Кружок лфк в детском саду программа: Программа “ЛФК в детском саду” | Рабочая программа по физкультуре (старшая, подготовительная группа) на тему:

Содержание

Программа “ЛФК в детском саду” | Рабочая программа по физкультуре (старшая, подготовительная группа) на тему:

МУНИЦИПАЛЬНОЕ  ДОШКОЛЬНОЕ  ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ  УЧРЕЖДЕНИЕ

ДЕТСКИЙ  САД  КОМПЕНСИРУЮЩЕГО  ВИДА  №37  «ОДУВАНЧИК»

ЛФК в детском саду

программа  по  коррекции  осанки

и профилактике плоскостопия

                                  направление:  коррекционное

                                     

                                        ступень образования:  дошкольное

                                        срок  реализации:  2 года

     

                                        возраст:  дети  дошкольного  возраста  5-7 лет  

                                        составитель: Моисеева Наталья Валериевна, инструктор по физической

        культуре МДОУ детский сад №37 «Одуванчик»

        г.Южно-Сахалинск

 

Южно-Сахалинск

2010

                                                          Содержание:

Пояснительная записка  —————————————————————————————  3

Содержание программы  ————————————————————————————–  5

Комплексы ЛФК  ———————————————————————————————–  6

Оценка эффективности ЛФК  ——————————————————————————–  20

Список литературы ———————————————————————————————  21

        


        Пояснительная  записка

         Значение осанки трудно переоценить: здоровый позвоночник, правильно сформированная грудная клетка, хорошо развитые мышцы являются не только основой стройной и красивой фигуры, но и залогом физического здоровья и психологического благополучия. К сожалению, на сегодняшний день около 70% детей дошкольного возраста имеют различные виды нарушений осанки (это пока не болезнь, а лишь нарушение развития костно-мышечного аппарата). Однако на фоне этого, как многим кажется, безобидного дефекта развиваются такие серьёзные заболевания, как сколиоз, юношеский кифоз, остеохондроз, которые уже с трудом поддаются лечению. Кроме того, деформации скелета, даже незначительные, неблагоприятно сказываются на развитии внутренних органов, приводят к различным расстройствам их деятельности. Поэтому так важно отнестись к данной проблеме с максимальным вниманием и ответственностью.

          Формирование осанки – процесс длительный, начинающийся с первого года жизни и завершающийся к 20-25 годам. В связи с этим особое значение приобретают методы профилактики и лечения, дающие стойкий результат и не имеющие негативных побочных эффектов. Лечебная физкультура – наиболее подходящий способ воздействия на детский организм.

          Лечебно-физкультурная коррекция (ЛФК)  должна широко внедряться в дошкольные учреждения. И причин этому много: рост числа детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, сокращение двигательной активности детей из-за того, что основное внимание , как правило, уделяется «интеллектуальным» занятиям, следствием чего является снижение мышечного тонуса и общая слабость мышц, неспособных удерживать осанку в правильном положении.

          Проведение занятий ЛФК в условиях ДОУ позволяет своевременно и эффективно воздействовать на организм при формировании осанки и свода стопы. Именно своевременность использования физических упражнений с лечебной целью является значимым фактором внедрения лечебной гимнастики в практику коррекционной работы.

          В нашем детском саду занятия ЛФК проходят в форме спортивного кружка. Занятия имеют свою цель и задачи.

    Цель занятий ЛФК: формирование стереотипа правильной осанки.

        Задачи ЛФК: 1.  Оказание общеукрепляющего воздействия на организм

                                 ребёнка.

                            2.  Своевременная коррекция патологического и

                                 предпатологического состояния.        

                            3.  Формирование и закрепление навыков правильной осанки.

                            4.  Профилактика плоскостопия.

  1. Нормализация функциональных возможностей наиболее важных систем организма – дыхательной, сердечно-сосудистой и т.д.

  Для решения этих задач используются специальные корригирующие физические упражнения:

  1. Упражнения для мышц брюшного пресса.
  2. Упражнения для создания и укрепления мышечного

корсета спины.

  1. Упражнения для профилактики плоскостопия.  

  Программа основана на принципе индивидуального подхода к ребенку.

 

Схема реализации индивидуального подхода к ребёнку в                                                                                                                                                                                                                          работе  по ЛФК

Медико-педагогическая  диагностика

                                                                                

Обследование ребёнка врачом

ЛФК Фроловой Е.Ю.  ОВФД

«Здоровье»

Диагностика силовой выносливости мышц живота и

спины

Групповой журнал здоровья

Рекомендации педагогам по

проведению коррекции осанки и профилактике плоскостопия

Рекомендации родителям по

профилактике нарушений осанки и плоскостопия

Лечебно-физкультурная работа с ребёнком в

детском саду

Наблюдения

Промежуточная диагностика

Повторная медико-педагогическая диагностика

       Рекомендации педагогам и родителям     

                                                   

                                                  Содержание  программы

         

    ЛФК формирует у человека сознательное отношение к занятиям физическими упражнениями и в этом смысле, имеет воспитательное значение; развивает силу, выносливость, координацию движений.

     Основными средствами ЛФК являются физические упражнения, применяемые в соответствии с задачами коррекции, с учетом клинических особенностей, функционального состояния организма, степени общей физической работоспособности.

     Физические упражнения – это естественные и специально подобранные движения, применяемые в ЛФК и физическом  воспитании. Их отличие от обычных движений заключается в том, что они имеют целевую направленность и специально организованны для укрепления здоровья, восстановления нарушенных функций.

      Действие физических упражнений тесно связано с физиологическими свойствами мышц. Физические упражнения стимулируют физиологические процессы в организме через нервный и гуморальный механизмы. Мышечная деятельность повышает тонус центральной нервной системы, изменяет функцию внутренних органов и особенно системы кровообращения и дыхания по механизму моторно-висцеральных рефлексов. усиливаются воздействия на мышцу сердца, сосудистую систему. Физические упражнения обеспечивают более совершенную легочную вентиляцию.

      Физические упражнения осуществляются с одновременным участием и психической и физической сферы человека. Основой в методе лечебной физкультуры является процесс дозированной тренировки, который развивает адаптационные способности организма.

       Физические упражнения формируют новый динамический стереотип, что способствует уменьшению или исчезновению патологических проявлений, в нашем случае нарушений осанки. Влияние ЛФК на ребёнка зависит от силы и характера физического упражнения и ответной реакции организма на это упражнение. Ответная реакция зависит также от тяжести нарушения осанки, возраста ребёнка, индивидуальных особенностей реагирования, физической подготовленности, психологического настроя. Поэтому дозировка упражнений должна учитывать все эти факторы.

        Занятия ЛФК оказывают корригирующий эффект только при правильном, регулярном, длительном применении физических упражнений. В этих целях мною разработана методика проведения занятий и учет эффективности.

         Занятия проводятся три раза в неделю по 20 минут. Календарно-тематический план включает  в себя 10 комплексов физических упражнений по коррекции осанки и 3 комплекса по профилактике плоскостопия.

        Продолжительность занятий:

         

               Группа

Количество минут

Старшая и подготовительная

25 минут

       

                    Распределение времени организации кружка по ЛФК на учебный год

       группа

Кол-во

занятий

в неделю

Кол-во

занятий

в месяц

Кол-во

занятий

в год

   Кол-во

    часов

  в неделю

    Кол-во

     часов

    в месяц

    Кол-во

      часов

      в год

старшая  и

  подготовительная

       3

       12

      108

        1

         4

36

        Комплексы лечебной физкультуры

Комплексы по коррекции осанки включают в себя:

  1. упражнения без предметов
  2. упражнения с резиновыми мячами
  3. упражнения с палками
  4. упражнения с теннисными мячами
  5. самомассаж малыми массажными мячами

                                                             Комплекс №1

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозировка

Методические

указания

1. Проверка осанки у стены

2. Сидя на гимнастической скамье с мешочком на коленях

3. —-\\—  мешочек на

                  голове

4. —-\\—

5. Переход из положения

    стоя в положение лежа

    на спине

6. Лёжа на спине

7. Лежа на спине, руки в

     «крылышки»

8. Лежа на спине

9. ——-\\———-

10. Переход из положения лёжа на спине в положение лёжа на животе

11. Лёжа на животе

12. ——\\——, руки в  

       «крылышках»

13. ——\\——

14. Переход из положения лежа на животе в положение стоя

15. Ходьба с правильной

      осанкой.

                                                               1-взять мешочек двумя руками.      

2-поднять руки с мешочком вверх.

3-проверить правильное положение

    головы

4-положить мешочек на голову

1-руки к плечам

2-руки вверх

3-руки к плечам

4- и.п.

1- руки вперёд

2- встать со скамейки

3- руки к плечам

4- и.п.

1- присед

2- упор сидя, руки сзади

3- упор на предплечья

4- лечь

1- руки к плечам

2- поднять голову, руки вперёд

3- голову держать, но руки в стороны

4- и.п.

1- согнуть правую ногу

2- выпрямить ногу вверх

3-4- опустить прямую ногу

Тоже другой ногой

1-4- «велосипедные» движения

         ногами

1-4- сесть, руки вперёд

1- поднять руки вверх

2- лечь на бок

3- лечь на живот

4- выполнить самовыравнивание,

     положив лоб на пальцы рук

1- руки в «крылышки»

2-4- поднять голову и удерживать

        руки в «крылышках»

1- поднять прямую ногу

2- опустить прямую ногу

3-4- тоже другой ногой

1-4- имитация плавания «брассом» руками

1- упор руками

2- коленно-кистевое положение

3- упор присев

4- встать

3 раза

       4 раза

    3-4 раза

 на 10 счетов

    3-4 раза

     4-5 раз

     4-5 раз

        6 раз

        6 раз

       

        7 раз

      10 раз

       10 раз

 3-4 минуты

спину держать

ровно

 

 осанку держать

поясницу не

отрывать от пола

локти не касаются пола

опустить и развести плечи

медленно

Комплекс №2

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозировка

Методические

указания

1. Ходьба. Упражнения в

     ходьбе.

2. Основная стойка

3. ———-\\———

4. ———-\\———

5. ———–\\——-

6. Переход из положения

    стоя в положение лёжа на спине с самовытяжением

7. Лёжа на спине

8. Сед «по-турецки»

9. ———-\\———-

10. Лежа на правом боку

11. ——–\\———-

12. Лежа на животе

13. ———\\———

14. Упражнения в

       равновесии

15. Ходьба с правильной

       осанкой.

1- руки вперёд

2- руки вверх

3- руки к плечам

4- и.п.

1- руки вперёд

2- медленно присесть

3- руки к плечам

4- встать в и.п.

1- шаг влево, руки к плечам

2- руки за голову

3- приставить правую ногу, руки       к плечам

4- и.п.

1- упор присев

2- руки вперёд

3-4- встать в и.п.

Смотреть комплекс №1

1- руки перед грудью, ноги согнуть под прямым углом

2- руки за голову, разогнуть левую  ногу

3- руки перед грудью, ноги согнуты вместе

4- и.п.

1- руки к плечам

2- руки за голову

3- руки вперёд

4- и.п.

1- руки в «крылышки»

2- лечь на спину, руки на пояс

3- руки вперёд

4- сесть в и.п., руки на колени

1- поднять ногу вверх

2- потянуть носок на себя

3- носок оттянуть

4- опустить ногу

Тоже на другом боку.

1-4- круговые движения приподнятой левой ногой

Тоже на другом боку.

1-4- руки в «крылышки», плечи

        приподнять и удержать

1- поднять лоб с согнутыми руками

2- руки в стороны

3- руки за голову    4- и.п.

Ходьба на носках по гимнастической

скамье с различными движениями рук.

      5 раз

      5 раз

      6 раз

      5 раз

      3 раза

     

       6 раз

      6 раз

      5 раз

      6 раз

      6 раз

      6 раз

      7 раз

     3 минуты

     2 минуты

спина прямая

поясницу прижать к полу

Комплекс №3

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозировка

Методические

указания

1. Проверка осанки. Ходьба с правильной осанкой. Медленный бег на носках.

2. Основная стойка.

3. ——–\\————

4. Лежа на спине.

5. ——–\\————

6. Лёжа на боку

7. ——–\\————

8. Лёжа на животе

9. ——–\\———, руки

     вверх

10. ——–\\——–

11. Основная стойка

12. Ходьба по залу с разным положением рук.

1-руки вверх, правую ногу назад на  носок.

2- и.п.

3- руки вверх, левую ногу назад на  носок.

4-  и.п.

Выполнить тоже самое, но с мешочком на голове.

1- согнуть ноги в коленях

2- выпрямить их под углом 45*

3- согнуть ноги

4- и.п.

1- согнуть ноги, руки перед грудью

2- выпрямить ноги под углом 90*, руки вверх

3- развести ноги

4- и.п.

1- поднять прямую ногу

2- присоединить другую

3- держать

4- и.п.

1- поднять обе ноги

2- медленно согнуть их

3- медленно разогнуть

4- и.п.

Тоже на другом боку

1- «крылышки» руками

2- поднять прямые ноги

3-7- держать

8- и.п.

1- поднять левую ногу и правую руку

2- и.п.

3- поднять правую ногу и левую руку

4- и.п.

Имитация плавания «брассом»,

ноги поднять.

Ходьба на месте с правильным положением тела.

     

      6 раз

      6 раз

      6 раз

      6 раз

     

      6 раз

      6 раз

      8 раз

     10 раз

       

      7 раз

 на 8 счётов

  30 секунд

             3минуты

Комплекс №4

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозировка

Методические

указания

1.Проверка осанки.

2. Основная стойка, палка внизу, сзади.

3. ———-\\———-, палка за головой на плечах

4. ———-\\———-

5. Лежа на спине

6. ———-\\——, руки на

    поясе

7. ——–\\—–, руки за

     голову

8. Лёжа на животе

9. ———\\———

10.———\\——–

11. Упражнение на

      расслабление

12. Лёжа на животе

13. Переход из положения лёжа на животе в  положение основная стойка.

14. Ходьба по залу.

15. Игра «карлики» и

       «великаны»

Ходьба с правильной осанкой по

диагонали, противоходом.

1- отвести палку назад, подняться на носки

2- и.п.

1- правую руку в сторону

2- и.п.

3- левую руку в сторону

4- и.п.

Погладить палкой спину, сделать себе самомассаж.

Самовытяжение. Носки потянуть на себя, руки потянуть вверх.

1- согнуть ноги

2- разогнуть ноги вверх, взявшись

     руками за бёдра

3- согнуть ноги

4- и.п.

1-8- «велосипед» ногами

1- поднять руки в «крылышки»

2-3-4- держать

1- «крылышки» руками

2- согнуть ноги в коленном суставе

3-4- медленно разогнуть в и.п.

1- «крылышки» руками

2- правую ногу отвести в сторону

3- левую ногу отвести в сторону

4- и.п.

1-4- «брасс» ногами, «кроль» ногами

Ходьба на носках с различными

движениями рук.

   3 минуты

       6 раз

       5 раз

 

 1 минуту

       3 раза

       5 раз

       5 раз

       5 раз

       6 раз

       6 раз

   

   

   30 секунд

      3 раза

по 30 секунд

   3 минуты

     локти вниз

следить за вытяжением

Комплекс №5

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозировка

Методические

указания

1. Проверка осанки у

    гимнастической стенки.

2. Основная стойка.

3. ———–\\———

4. Переход в положение

    лежа на спине

5. Лежа на спине

6. ————-\\——–

7. ———\\—–, руки за

       голову

8. ———-\\———-

9. ———-\\———–

10. Лёжа на животе

11. ———\\———-

12. ———\\—–, руки вниз

13. Ходьба по залу с

      правильной осанкой.

Ходьба с чередованием бега.

1-4-ходьба на носках, руки на пояс

5-8- стоять, сохраняя правильную

        осанку

1-2- руки к плечам, подняться на носки

3-4- и.п.

Самовытяжение

1-4- круговые движения прямыми  руками

1- руки перед грудью, ноги врозь

2- руки вниз, голову поднять

3-4- держать

1- согнуть ноги

2- развести ноги в стороны

3-4- скрестные движения ног

1-4- медленно сесть, руки в

        «крылышки»

5-8- медленно лечь в и.п.

Велосипедные движения ногами

1-4- руками «крылышки», ноги

        поднять

1-2- руки вверх

3-4- ноги развести

5-6- руки за голову

7-8- и.п.

1-4- приподнять руки и ноги, сжать кулаки

5-8- медленно вернуться в и.п.

Упражнения на внимание.

    2 минуты

       

       5 раз

           

       5 раз

       

       6 раз

       6 раз

       6 раз

       6 раз

    1 минуту

       5 раз

       6 раз

       6 раз

   

     

                                                               Комплекс №6

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозировка

Методические

указания

1. Сидя на гимнастической

     скамейке.

2. Ходьба по залу с

    различными      движениями руками.

3. Основная стойка.

4. ——–\\——-, ноги на

    ширине плеч, руки на

    пояс

5. ———\\——–

6. Переход из положения

    стоя в положение лёжа

    на спине

7. Лёжа на спине, в руках

     мяч

8. ——-\\——-, руки с

    мячом вытянуты вверх.

9. ——-\\——, руки за

      голову, согнутыми

    ногами обхватить мяч

10. Лёжа на боку

11.——-\\———-

12. Лёжа на животе,

      обхватить мяч ногами

13. ——\\———, мяч в

       руках

14. ——\\——-, мяч в

       руках

15. Переход из положения лёжа в положение стоя

17. Проверка осанки.

Проверить осанку.

Ходьба приставными шагами.

1- шаг левой в сторону, руки к плечам

2- руки за голову

3- руки к плечам

4- и.п.

1-4- наклон вперёд

5-8- и.п.

1- выпад влево, руки к плечам

2- руки в стороны

3- руки в «крылышки»

4- и.п.

Самовытяжение

Мяч в руках перед грудью.

Бросок мяча вверх и его ловля

1- поднять прямую ногу

2- присоединить другую

3- держать ноги под углом 45*

4- и.п.

1- разогнуть ноги

2- руки вверх

3- прямыми ногами передать мяч

     рукам

4- руки с мячом вверх

5- сесть, руки вперёд

6- мяч положить между ног

7- обхватить мяч ногами

8- и.п.

1-10- удержание поочерёдно одной ноги, затем другой

1-10- удержание двух ног

1- руки в «крылышки»

2- поднять ноги

3-6- держать

7- положить ноги

8- и.п.

1- ноги приподнять, руки вверх

2- ноги скрестно, руки за голову

3- мяч положить, ноги врозь

4- и.п.

1- поднять руки с мячом

2- руки за голову, поднять левую

     ногу вверх

3- поднять правую ногу вверх

4- и.п.

Ходьба по залу

   

   2 минуты

       6 раз

       

       8 раз

       8 раз

       4 раза

       8 раз

        6 раз

       3 раза

       3 раза

       8 раз

        7 раз

      7 раз

    2 минуты

 плечи прижать

Комплекс №7

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозировка

Методические

указания

1. Проверка осанки сидя на скамейке.

2. Основная стойка.

3. ——-\\——-,  руки в

     «крылышки»

4. Переход из положения

    стоя в положение лежа

    на спине

5. Лёжа на спине

6. ———–\\———

7. ———\\——, руки перед грудью, локти на полу

8. ———-\\———

9. Лежа на животе

10. ———\\———

11. ———\\———

12. Поворот «брёвнышком»

      на спину

13. Проверка осанки у

      стенки.

Ходьба по залу.

1- руки вверх

2- руки в стороны

3- руки в «крылышки»

4- и.п.

1- присесть, руки вперёд

2- руки за голову

3-4- переход в и.п.

Самовытяжение

1- согнуть ноги

2- медленно выпрямить

3- медленно развести ноги

4- и.п.

1- правая рука вверх, левая вниз

2- смена положения с подниманием

     головы

1- ноги врозь

2- руки вниз

3-4- поднять голову и вернуться в и.п.

1-4- движения руками «бокс»

1- «крылышки» руками

2- руки в стороны

3- руки в «крылышки»

4- и.п.

1-4- ноги «кроль»

1-4- руки «брасс», ноги «кроль»

Самовытяжение

      8 раз

       7 раз

       5 раз

       6 раз

       

      6 раз

     

       6 раз

       6 раз

       8 раз

       8 раз

    3 раза по

    8 секунд

   

     3 минут

Комплекс №8

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозировка

Методические

указания

1. Проверка осанки сидя на скамейке.

2. Основная стойка, палку за голову.

3. ——–\\——, палку назад вниз

4. ——–\\——, палку вниз

5. ——–\\——, палку назад вниз

6. Переход из положения

    стоя в положение лёжа на спине.

7. Лёжа на спине, палка

     внизу.

8. ——-\\—–, палка внизу

9.———\\——–

10. Лёжа на животе.

11. ———–\\———–

12. ————\\———–

13. Стойка на коленях

14. Ходьба по залу.

15. Работа над осанкой у

       стенки.

1-2- палка вверх, встать на носки

3-4- и.п.

1-2- наклон вперёд, руки назад вверх

3-4- и.п.

1- выпад правой ногой, палку перед грудью

2- палку вверх

3- палку перед грудью

4- и.п.

5-8- тоже с другой ногой

1-2- упор присев

3- палку под колени, руки за голову

4- взять палку

5-6- основная стойка

Самовытяжение

1- руки вперёд

2- руки вверх

3- руки за голову

4- и.п.

1- руки перед грудью

2- согнуть ноги

3- выпрямить ноги, руки вверх

4- развести ноги, палку к коленям

1- руки вверх

2- ноги врозь

3-4- сед «по-турецки», палка перед грудью

5- руки с палкой за голову

6- руки вперёд

7-8- и.п.

1- руки вверх, ноги поднять

2- держать

3- руки за голову

4- и.п.

1- руками «крылышки»

2- взять палку к груди

3- руки вверх

4- и.п.

1- руки с палкой к лопаткам

2- поднять левую ногу

3- поднять правую ногу

4- и.п.

1- руки через стороны вверх (вдох)

2- руки вниз (выдох)

 

    3 минуты

       5 раз

       6 раз

       

       6 раз

        6 раз

       

       6 раз

        5 раз

        6 раз

        6 раз

        6 раз

        5 раз

       5 раз

     3 минут

Комплекс №9

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозировка

Методические

указания

1. Ходьба с мешочком с

    песком на голове.

2. Проверка осанки у стенки

3. Сед «по-турецки»

4. Лежа на спине, руки

     вдоль туловища, в руках теннисный мяч.

5. ————\\————

6. ————–\\———–

7. Лёжа на животе.

8. ————–\\————

9. ————–\\————

10. Переход «брёвнышком» на спину.

11. Ходьба по залу с

      правильной осанкой.

Ходьба боком, вперёд, назад.

Сидеть, прислонившись к гимнастической стенке.

1-4- сжать мяч в руках (вдох)

5-8- и.п.(выдох)

1-2- руки в «крылышки», сжать мяч

         (вдох)

3-4- и.п.(выдох)

На каждый счет бросание и ловля мяча из одной руки в другую.

1-2- руками «крылышки»

3-4- напряженные руки развести в  стороны, сжимая мячи в руках

5-8- и.п.

«Брасс» руками

Руками «брасс», ногами «кроль»

   3 минуты

   

  1 минуту

       4 раза

        4 раза

       

        10 раз

         6 раз

3 раза по 30    секунд

3 раза по 30 секунд

   

приподнимать только голову

руки и ноги прямые

Комплекс №10

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозировка

Методические

указания

1. Ходьба по залу.

2. Основная стойка с

     мешочком на голове.

3. ————\\———–

4. Ходьба на месте.

5. Лёжа на спине.

6. ———-\\————

7. ———–\\————

8. Лёжа на животе.

9. ———-\\———–

10. Стойка на коленях, руки на поясе.

11. Сед на пятках.

12. Ходьба по залу.

Ходьба змейкой, зигзагом, противоходом.

1-2- руки в «крылышки»

3-4- и.п.

1- руки вверх, правую ногу назад

2- и.п.

3- руки вверх, левую ногу назад

4- и.п.

Ходьба на носках с мешочком на голове.

1-2- руки к плечам

3-4- поднять прямые ноги

5-6- согнуть ноги в коленях, руки

        вниз

7-8- и.п.

1-2- согнуть ноги в коленях, руки

         вдоль туловища

3-4- гребок ногами «брасс»

5-6- опустить прямые ноги

7-8- расслабиться и в и.п.

1-4- сед «по-турецки», руки в

         «крылышки»

5-8- медленно в и.п.

1-2- поднять ноги, руки в стороны

3-4- руки вверх

5-6- руки к плечам

7-8- и.п.

1-4- руки в «крылышки», ногами

         горизонтальные ножницы

1-4- наклон назад с прямой спиной

5-6- и.п.

1-4- не отрывая ягодиц от пяток

        потянуться руками по полу

  2 минуты

      6 раз

      5 раз

    1 минуту

      7 раз

      5 раз

      5 раз

      6 раз

      4 раза

      6 раз

     

       6 раз

   Комплексы по профилактике плоскостопия включают в себя:

  1. дорожку здоровья
  2. упражнения с палками
  3. упражнения с малыми массажными мячами
  4. упражнения с мелкими предметами (пластиковые крышки и т.д.)

 

                                                  Комплекс №11  (плоскостопие)

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозировка

Методические

указания

1.  Ходьба.

2. ——-\\——

3. ——–\\—–

4. ——–\\——–

5.   Сидя.

6. ——–\\———-

7. ———\\———

8. ———\\———

9. Стоя, опора на внешний край стоп, ноги

     параллельно.

10. Стоя, опора на всю

       стопу.

11. Стоя на матрасе из

       паралона, руки на пояс.

12. Стоя, между ног

       гимнастическая палка.

13. Сидя, ноги на

     гимнастической палке.

14. Сидя

15. Стоя

16. Ходьба

на носках, не сгибая коленей, руки на пояс

на наружных краях стоп, руки на пояс

по наклонной плоскости установить широкую доску так, чтобы один конец её был приподнят над полом на 25-30 см. Пройти на носках по доске вверх и вниз, опустив руки.

 Ходить по положенной на пол гимнастической палке, отводя ступни кнаружи, подняв руки в стороны.

сгибание пальцев стоп

приведение стоп, с противодействием-давлением на пол, имитируя подгребание песка.

подтягивание пальцами стоп лёгкого коврика, стремясь собрать его в складки.

перекатывание и приподнимание мяча, захватив его стопами.

поднимание на носки и возвращение в и.п.

попытка согнуть пальцы, надавливая ими на пол.

Ходьба с подогнутыми пальцами.

захватывание пальцами ног палки, двигая её вперед и назад.

прокатывать палку ногами вперёд – назад.

попытаться поднять с пола пальцами ног платок, скомканную бумагу, карандаш и другие мелкие предметы.

Ходьба высоко поднимая колени, ставя ноги так, как будто «трава колется», делая подошвенное сгибание стоп.

по наклонной плоскости

  1 минута  

  1 минута

     3 раза

    5-15 раз

   10-12 раз

   10-12 раз

     4-10 раз

     4-10 раз

    10-12 раз

      5-6 раз

   

   1 минуту

   до 10 раз

   10-20 раз

  2 минуты

туловище держать прямо

туловище держать прямо

медленно

сидеть прямо

Комплекс №12   (плоскостопие)

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозировка

Методические

указания

1. Лежа на спине, руки

    вдоль туловища, ноги

    согнуты в коленях, стопы вместе.

2. ———\\—–, ноги

     вытянуты

3. ———-\\———-

4. ———\\——-, ноги

    согнуты в коленях,

    колени вместе.

5. ———\\——-, ноги

     согнуты, колени разведены, стопы касаются друг друга подошвами.

6. ———\\——-, ноги

    согнуты, одна нога лежит на другой.

7. Сидя на полу, ноги

     вытянуты.

8.  ———\\———

9. Сидя на полу, ноги

    скрестно « по турецки», руками упираться в пол.

10. —–\\—–, под каждой

      стопой теннисный мяч, подтянуть колени к

     туловищу.

11. Стоя, руки на поясе.

12. Стоя, пятки врозь,

       носки вместе.

13. Сидя на стуле.

14. ——–\\——-

Опираясь на носки, несколько раз пятки развести в стороны.

Пятки лежат на месте, пальцы свести и развести в стороны.

Стопой одной ноги скользить вперёд и назад по другой ноге и наоборот.

Отрывая пятки от пола, давить пальцами в пол.

Не отрывая носок друг от друга, отвести пятки в стороны.

Сделать вращения в голено-стопном суставе поочерёдно в обе стороны каждой ногой.

Сделать движения пальцами стоп на себя, от себя.

Приподнять пятки, носки касаются пола.

Встать, опираясь на внешнюю сторону ступни, сесть.

Прижав мячи, колени развести в стороны, выпрямить ноги и вернуться в и.п.

Подняться на носки и в и.п.

Полуприседания на носках.

Двигать ступнями вперед и назад, сгибая и разгибая пальцы.

Катание теннисного мяча ( мяч под стопой)

                                                8-10 секунд

     6 раз

8-10 секунд

      6 раз

8-10 секунд

      6 раз

2-3 секунды

       8 раз

8-10 секунд

      15 раз

8-10 секунд

      6 раз

      20 раз

до  20 раз

       6 раз

       

       6 раз

3 раза по     8-10 секунд

   8-10 раз

   8-10 раз

2-3 минуты

   

 с усилием

количество повторов постепенно увеличивать

Комплекс №13(плоскостопие)

Исходное положение

Содержание упражнения

Дозировка

Методические

указания

1. Сидя.

2. ————\\———–

3. ————–\\———-

4. ————–\\———–

5. Стоя, опора на внешний край стоп, ноги

     параллельно.

6. Стоя, опора на всю стопу.

7. Стоя на матраце из

    паралона, руки на пояс.

8. Стоя, между стоп

     гимнастическая палка.

9. Сидя, ноги на палке.

10. Сидя.

11. Стоя.

12. Стоя.

Сгибание  пальцев стоп.

Приведение стоп с противодействием

давлением на пол, имитируя подгребание песка.

Подтягивание пальцами стоп легкого коврика, стремясь собрать его в складки.

Перекатывание и приподнимание мяча, захватив его стопами.

Поднимание на носки и возвращение в исходное положение.

Попытка согнуть пальцы, надавливая ими на пол.

Ходьба с подогнутыми пальцами.

Захватывание пальцами стоп гимнастической палки, двигая её вперёд и назад.

Прокатывать палку ногами вперёд и назад.

Пытаться поднять с пола пальцами ног платок, скомканную бумагу, карандаш и другие мелкие предметы.

Ходьба, высоко поднимая колени, ставя ноги так, как-будто «трава колется», делая подошвенные сгибания стоп.

Ходьба по наклонной плоскости вверх и вниз на носках.

(высота одного конца доски на 25-50 см. от пола)

    10-12 раз

     10-12 раз

       

      10 раз

     4-5 мин.

    10-12 раз

     5-6 раз

     2-3 мин.

   до 10 раз

   10-20 раз

     5 мин.

     

     2 мин.

      2 мин.

   сидеть прямо

     Один комплекс используется две недели, затем меняется на следующий. Четыре недели проводятся занятия по комплексам коррекции осанки и одна по профилактике плоскостопия.  

            Календарно-тематический план по лечебной физкультуре на учебный год

         месяц

       неделя  месяца

        комплекс

    сентябрь

           первая

              1

           вторая

                          1

           третья

                          11

           четвёртая

                          2

  октябрь

первая

                          2

вторая

                          12

третья

                          3

четвёртая

                          3

     ноябрь

первая

                          13

вторая

                          4

третья

                          4

четвёртая

                          11

    декабрь

первая

                          5

вторая

                          5

третья

                          12

четвёртая

                          6

    январь

первая

                          6

вторая

                          13

третья

                          7

четвёртая

                          7

   февраль

первая

                          11

вторая

                          8

третья

                          8

четвёртая

                          12

    март

первая

                          9

вторая

                          9

третья

                          13

четвёртая

                          10

   апрель

первая

                          10

вторая

                          11

третья

                           1

четвёртая

                           1

    май

первая

                          12

вторая

                           2

третья

                           2

четвёртая

                          13

Оценка  эффективности  занятий  ЛФК

   Для оценки эффективности занятий ЛФК используется тест Фонарева, который оценивает функциональное состояние мышечного корсета. Силовая  выносливость мышц спины  и живота измеряется в минутах и должна составлять у дошкольников не менее одной минуты.         Мониторинг показателей этого теста показывает, что занятия ЛФК эффективны. Процент детей справляющихся с тестом Фонарева увеличивается к концу учебного года.

 

                                                            тест Фонарева

   Оценка силовой выносливости мышц живота:

       1. И.п.- лёжа на спине, руки в стороны ладошками к полу.

            Поднять прямые ноги от пола на 45 градусов и удерживать столько времени, сколько

            сможет ребёнок.  (время засекать по секундомеру)

       2. И.п.- сидя на полу, ноги прямые, руки за головой, локти развёрнуты.

             Сделать наклон спины назад на 45 градусов и удерживать туловище в наклоне столько        

             времени, сколько сможет ребёнок.  (время засекать по секундомеру)

   Оценка силовой выносливости мышц спины:

        1. И.п.- лёжа на животе, руки в стороны ладошками к полу.

              Поднять прямые ноги от пола на 45 градусов и удерживать столько времени, сколько

               сможет ребёнок.    (время засекать по секундомеру)

        2. И.п.- лёжа на животе, руки за голову.

              Поднять голову, плечи и грудь от пола, локти развернуты и удерживать столько

              времени, сколько сможет ребёнок.    (время засекать по секундомеру)

                                 Сводная таблица результатов теста Фонарёва

Фамилия  Имя

силовая выносливость мышц живота

силовая выносливость мышц спины

 упражнение 1

 упражнение 2

  упражнение 1

 упражнение 2

     К концу первого учебного года дети должны:

  • иметь представления о правильной осанке
  • уметь проверять осанку у стены
  • выполнять упражнения на равновесие
  • понимать значение правильной осанки в повседневной жизни
  • выполнять упражнения для укрепления мышечного корсета спины

     К концу второго учебного года дети должны:

  • выполнять правильно упражнения комплексов
  • применять знания о правильной осанке в повседневной жизни
  • увеличить силовую выносливость мышц живота и спины до 1 минуты

и более        

                                               

Ожидаемые результаты

Реализация данной программы предполагает получить следующие результаты:

  • формирование правильной осанки
  • укрепление здоровья детей
  • укрепление мышечного корсета спины
  • заинтересованность родителей в коррекции осанки детей.

Список литературы:

     

  1. Волошина Л.Н. Воспитание двигательной культуры дошкольников: Учебно-методическое пособие. – М.:АРКТИ, 2005.- 108 с.
  2. Волошина Л.Н. Играйте на здоровье! Программа и технология физического воспитания детей 5-7 лет. – М.: АРКТИ, 2004 – 144с.
  3. Здоровье и физическое развитие детей в дошкольных образовательных учреждениях: Проблемы и пути оптимизации. Сборник статей и документов. – 2-е издание. Исправленное и дополнительное – М.: Издательство ГНОМ и Д, 2004.
  4. Лечебная физкультура и массаж.: Электронная библиотека (профилактика и реабилитация).

Рабочая программа дополнительного образования кружка “Крепыш” ЛФК для детей от 4 до 6 лет | Рабочая программа по физкультуре на тему:

ГОСУДАРСТВЕННОУ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДА МОСКВЫ
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 2012 ДОШКОЛЬНОЕ ПОДРАЗДЕЛЕНИЕ

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по дополнительному образованию

Кружка «Крепыш»

Лечебная физкультура для детей от 4 до 6 лет

   

                                 Составитель: инструктор по ФИЗО
                                                Чилингарян Г. Д.

Москва, 2014

Пояснительная записка

    Вырастить здоровых, красиво сложенных детей — непростая задача. С каждым годом медицинские работники выявляют все больше детей с плоскостопием и нарушением развития опорно-двигательного аппарата. Причин, способствующих этому, много. Одной из них является сокращение двигательной активности детей из-за того, что основное внимание, как правило, уделяется «интеллектуальным» занятиям, следствием чего является снижение мышечного тонуса и общая слабость мышц, неспособных удерживать осанку в правильном положении.

    Правильная осанка является одним из важных показателей здоровья. Именно она создает условия для нормального функционирования таких основных систем, как дыхательная, сердечно-сосудистая и другие. В частности, правильная осанка создает условия для нормального дыхания через нос, что способствует меньшему охлаждению верхних дыхательных путей и предупреждает респираторные заболевания.

   В связи с этим становится актуальной проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья ребенка, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности, дающие стойкий результат и не имеющие негативных побочных эффектов. С этой целью была создана программа дополнительного образования «Крепыши», которая направлена на развитие различных функций и систем организма ребенка дошкольного возраста, профилактику нарушений осанки и плоскостопия, а так же формированию потребности в систематических занятиях физической культурой оздоровительной направленности.

   Программа составлена в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом дошкольного образования на основании методических пособий врачей ГУЗ «Республиканский центр лечебной физкультуры и спортивной медицины» Степановой Н.М., Кузьминой Л.Г.

   Отличительная черта программы — планирование занятий в сюжетно-игровой форме, в основе которой лежит партнерская позиция взрослого и непринужденная форма организации. Игровые приемы обеспечивают динамичность процесса обучения, максимально удовлетворяют потребности ребенка, что способствует формированию интереса к занятиям и наилучшему усвоению материала, следовательно, оптимальному воздействию упражнений на организм.

    Данная программа рассчитана на 64 занятия в год: 2 занятия в неделю продолжительностью по 25 минут в средней и  старшей группах.

 С целью эффективного воздействия упражнений на организм один комплекс упражнений (одна тема) применяется в течение 1,5-2 недель с небольшими усложнениями. Смена комплексов происходит не сразу, а постепенно: путем замены одного упражнения другим.

    Направленность программы: физкультурно-спортивная.

    Срок реализации: 2 года.

   Первый год (средняя группа): дети выполняют упражнения только на физическом уровне, без контроля дыхания и концентрации внимания. На этом этапе упражнения даются на свободном дыхании, без задержек. В дальнейшем постепенно дети учатся правильному дыханию.

   Второй год (старшая группа): к освоенной технике выполнения физических упражнений добавляется соблюдение правильного дыхания. Обращается внимание, на какие органы влияет каждое упражнение,  даются рекомендации для самостоятельных занятий.

   

   Предполагаемый результат.

   Первый год. Дети знают, что опорно-двигательный аппарат служит опорой и защитой тела; названия и расположение основных частей скелета; правила по сохранению здоровья. Стараются правильно выполнить упражнения для формирования правильной осанки и укрепления свода стопы. Снижается уровень заболеваемости.

   Второй год. Дети владеют навыками самоконтроля; умеют проверять правильность своей осанки, походки, правильно стоять, сидеть, лежать во время сна. Проявляют сознательность в выполнении упражнений.  Ребенок сознательно относится к выполнению правил правильной осанки, походки.

   

   Предполагается, что освоение данной программы поможет естественному развитию организма ребенка, морфологическому и функциональному совершенствованию его отдельных органов и систем, создаст необходимый двигательный режим и научит детей использовать специальные физические упражнения для укрепления своих органов и систем.

    Программа предусматривает проведение мониторинга физического развития детей 2 раза в год (в октябре и мае), в котором отмечаются достижения детей в освоении программы. Кроме того, родители и воспитатели ДП знакомятся работой педагога и детей дополнительного образования «Крепыши» на коллективных просмотрах и в открытые дни в начале, в середине и в конце учебного года, где имеют возможность оценить достижения своих детей.

   Основное содержание Программы составляют специальные упражнения для профилактики нарушений осанки и плоскостопия, упражнения для укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма ребенка.

   Общеразвивающие упражнения позволяют подготовить организм к предстоящей деятельности.

   Упражнения в расслаблении служат основой закаливания и оздоровления детского организма, способствуют снятию напряжения и закрепощенности различных мышечных групп.

   Подвижные игры предусматривают закрепление пройденного материала в игровой форме, повышают интерес к занятиям.

    Занятия проводятся группами по 10-15 человек и строятся по следующей схеме:

   1 часть. Вначале даются различные виды ходьбы, бега и ползания для профилактики осанки и плоскостопия.

   2 часть. Блок общеразвивающих и специальных упражнений направлен на развитие гибкости и подвижности позвоночника, укрепление мышечного тонуса, формирование правильной осанки и нормального свода стопы. Подвижная игра и элементы спортивных игр позволяют закрепить двигательные умения и навыки, поднять эмоциональный тонус  занимающихся.

  3 часть. Занятие заканчивается упражнениями на расслабление организма, ходьбой и беседой о достижениях, желаниях детей.

Занятия строятся на следующих дидактических принципах:

1. Принцип сознательности и активности.

Эффективность занятий возможна лишь при активном отношении ребенка к занятиям. Так как по настоящему активным ребенок может быть только в деятельности, которая направлена на удовлетворение осознаваемых им самим потребностей, то объяснение педагогом перспективы формирования правильной осанки и стопы под влиянием физических упражнений повышает интерес детей к занятиям.

2. Принцип наглядности.

У дошкольников мышление конкретное, двигательный опыт мал. Поэтому при обучении физическим упражнениям нужно привлекать по возможности все анализаторы и применять разнообразные наглядные приемы: показ упражнений, использование наглядных пособий, имитации, зрительных, звуковых ориентиров и др.

3. Принцип систематичности.

Предполагает учет постепенности, последовательности, регулярности занятий. Занятия физическими упражнениями начинаются с простых и легких, известных детям упражнений. По мере роста функциональных возможностей назначаются более сложные упражнения.

4. Принцип индивидуального подхода и доступности.

Предусматривает учет возрастных и индивидуальных (возможностей) особенностей, тренированности детей.

Цель программы: содействовать гармоничному физическому развитию и укреплению здоровья, профилактике нарушений осанки и плоскостопия детей дошкольного возраста.

Задачи программы:

1. Формирование правильной осанки и правильного развития свода стопы.

2. Укрепление мышц свода стопы, голеностопного сустава и способствовать рессорной функции стопы.

3. Усиление мышц туловища, т.е. создание плотного мышечного корсета.

4. Развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма.

5. Развитие физических качеств, двигательных умений и навыков.

6. Развитие равновесия и координационных способностей.

7. Формирование потребности использовать специальные физические упражнения для укрепления своих органов и систем.

8. Повышение эмоционального тонуса.

Содержание программы.

Упражнения общей направленности.

Включают строевые упражнения, общеразвивающие упражнения, упражнения на растягивание и расслабление мышц, упражнения на дыхание и массаж. Комплексы упражнений общей направленности содействуют развитию мышечной силы, выносливости, подвижности в различных суставах и других двигательных способностей, то есть решают задачи общей физической подготовки занимающихся, оказывают профилактическое воздействие на опорно-двигательный аппарат ребёнка.

Строевые упражнения являются средством организации занимающихся и целесообразного их размещения на площадке. Они способствуют формированию правильной осанки, формируют навыки коллективных действий.

Общеразвивающие упражнения вызывают улучшение кровообращения и дыхания, способствуют развитию быстроты и выносливости, развивают двигательные способности, формируют правильную осанку. ОРУ используются для всех мышечных групп, регулируя общую нагрузку занятия. Они могут выполняться без предметов и с предметами (гимнастической палкой, мячами, мешочками, обручем, скакалкой), а так же с использованием простейших тренажеров (гантелей, резиновых колец, диска «Здоровье»).

Упражнения на растягивание и расслабление мышц способствуют формированию свободного движения, что улучшает качество двигательного навыка. Применяются при снижении физической нагрузки, содействуют хорошему кровообращению в мышцах и их питанию, улучшают самочувствие.

Упражнения на дыхание — специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры. Эти упражнения в разной степени связаны с общеразвивающими упражнениями.

Массаж включает приемы самомассажа со вспомогательными средствами — роликовые массажеры, массажные дорожки, массажные мячи, которые используются в сочетании с физическими упражнениями. Массажер для ног — средство эффективного массирования. Оказывает достаточно мощное тонизирующее общеразвивающее действие.

Упражнения специальной направленности.

Включают упражнения для формирования и закрепления правильной осанки, профилактики плоскостопия. Это специальные упражнения для укрепления мышц стопы, голени, бедра, таза, спины, брюшного пресса, грудной клетки. Они выполняются как с предметами (гимнастической палкой, мячами разных размеров и назначений, мешочками, обручем, скакалкой), так и без предметов из исходного положения лежа на спине, животе, сидя прямыми и согнутыми ногами, стоя на четвереньках. Например:

1. «Велосипед». И.п. лежа на спине, ноги вытянуты рядом, руки под шею. Подтянуть ноги к животу и имитировать езду на велосипеде.

2. «Плывем брассом». И.п. лежа на животе, ноги вытянуты рядом, руки под подбородком. Приподнять туловище и выполнять движения руками как при плавании брассом.

3. «Ловись, рыбка». И.п. сидя на полу с опорой на предплечья, ноги вытянуты рядом. Согнуть стопу, поднять ногу, вернуться в и.п., расслабить ногу. То же с другой ноги.

4. «Кошечка сердится». И. п. стоя на четвереньках. Медленно выгнуть спину, смотреть на колени, вернуться в и.п.

5. «Не урони палку». И.п. лежа на спине, руки в стороны, ноги на ширине плеч, стопы на себя, палка на голеностопных суставах. Приподнять гимнастическую палку, вернуться в и.п.

Подвижные игры и элементы спортивных игр.

(Описание игр в приложении)

Особое место в программе занимают подвижные игры и элементы соревнования. Они помогают решать важные задачи воспитания, обучения детей, прививают умение правильно управлять своими движениями, дисциплинированного и сознательного отношения к занятиям. Непременным условием победы в игре, соревновании должна быть хорошая осанка всех членов команды или её большинства. Правильный подбор подвижных игр и элементов соревнования позволяет эмоционально скрасить деятельность детей и поднимает интерес к систематическим занятиям.

Подвижные игры и игровые упражнения для профилактики нарушений осанки:

1. Элементы игры в баскетбол; забрасывание мяча в кольцо, перебрасывание мяча друг другу и др., броски назад

2. «Брось — догони» (через сетку)

3. «Горячий мяч»

4. «Встань прямо»

5. «Встань как я»

6. «Держи голову прямо»

7. «Держи плечи прямо»

8. «Подтяни живот»

9. «Каток»

10. «Перетягивание»

11. «Не урони мешочек»

12. «Подражание»

13. «Тише едешь, дальше будешь»

14. «Хитрая лиса»

15. «Паук и мухи»

16. «Поспеши, но не урони»

17. «Не оставайся на полу»

18. «Пятнашки ёлочкой»

19. «Китайские пятнашки»

20. «Солнечный зайчик»

21. «Гордая цапля»

22. «Солнечные ванны для гусеницы»

23. «Черепахи»

Подвижные игры и игровые упражнения для профилактики плоскостопия:

1. «Страус»

2. «Гибкий носок»

3. «По следам»

4. «Турпоход»

5. «Пожарные на учении»

6. «Холодно — горячо»

7. «Не намочи ног»

8. «Чьи ноги сильнее»

9. «Забрось мяч в ворота» (стопами ног).

10. «Стоп»

11. «Найди правильный след»

12. «Как стоять?»

13. «Выпрями ноги»

14. «Футбол в кругу»

15. «Голодная акула»

МОНИТОРИНГ ДОСТИЖЕНИЯ ДЕТЬМИ РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ

Название теста

Описание теста

4-5 лет

5-6 лет

6-7 лет

Силовая выносливостьмышц брюшного пресса

И.П. лежа на спине, руки на поясе. Прямые ноги под углом 45º к полу удерживаются на весу.

30 сек.

40-45 сек.

50-60 сек.

Силовая выносливость мышц спины

И.П. лежа на животе. Туловище поднимается на 30º и удерживается в таком положении.

20-30сек.

45-50 сек.

50-60 сек.

Гибкость

И.П. стоя на скамейке или кубе, ноги рядом, руки вдоль туловища. Наклониться вниз, не сгибая колени.

мал: 3-6дев: 6-9

4-77-10

5-88-12

Статическое равновесие

И.П. пятка правой (левой) ноги примыкает к носку левой (правой) ноги, стопы расположены по прямой линии, руки — вдоль туловища. Удержать равновесие как можно дольше.

мал: 12-20дев: 15-28

25-3530-40

35-4245-60

   Тест для определения силовой выносливости мышц брюшного пресса (автор Н. А. Гукасова). Ребёнок ложится на спину на пол. Руки спокойно лежат вдоль туловища. Необходимо медленно поднять ноги до угла 45, (включается секундомер) и удерживать их в таком положении максимально возможное время. Если после подъема ног отмечается тремор, секундомер выключается. Такая ситуация свидетельствует о несостоятельности мышц брюшного пресса у данного ребёнка. В других случаях секундомер выключается после касания нижними конечностями поверхности пола.

   Игровая ситуация: «Осень, дует сильный ветер, а на дереве остался один единственный листочек, и все животные в лесу приходят на него посмотреть. Опустятся ножки, и упадет этот листочек. Постарайся его удержать как можно дольше». Дыхание должно быть ровное, произвольное, без задержки.

   Тест для определения силовой выносливости мышц спины (автор Н. А. Гукасова). Ребёнок ложится на живот на пол, ноги фиксирует взрослый. Ребёнок ставит руки на пояс, прогибается (включается секундомер). Время останавливается, когда туловище касается условной горизонтальной линии.

   Игровая ситуация: «Дельфин высунулся из воды и ждет, когда дрессировщик даст ему рыбку». «Бабочка взлетела высоко вверх, летит и ищет цветок, на который можно было бы сесть и отдохнуть».

   Тест для определения гибкости позвоночника (автор М.А. Рунова). Ребенок становится на гимнастическую скамейку или любой другой предмет высотой не менее 25 см. Для измерения глубины наклона линейку прикрепляют таким образом, чтобы поверхность скамейки соответствовала нулевой отметке. Если при наклоне вперед ребенок не дотягивается кончиком пальцев до нулевой отметки, то результат определяется со знаком минус. При выполнении упражнения ноги в коленях сгибаться не должны.

   Игровая ситуация: «Ты стоишь на мосту и видишь, как маленький мальчик роняет свою любимую игрушку в речку. Помоги ему достать игрушку из воды».

   Тест для определения статического равновесия (автор М.А. Рунова). Ребенок встает в стойку: пятка правой (левой) ноги примыкает к носку левой (правой) ноги, стопы расположены по прямой линии, руки — вдоль туловища. Время удержания равновесия фиксируется секундомером. Смещение ног с первоначальной позиции, схождение с места, балансирование расцениваются как минус.

   Игровая ситуация: «Мы с вами построим поезд. Чей поезд дальше проедет и не сойдет с рельсов!»

    Оценка освоения результатов программы:

— низкий

— средний

— высокий

   Оборудование зала

1. Шведская стенка

2. Зеркальная стена

3. Ковер или индивидуальные коврики

4. Массажные дорожки

5. Приставные лесенки, доски

6. Мячи резиновые разных размеров

7. Мячи массажные (мячи-«ёжики»)

8. Гимнастические мячи («хопы»)

9. Набивные (ортопедические) мячи (вес 1 кг)

10. Гимнастические палки

11. Обручи

12. Массажеры для ног

13. Мешочки с песком

14. Мелкие предметы для захвата пальцами ног: камушки, платочки, пуговицы, цветные палочки (диаметр 1см)

15. Кольца от серсо

16. Веревки

17. Дорожки со следочками

18. Диск «Здоровье»

19. Резиновые кольца для кистей рук

  Вспомогательное оборудование

1. Магнитофон

2. Аудиокассеты, СД-диски.

 

Список литературы

1. Федеральный государственный образовательный стандарт.

2. Бабенкова Е.А. Как сделать осанку красивой, а походку легкой. М., ТЦ

Сфера, 2008

3. Вареник Е.Н. Физкультурно-оздоровительные занятия с детьми 5-7 лет. М., ТЦ Сфера, 2008 г.

4. Лечебная физическая культура. Под ред. В.Н.Епифанова. М., «Медицина», 1987г.

5. Козырева О.В. Лечебная физкультура для дошкольников. М., «Просвещение», 2005г.

6. Козырева О.В. Оздоровительно-развивающие игры для дошкольников. М., «Просвещение», 2005г.

7. Кудрявцев В.Т., Егоров Б.Б. «Развивающая педагогика оздоровления», М., Линка-Пресс, 2000.

8. Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду. М., «Мозаика-Синтез», 2000.

9. Лечебная физкультура в лечении нарушений опорно-двигательного аппарата (методические рекомендации). Составители: Степанова Н.М., Кузьмина Л.Г. Чебоксары, 2004г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА. по ЛФК для детей дошкольного возраста (3 7 лет) Срок реализации программы. Педагог: Агейкина Л.В.

Пояснительная записка

Пояснительная записка Деятельность оздоровительной группы имеет физкультурно-оздоровительную и профилактическую направленность и разработана как дополнительная программа к примерной основной общеобразовательной

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Направленность программы физкультурно-оздоровительная. Программа разработана в целях укрепления физического и психического здоровья детей дошкольного возраста. Цель программы развитие

Подробнее

Задачи: I часть ΙI часть IIΙ часть

Реализация областей «Физическое развитие» и «Здоровье» посредством использования тренажерного зала в работе с детьми старшего дошкольного возраста. Ушакова Валентина Николаевна, воспитатель 1 квалификационной

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Наши дети Сколько радости и надежд связано с ними. Вряд ли можно найти родителей, которые не хотели бы, чтобы они росли здоровыми. Весь вопрос в том, как этого добиться, не прибегая

Подробнее

г. Ижевск, 2019 г. СОДЕРЖАНИЕ

г. Ижевск, 2019 г. 1. Пояснительная записка 1.1. Цель и задачи программы 1.2. Предполагаемый результат обучения 2. Тематическое планирование 2.1. Младший возраст 2.2. Средний возраст 2.3. Старший возраст

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка В раннем возрасте у ребенка формируется нервная и костно-мышечная системы, совершенствуется дыхательный аппарат, закладываются основы хорошего здоровья и полноценного физического

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Программа «Школа здоровья» имеет физкультурно-оздоровительную направленность и разработана на основе программы «Старт» (Яковлева Л.В., Юдина Р.А.) и методических рекомендаций «Комплексы

Подробнее

Организация утренней гимнастики в семье

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 67 Старооскольского городского округа Организация утренней гимнастики в семье Инструктор по физической культуре Пареева Е.Ю. 2016г.

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Программа кружка «Танцевальный флешмоб» предназначена для детей дошкольного возраста 3-7 лет. Имеет физкультурно-спортивную направленность. Решает задачи физического воспитания детей

Подробнее

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА 1. Направленность дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы «Будь здоров!» – физкультурно-спортивная. 2. Актуальность программы. Модернизация системы образования,

Подробнее

Виды здоровьесберегающих технологий в ДОУ

Виды здоровьесберегающих технологий в ДОУ Виды здоровьесберегающих технологий в дошкольном образовании классификация здоровьесберегающих технологий по доминированию целей и решаемых задач, а также ведущих

Подробнее

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Обоснование необходимости разработки и внедрения предлагаемой программы в образовательный процесс. Органация в образовательных учреждениях дополнительного образования детей фкультурно-спортивных

Подробнее

Пояснительная записка.

Пояснительная записка. Рабочая программа составлена на основе авторской программы Яковлевой О.М, г.усть- Илимск «Лечебная физическая культура при заболеваниях опорно-двигательного аппарата». Данная программа

Подробнее

Сократ

Сократ Генрих Гейне Ребенок Обеспечение высокого уровня реального здоровья воспитанникам, воспитание осознанного отношения ребенка к здоровью и жизни человека, формирование представлений о здоровье и

Подробнее

Пояснительная записка.

Пояснительная записка. Рабочая программа составлена на основе авторской программы Яковлевой О.М, г.усть- Илимск «Лечебная физическая культура при заболеваниях опорно-двигательного аппарата». Данная программа

Подробнее

Программа дополнительного образования физического воспитания детей дошкольного возраста «Фитбол-гимнастика для детей» Инструктор по физической культуре: Лисименко Людмила Михайловна Цель программы Создание

Подробнее

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА НАПРАВЛЕННОСТЬ ПРОГРАММЫ Направленность программы – физкультурно-спортивная. АКТУАЛЬНОСТЬ В настоящее время одной из приоритетных задач, стоящих перед педагогами, является укрепление

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Лечебная физическая культура – это метод лечения, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью, для быстрого восстановления здоровья. Лечебная физкультура

Подробнее

Оздоровительная работа

Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 77 комбинированного вида Петроградского района Санкт-Петербурга Оздоровительная работа Санкт-Петербург 2015-2016 уч.год. Оздоровительная

Подробнее

«ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ДОУ»

«ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ДОУ» февраль 2017 зам.зав. по УВР Богачева Р.Р. Технология – это, прежде всего, системный метод создания, применения и определения всего процесса преподавания и усвоения

Подробнее

Вопросы для подготовки к дифференцированному зачету по ОГСЭ.04 Физическая культура. Группы 461, 462, 463, 464, 465, семестр

Вопросы для подготовки к дифференцированному зачету по ОГСЭ.04 Физическая культура. Группы 461, 462, 463, 464, 465, 466. 8 семестр 1. Самоконтроль с применением антропометрических измерений (рассказать,

Подробнее

ПЛАН РАБОТЫ кружка по лечебной физической культуре «Тропинка к здоровью» на учебный год

1 Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребенка – детский сад 15 «Теремок» Рассмотрено на заседании педагогического совета Протокол 1′. от 30 августа 2016 г. Утверждено: -в. – S ‘ 7 с 15 ПЛАН РАБОТЫ кружка по лечебной физической культуре «Тропинка к здоровью» на учебный год НЛО. Федорова 2016г. Руководитель: Егорова Светлана Валерьевна г.старая Русса

2 ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА. Основной формой ЛФК является лечебная гимнастика. Одна из разновидностей лечебной гимнастики – корригирующая гимнастика, которая проводится для предупреждения и исправления дефектов опорнодвигательного аппарата: нарушения осанки, искривления позвоночника и др. Оздоровление подрастающего поколения – одна из приоритетных задач современного образования. Проблема состоит в том, что зачастую выявление нарушений опорно-двигательного аппарата специалистами узкого профиля проходит в то время, когда ребенок находится на пороге школы. Поэтому ребенку уже невозможно оказать своевременную коррекционную помощь. Вырастить здоровых, красиво сложенных детей – непростая задача. Осанку ребенка необходимо формировать с самого раннего возраста, как в семье, так и в детском дошкольном учреждении. Для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата детей большое значение имеет проведение ЛФК, улучшающего физическое” развитие, а также воспитывающего у ребенка правильное положение тела и обеспечивающего частичную разгрузку позвоночника. Основными направлениями системы ЛФК в работе с детьми являются следующие задачи: Jfc знакомство с основами здорового образа жизни и воспитание потребности в нем; удовлетворение естественной биологической потребности ребенка в движении; Л! осуществление коррекции имеющихся нарушений опорно-двигательного аппарата; Jfe формирование правильной осанки; il укрепление мышц, участвующих в формировании свода стопы; ils развитие и тренировка всех систем организма путем оптимальных физических нагрузок. Лечебное действие физических упражнений объясняется важной биологической ролью движений в жизни ребенка. ЛФК улучшает нарушенные болезнью функции, ускоряет восстановительные процессы. Физические упражнения оказывают разнообразное действие в зависимости от их подбора методики выполнения и степени нагрузки.

3 Физические упражнения – главное средство ЛФК. Различают множество классификаций физических упражнений по анатомическому признаку, по степени активности, по характеру двигательных действий и т.д. В дошкольном учреждении наиболее распространены гимнастические упражнения с предметами и без предметов, игры. Целями и задачами лечебной физкультуры являются: 1. Обеспечение оптимального двигательного режима и физического развития ребенка. 2. Укрепление связочно-мышечного аппарата торса, рук и ног. 3. Укрепление мышц, участвующих в формировании свода стопы. 4. Формирование правильного стереотипа ходьбы и навыков осанки, обучение координации движений, умению расслаблять мышцы. 5. Увеличение силовой выносливости мышц. 6. Коррекция и компенсация нарушений физического развития и психомоторики. 7. Повышение эмоционального тонуса. 8. Улучшение вестибулярного аппарата. 9. Устранение избыточного психоэмоционального и мышечного напряжения во время занятий физической культурой, досугов, развлечений. В ЛФК различают упражнения общего характера и специального, так для применения упражнений для детей с нарушением осанки используются упражнения специального характера с некоторым добавлением упражнений общего характера. ЛФК основывается на движении. Движение только тогда будет лечебным и профилактическим фактором, когда оно организованно в виде физического упражнения и, применяется целенаправленно в соответствии с терапевтическими задачами, в дозированной форме, с учетом общего состояния ребенка, особенностей заболевания и нарушения функции пораженной системы или органа. Организация образовательного процесса: Продолжительность занятия 20 мин. Занятия проводятся 2 раза в неделю, в спортивном зале. Обучение проводится с группой воспитанников 5-6 лет.

4 Структура занятий: Вводная часть: проверка осанки и равнения, различные виды ходьбы, бега для коррекции и профилактики осанки и плоскостопия – 4мин. Основная часть: ОРУ- блок физических упражнений направлен на развитие гибкости и подвижности позвоночника, укрепление мышечного тонуса, коррекцию осанки и формирование нормального свода стопы – 5мин. бшд-упражнения на равновесие, прыжки, метание, лазание, ползание -6мин.,игры разной подвижности – Змин. Заключительная часть: коррекционные упражнения, релаксация 2-3 мин.

5 ПЕРСПЕКТИВНЫЙ ПЛАН кружка «Тропинка к здоровью» f Цель: Создание благоприятных физиологических условий для увеличения подвижности позвоночника, правильного взаиморасположения всех частей тела и направленной коррекции имеющегося дефекта осанки. Задачи. 1. Воспитывать дисциплинированное и сознательное отношение детей к фиксации правильного положения тела. 2. Укреплять мышечный корсет и совершенствовать координацию движений как необходимое условие для восстановления правильного положения тела. 3. Воспитывать и закреплять навык правильной осанки и стереотипа правильной походки. 4. Совершенствовать двигательные навыки ребенка.

6 Этапы ЛФК Продолжительность Задачи Диагностический период Подготовительный период сентябрь Октябрь – ноябрь. 1. Диагностика состояния здоровья детей 2. Отбор детей для занятий лечебной физкультурой 1. Воспитание сознательного отношения к занятиям. 2. Обучение навыкам принимать и фиксировать правильную осанку. 3. Обучение специальным корригирующим упражнениям. 4. Обучение правильному выполнению упражнений для формирования осанки и укрепления свода стопы. 5. Обучение массажу рук и стоп мячами – массажерами. Основной период. Заключительный период. Декабрь – февраль. Март-май. 1. Совершенствование навыка правильной осанки и выработка стереотипа правильной походки. 2. Развитие гибкости и подвижности позвоночника. 3. Обучение упражнениям, укрепляющим мышечный корсет, с применением гимнастического инвентаря ( гимнастические палки, скамейки, обручи, мячи, мячи – массажеры) 1. Укрепление мышц верхнего плечевого пояса и ног с применением набивных мячей, наклонной доски. 2. Развитие общей и силовой выносливости. 3. Тестирование каждого ребенка. 4. Закрепление достигнутых навыков стереотипа правильной осанки и походки.

7 месяц октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель май инвентарь Без предметов. С гимнастической палкой. С гимнастической палкой,мячом. С мячом, без предметов. С обручем, без предметов Без предметов, с гимнастической палкой, с мячом. С обручем, без предметов, с гантелями. С мячом, без предметов

8 Развернутое перспективное планирование занятий ЛФК в спортивном зале с детьми 5-6лет. ОКТЯБРЬ. СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ. Задачи: Провести беседу о правильной осанке. Проверить осанку в различных исходных положениях при выполнении упражнений. Совершенствовать навык правильной осанки’в положениях лежа при различных движениях рук и ног. Укрепление мышц спины и брюшного пресса. Формирование стереотипа правильной походки. 1неделя РОД 1. Вводная часть: Проверка осанки у гимнастической стенки: с открытыми глазами, постоять и запомнить свои ощущения с закрытыми глазами. Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, в полуприсядь, обычная. Общеразвивающие упражнения. Основные виды движений: 1. ходьба по гимнастической скамейке прямо, приставляя пятку одной ноги к носку другой ноги с мешочком на голове. 2. прыжки на обеих ногах через шнуры. 3. перебрасывание мяча друг другу обеими руками снизу, стоя в шеренгах. Подвижная игра: «Возьми платочек» Коррекционные упражнения: «Качалочка» Заключительная часть: Релаксация:«Наедине с дождем» Пнеделя РОД 2. Вводная часть:проверка осанки у гимнастической стенки: с открытыми глазами, постоять и запомнить свои ощущения с закрытыми глазами. Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, в полуприсядь, обычная. Рбщеразвивающие упражнения.

9 Основные виды движений: 1. ходьба по гимнастической скамейке прямо, приставляя пятку одной ноги к носку другой ноги с мешочком на голове. 2. прыжки на обеих ногах через шнуры. 3. перебрасывание мяча друг другу обеими руками снизу, стоя в шеренгах. Подвижная игра: «Возьми платочек» Коррекционные упражнения: «Колобок» Заключительная часть: Релаксация: «Наедине с дождем. Ш неделя РОД 3. Вводная часть:проверка осанки у гимнастической стенки: с открытыми глазами, постоять и запомнить свои ощущения с закрытыми глазами. Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, в полуприсядь, обычная. Общеразвивающие упражнения. Основные виды движений: 1. ходьба по веревке прямо. 2. прыжки в длину с места. ‘ 3. ходьба по скамейке через кубики (5-6). 4. прыжки боком через канат, лежащий на полу. Подвижная игра: «Мыши в кладовой». Коррекционные упражнения: «Кач-кач» Заключительная часть:релаксация:«олени» IV неделя РОД 4. Вводная часть:проверка осанки у гимнастической стенки: с открытыми глазами, постоять и запомнить свои ощущения с закрытыми глазами. Ходьба, руки на пояс: на носках, на пятках, в полуприсядь, обычная. Рбщеразвивающие и специальные упражнения.

10 Основные виды движений: 1. ходьба по веревке прямо. 2. прыжки в длину с места. 3. ходьба по скамейке через кубики (5-6). 4. прыжки боком через канат, лежащий на п Подвижная игра: «Мыши в кладовой» Коррекционные упражнения: «По турецки мы сидели» Заключительная часть:релаксация:«путешествие на облаке».

11 НОЯБРЬ. Задачи :Проверка осанки в различных исходных положениях, при выполнении упражнений. Формирование стереотипа правильной осанки и походки. Укрепление мышц спины и брюшного пресса. Обучение массажу стоп. Продолжать обучать детей правильной ходьбе в сочетании с дыханием. Обучение правильному выполнению упражнений с гимнастической палкой. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы. Ходьба в колонне по одному, по сигналу остановиться, покружиться на месте вправо, влево. Бег друг за другом, врассыпную, с забрасыванием ног назад. Ходьба. Перестроение с палками в колонны. Общеразвивающие упражнения (с гимнастической палкой). Основные виды движений: 1. ходьба с перешагиванием через набивные мячи, высоко поднимая колени, руки на поясе, носки оттянуты, голова прямо. 2. прыжки на двух нога х, из обруча в обруч. 3. лазанье по гимнастической стенке с переходом на другой пролет. Подвижная игра: Живое кольцо. Коррекционное упражнение: ножницы. Заключительная часть. Массаж стоп, мячами массажерами, сидя на скамейке. II Неделя РОД 2. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы. Ходьба в колонне по одному, по сигналу остановиться, покружиться на месте вправо, влево. Бег друг за другом, врассыпную, с забрасыванием ног назад. Ходьба. Перестроение с палками в колонны. Общеразвивающие упражнения (с гимнастической палкой). Основные виды движений: 1. ходьба с перешагиванием через набивные мячи, высоко поднимая колени, руки на поясе, носки оттянуты, голова прямо.

12 2. прыжки на двух нога х, из обруча в обруч. 3. лазанье по гимнастической стенке с переходом на другой пролет. Подвижная игра: Живое кольцо. Коррекционное упражнение: «Жучок на спине» Заключительная часть. Массаж стоп, мячами массажерами, сидя на скамейке. Ш. Неделя РОД 3. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы. Ходьба в колонне по одному, по сигналу остановиться, покружиться на месте вправо, влево. Бег друг за другом, врассыпную, с забрасыванием ног назад. Ходьба. Перестроение с палками в колонны. Общеразвивающие упражнения (с гимнастической палкой). Основные виды движений: 1. ходьба по веревке прямо. 2. прыжки в длину с места. 3. ползание до ориентира, на четвереньках. Подвижная игра: «бегущая скакалка» Коррекционное упражнение: «кошечка» Заключительная часть. Массаж стоп, мячами массажерами, сидя на скамейке. IV. Нед ел я РОД 4. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы. Ходьба в колонне по одному, по сигналу остановиться, покружиться на месте вправо, влево. Бег друг за другом, врассыпную, с забрасыванием ног назад. Ходьба. Перестроение с палками в колонны. Рбщеразвивающие упражнения ( с гимнастической палкой). Рсновные виды движений: 1. ходьба по веревке прямо. 2. прыжки в длину с места. 3. ползание до ориентира, на четвереньках.

13 Подвижная игра: «бегущая скакалка» Коррекционное упражнение:«кошечка» Заключительная часть. Массаж стоп, мячами массажерами, сидя на скамейке.

14 ДЕКАБРЬ. СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ. Задачи: продолжать обучать детей правильной ходьбе в сочетании с дыханием. Обучение правильному выполнению упражнений с гимнастической палкой, мячом. Укрепление мышц спины и брюшного пресса. Укрепление мышечного корсета. I Неделя РОД 1. Вводная часть. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, «змейкой», с выполнением задания по сигналу. Бег друг за другом, сильно сгибая колени назад, бег с покачиванием. Ходьба, построение в звенья. Общеразвивающие упражнения «с гимнастической палкой». Основные виды движений: 1. Ходьба, перешагивая через модули 2. Прыжки вверх. ; 3.Пролезание в обруч прямо 4.Катание мячей. Подвижная игра. «Гимнастика для ежика». Коррекционное упражнение «ракеты». Заключительная часть. Релаксация – «Волшебный сон». ПНеделя РОД 2′. Водная часть. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, «змейкой», с выполнением задания по сигналу. Бег друг за другом, сильно сгибая колени назад, бег с покачиванием. Ходьба, построение в звенья. Рбщеразвивающие упражнения с (гимнастической палкой).

15 Основные виды движений. 1. Ходьба, перешагивая через модули 2. Прыжки вверх. 3.Пролезание в обруч прямо * 4.Катание мячей. Подвижная игра. «Гимнастика для ежика». Коррекционное упражнение «ракеты»., Заключительная часть. Релаксация «Волшебный сон». 1П.НЕДЕЛЯ РОД 3 Вводная часть. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, высоко поднимая колени, по сигналу остановиться и покружиться на м:есте вправо, влево. Б,ег друг за другом на носках, скрестным шагом, с забрасыванием ног назад, касаясь пятками ягодиц. Ходьба, построение в звенья. Общеразвивающие упражнения с (мячом). Основные виды движений: 1. Ходьба по наклонной доске * 2. Прыжки из обруча в обруч 3. Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке 4. Метание в цель. Подвижная игра: «качели карусели». Коррекционное упражнение: «не расплескай воду». Заключительная часть – ходьба по искусственной тропе здоровья. 1УНеделя РОД 4. Водная часть:

16 Ходьба друг за другом на носках, на пятках, высоко поднимая колени, по сигналу остановиться и покружиться на месте вправо, влево. Бег друг за другом на носках, скрестным шагом, с забрасыванием ног назад, касаясь пятками ягодиц. Ходьба, построение в звенья. Общеразвивающие упражнения (с мячом). Основные виды движений: 1. Ходьба по наклонной доске 2. Прыжки из обруча в обруч 3. Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке 4. Метание в цель. Подвижная игра: «качели карусели». Коррекционное упражнение: «жучок на спине». Заключительная части» ходьба по искусственной тропе здоровья.

17 ЯНВАРЬ. СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ. ЗАДАЧИгразвитие координации движений, формирование правильной осанки. Обучение правильному выполнению упражнений с мячами. Укрепление мышечного корсета. II Неделя РОД 1. Водная часть. Ходьба друг за другом па носках, на пятках, па внешней и внутренней стороне стопы, приставным шагом назад, в приседе, руки на коленях. Бег друг, за другом, по диагонали и по центру. Ходьба. Построение в звенья с Мячом. Общеразвивающие упражнения хс мячом). Основные виды движений: Игра-эстафета- передача мячей в колонне над головой, под ногами. Ноги не сгибать. Подвижная игра. «Самый меткий». Коррекционное упражнение «ножницы». Заключительная часть И.п. -стоя у гимнастической стенки самовытяжение, 9-10 расслабление. III. Неделя РОД 2. Вводная часть. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, с изменением направления по сигналу. Бег друг за другом, вперед спиной. Ходьба. Построение в звенья. Рбщеразвивающие упражнения. Рсновные виды движений. 1. ходьба по узкой стороне скамейки. 2.прыжок вверх, (достать до платочка). 3.ходьба по веревке, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой. 4. ходьба по набивным мячам. Подвижная игра: «Перешагни через веревочку».

18 Коррекционное упражнение – «Крокодил». Заключительная часть. Сидя на скамье катать гимнастическую палку от носка к пятке. ГУ.Неделя РОД 3. Водная часть. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, с изменением направления по сигналу. Бег друг за другом, вперед спиной. Ходьба. Построение в звенья с палками. Общеразвивающие упражнения. 1. ходьба по узкой стороне скамейки. 2.прыжок вверх (достать до платочка). 3.ходьба по веревке, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой. 4. ходьба по набивным мячам. Подвижная игра. «Перешагни через веревочку». Коррекционное упражнение – «экскаватор». Заключительная часть. Сидя на скамье катать гимнастическую палку.

19 ФЕВРАЛЬ. Содержание работы. I Неделя РОД 1. ; Задачи: воспитание сознательного и активного отношения к важности правильного положения тела.укрепление мышечного корсета. Укрепление мышц стопы при помощи «дорожки здоровья». Разучивание комплекса упражнений с обручем. Вводндя часть :Ходьба друг, за другом на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, на прямых ногах, не сгибая колен. Бег друг за другом, на четвереньках. Ходьба. Построение в звенья. Общеразвивающие упражнения (с обручем). Основные виды движений: 1. ходьба по веревке прямо. 2. прыжки в длину с места. 3. ходьба по скамейке через кубики (5-6). 4. прыжки боком через канат, лежащий на полу. 5. пролезание в обруч боком. Подвижная игра «Заяц, елочки и мороз». Коррекционное упражнение – «лодочка». Заключительная часть игровое упражнение «снежинки». II Неделя РОД 2. Вводная часть: Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, на прямых ногах, не сгибая колен. Бег друг за другом, на четвереньках. Ходьба. Построение в звенья. Рбщеразвивающие упражнения ( с обручем). Рсновные виды движений. 1. ходьба по веревке прямо.

20 2. прыжки в длину с места. 3. ходьба по скамейке через кубики. (5-6). 4. прыжки боком через канат, лежащий на полу. 5. пролезание в обруч боком. Подвижная игра: «Попыргунчик – лягушонок». Коррекционное упражнение :«карусель». Заключительная часть – игровое упражнение «снежинки». Ш. Неделя РОД 3. Вводная часть. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, на прямых ногах, не сгибая колен. Бег друг за другом, на четвереньках. Ходьба. Построение в звенья. Общеразвивающие упражнения. Основные виды движений: 1. перешагивание через набивные мячи. 2. ходьба по массажным коврикам. 3. по скамейке с мешочком на голове. 4. по канату приставными шагами боком. Подвижная игра: «Регулировщик». Коррекционное упражнение: «Ловкий чертенок». Заключительная часть. И.п.: стоя у гимнастической стенки самовытяжение, 9-10 расслабление. ГУ.Неделя РОД 4. Вводная часть. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, на прямых ногах, не сгибая колен. Бег друг за другом, на четвереньках. Ходьба. Построение в звенья. Рбщеразвивающие упражнения. Рсновные виды движений: 1. перешагивание через набивные мячи.

21 2. ходьба по массажным коврикам. 3. по скамейке с мешочком на голове. 4. по канату приставными шагами боком.. Подвижная игра: «летим на марс». Коррекционное упражнение:«ножницы». Заключительная часть. И.п.: стоя у гимнастической стенки самовытяжение, 9-10 расслабление.

22 МАРТ. Содержание работы., Шеделя РОД 1. Задачи: совершенствование координации движений. Развитие гибкости и подвижности позвоночника. Закрепление выполнения упражнений с мячами и гимнастической палкой. Тренировка навыка удержания правильной осанки при различных двигательных действиях. Укрепление мышц спины и брюшного пресса. Вводная часть.ходьба друг’за другом на носках, на пятках, с высоким подниманием колена, приставным шагом вперед-, друг за другом с закрытыми глазами. Бег друг за другом па прямых ногах. Ходьба. Построение в звенья. Общеразвивающие упражнения. Основные виды движений. 1. ходьба по скамейке, пятку ставить к носку, руки в стороны, ладонями вверх. 2.ползание с опорой на ладони и стопы, толкая мяч головой вперед. 3. ходьба по канату с мешочком на голове: елочкой – руки в стороны; приставным шагом, руки на пояс. Подвижная игра. Донеси, не урони. Коррекционное упражнение. Кошечка. * Заключительная часть. И.п :стоя вплотную спиной к стенке, голень, бедра, лопатки, плечи, голова касаются стенки. 1- принять положение правильной осанки; 2- шаг вперед; 3- шаг назад, принять правильную осанку. II Неделя РОД 2. Вводная часть.ходьба друг за другом на носках, на пятках, с высоким подниманием колена, приставным шагом вперед, друг за другом с закрытыми глазами. Бег друг за другом па прямых ногах. Ходьба. Построение в звенья. Рбщеразвивающие упражнения (с мячом). Рсновные виды движений. 1. ходьба по-скамейке, пятку ставить к носку, руки в стороны, ладонями вверх. 2.ползание с опорй на ладони и стопы, толкая мяч головой вперед. 3. ходьба по канату с мешочком на голове: елочкой – руки в стороны; приставным шагом, руки на пояс.

23 Подвижная игра. Донеси, не урони. Коррекционное упражнение. Качалочка. Заключительная часть. И.п.:стоя вплотную спиной к стенке, голень, бедра, лопатки, плечи, голова касаются стенки. 1- принять положение правильной осанки; 2- шаг вперед; 3- шаг назад, принять правильную осанку. 1П. Неделя РОД 3. Вводная часть. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с высоким подниманием колена, приставным шагом вперед, друг за другом с закрытыми глазами. Бег друг за другом па прямых ногах. Ходьба. Построение в звенья. Общеразвивающие упражнения ( с гимнастической палкой). Основные виды движений. 1. перешагивание через набивные мячи, с мешочком на голове. 2.ходьба по канату:елочка, приставной шаг. 3. подлезание в обруч.правым и левым боком. Подвижная игра. Мастер мяча. Коррекционное упражнение. По-турецки мы сидели. Заключительная часть. И.п,:стоя вплотную спиной к стенке, голень, бедра, лопатки, плечи, голова касаются стенки. 1- принять положение правильной осанки; 2- шаг вперед; 3- шаг назад, принять правильную осанку. ГУ.Неделя РОД 4. Вводная часть. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с высоким подниманием колена, приставным шагом вперед, друг за другом с закрытыми глазами. Бег друг за другом па прямых ногах. Ходьба. Построение в звенья. Рбщеразвивающие упражнения ( с гимнастической палкой). Рсновные виды движений. 1. перешагивание через набивные мячи, с мешочком на голове. 2.ходьба по канату-.елочка, приставной шаг. 3. подлезание в обруч – правым и левым боком. Подвижная игра. Мастер мяча

24 Коррекционное упражнение. Кошечка. Заключительная часть. И.п /.стоя вплотную спиной к стенке, голень, бедра, лопатки, плечи, голова касаются стенки. 1- принять положение правильной осанки; 2- шаг вперед; 3- шаг назад, принять правильную осанку.

25 АПРЕЛЬ. Содержание работы. * Шеделя РОД 1. Задачи гразвитие динамического равновесия. Укрепление мышц верхнего плечевого пояса с использованием гантелей, скамейки, обруча. Вводная часть. Построение у гимнастической стенки – проверка осанки. Шаг вперед, присед, встать, принять правильную осанку, шаг назад к стене, проверить осанку.ходьба на носках, руки вверх, на пятках, руки в стороны – сгибать и разгибать кисти. Легкий бег. Перестроение в колонны. Общеразвивающие упражнения ( с обручем). Основные виды движений. 1. ходьба по узкой стороне скамейки с мешочком на голове. 2.прыжок вверх, (достать до платочка). 3.ходьба по веревке, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой. 4. ходьба по набивным мячам. Подвижная игра. «длинная скакалка». Коррекционное упражнением циркуль»- у шведской стенки. Заключительная часть: Проверка осанки детей у стенки с исправлением ошибок. Массаж стоп, мячами массажерами. II Неделя РОД 2. Вводная часть: Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, на прямых ногах, не сгибая колен. Бег друг за другом, на четвереньках. Ходьба. Построение в звенья. Рбщеразвивающие упражнения (с обручем). Рсновные виды движений. 1. ходьба по узкой стороне скамейки с мешочком на голове. 2.прыжок вверх (достать до платочка).

26 3.ходьба по веревке, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой. 4. ходьба по набивным мячам. Подвижная игра: «Разбей цепь». Коррекционное упражнение «циркуль»- у шведской стенки. Заключительная часть: Проверка осанки детей у стенки с исправлением ошибок. Массаж стоп, мячами массажерами. Ш. Неделя РОД 3. Вводная часть. Построение у гимнастической стенки – проверка осанки. Шаг вперед, присед, встать, принять правильную осанку, шаг назад к стене, проверить осанку.ходьба на носках, руки вверх, на пятках, руки в стороны – сгибать и разгибать кисти. Легкий бег. Перестроение в колонны. Общеразвивающие упражнения (С гантелями, упражнения выполнять 7-8 раз). Основные виды движений. 1. Ходьба по веревке прямо. 2. Прыжки в длину с места 3. Ползание на четвереньках прямо до ориентира 4. Метание мешочка вдаль. i Подвижная игра «буря на море». Коррекционное упражнение «регулировщик». Заключительная часть. Проверка осанки детей у стенки с исправлением ошибок. Массаж стоп, мячами массажерами. 1У.Неделя РОД 4. Вводная часть. Построение у гимнастической стенки – проверка осанки. Шаг вперед, присед, встать, принять правильную осанку, шаг назад к стене, проверить осанку.ходьба на носках, руки вверх, на пятках, руки в стороны – сгибать и разгибать кисти. Легкий бег. Перестроение в колонны. Рбщеразвивающие упражнения (С гантелями). Рсновные виды движений.

27 1. Ходьба по веревке прямо 2. Прыжки в длину с места 3. Ползание на четвереньках прямо до – ориентира 4. Метание мешочка вдаль. Подвижная игра. «попади в ворота мячом». Коррекционное упражнением регулировщик». Заключительная часть. Проверка осанки детей у стенки с исправлением ошибок. Массаж стоп, мячами массажерами.

28 МАИ. Содержание работы. Задачи: продолжать формировать навыки стереотипа правильной осанки. Обучать правильному выполнению упражнений с набивными мячами. Тренировка силовой выносливости мышц брюшного пресса и спины. Отработка навыков удержания тела в нужном положении при различных движениях. Шеделя РОД 1. Вводная часть: Ходьба друг за другом на носках, на пятках, имитация ходьбы на лыжах (звук «м-м-м»), по диагонали. Бег друг за другом с поворотом по сигналу. Ходьба. Построение в звенья. Общеразвивающие движения ( с мячом). Основные виды движений: С набивным мячом в паре: и.п,: стоя спиной друг к другу, ноги врозь. 1- передать мяч сверху, принять снизу; 2- передать мяч с поворотом вправо, принять с поворотом влево. И.п.: сидя ноги врозь, мяч за голову, локти в стороны. Броски мяча из-за головы, партнер прокатывает мяч обратно. Подвижная игра: «Восточный официант». Коррекционное упражнение: «кошечка». Заключительная часть. Сидя по кругу, массаж спины мячами массажерами. II Неделя РОД 2. Вводная часть: Ходьба друг за другом на носках, на пятках, имитация ходьбы на лыжах (звук «м-м-м»), по диагонали. Бег друг за другом с поворотом по сигналу. Ходьба. Построение в звенья. Рбщеразвивающие движения ( с мячом). Рсновньге виды движений: С набивным мячом в паре: и.п.: стоя спиной друг к другу, ноги врозь.1- передать мяч сверху, принять снизу; 2- передать мяч с поворотом вправо, принять с поворотом влево. И.п.: сидя ноги врозь, мяч за голову, локти в стороны. Броски мяча из-за головы, партнер прокатывает мяч обратно. Подвижная игра: «Попрыгунчик – лягушонок».

29 Коррекционное упражнение: «кошечка». Заключительная часть. Сидя по кругу, массаж спины мячами массажерами. Ш. Неделя РОД 3. t Вводная часть: Ходьба друг за другом на носках, на пятках, имитация ходьбы на лыжах (звук «м-м-м»), по диагонали. Бег друг за другом с поворотом по сигналу. Ходьба. Построение в звенья. Общеразвивающие движения ( без предметов). Основные виды движений: 1.Ходьба с перешагиванием через набивные мячи, высоко поднимая колени, руки на поясе, носки оттянуты, голова прямо. 2. прыжки на обеих ногах из обруча в обруч. 3. лазанье по гимнастической стенке с переходом на другой пролет. Подвижная игра: «Ловкие ноги». Коррекционное упражнение: «рыбка». Заключительная часть. Сидя по кругу, массаж спины мячами массажерами. * IV.Неделя РОД 4. Вводная часть: Ходьба друг за другом на носках, на пятках, имитация ходьбы на лыжах (звук «м-м-м»), по диагонали. Бег друг за другом с поворотом по сигналу. Ходьба. Построение в звенья. Рбщеразвивающие движения (без предметов). Рсновные виды движений: 1.Ходьба с перешагиванием через набивные мячи, высоко поднимая колени, руки на поясе, носки оттянуты, голова прямо. 2. прыжки на обеих ногах из обруча в обруч. 3. лазанье по гимнастической стенке с переходом на другой пролет.

30 Подвижная игра: «белочка». Коррекционное упражнение: «рыбка». Заключительная часть. Сидя по кругу, массаж спины мячами массажерами.

31 Список литературы 1.ВаренникЕ.Н. «физкультурно- оздоровительные занятия» -2009г. 2.СП6.: ДЕТСТВО-ПРЕСС,2007. «Корригирующая гимнастика для детей с нарушением опорно-двигательного аппарата в условиях детского сада». М.Н. Клюева 3.Филиппова С.О. «СПУТНИК руководителя физического воспитания дошкольного учреждения».-2010г. 4.Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста (3-7лет). М., Епифанов В.А. «Лечебная физкультура», справоч 6.Стрельникова А.М. «Моя гимнастика» 2011г. 7.Шафранов А. «Лечебная физкультура» 2009г. 8.Подольская Е.И. < Комплексы лечебной гимнастики>. 2008г.

ЛФК в детском саду: особенности и примеры упражнений

Движение – это жизнь – гласит народная мудрость. Еще в древние времена на Востоке знали, что для лишения энергии необходимо ограничить двигательную активность. Если человека поместить в небольшое помещение, где он может только сидеть и лежать, то через несколько месяцев он полностью ослабнет. Отсутствие движения приводит к атрофии мышц.

На сегодняшний день люди добровольно ведут сидяче-лежачий образ жизни, при этом жалуются на отсутствие времени для занятия физкультурой. Это ведет к развитию хронической усталости, нехватке сил и всеобщего ухудшения самочувствия. Двигательная активность нужна как взрослым, так и детям.

Особенности преподавания ЛФК в детском саду

Согласно статистическим данным, в России в дошкольных учреждениях только 10 человек из ста являются полностью здоровыми детьми. Какая причина этому? Рассмотрим более подробно.

С каждым годом экологическая обстановка на земле имеет тенденцию к ухудшению. При этом новорожденные, уже при рождении, имеют проблемы со здоровьем.

Вместе с этим снижается двигательная активность детей. Прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, игра в мяч и иные активные игры замещаются сидением за компьютером.

Стремление родителей заработать на жизнь приводит к недостатку времени для активного времяпровождения с детьми. Как результат – развитие гиподинамии.

Родители больше ориентируются на интеллектуальное развитие детей. Игры и занятия на кружках зачастую проводят сидя. Это ведет к проблемам со здоровьем: к искривлению позвоночника, развитию плоскостопия, а также нарушениям работы органов дыхания. В данном случае требуется проведение ряда профилактических процедур, и начинать их необходимо уже с детского сада.

Длительность проведения комплекса упражнений зависит от возрастных особенностей малышей:

  • для детей 3-4 лет – на протяжении 20-25 минут;
  • для детей 5-6 лет – 30-35 минут.

Оздоровительный комплекс проводится на протяжении длительного времени с небольшими изменениями в программе. Основная часть неизменна, меняется только подготовительная и завершительная часть.

Перед проведением процедуры комнату необходимо предварительно проветрить. Гимнастика проводится на ковриках. На ребенке должны быть носки и легкая одежда, не стесняющая движений.

Какие есть преимущества у лечебной гимнастики

Занятия ЛФК в детском саду имеют ряд преимуществ:

  1. Позволяют улучшить состояние опорно-двигательного аппарата ребенка.
  2. Укрепляют здоровье, осуществляют всестороннее физическое развитие, а также своеобразную закалку организма.
  3. Препятствуют развитию лордоза, сколиоза и плоскостопия.
  4. Способствуют правильной работе дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
  5. Формируют правильную осанку, а также знания, как правильно ее держать.
  6. Корректируют патологические состояния.
  7. Приобретают базовые двигательные навыки и умения, которые пригодятся в дальнейшем.

Для получения положительного эффекта важно учитывать ряд факторов:

  1. Методика и длительность занятий подбирается индивидуально для каждой возрастной группы.
  2. Системное воздействие на весь организм благодаря последовательности упражнений.
  3. Регулярность нагрузок.
  4. Для достижения максимального эффекта упражнения должны выполняться на протяжении длительного времени. Восстановить работу органов можно только при постоянном упорном повторении.
  5. Программа ЛФК в детском саду предполагает постепенное увеличение нагрузки. Первые 10 дней нагрузка нарастает, далее она находится на одном уровне, и на завершительном этапе немного ослабевает.
  6. Важно разнообразие упражнений для задействования мышечного аппарата всего тела. Через каждую неделю упражнения обновляются.
  7. Выполнение упражнений с цикличностью. Отдых сочетать с занятиями на расслабление.
  8. Разница в возрасте для детей не должна превышать одного года. В группах детского сада этого принципа придерживаются.

Основные упражнения лечебной гимнастики заложены в людях самой природой. К примеру, потягивания по утрам, которому никто детей не учит. Данное движение выполняется каждое утро и помогает организму взбодриться. Достаточно всего нескольких секунд выполнения.

При увеличении времени проведения до 10 минут упражнение принесет заряд бодрости и активизирует восстановительные силы организма.

Если присмотреться за поведением котов и собак, можно увидеть, что они демонстрируют естественные движения постоянно. К примеру, потягивания кошки в разных вариантах – это и есть основа комплекса упражнений.

ЛФК в детском саду должна проводиться в обязательном порядке для профилактики и лечения проблем опорно-двигательного аппарата и укрепления мышц.

Примеры лечебной гимнастики в детском саду

Рабочая программа по ЛФК в детском саду должна быть разработана специалистом и состоять из определенного комплекса упражнений.

Ниже приведен перечень занятий, которые подходят для применения в детском саду.

Упражнения подобраны от простого к сложному, и основаны на принципе подражаний и имитации.

Подготовительный этап:

  1. Сесть на скамейку и сидеть ровно и правильно.
  2. Встать. Проверить, у всех ли носочки на одной линии.
  3. Ходьба. Стараться идти в ногу со всеми, при этом педагог ведет счет.
  4. При команде «стоп2 остановиться.
  5. Лечь на ковер, на живот. Кисти рук сложить под подбородком. Дыхание равномерное.

Комплекс упражнений для корректировки плоскостопия:

  1. Чередовать разжимание и сжимание пальцев на нижних конечностях и имитировать ползание гусеницы.
  2. Сидя на коврике, ноги соединены стопами. Мысленно пилить дрова.
  3. Исходное положение то же; разводить сначала носки в стороны, потом пятки.

Комплекс упражнений для корректировки проблем опорно-двигательного аппарата:

  1. Сесть на пол, ступни соединить вместе. Стараться опустить колени как можно ниже и дотронуться до пола, имитируя взмахи крыльев бабочки.
  2. Сесть на пол, ноги на ширине плеч. Левой рукой достать правый носок и наоборот.
  3. Всем известное упражнение «березка». Лечь на спину, ноги поднять вверх и стараться держать их ровно.
  4. Лежа на спине, ноги поднять на расстояние 40 см. от пола и выполнять махи ногами, имитируя движение ножниц.
  5. В положении лежа на животе руки выпрямить вперед. Поднимать руки с ногами и головой вверх. При этом голову не запрокидывать. Имитировать кораблик.
  6. Лежа на спине, поднять голову и руки. Выполнять упражнение, имитирующее плаванье.
  7. Упражнение «кошка». Стоя на четвереньках, изобразить добрую кошку, прогнуть спину и посмотреть вверх, злую – округлять поясницу и посмотреть вниз.
  8. Лежа на спине, стараться достать головой до ног, прогибая при этом спину.

Упражнений ЛФК большое количество. Педагог, подбирая программу, ориентируется на возраст и физическое развитие детей.

Выводы

В программе оздоровления детей должны принимать участие родители, работники детского сада, педагог, проводящий программу ЛФК. Эта работа должна быть сплоченной и длительной.

На сегодняшний день практикуют проведения кружка ЛФК в детском саду по программе, которая предполагает командное участие в играх. В качестве дополнительных приспособлений используют спортивный инвентарь, поролон, палочки, карандаши и так далее. Дети охотно посещают подобный кружок и тщательно выполняют упражнения за педагогом.

Кружки — toptopresidence.cz

Представляем наиболее популярные у нас кружки – это керамика, песочная лепка, йога/оздоровительный фитнес для детей, «заниматика» (математика в занимательной форме). Возможно посещение кружков без посещения сада.

Занятия по детской йоге ведет сертифицированный тренер. Главная задача, которую ставит перед собой тренер, — развивать координацию и гибкость, правильную осанку, внимание и сосредоточенность.
Стоимость одного занятия 150 Kč.

Занятия «заниматикой» ведет Анастасия Сироткина, которая многим знакома по занятиям в песочной студии.
Уроки «Заниматики» необыкновенно интересны, ведь это математика в увлекательной форме, которая способна покорить ребёнка надолго и всерьез! В ходе занятий, а точнее игровых встреч, дети постигают основы математической логики, учатся искать разные решения, рассуждать, делают выводы и формируют прочный фундамент своей математической базы. Каждое занятие построено либо на основе сказочного сюжета (уже знакомого детям), либо это приключенческая история. В любом случае, перед детьми ставятся всевозможные задачи-задания, в результате которых происходит знакомство или укрепление материала с каким-то математическим понятием.
Стоимость одного занятия 150 Kč. Занятия проходят по средам.

Занятия керамикой ведет художник Виктор Жук.
Нашим деткам он знаком, и они очень любят занятия керамикой. При всей
своей живости  и непоседливости могут долго и сосредоточенно работать!!!
Стоимость одного занятия 250 Kč, включая материалы. Занятия проходят по пятницам.

ИЗО-студия с Ольгой Евгеньевной, преподавателем ИЗО.
На своих занятиях она предлагает детям попробовать всевозможные техники работы с красками, выполнения аппликаций и многое другое.
Стоимость занятия 150 Kč. Занятия проходят по четвергам.

Театрально-танцевальный кружок ведет Яна. Результатом нашей совместной работы  были утренники, которые мы показывали родителям в конце учебного года. В этом году Яна предлагает основной акцент делать на то, чтобы научить детей правильно двигаться, учить выражать себя в танце. Ведь двигаться — это естественное состояние ребенка: дети танцуют всегда с удовольствием!
Стоимость курса 1700 Kč. Занятия проходят по пятницам.

Занятия логоритмикой с нашим логопедом Анастасией проходят в форме активной терапии, в которой преодоление речевых нарушений идет путем развития двигательной сферы ребенка в сочетании со словом и музыкой. Занятия наполнены музыкой, звуками, движением и все это в форме игры!
Стоимость занятия 150 Kč. Занятия проходят по четвергам.

На своих занятиях Марина раскрывает способности детей чувствовать музыку, ритм, и создаёт небольшие музыкальные сказки.
Стоимость занятия 100 Kč. Занятия проходят по понедельникам.

Занятия проводит Наталья, инструктор-методист физической реабилитации, массажист. Она разработала комплекс упражнений для укрепления всех групп мышц. (Профилактика плоскостопия и нарушения осанки у детей дошколтного возраста).

Стоимость занятия 100 Kč. Занятия проходят по пятницам.

В садик приходит массажист Хасеневич Наталья, к которой можно заранее записаться. Массаж поможет детям расслабиться, снимет мышечное напряжение, улучшит самочувствие. Возможен также массаж по показаниям.
В старшей группе 3 раза в неделю приходит преподаватель-носитель языка и до обеда занимается с детьми на чешском. К примеру, дети учат названия геометрических фигур, цифр на чешском, разных предметов, что поможет в учебе в чешской школе.
В садике мы предлагаем консультации логопеда, психолога, психоневролога, массажиста. В садике на Словенской, проходят индивидуальные занятия с логопедом каждый день (на них надо записываться).

Физкультура_УО.indd

%PDF-1.3 % 1 0 obj >]/Pages 3 0 R/Type/Catalog/ViewerPreferences>>> endobj 2 0 obj >stream 2015-11-18T12:03:26+06:002015-11-18T12:03:33+06:002015-11-18T12:03:33+06:00Adobe InDesign CS5 (7.0)

  • 1JPEG256256/9j/4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABAASAAAAAEA AQBIAAAAAQAB/+4AE0Fkb2JlAGSAAAAAAQUAAgAg/9sAhAAMCAgICAgMCAgMEAsLCxAUDg0NDhQY EhMTExIYFBIUFBQUEhQUGx4eHhsUJCcnJyckMjU1NTI7Ozs7Ozs7Ozs7AQ0LCxAOECIYGCIyKCEo MjsyMjIyOzs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7OztAQEBAQDtAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQED/wAARCAEA ALoDAREAAhEBAxEB/8QBQgAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAwABAgQFBgcICQoLAQABBQEBAQEBAQAA AAAAAAABAAIDBAUGBwgJCgsQAAEEAQMCBAIFBwYIBQMMMwEAAhEDBCESMQVBUWETInGBMgYUkaGx QiMkFVLBYjM0coLRQwclklPw4fFjczUWorKDJkSTVGRFwqN0NhfSVeJl8rOEw9N14/NGJ5SkhbSV xNTk9KW1xdXl9VZmdoaWprbG1ub2N0dXZ3eHl6e3x9fn9xEAAgIBAgQEAwQFBgcHBgI7AQACEQMh MRIEQVFhcSITBTKBkRShsUIjwVLR8DMkYuFygpJDUxVjczTxJQYWorKDByY1wtJEk1SjF2RFVTZ0 ZeLys4TD03Xj80aUpIW0lcTU5PSltcXV5fVWZnaGlqa2xtbm9ic3R1dnd4eXp7fh2+f3/9oADAMB AAIRAxEAPwD0nDw8Q4lBNFf82z8xv7o8klJvseJ/oK/8xv8AckpX2PE/0Ff+Y3+5JSvseJ/oK/8A Mb/ckpX2PE/0Ff8AmN/uSUr7Hif6Cv8AzG/3JKV9jxP9BX/mN/uSUr7Hif6Cv/Mb/ckpX2PE/wBB X/mN/uSUr7Hif6Cv/Mb/AHJKV9jxP9BX/mN/uSUr7Hif6Cv/ADG/3JKV9jxP9BX/AJjf7klK+x4n +gr/AMxv9ySlfY8T/QV/5jf7klK+x4n+gr/zG/3JKV9jxP8AQV/5jf7klK+x4n+gr/zG/wBySlfY 8T/QV/5jf7klK+x4n+gr/wAxv9ySlfY8T/QV/wCY3+5JSvseJ/oK/wDMb/ckpX2PE/0Ff+Y3+5JT helV/o2f8q+n9Fv0P3eElO7h/wBEo/4tn/UhJSZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklK SUpJSklKSUpJSklKSUpJTz3/AMmElO3h/wBEo/4tn/UhJSZJSklOh2Lqh2mozbKun9PZkY7duy1z gC6Wgu03jvKSmt+1frl/5U1f54/9KJKV+1frl/5U1f54/wDSiSlftX65f+VNX+eP/SiSlftX65f+ VNX+eP8A0okpX7V+uX/lTV/nj/0okpX7V+uX/lTV/nj/ANKJKV+1frl/5U1f54/9KJKV+1frl/5U 1f54/wDSiSlftX65f+VNX+eP/SiSlftX65f+VNX+eP8A0okpX7V+uX/lTV/nj/0okpX7V+uX/lTV /nj/ANKJKV+1frl/5U1f54/9KJKV+1frl/5U1f54/wDSiSlftX65f+VNX+eP/SiSlftX65f+VNX+ eP8A0okp6Kh2jqa3XN2WOaC9o7OI1h4pKZpKUkp57/5MJKdvD/olH/Fs/wCpCSkySlJKUkphda2i l97521tL3RzDRJSU4H/Pvof/AA3+YP8AySSnG6l17p+dluyaep5+IxwAFVQIaIETpaOUlNb9pYf/ AJedT+53/pZJSv2lh/8Al51P7nf+lklK/aWH/wCXnU/ud/6WSUr9pYf/AJedT+53/pZJSv2lh/8A l51P7nf+lklK/aWH/wCXnU/ud/6WSUr9pYf/AJedT+53/pZJSv2lh/8Al51P7nf+lklK/aWH/wCX nU/ud/6WSUr9pYf/AJedT+53/pZJTuYf106Ni4tWPZbk3urbtNr2S53mZeUlOx0jreF1plj8LfFR AdvG3V08anwSU6CSlJKUkpSSnnv/AJMJKdvD/olH/Fs/6kJKTJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKU kpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKee/8Akwkp28P+iUf8Wz/qQkpMkpSSlJKUkpSSlJKUkpSS lJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkp57/wCTCSnbw/6JR/xbP+pCSkySlJKUkpSSlJKU kpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSnnv/AJMJKdvD/olH/Fs/6kJKTJKUkpSS nkb/AK4dXqvsqZ0wuax7mh0P1AMT9FJTD/np1n/yqd9z/wDyKSlf89Os/wDlU77n/wDkUlK/56dZ /wDKp33P/wDIpKV/z06z/wCVTvuf/wCRSUr/AJ6dZ/8AKp33P/8AIpKV/wA9Os/+VTvuf/5FJSv+ enWf/Kp33P8A/IpKV/z06z/5VO+5/wD5FJSv+enWf/Kp33P/APIpKV/z06z/AOVTvuf/AORSUr/n p1n/AMqnfc//AMikpX/PTrP/AJVO+5//AJFJSv8Anp1n/wAqnfc//wAikpX/AD06z/5VO+5//kUl PRdE6hkdTwG5WTT9nsLnNNZnQA/yoSU30lKSUpJTz3/yYSU7eH/RKP8Ai2f9SElJklKSUpJSklKS UpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklPPf/JhJTt4f9Eo/wCLZ/1ISUmSUpJS klKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU89/8mElO3h/0Sj/AItn/UhJ SZJSklIsjJpxWCy50AuDGgAucXO0Aa1oJJ+CSkB6v08Na8WFweC72Me8tAd6ZLw1pLYdod0d/ApK Wu6z02gXOstIbjtsfY4Me4RSJtDS1p3Ob3a2SkpjZ1vAq2B/r7rGWWNY3Gvc4tp2h52NqLvzxGmv ZJTF/X+l1te99lgFbch7j6NphuG4MvOlf5pPz7SkpKOr4BNjd7t1VjaXNNdgcXvYLmtY3ZLjsdPt mO6SmNnWum1tY82lwe1j/wBHW+wtbY702ueGMcWDdI90cHwKSkbPrB0ywuAdc0stroch597IsuLA xvvqH+kbPhOqSmbOudNtx6Mqqx9lWVa+ilzKrXbn1+puECuY/RO14SUxq+sHSrnVNZa/9PXVbWXU 2saW3lzapc6sAFxaQAdUlKZ1/pllFGSx1xryXBtJ+z3gvLmOuENNUxsaTMfikpJT1npt4pdXaS3I bW+txY9oi4TUHFzRtc7s10FJTAdd6ZOUHWuYMGt92Q59VjGMZW6xjnb3MDTBqdweySmVvWem05LM S20tssFRadj/AEz67nV0/pQ3ZL3NgDdz8UlMj1bAFPri3fWMj7GSxrnxd6nobCGNJHv0nhJSC36y dHoqdfda9lbWW2Fxpu4x7BRb/g+RY4ADk9pSUnq6tgX5YwqnudcfUiK7Nk0lrbR6mzZ7S8A686JK biSlJKUkp57/AOTCSnbw/wCiUf8AFs/6kJKTJKUkpqdQwjl/ZrWEC3DuGRVunaTtfU5ro8WWO+B1 jRJTSwegP6fc7Jxcnbbf6n2kuZvDvUvuy/0Q3gM2vyHgSHaRMwkpz+q9NwMPF+x5vUKcSt9uZbiv t+l6uf6zXbm7mbmsOU6NdZbwRqlI8qivHyqK7OqE30ENqFlGTazfmurGOGuZkAubuxiS0vd5wISU wsxMN78kDqDm2WtysdzXY2Qdv7Wv2UOFZtjah2Fu4CHcyElL0v6XXZVn1Zr7icv7big05JDiytnR 7GOe/wBZxBdbofOdWyUlJ+nMwcDKffiZdofduoyd2LcWvspyb7HihzmgB3q5Txt92nGjSUlLZrsO 6nJptzX1fbMxuaNuJeHivFsxah2AfS3udWAHah4S1vdJTNpxMLCqc3LZs6XfkdQfsxrIfSTkNc2l gfqGevG5u4eWqSkPS6+mjHf1PIyXX4/RqK8O5pxsiktuwi+z1TUXu3x6gIG10HUGUlLY1eLgYuNj Ozi53T323vf9kyXCwYtBouDN1j9R6oMNJ4gDlJSP0en4NNvTrcp7hjDFzMt32a9pL+mNxHSz2WDa 4MpkNJI1iSdEpd4rrzL8XNyS9r6a3ZrKsLLmK7cjLfse3cNth4t57bQCTCSkYxMesYj/ANpmwUNx MehzMPIs3Gj1M2mdtr2umhwDiQfGWk6JSajDwWYGQ3H6g52J9swHvcKchzjeDjOJY9tskXfozLdG ySZ1SU2r/qldfQ2h3a2GU5lTd1LnDdmWi1r3bryXemB3Op9ySm5idDux+rftazKFj3C8WVhjmsi4 07NjfWc1paKRuMEuJJ04SU66SlJKUkp57/5MJKdvD/olH/Fs/wCpCSkySlJKUkpSSnK6p0S3OyWZ eJkjGtmgWl7Da1zMa05DA1vqV7Xbj9LXTkHSEpyGdO6Iy2k4nV8UU4bcDEore5lhYcNzr4Lhc2bL K/LQSYMlJTK1uF1Gyyp3XcTfk/Y7NlVjXOc3GfZkusZ+mlvq1jto0NLhKSkjOn9IycfGwqOpYrsu rLe7HdS6BHrs6g/HFNeQN0Ma3kmB7oSUqvpdLb68sdUxiXZt9uMYcQcgvv8A0UHKLXbGWWtc1oBn 3abUlM+oY1WW/A6wesY1LmMsbh4gD0rLLHV2+0euGvZ6dJBbqYJIcElIndHxL8KnEp6lQwfs+7A6 da0ts3U5Zq22lpeN5ApaGwYOp7wEpm+npTOndX6WOrYlRyyQ5xc0Gj1GV4n6QeuHOcXsOstlxjlJ SRvTMSw4GPk9Qovx8a85WGz6NxB0pY21t3uaJe0+072kA6glyUg6ljYb2ZFeb1nDovtxMqjIe4Bk G51DHWx9paWisVtbE/MJKTdO9CjKy8pnXMbJdl111UtcQ8VO9W6qraTkOc5pscW7SZLpAP5oSmTu j9Oxen9PwhmVUU0ZkE7nM9Wx4tp+z1ObexzCC/axu50BobCSkX/N112TcOn9SrqqqzKbbMWpjntZ 6LMbZj2M+0bR7amuENadR2kOSnpUlKSUpJSklKSU89/8mElO3h/0Sj/i2f8AUhJSZJSklKSUpJSP Ifcyix+PWLbWsca6y7aHOA9rd2sSe6SnnGdF62IqAqrNeRVeLmXkEtbh/ZHbS7HfD9wnVvB5lJTc yemZ+T9qNmPiWDMwKsZ9L7X7PUm/1gS2gEs23aHQnwbykppO+rfWXa/aa3ZFWV9qx82wh2m5tePS HPqZQxnvax7XAHg8kpKT1fV/Op6Z0/p1JqrbiZltr4se4/Z3/aAGscawS8suA7RzKSk9HSs+jpvR 8RraBZ07aLmh7gyG0W0foz6WurxyBokpps6Jn43Scjp9rmF+Zj0Vm5lg/QuppZTZ6Ze1k7fT3s0+ kTMBJSn9I63abYrprdkNx7N4uJ2WVZdmXY3Wg9rfZ7TxqkpKfq7dj4vUenYji6vqZDxkPcN9LnAC 10Bo/OmxkCNxPASUlHSOoN6JZ0eKLXV4tuPRkWOdve57Sxr7Iq9hMy8jckpjmdK6seqV9VxG47jR TU1uPba5jh3A5As3ObjvLYF/tcAe4I1lJTV/5s9S+wZHTnWVOZfezMbeXw+vILJtsa0Y+3S9osbP MmYSU6fQ+nZHS6sz7Y6snIyDkl7HGCX11+q4hzRtmxrjEmB3SU6gIcJaZGo08RoUlLpKUkpSSlJK ee/+TCSnbw/6JR/xbP8AqQkpMkpSSlJKWSU4XSulmnpLqOo9PbblHDZj5r5rcc17GuDtd2oe5ziC /b9LVJTn/wDN7qePR07Koqbd1TEebRfZsaIY2vGZVcWvmXY8h32W75PEJKXxOhZmOOmVvwvU+zOz Rbbc2i10W5VdrHn9M2HWNbu3CSPCUlMR9Xc6vAyHtxwbsjOrsbibKixldWddkesWm8Mc91dup3Aw AI0SUkt6Rm2ZbbqunNrpI6WXVllAfOPfbbZBZkbW+m1w0APg2UlIm9E6s0yzEbUAMyNjamu9O3Oq yDSXC90m6lrgNABOqSkmf0HJ6gfROI23Bsz7LK63Bg9DFdh+g/bXZthz7txaO26T4JKTXdIzLOk9 Bw2Ymx2KwMyYNe6hn2W2l4Z743Eu2jaT48BJTOzobLeg9Kxr+mstyMcYVdlbhS41MqfU64S5+2AG GdpM+aSmiOiZrL7sg9JbkV205IopsdSLGOuvosYy+/1nSAWl42g7GgAbnAJKQY3QOs1Y2VTm4FeX dbe22m9raWgNbmtvsD6nZGu8fpZ3CfomC1spToP6Tbktx3u6SKX4V9Da5bjNLgcmrIyb2true1rT 6e6N26Z08UpDkdH6rZ022huP6937NysfMY7awZeXY6r0bJedpHte6SdN0czCU6v1b6Ueksz6vs4x 23ZZvaWhjWv31U73NbW4wN4cADqkp2UlKSUpJSklPPf/ACYSU7eH/RKP+LZ/1ISUmSUpJSklOF1T HzL+rtqofkNxX0B2bsffXtFTzZUcd9ft3uLSyxo9xaR80pxsOz60/ZmVD7W7Ixem5lWI+1r2i+4t osxrb/U9vqbHBv6SPeHpKdTNxK7cau7Fd1Mb8rHbHq5bXbX2Y7bZZuDg0Mr1JECXeJSU52Z+2Bld ZGOM80NxsoUQcn3WirB9H0/bLTv9Tb6Uz7klJepv6iaXOwq83XBzQ/a/NbttFlAZ6e6ve5/0tnBI +j7UlM8t/WhnZh3CvIJGXccYvfkemT9g/Rh7XM9P0vW7zt3eaSlupnNeyhnThmZFLhjG8b7w8Xfa KNoLmncz2eobR+aAJCSmxgVZuJ0TBxn2ZBqrzLKsu682tu+ztsvFb91h9QNLhXrMBneElMacbMuf 06zKfmh9uZkt9ll4Z9lrGV9ldcK3bBub6Z9+pPOqSmDqMrI+r9luS7qLeqU4TnXip+TWDlitzT6T ay3f73HaK5bx/JSUzpy8zp3UnOdXm3dMtrdQxpZk32i5pbd6hDq3Pa13rPbJdHsaAkpHgVZ2Jm/Z M2zK+xscG3XWW3mbW42Ls22vd/Nl3qyQ6N8TqkpJ00dRyRbX1r7YxxtacB2ObmE47XTWbiza0WGP eH9klI21ZOGzHyKh2C146ncyxltmY5pprOZ6RcItPpw5uu3a72+SSmGNk9QyOs2259eZhdOur9Vw e+5pZe6jE9OlsQ2BNv0CQX86xKU9F0l2c/pWG/qbdma7HqOS0RpaWN9QaSPpSkptpKUkpSSnnv8A 5MJKdvD/AKJR/wAWz/qQkpMkpSSlJKUkpjZYyqt1trgxjAXOc7QAASSUlNH9v9E/7nY//bjf70lK /b/RP+52P/243+9JSv2/0T/udj/9uN/vSUr9v9E/7nY//bjf70lK/b/RP+52P/243+9JSv2/0T/u dj/9uN/vSUr9v9E/7nY//bjf70lK/b/RP+52P/243+9JSv2/0T/udj/9uN/vSUr9v9E/7nY//bjf 70lK/b/RP+52P/243+9JTYxc/Bzt32O+u/043+m4OiZiY+CSmwkpSSlJKUkpSSnnv/kwkp28P+iU f8Wz/qQkpMkpSSlJKcDq/wBZsrpmc7Eq6bZlNaGn1WuIB3Ce1TvypKc+/wCuGVkU2Y93RbnV2tdW 9vqPEtcIIkUg8FJTk+r0r/527v8A2Iv/APIJKV6vSv8A527v/Yi//wAgkpXq9K/+du7/ANiL/wDy CSler0r/AOdu7/2Iv/8AIJKV6vSv/nbu/wDYi/8A8gkpXq9K/wDnbu/9iL//ACCSler0r/527v8A 2Iv/APIJKV6vSv8A527v/Yi//wAgkpXq9K/+du7/ANiL/wDyCSler0r/AOdu7/2Iv/8AIJKV6vSv /nbu/wDYi/8A8gkpudO66zpPqfs/oF1Prbd/6Wx07Z2/Tqd+8UlN3/ntn/8AlNd/nu/9IJKepqeb KmWEbS5ocW+EiYSUzSUpJSklPPf/ACYSU7eH/RKP+LZ/1ISUmSUpJSxIAk6AJKaf7b6N/wBz8X/t 5n/kklIsrq/TLcW6vH6li13Prc2t/rM9ryCGu+l2KSnnf8r/APzy4f8A26z+5JSv8r//ADy4f/br P7klK/yv/wDPLh/9us/uSUr/ACv/APPLh/8AbrP7klK/yv8A/PLh/wDbrP7klK/yv/8APLh/9us/ uSUr/K//AM8uH/26z+5JSv8AK/8A88uH/wBus/uSUr/K/wD88uH/ANus/uSUr/K//wA8uH/26z+5 JSv8r/8Azy4f/brP7klOr0XOZhstHVes4mW5xBrIuZ7QJnuElOl+2+jf9z8X/t5n/kklNjHysbLY bMW6u9gO0uqcHgHmJaT4pKSpKUkpSSnnv/kwkp28P+iUf8Wz/qQkpMkpSSliA4Fp4IgpKcT/AJl/ V7/uO7/tx/8A5JJSv+Zf1e/7ju/7cf8A+SSUr/mX9Xv+47v+3H/+SSUr/mX9Xv8AuO7/ALcf/wCS SUr/AJl/V7/uO7/tx/8A5JJSv+Zf1e/7ju/7cf8A+SSUr/mX9Xv+47v+3H/+SSUr/mX9Xv8AuO7/ ALcf/wCSSUr/AJl/V7/uO7/tx/8A5JJSv+Zf1e/7ju/7cf8A+SSUr/mX9Xv+47v+3H/+SSUr/mX9 Xv8AuO7/ALcf/wCSSUr/AJl/V7/uO7/tx/8A5JJSv+Zf1e/7ju/7cf8A+SSUr/mX9Xv+47v+3H/+ SSU6PTemYfSaHY+Cw11uebCC4u9xAby4ns1JTbSUpJSklPPf/JhJTt4f9Eo/4tn/AFISUmSUpJSk lKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU89/8mElO3h/0Sj/i2f8AUhJS ZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJTz3/yYSU7eH/RKP+LZ /wBSElJklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklPPf/JhJTt4f 9Eo/4tn/AFISUmSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU89/8 mElO3h/0Sj/i2f8AUhJSZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU pJTz3/yYSU7eH/RKP+LZ/wBSElJklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSk lKSUpJSklPPf/JhJTt4f9Eo/4tn/AFISUmSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU pJSklKSUpJSklKSU89/8mElO3h/0Sj/i2f8AUhJSZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU8zd9Z+uV3PrZ 0S97WOLWvAshwBif5rukph/zq69/5RZh4Wf+kUlK/wCdXXv/ACiyPus/9IpKdzpObk5+G3Iy8Z2H YXEGp8ggA6h4NadUlN1JSklKSUpJSklKSUpJSklKSU89/wDJhJTt4f8ARKP+LZ/1ISUmSUpJSklK SUpJSklPP5X1XysjJtyG9Wyaha9zxW0mGhxJ2j3jQJKRf80cz/y5y/vd/wClElK/5o5n/lzl/e7/ ANKJKV/zRzP/AC5y/vd/6USU4mQ7Axci3Gt67nCyl7q3gNeRuadp/wAJ5JKdXC+rlufi15mP1rMN VolpO4GJjj1PJJSb/mjmf+XOX97v/SiSlf8ANHM/8ucv73f+lElK/wCaOZ/5c5f3u/8ASiSnc6bh vwMKvEsufkur3TbZ9J25xdrJPEwkpspKUkpSSlJKUkpSSnnv/kwkp28P+iUf8Wz/AKkJKTJKUkpS SlJKUkpSSlJKUkpSSlJKa7un4D3F78alznElzjW0kk9zokpNXXXUwV1NDGN4a0QB8gkpkkpSSlJK UkpSSlJKUkpSSlJKUkp57/5MJKdvD/olH/Fs/wCpCSkySlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpS SlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSnnv/kwkp1cPMxBiUA31/wA2z89v7o80lJvtmJ/p6/8APb/ekpX2 zE/09f8Ant/vSUr7Zif6ev8Az2/3pKV9sxP9PX/nt/vSUr7Zif6ev/Pb/ekpX2zE/wBPX/nt/vSU r7Zif6ev/Pb/AHpKV9sxP9PX/nt/vSUr7Zif6ev/AD2/3pKV9sxP9PX/AJ7f70lK+2Yn+nr/AM9v 96SlfbMT/T1/57f70lK+2Yn+nr/z2/3pKV9sxP8AT1/57f70lK+2Yn+nr/z2/wB6SlfbMT/T1/57 f70lK+2Yn+nr/wA9v96SlfbMT/T1/wCe3+9JSvtmJ/p6/wDPb/ekpX2zE/09f+e3+9JSvtmJ/p6/ 89v96SlfbMT/AE9f+e3+9JTgfacf/Ss/5X3fSHHjzwkp/9k=
  • 2JPEG256256/9j/4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABAASAAAAAEA AQBIAAAAAQAB/+4AE0Fkb2JlAGSAAAAAAQUAAgAg/9sAhAAMCAgICAgMCAgMEAsLCxAUDg0NDhQY EhMTExIYFBIUFBQUEhQUGx4eHhsUJCcnJyckMjU1NTI7Ozs7Ozs7Ozs7AQ0LCxAOECIYGCIyKCEo MjsyMjIyOzs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7OztAQEBAQDtAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQED/wAARCAEA ALoDAREAAhEBAxEB/8QBQgAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAwABAgQFBgcICQoLAQABBQEBAQEBAQAA AAAAAAABAAIDBAUGBwgJCgsQAAEEAQMCBAIFBwYIBQMMMwEAAhEDBCESMQVBUWETInGBMgYUkaGx QiMkFVLBYjM0coLRQwclklPw4fFjczUWorKDJkSTVGRFwqN0NhfSVeJl8rOEw9N14/NGJ5SkhbSV xNTk9KW1xdXl9VZmdoaWprbG1ub2N0dXZ3eHl6e3x9fn9xEAAgIBAgQEAwQFBgcHBgI7AQACEQMh MRIEQVFhcSITBTKBkRShsUIjwVLR8DMkYuFygpJDUxVjczTxJQYWorKDByY1wtJEk1SjF2RFVTZ0 ZeLys4TD03Xj80aUpIW0lcTU5PSltcXV5fVWZnaGlqa2xtbm9ic3R1dnd4eXp7fh2+f3/9oADAMB AAIRAxEAPwD0/wCx4n+gr/zG/wBySlfY8T/QV/5jf7klK+x4n+gr/wAxv9ySlfY8T/QV/wCY3+5J SvseJ/oK/wDMb/ckpX2PE/0Ff+Y3+5JSvseJ/oK/8xv9ySlfY8T/AEFf+Y3+5JSvseJ/oK/8xv8A ckpX2PE/0Ff+Y3+5JSvseJ/oK/8AMb/ckpX2PE/0Ff8AmN/uSUr7Hif6Cv8AzG/3JKV9jxP9BX/m N/uSUr7Hif6Cv/Mb/ckpX2PE/wBBX/mN/uSUr7Hif6Cv/Mb/AHJKV9jxP9BX/mN/uSUr7Hif6Cv/ ADG/3JKV9jxP9BX/AJjf7klK+x4n+gr/AMxv9ySlfY8T/QV/5jf7klK+x4n+gr/zG/3JKea9Cj/R M/5c2fRH0fDhJT1aSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJK eY/+TqSnp0lKSU1ep3Z1GG+3p1IyMgEba3GAQSJ7jskpxP2r9cv/ACpq/wA8f+lElK/av1y/8qav 88f+lElK/av1y/8AKmr/ADx/6USUnweo/Wi3LqrzenV00OMWWBwJaPH+cKSneSUpJSklKSUpJSkl KSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU8x/8AJ1JT06SlJKanU+m0dWw34OQ57a7C0k1kB3tIcPpBw7JK cP8A8b/o3+myv85n/pJJTOn6idIptZcy7JLq3B4BcyJaZ1/RJKekSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklK SUpJSklKSUpJSklKSUpJSklPMf8AydSU9OkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkp SSlJKUkpSSlJKUkpSSnmP/k6kp6dJSklKSUpJTmZn1l6J0/JfiZeT6d1cbm7LHRuAcNWsI4KSkH/ ADx+rn/cv/wK3/0mkpX/ADx+rn/cv/wK3/0mkpX/ADx+rn/cv/wK3/0mkpX/ADx+rn/cv/wK3/0m kpzetdW+rPWWVMf1Kyj0iTNddmu6Of0fkkpyvs31V/8ALvJ/7bs/9JpKV9m+qv8A5d5P/bdn/pNJ Svs31V/8u8n/ALbs/wDSaSnS6L1P6sdFda5nU7b/AFg0h2K7NNs8fo/NJTq/88fq5/3L/wDArf8A 0mkpX/PH6uf9y/8AwK3/ANJpKV/zx+rn/cv/AMCt/wDSaSlf88fq5/3L/wDArf8A0mkpnV9bPq/f aymrK3PscGMHp2CS4wBrWkp10lKSUpJSklPMf/J1JT06SlJKUkpp9VyszDwzfg45yrg4AVCdQeTo kp5i/K6nlWuvyfq0y218bnvYSTAgSS3wCSke7M/+der/ALb/APMUlK3Zn/zr1f8Abf8A5ikpW7M/ +der/tv/AMxSUrdmf/OvV/23/wCYpKVuzP8A516v+2//ADFJSt2Z/wDOvV/23/5ikpW7M/8AnXq/ 7b/8xSUrdmf/ADr1f9t/+YpKVuzP/nXq/wC2/wDzFJSt2Z/869X/AG3/AOYpKVuzP/nXq/7b/wDM UlK3Zn/zr1f9t/8AmKSlbsz/AOder/tv/wAxSUyZbn1vbZX9WK2vYQ5rgwggjUEe1JT0XRc/qWey 13UcM4ZYQGAz7gZnlJTppKUkpSSnmP8A5OpKenSUpJSklOX1vp3U8/0f2bmnC9Pf6kT7923bx4QU lOX/AM3vrP8A+XTv+l/ekpX/ADe+s/8A5dO/6X96Slf83vrP/wCXTv8Apf3pKV/ze+s//l07/pf3 pKV/ze+s/wD5dO/6X96Sln9B+slTHWWdcLGMBc5zi4AAakkkpKanoZ3/AM9NH/bw/wDJpKV6Gd/8 9NH/AG8P/JpKV6Gd/wDPTR/28P8AyaSm1X0L6x2sbbV1wvY8bmuaXEEHuCHJKZf83vrP/wCXTv8A pf3pKV/ze+s//l07/pf3pKV/ze+s/wD5dO/6X96Slf8AN76z/wDl07/pf3pKV/ze+s//AJdO/wCl /ekpu9J6R1rCyxdn9Sdl1bSPSO7k8HUpKdtJSklKSU8x/wDJ1JT06SlJKUkpSSnD6v8AWzB6NmHD yKbXvDQ+WbYh4xcElNL/AMcHpf8A3HyPuZ/5NJSv/HB6X/3HyPuZ/wCTSUr/AMcHpf8A3HyPuZ/5 NJSv/HB6X/3HyPuZ/wCTSUjv+vfR8mizHuxsh2dzHVvHtEtcNp1D/ApKcf7b9Sv/ACvyv8//ANSp KV9t+pX/AJX5X+f/AOpUlK+2/Ur/AMr8r/P/APUqSnYxvrz0bEorxqMbIbXU0MYPaYA0GpekpJ/4 4PS/+4+R9zP/ACaSlf8Ajg9L/wC4+R9zP/JpKV/44PS/+4+R9zP/ACaSlf8Ajg9L/wC4+R9zP/Jp KT4P126dnZdOHXRc19zwxpcGwCfGHFJT0SSlJKUkpSSnmP8A5OpKenSUpJSklIsr7QcW4YhAv9N3 ol3G+Dtn5pKec9P6+/6XG+5v/kUlK9P6+/6XG+5v/kUlK9P6+/6XG+5v/kUlK9P6+/6XG+5v/kUl K9P6+/6XG+5v/kUlK9P6+/6XG+5v/kUlK9P6+/6XG+5v/kUlK9P6+/6XG+5v/kUlK9P6+/6XG+5v /kUlK9P6+/6XG+5v/kUlK9P6+/6XG+5v/kUlK9P6+/6XG+5v/kUlK9P6+/6XG+5v/kUlK9P6+/6X G+5v/kUlK9P6+/6XG+5v/kUlPRYYyRi0jMIORsHqlvG+PdCSkySlJKUkp5j/AOTqSnp0lKSUpJSk lKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU8x/8nUlPTpKUkpSSlJKUkpSS lJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkp5j/wCTqSnp0lKSUpJSklKSUpJSklKS UpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU8x/8nUlPTpKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJK UkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkp5j/5OpKenSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklK SUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJTzH/AMnUlPTpKUkpSSlJKUkppZXWulYVxx8rKrqsaASxxg66 hJSL/nJ0L/udT/nJKV/zk6F/3Op/zklK/wCcnQv+51P+ckps4fUcLqAc7CuZeGEBxYZieElNlJSk lKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJTzH/ydSU9OkpSSml1bNycDDdkYmM7MsDgBUySSCdT7WuOi SnIxPrL1q/Kpot6LfTXZY1j7HCyGNcQC4zUOElPSJKeT+sMftOyegv6h7W/rDfUg6cexhGiSnN9v /wA6tv8A4N/6TSUr2/8Azq2/+Df+k0lK9v8A86tv/g3/AKTSU28Hq+f01r24P1cupFhBeGi0yRxz UUlNr/nV17/yiyPus/8ASKSlf86uvf8AlFkfdZ/6RSUr/nV17/yiyPus/wDSKSlf86uvf+UWR91n /pFJSv8AnV17/wAosj7rP/SKSlf86uvf+UWR91n/AKRSUr/nV17/AMosj7rP/SKSlf8AOrr3/lFk fdZ/6RSUr/nV17/yiyPus/8ASKSlf86uvf8AlFkfdZ/6RSU7fR87K6hifaMzFfh3by30nyDAjX3N aUlN5JSklPMf/J1JT06SlJKUkpSSnkvrKcX9pn1ut29Pd6bf0DK7Xjv7prcBqkpyZwP/AJ6Mj/tn I/8AJpKX/UYn/nRkQNP5nI7/ANtJS04H/wA9GR/2zkf+TSUqcD/56Mj/ALZyP/JpKVOB/wDPRkf9 s5H/AJNJSpwP/noyP+2cj/yaSlTgf/PRkf8AbOR/5NJSpwP/AJ6Mj/tnI/8AJpKVOB/89GR/2zkf +TSUqcD/AOejI/7ZyP8AyaSlTgf/AD0ZH/bOR/5NJSpwP/noyP8AtnI/8mkpU4H/AM9GR/2zkf8A k0lKnA/+ejI/7ZyP/JpKVOB/89GR/wBs5H/k0lPW/Vn0v2b+hzX9Rb6jv072vYZ09sWEnRJTrJKU kp5j/wCTqSnp0lKSUpJSklPM/WDH6rZ1Auw+k4ubXsb+mvYHOnWRJtZx8ElOb9j6/wD/ADvYH/bb f/S6SlfZPrBx/wA38D/tsf8ApdJSvsfX/wD53sD/ALbb/wCl0lK+x9f/APnewP8Attv/AKXSUr7H 1/8A+d7A/wC22/8ApdJSvsfX/wD53sD/ALbb/wCl0lK+x9f/APnewP8Attv/AKXSUr7h2/8A+d7A /wC22/8ApdJSvsfX/wD53sD/ALbb/wCl0lK+x9f/APnewP8Attv/AKXSUr7h2/8A+d7A/wC22/8A pdJSvsfX/wD53sD/ALbb/wCl0lK+x9f/APnewP8Attv/AKXSUr7h2/8A+d7A/wC22/8ApdJSvsfX /wD53sD/ALbb/wCl0lPS/V6vKr6ftzMSrBs9Rx9GgBrY090Bz9T8UlOmkpSSnmP/AJOpKenSUpJS klKSU4nVvqxX1bLOW7KupJaG7K4jTukppf8AMWn/ALn5P3hJSv8AmLT/ANz8n7wkpX/MWn/ufk/e ElK/5i0/9z8n7wkpX/MWn/ufk/eElK/5i0/9z8n7wkpX/MWn/ufk/eElK/5i0/8Ac/J+8JKV/wAx af8Aufk/eElNnp31Sq6dm1Zrcy+01EnY8jaZBbr96SnfSUpJSklKSUpJSklKSUpJTzH/AMnUlPTp KUkpSSlJKUkpwerfV49RzXZQ6jbjbg0ekw6CBH74SU0/+aB/8ub/AL//AFIkpX/NA/8Alzf9/wD6 kSUr/mgf/Lm/7/8A1IkpX/NA/wDlzf8Af/6kSUr/AJoH/wAub/v/APUiSnocNleJi04xuFpqYGGx xEugRJ1KSk3q1fvt+8JKV6tX77fvCSlerV++37wkpXq1fvt+8JKV6tX77fvCSlerV++37wkpXq1f vt+8JKV6tX77fvCSmQc1wlpBHlqkpdJSklPMf/J1JT06SlJKUkpSSnI6n1zLwMr7PT0zJy27Q71a WuLde2jHJKeb6kGdVy3ZmV0PqPqOAB2bgIaIH+BKSmt+zcP/AMo+p/e7/wBIpKV+zcP/AMo+p/e7 /wBIpKV+zcP/AMo+p/e7/wBIpKV+zcP/AMo+p/e7/wBIpKV+zcP/AMo+p/e7/wBIpKV+zcP/AMo+ p/e7/wBIpKV+zcP/AMo+p/e7/wBIpKV+zcP/AMo+p/e7/wBIpKV+zcP/AMo+p/e7/wBIpKV+zcP/ AMo+p/e7/wBIpKV+zcP/AMo+p/e7/wBIpKV+zcP/AMo+p/e7/wBIpKV+zcP/AMo+p/e7/wBIpKV+ zcP/AMo+p/e7/wBIpKet+q9NdHTNleNdht9Rx9LInfwNdWt0SU66SlJKeY/+TqSnp0lKSUpJSklP I/WazAb1MjIs6i1/pt0xNvpxr+84apKcn1uk/wCm61/0P/JpKV63Sf8ATda/6H/k0lK9bpP+m61/ 0P8AyaSlet0n/Tda/wCh/wCTSUr1uk/6brX/AEP/ACaSlet0n/Tda/6H/k0lK9bpP+m61/0P/JpK V63Sf9N1r/of+TSUr1uk/wCm61/0P/JpKV63Sf8ATda/6H/k0lK9bpP+m61/0P8AyaSlet0n/Tda /wCh/wCTSUr1uk/6brX/AEP/ACaSlet0n/Tda/6H/k0lK9bpP+m61/0P/JpKet+rDsd3TJxnZLme o7XLj1Jgfuk6JKddJSklPMf/ACdSU9OkpSSlJKUkp5P6y5rcfqZrPV78h3NPo11F7e/ukWN5SU5X 7UZ/88WV/wCw7v8A0skpX7UZ/wDPFlf+w7v/AEskpX7UZ/8APFlf+w7v/SySlftRn/zxZX/sO7/0 skpX7UZ/88WV/wCw7v8A0skpX7UZ/wDPFlf+w7v/AEskpX7UZ/8APFlf+w7v/SySlftRn/zxZX/s O7/0skpX7UZ/88WV/wCw7v8A0skpX7UZ/wDPFlf+w7v/AEskpX7UZ/8APFlf+w7v/SySlftRn/zx ZX/sO7/0skpX7UZ/88WV/wCw7v8A0skpX7UZ/wDPFlf+w7v/AEskpX7UZ/8APFlf+w7v/SySnq/q zeMjpvqDLszv0jh61rCx3A9sFzuElOskpSSnmP8A5OpKenSUpJSklKSU43VcD6wZGWbOm5lNFG0D ZZW15kcmXVuSU4mXkdZwLzjZfW8Sq1oBLTQ2YOo4oKSmx0nrdNFz3dW6tjZVZbDGsq2kOnnSlvZJ Tqf85Pq1/wByqv8ANP8A5FJSv+cn1a/7lVf5p/8AIpKV/wA5Pq1/3Kq/zT/5FJSv+cn1a/7lVf5p /wDIpKV/zk+rX/cqr/NP/kUlK/5yfVr/ALlVf5p/8ikpX/OT6tf9yqv80/8AkUlK/wCcn1a/7lVf 5p/8ikpX/OT6tf8Acqr/ADT/AORSUr/nJ9Wv+5VX+af/ACKSlf8AOT6tf9yqv80/+RSUr/nJ9Wv+ 5VX+af8AyKSlf85Pq1/3Kq/zT/5FJToYOZh51Hr4L22Vbi3c0ECRzyAkpsJKUkp5j/5OpKenSUpJ SklKSU8/1rqHVcbNNeHm4GPXtadmVYG2SeTB7JKci+zOybDdk5HQbrDoX2GtzjHm4FJSPZd/pPq/ /wCBf+RSUrZd/pPq/wD+Bf8AkUlK2Xf6T6v/APgX/kUlK2Xf6T6v/wDgX/kUlK2Xf6T6v/8AgX/k UlK2Xf6T6v8A/gX/AJFJStl3+k+r/wD4F/5FJStl3+k+r/8A4F/5FJStl3+k+r//AIF/5FJTcHQ+ vOAc3F6QQdQRS2CP+20lL/sHr/8A3E6R/wBst/8ASaSlfsHr/wD3E6R/2y3/ANJpKV+wev8A/cTp H/bLf/SaSlfsHr//AHE6R/2y3/0mkp3uiYuXh5Xo5lePVZvJ24rQyuDHYBuqSnQSUpJTzH/ydSU9 OkpSSlJKUkpoZnQ+k9Qu+0ZmM22yA3cSeBxwQkpB/wA1fq//ANwmfe7/AMkkpX/NX6v/APcJn3u/ 8kkpX/NX6v8A/cJn3u/8kkpX/NX6v/8AcJn3u/8AJJKV/wA1fq//ANwmfe7/AMkkpX/NX6v/APcJ n3u/8kkpX/NX6v8A/cJn3u/8kkpX/NX6v/8AcJn3u/8AJJKV/wA1fq//ANwmfe7/AMkkpX/NX6v/ APcJn3u/8kkp1WtaxoY0Q1oAA8gkpxeo9V6/jZtlOF0z7TQ3bst3RuloJ+4mElNb9ufWn/ym/wCm kpX7c+tP/lN/00lK/bn1p/8AKb/ppKdjpWTnZeL6vUMf7JduI9OZ0EQUlNxJSklPMf8AydSU9Okp SSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSnmP/k6kp6dJSklMXvZ W3dY4NaO7jASUj+14v8Apq/88f3pKV9rxf8ATV/54/vSUr7Xi/6av/PH96Slfa8X/TV/54/vSUyb k473BrLWOceAHAn8qSkiSlJKUkpD9rxf9NX/AJ4/vSUr7Xi/6av/ADx/ekpX2vF/01f+eP70lK+1 4v8Apq/88f3pKV9rxf8ATV/54/vSUr7Xi/6av/PH96Slfa8X/TV/54/vSUr7Xi/6av8Azx/ekpX2 vF/01f8Anj+9JSRlldg3VuDxxLTI/BJTJJSklPMf/J1JT06SlJKa+dg43UsZ2JltL6nkFzQS36Jk aiPBJTl/8y/q9/3Hd/24/wD8kkpX/Mv6vf8Acd3/AG4//wAkkpX/ADL+r3/cd3/bj/8AySSlf8y/ q9/3Hd/24/8A8kkpNh/VfouBksy8WkstqJLXF7zEgjgu80lOskpSSlJKcP8A5l/V7/uO7/tx/wD5 JJSv+Zf1e/7ju/7cf/5JJSv+Zf1e/wC47v8Atx//AJJJSv8AmX9Xv+47v+3H/wDkklK/5l/V7/uO 7/tx/wD5JJSv+Zf1e/7ju/7cf/5JJSv+Zf1e/wC47v8Atx//AJJJSv8AmX9Xv+47v+3H/wDkklK/ 5l/V7/uO7/tx/wD5JJTpdP6didLx/suEwsr3F8El2p51cT4JKbSSlJKeY/8Ak6kp6dJSklKSUpJS klKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklPMf/J1JT0P2zE/09f+e3+9JSvt mJ/p6/8APb/ekpX2zE/09f8Ant/vSUr7Zif6ev8Az2/3pKV9sxP9PX/nt/vSUr7Zif6ev/Pb/ekp X2zE/wBPX/nt/vSUr7Zif6ev/Pb/AHpKV9sxP9PX/nt/vSUr7Zif6ev/AD2/3pKV9sxP9PX/AJ7f 70lK+2Yn+nr/AM9v96SlfbMT/T1/57f70lK+2Yn+nr/z2/3pKV9sxP8AT1/57f70lK+2Yn+nr/z2 /wB6SlfbMT/T1/57f70lK+2Yn+nr/wA9v96SlfbMT/T1/wCe3+9JSvtmJ/p6/wDPb/ekpX2zE/09 f+e3+9JSvtmJ/p6/89v96SlfbMT/AE9f+e3+9JTzX2nH/wBKz/lzd9IcePPCSn//2Q==
  • uuid:e5196c73-af6c-40de-8a9d-26af29337375xmp.did:FDC74D748E88E511BA55BBF79261AEB9xmp.did:34A08DB96DA1E41196C2C0F7598CE90Fproof:pdf1
  • createdxmp.iid:34A08DB96DA1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T19:08:47+06:00Adobe InDesign 7.0
  • savedxmp.iid:35A08DB96DA1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T19:11:08+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:36A08DB96DA1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T19:11:08+06:00Adobe InDesign 7.0/metadata
  • savedxmp.iid:37A08DB96DA1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T19:23:07+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:38A08DB96DA1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T20:32:09+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:39A08DB96DA1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T21:26:53+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:3AA08DB96DA1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T21:30:18+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:3BA08DB96DA1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T21:32:10+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:3CA08DB96DA1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T21:34:23+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:767EEAC587A1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T22:08:44+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:777EEAC587A1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T22:09:21+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:787EEAC587A1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T22:29:45+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:797EEAC587A1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T22:33:05+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7A7EEAC587A1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T23:05:52+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7B7EEAC587A1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T23:06:02+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7C7EEAC587A1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T23:38:29+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7D7EEAC587A1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T23:39:58+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7E7EEAC587A1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T23:47:45+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7F7EEAC587A1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T23:48:39+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:807EEAC587A1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T23:49:57+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:70B1BF5596A1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T23:52:58+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:71B1BF5596A1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T23:53:03+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:72B1BF5596A1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T23:53:28+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:73B1BF5596A1E41196C2C0F7598CE90F2015-01-21T23:53:37+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:ABA54CE545A2E411814380FF885AB1952015-01-22T20:49:41+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:ACA54CE545A2E411814380FF885AB1952015-01-22T20:51:52+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:ADA54CE545A2E411814380FF885AB1952015-01-22T20:55:11+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:AEA54CE545A2E411814380FF885AB1952015-01-22T20:59:54+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:AFA54CE545A2E411814380FF885AB1952015-01-22T21:04:19+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:B0A54CE545A2E411814380FF885AB1952015-01-22T21:08:37+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:B1A54CE545A2E411814380FF885AB1952015-01-22T21:09:45+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:B2A54CE545A2E411814380FF885AB1952015-01-22T21:12:06+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:B3A54CE545A2E411814380FF885AB1952015-01-22T21:12:53+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:B4A54CE545A2E411814380FF885AB1952015-01-22T21:13:13+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:ECAB4F9149A2E411814380FF885AB1952015-01-22T21:15:58+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:EDAB4F9149A2E411814380FF885AB1952015-01-22T21:17:03+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:EEAB4F9149A2E411814380FF885AB1952015-01-22T21:19:36+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:EFAB4F9149A2E411814380FF885AB1952015-01-22T21:29:57+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:97DEF08EBEA2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T11:13:25+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:98DEF08EBEA2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T11:35:42+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:99DEF08EBEA2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T11:37:14+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9ADEF08EBEA2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T11:37:58+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9BDEF08EBEA2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T11:40:26+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9DDEF08EBEA2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T11:50:23+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9EDEF08EBEA2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T11:52:12+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9FDEF08EBEA2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T12:07:24+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A0DEF08EBEA2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T12:08:39+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:6A33437AC6A2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T12:10:06+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:6B33437AC6A2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T12:11:45+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:6C33437AC6A2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T12:12:30+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:6D33437AC6A2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T12:16:02+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:6E33437AC6A2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T12:16:38+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:6F33437AC6A2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T12:17:56+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7033437AC6A2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T12:26:30+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7133437AC6A2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T12:27:01+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7233437AC6A2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T12:27:52+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7333437AC6A2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T12:28:13+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7433437AC6A2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T12:28:21+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:EEE76963C9A2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T12:30:56+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:EFE76963C9A2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T12:30:59+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:F0E76963C9A2E4118151E0B3EE1731CA2015-01-23T12:31:20+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7380A6B387A4E411BC50D886D15718AD2015-01-25T17:47:07+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7480A6B387A4E411BC50D886D15718AD2015-01-25T17:48:27+06:00Adobe InDesign 7.0/metadata
  • savedxmp.iid:7580A6B387A4E411BC50D886D15718AD2015-01-25T17:48:27+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7F5BDB0E5CB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T14:41:09+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:805BDB0E5CB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T14:41:33+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:815BDB0E5CB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T14:45:09+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:825BDB0E5CB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T14:45:43+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:835BDB0E5CB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T14:45:53+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:845BDB0E5CB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T14:49:27+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:855BDB0E5CB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T14:51:12+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:865BDB0E5CB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T14:53+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:875BDB0E5CB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T14:53:16+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:885BDB0E5CB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T14:53:31+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:884ECD185EB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T14:55:45+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:894ECD185EB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T14:56:28+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:8A4ECD185EB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T14:57:12+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:8B4ECD185EB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T14:57:51+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:8C4ECD185EB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T14:59:28+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:8D4ECD185EB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T15:00:25+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:8E4ECD185EB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T15:01:03+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:8F4ECD185EB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T15:01:07+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:904ECD185EB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T15:01:28+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:914ECD185EB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T15:02:20+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:924ECD185EB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T15:02:28+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7381330C5FB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T15:02:33+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7481330C5FB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T15:03:06+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7581330C5FB3E4118150FAD31D224C182015-02-13T15:08:41+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:E7DD16AE76B6E411BD46A088958C029A2015-02-17T13:29:17+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0509513C97D8E411B2D59E4F5CCEFE072015-04-01T23:47:59+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0609513C97D8E411B2D59E4F5CCEFE072015-04-01T23:51:04+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0709513C97D8E411B2D59E4F5CCEFE072015-04-01T23:57:04+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0809513C97D8E411B2D59E4F5CCEFE072015-04-02T00:15:26+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0909513C97D8E411B2D59E4F5CCEFE072015-04-02T00:21:46+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5875DD9B63DCE411BD89FBB1B7F49F602015-04-06T20:22:43+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5975DD9B63DCE411BD89FBB1B7F49F602015-04-06T21:03:29+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5A75DD9B63DCE411BD89FBB1B7F49F602015-04-06T21:08:22+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5B75DD9B63DCE411BD89FBB1B7F49F602015-04-06T21:42:19+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5C75DD9B63DCE411BD89FBB1B7F49F602015-04-06T21:42:37+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5D75DD9B63DCE411BD89FBB1B7F49F602015-04-06T21:45:16+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5E75DD9B63DCE411BD89FBB1B7F49F602015-04-06T23:29:52+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A82739D68ADCE411BD89FBB1B7F49F602015-04-07T00:29:18+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A92739D68ADCE411BD89FBB1B7F49F602015-04-07T00:32:57+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:AA2739D68ADCE411BD89FBB1B7F49F602015-04-07T00:33:16+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:AB2739D68ADCE411BD89FBB1B7F49F602015-04-07T00:33:32+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:AC2739D68ADCE411BD89FBB1B7F49F602015-04-07T00:34:54+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:AD2739D68ADCE411BD89FBB1B7F49F602015-04-07T00:35:04+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:87D0DC33A7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T10:24:52+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:88D0DC33A7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T10:27:26+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:89D0DC33A7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T10:29:26+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:8AD0DC33A7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T10:37:30+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:8BD0DC33A7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T10:39:07+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:8CD0DC33A7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T10:49:47+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:8DD0DC33A7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T10:50:18+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:8ED0DC33A7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T10:53:55+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:8FD0DC33A7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T10:54:05+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:90D0DC33A7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T10:57:49+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:986548F9ABDDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T10:59:01+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:996548F9ABDDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T11:03:01+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9A6548F9ABDDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T11:06:10+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9B6548F9ABDDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T11:06:16+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9C6548F9ABDDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T11:07:14+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9D6548F9ABDDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T11:36:58+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9E6548F9ABDDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T11:37:11+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9F6548F9ABDDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T11:37:21+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A06548F9ABDDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T11:40:24+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A16548F9ABDDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T11:41:29+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A26548F9ABDDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T11:43:02+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7222E753B2DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T11:44:30+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7322E753B2DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T11:45:17+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7422E753B2DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T12:13:35+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7522E753B2DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T12:13:53+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7622E753B2DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T12:14:28+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7722E753B2DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T12:15:20+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7822E753B2DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T12:16:30+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7922E753B2DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T12:18:59+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7A22E753B2DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T12:19:46+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7B22E753B2DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T12:20:08+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7C22E753B2DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T12:21:13+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:145CCE9FB7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T12:22:25+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:155CCE9FB7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T12:26:50+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:165CCE9FB7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T12:32:22+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:175CCE9FB7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T12:32:33+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:185CCE9FB7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T12:32:51+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:195CCE9FB7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T12:52:25+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:1A5CCE9FB7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T12:54:49+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:1B5CCE9FB7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T12:57:56+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:1C5CCE9FB7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T12:59:31+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:1D5CCE9FB7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T12:59:48+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:1E5CCE9FB7DDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T13:02:56+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5A0CB94ABDDDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T13:03+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5B0CB94ABDDDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T13:05:12+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5C0CB94ABDDDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T13:05:58+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5D0CB94ABDDDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T13:11:34+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5E0CB94ABDDDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T13:14:30+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5F0CB94ABDDDE411A096CA4C45BBBE532015-04-08T13:32:57+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:FB57C7A5C2DDE41189CCAA4AD9FCE9102015-04-08T13:41:20+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:FC57C7A5C2DDE41189CCAA4AD9FCE9102015-04-08T13:42:42+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:FD57C7A5C2DDE41189CCAA4AD9FCE9102015-04-08T13:43:17+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:FE57C7A5C2DDE41189CCAA4AD9FCE9102015-04-08T13:51:31+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:FF57C7A5C2DDE41189CCAA4AD9FCE9102015-04-08T13:51:48+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0058C7A5C2DDE41189CCAA4AD9FCE9102015-04-08T13:52:04+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0158C7A5C2DDE41189CCAA4AD9FCE9102015-04-08T13:52:57+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0258C7A5C2DDE41189CCAA4AD9FCE9102015-04-08T13:53:44+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0358C7A5C2DDE41189CCAA4AD9FCE9102015-04-08T13:54:43+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0458C7A5C2DDE41189CCAA4AD9FCE9102015-04-08T13:55:28+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:30B8F2C3C4DDE41189CCAA4AD9FCE9102015-04-08T13:56:29+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:31B8F2C3C4DDE41189CCAA4AD9FCE9102015-04-08T13:56:48+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:32B8F2C3C4DDE41189CCAA4AD9FCE9102015-04-08T13:57:46+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:33B8F2C3C4DDE41189CCAA4AD9FCE9102015-04-08T13:57:59+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2B52AA03EEDDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T18:51:46+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2C52AA03EEDDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T18:52:54+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2D52AA03EEDDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T18:55:19+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2E52AA03EEDDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T18:56+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2F52AA03EEDDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T18:57:04+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:3052AA03EEDDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T18:57:15+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:3152AA03EEDDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T19:00:13+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:3252AA03EEDDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T19:04:27+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:3352AA03EEDDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T19:05:57+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:3452AA03EEDDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T19:06:16+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:54351B47F0DDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T19:07:58+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:56351B47F0DDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T19:08:40+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:57351B47F0DDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T19:38:28+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:58351B47F0DDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T19:55:11+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:59351B47F0DDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T19:59:14+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5A351B47F0DDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T20:01:19+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5B351B47F0DDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T20:01:42+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5C351B47F0DDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T20:01:57+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5D351B47F0DDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T20:03:05+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5E351B47F0DDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T20:05:15+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:CA4BB950F8DDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T20:05:30+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:CB4BB950F8DDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T20:07:17+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:CC4BB950F8DDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T20:07:55+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:CD4BB950F8DDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T20:09:34+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:CE4BB950F8DDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T20:16:15+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:CF4BB950F8DDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T20:27:56+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:D04BB950F8DDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T20:29:50+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:D14BB950F8DDE411936ECE3C845BA3B32015-04-08T20:30:35+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:E61E8AD4BADEE411ABF0ADC09D67F0FC2015-04-09T19:26:30+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:E71E8AD4BADEE411ABF0ADC09D67F0FC2015-04-09T19:28:08+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:E81E8AD4BADEE411ABF0ADC09D67F0FC2015-04-09T19:28:36+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:E91E8AD4BADEE411ABF0ADC09D67F0FC2015-04-09T19:30:28+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:EA1E8AD4BADEE411ABF0ADC09D67F0FC2015-04-09T19:31:52+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:EB1E8AD4BADEE411ABF0ADC09D67F0FC2015-04-09T19:32:44+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:EC1E8AD4BADEE411ABF0ADC09D67F0FC2015-04-09T19:34:52+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:ED1E8AD4BADEE411ABF0ADC09D67F0FC2015-04-09T19:35:08+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:EE1E8AD4BADEE411ABF0ADC09D67F0FC2015-04-09T19:38:22+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9AE9CEB6BDDEE411ABF0ADC09D67F0FC2015-04-09T19:38:32+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9BE9CEB6BDDEE411ABF0ADC09D67F0FC2015-04-09T19:39:28+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9CE9CEB6BDDEE411ABF0ADC09D67F0FC2015-04-09T19:39:57+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9DE9CEB6BDDEE411ABF0ADC09D67F0FC2015-04-09T19:40+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5F9AD02193E1E411A155FA87E0E89F202015-04-13T10:11:17+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:609AD02193E1E411A155FA87E0E89F202015-04-13T10:29:19+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:619AD02193E1E411A155FA87E0E89F202015-04-13T10:29:42+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:629AD02193E1E411A155FA87E0E89F202015-04-13T10:30:43+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:639AD02193E1E411A155FA87E0E89F202015-04-13T10:32:06+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:649AD02193E1E411A155FA87E0E89F202015-04-13T10:33:28+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:659AD02193E1E411A155FA87E0E89F202015-04-13T10:35+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:669AD02193E1E411A155FA87E0E89F202015-04-13T10:35:26+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:679AD02193E1E411A155FA87E0E89F202015-04-13T10:37:21+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:689AD02193E1E411A155FA87E0E89F202015-04-13T10:38:50+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:C0535E0B97E1E411A155FA87E0E89F202015-04-13T10:39:17+06:00Adobe InDesign 7.0/metadata
  • savedxmp.iid:C1535E0B97E1E411A155FA87E0E89F202015-04-13T10:39:17+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:B31A2B8B63EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:00:52+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:B41A2B8B63EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:00:59+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:B51A2B8B63EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:04:32+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:B61A2B8B63EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:07:05+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:B71A2B8B63EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:08:39+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:B81A2B8B63EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:11:32+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:B91A2B8B63EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:12:11+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:BA1A2B8B63EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:12:56+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:BB1A2B8B63EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:13:04+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:BC1A2B8B63EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:13:58+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A03C966E65EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:14:23+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A13C966E65EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:15:06+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A23C966E65EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:15:36+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A33C966E65EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:17:31+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A43C966E65EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:17:56+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A53C966E65EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:18:56+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A63C966E65EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:19:24+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A73C966E65EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:25:52+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A83C966E65EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:26:27+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A93C966E65EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:27:25+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:AA3C966E65EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:27:41+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:FA9AD85367EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:27:57+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:FB9AD85367EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:29:03+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:FC9AD85367EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:29:17+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:FD9AD85367EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:30:18+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:FE9AD85367EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T10:30:39+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:FF9AD85367EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T10:31:27+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:009BD85367EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T10:31:56+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:019BD85367EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T10:33:36+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:029BD85367EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T10:33:52+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:039BD85367EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T10:33:57+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:049BD85367EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T10:34:49+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:059BD85367EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T10:35:34+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:069BD85367EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T10:35:55+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:079BD85367EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T10:36:29+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:089BD85367EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T10:36:35+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:099BD85367EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T10:37:14+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2193BF486BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:56:16+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2293BF486BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:57:01+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2393BF486BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:57:35+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2493BF486BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:58:01+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2593BF486BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:58:07+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2693BF486BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:58:47+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2793BF486BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:59:08+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2893BF486BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:59:36+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2993BF486BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:59:42+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2A93BF486BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T11:59:48+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2B93BF486BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T12:00:01+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0913C5DA6BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T12:00:21+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0A13C5DA6BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T12:00:50+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0B13C5DA6BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T12:03:22+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0C13C5DA6BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T12:03:40+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0D13C5DA6BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T12:04:45+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0E13C5DA6BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T12:05:31+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0F13C5DA6BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T12:06:09+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:1013C5DA6BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T12:06:43+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:1113C5DA6BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T12:07:08+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:1213C5DA6BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T12:08:31+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:1313C5DA6BEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T12:09:58+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:90773D5E6DEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T12:11:11+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:92773D5E6DEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T12:13:11+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:93773D5E6DEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T12:13:27+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:94773D5E6DEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T12:13:58+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:95773D5E6DEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T12:14:42+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:96773D5E6DEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T13:06:50+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:97773D5E6DEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T13:07:34+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:98773D5E6DEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T13:08:20+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:99773D5E6DEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T13:15:26+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9A773D5E6DEDE41198BCB40150A220C02015-04-28T13:16:01+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:1B465F1577EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T13:20:44+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:1C465F1577EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T13:24:24+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:1D465F1577EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T13:24:44+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:1E465F1577EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T13:26:03+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:1F465F1577EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T13:26:16+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:20465F1577EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T13:27:04+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:21465F1577EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T13:27:13+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:22465F1577EDE41198BCB40150A220C02015-04-28T13:42:46+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:B811E3F547EEE411A799E5E31EED8B712015-04-29T14:26:36+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:B911E3F547EEE411A799E5E31EED8B712015-04-29T14:27:30+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:BA11E3F547EEE411A799E5E31EED8B712015-04-29T14:38:23+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:23CD7C4AFD73E511BB97828B00DE07A82015-10-16T23:24:45+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:24CD7C4AFD73E511BB97828B00DE07A82015-10-16T23:24:58+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:25CD7C4AFD73E511BB97828B00DE07A82015-10-16T23:27:26+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:26CD7C4AFD73E511BB97828B00DE07A82015-10-16T23:29:29+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:27CD7C4AFD73E511BB97828B00DE07A82015-10-16T23:35:36+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:28CD7C4AFD73E511BB97828B00DE07A82015-10-16T23:37:13+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:29CD7C4AFD73E511BB97828B00DE07A82015-10-16T23:37:40+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2ACD7C4AFD73E511BB97828B00DE07A82015-10-16T23:37:56+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2BCD7C4AFD73E511BB97828B00DE07A82015-10-16T23:56:32+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2CCD7C4AFD73E511BB97828B00DE07A82015-10-17T00:20:51+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:000B6CB13474E511BB97828B00DE07A82015-10-17T00:35:36+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:050B6CB13474E511BB97828B00DE07A82015-10-17T00:38:25+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:BDA3902B3574E511BB97828B00DE07A82015-10-17T00:39:01+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A5C51E54DF74E5118D62DEE620A4A6672015-10-17T20:57:04+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:AAC51E54DF74E5118D62DEE620A4A6672015-10-17T21:01:41+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:F8981BBBE074E5118D62DEE620A4A6672015-10-17T21:07:06+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:FD981BBBE074E5118D62DEE620A4A6672015-10-17T21:33:09+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:050ADB22E574E5118D62DEE620A4A6672015-10-17T21:38:38+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0A0ADB22E574E5118D62DEE620A4A6672015-10-17T22:37:16+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9A304F89EE74E5118D62DEE620A4A6672015-10-17T22:45:55+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9F304F89EE74E5118D62DEE620A4A6672015-10-17T22:50:06+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9909C390EF74E5118D62DEE620A4A6672015-10-17T22:53:17+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9E09C390EF74E5118D62DEE620A4A6672015-10-17T22:58:10+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:92CDF55DF074E5118D62DEE620A4A6672015-10-17T22:59:02+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:97CDF55DF074E5118D62DEE620A4A6672015-10-17T23:05:32+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9CCDF55DF074E5118D62DEE620A4A6672015-10-17T23:06:59+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:D44E93DCF174E5118D62DEE620A4A6672015-10-17T23:09:44+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:D94E93DCF174E5118D62DEE620A4A6672015-10-17T23:10:37+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:3B4A9301F674E5118D62DEE620A4A6672015-10-17T23:39:24+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:404A9301F674E5118D62DEE620A4A6672015-10-17T23:46:32+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:4D02547F6275E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T12:36+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5202547F6275E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T12:57:13+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A8977B276A75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T13:30:49+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:AD977B276A75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T13:32:40+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:01AFF4F06A75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T13:36:27+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:06AFF4F06A75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T13:37:06+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:D27E6E616B75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T13:39:36+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:D77E6E616B75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T13:47:06+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:2F162DE36C75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T13:50:23+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:34162DE36C75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T13:51:54+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0699D65B6D75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T13:53:45+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:0B99D65B6D75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T13:54:23+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:1099D65B6D75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T13:54:50+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:EADB92C76D75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T13:56:46+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:EFDB92C76D75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T14:00:17+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:E1B99BD36E75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T14:04:16+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:E6B99BD36E75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T14:05:33+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:D8B7336D6F75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T14:08:33+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:DDB7336D6F75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T14:08:51+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:6340B2C56F75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T14:11:02+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:6840B2C56F75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T14:11:55+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:ECC356C57275E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T14:32:30+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:F1C356C57275E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T14:33:32+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:F6C356C57275E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T14:33:55+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:165045A17375E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T14:38:39+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:1B5045A17375E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T14:52:13+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:BBB3C98E7575E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T14:52:27+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:C0B3C98E7575E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T14:53:45+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:ECF2D7097675E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T14:55:53+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:F1F2D7097675E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T15:24:07+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A322B2147C75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T15:39:08+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A822B2147C75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T15:51:47+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:EE45FAE77D75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T15:52:12+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:F345FAE77D75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T15:58:14+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:F545FAE77D75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T16:03:45+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:F745FAE77D75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T16:04:25+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:9E7BA24F8875E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T17:06:41+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A07BA24F8875E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T18:22:28+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A27BA24F8875E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T18:24:55+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A47BA24F8875E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T18:49:08+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A67BA24F8875E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T20:59:31+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:A87BA24F8875E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T21:11:40+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:40081F94AA75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T21:11:59+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:41081F94AA75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T21:12:08+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:42081F94AA75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T21:23:54+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:44081F94AA75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T21:28:06+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:46081F94AA75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T21:31:21+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:48081F94AA75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T21:31:36+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:BB10D268AD75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T21:32:15+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:BD10D268AD75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T21:34:53+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:BF10D268AD75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T21:39:10+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:F199C0D7AE75E51182A4A7A4587E24ED2015-10-18T21:42:30+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:4202E3F52988E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T10:09:10+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:4402E3F52988E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T10:09:56+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:4602E3F52988E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T10:31:11+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:4802E3F52988E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T10:32:20+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:4A02E3F52988E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T10:33:10+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:41F7FE6D2D88E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T10:34+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:43F7FE6D2D88E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T10:34:41+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:45F7FE6D2D88E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T10:34:54+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:47F7FE6D2D88E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T10:35:56+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:49F7FE6D2D88E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T10:36:39+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:C8DB67012E88E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T10:38:07+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:CADB67012E88E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T10:39:03+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:CCDB67012E88E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T10:39:35+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:CEDB67012E88E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T10:52:02+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:D0DB67012E88E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T10:57:58+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:D2DB67012E88E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T10:58:32+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:6BFE99203188E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T11:00:28+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:6DFE99203188E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T11:00:38+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:6FFE99203188E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T11:02:01+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:71FE99203188E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T11:02:17+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:73FE99203188E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T11:03:15+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:682B8AAA3188E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T11:04:20+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:6A2B8AAA3188E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T11:04:41+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:6C2B8AAA3188E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T11:16:48+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:6E2B8AAA3188E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T11:19:11+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:702B8AAA3188E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T11:20:55+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:722B8AAA3188E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T11:34:55+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:53C308503688E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T11:37:35+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:55C308503688E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T11:41:07+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:57C308503688E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T11:53:16+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:59C308503688E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T11:58:06+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5BC308503688E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T11:58:30+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:B86D6C8D3988E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T12:00:47+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:BA6D6C8D3988E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T12:03:39+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:BC6D6C8D3988E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T12:04:32+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:BE6D6C8D3988E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T12:06:06+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:C06D6C8D3988E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T12:07+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:C26D6C8D3988E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T12:35:40+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:D378E6A23E88E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T12:37:10+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:D578E6A23E88E5119E6DFD332508EA4D2015-11-11T12:38:16+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:FBC74D748E88E511BA55BBF79261AEB92015-11-11T22:08:32+06:00Adobe InDesign 7.0/metadata
  • savedxmp.iid:FDC74D748E88E511BA55BBF79261AEB92015-11-11T22:08:32+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5A6F47201689E511ACDDE94F3730A68A2015-11-12T14:19:42+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:606F47201689E511ACDDE94F3730A68A2015-11-12T14:49:17+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:626F47201689E511ACDDE94F3730A68A2015-11-12T15:06:19+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:5E61EBBB1C89E511ACDDE94F3730A68A2015-11-12T15:07+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:6061EBBB1C89E511ACDDE94F3730A68A2015-11-12T15:07:16+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:6261EBBB1C89E511ACDDE94F3730A68A2015-11-12T15:11:42+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:FE2BDD9EB68DE511A2B2F8A1579E3AA72015-11-18T11:38:39+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:002CDD9EB68DE511A2B2F8A1579E3AA72015-11-18T11:39:11+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:022CDD9EB68DE511A2B2F8A1579E3AA72015-11-18T11:40:27+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:042CDD9EB68DE511A2B2F8A1579E3AA72015-11-18T11:41:12+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:062CDD9EB68DE511A2B2F8A1579E3AA72015-11-18T11:41:51+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7BCC3D2CB78DE511A2B2F8A1579E3AA72015-11-18T11:42:36+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7DCC3D2CB78DE511A2B2F8A1579E3AA72015-11-18T11:43:12+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:7FCC3D2CB78DE511A2B2F8A1579E3AA72015-11-18T11:43:33+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:81CC3D2CB78DE511A2B2F8A1579E3AA72015-11-18T11:44:38+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:83CC3D2CB78DE511A2B2F8A1579E3AA72015-11-18T11:45:13+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:924C24A2B78DE511A2B2F8A1579E3AA72015-11-18T11:45:54+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:944C24A2B78DE511A2B2F8A1579E3AA72015-11-18T11:47:04+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:974C24A2B78DE511A2B2F8A1579E3AA72015-11-18T12:02:24+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • savedxmp.iid:984C24A2B78DE511A2B2F8A1579E3AA72015-11-18T12:02:51+06:00Adobe InDesign 7.0/;/metadata
  • xmp.iid:FBC74D748E88E511BA55BBF79261AEB9xmp.did:C1535E0B97E1E411A155FA87E0E89F20xmp.did:34A08DB96DA1E41196C2C0F7598CE90Fdefault18943application/pdf
  • Физкультура_УО.indd
  • Adobe PDF Library 9.9FalsePDF/X-1:2001PDF/X-1:2001PDF/X-1a:2001 endstream endobj 3 0 obj > endobj 6 0 obj > endobj 7 0 obj > endobj 8 0 obj > endobj 9 0 obj > endobj 10 0 obj > endobj 11 0 obj > endobj 12 0 obj > endobj 43 0 obj > endobj 44 0 obj > endobj 45 0 obj > endobj 46 0 obj > endobj 47 0 obj > endobj 48 0 obj > endobj 49 0 obj > endobj 50 0 obj > endobj 86 0 obj >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/TrimBox[0.0 0.0 411.024 566.929]/Type/Page>> endobj 87 0 obj >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/TrimBox[0.0 0.0 411.024 566.929]/Type/Page>> endobj 88 0 obj >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/TrimBox[0.0 0.0 411.024 566.929]/Type/Page>> endobj 89 0 obj >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/TrimBox[0.0 0.0 411.024 566.929]/Type/Page>> endobj 90 0 obj >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/TrimBox[0.0 0.0 411.024 566.929]/Type/Page>> endobj 91 0 obj >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/TrimBox[0.0 0.0 411.024 566.929]/Type/Page>> endobj 92 0 obj >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/TrimBox[0.0 0.0 411.024 566.929]/Type/Page>> endobj 107 0 obj >stream Ht?07֥$M [email protected]Vp󫛈{;~f LjoXo҅GPu>xBv e?(ribϐ!u|NcHF1v)chʄHdb2

    Ранний возраст – динамическая гимнастика

    Программы раннего возраста

    Отличная программа для двоих

    Занятия для мальчиков и девочек от 18 месяцев до 3 лет, продолжительность занятия 45 минут. Детей может сопровождать взрослый (родитель или опекун). Для детей от 2 лет и младше, которые не совсем готовы к работе в группе, обязательно наличие их мамы в зоне наблюдения, может участвовать в этом классе. Наши тренеры проведут инструктаж как для взрослых, так и для детей.

    Благодаря нашим возможностям студенты могут выполнять запланированные движения, которые безопасны, сложны и увлекательны.Регулярные движения помогут их физическому росту, координации и ловкости. Наш тренер также будет вовлекать детей в занятия с другими детьми.

    Мы рекомендуем родителям приносить перекус и напитки для своего ребенка и в полной мере использовать нашу зону для встреч наверху. Наша зона для встреч наверху – это место, где родители могут наблюдать за своими детьми во время занятий гимнастикой. Каждый родитель получит руководство о том, как они могут быть более эффективными, участвуя в родительском классе.

    Мы научим наших студентов играть в различные игры, которые помогут улучшить координацию, баланс, силу и моторику. Эти занятия являются основой гимнастики и основой всех будущих уроков физического воспитания, спорта и фитнеса. Гимнастический инвентарь, используемый на занятии, включает бревно, пружинный пол, брусья, батут, ямы с пеной в земле, пол и различные коврики.

    Программа дошкольного образования

    В наших классах гимнастики для детей от 3 до 4 лет дети найдут, что фитнес может быть развлечением.Мы разрабатываем нашу программу, чтобы обучать физическим навыкам и формировать положительное представление о себе за счет достижений. Наша сбалансированная программа гимнастики и фитнеса, несомненно, сохранит жизнерадостность, уверенность и энтузиазм в наших детях. В нашей приемной по запросу у нас есть краткое описание конкретных навыков, подходящих для этого возрастного уровня.

    Наш класс рассчитан на мальчиков и девочек и длится 55 минут. Мы познакомим вас с основными гимнастическими навыками, гибкостью, координацией, балансом и силой в ходе безопасной гимнастики.Во время занятия студенты будут использовать бревна, перекладины, опорный прыжок, пружинный пол, батут и ямы с пеной в земле. Мы также будем играть в музыку, играть в игры и танцевать, чтобы научить некоторым навыкам и дисциплине, необходимым для достижения простой гимнастики. Дети, увлеченные гимнастикой, могут посещать два занятия в неделю. Эти студенты будут рассмотрены в предварительном отборе. Родители могут проконсультироваться с менеджером клуба Томом Брофи для получения дополнительной информации.

    Программа детского сада

    Наши занятия в детском саду предназначены для мальчиков и девочек (в возрасте от 5 до 6 лет) и продолжаются 55 минут.Студенты могут посещать занятия утром или днем, в зависимости от наличия. Учащиеся детского сада, посещающие школу в течение всего дня или готовые к внеклассной программе, могут выбрать наш урок гимнастики, который начинается в 15:45. За подробностями обращайтесь к нашим Директорам или Менеджерам Клуба.

    Этот курс можно посещать чаще, чем раз в неделю, в зависимости от наличия. Мы обучаем гимнастике от новичков до среднего уровня в опорном прыжке, брусьях, бревне, полу и батуте, а также танцам и играм. Наши тренеры обучают следующему: перекаты, колеса телеги, стойки на руках, перевороты на полу, круги бедрами, кастинг и сила на брусьях, приседания, сидение верхом на столе или пирамиде, а также прогулки, удары ногами, повороты и перекаты на бревне.Дети, которые сильно интересуются гимнастикой, могут посещать 2 занятия в неделю. Эти студенты могут быть рассмотрены в нашей предварительной команде. Родители могут проконсультироваться с менеджером клуба Томом Брофи для получения дополнительной информации.

    Чтобы узнать об обучении и расписании, щелкните «Обучение» или «Расписание».

    Академия гимнастики Каролины – Тренажерный зал и обучение

    Тренажерный зал и обучение

    Программа дошкольного образования

    Дети просто хотят повеселиться! Дошкольники ОБОЖАЮТ играть и учиться….На самом деле, игра – это способ, которым они учатся лучше всего! А дошкольники хотят знать… ВСЕ! Ваш ребенок будет заводить друзей и приходить домой счастливым и уставшим – каждый день! Небольшой размер класса, много времени на улице и много места для физического дистанцирования.

    ТИПОВОЕ РАСПИСАНИЕ ДНЕЙ
    • 9: 00-9: 15 Прибытие – Искусство и ремесла или игра на ковре
    • 9:15 Наружная выемка
    • 10:00 Время перекуса
    • 10:15 Время круга ~ Календарь, Погода, Песни для частей тела, Имена, Акустика.Активное обучение, обсуждение, словарь, письмо, математика, естественные науки
    • 11:00 Гимнастика
    • 12:00 Время обеда / Время рассказа
    • 12:30 Убирать и читать в уголке для чтения
    • 12: 45–1: 00 Удобный проезд через беседку

    Наша замечательная дошкольная программа «Тренажерный зал и обучение» – это физическая и образовательная программа, которая дает детям в возрасте от 3 до 5 лет возможность получить «быстрый старт» в освоении важных академических, физических и социальных навыков, необходимых для подготовки к детскому саду.Наша программа обеспечивает соответствующее возрасту обучение в активной среде. Наша дошкольная программа Gym & Learn помогает вашему ребенку научиться самодисциплине, хорошим манерам, доброте, общению и по очереди, развивая при этом здоровый образ себя с помощью гимнастики. Сочетание учебы, физической подготовки и просоциального взаимодействия поможет вашему ребенку полностью раскрыть свой потенциал, получить удовольствие от обучения и начать жизнь в хорошей физической форме! Уроки гимнастики, развивающий подход к учебе и бесплатная игра каждый день! (минимум 3 дня в неделю!) Лучшая программа – 5 дней в неделю.Обучение еженедельное, оплачивается заранее. Gym & Learn 2021-2022 начинается 7 сентября!

    Зои Зэппл, у которой есть B.S.W. Доктор философии в области социальной работы и специализируется на дошкольном образовании, является нашим директором дошкольного образования и ведущим учителем с более чем 15-летним опытом преподавания программ Kindergym и Gym & Learn. Мисс Джессика – наш дошкольный помощник, у нее двое детей школьного возраста. У Зои 14-летний сын и маленькая дочь, поэтому она понимает ваши заботы как родителя!

    программ и классов дошкольной гимнастики в Рокфорде, штат Иллинойс @ Гимнастическая академия Рокфорда

    Икс Уведомление
      Дошкольная гимнастика классы в настоящее время доступны только в Gymnastic Academy of Rockford in Rockford
    В настоящее время мы принимаем регистрацию на наши осенние / зимние классы
    9 сентября 2021 – 23 декабря 2021

    Пожалуйста, прокрутите вниз, чтобы узнать дни и время занятий.

    GAR LITTLE STARS PROGRAM

    Программа GAR Little Stars считается одной из самых прогрессивных и инновационных программ, доступных сегодня для младенцев, детей ясельного возраста, дошкольников и детей детского сада. Наша программа разработана, чтобы помочь каждому ребенку развить физическую осознанность, силу, равновесие и координацию. Эта программа – подготовка к школьным достижениям. Это поможет вашему ребенку научиться «учиться». Ваш ребенок будет лучше учиться в классе с уверенностью в себе, которую он приобрел, научившись анализировать.Наши инструкторы – это высококвалифицированные профессионалы с богатым воображением, которые активно участвуют в растущем мире гимнастического образования для всех возрастов. Эти помещения и форматы уроков считаются одними из лучших в США. Это ориентированная на успех программа, призванная помочь детям чувствовать себя хорошо.

    РОДИТЕЛЬ, возраст 16 месяцев – 3 года Соотношение ученик / учитель 8: 1
    Этот класс является классом для родителей, который обучает гимнастике, базовым двигательным движениям и особой осведомленности как родителей, так и гимнасток.Инструкторы помогут родителям научить своего ребенка базовым гимнастическим навыкам. Дети смогут использовать все оборудование, уменьшенное до их роста. Ваш ребенок научится становиться более независимым, научится навыкам социализации и научится действовать по очереди вместе со многими другими навыками!

    Все выросли !! Если вы готовы попробовать занятия самостоятельно, вы найдете отличные возможности в нашем тренажерном зале Little Stars. У нас есть дошкольные классы для наших новеньких гимнасток и старых акробатов, а также уроки Hot Shot для наших… ну … Горячие выстрелы !!

    Программы Hot Shots, Rising Stars и Junior Jumpers разработаны для детей, чтобы улучшить их гимнастические способности, акробатические прыжки и прыжки на батуте и открыть им различные возможности в нашем основном тренажерном зале. Эти занятия – отличный способ познакомиться со всем оборудованием главного тренажерного зала, с отличными небольшими группами по программе Little Stars. Гимнастика для девочек: опорный прыжок, пол, перекладины, бревна, сила и гибкость, юниорские прыгуны включают в себя основы акробатики и прыжков на батуте, одно дополняет другое.


    LITTLE STARS ГИМНАСТИКА УРОВЕНЬ 1 Возраст 3–5 лет Соотношение ученик / учитель 6: 1
    Учащиеся 1 уровня посещают занятия самостоятельно! В этом классе ученики изучат основы гимнастики, которые также помогут их двигательному развитию и координации. Этот класс будет сосредоточен на четырех областях (пол, перекладина, перекладины и батут) с использованием нашего безопасного уменьшенного оборудования. Начиная с раннего возраста, ваш ребенок получит преимущество в развитии уверенности в себе, навыков социализации и подготовки к дошкольному образованию.

    LITTLE STARS GYMNASTICS УРОВЕНЬ 2 Возраст 3–5 лет Соотношение ученик / учитель 6: 1
    Учащиеся 2 уровня посещают занятия самостоятельно! В этом классе ученики продолжат развивать свои моторные навыки и координацию, получая более глубокое понимание гимнастики и акробатики. Этот класс будет сосредоточен на четырех областях (пол, перекладина, перекладины и батут) с использованием нашего безопасного уменьшенного оборудования. Начиная с раннего возраста, ваш ребенок получит преимущество в развитии уверенности в себе, навыков социализации и подготовки к дошкольному образованию.


    LITTLE STARS ГИМНАСТИКА УРОВЕНЬ 3 – От 3 до 5 лет Соотношение ученик / учитель 6: 1
    Учащиеся 3 уровня посещают занятия самостоятельно! В этом классе ученики продолжат развивать свои моторные навыки и координацию, а также оттачивают свои гимнастические навыки и навыки акробатики. Этот класс будет сосредоточен на четырех областях (пол, перекладина, перекладины и батут) с использованием нашего безопасного уменьшенного оборудования. Начиная с раннего возраста, ваш ребенок получит преимущество в развитии уверенности в себе, навыков социализации и подготовки к дошкольному образованию.

    HOT SHOTS ДЛЯ ДЕВОЧЕК 4-7 лет Соотношение ученик / учитель 7: 1 – ТОЛЬКО ПО ПРИГЛАШЕНИЮ
    Hot Shots для девочек включает прыжок, пол, перекладины, бревно, силу и гибкость.

    JUNIOR JUMPERS Возраст от 4 до 7 лет Соотношение ученик / учитель: 7: 1 ТОЛЬКО ПО ПРИГЛАШЕНИЮ Занятия проводятся в основном тренажерном зале. Должны быть полностью приучены к горшку.
    Класс юниоров-прыгунов включает в себя основы акробатики и прыжков на батуте, одно дополняет другое.

    LITTLE STARS OPEN GYM $ 5.00 для ребенка – бесплатно для участников Premier – от 6 лет и младше. Открыт для публики. Займитесь организованной игрой! Ваш ребенок может играть в тренажерном зале Little Stars под присмотром сотрудников GAR. Спортзал будет открыт для всех! Открытый тренажерный зал Little Stars доступен как в Рокфорде, так и в Роско.

    GAR Rockford Open Gym Times:

    24.09.2021 – 17.12.2021
    10:00 – 10:55

    Нет открытого тренажерного зала 26.11.2021

    Gymnastic Academy of Rockford дошкольная гимнастика Расписание занятий

    ГОРЯЧИЕ ВЫСТРЕЛЫ ДЛЯ ДЕВОЧЕК $ 84.00

    7 СЕНТЯБРЯ 2021 – 23 ДЕКАБРЯ 2021

    Возраст: 4-7 ЛЕТ

    Код класса дней Диапазон времени Студенты
    HSA Вт СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    HSB сб СПИСОК ОЖИДАНИЯ

    ТОЛЬКО РОДИТЕЛЬ

    7 СЕНТЯБРЯ 2021 – 23 ДЕКАБРЯ 2021

    Возраст: Ходьба – 35 месяцев

    Директор: УЧАСТИЕ ВЗРОСЛЫХ

    Соотношение учеников и учителей: 8: 1

    МАЛЫЕ ЗВЕЗДЫ ГИМНАСТИКА УРОВЕНЬ 1

    7 СЕНТЯБРЯ 2021 – 23 ДЕКАБРЯ 2021

    Возраст: Возраст 3-5 лет

    Соотношение учеников и учителей: 6: 1

    Код класса дней Диапазон времени Студенты
    Чт Авторизоваться регистр
    12A Пн 10:00 – 10:55 Авторизоваться регистр
    12B Пн 16:00 – 16:55 Авторизоваться регистр
    12C Пн СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    12D Пн
    12E Вт 12: 00–12: 55 Авторизоваться регистр
    12F Вт 16:00 – 16:55 Авторизоваться регистр
    12 г Вт СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    12H Вт СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    12J Ср 11:00 – 11:55 Авторизоваться регистр
    12 К Ср СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    12 л Ср СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    12 мес. Ср СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    12N Чт 10:00 – 10:55 Авторизоваться регистр
    12P Чт СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    12Q Чт СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    12R Чт 7:00 – 19:55
    12S Пт 12:00 – 12:55 Авторизоваться регистр
    12 т сб СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    12U сб СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    12В сб 12:00 – 12:55 Авторизоваться регистр

    МАЛЫЕ ЗВЕЗДЫ ГИМНАСТИКА УРОВЕНЬ 2

    7 СЕНТЯБРЯ 2021 – 23 ДЕКАБРЯ 2021

    Возраст: 3-5 ЛЕТ (приучать к горшку)

    Соотношение учеников и учителей: 6: 1

    Должен пройти уровень 1 или иметь разрешение инструктора для повышения.

    $ 79.00 / В месяц

    Код класса дней Диапазон времени Студенты
    13A Пн 11:00 – 11:55 Авторизоваться регистр
    13B Пн 16:00 – 16:55 Авторизоваться регистр
    13C Пн 17:00 – 17:55 Авторизоваться регистр
    13D Пн СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    13E Вт СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    13F Вт СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    13 г Вт 6:00 – 18:55 Авторизоваться регистр
    13H Вт СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    13J Ср 12:00 – 12:55 Авторизоваться регистр
    13K Ср 16:00 – 16:55 Авторизоваться регистр
    13 л Ср СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    13 мес. Ср СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    13N Чт СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    13P Чт 16:00 – 16:55 Авторизоваться регистр
    13Q Чт 18:00 – 18:55 Авторизоваться регистр
    13R Чт СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    13S Пт СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    13 т сб СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    13U сб СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    13 В сб СПИСОК ОЖИДАНИЯ

    МАЛЫЕ ЗВЕЗДЫ ГИМНАСТИКА 3 УРОВЕНЬ $ 79.00

    7 СЕНТЯБРЯ 2021 – 23 ДЕКАБРЯ 2021

    Возраст: 3-5 ЛЕТ (приучать к горшку)

    Соотношение учеников и учителей: 6: 1

    Код класса дней Диапазон времени Студенты
    14A Пн СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    14B Пн СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    14C Пн 19:00 – 19:55 Авторизоваться регистр
    14D Вт СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    14E Вт СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    14F Вт СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    14G Ср СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    14H Ср СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    14J Ср СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    14K Чт СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    14L Чт СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    14 мес. Чт СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    14N сб СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    14P сб СПИСОК ОЖИДАНИЯ
    14Q сб СПИСОК ОЖИДАНИЯ

    LA Gym Club – Программы

    Tumble Tots – это активная и ВЕСЕЛАЯ обучающая среда для детей.Мы включаем гимнастику, игры и движения в соответствующее возрасту обучение. Доступно с понедельника по пятницу с 8:30 до 12:00. Возраст 2-Детский сад.

    См. Расписание

    Классы

    Mini Me разработаны с учетом потребностей наших самых юных гимнасток. Этот урок длится 30 минут и предоставляет детям от 18 месяцев до 3 лет безопасное место для роста и изучения. С помощью взрослых малышей познакомят с гимнастикой через соответствующие возрасту занятия.

    См. Расписание

    Мы предлагаем три варианта для наших дошкольников.Смешанные классы Pre K 3, Pre K 4 и Pre K предназначены для ознакомления наших детей школьного возраста с соответствующей возрастной структурой и осознанием тела. Эти занятия длятся 55 минут и обеспечивают безопасное место для детей от 3 лет до детского сада, чтобы изучать гимнастику и многое другое! С помощью соответствующих их возрасту занятий и игр дошкольники не только научатся вводной гимнастике, но и научатся следовать указаниям и быть независимыми.

    См. Расписание

    Мы предлагаем два варианта для воспитанников детского сада.Киндерстика и киндер-акробатика. Эти классы специально разработаны для наших детских садов. С августа по лето этот класс будет сосредоточен на подготовке наших детских садов к занятиям в сфере отдыха.
    Ученицы женской Киндернастики будут практиковать и развивать свои навыки на всех 4 соревнованиях по женской гимнастике. Бары, балка, пол и хранилище.
    Студенты Kinder Tumbling сосредоточатся на развитии своих навыков координации и переворачивания.

    См. Расписание

    Дошкольный класс на полдня, ориентированный на АКТИВНОЕ обучение.Этот класс предоставляет детям дошкольного возраста активную и ВЕСЕЛЮ учебную среду. Он включает в себя гимнастику, игру и движения. Потому что все мы знаем, что наши малыши хотят ДВИГАТЬСЯ (и маме тоже может понадобиться небольшой перерыв!)

    Доступно с понедельника по четверг с 8:30 до 12:00. Возраст 2-5 лет.

    Ежемесячная плата за обучение:
    1 день в неделю: 90 долларов в месяц
    2 дня в неделю: 171 доллар в месяц
    3 дня в неделю: 247,50 долларов в месяц
    4 дня в неделю: 319,50 долларов в месяц

    Заезд также доступен за 25 долларов в день – позвоните заранее, чтобы сообщить нам, что вы приедете.

    См. Расписание

    Learning_Ladder_Gym

    Здесь, в Learning Ladder, мы верим, что каждый ребенок уникален и особенный и заслуживает благоприятной и сострадательной среды, в которой он может расти и полностью раскрыть свой потенциал

    как физически, так и в социальном, и в академическом плане.

    Нашу программу можно сравнить с разработкой проекта строительства дома …

    * Все дома уникальны и индивидуальны для своего владельца – наши программы действительно особенные и не похожи на наших конкурентов.Мы предлагаем множество специализированных программ в дополнение к нашим высококачественным занятиям по гимнастике, поэтому независимо от того, хотите ли вы заниматься гимнастикой просто для развлечения или хотите тренироваться на более высоком уровне, каждый найдет что-то для себя!

    * Домам нужна прочная основа – для того, чтобы выучить более сложные гимнастические навыки, вам понадобится прочная основа, и Learning Ladder это то, что мы делаем. Наши занятия начинаются в возрасте 2 лет. С самого начала мы обучаем правильной терминологии, правильной форме и технике, чтобы наши гимнастки встали на правильный путь.

    * Домам нужны поэтажные планы – мы очень гордимся нашими творческими планами уроков, которые не только дополняют друг друга, но и доставляют массу удовольствия! Наши еженедельные темы делают каждый класс отличным от предыдущего.

    * Для правильного строительства домов нужны подрядчики и другие профессионалы – наши инструкторы не только хорошо разбираются в гимнастике, но и имеют специальные знания в других областях, которые они используют на занятиях. Мы сертифицированные учителя, матери и т. Д.

    * Дома должны быть декорированы, чтобы чувствовать себя как дома – нам нравится вести малый бизнес и по-настоящему узнавать семьи, которым мы служим.Фактически, мы считаем их всех отдельными членами нашей большой семьи! Когда вы входите в наши двери, должно быть ощущение, что вы возвращаетесь домой. Несмотря на то, что у всех нас разные личности и предпочтения (так же, как некоторые домовладельцы предпочитают гранитные столешницы или серую краску для стен), мы не только поддерживаем эту индивидуальность, но фактически приветствуем ее.

    Итак, хотя строительство дома требует много времени, усилий, планирования и любви, мы знаем, что в конце концов все это того стоит. Мы хотим, чтобы наши студенты УЧИЛИСЬ и предприняли соответствующие шаги, чтобы подняться по ЛЕСТНИЦЕ успеха!

    Гимнастика • Район Глен-Эллин-Парк

    Добро пожаловать в программу гимнастики района Глен-Эллин-Парк.Занятия, расположенные в Центре гимнастики в Центре отдыха Spring Avenue, – это увлекательный способ для мальчиков и девочек получить базовые гимнастические навыки под наблюдением подготовленных профессионалов. Гимнастика улучшает силу, равновесие и гибкость, помогая детям развить уверенность в себе и приобрести новые навыки. От Parent / Tot до нашей конкурентоспособной команды по акробатике, наши тренеры и сотрудники стремятся дать каждому ученику превосходные инструкции в веселой и приятной манере.

    Программы гимнастики для детей младшего возраста

    • Parent / Tot Gymnastics предлагается для детей в возрасте от 18 до 36 месяцев и представляет собой увлекательную игровую программу для родителей и малыша, которая знакомит вашего ребенка с захватывающим миром акробатики и гимнастики с помощью традиционных гимнастических снарядов, мячей, обручей, кругов. и парашютная игра.Вовлечение родителей является ключевым моментом.
    • Tiny Tumblers для детей 3 лет – это вводный урок гимнастики, который помогает развить грубую моторику и осознание тела, а также учит уверенности в себе, весело проводя время. Каждую неделю будут открываться различные гимнастические и акробатические станции, чтобы познакомить ваших гимнасток с основными навыками, используемыми в этом виде спорта. Дети должны иметь возможность посещать занятия без присутствия родителей.

    Молодежные программы гимнастики

    • Дошкольная гимнастика для детей от 4 до 5 лет предлагает различные гимнастические и акробатические станции каждую неделю, чтобы познакомить вашу гимнастку с основными навыками, используемыми в этом виде спорта.
    • Гимнастика для детского сада для детей от 5 до 6 лет была разработана, чтобы помочь усовершенствовать и развить общие моторные навыки, которым обучали в предыдущих классах. Каждую неделю будут создаваться станции гимнастики более высокого уровня для повышения силы, гибкости и координации.
    • Предварительная гимнастика – это программа для начинающих для учащихся от 1-го класса до 12 лет, в которой основное внимание уделяется вольным упражнениям, навыкам трамплина, брусьям и бревну.
    • Развивающая программа – это расширенная программа для учащихся от 3-х классов до 12 лет, в которой основное внимание уделяется олимпийским видам спорта, включая бревно, вольные упражнения, опорный прыжок и брусья.Участники должны уметь выполнять колеса телеги, округления, перекаты вперед / назад, стойки на руках и мост.

    Акробатические программы

    Акробатика 1 и более продвинутые программы тамблинга 2 доступны для детей от 7 до 14 лет.


    Открытый тренажерный зал Stay & Play

    Дети (дошкольного возраста и младше) могут оставаться активными и играть в Центре гимнастики Spring Avenue. Эта безопасная и веселая среда – идеальное место для общения вашего ребенка с вами и другими сверстниками.Предварительная регистрация не требуется, но приходите пораньше, поскольку количество мест ограничено до 30 первых участников. Дети должны сопровождаться и находиться под присмотром взрослых. Пожалуйста, платите в Центре гимнастики.


    Команда по акробатике Grasshoppers

    Команда Glen Ellyn Grasshoppers по акробатике в возрасте от 6 до 14 лет специализируется исключительно на акробатике и участвует в соревнованиях в рамках Конференции по гимнастике округа Иллинойс. Сезон длится с сентября по начало марта, с тренировками по понедельникам и пятницам (пятницы только для новичков).Могут быть добавлены дополнительные практики. Пожалуйста, свяжитесь с Кристин Хартнетт по адресу [email protected] или (630) 942-7268 для получения дополнительной информации.

    Программы – Гимнастика Атлантического побережья

    Здесь, в ACG, мы предлагаем занятия по гимнастике всех уровней. Независимо от возраста или уровня гимнастики вашего ребенка, мы надеемся научить координации мышц, силы и гибкости, которые помогут не только вашему ребенку в гимнастике, но и во всех видах спорта. Гимнастика также учит командной работе, целеустремленности и трудолюбию, при этом получая удовольствие !!!

    Дошкольное учреждение – Возраст от 2 лет – Детский сад
    Запись вашего малыша в дошкольную гимнастику имеет много преимуществ !! Для многих детей урок гимнастики станет их первой встречей с «классными» занятиями, такими как слушание учителя, следование указаниям, а также обучение социальным навыкам, таким как по очереди и общение со сверстниками.Где лучше научиться этим вещам, чем в веселой атмосфере тренажерного зала !!
    • Parent-Tot – 30 минут
    • GymKids 1 – от 3 до 4 лет (июнь 2016 г.)
    • GymKids 2 – Ages 4 (июль 2016 г.) – детский сад

    Развлекательная гимнастика – первый класс и выше
    Наша развлекательная программа состоит из 4 уровней от начального до продвинутого. Мы способствуем развитию навыков с использованием строительных блоков гимнастики. Прежде чем пробовать более сложные навыки, важно изучить основы гимнастики.Это поможет укрепить уверенность, смелость и развить мышцы.
    • Итоги 1 – 1 – 3 классы
    • Итоги 2 – 4 классы и выше
    • Твистеры – средний
    • Ласты 1 – продвинутый средний
    • Ласты 2 – продвинутый средний 1,15 часа. Возраст должен быть 10 лет.
    • Kips – Advanced – 1,15 часа

    Акробатика – от начального до продвинутого
    Любит ли ваш малыш кувыркаться и прыгать на батуте? Тогда у нас есть класс для вас. Ознакомьтесь с нашими классами акробатики от новичка до продвинутого уровня !!

    Гимнастика соревновательного уровня – только по приглашению
    • Уровни USAG 1-10
    • Соревновательная программа USAIGC

    НАЖМИТЕ НИЖЕ ССЫЛКИ ДЛЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ

    ОБНОВЛЕННОЕ РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ НА 2020 ГОД

    ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ о COVID

    Отказ от прав родителей

    Соглашение об участии

    Туристический консалтинг

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *