследок пошагаем,
Выше ноги поднимаем! (Ходьба на месте.)

Источник  http://matveyrybka.ucoz.ru/news/fizkultminutki_v_stikhakh/2011-05-22-337

Физкультминутка «Трудолюбивая пчелка» — Мегаобучалка

Конспект занятия по ДПТ

Тема: «Моделирование. Пчела».

Цель: изготовление модели пчелы из бумаги.

Задачи:

Образовательные:

– научить детей приёмам изготовления модели пчелы;

– закрепить приемы работы с бумагой посредством изготовления пчелы;

– расширять представления детей о пчеле, об особенностях её внешнего вида, о её пользе.

Воспитательные:

– воспитывать чувство любви к природе;

Развивающие:

  – развивать мелкую моторику рук, аккуратность, творческое мышление.

Форма организации: групповая

Тип занятия: изучение и первичное закрепление новых знаний.

Методы обучения:

– словесные: рассказ, беседа, инструктаж;

– наглядные: презентация, демонстрация приемов работы.

Возрастная аудитория: дети 8-9 лет (группа второго года обучения).

Оборудование: мультимедийная аппаратура.

Демонстрационный материал: картинки с изображением аппликаций и бумажных моделей животных,видеоролик, презентация.

Материалы и инструменты: цветная бумага, клей, ножницы, шаблоны.

План занятия.

Организационный этап – 1 мин.

Актуализация знаний и умений – 2 мин.

Целеполагание – 3 мин.

Основная часть – 9 мин.

Практическая часть – 17 мин.

Выставка. Анализ работ детей -3 мин.

Этап подведения итогов занятия – 3 мин.

Рефлексия – 2 мин.

Ход занятия:

Организационный этап.

Педагог: Добрый день, ребята! Начинаем наше занятие.

На занятии будьте старательны,
Будьте спокойны и внимательны.
Говорите четко, внятно,
Чтобы все было понятно.
Если хочешь отвечать,
Надо руку поднимать.
Если друг стал отвечать,
Не спеши перебивать.
А помочь захочешь другу,
Подними спокойно руку.

 Ребята, давайте улыбнёмся друг другу и нашим гостям. От улыбок на душе становится тепло и хорошо. Пусть на занятии у вас всё получится, и хорошее настроение сохранится весь день.

Актуализация знаний и умений.

Педагог: Ребята, прежде чем начать нашу работу, предлагаю вам вспомнить, что такое аппликация и моделирование. Ребята, что такое аппликация?

(Ответы детей: «Аппликация – это вырезание и наклеивание фигурок, узоров из кусочков бумаги, основу (фон).



Педагог: Ребята, что такое бумажное моделирование?

Выслушиваются ответы детей.

(Ответы детей: «Создание и изготовление бумажных образов (моделей) предметов,живых(иливоображаемых,сказочных)существ из бумаги или картона»).

Педагог: Верно, ребята. А теперьпосмотрите на доску. На доске картинки работ, выполненных в разных видах декоративно-прикладного творчества: аппликации и моделирования. Кто хочет провести мелом стрелочки от картинки к определению?

Дети выполняют задание.

Педагог: Молодцы, ребята.

Целеполагание.

Педагог: Чтобы узнать, какую творческую работу мы будем сегодня будем делать посмотрите на экран.

Демонстрируется фрагмент из мультфильма «Фиксики» (Серия «Пчела»).

Педагог: Ребята, так какое насекомое мы сегодня будем делать?

Выслушиваются ответы детей.

(Ответы детей: «Сегодня на занятии мы будем делать пчелу»).

Педагог: Верно, ребята, мы сегодня будем делать пчелу. А чтобы догадаться каким образом мы будем делать пчелу, вспомним, мы говорили сегодня о виде дтп, когда создаётся объёмная модель. Как он называется? Кто знает ответ, поднимает руку.

Выслушиваются ответы детей.

 (Ответы детей: «Бумажное моделирование или моделирование из бумаги»).

Педагог: Итак, ребята, так кто догадался, каким образом мы будем делать нашу пчелу?

Выслушиваются ответы детей.

 (Ответы детей: «Мы будем моделировать пчелу из бумаги»).

Педагог: Ребята, так как вы думаете, как можно сформулировать тему нашего занятия?

 Выслушиваются ответы детей.

 (Ответы детей: «Тема нашего занятия «Моделирование. Пчела»).

Педагог: Итак, ребята, тема нашего занятия «Моделирование. Пчела». Какую цель мы поставим сегодня на занятии?

Выслушиваются ответы детей.

(Ответы детей: «Мы должны научиться делать модель пчелы из бумаги»).

Основная часть

Педагог: Ребята, может быть кто-то хочет рассказать то, что знает о пчёлах?

Выслушиваются ответы детей.

Педагог: Ребята, давайте посмотрим презентацию о пчёлах и послушаем рассказ об этом удивительном насекомом.

Демонстрируется презентация.

Слайд 1

Пчелы относятся к надсемейству насекомых. Существует даже специальная наука — апиология, изучающая их.

Слайд 2

Ни для кого не секрет, как выглядит пчела. Тело пчелы имеет красивую, полосатую желто-черную окраску.

Пчеловодство

Слайд 3

Пчелиная семья

Слайд 4

Подобно муравьям, пчелы живут в больших и дружных семьях.

Члены пчелиной семьи:

· матка – это пчелиная царица, занимающаяся ответственным делом – откладыванием яиц, то есть будущих пчелок. Ели матка заболеет или перестанет нести яйца, ее сразу же заменят одной из принцесс, специально к этому готовящихся. Пчелиную царицу лучше всех защищают и кормят, ведь от неё зависит будущее всей семьи;

· рабочие пчелы – добытчицы меда. На них лежит весь груз ответственности за улей: защита, уборка территории, кормление детей. Каждой из этих задач занимаются отдельные рабочие члены семьи;

· трутни – неоплодотворенные личинки, не приносящие пользы улью. Мед они не приносят, все лето только и делают, что поедают тот, что добыли рабочие пчелы. С наступлением холодов, трутней выгоняют из улья.

Слайд 5

· На таких сотах живут пчёлы

Пчелиная охрана улья

Слайд 6

Улей охраняют молодые крупные пчелки, несущие свой пост рядом с входом в него. Чтобы определить врага, им достаточно его понюхать: так они безошибочно выясняют кто свой, а кто чужой. Пчелиная матка никогда не жалит человека или животное, единственный случай, когда она может пустить оружие в ход – битва с соперницей.

Если одним жалом не обойтись, пчелы могут применить и тактические маневры:

· облепляют врага и выносят его из улья;

· окружают чужого плотным кольцом и, трепеща крылышками, нагревают его так, что он задыхается.

Если враг слишком тяжелый, и из улья его не вынести, пчелки прополисуют его (замазывают клейким, смолистым веществом – прополисом).

Это интересно.

Слайд 7

У пчел развита гиперчувствительность к сахару.

Существует одиночный вид – пчёлы –кукушки.

У пчёл 5 пар глаз.

Слайд 8

Пчелы сообщают о найденной полянке с цветами танцем.

Как защищаются пчелы

Пчелы – это не только добытчицы меда, но и ответственные защитницы родного улья от непрошеных гостей, жаждущих полакомиться их запасами или молодыми личинками.

Пчелы не нападают без причины, тем не менее, есть несколько вещей, которые насекомые не переносят и становятся более нервными и опасными для всех, кто случайно попадется рядом с ульем:

1. Сильные и резкие запахи пота, духов или алкоголя: если пчелы-защитницы учуют рядом с ульем человека, источающего такие ароматы, они нападут на него всей группой.

2. Запахи от животных: козлов, лошадей, собак.

3. Запах яда – сигнал для массовой пчелиной атаки. Если ужалила одна из защитниц, другие насекомые сразу же улавливают запах яда, и кидаются в бой.

4. Если стоит плохая погода, пчелы становятся более злобными, и в эту пору лучше не попадаться им на глаза.

5. Жало медоносов выглядит как небольшая иголка от шприца со щетинками на конце, которые цепляются за мягкие ткани человека или животного. Ужалив, пчела оставляет в человеке жало и пузырек с ядом, постепенно стекающим в ранку. Оставшись без своего оружия, пчела теряет еще и часть кишечника с железами, и вскоре умирает. Тем не менее, если она жалит другое насекомое: осу или шершня, жало не отрывается, и, вытащив его, защитница может нападать снова.

6. пасечник проникает в улей, не опасаясь укусов, или отгоняет рой при помощи дыма. Тем не менее, дымом он не успокаивает насекомых: думая, что начинается пожар, они набирают стратегический запас меда, а с набитыми брюшками уже не могут выпустить свои жала.

Значение пчёл

Слайд 9

Педагог: Ребята, никогда не убивайте пчел. Они приносят огромную пользу. Пчёлы никогда не нападают на человека без причины, помните об этом и не обижайте пчёл.

Физкультминутка

Педагог: Прежде, чем приступить к работе сделаем физкультминутку. Кто хочет провести физкультминутку?

Физкультминутка «Трудолюбивая пчелка»

Пчелка трудится весь день (Руками рисовать перед собой круг)
И работать ей не лень. (Покачивание указательными пальцами в знак отрицания)
От цветка летит к цветку, (Ритмичные взмахи руками)
Клеит на брюшко пыльцу. (Круговые движения ладонью по животу)
Хоботком нектар сосет, (Вытянуть руку вперед, затем вниз, наклониться)
За день много соберет. («Раскрыть» перед собой все пальцы)
Унесет нектар тот в улей (Изображают полет)
И назад вернется пулей. (Резко выбросить руку с вытянутым указательным пальцем вперед)
В сотах утрамбует мед, (Топанье ногами)
Скоро ведь зима придет. (Поеживание)
Будет пчелкам чем питаться. (Имитация движения ложкой)
Нужно летом им стараться. (Имитация накладывания меда в соты).

Практическая часть

Педагог: А теперь вспомним технику безопасности при работе с ножницами. Кто мне поможет?

Выслушиваются ответы детей.

Правила работы с ножницами:
1. Перед работой проверь инструмент. Работай хорошо отрегулированными и заточенными ножницами.
2. Не держи ножницы концами вверх, не носи их в кармане.
3. Не работай ножницами с ослабленными шарнирным креплением.
4. Не режь ножницами на ходу, не подходи к товарищам во время работы, не оставляй ножницы с раскрытыми лезвиями.
5. Передавай ножницы только в закрытом виде, кольцами в сторону товарища.
6. Клади ножницы на стол так, чтобы они не свешивались с края стола.
7. Следить за движением и положением лезвий во время работы.

Педагог: Молодцы, ребята.

Как вы думаете, какие цвета нам нужны будут для изготовления пчелы.

 Выслушиваются ответы детей.

(Ответы детей: «Нужны будут черный и желтый»).

Педагог: Нашу пчелу мы будем делать из плотной бумаги.

Ребята, если мы будем делать туловище пчелы из желтой бумаги, чего будет не хватать на туловище?

Выслушиваются ответы детей.

(Ответы детей: «Чёрных полосок»).

Педагог: Ребята, а если мы будем делать туловище пчелы из чёрной бумаги, чего будет не хватать на туловище?

Выслушиваются ответы детей.

(Ответы детей: «Желтых полосок»).

Педагог: Верно, ребята. Итак, начинаем нашу работу. Вот такую пчелу мы с вами постараемся сегодня сделать (педагог демонстрирует пчелу). У вас на партах шаблоны геометрических фигур. Давайте назовём их.

Педагог показывает детям фигуры.

Педагог: Как называется эта фигура?

Выслушиваются ответы детей.

(Ответы детей: «Полукруг»).

Педагог: Как вы думаете, какую часть пчелы можно сделать из полукруга?

Выслушиваются ответы детей.

(Ответы детей: «Основную часть, туловище – конус»).

Педагог: Как называется эта фигура?

Выслушиваются ответы детей.

(Ответы детей: «Круг»).

Педагог: Какую часть пчелы можно сделать из круга?

Выслушиваются ответы детей.

Ответы детей: «Голову».

Педагог: Как называется эта фигура?

Выслушиваются ответы детей.

(Ответы детей: «Овал»).

Педагог: Какую часть пчелы можно сделать из овалов?

Выслушиваются ответы детей.

Ответы детей: «Крылья».

Педагог: Верно, ребята. Ребята, посмотрите на слайд, на слайде последовательность изготовления модели пчелы.

1.Выбираем черную или желтую бумагу. Вырезаем по шаблону полукруг.

2.На бумагу приклеиваем полоски (черные или желтые в зависимости от цвета бумаги). Вам понадобятся примерно 3-4 полоски по 1 см. Воспользуйтесь линейкой.

3.Сворачиваем бумагу конусом, наносим на один край клей и склеиваем. Делаем надрезы по краю конуса.

4.Теперь вырезаем по шаблону крылья. Каким приёмом можно вырезать одновременно два крыла?

Выслушиваются ответы детей.

(Ответы детей: «Приёмом «вырезание в несколько сложений»).

Педагог: 5. Теперь вырезаем по шаблону голову. Нарисуем пчеле глаза и улыбку и приклеим голову и крылья к туловищу.

6.Усики пчелы мы скрутим из чёрных полосок бумаги. Как называется техника «скручивания бумаги»?

Выслушиваются ответы детей.

(Ответы детей: «Квиллинг»).

Педагог: Ребята, давайте ещё раз проговорим все этапы.

Педагог вместе с детьми проговаривает все этапы.

Педагог: Ребята, кому что-то непонятно?

Педагог: Чтоб работа закипела

 Приготовьте всё для дела,

 Будем клеить, мастерить- 

 Все должно в порядке быть.

Начинаем мастерить пчелу.

Давайте приступим к работе.

Дети выполняют работу.

Слайд 10

Педагог: Пчелы готова! Ребята, давайте поставим наших пчёл на стол.

Физкультминутка про пожарных с движениями. Конспект занятия в средней группе «Не шути с огнём

Возрастная группа: п одготовительная к школе группа.

Образовательные области: коммуникация, чтение художественной литературы, безопасность, познание, художественное творчество, музыка.

Этап обучения: з авершающий.

Тип: и нтегрированное.

Задачи:

— привить навыки осторожного обращения с огнем;
— закрепить правила пожарной безопасности;
— уточнить роль огня в жизни человека: как положительную, так и отрицательную;
— продолжать учить детей отвечать полным ответом;
— развивать мышление ребенка: умение анализировать, сравнивать, обобщать свои знания, делать выводы;
— воспитывать чувство ответственности и навыки личной безопасности через произведения.

Использованные формы работы: г рупповая.

Оборудование: а удиозапись телефонного разговора, интерактивная кошка, сюжетные картинки, экран, проектор, презентация, заготовки для рисования, подставки для героев, «новый дом» для кошки.

Предварительная работа: ч тение С. Маршак «Кошкин дом», «Рассказ о неизвестном герое», «Пожар», С.Михалков «Дядя Стёпа», К.Чуковский «Путаница», Б.Житков «Пожар», «Пожар в море», «Дым», Л.Толстой «Пожар», «Пожарные собаки», В.Гальченко «Волк и семеро козлят» и др., Физминутка «Кошкин дом».

Ход игры:

I . Вступительная часть:

Дети заходят и садятся на стульчики.

Ребята, вчера раздался телефонный звонок. Разговор мне показался интересным и я его записала для вас. Послушайте и догадайтесь, кто мне звонил и зачем.

Записанный разговор:

(звонок)

Алло. Здравствуйте. Мяу.
-Здравствуйте.
-Скажите, пожалуйста, я позвонила в детский сад №16? Мяу.
-Абсолютно верно.
-Вы Оксана Вячеславовна, воспитатель? Мяу.
-Да. Что вы хотели?
-У меня сгорел дом, мяу. И я очень боюсь нового пожара, мяу. Не знаю, как его избежать.
-А чем я могу вам помочь?
-Мне сказали, что в вашей группе умные детки и всё знают об огне и пожаре. Мяу. Разрешите мне прийти к вам в гости и послушать ребят. Быть может, тогда мне удастся избежать нового пожара. Мяу.
-Хорошо. Приходите к нам завтра.
-Спасибо. До скорой встречи. Мяу.
-До свидания.

Ребята, вы догадались, кто мне звонил? Из какого произведения героиня и кто его автор? От чего сгорел кошкин дом? (ответы детей)

II .Основная часть:

Сюрпризный момент: за дверью раздаётся мяуканье.

Ой, кто это к нам пришёл?

Кошка:

Здравствуйте, ребята. Вы поможете мне избежать нового пожара? (ответ детей)

Воспитатель:

Давайте Мурке покажем, какие предметы горят, а какие не горят. У каждого из вас под стульчиком картинка. Возьмите её, рассмотрите и те предметы, которые можно оставлять вблизи огня поместите на ковролине справа, а те, которые нельзя- слева.

Д/и «Горит – не горит»

(исправляем, если есть, ошибки)

Молодцы. А сейчас давайте с Муркой поиграем. Игра называется «Не ошибись»

— Сейчас покажем Мурке, какие вы внимательные. Я буду называть ряд слов. И как только вы услышите слово, относящееся к огню или пожару, вы приседаете на корточки.

(Например: пожарный, коньки, огнетушитель, конфета, спички, торт, каска, огонь, спички, пила, пламя, кисть, пожарный рукав, цветок, утюг, печенье, фен, семечки, рыба, газовая плита, пожарная машина и другие).

Молодцы. Вы очень внимательны. Мурке понравилось с вами играть.

Ребята, а вы знаете, по какому номеру телефона вызывают пожарных?

Почему номер 01? (потому что 01 – простой, его всякий запомнит;

01- короткий, на пожаре дорога каждая минута)

Кто помнит, как называется сотрудник, который принимает звонки о пожаре? (показ иллюстрации диспетчера пожарной службы)

Воспитатель выступает в роли диспетчера

Игра-тренинг «Вызов пожарных по телефону»

Задача детей правильно набрать номер, назвать своё имя, фамилию, адрес, а так же кратко сказать, что и где горит. (Спросить 2-х-3-х человек)

Молодцы, ребята.

Воспитатель:

Ребята, а скажите, пожалуйста, огонь всегда приносит нам беды и несчастья? Или от него и польза есть?

(ответы детей)

А сейчас мы с вами поиграем ещё в одну игру «Стенка на стенку»

Сейчас каждый из вас возьмёт картинку, внимательно её рассмотрит. Во время выполнения задания вы разделитесь на две команды. Первая команда, у кого картинки, где огонь приносит пользу, вторая- у кого картинки с изображением тех ситуаций, где огонь приносит несчастья.

Каждый будет защищать свою команду и отстаивать позицию, опираясь на свою картинку. (Ответ должен быть полным)

— Можно начать со слов «огонь наш друг, потому что……»

Или со слов «огонь наш враг, потому что……»

(ответы чередуются)

— Все внимательно слушают и если нужно исправляют.

От чего зависит, будет огонь нашим другом или станет нашим врагом? (ответ детей)

Это зависит от того, как люди с ним обращаются. Понятно тебе, Мурка?

Физминутка «Кошкин дом»

Дети:

Мы дружные ребята
-И в сказку мы идём (дети шагают по кругу, высоко поднимая ноги)
-Посмотрим, кто же в сказке
-Потушит кошкин дом (наклоны вперёд и назад)
-И если надо, тоже
-Мы будем помогать (ходят в полуприсяде, руки на коленях)
-И каждому мы скажем:
«С огнём нельзя играть» (повороты влево и вправо с грозящим жестом)

Воспитатель:

Коль пожар хотим тушить,
Надо, детки, поспешить! (бег по кругу)
Разрастается огонь,
Помогать бегом-бегом. (бег с ускорением темпа)
Глубоко теперь вдохните. (вдох, руки через стороны вверх)
Выдохните. (выдох, руки вниз)
Подышите.

Мурка, наверно, думает, что о пожаре писал только Самуил Яковлевич Маршак.

Давайте ей расскажем, какие мы с вами ещё читали произведения об огне и пожаре.

Презентация «Пожар в произведениях художественной литературы»

Дети должны в спо мнить название произведений, автора и рассказать, какой момент изображен.

Молодцы, ребята. Кошка хочет похвалиться своим новым домом (раскрываем ширму ). Давайте подарим ей новый ковёр. Куда его постелим? (стелят ). Здорово! Не хватает только гостей на новоселье.

Мурка просит вас выбрать гостей, которых она пригласит на новоселье в новый дом. Это должны быть животные из произведения С.Я.Маршака «Кошкин дом».

Дети садятся за столы, выбирают нужных животных, раскрашивают их. (следим за осанкой детей)

После этого дети располагают гостей на подставках (сделаны из половинок контейнеров киндер-сюрприза ) в «новом доме».

III .Заключительная часть:

Мурка:

— Ребята, вы меня многому научили. А теперь я хочу проверить, как вы усвоили правила пожарной безопасности. Я буду задавать вам вопросы, а вы хором должны ответить:

Это я, это я, это все мои друзья!”

Будьте внимательны!

— Кто, услышав запах гари, сообщает о пожаре?
— Кто из вас, заметив дым, закричит: “Пожар, горим!”
— Кто из вас шалит с огнем утром, вечером и днем?
— Кто костров не разжигает и другим не разрешает?
— Кто от маленькой сестрички прячет дома, дети, спички?

— Молодцы! Какие все внимательные и знаете правила поведения при пожаре.

Воспитатель:

Мурка теперь точно не допустит нового пожара.

Кошка благодарит детей и дарит им пирог.

Людмила Болгова

Конспект занятия по безопасности в средней группе “Не шути с огнём !”

Тема : “Не шути с огнём !”

Интеграция образовательных областей : Безопасность, Познание, Коммуникация, Физическое развитие, Речевое развитие.

Цель : формировать навыки соблюдения правил противопожарной безопасности, развивать внимание, память, речь, закреплять знание домашних адресов, номеров служб безопасности, воспитывать уважение и интерес к труду пожарных, продолжать учить действиям в экстремальных ситуациях, развивать ловкость, быстроту реакции

Ход занятия:

Озирается кругом,

Машет красным рукавом.

Как увидели грачи

Это пламя с каланчи,

Затрубили,

Зазвонили,

Тили-тили,

Тили-тили,

Тили-тили-тили-бом!

Загорелся кошкин дом.

Загорелся кошкин дом,

Бежит курица с ведром,

А за нею во весь дух

С помелом бежит петух,

Поросёнок – с решетом

И козёл с фонарём.

Тили-бом!

Тили-бом!

Беседа по вопросам :

Ребята, вспомнили сказку?

Как называется сказка? (сказка С. Маршака «Кошкин дом» )

Скажите, что случилось с этим замечательным домом (Он сгорел)

Почему это случилось? По какой причине?

Кто из зверей помогал тушить пожар?

Что нельзя делать если вы остались дома одни?

Давайте вспомним что нужно делать если пожар случился дома?

Небольшое пламя можно потушить водой, но то что включено в розетку водой тушить нельзя!

Если пламя потушить не удалось нужно вызвать пожарных!

Звонить по телефону 01, либо на мобильном телефоне набрать единый номер службы спасения 112.

Нельзя брать в руки спички и зажигалки.

Нельзя зажигать газовую плиту.

Нельзя включать утюги и электроприборы.

Нельзя влезать пальцами или предметами в розетку.

Дети, но вы должны знать, как надо правильно вести при пожаре.

Если пожар не большой-его можно затушить водой или накрыть плотным одеялом;

Нельзя тушить водой горящие электроприборы;

Нельзя прятаться в помещении где начался пожар, а надо быстро уйти и звать на помощь взрослых.

Что нужно знать, когда вызываешь пожарную службу? (свой адрес) .

Воспитатель читает стихотворение :

Вы запомните, друзья,

Спички детям брать нельзя!

Если увидишь огонь или дым,

Скорее звони, телефон – 01.

Если слаб огонь, скорей

Ты водой его залей.

Но не вздумай воду лить

Там, где электричество,

Телевизор и утюг,

Миксер и розетку

Обходите стороной

Маленькие детки.

А теперь я предлагаю вам поиграть в интересную игру, на столе лежат бумажные телефончики, на которых написаны их номера, покажите телефон с номером, на который нужно звонить в случае пожара.

Игра “примите вызов”

А теперь, ребята, кто из вас сможет показать, как вызвать службу спасения по мобильному телефону?

Проводиться игра-тренинг «Вызови службу спасения» . Ребёнок, взяв модель мобильного телефона называет нужные цифры, своё имя и фамилию, домашний адрес и причину вызова.

Но запомните, ребята, по этому телефону никогда нельзя звонить ради шутки, ведь спасатели могут не успеть к тем, у кого случилась настоящая беда.

Звучит пожарная тревога.

Ребята что это за сирена?

Правильно, это сирена пожарной машины. Сейчас мы проведём физминутку «Пожарные»

Физминутка “Пожарные” (Проводится под звуки сирены) .

Пламя высоко взлетает! –Дети поднимают руки вверх.

Дыма чёрного клубы! –Круги в воздухе руками.

Искры в воздухе сверкают! –Взмахи руками.

Все за дело! Шланг тяни! –Дети имитируют как разматывают и тянут шланг.

Шланг мы дружно размотали.

Ну, огонь, теперь держись!

Бьет струи вода тугая.

Пламя, гаснет, потухает— Дети приседают.

Без подмоги обошлись!

Даже детям стало ясно,

Что с огнём шутить опасно ! –Грозят пальчиком

Если вдруг опять беда,

“01” звони всегда.

На экране появляется изображение пожарной машины.

Посмотрите, какая необычная машина.

Кто догадался как она называется?

А как вы думаете почему её так называют?

Правильно, от слова пожар её называют пожарной машиной.

А люди, которые тушат пожар – пожарные.

Как вы думаете почему пожарные машины всегда красным цветом?

Пожарная машина – это машина специального назначения.

Она всегда красным цветом, чтобы её было видно из далека, красный цвет – это цвет огня. Едет пожарная машина быстро, чтобы успеть потушить огонь и спасти людей.

Когда едет машина по дороге её не только видно, но и слышно сирену. Как вы думаете, почему она так громко звучит?

А что ещё находится в пожарной машине?

На экране появляются огнетушитель, пожарные рукава, лестница, воспитатель рассказывает :

Это огнетушитель, в котором находится особая пена. Ещё у меня есть специальные шланги, которые называют “Рукавами». Воду в шланги накачивает насос. Если пожар на высоком этаже, то проникнуть внутрь горящего дома и спасти людей, помогает складная лестница. Имеется лопата.

Воспитатель : А сейчас я хочу с вами поиграть в игру на внимание. Я буду читать стихи, а вы если согласны, отвечайте : “Это я, это я, это все мои друзья!” и прыгайте высоко. А если не согласны приседайте.

Кто, услышав запах гари,

Сообщает о пожаре?

Кто из вас шалит с огнём

Утром, вечером и днём?

Кто из вас заметив дым

Говорит : пожар, горим?

У кого из вас привычка,

Брать без спросу в руки спички?

Кто костров не разжигает

И другим не разрешает?

Признавайся, милый друг,

Ты без спросу брал утюг?

Спички если, кто найдёт,

Сразу маме отдаёт?

Кто из вас не в первый раз,

Зажигал на кухне газ?

Тушить пожар–дело взрослых, но вызвать пожарных может любой ребенок. Хорошенько заучите номер пожарной охраны. Он несложный «01» . А если у вас есть сотовый телефон, набирайте «112» , четко и спокойно произнесите свое имя и адрес, опишите ситуацию, и будьте уверены, к вам на помощь придут обязательно. Но мы с вами постараемся быть очень осторожными с огнём , чтобы из-за шалостей пожары не случались. А когда вы вырастете, возможно, кто-то из вас захочет стать пожарным. Мы с вами сейчас поиграем в музыкальную игру «Бравые пожарные» .

По кругу расставляются стулья, на которых находится по одному огнетушителю (предмету – заменителю, мы использовали кегли красного цвета) .

Количество стульев на один меньше, чем участников игры. Все идут по кругу, маршируя как бравые пожарные, под музыку пожарных из мультфильма «Про Веру и Анфису» . По сигналу каждый должен взять огнетушитель в руки. Количество стульчиков и огнетушителей уменьшается до тех пор, пока не выявится победитель.

После игры все желающие раскрашивают пожарную машину.

Публикации по теме:

Комплексное занятие по пожарной безопасности в средней группе. Тема: «Не шути с огнем» Цель: закрепить знания о правилах пожарной безопасности. Задачи: расширить представления детей об огне, как друга и врага человека; .

Конспект поучительного развлечения «Ты с огнём – не шути»! !! Ты с огнём не шути! Автор: Воликова О. А. Организация: МБДОУ модульный детский сад «Дружба» Цели мероприятия: Выработать навык правильного.

Конспект занятия по ОБЖ в средней группе «Не шути с огнем!» Задачи: – прививать навыки пожарной безопасности; – развивать внимание, память. Ход занятияпо основам безопасности жизнедеятельности в.

Вид проекта: познавательный, творческо-информационный. Направленность: познавательное развитие детей дошкольного возраста в процессе познавательной,.

Мероприятие по теме «Не шути с огнем, дружок!» в детском санатории «Урал». Подготовила и провела Габдуллина Алсу Цель: познакомить учащихся.

(Старшая группа)

Программное содержание:

Цель:

  • Показать детям возможность тушения огня разными средствами (вода, песок, земля).
  • Уточнить в каких случаях используют эти средства.
  • Воспитывать ответственность за свои поступки и осознанные желание соблюдать правила пожарной безопасности

Образовательные задачи:

  • Научить детей ориентироваться в проблемных ситуациях.
  • Знакомить детей с огнем и его свойствами.
  • Расширить словарный запас детей по теме пожарная безопасность.

Развивающие задачи:

  • Формировать умение реально оценивать возможную опасность. Помочь детям запомнить правила пожарной безопасности.
  • Развивать творческие способности дошкольников.

Воспитательные задачи:

  • Воспитывать чувство осторожности и самосохранения.
  • Воспитывать в детях уверенность в своих силах, проводить профилактику страха перед огнем.

Практические задачи:

  • Прививать практические навыки поведения детей при возникновения пожара.
  • Учить элементарным правилам по тушению пожара.

Методы и приемы:

Словесные: у казания к действию, п ояснение; в опросы к детям.

Наглядные: кукла, картинки по пожарной безопасности; дидактические игры; свечи, песок, земля, вода; медали.

Практические: тушение свечей водой, землей, песком.

Игровые: игра «Запрещается-разрешается».

Сюрпризный момент.

1 этап занятия 5 мин

Организационный момент.

(Вызвать интерес детей к содержанию занятия.)

Вводная беседа.

Беседа по сюжетным картинкам.

Чтение стихов.

2 этап занятия 15 минут

Основной этап занятия.

Физминутка 2 минуты.

(Способствовать предупреждению переутомления детей на занятии.)

3 этап занятия 3 мин

Малоподвижная игра «Разрешается – запрещается».

4 этап занятия 5 мин

Подведения итога занятия

(Оценка деятельности группы детей в целом и отдельных детей, усиление положительных эмоций от содержания занятия.)

Материалы используемые на занятии

Демонстрационный материал: Иллюстрации «Пожарная безопасность», кукла в одежде МЧС, барабан для игры в «Поле чудес», картинки для игры в «Поле чудес», картинки с иллюстрациями правил пожарной безопасности. Материал для опытов с огнем: металлический поднос, парафиновые свечи, емкости с водой, песком, землей, снегом, стеклянная колба.

Раздаточный материал: Дидактические игры, игровые упражнения, «огоньки» из цветной бумаги красного цвета, кружочки из картона красного и зеленого цвета, цветные карандаши, медали «Отважный пожарный».

Предварительная работа:

Рассматривание иллюстраций «Пожарная безопасность»

Чтение художественных произведений: «Сказка о непослушной спичке» В.Ткачева, «Пожар», «Пожарные собаки» Л.Толстого, загадки про пожар, отрывок из стихотворения С.В.Михалкова «Дядя Степа».

Дидактические игры: «Что горит в огне?», «Какие предметы нужны пожарному», «Источник опасности», «От игры, до беды – один шаг», «Собери картинку».

Беседа по сюжетным картинкам.

Ход занятия:

1 этап занятия:

Организационный момент.

Дети вместе с воспитателем стоят перед демонстрационным материалом, беседуя о пожарных ситуациях.

Раздается стук в дверь, за дверью на стульчике сидит кукла пожарного. Воспитатель заходит с куклой в группу, дети здороваются.

В: Ребята! Сегодня к нам в гости пришел инспектор Пожаркин. Так как в городе участились случаи пожаров, инспектор Пожаркин пришел проверить нашу готовность к чрезвычайным ситуациям.

В: Вы готовы?

Д: Да, готовы.

В: Давайте покажем инспектору Пожаркину какие мы ловкие, смелые, умелые. Сейчас я вам прочитаю «Сказку о непослушной спичке».

«Сказка о непослушной спичке»

В одном небольшом городе жила-была спичка. Она была веселой, шаловливой девчонкой. Очень уж она любила танцевать, да так танцевала, что забывала обо всем на свете. Воспламенялась и тут же загоралась. Танцуя, она задевала шторы, предметы в доме, на кухне, выходя на улицу – за деревья, дома, кусты, траву и все что ей попадалось на пути. Все это сгорало. Люди стали ее бояться. Ей это ужасно не нравилось, потому, что только люди могли ей дать жизнь. Ведь это они ее делали. И вот однажды она пришла к мастеру, который делал спички, и попросила его о помощи. Ведь она хотела приносить пользу людям, а приносила только вред. Мастер хорошо подумал и решил спичке помочь. Придумал ей дом, где можно спрятаться и отдохнуть- это спичечный коробок. Положил ее не одну, с сестренками. С тех пор непослушная спичка живет в спичечном коробке.

В: Понравилась вам сказка?

В: Спичкой мы зажигаем огонь. А какую пользу приносит огонь?

Д: За счет огня варим еду, обогреваем жилье, освещаем дома.

В: А какой вред приносит огонь? Что может произойти от неосторожного обращения с огнем?

Д: От неосторожного обращения с огнем могут сгореть вещи, квартира, дом, лес.

В: От чего бывают пожары?

Д: Пожары бывают от игр со спичками, зажигалками, от оставленных включенных приборов, включенных газовых плит.

В: Правильно ребята, мы их сейчас с вами рассмотрим. (Дети рассматривают каждую картинку, объясняют почему возникла опасная пожарная ситуация и как действовать в данном случае.

После каждого объяснения ребенка воспитатель делает вывод используя стихотворную форму:

1. Правило первое касается каждого, правило первое самое важное! На улице, и в комнате о нем ребята помните: «Спички не тронь в спичках огонь!».

2. Правило второе легко запомнить можно: «С электроприборами, будьте осторожны, с утюгом и чайником, с плитой и паяльником».

3. Правило третье: «Не оставляйте горящий газ, за газом нужен глаз да глаз».

4. Правило четвертое: «Хотим тебя предостеречь, не разжигай без взрослых печь».

5. Правило пятое: «Приятно в лесу посидеть у костра, когда же домой возвращаться пора, перед уходом не жалей костер, землей забросай и водою залей».

В: Если ребята мы будем соблюдать эти правила, то с нами никогда не случится беды.

В: Ребята давайте с вами поиграем.

Дидактические игры: «Помоги пожарной машине», «Опасные соседи», «Горит не горит», «Кому что нужно для работы», «Что горит в огне?», «От игры до беды один шаг», «Что может загореться».

(Каждому ребенку дается дидактическая игра, поясняется задание, затем каждый ребенок выполняет свое задание.)

Игровое упражнение «Опасные соседи»

Цель: Соедини стрелочками огонь и предметы, которые способны при неправильном обращении вызвать пожар.

В: А теперь ребята сделаем небольшую разминку.

Физминутка

Раз – руки вверх махнули

И при том вздохнули

Два-три нагнулись, пол достали

А четыре – прямо встали и сначала повторяем.

Воздух сильно мы вдыхаем при наклонах

выдох дружный, но колени гнуть не нужно.

Чтобы руки не устали,

Мы на пояс их поставим.

Прыгаем как мячики

Девочки и мальчики.

В: Молодцы, дети справились со всеми заданиями. Послушайте меня ребята:

Миллионы лет назад люди научились добывать огонь. В руках человека он давал свет и тепло. На огне люди готовили себе пищу, защищались от диких зверей, которые могли напасть на человека. Но стоило огню дать волю, оставить его без контроля, как добрые действия огня превращались в зло. Пожары происходят и по сей день. При неосторожности люди получают ожоги и отравления. Вот сейчас мы с вами проведем несколько экспериментов с огнем.

Эксперимент первый:

Воспитатель на металлическом подносе зажигает свечки.

Когда мы зажгли свечи, что мы увидели? Д: Огонек. Он яркий, красивый, так и привлекает к себе внимание. Как вы думаете, можно ли к нему прикоснуться?

Объясните, почему?

Д: Можно ожечься. Если нечаянно уронить свечу на ковер или на пол, может произойти пожар. Да, действительно, огонь- стихия яркая, привлекательная, но в то же время и очень опасная.

Эксперимент второй

В: Если огонь становится опасным, как человек может с ним справиться?

Д: Его нужно потушить).

Чего же боится огонь?

Д: Воды, снега, песка, земли.

А давайте проверим правильность ваших утверждений.

В нашей лаборатории в контейнерах хранится материал, который используется для тушения огня. Вы их знаете?

Проведем опыт. На горящую свечу прольем немного воды. (Ребенок выполняет указания воспитателя.) Что происходит и почему?

Д: Огонь погас, потому что он боится воды.

Эксперимент третий, четвертый:

Аналогичные опыты проводятся с другими материалами: песком, землей, снегом.

Эксперимент пятый:

В: Давайте проведем последний опыт и сделаем соответствующие выводы. Горящую свечу мы плотно закроем стеклянной колбой. Что происходит с огнем?

Д: Он гаснет.

Почему наш огонек через некоторое время погас? Я подскажу: без воздуха огонь существовать не может. Поэтому когда доступ воздуха в колбу прекратился, огонь погас. Мы много сегодня с вами узнали о свойствах огня. На этом наша работа в лаборатории окончена.

3 этап занятия

В: А теперь давайте ребята поиграем в игру «Разрешается-запрещается»

У каждого играющего сигнальный «светофор». Одна сторона «светофора» зеленого цвета – «разрешающая», другая сторона красного цвета – «запрещающая». Ведущий называет основные требования пожарной безопасности, дети показывают соответствующие цвета «светофора».

Запрещается:

Бросать горящие спички, окурки в помещениях.

Небрежно, беспечно обращаться с огнем.

Выбрасывать горячую золу вблизи строений.

Оставлять открытыми двери печей, каминов.

Включать в одну розетку большое количество потребителей тока.

Использовать неисправную аппаратуру и приборы.

Пользоваться электрическими утюгами, плитками, чайниками без подставок из несгораемых материалов.

Оставлять без присмотра включенные в сеть электронагревательные приборы.

Пользоваться электрошнурами и проводами с нарушенной изоляцией.

Оставлять без присмотра топящиеся печи.

Разрешается:

Защищать дом от пожара.

В случае возникновения пожара вызвать пожарную охрану.

Использовать все имеющиеся средства для тушения пожара.

Подавать сигнал тревоги.

Встречать пожарных и сообщать им об очаге пожара.

Знать план эвакуации на случай пожара.

Кричать и звать на помощь взрослых.

Двигаться ползком или пригнувшись.

Если помещение сильно задымлено.

Вывести из горящего помещения людей, детей.

Набросить одеяло на пострадавшего.

4 этап занятия

Подведение итогов, оценка деятельности детей.

Педагог совместно с детьми обсуждают деятельность на занятии. В конце занятия проводится рефлексия.

Воспитатель спрашивает детей:

Понравилось ли вам занятие?

Ребята, что вам больше всего понравилось на занятии?

Что нового вы узнали для себя?

Какое задание было наиболее интересно для вас?

Что было сложно для вас?

С каким заданием вы лучше справились?

Инспектор Пожаркин пришел к нам не просто так, а принес нам медали «Отважный пожарный». (Воспитатель награждает каждого ребенка.)

Вручение медалей «Отважный пожарный».

Светлана Коржева
Конспект интегрированной НОД «Огонь – друг, огонь – враг» по программе «Мир открытий»

Конспект НОД

Составитель : Коржева С. В., воспитатель первой категории

Дата : март

Тема : «Огонь – друг , огонь – враг » .

Программа : «Мир открытий » под редакцией Л. Г. Петерсон

Возраст : старшая группа (5-6 лет)

Направление : социально-личностное.

Основная образовательная область : безопасность.

Интегрированные образовательные области : коммуникация, познание, физическая культура, здоровье, социализация, музыка.

Форма проведения : групповая, образовательная ситуация.

Цель : расширение представлений детей и формирование навыков безопасного поведения.

Воспитательные : приобщать к элементарным, общепринятым нормам и правилам поведения, воспитывать осторожность при обращении с огнем.

Развивающие : развивать чувство ответственности за свои поступки.

Образовательные : создать условия для расширения представлений детей об огне, его значимости в жизни человека, формировать осознание детьми важности безопасного обращения с огнём.

Планируемый результат : знание детьми правил безопасного обращения с огнём.

Методы и приёмы :

Методы : поисково-исследовательские, наглядные, словесные, практические, игровые.

Приёмы : проблемные вопросы, опыты, художественное слово, дидактические игры, подвижные игры, беседа, поощрение, пластический этюд.

Оборудование : безопасный подсвечник, свеча, таз с водой, лист бумаги, султанчики, фонограмма : чередующиеся отрывки мелодии спокойного и тревожного характера.

Организация детей : свободная, сидя на ковре, стоя у столов.

Индивидуальная работа : исправлять ошибки в речи,добиваться ответов распространёнными предложениями.

Словарная работа :

Обогащение словаря : доступ воздуха

Активизация словаря : огонь – друг , огонь – враг .

Предварительная работа : изучение методического пособия Н. А. Аралина , подготовка оборудования, чтение детям С. Маршак «Кошкин дом» , К. Чуковский «Путаница» .

Структура :

I. Вводная часть.

1. Организационный момент – свеча.

2. Сюрпризный момент.

3. Проблемная ситуация.

II. Основная часть.

1. Д/и «Огонь – друг , огонь – враг » .

2. Пластический этюд.

3. Стихотворение Е. Максимовой «Огонь » .

4. Д/и «Назови сказку про огонь » .

5. Физминутка “Кошкин дом”

7. П/и «Огонь , вода, земля, ткань» .

I. Вводная часть.

1. Организационный момент.

Дети сидят полукругом на ковре. Воспитатель загадывает загадку :

Шипит и злится,

Воды боится.

С языком, а не лает.

Без зубов, а кусает.

Как вы думаете, о чём эта загадка? (об огне)

Воспитатель зажигает свечу.

2. Сюрпризный момент. Вот и «Огонёк » , что пришёл к нам в гости. Но раз он такой злой, можем мы с ним подружиться?

3. Проблемная ситуация.

Как вы считаете, огонь – друг или огонь – враг ? (ответы детей)

II. Основная часть.

1. Д/и «Огонь – друг , огонь – враг » .

Давайте поиграем в игру «Огонь – друг , огонь – враг » . Разделимся на две команды. Первая команда будет выбирать картинки, где изображено, как нам огонь помогает , а на вторая – картинки, где изображено, как огонь может быть опасен .

2. Пластический этюд.

Давайте поиграем. Каждый из вас возьмет султанчик, превратиться в маленькое пламя со своим характером и настроением, а я постараюсь угадать, что нам ждать от этого огня.

Дети под музыку, используя султанчики красного, желтого и оранжевого цвета, имитируют пламя костра. Воспитатель комментирует движения каждого ребёнка. Последний акцент воспитатель должен сделать на положительной оценке значимости огня для человека.

3. Чтение стихотворения Е. Максимовой «Огонь » .

Огонь стал помощником для людей, но он всегда таит в себе опасность. Выйдя из повиновения, он становиться бешеным врагом , уничтожающим всё на своём пути. Вот, что однажды случилось с древними людьми.

Послушайте, Нины, Марины, Мишутки,

Шутки с огнем – опасные шутки!

Возьмем, к примеру, пещерных людей.

У них было много пещерных детей.

Пещерные люди с охоты пришли.

И вкусного мяса с собой принесли.

Сели погреться они у костра,

И сразу вокруг собралась детвора.

Уставшие взрослые спать прилегли,

А дети тихонько к огню подошли.

Вот факел в руках у детёныша старшего,

Не видят ребята в игрушке – ужасного.

Пылающий факел несут они в лес,

Огонь затрещал и по веткам полез.

Пылают берёзки, пылают осинки!

Несчастные дети бегут по тропинке.

«Тушите, тушите, тушите быстрей! –

Кричат они взрослым. – Огонь у дверей

Но быстро огонь пожирает живое .

Взрослые вышли – от леса уголья.

Одно пепелище их взорам открылось

Вот, что из глупой игры получилось.

4. Д/и «Назови сказку про огонь » .

Кто из вас может назвать сказку или другие произведения , где пожар возник из-за неосторожности или баловства? (Дети размышляют, вспоминают, высказывают предположения : «Кошкин дом» , «Путаница» .)

5. Физминутка “Кошкин дом”

Тили-тили, тили-бом,

Загорелся кошкин дом.

Кошка выскочила,

Глаза выпучила.

Бежит курочка с ведром,

Заливает кошкин дом.

Воспитатель поджигает свечу. Обращает внимание, что пламя свечи напоминает отблеск тех первобытных костров, которые согревали и спасали людей в древние времена, в пещерах. Детям предлагается поднести руку к свече и почувствовать тепло пламени, но напоминает, что если слишком близко поднести руку к огню можно обжечься.

Показать детям, что есть невидимое пламя и оно также опасно. Поднести лист бумаги к пламени свечи на расстоянии нескольких сантиметров, не касаясь видимой части пламени. Через несколько минут лист задымится, появится коричневое пятно, затем пламя.

Вывод : нельзя близко подходить в огню – можно обжечься. Нельзя близко подносить предметы к огню – они могут воспламениться и стать причиной пожара.

Показать детям возможности тушения пламени разными средствами (вода, песок, земля, плотная ткань) . Объяснить в каких случаях их можно использовать.

Оборудование и материалы : поднос и 4 свечи (плоские, вода, песок, земля, плотная ткань.

Воспитатель ставит на поднос свечу и зажигает её.

Ребята, представьте, что это пламя костра, вам нужно потушить его. Чем это легко сделать? (водой) . Один из детей заливает пламя водой

(опрыскиватель для цветов) . А если рядом нет воды, мы можем найти другие средства для тушения. Воспитатель по очереди зажигает свечи и предлагает затушить пламя песком, землей.

Почему вода, песок, земля, гасит огонь ? (ответы)

Казалось бы очень простой вопрос, но на него не так-то легко ответить. Дело в том, что огонь горит на воздухе . Но стоит огню остаться без воздуха, он начинает «задыхаться» . Вода, попадая на огонь , превращается в пар, пар оттесняет воздух и без него огонь тухнет . Песок и земля сбивают языки пламени и также перекрывают доступ воздуха к огню. Поэтому не важно, чем тушить огонь – сухим песком , землей или водой. Главное – перекрыть доступ воздуха. Можно погасить пламя и плотной тканью. Например : одеялом, так часто делают, если нужно погасить горящую одежду на человеке. (Воспитатель показывает данный способ тушения свечи.)

Вывод : Огню нужен воздух, без воздуха огонь тухнет .

7. П/и «Огонь , вода, земля, ткань» .

Делимся на две команды. Одни будут изображать огонь , а другие тушить .

Дети встают стайкой, изображают огонь (прыгают, поднимают руки вверх, машут кистями рук) . Вторая команда изображает, как тушит огонь лейкой – дети приседают, огонь затухает . Игра продолжается : первая команда изображает огонь , вторая команда изображает, как посыпает огонь землёй (песком) из ведра. Огонь тухнет (дети приседают, замирают) . Игра продолжается : первая команда изображает огонь , вторая команда накрывает одеялом. Игра продолжается : команды меняются местами.

Ребята, можем мы теперь ответить огонь – друг или враг ? (ответы)

Правильно! Огонь – друг . Без него нельзя сварить обед, согреться. Огонь – враг . Если с ним обращаться неправильно, может случиться пожар.

Давайте вспомним правила обращения с огнем :

* Нельзя близко подходить в огню, можно обжечься.

* Нельзя подносить предметы к огню, они могут загореться.

* Огонь можно потушить , если перекрыть ему доступ воздуха.

Молодцы! огонек рад , что вы с ним подружились. Он не будет вас обижать, ведь вы теперь знаете правила обращения с огнём.

Используемая литература :

Н. А. Аралина «Ознакомление дошкольников с правилами пожарной безопасности» . Москва 2007 С. Маршак “Кошкин дом”. К. Чуковский «Путаница» . Е. Максимовой «Огонь » .

Физминутки на тему «ПДД» предназначены для организации минутки здоровья на уроке у детей в детском саду.

Цель физкультминутки: знакомство дошкольников с правилами дорожного движения, снятие утомляемости и сонливости детей средней и старшей группы, восстановление физических сил.

Физкультминутки по ПДД

Физминутка «Мы — шоферы»:

Качу, лечу
Во весь опор (дети шагают)
Я сам-шофер (имитируют управлением рулем)
И сам – мотор (круговые движения плечами)
Нажимаю на педаль (сгибают ногу в колене)
И машина мчится в даль. (бег на месте)

(Двигаться в заданном направлении, вращая воображаемый руль)
Шла по улице машина,
Шла машина без бензина,
Шла машина без шофера,
Без сигнала светофора,
Шла, сама куда не зная,
Шла машина заводная.

Физминутка «Пешеходы»

Постовой стоит упрямый (Ходьба на месте).
Людям машет: Не ходи! (Движения руками в стороны, вверх, в стороны, вниз)
Здесь машины едут прямо (Руки перед собой)
Пешеход, ты погоди!(Руки в стороны)
Посмотрите: улыбнулся (Руки на пояс, улыбка)
Приглашает нас идти (Шагаем на месте)
Вы, машины, не спешите (Хлопки руками)
Пешехода пропустите! (Прыжки на месте)

Физкультминутка «Светофор»

Красный свет нам говорит:
Стой! Опасно! Путь закрыт!
Желтый свет-предупрежденье:
Жди сигнала для движенья.
Зеленый свет открыл дорогу:
Переходить ребята могут!
— Ребят! На красный свет нужно стоять на месте,
На желтый хлопать в ладоши, а на зеленый — шагать на месте.
(воспитатель показывает разные цвета светофора)

Чтоб аварий избегать. (руки на пояс — повороты в стороны)
Надо строго соблюдать
Правила движения (поочередное поднимание рук — вперед, вверх, развести в стороны, опустить)
И нормы поведения.
Вы запомните, друзья.
На дороге нам нельзя
Бегать, прыгать и скакать (прыжки на месте на двух ногах)
И с мячом в футбол играть.
И не думайте напрасно (ходьба на месте с высоким подниманием колен)
Что здесь вовсе не опасно.
Изучайте понемногу, как переходить дорогу.

Дорога без разметки

Я в деревню этим летом (руки на плечи — круговые движения вперед)
Ездил на машине с дедом. (руки на плечи — круговые движения назад)
На дороге здесь порой (прямую ногу вперед на носок поочередно)
Нет разметки никакой.
Ну и как тогда нам быть (прямую ногу назад поочередно)
Как её переходить?
Если нет машин, то можно.
Только очень осторожно:
Влево-вправо посмотреть. (руки на пояс — повороты в стороны)
Не бежать и не лететь!
И без лишней суеты (ходьба с высоким подниманием колен)
Перейдёшь дорогу ты!
(Виктор Верёвка)

Едем-едем мы домой

Едем-едем мы домой (движения имитирующие поворот руля)
На машине легковой
Въехали на горку: хлоп, (руки вверх, хлопок над головой)
Колесо спустилось: стоп. (руки через стороны вниз, присесть)

Зебра

У асфальтовой дороги (поочередное поднимание рук — вперед, вверх, развести в стороны, опустить)
Возмущались носороги:
— Пешеходам нет пути!
Как дорогу перейти?
Мимо едут, вжик да вжик, (руки на пояс — повороты в стороны)
То такси, то грузовик,
То автобус, то маршрутка –
На дорогу выйти жутко!
Подошёл художник крот: (ходьба на месте)
— Нарисуем переход!
Чёрно-белая дорожка
От порожка до порожка.
Зебра ахнула: — Друзья! (наклоны головы в стороны)
Полосатый он, как я!
С той поры зовёт народ (наклоны головы вперед-назад)
«Зеброй» этот переход.
(Ирина Гурина)

Подземный переход

Шли пешеходы по чистой дорожке: (ходьба на месте)
Бабушки, мамы, школьники, крошки.
И даже собаки, вороны и кошки (прыжки на месте на двух ногах)
Гуляли без страха по этой дорожке.
Проспект очень шумный лежал на пути. (поочередное поднимание рук — вперед, вверх, развести в стороны, опустить)
Машины мешали его перейти.
Машины, как галки, шумели, галдели,
И фарами яркими строго глядели.
Дорожка как хвостик щенячий вильнула (руки на плечи — круговые движения вперед)
И вниз по ступенькам под землю нырнула, (руки на плечи — круговые движения назад)
Дорожка сказала животным и людям: (прямую ногу вперед на носок поочередно)
— Машинам сердитым мешать мы не будем. (прямую ногу назад на носок поочередно)
(Ирина Гурина)

Физкультминутка «Это я бегу бегом»

Мчат колеса по дороге.
Над дорогой мчатся ноги.
Это я бегу верхом!
Я и сидя бегу!
Я и сижу набегу!
И машину качу,
Я качусь, куда хочу!
(В Берестов)

Физкультминутка «Автомобили»

Едем, едем, долго едем,
Очень длинен этот путь.
Скоро до Москвы доедем,
Там мы сможем отдохнуть.
(Ходьба на месте, с продвижением вперед на полусогнутых ногах, согнутыми руками делаются движения вперед-назад).

Физкультминутка «Шоферы»

Мы с Валеркою шоферы,
Завели свои моторы. (Вращательные движения руками перед собой)
А потом нажмем на тормоза. (дети тянут ручку «тормоза» на себя.)
Закрываем фары. (Дети закрывают глаза.)
Раз-два-три-четыре-пять. (считают с закрытыми глазами)
В путь дорогу нам опять! (Вращательные движения руками перед собой при движении вперед)

Физкультминутка «Петухи-курицы»

Цель.

  1. Учить различать взрослых животных и их детенышей.
  2. Упражнять в звукопроизношении громко – тихо, тоненьким голосом.
  3. Развивать внимание, наблюдательность, речь.

Предварительная работа.

Рассматривание картин с изображением животных и их детенышей. Беседы о животных.

Материалы и оборудование.

Серия картин «Домашние животные». Атрибуты к игре «Кот и мыши». Карточки с взрослыми животными и их детенышами. Аудио запись «Голоса домашних животных».

Ход занятия

Воспитатель. Дети, давайте вспомним, какие животные живут возле человека?

Дети. Домашние животные.

Воспитатель. А каких домашних животных вы знаете?

Дети. Коза, лошадь, собака, кошка, корова, свинья.

Воспитатель. (Выставляет картины «Коза с козлятами», «Лошадь с жеребенком», «Кошка с котятами» и т.д.) Покажите на картинах лошадь, жеребенка, кошку, котят, корову, теленка и т.д.

Воспитатель. Дети, расскажите, чем отличается лошадь от козы?

Дети. У лошади нет рогов, бороды, она крупнее, и длинный хвост. Лошадь и жеребенок могут скакать.

Воспитатель. А чем похожи кошка с собакой?

Дети. У них теплая, мягкая шубка. Есть хвост. Они умеют прыгать, бегать.

Воспитатель. Дети, расскажите, как мамы – кошки, собаки, коровы заботятся о своих детенышах.

Дети. Она заботится о них, кормит молочком, «умывает» (облизывает), играет с ними.

Проводится подвижная игра «Кот и мыши».

Воспитатель.

Мышки в норочках сидят,
Мышки в щелочки глядят.

«Кот» сидит на стуле в углу зала, «мыши» закрывают ладонями лицо и подсматривают, выглядывая из-за них.

Ой, как много мышек тут,
Коготками пол скребут.

«Скребут» ноготками пол.



Тише, мыши, серый кот!
Он вас всех подстережет!

Грозят друг другу пальцем.

Серый кот гулять пошел,
И мышат он не нашел.

«Кот» важно гуляет по залу, «мышки» бегают на носочках по всему залу. С окончанием музыки «кот» их старается поймать.

Дидактическая игра «Помоги маме найти своего детеныша». (Сопровождается аудио записью с голосами домашних животных)

Детям дают карточки с изображением взрослого животного. На столе лежат картинки с детенышами. Дети находят нужные картинки, и называют животных. Воспитатель хвалит детей, за то, что помогли мамам, встретится со своими детьми. И предлагает поздороваться с ними.

Воспитатель от имени кошки поет: «Здравствуйте, котята!» Дети отвечают: «Мяу! Мяу! Мяу!». От имени собаки: «Здравствуйте, щенята!» Дети отвечают: «Гав! Гав! Гав!» и т.д. Занятие заканчивается.

 

Конспект занятия по экологии
в первой младшей группе
«Заяц и волк – лесные жители»

Цель: Материал к занятию: на мольберте размещены плоские (картонные) фигуры зайцев и волка, деревья (березы, елки), объемный колобок, аудиозаписи голосов зайца и волка.

Ход занятия:

Дети усаживаются на стулья. Раздается стук в дверь. «Входит» колобок.

Воспитатель: Ребята, смотрите, к нам в гости пришел Колобок.

Колобок: Здравствуйте, дети! Я колобок, пришел к вам из леса в гости. Давайте знакомится (подходит к каждому ребенку, здоровается с ними за руку и спрашивает имя).

Воспитатель: Колобок ты пришел к нам с леса, мы с ребятами хотим узнать, что там происходит, кто там живет. Давай вместе с тобой расскажем им об этом.

Воспитатель ставит мольберт с изображением деревьев и животных.

Колобок: Ребята, посмотрите, это лес, в котором я живу. В нем много деревьев и живут звери. Вот это заяц. Он очень трусливый, боится всего. Зайчик меняет свою шубку летом и зимой. Зимой он белый, а летом серый. Он быстро бегает, любит травку и кору деревьев. А кричит зайка вот так (воспитатель включает аудиозапись, звук зайца).

Воспитатель: А давайте дети, как зайка попрыгаем, вставайте.

Проводится физминутка, воспитатель читает стихотворение, а дети прыгают как зайчики:

Скачут, скачут во лесочке

Зайцы – серые клубочки (руки возле груди, как лапки у зайцев; прыжки).

Прыг – скок, прыг – скок –Встал зайчонок на пенек (прыжки вперед – назад)

Всех построил по порядку, стал показывать зарядку.

Раз! Шагают все на месте.

Два! Руками машут вместе.

Три! Присели, дружно встали.

Все за ушком почесали.

На четыре потянулись.

Пять! Прогнулись и нагнулись.

Шесть! Все встали снова в ряд,

Зашагали как отряд.

Воспитатель: Ребята, молодцы! Присаживайтесь на стульчики. Колобок, а кроме зайчика еще есть кто-нибудь в лесу?

Колобок: Еще в лесу живут волки. Посмотрите на картинку сюда, вот волк. Он серый, большой, у него острые зубы, за зайцами охотится. А кричит волк вот так (воспитатель включает аудиозапись с голосом волка).

Колобок: Ну, вот ребята я рассказал вам все про лес, что знаю! Мне пора домой, а то меня уже бабушка наверно потеряла.

Воспитатель: Спасибо, Колобок! За то, что рассказал нам про волка и зайчика. Приходи к нам еще в гости, мы с ребятами будем скучать. Да ребята?

Ребята: Да!

Колобок уходит.

 

Конспект занятия в 1 младшей группе по экологии «Курочка и петушок»

Опубликовано 3 месяца назад

Виды детской деятельности: игровая, коммуникативная, познавательно-исследовательская.

Цели: познакомить воспитанников с курицей и петушком; учить их сравнивать, называть части игрушечного петушка и курицы, произносить звукоподражания, развивать внимание, речь, общую моторику, тактильные ощущения.

Целевые ориентиры дошкольного образования: умеет по словесному описанию воспитателя отгадать птицу, находить курицу и петуха на картинках; может по просьбе взрослого рассказать об изображенном на сюжетной картинке «Петух с курицей», об игрушке; проявляет активность при выполнении простейших движений.

Материалы и оборудование: игрушечные петух и курица, трамвайчик, сюжетная картина «Петух с курицей».

Содержание организованной деятельности детей

1. Организационный момент.

Воспитатель: ой, что это? Вы слышали? Мне, кажется, это что- то гудит и гудит это за нашей дверью. Сейчас я открою дверь и посмотрю, что же происходит.

(в группу «въезжает» трамвайчик с петушком и курочкой)

Ребята, к нам приехали в гости — петушок и курочка.

Воспитатель берет в руки петушка, а затем курочку и читает стихотворения:

Важный пёстрый петушок

Гордо носит гребешок.

На заре всегда встаёт,

На работу всех зовёт:

– Лежебоки, хватит спать,

Надо солнышко встречать!

Песню звонкую пропел

И в курятник улетел.

Кто кудахчет в голос полный,

Лишь яйцо едва снесет?

Это курочка несушка

Петуху она подружка!

 

2. Основная часть. Рассказывание по сюжетной картине.

 

Воспитатель (показывает сюжетную картину «Петух с курицей»). Жили-были петушок и курочка. Петушок был большой, а курочка маленькая. Петушок какой? (Большой.) А курочка?(Маленькая.) Петух с курицей жили в курятнике (показать курятник на сюжетной картинке). Курятник построил человек, он кормил петушка и курочку зерном, ухаживал за ними. Петушок просыпается очень рано и поет «Ку-ка-ре-ку!», а курочка «Ко-ко-ко-ко!» (Звукоподражания петуха и курицы воспитатель произносит по-разному: высоким и низким голосом.) Как кричит петушок? Как кричит курочка? (Дети произносят звукоподражания высоким и низким голосом.)

 

Физкультминутка «Петухи-курицы»

Воспитатель читает детям потешку:

На улице
Две курицы
С петухом дерутся.
Две курицы-красавицы
Смотрят и смеются.
Ребята! Сейчас мы будем курочками. Как курочки машут крыльями?(Дети и педагог машут крыльями и говорят: «Ко-ко-ко, ко-ко-ко».)А теперь мы петушки — будем ходить, высоко поднимая ноги. (Показ детям.) И покричим, как петухи: «Ку-ка-ре-ку, ку-ка-ре-ку». Опять мы курочки и т.д.

 

4. Рассматривание игрушек.

 

Воспитатель (показывает игрушечного петушка и рассказывает). Это петушок, у него на голове красный гребешок, глазки, под носом красная бородка, хвост у Пети красивый, на хвосте узоры, на ногах шпоры. Лапами Петя кучу разгребает, курочек созывает.

Дети могут подойти к игрушке, потрогать ее. При этом воспитатель задает вопросы: «Покажи у петушка, хвост, лапы, гребешок… Как кричит петушок?» и т. д.

Воспитатель (показывает игрушечную курочку и рассказывает).Это курочка, у нее есть гребешок, глазки, клюв, шея, крылышки Курочка красивая. Дети могут подойти к игрушке, потрогать ее. При этом воспитатель задает вопросы: «Покажи у курочки, крылышки, лапы, гребешок… Как кричит курочка?» и т. д.

 

5. Дидактическая игра «разрезные картинки».

Детям предлагаются картинки с изображением петуха и курицы, разрезанные на две части: верхнюю и нижнюю. Задача ребенка: сложить две половинки в одно целое.

6. Рефлексия.

 


Физкультминутка

а) Расширение сенсомоторного репертуара. Речь с движениями.

БУРАТИНО

Буратино потянулся,

Раз нагнулся, два нагнулся,

Руки в стороны развёл,

Ключик, видно, не нашёл.

Чтобы ключик нам достать,

Н ужно на носочки встать.

б) Развитие мелкой моторики.

«Коза – корова» – упражнение выполняется одновременно двумя руками.

в) Глазодвигательные упражнения (см. занятие 11). 3. Дифференциация звуков [б] [б’] в словах.

1) Игра «Светофор».

У детей по 2 синих и по 2 зелёных круга.

Логопед. Овечки с Барабанчиком любят путешествовать. Сейчас они назовут города и страны, в которых побывали, а вы, если услышите в названии звук [б], поднимите синий круг, а если вы услышите звук [б’], поднимите зелёный круг (включайте зелёный свет).

Бразилия, Болгария, Бельгия, Брюссель, Бельцы, Бендиго, Британия, Бавария, Бирма, Безье, Бейра, Босния, Барнаул, Бела­русь, Брянск, Белгород, Бангкок, Оренбург, Челябинск, Тобольск, Актюбинск, Узбекистан, Ардебиль, Ашхабад, Азербайджан, Намибия, Кабул, Хайдельберг, Карабюк.

А теперь «хитрые» слова: Зимбабве, Бомбей, Барбадос, Бильбао, Брисбен, Биробиджан, Бобо-Диуласо, Барранкабермеха, Бекешчаба.

– На какой вопрос отвечают эти слова?

– С какой буквы они пишутся?

2) Игра «Подарки».

Логопед. Овечкам и Барабанчику очень нравится рассматривать картинки со своими любимыми звуками. Так давай­те же Барабанчику подарим картинки, в названии которых есть звук [б], а овечкам – в названии которых есть звук [б’]. Постарайтесь запомнить эти картинки.

Образец ответа: «В слове бегемот есть мягкий звук [б’], поэтому я подарю его овечкам».

Дети берут картинки по очереди из стопки и прикрепляют магнитами под овечками и Барабанчиком в столбик (3 и 3), затем картинки закрываются занавеской или листом бумаги и дети припоминают сначала названия любимых картинок Ба­рабанчика сверху вниз и снизу вверх, а затем овечек.

Логопед. А кто может запомнить сразу два столбика кар­тинок?

3) Деление слов на слоги (устно).

Логопед. Посмотрите, как задумались овечки и Барабан­чик! Они никак не могут разделить слова на слоги! Давайте же им поможем!

Слова набраны на магнитной доске. Дети делят слово па слоги с помощью хлопков. Один ребёнок работает у доски, раздвигая буквы, наглядно демонстрирует количество слогов в этих словах.

Логопед. Вспомните, что такое слог.

Д е т и. Слог – это часть слова.

Логопед. Что ещё надо помнить, чтобы правильно делить слова на слоги?

Д е т и. Это знает каждый из учеников: Сколько в слове гласных, столько и слогов! Согласный не может быть слогом.

Логопед. Молодцы! А теперь внимание на доску! Надо правильно разделить слово на слоги с помощью хлопков. Бобы, бумага, рубили, бык, рыба, бюро, берёза, бег.

– Назовите слова с твёрдым звуком [б] -…

– Назовите слова с мягким звуком [б’] -…

4) Анализ и синтез слов.

Л о г о п е д. А теперь давайте составим схемы слов бюро и бык. Выкладывание из квадратиков схем слов и запись их в тетрадь под соответствующими «песенками» тремя цветами.

6. Физкультминутка.

7.Упражнение в употреблении количественных числительных1, 2, 5, 9в косвенных

падежах с существительными – игра «Скажи дальше»(осложнено припоминанием

ребёнком названия индивидуальной картинки на [К] или [Х]):

Рано утром мы услышали пение двух голосистых … . (1, 5, 9)

Дети купали в реке пять вороных … . (1, 2, 9)

Ласточка принесла своим птенчикам девять… . (1, 2, 5)

Мама поставила на стол букет из пяти алых … . (9)

В комнате пять широких … . (2, 1, 9)

Дети сложили домик из девяти … . (5)

Дети играли с пятью … . (2, 1, 9)

Спортсмены вышли в море на двух … . (1, 5, 9)

Слова: петух, кони, мухи, маки, окна, кубики, котята, яхты.

8. Итог занятия:

– произнесение и сопоставление звуков [К] – [Х];

– игра «Закончи слово»(звуком[К]или[Х]):лу., мо., ме., со., песо., пу., ма., лопу.,

су., возду., носо., запа., вени., мая., успе., вено., гама. .

– игра «Что изменилось?»(6 картинок на[К], [Х]).

Подг.гр ФФН

Занятие № 14.

Тема: «Звук и буква Ы».

Цель: 1.Закрепление правильного произношения звука, знакомство с

буквой Ы.

2.Звуковой анализ слогов без стечения согласных. Воспроизведение

звуковых рядов со звуком [Ы].

3.Образование и употребление именительного падежа

множественного числа существительных с окончанием –ы.

4.Закрепление образования и употребления притяжательных

прилагательных с суффиксом –ин-.

5.Печатание буквыЫ и слогов с нею.

Оборудование:предметные картинки (дым, дыня, ягоды, лимоны, банты, губы,

панамы, пионы, тюльпаны), предметные картинки для образования

именительного падежа множественного числа существительных (лифт,

плита, вагон, ванна,лимон, удав, диван, клён, ива,липа, дуб, телефон,

бант, лев, кот, пион, бинт, кофта, филин, конфета, антенна, альбом,

автомат, панама), тетради, карандаши, разрезные азбуки.

Ход занятия.

1. Оргмомент.

2.Дыхательная и артикуляционная гимнастика.

3.Знакомство с темой – проговаривание названий картинок на[Ы],выставленных на

панно, запоминание, выделение звука [Ы],произнесение, характеристика звука.

4.Знакомство с буквойЫ: рассматривание, отыскивание, обведение контура, печатание.

5.Упражнения с разрезной азбукой: звуковой анализ, синтез, складывание из букв и

преобразование слогов:

ып – пы – ты – ыт – ык – кы – хы – ых – пых – пыт – тып

6.Воспроизведение слоговых рядов:

Пы-ты-кы-хы пы-кы-хы-ты ых-ык-ып-ыт

Ты-кы-хы-пы пы-хы-ты-кы ык-ып-ыт-ых

Кы-хы-пы-ты пы-ты-кы-хы ып-ыт-ых-ык

Хы-пы-ты-кы кы-хы-ты-пы ты-хы-кы-пы

7.Физкультминутка.

8.Упражнение в образовании и употреблении именительного падежа множественного

числа существительных и притяжательных прилагательных с суффиксом –ин-

составление и преобразование предложений по предметным картинкам по данному

образцу:

У папы вагоны. – Это папины вагоны.

У Тони тюльпаны. – Это Тонины тюльпаны.

Дети выбирают картинки на панно, после выполнения задания уносят их к себе на

столы.

9.Игры на развитие внимания и памяти:

а)«Телефон» – припоминание названий картинок на Ы по цепочке.

б)«Что изменилось?» – с 6 картинками.

в) «Чего не стало?» – с9 картинками.

г)«Назови картинку» – с 6 картинками.

упражнений для всего тела, которые можно выполнять дома

Упражнения для всего тела , которые можно выполнять дома

Список упражнений для всего тела Упражнения:

Планка

Скручивания

Приседания

Прыжки с трамплина

Butt Kickers

Подъемы ног

Burpees

Отжимания

Скручивания

Приседания

Мосты

Выпады

Растяжки

В наши дни почти каждый человек ищет упражнения для тренировки всего тела в домой без использования какого-либо оборудования, которое может помочь сбросить лишние килограммы или вести здоровый образ жизни, установив режим тренировок .

Заниматься ежедневными тренировками в тренажерном зале может быть очень сложно, поэтому многие люди с нетерпением ждут упражнений для всего тела дома.

Одной из основных проблем людей является сложность покупки оборудования или абонемента в тренажерный зал для занятий спортом. Тем не менее, очень важно разработать простую программу тренировок для всего тела.

Кроме того, вам необходимо позаботиться о:

для достижения вашей цели в фитнесе – быть здоровым.

Эта программа тренировки всего тела займет всего 30 минут вашего дня, а результаты вы увидите уже через месяц!

Всегда слушайте свое тело, а не то, что говорят другие.Замените тренировки и обратите внимание на профессиональные планы похудания.

Приложение Fit5 может помочь вам составить план тренировок в том виде, в котором он был разработан, с помощью тренеров тренажерного зала, экспертов по фитнесу, нутриентов и физиотерапевта. Он предоставит вам систематический план тренировок всего тела на 12 + 12 недель с очень простым и эффективным руководством. Кроме того, вам предложат более 200 вкусных и полезных рецептов. Щелкните изображение ниже, чтобы загрузить его бесплатно.

Давайте начнем план упражнений для всего тела дома

Планка

Планка кажется легкой, но когда вы начнете ее выполнять, в течение 20 секунд вы поймете, что это труднее, чем кажется.

Имеется несколько вариантов досок.

Передняя планка

Передняя планка выполняется лежа на животе и держится за локти. В этом упражнении сосредоточены мышцы вашего живота и спинного мозга . Это должно быть сделано 45 секунд, после чего следует 10-секундный отдых.

Боковые планки

Боковая планка такая же, как и передняя, ​​за исключением того, что она выполняется на вашей стороне. Выполняйте каждую сторону по 30 секунд, после чего следует еще один 10-секундный перерыв.

Скручивания

Скручивания будут сосредоточены на верхней и нижней части тела одновременно.

Вам нужно соединить противоположные локоть и колено, сохраняя при этом ровную спину на полу.

Самый простой способ выполнить это – лечь лицом вверх, положив ноги на стол (колени согнуты на 90 градусов и лежат на бедрах).

Далее вам нужно положить руки за голову, локти согнуты и смотреть в стороны.

Переместите пресс, чтобы оторвать плечи от пола. Начните с этого положения, чтобы подвести правый локоть к левому колену и наоборот.

Продолжайте это упражнение в течение одной минуты. Сделайте 10-секундный перерыв и повторите шаги еще раз. Это заставит вас почувствовать, как ваш abs работает и крутится.

Приседания

Приседания сконцентрируют внимание на нижней части тела. Правильный способ выполнения приседаний – стоять, ноги немного шире бедер, пальцы ног обращены вперед.

Далее вам нужно отвести бедра назад, сгибая колени и лодыжки.

Не забудьте слегка прижать колени. Сядьте на корточки, удерживая пятки и пальцы ног на полу.

Держите грудь вверх, а плечи назад. Сделайте 10 раундов приседаний с последующим 10-секундным перерывом.

Если вы новичок. Увеличивайте количество приседаний в количестве, кратном 5, по мере того, как вы переходите к ежедневной тренировке для всего тела.

Вы можете выполнить несколько вариантов.

  1. Приседания с прыжком
  2. Приседания с прыжком
  3. Гнездо для приседаний
  4. Приседания сумо
  5. Приседания со штангой

Прыжки с усилием

Прыжки с прыжком – это довольно энергичная тренировка, которая включает в себя движение всего тела.

Это убивающее калории кардио, которое стимулирует частоту сердечных сокращений и частоту пульса. Все это помогает формировать мышцы, которые сокращают жир и поддерживают баланс веса.

      • 100 прыгунов может сжечь максимум 200 калорий
      • Увеличить емкость сердца и легких
      • Предотвратить диабетики 2 типа
    • Увеличивайте количество калорий с помощью обычных прыжков и легко превосходите свои фитнес-цели.

      Это можно делать где угодно – без какого-либо оборудования. Вы можете наслаждаться своими прошлыми рекордами по прыжкам и побить их, а затем установить новые.

      Butt Kickers

      Butt Kickers – это разминка. Он поддерживает сердечно-сосудистые движения, наполняя тело теплом, медленно и неуклонно уменьшая жир. Он укрепляет кости и защищает их от внутренних повреждений.
          • Подходит для колен
          • Увеличивает частоту сердечных сокращений
          • Повышает метаболизм

      Походит на план тренировки всего тела и увеличивает выносливость – увеличение силы дыхания у руля.Бейте свой рекорд каждый день, увеличивая количество ударов по заднице. Иди и прыгни на своем пути.

      Подъемы ног

      Подъемы ног – это абсолютно упражнение для укрепления мышц, предназначенное для подвздошно-поясничной мышцы. Он включает в себя движения пресса и ног, которые улучшают гибкость и быстрее сжигают калории. Вы должны повторить это для лучших результатов.

      Прижмите поясницу к полу и вытяните руки в горизонтальном направлении. Поднимите ноги перпендикулярно полу и задержите дыхание на 3-5 секунд.Практикуйте его регулярно и выдерживайте силу лодыжки. Без боли вы не получите никакой выгоды.

          • Снижает риск травм спины
          • Обеспечивает прочность и стабильность
          • Улучшает вашу осанку

      Burpees

      Burpees улучшает очертания, так как это делает вас центром внимания тело и делает вас активными и энергичными. Это упражнение для всего тела, которое в первую очередь сосредоточено на балансе и гибкости.Он также известен как тренировочное упражнение smart pick .

      Три подхода по десять бёрпи в течение пятнадцати дней улучшат ваши привычки бега. Он высвобождает эндорфины, которые сохраняют ваше здоровье и активность даже после окончания тренировки. Попробуйте и почувствуйте свежесть после тренировки.

          • Сжигает от 10 до 15 калорий в минуту
          • Быстро сжигает жир на животе
          • Устойчивый бурпи дает эффективный результат

      02 Отжимания, которые вы знаете

      9 отжиманий подъемы известны как комплексные упражнения? Они очень полезны для плеч, груди, пресса, ног и трицепсов.Быстрые отжимания укрепляют вашу иммунную систему и улучшают мышечную активность.

          • Укрепите сердечно-сосудистую систему
          • Улучшает растяжку всего тела
          • Защита от травм спины
      • присоединяйтесь к

      Бросьте вызов своему другу и попросите его перейти в лигу . Наденьте фитнес-браслет и рассчитайте количество сожженных калорий. Такой фитнес-вызов упростит достижение вашей цели и приведет к более здоровому образу жизни .

      Twist

      Давайте крутим и вертимся и избавляемся от жира на животе. Они нацелены в основном на основную мышечную часть – косые мышцы. Вы знаете, что это укрепляет вашу иммунную систему? Кроме того, он снимает стресс и беспокойство по номиналу. Итак, делайте это регулярно и оставайтесь блаженными.

      Попробуйте все формы скручивания – Power Hooks, Standing Side Crunch, Side Bends, Spiderman и многие другие, чтобы добавить силы ногам и спине. Наряду с этим, также сосредоточьтесь на правильной диете и еде для эффективного результата.

          • Твист-помощники в пищеварительной системе
          • Поддерживает очищение крови
          • Улучшает работу нервной системы

      Приседания на плоской поверхности живот

      всегда в тренде, но как его получить? Регулярно выполняйте приседания, чтобы улучшить осанку.Это снижает риск травм спины и улучшает обмен веществ. Это упражнение для брюшного пресса увеличивает гибкость, если выполнять его ежедневно перед сном.
          • Повышает выносливость
          • Более 10 приседаний улучшают мышечную массу
          • Практика дыхания

      Вы можете принять однодневные приседания и следуйте инструкциям, чтобы повысить свою мотивацию и приверженность фитнес-целям.Контролируйте свой уровень потоотделения с помощью профессиональных фитнес-приложений . Вам понравятся регулярные приседания.

      Мосты

      Мосты – одно из самых эффективных и интересных упражнений . Он нацелен на мышцы живота и уменьшает жир в ягодицах. Это определенно улучшит ваши спортивные результаты. Поэтому попробуйте несколько раз и предотвратите боль в коленях и спине.

      Не отдыхайте в перерывах, иначе вам придется пробежать милю. Цените непрерывность, и ваш пот заставит вас почувствовать результат.

          • Несомненно, улучшите вашу игру в гольф
          • Помогает в более быстром спринте
          • Наполняет вас энергией и позитивом

      Легкие, которые вы умеете делать выпады

      твоя спина и тело? Они пробуждают мышцы и улучшают кровообращение в нервах и головном мозге. Они сильно способствуют расслаблению и стабильности, если продолжаются в течение более длительного времени.
          • Бегуны и велосипедисты должны делать это регулярно
          • Наклоняет мышцы и уменьшает жировые отложения
          • Делает ваше тело симметричным

      Растяжка

      Утренняя растяжка с этого удара начинается твоя тяжелая работа. Это снижает скованность мышц и улучшает общие функциональные характеристики. Конечно, он снижает уровень гормонов стресса и сохраняет ваше сердце здоровым и активным.

          • Уменьшает боли в теле
          • Улучшает приток крови к мышцам
          • Снимает напряжение и расслабляет ваш разум
      Ноу как быть физически здоров и активен. Выше мы обсудили домашних упражнений для тренировки всего тела , в которых основное внимание уделяется программам тренировок для начинающих, , включая здоровую диету и рутинную практику, поддерживающую уровень крови и повышающую уровень энергии в большей степени.

      Это может быть вознаграждением, если вы строго следуете 12-недельному плану упражнений по снижению веса . Это приведет вас к лучшему и здоровому образу жизни . Чтобы наблюдать и контролировать результаты, загрузите workout apps и отслеживайте свой график производительности.

      Превратите свой жир в фигуру.

      «Через 12 недель вы будете благодарить себя»

      «Вам нужно выйти из своей зоны комфорта, чтобы испытать что-то захватывающее.”

      HO HO! Хорошо, это много информации – продолжайте добавлять их здесь, в комментариях ниже. Мы ответим как можно скорее 🙂

      Поделитесь своим фитнес-путешествием в нашей учетной записи Insta и Facebook. Вы активны в Pinterest? Найдите всего 10 секунд и закрепите над изображениями 🙏

      Спасибо, что прочитали наш блог Блог о тренировках всего тела дома! Щелкните здесь , чтобы прочитать все содержание нашего блога. Загрузите наше приложение для тренировок премиум-класса, чтобы бесплатно щелкнуть изображение ниже

      Фотоупражнение: что-то, что вы соберете

      Есть множество причин, по которым люди собирают предметы.Одни заинтересованы в сохранении воспоминаний и истории, другие ищут прекрасного, необычного и редкого, а третьи мотивированы ценностями и инвестициями. Но, несмотря на специфику, каждая коллекция рассказывает историю о коллекционере и его содержимом, что делает коллекции увлекательными предметами для фотографирования.

      Фотография, демонстрирующая легкомысленную привычку или своего рода навязчивую идею, может быть очень интригующей. А кому не нравится заглядывать в чужую жизнь, особенно когда они обнаруживают эксцентричный край, секрет или завораживающий факт?

      Для этого упражнения соберите и снимите коллекцию собственных ценных вещей.Если у вас нет очевидной коллекции, вы можете собрать некоторые из своих вещей на основе темы. Например, вы можете группировать старые фотографии, журналы, письма и книги. Все, что угодно, лишь бы повествовало о вас и вашей личности.

      Инструкции по упражнениям

      1. Расстановка объектов. Сфотографируйте свою коллекцию как организованную или спонтанную. Поэкспериментируйте со стилем, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вашей коллекции.
      2. Добавьте что-то неожиданное. Если вы фотографируете несколько объектов, добавьте элемент неожиданности, например, предмет необычной формы или другого цвета, чтобы сделать ваш снимок более интересным.
      3. Эксперимент с перспективой. Верхние снимки обычно используются для организованных коллекций, но вы можете поэкспериментировать с другими подходами. Стреляйте прямо или под углом.

      Методы

      1. Часы для бликов. Если ваши предметы коллекционирования хранятся в пластиковых рукавах, избегайте нежелательных отражений, снимая без вспышки.Для еще лучших результатов снимите рукава. То же самое, если ваша коллекция оформлена за стеклом. Снимите стекло с рамы, чтобы не было отражений.
      2. Избегайте «горячих точек». При съемке отражающих объектов, таких как серебряные украшения, изделия из металла или стеклянные украшения, снимайте под углом, чтобы избежать отражений.
      3. Поддержите камеру. По возможности используйте штатив, чтобы удерживать камеру на месте во время стилизации снимка. Вам нужно будет перемещать объекты, пока не достигнете наилучшего баланса в кадре.
      4. Проверьте свой фокус. Убедитесь, что все важные элементы в фокусе, особенно если вы используете большую диафрагму для размытия фона с малой глубиной резкости.

      Идеи для снимков

      • Сфотографируйте свою обувь, шляпы, галстуки, ремни, журналы, пластинки и т. Д.
      • Коллекция не обязательно должна состоять из объектов одного типа. Например, можно собрать и сфотографировать эклектичную коллекцию любимых вещей: книгу, булавку, фотографию, открытку и перо.
      • Начни и сфотографируй свою самую первую коллекцию! Все, что вам нужно, это как минимум три интересных предмета, сгруппированных вместе.

      Алессандра Кейв – коммерческий и редакторский фотограф, живущий в Сан-Франциско. Она также писатель, учитель и автор книги «Съемка с душой», книги по вдохновению и технике, содержащей 44 упражнения по фотографии, исследующие жизнь, красоту и самовыражение.

      Выдержка с разрешения из книги Shooting with Soul Алессандры Кейв (Quarry Books, 2013), www.Сибирский портал .

      Первоначально опубликовано 27 августа 2015 г.

      7 советов, как сделать идеальное фото для фитнеса

      Думаете поиграть мускулами в социальных сетях? Поделиться своими усилиями и достижениями в личном фитнесе можно, сделав фотографии. Однако для создания идеального фитнес-фото требуются особые приемы.

      Семь советов, приведенных ниже, позволят вашей фотографии привлечь внимание и, возможно, понравятся и просмотры, которых вы заслуживаете.

      1. Поиграйте с освещением

      Фото: Sport Singapore

      Освещение – это все, что нужно для получения изображения, достойного Instagram. Использование естественного света придаст вашей фотографии здоровый вид. С другой стороны, освещение внизу создаст иллюзию полных, огромных мускулов. Лучшее время для съемки при естественном освещении – раннее утро и вечер.

      Главное, что нужно помнить при съемке любой фотографии, – это то, что никакое редактирование не может сохранить плохо освещенную фотографию.Поэтому независимо от того, решите ли вы использовать естественный или искусственный свет, снимайте такой, который имеет достаточно света, чтобы продемонстрировать свое телосложение.

      2. Накачать!

      Верно. Напрягите мышцы и дайте им великолепную накачку. Это определенно создаст иллюзию увеличения мускулов и сосудов.

      Фото: Sport Singapore

      Так как же это сделать? Сделайте снимок, выполняя, как правило, небольшие веса. Это заставит больше крови попадать в мышцы, что приведет к их увеличению.Попробуйте это сделать в следующий раз, когда сделаете снимок и увидите, как ваши просмотры в социальных сетях растут.

      3. Стрелять с разных ракурсов

      Даже самая обычная фитнес-фотография может выглядеть божественно, просто если снять ее под другим углом. Играя с ракурсами, вы получите необычные точки обзора и уникальную фотографию.

      Этого легко добиться, используя такие приемы, как фотографирование с уровня земли. Кроме того, можно было делать снимки с высоких точек обзора.Ракурсы возбуждают и вызывают интерес у тех, кто просматривает фото.

      4. Выразите это!

      Фото: Sport Singapore

      Выражения означают все на фотографии. Использование выражений для демонстрации эмоций добавит вашему фото-контексту очень редкого качества. Используйте глаза, чтобы продемонстрировать решимость, и лицо, чтобы показать удовлетворение или даже усталость.

      Люди ассоциируют улыбку с положительными качествами, такими как дружелюбие.Человеку свойственно судить о фотографии по выражению лица. В свете этого, помимо подъема тяжестей на фото, обязательно добавьте улыбку, чтобы завершить образ.

      5. Придайте изображению загар

      Судя по тому факту, что люди являются визуальными существами, в ваших интересах предоставить им этот элемент. Эффект загара обеспечивает разделение, позволяя деталям выглядеть более определенными.

      Загорелая фотография делает ваше тело четким.Такие вещи, как вены, кажутся более поверхностными, а мышцы – более полными и крупными. Используйте этот эффект, чтобы прояснить ваши особенности.

      6. Редактировать или нет?

      В редактировании нет ничего плохого. Вы можете удалить ненужный фон, вырезать части подходящего тела, которые вы не хотите выделять. Вы даже можете редактировать, чтобы композиция работала на вас.

      Однако в плохом редактировании все не так.

      Например, чрезмерное редактирование непривлекательно.Это убирает естественный вид вашего фитнес-фото. Если вы делаете фото с фитнесом, скорее всего, вы хотите, чтобы все это выглядело реальным. Использование слишком большого количества фильтра приведет к обратному эффекту.

      Для достижения наилучших результатов экономно используйте функции редактирования. Таким образом, вы по-прежнему сохраняете естественную искру.

      7. Подпись к моменту

      Фитнес-фотографии представляют собой момент. Добавление подписей к вашей фотографии в Instagram привлечет внимание.Подписи позволяют людям привнести часть себя или личного опыта, следовательно, связать с вашей фотографией. Они также могут вызывать такие эмоциональные чувства, как надежда.

      Например, фотография с надписью «до и после» – «Где есть желание, есть путь» – привлечет внимание людей к вашему прогрессу.

      Создание подписи к фотографии не требует много умственного труда, это может быть даже цитата вашего инструктора в тренажерном зале.

      С помощью этих советов, приведенных выше, ваша фитнес-фотография станет популярной в социальных сетях.Попробуйте их сегодня!

      Эта статья была предоставлена ​​Джорджем Минтоном. Джордж увлекается камерой с 2008 года и делится своими интересами и опытом в своем личном блоге Cameraseals, где вы найдете полезные темы как для новичков, так и для экспертов.

      Как сделать попку лучше

      Booty Boot Camp

      Если вы чувствуете, что ваш “вид сзади” нуждается в обновлении, правильные занятия фитнесом могут помочь вам в этом.Сможете ли вы добиться «идеальной» бразильской пляжной попы, которую видели по телевизору? Это частично зависит от вашего типа телосложения и генов. Но почти каждый может выглядеть лучше в джинсах. Эти картинки показывают вам ходы.

      За всем этим: познакомьтесь со своими ягодицами

      Форма ягодиц определяется мышцами, известными как ягодичные. Это большая, средняя и минимальная ягодичные мышцы, а также жир, лежащий над ними. Ходьба, бег и лазание – все это прорабатывает ягодичные мышцы.Силовые тренировки, нацеленные на эти мышцы, могут помочь вам выглядеть более плотно и округленно. Чтобы увидеть изменения, может быть достаточно добавить в свой распорядок несколько резких движений.

      Приседания и тонус

      Приседания возглавляют список упражнений для скульптурирования ягодиц. Он напрямую прорабатывает ягодичные мышцы. Вы можете нарастить мышцы нижней части тела, добавив отягощения в руках.

      Форма: Медленно опустите бедра, как будто вы сидите на спинке стула, стараясь удержать колени от движения вперед к пальцам ног; затем вернитесь в положение стоя.Держите туловище напряженным, а спину прямой.

      Или попробуйте приседания с мячом

      Если вы только начинаете, большой мяч может помочь с балансом, пока вы овладеваете формой. Для каждого упражнения из нашего списка стремитесь сделать три подхода по 15 повторений. Старайтесь выполнять каждое упражнение три раза в неделю с кардио или упражнениями, ориентированными на другие части тела, в другие дни.

      Форма: Держите мяч между поясницей и стеной. Медленно выполняйте классические приседания. Вытяните ноги вперед, чтобы колени оставались позади пальцев ног.Приседание спиной к стене прорабатывает квадрицепсы.

      Выпад вперед

      Этот усилитель ягодиц также тонизирует бедра и икры. Это тоже неплохой жиросжигатель.

      Форма: Поставьте ступни параллельно друг другу на расстоянии бедер и сделайте один гигантский шаг вперед. Медленно опустите тело, согнув оба колена, и вернитесь в положение стоя. Повторите с другой стороны. Держите переднее колено прямо над передней щиколоткой. Не упирайтесь задним коленом в землю.

      Или попробуйте выпад назад

      Когда вы делаете выпад назад, это немного сильнее прорабатывает ягодицы. Ваша тренировка тоже станет разнообразной. Выпады также добавляют гибкости бедрам. Они также лучше выравнивают ваше тело, что может пострадать, когда люди проводят долгие часы, сидя за столом.

      Форма: Используйте ту же позу, что и при выпаде вперед, но сделайте шаг назад, чтобы расположить голень. Не позволяйте переднему колену выходить за пальцы ног.

      Или попробуйте выпад в сторону

      Боковой выпад воздействует на мышцы внешней стороны бедер, ягодиц, а также тонизирует внутреннюю поверхность бедер.

      Форма: Из широкой стойки согните одно колено. Держите большеберцовую кость под этим коленом прямо от пола. Если колено попадает внутрь стопы, примите более короткую стойку. Слегка наклонитесь вперед. Положите руки туда, где они помогают удерживать равновесие.

      На шаре: подъем ног

      Подъем ног, выполняемый, когда вы балансируете на мяче для упражнений, укрепит ваши плечи и пресс, а также ягодицы.По мере того, как вы будете в хорошей форме, попробуйте поднимать обе ноги одновременно, чтобы сделать более сложное и красивое движение ягодицами.

      Форма: Держите пресс напряженным, а спину ровной. Сильно сожмите ягодичные мышцы, поднимая одну ногу. Всего несколько дюймов – это нормально, когда вы только начинаете. Будьте осторожны, чтобы не задействовать мышцы нижней части спины.

      На ходу: подтяжка бедра

      Это небольшое движение сосредотачивается на большой ягодичной мышце, самой большой мышце тела. Будьте осторожны, чтобы не задействовать мышцы спины; ягодицы должны делать работу.

      Форма: Согните колени на 90 градусов, стопы вместе. Сожмите ягодицы и медленно отведите бедра от мяча. Цель – небольшое контролируемое движение на 2 дюйма.

      Половые работы: мост

      Эта классическая тренировка – супер-тренировка для ягодиц, а также для подколенных сухожилий и бедер.

      Форма: Встаньте на спине, колени согнуты, ступни на ширине плеч. Медленно оторвите позвоночник от пола от копчика. При этом напрягите ягодицы и подколенные сухожилия.Когда ваше тело сформирует длинную наклонную линию от плеч до колен, задержитесь на несколько секунд. Затем медленно опускайтесь.

      Работа на полу: подъем ног в стороны

      Это упражнение нацелено на две меньшие группы мышц ягодиц, среднюю и малую ягодичные мышцы.

      Форма: Лежа на боку, поднимите верхнюю ногу. Держите бедра сложенными, а туловище неподвижным. Оба колена должны быть обращены вперед. Чтобы проработать немного другие мышцы, вы можете повернуть верхнюю ногу от бедра.

      Работа на полу: Грязная собака

      Этот нижний строитель получил известность в видеороликах с упражнениями 1970-х годов как «пожарный гидрант». Он воздействует на две группы мышц ягодиц.

      Форма: Колени на ширине плеч, руки прямо под плечами, локти прямые. Мягко напрягите пресс и держите спину в нейтральном положении, не прогибаясь и не прогибаясь. Медленно подтяните одно колено вверх. Поверните бедро, чтобы подвести ногу к туловищу, а затем отведите ее.

      Половые работы: альпинисты

      Помимо работы с ягодицами, альпинисты прорабатывают плечи, бедра и основные мышцы. Делайте это быстро, чтобы сжигать калории и наращивать мышцы.

      Форма: Напрягите пресс для защиты нижней части спины. Широко расставьте пальцы, чтобы защитить запястья. Подводите к ноге по одной – сгибая колено, как будто вы бежите. Держите верхнюю часть тела устойчивой. Повторите, как будто вы бежите на месте.

      Прогулка по холмам

      Для беспроблемной тренировки ягодиц все, что вам нужно делать, это ходить.Тренируйтесь по холмам для максимального формирования ягодичных мышц. Вы тоже сожжете лишние калории. На беговой дорожке этот эффект можно получить, используя наклон от 5% до 7%.

      Сделайте тонус с помощью кардио

      В тренажерном зале попробуйте степперы, дуговые тренажеры и эллиптические тренажеры. Они бросают вызов ягодицам, одновременно обеспечивая здоровую тренировку сердцу и легким. Катание на роликовых коньках и езда на велосипеде – это еще один выбор, который помогает как сердцу, так и бодрости.

      Укрепитесь, не набираясь

      Не беспокойтесь о том, чтобы сделать большую задницу.Женщины не устроены таким образом генетически. Упражнения на сопротивление необходимы для подтянутой спины. Держите количество повторений на более высокой стороне (15 повторений в подходе), чтобы сосредоточиться на укреплении, а не на увеличении массы тела. Последние несколько повторений все еще должны быть сложными. Не забудьте, что кардио-упражнения завершат вашу программу упражнений, повышающих тонус ягодиц.

      Уменьшите размер своих активов

      Одни только целенаправленные упражнения могут дать вам более твердую заднюю часть, но не всегда ее меньшую. Для большего эффекта следите за своей диетой, сжигайте больше калорий и худейте.Вы уменьшите жировую подушку, лежащую над ягодичными мышцами, придав им упругие и аккуратные изгибы.

      Как достичь максимума

      Если больше для вас лучше, вы действительно захотите бросить вызов ягодичным мышцам. Увеличьте сопротивление на велотренажере или другом кардиотренажере. Во время силовых тренировок увеличивайте вес, выполняя от 6 до 12 повторений. Отдыхайте от 30 до 90 секунд между подходами. Качественная диета также способствует наращиванию мышечной массы.

      Можете ли вы изменить свою форму?

      В журналах о красоте много говорят о округлой попе в «бразильском стиле». Целенаправленные упражнения могут приблизить плоский пояс к этому идеалу красоты. Но тренировка, скорее всего, улучшит уже имеющуюся у вас форму ягодиц: сердцевидную, грушевидную, пузырьковую или другую. Для полного изменения формы, например, после огромной потери веса, косметические хирурги предлагают имплантаты, подтяжки и изменение формы.

      Корректирующее белье для волос

      Много нижнего белья теперь призвано «отделять и приподнимать» вашу задницу.Некоторые стили сдерживают кожу эластичными вставками. Другие улучшают ваш вид сзади с помощью мягкой набивки. Вы даже можете найти в джинсах мягкие вставки и подъемные вставки из спандекса.

      Освободите свои активы

      Облегающие джинсы и расклешенные джинсы уравновешивают бедра и ягодицы, создавая эффект похудания. Длинные штанины делают ваши ноги длиннее, а попу меньше. А задние карманы могут сделать многое, чтобы приподнять задницу. Только остерегайтесь сверхдлинных задних карманов. Они могут сделать вашу ягодицу плоской или обвисшей, вместо того, чтобы демонстрировать те сексуальные контуры, которые вы заработали в тренажерном зале.

      Нарядите свои активы

      Джинсы без застежек и до щиколотки. Они расширяют бедра и делают ваше тело похожим на рожок мороженого с большой круглой ложкой сверху. Лучший выбор, чтобы по-настоящему продемонстрировать свои формы, – это обтягивающие штанины или леггинсы. Обратите внимание на тугую, облегающую заднюю панель для неповторимого стиля.

      Эти фотографии до и после тренировки меняют представление о том, как выглядит картинка #transformation

      Когда вы просматриваете социальные сети, вы обязательно наткнетесь на фотографии «до и после», подчеркивающие фитнес-трансформацию или изменение веса, Основная идея заключается в том, что тонированные мышцы или меньший размер штанов – ключ к счастью.

      Культура похудания окружает нас повсюду – от диетического и фитнес-маркетинга и рекламы до «фитнеса» в социальных сетях – кажется невозможным игнорировать шквал сообщений, которые не очень тонко говорят нам, как мы можем улучшить свое тело, чтобы жить. наши самые лучшие жизни. Но в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября один фотограф переворачивает сценарий на традиционных фотографиях «до и после», вместо этого сосредотачиваясь на эмоциональной трансформации , которую могут иметь физические упражнения.

      Фотограф Рэйвен Б. Варона работал с такими людьми, как Карди Би, Леброн Джеймс, Канье Уэст и другими, и совсем недавно сделал все потрясающие снимки для тура Бейонсе и Джей-Зи On the Run II. В своей последней серии фотографий «Проект до и после» Варона сфотографировала 28 человек всех форм, размеров, происхождения и уровней физической подготовки непосредственно до и после занятий зумбой, и эти снимки получаются вспотевшими, радостными и мощными.

      Танцевальные кардиотренировки, вдохновленные латинскими танцами, остаются популярными с момента своего дебюта в 2001 году, потому что они не фокусируются на повторениях, частоте пульса, сожженных калориях или «приросте», а просто о радостях движения. тело под музыку.

      Если вы когда-либо посещали занятия по зумбе, вы знаете, что эти положительные эмоции в основном неизбежны. А зумба – отличная тренировка, потому что ее легко адаптировать к большинству уровней физической подготовки и способностей – вам не нужны движения уровня Бейонсе, чтобы наслаждаться зумбой, но вы, вероятно, почувствуете немного этого фирменного чванства Бея, когда покинете класс. , и это делает его таким позитивным для тела.

      И хотя тренировка – это отличная работа для вашего тела, эта серия фотографий подчеркивает непосредственное влияние упражнений на ваше психическое здоровье, что, возможно, не менее важно.

      Модель и модельер Джулиса «Джуджу» Перальта, изображенная выше, с румяными щеками, гармонирующими с ее великолепными розовыми кудрями, рассказала HelloGiggles, что упражнения значат для нее и ее психического здоровья. Она сказала: «Сосредоточение внимания на одном деле [тренировке] помогает вам достичь более масштабной задачи, в то же время подсознательно позволяя вам забыть о стрессах повседневной жизни… [Больше всего на свете] веселье помогает вам оставаться в настоящем моменте. … Вы чувствуете себя счастливым, вы улыбаетесь… вы чувствуете себя более расслабленным ».

      Она признала, что даже в середине тренировки может закрасться сомнение, сказав нам: «Мне лично трудно просто сосредоточиться на тренировке … иногда я сомневаюсь в себе и начинаю сдаваться … но когда у меня возникает весело танцевать и заниматься зумбой, я не зацикливаюсь на своих негативных мыслях или на самой тренировке.Я просто в данный момент; позволяя себе подталкивать себя сильнее, танцевать, петь, оставляя все остальное за дверью. Это помогает мне оставаться психически здоровым, сильным и позитивным. Даже если это всего лишь немного моего дня, я ухожу с улыбкой, чувствуя себя счастливым, более расслабленным и как будто я выиграл день! »

      В исследовании, опубликованном в августе 2018 года в журнале The Lancet Psychiatry , собраны данные 1,2 миллиона человек. Американцы, рассматривая связь между регулярными упражнениями и улучшением психического здоровья. Исследование показало, что у людей, которые занимались спортом, было 43.На 2% меньше дней плохого психического здоровья, чем у тех, кто этого не делал, а командные виды спорта, езда на велосипеде, аэробика и упражнения в тренажерном зале считаются наиболее полезными для психического здоровья в целом.

      Хотя регулярная физическая активность имеет явные преимущества для нашего физического и психического здоровья, мы все же можем чувствовать себя обескураживающими, столкнувшись с натиском сообщений в социальных сетях и рекламы, которые, кажется, подчеркивают определенный образ, но эти фотографии напоминают нам что вам не нужно заставлять себя выполнять изнурительные тренировки или беспокоиться о потере веса, потому что упражнения могут быть и , должны приносить радость, а не наказание.

      Независимо от того, какие упражнения вы любите выполнять, отказавшись от того, как выглядит ваше тело, и сосредоточившись на том, как оно себя чувствует, вы сможете сосредоточиться на ощущении силы, мощи и свирепости . И это послание важно не только во Всемирный день психического здоровья, но и каждые день, потому что ваше психическое здоровье и счастье намного дороже, чем любая цифра на шкале или в ваших джинсах. Остальные фотографии Вароны смотрите на официальной странице Zumba в Instagram.

      Подписи к тренировкам, цитаты из тренажерного зала для Instagram Картинки, фотографии

      Прежде чем свернуть коврик для пилатеса, выйти из приложений и начать готовить смузи после тренировки, вам нужно сделать снимок, который заставит вас сказать: «О мой квад .«Это может быть селфи в зеркале, где ваши веса выставлены перед вами, или снимок ваших крутых кроссовок, которые помогли вам в спринтах, выпадах и приседаниях. Единственная цель этого творческого упражнения – показать миру, насколько вы мотивированы и счастливы, как с помощью фотографии тренировки, так и подписи под ней.

      На самом деле может быть действительно весело и увлекательно документировать свой прогресс в тренировках и занятия, которые вы любите посещать. В тренажерном зале вы можете участвовать в спин-сессиях, танцевальных курсах или занятиях йогой после особенно утомительного рабочего дня.Выполнение движений и движений вашим телом может освежить вас и подготовить вас к тому, чтобы принять все, что «реальный мир» бросит в вас в следующий раз. В другие дни ваша тренировка может выглядеть как прогулка на природе или 10-минутная тренировка на полу, потому что вам нравится каждый день менять местами, где и как вы ведете активный образ жизни.

      В любом случае, документирование различных способов вашей активности может мотивировать вас пойти в спортзал в те дни, когда вы действительно не хотите ходить, или попробовать что-то новое, например походы, греблю или прыжки со скакалкой.Различные занятия, места и тренировочная экипировка также могут привести к появлению лучших фотографий для публикации в Instagram. Эти подписи к тренировкам будут хорошо сочетаться с вашими потными фотографиями и покажут миру, что вы чувствуете себя # боссом.

      Westend61 / Westend61 / Getty Images
      1. «Фитнес по хештегам».
      2. «О, мои четверные».
      3. «В моей стихии».
      4. «Алекса, сделай мою тренировку за меня.«
      5. « Напишите свой рецепт смузи в комментариях. »
      6. « Я никогда не расстанусь со спортзалом. Кажется, мы просто тренируемся ».
      7. « Работаю над своим фитнесом, он мой свидетель ». – Ферги, « Fergalicious 12 » “Только что сломал эту тренировку.«
      8. « Считается ли опоздание кардио? »
      9. « Гордись собой »
      10. « Гордые штаны для йоги. «
      11. « Пусть все ваши флюиды говорят: «Я понял это». »
      12. « Светится и растет ». это, вафли – это просто блины с прессом.«
      13. « Я не потею, я сияю ».
      14. « Хорошие тренировки создают хорошее настроение ».
      15. на финише есть маття со льдом ».
      16. « Давайте намастей на тренировках навсегда ».
      17. « Заходи. Мы идем в спортзал »
      18. «Я никогда не встречал тренировки #look, которая мне не нравилась.«
      19. « В постоянных отношениях с моей практикой йоги ».
      20. « Сделаем небольшой перерыв на тренировку. »
      21. и вы. “
      22. ” * Пьет протеиновый коктейль. * “
      23. ” Спасибо за то, что был моим приятелем в спортзале. “
      24. , детка.”
      25. ” Добро пожаловать на танцевальную практику TikTok. Я буду вашим инструктором ».
      26. « Через милю. »
      27. « Как хорошо, как h e ll. »- Lizzo, Хорош как ад »
      28. « Вдохните хорошие флюиды, и вдохните из плохих ».
      29. « TFW вы растягиваете после долгой тренировки? Вот и все.«
      30. « Приготовься вместе со мной в спортзал ».
      31. « Эта тренировка спонсируется самой природой. »
      32. »
      33. «Вес для него …»
      34. «Пришло время для детской позы?»
      35. «Небольшая медитация – долгий путь.«
      36. « Речь идет о прогрессе, а не о совершенстве ».

      Эта статья была первоначально опубликована

      Как добавить фотографию упражнения вместо видео ?

      Вы можете легко добавить фотографию (или другое статичное изображение) упражнения вместо видео.

      Мы рекомендуем делать снимки в альбомной ориентации для получения оптимального разрешения как в приложении, так и на печати.

      1. Идите, идите Library > Exercises и нажмите кнопку « + » в правом верхнем углу.

      2. Выберите « Статическое изображение или фото » и выберите изображение подходящего размера (см. Ниже).

      3. Нажмите « Загрузить »

      Размер изображения
      • Для получения наилучших результатов загрузите высококачественное (90% или выше) изображение JPG размером 1920 пикселей в ширину и 1080 пикселей в высоту. Это означает пейзаж ориентированный
      • Размер вашего изображения будет изменен, чтобы поместиться в прямоугольник этого размера, а цвет фона станет белым.
      • Ваше изображение должно быть не менее 500 пикселей в ширину и 500 пикселей в высоту.
      • Не добавляйте к изображению текст, кроме, возможно, вашего логотипа.
      Редактирование изображения

      Если вы хотите создать составное изображение, такое как коллаж, с начальной и конечной позицией, лучше всего сделать это в программе для редактирования фотографий, такой как Adobe Photoshop, Bohemian Sketch или бесплатный Adobe Spark.

      Чтобы изменить соотношение сторон изображения, вы можете посмотреть на Pqina (бесплатно, данные изображения хранятся в вашем браузере)

      Существуют и другие бесплатные онлайн-фоторедакторы, но имейте в виду, что, особенно если вы редактируете фотографии с участием клиентов, политика конфиденциальности этих служб может быть недостаточной для защиты конфиденциальности ваших клиентов.

      Pqina учебник

      Откройте Pqina в своем браузере.

      Выберите фотографию, которую хотите отредактировать.

      Щелкните «Соотношение сторон» и выберите «16: 9».

      Перетащите изображение, чтобы оно соответствовало тому, что вам нужно, и нажмите кнопку Загрузить .

      Пример изображения

      1920×1080 пикселей, JPEG, созданный в приложении Sketch.
      Фон на этом изображении установлен на темно-серый, чтобы фотографии выделялись, но вы можете установить цвета по своему усмотрению.

      .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *