Массажер из киндеров своими руками: Мастер-класс”Тренажер своими руками” | Тренажёр (средняя группа) по теме:

Содержание

"Косички", "Лыжи", "Массажер", "Скакалка", "Эспандер" ⋆ Планета Детства

Автор Валерия Кузьмина Просмотров 417 Опубликовано

«Косички»

Цель использования: Использование для выполнении ОРУ, подвижных игр, а также как трансформер (из нескольких коротких — выложить одну длинную).

Способ изготовления: Из переплетенных между собой веревочек в виде косички, на концах которых сделаны ручки из пластмассовых контейнеров от шоколадных яиц.

Способ выполнения: Дети выкладывают косички на полу (как «лесенку, или «ручеек») и выполняют упражнения (прыжки, ходьба с высоким подниманием колен, перешагивание и т.д.).

«Лыжи»

Цель использования: Развитие равновесия, координации движений.

Способ изготовления: Изготавливаются из линолеума, клеенки. Вырезается в форме стопы, край которого обшивается тканью, пришивается крепление — широкая  резинка.

Способ выполнения: Ребенок, надев «лыжи», выполняет скользящие движения, имитируя движения лыжника. Можно использовать в эстафетах — кто быстрее дойдет на «лыжах» до финиша.

«Массажер»

Цель использования: Массаж спины.

Материал для изготовления: Пластмассовые контейнеры от шоколадных яиц «Киндер», ручки — пластиковые колпачки от термометра, резинка.

Способ выполнения:

1 вариант. Дети берут массажер за два конца, массажируют спину движениями сверху — вниз, слева — направо.

2 вариант. Ребенок берет массажер за два конца, массажирует спину другого ребенка движениями сверху — вниз, слева — направо.

«Многофункциональная скакалка»

Цель использования: Развитие ловкости, координации движений.

Материал для изготовления: Разноцветные бусины, шляпная резинка, футляр от  градусника или шоколадного яйца «Киндер».

Способы выполнения:

  • Прыжки через лежащую на полу скакалку.
  • Перепрыгивание через раскачивающую скакалку.
  • Ходьба по лежащей на полу скакалке.

Вариант 1.

Вариант 2.

Вариант 3.

«Эспандер»

Цель использования: Укрепление и развитие мышц груди и рук.

Материал для изготовления: Резинка, капсулы от шоколадных яиц «Киндер сюрприз», два кольца пластиковые.

Способ выполнения: Ребенок, держась за кольца, растягивает эспандер двумя руками в стороны.

Автор: Попова Елена Викторовна, воспитатель МАДОУ № 2 «Детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по физическому направлению развития детей «Умка»,
г. Норильск, Красноярский край, Россия.

Статья размещена в авторской редакции

Поделки из киндер яиц своими руками

Появившись однажды на прилавках магазинов, киндер сюрприз не перестаёт быть объектом повышенного внимания детей. Естественно, ребёнка интересуют игрушка и шоколад, а пластиковый контейнер, внутри которого находится игрушка, в большинстве случае остаётся не у дел. Наверняка дети не спешили бы их выбрасывать, если бы знали, сколько интересных поделок можно смастерить из киндер яиц!

Подскажите своему ребёнку такую идею, и упаковка от игрушки станет для него не менее ценной, чем сама игрушка. А сделать из неё красивую поделку вам помогут наши мастер-классы.

Милые зверюшки из киндер яиц

Самое простое, что можно сделать из контейнеров – при помощи пластилина создать разнообразных зверей.

Вам понадобится:

  • пластиковые контейнеры,
  • пластилин.

Пошаговый мастер-класс:

  1. Придумываем, какого зверька хотим сделать.
  2. Лепим из пластилина соответствующие глазки, носик, ротик, ушки, хвостик и т. д.
  3. Закрепляем всё это на контейнер.

Такими поделками можно украсить детскую комнату или использовать их для выставки в детском саду. Играть с ними, развивая фантазию и воображение, ребёнку тоже будет очень интересно.

Зверьков можно делать и при помощи вязания. Особенно подойдёт такое занятие девочкам, которые в школе уже прошли уроки по вязанию. Обвязать сам контейнер не сложно: делаем круглое донышко, устанавливаем в него контейнер, провязываем стенки и закрываем верх.

Миньоны

Смастерить полюбившихся миньонов не откажется ни один ребёнок. Ведь потом с ними можно будет играть!

Вам понадобится:

  • пластиковые контейнеры,
  • тонкая проволока,
  • прозрачный блистер от таблеток,
  • чёрные бусинки,
  • пластилин,
  • краски,
  • клей, кисточка.

Пошаговый мастер-класс:

  1. Вверху контейнера проделываем дырочки и просовываем в них тонкую проволоку – волосы будущего миньона.
  2. Из прозрачного блистера от таблеток вырезаем глазки, помещаем в них бусинку и приклеиваем к контейнеру. Нет блистера – делаем очки и глаза из пластилина.
  3. Фломастерами или красками рисуем ротик.
  4. Одежду лепим из пластилина либо рисуем краской.
  5. Крепим пластилиновые ручки и ножки.

 

Если дома завалялся ненужный кусок джинсовой ткани, можно сшить миньону симпатичный комбинезон.

Погремушки из киндер яиц

Контейнеры из-под игрушек могут сослужить хорошую службу как родителям, так и новорожденным деткам:ребёнок получит массу удовольствия, играя с самодельной погремушкой, а родители смогут сэкономить на покупке.

Вам понадобится:

  • пластиковые контейнеры,
  • бисер, крупа, мелкие камешки,
  • нитки для вязания, крючок,
  • лента или крепкая нитка.

Пошаговый мастер-класс:

  1. На контейнерах проделываем по два отверстия с обеих сторон.
  2. Нанизываем их при помощи иглы на крепкую нитку или ленту.
  3. Наполняем их бисером, крупой и камешками – каждый контейнер разной начинкой.
  4. Обвязываем.

 Погремушка, сделанная своими руками, выглядит ничуть не хуже магазинной. Особенно, если чередовать контейнеры с бусинами разных цветов и размеров.

Из киндер яиц получится хорошая погремушка-маракас: контейнер надевается на палочку, наполняется крупой и обвязывается.

В сезон вирусных заболеваний можно защитить своего ребёнка, наполняя самодельную погремушку зубчиками чеснока. Ребёнку постарше можно сделать чесночный амулет на шею, оригинально украсив при этом контейнер.

Ёлочные игрушки из киндер яиц

Новогодняя ёлка будет смотреться необычно, если в качестве украшения использовать самодельные игрушки из капсул от киндер сюрприза. Делать их несложно, зато очень увлекательно.

Вам понадобится:

  • пластиковые контейнеры,
  • краски,
  • ленточки,
  •  всевозможные украшения: бисер, стразы, мишура, бусинки и т. д.,
  •  клей.

Пошаговый мастер-класс:

  1. С одного конца контейнера проделываем отверстие.
  2. Продеваем в отверстие двумя концами ленточку, завязываем её изнутри.
  3. Украшаем: раскрашиваем, обклеиваем бисером, стразами. Делайте всё, что подскажет вам воображение и вкус.

К изготовлению игрушек для новогодней ёлки из контейнеров можно подключить пластилин.

Бильбоке

Игра бильбоке развивает ловкость, глазомер и координацию движения. А если игрушка сделана своими руками, то это вдвойне полезно, ведь развивается ещё и творческое мышление.

Вам понадобится:

  • пластиковые контейнеры,
  • пластиковая бутылка,
  • фетр разных цветов,
  • краски, кисточка,
  • клей,
  • плотные нитки, ножницы.

Пошаговый мастер-класс:

  1. У пластиковой бутылки отрезаем горлышко.
  2. Из фетра вырезаем тонкую полоску и обклеиваем ей обрезанные края бутылки.
  3. Из фетра вырезаем разнообразные по ферме и цвету цветочки и маленькие жёлтые кружочки – серединки.
  4. Приклеиваем цветочки к бутылке, жёлтые серединки – к цветочкам.
  5. В крышке бутылки проделываем отверстие и просовываем в него плотную длинную нить или шпагат.
  6. Свободный конец вдетой в бутылку нитки вдеваем в отверстие контейнера и закрепляем его там.
  7. Красим контейнер в чёрный цвет, оставляя нетронутым с одного конца. Даём краске высохнуть.
  8. Приклеиваем по кругу полоски жёлтого фетра, оставляя небольшое расстояние – получается пчёлка.
  9. На неокрашенной стороне рисуем нашей пчёлке глазки.
  10. Из фетра вырезаем крылышки и приклеиваем их на туловище.

Украсить бутылку можно любым другим способом, например – раскрасить красками. На месте пчёлки тоже может быть абсолютно всё что угодно. Зависит от вашей фантазии.

Самодельный массажёр

Такая вещь пригодится не только ребёнку, но и взрослому, ведь с её помощью можно сделать полноценный массаж мышц спины, рук, ног.

Вам понадобится:

  • 12 пластиковых контейнеров,
  • шпагат или леска,
  • плотная верёвка,
  • ножницы.

Пошаговый мастер-класс:

  1. В контейнерах с двух сторон проделываем отверстия (в тех, что будут по краям – покрупнее),
  2. Продеваем шпагат или леску в отверстия и по принципу бисероплетения соединяем контейнеры между собой.
  3. В крайние контейнеры продеваем плотные верёвки – ручки массажёра.

По такому принципу и из тех же материалов можно сделать двойной или тройной массажёр. Для этого понадобится только большее количество контейнеров.

Пластиковый контейнер от киндер яйца можно использовать и как сундучок для хранения мелочей, не поленившись предварительно его украсить.

Теперь покупку киндер сюрприза можно считать втройне полезной: шоколад, игрушка-сюрприз и материал для оригинальной поделки. Покажите детям фото с поделками, и они обязательно заинтересуются таким видом творчества.

Подборка фото идей необычных поделок из яиц киндер сюрприза

Необычные поделки из киндеров для детей, школы, детского сада

Для малышей

Поделки из контейнеров не все дети смогут сделать, например, совсем малыши не способны на это. Но много поделок предназначены для них, в целях экономии бюджета. Можно создать слингобусы, погремушки, чесночные подвески.

Чесночная погремушка

Во время инфекционных вирусов в детских садах можно защитить своего ребенка, изготовив такую чудесную подвеску. И перед тем как он отправится в сад, повесьте ее малышу на шею. На подвеску необходимо иметь киндер-яйцо, цветной шнур, фурнитура для украшений, ножницы, игла с нитью и шило.

Коробка протыкается шилом в самых разных местах, а верх продевается цветным шнуром. Не забудьте внутрь поместить чеснок, а для декоративности можно дополнить бусинками или прочими деталями. Менять зубчик необходимо не менее одного раза в день.

Слингобусы

Безопасные и универсальные бусы изготавливаются своими руками из киндера и пряжи. Для изготовления вам понадобятся:

  • нитки разных цветов, шнур и крючок;
  • контейнеры от киндера, шило, игла и нити;
  • шило, ножницы и разнообразные бусины, камни и крупы.

В каждый коробок из-под киндера помещаем крупу, бусы и камешки. От того куда вы собираетесь повесить бусы, зависит количество коробочек: на коляску – много, для игры – меньше. Шнурок продевается через две стороны коробок, важно закрепить каждый, чтобы его не оборвать.

Паровоз

Одним из разновидностей слингобус является паровозик, создание идентично. Отличием становится свисток, вшитый в локомотив, а также все детали обшиты разноцветными нитями, пришиваем пуговки вместо колес. Ребенок будет в восторге от такого паровоза, который может стать учителем по цветам.

Поделки детского сада

Не только для совсем маленьких детей создают поделки из киндер-яиц, но и детсадовский возраст является подходящим. Вот несколько вариантов:

Создание миньона из пластилина и киндера по распечатанной заранее картинке.

1-й вариант. Подготовьте для него коробок от яйца, и пластилином он сможет сделать глаза, штаны и прочие аксессуары. Этим способом можно изготовить не только его, а собачку, кота, лягушку и прочих зверей.

2-й вариант. Делаем шевелюру из проволоки, в крышке создаем пару отверстий и пропускаем кусочки проволоки. С внутренней стороны закрепите проволоку бумагой или клеем. Для глаз можно использовать упаковки от таблеток, поместив внутрь черную бусину. Штаны можно создать из пластилина или сшить из кусочка ткани. Из пластилина создаем оправу для очков, ноги, руки и перчатки с ботинками.

Изготовление рыбы из разноцветных фантиков и киндера, в нем вверху проделывается дыра и вставляется петля. Петелька поможет игрушку повесить на елку, люстру или любое другое место. Под хвост делается отверстие в задней части коробки, вставляется фантик. Плавники делаются по принципу хвостика, только соединяется в месте разъединения деталей контейнера. На корпус крепятся два глаза, выполненные из блестящей бумаги с черными зрачками.

Создание массажеров, пример, как подарок бабуле на день рождения. Используйте несколько контейнеров от яиц, соединенные в ряд плотно веревкой. С двух сторон протягивается шнур или лента, образуя бусы. Ручки делаются из втулки туалетной бумаги, от скалки или же пластиковых бутылок.

Смешной пингвин-копилка

Вам надоело хранить мелкие детали хранить в обычных коробах, тогда вперед к созданию веселого пингвина. Для него вам понадобится акриловая черная и белая краска, проволока, шило и шнурок. Создаем белой краской полукруг на нижней части контейнера, это будет живот, а после высыхания покрываем остальную часть черным.

Мордашку нарисовать не составит труда, пару точек-глазок и клюв. Сделаем петельку, протянув ее через крышку. Данную поделку можно применять не только как копилку для вещей, но и как елочную игрушку.

Двойной массажер

Для создания такого инструмента вам пригодится около 20 коробок от киндера одинакового размера, леска, лента, ножницы и шило. В каждом коробке с двух сторон сделайте дырочки и проденьте леску, чтоб они могли вращаться. С двух сторон помещается ручки из ленты, делаем два ряда из контейнеров, нитками соединяем крест-накрест ряды.

Полосатые труженицы-пчелки

Очень красивая и симпатичная поделка – пчелка-труженица, ее можно использовать как детскую игрушку и как украшение вашего сада. Предложенный вариант не является единственным для создания таких пчел. Количество контейнеров от киндера-сюрприза определяется количеством желаемых пчелок. Приготовьте леску, плотный картон, темную пушистую проволоку, клей и маркер.

Процесс создания начинается с оборачивания проволокой главной детали – коробка, делая 3 круга. Делаем лапы с той проволоки, которая торчит с крайних кругов, а с центрального — очень длинные усы. Мордашку нашей забавной пчелке мы делаем с помощью маркера. Картон мы используем для изготовления сот, свернув его в трубу и согнув по ребрам. Разрезаем трубу на несколько колец и получаем соты, к которым можно приклеить пчел.

Для школьников

Необыкновенные человечки

В этой игрушке помимо киндеров используются крышки от бутылок, работать необходимо с толстой крепкой веревкой. На нее надеваются крышки с коробками, с проделанными дырками. Ступни и кисти, голова и туловище состоят из контейнеров, а сами конечности из крышек.

Елочные гномы

Киндер-яйца очень полезны будут на новогодних праздниках, потому что поделок просто огромное количество. Можете изготовить игрушку озорного гнома, шапочки которому вы сделаете из ниток разных цветов: связать или пучок из них. На главном контейнере изображаем смешную рожицу, наверх крепим приготовленную шапочку. Для того чтобы игрушку можно было повесить на елку или еще куда-либо, приделайте петельку.

Вкусные яркие ягодки

Такие годки непросто отличить от настоящих, сорванных с грядки. Они будут радовать вас своими плодами и зимой и летом. Установить их можно и в доме, и в саду, и на площадке. Здесь полная воля вашей фантазии. Подготовьте пару коробков, проволоку, пластиковую бутылку зеленого цвета, шило, ножницы, клей, маркер и красную краску.

Возьмите краску и нанесите ее на все контейнеры из-под яиц, а пока они высыхают, займитесь листиками. Проволоку оборачиваем разрезанными полосами из бутылок, поможет свеча. Листы вырезаем из той же зеленой бутылки, можно вырезать самим, а можно использовать шаблон. Изобразите точки на высохших ягодках, а теперь соберем весь конструктор. Ягоды закрепляют на стеблях, предварительно проделав дырку шилом, в нее просунуть проволоку и закрепить клеем внутри.

Золотая Рыбка из лент и пайеток

Красивую поделку можно использовать как новогоднюю, а можно и применить как деталь для украшения декора. Для рыбки вам потребуются:

  • контейнер от киндера;
  • цветная ленточка и три бусины;
  • глаза, пайетки, украшение;
  • леска, игла и клей.

Ленту делаем в виде спиральки, используя ножницы, после этого собираем ее в несколько раз. В контейнере делается с одной стороны дырочку, изнутри продевается леска с бусинкой (действие проводится 4 раза), и получается хвост. Сам корпус рыбки обклеиваем пайетками, а после высыхания клеим глаза, нос и рот. Также вы можете придумать свои дополнительные украшения.

Теперь вы понимаете, что придумать применение коробкам от киндера-сюрприза очень просто. И из простых, пустых и ненужных контейнеров можно создать безумно красивые и интересные поделки и игрушки. С этими инструкциями по созданию игрушек, справится каждый ребенок.

Когда вы занимаетесь творческим процессом вместе со своим ребенком, вы сближаетесь с ним. Ребенок понимает, что он для вас не безразличен и ему становится с вами интересно. Занятия с небольшими детальками способствуют развитию мелкой моторике, развивает детское творчество, фантазию и мышление. Ну и самое главное, этот творческий процесс является веселым и увлекательным.

Фото идеи самодельных поделок из киндер-сюрприза

Массажеры из киндер сюрпризов | Домострой

Светлана Самуткина
Мастер-класс по изготовлению массажера из контейнеров «Киндер-сюрприза»

Уважаемые коллеги, предлагаю вашему вниманию мастер-класс по изготовлению детского массажера из контейнеров "Киндер-Сюрприза".Не сомневаюсь, что у каждого в группе есть эти контейнеры. Так и в нашей группе благодаря родителям, скопилось не малое количество этих контейнеров. Дело осталось за малым, придумать, что можно сотворить с этими контейнерами. В голову пришла мысль сделать массажеры в спортивный уголок. Привлечь детей к занятию спортом и интересу к укреплению своего здоровья.

Данная поделка служит для использования детьми как массажер мышц спины, рук, ног или груди, как в качестве детского массажа, так и в качестве индивидуальной деятельности, во время утренней детской физзарядки.

Необходимые материалы и инструменты:

Киндер- контейнеры обычного размера 10-12 шт. (четное количество) для одного массажера,

шпагат или прочная нить, я использовала полипропиленовую нить,

крючек № 3-4, ножницы.

Приготовили контейнеры, проверяем, нет ли в них содержимого (Инструкций для сборки игрушек или самих игрушек)

С помощью ножниц или шила проделываем отверстия в контейнерах с двух сторон. Будьте аккуратны и не торопитесь, контейнерам свойственно трескаться при резких движениях.

С помощью крючка я и полипропиленовой нити я связала 1 веревочку длинной в 1 метр. и 2 веревочки длинной 40-50 см. для ручек.

Когда все детали готовы, остается их соединить, продевая нить с помощью крючка в отверстия контейнера. Работа проводится как с бисером, только крупного размера.

Когда все контейнеры продеты, в крайние контейнеры продеваем наши веревочки по 40- 50 см. -ручки нашего массажера.

Массажер готов!

Вот такая красота у меня получилась.

Творите с удовольствием! Рада была помочь!

Мастер-класс «Большой Киндер Сюрприз» в технике «папье-маше» се дети просто обожают шоколадные яйца «Киндер Сюрприз». И не потому, что они сладкие, а скорее всего из-за сюрприза спрятанного внутри.

Мастер-класс для педагогов «Весенние цветы из бумаги и капсулы от киндер-сюрприза» «Весенние цветы» Цель: — Обучение воспитателей изготавливать совместно с детьми поделки из бумаги, и капсулы от киндер сюрприза. — Продолжать.

Мастер класс по лепке из пластилина с использованием контейнера от киндер-сюрприза «Слоненок». В мире нет ничего не нужного, только нужно немного подумать, включить фантазию, добавить крупинку творчества и вот … На нашей земле, в век.

Мастер-класс «Киндер-сюрприз» из папье-маше Представляю вашему вниманию мастер класс по изготовлению киндер-сюрприз из папье-маше. Который я делала племяннику в подарок. Перед тем.

Мастер-класс по изготовлению Мойдодыра Мастер-класс по изготовлению Мойдодыра Когда мы готовились к развлечению по сказкам Корнея Чуковского, нам понадобился макет Мойдодыра.

Мастер-класс по изготовлению «Павлина» Мастер — класс по изготовлению "Павлина" Как часто мы выбрасываем в мусорное ведро, то из чего можно сделать настоящий шедевр, а для детей.

Мастер-класс по изготовлению поделок из яиц киндер-сюрпризов «Фантазёры» Бросовый материал очень полезный в нашей работе. Сегодня мы покажем вам что можно сделать из яиц киндер сюрпризов. Дети любят киндер сюрпризы.

Мастер-класс по изготовлению поделки из пластилина и яиц от киндер-сюрприза «Смешарики» На работе объявили конкурс "весёлый пластилин". Долго думала, что-же слепить оригинальное и то же время простое. Предлагаю вашему вниманию.

Мастер-класс по изготовлению поделки из капсул от киндер-сюрпризов «Весёлые пчёлки» для детей старшего дошкольного возраста Мастер-класс "Весёлые пчёлки" для детей старшего дошкольного возраста Владимова Елена Станиславовна Описание работы: мастер-класс рассчитан.

Поделки из контейнеров от «киндера-сюрприза». После того, как дети полакомятся сладостями «Киндер-Сюрприз», остается много невостребованных яиц. Их можно грамотно использовать и сделать.

Думаю у многих родителей маленьких детишек скапливается пакеты футляров от киндер-сюрпризов. Наконец я нашла полезное применение этой горке пластмассы!
У моих детишек плоскостопие. Массажные коврики просто незаменимый атрибут для лечения.

Вблизи. Футляр разрезается на 2 части. С четырех сторон отверстия (пронизывала раскалённую иглу). Сшивается нитками. Половинки киндер-сюрприза чередуются большая-маленькая

По окончанию работы коврик можно покрасить, но я подшиваю по мере прибывания футляров, поэтому пока красить рановато.

Есть вариант использовать донышки пластиковой бутылки отрезанный на разном уровне.

Надеюсь, эта задумка вам пригодится.

ОТЛИЧНАЯ ЗАДУМКА!И ПРОСТО ТАК НЕ ПРОПАДУТ КРЫШЕЧКИ ОТ КИНДЕРА И ЛЕЧЕНИЕ СТОПЫ

Спасибо

.

Великолепное применение ненужностей! У меня такой вопросик — детки по этим коврикам ходят? У моего старшего тоже плоскостопие, делала ему коврик из каштанов, отказывается на него даже наступать.

Ходят. Я специально ложу его на участки, где они чаще всего проходят. Сыну 4 года — очень нравится, а вот дочке 11 мес. — долго по нему не топчится. Единственное, не знаю какой вес они выдержат, сама на него не вставала. Особый интерес проявляется у взрослых гостей, всем хочется потопать, но я не рискую разрешить.

В качестве эксперимента, думаю, можно пожертвовать одним яйцом (или половинкой) — не присоединяя к основному полотну, наступить взрослому и посмотреть как оно себя поведет.

Одно яйцо может и сломается, а когда их много нагрузка меньше, т.к. площадь увеличивается. Это как пример с гвоздями: встав на 1 гвоздь- проколите стопу, а на доске с большим количеством гвоздей, расположенных ближе друг к другу нет (йога).

Теоретически коврик должен выдержать большой вес, но не рискую. В некоторых половинках есть отверстия, т.к. сейчас киндеры, в основном, с продолными разрезами, для того чтобы крышка держалась и это может повлиять на излом или прогиб.

Действительно, они сейчас такие. Так что лучше не рисковать)

Мария Слепова
Массажеры для тела из капсул от киндер-сюрприза

Поделки из-под капсул "Киндер-сюрприза" — массажеры для тела

Массажер служит для использования детьми как спиномассажер, так как дети всегда любят повторять то, что делают взрослые. Тем более, что это полезно как в качестве детского массажа, так и в качестве детской физзарядки. Удобен при массаже шеи, головы, верхнего плечевого пояса, спины, ног.

Для изготовления данного пособия нужны капсулы от "киндеров," шпагат, бусы и ваши руки. Для изготовления одного массажера достаточно 5-6 капсул из — под киндера и такое же количество бусин. Все они соединяются между собой. А чтобы удобно было держать его в руках, ручки массажера сделаны из шпагата. Вот и массажер для тела готов.

Детям очень нравиться.

Использование тренажёров повышает мышечный тонус, улучшает кровообращение, активизирует окислительно-восстановительные процессы в мышцах, суставах, тканях.

Массажёры можно использовать в процессе выполнения общеразвивающих упражнений, во время гимнастики после сна, тренажёры – во время физкультурных мероприятий и свободной деятельности детей, как в группе, так и на прогулке.

Очень много можно сделать из — под капсул "Киндер — сюрприз", полезного материала, которые могут помочь не только детям дошкольного возраста.

Квест-игра в средней группе «В поисках сюрприза» во второй половине дня» для детей от 4 до 5 лет Квест — игра в средней группе «В поисках сюрприза» «Организация совместной игровой деятельности игры с правилами во второй половине дня».

Фотоотчет об изготовлении сюрприза для самых родных мужчин «Лучший подарок для папули» Очень скоро будет праздник — День защитника страны, С ним хотим мы вас поздравить, Будьте Родине верны, Вам желаем мы удачи, Без нее.

Конкурс с родителями «Лучшая новогодняя игрушка из капсул киндер-сюрпризов» Веселый Новый год в детском саду — это интересный сценарий новогоднего утренника, необычные детские костюмы, подарки от Дедушки Мороза.

Конспект занятия «Части тела» для старшей группы Конспект занятия для старшей группы на тему "Части тела"Задачи: •образовательная: закреплять знания по данной лексической теме; уточнение.

Мастер-класс для педагогов «Весенние цветы из бумаги и капсулы от киндер-сюрприза» «Весенние цветы» Цель: — Обучение воспитателей изготавливать совместно с детьми поделки из бумаги, и капсулы от киндер сюрприза. — Продолжать.

Мастер класс по лепке из пластилина с использованием контейнера от киндер-сюрприза «Слоненок». В мире нет ничего не нужного, только нужно немного подумать, включить фантазию, добавить крупинку творчества и вот … На нашей земле, в век.

Мастер-класс по изготовлению поделки из пластилина и яиц от киндер-сюрприза «Смешарики» На работе объявили конкурс "весёлый пластилин". Долго думала, что-же слепить оригинальное и то же время простое. Предлагаю вашему вниманию.

Мастер-класс по изготовлению поделки из капсул от киндер-сюрпризов «Весёлые пчёлки» для детей старшего дошкольного возраста Мастер-класс "Весёлые пчёлки" для детей старшего дошкольного возраста Владимова Елена Станиславовна Описание работы: мастер-класс рассчитан.

Поделки из контейнеров от «киндера-сюрприза». После того, как дети полакомятся сладостями «Киндер-Сюрприз», остается много невостребованных яиц. Их можно грамотно использовать и сделать.

Технологическая карта краткосрочной образовательной практики «Колесо обозрения для киндер героев» Технологическая карта краткосрочной образовательной практики Название практики «Колесо обозрения для киндер героев» Цель: Изготовление.

ᐉ Поделки из капсул от киндера

Поделки из яиц киндер сюрприза своими руками — сборник классных мастер-классов с фото идеями

Появившись однажды на прилавках магазинов, киндер сюрприз не перестаёт быть объектом повышенного внимания детей. Естественно, ребёнка интересуют игрушка и шоколад, а пластиковый контейнер, внутри которого находится игрушка, в большинстве случае остаётся не у дел. Наверняка дети не спешили бы их выбрасывать, если бы знали, сколько интересных поделок можно смастерить из киндер яиц!

Подскажите своему ребёнку такую идею, и упаковка от игрушки станет для него не менее ценной, чем сама игрушка. А сделать из неё красивую поделку вам помогут наши мастер-классы.

Милые зверюшки из киндер яиц

Самое простое, что можно сделать из контейнеров – при помощи пластилина создать разнообразных зверей.

  • пластиковые контейнеры,
  • пластилин.

  1. Придумываем, какого зверька хотим сделать.
  2. Лепим из пластилина соответствующие глазки, носик, ротик, ушки, хвостик и т. д.
  3. Закрепляем всё это на контейнер.

Такими поделками можно украсить детскую комнату или использовать их для выставки в детском саду. Играть с ними, развивая фантазию и воображение, ребёнку тоже будет очень интересно.

Зверьков можно делать и при помощи вязания. Особенно подойдёт такое занятие девочкам, которые в школе уже прошли уроки по вязанию. Обвязать сам контейнер не сложно: делаем круглое донышко, устанавливаем в него контейнер, провязываем стенки и закрываем верх.

Миньоны

Смастерить полюбившихся миньонов не откажется ни один ребёнок. Ведь потом с ними можно будет играть!

  • пластиковые контейнеры,
  • тонкая проволока,
  • прозрачный блистер от таблеток,
  • чёрные бусинки,
  • пластилин,
  • краски,
  • клей, кисточка.

  1. Вверху контейнера проделываем дырочки и просовываем в них тонкую проволоку – волосы будущего миньона.
  2. Из прозрачного блистера от таблеток вырезаем глазки, помещаем в них бусинку и приклеиваем к контейнеру. Нет блистера – делаем очки и глаза из пластилина.
  3. Фломастерами или красками рисуем ротик.
  4. Одежду лепим из пластилина либо рисуем краской.
  5. Крепим пластилиновые ручки и ножки.

Если дома завалялся ненужный кусок джинсовой ткани, можно сшить миньону симпатичный комбинезон.

Погремушки из киндер яиц

Контейнеры из-под игрушек могут сослужить хорошую службу как родителям, так и новорожденным деткам:ребёнок получит массу удовольствия, играя с самодельной погремушкой, а родители смогут сэкономить на покупке.

  • пластиковые контейнеры,
  • бисер, крупа, мелкие камешки,
  • нитки для вязания, крючок,
  • лента или крепкая нитка.

  1. На контейнерах проделываем по два отверстия с обеих сторон.
  2. Нанизываем их при помощи иглы на крепкую нитку или ленту.
  3. Наполняем их бисером, крупой и камешками – каждый контейнер разной начинкой.
  4. Обвязываем.

Погремушка, сделанная своими руками, выглядит ничуть не хуже магазинной. Особенно, если чередовать контейнеры с бусинами разных цветов и размеров.

Из киндер яиц получится хорошая погремушка-маракас: контейнер надевается на палочку, наполняется крупой и обвязывается.

В сезон вирусных заболеваний можно защитить своего ребёнка, наполняя самодельную погремушку зубчиками чеснока. Ребёнку постарше можно сделать чесночный амулет на шею, оригинально украсив при этом контейнер.

Ёлочные игрушки из киндер яиц

Новогодняя ёлка будет смотреться необычно, если в качестве украшения использовать самодельные игрушки из капсул от киндер сюрприза. Делать их несложно, зато очень увлекательно.

  • пластиковые контейнеры,
  • краски,
  • ленточки,
  • всевозможные украшения: бисер, стразы, мишура, бусинки и т. д.,
  • клей.

  1. С одного конца контейнера проделываем отверстие.
  2. Продеваем в отверстие двумя концами ленточку, завязываем её изнутри.
  3. Украшаем: раскрашиваем, обклеиваем бисером, стразами. Делайте всё, что подскажет вам воображение и вкус.

К изготовлению игрушек для новогодней ёлки из контейнеров можно подключить пластилин.

Бильбоке

Игра бильбоке развивает ловкость, глазомер и координацию движения. А если игрушка сделана своими руками, то это вдвойне полезно, ведь развивается ещё и творческое мышление.

  • пластиковые контейнеры,
  • пластиковая бутылка,
  • фетр разных цветов,
  • краски, кисточка,
  • клей,
  • плотные нитки, ножницы.

  1. У пластиковой бутылки отрезаем горлышко.
  2. Из фетра вырезаем тонкую полоску и обклеиваем ей обрезанные края бутылки.
  3. Из фетра вырезаем разнообразные по ферме и цвету цветочки и маленькие жёлтые кружочки – серединки.
  4. Приклеиваем цветочки к бутылке, жёлтые серединки – к цветочкам.
  5. В крышке бутылки проделываем отверстие и просовываем в него плотную длинную нить или шпагат.
  6. Свободный конец вдетой в бутылку нитки вдеваем в отверстие контейнера и закрепляем его там.
  7. Красим контейнер в чёрный цвет, оставляя нетронутым с одного конца. Даём краске высохнуть.
  8. Приклеиваем по кругу полоски жёлтого фетра, оставляя небольшое расстояние – получается пчёлка.
  9. На неокрашенной стороне рисуем нашей пчёлке глазки.
  10. Из фетра вырезаем крылышки и приклеиваем их на туловище.

Украсить бутылку можно любым другим способом, например – раскрасить красками. На месте пчёлки тоже может быть абсолютно всё что угодно. Зависит от вашей фантазии.

Самодельный массажёр

Такая вещь пригодится не только ребёнку, но и взрослому, ведь с её помощью можно сделать полноценный массаж мышц спины, рук, ног.

  • 12 пластиковых контейнеров,
  • шпагат или леска,
  • плотная верёвка,
  • ножницы.

  1. В контейнерах с двух сторон проделываем отверстия (в тех, что будут по краям – покрупнее),
  2. Продеваем шпагат или леску в отверстия и по принципу бисероплетения соединяем контейнеры между собой.
  3. В крайние контейнеры продеваем плотные верёвки – ручки массажёра.

По такому принципу и из тех же материалов можно сделать двойной или тройной массажёр. Для этого понадобится только большее количество контейнеров.

Пластиковый контейнер от киндер яйца можно использовать и как сундучок для хранения мелочей, не поленившись предварительно его украсить.

Теперь покупку киндер сюрприза можно считать втройне полезной: шоколад, игрушка-сюрприз и материал для оригинальной поделки. Покажите детям фото с поделками, и они обязательно заинтересуются таким видом творчества.

Мастер-класс по изготовлению поделки с использованием контейнеров от киндер-сюрприза «Цветок для мамочки»

ЛАРИСА ФУРМАТ
Мастер-класс по изготовлению поделки с использованием контейнеров от киндер-сюрприза «Цветок для мамочки»

Цель: учить из бросового материала, создавать красивые поделки.

Поделка проста в изготовлении и не требует особых затрат, дети старшей и подготовительной группы которые могут уверено вырезать по контуру цветок делают цветок сами.

Для поделки нам потребуются следующие материалы и оборудование:

контейнер от киндер — сюрприза, использованный стержень от шариковой ручки, самоклейка голубого и зелёного цвета, ножницы.

1. Йзготовление стебелька с листочками. Берём стержень от шариковой ручки и обматываем зелёной самоклейкой

2. Вырезаем из зелёной самоклейки листочки и приклеиваем с прокручиванием вокруг стебелька

3. Стебелёк готов.

5. Изготовление цветка.

Самоклейку голубого цвета склеиваем между собой,

с помощью шаблона рисуем на самоклейки цветок и аккуратно вырезаем по контуру

6. Собираем соцветие цветка.

Берём контейнер от киндер сюрприза, отрезаем крышку от контейнера, получилось 2 части

в крышке делаем отверстие при помощи острого конца ножниц, или шилом (воспитатель эту часть работы делает сам во избежании травмоопасных ситуаций)

7. Накладываем заготовку для цветка из голубой самоклейки на крышку от контейнера, а второй частью накрываем, контейнер должен закрыться. Две детали контейнера нужно совместить ровно тогда он легко закрывается и получается цветок.

8. Соединяем соцветие и стебель, металлическую часть стержня вставляем в отверстие крышки контейнера.

Цветок готов.

«Букетик в вазочке для любимой мамочки». Мастер-класс по изготовлению поделки в подарок на праздник «День матери» Мы долго думали, гадали, что нам Мамам в праздник подарить! И решили нашим Мамам, мы «Букетик в вазе смастерить!» Здравствуйте дорогие.

Армия миньонов из контейнеров от киндер-сюрпризов (фотоотчет) Время летит незаметно) Собиралась опубликовать эту работу давно, когда, собственно, всё и было сотворено. Но всё не хватало времени. Поэтому.

Макет «Животные Севера» из пенокартона и цветной бумаги с использованием игрушек из «киндер-сюрприза». Мастер-класс Хочу сегодня рассказать вам как я сделала поделку для изучения лексической темы «Животные Севера». Думаю, учителя-логопеды будут рады такой.

Мастер-класс поделки из киндер-сюрприза «Пингвин» Здравствуйте, коллеги! На этой недели у нас была тема «Животные Арктики». И по этой теме мы с детьми выполнили очень интересную поделку.

Мастер-класс по изготовлению ёлочки из киндер-контейнеров Ёлочка «Сюрприз» Киндер сюрприз – кто не знает это шоколадное яйцо, обернутое тонкой фольгой, что вот уже многие годы пленит сердца детей,.

Мастер-класс по изготовлению подарка-сюрприза «Сердце отдаю маме» Праздники в детском саду – это отдельная область. Они должны быть яркими запоминающимися для детей, приносящими радость и счастье, зажигающими.

Мастер-класс по изготовлению поделки «Цветок для мамы» Мастер-класс по изготовлению поделки «Цветок для мамы» Подарок маме покупать не станем, Сделаем сами своими руками. Можно вышить ей платок,.

Моё увлечение. Развивающие игрушки из контейнеров от Киндер-сюрпризов Думаю я не первая, кто занялся обвязыванием контейнеров от пластмассовых яиц. В современном мире выбор детских игрушек настолько велик,.

Поделки из пластилина и бросового материала (контейнера от «Киндер сюрприза») к 23 февраля Приближается праздник наших дорогих, сильных и смелых мужчин — День защитников Отечества. Разрабатывая план совместного творчества с детьми,.

Программа КОП «Вот так сюрприз» (поделки из капсул киндер-сюрприза) Пояснительная записка Новые жизненные условия, в которые поставлены дети, выдвигают свои требования: быть мыслящими, инициативными, самостоятельными,.

Необычные поделки из киндеров для детей, школы, детского сада — фото подборка

Маленькие дети обожают сладости, а коробочек из-под киндер-сюрпризов полно в каждом доме. Из красивых контейнеров можно придумать очень много поделок. А мамы обычно хранят у себя бусинки, бисер, пуговки, иголки и прочие маленькие украшения. И коробки от киндера позволяют сохранить такие мелкие детали.

Это не единственный вариант применения киндера-сюрприза, существует множество увлекательных и красивых поделок, которые придутся по душе и взрослым и детям.

Для малышей

Поделки из контейнеров не все дети смогут сделать, например, совсем малыши не способны на это. Но много поделок предназначены для них, в целях экономии бюджета. Можно создать слингобусы, погремушки, чесночные подвески.

Чесночная погремушка

Во время инфекционных вирусов в детских садах можно защитить своего ребенка, изготовив такую чудесную подвеску. И перед тем как он отправится в сад, повесьте ее малышу на шею. На подвеску необходимо иметь киндер-яйцо, цветной шнур, фурнитура для украшений, ножницы, игла с нитью и шило.

Коробка протыкается шилом в самых разных местах, а верх продевается цветным шнуром. Не забудьте внутрь поместить чеснок, а для декоративности можно дополнить бусинками или прочими деталями. Менять зубчик необходимо не менее одного раза в день.

Слингобусы

Безопасные и универсальные бусы изготавливаются своими руками из киндера и пряжи. Для изготовления вам понадобятся:

  • нитки разных цветов, шнур и крючок;
  • контейнеры от киндера, шило, игла и нити;
  • шило, ножницы и разнообразные бусины, камни и крупы.

В каждый коробок из-под киндера помещаем крупу, бусы и камешки. От того куда вы собираетесь повесить бусы, зависит количество коробочек: на коляску – много, для игры – меньше. Шнурок продевается через две стороны коробок, важно закрепить каждый, чтобы его не оборвать.

Паровоз

Одним из разновидностей слингобус является паровозик, создание идентично. Отличием становится свисток, вшитый в локомотив, а также все детали обшиты разноцветными нитями, пришиваем пуговки вместо колес. Ребенок будет в восторге от такого паровоза, который может стать учителем по цветам.

Поделки детского сада

Не только для совсем маленьких детей создают поделки из киндер-яиц, но и детсадовский возраст является подходящим. Вот несколько вариантов:

Создание миньона из пластилина и киндера по распечатанной заранее картинке.

1-й вариант. Подготовьте для него коробок от яйца, и пластилином он сможет сделать глаза, штаны и прочие аксессуары. Этим способом можно изготовить не только его, а собачку, кота, лягушку и прочих зверей.

2-й вариант. Делаем шевелюру из проволоки, в крышке создаем пару отверстий и пропускаем кусочки проволоки. С внутренней стороны закрепите проволоку бумагой или клеем. Для глаз можно использовать упаковки от таблеток, поместив внутрь черную бусину. Штаны можно создать из пластилина или сшить из кусочка ткани. Из пластилина создаем оправу для очков, ноги, руки и перчатки с ботинками.

Изготовление рыбы из разноцветных фантиков и киндера, в нем вверху проделывается дыра и вставляется петля. Петелька поможет игрушку повесить на елку, люстру или любое другое место. Под хвост делается отверстие в задней части коробки, вставляется фантик. Плавники делаются по принципу хвостика, только соединяется в месте разъединения деталей контейнера. На корпус крепятся два глаза, выполненные из блестящей бумаги с черными зрачками.

Создание массажеров, пример, как подарок бабуле на день рождения. Используйте несколько контейнеров от яиц, соединенные в ряд плотно веревкой. С двух сторон протягивается шнур или лента, образуя бусы. Ручки делаются из втулки туалетной бумаги, от скалки или же пластиковых бутылок.

Смешной пингвин-копилка

Вам надоело хранить мелкие детали хранить в обычных коробах, тогда вперед к созданию веселого пингвина. Для него вам понадобится акриловая черная и белая краска, проволока, шило и шнурок. Создаем белой краской полукруг на нижней части контейнера, это будет живот, а после высыхания покрываем остальную часть черным.

Мордашку нарисовать не составит труда, пару точек-глазок и клюв. Сделаем петельку, протянув ее через крышку. Данную поделку можно применять не только как копилку для вещей, но и как елочную игрушку.

Двойной массажер

Для создания такого инструмента вам пригодится около 20 коробок от киндера одинакового размера, леска, лента, ножницы и шило. В каждом коробке с двух сторон сделайте дырочки и проденьте леску, чтоб они могли вращаться. С двух сторон помещается ручки из ленты, делаем два ряда из контейнеров, нитками соединяем крест-накрест ряды.

Полосатые труженицы-пчелки

Очень красивая и симпатичная поделка – пчелка-труженица, ее можно использовать как детскую игрушку и как украшение вашего сада. Предложенный вариант не является единственным для создания таких пчел. Количество контейнеров от киндера-сюрприза определяется количеством желаемых пчелок. Приготовьте леску, плотный картон, темную пушистую проволоку, клей и маркер.

Процесс создания начинается с оборачивания проволокой главной детали – коробка, делая 3 круга. Делаем лапы с той проволоки, которая торчит с крайних кругов, а с центрального — очень длинные усы. Мордашку нашей забавной пчелке мы делаем с помощью маркера. Картон мы используем для изготовления сот, свернув его в трубу и согнув по ребрам. Разрезаем трубу на несколько колец и получаем соты, к которым можно приклеить пчел.

Для школьников

Необыкновенные человечки

В этой игрушке помимо киндеров используются крышки от бутылок, работать необходимо с толстой крепкой веревкой. На нее надеваются крышки с коробками, с проделанными дырками. Ступни и кисти, голова и туловище состоят из контейнеров, а сами конечности из крышек.

Елочные гномы

Киндер-яйца очень полезны будут на новогодних праздниках, потому что поделок просто огромное количество. Можете изготовить игрушку озорного гнома, шапочки которому вы сделаете из ниток разных цветов: связать или пучок из них. На главном контейнере изображаем смешную рожицу, наверх крепим приготовленную шапочку. Для того чтобы игрушку можно было повесить на елку или еще куда-либо, приделайте петельку.

Вкусные яркие ягодки

Такие годки непросто отличить от настоящих, сорванных с грядки. Они будут радовать вас своими плодами и зимой и летом. Установить их можно и в доме, и в саду, и на площадке. Здесь полная воля вашей фантазии. Подготовьте пару коробков, проволоку, пластиковую бутылку зеленого цвета, шило, ножницы, клей, маркер и красную краску.

Возьмите краску и нанесите ее на все контейнеры из-под яиц, а пока они высыхают, займитесь листиками. Проволоку оборачиваем разрезанными полосами из бутылок, поможет свеча. Листы вырезаем из той же зеленой бутылки, можно вырезать самим, а можно использовать шаблон. Изобразите точки на высохших ягодках, а теперь соберем весь конструктор. Ягоды закрепляют на стеблях, предварительно проделав дырку шилом, в нее просунуть проволоку и закрепить клеем внутри.

Золотая Рыбка из лент и пайеток

Красивую поделку можно использовать как новогоднюю, а можно и применить как деталь для украшения декора. Для рыбки вам потребуются:

  • контейнер от киндера;
  • цветная ленточка и три бусины;
  • глаза, пайетки, украшение;
  • леска, игла и клей.

Ленту делаем в виде спиральки, используя ножницы, после этого собираем ее в несколько раз. В контейнере делается с одной стороны дырочку, изнутри продевается леска с бусинкой (действие проводится 4 раза), и получается хвост. Сам корпус рыбки обклеиваем пайетками, а после высыхания клеим глаза, нос и рот. Также вы можете придумать свои дополнительные украшения.

Теперь вы понимаете, что придумать применение коробкам от киндера-сюрприза очень просто. И из простых, пустых и ненужных контейнеров можно создать безумно красивые и интересные поделки и игрушки. С этими инструкциями по созданию игрушек, справится каждый ребенок.

Когда вы занимаетесь творческим процессом вместе со своим ребенком, вы сближаетесь с ним. Ребенок понимает, что он для вас не безразличен и ему становится с вами интересно. Занятия с небольшими детальками способствуют развитию мелкой моторике, развивает детское творчество, фантазию и мышление. Ну и самое главное, этот творческий процесс является веселым и увлекательным.

Источники:

http://gidrukodeliya.ru/podelki-iz-kinder-yaic

http://www.maam.ru/detskijsad/master-klas-cvetok-dlja-mamochki-593191.html

http://podelki.guru/podelki-iz-kinderov

Нетрадиционное физкультурное оборудование своими руками для детского сада

Просмотр содержимого документа
«Нетрадиционное физкультурное оборудование своими руками для детского сада»

Нетрадиционное физкультурное оборудование своими руками

Султанчики, флажки и ленты
Цель: Развиваются мышцы плечевого пояса, рук и спины, происходит снятие эмоционального напряжения.

массажеры сделаны из колец от пластиковых бутылок, нанизанных по 6 штук на 2 соединенные между собой крышки. Так как шипы на кольцах острые я оплавляла их концы спичками.

Эспандер Это пособие выполнено из крышек от пластиковых бутылок и контейнеров от киндер-сюрпризов. Можно использовать для комплекса общеразвивающих упражнений, как массажер. А так как крышки нанизаны на бельевую резинку, то можно использовать в качестве легких экспандеров. 

Это пособие выполнено из крышек от пластиковых бутылок и контейнеров от киндер-сюрпризов. Можно использовать для комплекса общеразвивающих упражнений, как массажер. А так как крышки нанизаны на бельевую резинку, то можно использовать в качестве легких экспандеров. 

Массажные рукавичкиМатериалы: лист и цветок, окрашенного краской, насекомое на веревочке.
Цели и задачи: способствует тренировке дыхательной мускулатуры, улучшению легочной вентиляции; учит вдоху через нос к длительному выдоху через рот.
Варианты использования пособия: занятия оздоровительного характера массажные дорожки

«Массажные подушечки и мячи»

Использование: проведение упражнений по формированию свода стопы и её массаж

Изготовлены из разного вида ткани,вязанные, наполнены разными наполнителями: галька, горох, поролон.

Игрушки из яиц киндер сюрприза своими руками

Многие из нас в детстве носили яйцо от киндер-сюрприза на шее, куда заботливые мамы и бабушки складывали убойные дозы чеснока, чтобы ребенок не болел. Однако из пластиковых яичек можно сделать своими руками куда более приятные аксессуары и игрушки. Предлагаем вам большую подборку мастер-классов, с помощью которых вы вместе со своими детьми сможете смастерить много всего интересного.

Большинство уроков будут очень простыми, так что с поделками из киндер-сюрпризов справятся дошкольники и дети возраста начальной школы. Некоторые мастер-классы окажутся более сложными, и вам придется сделать большую часть работы самостоятельно. Все материалы для создания поделок, вероятно, уже есть у вас под рукой, так что выбирайте что-то, что вам особенно нравится, и беритесь за дело.

Поделка с пластилином

Если ваш ребенок не слишком взрослый, то вам понравится этот простой мастер-класс. Чтобы сделать своими руками из киндер-сюрприза забавного цыпленка, вам понадобится только пластилин и заготовки пластиковых глаз.

Если ребенок уже умеет работать с пластилином, просто покажите ему эту картинку и предложите повторить – он должен справиться сам. Обратите внимание, что на киндер-яйце посажены два глаза; они крепятся на маленький кусочек пластилина. Если у вас нет ничего подходящего, можно вырезать их из бумаги, а можно просто нарисовать перманентным маркером или же полностью сделать из пластилина.

Погремушка-развивашка

Эту поделку из киндер-сюрпризов вы можете сделать сами, а ребенок уже будет в нее играть. Такая игрушка хороша для развития смекалки и логики. Смастерить погремушку из яйца достаточно просто.

В дне сделайте небольшое отверстие и вставьте в него либо карандаш или ручку, либо палочку от чупа-чупса. Закрепить ее во внутренней части можно с помощью суперклея или же просто продвинуть ее до упора, чтобы она проходила через все яйцо.

Для игры-развивашки вам понадобится несколько видов круп разного формата: пшено, рис, горох и т.д. Нужно насыпать в яйцо крупу и потрясти – ребенок будет угадывать, что внутри. Это очень полезно.

Яйцо от киндера можно покрасить, чтобы сделать игрушку еще интереснее. А если вы не хотите мастерить развивашку, и вам нужна обычная погремушка, обвяжите киндер нитками – получится очень красиво.

Вязаные зверьки

Этот мастер-класс уже не для детей: делать вязаные игрушки из киндер-сюрпризов вы будете самостоятельно. Хотя играть с этими забавными куклами будет, конечно, ваш ребенок.

Дополнительно вам понадобятся тонкие нитки или фетр, а также искусственные глаза из пластика или бусины, плюс любой декор.

Киндер-яйцо нужно обвязывать крючком сверху вниз обычной круговой вязкой. Старайтесь менять цвета, чтобы игрушка выглядела более красочной. Впрочем, выбор ниток зависит от того, кого вы собираетесь смастерить.

Взгляните на предложенные идеи – повторить их довольно нетрудно. Попробуйте смастерить любимых сказочных героев вашего ребенка или любых животных.

Если вы не любите вязать, яйцо от киндер-сюрприза можно оклеить фетром или шерстяной тканью. Добавьте ему декора – и у вас получится отличная игрушка.

Миньоны

Если у вас скопилось много пустых яиц от киндеров, вы можете сделать из них своими руками целую армию миньонов – героев популярного детского мультфильма. Если вашему ребенку нравятся эти забавные существа, он точно оценит их миниатюрные копии.

Чтобы сделать миньона, нам нужно взять синий и черный материалы, а также искусственный глаз.

Покрасить материал можно тем, что есть у вас под рукой. Это могут быть акриловые краски, перманентные маркеры или даже лак для ногтей. Если ничего такого нет, берите кусочки ткани и клейте их на киндер-сюрпризы. Если такой вариант тоже не подходит, можете наклеить на пластиковые яйца обычный пластилин.

Нужно сформировать комбинезон, прическу, руки и ноги. Кстати, если хотите, можно проковырять в яйце два отверстия снизу, вставить палочки от чупа-чупса, а потом слепить башмаки из пластилина – получится длинноногий миньон.

Глаз можно сделать из подложки от таблеток и крохотного кусочка черной ткани, а затем посадить на суперклей.

Если у вас много киндеров, делайте всю «армию» сразу – это будет проще. Если фантазия разыграется, можете смастерить этой компании и предводителя Грю.

Пчелки

Из киндер-яиц можно сделать своими руками большой игрушечный улей, с которым ребенку будет интересно играть. Дополнительно вам понадобится втулка или картон, краски, нитки и еще несколько аксессуаров.

Пчелки могут быть разными. Как сделать их из киндер-яиц, зависит от того, что у вас есть под рукой. Полоски на теле пчелы можно сделать из «пушистой» декоративной проволоки, черной нитки или тонкого цветного скотча, а также просто нарисовать акриловыми красками или маркером.

Глаза наклейте на киндер-яйцо с помощью пластилина или клея, а можете просто нарисовать их. Основой тут могут быть пластиковые заготовки, бусины, ткань или бумага. Крылья делаем из бумаги, пластиковой папки или проволоки.

Чтобы сделать соты, к которым мы потом привяжем наших пчел из киндер-сюпризов, нам нужно разделить втулку на кольца равной ширины. В центре поместите 5 штук, далее ряд из 4 штук сверху и снизу, а затем из трех – склейте на ПВА или скрепите степлером, а потом покрасьте желтой краской.

Вы также можете сделать для пчелок искусственные цветы из бумаги, чтобы пояснить ребенку, как эти создания превращают пыльцу в мед и организовать для него интересную игру.

Киндер-зоопарк

Пожалуй, самые любимые детские игрушки из киндеровских яиц – различные звери, из которых можно собрать целый зоопарк. Взгляните на это фото – вы легко можете смастерить любого из этих героев своими руками!

Чтобы сделать из киндер-яйца кота, можно покрасить корпус акриловыми красками или маркерами, а потом сделать ему пластилиновые уши, лапы и хвост.

Все остальные звери полностью вылеплены из пластилина, а основой их глаз стали бисеринки черного цвета. Советуем выбирать для таких поделок пластилин, который не пачкает руки и поверхности – сейчас таких вариантов в магазинах для творчества достаточно много.

Конечно, эти игрушки не будут долговечными (если вы их лепите на пластиковое яйцо, а не красите корпус), но зато пластилин легко счистить и покрыть киндер-сюрприз новым слоем, чтобы получить нового жителя «зоопарка».

Брелок

Из яиц от киндер-сюрприза можно сделать своими руками очень забавные красивые брелоки. В этом видео мастер-классе вы найдете простую инструкцию, с помощью которой легко повторите поделку.

Кстати, если вы из тех, кто любит отгонять простуды от ребенка чесноком, можете повторить этот урок, но сделать из киндер-яйца кулон – просто вставьте цепочку или нитку подлиннее. Кроме того, можно добавить поделке любой интересный дизайн и смастерить героя, который нравится вашим детям больше всего.

Выбирайте любой из предложенных мастер-классов и запасайтесь киндерами! Конечно, вашему ребенку очень понравятся такие уроки, ведь он получит и вкусный десерт, и сразу две игрушки: одну готовую, а вторую – самодельную. Фантазируйте, экспериментируйте и меняйте любой урок под себя.

Маленькие дети обожают сладости, а коробочек из-под киндер-сюрпризов полно в каждом доме. Из красивых контейнеров можно придумать очень много поделок. А мамы обычно хранят у себя бусинки, бисер, пуговки, иголки и прочие маленькие украшения. И коробки от киндера позволяют сохранить такие мелкие детали.

Это не единственный вариант применения киндера-сюрприза, существует множество увлекательных и красивых поделок, которые придутся по душе и взрослым и детям.

Для малышей

Поделки из контейнеров не все дети смогут сделать, например, совсем малыши не способны на это. Но много поделок предназначены для них, в целях экономии бюджета. Можно создать слингобусы, погремушки, чесночные подвески.

Чесночная погремушка

Во время инфекционных вирусов в детских садах можно защитить своего ребенка, изготовив такую чудесную подвеску. И перед тем как он отправится в сад, повесьте ее малышу на шею. На подвеску необходимо иметь киндер-яйцо, цветной шнур, фурнитура для украшений, ножницы, игла с нитью и шило.

Коробка протыкается шилом в самых разных местах, а верх продевается цветным шнуром. Не забудьте внутрь поместить чеснок, а для декоративности можно дополнить бусинками или прочими деталями. Менять зубчик необходимо не менее одного раза в день.

Слингобусы

Безопасные и универсальные бусы изготавливаются своими руками из киндера и пряжи. Для изготовления вам понадобятся:

  • нитки разных цветов, шнур и крючок;
  • контейнеры от киндера, шило, игла и нити;
  • шило, ножницы и разнообразные бусины, камни и крупы.

В каждый коробок из-под киндера помещаем крупу, бусы и камешки. От того куда вы собираетесь повесить бусы, зависит количество коробочек: на коляску – много, для игры – меньше. Шнурок продевается через две стороны коробок, важно закрепить каждый, чтобы его не оборвать.

Паровоз

Одним из разновидностей слингобус является паровозик, создание идентично. Отличием становится свисток, вшитый в локомотив, а также все детали обшиты разноцветными нитями, пришиваем пуговки вместо колес. Ребенок будет в восторге от такого паровоза, который может стать учителем по цветам.

Поделки детского сада

Не только для совсем маленьких детей создают поделки из киндер-яиц, но и детсадовский возраст является подходящим. Вот несколько вариантов:

Создание миньона из пластилина и киндера по распечатанной заранее картинке.

1-й вариант. Подготовьте для него коробок от яйца, и пластилином он сможет сделать глаза, штаны и прочие аксессуары. Этим способом можно изготовить не только его, а собачку, кота, лягушку и прочих зверей.

2-й вариант. Делаем шевелюру из проволоки, в крышке создаем пару отверстий и пропускаем кусочки проволоки. С внутренней стороны закрепите проволоку бумагой или клеем. Для глаз можно использовать упаковки от таблеток, поместив внутрь черную бусину. Штаны можно создать из пластилина или сшить из кусочка ткани. Из пластилина создаем оправу для очков, ноги, руки и перчатки с ботинками.

Изготовление рыбы из разноцветных фантиков и киндера, в нем вверху проделывается дыра и вставляется петля. Петелька поможет игрушку повесить на елку, люстру или любое другое место. Под хвост делается отверстие в задней части коробки, вставляется фантик. Плавники делаются по принципу хвостика, только соединяется в месте разъединения деталей контейнера. На корпус крепятся два глаза, выполненные из блестящей бумаги с черными зрачками.

Создание массажеров, пример, как подарок бабуле на день рождения. Используйте несколько контейнеров от яиц, соединенные в ряд плотно веревкой. С двух сторон протягивается шнур или лента, образуя бусы. Ручки делаются из втулки туалетной бумаги, от скалки или же пластиковых бутылок.

Смешной пингвин-копилка

Вам надоело хранить мелкие детали хранить в обычных коробах, тогда вперед к созданию веселого пингвина. Для него вам понадобится акриловая черная и белая краска, проволока, шило и шнурок. Создаем белой краской полукруг на нижней части контейнера, это будет живот, а после высыхания покрываем остальную часть черным.

Мордашку нарисовать не составит труда, пару точек-глазок и клюв. Сделаем петельку, протянув ее через крышку. Данную поделку можно применять не только как копилку для вещей, но и как елочную игрушку.

Двойной массажер

Для создания такого инструмента вам пригодится около 20 коробок от киндера одинакового размера, леска, лента, ножницы и шило. В каждом коробке с двух сторон сделайте дырочки и проденьте леску, чтоб они могли вращаться. С двух сторон помещается ручки из ленты, делаем два ряда из контейнеров, нитками соединяем крест-накрест ряды.

Полосатые труженицы-пчелки

Очень красивая и симпатичная поделка – пчелка-труженица, ее можно использовать как детскую игрушку и как украшение вашего сада. Предложенный вариант не является единственным для создания таких пчел. Количество контейнеров от киндера-сюрприза определяется количеством желаемых пчелок. Приготовьте леску, плотный картон, темную пушистую проволоку, клей и маркер.

Процесс создания начинается с оборачивания проволокой главной детали – коробка, делая 3 круга. Делаем лапы с той проволоки, которая торчит с крайних кругов, а с центрального — очень длинные усы. Мордашку нашей забавной пчелке мы делаем с помощью маркера. Картон мы используем для изготовления сот, свернув его в трубу и согнув по ребрам. Разрезаем трубу на несколько колец и получаем соты, к которым можно приклеить пчел.

Для школьников

Необыкновенные человечки

В этой игрушке помимо киндеров используются крышки от бутылок, работать необходимо с толстой крепкой веревкой. На нее надеваются крышки с коробками, с проделанными дырками. Ступни и кисти, голова и туловище состоят из контейнеров, а сами конечности из крышек.

Елочные гномы

Киндер-яйца очень полезны будут на новогодних праздниках, потому что поделок просто огромное количество. Можете изготовить игрушку озорного гнома, шапочки которому вы сделаете из ниток разных цветов: связать или пучок из них. На главном контейнере изображаем смешную рожицу, наверх крепим приготовленную шапочку. Для того чтобы игрушку можно было повесить на елку или еще куда-либо, приделайте петельку.

Вкусные яркие ягодки

Такие годки непросто отличить от настоящих, сорванных с грядки. Они будут радовать вас своими плодами и зимой и летом. Установить их можно и в доме, и в саду, и на площадке. Здесь полная воля вашей фантазии. Подготовьте пару коробков, проволоку, пластиковую бутылку зеленого цвета, шило, ножницы, клей, маркер и красную краску.

Возьмите краску и нанесите ее на все контейнеры из-под яиц, а пока они высыхают, займитесь листиками. Проволоку оборачиваем разрезанными полосами из бутылок, поможет свеча. Листы вырезаем из той же зеленой бутылки, можно вырезать самим, а можно использовать шаблон. Изобразите точки на высохших ягодках, а теперь соберем весь конструктор. Ягоды закрепляют на стеблях, предварительно проделав дырку шилом, в нее просунуть проволоку и закрепить клеем внутри.

Золотая Рыбка из лент и пайеток

Красивую поделку можно использовать как новогоднюю, а можно и применить как деталь для украшения декора. Для рыбки вам потребуются:

  • контейнер от киндера;
  • цветная ленточка и три бусины;
  • глаза, пайетки, украшение;
  • леска, игла и клей.

Ленту делаем в виде спиральки, используя ножницы, после этого собираем ее в несколько раз. В контейнере делается с одной стороны дырочку, изнутри продевается леска с бусинкой (действие проводится 4 раза), и получается хвост. Сам корпус рыбки обклеиваем пайетками, а после высыхания клеим глаза, нос и рот. Также вы можете придумать свои дополнительные украшения.

Теперь вы понимаете, что придумать применение коробкам от киндера-сюрприза очень просто. И из простых, пустых и ненужных контейнеров можно создать безумно красивые и интересные поделки и игрушки. С этими инструкциями по созданию игрушек, справится каждый ребенок.

Когда вы занимаетесь творческим процессом вместе со своим ребенком, вы сближаетесь с ним. Ребенок понимает, что он для вас не безразличен и ему становится с вами интересно. Занятия с небольшими детальками способствуют развитию мелкой моторике, развивает детское творчество, фантазию и мышление. Ну и самое главное, этот творческий процесс является веселым и увлекательным.

ЛАРИСА ФУРМАТ
Мастер-класс по изготовлению поделки с использованием контейнеров от киндер-сюрприза «Цветок для мамочки»

Цель: учить из бросового материала, создавать красивые поделки.

Поделка проста в изготовлении и не требует особых затрат, дети старшей и подготовительной группы которые могут уверено вырезать по контуру цветок делают цветок сами.

Для поделки нам потребуются следующие материалы и оборудование:

контейнер от киндер — сюрприза, использованный стержень от шариковой ручки, самоклейка голубого и зелёного цвета, ножницы.

1. Йзготовление стебелька с листочками. Берём стержень от шариковой ручки и обматываем зелёной самоклейкой

2. Вырезаем из зелёной самоклейки листочки и приклеиваем с прокручиванием вокруг стебелька

3. Стебелёк готов.

5. Изготовление цветка.

Самоклейку голубого цвета склеиваем между собой,

с помощью шаблона рисуем на самоклейки цветок и аккуратно вырезаем по контуру

6. Собираем соцветие цветка.

Берём контейнер от киндер сюрприза, отрезаем крышку от контейнера, получилось 2 части

в крышке делаем отверстие при помощи острого конца ножниц, или шилом (воспитатель эту часть работы делает сам во избежании травмоопасных ситуаций)

7. Накладываем заготовку для цветка из голубой самоклейки на крышку от контейнера, а второй частью накрываем, контейнер должен закрыться. Две детали контейнера нужно совместить ровно тогда он легко закрывается и получается цветок.

8. Соединяем соцветие и стебель, металлическую часть стержня вставляем в отверстие крышки контейнера.

Цветок готов.

«Букетик в вазочке для любимой мамочки». Мастер-класс по изготовлению поделки в подарок на праздник «День матери» Мы долго думали, гадали, что нам Мамам в праздник подарить! И решили нашим Мамам, мы «Букетик в вазе смастерить!» Здравствуйте дорогие.

Армия миньонов из контейнеров от киндер-сюрпризов (фотоотчет) Время летит незаметно) Собиралась опубликовать эту работу давно, когда, собственно, всё и было сотворено. Но всё не хватало времени. Поэтому.

Макет «Животные Севера» из пенокартона и цветной бумаги с использованием игрушек из «киндер-сюрприза». Мастер-класс Хочу сегодня рассказать вам как я сделала поделку для изучения лексической темы "Животные Севера". Думаю, учителя-логопеды будут рады такой.

Мастер-класс поделки из киндер-сюрприза «Пингвин» Здравствуйте, коллеги! На этой недели у нас была тема «Животные Арктики». И по этой теме мы с детьми выполнили очень интересную поделку.

Мастер-класс по изготовлению ёлочки из киндер-контейнеров Ёлочка "Сюрприз" Киндер сюрприз – кто не знает это шоколадное яйцо, обернутое тонкой фольгой, что вот уже многие годы пленит сердца детей,.

Мастер-класс по изготовлению подарка-сюрприза «Сердце отдаю маме» Праздники в детском саду – это отдельная область. Они должны быть яркими запоминающимися для детей, приносящими радость и счастье, зажигающими.

Мастер-класс по изготовлению поделки «Цветок для мамы» Мастер-класс по изготовлению поделки "Цветок для мамы" Подарок маме покупать не станем, Сделаем сами своими руками. Можно вышить ей платок,.

Моё увлечение. Развивающие игрушки из контейнеров от Киндер-сюрпризов Думаю я не первая, кто занялся обвязыванием контейнеров от пластмассовых яиц. В современном мире выбор детских игрушек настолько велик,.

Поделки из пластилина и бросового материала (контейнера от «Киндер сюрприза») к 23 февраля Приближается праздник наших дорогих, сильных и смелых мужчин — День защитников Отечества. Разрабатывая план совместного творчества с детьми,.

Программа КОП «Вот так сюрприз» (поделки из капсул киндер-сюрприза) Пояснительная записка Новые жизненные условия, в которые поставлены дети, выдвигают свои требования: быть мыслящими, инициативными, самостоятельными,.

Как сделать собственный массажный пистолет за 5 простых шагов • Best Massage Tech

Самодельный тераган; Тераган DIY

Массажные пистолеты

завоевали популярность среди профессиональных спортсменов, обычных спортсменов, знаменитостей и даже профессиональных игроков. Однако цена на эти массажные пистолеты выходит за рамки того, что большинство готово тратить. Посредством некоторого взлома powertool несколько человек в сети выяснили, как создать свои собственные массажные пистолеты, чтобы конкурировать с TheraGun, TimTam и Hypervolt, но более чем за половину цены.

Мы изучили несколько массажных пистолетов, которые онлайн-пользователи разработали и создали сами, и изложили инструкции по созданию своего собственного ниже.

Что вам понадобится

Инструкции

  1. Просверлить отверстие в шаре для лакросса сверлом 3/16 дюйма. Просверлите центр мяча. Отверстие должно входить примерно в середину мяча.
  2. Вставьте самый маленький удлинитель мощности (1/4 ″) в вашу дрель. Капните в лунку несколько капель суперклея.Клей поможет удерживать бугор на месте после просверливания. Вставьте прикрепленную коронку в только что просверленное отверстие в шарик для поперечного сечения. Просверлите собственно сверло в мяч так, чтобы мяч для лакросса и сверло соприкасались с установленным сверлом.
  3. Отсоедините шар / коронку от сверла. Из мяча должно выходить примерно дюйм большого левого выступа.
  4. Вставьте адаптер для сабельной пилы Reciprotool в вашу пилу Worx. Адаптер будет вставлен в то место, где обычно вставляется лезвие.Он должен защелкнуться.
  5. Вставьте шарик / биту в адаптер. Наслаждайтесь своим новым массажным пистолетом!

Преимущество этого массажного пистолета, сделанного своими руками, заключается в том, что он имеет более мощную батарею, чем TheraGun. Кроме того, этот самодельный массажный пистолет оснащен регулируемой скоростью благодаря пиле Worx - чего нет у некоторых лучших массажных пистолетов!

100 способов быть добрыми к своему ребенку


Когда я писал этот список из 100 способов быть добрым к своему ребенку , я находился на одной из тех изнурительных фаз воспитания, когда дни текли в тумане, и я часто ложился спать с чувством вины и поражения.Таким образом, эти способы быть добрыми не являются сложными или причудливыми; По сути, они напоминают мне о простых способах общения с детьми и быть рядом с ними. Многие из них напомнят вам о том, как вы уже показываете свою любовь своим детям.
Спасибо за проявленную доброту к нашим детям.

Скажите ребенку:

1. Я люблю тебя.
2. Я люблю тебя несмотря ни на что.
3. Я люблю тебя, даже когда ты злишься на меня.
4. Я люблю тебя, даже когда злюсь на тебя.
5. Я люблю тебя, когда ты далеко. Моя любовь к тебе может дотянуться до тебя, где бы ты ни был.
6. Если бы я мог выбрать любого 4-летнего (5-летнего, 6-летнего…) во всем мире, я бы выбрал вас.
7. Я люблю тебя до луны, а затем вокруг звезд и снова.
8. Спасибо.
9. Мне понравилось играть с вами сегодня.
10. Мне больше всего нравилось время дня, когда я был с тобой и мы _______.

Поделиться:
11.История их рождения или усыновления.
12. О том, как вы обнимали их, когда они были младенцами.
13. История их имени.
14. Рассказ о себе в их возрасте.
15. Рассказ о том, как познакомились их бабушка и дедушка.
16. Какой твой любимый цвет.
17. Это тоже иногда бывает трудно.
18. Когда вы держитесь за руки и трижды сжимаете, это секретный код, который означает: «Я люблю тебя».
19. Каков план.
20. Чем вы занимаетесь сейчас.

Играть:
21. Шарады
22. Hop Scotch
23. Настольные игры
24. Hide & Seek
25. Саймон говорит
26. Двадцать вопросов
27. Я шпионю за длинными поездками на машине
28. Поймай

Притворись:
29. Поймать их поцелуй и приложить к щеке.
30. Их резервуар для щекотки пуст, и вы должны его заполнить.
31. Их высокая пятерка настолько сильна, что чуть не сбивает с ног.
32. Что ты супер щекотка.
33.Что вы - исследователи удивительного мира собственного двора.
34. Это праздник!

Попробуйте:
35. Чтобы высыпаться.
36. Пить достаточно воды.
37. Прилично питаться.
38. Одевайтесь так, чтобы чувствовать себя уверенно и комфортно.
39. Позвонить другу в следующий раз, когда вы почувствуете, что вот-вот потеряете его с детьми.
40. Легкое прикосновение, чтобы показать одобрение.
41. Танцы на кухне.
42. Чтобы ваши дети катались с вами под музыку в машине.
43. Показывать детям, что вы можете сделать сальто, стойку на руках или колесо телеги.
44. Держать вздох при себе.
45. Добрым голосом, даже если придется притворяться.

Прочтите:
46. Сборник глупых стихов.
47. Рассказ, а затем разыгрывание сюжета.
48. Ваша любимая детская книга им.
49. Когда полдень начинает сбиваться.
50. Снаружи под деревом.
51. В детском уголке библиотеки.
52. Они любят комикс, который тебе не нравится.
53. О поведении, соответствующем возрасту, чтобы ваши ожидания были реалистичными.

Слушайте:
54. Вашему ребенку в машине.
55. Вместе глупым песням.
56. Что касается этого вопроса, это означает, что вашему ребенку действительно нужен ваш вклад.
57. На одну секунду дольше, чем вы думаете, на что у вас хватит терпения.
58. За чувства, стоящие за словами вашего ребенка.

Спросите:
59. Как вы думаете, почему это происходит?
60. Как вы думаете, что произойдет, если ______?
61.Как мы узнаем?
62. О чем ты думаешь?
63. Какая была ваша любимая часть дня?
64. Как вы думаете, на что это на вкус?

Показать:
65. Ваш ребенок как делать что-то, а не запрещать ему это делать.
66. Как свистеть травинкой.
67. Как перетасовать карты - сделай мост, если сможешь!
68. Как нарезать еду.
69. Как складывать белье.
70. Как искать информацию, когда не знаешь ответа.
71.Привязанность к супругу.
72. Забота о себе очень важна.

Take Time:
73. Понаблюдать за стройками.
74. Посмотреть на птиц.
75. Разрешить ребенку наливать ингредиенты в миску.
76. Гулять вместе.
77. Копаться в грязи вместе.
78. Выполнять задание в темпе вашего ребенка.
79. Чтобы просто посидеть с ребенком, пока он играет.

Trust:
80. На что способен ваш ребенок.
81.Что вы подходящий родитель для своего ребенка.
82. Этого тебе хватит.
83. Что ты можешь делать то, что правильно для своей семьи.

Восторг:
84. Убери комнату своего ребенка как сюрприз.
85. В оладьи выложить шоколадную стружку.
86. Положите в их обед любовную записку.
87. Сделайте их закуску в форме смайлика.
88. Создавайте звуковые эффекты, пока вы помогаете им что-то делать.
89. Сядьте с ними на пол и поиграйте.

Отпусти:
90.Вины.
91. О том, как вы думали, что это будет.
92. От твоего нужно быть правым.

Дайте:
93. Добрый взгляд.
94. Улыбка, когда ваш ребенок входит в комнату.
95. Доброе прикосновение к тебе, когда ребенок прикасается к тебе.
96. Возможность установить контакт до того, как вы исправите, чтобы ваш ребенок действительно мог слышать ваши слова.
97. У вашего ребенка есть шанс избавиться от разочарования, прежде чем помогать ему.
98. Ванна, когда день кажется длинным.
99.Объятья.
100. Вы можете выбрать следующий! Какой ваш любимый способ быть добрым к ребенку?

На случай, если вы хотите наглядно напомнить этот список…

Теперь в наличии прекрасный принт «100 способов быть добрым к своему ребенку»!

Книга

«100 способов быть добрыми к своему ребенку» была написана в феврале 2012 года в качестве блоггера, участвующего в программе «100 актов доброты, одобренной малышами». Я провел месяц, зная, что буду писать о том, как быть добрым к своим детям.Дело не в том, что я не хочу все время быть добрым со своими детьми, но, честно говоря, думать об этом списке имело реальное значение.

Когда я сознательно решил найти способы быть добрыми по отношению к своим детям, я обнаружил, что ловлю себя чаще, прежде чем нетерпеливо вздохнул. Я стал находить больше раз, чтобы смотреть в глаза или улыбаться. Это всего лишь небольшие сдвиги, но они складываются.

Спасибо, что заглянули!

7 способов быть спокойным (для тех, кто не хочет медитировать) - Kinder Beauty

Вдох-выдох.Представьте себе океанский прилив, который мягко поднимается и отступает от песка. Очисти свой разум. Позвольте своим мыслям войти, признайте их, а затем отпустите.

Некоторым эта практика может вызвать чувство спокойствия. У других они вызывают слабую тревогу. Традиционные формы медитации подходят не всем, но это не значит, что эти личности не могут достичь чувства расслабления.

В основе красота излучается изнутри или т, поэтому важно способствовать этим маленьким моментам спокойствия, чтобы излучать уверенность во внешнем мире.

В Kinder Beau ty мы все о заботе о себе, самосохранении и любви к себе. Это означает чувствовать себя красивой, но это также означает научиться отпускать вещи, из-за которых наши плечи напряжены, а сердце бешено колотится.

Для тех, кто любит бездельничать, и тех, кто просто не может сидеть на месте, эти семь активных медитативных практик помогут вам достичь своего «ааа…»

1. Начать раскрашивание

Не выбивайте книжки-раскраски для взрослых, пока не попробуете одну из них.Crayola предлагает бесплатные раскраски для взрослых, которые можно распечатать в любое время. От пернатых индюков до сложных сахарных черепов - каждый дизайн замысловат, чтобы занять тревожный ум. Установите таймер, выделите хотя бы 10 минут и не включайте телевизор - цель состоит в том, чтобы свести к минимуму шум в вашей жизни. Вы можете быть удивлены, как быстро проходит время. Ваше пятилетнее «я» определенно что-то понимало.

2. Заказать раскраску по номерам

Подобно раскрашиванию, раскраска по номерам сочетает в себе творческий подход с успокаивающим чувством организации и границ.Некоторые из нас были бы полностью потеряны, если бы получили чистый холст и набор красок, но, имея очень четко определенную задачу, мы можем потеряться в блаженной монотонности заполнения идеально упорядоченных чисел. Вы можете приобрести холст по своему выбору или создать свой собственный. Многие компании предлагают услуги печати: просто загрузите изображение, и они пришлют вам собственный шаблон, готовый к раскрашиванию.

3. Сделайте (очень медленный) пробег

Оставьте наушники дома и даже не думайте включать Strava.На этот раз только для тебя. Снизьте темп - вы хотите чувствовать себя комфортно до такой степени, чтобы можно было легко поддерживать беседу. Найдите свой ритм, а затем начните повторять в уме мантру. Это может быть столь же незначительное значение, как «левая нога, правая нога, левая нога, правая нога» или что-то более глубокое, например, «Я измельчитель. Я силен и способен ». Сделайте это коротко и погрузитесь в успокаивающее повторение синхронизирующего движения с вашим умом.

4. Откройте для себя эфирные масла

Аромат сам по себе не решит всех ваших проблем, но некоторые ароматы могут доставить несколько мгновений столь необходимого спокойствия.Купите диффузор эфирных масел (вы можете найти несколько масел по цене ниже 20 долларов в Target и других крупных магазинах) и несколько базовых масел от веганского бренда, например Eden’s Garden. Успокаивающие ароматы включают лаванду, бергамот, ромашку, розу, иланг-иланг и жасмин. Если вы пока не хотите вкладываться в диффузор, выберите простой роликовый. Eden’s Garden предлагает широкий выбор этих успокаивающих продуктов в смесях, таких как Bliss, Be Still и Deep Breath.

5. Зажгите свечу на деревянном фитиле

Свечи не только источают успокаивающий аромат, но и различные древесные фитили издают успокаивающее тихое потрескивание и треск, имитирующий тихий звук горящего камина.Обязательно приобретите успокаивающую свечу в компании, ориентированной на веганов, например в CandaSoyCandles на Etsy. Что касается аромата, выберите тот, который сделает вас счастливым - он не обязательно должен быть успокаивающим. Эта компания по производству веганских свечей предлагает ароматы, от амаретто до морской соли и орхидей, которые заставят любого сказать «ааа…»

6. Сделайте себе массаж

Салоны могут быть закрыты, но наши шеи выползают по плечам, и мы просто не можем дождаться регулярной массажистки.Украдите теннисный мяч вашей собаки (или купите свой собственный) и пролистайте страницу @ JoeTherapy в Instagram. От успокаивающего боли в плечах до важнейших растяжек ИТ-бинтов - у этого массажиста и тренера есть видео, которое можно сделать своими руками для каждой ноющей мышцы. Когда вы начнете смотреть видео, вы увидите, куда входит теннисный мяч - это меняет жизнь.

7. Создайте успокаивающий плейлист

Будь то композиция Иоганнеса Брамса или «Музыка ночи» Эндрю Ллойда Уэббера, у всех нас есть песни, которые заставляют нас таять.Составьте плейлист, лягте на пол лицом вверх, закройте глаза и расслабьтесь. Дайте себе всего несколько минут, хотя бы одну песню, чтобы отдаться спокойствию. Позвольте музыке окутать вас каскадом и наслаждайтесь этим уникальным моментом во времени. И вот так вы медитируете.

***

Таня Флинк - писатель и энтузиаст фитнеса, живущая в округе Ориндж, Калифорния.

40 способов быть добрее к себе после 40

Каждый день ваше расписание, вероятно, выглядит примерно одинаково: вы просыпаетесь, убегаете на работу, отправляетесь домой и занимаетесь миллиардом разных дел в своем списке дел, ложитесь спать и снова начинаете цикл.Однако один вопрос: когда вы уделяете время себе?

Время пролетает незаметно, и, прежде чем ты это осознаешь, ты на 10 лет старше, а все еще не относишься к себе так, как должно быть. Но этот цикл сейчас заканчивается. Найдите время, чтобы стать немного добрее к себе, будь то прекращение сравнения себя с другими, (наконец) использование всех дней отпуска или регулярные сеансы массажа и маникюра. Время от времени ставить себя перед другими - это не эгоистично - это одно из лучших действий, которые вы можете сделать для своего благополучия.Вот 40 простых способов начать. И чтобы получить больше лайфхаков, не пропустите 50 простых способов быть добрее к себе.

Извини, что сломал тебе, но с возрастом морщины неизбежны. Из-за этого вы никогда не должны расстраиваться из-за такого естественного процесса, особенно с учетом того, что представляют собой некоторые из этих новых линий. По данным клиники Майо, повторяющиеся выражения лица, такие как улыбка, со временем могут вызывать образование борозд под кожей, что в конечном итоге превращается в постоянные морщины.И эти строки следует ценить: они напоминают обо всех удивительных, счастливых воспоминаниях, которые у вас были на протяжении всей вашей жизни.

Если вы просыпаетесь и сразу же бросаетесь на работу, вы упускаете серьезное времяпрепровождение. С этого момента вставайте немного раньше и найдите время для себя, не выключая телефон во время тренировки, приготовьте себе здоровый завтрак и, кто знает, может быть, даже найдите время, чтобы почитать газету или свою любимую книгу.День и ночь могут немного сходить с ума, поэтому вы заслуживаете того, чтобы утро оставалось для вас. А чтобы узнать больше о том, как жить более счастливой и здоровой жизнью, см. «20 гениальных уловок, которые помогут мгновенно поднять себе настроение».

Люди проводят большую часть своей жизни в помещении: за своим столом на работе, перед телевизором, вы называете это. Тем не менее, есть много причин, чтобы убедиться, что вы получаете природу в своей жизни более регулярно: на самом деле, одно исследование, опубликованное в журнале Environmental Science & Technology , показало, что она творит чудеса с вашим психическим здоровьем, улучшая ваше настроение, чувство собственного достоинства и снижение стресса.

Каждый всегда принижает себя, когда ему следует строить себя. Прекратите этот негативный разговор с самим собой и вместо этого начните делать ежедневные аффирмации, которые станут приятным напоминанием о том, насколько вы замечательны. Добавив немного больше позитива в свою жизнь, вы в целом почувствуете себя намного лучше.

Тот, кто сказал «смех - лучшее лекарство», не лгал. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмеяться, будь то во время видеовстречи с друзьями или просмотром любимого фильма 100 th раз.Одно исследование из журнала Advances in Mind-Body Medicine показало, что добавление немного юмора в вашу жизнь может снизить уровень кортизола, который помогает избавиться от вашего тела, в то время как другое исследование Университета Мэриленда показало, что даже всего 15 минут в день (вместе с некоторыми упражнениями) может помочь защитить вас от сердечных заболеваний. Ага, смех - это очень мощная штука.

По мере того, как вы становитесь старше, ваше тело начинает меняться. Возможно, вы почувствуете себя не так хорошо, как в свои двадцать, но здоровая и полноценная диета поможет вам чувствовать себя молодым на долгие годы.Откажитесь от обработанных и жареных продуктов и наполните живот как можно большим количеством фруктов, овощей и полезных белков, чтобы всегда чувствовать себя на высшем уровне.

Shutterstock

Yoga не просто помогает контролировать ежедневные тренировки. По словам исследователей из Гарвардской медицинской школы, это также естественный способ избавиться от беспокойства и стресса благодаря комбинации контролируемых движений и дыхания. Хорошо относиться к себе - значит хорошо относиться к своему телу, и, проведя некоторое время в своих любимых позах, вы заметите разницу внутри и .И еще больше секретов осознанности. ознакомьтесь с 20 способами, которыми вы не можете быть более внимательными, не осознавая этого.

Зачем платить за косметический уход, если его можно сделать дома самостоятельно? Запаситесь любимыми масками для лица и балуйте себя пару раз в неделю. Это не только прекрасная возможность отдохнуть и расслабиться в течение 30 минут, но и придать коже все необходимое, чтобы она выглядела здоровой с возрастом. А чтобы узнать о других способах иметь самую ангельскую кожу в вашей жизни, изучите 30 лучших способов получить лучшую кожу.

Если бы вы захотели, вы могли бы весь день отвечать на электронные письма по мере их поступления. Но это не совсем лучшая идея для вашего психического здоровья. Дайте себе возможность восстановить силы ночью, установив строгую политику отказа от электронной почты после того, как вы покинете офис в течение дня. Эти сообщения можно подождать до утра. А чтобы узнать о других способах овладеть повседневным искусством электронной почты, ознакомьтесь с 17 советами по электронной почте Genius, которые улучшат вашу жизнь.

Shutterstock

Как можно больше двигать телом - одно из лучших действий, которые вы можете сделать для своего благополучия.Отправьтесь на утреннюю прогулку, чтобы правильно начать свой день, а затем выйдите на улицу во время обеденного перерыва. Согласно исследованию, опубликованному в Emotion , простой акт - встать со стула и сделать несколько шагов - может дать вам серьезный подъем настроения, даже если вы этого не ожидаете.

Shutterstock

В одну секунду вы просматриваете что-то на своем телефоне, а в следующую вы понимаете, что целых два часа пролетели незаметно. Вместо того, чтобы тратить свою жизнь на просмотр экрана, сделайте перерыв за чтением хорошей книги.Это не просто простой способ пройти улучшающую настроение цифровую детоксикацию, но исследование, опубликованное в JAMA Psychiatry , также показало, что это может помочь сохранить силу вашего ума с возрастом и даже предотвратить деменцию.

Несмотря на то, что у американцев достаточно отпускных дней, одно исследование показало, что 662 миллионов из них все еще не использовались в 2016 году. Да, это много времени, которое люди могли бы провести со своими семьями, на пляже, путешествуя по миру - правда , делать что-либо, кроме работы.Не позволяйте никому проходить мимо вас и отпраздновать всю вашу тяжелую работу заслуженным отдыхом, отмечая вещи из своего жизненного списка. Плюс дополнительный бонус: исследования показали, что это полезно и для вашего здоровья, помогая бороться с сердечными заболеваниями.

Может быть, вы всегда хотели играть на пианино. Или, может быть, вы всегда думали, что фокусы выглядят круто. Как бы то ни было, найдите время, чтобы научиться новому навыку. Даже несмотря на то, что вы уже не учились в школе, вы всегда должны следить за тем, чтобы вы продолжали учиться.И насколько легко в наши дни узнать что угодно на YouTube, почему бы не попробовать?

Shutterstock

Быть добрым к себе - значит заботиться о своем психическом здоровье - и, к сожалению, все время, проведенное в Facebook и Instagram, не приносит вам никакой пользы. Было доказано, что люди проводят в социальных сетях более двух часов в день - иными словами: это самая большая трата времени за всю историю. Согласно прошлым исследованиям, это приводит ко всему, от увеличения стресса до снижения настроения, поэтому сведение его к минимуму, вероятно, является хорошей идеей.

Иногда побаловать себя так же просто, как покопаться в коллекции эфирных масел. Их использовали на протяжении тысячелетий для, казалось бы, бесконечного списка целей, от получения противовоспалительных свойств имбиря до улучшения памяти с помощью розмарина. Добавьте немного эвкалипта в диффузор, и ваш дом станет таким же умиротворенным, как спа в те дни, когда вы просто хотите потусоваться и расслабиться.

Shutterstock

Души служат одной главной цели: помочь вам быстро очиститься.А в банях? Они, очевидно, помогают вам освежиться, но в то же время дают вам возможность расслабиться. Пропустите душ несколько раз в неделю и сделайте себе приятную горячую ванну с пеной, чтобы расслабиться: вы это заслужили.

Shutterstock

Если вы мельком видите себя в зеркале и чувствуете себя немного подавленным, когда замечаете появление новой морщинки, не делайте этого. Гладкая кожа ваших двадцатилетних может исчезнуть, но помните: старение - это не плохо, и все проходят через это.Вместо того, чтобы бояться этого, наслаждайтесь каждой секундой процесса.

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами медитации, не нужно много времени. По данным клиники Майо, даже несколько минут в день могут помочь вам обрести спокойствие. Доказано, что древняя практика помогает со всем, от депрессии и проблем со сном до хронической боли, но она также поможет вам повысить самосострадание - то, что каждый может использовать немного больше. А если вам нужна помощь, чтобы максимально использовать практику, изучите 10 способов лучше сосредоточиться во время медитации.

Независимо от того, насколько заняты вы изо дня в день, вы должны находить время для себя. Избавьтесь от части своего расписания хотя бы раз в неделю, выделите немного времени для себя и проводите его как хотите, будь то поездка на пляж или поход в кинотеатр. Поскольку вы тратите много своей энергии на других, будет справедливо, если вы потратите часть своей энергии и на себя.

Конечно, побаловать себя обычным манипеди может показаться не самым важным делом на свете.Но когда дело доходит до того, чтобы быть добрее к себе, побалуйте себя чем-то, что будет поддерживать вашу уверенность в себе на несколько недель, стоит каждого цента.

Shutterstock

Между работой и личной жизнью существует целый стресс, и его действительно трудно избавиться от стресса, когда он накапливается. Тем не менее, очень важно приложить усилия, чтобы избавить свою жизнь от этого напряжения, насколько это возможно: исследования показали, что даже считают, что стресс может увеличить риск сердечных заболеваний. А чтобы узнать больше о том, как выбраться из-под ружья, см. «10 секретов борьбы со стрессом за 10 минут (или меньше!)».

Shutterstock

Все больше и больше компаний предлагают своим сотрудникам дни психического здоровья. В отличие от больничных дней, вы принимаете их, когда боретесь со всем - от чувства общей подавленности до стресса и депрессии - и, по словам психотерапевта Эми Морин, это не только поможет вам лучше справляться с работой по возвращении, но и может дать вам возможность подзарядиться.

Shutterstock

Говоря о психическом здоровье, одна из самых приятных вещей, которые вы можете сделать для себя, - это назначить терапевтический прием, если вам когда-либо кажется, что разговор со специалистом может принести вам пользу.Терапевты могут помочь с грустью, проблемами со сном, паническими атаками, перепадами настроения - что угодно. Но вы должны сделать этот первый шаг и уйти.

Shutterstock

Будь то онлайн или лично, легко попасть в ловушку сравнения себя с другими. Вместо того, чтобы выделять себя и отчаянно хотеть быть похожим на кого-то другого, остановитесь и запишите список того, что вам нравится в себе, от ваших величайших достижений до ваших любимых качеств. Можно ценить больше, чем вы думаете, и осознание этого поможет вам прекратить весь этот негативный разговор с самим собой.

Еще одна причина, наконец, записаться на уроки танцев, которые вы всегда хотели попробовать? Исследования по обучению и консультированию пациентов показали, что танцы - это не просто отличная форма упражнений, это еще и простой способ улучшить образ вашего тела.

Shutterstock

Если вы не спите хотя бы 7–9 часов каждую ночь, пора установить более ранний отход ко сну. Быть добрым к себе - значит давать себе все необходимое, чтобы чувствовать себя лучше. По данным клиники Майо, недосып может повлиять на все, от вашего настроения до вашей способности хорошо выполнять работу, поэтому сведите к минимуму эти ночные переедания с Netflix и вместо этого отправляйтесь в мир снов.Если вам нужна помощь в этом отношении, просто ознакомьтесь с утвержденными доктором 11 секретами для более быстрого засыпания - сегодня вечером.

С возрастом ваша сексуальная жизнь нередко немного сокращается. Однако это не значит, что так должно быть. Согласно исследованию Гарвардской медицинской школы, вы можете вернуть себе уверенность в спальне, полностью погрузившись в простыни и наслаждаясь им, как вы это делали в свои двадцать лет. Как только вы восстановите связь со своей второй половинкой и с самим собой, вы не сможете отвести руки друг от друга.

Конечно, регулярный массаж может быть довольно дорогостоящим. Но одна причина, по которой на них стоит потратить деньги? Помимо возможности расслабиться, исследование, опубликованное в журнале Orthopaedic Nursing , показало, что они также значительно снимают накопившийся стресс - даже если это всего лишь пятиминутный массаж рук или ног в соседнем маникюрном салоне.

Когда в последний раз у вас было настоящих приключений? И нет, это не означает, что нужно потратить два часа на просмотр каждого прохода в Target.Возьмите несколько выходных на работу и используйте свой отпускной фонд, чтобы исследовать места, которые вы всегда хотели посетить. В отличие от времени, проведенного за своим столом, эти воспоминания останутся у вас на всю жизнь.

Shutterstock

Медитация - это одно, но вы можете быть более внимательными и присутствовать в повседневной жизни. Прошлые исследования показали, что это может помочь снизить стресс и помочь вам понять себя на совершенно новом уровне, все благодаря возможности замедлить темп и уделять больше внимания тому, что происходит вокруг вас.

Shutterstock

Беспорядок по всему дому может показаться достаточно безобидным, но, по словам психолога Робина Засио, PsyD, LCSW, он действительно может повлиять на ваше благополучие. «Каждый раз, когда вы входите в свой дом, этот беспорядок сбивает вас с толку. Возникает ощущение, что вы чувствуете себя некомфортно и эмоционально свободным в собственном доме», - говорит она. Так что сосредоточьтесь на том, чтобы избавиться от как можно большего, очистив свое пространство. Пройдет совсем немного времени, и вы почувствуете, что с груди сняли тяжесть.А за мудрым советом о том, как на самом деле выполнить эту гигантскую задачу, ознакомьтесь с 65 гениальными способами организации своей жизни.

Если вы позволите, размышления о прошлом действительно могут съесть все ваше время и энергию. Будьте немного добрее к себе в отношении любых прошлых ошибок, неудач, отношений и всего остального, что заставляет вас чувствовать себя подавленным, и вместо этого сосредоточьтесь на создании светлого и позитивного будущего. Как только вы отпустите, впереди откроется так много возможностей.

Shutterstock

Сколько времени вы проводите со всеми своими устройствами? Будь то ваш компьютер или телефон, это, вероятно, больше, чем вы даже думаете, и если вы потратите время на отключение от сети, это может принести вам пользу.Дайте своему телу возможность перезарядиться, отключив какие-либо вещи и потратив время на что-то более практическое, будь то поход или игра. Вы почувствуете себя более отдохнувшим, чем за последние годы.

Борьба за поиск баланса между работой и личной жизнью - реальных . По данным клиники Кливленда, весь стресс, возникающий из-за того, что вы переусердствуете и работает круглосуточно, может привести ко всему, от ухудшения вашего психического здоровья до того, что вы перестаете заботиться о своем теле.Прежде чем ситуация выйдет из-под контроля, поговорите со своим начальником и посмотрите, есть ли способ установить некоторые границы. Затем сосредоточьтесь на отключении, когда у вас нет времени, и на выделении большего количества времени для занятий любимым делом.

Shutterstock

Это происходит на работе, во время ужина с друзьями - практически везде и везде. Сплетни о других людях могут показаться не таким уж большим делом, но эти подлые разговоры могут повлиять на ваше психическое здоровье. Прекратите негативные разговоры и вместо этого сосредоточьтесь на позитиве и разговоре с людьми - не только потому, что это приятно делать для других, но потому что это приятно делать и для себя

Shutterstock

После того, как вы договорились о каждом званом обеде, свидании или рабочем мероприятии, которое приходит к вам, у вас остается график, настолько насыщенный, что у вас совершенно нет времени для себя.Вместо того чтобы все время говорить «да», будьте немного добрее к себе, говоря «нет». Вся разница в том, чтобы проводить несколько ночей в одиночестве каждую неделю.

Вы можете подавлять себя столько раз, пока это действительно не начнёт действовать вам в голову. Вместо того чтобы критиковать, попрактикуйтесь в самонадеянности - это то, что Кристин Нефф, доктор философии, говорит, что вы легко можете сделать это, переосмыслив критику. Например, если вы напортачили с проектом на работе, посмотрите на положительные моменты и узнайте, как вы можете расти и добиваться большего успеха в следующий раз.

Нет необходимости ждать рабочей встречи, чтобы выпить утром свой любимый кофе. Вместо этого побалуйте себя тем, чего вы так жаждете, даже если это не самый полезный вариант, который может предложить Starbucks.

Shutterstock

Наверное, давно у вас не было журнала. (На самом деле, это мог быть тот дневник, который вы держали под подушкой в ​​средней школе!) Во взрослом возрасте ведение дневника - это не столько о влюбленности, сколько о том, чтобы записывать все, что у вас на уме, - об этом говорят исследователи из Медицинского университета Рочестера. Центр говорит, что может помочь со всем, от беспокойства до стресса, всего за несколько минут.

Shutterstock

Нет, извините, ваша работа не считается вашим хобби. Подумайте о том, что вы хотели сделать годами, но у вас не было возможности сделать это, а затем сделайте это. Кто знает - возможно, вы будете играть на пианино на следующей праздничной вечеринке или показывать новые классные фокусы своим племянницам в племянниках.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как жить своей лучшей жизнью, нажмите здесь, чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!

Растереть себе шею, спину, плечо, ступню

Нет времени на массаж? С помощью этих указателей самостоятельно распутайте узлы.

«Есть много методов ухода за собой, которые вы можете попробовать для расслабления или успокоения больных мышц», - говорит Дженнифер Дуркин, массажист в компании Soothe Massage Therapy в Вустере, штат Массачусетс. «И вам не нужно дорогое оборудование или много времени».

Легко сделать себе расслабляющий массаж. Unspecified / featurePics

Каждый раз, когда вы чувствуете боль или вам нужно снять стресс, дайте себе немного расслабляющего массажа с помощью этих мини-массажей:

Голова / кожа головы

"Массаж кожи головы - это то, что вы можете сделать в любом месте и в любое время, чтобы расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим », - говорит Алиса Санвито, массажист Massage St.Луи в Сент-Луисе, штат Миссури. Поместите пятки ладоней под волосы по обе стороны от головы возле висков. Поднимите кожу головы к потолку, подождите несколько секунд и отпустите. Работайте секциями по всей коже головы.

Подробнее: Сенсорная депривация - ключ к расслаблению?

Лицо

«Это хорошо, если у вас начинается головная боль от напряжения», - говорит Дуркин. Кончиками пальцев слегка нарисуйте маленькие кружочки вдоль линии роста волос, скул, над бровями и в местах соединения челюсти.Осторожно потрите уши и мочки ушей между кончиками пальцев.

Руки / предплечья

Слишком много текстовых сообщений? Расслабьте одну руку ладонью вверх на бедре. Медленно проведите пяткой другой ладони по предплечью по направлению к запястью. Надавите так, чтобы почувствовать тепло, но не обожгите себя кистью. - Проделайте то же самое с открытой ладонью до кончиков пальцев и снова с выступом на большом пальце, - говорит Дуркин. Повторите несколько раз и поменяйте руки.

Шея / плечи

«Наклонение вперед над компьютером может напрячь мышцы плеч и шеи», - говорит персональный тренер и инструктор по йоге Минди Каплан. Опустите плечи, чтобы они не сгибались за уши, и медленно прижмите подбородок к груди, чтобы вытянуть шею. Поместите два или три пальца на шею сзади в месте пересечения шеи и плеч. Сильно надавите и удерживайте, отпуская, когда мышца станет более расслабленной. Медленно перекатывайте плечо вперед и назад.При необходимости повторите.

Связано: осознанная медитация может быть ключом к лучшему сну

Нижняя часть спины

Положите теннисный мяч на пол и лягте на него или поместите его между спиной и стеной. Медленно двигайте телом вверх-вниз и из стороны в сторону, чтобы мяч массировал любые участки мышечного напряжения (избегайте позвоночника, чтобы не получить травму). Надавите достаточно сильно, чтобы немного сдавить мяч, но не так, чтобы почувствовать боль. Достаточно нескольких минут катания. «Вы не хотите переусердствовать и усугубить и без того раздраженные ткани», - говорит Санвито.

Бедра

Ослабьте тугие квадрицепсы после того, как сидите весь день, катая теннисный мяч или поролоновый валик (можно купить в магазинах спортивных товаров по цене около 20 долларов) по бедрам. Вы также можете использовать ладонь, чтобы делать небольшие круги, продвигаясь вверх по бедру от колена. Или наклонитесь вперед и проведите локтем одним движением вдоль бедра от колена к туловищу, - говорит Дюркин. Сделайте несколько проходов под немного разными углами вдоль бедра.

Связано: 17 исключительно простых способов расслабиться

Икры / подколенные сухожилия

Ослабьте напряжение икры, вызванное такими действиями, как ношение высоких каблуков или длительная пробежка, прокручивая валик из пеноматериала по длине икроножных мышц, - предлагает Каплан.Пятки ладоней тоже хорошо работают. Обеими руками помассируйте обе стороны голени маленькими кругами, продвигаясь вверх по икре; сгибайте или указывайте ногу при этом. Или проведите пятками ладоней от щиколотки к колену по разным сторонам икры.

Ступни

После дня, проведенного на ногах, сядьте и катите теннисный мяч или небольшой резиновый мяч по всей поверхности стопы, включая пятку, свод стопы и пальцы ног. - Прокручивайте его взад и вперед с легким давлением, - говорит Дуркин.Или сядьте, положив одну ногу на другое колено. Возьмитесь за каждый палец ноги, поверните несколько раз по часовой стрелке и против часовой стрелки. Согните каждый палец вперед и назад, затем осторожно вытяните каждый палец. Обеими руками крепко возьмитесь за ступню с обеих сторон и пошевелите руками взад и вперед, покачивая ступней между ними.

Как быть добрее к себе в 2021 году

2020 год был годом, который никто из нас не забудет. Количество столкнувшихся с трудностями и хаоса обескураживало многих, а некоторых - поучительно.Из-за закрытия большей части мира, новых норм работы и большого количества увольнений многие из нас были вынуждены перезагрузиться и пересмотреть свое место в мире. Теперь, когда мы пережили 2020 год, уроки прошлого года продемонстрировали, что время имеет существенное значение и что мы должны жить своей жизнью в соответствии с нашими собственными условиями, а не в рамках ограничений работы или социальных стандартов. Мы заслуживаем доброты от других, но, что еще важнее, от самих себя. Независимо от того, «начали» ли вы 2021 год 1 января или предприняли вторую попытку в последующие месяцы, вы все равно можете добавить эти четыре способа быть более добрыми к себе в этом году.

Примите силу, говоря «нет» другим

Мой терапевт сказал мне, что всякий раз, когда нужно принимать решения, кому-то всегда говорят «нет». Затем она продолжила осторожно дергать меня за края и спросила: «На какой стороне отказа ты собираешься быть?» Научиться отказываться от того, что больше не служит вам или на что у вас больше нет способностей, является важным шагом на пути к личному росту и благополучию. Вы не можете удовлетворить всех, и все не для вас.Защити свой мир, сестренка.

Встречайте себя

Может показаться страшным и неловким идти на свидание одному, но вы это заслужили! Будь то пикник в парке, обед на открытом воздухе или массаж, побалуйте себя. Хотя мне очень нравится, когда других приглашают меня на свидания, я выросла, чтобы оценить возможность пробовать новые впечатления самостоятельно. Это сделало меня более комфортным в одиночестве, что помогло мне больше сознавать себя. Свидания напомнили мне о том, насколько я прекрасен и что мне действительно нравится находиться в компании.

Шаг в свет

У тебя все отлично, милый! Перестаньте приглушать собственный свет. Когда вы чувствуете, что сомнение подкрадывается, напомните себе, кто вы и на что способны. Утверждения могут быть важным аспектом проявления доброты к себе. Ожидание того, что мы должны быть идеальным другом, партнером, сотрудником или родителем, не позволяет нам отдать себе должное. Поднимите себе настроение даже из-за, казалось бы, мелочей.Будьте в центре внимания и сияйте!

Не забывайте отдыхать

Слушайте свое тело, когда ему нужно отдохнуть или замедлиться. Вы не машина. Я постоянно напоминаю себе, что я не могу быть лучшим для себя или других, когда бегаю на E. Получение адекватного отдыха и поиск способов расслабить свой разум и тело вывело меня на новый уровень покоя. Не утомляйте себя, пытаясь слишком разойтись.

Доброта к себе ничего не стоит, но поможет получить все.Это привычка, которую стоит сформировать, и от которой никогда не придется отказываться.

9 видов массажа, которые могут помочь при боли в спине и шее

У всех нас есть возможность переутомиться, и всем нам нужно расслабиться! Вот тут и приходит на помощь массаж! Это хорошее решение, которое может облегчить боль в спине и шее и принести вам душевное спокойствие. Люди в США посещают массажистов 230 миллионов раз в год, и 88% согласны с тем, что массаж может быть эффективным средством уменьшения боли, особенно в спине.Итак, давайте обсудим некоторые виды массажа, которые можно использовать для облегчения боли в шее и спине.

AdMe.ru поделится с вами этими опасениями и предлагает 9 видов массажа, которые можно использовать для снятия напряжения в мышцах шеи и спины. Еще есть бонус в конце статьи!

Техники самомассажа

1. Расслабить и избавиться от боли в плечах и шее с помощью точек давления

Насколько это эффективно? Практика и исследования говорят «да».Оказалось, что точечный массаж и рефлексотерапия снижают боль в 9 из 10 исследований. Вы можете массировать триггерные точки, связанные со спиной. На вашем теле много точек, поэтому перед этим посоветуйтесь со специалистом. Есть несколько точек, с помощью которых можно расслабить шею, спину или все тело, включая спину и шею.

1. Не торопитесь, когда вам не нужно спешить.

2. Сядьте или лягте в удобном положении.

3. Расслабьтесь. Глубоко вдохните и закройте глаза.

4. Сильно и глубоко надавливайте небольшими вращательными движениями или движениями вверх-вниз.

2. Снимите боль в спине с помощью теннисного мяча.

Боль в спине может быть вызвана множеством причин, которые обычно включают чрезмерную нагрузку на мышцы и плохую осанку. Чтобы облегчить боль, вы можете попробовать массаж с теннисным мячом. Чтобы расслабить спину и снять боль, вам понадобится всего пара теннисных мячей!

1. Лягте на спину.Колени должны быть согнуты, а ступни - на земле.

2. Поднимите бедра и поместите 2 теннисных мяча под спину.

3. Полежите неподвижно в течение 60 секунд.

Вы можете поиграть, перемещая мячи, чтобы воздействовать на различные области мышц и находить разные точки напряжения.

Например, вы можете двигаться вниз и вверх. Будьте осторожны, чтобы не перевернуться и не прижаться позвоночником к теннисному мячу.

3. Избавьтесь от боли в шее и спине горячим полотенцем.

Для этого массажа вам понадобится только полотенце! Просто согрейте полотенце и, пока оно горячее, расслабьте спину.Для этого вам необходимо:

1. Возьмите мягкое полотенце и скрутите его в виде толстой косы.

2. Поместите его за шею, удерживая по одному концу в каждой руке.

3. Потрите повязку вверх и вниз по шее, прикладывая умеренное давление.

4. Вы можете повторить процедуру еще 2 или 3 раза.

4. Снимите боль в верхней части спины.

Мышцы верхней части спины работают очень усердно, и иногда вы можете снять в них напряжение самостоятельно. Вам необходимо:

1.Стой прямо.

2. Слегка потяните левую руку вниз, чтобы оказать давление на беспокоящее место.

3. Продолжайте нажимать, пока не почувствуете отпускание точки срабатывания. Проведите не менее 30 секунд на каждой точке.

4. Двигайтесь через мышцы, окружающие лопатку, и надавите на другие триггерные точки. Но будьте осторожны, не оказывайте слишком сильного давления.

Получение массажа у терапевта

1. Шиацу

Шиацу - это часть японской и китайской медицины.Это переводится как «давление пальцем». Это красивая старинная техника! Терапевт использует пальцы рук и ладонь, чтобы оказывать различное давление на группы мышц, чтобы помочь вылечить и исправить внутренние нарушения. Он использует точки акупрессуры в напряженных мышцах для высвобождения заблокированной энергии, или ци.

2. Массаж горячими камнями

Как следует из названия, теплые гладкие камни помещаются в ключевые точки вашего тела, и их тепло помогает снять напряжение с мышц и смягчить их.Тепло от камней позволяет терапевту легко получить доступ к более глубоким слоям мышц и снять боль.

Вы можете комбинировать этот вид массажа с другими и побаловать себя еще больше!

3. Аюрведический массаж Потли

Массаж Потли, зародившийся в индийской аюрведической медицине, предполагает использование древних трав, которые помогают расслабить и исцелить ткани изнутри. Он выполняется с использованием нагретых мешочков с травами (называемых «потли») вместе с омолаживающим маслом - растирая его и прикладывая потли к напряженным участкам мышц.Различные травы имеют разные преимущества. Это так расслабляет и определенно стоит попробовать!

4. Тайский массаж «Йога»

Многие из нас могут подумать, что он был создан в Таиланде. Но на самом деле он возник в Индии около 2500 лет назад и только потом был принят в Таиланде. Это вид сухого массажа с одеждой, который включает постепенное растяжение тела наряду с основным массажем. Эта техника находит напряженные точки на теле и помогает расслабить мышцы с помощью поз, вдохновленных йогой, чтобы сделать их более подвижными.

Если вы хотите размять и размять тело, это идеальный вариант.

5. Массаж глубоких тканей

Массаж глубоких тканей обычно используется для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как растяжения и спортивные травмы. Во время массажа глубоких тканей терапевт сосредотачивается на целевой группе мышц, чтобы снять хроническое напряжение. Чтобы снять напряжение, прикладывают большее давление с помощью ладоней, предплечий и даже локтей.

Важно: Это должно выполняться только под руководством опытного терапевта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *