Картинки по зож для школьников: Здоровый образ жизни картинки для детей дошкольного возраста
Здоровый образ жизни картинки для детей дошкольного возраста
Здоровый образ жизни – неотъемлемая составная успешного человека. Это гармония психологического и духовного настроя, над которыми необходимо трудиться с детства. Картинки на тему здоровый образ жизни способствуют быстрому усвоению жизненно важных знаний подрастающим поколением.
Основы здорового образа жизни ребенка
Родителям и педагогам целесообразно с раннего детства приучать малышей к активному образ жизни, правильному питанию. Осведомить их о последствиях от вредных привычек. Объяснить зачем надо закаляться и заниматься спортом. Только так можно предупредить появление у детей множества заболеваний.
Бодрое и жизнерадостное подрастающее поколение – перспектива развития здорового общества.
Здоровый образ жизни: картинки для детей
Картинки про здоровый образ жизни специально созданы для использования в обучающем процессе. Их можно задействовать на занятиях, а также предлагать детям в виде развивающих игр.
Красочные изображения вспомогательных предметов и действий, направленных на заботу о здоровье организма, помогут детям без усилий усвоить материал. Позволят быстро сформировать все необходимые навыки для правильной организации своего досуга.
Предложенные ниже картинки на тему здоровый образ жизни сформируют у детей разного возраста чёткое представление о ежедневной физической работе над собой. Поведают о жизненных ценностях. Научат анализировать и систематизировать полученную извне информацию.
Формирование всех полезных привычек у детей лучше происходит при наличии интересного наглядного материала.
Рисунки
Мы также предлагаем рисунки про здоровый образ жизни для детей школьного возраста. Уже размышляя образно, они готовы усваивать больше подробной информации, деталей.
Комментарии к этим пособиям дети получают от педагогов.
Рекомендуем ознакомиться
Основу всех знаний у школьников составляют примеры членов их семьи. Далее они самостоятельно делают вывод о пользе режима, преимуществах сохранения своего здоровья.
Ещё больше расширить кругозор детей вам помогут наши пособия:
На сайте вы также найдёте много иных полезных материалов. Они доступно в игровой форме донесут подрастающему поколению сведения из разных сфер жизни человека.
Интересные картинки про ЗОЖ (45 фото) • Развлекательные картинки
Люди, которые придерживаются здорового образа жизни — живут полноценной, счастливой жизнью! Ведь наше здоровье зависит от правильного питания, занятий спортом, режима сна. Важно не усугублять свое состояние вредными привычками, ведь они вам только вредят! Люди, которые за ЗОЖ — сильнее, выносливее и успешнее! Предлагаем вашему вниманию интересные картинки про ЗОЖ.
Правильное питание — залог здоровья.
Вкусный и полезный завтрак.
Здоровый образ жизни — это круто!
Толстый ежик не придерживается здорового образа.
Правильные продукты.
Свежие соки — это и полезно и вкусно.
Ты — это то, что ты ешь.
Главные факторы, которые влияют на здоровый образ жизни.
Здоровое сердце.
Вкусный легкий салатик.
Интересная картинка про ЗОЖ.
Вести здоровый образ жизни — это модно!
Таблица с основными факторами, которые влияют на здоровье организма.
С ЗОЖ вы будете всегда в отличной форме.
Важно придерживаться правильного питания!
Спорт, питание и сон — залог здоровья!
Красивая картинка с надписью «Здоровый образ жизни».
ЗОЖ — это твоя сила!
Смайлик с гантелями в руках.
Интересный велосипед из овощей и фруктов.
Труд, цель, спорт, оптимизм, питание, любовь.
Правильное питание — это ваше здоровье.
Дети за здоровый образ жизни.
Наглядный пример калорийности вредного и полезного завтрака.
Картинка с призывом выбирать ЗОЖ.
Вода, фрукты, гантели, зелень, свежий воздух.
Здоровый образ жизни — это круто!
Набор вкусных и полезных продуктов.
Молодежь поддерживает ЗОЖ.
Спорт — это сила и здоровье!
Дети занимаются спортом.
Интересная картинка с пояснением ЗОЖ.
Правильное питание — залог вашего здоровья!
Даже Леопольд за здоровый образ жизни.
А что выберешь ты?
Спорт — здоровье!
Белая кепка с надписью «Я за ЗОЖ!».
Стройная и красивая девушка питается правильно!
Занимайтесь спортом!
Здоровый образ жизни.
Я выбираю — здоровый образ жизни!
Находите время для занятий спортом!
ЗОЖ — здоровье и сила!
Картинки здоровый образ жизни | andrey-eltsov.
ruНа странице представлены самые разные картинки здоровый образ жизни: изображения здоровая еда, картинки голодание, спорт и упражнения, массаж и самомассаж, йога, гигиена, закалка и солнечные ванны, режим, анимация зож …. и другие картинки зож.
Здоровый образ жизни гарантирует не только долголетие и отличное самочувствие физическое, но и силу духа, самосовершенствование внутреннее, гармонию души и тела. Есть даже такая полезная газета зож. Советуем её выписывать. Официальный сайт газеты http://z0j.ru/.
Нижеследующие картинки здоровый образ жизни можно копировать, срисовывать, а некоторые и раскрашивать. Можно вполне использовать для презентации. Мы за здоровый образ жизни!
Картинки здоровый образ жизни в разных видах спорта для раскраски.
Коньки и лыжи, теннис и плавание, гимнастика. Зож всегда активный образ жизни!
Пример раскраски предыдущего изображения зож.
Картинки здоровый образ жизни обязательно спорт и упражнения изображают.
На фото девочка и мальчик приветствуют здоровое питание. На столе у них разные овощи. Овощи самая здоровая пища! Например, польза моркови для здоровья велика! Этот продукт — естественный и мощный источник углеводов, натуральный поставщик клетчатки. Польза помидор также велика! Свежий помидор нужно употреблять в частности для того, чтобы значительно снизить содержание холестерина в крови.
В еде должны преобладать растительные продукты! Картинки зож всегда с такими продуктами питания.
На фото маленький мальчик вместе с папой загорают на даче.
Солнечные ванны крайне необходимы организму. Без загара плохо усваивается витамин D, который в свою очередь помогает усвоению кальция для всех суставов и костей.
Картинки на тему зож полезно просматривать.
Раскраска зарядка двух прикольных малышей. Весело делают зарядку дети, даже солнышку радостно на них смотреть!) С детства нужно к спорту приучаться!
На весь день зарядка по утрам взбодрит и придаст хорошее настроение.
Раскраска здоровый образ жизни со спортом детей подружит.
Гифка зож с девушкой качающей брюшной пресс.
Раскраска гигиена с мальчонком, чистящим зубы.
Чистить зубы нужно обязательно!
Картинки на тему зож для раскраски детям очень нужны.
На фото газета зож с ветераном войны и долгожителем. Он постоянно эту газету читает и следует её полезным советам. Зож людям необходим.
Девушке делают релакс массаж, то есть расслабляющий массаж.
Массаж очень полезен для здоровья, к тому же это очень приятная процедура.
Массаж улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и является обезболивающим средством.
А это на фото уже самомассаж у девушки.
На фото обычный вязальный клубок.
Как-то не очень убедительно девушка на предыдущем фото самомассаж спины себе делает. Трудно и неудобно себе только руками массаж спины делать.
А вот, если лечь спиной на вязальный клубок и ворочаться тщательно при этом?
Точно самомассаж спины получится! Так массировать лопатки спины хорошо, а позвоночник массировать ещё полезнее!
Почти в каждой семье подобный вязальный клубок найдётся.
Он не слишком мягкий, а упругий должен быть. Зож требует находчивости и изобретательности!
Основные компоненты зож на цветных воздушных шариках.
Тайцзицюань в парках Китая как замечательная и действенная психотерапия через утончённые движения тела. Всё внимание сосредоточено на движениях тела.
Обычно тайцзицюань в компонентах зож не указывается, а зря.
Это китайское внутреннее боевое искусство, один из видов ушу.
Ещё несколько поз Тайцзи.
И мальчишка приветствует здоровое питание! На столе рядом с ним разные овощи, фрукты и ягоды. Среди овощей мы видим помидоры. Польза помидор для организма очень большая, особенно свежих помидор. Хороши и очень полезны также орехи и семечки в качестве растительного белка.
На фото томатная паста.
Это концентрированное пюре из свежих красных помидоров. И этот продукт намного полезнее самих помидоров. В нём много каротиноида ликопина, который способствует профилактике онкологических заболеваний.
Важно то, чтобы на крышке стояла этикетка ГОСТ, что гарантирует отсутствие консервантов. И ко всему прочему добавка томатной пасты в те или иные блюда обостряет вкусовые ощущения, усиливая тем самым аппетит.
Смешарики Крошик и Ёжик за столом балуются. Им выдвигают золотое правило во время еды: «Когда я ем, я глух и нем».
Отвлечение от еды не способствует её усвоению.
Не отвлекайся за едой на просмотр телевизора. И зачем вообще телевизор на кухне? Что может быть интереснее самой еды?
Символическое изображение лечебного голодания.
Когда голодаешь добровольно сутки и более, организм выводит всё лишнее и ненужное. Происходит очищение и оздоровление. При лечебном голодании только воду пьёшь, в которую можно добавить лимонный сок.
А это символическое изображение выхода из лечебной голодовки.
Еда после лечебной голодовки должна быть умеренной и исключительно растительной. Как на фото овощи и травы.
Имбирь с лимоном и медом – это полезное сочетание, которое применяют для лечения или профилактики болезней, для здоровья и долголетия.
Имбирь с лимоном и мёдом повышает иммунитет организма.
Есть картинки на тему зож и с анимацией.
Анимация зож с сердцем в кедах, обнимающим морковь. Морковь для сердца очень полезна. Зелёное яблоко и помидор красный тоже полезны.
Одна из самых полезных для здоровья рыба скумбрия. А если с чесноком и лимоном, то и тем более.
Рыба эта очень легко переваривается и содержит массу белков, минеральных веществ и витаминов. Её лучше варить, а не жарить. Жареная пища вообще вредна.
Газета зож с бабушкой на огороде. Зож предполагает самостоятельное выращивание натуральных овощей, фруктов и ягод.
А это 6 видов упражнений на мышцы глаз для улучшения зрения и усиления зрительных образов. Кроме того и кровоснабжение мозга улучшает.
1-е упражнение состоит в движении глазных яблок в стороны до упора.Слева направо, справа налево. 2-е упр-е: резко зажмурить и резко распахнуть глаза до упора. 3-е упр-е в движении глаз верх вниз до упора.
Далее вращательные движения … и так далее.
Эти упражнения избавят от близорукости или предохранят от него. Глаза нам нужны здоровые!
Упражнения на мышца глаз вместе с их массажем.
Изображение с основными компонентами зож.
Список вредных продуктов питания, которые необходимо исключить из своего рациона для поддержания здорового образа жизни.
На фото йога в исполнении двух девушек.
Эти упражнения йоги обеспечивают гибкость всех мышц, сухожилий и суставов.
Спортивная семья замечательно проводит своё свободное время.
У них хорошее настроение. В здоровом теле здоровый дух! Нужно вести активный образ жизни!
Анимация зож о пользе бега для здоровья.
Очень полезны с детства разного рода растяжки. Гибкость тела — это залог здоровья!
Гифка зож с детьми играющими в мяч.
На фото растяжка позвоночника на турнике.
Просто висеть в расслабленном состоянии и позвоночник под весом тела будет растягиваться.
Это отличная профилактика остеохондроза или само его лечение.
А это растяжка позвоночника с помощью специального тренажера с подвешиванием за голову на турнике. И руками конечно поддерживать.
И это при заболевании, а для профилактики и предыдущего упражнения достаточно.
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой с разными поворотами.
Анимация зож о пользе физических нагрузок для сердца.
Фото вестибулярного аппарата, который отвечает за то, в какой мере у нас кружится голова и как мы можем сохранять равновесие. Особенно старательно этот орган тренируют космонавты, лётчики, десантники, боксёры, фигуристы … и другие люди суровых профессий. Но и нам с вами не помешает.
Далее следуют картинки с упражнениями для тренировки вестибулярного аппарата и тренажёры.
Фигуристка кружится на коньках вокруг собственной оси. А нам тоже самое можно делать без всяких коньков на полу. Очень простое и действенное упражнение. От него кружится голова, но чем больше его выполнять, тем и меньше будет кружиться.
Рейнское колесо гимнастическое с девушкой, тренирующей вестибулярный аппарат.
Ещё разные тренажёры для тренировки вестибулярного аппарата.
Тренировка вестибулярного аппарата без тренажёра методом кувырков у боксёров.
И этот метод при желании всем подойдёт. Никогда голова не закружится у вас.
Ещё анимация зож с лимоном, прыгающим на скакалке.
Лимон желательно употреблять регулярно.
Дыхательная гимнастика пранаяма по йоге. Длительный вдох одной ноздрёй, а выдох другой с задержкой по времени.
Ещё одно упражнение по дыхательной гимнастике с описанием.
А это дети закаливаются, обливаясь водой, и плавая в бассейне и на море.
Очень важна закалка для здоровья, но она должна быть осторожной и постепенной.
А это можно сказать символ зож. Солнце, бег и фрукты.
Ещё раскраска гигиена. Руки моет Здоровейка. Фрукты в чашке тоже нужно обязательно помыть.
Чистота залог здоровья! Раскрашивать такие картинки на тему зож детям обязательно нужно.
Цветок здоровья с основными компонентами зож.
Ещё газета зож с бабушкой, играющей на природе зимой с внуками.
Всей семьёй играют в футбол на поляне. Сочная зелень травы олицетворяет здоровье.
Здоровое развлечение. Картинки на тему зож жизнеутверждающие.
А это всей семьёй бегают.
Бег прекрасное оздоровительное средство. И такой лёгкий и непринуждённый бег ещё кроссом называют. Кросс способствует здоровью!
Гифка зож с ребятами играющими в волейбол на берегу моря.
Оригинальное изображение велосипеда с колёсами в виде долек лимона, а руль, сиденье и педали у него из редиски. И лучок зелёный здесь есть.
В лимоне много витаминов и аскорбиновой кислоты. В редиске и зелёном луке тоже много полезных витаминов! Вот такой витаминный велосипед!)
Так сказал Лев Толстой о здоровом питании.
С возрастом Лев Толстой превратился в вегетарианца.
Ещё один символ лечебного голодания.
Голодание — лучший способ стать здоровым!
Девушка загорает на море с наслаждением. Здоровое занятие.
Овощи, фрукты и ягоды в форме сердца. И как раз такие продукты для сердца самые полезные и благотворные. Польза моркови для сердца, почек и печени велика!
На фото различные бобовые в разных тарелках .
Самые доступные бобовые горох и фасоль содержат много растительного белка, который вполне заменяет трудноперевариваемое мясо.
Ешьте горох и фасоль и будете здоровы!
Газета зож с фото бабушки с внучкой на лыжах зимой.
А здесь мы видим как дети соблюдают режим. Лучше вставать бодрым и радостным, чем вялым и сонным.
Вот такие разные жизнеутверждающие картинки здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни
Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
(из устава Всемирной организации здравоохранения)
Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья.
Единый белорусский веб-портал по ВИЧ/СПИДу
(жми на банер)
Здоровье – это твой личный ответственный выбор.
Юность – время, когда ты каждый день строишь свою будущую жизнь.
Благополучие твоей жизни зависит от твоего здоровья, трудоспособности, созидательной энергии, образования и культуры.Твое здоровье – в твоих руках.
Главное – это всегда ощущать свою ответственность за его сохранение и постоянно вырабатывать в себе привычки здорового образа жизни.
Найди такого друга, который поддержит тебя, разделит твои усилия на пути к здоровью и успеху в нашей сложной жизни.Все препятствия на этом пути преодолимы.
А если будет трудно, повторяй формулу успеха:
« Я смелый, твёрдо уверенный в себе человек!
Я всё смею, всё могу, всё мне по плечу!
Я смело смотрю миру в лицо.
Среди всех житейских ураганов и бурь
я крепко стою как скала,
о которую всё сокрушается!»
Хочешь быть здоровым и успешным? | Не разрушай своё здоровье и жизнь! |
|
|
ЗОЖ для школьника.
Здоровый образ жизни школьников.Здоровье человека зависит от многих факторов — внутренних и внешних, природных и социальных, космических и планетарных и т.п. Для человека любой из них может является определяющим, но влияние факторов, определяющих уровень общественного здоровья распределяется следующим образом: – Наследственность (биологические факторы) — определяет здоровье на 20% – Условия внешней среды (природные и социальные) — на 20% – Деятельность системы здравоохранения — на 10% – Образ жизни человека — на 50% Так или иначе, но наиболее значимым фактором, определяющим здоровье человека, является его образ жизни, т.е. режим труда и отдыха, культура движения, физическая и умственная активность, питание, закаливание, культура отношений и общения, нездоровые привычки и т.п. Образ жизни закладывается с детства, отражает обычаи и традиции семьи, этноса и социума к которым ребенок принадлежит. Образ жизни может способствовать сохранению и развитию здоровья ребенка (в этом случае говорят о ЗДОРОВОМ ОБРАЗА ЖИЗНИ), а может не только провоцировать снижение потенциала здоровья человека, но и быть причиной сокращения генетически предопределенной продолжительности его ЖИЗНИ.
Здоровый образ жизни школьников.
На заметку родителям: – образ жизни должен соответствовать возрасту человека; – образ жизни должен быть обеспечен энергетически; – образ жизни должен быть укрепляющим; – образ жизни должен быть ритмичным; – образ жизни должен быть эстетичным; – образ жизни должен быть нравственным; – образ жизни должен быть волевым; – браз жизни должен быть самоограничительным (аскетичным).
Здоровый образ жизни школьников.
Основные направления деятельности педагогов и родителей по поддержанию здоровья учащихся должны быть направлены на: -создание оптимальных внешнесредовых условий в школе и дома; -рациональная организация труда и отдыха школьников; -воспитание у школьников сознательного отношения к личному здоровью и здоровью окружающих людей, культуры поведения и здоровьесберегающей деятельности (умений и навыков здоровьесбережения).
Здоровый образ жизни школьников.
Недостаточно осведомлены школьники о здоровом образе жизни. Например, на то, что здоровье человека в первую очередь зависит от образа жизни, указали лишь 44,4% мальчиков и 40,7% девочек старшего школьного возраста. Не случайно, по-видимому, только 35,4 % мальчиков и 28,4 % девочек свой уровень знаний о здоровом образе жизни оценивают положительно. Интересно отметить, что с возрастом повышается число учащихся, безразлично или даже положительно оценивающих своих сверстников, которым были свойственны такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя, разных наркотических веществ. Так же, как и в случае знаний о физической культуре и спорте, основными источниками знаний о здоровом образе жизни явились средства массовой коммуникации (на это указали 27,9% мальчиков и 25,9% девочек), родители (соответственно 17,1 и 18,9%), учителя биологии (13,6 и 11%) и физической культуры (6,1 и 4%). Хотя с возрастом число школьников, которых совсем не интересуют вопросы о здоровом образе жизни, снижается, процент их остается высоким (с 21,2% в младших классах до 10,4% в старших — среди мальчиков (р<0,01) и с 18,7 до 4,5% (р<0,001) — среди девочек) Снижение физической активности может стать причиной ослабления физических возможностей человека. Вместе с тем меняющуюся деятельность в свободном времяпрепровождении учащихся помимо негативных условий социальной среды обусловливает и потребностно-мотивационная сфера, формирование которой зависит от единства врожденных и приобретенных свойств личности. Среди них в формировании интересов постепенно повышается значение приобретенных свойств, которые с возрастом превалируют над врожденной потребностью детей к двигательной активности. В этом плане на формирование интересов более значительно влияют окружающая среда, процесс воспитания в семье и школе. Если окружающая среда неблагоприятна, а процесс в семье и школе обходит стороной вопросы физкультурно-спортивной активности, тогда в свободном времяпрепровождении школьников постепенно начинает формироваться физически пассивный стиль поведения личности. Это означает, что индивидуум меняет физическую активность не только на ему нужную (например, учебу), но и на обществом навязанную (курение, употребление алкоголя и других наркотических веществ) или другую деятельность. Здоровый образ жизни школьников. Недостаточная физическая активность и негативное отношение взрослых (родителей и учителей) не позволяют им стать предметом для подражания. Роль последних в формировании положительного отношения учащихся к физкультурно-спортивной активности усугубляется еще и тем, что, по данным наших исследований, 40% учителей физической культуры свои знания в области здорового образа жизни оценивают как неудовлетворительные [16]. Поэтому побуждение к здоровому образу жизни (так же, как и к физической активности) в школе пока является проблематичным. Имеет смысл пересмотреть содержание самих уроков физической культуры, ибо данный предмет психологически не удовлетворяет школьников, часть которых (35,2% мальчиков и 41,7% девочек) чувствуют себя на них недостаточно уверенно. Не случайно, по-видимому, 50% девочек и 29% мальчиков безразлично относятся к этому школьному предмету, что особенно заметно в старших классах. При этом физическая культура, по мнению учащихся, является единственным предметом в школьном обучении, по которому знания не являются столь важными (лишь одна треть опрошенных школьников положительно оценивает учебник по физической культуре). Вместе с тем учащиеся на уроках хотели бы заниматься теми видами физических упражнений, которые им нравятся. Развитие школы идёт по пути интенсификации, увеличения физических и психических нагрузок на ребёнка. По данным НИИ педиатрии: – 14% детей практически здоровы; – 50% детей имеют отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата; – 35 – 40% детей страдают хроническими заболеваниями. Здоровый образ жизни школьников. Цивилизованное общество строится здоровыми людьми. Мы говорим: “Будущее наших детей – в наших руках”. Значит, от нас зависит, каким будет здоровье наших детей через год, через десять лет. Станет ли физическая культура и спорт постоянным, надёжным спутником жизни нового поколения? Проблемы физического здоровья важны и актуальны в любом возрасте, поэтому любое учебное заведение первоочерёдной задачей ставит воспитание физически здорового ребёнка. Для этого у нас в школе определяется исходный уровень здоровья с первого класса. Мы сразу знакомим детей с базовыми понятиями здорового образа жизни. После прохождения ежегодного медицинского осмотра классные руководители получают анализ результатов обследования и ведут дальнейшую работу с родителями. Физическое здоровье определяется не только наличием детских болезней, но и умением провести их профилактику. Для этого надо научить детей одеваться по погоде, следить за чистотой рабочего места, следить за телом и добиваться душевного комфорта. С само начала ведём беседы о гигиене, о правильной осанке. Здоровый образ жизни играет решающую роль в предупреждении многих сердечно-сосудистых заболеваний. Он включает в себя такие компоненты, как достаточная двигательная активность, полноценный сон, рациональное питание, гармоничные отношения в семье и в коллективе, неприятие вредных привычек (курение, употребление алкоголя и наркотиков). Движение и сон. Правильно организованный режим позволяет сохранять высокую работоспособность организма ребёнка, способностей нормальному физическому развитию и укрепляет здоровье. Здоровый образ жизни школьников. Напряжённые занятия в школе, трудные домашние задания, дополнительные занятия иностранным языком или музыкой, соблазн посмотреть телевизор, поиграть в компьютерные игры лишают школьников времени, необходимого для отдыха, прогулок, занятием физической культурой и спортом. Современный школьник перегружен информацией и это ведёт к развитию хронического умственного утомления. Для того, чтобы не допустить развития умственного перенапряжения у ребёнка, ему необходимо соблюдать режим дня. В режиме дня школьника должно быть отведено время для отдыха, прогулки, подвижных игр и т.д. Необходимо чередовать умственные нагрузки с физическими упражнениями, что позволит избежать переутомления и сохранить здоровье ребёнка. Нельзя перегружать его занятиями, жертвуя сном и отдыхом. После активного дня, когда сердце ребёнка работает с максимальной нагрузкой, ему необходим отдых. Самый эффективный и полезный отдых для ребёнка – сон. Если ребёнок регулярно недосыпает полтора – часа, то это приводит к ухудшению деятельности сердечно-сосудистой системы, развитию утомления, снижению работоспособности и сопротивляемости организма. Основными моментами рациональной организации учебной деятельности школьника является: нормирование учебной нагрузке; регламентация длительности урока и перемен; время и продолжительность каникул; количественный регламент уроков в течении дня и недели и их оптимальное сочетание; разумное чередование работы и отдыха; обеспечение оптимальных условий для учёбы и отдыха. Одной из причин, способствующих возникновению многих заболеваний сердца и сосудов, является недостаток двигательной активности. Двигательная активность – один из основных факторов, который влияет на рост и развитие детского организма, его адаптационные возможности. Исследования, проведённые различными медиками в различные годы показали, что детская активность у большинства детей ниже физиологического минимума.
Здоровый образ жизни школьников.
Двигательная активность детей складывается из ежедневной (утренняя гимнастика, пешая ходьба, подвижные перемены и паузы в режиме учебного дня) и периодической, которая может быть весьма разнообразной. Некоторые виды движений могут рассматриваться как взаимозаменяемые. Так, например, занятия в спортивных секциях и в некоторых кружках художественной самодеятельности (в частности, танцевальных) могут быть вполне сопоставимы по интенсивности и объёму физической нагрузки. Основная ответственность за формирования здорового образа жизни ребят в школе ложится на уроки физкультуры. Занятия физической культурой должны быть систематическими, нагрузки при этом должны увеличиваться постепенно, по мере развития физических возможностей ребёнка. Учителю физической культуры необходимо помнить, что занятия полезны детям только тогда, когда доставляют удовольствие и не вызывают длительной отдышки и сильного учащения сердцебиения. Рациональное питание. Для нормального развития сердца и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы ребёнку необходимо правильное и рациональное питание. Необходимо приучать ребёнка обязательно завтракать. Завтрак всегда должен быть полноценным. Здоровый образ жизни школьников. Следует приучить ребёнка принимать пищу в определённое время, небольшими порциями, 4 – 5 раз в день. Соблюдение режима питания, приём пищи в одно и тоже установленное время благоприятно сказываются на состоянии организма. Повседневная пища должна содержать в достаточном количестве и оптимальном соотношении все необходимые организму вещества. Ребёнок получает их в том случае, если он питается разнообразно, ему необходимы белки, жиры и углеводы. Не менее важно для поддержания нормальной работы детского организма потребления достаточного количества витаминов. Овощи и фрукты – важный источник витаминов, калия, железа, а рыба и мясопродукты – полноценных белков. Важно, чтобы все они включались в рацион ребёнка в достаточном количестве и правильном соотношении, — это позволит на долгие годы сохранить его сердце здоровым.
На современном этапе развития общества стратегической целью является воспитание и развитие свободной, жизнелюбивой, здоровой личности и охрана здоровья подрастающего поколения.
Успешная реализация данной цели на всех этапах обучения и воспитания может быть осуществлена при условии разработки концептуальных основ формирования здорового образа жизни (ЗОЖ) в учебно-воспитательном процессе учащихся школ, лицеев, колледжей, а также студенческой молодежи.
Один из путей решения этой проблемы – проведение целенаправленной разъяснительной работы среди учащейся молодежи о важности понимания философии здоровья, формирование ценностной ориентации на культуру здоровья и здоровый образ жизни, овладение современными педагогическими технологиями, повышение интереса к основным компонентам ЗОЖ.
Учитывая особенности возрастного развития детей и подростков на каждом этапе, следует убедительно доводить до сведения каждого, что здоровый образ жизни – это типичные и существенные для данной общественно-экономической формации виды, типы, способы жизнедеятельности человека, укрепляющие адаптивные возможности его организма, способствующие полноценному выполнению им социальных функций и достижению активного долголетия.
Каждый школьник, учащийся и студент должен знать, что основными критериями здорового образа жизни являются: гигиеническая обоснованность поведения человека, физиологически оптимальный режим труда, достаточная двигательная активность, отказ от вредных привычек, рациональное питание, правильно организованный, направленный на восстановление сил отдых, полезные для личности, семьи, общества формы досуга, оптимальные межличностные отношения и т.д.
Последовательное приобретение учащимися знаний об основах формирования ЗОЖ позволит акцентировать их внимание на том, что ЗОЖ – это не только специальная деятельность, направленная на осознание необходимости сохранения и совершенствования его здоровья, но и организующее начало для формирования жизненных ценностей на различных этапах развития.
Согласно мнению ученых, «Здоровье – это обычное состояние духа, эмоциональной, психической и физической сфер жизнедеятельности человека, которое создает наиболее благоприятные условия для расцвета его личности, талантов и способностей, для осознания им неразрывной связи с окружающим миром, своей ответственности за него» (Шаталов Г. С. «Философия здоровья». М.: «Елен и К», 1997.).
В процессе обучения и воспитания, учащиеся начинают понимать, что такое «здоровье индувидума» (человека) и характеризовать его как динамический процесс приспособления к окружающей среде, который следует рассматривать, как адаптацию организма к различным условиям жизни.
Для формирования ЗОЖ очень важно, чтобы каждый обучающийся усвоил, что критериями оценки здоровья являются:
– уровень физической работоспособности и морфологического развития на данном этапе;
– отсутствие хронических заболеваний, физических дефектов, ограничивающих социальную дееспособность;
– социальное благополучие, возможность приспосабливаться к меняющимся условиям жизни и сохранение определенной устойчивости к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды.
Понятие «здоровье» существует в противовес понятию «болезни». Как отмечал В. П. Петленко (2000 г.), в жизни человека есть одно удивительное состояние: когда «оно» есть, его не чувствуют, как только «его» потеряли, появляется «боль». Боль – это сигнал о неблагополучии в нашем организме.
Здоровье человека – это удивительное свойство, о котором в свое время сказал Сократ: «Здоровье – не всё, но всё без здоровья – ничто».
Установлено, что главными факторами здоровья являются:
– движения, обеспечивающие долголетие;
– интенсивные физические нагрузки, благоприятно влияющие на функционирование организма;
– правильное рациональное питание, обеспечивающее здоровье;
– закаливание, являющееся залогом здоровья;
– водные процедуры, дающие нам бодрость;
– массаж, применяемый для здоровья, уход за телом, профилактика заболеваний.
Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми, мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. На всех этапах обучения в системе непрерывного образования следует усвоить, что здоровье помогает выполнять наши планы, успешно решать жизненное важные задачи, преодолевать трудности и, если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, здоровый образ жизни обеспечивают ему долгую и активную жизнь.
К сожалению, здоровье часто теряется потому, что многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм ЗОЖ. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамия), вызывающей преждевременное старение, другие не соблюдают меру в еде, что приводит к ожирению, склерозу сосудов, в отдельных случаях – к сахарному диабету, третьи не умеют правильно отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот. Эти люди всегда беспокойны, нервны, страдают заболеванием внутренних органов. Определенная часть людей страдают пристрастием к курению и алкоголю, тем самым активно укорачивают свою жизнь.
Как известно, понятие «образ жизни» рассматривается как тип жизнедеятельности людей, обусловленный особенностями общественно-экономической формации.
Для взрослых основными параметрами образа жизни является труд, для учащихся – учеба, а также – быт, общественно-политическая и культурная деятельность людей, различные поведенческие привычки и проявления.
По мнению философов, болезнь – есть жизнь, стесненная в своей свободе, тогда как здоровый образ жизни, направленный на предупреждение возникновения какого-либо заболевания, обеспечивая полноценное развитие и реализацию возможности индивида, способствует формированию активной жизненной позиции и является необходимым условием воспитания гармонически развитой личности.
Ученые пришли к выводу, что вести свою деятельность по формированию ЗОЖ у учащихся педагог должен с учетом индивидуальных возрастных особенностей детей и подростков.
Возрастными этапами, которые проходит ребенок, являются дошкольный, младший школьный, подростковый и юношеский возраст, и на каждом возрастном этапе следует дать определенный объем знаний о ЗОЖ, выработать соответствующие умение, навыки и положительные привычки по выполнению каждого его компонента.
При организации деятельности, направленной на формирование здорового образа жизни в системе непрерывного образования, следует предусмотреть следующее:
– рациональный режим труда (учебы) и отдыха, основанный на индивидуальных биоритмологических особенностях;
– оптимальная и систематическая физическая активность;
– научно-обоснованное, эффективное закаливание;
– нормальное питание в соответствии с концепцией адекватного питания;
– коплекс психо-гигиенических и психо-профилактических воздействий;
– учет и коррекция влияния окружающей среды на здоровье;
– вред и польза самолечения;
– аргументированная и действенная пропаганда вредных для здоровья факторов – алкоголизма, курения, наркомании, токсикомании;
– формирование у детей и подростков правильных представлений о половом созревании, знаний и мер профилактики СПИДа;
– обучение по предупреждению уличного и бытового травматизма и правилам личной гигиены.
Установлено, что здоровый образ жизни – это наука и искусство помогать людям изменить их образ жизни для достижения состояния оптимального здоровья.
Последовательное выполнение всех этих требований ЗОЖ от одной возрастной группы к другой, позволит сформировать у обучающихся твердое убеждение в том, что здоровый образ жизни – это единственный стиль жизни, способный обеспечить восстановление, сохранение и улучшение здоровья человека, и что формирование этого стиля жизни у населения – важнейшая социальная технология государственного значения и масштаба.
По утверждению В. А. Токаревой (1996 г.), «здоровый образ жизни, будучи интегративной характеристикой нормального развития, как отдельного человека, так и общества в целом, является показателем социального здоровья нации».
Доказано, что внедрение здорового образа жизни в определенной мере зависит от того, насколько сильна и прочна нравственно-психологическая позиция человека, т.к. именно от неё зависит, поддается ли он алкоголизму, наркотикам и разврату и другим вредным привычкам. Суммарно, негативное вышеназванное явление очень легко может привести к развитию стрессовых состояний, нервному напряжению, заболеваниям, тем самым, блокируя ЗОЖ человека.
Основным резюмирующим положением из приобретенных знаний должно стать то, что интегративный характер здорового образа жизни обусловлен его многоаспектностью. Наиболее существенными его аспектами являются социально-политический, экономический, биологический, психологический, гигиенический, нравственный, духовно-культурный и др. Поэтому об общественном прогрессе вполне правомерно можно судить не только по уровню развития науки, техники и производства, но и по обеспечению здорового образа жизни его граждан.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ)
Формирование здорового образа жизни сегодня является актуальной темой для любого человека, будь то взрослый или ребенок, школьник или студент. Иногда в семье культуру здорового образа жизни родители воспитывают у детей, начиная уже с дошкольного возраста. Детсады, школы, средства массовой информации сегодня активно занимаются пропагандой ЗОЖ и составляющих его элементов: физкультуры, гимнастики и разнообразных диет. У этой тенденции есть свои причины.
Все дело в том, что современная жизнь требует от человека больших вложений своего труда, времени и, главное, здоровья ради достижения собственных целей. Положение также усугубляется плохой экологией, сидячими условиями труда, некачественными продуктами и плохим режимом питания, вредным излучением от разнообразной техники и многими другими факторами, которые способны влиять на наше психическое и физическое самочувствие.
Несмотря на то, что современная медицина достигла существенных успехов в лечении самых разнообразных заболеваний, она часто оказывается бессильной в случаях, когда организм человека уже не способен бороться с недугом даже с помощью лекарств и медицинских мероприятий. Чтобы избежать таких случаев, нужно знать и предпринимать специальные профилактические приемы и соблюдать особые правила, которые представляют собой основу здорового образа жизни человека.
В данном тренинге мы предлагаем вам пройти серию бесплатных онлайн-уроков, посвященных тому, как вести здоровый образ жизни, формировать для себя привычки правильного питания, занятий физической культурой и спортом, как построить оптимальный режим дня, а также поддерживать свое психическое здоровье. Программа курса призвана помочь каждому сформировать собственную систему ЗОЖ.
А если вы хотите разобраться в теме максимально подробно, записывайтесь на нашу программу «Здоровье человека», где всего за 8 недель вы познакомитесь с особенностями работы человеческого организма и его систем, узнаете, как оставаться здоровым и счастливым в современных реалиях, научитесь самостоятельно оценивать состояние своего здоровья и разрабатывать меры профилактики.
Содержание:
Понятие здорового образа жизни, или Что это такое?
Для начала дадим определение главному понятию в нашем курсе:
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это навык человека, который заключается в способности выполнять специальные действия (или, наоборот, отказаться от выполнения таковых), направленные на сохранение и улучшение его здоровья и профилактику заболеваний.
Профилактикой заболеваний называется система мер для предупреждения или устранения причин, вызывающих болезнь. Профилактика бывает разных уровней: первичная профилактика – система мероприятий по устранению причин и факторов возникновения болезней, вторичная – предупреждение прогрессирования имеющегося заболевания, и третичная профилактика – предупреждение рецидивов заболеваний. В рамках ЗОЖ принято рассматривать именно первичную профилактику заболеваний.
Владеть способностью вести здоровый образ жизни – это значит иметь специальные знания о том, что является полезным, а что нет, как необходимо дисциплинировать себя, выстраивать правильный режим дня, а также выполнять специальные процедуры и принимать правильную пищу.
Зачем вести здоровую жизнь?
У каждого из нас есть свои физические и психические особенности, некоторые из которых передаются нам на генетическом уровне. Кто-то, не выполняя никаких физических упражнений и специальных рекомендаций по питанию, всегда остается в неплохой форме, кто-то не склонен к простудным заболеваниям, и зимой его невозможно заразить ОРВИ, кто-то способен спать по 4 часа в день и оставаться бодрым. Все эти способности – больше исключения из правил, свойственные лишь некоторым людям. И уж точно можно сказать, что в мире не существует идеально здорового человека, который обладает всеми перечисленными выше достоинствами. Вот почему нам важно знать свои слабые места и уметь принимать все необходимые меры в целях предупреждения болезней. В этом и состоит роль здорового образа жизни.
Применение знаний ЗОЖ может пригодиться любому человеку в самых разных ситуациях, например, позволит:
- Правильно воспитывать детей – родителям, педагогам, воспитателям и учителям.
- Жить дольше и чувствовать себя лучше – абсолютно всем.
- Не погубить здоровье в молодости – всем, кто много учится за студенческой скамьей, и кто работает, не покладая рук, чтобы взобраться по карьерной лестнице.
- Организовывать мероприятия и принимать верные решения – тем, кто имеет отношение к организации человеческой деятельности (например, работодателю, директору школы или ректору вуза).
Стоит отметить, что культура ЗОЖ влияет на качество жизнедеятельности любого человека, что связано с достижением долголетия, возможностью полноценно выполнять социальные функции и активно участвовать в семейной, трудовой, общественной жизни общества.
Как этому научиться
Многие из нас иногда задумываются о том, как вести здоровый образ жизни: заниматься спортом или питаться умеренно и сбалансированно? Но часто дальше обещаний себе того, что с понедельника необходимо изменить свою жизнь, дело так и не заходит. Эти обещания могут повторяться много раз до тех пор, пока не появится действительно серьезная проблема, справиться с которой будет достаточно сложно.
Чтобы не доводить свой организм до таких ситуаций, нужно соблюдать специальные правила, которые помогут сохранить здоровье и о которых вы узнаете из уроков данного курса. Соблюдение этих правил должно быть целенаправленным и системным. Для этого, во-первых, нужно определиться с тем, чего вы хотите достичь, ведя здоровый образ жизни, и поставить перед собой конкретную цель. Во-вторых, нужно стараться и изо дня в день уверенно стремиться к поставленной цели. Очень важно при ведении здорового образа жизни, как и в любом другом деле, выработать режим, привычки и самодисциплину.
Одной из важных привычек должно стать правильное питание, состоящее из сбалансированного рациона и принимаемое в нужном режиме. Не менее важны для здоровья такие составляющие как правильное соотношение работы и отдыха, сон, умеренные физические нагрузки, понимание биологических ритмов своего организма и многое другое. Однако даже ведущий здоровый образ жизни человек не застрахован от всех заболеваний, и поэтому важно знать, как правильно вести себя в случае болезней или травм. Чтобы успешно вести здоровый образ жизни, необходимо уметь понимать свой организм, учиться на собственном опыте, постоянно пополняя багаж своих знаний.
Здоровая жизнь также требует полного отказа от вредных привычек, которые могут свести на нет все старания. Вы должны понимать, что употребление спиртных напитков, курение, переедание и многие другие слабости лишь усугубляют воздействие факторов, связанных с плохой экологией, психическими и трудовыми нагрузками, на тело человека [Stanley C., 2017, Healthline, 2020].
Хотите проверить свои знания?
Если вы хотите проверить свои теоретические знания по теме курса и понять, насколько он вам подходит, можете пройти наш тест. В каждом вопросе правильным может быть только один вариант. После выбора вами одного из вариантов система автоматически переходит к следующему вопросу.
Курс уроков ЗОЖ
Ниже приведен план курса по здоровому образу жизни. В наших уроках мы попытались собрать всё самое необходимое для самостоятельного обучения: информацию о ключевых элементах и понятиях ЗОЖ, схемы и картинки, видеоролики, конспекты, программы, сценарии, а также проекты мероприятий, направленных на улучшение здоровья и профилактику заболеваний. Ключевую функцию данного тренинга мы видим в том, что, в отличие от школьных рефератов, докладов или классных часов, из данных уроков вы получите не столько теоретические и пропагандистские знания, сколько практические навыки, применимые в жизни каждого человека.
Урок 1. Правильный режим дня. Режим дня – продуманный распорядок действий на день или, другими словами, планирование времени с целью его рационального распределения и получения максимальной эффективности составляющих его частей. В этом уроке будут рассмотрены ответы на вопросы о правильном распорядке дня, об особенностях влияния биологических ритмов на активность и эффективность деятельности человека, основные подходы и методики составления режима дня для разных людей: мужчин и женщин разных возрастов и профессий, студентов и школьников.
Урок 2. Правильное питание и диеты. Наиболее обширная формулировка включает в себя понимание правильного питания как сбалансированного рациона из натуральных и качественных продуктов, которые удовлетворяют все нужды организма и идут ему на пользу. Важным условием является также умеренность в приемах пищи. Пища – это то, без чего жизнедеятельность человека невозможна, а здоровье напрямую зависит от рациона питания. Сегодня правильное питание не показатель аристократичности, а ответ на темп и условия жизни. Все больше людей в наше время занимаются спортом, который неотделим от здорового питания. Выбор рациона и составление меню на день, неделю, месяц становится важным пунктом для всех, кто задается вопросами похудения, снижения веса или роста мышц, улучшения самочувствия в целом. В этом уроке мы поговорим об основных принципах правильного питания и обсудим все, что нужно о нем знать.
Урок 3. Занятия спортом. Сегодня занятия тем или иным видом спорта – это и активный досуг, и хобби, и образ жизни, поэтому редко можно встретить человека, который не интересовался бы хоть каким-нибудь его видом. Более того, занятия физической культурой и спортом несут несомненную пользу организму человека и фактически неотделимы от понятия здорового образа жизни. Каждый человек, будь то мужчина или женщина, ребенок или пенсионер, может заниматься спортом. Поддерживать форму можно и летом, и зимой, бесплатно, в домашних условиях или на специально оборудованных для занятий площадках, но иногда этого и не нужно – достаточно просто желания. Регулярное выполнение упражнений дисциплинирует, помогает держать себя в тонусе, быть здоровым и избегать многих заболеваний.
Урок 4. Психическое здоровье. Психоэмоциональное состояние – один из определяющих факторов здорового образа жизни, который проявляется в умении контролировать эмоции, мыслить позитивно, сохранять баланс между духовным и физическим развитием. Здоровая психика поддерживает человека в состоянии благополучия, при котором он может реализовывать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом уроке мы познакомим вас с основами знаний о психическом здоровье, выясним различие между психическим и психологическим здоровьем, рассмотрим особенности психического здоровья детей и подростков, а также сосредоточимся на некоторых рекомендациях по поддержанию психического равновесия и тренировке стрессоустойчивости.
Урок 5. Оказание первой помощи. Даже внимательно следуя всем рекомендациям ЗОЖ, мы не можем полностью застраховаться от болезней и травм. И поэтому мы всегда должны уметь оказывать первую помощь: выполнять лечебно-профилактические мероприятия при несчастных случаях и внезапных заболеваниях, а также осуществлять необходимые меры срочной помощи раненым или больным людям до прибытия скорой помощи или до помещения больного в медицинское учреждение. В этом уроке вы познакомитесь с основными принципами и правилами оказания доврачебной помощи себе и другим людям.
Автор уроков – Сергей Крутько.
Как проходить занятия
Проходить уроки по здоровому образу жизни можно в любой последовательности, обращая внимание на то, что интересно именно вам. Материал в уроках изложен, в некоторой степени, конспективно и направлен на общее ознакомление с главными принципами здорового образа жизни. Тем не менее в уроках присутствует множество практических советов и примеров. Среди универсальных рекомендаций следует выделить следующие:
- Тренируйте самодисциплину. Именно умение придерживаться правильного режима изо дня в день является главной составляющей практически всех элементов ЗОЖ. Чтобы не давать себе расслабляться, чаще вспоминайте, что на кону стоит самое главное – ваше здоровье. А если вам потребуются другие мотивационные приемы, вы сможете найти их в тренинге по тайм-менеджменту на нашем сайте.
- Учитесь понимать свой организм. У каждого человека есть свои физические и психические особенности, поэтому никакие готовые универсальные приемы не заменят вам собственного опыта.
- Внимательно и с сомнением подходите к любой рекомендации. Каждый раз, когда у вас будут возникать сомнения относительно действенности и безвредности любого совета по здоровому образу жизни на нашем сайте или в любом другом источнике информации, не выполняйте рекомендацию, пока не будете полностью уверены в ней. Старайтесь время от времени консультироваться со специалистами, врачами, диетологами, тренерами, а также читайте отзывы в Интернете – все это поможет избежать ошибок.
Чтобы максимально эффективно усвоить принципы ЗОЖ, а затем сформировать свои привычки и режим дня, рекомендуем сначала ознакомиться со всеми уроками данного тренинга, попробовать выполнить предлагаемые упражнения и рекомендации. После прочтения всех уроков вы будете обладать достаточными знаниями для того, чтобы начать формировать свою собственную программу здорового образа жизни. Вам могут потребоваться дополнительные знания. Некоторую полезную информацию вы сможете найти в материалах, речь о которых пойдет ниже, а также при помощи обычных поисковиков. Но помните, что ко всему следует относиться несколько критически, и помнить, что зачастую, применяя некоторые особо радикальные меры по улучшению здоровья, вы рискуете получить обратный эффект и нанести серьезный ущерб своему организму.
Тест «Насколько здоровый мой образ жизни?»
В этом тесте мы предлагаем в общих чертах оценить, насколько здоровый образ жизни вы ведёте. Вам нужно честно ответить на несколько вопросов, выбрав «да» или «нет». В некоторых вопросах вам нужно указать степень соответствия утверждения вам, передвинув ползунок. Чем выше значение и правее ползунок, тем больше вам свойственно предлагаемое утверждение.
Дополнительные материалы
Помимо онлайн-уроков, в данном разделе мы будем собирать всю полезную информацию о здоровом образе жизни: статьи, видео, книги, учебники, конспекты, схемы, а также отзывы и рекомендации специалистов и обычных людей о практике применения принципов ЗОЖ.
Кроме того, обратите внимание на категорию «Здоровое тело» в нашем блоге, где вы сможете прочитать такие статьи, как:
Люди, пропагандирующие здоровый образ жизни
Воспитывая в себе умение вести здоровый образ жизни, иногда бывает полезно использовать опыт других людей. Ниже мы расскажем о наиболее известных приверженцах такого стиля жизни, которые активно делятся своими знаниями:
Денис Семенихин – российский ведущий спортивных телепередач «Всё включено» и «Я могу» на одном из федеральных спортивных телеканалов, приверженец здорового образа жизни, автор книг «Фитнес – это легко!» и «Фитнес. Гид по жизни». Кроме того, Денис является популярной персоной в Рунете. На этой странице вы сможете посмотреть все выпуски видеоблога по фитнесу и спортивному питанию Дениса Семенихина.
Оксана Яшанькина – ведущая программы «Проблемные зоны», а ранее абсолютная чемпионка РФ по спортивной гимнастике, профессиональная танцовщица, тренер некоторых российских знаменитостей и мама двоих сыновей, а также бывшая участница поп-группы «Стрелки». Вместе с мужем Оксана организовала спортивный шоу-проект Fitness Team Moscow, в котором они выступали вместе с другими видными культуристами на различных спортивных праздниках. В 2010 году Яшанькина стала тренером года в телевизионном шоу «Герои reeфитнеса» на канале «Муз-ТВ». По данной ссылке вы можете перейти в видеоблог о правильном питании и физической культуре Оксаны Яшанькиной.
Елена Малышева – российский врач, телеведущая, руководитель программ «Здоровье» и «Жить здорово!», выходящих в эфир на одном из ведущих федеральных каналов. Несмотря на то, что Елена Малышева является доктором медицинских наук, она известна своими противоречивыми и эпатажными высказываниями, поэтому рекомендуем относиться к ее советам аккуратно. На данной странице вы сможете посмотреть выпуски знаменитой передачи «Жить здорово!» с Еленой Малышевой. Эта передача достаточно популярна среди людей старшего поколения.
Видео
Также предлагаем вам посмотреть видеолекцию по здоровому образу жизни школьников, предназначенную для самих детей, их родителей и учителей. Этот ролик представляет собой план-конспект базовых знаний ЗОЖ. Продолжительность видео: 8 минут и 10 секунд.
Цитаты известных людей о здоровье
В заключение вводного урока предлагаем прочитать несколько вдохновляющих цитат известных людей о здоровье:
В здоровом теле – здоровый дух.
Децим Юний Ювенал
Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.
Плутарх
Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек, не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни.
Авиценна
Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм.
Гиппократ
Короткую жизнь мы не получаем, а делаем ее такою; не бедны мы жизнью, а пользуемся ею расточительно. Жизнь длинна, если ею умело пользоваться.
Сенека
Красота телесных форм всегда совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельной жизненной энергии.
Лев Толстой
Единственный способ сохранить здоровье – это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.
Марк Твен
Здоровый нищий счастливее больного короля.
Артур Шопенгауэр
Веселые люди быстрее выздоравливают и дольше живут.
Амбруаз Паре
Все здоровые люди любят жизнь.
Генрих Гейне
А теперь предлагаем приступить к занятиям.
Желаем вам успехов в обучении здоровому образу жизни!
Сергей КрутькоЗдоровый образ жизни – наше будущее
Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических факторов.Что такое здоровье и здоровый образ жизни?
Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических факторов.
Здоровый образ жизни – образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ – это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
В связи со снижением показателей состояния здоровья современному человеку необходимо ведение здорового образа жизни, осознание личной активности в повышении уровня здоровья.
На здоровье человека оказывает влияние целая группа различных факторов – это и наследственность, и экологическая обстановка, и уровень развития медицины. Однако наиболее существенным фактором является тот образ жизни, которого придерживается человек. К счастью, это именно та область, которую мы в силах регулировать сами. Игнорирование вопроса здорового образа жизни, как правило, приводит к самым плачевным результатам, когда даже самый мощный запас здоровья ребенка истощается и человек становится заложником различных недугов.
Критерии здорового образа жизни школьника
Говоря о здоровом образе жизни школьника, мы должны четко представлять, какие особенности его жизни могут представлять опасность для нарушения гармоничной схемы поведения. Попробуем сформулировать основные моменты.
- Возрастающая учебная нагрузка в школе.
- Занятия в учреждениях дополнительного образования.
- Уменьшение контроля со стороны родителей.
- Становление личности ребенка и формирование собственных взглядов на правильный образ жизни.
- Влияние сверстников на поведение, предпочтения и устремления.
- Половое созревание и связанное с ним поведение.
- Психологическая ранимость ребенка в критические переходные периоды, в том числе в подростковом возрасте.
Воплощением здоровья всегда считалась молодежь. Она обычно полна жизненной энергии, бодрости, способна быстро восстанавливать физические и душевные силы. Подростково-юношеский возраст – действительно время больших возможностей для формирования здорового образа жизни. Но это и время большого риска для здоровья.
Здоровый образ жизни формируется из множества составляющих, причем каждый компонент по-своему важен. Игнорирование даже одного из них может свести на нет все прочие усилия.
Правильное питание
Питание школьника должно быть полноценным и сбалансированным. Энергии и питательных веществ должно хватать на рост и ежедневную активность, при этом избыток и недостаток калорийности и питательной ценности одинаково вредны.
Рациональный режим дня
Сюда входит режим труда, подразумевающий рациональную учебную нагрузку, а также достаточный объем качественного отдыха, в том числе сна.
Оптимальная физическая нагрузка
Любой ребенок, даже самый «неспортивный», должен заниматься физкультурой или спортом. Учитывая, что уроки физкультуры не в состоянии обеспечить достаточную физическую нагрузку, в свободное время школьнику рекомендуется посещать спортивную секцию и выделять время на подвижные игры на свежем воздухе.
Закаливание
Закаливание является отличным средством повышения сопротивляемости организма: человек становится менее подверженным простудным заболеваниям, он реже болеет вирусными инфекциями даже во время эпидемий.
Соблюдение гигиенических норм
В эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, гигиена половых органов, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены и т.п.
Отказ от вредных привычек
Курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают школьнику задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний и даже смертью.
Благоприятная психологическая обстановка в семье
Добрые дружеские отношения между всеми членами семьи являются основой психического здоровья школьника.
Здоровый образ жизни школьника: советы родителям Учитывайте возраст ребенка
Это касается практически каждого аспекта здорового образа жизни: питание, продолжительность сна, допустимая учебная нагрузка, характер физической активности строятся на основе потребностей и возможностей определенного возраста.
Помните о разном исходном запасе здоровья, физической выносливости и индивидуальных особенностях психики школьника
Не секрет, что есть дети с разной потребностью в движении, общении, отдыхе – обязательно стройте распорядок дня своего школьника с учетом этих особенностей.
Корректируйте образ жизни в зависимости от критических периодов жизни и возникновения острых заболеваний
Если в один из переходных периодов вы заметили, что ребенок стал больше уставать – по возможности снизьте учебную и дополнительную нагрузку.
Не переусердствуйте: постарайтесь не давить на ребенка
Действуйте больше убеждением и собственным примером. Выбирая способ закаливания, посоветуйтесь с ребенком. Не заставляйте его есть, например, «такую полезную» цветную капусту, если он ее не любит – возможно, он предпочтет другой вид капусты или свеклу с морковью. Не заставляйте его ходить непременно в секцию борьбы – пусть он сам выберет вид спорта, который ему больше нравится.
В ограничении вредных факторов будьте разумны
Ничего страшного не случится, если, например, в день рождения или в гостях ребенок поест не совсем полезную пищу.
Будьте последовательны и постоянны
Образ жизни только тогда будет здоровым, когда он будет регулярным. Эпизодические занятия физкультурой, обливания холодной водой по понедельникам и чередование питания на пару с поеданием большого количества гамбургеров могут только навредить.
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
| ||
Узнай стоимость своей работыБесплатная оценка заказа! |
Восприятие здоровья и болезни детьми: образы и простые концепции в преждевременном возрасте | Исследования в области санитарного просвещения
Аннотация
Несмотря на растущее количество исследований детских представлений о болезнях, многие основные вопросы все еще остаются. Это исследование направлено на описание непрофессиональных убеждений детей в возрасте от 8 до 11 лет в отношении здоровья, болезней, укрепления здоровья и профилактики болезней. Дети отвечали на открытые вопросы о здоровье и болезнях, рисуя и записывая свои ответы.К участию были приглашены две начальные школы двух небольших городков округа Бекеш, Венгрия. Выборка состояла из 128 учеников начальной школы (57% мужчин и 43% женщин), по одному классу от каждого из 3, 4 и 5 классов в каждом районе. В соответствии с предыдущими выводами, дети из этой выборки обладают значительными знаниями о здоровье, болезнях и рисках болезней. Кроме того, они кажутся заботящимися о своем здоровье и позитивно относятся к здоровью и укреплению здоровья. Многие респонденты продемонстрировали биомедицинский подход к здоровью.В то же время были распространены и целостные взгляды на здоровье. Прошлый опыт детей (например, банальные инфекции) может играть важную роль в их представлениях о причинно-следственных связях. Идеи об укреплении здоровья были особенно разнообразными: несколько детей описали сложные рекомендации.
Введение
Обычные концепции здоровья и болезни дают дополнительную важную информацию для биомедицинских моделей [1]. Литература непрофессионалов предполагает, что эти концепции существенно влияют на здоровье и поведение людей в связи с болезнью, их сознание и восприятие риска [2, 3].Общественные и биомедицинские теории часто указывают на разные причины распространенных заболеваний. Этот процесс имеет серьезные последствия для ведения болезней, а также для укрепления здоровья и профилактики заболеваний [4–7]. Поэтому в настоящее время все больший упор делается на выявление убеждений неспециалистов в отношении здоровья, болезней и рисков.
Обычные концепции здоровья выходят за рамки биомедицинских моделей, которые определяют здоровье как отсутствие болезни или недомогания [3, 8]. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов [9].Это определение привлекает внимание к тому факту, что здоровье – это сложное и многомерное понятие. Кроме того, в 1984 г. ВОЗ добавила некоторые новые взгляды на здоровье, в которых подчеркивается, что здоровье – это степень, в которой человек или группа могут изменить окружающую среду или справиться с ней [10]. Эта модель предполагает экологическую перспективу, т.е. здоровье – это состояние равновесия / гармонии между физической, биологической и социальной средой [11]. Неудивительно, что непрофессиональные представления о здоровье обычно ближе к этому подходу, подчеркивая целостные аспекты и динамические характеристики здоровья [3].
Критерии восприятия здоровья и убеждений в отношении здоровья меняются в зависимости от продолжительности жизни [12]. В то время как люди среднего и пожилого возраста склонны оценивать свое здоровье на основе наличия хронических заболеваний или самоограничивающихся проблем со здоровьем, дети и молодежь склонны использовать психосоциальное здоровье, психологическое благополучие и связанные со здоровьем модели поведения, такие как занятия спортом, в качестве критерия [13]. Это связано с тем, что большинство детей и подростков не страдают серьезными физическими заболеваниями, однако они могут испытывать значительную психосоматическую и психологическую симптоматику дистресса и сообщать о ней.
Изучение понимания детьми здоровья и болезней – особая задача для исследователей. Информация о знаниях детей может помочь медицинским работникам разработать соответствующие возрасту объяснения болезней и профилактические программы здоровья [14]. Предыдущие исследования показывают, что представления детей о здоровье и болезни сложны, а их понимание проблем со здоровьем претерпевает значительные изменения в процессе развития в зависимости от их познавательной компетентности [15, 16]. Это особенно важно с точки зрения понимания причинных процессов в детстве [17].Например, исследование среди госпитализированных детей показало, что иногда они могут воспринимать свою болезнь как наказание за плохое поведение в прошлом [18]. Когда дети не понимают основной цели медицинской процедуры, они могут воспринимать ее как негативное и бесполезное занятие. Кроме того, непрофессиональные представления маленьких детей с большей вероятностью будут основаны на их собственном прошлом опыте, чем у детей старшего возраста и взрослых [19].
Несмотря на то, что количество исследований детских понятий о болезни растет [20], понимание их концепций здоровья и укрепления здоровья является относительно малоизученной темой исследования.Понимание того, как маленькие дети думают о здоровье и болезнях, может быть особенно важным, поскольку легче установить положительное отношение к здоровью, чем изменить отрицательное позже [21]. Маленькие дети могут иметь более позитивное отношение к своему здоровью, чем дети старшего возраста [22]. Программы санитарного просвещения могут основываться на отрицательном отношении детей младшего возраста к поведению, представляющему риск для здоровья, например курению или употреблению алкоголя, задолго до того, как в подростковом возрасте появится давление со стороны сверстников [23, 24]. Чтобы программы санитарного просвещения были эффективными, они должны включать точное понимание убеждений и знания о проблемах, связанных со здоровьем целевой группы.
В предыдущих исследованиях уже сообщалось о детских представлениях непрофессионала о значении здоровья и связанных со здоровьем видов деятельности. Например, недавнее исследование, проведенное в Кении, сообщает о представлениях младших школьников о здоровье и болезни [25]. Среди прочего, с точки зрения здоровья были определены следующие категории: счастье, активность, хорошее самочувствие, отсутствие боли и деятельность, способствующая укреплению здоровья, особенно такие гигиенические вопросы, как чистая пища или личная гигиена. Были упомянуты как биомедицинские, так и психосоциальные аспекты здоровья.Ранее Придмор и Бенделоу [26] выделили следующие основные категории «всего, что, по мнению детей, сохраняет их здоровье»: диета / здоровая пища, фрукты и овощи, спорт и физические упражнения, гигиена, отказ от курения и сна. Среди «нездоровых вещей» английские дети упомянули курение, нездоровое питание, загрязнение окружающей среды, алкоголь, лекарства и насилие. Подобно этому исследованию, Oakley et al. [27] сообщил о большом количестве здоровых (например, книги или красивый дом, помимо обычных факторов, таких как витамины, здоровое питание, спорт и гигиена) и нездоровых (например.грамм. бездомность или бомбы помимо обычных факторов, таких как нездоровый образ жизни) факторы повседневной жизни как в устной, так и в рисованной форме. Другое исследование, проведенное в Бразилии, обнаружило больше межкультурных сходств, чем различий в представлениях детей о здоровье и болезни [28]. В других исследованиях курения как фактора, связанного со здоровьем, школьники начальной школы выражали сильное отрицательное отношение к курению [24], и даже дети в возрасте от 4 до 7 лет имели некоторое представление о проблемах со здоровьем, которые пассивное курение создавало для них самих [22].
Убеждения детей о рисках для здоровья могут иметь особенно важное значение с точки зрения укрепления здоровья и санитарного просвещения. Их система убеждений о рисках для здоровья сформировалась на основе их собственного прошлого опыта, то есть большинство болезней, от которых страдают дети, связаны с инфекциями. Как показали предыдущие исследования, заражение и заражение, вероятно, являются болезненными процессами, наиболее знакомыми маленьким детям [19, 20, 29]. Как следствие, многие из них считают, что болезни, вызванные «народными агентами» (напр.грамм. холодный воздух) быть заразным, то есть народные средства могут действовать независимо от микробов [30]. Поэтому они воспринимают некоторые «ритуалы очистки» как общие правила профилактики заболеваний. Позже, параллельно с расширением их знаний и опыта, роль поведения, связанного со здоровьем, в причинно-следственной связи заболевания становится для них более очевидной [21].
Оценка представлений детей о здоровье представляет собой особую задачу. Обычно существует опасение, что дети могут знать больше, чем могут сказать.Следовательно, существует потребность в специальной методике сбора информации от детей с учетом их особых навыков и когнитивных способностей. Использование детских рисунков в сочетании с письмом (т.е. техника рисования и письма) может быть мощным методом изучения детских представлений о здоровье [26].
Представленное здесь исследование описывает непрофессиональные убеждения детей в возрасте от 8 до 11 лет в отношении здоровья, болезней, укрепления здоровья и профилактики болезней. Таким образом, настоящее исследование расширяет существующие исследования, расширяя фокус от изучения непрофессиональных концепций здоровья и болезни.Мы также стремимся предоставить качественную информацию о концепциях детского здоровья, чтобы помочь разработать соответствующие возрасту вмешательства. Таким образом, основная цель настоящего качественного исследования состоит в том, чтобы выявить непрофессиональные представления детей в возрасте 8–11 лет о здоровье, болезни и рисках с помощью метода, который уже хорошо принят и применяется на международном уровне. Насколько нам известно, в Венгрии нет исследований, в которых изучались бы представления непрофессионалов о здоровье детей. Хорошо известно, что состояние здоровья венгерского населения – одно из худших в Европе, даже в Восточной Европе.Было обнаружено, что это явление коренится в нездоровом образе жизни венгерского народа (например, частое курение и нездоровое питание) и низком уровне осознания своего здоровья в социалистический период [31]. Эти модели образа жизни можно выявить и среди подростков, несмотря на то, что в последнее время все большее внимание уделяется вопросам здоровья детей и молодежи [23]. Таким образом, мы предполагаем, что дети из Венгрии могут отличаться от других детей в отношении здоровья и грамотности в отношении здоровья из-за социального и культурного контекста.
Надеюсь, это исследование обеспечивает хорошую основу для эффективной модели вмешательства по укреплению здоровья для поддержания отношения к здоровью и предотвращения вредного образа жизни в критический период предподросткового возраста.
Дизайн исследования
Образец
Данные были собраны из двух выборок детей в возрасте 8–11 лет. Цель состояла в том, чтобы выбрать выборку детей со средним социально-экономическим положением и санитарной грамотностью. Две начальные школы двух небольших городков округа Бекеш, Венгрия (Бекеш и Кёрёстарча), были приглашены к участию на основе личного контакта.Обе школы согласились участвовать в исследовании. Данные предоставили все дети 8–11 лет, которые посещали выбранные классы в дни проведения исследования. Выборка состояла из 128 учеников начальной школы (57% мужчин и 43% женщин), по одному классу от каждого из 3, 4 и 5 классов в каждом районе. Хотя эта выборка не является репрезентативной для школьников Венгрии, она хорошо представляет венгерских детей в возрасте от 8 до 11 лет, проживающих в небольших городах. Однако на этом этапе такого исследования мы намеревались протестировать метод и получить полезную информацию, а не получить строго обобщаемые данные.
Согласие было на усмотрение директоров школ, которые сочли исследовательский материал подходящим для включения в обычную учебную программу. Что касается процедуры получения согласия, письма с просьбой о согласии родителей на участие детей были отправлены домой вместе с детьми. Кроме того, перед исследовательскими сессиями детей попросили дать согласие на участие в проекте. Отказов не было, хотя из-за обстановки в классе детям было бы сложно отказаться.В целом, большинство из них сказали, что им понравилось участвовать в проекте. Было подчеркнуто, что исследование не является тестом и что оценки выставляться не будут. Также была подчеркнута конфиденциальность. Интервью проводились во второй половине 2003 года. В каждом классе исследователю был предоставлен свободный доступ ко всему классу на период 45 минут. Оценка и классификация ответов проводились одним и тем же исследователем для обеспечения достоверности.
Методы
Техника рисования и письма предлагала детям рисовать картинки и писать ответ в соответствии с конкретными инструкциями, которые исследователь читает вслух в классе.Этот метод можно рассматривать как подход, ориентированный на ребенка, который позволяет детям выражать свое мнение на их собственном уровне. Рисование оказалось эффективным методом для более глубокого понимания систем убеждений детей. То есть рисование дает представление о мышлении детей на разных уровнях когнитивного развития [26, 32]. Хотя этот метод широко используется в исследованиях, мы также должны отметить здесь наличие (методологической, аналитической и этической) критики техники рисования и записи [33, 34].Среди прочего, утверждалось, что этот метод не отражает процессы, участвующие в построении данных. Кроме того, существуют опасения по поводу интерпретации чертежей как первичных данных. Однако вместе с письменной информацией они даже служат ценным источником концепций детского здоровья [25, 26].
Детям раздали заранее подготовленные листы бумаги (анкеты), которые содержали несколько простых вопросов, например: «Вы мальчик (1) или девочка (2)»? или «Сколько вам лет?» Вопросы, касающиеся непрофессиональных убеждений детей в отношении здоровья, укрепления здоровья и профилактики болезней, были следующими.
Что для вас значит здоровье?
Знаете ли вы, от чего вы заболели?
Что вы делаете, чтобы оставаться здоровым?
Что ты делаешь, чтобы не болеть?
Хотя иногда дети получают информацию по вопросам здоровья в школах, им не давали ранее уроков по конкретным вопросам, изучаемым здесь. Ответы могут быть даны в письменной форме и / или в виде рисунков. Письменные ответы и рисунки обсуждались с детьми, чтобы выяснить их значение.Рисование и письмо детей – это не «диагностический» смысл, а простой способ исследовать их убеждения.
Результаты
Детские непрофессиональные концепции здоровья
В первом вопросе детям предлагалось описать здоровье своими словами и / или нарисовать что-нибудь, что олицетворяет их здоровье. Большинство детей дали сложное определение здоровья, которое можно разделить на две основные группы: биомедицинские и целостные (близкие к определению ВОЗ).Биомедицинские и целостные концепции здоровья появлялись почти с одинаковой частотой, хотя многие ответы включают оба типа (биомедицинские: 28%, целостные: 27%, оба: 20%). Это означает, что из детей, у которых были биомедицинские взгляды на здоровье, 20% также добавили психосоциальные и многомерные взгляды. Статистических различий в ответах по полу или возрасту не было ( P > 0,05 по критерию хи-квадрат).
Вот некоторые примеры концепций биомедицинского здоровья:
У меня нет головной боли (8-летняя девочка)
Мы живем долгой жизнью (9-летний мальчик)
Мне не нужно принимать лекарства (9-летний мальчик)
Я не болею и совсем не болею (9-летний мальчик)
Я сильный и здоров (9-летний мальчик)
Мне не нужно идти к врачу (9-летний мальчик)
Слово «здоровье» означает для меня, что я не болен (11-летний мальчик)
В рамках биомедицинских концепций некоторые из них отражают прошлый опыт детей с инфекциями:
Когда я здоров, у меня нет насморка, сильного кашля, высокой температуры или ветряная оспа и я не чихаю (9-летняя девочка)
Здоровье означает тщательную очистку своего тела (10-летняя девочка)
Здоровье – это отсутствие бактерий в вашем теле (11-летняя девочка)
Вот некоторые примеры целостных концепций здоровья:
Телесное и психологическое благополучие и радость (11-летняя -старый мальчик)
Когда я здоров, это значит, что я счастлива (11-летняя девочка)
Здоровье имеет для меня такое же значение, как благополучие, счастье, радость.Здоровье – сила человека. (11-летняя девочка)
Следующие убеждения в отношении здоровья особенно подчеркивают социальный аспект здоровья:
Если я здоров, я хожу в школу и наслаждаюсь обществом моих друзей и одноклассников (10-летний девочка)
В рамках целостных представлений многие дети выражают довольно абстрактную концепцию взаимосвязи между жизнью и здоровьем, например:
Здоровье – это актив, ресурс для жизни (10-летний мальчик)
Здоровье – самый важный аспект жизни для всех, и если вы не сделаете все возможное для его поддержания, ваша жизнь может измениться к худшему (11-летний мальчик)
Здоровье – это самое главное для поддержания своей жизни (11-летний мальчик)
Аналогичным образом, в рамках целостных концепций некоторые из них подчеркивают положительную роль окружающей среды:
9007 4Здоровье означает, что я хожу под открытым небом (10 лет – старая девочка)
Здоровье означает что-то вроде окружающей среды (11-летняя девочка)
Помимо группировки биомедицинских или целостных определений, можно также отметить некоторые элементы здорового образа жизни.Хотя различий по полу не было ( P > 0,05), дети более старшего возраста чаще описывают различные формы употребления психоактивных веществ (9% учеников 4-х классов, 15% учеников 4-х классов и 19% учеников 5-х классов; P <0,01 по критерию хи-квадрат). Во многих случаях дети рассматривают поведение в отношении здоровья как тесно связанное с жизненной деятельностью. Чаще всего спорт упоминается как важный элемент здорового образа жизни. Вот некоторые примеры:
Здорово… когда кто-то регулярно занимается спортом, ест здоровую пищу и чувствует себя О.К. (8-летний мальчик)
Здоровый… тот, кто не болеет, регулярно занимается спортом и ест много фруктов (11-летняя девочка)
Здоровье – это много овощей, фрукты, отдых, спорт и стирка (9-летняя девочка)
На рисунках 1 и 2 показаны некоторые примеры детских рисунков, представляющих концепции здоровья. На рисунке 1 показаны деревья, кусты и бабочка как символы природы в представлениях о здоровье. На рисунке 2 показаны другие типы представлений о здоровье, а именно: радостная девушка со здоровыми внутренними органами, зубной щеткой, пастой и фруктами.
Рис. 1
Простая концепция здоровья I. Деревья, кусты и бабочки как символы природы в концепциях здоровья.
Рис. 1
Простая концепция здоровья I. Деревья, кусты и бабочки как символы природы в концепциях здоровья.
Рис. 2
Непрофессиональная концепция здоровья II. Радость, зубная паста и фрукты как символы здоровья.
Рис. 2
Простая концепция здоровья II.Радость, зубная паста и фрукты как символы здоровья.
Детские непрофессиональные представления о болезни
Когда детей просят описать причины болезни, большинство детей описывает процессы заражения и заражения. Также часты были народные агенты из окружающей среды, такие как «плохой воздух». Вот некоторые примеры непрофессиональных представлений детей о болезни:
Когда слишком холодно, я могу заболеть гриппом (10-летний мальчик)
Я могу заболеть, когда выпью ледяного напитка (9 -летний мальчик)
Я могу заболеть бактериями или когда один из моих одноклассников приходит в школу, и он / она болеет (10-летняя девочка)
От бактерий, которые не могут быть заражены белые кровяные тельца, и они могут попасть в организм (10-летний мальчик)
От мелких бактерий … когда я не мою руки перед едой или не мою овощи и морковь … и загрязненный воздух (11-летняя девочка)
Вирусы или бактерии, циркулирующие в воздухе… а также от других людей или собак (11-летний мальчик)
Кошачья шерсть (8-летняя девочка)
Некоторые дети особенно подчеркивают роль факторов окружающей среды в возникновении болезни:
От выхлопных газов или загрязненного воздуха… из дымоходов.Я тоже не переношу сигаретный дым (10-летний мальчик)
Когда воздух слишком холодный или еда, которую я ем, слишком холодная. От дыма меня тоже тошнит (9-летний мальчик)
Внезапная смена климата (11-летний мальчик)
Бензин и загрязненный воздух (8-летний мальчик)
Когда мы находимся в большом городе и вдыхаем выхлопные газы автомобилей. Это вредно для нашего организма. Сигареты тоже вредны (10-летняя девочка)
Мы можем заболеть от загрязненной окружающей среды и бактерий, когда есть грязное место.Когда растения удаляются (11-летняя девочка)
В этой популяции дети подросткового возраста обычно избегают вредных привычек, таких как сигареты или алкоголь. Многие из этих детей называют это рискованное поведение причиной заболеваний:
Вы можете заболеть, если употребляете алкоголь, запрещенные наркотики и курите сигареты (10-летняя девочка)
Когда вы не едите фрукты или вы не занимаетесь спортом (мальчик 11 лет)
Много чипсов и острой еды, гамбургеры (девочка 9 лет)
Цифры 3–6 4 5 6 показывают обычаи детей, особенно их взгляды на причинно-следственные связи.В ответ на вопрос о причине болезни было предоставлено больше рисунков, чем на вопрос об определении здоровья. Это указывает на то, что дети могут не обладать соответствующими словесными знаниями, чтобы выразить свои взгляды. На рисунке 3 представлен типичный случай ветряной оспы и возможные пути ее передачи. На рисунке 4 изображены изображения рака как символы болезни. На рисунке 5 снова представлен типичный способ передачи микроорганизмов. Однако на заднем плане также можно увидеть выхлопные газы автомобиля.На рисунке 6 представлена связь различных типов рисков, а именно загрязнения окружающей среды и курения. Эта цифра предполагает, что курильщики, как правило, больше загрязняют окружающую среду. И, наконец, последний рисунок (рис. 7) показывает несколько форм болезнетворных агентов, таких как зараженная вода, автомобиль, лиса и глубокая вода озера.
Рис. 3
Непрофессиональные представления о болезни I. Ветряная оспа и ее передача.
Фиг.3
Обычное понятие о болезни I. Ветряная оспа и ее передача.
Рис. 4
Непрофессиональное понятие болезни II. Рак как символ болезни.
Рис. 4
Обычное понятие болезни II. Рак как символ болезни.
Рис. 5
Обычное понятие болезни III. Передача бактерий.
Рис. 5
Обычное представление о болезни III.Передача бактерий.
Рис. 6
Обычное понятие болезни IV. Связь между загрязнением окружающей среды и курением на рисунке.
Рис. 6
Обычное представление о болезни IV. Связь между загрязнением окружающей среды и курением на рисунке.
Рис. 7
Простое понятие болезни V. Примеры того, от чего вы заболели.
Рис.7
Мирское понятие болезни V.Примеры того, от чего вы заболели.
Детские непрофессиональные концепции по укреплению здоровья и профилактике заболеваний
Подобно общепринятым концепциям здоровья, мнения детей об укреплении здоровья и профилактике заболеваний отражают различные подходы. Большинство детей придают особое значение здоровому образу жизни как главному ресурсу сохранения здоровья и предотвращения возникновения болезней. Было упомянуто большое разнообразие конкретных форм поведения, например спортивная активность, питание, а также отказ от вредных привычек:
Здоровое питание, регулярный прием пищи, много фруктов и овощей, меньше свинины, много молочных продуктов, отказ от чипсов и сладких блюд, а также загрязненных продуктов (10 -летняя девочка)
Отдых и много спать (10-летний мальчик)
Общение и игра с друзьями и регулярные занятия спортом (10-летняя девочка)
Некоторые из дети обращают особое внимание на ритуалы очистки и другие правила, направленные на предотвращение передачи инфекции или предотвращение простуды:
Физическая активность на свежем воздухе, взятие теплой одежды (10-летний мальчик)
Тщательная стирка, чистка зубов, регулярное принятие ванны и избегание посещения грязных мест (9-летний мальчик)
Дети раннего возраста придают значение спорту как активному профилактическому поведению.Поскольку большинство из них живет в пригороде (то есть в небольшом городке), у них есть безопасные условия для прогулок и активного отдыха. Для этих детей свежий воздух и движение часто сочетаются:
Чтобы избежать болезней, я склонен много двигаться на свежем воздухе (11-летняя девочка)
Я занимаюсь спортом, много сплю и играю игры на свежем воздухе (8-летняя девочка)
Я обычно езжу на велосипеде или хожу пешком (9-летняя девочка)
Я много бегаю трусцой или летом я обычно беру каноэ (9-летний мальчик)
У многих из них эти модели поведения в отношении здоровья частично совпадают.Вот некоторые примеры:
Я играю в футбол или баскетбол, стараюсь питаться здоровой пищей и чистить зубы не менее двух раз в день, я также принимаю ванну вечером (10-летний мальчик)
Некоторые дети обращались к соответствующему заболеванию или активному профилактическому поведению в отношении здоровья, чтобы избежать болезни:
Прием назначенных лекарств (9-летний мальчик)
Чтобы избежать болезни, для меня я должен посетить врача, когда я чувствую себя плохо. (10-летняя девочка)
Прием витаминов и капель Береш (11-летний мальчик)
Здоровая окружающая среда также играет важную роль в детских концепциях укрепления здоровья и профилактики заболеваний.Для многих из них поведение в отношении здоровья и поведение в пользу окружающей среды идут рука об руку:
Я стараюсь вести здоровый образ жизни, избегать окружающей среды и не загрязнять окружающую среду (11-летняя девочка)
Я в на свежем воздухе, когда это возможно, я обычно езжу на велосипеде и не загрязняю себя и окружающую среду (11-летняя девочка)
Я пытаюсь убедить родителей не курить. Ненавижу дым сигарет и с трудом дышу (10-летняя девочка)
Не хожу в места с нечистым воздухом (8-летний мальчик)
Не роняю мусор на улицах и собирать мусор, когда я замечаю (11-летняя девочка)
Наконец, пример комплексной концепции укрепления здоровья и профилактики заболеваний выглядит следующим образом:
Я предлагаю вам много двигаться , много расслабляйтесь, ешьте здоровую пищу, не ешьте много сахара или соли, ешьте много фруктов и овощей, молочных продуктов, избегайте жирного мяса, алкоголя, сигарет и запрещенных наркотиков (10-летняя девочка)
Цифры 8 и 9 представлены некоторые идеи детей о деятельности по укреплению здоровья и профилактике заболеваний.На рисунке 8 изображен спортсмен, занимающийся тяжелой атлетикой. На рисунке 9 представлены некоторые другие предлагаемые виды деятельности, а именно: игра в настольный теннис, бокс, сон и уход за зубами.
Рис. 8
Укрепление здоровья I. Спорт.
Рис. 8
Укрепление здоровья I. Спорт.
Рис. 9
Укрепление здоровья II. Расслабление, сон, спорт и уход за зубами.
Рис. 9
Укрепление здоровья II.Расслабление, сон, спорт и уход за зубами.
Обсуждение
Основная цель настоящего исследования состояла в том, чтобы описать качественное исследование непрофессиональных концепций здоровья, болезней и рисков на выборке венгерских детей в возрасте от 8 до 11 лет. Мы применили технику рисования и записи для сбора данных – эффективный метод выявления концепций здоровья в этой возрастной группе [24, 26, 27]. Как показали предыдущие исследования, дети обладают значительными знаниями о здоровье, болезнях и рисках болезней.Кроме того, они кажутся заботящимися о своем здоровье и выражают позитивное отношение к здоровью и укреплению здоровья. Похоже, что кросс-культурные сходства в концепциях детского здоровья более важны, чем различия [28]. Таким образом, наша гипотеза о том, что венгерские дети могут отличаться от своих западных (или других культурных) сверстников в отношении здоровья и грамотности в вопросах здоровья, не подтвердилась. Однако, помимо преобладающих сходств, были выявлены и некоторые различия.
Для многих из них здоровье может выступать в качестве положительного ресурса в жизни. Это похоже на результаты исследования, проведенного в Кении [25]. Помимо биомедицинского подхода к здоровью, они выражают устойчивый целостный взгляд на здоровье, аналогичный модели, первоначально определенной ВОЗ [9]. Кроме того, дети также подчеркивают равновесие, гармонию, баланс между собой и окружающей средой, что можно рассматривать как экологический подход к укреплению здоровья [8, 10, 11]. Наши результаты показывают, что не только взрослые склонны воспринимать здоровье как сложную биологическую, психологическую, социальную и духовную концепцию [3], но и дети.
В концепциях детского биомедицинского здоровья решающую роль может сыграть прошлый опыт [19, 20, 29]. Поскольку дети этого возраста обычно переносят банальную инфекцию, наиболее важным аспектом их здоровья является отсутствие бактерий или таких симптомов, как кашель или насморк. Более того, в связи с причинно-следственной связью большинство из них упоминают заражение, заражение и другие народные агенты из окружающей среды. Такой акцент на инфекции согласуется с прошлыми выводами, полученными в других популяциях детей [19, 20, 29].По сравнению с английскими детьми меньшее количество детей подчеркивают, что поведение, связанное со здоровьем (например, курение сигарет, нездоровая пища, наркотики и алкоголь), является риском для здоровья [27]. Роль этих факторов образа жизни в возникновении болезни, вероятно, станет более очевидной в более позднем подростковом возрасте [21]. Кроме того, венгерские дети не упоминают насилие, бездомность или аналогичные социальные факторы среди детерминант здоровья по сравнению с английскими исследованиями [26, 27].
Экологические факторы, вызывающие заболевание, упоминаются много раз, например, выхлопные газы, загрязнение воздуха и загрязненный воздух.Удивительно, но курение сигарет, то есть пассивное курение, кажется для них формой «загрязненного воздуха». Другие исследования также сообщают о сильном отрицательном отношении детей к курению в этом отношении [22, 24]. Их рисунки также отражают проэкологическое отношение. Некоторые дети связывают определенные виды рисков, такие как курение и загрязнение воздуха автомобилем. Природная среда является важным элементом их концепции здоровья, что позволяет предположить, что дети этой возрастной группы выражают позитивное проэкологическое отношение.Это также означает, что отношение к окружающей среде и сознание здоровья тесно взаимосвязаны [35]. Предыдущие исследования также сообщают о роли окружающей среды в концепциях здоровья детей [26].
Детские непрофессиональные концепции укрепления здоровья и профилактики заболеваний также поддерживают нашу идею о том, что дети заботятся о своем здоровье и выражают очень позитивное отношение к нему. Во-первых, они подчеркивают здоровый образ жизни как главный ресурс для поддержания здоровья и предотвращения возникновения заболеваний, как и в предыдущих исследованиях [25–27].Например, они предлагают, среди прочего, расслабление и сон, регулярные занятия спортом на свежем воздухе, игры с друзьями, здоровое питание и витамины. Кажется, что в их представлениях открытый воздух и физическая активность взаимосвязаны. Кроме того, они также часто упоминают ритуалы очистки, снова подчеркивая природную среду как ресурс для здоровья. Роль личной гигиены также подчеркивается в предыдущих исследованиях [25, 26]. Некоторые дети составили комплексное руководство по укреплению здоровья и профилактике заболеваний.
Эти результаты показывают, что программы санитарного просвещения должны основываться на непрофессиональных знаниях и сознании детей в раннем возрасте. Наше исследование показало, что техника рисования и письма может дать ценную информацию о восприятии здоровья детей. Детей следует приглашать к активному участию в разработке такой программы. Здесь следует отметить, что есть и ограничения. Прежде всего, есть опасения, связанные с чрезмерной интерпретацией рисунка.Действительно, этот метод менее подходит для диагностических целей, но больше подходит для использования рисунков как способа изучения представлений детей о здоровье. Кроме того, этот метод очень чувствителен к отражению разнообразия мышления детей, что очень полезно в практике санитарного просвещения [26]. Еще одним ограничением нашего исследования является использование только качественной обработки без существенного количественного анализа данных. Здесь следует отметить, что исследование находится в определенном культурном контексте; результаты могут быть неприменимы к другим странам или контекстам.Следовательно, необходимо провести дополнительную сравнительную работу по этому вопросу.
Таким образом, насколько нам известно, в Венгрии не проводилось исследований, посвященных изучению верований детей в здоровье. На этом пилотном этапе мы должны сосредоточиться на тщательном внедрении техники рисования и записи и провести базовый анализ таких данных. Эти результаты обеспечивают хорошую основу для эффективной модели вмешательства по укреплению здоровья, чтобы поддерживать сознание в отношении здоровья в предподростковый период.Прежде всего, необходимо провести лонгитюдное исследование для построения индивидуальных профилей, отражающих прогрессирование детей с течением времени. Таким образом, ввиду возникающих изменений в концепциях здоровья, санитарное просвещение должно быть конкретным и отражать эти конкретные концепции здоровья. Будем надеяться, что это новое поколение детей сможет приобрести соответствующие знания, взгляды и навыки, чтобы стать взрослыми, заботящимися о своем здоровье, среди населения Венгрии.
Заявление о конфликте интересов
Не объявлено.
Это исследование было поддержано Országos Tudományos Kutatási Alapprogramok (OTKA) T 042490, грантами ETT T08 005 (Венгрия) и стипендией Bolyai, предоставленной B.F.P. Венгерской академией наук. Авторы выражают благодарность Чарльзу В. Калишу и трем анонимным рецензентам за их полезные комментарии к статье.
Список литературы
1 ..Непрофессиональные исследования здоровья и болезней: прошлые исследования и будущие программы
,Sociol Health Illn
,2003
, vol.25
(стр.23
–40
) 2 ..Здравомыслящие модели здоровья и болезней
,N Engl J Med
,1985
, vol.313
(стр.700
–3
) 3 ..Пределы биомедицинского объяснения
,Ланцет
,1991
, т.337
(стр.1080
–3
) 4 ..Информирование о рисках: факторы, влияющие на воздействие
,Br Med Bull
,2000
, vol.56
(стр.110
–20
) 5.,,, И др.Понимание пользователями медицинских знаний в общей практике
,Soc Sci Med
,2002
, vol.54
(стр.1215
–24
) 6.,,.Конструкции из семейного анамнеза сердечных заболеваний: возможность недопонимания при клинической встрече?
,Ланцет
,2001
, т.357
(стр.1168
–71
) 7.,,.Социальные представления о здоровье и болезни среди «бэби-бумеров» в восточной Канаде
,J Health Psychol
,2003
, vol.8
(стр.485
–99
) 8 ..Концепция здоровья и болезни
,Med Health Care Philos
,1998
, vol.1
(стр.31
–9
) 9.Всемирная организация здравоохранения
,Устав
,1946
Женева
Всемирная организация здравоохранения
10.Всемирная организация здравоохранения
,Укрепление здоровья: обсуждение концепции и принципов ВОЗ
,1984
Женева
Всемирная организация здравоохранения
11..Преподавание психических и социальных аспектов медицины в Восточной Европе: роль определения здоровья ВОЗ
,Adm Policy Ment Health
,1999
, vol.26
(стр.435
–8
) 12.,.Рационально или разумно? Восприятие здоровья на разных этапах жизни
,Health Education J
,1992
, vol.51
(стр.55
–9
) 13 ..Связанные со здоровьем предикторы самооценки здоровья в студенческой популяции: важность физической активности
,J Community Health
,2000
, vol. .25
(стр.125
–37
) 14.,.Детские концепции физического заболевания: обзор и критика литературы по когнитивному развитию
,Health Psychol
,1986
, vol.5
(стр.307
–25
) 15 ..Анализ развития детских представлений о здоровье
,Health Educ Q
,1982
, vol.9
(стр.130
–41
) 16.,.Детские представления о болезни: вмешательство для улучшения знаний
,Br J Health Psychol
,2002
, vol.7
(стр.129
–47
) 17 ..Предсказания болезней детей младшего возраста: неспособность распознать вероятностную причинно-следственную связь
,Dev Psychol
,1998
, vol.34
(стр.1046
–58
) 18 ..Представления о своей болезни у детей, госпитализированных с хроническими заболеваниями
,Педиатрия
,1982
, vol.69
(стр.351
–63
) 19.,,, Et al.Детские представления о «повседневных» аспектах здоровья и болезни
,J Pediatr Psychol
,1991
, vol.16
(стр.747
–66
) 20.,.О фактах и концептуальных системах: интеграция детьми младшего возраста их представлений о микробах и инфекциях
,Dev Psychol
,1999
, vol.35
(стр.113
–26
) 21.,,.Отношение детей дошкольного возраста к рискованному для здоровья поведению
,Psychol Rep
,1990
, vol.66
стр.754
22.,,, et al.«Прекратите, это плохо для вас и меня»: опыт и взгляды на пассивное курение среди детей начальной школы в Ливерпуле
,Health Educ Res
,2005
, vol.20
(стр.645
–55
) 23 ..Курение в подростковом возрасте: имеет ли значение отношение?
,Поведение наркомана
,2001
, т.26
(стр.201
–17
) 24.,,, Et al.Восприятие курения школьниками начальных классов: значение для санитарного просвещения
,Health Education Res
,1999
, vol.14
(стр.71
–83
) 25.,,.Изменение представлений о здоровье и болезни среди детей младшего школьного возраста в Западной Кении
,Health Education Res
,2004
, vol.19
(стр.326
–39
) 26.,.Образы здоровья: изучение убеждений детей с помощью техники «рисовать и писать»
,Health Educ J
,1995
, vol.54
(стр.473
–88
) 27.,,, Et al.Здоровье и профилактика рака: знания и убеждения детей и молодежи
,Br Med J
,1995
, vol.310
(стр.1029
–33
) 28.,.Межкультурные различия в представлениях детей о здоровье и болезни
,Rev Saude Publica
,1997
, vol.31
(стр.448
–56
) 29 ..,.Что понимание детьми заражения и заражения говорит нам об их представлениях о болезни
,Понимание детьми биологии и здоровья
,1999
Кембридж
Cambridge University Press
(стр.99
–130
) 30 ..Понимание дошкольников микробов как невидимых механизмов
,Cogn Dev
,1996
, vol.11
(стр.83
–106
) 31 ..,Здоровье и социальные изменения в России и Восточной Европе
,1999
Нью-Йорк
Routledge
32.,,. ,Путь в: пять ключевых областей санитарного просвещения
,1989
Лондон
Управление санитарного просвещения
33.,.Критическая оценка техники рисования и письма
,Health Education Res
,1999
, vol.14
(стр.387
–98
) 34.,. ,Исследования с детьми. Перспективы и практика
,2000
Лондон
Routledge
35.,.Интервью с детьми и молодежью о природе, окружающей среде и будущем
,Arct Med Res
,1994
, vol.53
(стр.12
–9
)© Автор, 2006. Опубликовано Oxford University Press.Все права защищены. Для получения разрешений обращайтесь по электронной почте: [email protected]
.Социальные сети для продвижения здоровья
Обзор
В наши дни социальные сети доминируют в нашем мире. Социальные сети могут быть мощным инструментом для пропаганды лучшего питания и большего движения, особенно среди молодежи. Использование таких технологий, как социальные сети и приложения, связанные со здоровьем, может сделать школьные оздоровительные мероприятия, физическую активность и отслеживание питания более интересными и интересными для учащихся.
Популярные типы социальных сетей и их применение в отношении здоровья
- Pinterest: Доски для публикации и публикации, посвященные перерывам в физической активности, продвижению питания, здоровым праздникам, здоровым фандрайзерам и т. Д. Pinterest может быть мощным инструментом для вовлечения в учебу учителя в области здоровья и хорошего самочувствия. Доска Action for Healthy Kids в Pinterest дает вам идеи, с которых вы можете начать!
- Facebook: Используйте Facebook, чтобы публиковать сообщения о школьных оздоровительных мероприятиях, нанимать волонтеров, занимающихся вопросами здоровья и благополучия, делиться рецептами здорового питания и советами о том, как лучше питаться и больше двигаться, а также вовлекать учащихся, семьи и общество в здоровую конкуренцию и обсуждение здорового образа жизни .
- Twitter: Вы посещаете курсы повышения квалификации по физкультуре, политике хорошего самочувствия, умным перекусам или просвещению по вопросам питания? Проводит ли ваша школа ярмарку здоровья или другое оздоровительное мероприятие в честь недели здоровья каждого ребенка? Напишите об этом в Твиттере и отметьте свою школу.
- Instagram: Разместите фотографии школьных оздоровительных мероприятий, таких как дегустация, ярмарки здоровья и благополучия, праздники здорового образа жизни и т. Д., Чтобы поделиться со своим школьным сообществом.
Примите меры
- Разработайте кампанию в социальных сетях по определенной теме здоровья и разместите их на сайтах социальных сетей вашей школы, а также поощряйте сотрудников, учащихся и сообщество к участию и обмену сообщениями в своих личных аккаунтах.Вот как провести успешную кампанию:
- Сосредоточьтесь на определенной теме, такой как фрукты и овощи, здоровые закуски, сон, вода, физическая активность и т. Д.
- Компилируйте свой контент заранее. Какие видео, фотографии, ресурсы и информацию вы будете использовать? Попросите нескольких учеников, родителей и сотрудников представить идеи содержания, чтобы распределить рабочую нагрузку.
- Попросите старшеклассников пример для подражания, вашего школьного талисмана или администраторов смоделировать и продвигать полезные сообщения в социальных сетях.Сделайте фотографии или видео, на которых они практикуют здоровый образ жизни, и поделитесь ими!
- Если вы продвигаетесь в нескольких социальных сетях, поручите одному человеку отвечать за содержание каждого сайта.
- Установите цель по количеству сообщений, которые вы разместите в кампании. Вы будете публиковать сообщения ежедневно? Еженедельно? Определенное количество сообщений в течение определенного периода времени или события?
- Выберите хэштег, чтобы отслеживать ваши сообщения. Попросите учащихся помочь определить творческий и веселый вариант!
- Используйте социальные сети для здоровой конкуренции в школе и сообществе.Идеи испытаний могут включать:
- Водное испытание: Отслеживайте потребление воды, чтобы обеспечить 8 рекомендуемых стаканов воды в день. Делайте снимки питьевой воды, изменение уровня воды в бутылке с водой или публикуйте обновления статуса в конце каждого дня.
- Walking Challenge: Проведите соревнования по ходьбе в социальных сетях. Создайте школьный хэштег и предложите учащимся использовать этот хэштег для публикации своего ежедневного количества шагов или фотографий / видео их тренировок.
- Задание по здоровому перекусу: Проведите соревнование по здоровому перекусу в социальных сетях. Создайте школьный хэштег и предложите учащимся использовать этот хэштег для публикации или фото / видео своих здоровых закусок на день и этикеток с питанием для этих закусок.
- Размещайте фотографии, видео и обновления до, после и во время школьных оздоровительных мероприятий. Используйте его как инструмент для продвижения своего мероприятия, покажите всем, как весело вы проводите время, и поблагодарите волонтеров и участников.
- Собираетесь на собрание школьной бригады здоровья и ищете участия родителей, сотрудников, учащихся и сообщества? Опубликуйте сведения о встрече и отметьте людей, которых хотите посетить
- Убедитесь, что ваше школьное сообщество знает основы вашей политики в отношении здоровья, сколько времени ученики получают на обед, кто входит в школьную бригаду здоровья и может отвечать на вопросы и т. Д. Используйте социальные сети, чтобы передать это сообщение в начале учебного года .
- Похвастайтесь! Подайте заявку на грант и опубликуйте фотографию своей школьной бригады здоровья с чеком на грант или награду!
Дополнительные ресурсы
- За вдохновением и идеями ознакомьтесь со страницами Action for Healthy Kids в социальных сетях: Pinterest, Facebook, Twitter, Instagram (Action for Healthy Kids)
- Вот список наших любимых бесплатных приложений для здоровья. использовать с учащимися (убедитесь, что у учащихся есть разрешение родителей на загрузку):
- Sworkit Kids: Сделайте фитнес игрой с настраиваемыми тренировками, ориентированными на силу, ловкость и гибкость.
- Waterlogged: Отслеживайте ежедневное потребление воды, чтобы убедиться, что вы выполняете рекомендации с помощью этого простого в использовании приложения.
- Fooducate: Просканируйте этикетки с информацией о питании ваших любимых продуктов, чтобы оценить их полезность.
- Map My Run или Strava : отслеживайте свои пробежки, публикуйте фотографии и общайтесь с друзьями с помощью любого из этих фитнес-приложений.
- Spring Moves: Совместите свой плейлист с бегом и получите более энергичную и увлекательную тренировку.
- Headspace: Помогите справиться со стрессом с помощью медитативных упражнений в этом приложении.
- SuperTracker: Получите индивидуальный план питания и физической активности. Следите за своей едой и физической активностью, чтобы увидеть, насколько они соответствуют ежедневным рекомендациям. (Министерство сельского хозяйства США)
- БАМ! Обеденные решения: Узнайте, как сделать выбор в пользу здорового образа жизни, с помощью игр, викторин и других интерактивных функций, охватывающих такие темы, как еда, питание, физическая активность и безопасность.(Центры по контролю и профилактике заболеваний)
(PDF) Использование телемедицины для диагностики опоясывающего лишая у кенийских школьников
Наблюдательный совет медицинского центра Университета Херши и
Министерства здравоохранения Кении. Детей набирали из местной начальной школы
и местной церкви, а также посещали дома в городе Тунгома
в Центральной Кении. В начальной школе Тунгома,
учитель определила детей с подозрительными поражениями для повторного обследования.В церкви и дома родителей спрашивали, есть ли у их ребенка
кожные заболевания и хотел бы он принять участие в исследовательском исследовании. Все
родителей подписали форму согласия, и дети дали устное согласие. В исследовании приняли участие
детей. Возраст варьировался от 6
до 17 лет со средним возрастом 9 лет. Семнадцать мальчиков и 15
девочек. Каждый ребенок прошел краткий медицинский осмотр super-
, который кенийская медсестра посетила для выявления поражения кожи.Цифровой снимок
пораженной области был сделан веб-камерой низкого разрешения 640 · 480 пикселей
image. Фотографии поражений кожи на лицах были ограничены
проблемной областью, а фотографии были изменены, закрыв глаза
черной полосой для предотвращения идентификации. Фотографии
были загружены на компьютер и сохранены с уникальным анонимным идентификатором
. Каждому испытуемому был присвоен уникальный идентификационный номер –
, внесенный в журнал с информацией о файлах.У некоторых добровольцев было сфотографировано более чем на
очагов поражения. Было сделано 40 снимков
кожных повреждений. В каждом случае брали образец кожи, и диагноз
дерматомикоза подтверждался или опровергался с помощью KOH преп.
Всего было сделано 40 снимков, из которых 20 – T. capitis и
– 2 – T. corporis; Предполагаемыми диагнозами для остальных (отрицательных
) изображений были восемь инфицированных ран, четыре шрама, одна язва во рту, один случай чесотки
, один случай витилиго, две неспецифические высыпания и один
здоровый скальп.
Используя эти изображения, мы собрали тест с множественным выбором, содержащий
, содержащий 15 изображений опоясывающего лишая и 15 изображений других поражений, ран,
или нормальной анатомии. В каждом вопросе теста предлагалось идентифицировать поражение
на фотографии как (A) чесотка, (B) лейшманиоз, (C) грибок /
дерматофитов, (D) бактериальная инфекция или (E) другое / не определено. Тест
субъекта были набраны из провинциальной больницы Ньери. После
информированного согласия каждому участнику был присвоен уникальный идентификационный номер
и предложено заполнить анкету для получения демографических данных и
информации об уровне их подготовки.Всего шесть врачей
(на местном уровне известные как медицинские работники с 6-летним образованием), 6 врачей
помощников (известных как клинические сотрудники с двухлетним дипломом) и пять
медсестер (двухлетний диплом) были протестированы. Исследование было направлено на обнаружение
чувствительности и специфичности 75% для каждой группы с 95% доверительным интервалом
53–97%. Клиницистам сказали, что они пройдут тест
, где им покажут серию из 30 изображений и попросят
диагностировать различные кожные заболевания.Особое внимание в исследовании было уделено
, опущено во избежание предвзятости. Никаких ограничений по времени не было, но
большинство врачей закончили в течение 20 минут. Ответы были записаны на
стандартизированном листе ответов с уникальным идентификационным номером участника
, напечатанным наверху. Был применен биномиальный регрессионный анализ с использованием модели логистической регрессии
для оценки чувствительности и специфичности для
каждой из трех групп и сравнения трех групп.Поправочный коэффициент Bon-
Ferroni, равный 3, был применен для учета множественных сравнений
. Кроме того, мы рассчитали статистику каппа для определения
соглашения между наблюдателями в каждой группе. Все расчеты
выполнялись в SAS
версии 9.3 (SAS Institute Inc., Кэри, Северная Каролина).
Результаты
В таблице 1 приведены результаты. Среднее (- стандартное отклонение)
значений чувствительности и специфичности для всей когорты составило
73% (- 19%) и 83% (- 11%) соответственно.У врачей была самая высокая чувствительность и специфичность
из всех трех групп, хотя только чувствительность
достигла статистической значимости по сравнению с медсестрами
и фельдшерами и после поправки на множественные сравнения
сыновей. Хотя врачи также обладали наибольшей специфичностью, не было статистических различий по этому параметру между группами. Статистика каппа
для каждой группы была следующей: врачи, – 0.От 17 до 0,47;
медсестер, – от 0,14 до 0,52; и фельдшеры – от 0,06 до 0,55. Эти
широких диапазонов предполагают, что уровень согласия внутри каждой группы
варьировался от несуществующего до умеренного.
Обсуждение
Использование телемедицины в первичной медико-санитарной помощи было исследовано в различных условиях.
10,11
Однако приложение, в котором
будет иметь наибольшее влияние, – это привлечение ресурсов здравоохранения к недостаточно обслуживаемым.В этом исследовании
мы исследовали диагностическую полезность ключевого компонента для общей оценки состояния здоровья человека
: веб-камеру для оценки
распространенных кожных заболеваний. Наши результаты показывают, что кенийские клиницисты
смогли правильно диагностировать большинство случаев инфекции опоясывающего лишая
по фотографиям, сделанным с помощью недорогой цифровой веб-камеры. Высокая распространенность T. capitis (
) в нашей исследуемой популяции может рассматриваться как ограничение на
, потому что врачи могли быть предвзято относились к выявлению
опоясывающего лишая при просмотре фотографии поражения кожи головы.Однако большинству особей из группы
не удалось точно идентифицировать все случаи T. capitis. Более низкая чувствительность
помощников врача может быть связана с тем, что несколько из
Таблица 1. Средняя чувствительность и специфичность для способности клиницистов в Кении диагностировать стригущий лишай по фотографиям
поражений кожи
MEAN (SD) НЕРЕГУЛИРОВАННЫЕ ЗНАЧЕНИЯ P
P (N = 6) PA (N = 5) N (N = 5) P VERSUS PA P VERSUS NN VERSUS PA
Чувствительность 89 (10) 63 (19) 75 (20) 0.0001 0,0196 0,1203
Специфичность 87 (8) 84 (12) 76 (12) 0,1795 0,0805 0,1747
Все значения являются процентными.
N, медсестры; П, врачи; ПА, фельдшеры; SD, стандартное отклонение.
ТЕЛЕМЕДИЦИНСКАЯ ДИАГНОСТИКА TINEA В КЕНИИ
ª MARY ANN LIEBERT, INC. VOL. 19 НЕТ. 3 МАРТА 2013 ТЕЛЕМЕДИЦИНА и электронное ЗДОРОВЬЕ 167
валлийских школьников получат раннюю помощь с проблемами психического здоровья | Уэльс
Дети с эмоциональными и психическими проблемами должны получать раннюю помощь в школе от групп экспертов в рамках «уникальной» инициативы, созданной правительством Уэльса.Учащиеся более 200 школ в Уэльсе смогут получить помощь на месте в рамках пилотной программы стоимостью 1,4 млн фунтов стерлингов.
Заявление правительства Уэльса вызвано растущей обеспокоенностью по поводу способности школ заботиться о детях с проблемами психического здоровья. Исследование, опубликованное на прошлой неделе, показало, что более половины учителей начальных школ в Англии не чувствуют себя достаточно подготовленными, чтобы помогать ученикам с проблемами психического здоровья.
Данные NHS по Англии, собранные Guardian, показали, что девочки и молодые женщины переживают «кризис накопления» в своем психическом здоровье, связанный с конфликтами с друзьями, опасениями по поводу своего образа тела и давлением, создаваемым социальными сетями.
Правительство Уэльса заявило в понедельник, что его схема является уникальной для Великобритании. Он охватит 28 средних школ, шесть средних школ и 190 начальных школ в трех пилотных районах на северо-востоке, юго-востоке и западе Уэльса.
Специалисты специализированных служб охраны психического здоровья детей и подростков (CAMHS) будут наняты для работы с пилотными школами.
Практикующие будут предоставлять учителям помощь и советы на месте, чтобы попытаться обеспечить учащимся, испытывающим трудности, такие как беспокойство, плохое настроение, компульсивное самоповреждение или расстройства поведения, раннюю помощь в школах от обученного персонала.Пока неизвестно, сколько сотрудников будет набрано.
Министр здравоохранения Уэльса Воан Гетинг сказал: «Каждый четвертый житель Уэльса в какой-то момент своей жизни будет испытывать проблемы с психическим здоровьем. Правильное лечение на ранней стадии во многих случаях может предотвратить долгосрочные неблагоприятные последствия.
«Эта уникальная новая инициатива, которую мы представляем сегодня, позволит специалистам NHS Wales расширить свои возможности в классе. Это гарантирует, что дети, учителя и другие лица, которым поручено заботиться о детях в наших школах, получат поддержку для укрепления эмоционального и психического здоровья.Это поможет выявлять и решать проблемы на раннем этапе, помогая предотвратить более серьезные проблемы, возникающие в более позднем возрасте ».
Пилотная программа начнется к концу года и завершится летом 2020 года. Результаты будут оценены, и программа может быть развернута по всей стране.
На фотографиях «Снова в школу» дети без масок, без социального дистанцирования
Джефф Эми, Associated Press Опубликовано 9:53 по восточноевропейскому времени 5 августа 2020 г. | Обновлено 10:02 по восточноевропейскому времени 7 августа 2020 г.
ЗАКРЫТЬR-0 может быть самым важным научным термином, о котором вы никогда не слышали, когда речь идет об остановке пандемии коронавируса.США СЕГОДНЯ
АТЛАНТА – Два пригородных школьных округа Атланты, которые начали очные занятия в понедельник с политикой по выбору маски, сталкиваются с большим количеством вопросов о протоколах безопасности COVID-19 после того, как на кампусе фотографии показали, что студенты упакованы плечом к плечу.
В округе Чероки десятки старшеклассников собрались в двух из шести средних школ округа, чтобы сделать традиционные фотографии выпускников в первый день учебы, на которых ученики сжимаются вместе в черной одежде. Никто на фотографиях в средней школе Секвойя в Хикори-Флэт или средней школе Этова в Вудстоке не носил маски.
В округе Полдинг на фотографиях учащихся, сделанных в понедельник и вторник, видны переполненные коридоры средней школы Норт-Полдинг в Далласе. Менее половины показанных студентов в масках.
Критики широко высмеивали фотографии в социальных сетях, хотя некоторые жители округов выразили поддержку.
Крупнейший школьный округ Джорджии, округ Гвиннетт, заявил во вторник, что надеется на поэтапный возврат к очному обучению после полностью дистанционного начала занятий. Все студенты, ищущие очные занятия, могут быть приняты к сентябрю.8, в котором суперинтендант Элвин Уилбанкс написал, является «наилучшим» сценарием.
На этой фотографии, опубликованной в Твиттере, ученики толпятся в коридоре средней школы Норт-Полдинг в Далласе, штат Джорджия. Школьный округ округа Полдинг в пригороде Атланты, насчитывающий 30 000 учеников, возобновил занятия в понедельник, и 70% учеников возвращались на очные занятия пять дней в неделю. (Фото: AP)
Следует ли мне отправить своего ребенка обратно в школу ?: Это новейшая наука о коронавирусе и детях
Уход за детьми: Детские сады приветствуют малышей в масках, поскольку родители пытаются “ принять лучшее решение ” ‘в мире COVID-19
Грузия достигла нового еженедельного максимума смертей от COVID-19 во вторник и в среднем за последние семь дней зафиксирована 51 подтвержденная смерть от респираторного заболевания.Немногие умирают от болезни, и лишь относительно небольшая часть заболевает настолько, что может быть госпитализирована.
Число новых подтвержденных случаев остается высоким, но за последнюю неделю наблюдается тенденция к снижению, как и доля положительных тестов. Оба могут указывать на то, что вспышка в Грузии достигла пика. Число людей с COVID-19 в больницах Джорджии на прошлой неделе достигло рекордного максимума, но немного снизилось.
Суперинтендант округа Полдинг Брайан Оттот в электронном письме, отправленном во вторник, сказал, что фотографии были точными, но сказал, что округ следует правилам штата и что студентам нужно больше нескольких минут в холле, чтобы заразиться вирусом от других.
Отто написал, что смена класса – это «вызов» и что «это та область, над которой мы продолжаем работать в этой новой среде, чтобы найти практические способы еще больше ограничить возможность студентов собираться», – добавил он, «нет никаких вопросов. что фотография выглядит не очень хорошо ».
Оттот защищал решение округа не требовать масок: «Ношение маски – это личный выбор, и нет практического способа обеспечить выполнение предписания на ношение масок».
По крайней мере, у одного футболиста из Норт-Полдинга в последние дни оказался положительный результат на коронавирус среди сотен спортсменов Джорджии, у которых была подтверждена инфекция.
Представитель школьного округа округа Чероки Барбара Джейкоби заявила, что фотографии не были санкционированным мероприятием, и официальные лица узнали о них только после того, как фотографии были размещены в социальных сетях. Она не сказала, почему сотрудники не присутствовали или не разбивали группы. Аккаунт в Instagram, связанный со средней школой Секвойя, поделился фотографией с надписью «С возвращением !!!», но фотография была позже удалена.
«Как и в каждый первый день в школе, ученики и родители делали фотографии в первый день перед началом школы. вне школ – на некоторых фотографиях были ученики в масках, а на других – ученики без масок », – написал Джейкоби в электронном письме.
Джейкоби написал, что округ продолжает «настоятельно поощрять и рекомендовать всем учащимся социальную дистанцию и, когда они не могут, носить маски в школе и в автобусах».
Чиновники округа Чероки позже объявили, что у ученика начальной школы Sixes недалеко от Кантона был положительный результат на вирус. Учителя ребенка и еще 20 учеников были отправлены домой на карантин и учились онлайн в течение 14 дней.
Суперинтендант Брайан Хайтауэр уже вызвал гнев среди некоторых учителей электронным письмом в пятницу, которое некоторые истолковали как предложение уволиться, если у них возникнут проблемы с COVID-19.
«Для тех из вас, кто недоволен различными аспектами нашего плана повторного открытия, я прошу вас подумать о том, в каком направлении вы лучше всего будете работать в CCSD», – написал Хайтауэр.
В субботу Хайтауэр написал еще одно электронное письмо, в котором сказал, что получил известие от «нескольких» сотрудников, и что ему «следовало бы гораздо лучше поделиться моей признательностью как за ваши усилия, так и за беспокойство, связанное с открытием нашей школы».
Чероки и Полдинг были крупнейшими округами Джорджии, которые в понедельник возобновили полноценное пятидневное обучение.Оба предоставляют родителям возможность заниматься пятью днями в неделю или онлайн-обучением. В Полдинге 30% студентов выбрали онлайн-обучение, а в Чероки – 22%.
Автозапуск
Показать миниатюры
Показать подписи
Последний слайдСледующий слайдОкруг Гвиннетт объявил, что 12 августа начнет полностью виртуальное обучение. Округ Гвиннетт и Кобб, которые также объявили о виртуальном обучении, столкнулись с протестами со стороны родителей, требующих человек классы.
Округ Гвиннетт, насчитывающий 180 000 учеников, объявил во вторник, что может попытаться вернуть в школу детсадовцев, первоклассников, шестиклассников, первокурсников средней школы и некоторых учащихся специального образования.26. Для учащихся, не посещающих онлайн-курсы, будет следовать больше оценок поэтапно.
«Безопасность студентов и сотрудников будет решающим фактором при определении темпа, с которым мы будем двигаться», – написал Уилбэнкс, добавив, что могут потребоваться изменения «на основе все еще нестабильной ситуации с COVID-19».
Округ округа Кобб, где обучается 111 000 студентов, и округ округа Фултон, в котором обучается 94 000 студентов, также обсуждают поэтапное возвращение. Оба говорят, что решения будут основываться на уровнях случаев COVID-19 и не предполагать никаких дат.
«Мы по-прежнему считаем, что очный класс – лучшая классная среда для большинства учеников, и мы по-прежнему стремимся предоставить родителям возможность личного и удаленного обучения», – написал Кобб в своем объявлении во вторник.
Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/news/education/2020/08/05/back-school-photos-kids-without-masks-no-social-distancing-georgia/ 3297372001/
Фотографии школьных обедов со всего мира заставят американских детей учиться за границей
Более одной трети детей в Америке страдают ожирением или избыточным весом.По данным Bloomberg, в 2013 году в рамках Национальной программы школьных обедов, федеральной программы питания, действующей в государственных и некоммерческих частных школах, было подано 5,1 млрд обедов. Качество этих обедов должно каким-то образом соотноситься со здоровьем американской молодежи, учитывая, что более 32 миллионов детей обслуживаются по программе NSLP каждый день.
Родители могли бы смоделировать более привычные пищевые привычки и запасать свои чипсы свежими фруктами и овощами, но жизнеспособное решение для закуски можно было бы начать в обед. Sweetgreen, ресторан быстрого питания для здорового питания, который ценит местные и органические ингредиенты, прояснил разницу между обедами американских студентов и обедами в других странах, сфотографировав типичные школьные обеды со всего мира.Визуальные эффекты открывают глаза.
Представитель компании сообщил The Huffington Post, что для создания этих ложных обедов Sweetgreen провела оценку различных государственных стандартов для программ школьных обедов и сравнила данные с реальными фотографиями учащихся, которые разместили в нескольких социальных сетях. Поскольку школьные обеды могут отличаться в зависимости от региона, важно отметить, что изображения ниже не являются точным отображением школьного обеда в стране, но имеют некоторое сходство.
У.Правительство С. признает, что дети нашей страны не должны голодать, но меньше внимания уделяется тому, чем именно кормят наших детей. Учитывая большие риски, связанные с избыточным весом, и новости о том, что диета может быть столь же важной для психического здоровья, как и для физического здоровья, состояние питания учащихся должно быть всем, что требуется для улучшения качества обеденного подноса – думайте меньше куриные наггетсы и другие продукты. Но Америке есть над чем поработать.
Нельзя сказать, что страна апатична: U.Государственные секторы Южной Америки делают все возможное, чтобы улучшить нынешнее состояние продуктов питания, которые мы раздаем нашей молодежи. Например, к 2013 году все 1300 государственных начальных школ Нью-Йорка были оборудованы барами со свежими салатами в своих кафетериях (и в ближайшем будущем они станут еще более привлекательными). Первая леди Мишель Обама открыто и активно заявляет о своей страсти к стандартизации здорового питания и закусок для детей. А в 2010 году президент Обама подписал Закон о здоровых детях без голода, который требует улучшения программ детского питания и помогает школам обеспечивать более здоровую пищу, включая больше фруктов и овощей.
Типичный обед, подаваемый в США.
Жареный цыпленок «попкорн», картофельное пюре, горох, чашка с фруктами и шоколадное печенье.
Для сравнения, страны превзошли нас, когда дело доходит до школьных обедов, давая своим ученикам более свежую, зеленую и богатую питательными веществами пищу, которая в значительной степени является пищей для мозга. Меньше жареного, меньше коричневой кашицы (см. Выше).
Взгляните на фотографии школьных обедов, подаваемых по всему миру, изначально размещенные на сайте Sweetgreen в Tumblr.Какой обед вы хотите, чтобы ваш ребенок ел в школе?
Бразилия
Свинина с овощной смесью, черной фасолью и рисом, салатом, хлебом и запеченными бананами.
Италия
Местная рыба на подушке из рукколы, паста с томатным соусом, салат капрезе, багет и немного винограда.
Финляндия
Гороховый суп, салат из свеклы, салат из моркови, хлеб и паннаккау (десертный блин) со свежими ягодами.
Южная Корея
Рыбный суп, тофу с рисом, кимчи и свежие овощи.
Франция
Стейк, морковь, зеленая фасоль, сыр и свежие фрукты.
Греция
Запеченная курица с орзо, фаршированные виноградные листья, салат из помидоров и огурцов, свежие апельсины и греческий йогурт с зернами граната.
Украина
Пюре с колбасой, борщом, капустой и сырниками (блин-десерт).
Испания
Тушеные креветки с коричневым рисом и овощами, гаспачо, свежим перцем, хлебом и апельсином.
Хотите узнать больше о HuffPost Taste? Следуйте за нами в Twitter, Facebook, Pinterest и Tumblr.
Эффективность вмешательства по гигиене полости рта среди девочек начальной школы в Эр-Рияде, Саудовская Аравия
Резюме
Цель
Это исследование было направлено на изучение эффективности вмешательства в области гигиены полости рта на улучшение знаний и самооценки поведения в области гигиены полости рта среди учащихся начальной школы в возрасте 6–8 лет в Эр-Рияде, Саудовская Аравия.
Материалы и методы
Выборка состояла из 1661 девочки в начальных школах в возрасте от 6 до 8 лет (первого, второго и третьего классов). Уровень знаний детей оценивался с помощью самостоятельного опроса, который был составлен для этого возраста и разделен на две части; знания о здоровье полости рта и самооценка поведения в отношении здоровья полости рта. В анкете было семь вопросов с множественным выбором и один вопрос «верно / неверно» с пятью основными частями, которые содержали основную информацию о знаниях о здоровье полости рта, правилах гигиены полости рта и некоторых привычках, влияющих на зубы.Анкеты были распространены до и через шесть недель после реализации образовательной программы по гигиене полости рта для измерения уровня улучшения знаний о здоровье полости рта среди этих детей.
Результаты
Все вопросы показали статистически значимое улучшение знаний и самооценки поведения в группе после вмешательства. После вмешательства наблюдалось значительное повышение уровня знаний на 11,24% и уровня самооценки поведения на 25% (P <0.
