Пальчиковая гимнастика во второй младшей группе на тему осень: Картотека пальчиковых игр во второй младшей группе “Осень” | Учебно-методический материал (младшая группа) на тему:

Содержание

Картотека пальчиковых игр во второй младшей группе "Осень" | Учебно-методический материал (младшая группа) на тему:

Картотека пальчиковых игр во второй младшей группе

«Осень».

                                                                                    Подготовила

                                                                                    Воспитатель Iкк

                                                                                    Старостина И.В.

Очень важной частью работы по развитию мелкой моторики являются "пальчиковые игры". Игры эти очень эмоциональны, увлекательны. Они способствуют развитию речи, творческой деятельности. "Пальчиковые игры" как бы отображают реальность окружающего мира - предметы, животных, людей, их деятельность, явления природы.

"Пальчиковые игры" - это инсценировка каких-либо рифмованных историй, сказок при помощи пальцев. Многие игры требуют участия обеих рук, что даёт возможность детям ориентироваться в понятиях "вправо", "влево", "вверх", "вниз" и т. д.

Трехлетние малыши осваивают игры, которые проводятся двумя руками, например, одна рука изображает домик, а другая - кошку, вбегающую в этот домик.

Четырехлетние дошкольники могут играть в эти игры, используя несколько событий, сменяющих друг друга.

 В ходе "пальчиковых игр" дети, повторяя движения взрослых, активизируют моторику рук. Тем самым вырабатывается ловкость, умение управлять своими движениями, концентрировать внимание на одном виде деятельности.

«Мышка»

Мышка в кружечке зеленой (сжимаем кулачек, оттопыриваем мизинчик и двигаем им вверх-вниз)

Наварила кашки пшенной (складываем ладошки вместе)

Ребятишек дюжина (загибаем пальчики на одной руке)

Ожидают ужина (загибаем пальчики на другой руке)

Всем по ложечке досталось (вытягиваем обе ладошки вперед)

Ни крупинки не осталось (разводим ладошки в стороны).

«Замок»

На двери весит замок. (скрещиваем пальчики рук, образуя «замочек»)

Кто его открыть бы смог? (потрясли «замочек» вверх-вниз)

Постучали (постучали «замочком» о колено)

Покрутили (сделали круговые движения «замочком»)

Потянули (потянули руки в разные стороны, пытаясь разъединить «замочек»)

И открыли (развели ручки в разные стороны)

«Осень»

Осень, осень, - трем ладошки друг о друга

Приходи! – по очереди сжимаем кулачки

Осень, осень, - трем ладошки друг о друга

Погляди! – положить ладошки на щеки

Листья желтые кружатся, - движение ладонями сверху вниз

Тихо на землю ложатся. – поглаживаем коленки

Солнце нас уже не греет, - по очереди сжимаем кулачки

Ветер дует все сильнее, - разводим одновременно ручки в разные стороны

К югу полетели птицы, - скрестить ручки и пошевелить пальчиками

Дождик к нам в окно стучится. – стучим пальчиками по ладошкам

Шапки, куртки надеваем – делаем вид

И ботинки обуваем – постучать ногами

Знаем месяцы: - похлопать ладошками по коленкам

Сентябрь, и Октябрь, и Ноябрь. - кулак, ребро, ладонь.

«Осенние листья»

Раз, два, три, четыре, пять, - загибаем пальчики, начиная с большого

Будем листья собирать. - сжимаем и разжимаем кулачки

Листья березы, - загибаем пальчики, начиная с большого

Листья рябины,

Листики тополя,

Листья осины,

Листики дуба мы соберем,

Маме осенний букет отнесем – пальчики «шагают» по столу.

«Капустка»

Мы капустку рубим, рубим, (ребром прямой ладошки выполняем движения вверх-вниз)

Мы капустку солим, солим, (выполняем имитационные движения, как будто «солим капусту»)

Мы капустку трем, трем, (сжав кулачки, трем их о колени)

Мы капустку жмём, жмём. (ладошки сжимаем в кулачки, а потом разжимаем, растопыривая пальчики)

«Повстречались»

Повстречались два котенка: "Мяу-мяу!",

Два щенка: "Ав-ав!",

Два жеребенка: Иго-го!",

Два тигренка: "Ррр!"

Два быка: "Муу!".

Смотри, какие рога.

На каждую строчку соединять поочередно пальцы правой и левой рук, начиная с мизинца. На последнюю строчку показать рога, вытянув указательные пальцы и мизинцы.

«Лодочка»

Две ладошки прижму И по морю поплыву.  (две ладошки соединить лодочкой и выполнять волнообразные движения руками)

Две ладошки, друзья, - Это лодочка моя.

Паруса подниму,  (поднять выпрямленные ладони вверх)

Синим морем поплыву. (имитировать движения волн и рыбок)

А по бурным волнам

Плывут рыбки тут и там.

Картотека Пальчиковой гимнастики для 2 младшей группы | Материал (младшая группа) по теме:

Пальчиковая гимнастика «Игрушки»

 

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Я с игрушками играю: (Руки перед собой, сжимаем-разжимаем пальцы обеих рук.)

Мячик я тебе бросаю,  (Протягиваем руки вперёд – «бросаем мяч».)

Пирамидку собираю,   (Прямые кисти ладонями вниз поочерёдно кладём друг на друга несколько раз.)

Грузовик везде катаю. (Двигаем перед собой слегка раскрытой кистью правой руки – «катаем

                                              машинку».)

Пальчиковая гимнастика «Игрушки»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Мой весёлый круглый мяч, (Одной рукой бьём по воображаемому мячу.)

Щёки круглые не прячь!      (Смена рук.)

Я тебя поймаю,                     (Двумя руками, соединив одноимённые пальцы, показываем мяч.)

В ручках покатаю!               (Покатали воображаемый мяч между ладоней.)

Пальчиковая гимнастика «Ягоды»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

С ветки ягодки снимаю,        (Пальцы расслаблены, свисают вниз. Пальцами другой руки погладить

                                                         каждый пальчик от основания до самого кончика, как будто снимая с

                                                         него воображаемую ягодку.)

И в лукошко собираю.          (Обе ладошки сложить перед собой чашечкой.)

Будет полное лукошко,        (Одну ладошку, сложенную лодочкой, накрыть другой также сложенной

                                                        ладошкой.)

Я попробую немножко.        (Одна сложенная ладошка имитирует лукошко, другой рукой

Я поем ещё чуть-чуть,          достать воображаемые ягодки и отправить их в рот.)

Лёгким будет к дому путь!  (Имитируя ножки, средний и указательный пальчики на обеих руках

                                                        «убегают» как можно дальше.)

Пальчиковая гимнастика «Грибы»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Красный-красный мухомор-  (Соединяем кончики пальцев – изображаем шляпу гриба.)

Белых крапинок узор.             (Одна рука – «шляпка гриба», указательным пальцем другой руки  

                                                           показываем «крапинки».)

Ты красивый, но не рвём!      (Погрозили пальчиком.)

И в корзинку не берём!          (Прямая ладонь от себя – отодвигающий жест.)

Пальчиковая гимнастика «Осень»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Вышла осень погулять,   («Идём» указательным и средним пальцами одной руки.)

Стала листья собирать.   (Одной рукой «подбираем» листья и «кладём» в другую.)

Пальчиковая гимнастика «Деревья»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Здравствуй, лес,                  (Поднять обе руки ладонями к себе, широко расставить пальцы.)

Дремучий лес,

Полный сказок и чудес!

Пальчиковая гимнастика «Овощи»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Я – зелёная капуста,              (Руки перед собой образуют круг.)

Без меня в кастрюле пусто.  (Наклонили голову – «заглядываем в кастрюлю».)

Листья снимете с меня,         (Разводим руки в стороны.)

И останусь только я!

Пальчиковая гимнастика «Фрукты»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Жёлтый-жёлтый наш лимон,  (Одноимённые пальцы соединяются подушечками – показываем лимон.)

Кислым соком брызжет он.    (Пальцы резко разводим в стороны.)

В чай его положим                  (Соединяем большой, указательный и средний пальцы одной руки и

                                                           «опускаем лимон в чай».)

Вместе с жёлтой кожей.         (Пальцы в том же положении, делаем вращательные движения –

                                                          «помешиваем чай».)

Пальчиковая гимнастика «Овощи - фрукты»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

В огороде много гряд,          (Сжимают и разжимают пальцы.)

Тут и репа, и салат,               (Загибают пальцы поочерёдно.)

Тут и свёкла, и горох,

А картофель разве плох?

Наш зелёный огород             (Хлопают в ладоши.)

Нас прокормит целый год.

Пальчиковая гимнастика «Одежда»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Я надену сапоги,       (Показываем на ноги, туловище, голову.)

Курточку и шапку.  

И на руку каждую     (Одна рука выпрямленными пальцами вверх, другая – проводит по мизинцу и ребру

                                          ладони, показывая направление надевания перчаток.)

Натяну перчатку.      (Смена рук.)

Пальчиковая гимнастика «Обувь»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Обуваем ножки бегать по дорожке.  (Двумя пальцами «шагают» по столу.)

Повторяй за мной слова:                    (Сжимают и разжимают пальцы.)

Ножка – раз, ножка – два!                  (Ставят два пальца на стол и поднимают по одному.)

В магазине покупают                          (Сжимают и разжимают пальцы.)

И на ножки надевают

Папа, мама, брат и я –                         (Загибают пальцы на руках.)

Любит обувь вся семья.                      («Шагают» пальцами по столу.)

Пальчиковая гимнастика «Посуда»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Из тарелок, как один,            (Ладони вместе перед собой «тарелка».)

Суп мы ложками едим.         (Вращательные движения рукой с воображаемой ложкой.)

Вилкой кушаем котлеты,      (Указательный и средний пальцы выпрямлены, большой палец

                                                         придерживает безымянный и мизинец – «держим вилку».)

Ножик режет нам омлеты.    («Режем» прямой ладонью взад-вперёд.)

Пальчиковая гимнастика «Продукты питания»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Муку в тесто замесили,      (Сжимают и разжимают пальцы.)

А из теста мы слепили       (Прихлопывают ладонями, «лепят».)

Пирожки и плюшки,          (Поочерёдно разгибают пальцы, начиная с мизинца.)

Сдобные ватрушки,

Булочки и калачи –            (Обе ладони разворачивают вверх.)

Всё мы испечем в печи.

Очень вкусно!                    (Гладят животы.)

Пальчиковая гимнастика «Зима» 

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Снег ложится на дома,     (Руки разводим в стороны, ладонями вниз.)

Улицы и крыши.               (Руки «домиком».)

Тихо к нам идёт зима,      (Палец к губам. «Идём» указательным и средним пальцами одной руки.)

Мы её не слышим…         (Рука за ухом.)

Пальчиковая гимнастика «Зимние забавы»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Что зимой мы любим делать?      (Поочерёдно соединяют большой палец с остальными.)

В снежки играть,

На лыжах бегать,

На коньках по льду кататься,

Вниз с горы на санках мчаться.

Пальчиковая гимнастика «Новогодний праздник»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

- Здравствуй, Дедушка Мороз!   (Ладонь поглаживает подбородок – «бороду» Деда Мороза.)

Что в подарок нам принёс?         (Руки вперёд ладонями вверх.)

- Громкие хлопушки,                   (Хлопнуть в ладоши.)

Сладости, игрушки.                     (Вертим кистями.)

Пальчиковая гимнастика «Части тела»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

У меня есть голова,              (Слушаем стихотворение и указываем на соответствующие части тела.)

Грудь, живот, а там – спина,

Ножки – чтобы поскакать,

Ручки – чтобы поиграть.

Пальчиковая гимнастика «Домашние животные»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Вот, убрав царапки,     («Моем руки».)

Кошка моет лапки.

Мордочку и ушки        (Круговые движения ладонью по лицу.)

На своей макушке.      (Чуть согнутые ладошки движутся за ушами – показываем, как кошка моет

                                             ушки.)

Пальчиковая гимнастика «Детёныши домашних животных»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Побежали вдоль реки     (Двигают указательными и средними пальцами по поверхности стола от

                                                 себя к краю. Повторяют несколько раз.)

Котята наперегонки.

Пальчиковая гимнастика «Дикие животные наших лесов»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Заяц и ёжик навстречу друг другу     (Указательные и средние пальцы обеих рук «идут» навстречу

                                                                         друг другу.)

Шли по дорожке по полю, по лугу.

Встретились – и испугались они.      (Стукнуть кулачками.)

Быстро бежали – поди догони!          (Снова пальцы «идут», но теперь в разные стороны.)

Пальчиковая гимнастика «Детёныши диких животных»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Это зайчонок, это бельчонок,                (Сгибают пальцы в кулак, начиная с мизинца.)

Это лисёнок, это волчонок,

А это спешит, ковыляет спросонок      (Вращают большим пальцем.)

Бурый, мохнатый,

Смешной медвежонок.

Пальчиковая гимнастика «Домашние и дикие животные»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Зайка – ушки на макушке –     (Руки у висков, указательные и средние пальцы выпрямлены – «ушки».)

Скачет, скачет по опушке.      (Руки щепотью вниз у груди – «скачет».)

Шёл за ним колючий ёжик,    (Переплели пальцы и пошевелили.)

Шёл по травке без дорожек,

А за ёжиком – краса –             (Плавные движения руками перед собой.)

Рыжехвостая лиса.

Пальчиковая гимнастика «День Защитника Отечества»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Илья Муромец –         (Приосаниться.)

Добрый молодец.       (Показать бицепсы.)

Зорко в даль глядит   (Рука козырьком.)

Да врагов разит.         («Бросить копьё».)

Пальчиковая гимнастика «Дикие животные жарких стран»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Хобот носит только он –      (Рукой плавно двигаем перед собой – изображаем хобот.)

Лопоухий серый слон.          (Приставляем руки к ушам.)

Пальчиковая гимнастика «Мамин праздник»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Мамочка хорошая,     (Воздушный поцелуй над ладонью.)

Мамочка любимая!    (Поцелуй над другой ладонью.)

Очень я её люблю,     (Сдуваем с ладони поцелуй.)

Поцелуи ей дарю!      (Сдуваем поцелуй с другой ладони.)

Пальчиковая гимнастика «Домашние птицы»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Зёрна курочка клюёт,        (Обе ладошки вместе отклоняем от себя.)

И цыплятки тут как тут.   (Щепотки «клюют» по очереди.)

В воду уточка нырнёт,      (Ладошки вместе «ныряют» вперёд.)

А цыплятки не нырнут.    (Погрозили пальчиком.)

Пальчиковая гимнастика «Домашние птицы и их детёныши»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Есть у курицы цыплёнок,      (Большим пальцем поочерёдно касаются остальных, начиная с мизинца.)

У гусыни есть гусёнок,

У индюшки – индюшонок,

А у утки есть утёнок.

У каждой мамы малыши –    (Перебирают пальцы по очереди.)

Все красивы, хороши.

Пальчиковая гимнастика «Дикие птицы»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Дятел дерево долбит:           (Одна ладонь прямая – это «дерево», другая – «дятел» - кулачком

                                                       стучите о неё.)

Тук-тук-тук.

Целый день в лесу стоит     (Смена рук.)

Стук-стук-стук.

Пальчиковая гимнастика «Наш дом»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Этот дом – одноэтажный.              (Разгибают пальцы из кулака, начиная с мизинца.)

Этот дом – он двухэтажный.

А вот этот – трёхэтажный.

Этот дом – он самый важный:

Он у нас пятиэтажный.

Пальчиковая гимнастика «Мебель»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

На кроватке мы поспали,          (Руки под щёку.)

Вещи в шкаф уже убрали.        (Свободно двигаем руками – «убираем вещи».)

Мы на стуле посидели              (Ладонью одной руки накрываем кулак другой.)

И за столиком поели.                (Вращательные движения рукой с воображаемой ложкой.)

Пальчиковая гимнастика «Транспорт»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

По шоссе идут машины,       (Крутим воображаемый руль.)

По асфальту едут шины.      (Локти прижаты к туловищу, ладони двигаются параллельно друг другу.)

По дороге не беги,                (Погрозили пальцем.)

Я скажу тебе: «Би-би».        (Рука сжата в кулак, большой палец выпрямлен – «сигналим».)

Пальчиковая гимнастика «Весна»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Вот уж две недели        (Опускаем по очереди руки вниз, пальцы вместе.)

Капают капели.        

Снег на солнце тает      (Руки ладонями вниз разведены в стороны.)

И ручьём стекает.         (Обе руки ладонями вниз двигаются в одну сторону.)

Пальчиковая гимнастика «Насекомые»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Мы пошли гулять на луг,      («Идём» указательными и средними пальцами обеих рук.)

А по лугу ползал жук!           (Одна рука «ползёт» по бедру или по одной руке.)

Пальчиковая гимнастика «Лето»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Солнцем ласковым согрето,    («Идём» указательным и средним пальцами одной руки.)

За весной приходит лето.

Будем в озере нырять               («Ныряем» соединёнными вместе ладонями от груди вперёд.)

И цветочки собирать.               («Срываем» одной рукой и «собираем» в другую.)

Пальчиковая гимнастика «Цветы»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Ромашки белые цветки –                (Ладонь вперёд, пальцы раздвинуть – это «ромашка».)

Как пальцы маленькой руки.

И вот слетаются жуки                    (Перебираем пальцы «руки-ромашки» по одному.)

Считать ромашки лепестки.

Пальчиковая гимнастика «Космос»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Утро – солнце всходит.       (Поднимаем растопыренную ладошку.)

Ночь – луна приходит.        (Поднимаем другую руку, пальцы полукругом – «месяц».)

"Пальчиковая гимнастика" для 2-ой младшей группы

Пальчиковая гимнастика Вторая младшая группа

«ОСЕНЬ»

Ветер по лесу летал, (Плавные, волнообразные

Ветер листики считал: движения ладонями.)

Вот дубовый, (Загибают по одному пальчику

Вот кленовый на обеих руках.)

Вот рябиновый резной,

Вот с березки — золотой,

Вот последний лист с осинки

Ветер бросил на тропинку. (Спокойно укладывают ладони на стол.)


Пальчиковая гимнастика вторая младшая группа

«АПЕЛЬСИН»

Мы делили апельсин. (Дети «разламывают» апельсин.)

Много нас, (Показывают 10 пальцев.)

А он один. (Показывают 1 палец.)

Эта долька — для ежа. (Загибают пальцы левой руки.)

Эта долька — для стрижа.

Эта долька — для утят.

Эта долька — для котят.

Эта долька — для бобра.

А для волка — кожура. (Бросательное движение правой рукой.)

Он сердит на нас — (Сжимают кулаки и прижимают

Беда!!! их к груди.)

Разбегайтесь — («Бегут» пальцами по столу.)

Кто куда!

Пальчиковая гимнастика вторая младшая группа

«ПТИЧКИ»

Эта птичка – соловей, (Загибают пальцы на обеих руках.)

Эта птичка – воробей,

Эта птичка – совушка, сонная головушка.

Эта птичка – свиристель,

Эта птичка – коростель.

Эта птичка – злой орлан. (Машут сложенными накрест ладонями.)

Птички, птички, по домам. (Машут обеими руками, как крыльями.)

Пальчиковая гимнастика вторая младшая группа

«ГРИБЫ»

Топ-топ — пять шагов, (Дети «шагают» пальчиками)

В кузовочке пять грибов. (Показали 5 пальцев правой руки.)

Мухомор красный — (Загибают пальцы на одной руке.)

Гриб опасный.

А второй — лисичка,

Рыжая косичка.

Третий гриб — волнушка,

Розовое ушко.

А четвертый гриб — сморчок,

Бородатый старичок.

Пятый гриб — белый,

Ешь его смело!

Пальчиковая гимнастика вторая младшая группа

«ДОМ»

Я хочу построить дом, (Руки сложить домиком, и поднять над головой)

Чтоб окошко было в нём, (Пальчики обеих рук соединить в кружочек)

Чтоб у дома дверь была, (Ладошки рук соединяем вместе вертикально)

Рядом чтоб сосна росла. (Одну руку поднимаем вверх и

Чтоб вокруг забор стоял, "растопыриваем" пальчики)

Пёс ворота охранял, (Соединяем руки в замочек и делаем круг перед собой)

Солнце было, дождик шёл, (Сначала поднимаем руки вверх,

пальцы "растопырены". Затем пальцы опускаем вниз, делаем "стряхивающие" движения)

И тюльпан в саду расцвёл! (Соединяем вместе ладошки и медленно

раскрываем пальчики - "бутончик тюльпана")

Пальчиковая гимнастика вторая младшая группа

Мышка

Мышка в норку пробралась, (Делаем двумя ручками

крадущиеся движения)

На замочек заперлась. (Слегка покачиваем

скрещенными в замок пальчиками)

В дырочку она глядит, (Делаем пальчиками колечко)

На заборе кот сидит! (Прикладываем ручки к голове

как ушки и шевелим пальчиками)

Пальчиковая гимнастика вторая младшая группа

«Продукты питания»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Муку в тесто замесили, (Сжимают и разжимают пальцы.)

А из теста мы слепили (Прихлопывают ладонями, «лепят».)

Пирожки и плюшки, (Поочерёдно разгибают пальцы, начиная с мизинца.)

Сдобные ватрушки,

Булочки и калачи – (Обе ладони разворачивают вверх.)

Всё мы испечем в печи.

Очень вкусно! (Гладят животы.)

Пальчиковая гимнастика вторая младшая группа.

«МАШИНА КАША»

Маша каши наварила, (Указательным пальцем правой

Маша кашей всех кормила. руки дети мешают в левой ладошке.)

Положила Маша кашу

Кошке — в чашку, (Загибают пальцы левой руки.)

Жучке — в плошку,

А коту — в большую ложку.

В миску курицам, цыплятам

И в корытце поросятам.

Всю посуду заняла, (Разжимают кулачок.)

Все до крошки раздала. (Сдувают «крошку» с ладошки.)

Пальчиковая гимнастика вторая младшая группа

«ПОДАРКИ»

Дед Мороз принес подарки: (Дети «шагают» пальчиками по столу.)

Буквари, альбомы, марки, (Загибают пальцы левой руки.)

Кукол, мишек и машины,

Попугая и пингвина,

Шоколадок полмешка

И пушистого щенка!

Гав! Гав!

Пальчиковая гимнастика вторая младшая группа

«КАПУСТА»

Капуста

Мы капусту рубим, рубим (говорить ритмично, руками показывать, как мы рубим капусту),

Мы морковку трём, трём (ручками показывать, как мы трём морковку),

Мы капусту солим, солим (пальчики щепоткой — солим),

Мы капусту мнём, мнём (ручками "мнём" капусту).


Пальчиковая гимнастика вторая младшая группа

«ДРУЖБА»

Дружат в нашей группе

девочки и мальчики (пальцы рук соединяются в "замок").

Мы с тобой подружим

маленькие пальчики (ритмичное касание мизинцев обеих рук):

— Раз, два, три, четыре, пять (поочерёдное касание одноимённых

пальцев обеих рук, начиная с мизинцев),

— Начинай считать опять.

— Раз, два, три, четыре, пять.

— Мы закончили считать (руки вниз, встряхнуть кистями).

Пальчиковая гимнастика вторая младшая группа

«ЖИВОТНЫЕ»

Цель: развитие мелкой моторики,  координации движений пальцев рук.

Зайка – ушки на макушке –     (Руки у висков, указательные и средние пальцы выпрямлены – «ушки».)

Скачет, скачет по опушке.      (Руки щепотью вниз у груди – «скачет».)

Шёл за ним колючий ёжик,    (Переплели пальцы и пошевелили.)

Шёл по травке без дорожек,

А за ёжиком – краса –             (Плавные движения руками перед собой.)

Рыжехвостая лиса.

Пальчиковая гимнастика вторая младшая группа

«ВЕСНА»

Иди, весна, иди, красна, (Дети пальчиками «идут» по столу.)

Принеси ржаной колосок, (Загибают по одному пальчику на

Овсяный снопок, обеих руках, начиная с мизинца).

Яблоки душистые,

Груши золотистые,

Большой урожай в наш край.

Пальчиковая гимнастика вторая младшая группа

«Пирог»

Падал снег на порог. (Дети два раза медленно опускают ладони на стол.)

Кот слепил себе пирог. (Прижимая ладонь к ладони,

показывают, как лепят пирог.)

А пока лепил и пек,

Ручейком пирог утек. («Бегут»   пальчиками   обеих   рук   по столу.)

Пирожки себе пеки

Не из снега - из муки. (Опять показывают, как пекут пирог.)

Пальчиковая гимнастика вторая младшая группа

«В ГОСТЯХ У ГНОМИКОВ»

Жили-были гномики (Указательным и большим пальцем показываем размер)

В расчудесном домике. (Ладони сложены в виде крыши)

Папа-гном дрова рубил, (Ребром кисти ударяем о ладонь)

Гном-сынок их в дом носил, (Хватательные движения руками)

Мама-гномик суп варила, (Кисти округлены, шарообразные движения)

Дочка-гном его солила, (Пальцы сложены в «щепотку»)

Гномик-бабушка вязала, (Имитируем вязание на спицах)

Гномик-тетушка стирала, (Потираем ладошки друг о друга)

Дед – окошко открывал, (Обоими кистями рук делаем

Всех знакомых в гости звал! приглашающий жест к себе)

Пальчиковая гимнастика вторая младшая группа

«Где обедал воробей?

- Где обедал, воробей? (Дети машут ладошками.)

- В зоопарке у зверей. (Ладошками изображают

раскрывающуюся пасть.)

Пообедал я сперва (На каждое название животного

За решеткою у льва. загибают по одному пальчику

Подкрепился у лисицы, поочередно на левой,

У моржа попил водицы. затем на правой руке.)

Ел морковку у слона.

С журавлем поел пшена.

Погостил у носорога,

Отрубей поел немного.

Побывал я на пиру

У хвостатых кенгуру.

Был на праздничном обеде

У мохнатого медведя.

А зубастый крокодил (Опять изображают

Чуть меня не проглотил. раскрывающуюся пасть животного.)

Картотека пальчиковой гимнастики для второй младшей разновозрастной группы

Картотека пальчиковой гимнастики для второй младшей разновозрастной группы

Сентябрь

Пальцы — дружная семья.

Друг без друга им нельзя.

(Сжимаем пальцы каждой руки в кулачки и разжимаем их).

Вот большой! А это — средний.

Безымяный и последний — наш мизинец, малышок!

У-у-у! Указательный забыли.

 

Чтобы пальцы дружно жили,

(Поочередно поднимаем пальцы обеих рук кверху)

Будем их соединять и движенья выполнять...

(Каждый палец руки соединяем поочередно к большому).

Этот пальчик — самый толстый, самый толстый и большой,

Этот пальчик для того, чтоб показывать его,

Этот пальчик — самый длинный и стоит он в середине,

Этот пальчик — безымяный, этот — балованный самый,

А мизинец, хоть и мал, но и ловок, и удал.

Мы сегодня рисовали,

Наши пальчики устали.

Наш пальчики встряхнем,

Рисовать опять начнем.

(Поднять руки перед собой, встряхнуть кистями и притопывать)

Раз, два, три, четыре, пять,

Будем пальчики считать,

Все такие нужные,

Крепкие и дружные

Октябрь

«Бабочка»

Кисти рук расположить горизонтально. Скрестить большие пальцы.

Махи кистями рук, изображая крылышки бабочки.

Ах, красавица какая-

Эта бабочка большая!

Над цветами полетала-

И мгновенно вдруг пропала.

«Рыбки»

Ладони выпрямлены, пальцы прижаты друг к другу.

Плавные движения ладонями, изображая рыб в воде.

Рыбки в озере резвятся,

Среди камешков кружатся.

Вниз и вверх плывут они, -

Как им весело, смотри.

«Осенние листья»

Раз, два, три, четыре, пять (загибают пальчики, начиная с большого)

Будем листья собирать (сжимают и разжимают кулачки)

Листья березы (загибают пальчики, начиная с большого)

Листья рябины,

Листья тополя,

Листья осины,

Листики дуба мы соберем,

Маме осенний букет отнесем (шагают по столу средним и указательным пальчиком)

«В корзиночке»

У девчушки Зиночки

Овощи в корзиночке (делают ладошки «корзиночкой»)

Вот пузатый кабачок

Положила на бочок,

Перец и морковку уложила ловко,

Помидор и огурец (сгибают пальчики, начиная с большого).

Наша Зина молодец! (показывают большой палец)

Ноябрь

«Фруктовая ладошка»

Этот пальчик – апельсин,

Он, конечно, не один.

Этот пальчик – слива,

Вкусная, красивая.

Этот пальчик – абрикос.

Высоко на ветке рос.

Этот пальчик – груша

Просит: «Ну-ка, скушай!»

Этот пальчик-ананас,

Фрукт для вас и для нас.

(поочередно разгибают пальчики из кулачка, начиная с большого. Показывают ладошками вокруг и на себя).

«Хлебушек»

Бублик, (большой и указательный пальцы образуют круг),

Баранку, (большой и средний пальцы образуют круг),

Батон (большой и безымянный)

И буханку (большой и мизинец)

Пекарь из теста (имитация лепки хлеба)

Испек спозаранку.

«Ягоды»

Ягоды – это крыжовник,

Клюква, черника, брусника,

Малина, клубника, шиповник,

Смородина и земляника

(указательным пальцем одной руки пересчитывают, сгибая пальцы на другой руке)

Запомнил я, наконец.

Что это значит?

(приподнимают плечи, удивляются)

Я — молодец!

(большой палец вытягивают вперед)

«Детки»

Есть у курицы цыпленок,

У гусыни есть гусенок,

У индюшки – индюшонок,

А у утки есть утенок.

(большим пальцем поочередно касаются остальных, начиная с мизинца)

У каждой мамы малыши,

Все красивы, хороши!

(показывают пальчики, играя с ними).

Декабрь

«Семья»

Раз, два, три, четыре! (хлопают в ладоши)

Кто живет в моей квартире?

Раз, два, три, четыре, пять! (хлопают в ладоши)

Всех могу пересчитать:

Папа, мама, брат, сестренка, кошка Мурка,

два котенка, мой щегол, сверчок и я (поочередное поглаживание- массаж всех десяти пальцев).

Вот и вся моя семья!

СТРОИМ ДОМ

Молотком стучу, стучу, (постукиваем кулачком одной руки по расправленной ладошке другой руки)

Сто гвоздей заколочу. (то же самое, только поменять руки)

Буду строить дом, дом, (ставить поочередно кулачок на кулачок)

Будем жить в нем, в нем. (соединить кончики всех пальцев обеих рук, изображая крышу)

Воспитатель: Бабушка старенькая, нужно помочь ей запастись дровами.

ДРОВА

После завтрака мы с вами

В лес поедем за дровами.

Пилим-пилим, пилим-пилим!

Быстро мы бревно осилим! (Ребрами ладоней обеих рук «пилим», изображая пилу)

Рубим-рубим, рубим-рубим!

Топором работать будем, (Ребрами ладоней обеих рук «стучим» изображай топор)

Привезем домой дрова,

Сложим посреди двора. (Поочередно стучим ладошкой о ладошку)

Воспитатель: Молодцы, хорошие помощники!

Бабушка: А давайте посмотрим кто у меня живет? Это маленький кролик!

КРОЛИК

Маленький кролик с большими ушами, (Кисти прижать к голове, как ушки)

Розовым носом, (Указательными пальцами дотронуться до носа)

Смешными усами (Указательные пальцы прижаты к губам)

Норку глубокую роет себе

Сильными лапками в мягкой земле. (Роем норку (колени)

Чистит он шёрстку себе ("Чистим шёрстку")

Или спит. (Руки складываем, кладём под щёку)

Кролик ушами всегда шевелит. (Шевелим "ушами")

Слышит шаги и лисиц, и волков,

Прячется в норку свою от врагов. (Сжаться в комочек)

Январь

КОШКА

Вот кулак (Сжимаем правую руку)

А вот ладошка (Показываем левую ладошку)

На ладошку села кошка (Скребемся правой рукой по левой ладошке)

И скребется потихоньку (Царапаем по ладошке)

У кошечки нашей есть 10 котят (машем 10- пальчиками)

Сейчас все котята по парам стоят: (соединяем одноименные пальцы подушечками попарно)

Далее постукиваем соответствующими пальцами друг о друга — от большого к мизинцу).

Два толстых,

Два ловких,

Два длинных,

Два хитрых,

Два маленьких самых и самых красивых.

Воспитатель: Давайте позовем котят. Они на печке все сидят.

ЦАРАПКИ

Кис, кис, кис (большой палец соединяем с указательным,

Кис, кис, кис (большой со средним,

Кис, кис, кис (с безымянным,

Кис, кис, кис (с мизинцем,

Мяу-ууу! (разгибаем пальчики и царапаемся, как кошки)

Друзья — садоводы

Палец толстый и большой В сад за сливами пошёл. (Ладошка собрана в "кулачок". Отгибаем большой пальчик, выпрямляем его, затем сгибаем наполовину. Снова сгибаем и так несколько раз) Указательный с порога Указал ему дорогу. (Отгибаем указательный пальчик, далее "сгибаем-разгибаем") Средний палец самый меткий, Он сбивает сливы с ветки. (Отгибаем средний пальчик, "сгибаем-разгибаем" его. При этом нужно стараться не сгибать указательный и большой пальцы) Безымянный подбирает, (Отгибаем также безымянный, постараться не шевелить предыдущими пальчиками) А мизинчик-господинчик В землю косточки бросает! (Отгибаем мизинчик)

Кораблик

По реке плывёт кораблик, (Прижимаем нижние части ладошек друг к другу, верхние открыты — показываем "кораблик") Он плывёт издалека, (Приставляем горизонтально левую руку к глазам — "смотрим вдаль") На кораблике четыре очень храбрых моряка. (Показать 4 пальца) У них ушки на макушке, (Приставляем обе ладошки к своим ушам) У них длинные хвосты, (Кончики пальцев обеих рук соединяем вместе и далее медленно разводим руки в стороны) И страшны им только кошки, только кошки да коты! (Показываем две открытые от себя ладошки, затем пальчики слегка сгибаем — получаются "коготки") В конце этой игры можно спросить у ребёнка: -Что за моряки были на кораблике? Ответ: мышки

Февраль

Лодочка

Две ладошки прижму, И по морю поплыву. (Прижать друг к другу обе ладошки, при этом не соединяя большие пальцы) Две ладошки, друзья, — Это лодочка моя. (Делать волнообразные движения руками — "лодочка плывёт") Паруса подниму, (У соединенных вместе рук в форме "лодочки" поднять вверх большие пальцы) Синим морем поплыву. (Продолжить волнообразные движения руками — "лодочкой") А по бурным волнам Плывут рыбки тут и там. (Полностью соединить друг с другом две ладошки для имитации рыбок и снова волнообразные движения — "рыбки плывут")

Мышка Мышка в норку пробралась, (Делаем двумя ручками крадущиеся движения) На замочек заперлась. (Слегка покачиваем скрещенными в замок пальчиками) В дырочку она глядит, (Делаем пальчиками колечко) На заборе кот сидит! (Прикладываем ручки к голове как ушки и шевелим пальчиками)

Апельсин

(Рука сжата в кулачок) Мы делилиапельсин. (Крутим кулачком вправо-влево) Много нас, а он один! (Другой рукой разгибаем пальчики, сложенные в кулачок, начиная с большого) Эта долька для ежа, (Разгибаем указательный пальчик) Эта долька для чижа, (Разгибаем средний пальчик) Эта долька для утят, (Разгибаем безымянный пальчик) Эта долька для котят, (Разгибаем мизинчик) Эта долька для бобра, (Открытую ладошку поворачиваем вправо-влево) Ну, а волку — кожура. (Двумя руками показываем волчью пасть) Он сердит на нас — беда! (Складываем руки домиком) В домик прячемся — сюда!

Шарик

(Сначала пальцы сложены в замочек. Начинаем их медленно разводить) Надуваем быстро шарик. (Кончики пальцев обеих рук соприкасаются друг с другом — шарик надут) Он становится большой. (Соприкасаем ладошки друг с другом полностью) Вдруг шар лопнул, воздух вышел — (Смыкаем вместе пальчики) Стал он тонкий и худой!

Март

Летела сова

(Машем руками) Летела сова, Весёлая голова. Летела-летела, (Кладём руки на голову) На головку села. Села, посидела, Головой повертела (Снова машем руками) И опять полетела.

Пятачок

(Сесть на корточки, руки на поясе, делаем наклоны вправо) Поросенок Пятачок Отлежал себе бочок! (Встаём, выпрямляемся, поднимаем руки вверх — потягиваемся) Встал на ножки, Потянулся! (Приседаем на корточки и делаем наклон вперёд, руки держим прямо перед собой) А потом присел, Нагнулся! (Встаём, делаем прыжки на месте. Руки на поясе, делаем ходьбу на месте) И немножко поскакал, И на месте пошагал. (Сесть на корточки, руки на поясе, делаем наклоны влево) А потом опять прилёг, — Но уже на левый бок!

Белка

(В самом начале кулачек сжат) Сидит белка на тележке, Продаёт она орешки: (Поочерёдно разгибать все пальчики, начиная с большого) Лисичке-сестричке, Воробью, синичке, Мишке толстопятому, Заиньке усатому…

Наша семья

(По очереди разгибайте пальчики, начиная с большого) Этот пальчик большой — Это папа дорогой. Рядом с папой — наша мама. Рядом с мамой — брат старшой. Вслед за ним сестренка — Милая девчонка. И самый маленький крепыш — Это славный наш малыш.

Апрель

Зимняя прогулка

(Загибаем пальчики по одному) Раз, два, три, четыре, пять ("Идём" по столу указательным и средним пальчиками) Мы во двор пришли гулять. ("Лепим" комочек двумя ладонями) Бабу снежную лепили, (Крошащие движения всеми пальцами) Птичек крошками кормили, (Ведём указательным пальцем правой руки по ладони левой руки) С горки мы потом катались, (Кладём ладошки на стол то одной стороной, то другой) А ещё в снегу валялись. (Отряхиваем ладошки) Все в снегу домой пришли. (Движения воображаемой ложкой, руки под щёки) Съели суп и спать легли.

Паучок

(Руки скрещены. Пальцы каждой руки "бегут" по предплечью, а затем по плечу другой руки.) Паучок ходил по ветке, А за ним ходили детки. (Кисти свободно опущены, выполняем стряхивающее движение — дождик.) Дождик с неба вдруг полил, (Хлопок ладонями по столу/коленям.) Паучков на землю смыл. (Ладони боковыми сторонами прижаты друг к другу, пальцы растопырены, качаем руками — солнышко светит.) Солнце стало пригревать, (Делаем движения такие же, как и в самом начале.) Паучок ползёт опять, ("Паучки" ползают по голове.) А за ним ползут все детки, Чтобы погулять на ветке.

Берёза (Плавное движение правой рукой в сторону-вверх) Берёза моя, берёзонька. (То же, но левой рукой) Берёза моя кудрявая. (подъём рук вверх, вдох) Стоишь ты, берёзонька, (Опустить руки, выдох) Посредь долинушки, (подъём рук, вдох) На тебе, берёзонька, (Опустить руки, выдох) Листья зелёные, (Подъём рук, вдох) Под тобой, берёзонька, (Опустить руки, выдох) Трава шёлковая, (Подъём рук, вдох) Вокруг тебя, берёзонька, (Опустить руки, длительный выдох) Девицы красные Венки вьют, плетут…

Рыбки (Ладони сомкнуты, чуть округлены. Выполняем волнообразные движения в воздухе.) Пять маленьких рыбок играли в реке, (Руки прижаты друг к другу. Переворачиваем их с боку на бок.) Лежало большое бревно на песке, (Ладони сомкнуты и чуть округлены. Выполняем ими "ныряющее" движение.) И рыбка сказала: "Нырять здесь легко!" (Качаем сомкнутыми ладонями (отрицательный жест).) Вторая сказала: "Ведь здесь глубоко." (Ладони поворачиваются на тыльную сторону одной из рук – рыбка спит.) А третья сказала: "Мне хочется спать!" (Быстро качаем ладонями – дрожь.) Четвёртая стала чуть-чуть замерзать. (Запястья соединены. Ладони раскрываются и соединяются – рот.) А пятая крикнула: "Здесь крокодил! (Быстрые волнообразные движения сомкнутыми ладонями – уплывают.) Плывите отсюда, чтоб не проглотил!"

Май

Шла кукушка

(Идём по столу на выпрямленных указательном и среднем пальцах, при этом остальные пальцы поджаты.) Шла кукушка мимо рынка, (Ладони соединяются "ковшом" – корзинка.) У неё была корзинка, (Ударяем сомкнутыми ладонями по столу/коленям, разъединяем руки.) А корзинка на пол — бух! (Разводим руки в стороны, шевеля пальцами – летящие мухи. Количество разогнутых пальцев соответствует тексту.) Полетело десять (девять, восемь) мух!

Пчёлки

(Одна из рук стоит на столе, опираясь на локоть, пальцы растопырены (ёлка) На второй руке пальцы смыкаются в кольцо (улей). "Улей" прижат к "ёлке".) Домик маленький на ёлке, Дом для пчёл, а где же пчёлки? (Заглядываем в "улей".) Надо в дом постучать, (Сжимаем кулачки, стучим ими друг о друга.) Раз, два, три, четыре, пять. Я стучу, стучу по ёлке, Где же, Где же эти пчёлки? (Стучим кулаками друг о друга, чередуя руки.) Стали вдруг вылетать: (Разводим руками, растопыриваем пальцы и шевелим ими, пчёлки летают.) Раз два, три, четыре, пять!

Русская игра.

Руки перед грудью, ладони сомкнуты. Мизинцы – дети, говорят тоненьким голосом. Безымянные пальцы – мама, говорит обычным голосом. Средние пальцы – папа, говорит низким голосом. Указательные пальцы – солдаты, говорят басом. Скрещенные большие пальцы — порог избы. (Ночь, в избе все спят. Раздается стук.) Солдаты: Тук-тук! (Указательные пальцы постукивают друг о друга.) Дети: Кто там? (Постукивают друг о друга мизинцы.) Солдаты: Два солдата пришли переночевать! (Постукивают указательные пальцы.) Дети: Спросим у мамы. Мама! (Постукивают мизинцы.) Мама: Что дети? (Постукивают безымянные.) Дети: Два солдата пришли переночевать! (Постукивают мизинцы.) Мама: Спросите у папы. (Постукивают безымянные.) Дети: Папа! (Постукивают мизинцы.) Папа: Что, дети? (Постукивают средние пальцы.) Дети: Два солдата пришли переночевать! (Постукивают мизинцы.) Папа: Впустите! (Постукивают средние пальцы.) Дети: Входите! (Постукивают мизинцы.) Солдаты: Ах, какая благодать, что пустили переночевать! (Указательные пальцы "пляшут" совершая перекрестные движения.) Солдаты: Войдем! (Сомкнутые ладони поворачиваются пальцами к груди. Затем следует быстрый полуоборот рук так, чтобы соприкоснулись тыльные стороны ладоней.) (Руки вытягиваются вперед.) Медузы (Дети соединяют ладони, раздвигают пальцы.) Две огромные медузы Прилепились пузом к пузу. (После чего отрывают ладони друг от друга, выгибая пальцы, при этом пальцы левой руки прижаты к пальцам правой.) Выгнем щупальца сильнее- Вот как гнуться мы умеем!

Ладушки ладошки

(Играя в эту пальчиковую игру можно проявить фантазию. Выполняйте движения которые вам подскажет сюжет стихотворения.) Мыли мылом ручки. Мыли мылом ножки. Вот какие ладушки, Ладушки ладошки! Наварили кашки Помешали ложкой. Вот какие ладушки, Ладушки ладошки! Строили ладошки Домик для матрешки. Вот какие ладушки, Ладушки ладошки! Курочке Пеструшке Накрошили крошек. Вот какие ладушки, Ладушки ладошки! Хлопали ладошки Танцевали ножки. Вот какие ладушки, Ладушки ладошки! Прилегли ладошки Отдохнуть немножко. Вот какие ладушки, Ладушки ладошки!

< Предыдущая   Следующая >

Пальчиковая гимнастика для детей во второй младшей группе. Пальчиковые игры для второй младшей группы Пальчиковая игра одежда 2 младшая группа

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

Картотека Пальчиковой гимнастики

для 2 младшей группы

2-ая младшая группа

Выполнила: воспитатель

Морозова О.А.

2016-2017 учебный год

Картотека Пальчиковой гимнастики для 2 младшей группы


Вытягивают ручки вперед
Показывают ручки.

Спрятали ручки за спину
Опять показывают ручки.

2. «Кулачки»
Кулачки сложили,
Кулачками били.
Тук-тук!
Тук-тук!
Тук-тук!

Сложить кулачки обоих рук
Бьют кулачками.

3. «Очки»
Бабушка очки надела
И детишек разглядела.
И детишки очки надели
Бабушку разглядели.

Колечки подносят к глазам

Дети повторяют действия за воспитателем.

4. «Дождик, дождик»
Дождик, дождик,
Кап да кап, кап…
Мокрые дорожки.
Все ровно пойду гулять,
Пусть промокнут ножки.
.

Дети повернули ладошку кверху и
Указательным пальцем имитируют
Капельки дождя и повторяют за взрослым: «Кап..»

5. «Пароход»
Пароход плывет по речке,
И пыхтит он словно печка:
Пых, пых…

Дети обе сложенные ладони
поворачивают влево и вправо, повторяют за взрослым: «Пых..»

6. «Надоели нам дожди»
Дождик, дождик! Подожди!
Надоели нам дожди!
Ты по крышам зачастил,
Ребятишек разбудил.

Дети по очереди поворачивают ладошки кверху и пальцами другой руки имитируют капельки дождя, повторяя за взрослым: «Кап, кап»

7. «Ладушки, ладушки»
Ладушки, ладушки,
Пекла мама оладушки,
Маслом поливала,
Деткам давала:
«На-на-на»

Дети хлопают в ладошки и повторяют слова: «На-на-на»

8. «Рыбки»
Рыбки весело резвятся
В чистой тепленькой воде.
То сожмутся,
Разожмутся,
То зароются в песке.

Имитировать движения в соответствии с текстом, повторяя за взрослым слова
текста.

9.«Ноги ходят по дороге»
Большие ноги
Шли по дороге.
Топ- топ- топ..
Маленькие ножки
Побежали по дорожке
Топ- топ- топ.

Четыре пальца правой руки постукивают по левой руке, дети повторяют текст
за взрослыми.

10. «Еду к деду, еду к бабе»
Еду, еду к бабе, к деду
На лошадке
В красной шапке,
По ровненькой дорожке,
На одной ножке
Гоп- гоп- гоп…


и повторяют слова за взрослыми:
«Гоп-гоп-гоп»

11. «Катя гуляет»
Раз, два, три, четыре, пять.
Собираемся гулять.
Завязали Катеньке
Шарфик полосатенький.
Катя по дорожке идет
Топ- топ- топ..

Дети катают карандаш между ладонями
и повторяют слова: «Топ- топ- топ».

12. «Белка»
Я – белка в шубке меховой,
Пушистый хвост –
Помощник мой,
Он помогает мне скакать
Везде успею побывать.
Прыг-скок, прыг-скок.

Дети проводят ворсом кисточки по ладошке и повторяю слова за взрослым:
«Прыг-скок, прыг-скок»

13. «Пришла весна»
Как на лугу, лугу,
По зеленому лугу
Разливается вода,
Расстилается трава,
Расстилается трава,
Трава шелковая.

Дети проводят ворсом щетки по наружной кисти от кончиков пальцев до запястья, повторяют за взрослым слова текста.

14. «Капустка»
Мы капустку рубим, рубим,
Мы капустку солим, солим
Мы капустку трем, трем
Мы капустку жмем, жмем.

Движения ладонями вверх, вниз.
поглаживание подушечек пальцев.
потираем кулачок о кулачок.
сжимаем и разжимаем кулачки.

15. «Лошадки»
По дороге белой, гладкой
Скачут пальцы как лошадки
Чок-чок-чок.
Чок- чок-чок.
Скачет резвый табунок

Пальцы скачут по столу,
повторяя текст за взрослым:
«чок-чок, чок-чок»

16. «Хоровод среди цветов»
Хоровод среди цветов,
Вокруг розовых кустов.
Среди трав и цветов
Водим, водим хоровод.

У ребенка в ладошках грецкий орех,
круговыми движениями кистей

17. «Колокольчики»
Динь-динь, динь-динь
Дни подряд
Колокольчики звенят.
Динт-динь, динь- динь.

У ребенка в ладонях грецкий орех.
Круговыми движениями кистей рук
ребенок выполняет движения за взрослыми и повторяет слова текста.

18. «Будем пальчики считать»
Раз, два, три, четыре, пять
Будем пальчики считать.
Крепкие и дружные
Все такие нужные.
На другой руке опять
Пальчики быстрые
Хотя не очень чистые.

Дети загибают пальчики на левой руке.

Сжимают и разгибают кулачки.

Дети загибают пальчики на правой руке.
Сжимают и разгибают кулачки.

19. «Этот пальчик хочет спать»
Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик лег в кровать,
Этот пальчик чуть вздремнул,
Этот пальчик уж уснул,
Этот пальчик крепко спит
Тише дети не шумите,
Пальчики не разбудите.

20. «Дружат наши дети»
Дружат наши дети
Девочки и мальчики.
Мы с тобой подружим
Маленькие пальчики.

Дети загибают пальчики, начиная с мизинца.

21. «Моя семья»
Этот пальчик – дедушка.
Этот пальчик – бабушка.
Этот пальчик – папочка.
Этот пальчик – мамочка.
Этот пальчик – я,
Вот и вся моя семья.

По ходу чтения, загибается на ручке
ребенка пальчик, начиная с большого пальчика.

22. «На лужок»
На лужок пришли зайчата,
Медвежата, барсучата,
Лягушата и енот.
На зеленый, на лужок,
Приходи и ты, дружок.

Сгибают пальчики поочередно в кулачок.

23. «Зима»
Раз, два, три, четыре, пять
Собираемся гулять.
Катя саночки везет
От крылечка до ворот,
А Сережа по дорожке

Девочки и мальчики
Прыгают как зайчики.

Дети по очереди разгибают пальчики,
сжатые в кулачок.
Дети показывают растопыренные пальцы руки.
Провести указательным и средним пальцами по столу.
Сложив пальчики «щепоткой»,
делать бросающие движения.
Дети машут кистями рук.

24. «Зимняя прогулка»
Очень холодно зимой,
Но мы пойдем гулять с тобой.
Я надену шубку,
Я надену шарфик,
И еще платок,
А потом красивые,
Теплые пушистые,
Крошки – рукавички
На ручки натяну.

Загибают поочередно левой руки, начиная с мизинца.

25. «На полянке дом стоит»
На поляне дом стоит
Путь к нему пока закрыт
Мы ворота открываем
В этот домик приглашаем.

Сложить ладони домиком, так, чтобы
большие пальцы не соприкасались.
Большие пальцы опускаются и
соприкасаясь друг с другом.
Пальцы по-прежнему под углом,
только широко расставлены.

26. «В детский сад идти пора»
Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик – прыг в кровать,
Этот пальчик прикорнул,
Этот пальчик уж уснул.
Встали пальчики, ура!
В детский сад идти пора.

Дети поочередно загибают пальчики
руки.

Дети машут кистями рук.

27. «Сорока»
Сорока – белобока,
Кашу варила
Деток кормила.
Этому дала,
Этому дала.
Этому дала.
Этому дала.
А этому не дала.
Ты воды не носил,
кашу не варил,
тебе нет ничего.

Указательный палец правой руки делает
Круговые движения на левой ладони.

Поочередно, загибаем пальцы левой
руки.

Большой палец поднять вверх.

28. «Из-за леса, из-за гор»
Из-за леса, из-за гор
Едет дедушка Егор.
Сам на лошадке,
Жена на коровке,
Дети на телятках,
Внуки на козлятках.

Пальчики передвигаются по столу с разным темпом.

29. «В гости к большому пальчику»
В гости к пальчику большому
Приходили прямо к дому
Указательный и средний,
Безымянный и последний,
Сам мизинчик-малышок
Постучался на порог.

Вместе пальчики – друзья,
Друг без друга нам нельзя

Поднять вверх большой пальчик

Соединить вместе пальцы, которые перечисляются.
Сжать пальцы обеих рук и постучать
друг об друга.

Ритмично сжимать и разжимать кулак.

30. «Мальчик-пальчик»
Мальчик – пальчик, где ты был?
С этим братцем в лес ходил,
С этим братцем щи варил,
С этим братцем песни пел.

На первую строку показать большие пальцы обеих рук и соединить их.
Затем поочередно загибать пальцы рук.

31. «Белка»
Сидит белка на тележке,
Раздает она орешки.
Лисичке – сестричке,
Воробью, синичке,
Мишке толстопятому,
Заиньке усатому.

Пальчик с лисичкой кланяется
Пальчик с воробышком кланяется
Пальчик с синичкой кланяется
Пальчик с мишкой кланяется
Пальчик с зайчиком кланяется.

32. «Улитка, улитка»
Улитка, улитка!
Дам кусочек пирога,
Пышки
Ватрушки,
Сдобные лепешки,
Покажи свои рога,
Высуни рожки.

Сжать все пальчики в кулак.
Разжать пальчики, перевернуть руку ладонью вверх. Загибается мизинец.
Загибается средний палец. Загибается безымянный палец. Загибается указательный палец. Все пальчики согнуты, появляются указательный и мизинец «рожки» улитки.

33. «Человечки»
Побежали вдоль реки,
Дети на перегонки.
Побежали, побежали
Никого мы не догнали.

Пальцы сначала одной руки бегут
по поверхности стола, потом пальцы
другой руки бегут по столу.

34. «Утята»
Ты утенок, не пищи,
Лучше маму поищи.

Сжимать в кулачки и разжимать пальцы одновременно обеих рук.

35. «Наш малыш»
Этот пальчик – дедушка,
Этот пальчик – бабушка,
Этот пальчик – папочка,
Этот пальчик – мамочка,
Этот пальчик – наш малыш.

Согнуть пальцы в кулачок, затем по очереди разгибать их начиная с большого.

36. «Встали наши пальчики»
Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик – прыг в кровать!
Этот пальчик прикорнул,
Этот пальчик уж зевнул.
Тише, пальчик, не шуми,
Братиков не разбуди.
Встали пальчики. Ура!
В детский сад идти пора.

Поочередно пригибать пальцы, к ладошке начиная с мизинца.

Остался один большой палец.

Кулачок разжать, широко расставить пальцы в стороны.

37. «Полетели птички»
Полетели птички,
Птички-невелички.
Сели птички. Посидели.
Опять полетели.

Пальцы переплетены, ладони сжаты.

Поднимать и опускать пальцы в соответствии с ритмом стиха.

38. «Повстречал ежонка еж»
Повстречал ежонка еж:
«Здравствуй, братец, как живешь?

Кончиком большого пальца поочередно касаться кончиком указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца.

39. «За работу»
Ну-ка братцы, за работу,
Покажи свою охоту.
Большаку дрова рубить,
Печи все тебе топить,
А тебе воду носить,
А тебе обед варить,
А тебе посуду мыть.
А потом всем песни петь,
Песни петь да плясать,
Наших деток забавлять.

Поочередно загибать пальцы, начиная с большого пальца.

Энергично шевелить пальцами.

40. «Ежик»
Ежик топал по дорожке
И грибочки нес в лукошке.
Чтобы грибочки сосчитать,
Нужно пальцы сосчитать .

Дети загибают по очереди пальцы сначала на левой руке, потом на правой руке. В конце упражнения руки у них должны быть сжаты в кулачки.

41.«Две веселые лягушки»
Две веселые лягушки
Ни минуты не сидят,
Ловко прыгают подружки,
Только брызги вверх летят.

Дети сжимают руки в кулачки и кладут
их на стол пальцами вниз. Резко разжимают пальцы (руки как бы подпрыгивают над столом) и кладут ладони на стол. Затем резко сжимают кулачки и опять кладут их на стол.

42. "Пальцы"
Дружно пальчики сгибаем,
Крепко кулачки сжимаем.
Раз, два, три, четыре, пять –
Начинаем разгибать.

Дети сжимают пальцы в кулачки,
а затем расслабляют их и разжимают.

43. «Пальчики»
Кто из пальчиков ловчее?
Ручку кто держать умеет?
Пальцы дружно отвечают,
Головами все кивают.

Дети сгибают руки в локтях, держат кисти рук перед лицом, сгибают и разгибают одновременно, не сжимая их в кулачки.

44. «Мы рисуем бегемота »
Мы рисуем бегемота.
Кто желает поработать?
Каждый палец рвется в бой
И кивает головой.

Дети сгибают руки в локтях,
Держат кисти перед лицом, сгибают и разгибают пальцы по очереди, начиная
С большого пальца правой руки.

45.«Пальцы в гости приходили»
Пальцы в гости приходили,
«Тук, тук, тук – стучались в дверь.
Только дверь им не открыли:
Думали, что страшный зверь.

Дети постукивают по столу подушечками всех десяти пальцев одновременно.

46. «Дятел»
Вдруг в лесу раздался стук.
Это дятел долбит сук.
Он деревья не калечит,
Он деревья клювом лечит.

Дети постукивают по столу подушечкой указательного пальца правой руки.
Затем то же самое проделывают левой рукой.

47. "На заборе"
Вася, Петя, Миша, Боря
Сели рядом на заборе.
Малыши сидят, мечтают,
Вместе ножками качают.

Упражнение выполняют стоя.
Дети немного приподнимают руки,
Так что кисти смотрят вниз, и начинают активно «качать» восемью пальчиками
(без больших).

48. «Зайчата»
Вот встречаются зайчата.
Как согреться нам, ребята?
Чтобы побыстрей согреться,
Надо спинками тереться.

Дети трут тыльные стороны ладоней друг о друга.

49. «Карась»
В парке есть глубокий пруд.
Караси в пруду живут.
Чтобы стаю нам догнать,
Нужно хвостиком махать.

Дети вытягивают ладони и качают запястьями вправо – влево.

50. "С добрым утром!"
С добрым утром, глазки.
Вы проснулись?
С добрым утром, ушки.
Вы проснулись?
С добрым утром, ручки.
Вы проснулись?
С добрым утром, ножки.
Вы проснулись?
С добрым утром, солнце.
Мы проснулись!

Дети поглаживают глазки, смотрят в бинокль.
Прикладывают ладони к ушкам.

Поглаживают, кисти рук, хлопают в ладоши.
Поглаживают ножки, притопывают.

Руки протягивают к солнцу и улыбаются.

51. «Раз, два, три»
Раз, два, три, четыре, пять
Будем пальчики считать
Все они умелые
Дружные и смелые.

На другой руке опять
Будем пальчики считать
Все они умелые
Дружные и смелые.

Раз, два, три, четыре, пять.
Стали ручки танцевать.

Раскрывают поочередно пальчики правой руки, шевелят пальчиками.
Сжимают и разжимают кулачки.

Раскрывают поочередно пальчики левой руки, шевелят пальчиками.

52. "Игра"
Раз, два, три, четыре, пять
Начинаем мы играть.
Этот пальчик – хитроносик,
Этот котик – вытриносик,
Этот ежик – ворчунишка,
Этот мишка – потоптышка,
Этот зайчик – побегайка,
С другой ручки начинай-ка.

Загибают поочередно пальчики правой и левой руки.

53. «Веселые мышата»
В домике у Миши
Веселые мыши
Скачут и играют
Горюшка не знают.
Только Миша за порог,
Шасть по норкам и молчок.

Взрослый щекочет ладошку, затем отдергивает.

54. «Скорее, мышка, домой»
Это мышка-норушка,
А это ее избушка
Скорее мышка домой
И дверь за собой закрой.

Взрослый шагает двумя пальчиками по руке малыша, щекочет под мышкой, потом под подбородком.
Все дети обычно опускают голову, стараются зажать пальцы.

55. «Пальчик ест кашу»
Этот пальчик воду носит.
Этот пальчик сыплет просо.
Этот пальчик кашу варит.
Этот пальчик кашу ставит.
А этот пальчик ест да хвалит.
Он ел, оттого и потолстел.

Поочередно загибаем пальчики, начиная с мизинчика.

56. "Солнышко"
Утро настало.
Солнышко встало.
-Эй, братец Федя
Разбуди соседей.
- Вставай, Большак!
- Вставай, Указка!
- Вставай, середка!
- и крошка Митрошка!
Привет, Ладошка.
Все потянулись и проснулись.

57. "Квартира"
Раз, два, три, четыре.
Кто живет в моей квартире?
Раз, два, три, четыре, пять
Всех могу я сосчитать.
Папа, мама, брат, сестренка,
Кошка Мурка, два котенка,
Мой щенок, щегол и я –
Вот и вся моя семья!

Поочередно загибаем пальчики левой и правой руки.

58. «Пять пальчиков»
У детишек – шалунишек,
Девочек и мальчиков,
Знаем мы, на каждой ручке
Пять веселых пальчиков.
Раз, два, три, четыре, пять.

Дети показывают ладони, покачивают
запястьями влево - вправо.

Поочередно загибают пальчики.

59.«Пальцы – дружная семья»
Пальцы – дружная семья,
Друг без друга им нельзя.
Вот большой!
А это – средний,
Безымянный и последний –
Наш мизинец, малышок!
У-у-у! указательный забыли.
Будем их соединять
И движения выполнять..

Мы рога козы покажем

И рога оленя даже..

Мы про зайку не забудем –
Ушками водить мы будем.

Чтобы четко говорить,
Надо с пальчиками дружить !

Сжимаем пальцы каждой руки в кулачки и разжимаем их.
Поочередно поднимаем пальцы обеих рук кверху.
Каждый палец руки присоединяем поочередно к большому.

Поиграем пальчиками. Выдвигаем указательный и мизинец вперед, загибая остальные пальцы, затем рога поднимаем к голове.
Широко раздвигаем пальцы обеих, скрестив руки, поднимаем ветвистые рога к голове.
Выдвигаем вперед указательные и средние пальцы обеих рук, поднимаем к голове. Двигаем пальцы, наклоняем их вперед, а потом сжимаем пальцы в кулачки и разжимаем.
Каждый палец руки поочередно
Присоединяем к большому.

60. "Прогулка"
Пошли пальчики гулять,

А вторые догонять,

Третьи пальчики бегом,

А четвертые пешком,

Пятый пальчик поскакал,
И в конце пути упал.

Пальчики сжаты в кулаки, большие опущены вниз и прыжками двигаются по столу.
Ритмичные движения указательными пальцами.
Движения средних пальцев в быстром темпе.
Медленное движение пальцев безымянных.
Имитир. Прыжки мизинцами.
Хлопок руками по столу.

61.«Замок»
На двери висел замок

Кто открыть его бы мог?

Покрутили.

Постучали

И открыли.

Ритмичные быстрые соединения пальцев двух рук в замок.
Пальцы в замке, руки тянутся в разные стороны.
Движения сцепленными пальцами от себя, к себе.
Пальцы сцеплены, основания ладоней стучат.
Пальцы расцепляются, ладони в сторону.

62. «Апельсин»
Мы делили апельсин
Апельсин всего один.
Это долька для кота,
Это долька для ежа,
Это долька для улитки,
Это долька для чижа,
Ну а волку – кожура.

Начиная с мизинца, загибать попеременно все пальцы.

63. «Прятки»
В прядки пальчики играли
И головки убирали.
Вот так, вот так,
Так головки убирали.

Сжимание и разжимание пальцев.

Упражнения для детей 2 младшей группы

«Прилетели гули» русская народная потешка

Прилетели гули, гули-голубочки.

Сели на головку, на головку дочке.

Ты, моя дочка, помаши ладошкой.

Кыш-кыш-кыш!

Махать руками, как крылышками.

Положить руки на голову.

Махать кистями рук, «прогоняя гулю»

«Бабушка» И. Каплунова

Бабушка очки надела

И внучаток разглядела.

Тики-так, тики-так-

Так ходики стучат.

Туки-так, туки-так-

Так колеса стучат.

Туки-ток, туки-ток-

Так стучит молоток.

Соединить большой и указательный пальцы каждой руки отдельно в «колесико», приложить к глазам и посмотреть в «очки».

Все пальцы собраны в кулачок, указательные пальцы поднять вверх и покачивать ими вправо-влево.

Пальцы обеих рук широко раздвинуть, ладони прижать друг к другу, выполнять скользящие движения ладонями от себя, к себе, не отрывая их друг от друга.

Сжать пальцы в кулаки и стучать кулачками друг о друга.

«Платочки» И. Каплунова

Мы платочки постираем,

Крепко-крепко их потрем.

А потом повыжимаем,

Очень крепко отожмем.

А теперь мы все платочки

Так встряхнем, так встряхнем.

А теперь платки погладим,

Мы погладим утюгом.

А теперь платком помашем

И с ним весело попляшем.

Пальцы сжаты в кулаки, тереть кулак о кулак.

Выполнять движение «выжимаем белье».

Пальцы свободные, выполнять легкие движения кистями вверх-вниз.

Выполнять движение «гладим белье» кулачком одной руки по ладони другой.

Выполнять движение «фонарики».

«Кот Мурлыка» И. Каплунова

Вот он кот Мурлыка ходит,

Он все за мышкой бродит.

Мышка, мышка, берегись,

Смотри коту не попадись.

Легкими, свободными кистями рук выполнять движение «кошечка».

Погрозить пальчиком левой руки, затем правой.

Сделать резкое движение пальцами обеих рук «кошечка» и сжать в кулаки.

«Наша бабушка идет» И. Каплунова

Наша бабушка идет

И корзиночку несет.

Села тихо в уголочек,

Вяжет деточками чулочек.

Вдруг котята прибежали

И клубочки подобрали.

Где же, где мои клубочки,

Как же мне вязать чулочки?

Хлопать ладонями по коленям поочередно левой, правой рукой.

Пальцы слегка расставить и соединить их с пальцами другой руки.

Положить руки на колени.

Выполнять движение, имитирующее вязание на спицах.

Мягкими кистями рук выполнять движение «кошечка».

Развести руки в стороны.

Выполнять движение «вязание на спицах».

«Моя семья» И. Каплунова

Этот пальчик-бабушка,

Этот пальчик-дедушка,

Этот пальчик-мамочка,

Этот пальчик-папочка,

А этот пальчик-я.

А это- вся моя семья.

Указательным пальцем левой руки дотронуться до большого пальца правой руки.

Указательным пальцем левой руки дотронуться до указательного пальца правой руки.

Дотронуться до среднего пальца.

Дотронуться до безымянного пальца.

Дотронуться до мизинца.

Выполнить движение «фонарики» или положить ладонь правой руки в ладонь левой и пожать ее.

Выполнить это же упражнение, поменяв руки.

«Две тетери» русская народная потешка

Как на нашем на лугу

Стоит чашка творогу.

Прилетели две тетери,

Поклевали,

Пальцы широко расставлены, легкие движения кистями, ладонями вниз.

Пальцы прижать друг к другу и соединить руки так, чтобы получился большой круг, локти приподнять.

Помахать кистями рук, как крыльями.

Соединить большой и указательный пальцы на обеих руках «клюв».

Помахать руками.

«Масленица»

Положи блинок в ладошку:

Угости мурлыку-кошку,

Угости щенка Трезорку,

Потом мальчика Егорку,

Дай блиночек мамочке,

Дай блиночек папочке.

Прочертить пальцем круг на ладошке.

Загибать пальцы с проговариванием соответствующих слов.

«Идет коза рогатая» русская народная потешка

Идет коза рогатая,

Идет коза бодатая.

Ножками топ-топ.

Глазками хлоп-хлоп.

Кто кашу не ест,

Кто молоко не пьет-

Того забодаю, забодаю.

Средние и безымянные пальцы согнуты, большие их придерживают, указательные и мизинцы выпрямлены. Покачивать руками.

Пальцы сжаты в кулаки, стучать кулачком по кулачку.

Большой палец снизу, остальные пальцы прижаты друг к другу. Резким движением соединять большой палец с остальными пальцами.

Погрозить указательным пальцем правой руки.

Погрозить указательным пальцем левой руки.

Выполнять первое движение – «коза».

«Уточка»

На волнах качаясь,

Уточка плывет.

То нырнет, то вынырнет-

Лапками гребет.

Совершать плавные движения кистями обеих рук справа налево.

Имитировать движения лапок утки в воде.

«Листочки»

Ты весною видел чудо?

Как из маленькой из почки

Появляются листочки.

Сложить ручки в кулачок, затем разжать их.

Гладим котика рукой.

Выгнул спинку он дугой.

Потянулся он, зевнул,

Замурлыкал и заснул

Одной и другой рукой сделать расслабляющие упражнения для пальцев (гладим котика).

«Качели»

Дети сели на качели,

И качели вверх взлетели.

Опустились плавно вниз.

Ну-ка, с нами прокатись!

Упражнение выполнять вначале правой, затем левой рукой, далее -двумя руками. От запястья кисти рук с прямыми пальцами поднимать вверх, а затем, слегка согнув пальцы, мягко опускать вниз.

Крутит хвостиком щенок –

Увидал в саду цветок.

Вытянуть указательный палец правой руки и вращать им, затем то же самое – пальцем левой руки.

«Игра в прятки»

Прячься, Петенька,

Прячься, Анечка,

Прячься, Зиночка,

Прячься, Манечка!

Не найдет вас веселый мальчик,

Хоть и самый большой он пальчик.

Поочередно сгибать все пальцы правой, затем левой руки, начиная с мизинца.

«Дружные ребятки»

Здравствуй, Петенька!

Здравствуй, Анечка!

Здравствуй, Зиночка!

Здравствуй, Манечка!

Ах, и дружные ребятки,

Поиграем вместе в прятки.

Пальцами правой руки по очереди «здороваться» с пальцами левой руки, похлопывая друг друга кончиками.

Вот бегут босые ножки

Прямо к речке по дорожке.

Указательный и средний пальцы правой, затем левой руки «ходят» по столу.

Светит солнышко в окошко.

Под окошком дремлет кошка.

Ладошки скрестить. Пальцы широко раздвинуть, образуя «солнышко и лучики».

«Деревья»

Появились мы из почки –

На ветру дрожат листочки.

Поднять обе руки ладонями к себе, широко расставить пальцы.

«Качаем лодочку»

Мила в лодочке плывет,

Песни весело поет.

Ладонь руки – вверх, сложить пальцы «лодочкой». Плавно совершать качающие движения руки влево - вправо.

«Птичка»

На ладонь посадим птичку,

Кормим милую синичку.

Птичка зернышки клюет,

Деткам песенку поет:

«Тень, тень, потетень,

Я летаю целый день».

Детки в гнездышке сидят

И, конечно, есть хотят.

Поставить руку локтем на стол. Пальцы сложить в виде клюва. Ритмично наклонять кисть к ладошке, имитируя движение, как птичка клюет зернышки.

«Пароход»

Пароход плывет по речке,

И труба дымит, как печка. У-у-у!

Ладони складываются вместе, руки перед собой. Выполняются плавные, волнообразные движения вверх-вниз.

Большие пальцы ритмично поднимаются вверх.

«Дружба» А. Сиротюк

Дружат наши дети,

Девочки и мальчики.

Мы с тобой подружим

Наши пальчики.

Ритмично сжимаем и разжимаем пальцы, переплетаем пальцы обеих рук.

«Сосульки»

От сосулек звон, звон.

Просыпайся клен, клен.

Растопился снег, снег.

Ручейки в бег, в бег.

Мы по лужам – топ-топ,

Через лужи – прыг-скок!

Хлопаем ладошками слева и справа от головы.

Круговые движения руками от себя «волны».

Ритмичные хлопки ладонями по коленям.

«Фрукты» Е. Краузе, стихи В. Волниной

Осень добрая пришла,

Нам подарки принесла.

Яблоки душистые,

Персики пушистые,

Груши золотистые

Осень принесла.

Хлопаем в ладоши.

Загибаем пальцы левой руки с указательного по безымянный.

Протягиваем руки вперед ладонями вверх.

Повтор упражнения другой рукой.

«Пальчики» М. Борисенко, Н. Лукина

Пальчик, пальчик-непоседа,

Где ты был? Где ты обедал?

С этим братцем ел малину,

С этим братцем ел калину,

С этим братцем – землянику,

А с малышечкой – чернику.

Разминаем пальцы по очереди, начиная с большого, загибаем их.

«Два медведя» О. Крупенчук

Сидели два медведя

На тоненьком суку:

Один читал газету,

Другой молол муку.

Раз ку-ку, два ку-ку,

Оба плюхнулись в муку.

Нос в муке,

Хвост в муке,

Ухо в кислом молоке.

Руки согнуты в локтях (сжаты в кулаки), прижаты к туловищу. Ребенок поворачивается из стороны в сторону.

Разводим руки в стороны, как при чтении газеты.

Стучим одним кулаком по другому.

Кулаки «падают» на колени.

Показываем пальцем на нос.

Показываем рукой за спину.

Беремся пальцами за ухо.

«Гриб-боровичок» О. Крупенчук

На полянке толстячок-

Это гриб-боровичок.

А под ним, собрав пожитки,

В дождик прячутся улитки.

Большой палец правой руки выставлен вперед и раскачивается вправо-влево, остальные пальцы сжаты в кулак.

Кулачок разжимается, большой палец сгибается и прячется в кулачок.

Повторить другой рукой.

«Пальчик, пальчик»

Пальчик, пальчик, где ты был?

С этим братцем в лес ходил,

С этим братцем щи варил,

С этим братцем кашу ел,

С этим братцем песни пел,

Песни пел, да играл,

Да всех братцев забавлял.

Показываем большой пальчик.

Массаж каждого пальца от основания к кончику пальца.

(Другой вариант: соединяем поочередно большой палец с остальными пальчиками).

Хлопки в ладоши.

Елка быстро получается,

Если пальчики сцепляются.

Локотки ты подними,

Пальчики ты разведи.

Ладони от себя, пальчики пропускаются между собой, образуя «замок».

Локти поднимаются вверх, не прижимаясь к корпусу. Пальцы растопырены в стороны.

Лапоть, лапоть, лапоток,

Забежал он под мосток,

Хочет рыбку он поймать,

Где тут рыбка? Хвать!

Руки перед грудью ладонями от себя. Сгибаем пальцы в кулачок.

«Мои пальчики» Н. Ильина

Этот пальчик самый большой,

Самый веселый, самый смешной!

Этот пальчик указательный,

Он солидный и внимательный.

Этот пальчик средний,

Не первый, не последний.

Этот пальчик безымянный,

Он не любит каши манной.

Самый маленький – мизинчик,

Любит бегать в магазинчик.

Сгибаем по очереди все пальчики, начиная с большого.

«Здравствуйте» А. Сиротюк

Я здороваюсь везде –

Дома и на улице.

Даже «здравствуй» говорю

Я соседской курице.

Большой палец касается поочередно кончиков других пальцев. Делается и правой и левой рукой.

«Маша варежку надела» М. Борисенко, Н. Лукина

Маша варежку надела:

Ой, куда я пальчик дела?

Нету пальчика, пропал!

В свой домишко не попал.

Маша варежку сняла:

Поглядите-ка, нашла!

Ищешь, ищешь и найдешь.

Здравствуй, пальчик, как живешь?

Гладим правую кисть с обеих сторон, загибаем большой палец. Поворачиваем ладонь, осматриваем со всех сторон.

Проводим левой рукой по правой от себя. Кисть с выпрямленными пальцами показываем с обеих сторон.

Пожимаем большой пальчик.

«Кузнец Кузьма»

Идет Кузьма из кузницы,

Несет Кузьма два молота.

Для всех людей накует гвоздей!

Стучим ладошками по коленкам. Вытягиваем вперед кулачки, стучим кулачком о кулачок.

«Где ты был?» Т. Галанова

Мой мизинчик, где ты был?

С безымянным щи варил,

А со средним кашу ел,

С указательным запел.

А большой меня встречал

Да конфеткой угощал.

Массаж пальчиков, разгибаемых из кулачка, начиная с мизинца.

Прикасаемся большим пальцем к губам.

«Как под горкой снег»

Как под горкой снег

И на горке снег,

А под снегом спит медведь.

Тише, тише, не шуметь.

Опускаем руки вниз и гладим ладонями ковер.

Поднимаем руки вверх, соединяя пальцы над головой.

Ладони соединяются вместе и кладутся под щеку.

Указательный палец подносится к губам.

«Одуванчик»

Одуванчик золотой

Распустился в мае.

Он стоит в траве густой,

Солнышком сияя.

Пальцы сложены в «бутон», постепенно раскрываем пальцы и разводим ладони, поднимая руки.

«Скворечник»

Стук-стук, строим дом,

Маленький скворечник.

Новых птичек с юга ждем,

Новых птичек вешних.

Руки сжаты в кулаки, и один кулачок стучит по другому.

Локти разведены в стороны, кончики пальцев соединены друг с другом так, чтобы получился «домик».

Руки вытягиваются вперед ладонями кверху.

Руки подняты вверх, и выполняются махи в разные стороны.

Туча тучу повстречала

Туча туче проворчала:

«Что гуляешь на пути?

Прочь с дороги, дай пройти»

Туча тучу лбом, лбом

А по небу гром, гром

Свободные движения руками в воздухе погрозить пальцем

отмахивать руками от себя

Топают ногами

«Пальчики-работники» Е. Косинова

Ну-ка, братцы, за работу!

Покажи свою охоту.

Большому-дрова рубить,

Тебе-воду носить,

Печку среднему топить,

А тебе-обед варить,

А тебе-посуду мыть.

А потом всем песни петь да плясать,

Наших деток забавлять.

Кулачками стучим по столу.

Разгибаем большой палец, постукиваем им по другой ладошке.

Разминаем пальчики от основания к кончику.

Кисти с растопыренными пальцами поворачиваем в стороны.

«Барашки»

Захотели утром рано
Пободаться два барана.
Выставив рога свои,
Бой затеяли они.
Долго так они бодались,
Друг за друга все цеплялись.
Но к обеду, вдруг устав,
Разошлись, рога подняв.

Ладони обеих рук опущены вниз. Локти разведены в разные стороны. Указательные пальцы и мизинцы обеих рук согнуты колечком и выдаются вперед, изображая рога барашков. Остальные пальцы прижаты к ладоням. Бодаться рогами, слегка ударяя согнутыми указательным пальцам и мизинцем одной руки об указательный палец и мизинец другой руки.

«Моя семья»

Знаю я, что у меня
Дома дружная семья:
Это - мама,
Это - я,
Это - бабушка моя,
Это - папа,
Это - дед.
И у нас разлада нет.

Поднять руку ладонью к себе и в соответствии с текстом стиха в определенной последовательности пригибать пальцы, начиная с безымянного, затем мизинец, указательный палец, средний и большой.

«Куклы спят»

В ряд колясочки стоят

Куколки в них крепко спят.

Девочки всем мальчикам

Пальчиком грозят:

Тише, тише, не шумите!

Наших дочек не будите!

Разводят руки в стороны.

Ладошки «спят» под щечкой.

«Кошка и мышка»

Мягко кошка, посмотри,
Разжимает коготки.

И легонько их сжимает -
Мышку так она пугает.
Кошка ходит тихо-тихо,

Половиц не слышно скрипа,
Только мышка не зевает,
Вмиг от кошки удирает.

Пальцы обеих рук сжать в кулак и положить на стол ладонями вниз, затем медленно разжать кулаки, разводя пальцы в стороны, показывая,
как кошка выпускает коготки; при выполнении движений кисти рук отрываются от стола, затем кулак или ладонь снова кладутся на стол.

Ладони обеих рук лежат на столе; локти разведены в разные стороны, кошка (правая рука) крадется: все пальцы правой руки медленно шагают по столу вперед. Мышка (левая рука) убегает:
пальцы другой руки быстро движутся назад)

«Прятки»

В прятки пальчики играли

И головки убирали.

Вот так, вот так,

И головки убирали.

Ритмично сгибать и разгибать пальцы. Усложнение: поочередное сгибание

пальчика на обеих руках.

«Куклы спят»

В ряд колясочки стоят

Куколки в них крепко спят.

Девочки всем мальчикам

Пальчиком грозят:

Тише, тише, не шумите!

Наших дочек не будите!

Разводят руки в стороны.

Ладошки «спят» под щечкой.

Грозят указательным пальчиком правой руки.

По лесной лужайке

Прыгал серый зайка,

Ушками шлеп-шлеп,

Ножками топ-топ!

Он к пенечку прибежал,

Лапочками застучал:

«Тра-та-та! Тра-та-та!

Жизнь у зайки - красота!

Не боюсь я никого,

Даже волка самого.

Как услышим волчий вой-

Убежим скорей домой!»

Легко ударяют пальцами правой руки по левой ладони.

Показывают «ушки»

Топают ногами

Ритмично шлепают по коленям.

Качают указательным пальцем вправо-влево.

Ладошками показывают, как волк стучит зубами.

Бегают пальчиками по коленям.

«Белочка»

Белочка-резвушка,

Лесная веселушка,

Целый день старается

На зиму запасается,

С ветки – прыг,

На ветку – скок!

Раз – грибок!

Два – грибок!

Три – орешек в скорлупе,

Будет он лежать в дупле,

А еще в кладовочке

На тоненькой веревочке

Высохнет рябина,

Красная калина.

И зимою в холода

Будет белочка сыта.

Хлопки ритмично чередуются со шлепками по коленям.

Стучат кулачком о кулачок.

Поднимают руки вверх.

Опускают руки на плечи.

Загибают пальцы левой руки соответственно тексту

«Пальчик Петя»

Жил-был пальчик Петя

Вышел пальчик к детям

Есть у вас шалуны?

Есть у вас драчуны?

Нет у нас шалунов,

Нет у нас драчунов.

Смотри, какие малыши!

Лучше с ними попляши!

Тут собачка прибежала,

Всех ребяток испугала!

Пальцы спрятались в кулак,

Собачке не найти никак.

Кулачки тут застучали

И собачку вмиг прогнали!

Снова пляшут пальчики

У девочек и мальчиков.

Тут лисичка прибежала,

Всех ребяток испугала!

Пальцы спрятались в кулак,

Лисичке не найти никак.

Кулачки тут застучали

И лисичку вмиг прогнали!

Снова пляшут пальчики

У девочек и мальчиков.

Пальчики играли,

Пальчики устали.

Вместе собрались

И под щечку улеглись.

Воспитатель показывает палец с надетым на него шариком.

Дети качают пальцами влево - вправо.

Пальчики «пляшут» - движение кистями рук «фонарики».

Воспитатель показывает пальцами собачку.

Дети сжимают пальцы в кулаки.

Стучат одним кулачком о другой,

«Фонарики».

Воспитатель показывает пальцами лисичку.

Дети сжимают пальцы в кулаки.

Стучат одним кулачком о другой.

«Фонарики».

Мягкие движения кистями рук.

Соединяют ладошки вместе и кладут их под щеку.


Курочкина Ирина Александровна

ПРИЛЕТЕЛИ ГУЛИ

Прилетели гули, махать руками, как крылышками.

Гули – голубочки

Сели на головку положить руки на голову.

На головку дочке.

Ты, моя дочка,

Помаши ладошкой.

Кыш – кыш – кыш! Махать кистями рук, прогоняя гулю.

Бабушка очки надела соединить большой и указательный пальцы каждой руки

И внучаток разглядела. отдельно в колёсико, приложить к глазам и посмотреть в «очки». Выполнить упражнение несколько раз, делая «очки»

Из разных пальцев. Посмотреть друг на друга в очках.

ТИКИ – ТАК

Тики–так, тики-так, указательные пальцы подняты вверх и ритмично покачивать

Так часики стучат ими вправо-влево.

Туки-так, туки-так, пальцы обеих рук широко раздвинуты, ладони прижать друг

Так колёса стучат. к другу, выполнять скользящие движения пальцами от себя, к себе, не отрывая ладоней друг от друга.

Туки-ток, туки-ток сжать пальцы в кулаки и стучать кулачком по кулачку.

Так стучит молоток.

НАША БАБУШКА

Наша бабушка идёт хлопать ладонями по коленям поочередно правой, левой руками

И корзиночку несёт пальцы слегка расставить и соединить их с пальцами другой руки

Села тихо в уголочек положить руки на колени,

Вяжет деточкам чулочек имитировать движения вязания на спицах.

Вдруг котята прибежали мягкими кистями рук выполнять движение «кошечка»

И клубочки разбросали.

Где же, где ж мои клубочки, развести руки в стороны, выполнять движение

Как же мне вязать чулочки? «вязание на спицах»

МЫ ПЛАТОЧКИ ПОСТИРАЕМ

Мы платочки постираем пальцы сжаты в кулачки, тереть кулаком об кулак

Крепко, крепко их потрём,

А потом повыжимаем, «выжимать бельё»

Мы платочки отожмём.

А теперь мы все платочки пальцы свободные, выполнять лёгкие движения

Так встряхнём, так встряхнём кистями вверх – вниз.

А теперь платки погладим выполнять движение «гладим бельё»

Мы погладим утюгом.

А теперь платочки сложим хлопки одной ладошкой по другой.

И в шкаф положим. Положить руки на колени.

КОТ МУРЛЫКА

Вот кот Мурлыка ходит лёгкими кистями рук выполнять движение «кошечка»

Он всё за мышкой бродит.

Мышка, мышка, берегись погрозить пальчиком левой, затем правой руки.

Смотри коту не попадись. сделать резкое движение пальцами обеих рук,

Сказать «мяу» и сжать пальцы в кулаки.

Пальчики дружные гладить одной рукой кисть другой руки

Все такие нужные!

Этот пальчик – дедушка указательным пальцем левой руки дотронуться

до большого пальца правой руки.

Этот пальчик – бабушка дотронуться до указательного пальца.

Этот пальчик – папочка дотронуться до среднего пальца.

Этот пальчик – мамочка дотронуться до безымянного пальца.

А этот пальчик – я, дотронуться до мизинца.

А это вся моя семья! Выполнить движение «фонарики».

ДВЕ ТЕТЕРИ

Как на нашем на лугу пальцы широко расставлены, легкие движения кистями рук, ладонями вниз.

Стоит чашка творогу. Соединить перед собой руки, сделав круг.

Прилетели две тетери помахать кистями рук как крыльями,

Поклевали соединить большой и указательный пальцы на обеих руках «клювик»

Улетели. Помахать руками.

Идет коза рогатая средние и безымянные пальцы обеих рук согнуты,

Идет коза бодатая большие их придерживают. Указательные пальцы и мизинцы

Выставлены вперед. Покачивать кистями рук.

Ножками топ-топ пальцы сжаты в кулаки. Постучать кулачком по кулачку

Глазками хлоп-хлоп. Большой палец внизу, остальные прижаты друг к другу.

Резкими движениями соединять большой палец с остальными.

Кто кашу не есть.

Кто молоко не пьёт погрозить указательным пальцем

Того забодаю, забодаю! Выполнить первое движение «коза».

На лугу стоят овечки, указательные пальцы приложить к голове в области виска

Сделать маленькие рожки, слегка покачать головой.

Шерсть закручена поочередно соединять с большим пальцем указательный,

в колечки средний, безымянный и мизинец (двумя руками)

А играет для овечек имитировать игру на дудочке.

На свирели человечек.

Жук летит, жук жужжит пальцы сжаты в кулаки. Большой палец и мизинец

И усами шевелит. выпрямлены, шевелить ими.

ПОБЕЖАЛИ ВДОЛЬ РЕКИ

Побежали вдоль реки движение указательного и среднего пальцев

Дети наперегонки обеих рук по бедру и коленям (пальцы бегут)

РАЗ, ДВА, ТРИ, ЧЕТЫРЕ, ПЯТЬ

Вышли пальчики гулять выполнять «фонарики»

Раз, два, три, четыре, пять сжимать и разжимать пальцы

В домик спрятались опять сжать руки в кулаки.

Подготовила: Романчина Е.А.

Пальчиковая гимнастика « Игрушки»

Цель :

Я с игрушками играю : (Р уки перед собой, сжимаем-разжимаем пальцы обеих рук.)

Мячик я тебе бросаю, (Протягиваем руки вперёд – «бросаем мяч».)

Пирамидку собираю, (Прямые кисти ладонями вниз поочерёдно кладём друг на друга несколько раз.)

Грузовик везде катаю. (Двигаем перед собой сле гка раскрытой кистью правой руки – «катаем

машинку».)

Пальчиковая гимнастика «Игрушки »

Цель:

Мой весёлый круглый мяч, (Одной рукой бьём по воображаемому мячу.)

Щёки круглые не прячь! (Смена рук.)

Я тебя поймаю, (Двумя руками, соединив одноимённые пальцы, показываем мяч.)

В ручках покатаю! (Покатали воображаемый мяч между ладоней.)

Пальчиков ая гимнастика «Ягоды »

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

С ветки ягодки снимаю, (Пальцы расслаблены, свисают вниз. Пальцами другой руки погладить

каждый пальчик от основания до самого кончика, как будто снимая с

него воображаемую ягодку.)

И в лукошко собираю. (Обе ладошки сложить перед собой чашечкой.)

Будет полное лукошко, (Одну ладошку, сложенную лодочкой, накрыть другой также сложенной

ладошкой.)

Я попробую немножко. (Одна сложенная ладошка имитирует лукошко, другой рукой

Я поем ещё чуть-чуть, достать воображаемые ягодки и отправить их в рот.)

Лёгким будет к дому путь! (Имитируя ножки, средний и указательный пальчики на обеих руках

Пальчиковая гимнастика «Грибы »

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Красный-красный мухомо р- (Соединяем кончики пальцев – изображаем шляпу гриба.)

Белых крапинок узор. (Одна рука – «шляпка гриба», указательным пальцем другой руки

показываем «крапинки».)

Ты красивый, но не рвём! (Погрозили пальчиком.)

И в корзинку не берём! (Прямая ладонь от себя – отодвигающий жест.)

Пальчиковая гимнастика « Осень»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Вышла осень погулять, («Идём» указательным и средним пальцами одной руки.)

Стала листья собирать. (Одной рукой «подбираем» листья и «кладём» в другую.)

Пальчиковая гимнастика «Деревья»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Здравствуй, лес, (Поднять обе руки ладонями к себе, широко расставить пальцы.)

Дремучий лес,

Полный сказок и чудес!

Пальчиковая гимнастика «Овощи»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Я – зелёная капуста, (Руки перед собой образуют круг.)

Без меня в кастрюле пусто. (Наклонили голову – «заглядываем в кастрюлю».)

Листья снимете с меня, (Разводим руки в стороны.)

И останусь только я!

Пальчиковая гимнастика «Фрукты »

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Жёлтый-жёлтый наш лимон, (Одноимённые пальцы соединяются подушечками – показываем лимон.)

Кислым соком брызжет он. (Пальцы резко разводим в стороны.)

В чай его положим (Соединяем большой, указательный и средний пальцы одной руки и

«опускаем лимон в чай».)

Вместе с жёлтой кожей. (Пальцы в том же положении, делаем вращательные движения –

«помешиваем чай».)

Пальчиковая гимнастика «Овощи – фрукты »

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

В огороде много гряд,

Тут и репа, и салат, (Загибают пальцы поочерёдно.)

Тут и свёкла, и горох,

А картофель разве плох?

Наш зелёный огород (Хлопают в ладоши.)

Нас прокормит целый год.

Пальчиковая гимнастика «Одежда »

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Я надену сапоги, (Показываем на ноги, туловище, голову.)

Курточку и шапку.

И на руку каждую (Одна рука выпрямленными пальцами вверх, другая – проводит по мизинцу и ребру

ладони, показывая направление надевания перчаток.)

Натяну перчатку. (Смена рук.)

Пальчиков ая гимнастика «Обувь »

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Обуваем ножки бегать по дорожке. (Двумя пальцами «шагают» по столу.)

Повторяй за мной слова: (Сжимают и разжимают пальцы.)

Ножка – раз, ножка – два! (Ставят два пальца на стол и поднимают по одному.)

В магазине покупают (Сжимают и разжимают пальцы.)

И на ножки надевают

Папа, мама, брат и я – (Загибают пальцы на руках.)

Любит обувь вся семья. («Шагают» пальцами по столу.)

Пальчиков ая гимнастика « Посуда »

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Из тарелок, как один, (Ладони вместе перед собой «тарелка».)

Суп мы ложками едим. (Вращательные движения рукой с воображаемой ложкой.)

Вилкой кушаем котлеты, (Указательный и средний пальцы выпрямлены, большой палец

придерживает безымянный и мизинец – «держим вилку».)

Ножик режет нам омлеты. («Режем» прямой ладонью взад-вперёд.)

Пальчиков ая гимнастика «Продукты питания »

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Муку в тесто замесили, (Сжимают и разжимают пальцы.)

А из теста мы слепили (Прихлопывают ладонями, «лепят».)

Пирожки и плюшки, (Поочерёдно разгибают пальцы, начиная с мизинца.)

Сдобные ватрушки,

Булочки и калачи – (Обе ладони разворачивают вверх.)

Всё мы испечем в печи.

Очень вкусно! (Гладят животы.)

Пальчиков ая гимнастика «Зима »

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Снег ложится на дома, (Руки разводим в стороны, ладонями вниз.)

Улицы и крыши. (Руки «домиком».)

Тихо к нам идёт зима, (Палец к губам. «Идём» указательным и средним пальцами одной руки.)

Мы её не слышим… (Рука за ухом.)

Пальчиков ая гимнастика «Зимние забавы »

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Что зимой мы любим делать? (Поочерёдно соединяют большой палец с остальными.)

В снежки играть,

На лыжах бегать,

На коньках по льду кататься,

Вниз с горы на санках мчаться.

Пальчиковая гимнастика «Новогодний праздник »

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Цель:

Я с игрушками играю: (Руки перед собой, сжимаем-разжимаем пальцы обеих рук.)

Мячик я тебе бросаю, (Протягиваем руки вперёд – «бросаем мяч».)

Пирамидку собираю, (Прямые кисти ладонями вниз поочерёдно кладём друг на друга несколько раз.)

Грузовик везде катаю. (Двигаем перед собой слегка раскрытой кистью правой руки – «катаем

машинку».)

Пальчиковая гимнастика «Игрушки»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Мой весёлый круглый мяч, (Одной рукой бьём по воображаемому мячу.)

Щёки круглые не прячь! (Смена рук.)

Я тебя поймаю, (Двумя руками, соединив одноимённые пальцы, показываем мяч.)

В ручках покатаю! (Покатали воображаемый мяч между ладоней.)

Пальчиковая гимнастика «Ягоды»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

С ветки ягодки снимаю, (Пальцы расслаблены, свисают вниз. Пальцами другой руки погладить

каждый пальчик от основания до самого кончика, как будто снимая с

него воображаемую ягодку.)

И в лукошко собираю. (Обе ладошки сложить перед собой чашечкой.)

Будет полное лукошко, (Одну ладошку, сложенную лодочкой, накрыть другой также сложенной

ладошкой.)

Я попробую немножко. (Одна сложенная ладошка имитирует лукошко, другой рукой

Я поем ещё чуть-чуть, достать воображаемые ягодки и отправить их в рот.)

Лёгким будет к дому путь! (Имитируя ножки, средний и указательный пальчики на обеих руках

Пальчиковая гимнастика «Грибы»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Красный-красный мухомор- (Соединяем кончики пальцев – изображаем шляпу гриба.)

Белых крапинок узор. (Одна рука – «шляпка гриба», указательным пальцем другой руки

показываем «крапинки».)

Ты красивый, но не рвём! (Погрозили пальчиком.)

И в корзинку не берём! (Прямая ладонь от себя – отодвигающий жест.)

Пальчиковая гимнастика «Осень»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Вышла осень погулять,

Стала листья собирать. (Одной рукой «подбираем» листья и «кладём» в другую.)

Пальчиковая гимнастика «Деревья»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Здравствуй, лес, (Поднять обе руки ладонями к себе, широко расставить пальцы.)

Дремучий лес,

Полный сказок и чудес!

Пальчиковая гимнастика «Овощи»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Я – зелёная капуста, (Руки перед собой образуют круг.)

Без меня в кастрюле пусто. (Наклонили голову – «заглядываем в кастрюлю».)

Листья снимете с меня, (Разводим руки в стороны.)

И останусь только я!

Пальчиковая гимнастика «Фрукты»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Жёлтый-жёлтый наш лимон, (Одноимённые пальцы соединяются подушечками – показываем лимон.)

Кислым соком брызжет он. (Пальцы резко разводим в стороны.)

В чай его положим (Соединяем большой, указательный и средний пальцы одной руки и

«опускаем лимон в чай».)

Вместе с жёлтой кожей. (Пальцы в том же положении, делаем вращательные движения –

«помешиваем чай».)

Пальчиковая гимнастика «Овощи - фрукты»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

В огороде много гряд,

Тут и репа, и салат, (Загибают пальцы поочерёдно.)

Тут и свёкла, и горох,

А картофель разве плох?

Наш зелёный огород (Хлопают в ладоши.)

Нас прокормит целый год.

Пальчиковая гимнастика «Одежда»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Я надену сапоги, (Показываем на ноги, туловище, голову.)

Курточку и шапку.

И на руку каждую (Одна рука выпрямленными пальцами вверх, другая – проводит по мизинцу и ребру

ладони, показывая направление надевания перчаток.)

Натяну перчатку. (Смена рук.)

Пальчиковая гимнастика «Обувь»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Обуваем ножки бегать по дорожке. (Двумя пальцами «шагают» по столу.)

Повторяй за мной слова: (Сжимают и разжимают пальцы.)

Ножка – раз, ножка – два! (Ставят два пальца на стол и поднимают по одному.)

В магазине покупают (Сжимают и разжимают пальцы.)

И на ножки надевают

Папа, мама, брат и я – (Загибают пальцы на руках.)

Любит обувь вся семья. («Шагают» пальцами по столу.)

Пальчиковая гимнастика «Посуда»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Из тарелок, как один, (Ладони вместе перед собой «тарелка».)

Суп мы ложками едим.

Вилкой кушаем котлеты, (Указательный и средний пальцы выпрямлены, большой палец

придерживает безымянный и мизинец – «держим вилку».)

Ножик режет нам омлеты. («Режем» прямой ладонью взад-вперёд.)

Пальчиковая гимнастика «Продукты питания»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Муку в тесто замесили, (Сжимают и разжимают пальцы.)

А из теста мы слепили (Прихлопывают ладонями, «лепят».)

Пирожки и плюшки, (Поочерёдно разгибают пальцы, начиная с мизинца.)

Сдобные ватрушки,

Булочки и калачи – (Обе ладони разворачивают вверх.)

Всё мы испечем в печи.

Очень вкусно! (Гладят животы.)

Пальчиковая гимнастика «Зима»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Снег ложится на дома, (Руки разводим в стороны, ладонями вниз.)

Улицы и крыши. (Руки «домиком».)

Тихо к нам идёт зима, (Палец к губам. «Идём» указательным и средним пальцами одной руки.)

Мы её не слышим… (Рука за ухом.)

Пальчиковая гимнастика «Зимние забавы»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Что зимой мы любим делать? (Поочерёдно соединяют большой палец с остальными.)

В снежки играть,

На лыжах бегать,

На коньках по льду кататься,

Вниз с горы на санках мчаться.

Пальчиковая гимнастика «Новогодний праздник»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Здравствуй, Дедушка Мороз! (Ладонь поглаживает подбородок – «бороду» Деда Мороза.)

Что в подарок нам принёс? (Руки вперёд ладонями вверх.)

Громкие хлопушки, (Хлопнуть в ладоши.)

Сладости, игрушки. (Вертим кистями.)

Пальчиковая гимнастика «Части тела»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

У меня есть голова, (Слушаем стихотворение и указываем на соответствующие части тела.)

Грудь, живот, а там – спина,

Ножки – чтобы поскакать,

Ручки – чтобы поиграть.

Пальчиковая гимнастика «Домашние животные»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Вот, убрав царапки, («Моем руки».)

Кошка моет лапки.

Мордочку и ушки (Круговые движения ладонью по лицу.)

На своей макушке. (Чуть согнутые ладошки движутся за ушами – показываем, как кошка моет

ушки.)

Пальчиковая гимнастика «Детёныши домашних животных»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Побежали вдоль реки (Двигают указательными и средними пальцами по поверхности стола от

себя к краю. Повторяют несколько раз.)

Котята наперегонки.

Пальчиковая гимнастика «Дикие животные наших лесов»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Заяц и ёжик навстречу друг другу (Указательные и средние пальцы обеих рук «идут» навстречу

друг другу.)

Шли по дорожке по полю, по лугу.

Встретились – и испугались они. (Стукнуть кулачками.)

Быстро бежали – поди догони! (Снова пальцы «идут», но теперь в разные стороны.)

Пальчиковая гимнастика «Детёныши диких животных»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Это зайчонок, это бельчонок, (Сгибают пальцы в кулак, начиная с мизинца.)

Это лисёнок, это волчонок,

А это спешит, ковыляет спросонок (Вращают большим пальцем.)

Бурый, мохнатый,

Смешной медвежонок.

Пальчиковая гимнастика «Домашние и дикие животные»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Зайка – ушки на макушке – (Руки у висков, указательные и средние пальцы выпрямлены – «ушки».)

Скачет, скачет по опушке. (Руки щепотью вниз у груди – «скачет».)

Шёл за ним колючий ёжик, (Переплели пальцы и пошевелили.)

Шёл по травке без дорожек,

А за ёжиком – краса – (Плавные движения руками перед собой.)

Рыжехвостая лиса.

Пальчиковая гимнастика «День Защитника Отечества»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Илья Муромец – (Приосаниться.)

Добрый молодец. (Показать бицепсы.)

Зорко в даль глядит (Рука козырьком.)

Да врагов разит. («Бросить копьё».)

Пальчиковая гимнастика «Дикие животные жарких стран»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Хобот носит только он – (Рукой плавно двигаем перед собой – изображаем хобот.)

Лопоухий серый слон. (Приставляем руки к ушам.)

Пальчиковая гимнастика «Мамин праздник»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Мамочка хорошая, (Воздушный поцелуй над ладонью.)

Мамочка любимая! (Поцелуй над другой ладонью.)

Очень я её люблю, (Сдуваем с ладони поцелуй.)

Поцелуи ей дарю! (Сдуваем поцелуй с другой ладони.)

Пальчиковая гимнастика «Домашние птицы»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Зёрна курочка клюёт, (Обе ладошки вместе отклоняем от себя.)

И цыплятки тут как тут. (Щепотки «клюют» по очереди.)

В воду уточка нырнёт, (Ладошки вместе «ныряют» вперёд.)

А цыплятки не нырнут. (Погрозили пальчиком.)

Пальчиковая гимнастика «Домашние птицы и их детёныши»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Есть у курицы цыплёнок, (Большим пальцем поочерёдно касаются остальных, начиная с мизинца.)

У гусыни есть гусёнок,

У индюшки – индюшонок,

А у утки есть утёнок.

У каждой мамы малыши – (Перебирают пальцы по очереди.)

Все красивы, хороши.

Пальчиковая гимнастика «Дикие птицы»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Дятел дерево долбит: (Одна ладонь прямая – это «дерево», другая – «дятел» - кулачком

стучите о неё.)

Тук-тук-тук.

Целый день в лесу стоит (Смена рук.)

Стук-стук-стук.

Пальчиковая гимнастика «Наш дом»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Этот дом – одноэтажный. (Разгибают пальцы из кулака, начиная с мизинца.)

Этот дом – он двухэтажный.

А вот этот – трёхэтажный.

Этот дом – он самый важный:

Он у нас пятиэтажный.

Пальчиковая гимнастика «Мебель»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

На кроватке мы поспали, (Руки под щёку.)

Вещи в шкаф уже убрали. (Свободно двигаем руками – «убираем вещи».)

Мы на стуле посидели (Ладонью одной руки накрываем кулак другой.)

И за столиком поели. (Вращательные движения рукой с воображаемой ложкой.)

Пальчиковая гимнастика «Транспорт»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

По шоссе идут машины, (Крутим воображаемый руль.)

По асфальту едут шины. (Локти прижаты к туловищу, ладони двигаются параллельно друг другу.)

По дороге не беги, (Погрозили пальцем.)

Я скажу тебе: «Би-би». (Рука сжата в кулак, большой палец выпрямлен – «сигналим».)

Пальчиковая гимнастика «Весна»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Вот уж две недели (Опускаем по очереди руки вниз, пальцы вместе.)

Капают капели.

Снег на солнце тает (Руки ладонями вниз разведены в стороны.)

И ручьём стекает. (Обе руки ладонями вниз двигаются в одну сторону.)

Пальчиковая гимнастика «Насекомые»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Мы пошли гулять на луг, («Идём» указательными и средними пальцами обеих рук.)

А по лугу ползал жук! (Одна рука «ползёт» по бедру или по одной руке.)

Пальчиковая гимнастика «Лето»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Солнцем ласковым согрето, («Идём» указательным и средним пальцами одной руки.)

За весной приходит лето.

Будем в озере нырять («Ныряем» соединёнными вместе ладонями от груди вперёд.)

И цветочки собирать. («Срываем» одной рукой и «собираем» в другую.)

Пальчиковая гимнастика «Цветы»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Ромашки белые цветки – (Ладонь вперёд, пальцы раздвинуть – это «ромашка».)

Как пальцы маленькой руки.

И вот слетаются жуки (Перебираем пальцы «руки-ромашки» по одному.)

Пальчиковая гимнастика «Космос»

Цель: развитие мелкой моторики, координации движений пальцев рук.

Утро – солнце всходит. (Поднимаем растопыренную ладошку.)

Ночь – луна приходит. (Поднимаем другую руку, пальцы полукругом – «месяц».)

Осенняя пальчиковая гимнастика - дошкольное образование, прочее

ОСЕННЯЯ ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА

«Осень»
Ветер по лесу летал,
(Плавные, волнообразные движения ладонями)
Ветер листики считал:
Вот дубовый,
(Загибаем по одному пальчику на обеих руках)
Вот кленовый,
Вот рябиновый резной,
Вот с березки — золотой,
Вот последний лист с осинки
(Спокойно укладываем ладони на стол)
Ветер бросил на тропинку.

«Осенние листья»
Раз, два, три, четыре, пять.
(Загибают пальчики, начиная с большого)
Будем листья собирать.
(Сжимают и разжимают кулачки)
Листья березы,
Листья рябины,
Листики тополя,
Листья осины,
Листики дуба мы соберем,
Маме осенний букет отнесем.
( «Шагают» пальчики по столу).

«Осень, осень к нам пришла…»
Осень, осень к нам пришла,
Дождь и ветер принесла.
(Стучим пальцем левой руки по ладони правой)
Кап-кап-кап, кап-кап-кап,
Дождь и ветер принесла.
Пожелтел зеленый сад,
Листья кружатся, летят.
(Трём ладонью о ладонь)
Шу-шу-шу, шу-шу-шу,
Листья кружатся, летят.
Песни птичек не слышны,
Подождем их до весны.
(Кисти рук накрест, движения кистями рук вверх-вниз)
Чик-чирик, чик-чирик,
Подождем их до весны.

«Грибы»
Мы сегодня рано встали,
(Сжимать, разжимать пальцы на обеих руках)
За грибами в лес пошли.
(Сжать кулаки, делать шагающие движения указательным и средним пальцами)
Грузди, рыжики, волнушки
(Сложить пальцы обеих рук в щепоть)
В кузовочке принесли.
(Округлить ладони, соединить обе руки вместе, прикасаясь мизинцами)

«Перелетные птицы»
Снова осень наступает.
(Касаться стола подушечками пальцев правой руки, начиная с большого)
И до следующей весны
(Касаться стола подушечками пальцев левой руки, начиная с большого)
В птичьих стаях улетают
(Касаться стола подушечками пальцев правой руки, начиная с большого)
Ласточки, скворцы, грачи,
Лебеди и журавли.
(Касаться стола подушечками пальцев левой руки, начиная с большого)

«Осенняя одежда»
Я одежду надеваю
(Поочередно соединять пальцы правой руки с большим)
И ее вам называю:
(Поочередно соединять пальцы левой руки с большим)
Майка, брюки, а еще
(Поочередно соединять пальцы правой руки с большим)
Свитер, шарфик и пальто.
(Поочередно соединять пальцы левой руки с большим)

«Пальчики-братики»
(движения по тексту, поочередно загибаем каждый пальчик)
Этот пальчик в лес пошёл,
Этот пальчик гриб нашёл,
Этот пальчик чистить стал,
Этот пальчик жарить стал
Этот пальчик всё – всё съел,
От того и потолстел!
(сжимать, разжимать кулачки)

«Засолка капусты»
Мы капусту рубим,
(Движения прямыми кистями вверх-вниз)
Мы морковку трем,
(Пальцы обеих рук сжаты в кулачки, движения кулаков к себе и от себя)
Мы капусту солим,
(Имитировать посыпание солью из щепотки)
Мы капусту жмем.
(Сжимать и разжимать пальцы).

«Осенний букет»

Раз, два, три, четыре, пять –

Будем листья собирать.

(Сжимать и разжимать кулачки.)

Листья березы,

Листья рябины,

Листики тополя,

Листья осины,

Листики дуба

(Загибать поочередно пальцы: большой, указательный, сред­ний, безымянный, мизинец.)

Мы соберем

Маме осенний

Букет отнесем.

( Сжимать и разжимать кулачки. Вытянуть вперед ладошки.)

«Осень»

По дороге золоченой

Осень в гости к нам пришла,

И зверятам, и ребятам —

Всем подарки принесла.

(Поднять руки вверх, кисти опущены.)

Яблоки на веточках висели и скучали.

(Покачать опущенными кистями.)

Девочки и мальчики ветки раскачали.

(Покачать поднятыми вверх руками.)

Яблочки о землю громко застучали.

(Поднимать и опускать руки, согнутые в локтях, ладони вып­рямлены, пальцы соединены и напряжены.)

«Сидит белка»

Хором.

Сидит Белка на тележке,

(Сжимать пальцы в кулачки и разжимать их.)

Продает она орешки:

Лисичке-сестричке,

Воробью, синичке,

Мишке толстопятому,

Заиньке усатому...

(Сжать все пальцы в кулак и поочередно разгибать их, начиная с большого.)

«Овощи»

Мы капустку рубим-рубим,

Мы капустку солим-солим,

Мы капустку трём-трём,

Мы капустку жмём-жмём.

(Движения прямыми ладонями вверх-вниз, поочерёдное поглаживание подушечек пальцев, потирать кулачок о кулачок. Сжимать и разжимать кулачки).

«Грибы»

Красный-красный мухомор

(Соединяем кончики пальцев – изображаем шляпу гриба.)

Белых крапинок узор.

(Одна рука – «шляпка гриба», указательным пальцем другой руки

показываем «крапинки».)

Ты красивый, но не рвём!

(Погрозили пальчиком.)

И в корзинку не берём!

(Прямая ладонь от себя – отодвигающий жест.)

«У Лариски - две редиски»

У Лариски –

Две редиски.

У Алешки –

Две картошки.

У Сережки – сорванца –

Два зеленых огурца.

А у Вовки –

Две морковки.

Да еще у Петьки

Две хвостатых редьки.

(По очереди разгибают пальчики из кулачка, начиная с большого, на одной, а затем на другой руке.)

«Фрукты»

Будем мы варить компот,

(Левая рука – «ковшик», правая имитирует помешивание.)

Фруктов нужно много вот:

Будем яблоки крошить,

(Загибают пальчики начиная с большого.)

Грушу будем мы рубить,

Отожмём лимонный сок,

Слив положим на песок.

Варим, варим мы компот.

(Опять «варят» и «помешивают».)

Угостим честной народ.

(Развести руки в стороны.)

«Осень»

Осень, осень, ( трем ладошки друг о друга)

Приходи! ( по очереди сжимаем кулачки)

Осень, осень, ( трем ладошки друг о друга)

Погляди! (положить ладошки на щеки)

Листья желтые кружатся, (движение ладонями сверху вниз)

Тихо на землю ложатся. (поглаживаем коленки)

Солнце нас уже не греет, (по очереди сжимаем кулачки)

Ветер дует все сильнее, (разводим одновременно ручки в разные стороны)

К югу полетели птицы, (скрестить ручки и пошевелить пальчиками)

Дождик к нам в окно стучится. (стучим пальчиками по ладошкам)

Шапки, куртки надеваем (делаем вид)

И ботинки обуваем (постучать ногами)

Знаем месяцы: (похлопать ладошками по коленкам)

Сентябрь, и Октябрь, и Ноябрь. (кулак, ребро, ладонь)

«Мы идем в осенний лес»(И. Михеева)

Мы идем в осенний лес. (маршируем на месте)

А в лесу полно чудес! ( разводим руки в стороны, «удивляемся»)

Дождь вчера в лесу прошел (потряхиваем ладонями обеих рук)

Это очень хорошо. ( хлопаем в ладоши)

Будем мы грибы искать (приставляем ладонь ко лбу, смотрят то в одну, то в другую сторону)

И в корзинку собирать. (сводят руки перед собой в «корзинку»)

Вот сидят маслята, (загибают по одному пальцу на обеих руках одновременно на каждое название грибочка)

На пеньке – опята,

А во мху – лисички,

Дружные сестрички. ( делают манящие движения руками)

«Подосиновик, груздок, (грозят указательным пальцем правой руки)

Полезайте в кузовок! (присесть, обнять себя руками)

Ну, а ты, мухомор, (встаем, разводим руками в стороны)

Украшай осенний бор!

«Осень»

Ветер северный подул, (подуть на пальцы)

все листочки с липы сдул с-с-с ( смахивать руками, будто сдувает листочки)

Полетели, закружились и на землю опустились. ( ладони зигзагами плавно опустить на стол)

Дождик стал по ним стучать кап-кап-кап (постучать пальцами по столу)

Град по ним заколотил,

Листья все насквозь пробил, (постучать кулачками по столу)

Снег потом припорошил, (плавные движения вперед-назад кистями)

Одеялом их накрыл. (ладони прижать крепко к столу)

«Золотая осень»

Если на деревьях листья пожелтели, (Сжимают и разжимают пальцы)

Если в край далекий птицы улетели, (Машут кистями рук)

Если небо хмурится, если дождик льется, (Закрывают ладонями глаза,

открывают и

Это время года осенью зовется. поднимают руки вверх, вниз)

Дует, дует ветер, (Дуют на кисти рук.)

Дует, задувает, (Трясут кистями рук.)

Желтые листочки С дерева срывает. (Руки медленно опускаются

вниз.)

«Вкусные овощи»

У девочки Зиночки (Делают ладони корзинкой)

Овощи в корзиночке:

Вот пузатый кабачок (Сгибают пальцы, начиная с

с большого)

Положила на бочок,

Перец и морковку

Уложила ловко,

Помидор и огурец.

Наша Зина- молодец! (Показывают большой палец)

ООД по развитию речи во второй младшей группе «Осень»

Педагогическое сообщество

«Созидательный педагог»

Конспект ООД во второй младшей группе по развитию речи на тему: "Осень"

 

   

Интеграция образовательных областей:
1 Чтение художественной литературы (стихи).
2 Социально- коммуникативное (беседы о наблюдениях).
3 Здоровье (дыхательная гимнастика).
4 Физическая культура (физкультминутка, пальчиковая гимнастика).
5 Художественно- эстетическое (аппликация).
6 Музыка (воспроизведение звуков: шум дождя, песня об осени).

7 Речевое (составление рассказа по картине).


Цель:  Закрепить представления детей об осени, ее признаках и приметах. Развивать связную речь, наблюдательность, мелкую и общую моторику. Расширять и активизировать словарь по теме. Воспитывать уважительное, бережное отношение к природе, окружающему миру.
 

Задачи ООД:

учить воспитанников высказывать свои впечатления по поводу содержания картины, составлять (с помощью воспитателя) небольшой рассказ

учить отвечать полным ответом на вопросы воспитателя.

развивать внимание, усидчивость, наблюдательность

развивать активную речь воспитанников;

совершенствовать двигательную активность;

воспитывать навыки сотрудничества;

развивать зрительное восприятие и память, двигательное воображение и координацию движений;

развивать мелкую общую и мелкую моторику кистей рук;

учить дошкольников различать изменения в погодных я влениях осенью; расширять представления о том, что осенью собирают урожай овощей и фруктов;

 воспитывать интерес и бережное отношение к природе,продолжать знакомить с    характерными особенностями времен года – осень.

Методы и приемы:
- Наглядные: рассматривание картин.
- Словесные: художественное слово, вопросы к детям, подсказки, поощрения.
Предварительная работа:
Наблюдение за погодой, чтение стихотворений об осени, показ иллюстраций и фотографий осени. 

Подготовка к художественному творчеству: скатывание из цветных салфеток «капелек».
Оборудование: разноцветные корзиночки с муляжами овощей и фруктов, разноцветные листья.

Слушание музыкальных произведений про осень.

Ход: 

Приветствие

Здравствуйте, ребята, как хорошо, что вы все сегодня пришли!

Наши умные головки

Будут думать много, ловко.

Ушки будут слушать,

Ротик четко говорить.

Ручки будут хлопать,

Ножки будут топать.

Спинки выпрямляются,

Друг другу улыбаемся.


Воспитатель: Ребята, а вы заметили как поменялась погода? (ответы детей). За окном стало хмуро, наше любимое теплое солнышко спрятали темные тучки. Наступила Осень.  А когда тучки начинают плакать, на дорожках появляются большие лужи!
А как мы с вами стали одеваться с наступлением Осени?(ответы детей). Мы одеваем курточки, сапожки, шапочки, даже перчатки!

Воспитатель: Но Осень не только принесла нам ветер, тучки и дождик! Детки, а вы наблюдали, что делают люди Осенью на своих огородах? Правильно, люди собирают урожай овощей, фруктов.
Много вкусных овощей и фруктов подарила нам Осень!
Кто знает какие есть овощи и фрукты! (Детишки говорят название овощей и фруктов, которые знают, воспитатель может уточнять каких цветов названные фрукты и овощи) А чтобы вам помочь, я принесла корзинки, в которых находятся разные овощи и фрукты. 

ИГРА "ОВОЩИ и ФРУКТЫ"

Пальчиковая гимнастика "Овощи"
У девчушки Зиночки овощи в корзиночке
(Дети делают ладошки «корзинкой».)
Вот пузатый кабачок
Положила на бочок,
Перец и морковку
Уложила ловко,
Помидор и огурец.
(Сгибают пальчики, начиная с большого.)
Наша Зина – молодец!
(Показывают большой палец.)

Воспитатель: Ребята, посмотрите какая красивая коробочка появилась у нас в группе, давайте посмотрим что в ней лежит.

КОРОБКА С ОСЕННИМИ ЛИСТЬЯМИ.
Какие листочки? (красивые, разноцветные, красные, желтые, зеленые). Разноцветные листочки в какое время года бывают? (осенью) Значит какие листочки? (осенние) Правильно детки, это осенние листочки. Все они веселого цвета, золотистые, поэтому про осень говорят:«Золотая осень». Какая осень?(золотая)
Послушайте стихотворение про осень:

«Осень золотая»
«Осень золотая 
Ходит по дорожкам. 
У нее на ножках 
Желтые сапожки. 
У нее на платице 
Листики цветные, 
А в ее лукошке 
Есть грибы лесные!»
Ребятки, а вы любите Осень. А как вы думайте, за что любят Осень? (красиво, разноцветный листопад и др)

Ребята, посмотрите на эту картину и давайте расскажем, что же здесь нарисовал художник.

Картина «Осенний сбор листьев»

Давайте с листочками споем песенку про осень.

Осень

И.Кишко

Дует, дует ветер,
Дует-задувает,
Желтые листочки
С дерева срывает.
И летят листочки, 
Кружат по дорожке,
Падают листочки 
Прямо нам под ножки.

Вспитатель:Ребята, вы любите дождик? Осенью очень часто идут дожди, но мы с вами не промокаем, почему? Правильно, потому что у нас с вами есть зонтики, которые нас прячут от дождя. У меня для вас есть тоже зонтики, но они, совсем не похоже, что только что были под дождем, они сухие, давайте мы с вами сделаем на них капельки дождя.

ХУДОЖЕСТВЕННОЕ ТВОРЧЕСТВО «ЗОНТИКИ»

Под музыку «Шум дождя», работа за столами.

Воспитатель: Какие мы с вами молодцы. Устали? (ответы детей). Давайте отдохнем.

ФИЗМИНУТКА

Капля раз, капля два,                                                                   

Очень медленно сперва.        (Прыжки на месте на двух ногах, руки на поясе)

А потом, потом, потом,

Все бегом, бегом, бегом.

Мы зонты свои раскрыли,      (Развести руки в стороны)

От дождя себя укрыли.           (Сомкнуть руки над головой)

ИТОГ

Воспитатель: Дорогие ребята, сегодня мы узнали какая добрая Осень, она нам подарила столько разных овощей и фруктов! И еще она умеет раскрашивать листочки в разные цвета, а мы вами умеем прятаться от дождя.

 Всем спасибо за внимание, говорим мы до свидания!

Аппетитная гимнастика салютов второй юниорской группы. Карточка фальчинг-гимнастики в младшей группе. Аппетитная гимнастика "Весна"

Размер: пикс.

Начать показ со страницы:

Выписка.

1 Карточка фальчинг-гимнастики (2-я юниорская группа). Составила воспитатель Вишнякова О.М.

Двухпальцевая гимнастика «ягодки» слегка приподнимает руку, так, чтобы расслабленная кисть находилась примерно на уровне человека. Нащупывание расслаблено, свисают.- С ветки ягоды снимаю пальцами другой руки каждый палец от основания до самого кончика, как будто снимая с себя воображаемую ягодку.) - И собираю Лукошко. (Обе ладони сложены, перед ними чашка.) - Будет полный Лукохко. (Одну ладонь, сложенную лодочкой, прикрывают другой также сложенной ладонью.) - Немного попробую. - Я немного спою. (Одна сложенная ладонь имитирует Лукошко, другой рукой берем воображаемые ягоды и отправляем в рот.) - Свет будет дорогой в дом! Имитируйте ноги, средний и указательный пальцы обеих рук «убегают» как можно дальше.Аппликационная гимнастика «Семья» Предложите малышу согнуть пальцы левой руки в кулачок, затем, слушая речь, по очереди их растушевывать, начиная с большого пальца. «Этот палец - дедушка», этот палец - бабушка, «этот палец - мать», «этот палец - папа», ну, а этот палец - я. - Это вся моя семья. Аппликационная гимнастика «Пальцы» в этих стихах можно сгибать пальцы, сначала с большого пальца, потом с мизинца, потом правой, потом левой руки.Этот палец хочет спать. Этот палец прыгает в постели! Этот палец оторван. Этот палец заснул. Стоящие пальцы. Ура! В детский сад пойти пора. Аппликационная гимнастика "Мишка" Мишка Тедди подрастает, Мишка Тедди раскрашивается другим, ух ты, как весело в доме настил! Верхние «ножки» - пальцы. А пока медведь танцует, хвалим в руки.

3 Вместе с fox-fusion проведем и публику. Хлопайте в ладоши. Аппетитная гимнастика "Домик" молотком стучу кулачками около дома друга построить, хочу.Соедините кончики пальцев обеих рук, построите высокий дом, поднимите выпрямленные ладони вверх. Я буду жить в доме Тома. Свечи ладони пальцами гимнастика «Игрушки» Играю игрушками: (руки перед собой, сжимать-раскрутить пальцы обеих рук.) Кидаю тебе мяч, (вытягиваю руки вперед «бросая мяч»). Пирамиду собираю, Мачион несколько раз.) Как везде грузовик. (Двигаясь перед ними слегка раскрытой кистью с правой рукой «прокатного станка».) Аппликационная гимнастика «игрушки» Мой веселый круглый мяч, (одной рукой за воображаемый мяч.) Круглых щек не прячь! (Смена руки.) Я тебя поймаю (двумя руками, соединяя те же пальцы, покажите мяч.) Медленно в ручках! (Покачал воображаемый мяч между ладонями.) Аппликационная гимнастика «Грибы» Красно-красный мухомор (соединяем кончики пальцев - изображаем шляпку гриба.) Узор из белых крапинок. (В одной руке «Грибная рука», в другой руке с изображением «Craques».) Вы красивы, но не рвите! (Сунул палец.) А корзину не беру! (Прямая ладонь движется от себя жестом.) Аппликационная гимнастика "Овощи" ("Капуста")

4 Я зеленая капуста, (руки перед ними кружочки.) Без меня в кастрюле пусто. (Наклонили голову «Посмотри в кастрюлю».) Листья снимут с меня, (руки по сторонам тащим.) А я останусь только! Аппликационная гимнастика «Овощи - фрукты» на огороде очень много, (сжать и сжать пальцами.) Тут и репа, и салат, (пальчики начинают попеременно.) Тут и крупный, и горох, и есть картошка, разве это плохо? Наш зеленый сад (хлопайте в ладоши.) Идем целый год. Пальчинговая гимнастика «Одежда» Я ношу сапоги, (показать на ногах, туловище, голове.) Чит и кепка. И каждый (одна рука выпрямлена вверх, другая проводит по краю ладони, показывая направление надевания перчаток.) ​​Растягивающая перчатка. (Смена рук.) Аппликационная гимнастика "туфельки" ногами обуви бегают по дорожке. (Два пальца «ходят» по столу.) Повторите слова для меня: (сожмите и сожмите пальцы.) Время ноги, две ноги! (Они кладут два пальца на стол и поднимают один за другим.) В магазине покупают (сжимают и сжимают пальцами.) А папа, мама, брат и меня ставят на ножки (наваливают на руки.) Обожает обувь всей семьей. («Ходить» пальцами по столу.) Аппликационная гимнастика «Посуда» из тарелок, как одна, (ладони вместе «Тарелка».) Суп едим ложками. (Вращающие движения рукой с воображаемой ложкой.) За вилку съешьте котлеты, (указательный и средний пальцы выпрямлены, большой палец держит Безымянный и Myysinetty «Держи вилку».) Нож режет нам омлеты.(«Нарисуйте» прямую ладонь назад и вперед.)

5 Аппликатура гимнастика «Пищевая» мука в тесте замешивала, (пальцы сжимаем и сжимаем.) И нас слепили из теста (ладошки у нас набиты, «пусы». ) Пирожки и булочки, (поочередно глотать пальцами, начиная с мизинца, Булочки и калачи (обе ладони раскрываются вверх.) Все запекаем в духовке. Вкусно! (Поглаживая животы.) Аппликационная гимнастика «Зима» дома падает снег , (руки разведены в стороны ладонями вниз.) Улицы и крыши.(Руки «Домик».) Зима к нам тихо, (палец к губам. «Идем» указательным и средним пальцами одной руки.) Не слышим (рука за ухом.) Аппликационная гимнастика «Зимние забавы» "что зимой мы любим делать? (Поочередно соедините большой палец с остальным.) Играть в снежки, бегать на лыжах, кататься на коньках на льду, спускаться с горы на санях. Пальчиковая гимнастика "Новогодний праздник" Здравствуйте, Дед Мороз! (Ладонь поглаживает подбородок «Бородатого» Деда Мороза.) Что мы нам подарили? (Руки вперед ладонями вверх.) Громкие хлопки, (хлопают в ладоши) Сладости, игрушки. (Отказываемся от кистей.) Аппликационная гимнастика «Части тела» У меня есть голова, (послушайте стихотворение и укажите на соответствующие части тела.) Грудь, живот, а есть спина, ноги для прыжков, ручки играть.

6 Пальчинговая гимнастика "Питомцы" здесь, удаление царапин, ("Мои руки".) Кошка моет лапу. Утро и уши (круговые движения ладонью по лицу.) О художнике. (Слегка согнутые ладони, двигающиеся за ушами, показывают, как кошка моет уши.) Аппликационная гимнастика «Заботы о домашних животных» пробежала по реке (перемещая указательный и средний пальцы по поверхности стола от себя к краю. Повторить несколько раз.) Котята-стулья. Аппликативная гимнастика «Дикие звери наших лесов» заяц и ёжик навстречу друг другу (указательный и средний пальцы обеих рук «идут» навстречу друг другу). Шли по тропинке, по полю, по лугу. Они встретились и напугали их. (Стучите по кулачкам.) Быстро убежали. (Снова пальцы «идут», но уже в разные стороны.) Аппликационная гимнастика «Зверята» - зайчик, это бобкон, (согните пальцы в кулак, начиная с мизинца.) Это кулак, это волшебник, и он торопится, поднимает (Поверните с помощью большой палец.) Бурый, косматый, забавный медведь. Аппликационная гимнастика «Самоделки и дикие звери» заячьи ушки на макушке верха (руки в висках, указательный и средний пальцы разогнуты «ушки».) Едет, прыгает по краю. (Руки измельчают в груди «скачками».) Она шла за ним. Ёжик (сжал пальцы и пошевелился.) Шла по траве без следов, а сзади красавица-ёжик (плавные движения руками перед ней.) Рыжая лисица.

7 Аппликатура «День защитника Отечества» Илья Муромец (нравится.) Молодец молодец. (Покажи бицепсы.) Зорько смотрит вдаль (рука забрала). Да, враги засекут. («Бросьте копье».) Пальчиковая гимнастика «Дикие звери жарких стран» носит только туловище (рукой двигаемся перед вами, изображаем хобот.) Лопуши серый слон.(Прикладываю руки к ушам.) Аппликационная гимнастика "Мамин праздник" Мамочка хорошая, (воздушный поцелуй через ладонь.) Мамина любимица! (Поцелуй в другую ладонь.) Я очень ее люблю, (Я посылаю воздушный поцелуй с ладони.) Я целую ее! (Путаю поцелуй с другой стороны.) Аппликативная гимнастика "Птица" Курица зеленая выглядывает, (обе ладони вместе отклоняются от себя.) И куры здесь как здесь. (Поочерёдно пощипывая «клевать».) Утка нырнет в воду (ладони вместе «ныряют» вперёд.) И цыплята не расходятся.(Сунул палец.) Аппликативная гимнастика «Птица и их детеныши» там курица-курица, (большие пальцы поочередно относятся к остальным, начиная с мизинца). У гуся кобура, у турецкого индюкаонка, у утки есть утка. У каждой мамы у мамы (по очереди шевелят пальцами) все красивые, хорошие. Аппликационная гимнастика "Дикие птицы" Вудпекова Дерево забивается: (одна ладонь прямо это "дерево", другая "дятел" - постучите по нему.)

8 Тук-Тук-Тук. Целый день в лесу стоит (смена рук.) Тук-тук-тук. Аппликационная гимнастика «Наш дом» Этот дом одноэтажный. (Вынимая пальцы из кулака, начиная с маминого.) Этот дом двухэтажный. Но это трехэтажный. Это самое главное: он пятиэтажный. Пальчиковая гимнастика «Мебель» на детской кроватке мы спали, (руки под щекой). Вещи в шкафу уже убраны. (Свободно двигая руками «убираем вещи».) Сели на стул (ладонью одной руки прикрываем другую.) И они подали к столу.(Вращающие движения рукой с воображаемой ложкой.) Фальчинг-гимнастика «Транспорт» по трассе едут автомобили, (шлифуют воображаемый руль.) Покрышки едут по асфальту. (Локти прижаты к телу, ладони движутся параллельно друг другу.) Не беги по дороге, (я потряс пальцем.) Я тебе скажу: «BBB». (Рука сжата в кулак, большой палец выпрямлен до «Сигнала».) Аппликатура «Весна» Это две недели (опускаю нить руки вниз, пальцы вместе.) Капля падает.Снег тает на солнышке (руки вниз ладонями по бокам.) И течет вверх. (Обе руки движутся вниз в одну сторону.) Аппликативная гимнастика «Насекомые» Мы пошли гулять по поляне, («Идем» указательным и средним пальцами обеих рук.) И по поляне пополз жук! (Одна рука «ползет» за бедро или за одну руку.)

9 Гимнастика на филюнге «Лето» Солнце нежно Согрето, («Приди» указательным и средним пальцами одной руки.) Лето приходит весной. Будем нырять в озеро («нырнуть» соединенными ладонями от груди вперед.) И цветы собираю. («Отрываем» одной рукой и «собираем» в другую.) Растягивающая гимнастика «Цветочки» белые цветки ромашки (ладонь вперёд, большие пальцы вытягивают эту «ромашку».) Как пальцы маленькой руки. А вот и жуки (мы пальцами ругались «Рукой-ромашкой» по одному.) Рассмотреть лепестки ромашки. Аппликационная гимнастика "Космос" Утреннее солнышко кипит. (Поднимите раскинутую ладонь.) Наступает лунная ночь. (Поднимите другую руку, пальцы полукругом «Месяц».)


Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад« Родничок »с.Завершено Быков: Воспитатель: Кулинария Н.Г. Очень важной частью работы по развитию мелкой моторики являются «палец

».

Карточка пальчиковых игр для средней группы Аппликационная гимнастика "Игрушки" Я играю игрушками: руки перед собой, пальцы обеих рук сжимаются-рассечены. Кидаю тебе мяч, руки вытягиваю вперёд »Бросок

Карточка аппликационной гимнастики средней группы). Аппликационная гимнастика "Игрушки" Я играю игрушками: (руки перед собой, сжатие-вращение пальцы обеих рук.) Бросаю мяч, (руки вытягиваю вперед

Карточка пальчевой гимнастики подготовила воспитатели 5 группы «Теремок»: Балунина Ю.А., Комарова Н.А. Аппликатура «Игрушки» Играю с игрушками: (руки перед собой, пальцы сжать-раздвинуть)

Приложение К. Рабочая программа на 2018-2019 годы утверждаю зам. Доклад Е.В. Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Стрельчик» Детский сад №28 «Улитка» общеразвивающего типа Истринский

Пальчиковая гимнастика едет зайчиком, уши давно не давали покоя.Из кустов они торчат. Он прыгает и прыгает, ему весело. Пальцы в кулачке. Установите указательный и средний пальцы. Перемешать

Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение Детский сад №51 коммуникативного типа с приоритетной реализацией художественно-эстетического развития детей Колпинского района Санкт-Петербурга

О. И. Кривенчук Тренировка пальцев развивает речь! Самая младшая группа детского сада Уважаемые родители и воспитатели! Игры пальцами - одно из самых простых и полезных занятий.Просто потому, что для них не требуется

Пальчиковая гимнастика. Домик и калитка на лугу Стоит домик, пальцы обеих рук составляют крышу. Ну и путь к дому закрыт. Руки повернуты ладонями к груди, средние пальцы соприкасаются, большие - вверх - «воротами».

МБДОУ Детский сад «Солнечный» с. Хову-топоры »Развитие мелкой моторики рук. Пальчиковые игры Для дошкольников» Малая моторика - это тонкие и точные движения пальцев рук.Их развитие является обязательным условием

Ты, утенок, не ешь! Лучше поискать маму. Сожмите кулачки и сожмите пальцы сразу двумя руками. Можно использовать резиновые игрушки. Живой котенок Киса, Кисука, Кисуля! Позвала котенка Юлии. Не торопитесь

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад« Малютка «Советский» »Консультации для родителей по развитию малой руки (пальчиковая гимнастика) подготовлено:

Игры с массажными мячами Workout 1 ручки, ручки, пробуждение.Пальцы, пальцы, проснись. Голова, голова, проснись. Животик, животик, проснись. Ноги, ноги, проснись. Дети катаются на мяче

Тематические игры с пальцами - очень важная часть работы по развитию мелкой моторики - это игры с пальцами. Они увлекательны, способствуют развитию речи и творческой активности малышки. Палец

Новогодний праздник - Здравствуйте, Дед Мороз! (Ладонь поглаживает подбородок «бородач» Деда Мороза.) Что мы нам подарили? (руки вперед ладонями вверх.) - Громкие хлопки, (хлопайте в ладоши. Конфеты,

Пальчиковые игры - как средство развития мелкой моторики рук у детей дошкольного возраста Афанасьева Светлана Степановна, педагог-логопед «Руки - видимая часть полушария мозга» Э. Кант Наша соотечественница

Пальчиковые игры. Капитан Я плыву на белой лодке по волнам с жемчужной пеной. Я смелый капитан, ураган меня не боится. Чайки тоже белые кружатся, ветра не боятся. Пугает только птичий крик зловонной вони

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «Детский сад 182 общего образования с приоритетным осуществлением деятельности в познавательно-богатой сфере развития детей» «Фингер-карта

Игра на пальцах, используемая на музыкальных классах Вторая младшая группа Игра на пальцах "Hello!" Привет, Мариночка! По каждой строчке малыши Привет, Арино! массивный один палец Привет,

Составитель: Логопед Учитель Полёзов И.А. «Птицы зимой» прилетают, птицы! («Звонок» пальцами обеих рук) Сала дам Бини. («Режущие движения» одной ладони на другую) приготовят крошки, (пальцы

Песни с движениями для детей 1. 1. Люблю свою киску, пою с ней песню песня, мяу, мяу, мяу, мяу, мяу. «Пизда» может быть куклой на руке взрослого или участвующего в игре ребенка, тогда у него остается

.

Составитель: Воспитатель Колесникова Н.И. «Я дружу с мячом» * Я катаю мяч с мячом, * назад - он гонит его вперед.* Я буду гладить ладонь. * Как будто крошку ем, * и его немного жалею, * как кот лапу сжимает,

Аппетитная гимнастика для детей 4-6 лет бег по реке, бег по рекам. Злые дети Движение указательным и средним пальцами обеих рук по бедру к коленям учитель произносит слова четко,

Аппетитная гимнастика составила педагог-логопед МБДОУ «Детский сад 15» Хохлова И.В. 1 Комплекс пальцевой гимнастики 1.Ладони на столе (за счет «Раз-два» пальцев врозь-вместе.) 2. Край кулака Palus

Ханты-Мансийский автономный округ Югра МБДОУ Детский сад «Сказка» Здоровьесберегающие технологии в работе воспитателя-логопеда в исполнении воспитателя-логопеда Погодина А.Р. Шарнирный гимнастический палец

ZKR / PhoneMatics словарь Грамматика Слово Обучение Связной Речь Моторич. "Окно" "Трубка" "Улыбка" "Туллинг" "Тихий смех" Чистка зубов "" Повредит "слуховое восприятие того," что звучит "

Игры малой мобильности 1.«Найди игрушку». Воспитатель заранее прячет игрушку, предлагает детям найти и принести ее. 2. «Круглые круги». Дети идут по кругу, взявшись за руки, и произносят слова: «Круговые круги,

.

Пальчиковые игры для детей дошкольного возраста, играющие с детьми в пальчиковые игры, мы доставляем им удовольствие с одной стороны, а с другой мы развили у детей мелкую моторику рук, причем по детям. Спасибо финчиков

Игры с пальцами для детей Игры с пальцами не только влияют на развитие речи, но и очарование их еще и в том, что они мгновенно переключают внимание ребенка с прихотями или нервозностью на телесные ощущения

Педагог-логопед МОУ детский сад 362 Андреева Елена Владимировна Авторское право на тему: Театр пальца и языка.(Сопряжение большого пальца и языковая гимнастика). Назначение: Разработка речевых и мелкопальцевых двигателей

Пленка Cartomethmint и гимнастика для глаз Fiskultmint Flower Rose High Flower in Pole, запястья, ладони разведены в стороны, пальцы слегка округлены. Утром весной раскрылись лепестки.

Уважаемые родители! Представляем вашему вниманию веселую и занимательную пальчиковую гимнастику для детей. Будет полезно не только вашим малышам, но и вам! Кроме того, эти упражнения

Консультация для родителей «Пальчиковые игры для детей 1.5 3 года »« Детский ум на кончиках пальцев »В. Сухомлинский Дети - цветы жизни. Это выражение знает каждый человек. Действительно, малыш

Разум на кончиках пальцев или пальчиковые игры. Насколько хорошо будет развиваться речь вашего малыша, напрямую зависит от развития мелкой моторики рук. В этом помогут пальчиковые игры. Больше внимания

Игры с пальцами Моя семья Этот палец - дедушка, этот палец - бабушка, этот палец - папа, этот палец - мама, этот палец - я, это вся моя семья! Попеременное сгибание пальцев, начиная с

Упражнения с массажными мячами для детей «Источник знаний - на кончиках пальцев», - так сказал Вшеомылинский, и мы точно знаем, что развитие мелкой моторики напрямую связано с развитием

Поднять настроение ребенку Зачем нужны пальчиковые игры? - Собирайте вместе семью, укрепляя контакт между поколениями - стимулируйте развитие мозга за счет развития мелкой моторики - стимулируйте

Уткнуться один раз или тить утят.Три-четыре воды. И за ними летел пятый, за шестым убежал. А седьмой от них отставал. А восьмой уже надоел. А девятый всем посвящен. А десятый напуганный громко громко забил:

.

Это цивилизация. Слово, даже враждебное, поддерживает контакт; Молчание не подчиняется. Thomas Mann Семинар Мастер-класс на тему: «Проведение пальцевой гимнастики и ознакомление с различными

.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад 15» Г.Воспитатель Zima Finger Finger Games Ярославцева Ольга Ивановна Уважаемые родители! Очень важная часть работы по

Консультация для родителей Играй пальчиками - развивай речь! (Игры с пальцами) Очень важной частью работы по разработке мелководных моторов являются игры с пальцами. Эти игры очень эмоциональны, увлекательны.

Цель: Утренний сбор в старшей группе Создать положительный эмоциональный настрой на весь день Задачи «Задать тон»: 1. Развить ситуативное деловое общение со сверстниками и взрослыми; 2.Развернуть вид

«Бегали вдоль реки» пробежали по реке Малыши на перегонке движением указательных и средних пальцев обеих рук по бедру и коленям (пальцы бегают) «раз, два, три, четыре, пять» раз, два, три, четыре,

пальчиковых игр раз, два, три, четыре, пять пришли в сад гулять ходим, гуляем по лугу, там цветы растут по кругу лепестков ровно пять, пальцем можно взять и вычислить 1 2 жесткости одна рука

Су-Джок-терапия для речи Одной из нетрадиционных логопедических технологий является Су-Джок-терапия («Су-кисть», остановка «Джок»).Шуточная терапия СУ - одна из эффективных методик, обеспечивающих развитие

Упражнения для развития мелкой моторики рук. Систематические упражнения для тренировки движений кончиков пальцев оказывают стимулирующее действие на развитие речи. Это доказано рядом исследователей (Кольцова М.И.,

Аппликативные карточки Игры с пальцами Упражнения с массажным шариком Су Джок: 1. Возьмите 2 массажных мяча и проведите ладонями вашего ребенка (его руки лежат на коленях ладонями вверх), делая одно движение на

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение Детский сад общего вида "Березка" 666661 Россия Иркутская область, Усть-Илимский район, р.П. Железный, ул. Солнечная, 2. Телефон: 67-9-05,

Конспект литературного урока «Зимние этюды» в младшей группе целей: - научить детей выражать стихотворения выразительно; - расширить кругозор детей в зимней тематике; - воспитывать интерес и любовь к природе;

Издательство АСТ Москва 2 Вот и наступил долгожданный день рождения. Малышке исполнился год, как он вырос! Начал произносить свои первые слова, многое понимает, умеет и умеет.Теперь ваш ребенок: может быть,

Пальчиковая гимнастика. «Паук» (Е. Железнова) - одна из рук веточки. Тянет вперед, пальцы разведены. Вторая ручка паука, который ходит по ветке. Паук обошел ветку, а дети пошли за ним.

Карточка «Пальчиковые игры» для детей постарше подготовила: Федосеева В.а Воспитатель Мадоу д / с «Солнышко» «Моя семья» Этот пальчиковый дедушка, вот пальчиковая бабушка, пальчиковый папочка, этот пальчик

«Сад.Овощи. Сбор урожая. Сельскохозяйственные профессии »1. Рассмотрите с ребенком натуральные овощи или картинки, позвоните, назовите цвет овоща, его форму. Дайте ребенку подержать овощ в руках, спросите

«Утверждаю» руководитель МДОУ 83 «Вишня» Балакшина А.П. 2015. Индивидуальный план работы педагога-логопеда на 2015-2016 учебный год Цель: Организация коррекционно-развивающей работы для ребенка

Пальчиковые игры Апельсин Мы разделили апельсин.Многие из нас и он один. Этот слайсер для ежа, этот слайс для веревки, этот дождевик для котят, этот дождевик для уток, этот слайс для бобра и для волка из кожуры.

Реферативные занятия в первой младшей группе «Дикие и домашние животные» Ракитин А.Н. Абстрактные классы в первой младшей группе «Дикие и домашние животные» Цель: Продолжить учить детей различать и позвонить по номеру

«Елочка» «Перед нами елка: коса, иголки, шары, фонарики, зайчики и свечи, звездочки, человечки.«Сидят, дети соединяются кончиками пальцев, лепят« елку », показывая кулаки указательными пальцами

Уважаемые родители, с 24 декабря 2018 г. по 29 декабря 2018 г. в Dow реализована лексическая тема «НОВЫЙ ГОД. Зимние забавы» Обучение взрослых тихо в поле. Темно-темный лес. Дед Мороз, старик огромный

Консультация для родителей «Влияние пальцевой гимнастики на развитие речи детей младшего дошкольного возраста» работу провела воспитатель МКДОУ «Детский сад 7»: Фролова Н.I. Некоторые известные учителя

На лугу растут цветы Необычной красоты: (Раскройте ладони обеих рук и помешивайте пальцами поочередно, как лепестки) желтый лютик, (поочередно сгибайте пальцы рук для каждого названия цветка,

МДОУ 19 «БЕРЕЗКА» Резюме игровой сессии «Собачий жук. Собака Барбос. Щенки» подготовили: Силова М.В., Лебедева И.Е. П. Козьмодемьянск, 1 января. Встреча. Рассмотрим игрушки "Собачка"

.

Аппликационная гимнастика у младших школьников отстает, а развитие речи отстает.Специалистами в области детской психологии и логопедии давно установлено, что уровень развития детской речи составляет

.

Игры с пальцами Хорошая тренировка Движения пальцев - это игра с пальцами. Они очень эмоциональные, простые. Их можно проводить в детском саду и в семье. Пальчиковые игры как будто отражают цель

Новогодний репертуар Старшая группа Снег Снег 1. Снег Снег, Снег Снег на дорожке Стела, Снег Снег, Белоснежка Метелица! Припев: Снег Снег, Снег Снег покрыт дорожкой.Снег снег, снег

Бачурина Маргарита Владимировна Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад 12 г. Кировск» Сценарий новогоднего праздника для детей и родителей. Потерянная Снегурочка

Аппликационная гимнастика для детей 3-4 года Моя девочка, ты где была? С супом безымянным, приготовленным, и с кашей средней ели, с индексом. И я встретил большую меня и угощал конфетами. Индекс справа

Составитель Логопед Сурков Н.М. Пальчиковые игры для дошкольников Но звезду 2016 года хорошую тренировку движений пальцев обеспечивают пальчиковые игры. Они очень эмоциональные, простые. Их может быть

Составитель: Учитель-логопед Кондратенко А.А. Самомассаж - это массаж, выполняемый самим ребенком или взрослыми. Рекомендации по самомассажу проводить лучше перед артикуляционной гимнастикой. Продолжительность

График работы логопеда. Тренируйте пальцы, развивайте речь! Малая моторика. Точные движения пальцев рук особенно тесно связаны с процессом формирования речи.Наши прабабушки были очень мудры, когда уже с начала

г.

«Птицы зимой» Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 97 компенсационного типа Центрального района Санкт-Петербурга Воспитатель Ушакова Татьяна Сергеевна Зимний Палец

Пальчиковая гимнастика в стихе Пальчиковые игры не только влияют на развитие речи, но и очарование их еще и в том, что они мгновенно переключают внимание ребенка с капризов или нервозности на телесные ощущения - и успокаивают.Это отличное занятие, когда ребенок больше (например, в дороге или в очереди).

Влияние ручных (мануальных) действий на развитие человеческого мозга было известно еще во II веке до нашей эры в Китае.

Специалисты утверждали, что игры с участием рук и пальцев, подобные нашим «Сороки-Белобоки», помогают обрести гармонию в тандеме тело - разум, поддерживать системы мозга в отличном состоянии. На основе таких аргументов японский врач Намикоши Токузиро создал лечебную технику воздействия на руки.Он утверждал, что пальцы рук были наделены большим количеством рецепторов, посылающих импульсы в центральную нервную систему человека. На руках имеется множество точек соприкосновения, массируя которые могут воздействовать внутренние органы, рефлекс с ними связан. По насыщенности зон скопления щетка не уступает уху и стопе. Например, массаж большого пальца увеличивает функциональную активность головного мозга; Индекс - положительно влияет на состояние желудка, средний - на кишечник, безымянный - на печень и почки, у свиноматки - на сердце.А если пальчиковую гимнастику разнообразить еще и пальчиковый театр, это подарит массу положительных эмоций!

Простые правила игры

1. Старайтесь влезть в игры (особенно Безымянный и Мисинчик - они самые ленивые).
2. Обязательно чередуйте три типа движений:
сжатие;
растяжка;
релаксация.

Как еще активировать пальцы

1. Дайте газету, листы бумаги - пусть порвут (только следите, чтобы изо рта эти «дымки» не отправлялись).
2. Выучите большие пуговицы на прочной нити - пусть идет.
3. Дайте деревянные бусины, борта, пирамидки.
4. На пластиковых пробках нарисуйте лицо, положите на пальцы. У вас будет пальчиковый театр.

Это лишь небольшая толика из тех игр и занятий, которые можно получить ребенку и.

Упражнения Аппетитная гимнастика для детей в стихах!

Дом

Хочу построить дом
(Руки сложите дом, и поднимите над головой)
Чтобы в нем было окно,
(Следуя пальцами обеих рук соединить по кругу)
Чтобы дверь Дверь,
(ладони руки соединяются вертикально)
Рядом росла сосна.
(Поднять одну руку вверх и «развести» пальцы)
Чтоб вокруг забора стояла
Собачья калитка,
(Соединяем руки с замком и делаем перед собой круг)
Солнце было, пошел дождь,
(Сначала руки поднимаем вверх, пальцы «разводим». Потом пальцы опускаем вниз, делаем «встряхивающие» движения)
И тюльпан в саду расцвел!
(Соединяем ладони вместе и медленно разжимаем пальцы - «бутон тюльпана»)

Друзья - Садоводов

Палец толстый и большой
В огород за сливой пошел.
(Ладонь собрана в "кулачок". Набить большим пальцем, распрямить, потом согнуть наполовину. Снова согнуть и так несколько раз)
Указывая с порога
Указывая ему дорогу.
(Сгибание указательного пальца, затем «сгибание-преувеличение»)
Средний палец - наибольший урон
Слив сбивает с ветки.
(Сгибание среднего пальца, "сгибание-раскачивание" его. При этом нужно стараться не сгибать указательный и большие пальцы)
Поднимает безымянный
(тоже набиваю безымянный, старайтесь не двигать предыдущими пальцами)
И Мисинчик г.
В землю кости кидает!
(Сгибая девочку)

Корабль

По реке плывет лодка,
(Нижние части ладони прижимаем друг к другу, верх открыт - покажи «лодку»)
Плывет издалека
(Палка горизонтально налево К глазам - " посмотри вдаль »)
На катере четверо очень храбрых моряков.
(Покажите 4 пальца)
У них есть уши на вершине
(Приложите обе ладони к ушам)
У них длинные хвосты
(Кончики пальцев обеих рук соединяются вместе, а затем медленно тянут руки в стороны)
И они страшны только котам, только котам да котам!
(покажите две раскрытые ладони, затем пальцы слегка согните - «когти» получаются)
В конце этой игры вы можете спросить у ребенка:
- Что за моряки были на лодке?
Ответ: Мыши

Лодка

Две пальмы супма,
И на море парусный спорт.
(Сложите обе ладони друг к другу, не соединяя большие пальцы руки)
Две ладони, друзья, -
Это моя лодка.
(Сделайте волнообразные движения руками - «Лодка плывет»)
Паруса поднимут
(Руки вместе в форме «лодки» поднимут вверх большие пальцы руки)
Голубой морской поплавок.
(Продолжить волнообразные движения руками - «лодочка»)
И на бурных волнах
Рыба ловит рыбу то тут, то там.
(Полностью соединить между собой две ладони для имитации рыб и снова волнообразных движений - «Рыба плывет»)

Мышь

Мышь в норке прошла насквозь,
(Сделай движение двумя ручками)
Я заперся на замке.
(Слегка взвесила скрестив пальцы в замке)
В дырочку смотрит,
(Делаем холемковские пальцы)
На заборе сидит кот!
(Приложите ручки к голове как уши и пошевелите пальцами)

оранжевый

(Рука сжата кулачком)
Мы разделили апельсин.
(крутить кулачок влево-влево)
Нас много, а он один!
(С другой стороны провожу пальцы, сложенные в кулачок, начиная с большого)
Этот слайсер для ежей,
(Разгибание указательного пальца)
Этот гладилка для чтения
(Введение среднего пальца)
Этот слайсер для уток,
(вводить безымянный палец)
эта нарезка для котят,
(вытягивать девочку)
вот эта нарезка для бобра
(открытая ладонь повернуть вправо-влево)
ну а волк это кожура.
(Две руки показывают волчью пасть)
Он сердится на нас - беда!
(сложите руки с домиком)
В доме прячемся - сюда!

Мяч

(Сначала пальцы загибаем в замок. Начинаем потихоньку их разводить)
Надувание мяча быстрое.
(Кончики пальцев соприкасаются - мяч придет)
Он становится большим.
(в контакте ладонями друг с другом полностью)
Вдруг мяч лопнул,
Вышел воздух -
(Помойте пальцы)
Он стал худым и худым!

Футселов Сова

(Маша Руки)
Полет сова,
Веселая голова.
Летучий,
(Положите руки на голову)
На голову села.
Сел, сел,
Головка ротора
(Опять руками)
И снова полетел.

Пятачок

(Приседая, руки на поясе, делая наклоны вправо)
Пятачок Пятачок
Сплю себе бочку!
(встаю, выпрямляюсь, руки вверх поднимаю - глоток)
Роза на ножках
В горшке!
(Присядьте и сделайте наклон вперед, держитесь за руку прямо перед собой)
А потом сел,
Furious!
(Встаю, на месте прыгаю.Руки на пояс, делай ходьбу на месте)
И чуть посильнее,
И на месте накормил.
(Приседая, руки на поясе, наклоняясь влево)
И снова прибыл, -
Но уже на левой стороне!

Белка

(В самом начале кулачок сжат)
Сайтов белочка на тележке
Продает орехов:
(Поочередно растушевывает все пальцы, начиная с большого)
Сестра чантечка,
Воробей, Мишка
Толстофал,
Зайне присоска...

Наша семья

(По очереди пальчики всаживать, начиная с большого)
Этот палец большой -
Это папа родной.
Рядом с папой - наша мама.
Рядом с мамой - старший брат.
За ним сестра -
Симпатичная девочка.
И самая маленькая приставка -
Это славная наша малышка.

Зимняя прогулка

(Убирая пальцы по одному)
Один, два, три, четыре, пять
(«Ходить» по столу указательным и средним пальцами)
Мы вышли во двор погулять.
(«Лепим» комочки на двух ладонях)
Детские снежные лепи
(Крохотные движения всеми пальцами)
Птичьи крошки накормили,
(Правую руку держим на ладони левой руки)
Со слайдов мы потом ехал,
(Положите ладони на стол то с одной стороны, то с другой)
И они лежали в снегу.
(Пожать ладонь)
Все в снегу вернулись домой.
(Движение воображаемой ложки, руки под щеками)
Съел суп и лег спать.

Паук

(Руки скрещены.Пальцы каждой руки «бегают» по предплечью, а затем по плечу другой руки.)
Паук обошел ветку,
А за ним малыши.
(Кисти свободно опущены, мелкое движение выполняем - дождь.)
Дождь с неба внезапно полил
(Ватные пальмы на столе / коленях.)
Fucens на Земле смыло.
(Ладони боковыми сторонами прижаты друг к другу, пальцы разведены, руки махают - солнышко светит.)
Солнце начало затапливать
(Движения делаем те же, что и в самом начале.)
Паук снова ползет
(«Сферы» ползают над ее головой.)
А за ним все детки ползут,
Пройти по ветке.

Береза ​​

(Плавное движение правой рукой вверх)
Береза ​​моя, Берозонка.
(То же, но левая)
Береза ​​моя кудрявая.
(качаться, дышать)
Вы стоите, Берозонка,
(опускать руки, выдох)
долиной,
(качаться, дышать)
На вас, Берозонка,
(опускать руки, выдыхать)
Листья зеленые,
(Встать, дышать)
Под тобой, Берозонка,
(Опустить руки, выдох)
Трава, шелк,
(Качать, дышать)
Вокруг, Берозонка,
(Опустить руки, длинный выдох)
Красные девы
Венки плеть , сотка...

Рыба

(Ладони сомкнутые, слегка закругленные. Выполняем волнообразные движения в воздухе.)
В реке играли пять рыбок,
(Руки прижаты друг к другу. Перемещаем их боком на бок.)
Положите на песок большое бревно,
(ладони сомкнутые и слегка закругленные. Выполняем «ныряющее» движение.)
И рыба сказала: «нырять здесь легко!»
(качаю ближе ладони (отрицательный жест).)
Второй сказал: «Ведь здесь глубоко.«
(Ладони поворачиваются тыльной стороной одной из рук - рыба спит.)
А третий сказал:« Хочу спать! »
(Квиля быстро ладонями - дрожит.)
Четвертый начал мерзнуть немного.
(Запястья соединены. Ладони раскрыты и соединены - пасть.)
И пятый крикнул: «Вот крокодил!
(Быстрые волнообразные движения при сближении ладоней - плывут.)
Свотчи отсюда, чтоб не проглотил! «

Кукушка пошла

(Идем по столу на выпрямленных указательном и среднем пальцах, при этом остальные пальцы плотно прижаты.)
Прошла кукушка мимо рынка,
(Ладони соединены «ведерком» - корзиной.)
У нее была корзинка,
(парю сближенными ладонями по столу / коленям, руки разъединяю.)
А корзина на полу - бу!
(Разводим руки в стороны, двигая пальцами - летающие мухи. Количество разошедшихся пальцев совпадает с текстом.)
Десять флисовых (девять, восемь) мух!

Пчелы

(Одна рука стоит на столе, опираясь на локоть, пальцы разведены (ёлочка), во второй руки пальцы сомкнуты в кольцо (улей).«Улей» прижат к «Елке».)
Домик на елке,
Домик для пчел, а где пчелы?
(Загляните в «улей».)
Нужно постучать по дому
(Сожмите кулачки, постучите друг по другу.)
Один, два, три, четыре, пять.
Стучу, стучу по дереву,
Где, где эти пчелы?
(Стучать кулаками друг по другу, чередовать руки.)
Еще вдруг вылетают:
(Нам приснились руки, раздвиньте пальцы и пошевелите ими, пчелы летают.)
Один, два, три, четыре, пять!

На посту

Русская игра. Руки перед грудью, ладони сомкнуты. Мизинза - дети, говорите тонким голосом. Безымянный палец - мама, говорит обычным голосом. Средние пальцы - папа, говорит низким голосом. Указательные пальцы - солдаты, говорят бас. Скрещенные пальцы вверх - Его порог.
(Ночь, все спят в избе. Преодоление.)
Солдаты: Тук-тук! (Указательные пальцы постукивают друг о друга.)
Дети: Кто там? (Перепихивая друг о друге Мисинцы.)
Солдаты: Двое солдат пришли ночевать! (Дотронься указательными пальцами.)
Дети: спроси у мамы. Мама! (Мисинцы постукивают.)
Мама: Какие дети? (Нажатие на безымянное.)

Мама: Спроси Папу. (Нажатие на безымянное.)
Дети: Папа! (Мисинцы постукивают.)
Папа: Что, дети? (Стук средними пальцами.)
Дети: Двое солдат пришли ночевать! (Мисинцы постукивают.)
Папа: давай! (Стук средними пальцами.)
Дети: Войдите! (Мисинцы постукивают.)
Солдаты: Ах, какая милость, что отпускают ночевать! (Указательные пальцы «танцуют», совершая перекрестные движения.)
Солдаты: Войдите! (Сложенные ладони поворачивают пальцы к груди. Затем следует за быстрой стороной рук так, чтобы тыльная сторона ладоней соприкасалась.)
(Руки вытягиваются вперед.)

Медуза

(Дети соединяются ладонями, толкаются пальцами.)
Две огромные медузы
Придираются брюхом к гнезду.
(После этого снимаем ладони друг с друга, сгибающие пальцы, пальцы левой руки прижимаем к пальцам правой.)
Заражаем щупальце сильнее
Вот как согнуть умеем!

Ладушка ладонь

(Играя в пальчиковую игру, вы можете проявить фантазию.Выполняйте движения, которые подскажут вам сюжет стихотворения.)
Мыльные ручки.
Вымытые с мылом ножки.
Вот такие дамы,
ладошка ладошка!
Формованный Кашкас
Предотвратил ложку.
Вот такие дамы,
ладошка ладошка!

Ладошки в кружке
Домик для матрешек.
Вот такие дамы,
ладошка ладошка!

Куриная фещка
Крошка здоровая.
Вот такие дамы,
ладошка ладошка!

Хлопающие ладони
Танцующие ноги.
Вот такие дамы,
ладошка ладошка!

Отправленные ладони
Немного расслабься.
Вот такие дамы,
ладошка ладошка!

Надеемся, эти несколько упражнений пальчиковая гимнастика для детей в стихе помогут вашему ребенку через год начать болтать без тишины 😉

П.С. Если вам нравится наша подборка пальчиковых игр, обратите внимание также на подборку и.

Гули полетел

Гули летели, машем руками, как крыльями.

Гули - Пухлый

Подходит для того, чтобы положить руки на голову.

На голову дочери.

Ты, дочка,

Потерянная ладонь.

Кыши - Кыши - Кыш! Вымойте руки, запустив ее гудение.

Бабушкины очки, надеваемые для соединения большого и указательного пальцев каждой руки

И вельможи видели. Отдельно в Колойсико прикрепите к глазам и увидите «очки». Выполните упражнение несколько раз, сделав «очки»

.

С разных пальцев. Смотрите друг на друга в очках.

Тики - TA

Тики-со, тики, так, указательные пальцы подняты вверх и ритмично раскачиваются

Значит, часы стучат их вправо и влево.

Туки-Со, Туки, итак, пальцы обеих рук широко расставлены, ладони прижимаются друг к другу

Значит колеса стучат. Другу выполняйте движущиеся движения пальцами от себя, к себе, не отрывая ладони друг от друга.

Туки-ток, туки-ток зажать пальцы в кулаки и выбить кулачок на кулачок.

Так выбивает молоток.

Наша бабушка

Наша бабушка ходит хлопать ладонями по коленям попеременно правой и левой руками

А корзина слегка переносит пальцы и соединяет их с пальцами другой руки

Деревня тихонько в углу положи руки на колени,

Наборы детских чулок имитируют движение вязания на спицах.

Вдруг с мягкими руками прибежали котята, чтобы совершить движение "Природа"

И кластеры разлетелись.

Где, где грим, сложить руки по бокам, выполнить движение

Как связать чулки? "вязание"

Мы носовые платки

Приветствуем сжатые в кулачки пальцы, потираем кулак о кулак

Крепко крепко

А потом увеличиваем, «выжимаем белье»

Обращаемся с платками.

И теперь мы все руки держим пальцы свободными, выполняем легкие движения

Так встряхиваем, так встряхиваем кисти вверх-вниз.

А теперь шали будут в ходу выполнять движение "Stroym Lingerie"

Будем стоять в железе.

И вот носовые платки кладут хлопок одной ладонью на другую.

И поставить в шкаф. Положите руки на колени.

Кот Мурлыка.

Вот кошка Мурлыка ходит с легкими кисточками рук исполнять движение "Природа"

Он все блуждает.

Мышь, мышь. Остерегайтесь пальцев левой, затем правой руки.

Увидеть кошку, не упав. сделать резкое движение пальцами обеих рук,

Сказать «мяу» и сжать пальцы в кулаки.

Поглаживание пальцами одной рукой кистью другой рукой

Все такое необходимое!

Этот палец дедушка с указательным пальцем левой руки тач

до большого пальца правой руки.

Этим пальцем бабушка прикасается к указательному пальцу.

Этот палец папы касается среднего пальца.

Этот палец - мамочка, чтобы коснуться безымянного пальца.

И этим пальцем - я прикасаюсь к деве матери.

А это вся моя семья! Выполните движение «фонарики».

Две тетры.

Как и на нашем лугу, пальцы широко расставлены, легкие движения руками ладонями вниз.

Это чашка творога. Соедините руки перед тем, как сделать круг.

Две мухи тетри, чтобы взмахнуть руками, как крыльями,

Скучно совмещать большой и указательный пальцы обеих рук «Клюк»

Улетел.Мачта в руки.

Есть козел рогатый средний и безымянные пальцы обеих рук согнуты,

Есть козел Бодата, большой их держат. Указательные пальцы и Мизинцы

Выдвинул вперед. Поднимите руки.

Сжимает верхние пальцы рук в кулаках. Выбить кулачок

Столкновения пламени. Большой палец внизу, остальные прижаты друг к другу.

Резкие движения для совмещения большого пальца с остальными.

Сейчас не каша.

Которое молоко не пьет, чтобы поддеть указательный палец

То, что кормлю, кормлю! Выполните первое козлиное движение.

На лугу ягнята, приложив указательные пальцы к голове в районе виска

Сделайте рожки, слегка покачайте головами.

Шерсть вращается попеременно, чтобы соединиться с указательным пальцем,

в кольцах средние, Безымянный и мизинец (две руки)

А игры за барана имитируют игру на дудке.

На вихре человека.

Жук летит, жук жужжит, пальцы сжаты в кулаки. Большой палец и Mysiline

И швов шелит.выпрямлены, переместите их.

Бежал по реке

Бег по реке движением указательного и среднего пальцев

Детские стулья обеими руками по бедру и коленям (бег пальцами)

ОДИН ДВА ТРИ ЧЕТЫРЕ ПЯТЬ

Фурии пришли прогуляться исполнить «фонарики»

Дважды, три, четыре, пять раз сожмите и сожмите пальцы

В доме спрятался снова сжал руки в кулаки.

Подготовлено: Романечина Е.А.

Пальцы - дружная семья.

Это невозможно друг для друга.

(Сожмите пальцы каждой руки в кулачках и обнажите их) .

Вот большой! А это средний.

Безымянный и последний - наш мизинец, детка!

У-у-у! Индекс забыл.

Чтобы пальцы вместе жили

(Попеременно поднимайте пальцы обеих рук вверх)

Соединим их и произведем переезд ...

(Каждый палец руки поочередно соединяется с большим) .

Этот палец самый толстый, самый толстый и большой,

Этот палец показывает это,

Этот палец самый длинный и стоит посередине,

Этот палец - разве, этот - беспокойный,

И мизинец хоть и маленький, но тоже ловкий, и удаляю.

Рисовали сегодня,

Наши пальцы устали.

Наши пальцы дрожат

Снова розыгрыш.

(Поднять перед собой руки, встряхнуть кисти и налить)

Один, два, три, четыре, пять,

Все такое необходимое

Сильный и дружелюбный

«Бабочка»

Ручные кисти для размещения по горизонтали.Скрестите большие пальцы.

Махи руками с руками, изображающими крылья бабочки.

Ах, какая красота

Бабочка большая!

Выше цветов полета

И мгновенно внезапно исчез.

«Рыбка»

Ладони разогнуты, пальцы прижаты друг к другу.

Плавные движения ладоней, изображающие рыбок в воде.

Рыба в озере резвится

Среди гальки кружат.

Вниз и вверх они плывут, -

Как они развлекаются, смотрите.

«Осенние листья»

Один, два, три, четыре, пять

Соберем листья (кулачки сжимаем и отжимаем)

Листья березовые (отгиб пальца, начиная с большого)

Листья рябины,

Листья тополя,

Листья Осина,

Дубовые листья собираем

Осенний букет мамы (Наступить на стол средним и указательным пальцами)

«В корзину»

В Гиробусе Зинок

Овощи в корзине (До Ладошки "Корзина" )

Вот и пузырек кабачков

Надеть бочку

Ловко уложенные перец и морковь

Помидор и огурец (Изображение большого пальца начинается с большого) .

Наша зина молодец! (покажите большой палец)

«Фруктовая пальма»

Этот палец - апельсин,

Он, конечно, не один.

Палец сливовый,

Вкусно, красиво.

Палец абрикосовый.

Высоко по ветке росла.

Палец груша

Запросы: «Давай, скучно!»

Настоящий ананас ананас,

Фрукты для вас и для нас.

(Попеременно вытягивайте пальцы от кулачка, начиная с большого. Покажите ладонями вокруг и на себя) .

"Хлебцы"

Бублик, (Большой и указательный пальцы образуют круг) ,

Баран (Большой и средний пальцы образуют круг) ,

Дубинка (Большая и безымянная)

И батон (Большой и Мисилин)

Пекарь из теста (имитация выпечки хлеба)

Запеченные брызги.

"Ягоды"

Ягоды крыжовника,

Клюква, черника, брусника,

Малина, клубника, шиповник,

Смородина и клубника

(Пересчитывается указательный палец одной руки, сгибая пальцы другой руки)

Я вспомнил, наконец.

Что это значит?

(Поднять плечи, удивлен)

Я молодец!

(большой палец вытянут вперед)

«Малютка»

Там курица курица,

Гусь имеет гоенк,

Турушки - туркеенок,

А у утки есть утенок.

(Большие пальцы попеременно относятся к остальным, начиная с Misma)

У мамы каждой мамы

Всем красивого, хорошего!

(Покажите пальцы, играющие с ними) .

«Семья»

Один, два, три, четыре! (хлопайте в ладоши)

Кто живет в моей квартире?

Один, два, три, четыре, пять! (хлопайте в ладоши)

Папа, мама, брат, сестра, кот Мурка,

два котенка, мой ботинок, сверчок и я (попеременно поглаживание - массаж всех десяти пальцев) .

Это вся моя семья!

Строительный дом

Молоток, удар, (постукивание кулачком одной руки по окрашенной ладони другой руки)

Сто гвоздей для волос. (то же, только поменять руки)

Построю дом, дом, (поставить на кулачок альтернативный кулачок)

Мы будем жить в нем, в нем. (соедините кончики всех пальцев обеих рук, изображая крышу)

Воспитатель: Бабушка Старушка, помогите ей заготовкой дров.

После завтрака мы и ты

В лес пойдем за дровами.

Пилим пилы, пилы!

Быстро овладеем вашим журналом! (Ребра ладоней обеих рук «Пилим» , изображающая пилу)

Рубим-рубин, рубин рубин!

Поработаем топором, (Ребра ладоней обеих рук "Тук" Изображение топора)

принесу домой дрова,

Переезд посреди двора. (поочередно удары по ладони)

Воспитатель: Молодцы, добрые помощники!

Бабушка: А посмотрим, кто живет? Это маленький кролик!

Кролик с большими ушами, (Кисточки прижать к голове, как ушки)

Розовый нос (Коснуться носом носа к носу)

Забавные усы (Указательные пальцы прижаты к губам)

Норка глубокая

Крепкие ноги в мягком грунте. (НОРКА КОМНАТА (колени)

Очищает себе бойца («Чистый Шёрск»)

Или спит. (руки положить, под щеку положить)

Уши кролика всегда двигаются. (Мерные "ушки")

Слышит шаги и лис и волков,

В норке прячутся ваши враги. (выдавить ком)

Вот кулак (Сожми правую руку)

Но Ладоша (Показать левую ладонь)

Кошка села на ладонь (Крик правой рукой на левую ладонь)

И медленно кричит (Царапает ладонь)

У нашей кошки 10 котят (Маша 10-Follows)

Сейчас все котята на парах стоят: (соедините одинаковые пальцы попарно)

Два жира

Два умника

Два лонга

Два хитрых

Два маленьких и самых красивых.

Воспитатель: Позовем котят. Сидят на плите.

Кис, кис, кис (соединение большого пальца с указателем,

КИС, КИС, КИС (большие со средним

Кис, кис, кис (с безымянным,

Кис, кис, кис (с кленом

Мяу-увеа! (провожу пальцами и чешу как коты)

Друзья - Садоводов

Палец толстый и большой в сад за сливой пошел. (Ладонь собрана в «кулачок».Набейте большой палец, распрямите его, затем согните наполовину. Снова прогибаемся и так несколько раз) Указав с порога указал ему дорогу. (Сгибание указательного пальца, затем «сгибание-преувеличение») Средний палец самый забитый, он сбивает сливы с ветки. (Сгибать средний палец, «сгибать-раскачивать» его. При этом нужно стараться не сгибать указательный и большие пальцы) Поднимает Безымянный (тоже набиваю безымянный, старайтесь не двигать предыдущими пальцами) И Мисинчик-Владыка в землю кости кидает! (Сгибая девочку)

Корабль

По реке плывет лодка, (Нижние части ладони прижимаем друг к другу, верх открыт - покажи «лодку») Плывет издалека (левой рукой прикладываю горизонтально к глазам - «смотреть» вдалеке ») На лодке четверо очень смелых моряков. (покажите 4 пальца) У них есть уши на вершине (приложите обе ладони к ушам) У них длинные хвосты (Кончики пальцев обеих рук соединяются вместе, а затем медленно тянут руки в стороны) И страшны только коты, только коты да котики! (покажите две раскрытые ладони, затем пальцы слегка согните - «когти» получаются) В конце этой игры вы можете спросить ребенка: -Что за моряки были на лодке? Ответ: Мыши

Две ладони супма и плавание вокруг моря. (Положите обе ладони друг на друга, при этом не соединяя большие пальцы) Две ладони, друзья, моя лодка. (Сделайте волнообразные движения руками - «Лодка плывет») Паруса поднимут (Руки вместе в форме «ладьи» поднимут вверх большие пальцы руки) Поплавок синего моря. (Продолжайте волнообразные движения руками - «лодочка») А на быстрых волнах то тут то там плавают рыбы. (Полностью соединить между собой две ладони для имитации рыб и снова волнообразных движений - «Рыба плывет»)

Мышь в норке прошла насквозь, (Сделай движение двумя ручками) Я был заблокирован на замке. (Слегка взвесила скрестив пальцы в замке) В дырочку смотрит, (Делаем холемковские пальцы) На заборе сидит кот! (Приложите ручки к голове как уши и пошевелите пальцами)

Оранжевый

(ручное сжатие кулачком) Мы Deliliapelsin. (крутить кулачок влево-влево) Нас много, а он один! (С другой стороны провожу пальцы, сложенные в кулачок, начиная с большого) Эта слайсер для ежей, (Разгибание указательного пальца) Пухляк для чтения (Улавливание среднего пальца) Пуховик для уток, (протыкание безымянного пальца) вот эта нарезка для котят, (вытягивание девчонка) вот эта нарезка для бобра (открытая ладонь повернуть вправо-влево) ну а волк это кожура. (Две руки показывают волчью пасть) Он зол на нас - беда! (сложите руки с домиком) В домике прячемся - сюда!

(Сначала пальцы складываем в замок. Начинаем их потихоньку разводить) Надувание мяч быстро. (Кончики пальцев соприкасаются - мяч придет) Он становится большим. (Полностью соприкасаясь ладонями друг с другом) Вдруг мяч лопнул, воздух вышел - (Пальцы вымыть) Он стал худым и худым!

Футселов Сова

(Маша Руки) Летела сова, голова веселая.Летучая, (Положите руки на голову) На голове села. Сел, поставил головку ротатора (снова руками) И снова полетел.

(Сидя на корточках, руки на поясе, делая наклоны вправо) Пятачок Пятачок изобразил бочку! (встаю, выпрямляюсь, руки поднимаю вверх - глоток) Поднялся на ножки, потянулся! (Присядьте и сделайте наклон вперед, держите руку прямо перед собой) А потом сел, наклонился! (Встаю, на месте прыгаю.Руки на пояс, делай ходьбу на месте) И чуть покрепче, и он накормил. (Приседая, руки на поясе, наклоняясь влево) И снова прибыл, но уже с левой стороны!

(В самом начале кулачок сжат) Сидит белочка на тележке, продает орехи: (Поочередно растушевывает все пальцы, начиная с большого) Лисица-сестра, Воробей, Бин, Мишке Толстофал, Зайн Инструмент ...

Наша семья

(По очереди пальчики всаживать, начиная с большого) Этот палец большой - это папа родной.Рядом с папой - наша мама. Рядом с мамой - старший брат. Вслед за ним сестра - милая девушка. А самая маленькая привязанность - славный ребенок.

Зимняя прогулка

(Поочередно убирая пальцы) Один, два, три, четыре, пять («Ходить» по столу указательным и средним пальцами) Мы вышли во двор погулять. (комочки «Лепим» на двух ладонях) Детские снежные лепи (Крохотные движения всеми пальцами) Птичьи крошки накормили, (Правую руку держим на ладони левой руки) Со слайдов мы затем ехал, (Положите ладони на стол то с одной стороны, то с другой) И они лежали в снегу. (Пожать ладонь) Все в снегу вернулись домой. (Движение воображаемой ложки, руки под щеками) Съел суп и лег спать.

(Руки скрещены. Пальцы каждой руки «пробегают» по предплечью, а затем по плечу другой руки.) Паук обошел ветку, а дети пошли за ним. (Кисти свободно опускаем, выполняем мелкие движения - дождь.) Дождь с неба внезапно полил водой (Ватные ладони на столе / коленях.) Fucens на Земле смыло. (Ладони боковыми сторонами прижаты друг к другу, пальцы разведены, руки махают - солнышко светит.) Солнце начало затаивать (Движения делаем те же, что и в самом начале.) Паук снова ползет. («Сферы» ползают над ее головой.) А за ним ползут все детки гулять по ветке.

Береза ​​ (Плавное движение правой рукой вверх) Береза ​​моя, Берозонка. (То же, но левая) Береза ​​моя кудрявая. (качаться, дышать) Вы стоите, Берозонка, (опускать руки, выдыхать) По долине, (качаться, дышать) На вас, Берозонка, (опускать руки, выдыхать) Зеленые листья, (Встаньте, вдохните) Под вами, Берозонка, (Опустите руки, выдох) Шелк травы, (Встаньте, дышите) Вокруг вас, Берозонка, (Опустите руки, длинный выдох) Девичьи красные венки Ванки, переплетение ...

Рыба (Ладони сомкнутые, слегка округлые.Выполняем волнообразные движения в воздухе.) В реке играли пять рыбок, (Руки прижаты друг к другу. Перемещаем их боком на бок.) Положи на песок большое бревно, (Ладони сомкнутые и слегка закругленные. Выполняем движение «ныряние».) И рыба сказала: «нырять здесь легко!» (Махать ладонями ближе (отрицательный жест) .) Второй сказал: «Ведь здесь глубоко». (Ладони поворачиваются тыльной стороной одной руки - рыба спит.) А третий сказал: "Я хочу спать!" (Квили быстро ладонями - дрожит.) Четвертый стал немного мерзнуть. (Запястья соединены. Ладони раскрыты и соединены - рот.) И пятый крикнул: «Вот крокодил! (Быстрые волнообразные движения сближенными ладонями - плыть.) Отсюда свотчи, чтоб не проглотил. ! "

Кукушка пошла

(Идем по столу на выпрямленных указательном и среднем пальцах, остальные пальцы при этом плотно прижаты.) Прошла кукушка мимо рынка, (ладони соединены «ведерком» - корзиной.) У нее корзинка, (парю сближенными ладонями на стол / колени, руки разъединяю.) A корзина на полу - бу! (Разводим руки в стороны, двигая пальцами - летят мухи. Количество разошедшихся пальцев совпадает с текстом.) Вылетело десять (девять, восемь) Мух!

(Одна рука стоит на столе, опираясь на локоть, пальцы разведены (елочка) На второй руке пальцы сомкнуты в кольцо (улей) .«Улей» прижат к «елке».) Домик на елке, домик для пчел, а где пчелы? (Загляните в «улей».) Нужно постучать по дому (Сожмите кулачки, постучите друг по другу.) Один, два, три, четыре, пять. Стучу, стучу по дереву, где, где эти пчелы? (Стучать кулаками друг по другу, чередовать руки.) Еще вдруг вылетают: (Приснились руки, раздвинь пальцы и пошевелись, пчелы летают.) Один, два, три, четыре, пять!

Русская игра.

Руки перед грудью, ладони сомкнуты. Мизинза - дети, говорите тонким голосом. Безымянный палец - мама, говорит обычным голосом. Средние пальцы - папа, говорит низким голосом. Указательные пальцы - солдаты, говорят бас. Скрещенные пальцы вверх - Его порог. (Ночь, все спят в избе. Преодоление.) Солдаты: Тук-Тук! (Указательные пальцы касаются друг друга.) Дети: Кто там? (Стучат друг о друге, Мисинцы.) Солдаты: Двое солдат приехали ночевать! (Коснитесь указательными пальцами.) Дети: спросите у мамы. Мама! (Мисинцы постукивают.) Мама: Какие дети? (Нажатие безымянного.) (Постукивание Мисинцы.) Мама: Спроси Папу. (Нажатие без имени.) Дети: Папа! (Мисинцы постукивают.) Папа: Что, дети? Дети: Двое солдат пришли ночевать! (Мисинцы постукивают.) Папа: давай! (Постукивание средними пальцами.) Дети: Войдите! (Мисинцы постукивают.) Солдаты: Ах, какая милость, что отпускают ночевать! (Указательные пальцы «танцуют», совершая перекрестные движения.) Солдаты: Войдите! (Сложенные ладони поворачивают пальцы к груди. Затем следует за быстрой стороной рук так, чтобы ладони соприкасались тыльной стороной.) (Руки вытягиваются вперед.) Медуза (Дети соединяют ладони, толкают пальцы .) Две огромные медузы брюхом принесли в гнездо. (После этого снимаем ладони друг с друга, сгибающие пальцы, пальцы левой руки прижимаем к пальцам правой.) Заразить щупальце сильнее - вот как согнуть можем!

Ладушка пальма

(Играя в пальчиковую игру, вы можете проявить фантазию.Выполняйте движения, которые подскажут вам сюжет стихотворения.) Мыльные ручки. Ножки мыли с мылом. Вот такие дамы, дамы ладошки! Отформовать каски помешала ложка. Вот такие дамы, дамы ладошки! Домики для гнездования обведены пальмами. Вот такие дамы, дамские ладошки! Куриные куры крастик. Вот такие дамы, дамы ладошки! Хлопали ладони, танцевали ноги. Вот такие дамы, дамы ладошки! Зажженная шелуха расслабьтесь немного. Вот такие дамы, дамские ладошки!

1."Наши ручки"
Где наши ручки?
Где наши ручки?
Где, где наши ручки?
Нет наших ручек.
Вот, вот наши руки,
Вот наши руки.


Потяните ручки вперед
Покажите ручки.

Ручки спрятаны за спину
Снова показаны ручки.

2. «Кулачки»
Кулачки сложены
Файлы бьют.
Тук-тук!
Тук-тук!
Тук-тук!

Сложите кулачки обеими руками
Ударьте кулачки.

3. "Очки"
Бабушкины очки сделали
И детки посмотрели.
И детские очки достались
Бабушка пила.

Кольца подносят к глазам

Дети повторяют действия за репетитором.

4. «Дождь, дождь»
Дождь, дождь,
Колпак Да Колпак, колпак ...
Мокрые дорожки.
Плавно пойду гулять,
Дай ноги в ноги.
.

Дети повернули ладонь вверх и
Указательный палец имитируют
капель дождя и повторяют для взрослых: «Кап.. "

5. «Пароход»
Пароход плывет по реке,
А он курит как печка:
POH, POH ...

Дети обе сложенные ладони
повернуть налево и направо, повторить для взрослых: «затяжка ..»

6. «Устал от дождя»
Дождь, дождь! Ждать!
Устали от дождя!
Вы поднялись на крышу,
Ребята проснулись.

Дети по очереди поворачивают ладони вверх, а пальцы другой руки имитируют капли дождя, повторяя взрослые: «Шапка, Шапочка»

7."Ладушки, Ладушка"
Ладушка, дамы,
Блинчики фасованные,
Масло политые,
Детям подарили:
"NA NA NA"

Дети хлопают в ладоши и повторяют слова: «on-on-on»

8. «Рыбка»
Рыбные оборки весело
В чистой теплой воде.
Тогда сдавится
Разобьется
То, что пойдет в песок.

Имитируйте движения в соответствии с текстом, повторяя взрослые слова
текста.

9. «Ноги ходят по дороге»
Большие ноги
Шли по дороге.
Top Top Top ..
Маленькие ножки
Пробежал по трассе
Top Top Top.

Четыре пальца правой руки постукивают по левой руке, дети повторяют текст
для взрослых.

10. «Я иду к деду, иду на пляж»
Еда, еда на пляж, дедушке
На лошади
В красной шляпе
На прогулочной дорожке,
На одна нога
Гоп-гоп-гоп...


и повторение слов для взрослых:
"Gop Gop Gop"

11. «Катя гуляет»
Раз, два, три, четыре, пять.
Идем гулять.
Постучал Катенька
Шарф тканевый.
Катя по трассе идет
Top Top Top ..

Дети водят карандашом между ладонями
и повторяют слова: «верх-верх-верх».

12. «Белок»
Я белок в шубе,
Пушистый хвост -
Мой помощник
Он мне помогает кататься
Куда бы я ни успела побывать.
Скок прыгает, прыгает.

Дети проводят кучу кисточек на ладони и повторяют взрослым слова:
«Прыгай-скок, прыгай-скок»

13. «Весна пришла»
Как на лугу, на лугу,
На зеленом лугу
Вода цветет
На траве на траве,
На траве на траве,
На траве на шелке.

Дети проводят кисти на уличной щетке от кончиков пальцев до запястья, повторяют текст текста.

14.Кабестка
Натираем рубин, рубин,
Мы поймали Солим, Солим
Мы капуста трое, трое
Мы капуста щелкаем, щелкаем.

Двигается ладонями вверх, вниз.
поглаживание подушечек пальцев.
потираем кулачок о кулачок.
сжать и опрыскать кулачки.

15. "Лошади"
По дороге Белая, гладкая
Ездить пальцами как кони
Чек-чурк.
Чок-чок.
Прыжки резвые стада

Пальцы прыгают по столу
повторяющийся текст для взрослых:
«ЧОК-ЧОК, ЧОК-ЧОК»

16."Хоровода среди цветов"
Ужас среди цветов,
Вокруг розовых кустов.
Среди трав и красок
Драйв, драйв танец.

Ребенок в ладонях орех,
круговых движений кистью

17. "Колокольчики"
Дин Дин, Дин Дин
Дней подряд
Колокола звонят.
Динт Дин, Дин Дин.

Ребенок в ладонях из ореха.
Круговые движения руками
Ребенок выполняет движения за взрослыми и повторяет слова текста.

Дети сгибают пальцы на левой руке.

Кулачки сжатия и выдвижения.

Дети сгибают пальцы на правой руке.
Кулачки сжатия и выдвижения.

19. «Этот палец хочет спать»
Этот палец хочет спать,
Этот палец лежит в постели,
Этот палец немного немного,
Этот палец заснул,
Этот палец крепко спит
Спешите, дети, делайте не убедитесь, что пальцы
не просыпаются.

20. «Друзья наши дети»
Друзья наши дети
Девочки и мальчики.
Ждем вас
Мизинцы.

Дети сгибают пальцы, начиная с девицы.

21. «Моя семья»
Этот палец - дедушка.
Этот палец - бабушка.
Этот палец - папочка.
Это палец мамочки.
Этот палец - я,
Это вся моя семья.

По ходу чтения согните на ручке ребенка
палец, начиная с большого пальца.

22. «На лугу»
На лугу вышли Риск,
Медведь, Барщат,
Лягушка и енот.
На зеленом, на лугу,
Иди ты, друг.

Поочередно вставляйте пальцы в кулачок.

23. «Зима»
Раз, два, три, четыре, пять
Идем гулять.
Катя Санточо Визе
От крыльца до ворот,
А Сережа на трассе

Девочки и мальчики
Прыгают как зайчики.

Детям по очереди закапывают пальцы,
сжимают кулачком.
Дети показывают растопыренные пальцы.
Проведите указательным и средним пальцами по столу.
Складывание пальцев "ущипнуть",
мышление.
Дети растерзаны руками.

24. «Зимняя прогулка»
Зимой очень холодно
Но мы пойдем гулять с вами.
Надеваю шубу,
Одеваю шарф,
И еще платок,
А потом красивый
Теплый пушистый,
Крошка - Варежки
На шишках тянется.

Согните попеременно левую руку, начиная с девы матери.

25. «На Полянке стоит домик»
На поляне дом стоит
Подъезд к нему закрыт, а
Открываем калитку
Приглашаем вас в этот дом.

Сложите ладони домиком так, чтобы
больших пальцев не соприкасались.
Большие пальцы опущены и
соприкасаются друг с другом.
Пальцы все еще под углом
только разводятся.

26. «В детский сад пора идти»
Этот палец хочет спать,
Этот палец - прыгать в кровать,
Этот палец порван,
Этот палец заснул.
Палец встал, ура!
Пора в садик.

Дети попеременно сгибают пальцы
рук.

Дети растерзают руки.

27. «Сорок»
Сорок - Белобока,
Каша Вилал
Детей накормили.
Это дало
Это дало.
Это дало.
Это дало.
И это не дало.
Вы не носили воду,
кашов не варили
у вас ничего нет.

Указательный палец правой руки делает
Круговых движений левой ладонью.

Попеременно согните пальцы левой
руки.

Большой палец вверх.

28. «Из-за леса, из-за гор»
Из-за леса, из-за гор
Едет дед Егор.
Сам на коне,
Жена на корове
Дети на телятах
Внуки на козах.

Пальцы движутся по столу с разным темпом.

29. «В гости к большому пальцу»
В гости к пальцу большой
Пришел прямиком в дом
Индекс и средний
Безымянный и последний
Мисинчик-бэби
Постучал на пороге.

Вместе пальцы - друзья
Без друга не можем

Поднимите большой палец

Соедините вместе перечисленные пальцы.
Сожмите пальцы обеих рук и постучите
друг о друга.

Ритмично сожмите и сожмите кулак.

30. "Finger Boy"
Мальчик-это палец, где ты был?
С этим братом пошли в лес,
С этим братом приготовили суп.
С этим братом пели песни.

В первой строке покажите большие пальцы обеих рук и соедините их.
Затем поочередно сгибайте пальцы рук.

31. "Белка"
Сайты белки на тележке
Раздает орехи.
Чантер - сестра,
Воробей, Зак
Мишке Толстофал,
Зайнке вкусно.

Палец с бантиком из лисичек
Палец со скакалкой
Палец с кинематографическим бантом
Палец с миской для плюшевого мишки
Палец с миской для кролика.

32. «Улитка, улитка»
Улитка, улитка!
Отдам кусок торта,
Пыши.
Чизкейки,
Двойные гранулы,
Покажи рога
Рожки.

Сожмите все пальцы в кулак.
Развести пальцы, перевернуть руку ладонью вверх. Мизинетта согнута.
Средний палец согнут. Безымянный палец согнут. Указательный палец согнут. Все пальцы согнуты, появляются указательные и домашние «роговые» улитки.

33. «Мужики»
Бегут по реке
Дети на перегонке.
Сбежал, сбежал
Мы никого не поймали.

Пальцы сначала одной руки проводят
по поверхности стола, затем пальцы
другой руки бегут по столу.

34. «Утята»
Ты, утенок, не ешь,
Лучше поищи маму.

Сожмите кулачки и одновременно сожмите пальцы обеих рук.

35. «Наш малыш»
Этот палец - дедушка,
Этот палец - бабушка,
Этот палец - папа,
Этот палец - мама,
Этот палец - наш ребенок.

Согните пальцы в кулачке, затем по очереди смешивайте их, начиная с большого.

36. «Наши пальцы встали»
Этот палец хочет спать,
Этот палец прыгает в постели!
Этот палец оторван,
Этот палец зевнул.
Тише, пальцем, а не шумихой,
Братья не будят.
Стоячие пальцы. Ура!
Пора в садик.

Попеременно сгибая пальцы к ладони, начиная с мизинца.

Был один большой палец.

Кулачок распущен, пальцы широко развести в стороны.

37. «Летающие птицы»
Полетные птицы
Птицы мелкие.
Птицы Сили. Мы сидели.
Опять полетел.

Пальцы переплетены, ладонь сжата.

Поднимайте и опускайте пальцы в соответствии с ритмом стиха.

38. «Встретил героя ёжика»
Встретил героя ёжика:
«Здравствуй, брат, как живёшь?

Кончик большого пальца попеременно касался кончика указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца.

39. «За работу»
Ну, братцы, за работу,
Покажи свою охоту.
Большакка дрова рубить
Духовки тебе
А воду носишь,
И ужин готовишь,
И посуду моешь.
А потом спой все песни,
Пою лежу да танцуй
Чтобы развлечься, потешить над нашими младенцами.

Попеременно сгибайте пальцы, начиная с большого пальца.

Мы энергично двигаемся пальцами.

40. «Ёжик»
Ёжик стойло на трассе
И грибы возили в Лукошку.
Чтобы сосчитать грибы,
Нужно сосчитать по пальцам.

Дети по очереди сгибают пальцы сначала на левой руке, затем на правой руке.В конце упражнения руки должны быть сжаты кулачками.

41. «Две веселые лягушки»
Две веселые лягушки
Ни минуты сидят,
Подружки ловко прыгают
Лишь брызги летят.

Дети сжимают руки кулачками и кладут
на стол пальцами вниз. Резко сожмите пальцы (руки подпрыгивают по столу) и положите ладони на стол. Затем кулачки резко сжимают и снова кладут на стол.

42.
Сгибание пальцев дружелюбное,
Крепкое сжатие кулаков.
Один, два, три, четыре, пять -
Начинаем смешивание.

Дети сжимают пальцы в кулачках,
а затем расслабляют их и сжимают.

43. «Пальцы»
Какой из пальцев вкусный?
Кто может держать ручку?
Пальцы отвечают вместе
Головы все кивают.

Дети сгибают руки в локтях, держат руки перед лицом, одновременно сгибают и разгибают, не вдавливая их в кулачки.

44. «Рисуем бегемота»
Рисуем бегемота.
Кто хочет работать?
Каждый палец бросается в бой
И кивает головами.

Дети сгибают руки в локтях,
Держите кисти перед лицом, сгибайте и разгибайте пальцы по очереди, начиная с
Большим пальцем правой руки.

45. «Пальцы пришли в гости»
Пальцы пришли в гости,
«Тук, Тук, Тук - постучали в дверь.
Только дверь им не открывала:
Думал, что зверь страшный.

Дети постукивают по столу подушечками всех десяти пальцев одновременно.

46. "Диджей"
Вдруг в лесу раздается стук.
Этот дятел долбит суку.
Он не калечит деревья
Он деревья лечит клювом.

Дети постукивают подушечкой указательного пальца правой руки по столу.
Затем то же самое проделайте левой рукой.

47.
Вася, Петя, Миша, Боря
Лежит у забора.
Малыши сидят, мечтают,
Вместе с ножками качаются.

Упражнение выполнять стоя.
Ребята немного поднимают руки,
Так кисти смотрят вниз, и начинают активно "скачивать" восемь пальцев
(без больших).

48. "Выполнить"
Вот встречаются.
Как нас согреть, ребята?
Чтобы согреться
Нам нужно потереть спины.

Дети работают тыльной стороной ладоней друг друга.

49. "Карась"
В парке есть глубокий пруд.
Караси в пруду живут.
Чтобы нас догнать,
Придется махнуть хвостом.

Дети вытягивают ладони и поворачивают запястья вправо - влево.

50. С добрым утром!
С добрым утром, глаза.
Вы проснулись?
С добрым утром, уши.
Вы проснулись?
С добрым утром, ручки.
Вы проснулись?
С добрым утром, ножки.
Вы проснулись?
С добрым утром, солнышко.
Мы проснулись!

Дети гладят глаза, смотрят в бинокль.
Приложите ладони к ушам.

Мазки, кисти рук, хлопайте в ладоши.
Погладить ножки, налить.

Руки тянутся к солнцу и улыбаются.

51. «Один раз, два, три»
Один, два, три, четыре, пять
Сосчитаем пальцы
Все они умелые
Друг и смелый.

С другой стороны опять
Сосчитаем пальцы
Все умельцы
Друг и смел.

Один, два, три, четыре, пять.
Стальные ручки танцевальные.

Разведите поочередно пальцы правой руки, двигайте пальцами.
Кулачки сжатия и сжатия.

Поочерёдно раскрывают пальцы левой руки, двигают пальцами.

52.
Один, два, три, четыре, пять
Начинаем играть.
Этот пальчик хитрый,
Этот котик с надрезом,
Этот ёжик - ворчание
Этот плюшевый мишка подметает
Этот зайчик ведёт,
С другой ручки старт-ка.

Трахни попеременно пальцами правой и левой руки.

53. "Веселые мышки"
В доме Миши
Веселые мышки
Прыгай и играй
Горры не знаю.
Только Миша за порог,
Хижина норка и горка.

Взрослый щекочет ладонь, потом вытаскивает.

54. "Скорее мышка домашняя"
Это мышка-номушка,
А это ее хата
Вернее домашняя мышь
И дверь за ней закрывается.

Взрослый шагает двумя пальцами по руке ребенка, щекочет под мышкой, затем под подбородком.
Все дети обычно опускают голову, стараются сколоть пальцы.

55. «Палец ест кашу»
На этот палец течет вода.
Этот палец - либослет.
Эту кашу готовят повара.
Эта каша каша ставит.
А этот палец ест да хвала.
Он ел из-за погони.

Попеременно согните пальцы, начиная с маленькой девочки.

56.
Пришло утро.
Солнце взошло.
-я, брат Федя
Разбудите соседей.
- Вставай, Большак!
- Вставай, указатель!
- Вставай, середина!
- И малыш Митрок!
Привет, ладонь.
Все потянулись и проснулись.

57.
Один, два, три, четыре.
Кто живет в моей квартире?
Один, два, три, четыре, пять
Я могу сосчитать всех.
Папа, мама, брат, сестра,
Кот Мурка, два котенка,
Мой щенок, туфля и я -
Это вся моя семья!

Попеременно согните пальцы левой и правой рукой.

58. «Пять пальцев»
Малыши - чали
Девочки и мальчики,
Мы знаем, на каждой ручке
Пять прикольных пальчиков.
Один, два, три, четыре, пять.

Дети показывают ладони, потрясут
запястьями слева - справа.

Попеременно сгибайте пальцы.

59. «Пальцы - дружная семья»
Пальцы - дружная семья,
Нельзя друг другу.
Вот большой!
А это средний
Безымянный и последний -
Наш мизинец, детка!
У-у-у! Индекс забыл.
Соединим их
И переместим движение..

Покажем козлиные рога

И даже оленьи рога ..

Не забываем про зайку -
Подъезжаем к led.

Чтобы внятно разговаривать
Дружить надо пальцами!

Сожмите пальцы каждой руки в кулачках, и мы их породили.
Поочередно поднимите пальцы обеих рук вверх.
Каждый палец присоединяется поочередно к большому.

Давай поиграем пальцами. Я выставляю вперед указательный и мизинец, остальные пальцы сгибаю, затем рожки подбираю к голове.
Широко раздвинуть пальцы обеих рук, скрестив руки, приподнять ветвистые рога к голове.
Выведите вперед указательный и средний пальцы обеих рук, поднимите к голове. Переместите пальцы, наклоните их вперед, а затем сожмите пальцы в кулачках, и мы разделимся.
Каждый палец руки поочередно
Присоединяем к большому.

60.
Трахни пальцы ходьбой

И второй догоняй,

Третий пальцы беги,

И четвертый пешком,

Пятый палец раздавил,
И в конце пути упал.

Лапы сжаты в кулаки, большие опущены вниз и прыжки перемещаются по столу.
Ритмичные движения указательными пальцами.
Двигайте средними пальцами в быстром темпе.
Медленное движение пальцев без названия.
Imitir. Прыжки с майзинами.
Хлопок, положив руки на стол.

61. "Замок"
На двери висел замок

Кто мог его открыть?

Скрученный.

Выбили

И вскрыли.

Ритмичное быстрое соединение двух рук в замке.
Пальцы в замке, руки тянутся в разные стороны.
Движение липкими пальцами от себя, к себе.
Пальцы липкие, основания ладоней стучат.
Пальцы разряжены ладонью в сторону.

62. «Апельсин»
Мы разделили апельсин
Апельсин всего на один.
Пуховик для кошки
Пуховик для ежей
Пуховик для улитки
Пуховик для чтения
Ну волк - это шкура.

Начиная с мизинцев, попеременно сгибая все пальцы.

63. "Гипершипы"
В прядях пальцами играли
И головы чистили.
Вот так, вот так
Итак, голова убрана.

Сжатие и сдавливание пальцев.

Зайчик

Зайчик, зайчик, где твой хвост? Хлопок

Вот, вот, вот! Руки за спину

Зайчик, зайчик, где твой нос? Хлопок

Вот, вот, вот! показать nove

Зайчик, зайчик, лапки где? хлопок

Здесь, здесь, здесь! Поднимите руками

Зайчик, зайчик, уши где? Хлопок

Вот, вот, вот! Показать уши

ВОРОНА

У вороны голова, руки на голове,

ва-ва-ва-ва 4 хлопок

Клюв и крылья руки у носа «Крылья»

Хвост, ноги, руки за спиной спинка, пень,

охи Оги Оги Оги 4 Хлопок

Машинка

Спасла моя машина "мотор"

BBB, Nalu Бензин.3 вата, пень

Крепко руль «Держи руль»

На педали п. Ход правой ногой

ЛОКОМОТИВ

Ехал, проехал паровоз Руки в «Замке», большие пальцы повернули

Влезла в машину , повезло. поймал указательные пальцы

Ехал, проехал паровоз

Машину закрыл, повезло ............ ..

Корабль

Вот моя лодка моя лодочники - «Полка», трясти

Он ведет меня вперед, ладонь больна углом (нос)

Крепко держу руль «Держи руль»

Я главный капитан4 хлопок

САМОЛЕТ

Сегодня мы самолеты.П. Сидя на каблуках, «Мотор» (Вращение руками)

Мы не дети, мы летчики. fourcotton

Руки - Нос и Руки - Крылья «Нос», «Крылья»

Полет эскадрилья. Стойка, Различение, Руки - Крылья

Кошки - Мыши

Вот кулак-шоу Кулак левой руки

Но - ладонь, пальцы раскрыты ладонью вверх

Кошка села на ладонь. «Когти» правый руль влево влево

Один, два, три, четыре, пять. правая рука сгибает один палец влево

Мыши очень напуганы, вращаются кулак

В норки быстро скрылся кулак.Правая подмышка


Черные гимнасты-студентки описывают культуру расизма и изоляции

[Примечание редактора: об этой истории написали репортеры ESPN Дэвид Хейл, Д'Арси Мэн и Алекс Скарборо.]

Твит появился в Хронология Тиа Киаку 2 июня. Это было простое сообщение из программы гимнастики Алабамы с простым черным квадратом, помеченным словом «единство», часть общенациональной реакции на социальную и расовую несправедливость, подобную сотням других. другие твиты из программ колледжей по всей стране.Но для Киаку это казалось личным.

Тренер по гимнастике из Алабамы Дана Дакворт проповедовал мантру «Одно сердцебиение», де-факто девиз команды, который был частью того, что меньше чем двумя годами ранее привлекло Киаку в Таскалусу в качестве гимнастки. Однако примерно через шесть месяцев в Алабаме Киаку сказала, что ее не приняли как часть семьи. Вместо этого она сказала, что была свидетелем того, как товарищи по команде использовали расовые оскорбления, была предметом расистской шутки со стороны помощника тренера и была вынуждена защищаться от обвинений в беспорядочном поведении, которое, по мнению Дакворт, было результатом детства в семье с одним родителем.По словам Киаку, единство гимнастической программы Алабамы связано с конформизмом.

Киаку публично не рассказывала о своем опыте в Алабаме, опасаясь, что такое внимание фактически положит конец любому ее намерению присоединиться к другой команде. Увидев твит Алабамы, она поговорила со своей матерью, написала нескольким друзьям и решила, что не может молчать.

@BamaGymnastics Мы действительно стоим вместе? Программа, которая позволила помощнику тренера расистски «пошутить» и спросить группу чернокожих девушек «что это за задняя часть автобуса», позволила гимнастке произнести слово на букву N и многое другое.Вы не можете оставаться с нами и допускать несправедливость.

- Тиа Киаку 🇨🇩 (@ tia_kiaku33) 2 июня 2020 г.

Как распространился твит Киаку от 2 июня, другие гимнасты из таких легендарных программ, как Флорида, Оберн и Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе, поделились своим собственным опытом в спорте.

«Мы небольшая группа, и это преимущественно белый спорт», - сказала Эринн Аллен, черная гимнастка из Пенсильванского университета, которая обратилась к Киаку после своего твита. «Это не национальный вид спорта. Иногда, когда гимнастка выступает, вы задаетесь вопросом, а люди будут заботиться.[В гимнастике] все знают всех, так что это страшно и сложно, но это нужно делать ».

Часто замкнутый мир гимнастики в колледжах - это вид спорта, в котором сейчас учитывается культура, построенная вокруг белых спортсменов. И, как и у других студентов. - спортсмены из других видов спорта по всей стране, черные гимнасты говорят, что они находят больше храбрости, чтобы высказаться на фоне недавних публичных протестов в ответ на смерть Джорджа Флойда во время содержания под стражей в полиции в мае. Отчасти благодаря успеху черных гимнасток, таких как Габби Дуглас и Симона Байлз, за ​​последнее десятилетие число участников увеличилось, но по состоянию на 2019 год только 9% гимнасток первого дивизиона в 2019 году были чернокожими по сравнению с 4.5% в 2008 году, согласно Демографической базе данных NCAA.

За последние два месяца Киаку и Аллен были среди более чем 30 человек, опрошенных ESPN в рамках гимнастики колледжей, включая нынешних и бывших спортсменов, тренеров и администраторов. Многие не решались говорить под запись из-за давления, чтобы не «раскачивать лодку». Но среди них проявилась общность, как в Алабаме, так и за ее пределами: явное несоответствие между черными гимнастками и их преимущественно белыми тренерами, которые стремились набрать того, что один источник назвал «гимнастками определенного типа».«

Официальные лица Алабамы заявили, что гимнастам было предложено говорить о гонке после смерти Флойда, но ESPN получил копию группового сообщения, отправленного Даквортом вскоре после публикации Киаку в социальных сетях, в которой, в частности, говорилось:« Лучше, чтобы наши сотрудники , команда и родители НЕ комментируют, не участвуют прямо или косвенно »в отношении заявлений Киаку.

ESPN подтвердила детали счетов Киаку через несколько источников, напрямую связанных с ней и гимнастикой Алабамы, а также документы, предоставленные Алабамой в соответствии с Законом о свободе информации.В отчетах описывается культура расовой нечувствительности и образец агрессивного поведения Дакворта, что привело к официальному выговору спортивного директора Грега Бирна и в конечном итоге привело к тому, что Киаку покинул программу.

1 Связанный

ESPN также сделал несколько запросов о разговоре с официальными лицами Дакворта и Алабамы. Эти запросы были отклонены, но по запросу Алабамы ESPN отправила по электронной почте конкретные вопросы Дакворту и спортивному отделу, включая возможности ответить на конкретные утверждения, сделанные людьми, с которыми мы говорили.Дакворт сказала, что не ответит на эти вопросы, но тренер предоставил ESPN заявление, которое, в частности, гласило:

«Я ценю возможность, но с уважением не согласен с предположениями, включенными во многие из представленных вопросов, которые не совпадают. с предоставленными материалами [документами расследования Раздела IX] », - говорится в заявлении Дакворт. «Мы заботимся о каждом студенте-спортсмене, который проходит через эту программу, и хотим, чтобы у каждого из них был максимально возможный опыт.Для Тии это не было исключением. ...

"Оглядываясь назад, да, мне жаль, что я не сформулировал некоторые вещи так, как я это сделал. При этом я всегда думал о благополучии Тии. Я извлек важные уроки из этой ситуации, и я приношу свои извинения Тиа и сожалею, что ее опыт в Алабаме был не таким, как она надеялась ».

Общественные комментарии нынешних и бывших гимнасток из Алабамы в значительной степени защищали программу и Дакворт, которая вместе с обоими ее помощниками является белой, но все же признает борьбу Киаку.

«Хотя [мой опыт] отличался от ее опыта, я знаю, что ее следует услышать», - сказала ESPN бывшая гимнастка из Алабамы Киана Уинстон, которая по национальности Блэк. «Мой опыт был другим. Меня там все любили. Тренерский штаб, вспомогательный персонал, все они позаботились о том, чтобы у меня было все, что мне нужно. Я гордо носил этот сценарий« А », и я до сих пор храню его».

Официальное расследование в Алабаме выявило только одно нарушение университетских принципов разнообразия, но опыт Киаку как чернокожей студенческой гимнастки был поддержан более чем дюжиной других выдающихся гимнасток в последние недели.

«Это происходит повсюду», - сказал ESPN бывший гимнаст Оберна Кеннеди Финистер. «Я подумал, что если они достаточно сильны, чтобы выйти вперед и сделать это, мне нужно поддержать их, потому что это случилось и со мной, и я хотел, чтобы они знали, что они не одни.

« Если будет время чтобы говорить, это сейчас ».

Это« просто шутка »

Тиа Киаку сказала, что N-слово использовалось во многих случаях, будь то часть ее белых товарищей по команде, читающих тексты песен, или также вне этого контекста. Hannah Saad / The Crimson White

Гимнастика была отдушиной Тиа Киаку, источником ее гордости почти всю ее жизнь.

Она начала заниматься спортом в 3 года в Апексе, Северная Каролина, и большую часть своей юности провела, работая в местных спортзалах. В таком маленьком городке было трудно получить доступ к дорогим частным объектам, в которых тренируются гимнасты высокого уровня. Направляясь в старшие классы средней школы, ее мать, Дезире Грегори, записала Киаку в Академию гимнастики Хай-Пойнт, лучшую подготовительную программу в 90 милях от отеля.Киаку брал академические онлайн-классы, чтобы составить график, в то время как Грегори возил Тиа на тренировки (трехчасовой поход туда и обратно) шесть дней в неделю.

В 2017 году упражнения Киаку на паркете были лучшими в ее регионе, и она заняла девятое место в дисциплине на национальном олимпийском чемпионате среди женщин среди юниоров. Она поступила в Ball State в 2018 году, а затем получила право на участие в региональных соревнованиях NCAA. Поняв, что она не получит полную стипендию в Ball State, Киаку решила, что она предпочла бы закончить в престижной программе, такой как Алабама.

«Она сильная и независимая и точно знает, чего хочет и чего заслуживает», - сказал Эмери Самми, гимнаст из Университета Северной Каролины, которая тренировалась с Киаку в Хай-Пойнте.

Киаку перевели в Таскалуса на осенний семестр 2018 года, а в College Gym News говорится, что ее занятия в зале были одним из лучших занятий в 2019 году. Она сказала, что ее первые впечатления в Алабаме были в основном положительными, и вспомнила отпуск своей мечты, который она взяла в Таиланд. с двумя ее соседями по комнате и другими участниками программы.

После этой поездки и в конце весеннего семестра 2019 года Киаку была удостоена новой награды от ее товарищей по команде под названием «Невоспетая героиня». В нем была записка: «Тиа всегда самоотверженная, поддерживающая и любящая. Ее позитивный настрой всегда может воспитать человека. Она трудолюбива и упорна в тренажерном зале. Тиа никогда не жалуется и всегда готова пойти, когда она понадобится».

Однако за кулисами Киаку сказала, что начала замечать ряд инцидентов, которые было трудно игнорировать.

Во время фотосессии в январе 2019 года, по словам Киаку, Дакворт настоял на том, чтобы сфотографировать Киаку и еще одну черную гимнастку для того, что тренер назвал «Месяцем афроамериканской признательности», но Киаку сказал, что фотография никогда не использовалась. В другой раз, сказал Киаку, белую гимнастку лишили возможности сфотографироваться, потому что Дакворт хотел "фотографию меньшинства".

Выбор некоторыми программами для привлечения внимания к чернокожим гимнасткам на различных фотографиях и мероприятиях не ограничен только Алабамой.Крис Ликамели, помощник тренера в штате Юго-Восточный Миссури с 2016 по 2019 год, написал в блоге сообщение о том, как тогдашний главный тренер программы предложил тему «Ковбои и индейцы» для их встречи внутри команды на Хэллоуин. Ликамели сказал, что черные гимнасты были приписаны к отряду «индейцев», позируя с белыми «ковбоями», которые указывали на них из игрушечных пистолетов. Фотографии оставались в аккаунтах команды в социальных сетях до тех пор, пока не было опубликовано эссе Ликамели.

"Я боялся, что меня заклеймят как человека, с которым трудно работать." Гимнастка Тиа Киаку о своем ужасе из-за того, что она поднимает вопрос о расовой нечувствительности к Алабаме

Киаку вспомнила другие культурные стереотипы, свидетелем которых она стала в Алабаме, в том числе когда Дакворт отвела ее в сторону для разговора о нескольких чернокожих гимнастках, прошедших программу в Алабаме, заявив, что одна бывшая гимнастка «не чернокожая». Дополнительные источники, тесно связанные с программой, подтвердили другие разговоры, в которых Дакворт назвал гимнасток «не воспитанными черными».«В интервью офису Title IX в Алабаме Дакворт сказала, что ее заявления были просто предназначены для того, чтобы показать, что гимнастка« не выросла в черной среде ». термины этнической принадлежности; или бессознательная предвзятость - терминология, с которой она будет знакомиться по мере ухудшения ситуации.

Старшие члены команды - все белые - говорили с гимнастками о расовой нечувствительности во время командного ретрита в сентябре 2019 года, согласно записи получены из Алабамы.Киаку сказала, что, по ее мнению, беседа была продуктивной, но проблемы продолжали расти.

По словам Киаку, товарищ по команде назвал хип-хоп музыку, играемую во время тренировки, «вашей музыкой», и после того, как Киаку поправил белого товарища по команде в произношении слова, товарищ по команде ответил: «Я не говорю вам, как произнеси свой язык ".

Киаку сказал, что белые товарищи по команде обычно пели вместе с текстами песен, которые содержали расовые оскорбления, и что слово на букву N также использовалось во многих случаях вне этого контекста.Когда другой черный товарищ по команде специально сказал белому товарищу по команде не использовать это слово, белый товарищ по команде все равно сделал это, заявив, что это «просто шутка». Во время тренировки по опорному прыжку Киаку сказал, что помощник тренера Билл Лоренц подошел к ней и двум черным товарищам по команде, Макарри Доггетту и Сании Митчелл, которые сидели вместе, и спросили: «Что это, задняя часть автобуса?» ссылаясь на политику сегрегации, протестовавшую во время движения за гражданские права в 1960-х годах. Киаку сказала, что она никогда не получала извинений от Лоренца, но Доггетт и Митчелл оба сказали Алабаме, что Лоренц извинился перед ними, и инцидент «улажен».

Объяснение «просто шутка» от товарищей по команде и тренеров, на которое Киаку сослалась в своем сообщении в Твиттере от 2 июня, было почти всеобщим беспокойством, поднятым чернокожими гимнастами, опрошенными ESPN, и некоторые из конкретных использованных формулировок были очень похожими.

Трехкратная американка Эшли Ламберт, чернокожая, поделилась в социальных сетях своим опытом в Небраске, где, по ее словам, она стала свидетелем расистских комментариев от своего товарища по команде, а также от своего тренера Дэна Кендига, который был белым. член команды с 2014 по 2017 год.

Китра Хантер и Кеннеди Бейкер, двое бывших гимнастов из Университета Флориды и национальной сборной США, являющиеся чернокожими, вспоминали похожие употребления эпитетов, которые позже были сочтены шутками. Хантер, которая привела Gators к трем национальным чемпионатам и выиграла четыре индивидуальных титула NCAA во время обучения в школе с 2012 по 2015 год, пожаловалась тренерскому штабу, но позже сказала, что ее опасения «остались без внимания».

Бейкер, которая соревновалась за Gators с 2015 по 2018 год, описала инцидент с товарищами по команде в сообщении, опубликованном ранее на этой неделе, а также рассказала, что, по ее мнению, было некачественным обращением со стороны тренера команды.

#gymnastalliance pic.twitter.com/hoMh5Fb3Nx

- Кеннеди Бейкер (@ KennBaker15), 10 августа 2020 г. тишина, когда они говорили мне расистские вещи и называли меня расистскими именами. Вы, ребята, не можете сделать заявление о поддержке? Как минимум?

- Кеннеди Бейкер (@ KennBaker15) 1 июня 2020 г.

Это было непросто, но я тоже человек. Расизму учат, а не рождают! Пришло время перемен ✊🏽✊🏾✊🏿 рис.щебетать программа.

Тексты, которыми Киаку поделился с ESPN, предполагают, что участники программы гимнастики использовали расистские выражения, называли соревнующихся гимнасток «привлекательными для чернокожих девушек» и сообщали, что Дакворт предлагал льготные условия некоторым белым гимнасткам.Джонс подтвердил, что он начал цепочку, но сказал, что с тех пор он решил свои проблемы. Ни Митчелл, ни Доггетт не поговорили с ESPN по поводу этой истории, но Доггетт опубликовала заявление в Twitter, в котором говорилось, что она «чувствовала, что ее манипулируют / заставляют отреагировать определенным образом, будучи одной из немногих чернокожих женщин в команде».

Обеспокоенность никогда не выражалась ни Дакворту, ни администрации Алабамы, поскольку Киаку беспокоил стереотип «сердитая черная женщина».

«Я боялся, что меня заклеймят как человека, с которым трудно работать», - сказал Киаку.

Старшие спортсмены созвали вторую встречу только для гимнастов 20 октября - всего через три дня после операции на плече Киаку. Позже Дакворт сообщил офису Title IX в Алабаме, что встреча была созвана из-за заявлений о том, что спортсменам из других видов спорта Алабамы сказали, что «тренеры и гимнасты были расистами».

Согласно заявлению Доггетта, на той встрече Доггетт и Митчелл выразили озабоченность по поводу конкретных инцидентов. Дакворт сказал офису Title IX в Алабаме, что Киаку затем активизировал разговор, в результате чего «было много слез, люди были в ярости, обижены и обижены.«

Киаку сказала, что она не называла своих товарищей по команде расистами, а скорее объяснила, почему их слова и действия« имели расистский оттенок ».

Согласно запискам Дакворта, обращенным к руководству университета, родитель одной белой гимнастки позвонил, чтобы сказать, что она« очень велика ». расстроена из-за того, что их ребенка обвинили в расисте на собрании команды ". Затем Дакворт нашла время, чтобы навестить каждую из девочек, которые" были травмированы ". Она связалась с Киаку только через два дня, когда она попросила Киаку о встрече в ее офисе.

Киаку был удивлен, обнаружив на встрече Тиффини Граймс, заместителя спортивного директора Алабамы по вопросам разнообразия. По словам Киаку, Граймс расспрашивал ее о ее будущем и о том, чего она надеется достичь с помощью гимнастики. Дакворт отметил озабоченность товарищей по команде, которых обидели слова Киаку. Киаку рыдала, когда Граймс расспрашивал ее. По словам Киаку, результатом встречи стала рекомендация Граймс «отойти» от программы, чтобы собраться с силами. Грегори сказал, что позже Граймс извинилась за этот совет и сказала, что она не была осведомлена обо всем контексте ситуации заранее.(Алабама отклонила просьбу ESPN взять интервью у Граймса для этой истории.)

Киаку хотела бросить школу, но Грегори убедил ее остаться до конца семестра. Киаку сказала, что нашла поддержку на административном уровне, где она была связана с терапевтом, но ее отношения с Даквортом фактически закончились, когда тренер позвонил ее матери всего несколько дней спустя.

Беседа 24 октября, по словам Грегори, охватывала несколько тем: Дакворт сказала, что она обеспокоена слухами о сексуальной жизни Киаку, спросила, есть ли у нее «несколько друзей», и задалась вопросом, какой образ создает Киаку; Затем она потребовала от Грегори информации об отце Киаку, с которым Киаку не общается регулярно.Дакворт добавила, что женщины без сильного отца часто ищут других отношений, и, возможно, это могло объяснить поведение Киаку. (ESPN поговорила с отдельным источником, близким к программе, который сказал, что Дакворт вела с ними аналогичный разговор о семьях с одним родителем.) Отец Киаку и этот Киаку «много чего беспокоят», в том числе пропустили несколько уроков.Она также сказала, что слышала, что «Киаку спал с несколькими людьми» и «беспокоилась о благополучии Киаку», хотя никогда не обращалась к Киаку напрямую. Дакворт признал, «как можно разумно интерпретировать этот комментарий и что эти комментарии неприемлемы».

Дакворт также предположила школьным чиновникам, что Киаку спровоцировала беспорядки среди своих товарищей по команде и, возможно, манипулировала другими черными членами команды. Тренер сказал, что ей позвонила неназванная женщина, которая считала Киаку «проблемой» и «создала клику».«Позже Дакворт сказала, что она« заметила, что [три черных гимнастки] отдаляются от команды ».

Когда мать Киаку настаивала на том, почему заботы белых гимнасток стали приоритетом, а борьба Киаку стала проблемой, Грегори сказал, что Дакворт закончил их диалог. «У меня есть программа, которую нужно защищать, и девушки, о которых нужно думать, - сказал ей Дакворт, - и я трачу время на подобные вещи, когда пытаюсь выиграть национальный чемпионат».

Black Опыт отчуждения гимнасток

Дана Дакворт окончила Алабаму и с 2000 по 2014 год работала помощником тренера женской сборной по гимнастике, а в июле 2014 года заняла должность главного тренера. Майкл Уэйд / Icon Sportswire через Getty Images

В 90 минутах езды от Таскалусы три черных гимнаста в Оберне говорят, что подверглись остракизму из-за того, что подняли проблемы своей команды перед школьной администрацией. Финистер, А'Миракал Филлипс и Тела Блэк рассказали ESPN, что они часто чувствовали себя изолированными во время командных мероприятий и им было неудобно рассказывать о своем опыте главному тренеру Джеффу Граба или его сотрудникам. По их словам, белый Граба часто пытался преуменьшить значение расистских инцидентов.

Блэк, член гимнастической команды Оберна с 2016 по 2018 год, вспомнил праздничную вечеринку, на которой товарищ по команде подарил ей сумку, наполненную сотнями желудей. Когда Блэк, которая собирала волосы в пучок, спросила, что это значит, товарищ по команде ответил: «Вот как выглядит твоя голова».

«Я помню, как все смеялись, но я не думал, что это было смешно», - сказал Блэк ESPN. «Это была лишь одна из многих ситуаций, в которых я чувствовал себя так неловко и как будто у меня не было поддержки».

Блэк была исключена из команды после юношеского сезона, а Филлипс дисквалифицирован.Оба сказали, что были ошеломлены. Блэк сказал ESPN, что, когда она спросила Граба, почему ее увольняют, он сказал: «Если вы не знаете, я не могу вам сказать». Позже Блэк написала, что до сих пор не знает, почему ее уволили.

Обернские гимнастки встретились с помощником спортивного директора Дэвидом Майнсом и руководителем женского спорта Мередит Дженкинс в конфиденциальных, по их мнению, беседах. Но вскоре после этого они сказали, что товарищи по команде подошли к Филлипсу, рассерженные тем, что группа «пыталась уволить [Граба]».Вскоре после этого Оберн уволила Майнс и Дженкинс по не имеющим отношения к делу причинам. Филлипс сказала, что гимнастки больше никогда не слышали ни от кого из спортивного руководства по этим вопросам, и что ей разрешили вернуться в команду после встречи с товарищами по команде, которые отругали ее. Она описала свой последний сезон в Оберне как «одинокий и трудный».

Оберн отклонила запросы ESPN на интервью для Грабы или любого члена спортивного отдела, но отправила заявление Граба, позже опубликованное в Твиттере, в котором говорилось, что он может «слушать» , узнайте и извинитесь за то, что я не смог стать лидером.«

Офис по разделу IX в Алабаме проявил более активный подход к расследованию, пересмотрев программу гимнастики с ноября 2019 года по начало января 2020 года по запросу Киаку. Он обнаружил одно нарушение школьной политики преследования -« автобусный »комментарий Лоренца. Лоренц сказал чиновникам, что он не вспомнил об инциденте, но в заявлении, опубликованном школой после твита Киаку, он сказал, что это было задумано «как беззаботный комментарий, который в конечном итоге оказал оскорбительное воздействие, и я сожалею об этом». Расизм в рамках программы был изолированным событием и «не свидетельствовал о культуре преследования», в нем было предложено несколько рекомендаций по улучшению коммуникации и расовой осведомленности в рамках программы.

Как часть отчета, Лоренцу и Дакворту было приказано пройти дополнительное обучение разнообразию. В своем заявлении для ESPN Дакворт сказала, что она прошла такую ​​подготовку в университете и на спортивном факультете, и она «провела много размышлений и самооценки».

«Посредством обучения и образования я работала над повышением моей осведомленности о том, как мысли, убеждения, слова и действия могут влиять на других», - сказала Дакворт в своем письменном заявлении для ESPN. «В координации с сильным руководством нашего университета и факультета в области разнообразия, справедливости и инклюзивности мы также проводили тренинги и общались в команде, чтобы еще больше повысить инклюзивную и поддерживающую культуру нашей программы, в которой расизм и расовая нечувствительность никогда не были приемлемыми.

В ответ на обвинения в преуменьшении расистских инцидентов тренер Оберна Джефф Граба написал в Твиттере, что он может «слушать, учиться и извиняться за то, что я не смог стать лидером». Wade Rackley / Auburn Athletics

Byrne также написал Дакворту, сославшись на его общие опасения, заявив, что конечная ответственность за культуру программы лежит на ней. Спортивный директор добавила, что ее работа заключается в том, чтобы сообщать о нарушениях и проблемах, а не «активно участвовать в каком-либо поведении или совершать какие-либо действия, которые [школа] в публичную дурную репутацию, презрение, смущение, скандал или насмешки.«

« Мы ценим ваш положительный вклад, но я настоятельно рекомендую вам оценить серьезность [этих] проблем и не позволять этим действиям продолжаться в будущем », - написал Бирн. к требованиям [и] ... невыполнение этого может привести к дальнейшим дисциплинарным взысканиям, вплоть до увольнения ».

Источники, подтвердившие подробности счетов Kiaku для ESPN, высказали серьезные оговорки в отношении того, чтобы делиться своими собственными историями, каждый из которых просил их не быть идентифицированным из-за страха возмездия.(В гимнастике даже бывшие гимнасты часто полагаются на тренеров колледжей за рекомендациями или как на источник для клиентов, которые ищут частные уроки.)

Ни один из бывших товарищей по команде Киаку не оспаривал ее рассказ о событиях, хотя некоторые защищали программу через заявления в социальных сетях. . В июне команда выпустила совместное заявление для СМИ, чтобы ответить на вопросы о сообщениях Киаку в социальных сетях, а также появилась в видео, подготовленном университетом, но большинство из двух десятков нынешних и бывших гимнастов из Алабамы, тренеров и родителей спортсменов отказались комментарий при обращении к ESPN.

Дакворт опубликовал заявление после сообщений Киаку в социальных сетях, в котором, в частности, говорилось: «Никто в жизни не свободен от ошибок, сожалений, душевной боли и сложных проблем».

Киаку назвал это пустым заявлением, сомневаясь, что многое изменится до тех пор, пока Алабама не пристально взглянет на повсеместную культуру в рамках программы.

«Спортсмены по-прежнему будут бояться высказываться», - сказал Киаку. «Посмотри, что со мной случилось. Я больше не занимаюсь спортом, который люблю».

Столкновение культур

В 2019 году тренерский штаб женской гимнастики I дивизиона отличался минимальным разнообразием.Было только два черных тренера и, согласно Демографической базе данных NCAA, только четыре черных помощника. В том же году 703 спортсмена, которых они возглавляли, были белыми, а 101 - чернокожими (284 были отнесены к другим национальностям).

Тренер Рутгерса Умме Салим-Бисли - одна из немногих женщин-тренеров цветных мастеров, и она сказала, что культурные проблемы в спорте глубоко укоренились.

«Есть стереотипы, которые следуют афроамериканским гимнасткам, например, что они гимнасты силы, а не гимнасты грации», - сказала она.«Я слышал, что судьям нравится особая внешность, и им нравится этот элегантный гимнастический вид в европейском стиле, и что цветные гимнастки, как правило, не набирают очков, потому что у них нет такого особого телосложения».

Маргзетта Фрейзер добилась больших успехов в гимнастике. Бывшая член женской сборной США и в настоящее время юниорка Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, она заняла пятое место в многоборье на национальном уровне в 2017 году и помогла Брюинз занять третье место на чемпионате NCAA в США. 2019.

Несмотря на сильное резюме Фрейзер и то, что она описывает как исключительно положительный опыт в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, она сказала, что большую часть своей гимнастической карьеры она беспокоилась о своей внешности.

«Я ненавидел свое тело очень долго», - сказал Фрейзер, которого зовут Блэк. «Я чувствовал, что единственный способ для судей преодолеть мой цвет - это хотя бы увидеть, насколько красивым и тонким может выглядеть мое тело, но для меня было невозможно выглядеть так здоровым образом».

Хотя она не думает, что это всегда преднамеренно, Фрейзер сказала, что это говорит о неосознанной предвзятости в спорте.Теперь она рассматривает предвзятость как «их дело» и не позволяет ей беспокоиться, но избежать этого почти невозможно.

«Вы соглашаетесь с тем фактом, что когда вы идете на соревнования, сетка не будет соответствовать вашему тону кожи, потому что вы не белый», - сказал Аллен из штата Пенсильвания. «Когда вы заказываете нижнее белье для купальника, оно не подойдет вам, потому что вы не белый. Мы должны наклеить ленту так называемого тона кожи, которую мы должны наклеить на нашу спортивную ленту, и я всегда смеюсь, потому что это на самом деле мало что для меня делает.

Поэтому неудивительно, что в спорте наблюдается такой разрыв, когда речь идет о чернокожих гимнастках.

Без нынешнего социального климата, сказал Фрейзер, «этих женщин назвали бы« невежественными »или« громкими ». и уволили, не приняв всерьез ».

« Если я смогу помочь стать частью этого изменения ... Я могу лучше спать по ночам »

Тиа Киаку сказала, что она никогда не собиралась навредить репутации Алабамы, но она говорит о проблемах, которые она опытные не уйдут, пока она не разберется с ними публично. Предоставлено Дезире Грегори

Алексис Браун дрожала, когда она встала на колени на полу Павильона, домашней арены для ее гимнастической команды Калифорнийского университета в Дэвисе. Она делала это раньше, когда исполняла национальный гимн на выездном матче, но это казалось большим.

Браун, которая была единственной черной гимнасткой для Эджи во время ее участия в программе с 2015 по 2018 год, сказала, что молчаливый протест бывшего квотербека Сан-Франциско 49ers Колина Каперника с целью повышения осведомленности о жестокости полиции и социальной несправедливости вдохновил ее на это. такой же.Но через день она сказала, что ее вызвали на встречу с главным тренером Джоном Лавалли, который сказал ей, что она подает плохой пример посещаемым детям и не уважает американский флаг.

«Расизм больше не существует», - вспоминает Браун, как говорил ей Лавалли. «Вы слишком драматичны».

Браун продолжала стоять на коленях на протяжении всего остатка своей карьеры, даже поднимая кулак каждый раз, когда выигрывала многоборье или индивидуальное снаряжение, но ее товарищи по команде начали избегать ее на встречах и в других условиях.

«Я чувствовал себя изолированным каждый божий день», - сказал Браун. «В тот момент я плакал несколько раз в день, плача из-за лучевых процедур. Это было довольно враждебно».

Салим-Бизли сказала, что ей известно об инцидентах, когда тренеры призывали гимнасток дистанцироваться от чернокожих товарищей по команде, которые говорили о гонке, называя их эгоистичными или имеющими «плохое отношение».

«Их почти преследуют за то, что они выражают свое мнение», - сказал Салим-Бизли.

После того, как Алабама представила отчеты администрации университета, Киаку сказала, что чувствует ту же изоляцию.

В ходе расследования в Алабаме Киаку сказала, что с трудом заставляла себя вставать с постели. Она сказала, что ее соседи по комнате холодно к ней относятся; тренеры молча зачесали ее в столовой; она перестала посещать тренировки и командные мероприятия, в то время как ее черные товарищи по команде теперь полностью поддерживали тренерский штаб; она не ответила на несколько запросов администрации Алабамы о помощи в расследовании; и, попав в список деканов весной 2019 года, она регулярно пропускала занятия.В конце осеннего семестра программа гимнастики Алабамы разместила в своих аккаунтах в социальных сетях фотографии, посвященные каждой гимнастке. Киаку был единственным не включенным членом команды.

«Я ненавидел свое тело очень долго. Я чувствовал, что единственный способ для судей преодолеть мой цвет - это хотя бы увидеть, насколько красивым и тонким может выглядеть мое тело, но для меня было невозможно выглядеть так. это здоровым способом ". Гимнастка Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Маргзетта Фрейзер о том, как черные гимнасты борются со стереотипами тела в спорте

Измученный и несчастный, Киаку покинул кампус на зимние каникулы в декабре и вернулся в Северную Каролину.В какой-то момент Киаку сказала, что прибегала к порезам, чтобы снять стресс. С тех пор ее терапевт диагностировал у нее депрессию.

«Мне тогда не следовало ходить в школу», - сказал Киаку.

Персонал штата Алабама по вопросам многообразия, справедливости и интеграции работал над планом, который позволил бы Киаку с комфортом вернуться в команду и разрешить любой конфликт. Он включал тренировки и встречи между Киаку и тренерами, соседями по комнате и товарищами по команде, но она не была оптимистична.

Янв.6 февраля Киаку и ее мать встретились с Даквортом. На встрече Грегори сказал, что Дакворт снова предположил, что Киаку «убедила» своих товарищей по команде поднять расовые вопросы, и сказал, что Киаку «обладает сильной личностью». Когда врачи разрешили ей возобновить тренировки, когда его спросили о положении Киаку в команде, Грегори сказал, что Дакворт сказал им, что Киаку не будет тренироваться с командой и не будет обучаться во время ее реабилитационной подготовки, но Киаку будет официальным членом команды. Дакворт также предложил Киаку, специалиста по коммуникациям, работу со СМИ во время мероприятий.

В тот же день Дакворт также ответила на электронное письмо от Грегори, который спросил о будущем ее дочери с программой. Тренер ответил, удалив мать Киаку из списка получателей и сказав Граймсу и офису Титула IX в Алабаме, что «я не увижу Тиа в нашей команде в следующем сезоне. При наличии здоровых талантов, которые у нас появляются и возвращаются, плюс направление, в котором мы движемся как тренер. программы, Тиа может оказаться недостаточно талантливой, чтобы помогать гимнастике Алабамы в будущем ».

Днем позже Киаку решила не присутствовать на собрании всей команды, запланированном офисом по вопросам разнообразия, равноправия и интеграции штата Алабама, и официально отказалась от занятий и покинула Алабаму в январе.15.

С тех пор Киаку практически не общалась со своими бывшими товарищами по команде, многие из которых отписались от нее в социальных сетях. Она обратилась почти в 20 школ в надежде завершить последний сезон гимнастики, но ни одна из них не предложила ей места. Киаку сказала, что хотела бы найти дом в одном из колледжей и университетов, которые исторически были черными, но ни один из них не предлагает программы гимнастики.

Киаку сказала, что она никогда не собиралась навредить репутации Алабамы. У нее все еще есть друзья в Таскалузе, и она горда, что носила форму Алабамы.Но она знала, что проблемы не исчезнут, пока она публично с ними не посчитается.

«В социальных сетях было много негативной реакции на Дану и команду, и я знаю, что для них это много», - сказал Киаку. «Это не было моим намерением. Я сделал это заявление, чтобы начать процесс исцеления».

Некоторые гимнастки рассказали ESPN, что их публичные заявления оказали немедленное влияние. Аллен сказала, что ее тренер в Пенсильванском университете организует регулярные тренинги по разнообразию, а тренер из Флориды Дженни Роуленд сказала, что она работает над тем, чтобы добиться устойчивых изменений, а не над кратковременным вниманием общественности.

«Это время для всех, чтобы послушать, узнать и по-настоящему заглянуть внутрь себя, чтобы увидеть, в чем каждый индивидуально может сделать работу лучше», - сказал Роуленд. «Мои глаза были открыты, и мои чувства улучшились, и я полон решимости сохранять это чувство во мне столько времени, сколько я могу ходить по этой Земле, а также иметь возможность обучать и учить других».

Браун сказал, что Лавалли извинилась вскоре после одного из своих сообщений в социальных сетях, и она предоставила ему список действий, которые, по ее мнению, помогут культуре команды, включая найм тренера черных.

Блэк сказал, что Граба поговорил с каждой из трех бывших гимнасток Оберна и обсудил список изменений, которые он надеется внести, чтобы решить их проблемы.

«Я не могу изменить то, что со мной произошло, но я действительно не хочу, чтобы кто-то еще прошел через это», - сказал Финистер. «Если я смогу принять участие в этом изменении ... Я смогу лучше спать по ночам».

Вдохновленный комментариями общественности, Салим-Бисли и несколько других тренеров создали целевую группу NCAA по разнообразию и инклюзивности специально для гимнастики.Группа разослала опрос каждому тренеру по гимнастике первого дивизиона, чтобы получить отзывы о последних публикациях в социальных сетях, и Салим-Бизли был разочарован множеством ответов.

«Меня определенно потрясло то, что я получил ответы, в которых они не беспокоились о движении Black Lives Matter и просто прямо говорили:« Это пустая трата нашего времени ». Это точно огорчает, - сказал Салим-Бизли. «Так что это менталитет, который мы пытаемся изменить, особенно если в вашей команде есть цветные гимнастки.Вы должны знать, в каких ситуациях они переживают и что они чувствуют ».

Киаку сказала, что понимает, что вещи могут не измениться в одночасье, но было облегчением публично поделиться тем, что она пережила, и она обнаружила чувство замкнутости, улучшение психического здоровья и поддержка десятков других женщин, которые также чувствуют себя вправе рассказывать свои истории.

«Я не хотела, чтобы моя гимнастическая карьера закончилась так быстро, - сказала Киаку. - Но если мне придется быть проводником для других чернокожих гимнасток, чтобы они почувствовали, что они могут высказаться, меня это полностью устраивает.«

[Исправление: в то время, когда эта история была первоначально опубликована 14 августа, мы неточно сообщили часть отчета Криса Ликамели о встрече внутрикомандных команд на Хэллоуин, написав, что белые гимнасты, изображающие из себя« ковбоев »,« указывали пальцами, как будто они были огнестрельным оружием ». Как сказано в блоге Ликамели, на фотографиях с этого события изображены« Ковбои », указывающие игрушечными пистолетами на своих черных товарищей по команде.]

50 идей, игр и мероприятий для полевых дней

Field Day - прекрасный сигнал о приближении конца учебного года.С приближением лета студенты с нетерпением ждут увлекательного и заслуженного перерыва в учебе. Вот как максимально использовать эту традицию.

Готово, готово, вперед!

Подготовка - это ключ к веселому полевому дню, который понравится детям с любым уровнем подготовки.

  1. Заблаговременное привлечение волонтеров - Независимо от размера вашего мероприятия, правильное планирование и поддержка команды очень важны. Попросите нескольких ключевых игроков в начале учебного года, прежде чем календари будут переполнены.
  2. Generate Buzz - Создайте волнение для вашего мероприятия с помощью множества объявлений и напоминаний. Это не только увеличит участие, но и поможет увеличить количество добровольцев, которые хотят помочь. Если студенты сделают знамена, вымпелы и украшения, это поможет распространить информацию и укрепить командный дух.
  3. Привлекайте как можно больше людей - Разбейте обязанности на более мелкие, управляемые задачи и оцените силу командной работы. Например, привлеките людей для настройки, мониторинга игры и очистки. Совет Genius : Организуйте, пригласите и напомните волонтерам о вашем мероприятии в день поля с SignUpGenius.
  4. Решите, как измерить конкуренцию - Некоторые полевые дни, кажется, полностью связаны с фактором конкуренции, когда участники с нетерпением ждут своих выигрышных лент. Однако, в зависимости от возраста и типа группы, награды за участие, хорошее отношение и спортивное мастерство могут сделать праздник еще лучше.
  5. Найдите подходящий уровень сложности - Обязательно укажите различные уровни сложности в своих играх и занятиях.Планирование всех мероприятий на высоком уровне сложности может быть отличным для супер-атлетов в группе, но крайне неприятным для других, особенно для младших школьников. И наоборот, старшеклассники потеряют интерес без достаточного количества испытаний.
  6. Держите план спасения в помещении в заднем кармане - Мать-природа может оказаться непостоянной, поэтому не забудьте заранее продумать идеи о том, как можно преобразовать школьные коридоры, спортзал или кафетерий.

Преодолеть препятствия

Конусы, скакалки, столы, балансиры, акробатические маты и другие творческие объекты могут стать идеальными полосами препятствий как на открытом воздухе, так и внутри, если погода становится проблемой.

  1. Создавайте тематические полосы препятствий - Чувствуете себя творчески? Попробуйте тему, чтобы связать занятие воедино. Курсы на тему цирка для младших школьников могут включать такие занятия, как балансирование мяча на носу, как тюлень, ходьба по канату (скакалка) и жонглирование. Пусть пираты ходят по доске (балансир) или смотрители зоопарка приручают диких животных (например, хула-хупы и маленьких детей).
  2. Добавьте дополнительное испытание - Создайте полосу препятствий, используя конусы, скакалки и множество больших и маленьких мячей.Уловка? Участники должны удерживать мячи между коленями при маневрировании по трассе.
  3. Сделать задним ходом - После того, как учащиеся преодолеют полосу препятствий в одном направлении, проверьте их скорость, двигаясь назад, в зависимости от уровня сложности и безопасности трассы.
  4. Crab Walk Through the Course - Чтобы повысить уровень сложности, ученики должны сначала сесть, согнуть колени, откинуться назад на руках и зафиксировать локти в положении краба, а затем завершить курс.
  5. Охота за сокровищами - Этим занятием будет труднее управлять для больших групп, но его все же можно выполнять на уровне класса. При необходимости это также отличное занятие в помещении. Предоставьте учащимся подробные карты и направления, а также несколько маршрутов, чтобы убедиться, что все учащиеся не едут по одному пути.

Просто добавь воды

Это особенно хорошо, чтобы охладиться в жаркие дни в конце учебного года - водные игры всегда пользуются большим успехом.Просто не забудьте попросить учеников принести купальники или сменную одежду.

  1. Бросок водяного шара - Команды из двух человек начинают примерно на расстоянии фута друг от друга и подбрасывают воздушный шар вперед и назад, затем делают шаг назад, пока не промахнутся. Если вы когда-либо руководили игрой в водные шары, вы, вероятно, усвоили первое главное правило: никогда не может, иметь достаточно предварительно заполненных воздушных шаров. А во-вторых, они всегда заполняются дольше, чем вы думаете. Привлекайте к этой задаче как можно больше добровольцев.
  2. Wagon Race - Заполните как минимум два детских вагона, переполненных маленькими водяными шарами. Каждая команда должна как можно быстрее тянуть повозку по маршруту, проложенному зигзагообразно, не разбивая и не разбивая воздушные шары.
  3. Реле мойки автомобилей - Первый член группы опускает губку в ведро с водой и бежит, чтобы выжать как можно больше воды в чашку, прежде чем вернуть губку следующему члену эстафеты. Побеждает команда, которая первой наполняет чашу до верха.
  4. Sponge Pass - Каждая команда выстраивается в линию с ведром, полным воды и губками, размещенными в передней части линии, и вторым пустым ведром на другом конце. Команда пропускает влажные губки над их головами до конца линии, где последний человек сжимает губку во второе ведро и бежит вперед, чтобы начать заново. Для дополнительного удовольствия приготовьте одновременно две губки. Побеждает команда, у которой больше всего воды в ведре в конце линии после рассчитанной тренировки.
  5. Закон о балансе - Студенты ложатся на спину, а доброволец ставит им на лоб бумажный стакан с водой (заполненный только наполовину).Цель - сесть, не проливая жидкости и не используя руки.
  6. Gone Fishin ’ - Студенты младшего возраста, кажется, никогда не устают« ловить рыбу »за недорогие призы в детском бассейне. Рыбалка на небольшие ламинированные и пронумерованные учетные карточки, которые позже можно обменять на приз, также может быть легким вариантом. Магниты, прикрепленные к «приманке», позволят этой идее сработать наилучшим образом.

Побег

Полевые дни - отличный способ высвободить всю эту дополнительную энергию, которая скапливается в классе.

  1. Комбинированное реле - Создайте реле, которое сочетает короткие пробежки с забавными или глупыми занятиями. Идеи включают в себя прыжки, сальто или выдувание пузырей, прыгая на одной ноге.
  2. Эстафета переодевания - Разделите студентов на две команды. Сложите не менее 10 предметов одежды для каждой команды на одной стороне. Каждый игрок должен «одеться» как можно быстрее, бежать к следующему члену команды, не упав ни с какими предметами, «раздеться» и передать предметы следующему члену команды.
  3. Передача дубинки - Завершите эстафету, но подумайте об использовании другого важного для вашей школы предмета, например, чучела вашего школьного талисмана.
  4. Реле скорости - Не забывайте про простой 50-ярдовый рывок. Смешайте это, заставив студентов бегать назад.
  5. Топот для воздушных шаров - С помощью пряжи привяжите воздушный шарик к лодыжке каждого ученика в начале забега. Члены команды противника следуют за бегунами по трассе, пытаясь взорвать воздушный шар.
  6. Spoon Race - Учащиеся должны сбалансировать яйцо на ложке до финиша, не разбрызгивая его. Замените ложкой другие предметы, например картофель или виноград, чтобы не было беспорядка.
  7. Freeze Tag - Этот старый фаворит до сих пор заслуживает много смеха; побудить студентов застыть на творческих позициях.
  8. TV Tag Game - Когда отмечены теги, ученики должны вызвать телевизионного персонажа. Если они не могут вспомнить никого, у которого еще нет имени, они становятся «этим».”
  9. Amoeba Tag Game - Когда «это» человек ставит метку на кого-то, он должен держаться за руки, и оба должны бежать за другими учениками, не отпуская их рук. Каждый раз, когда ребенка ставят меткой, он становится частью постоянно растущего «этого».

Убедитесь, что настройка Field Day осуществляется с помощью онлайн-регистрации! ОБРАЗЕЦ.


Прыжки через обручи

Попробуйте их, чтобы продемонстрировать выносливость и координацию движений.

  1. Марафон Hula Hoop Marathon - Посмотрите, кто продержится дольше всех - варианты могут включать в себя около середины, руки или ноги.
  2. Бросок кольца обруч - Это упражнение потребует большого открытого пространства для установки от 15 до 20 конусов. Студенты пытаются перекинуть хула-хуп через конусы. Начните ближе, а затем отойдите еще дальше, чтобы усложнить задачу.
  3. Бросок фрисби - Участники должны бросать фрисби через хула-хупы, установленные на разных расстояниях и положениях.
  4. Hula Hoop Teamwork - Это можно использовать как отличное тимбилдинговое мероприятие или с двумя соревнующимися командами. Объясните, что хула-хуп не должен касаться земли и нельзя разрывать круг рук. Человек на одном конце линии затем кладет хула-хуп на плечо товарища по команде, и группа соединяется за руки, образуя круг. Каждый человек должен маневрировать через хула-хуп, не позволяя ему касаться земли, чтобы двигаться по кругу, пока он снова не достигнет начала.
  5. Hula Hoop Soccer - Разрежьте хула-хуп пополам и вставьте в землю дюбелями, чтобы создать увлекательный курс, на котором учащиеся смогут пробивать мячи.
  6. Музыкальные обручи - Think музыкальные стулья с обручами. Если и когда два ученика запрыгивают в одно и то же кольцо, ученик, который первым коснулся ступни в обруче, может остаться.
  7. Курс хула-хуп - Создайте извилистый курс из восьми-десяти хула-хупов, по которому дети должны маневрировать, следуя определенным инструкциям. Например, один раз запрыгните на одну ногу для пялец №1, два раза для пялец №2 и т. Д.

Давайте танцевать

Эти задания идеально подходят для занятий в помещении или на улице и обязательно поднимут настроение у ваших учеников, чтобы избавиться от глупостей.

  1. Групповые танцы - Обустройте зоны, где смелый волонтер будет обучать группы детей различным танцам, таким как «Перетасовка купидона», «Ча-ча-ча-слайд» или «Танец цыпленка».
  2. Dance Contest - В зависимости от доступного временного интервала, он может быть основан на выносливости или умении.
  3. Freeze Dance - Когда все участники находятся на специально отведенном танцполе, выберите случайное время, чтобы поставить музыку на паузу и заставить детей застыть на месте, пока кто-нибудь не двинется и не выйдет.Повторяйте, пока не останется один танцор.
  4. Copycat Dance - Все участники встают в круг, и кто-то начинает свое собственное танцевальное движение. Следующий ученик копирует его и добавляет свой исходный ход и так далее.
  5. Limbo Dance - Ученики должны видеть, насколько низко они могут опускаться, одновременно выполняя разные танцевальные движения.

Запланируйте Неделю признательности учителям с онлайн-подпиской! ОБРАЗЕЦ.


Сделай что-нибудь грязное

Полевые дни на открытом воздухе - прекрасная возможность для очень грязных поделок.

  1. Рисование пальцами - Создайте мастерские, где студенты могут участвовать в различных проектах рисования пальцами.
  2. Мел для тротуаров - Учащиеся могут создавать рисунки или игры, такие как классики или четыре квадрата.
  3. Краска с пузырьками - Смешайте приготовленную пузырьковую смесь с несколькими каплями акварели. Попросите учащихся надуть цветные пузыри на бумагу, чтобы создать свои шедевры.
  4. Tissue Collage - Отлично подходят для индивидуальных или групповых проектов.Учащиеся прикрепляют небольшие квадраты из папиросной бумаги к плакатному картону, нанося на доску клеевую смесь (раствор клея готовится путем смешивания ½ стакана клея для поделок и стакана воды).
  5. Let it Drip - Художественные проекты с использованием бутылочек для брызг и акриловой краски и / или акварели могут дать много забавных результатов. Рассмотрите возможность нанесения капельной окраски на такие предметы, как цветочные горшки и коробки для поделок.
  6. Рисование шариками - Учащиеся могут создавать удивительные абстрактные искусства, катая шарики в краске и на бумаге.
  7. Отпечатки листьев - Пусть ваши ученики вдохновятся природой. По возможности используйте листья, которые они собрали сами.

Используйте свою лапшу

Лапша для бильярда легко поддается разнообразным играм и гонкам. А поскольку они такие недорогие, их легко подарить на ваш полевой день.

  1. Бросок колец с лапшой для пула - С помощью длинных палок или колышков и небольшого количества клейкой ленты иглы для пула можно разрезать, чтобы сформировать все необходимое для создания колец для бросания, а также мишеней в земле.Чтобы сделать кольца, сформируйте из лапши кружочки и плотно скотчите. Затем вставьте палочки в землю и положите на них нарезанную лапшу.
  2. Полоса препятствий для лапши - Согнутая и закрепленная лапша создает отличные препятствия для прыжков и лазания под ними с дополнительным преимуществом, заключающимся в том, что они такие мягкие.
  3. Noodle Sword Fight with Bubbles - В командах по четыре человека дайте двум ученикам лапшу для использования в качестве меча, а оставшимся двум поработайте надуванием пузырей и подсчетом выигрышного количества завоеванных пузырей.
  4. Башня с лапшой - Постройте башню с лапшой из блоков, вырезанных из лапши, а затем придумайте творческие способы сбить их с ног и заработать очки.
  5. Эстафета с лапшой - Студенты должны балансировать с лапшой между коленями или поверх рук во время гонки к финишу.

Ключ к веселому Дню поля - это сочетание игр и занятий, поскольку у детей неизбежно разные вкусы. Убедитесь, что каждый найдет что-то для себя, и в этом году День поля будет одним из рекордсменов.

Лаура Джексон - писатель-фрилансер из Хилтон-Хед, Южная Каролина, со своим мужем и двумя подростками.




Полное руководство по силовой гимнастике -

Я поддерживал эту идею с мыслью о том, что, поскольку гимнастика является спортом с собственным весом и требует особых навыков, следует тренироваться только упражнениям с собственным весом.

Затем летом 2014 года я начал кое-что замечать. В нашей команде становилось все больше и больше гимнастов, которые получали травмы от перенапряжения, несмотря на все наши усилия.

Еженедельно у гимнасток, с которыми мы тренировались, диагностировали стрессовые переломы, проблемы с пластиной роста, деформации сухожилий, проблемы со связками или другие боли , которые действительно ограничивали их способность тренироваться. Как вы понимаете, их неспособность практиковать замедлила их прогресс и способность получать новые навыки или повышаться в уровне.

Я наблюдал, как огромные группы гимнастов разочаровывались, перестали заниматься тренировками и впадали в депрессию, потому что они не могли участвовать в своем основном источнике социального взаимодействия. Родители тоже были расстроены, увидев своих детей в таком состоянии. По мере того, как травмировалось все больше гимнасток, тренеры тоже отключались. Казалось, тренировки превратились в препятствие, когда у детей было больше травм, чем здоровых, и тренеры чувствовали себя застрявшими, не зная, что делать, чтобы что-то изменить.

Спустя несколько месяцев то, что началось как новое лето и азарт в обучении навыкам, постепенно превратился в изо дня в день перевязку лодыжек, посещения врачей, постоянные боли в запястьях и локтях и необходимость изменения тренировок из-за травм.

Этот всплеск травматизма произошел как улица с двусторонним движением, с параллельным падением производительности . Помимо тех, кто не мог тренироваться из-за травмы, я также обнаружил, что многие из наших гимнасток не так сильны, как я ожидал. Проблема заключалась в том, что в течение недели я тратил бесчисленное количество часов на силовые, кардио и навыки.

Было несколько атлетов, которым нужно было увеличить интенсивность тренировок, но на удивление многие из них делали именно то, что их просили.Они регулярно приходили на тренировку и много работали.

Они уходили с тренировок каждый день, истощенные силовыми, кардио-упражнениями и программами развития навыков, которые мы их просили. Дело не в том, что люди не добивались прогресса. Я чувствовал, что это было далеко не так, как следовало бы видеть, исходя как из их работы, так и из работы наших тренеров на тренировках.

Я отчетливо помню, как почесал затылок, посмотрел на все планы тренировок за последние месяцы и удивился, что происходит.

Я спросил себя - «Если мы выполняем все силовые упражнения гимнастики, которые я вижу в Интернете и в клиниках, почему гимнастки не становятся сильнее?»

Этот период разочарования наступил, поскольку я только начал свою первую работу, работая новым лицензированным физиотерапевтом. За время своей карьеры физиотерапевта я начал встречаться и разговаривать с более высококлассными тренерами, не занимающимися гимнастикой, спортсменами, а также профессионалами в области силы и кондиционирования.

За обедом состоялось несколько долгих разговоров и видеодискуссий с людьми, с которыми у меня сложилось общение.Я начал открывать глаза, когда смотрел, как тренируются все другие виды спорта, а затем размышлял о методах, которые наша тренерская команда применяла в нашем тренажерном зале.

После этих долгих разговоров и периодов размышлений я более или менее ушел из глубины, желая узнать больше. Этот период заставил меня потратить почти целый год на изучение литературы по силовой и кондиционной подготовке, насколько это было возможно. Я читал книги, изучал исследования, ходил на курсы и просил своих друзей показать силу и физическую форму.Я также читал работы фантастических силовых профессионалов, таких как доктор Билл Сэндс, Майк Рейнольд, Эрик Кресси, Майк Стоун, Тюдор Бомпа, Чарли Вайнгрофф, Майк Бойл и многие другие.

Сообщество олимпийской тяжелой атлетики и спортивного фитнеса также оказало огромное влияние на мое образование из-за моего участия в местном спортзале. Мне повезло, что я смог провести время с некоторыми из ведущих олимпийских тренеров и спортсменов по тяжелой атлетике в Соединенных Штатах.Благодаря онлайн-обучению, онлайн-курсам и личному опыту я был наводнен новой информацией и идеями.

Несмотря на то, что я учился у многих людей, не относящихся к гимнастике, я продолжал изучать некоторые из программ высшего уровня JO, элитных и университетских гимнастических программ. Я купил и проанализировал многие из самых популярных обучающих материалов по силовой и кондиционной гимнастике, которые смог найти. Затем я перепроектировал многие силовые программы гимнастики, которые я написал ранее, и потратил много времени на анализ других силовых программ гимнастики, которые люди предлагали онлайн, на лекциях или в клиниках.

Благодаря моей карьере в области физиотерапии, я также довольно много читал в области исследований травм, концепций реабилитации и хирургических учебников. Моей мотивацией было помочь пациентам преодолеть травмы, но я обнаружил поразительное сходство между языком, используемым в литературе по силовой и кондиционной подготовке, и тем, что я изучал.

После всего этого чтения я понял кое-что важное: Я был очень неправ в отношении силы гимнастики, кондиционирования и механизмов травмы.

Чем больше я относился к гимнастам как к врачу, изучал текущую силу и физическую форму и узнавал коллег, с которыми встречался, тем больше я осознавал, насколько ошибочными были мои мысли. Я понял, что все эти травмы и проблемы, связанные с ограничением силы, произошли не из-за того, что гимнастика была сложной или гимнастки недостаточно старались. Истина была обнаружена в нашем подходе, который далек от того, что наука и мнение экспертов назвали лучшими способами предотвращения травм, развития силы, увеличения мощности и планирования тренировок.

Я начал понимать, как невероятно высокий уровень чрезмерного использования и травматических повреждений в гимнастике сводится к простому уравнению: ткани тела нагружаются со значительно большей скоростью, чем оно может выдержать (1-7).

Балансировка нагрузки - универсальный спортивный принцип

Несмотря на множество факторов, влияющих на то, сколько нагрузки было приложено или какой объем тканей имели, основное уравнение нагрузки было несбалансированным . На фундаментальном уровне мышцы, связки, сухожилия и кости ломались, потому что нагрузка, которую они многократно возлагали на эти ткани во время выполнения навыков или упражнений, была слишком высокой для них.(8-14)

Что касается проблемы недостаточной выходной мощности во время навыков, такая же несоответствующая дозировка рабочих нагрузок создала недостаток силовой адаптации. Я читал во многих учебниках, как увеличение силы было основой силы и скорости развития силы.

Я узнал о том, как подбор, интенсивность и объем упражнений должны быть адаптированы к спортсмену. В нашем тренажерном зале некоторым спортсменам вводили недостаточную дозу, из-за чего они не испытывали достаточного стресса, чтобы увеличить свою силу.У некоторых спортсменов была передозировка, без надлежащих условий для восстановления или временного интервала. Оба сценария заставили спортсмена не адаптироваться к тренировке положительно.

Прежде всего, я понял, , что у меня не было системы для планирования, отслеживания и объективизации рабочих нагрузок, возникающих каждый день . В учебниках, которые я читал, использовался подход «сумасшедшего ученого» к тому, насколько тщательно они планировали части обучения. У тренеров самого высокого уровня были силовые программы, которые варьировались от индивидуальных подходов или повторений в одном упражнении до четырехлетних планов, нацеленных на достижение пика спортсменов на крупных соревнованиях.Я узнал об этом термине, периодизация , который существовал во всех успешных спортивных программах, и открыл значительный объем невероятных научных знаний по этой теме (15-22).

Я был недостаточно внимателен к подсчету повторений навыков или упражнений. Я также не отслеживал силовые упражнения в течение нескольких недель. Я недостаточно критически размышлял о том, какие типы энергетических систем мы тренируем и как это повлияло на нашу физическую подготовку. Подобная работа только начиналась над концепцией соотношения нагрузок и риска травм во многих других видах спорта высокого уровня.Их концепции перекликались с исследованиями в области периодизации.

В заключение, Я чувствовал, что не уделяется достаточного внимания научно обоснованной физической подготовке спортсменов, которых я тренировал . Мы следили за отличным тренерским опытом о том, как развить навыки гимнастики, но нам очень не хватало информации из этой обширной литературы о физической подготовке, механизмах травм, периодизации и управлении нагрузкой.

Я взял несколько основных концепций, которые хотел применить на тренировках.Во-первых, время, потраченное на изучение литературы, подтвердило идею о том, что разрушение тканей, вероятно, происходит у многих гимнасток из-за чрезмерного использования или недостаточной подготовки, а также из-за отсутствия планирования и контроля нагрузки.

У меня всегда было интуитивное чутье, что есть «золотая середина», когда я делаю слишком много или слишком мало, и то и другое может приводить к проблемам. Тим Гэббетт и многие другие выдающиеся ученые и исследователи физической формы помогли обрисовать это (16–27). Оказалось, что если ткань была недостаточно подготовлена, это создавало повышенный риск разрушения во время спортивных тренировок.Если ткань подвергалась перенапряжению, это тоже увеличивало риск поломки во время спортивных тренировок.

Эти концепции совпадают с концепциями, отмеченными выше в литературе по периодизации, в которой определена оптимальная доза работы и восстановления , чтобы спортсмены могли прогрессировать с течением времени и достигать пика для крупных соревнований. Это также коррелирует с обилием физиологических и биомеханических исследований, которые я изучал по реабилитации после травм (1, 4-5, 8, 11, 19, 28-34).Он также присоединился к сотням гимнасток, которым я лечился от подобных травм. Поразительно, как много идей из, казалось бы, разных областей пересекались.

Второй важный вывод, который я хотел применить в тренировках, - это наука о силе и кондиционировании. Благодаря этим книгам и исследованиям я узнал о нервно-мышечной физиологии силовых тренировок и о том, как они лежат в основе взрывной силы, которую желали многие гимнасты. В нескольких академических текстах подчеркивается необходимость нагрузки на мышечные ткани помимо нагрузки собственным весом.Концепция прогрессивной перегрузки для улучшения силы присутствовала в качестве темы во всех исследованиях, связанных с прогрессом в производительности и управлением травмами.

Казалось, что сила была фундаментальной базой для увеличения скорости, увеличения взрывной силы и максимальной отдачи. Я читал о том, как спортсмены, занимающиеся различными видами спорта (некоторые исследования, включая гимнастику), смогли увидеть огромных приростов своей силы при правильном применении силовых тренировок.Программы включали адекватное планирование, выбор упражнений и периодический систематический подход к программам физической подготовки.

Третий вывод, который я хотел применить, так как я нашел его наиболее интересным, - это наука о тренировке сердечно-сосудистой и энергетической систем. Я узнал о конкретных энергетических системах, таких как анаэробная и аэробная, и о сложностях каждой системы. Они работают в разных временных интервалах, используют разные метаболические пути, имеют разные источники топлива, имеют разные негативные последствия для работоспособности человека и имеют разную степень вклада в потребление энергии в зависимости от выполняемой задачи упражнения.Я видел, как эти разные системы имели особый способ тренироваться, чтобы увеличить сердечно-сосудистую систему спортсмена для создания огромной выходной мощности.

Когда я размышлял над рассказами, гимнасты рассказывали мне о том, как у них произошли травмы, много раз использовалось слово «усталость». Относится ли усталость к «усталостному перелому», или к стрессовому перелому костей, или к усталости при выполнении упражнений на полу, из-за которой кто-то приземлился и поранился в последнем проходе, это было преобладающей темой у травмированных гимнасток.

Все это заставило меня немного почесать затылок. Я был шокирован, увидев, сколько информации было доступно, относящейся к науке о силе, факторам, способствующим травмам, и тренировкам энергетических систем. Когда я сделал шаг назад, чтобы обобщить все идеи, у меня возник конфликт между тем, чему меня учили в гимнастике в течение первых пяти лет моей карьеры, тем, что я видел в гимнастических залах по всему миру, и тем, что в настоящее время наука предложила наиболее оптимальный подход к этим областям.

Казалось, существует связь между обновлением силовых упражнений и методов кондиционирования, снижением риска травм и повышением производительности. Также казалось, что существует большой разрыв между доступной информацией и тем, какая информация попадает в повседневное обучение.

Я закончил , комбинируя свои более традиционные силовые программы гимнастики с аспектами «негимнастических» силовых программ , основываясь на мнении опытных тренеров и имеющихся научных данных.Я хотел попробовать новый «гибридный» подход к силовой гимнастике и кондиционированию, который, как мне казалось, был крайне необходим.

Я видел версии этого во многих программах колледжей, в том числе в нашей команде в колледже, которая в предсезонке поднимала 2 раза в неделю. Я также видел намеки на это у других высокоуровневых тренеров, которые хотели расширить свой кругозор. Я хотел попробовать, но больше, ныряя обеими ногами, а не просто опуская пальцы ног в воду.

Оказалось, что для гимнастики лучше всего подходит модель, сочетающая в себе лучшие и наиболее важные традиционные силовые упражнения гимнастики с собственным весом с правильным поднятием тяжестей, внешней нагрузкой и более общими подходами к физической подготовке.Тот, который также объединил экспертное мнение многих великих тренеров по гимнастике и силовой подготовке с доступной наукой.

Я чувствовал, что изобилие науки, связанной с формальной силой и кондиционированием, а также преимуществами или внешней поднятием тяжестей, может быть объединено с традиционными спортивными упражнениями гимнастики. Я и многие другие мои друзья по гимнастике, которые сами были элитными гимнастками или гимнастками первого дивизиона, чувствовали, что это может стать катализатором невероятного нового подхода к силовой и кондиционной гимнастике.Мы все вместе чувствовали, что это может дать гораздо более высокий уровень производительности, а также снизить уровень травматизма и продлить карьеру.

Бесспорно, что гимнастам необходимо выполнять значительную физическую подготовку с собственным весом каждый день и каждую неделю, чтобы быть достаточно сильными, чтобы выполнять высокие навыки, но при этом оставаться в безопасности в процессе . Многие специальные гимнастические упражнения, такие как стойка на руках, упражнения для кора, подтягивания, лазание по канату, подъем ног, плиометрика, упражнения на растяжение тела, упражнения на формирование формы и другие, необходимы на тренировках.

Однако мои исследования и обширные исследования показали мне, что мы также должны подвергать гимнастов значительному количеству нетрадиционных гимнастических силовых и кондиционных упражнений . В этих упражнениях часто используется внешняя нагрузка во время основных движений (приседания, становая тяга, жим с отягощениями), которые не похожи на навыки гимнастики. Эти более общие упражнения включают в себя гантели, штанги, гири, грузовые жилеты и другие различные нагрузочные инструменты, чтобы способствовать адаптации через перегрузку.

Как поднятие тяжестей помогает снизить риск травм в гимнастике

Физиологическая наука о силовых тренировках указывает на правильное применение этих инструментов как на очень полезное. Они могут способствовать значительному увеличению спортивных результатов, в основном за счет увеличения силы, мощности, скорости и передачи силы через тело. Они также могут служить для улучшения способности человеческого тела справляться с нагрузкой и распределять ее, тем самым снижая риск травм у гимнастов.

Этот подход особенно актуален для верхней части тела, где лучезапястные, локтевые и плечевые суставы не обладают почти такой же анатомией поглощения силы, как ноги. Гимнастика - это такой уникальный вид спорта, который предъявляет такие высокие требования к локтям, запястьям и плечам гимнасток, часто в 2-4 раза превышающим массу тела. Именно подготовка и чрезмерная нагрузка в сочетании с присущей им анатомией несущей способности создают почву для многих распространенных травм, с которыми сталкиваются гимнасты.

К этим категориям относятся травмы пластинки роста, хряща или мягких тканей запястья или локтя.(35-36) Существует множество разновидностей травм от перегрузки верхней части тела, но наиболее частыми из них являются

.
    • «Запястье гимнаста» (травма пластины роста или запястной кости),
    • ОКР (рассекающий остеохондрит)
    • Стресс-переломы
    • «шины на предплечье» у мужчин-гимнастов (стрессовые реакции локтевой кости) и
    • Вытяжение пластины роста трехглавой мышцы (апофизит локтевого сустава).

Из-за этих широко распространенных травм и огромной потребности в силе верхней части тела, необходимой для выполнения гимнастических навыков высокого уровня, я считаю крайне важным, чтобы мы надлежащим образом подготовили верхнюю часть тела юных гимнасток с течением времени.

Я думаю, что правильное использование внешних утяжелителей может помочь преодолеть разрыв между ограниченной грузоподъемностью этих суставов и невероятно высокими усилиями, прилагаемыми к ним в гимнастических навыках. Я чувствую, что открытость этому подходу резко снизит риск травм и повысит производительность.

Если вы посмотрите на нижнюю часть тела и ядро, то также очень ясно увидите, что существует огромная проблема с травмами из-за чрезмерной нагрузки от высоких нагрузок. Позвоночник принимает огромную силу во время навыков и кувырков, что приводит к распространенным проблемам, таким как

.
    • Стресс-переломы позвоночника по типу спондилолетеза
    • Раздражение диска и нерва
    • Мышечные деформации и растяжения связок

Внешняя нагрузка может помочь нагрузить ядро, чтобы смягчить высокие силы навыков .Это особенно верно, когда речь идет о акробатических акробатиках и барах.

И, наконец, хорошо известно, что прыжки в высоту и приземление при гимнастике (измеряемые в 10–14 раз больше веса тела) могут привести к огромному риску получения травм. Год за годом я лечу или слышу около 100 гимнасток, получивших травмы нижней части тела из-за высоких нагрузок, таких как

.
    • Болезнь Севера и Осгуд Шлаттерс
    • Ахилловы слезы и тендинопатии
    • Шина на голень
    • Разрывы мениска и ПКС
    • Стресс-переломы
    • Повреждения пластины роста подколенного сухожилия (седалищный апофизит)
    • Растяжения паха, квадрицепсов и сгибателей бедра
    • Разрыв верхней губы бедра

Есть также убедительные доказательства того, что эти травмы являются огромной мировой проблемой на всех уровнях гимнастики.Здесь вы можете найти последние исследования.

    • Campbell RA., Et al. Эпидемиология травм и факторы риска у конкурентоспособных гимнасток: систематический обзор.
    • Thomas RE., Thomas BC. Систематический обзор травм в гимнастике.
    • Desai, N. et al. Травмы в спортивной гимнастике; Эпидемиология, оценка и лечение.
    • Вестерман Р.А. и др. Оценка травм в мужской и женской гимнастике: 10-летнее исследование
    • Хайндс Н., и другие. Систематический обзор распространенности травм плеча, доли, частоты, типа, начала, серьезности, механизма и факторов риска у женщин-гимнасток.
    • Hart E., et al. Юная травмированная гимнастка: обзор и обсуждение литературы.

Если мы сделаем большой шаг назад, мы должны понять, что все эти травмы имеют общий фактор риска силовой перегрузки (среди многих других). Нагрузка на тело превышает его возможности.Либо со временем (стрессовый перелом), либо в одном случае (разрыв передней крестообразной связки) нагрузка настолько высока, что вызывает повреждение тканей и часто приводит к травмам. Программы с более смешанной силой являются одним из лучших инструментов, основанных на фактических данных, чтобы снизить риск того, что эти вещи станут причиной стольких проблем для гимнасток.

Вопрос, должны ли гимнастки поднимать тяжести во время своих силовых программ, является одной из самых спорных тем в нашей современной культуре. На мой взгляд, существует много мифов и заблуждений о потенциальной роли тяжелой атлетики в гимнастике .В результате я чувствую, что мы упускаем блестящие потенциальные выгоды. Тесный подход к этой теме, существующий в нашей нынешней культуре, - это ловушка, в которую я однажды попал, как отмечалось выше.

Непонимание, наряду с нехваткой времени, потраченного на изучение академической работы, создают ситуацию, когда тренеры, медицинские работники и гимнасты упускают отличный источник потенциальной выгоды. Вот несколько вещей, которые следует учитывать в связи с ролью использования веса во время силовых тренировок в гимнастике.

Недоразумение 1: поднятие тяжестей приводит к тому, что гимнастки становятся массивными и теряют навыки

Существует ложное предположение, что, поднимая тяжести, гимнаст автоматически становится большим, массивным и теряет стройную фигуру. Многие опасаются, что это снизит соотношение силы и веса спортсмена и приведет к потере навыков гимнастики. Хотя теоретически в этом есть доля правды, на самом деле эта мысль очень ошибочна в отношении того, как максимальная гипертрофия и масса тела добавляются спортсмену.Как указали доктор Билл Сэндс и многие другие великие исследователи, параметры гипертрофии в гимнастике и других видах спорта требуют точных методов.

В своей статье «Должны ли гимнастки поднимать вес?» (, опубликовано в 2000 году! ) он описывает некоторые интересные неопубликованные исследования, которые он провел с членами национальной сборной США, которые включали или не включали силовые тренировки в свои силовые программы перед Олимпийскими играми в Сиднее. Он отмечает,

«Антропометрия гимнастов во время подготовительных сборов перед Олимпийскими играми в Сиднее показывает, что силовые тренировки не вызывают у гимнасток набора массы» (неопубликованные данные, WA Sands, 2000).Гимнастками были 33 члена национальной сборной США, 14 из которых тренировались с отягощениями по две и более тренировок в неделю. Несмотря на возраст (18,1 ± 2,0 против 16,5 ± 1,0 года), эти гимнастки были легче (48,0 ± 5,4 против 52,1 ± 5,9 кг), имели меньший индекс массы тела (20,3 ± 1,9 против 21,7 ± 1,9) и несколько уступали в весе. короче (153,5 ± 4,0 против 154,9 ± 4,3 см), чем члены команды, которые не тренировались с отягощениями. Более подробная антропометрия этих гимнасток не была разрешена из-за опасений по поводу жировых отложений и возможности спровоцировать расстройства пищевого поведения (Nattiv et al., 1994; Наттив и Мандельбаум, 1993; Ноден, 1994; Розен и Хаф, 1988; Wilmore, 1996) ».

Я не знаю специфики этого исследования, но мне это было невероятно интересно, когда я его читал. Этот отчет о гимнастах высокого уровня согласуется с многочисленными исследованиями, посвященными борьбе с мифами о спортсменах, поднимающих тяжести и автоматически становящихся слишком «громоздкими» для спортивного успеха.

Исследования и литература поддерживают определенные методы программирования, которые необходимо использовать, чтобы препятствовать увеличению массы тела и вместо этого способствовать развитию безжировой массы тела и развитию силы.(подробнее см. эти фантастические обзоры в справочных разделах). Со временем при правильном обучении, упражнениях, методах периодизации, программировании, рекомендациях по питанию и тренировочных привычках этот страх перед мышечной массой, влияющей на навыки гимнастики, можно быстро отбросить. При правильном подходе силовая программа с использованием внешних отягощений может быть направлена ​​на увеличение максимальной взрывной силы в анаэробном контексте, что в основном и требуется для гимнастики (39-42).

Честно говоря, на изучение науки и правильное применение уходит безумное количество времени и усилий.Требуется смирение, чтобы найти знающих профессионалов в области силы и кондиционирования, которые могут узнать о гимнастике и стать частью междисциплинарной команды. Подобно тому, как возможность узнать о гимнастических навыках и обучить им спортсменов требует много работы и времени, то же самое и с этой концепцией.

С момента принятия этой новой модели каждая гимнастка, с которой я работал в течение последних пяти лет, тренерская или реабилитационная, выполняет какую-либо форму силовой работы с использованием внешней нагрузки.Я считаю, что это одна из основных причин прогресса после продолжительных периодов плато.

Доктор Уильям Сэндс, специалист в области биомеханики и силы гимнастики, блестяще резюмирует эту идею в своей статье «Должны ли гимнастки поднимать вес?»

«Тренерский фольклор, осуждающий силовые тренировки гимнасток, вероятно, ошибочен. Тренировки с отягощениями, развивающие силу с минимальной гипертрофией мышц, могут улучшить результаты гимнасток.Текущий подход к развитию силы у гимнасток с повторением навыков может вызвать большую гипертрофию, чем хорошо разработанная программа силовых тренировок в краткосрочной перспективе, но относительное влияние этих форм тренировки на рост мышц во время созревания неизвестно ».

Мне очень интересно, что д-р Сэндс подчеркивает, как подход к тренировке большого объема навыков может вызывать большую гипертрофию, чем хорошо разработанная силовая программа. Точно так же мне нравится, что он подчеркивает необходимость использования определенных программ и стратегий для оптимизации гипертрофии сухих мышц, что идеально подходит для гимнастики.

Для выступления необходимо тренировать навыки, но нужно учитывать высокую стоимость ударных сил на организм юных гимнасток. Я считаю, что баланс достаточно развитого технического мастерства в сочетании с гибридным подходом к силовой и физической подготовке, безусловно, является одним из самых эффективных инструментов, которые у нас есть для борьбы с травмами, выгоранием и остановкой соревновательной деятельности в новую эру гимнастики. .

Недоразумение 2: поднятие тяжестей вызывает травму

Есть еще одно ошибочное предположение, что использование веса опасно и может привести к травмам, особенно у молодых спортсменов, не достигших половой зрелости .Во-первых, помните, что силы в гимнастике астрономические и превышают 15-кратный вес тела. Сказать, что внешняя нагрузка с отягощениями - это нехорошо из соображений безопасности, но лицемерно не упомянуть тот факт, что одна и та же гимнастка использует силу, в 15 раз превышающую ее собственный вес, сотни раз в неделю во время приземлений - это своего рода двойной стандарт.

На самом деле ситуация такова, что если вы поднимаете тяжести неправильно, без программирования и не понимаете технику, то да, риск травмы высок.Однако при надлежащем наставничестве и программировании этого можно избежать, а риск травм довольно низок.

Существует множество исследований и литературы о том, как при правильном программировании и контроле за правильной техникой риск травм или долгосрочного ущерба для юных спортсменов минимален (44-46). Кроме того, есть исследования, которые подтверждают идею о том, что организованные силовые программы, в которых используется поднятие тяжестей с отягощениями, могут быть одним из наиболее эффективных методов предотвращения травм (44, 47).

Когда вы думаете об этом практически, это имеет смысл.Помните, я подчеркивал, что травмы обычно возникают, когда ткани недостаточно подготовлены и перегружены, что со временем приводит к повреждению и травмам. В гимнастике сложно осознать это, часто потому, что мы не видим больших сил во время гимнастических навыков.

Это не похоже на спорт, подобный олимпийской тяжелой атлетике, где вы можете видеть, какой вес поднимает человек, и силу, которая проходит через его тело. Гимнастические навыки демонстрируют огромную силу, высоту и амплитуду, что затрудняет представление о том, сколько силы проходит через тела спортсменов.

Факт остается фактом, силы реальны.

Существует еще больше исследований о роли формальной силы и кондиционирования с внешней нагрузкой в ​​улучшении спортивных результатов, снижении риска выгорания и поощрении долгосрочного спортивного развития (47-58).

Силовая тренировка с надлежащим использованием внешней нагрузки полезна для увеличения мощности, устранения монотонности, которая часто возникает при тренировке одного вида спорта, и связана с тем, что спортсмены продолжают заниматься своим видом спорта в течение более длительного периода.Это тоже имеет смысл, поскольку физическая подготовка юных гимнасток к навыкам высокой силы может поддерживать их долгосрочный потенциал и вносить разнообразие в их еженедельный распорядок.

Честно говоря, я чувствую, что многие гимнастки просто не в силах справиться с силами гимнастики . Проявляется ли это в способности выполнять навыки или, к сожалению, в травме после травмы, я вижу это у гимнасток еженедельно.

Наступает момент, когда одного упражнения с собственным весом или даже легких гантелей недостаточно, чтобы подготовить тело гимнаста к безумно высоким нагрузкам гимнастики.В этой проблеме может сыграть роль дополнительная поднятие тяжестей. Тяжелая атлетика и периодизация - это инструменты, используемые для систематического обучения тела работе с большей силой, подготовки тканей к нагрузке навыков и обучения правильной механике движений в качестве метода предотвращения травм

Неизбежно, учитывая возрастные факторы и развивающийся спортсмен, в игру вступают травмы пластин роста. Опять же, исследование хорошо установлено, что при правильном программировании и грамотном обучении риск долгосрочного ущерба или задержки роста молодых спортсменов с внешней нагрузкой можно свести к минимуму (40, 44-47, 52, 56).

Я скажу, что среди более молодого и менее развитого населения основное внимание следует уделять правильным моделям движений, а не перемещению тяжелых грузов. В нашем тренажерном зале и реабилитационной клинике мы с осторожностью следим за молодыми гимнастками, так как часто они не обладают зрелостью и осознанием безопасности, как спортсмены старшего возраста. Мы начинаем вводить модели движения с внешней нагрузкой около 10 с небольшим весом или без него, а затем к 12 начинаем фактически тренировать их с нагрузкой.

Как и во всем остальном в гимнастике, все дело в правильной механике и постоянстве перед интенсивностью. Когда мы добавляем вес нашим юным гимнасткам в тренажерном зале, это только тогда, когда они демонстрируют звуковую механику и понимают, что делают. Если они показывают неправильную технику, они не набирают вес.

Как и в гимнастике, их цель - развитие и постоянство движений. Если вы работаете с силовым тренером, который учит правильным моделям движений, понимает программирование, использует правильные упражнения, тщательно контролирует и понимает гимнастику, риск травмы при использовании веса с более молодыми спортсменами минимален.

Недоразумение 3: поднятие тяжестей снижает гибкость гимнасток

Третье заблуждение в гимнастике состоит в том, что, поднимая тяжести, спортсмены автоматически теряют гибкость.

Опять же, когда используется правильный подход и правильное программирование, это тоже очень неверно. Верно, что после сеанса силовой тренировки диапазон движений может резко сократиться из-за преднамеренного повреждения мышц для содействия адаптации.Даже если назначены надлежащие методы восстановления и время отдыха, оно может длиться несколько дней с отсроченным началом мышечной болезненности (DOMS) (63).

Вопреки распространенному мнению, правильно выполненный подъем с внешней нагрузкой в ​​полном диапазоне движений на самом деле является одним из лучших способов сохранить или улучшить подвижность, особенно когда эксцентрические сокращения смещены (64-69). Это обычно происходит по нескольким причинам, одна из которых - изменение самой мышцы, когда она подвергается эксцентрической нагрузке.Другой предложенный механизм - это развитие полного контроля с неврологической точки зрения.

Считается, что, медленно перемещаясь по диапазону движений с контролем и соответствующей нагрузкой, мы убеждаем нервную систему в безопасности. Возможно, именно изменения в структурных тканях и медленное воздействие на «экстренное торможение» - вот почему эксцентрическая тренировка с течением времени приводит к прогрессу в гибкости. Если вас интересует больше, пожалуйста, ознакомьтесь с исследованиями эксцентрических упражнений в справочном разделе, где можно найти более глубокие гистологические механизмы эксцентрических тренировок.

Если вы затем возьмете это движение из силовых упражнений и примените его к технике спортивной гимнастики, оно может творить чудеса для поддержания подвижности гимнаста. Интересно, что эксцентрическая сила также может быть одним из важнейших факторов в предотвращении распространенных типов подколенного сухожилия, паха, ахиллова сухожилия или других проблем нижней части тела, часто встречающихся в гимнастике (70-74). После обследования и ухода за мягкими тканями (как во время тренировок, так и при реабилитации) я часто прописываю

.
    • Эксцентрические подтягивания для подвижности широчайших и круглых мышц
    • Эксцентрические отжимания для гибкости грудных мышц
    • Эксцентрическая тяга на одной ноге / румынская становая тяга и выпадение ползунка для подвижности подколенного сухожилия
    • Эксцентриковые опоры для голени и предплечья для гибкости лодыжки и запястья
    • Эксцентрические сплит-приседания для подвижности квадрицепсов и сгибателей бедра
    • Эксцентрические боковые приседания для подвижности приводящей мышцы

Комбинация работы со штангой, односторонних упражнений с гирями / гантелями и упражнений на контроль тела - отличный способ выполнить эту эксцентрическую тренировку.Оборудование относительно недорогое, может использоваться несколькими спортсменами для выполнения нескольких упражнений и, как правило, прослужит долго при надлежащем уходе.

Я думаю, что понятие потери гибкости основано на ошибочном представлении о том, что ткань постоянно укорачивается, когда мы поднимаем тяжести, и удлиняется обратно, когда мы выполняем растяжку или работу на гибкость. Как я подробно рассмотрел в главе о гибкости, есть еще много всего, что нужно для получения и сохранения гибкости. Не говоря уже об исследованиях, противостоящих представлению о том, что мышцы удлиняются или структурно изменяются, когда мы растягиваемся.

Да, после тренировок с отягощениями возможны временные сокращения диапазона (как это бывает с любыми силовыми методами). Повреждение мышц может вызвать болезненность, снижение выходной силы и дискомфорт. В долгосрочной перспективе, когда используются правильные упражнения, продолжение работы с мягкими тканями и подвижностью, восстановление, а также обучение правильному питанию и правильное программирование, этот миф, связанный с гибкостью, снова можно развеять.

Я работал со многими гимнастами, которые в течение 2+ лет подвергались внешней нагрузке из-за тяжелой атлетики в своих силовых программах, без каких-либо долгосрочных проблем, связанных с их подвижностью.Моя текущая мысль заключается в том, что потери в гибкости, которые испытывают спортсмены, происходят из-за многих концепций, упомянутых в предыдущей главе: жесткости мягких тканей, основанной на чрезмерном использовании, естественных изменений роста или методов гибкости, которые могут воздействовать на пассивные структуры вместо смещения активных структур.

Тяжелая атлетика - только одна часть нашей программы развития силы

Я говорю, что тренировки с отягощениями, штангой или гирями должны заменить все традиционные силовые упражнения в гимнастике? Вовсе нет.Я вообще считаю, что использование только внешней нагрузки - очень плохая идея для гимнасток.

Все гимнасты, с которыми я работаю для реабилитации или занятий спортом, используют внешние веса как как часть своей общей силовой или метаболической программы.

Они по-прежнему ежедневно выполняют очень большие объемы тренировок с собственным весом, гимнастических навыков, необходимых для формирования силы. Как и в случае с большинством других вещей, использование физических упражнений с отягощениями с гимнастками должно быть спланировано и составлять часть общей картины физической подготовки к гимнастике.
Специальные упражнения в гимнастике, такие как стойка на руках в прессе, подъем ног, подтягивания и другие хорошо известные упражнения, по-прежнему являются основными в силовых программах, которые я пишу.

Однако добавление внешней загрузки в эти программы может быть значительным. Некоторые из них включают:

  • Безопасное и раннее построение качественных моделей движений для спортсмена, который регулярно занимается гимнастикой высокого уровня (прыжки, приземление, приседания, реактивный контроль над головой, тяговая нагрузка).
  • Систематическая нагрузка и адаптация тела гимнаста к повседневным ситуациям с высокой нагрузкой, например, кувыркающимся или соскакивающим приземлением, сильным ударам верхней части тела над головой и сильным махам верхней части тела над головой.
  • Медленно подвергая тело гимнастки стрессу, чтобы оно могло адаптироваться и стать сильнее, повышая сопротивляемость травмам от силовых перегрузок, которые являются эпидемией в гимнастике.
  • Помогает преодолеть разрыв между обязательными навыками более низкого уровня и навыками дополнительного уровня или элитными навыками гораздо более высокого уровня.Я чувствую, что скачок между этими типами навыков и недостаточная структурная подготовка тела гимнаста является основным фактором, способствующим возникновению травм от перенапряжения.
  • Помогает поддерживать глобальный баланс в организме и помогает повысить общую физическую подготовку для улучшения долгосрочного спортивного развития.
  • Мы также должны помнить, что тяжелая атлетика на открытом воздухе во время силовых тренировок должна использоваться в подходящее время в соревновательном сезоне. Это должно быть связано с долгосрочным планом, который понимает цели различных этапов в течение года.Это планирование является важным компонентом периодизации.
  • Разработка стратегии укрепления кора и силы корпуса на 360 градусов, которая медленно подвергает позвоночник воздействию силы сжатия, чтобы гимнастка могла научиться управлять ею и защищать свой позвоночник от травм.
  • Обучает гимнастку неврологическому контролю и координации, чтобы выражать более высокую передачу силы во время работы над навыками, что приводит к увеличению силы и амплитуды.

Очевидно, что склонность к поднятию тяжестей не должна быть в центре внимания во время соревнований и чемпионатов.Я считаю, что его следует больше использовать в несоревновательный или летний тренировочный сезон, а также в предсезонный период, а затем поддерживать в определенной степени по мере необходимости.

Если мы сможем избавиться от этих мифов, недоразумений и заблуждений о тяжелой атлетике, а также будем открыты для дополнительного использования силовых тренировок с нашими спортсменами, я думаю, мы увидим постоянные проблемы с травмами и количество гимнастов, которые не справятся с этим. прогресс в навыках.

Я настоятельно рекомендую тем читателям, которые все еще скептически относятся к интеграции внешней нагрузки в спорт, не принимать мои слова как должное и взглянуть на сами исследования.Я хочу, чтобы люди анализировали информацию, а не слепо следовали моим советам.
Вот некоторые из наиболее полезных ресурсов, которые я нашел, пытаясь собрать доказательства, чтобы изменить мой подход к силовым тренировкам у гимнастов:

«Выводы: Несмотря на несколько отдаленных исследований, стабильно благоприятные оценки были получены для всех мер профилактики травм, кроме растяжки. Силовые тренировки снизили количество спортивных травм до менее чем 1/3, а травмы от перенапряжения можно было сократить почти вдвое.”(47)

«Резюме / выводы Тренировка с отягощениями - это эффективный метод повышения мышечной силы и прыжковых характеристик у юных спортсменов, в зависимости от пола и типа тренировки с отягощениями. Соотношение «доза-реакция» для ключевых параметров тренировки указывает на то, что молодежные тренеры должны в первую очередь внедрять программы тренировок с отягощениями с меньшим количеством повторений и более высокой интенсивностью, чтобы улучшить показатели физической работоспособности молодых спортсменов ». (48)

«Заключение. Тренерский фольклор, осуждающий силовые тренировки гимнасток, вероятно, ошибочен.Тренировки с отягощениями, развивающие силу с минимальной гипертрофией мышц, могут улучшить результаты гимнасток. Текущий подход к развитию силы у гимнасток с повторением навыков может вызвать большую гипертрофию, чем хорошо разработанная программа силовых тренировок в краткосрочной перспективе, но относительное влияние этих форм тренировки на рост мышц во время созревания неизвестно ». (38)

  • Заявление Международного олимпийского комитета по спортивному развитию молодежи от 2015 г. (50)
    URL-ссылка - (http: // bjsm.bmj.com/content/49/13/843) Заключение (некоторые из многих): Общие принципы

«Развитие молодых спортсменов зависит от индивидуально уникальной и постоянно меняющейся основы нормального физического роста, биологического созревания и поведенческого развития, и поэтому его следует рассматривать индивидуально.

Позволяет дать более широкое определение спортивному успеху, на что указывает здоровый, значимый и разнообразный жизненно важный опыт, который ориентирован на спортсмена в целом и развитие человека.

Принять жизнеспособные, основанные на фактических данных и инклюзивные рамки развития спортсмена, которые являются гибкими (с использованием «передовой практики» для каждого уровня развития), охватывая индивидуальный прогресс спортсмена и надлежащим образом реагируя на точки зрения и потребности спортсмена.

Стремиться к психологическому развитию устойчивых и адаптируемых спортсменов, характеризующихся умственными способностями и стойкостью, высокой саморегуляцией и стойкими личными качествами, то есть отстаиванием идеалов олимпизма.

Поощряйте детей к участию в различных неструктурированных (например, преднамеренных играх) и структурированных соответствующих возрасту спортивных мероприятиях и условиях, чтобы развить широкий спектр спортивных и социальных навыков и атрибутов, которые будут способствовать устойчивому занятиям спортом и получению удовольствия от них. ”

Кондиционирование, тестирование и профилактика травм

«Поощряйте регулярное участие в разнообразных программах силы и кондиционирования, соответствующих возрасту, качественной технике, безопасных и приятных.”

«Разработка программ развития молодых спортсменов, включающих разнообразие и вариативность занятий спортом, чтобы снизить риск чрезмерных травм и других проблем со здоровьем, вызванных несоответствующими тренировками и соревнованиями, которые превышают пороги безопасной нагрузки, обеспечивая при этом достаточный и регулярный отдых и восстановление, чтобы стимулировать позитивная адаптация и прогрессивное спортивное развитие ».

«Поддерживать этический подход и эффективно переводить лабораторные и полевые испытания для оптимизации участия и производительности юношеских видов спорта.”

«Строго придерживайтесь правила:« Ни один молодой спортсмен не должен соревноваться - или тренироваться или тренироваться таким образом, чтобы нагружать пораженную травмированную область, препятствуя или задерживая выздоровление - когда он испытывает боль или не полностью реабилитирован и не выздоравливает после болезни или травмы ».

«Резюме. Убедительные научные данные подтверждают участие в правильно разработанных программах обучения молодежи с сопротивлением, которые проводятся под наблюдением и инструкциями квалифицированных специалистов.Настоящая статья дополняет предыдущие заявления медицинских и фитнес-организаций и описывает преимущества для здоровья, физической формы и производительности, связанные с этим тренингом для детей и подростков ».

«Резюмируя эту рукопись, предполагается, что

  1. Использование тренировок с отягощениями детьми и подростками поддерживается при условии, что квалифицированные специалисты разрабатывают и контролируют программы обучения, соответствующие потребностям, целям и способностям более молодого населения.

  2. Родители, учителя, тренеры и медицинские работники должны осознавать потенциальные преимущества упражнений с отягощениями для здоровья и фитнеса для всех детей и подростков. Молодежь, не участвующая в деятельности, направленной на повышение мышечной силы и моторики в раннем возрасте, может подвергаться повышенному риску негативных последствий для здоровья в более позднем возрасте.

  3. Правильно разработанные программы тренировок с отягощениями могут снизить количество травм, связанных со спортом, и их следует рассматривать как важный компонент программ подготовительных тренировок для начинающих молодых спортсменов.

  4. Регулярное участие в различных физических упражнениях, включая тренировки с отягощениями в детстве и подростковом возрасте, может поддерживать и поощрять физическую активность как постоянный выбор образа жизни в дальнейшей жизни.

  5. Назначение тренировки с отягощениями должно основываться на тренировочном возрасте, компетенции двигательных навыков, техническом уровне и существующем уровне силы. Квалифицированные специалисты также должны учитывать биологический возраст и уровень психосоциальной зрелости ребенка или подростка.

  6. В центре внимания молодежных тренировок с отягощениями должно быть развитие технических навыков и компетенций для выполнения различных упражнений с отягощениями с соответствующей интенсивностью и объемом, предоставляя молодежи возможность участвовать в программах, которые являются безопасными, эффективными и приятными »(44 )

  • Фантастическая глава Грегори Хаффа «Разоблачение мифов о тренировках с отягощениями для молодежи в укреплении силы и кондиционирования молодых спортсменов: наука и применение» (40)
    (Ссылка на книгу - https: // amzn.к / 31xmxK8)

Я также призываю людей из мира гимнастики искать квалифицированных тренеров по силовой и кондиционной тренировке, чтобы помочь им изучить науку о силовых тренировках. Гадать или использовать методы, в которых вы не уверены, особенно когда речь идет о правильной форме и технике, не только опасно, но и может оставить гимнасток с неиспользованным потенциалом.

Прежде чем продолжить и подробнее рассказать об изменении нашей культуры тренировок с отягощениями в гимнастике, вот фантастическая цитата доктора Ф.Уильям Сэндс, чтобы подвести итог. Этот раздел можно найти на странице 303 книги The Science of Gymnastics: Advanced Concepts. (URL-ссылка - https://amzn.to/2G2S7aO)

«Наконец, в то время как в большинстве видов спорта тренировки с отягощениями используются для улучшения силовой подготовки, гимнастика упорно отказывается полностью заниматься тренировками, обычно из страха« набрать массу ». Однако, по крайней мере, одно исследование среди женщин-гимнасток сборной страны показало, что те, кто занимался силовыми тренировками, были легче, стройнее, того же роста и все же старше своих сверстниц, не занимающихся силовыми тренировками.”

Что делают для спортсмена силовые, силовые и плиометрические тренировки?

После того, как люди изменили свой мыслительный процесс о новой модели силы и кондиционирования в гимнастике, у них часто возникает гораздо больше вопросов, когда я говорю с ними. В этом разделе я поделюсь некоторой информацией об эффектах и ​​применении физических препаратов гимнастики.

Многим людям из гимнастического сообщества, с которыми я говорю, любопытно узнать об основных адаптациях силовых тренировок, силовых тренировок, плиометрики и кардио-программ.

Они хотят понять основополагающие принципы того, как гимнасты могут прыгать выше, быстрее бегать, становиться более гибкими или развивать навыки более высокого уровня. Я думаю, что это невероятно важно, и я уважаю их за желание узнать больше способов помочь своим спортсменам.

Все тренеры, вспомогательный персонал и медицинские работники должны иметь общее представление о том, как программы физической подготовки гимнастики влияют и изменяют человеческий организм. Без этого знания все равно, что перемещаться по лесу без компаса.Очень легко заблудиться и потратить часы, идя в неправильном направлении.

Чтобы понять это, нужно изучить основы науки о силе и принципах кондиционирования. В следующем разделе этого блога я попытаюсь поделиться некоторыми основными концепциями физиологии силы, мощности и плиометрической тренировки. В отдельной главе я расскажу об основах физиологии тренировки сердечно-сосудистой и энергетической систем.

Я не хочу вдаваться в подробности, поскольку по этим предметам написаны целые учебники (многие в разделе ссылок для тех, кто интересуется), но я хочу дать людям некоторые базовые концепции.Несмотря на использование терминологии, моя цель - не ошеломить людей, а вместо этого взять сложную информацию и перевести ее таким образом, чтобы она была понятна для повседневных тренировок по гимнастике.

Если мышечная или неврологическая физиология не в вашей рулевой рубке, не стесняйтесь пытаться собрать основные концепции и увидеть практические части. Как и во всех других областях, я призываю людей находить местных профессионалов в области силовой и физической подготовки, у которых можно больше узнать.

Влияние силовых и силовых тренировок на тело

Я рассматриваю всю нервно-мышечную систему как разделенную на три основные категории:

    1. Фактическая мышечная ткань (содержащая сократительные единицы, называемые саркомерами)
    2. Неврологическая система (нервы, двигательные единицы, передающие сигналы в мышечную ткань, и более крупный контроллер мозга)
    3. Энергетические системы, питающие мышечную ткань (молекулы АТФ и различные метаболические пути для пополнения АТФ)

В своей основной форме силовая тренировка направлена ​​на перегрузку нервно-мышечной, костной и хрящевой ткани, чтобы вызвать адаптацию.(67,70-72) Хорошо известно, что все ткани человеческого тела нуждаются в той или иной форме нагрузки, чтобы стимулировать адаптацию и рост. Вот почему так много людей занимаются спортом, регулярно занимаются спортом и стараются подтолкнуть себя к своим спортивным тренировочным режимам.

Соответствующая дозировка стресса (силовые упражнения, плиометрические упражнения, внешняя нагрузка), за которой следует правильная дозировка для восстановления, сигнализирует организму, что нужно реагировать на перегрузку и улучшать себя (72-77). Это происходит через множество сложных сигнальных путей, в зависимости от механического, метаболического или гормонального стресса, которые я не хочу здесь подробно описывать.

Вывод заключается в следующем: периоды оптимального стресса, за которыми следуют периоды оптимального восстановления, - это то, как кости становятся сильнее, мышцы растут в своей способности генерировать силу, а хрящи повышают свою способность справляться с нагрузкой (77-80). Это хорошо известно в гимнастике, и именно поэтому многие люди уделяют так много времени физической подготовке. Мы хотим, чтобы у гимнастов были более сильные мышцы, связки, кости и хрящи, чтобы они могли выполнять упражнения и безопасно поглощать силу.

При таких правильных рабочих нагрузках, параметрах восстановления и тренировки определенные адаптации со временем приводят к увеличению силы и мощности (71).Я объединю категории силы и мощи вместе, чтобы их лучше понять, но имейте в виду, что сила и мощь имеют много различий в их конкретных адаптациях тела. Некоторые из наиболее важных принципов адаптации включают следующее.

Аспекты изменений архитектуры мышц в ответ на силовые и силовые тренировки

Площадь поперечного сечения мышцы

Способность мышцы к выработке силы в первую очередь определяется количеством присутствующей мышечной ткани в сочетании с неврологическими факторами (см. Ниже) и факторами энергетической системы (см. Ниже).С точки зрения мышечной ткани, чем больше площадь поперечного сечения мышцы, тем больше у нее потенциала для создания силы (41-42).

У многих людей возникают мысли о гипертрофии или массивной мышечной массе, которые наблюдаются у бодибилдеров, когда они думают о силовых тренировках. На самом деле, с помощью интеллектуального программирования, правильного питания и правильного баланса смешанных тренировок можно создать безжировую мышечную массу, которая не окажет серьезного вреда для требований к массе тела при гимнастике.

Силовые тренировки, обычно в форме силовых тренировок или других повышенных требований к массе тела, увеличивают площадь поперечного сечения в мышцах, тем самым создавая повышенный потенциал для увеличения выработки силы (41-42).Это служит основополагающим компонентом мышечной силы.

В зависимости от типа упражнений, количества подходов или повторений, общего объема, типа сокращения и других факторов, связанных с интенсивностью, можно достичь прогресса в площади поперечного сечения мышц.

Архитектура мышц

Помимо изменений площади поперечного сечения, многие другие факторы влияют на общую мощность мышц. Некоторые элементы можно изменять с помощью обучения, а другие - нет.

Некоторые из этих немодифицируемых факторов включают внутренний угол перистости, длину пучка, упругую жесткость, температуру мышц и число саркомеров. 80 Я специально использовал слово «в целом», поскольку в исследовании действительно есть много противоречивых мыслей о том, как эти аспекты мышечной архитектуры могут изменяться с течением времени. Я просто не потратил так много времени на поиски в архивах физиологии мышц, чтобы с помощью исследований четко заявить, что является достоверным.

Хотя я не хочу ошеломлять людей физиологией этого, читатели должны помнить, что многие вещи относятся к базовой мышечной силе.Я не учел несколько других факторов и призываю читателей ознакомиться с перечисленными книгами, если они заинтересованы в дополнительной информации.

Нейронные аспекты силы и силовых тренировок

Увеличение набора моторных единиц

Двигательная единица определяется как «альфа-мотонейрон и все мышечные волокна, которые он иннервирует». (41) В непрофессиональной терминологии это означает нерв, который передает сигнал в определенный участок мышцы.

Двигательные единицы различаются по размеру и, как правило, набираются от самых маленьких до самых больших в зависимости от потребности в деятельности (82). Меньшие волокна типа I (более медленные сокращения и более аэробные) обычно сначала задействуются при более низких потребностях, а затем более крупные волокна типа II (более быстрые сокращения и более анаэробные), поскольку требуются более высокие требования и уровни силы.

Тип активности (более низкая или более высокая скорость сокращения, меньшее или большее сопротивление, концентрическое или эксцентрическое сокращение) влияет на определенные типы мышц и их двигательные единицы.Из-за характера многих видов деятельности, часто при меньшей потребности в силе, сначала задействуются волокна типа I и медленно сокращающиеся волокна. По мере того, как требования к активности возрастают, более крупные быстро сокращающиеся волокна и двигательные единицы типа II задействуются для дополнительной выработки силы (42).

Гимнастика в первую очередь требует очень быстрых и мощных волокон типа II. Однако в гимнастике также есть много важных моментов, когда более медленные, тип I, больше аэробных волокон необходимы для выполнения навыков в течение длительного периода времени.

Повышенная частота включения моторного блока (также называется кодированием скорости)

Частота включения моторных агрегатов связана с частотой возникающих импульсных сигналов. Если моторный блок срабатывает с гораздо большей частотой, это может увеличить общую выходную мощность. Чем больше силовых тренировок, тем больше частота выстрелов двигательных единиц может быть увеличена. Это может привести к более быстрой и значительной выработке общей силы в мышце.

Повышенная синхронизация моторного блока

Подобно количеству задействованных двигательных единиц и скорости их активации, силовая или силовая тренировка может помочь повысить эффективность совместной работы двигательных единиц (41).

При большей координации между группами двигательных единиц в окружающей мускулатуре мы можем видеть значительные скачки силы или мощности с течением времени. По мере развития синхронности внутри мышцы или между соседними мышцами выходная сила увеличивается.

На более глобальном уровне это также может происходить между суставами. Группы мышц вдоль кинетической цепи можно научить стрелять с улучшенной координацией, поскольку определенные модели движений постоянно тренируются, а мозг адаптируется. Ярким примером может служить увеличение мощности с течением времени, потому что спортсмен учится использовать кора, бедро, колено и лодыжку одновременно во время прыжка из приседа (41.)

Эта концепция чаще всего встречается в обучении навыкам гимнастики. Демонстрацией этого может быть ситуация, когда гимнаст учится использовать руки, корпус и бедра вместе во время кувырка для увеличения силы. Наряду с овладением техникой увеличение силы, наблюдаемое со временем, имеет корни, восходящие к нервно-мышечной физиологии.

Снижение нервно-мышечного торможения

Наши тела имеют встроенную тормозную систему, определяющую, какую максимальную силу мозг позволяет нашим мышцам проявлять.Этот аспект - попытка защитить нас от самих себя. Вспомните истории о мамах, снимающих машины с детей во время чрезвычайной ситуации. Или подумайте о более неудачных ситуациях, когда люди с эпилепсией страдают припадками, когда непроизвольные сокращения мышц вызывают вывих суставов и переломы костей.

Эти две ситуации представляют собой положительные и отрицательные стороны этого встроенного тормоза, который поднимается в определенное время. Это позволяет нашим мышцам задействовать больше силы в случае необходимости.Силовые и силовые тренировки могут помочь снять этот «тормоз» с мышечной системы, поскольку мозг начинает чувствовать себя комфортно с более стабильной отдачей силы (41-42). Это понятие называется растормаживанием.

Влияние силовых и силовых тренировок на кости

При правильном применении силовая тренировка также оказывает очень благотворное влияние на здоровье костей. Развитие костей напрямую зависит от механической нагрузки (82). Когда сила воздействует на кость посредством сжатия, сдвига, осевой нагрузки и других механизмов, клетки костей (остеоциты) реагируют на это напряжение (82-83).

Силовые сигналы превращаются в химические входы, концепция, известная как механотрансдукция. В результате, постепенно, по мере продолжения циклов стресса и восстановления, организм работает над выращиванием новой костной ткани, чтобы удовлетворить будущие потребности аналогичного характера. Эта адаптация широко известна как «Закон Вольфа».

При неправильной дозировке стресса или восстановления мы видим много знакомых нам травм костей. К ним относятся,

    • Спондилолистез (стресс-перелом позвоночника)
    • Osgood Schlatters (воспаление пластинки роста колена)
    • «Запястье гимнаста» (воспаление пластинки роста запястья) и
    • ОКР (повреждение хряща локтя)

Это все травмы, которые возникают, когда эти циклы «стресс-восстановление» не выполняются оптимально (3,11,56).Кость или хрящ перенапрягаются из-за чрезмерных тренировок, неправильной механики нагрузки или недостаточного восстановления, а со временем проявляются воспаление или структурные изменения.

Помните, что существует обратная сторона медали. Положительный эффект нагрузки на кости при адекватной дозировке гимнастических упражнений, силовых тренировок и перегрузок. Этот подход может быть полезным способом помочь преодолеть разрыв между чрезмерной нагрузкой из-за навыков гимнастики с высокой силой и недостаточной нагрузочной способностью в костях.

Оценка эффективности: почему это важно для гимнастики

Причина, по которой вся информация касается гимнастики, заключается в том, что прогрессивная перегрузка с правильными упражнениями и составлением программы может вызвать эти хорошо известные адаптации силовых или силовых тренировок.

Выполняя программы физической подготовки, мы можем помочь гимнастам увеличить площадь поперечного сечения мышц, увеличить скорость или синхронность разряда двигательных единиц, задействовать более крупные двигательные единицы, обычно связанные с быстросокращающимися волокнами типа II, и помочь в повышении устойчивости скелетной системы.

Теоретически силовые тренировки с сопротивлением или другими формами перегрузки могут задействовать более крупные, менее задействованные двигательные единицы. Мы также можем увеличить площадь поперечного сечения безжировой мышечной ткани и, в сочетании с приведенными выше концепциями, увеличить выходную мощность. Эти мышечные и неврологические адаптации затем могут быть использованы в дальнейшем при выполнении силовых упражнений (прыжки, спринты, взрывные упражнения), чтобы помочь увидеть увеличение силы во время выполнения гимнастических навыков.

Например, использование гантелей для турецких подъемов может составлять 1/5 от силы, которую гимнаст может приложить к своим запястьям во время отжимания в стойке на руках или прыжка с пружиной спереди.Медленно нагружая и продвигая эти турецкие подъемы и другие движения в течение нескольких месяцев, продолжая при этом оптимизировать технику навыков, мы сможем улучшить способность суставов запястья и локтя справляться с нагрузкой на вес.

Это может увеличить силу костей и мышц, а также улучшить способность создавать силу через руки и корпус. Это может помочь снизить риск травм в результате многочисленных прыжков в прыжке или ударных навыков стойки на руках, а также развить у гимнастов способность передавать силу и увеличивать мощность во время своих навыков.

Увеличение основной силы служит первым шагом к развитию многих других аспектов физической подготовки, таких как сила или взрывная скорость. Повышение базового уровня силы служит основой для других важных спортивных качеств. Способность быстрее бежать в прыжке или на полу, способность сильнее стучать по перекладине и способность выдерживать более длительные удержания на выносливость для формирования стойки на руках - все это имеет общие черты, повышающие базовый уровень силы гимнаста.

Многие люди, занимающиеся гимнастикой, хотят видеть в своих гимнастках больше силы во время навыков и обычных выступлений. Что касается классической физики, мощность - это результат работы, проделанной с течением времени. Его также можно рассматривать в контексте мощности, равной силе x смещения во времени. Я ни в коем случае не претендую на звание специалиста по физике, но основные концепции все же можно рассмотреть.

Следовательно, чтобы увеличить выходную мощность, мы должны либо манипулировать увеличением силы, выражаемой мышцей, видеть увеличенное пройденное расстояние, либо уменьшать количество времени, в течение которого выполняется эта работа (41).Наиболее научно обоснованный метод увеличения силы, которую может производить мышца, - это силовые тренировки (70). Это выполняется с целью достижения упомянутых ранее адаптаций.

Другой способ увеличить силу - это манипулировать временем. Это часто делается с помощью специальных упражнений по технике гимнастики, плиометрических тренировок и упражнений, которые подчеркивают быстрые движения, чтобы увеличить скорость развития силы мышц. По этой причине мощность, скорость развития силы, скорость, ловкость и метаболическая способность - все они в некоторой степени зависят от основной силы.

Я чувствую важность фундаментальной силы после коротких периодов полного отдыха; Гимнастки должны сосредоточиться на увеличении максимальной силы в несоревновательное время года. Уделение большего внимания программам базовых сил в первые несколько месяцев лета по сравнению с выполнением только новых упражнений и навыков может быть одной из самых важных частей всего тренировочного года.

После этого набора силы в течение 3-4 месяцев гимнастки могут пройти более специфическую мощность, скорость развития силы, баллистические и плиометрические тренировочные блоки.Это помогает преобразовать достигнутый прирост силы для достижения более конкретных целей в гимнастике, таких как взрывная сила собственного веса. Я считаю, что это поможет многим спортсменам более оптимально развивать силу для навыков и упражнений, а также не перегружать их чрезмерно в межсезонье навыками высокой силы.

Самый выдающийся пример - тренировка правильного приседания и закрепления петель посредством приседаний с кубком или становой тяги во время летних тренировок. Хорошо известно, что эти упражнения повышают силу квадрицепсов, подколенных сухожилий, ягодиц и кора (85).Прирост силы можно использовать в дополнение к обучению гимнасток правильному приземлению.

Увеличение мышечной силы, наряду со знанием того, как правильно двигаться, может значительно снизить нагрузку на пластины роста, сухожилия и связки юных гимнасток в течение следующих восьми месяцев, где им, вероятно, предстоит пройти через тысячи повторений приземлений на твердую поверхность. которые были зарегистрированы при 10-14-кратном весе тела. (Это будет подробно рассмотрено в медицинской главе, но для исследования этого см. «Наука гимнастики: передовые концепции»).

Прирост силы, полученный в результате тренировки этих движений, также может быть применен в предсезонке для прыжков с приседаний, выпадов с прыжком, махов с гирями или скоростной становой тяги, чтобы увеличить выходную мощность в ногах. Это может быть очень быстро перенесено на специальную технику гимнастики во время акробатических прыжков и прыжков. Переход от систематического силового цикла с приседаниями и становой тягой к более мощному и быстрому циклу развития силы, все еще работая над техникой навыков, может привести к невероятному прогрессу в силе навыков, а также в производительности.

Для получения дополнительной информации о силе и физической форме у детских юношеских спортсменов см. Главу 13 книги Джеффриса и Муди «Сила и кондиционирование для спортивных результатов».

Плиометрические тренировочные эффекты

Плиометрическая тренировка включает в себя более быстрые упражнения типа быстрых сокращений. Основная цель этого типа тренировок - повысить способность мышц эффективно воспринимать, поглощать и возвращать силу.

Обычно плиометрических упражнений подразделяются на с низкой, средней и высокой ударной нагрузкой.Эта категоризация связана со скоростью повторения и силой, производимой или поглощаемой телом. Они также в значительной степени дозируются в зависимости от количества контактов с землей, количества нагрузки на повторение и многих других факторов, которые характерны для спортсменов тренировочного возраста или возраста развития.

В гимнастике часто встречаются плиометрические тренировки с линиями панелей, ограничительными прыжками и вариациями прыжков из приседа. Тем не менее, есть много других очень важных применений плиометрики, помимо этого, в нижней части тела, а также в верхней части тела (прыжки в форме отжиманий, блокировка стойки на руках) и кора (реактивные броски и подбора медбола).Они реже используются в гимнастике, но я думаю, что в будущем мы увидим больше изменений.

Как и в случае с силовой и силовой секциями, центральные адаптации плиометрической тренировки можно разделить на архитектурные эффекты мышц и нейронные эффекты.

Оба этих эффекта имеют тенденцию подпадать под что-то, известное как цикл сокращения растяжения. 86-87 Это относится к комбинации активных эксцентрических и концентрических сокращений с относительным изометрическим периодом между ними, чтобы справиться с силой.

Finger Gym: Ежедневные упражнения для мелкой моторики

Упражнения для мелкой моторики - важная часть учебной программы и опыта любого ребенка.

Умение управлять своими руками и совершенствовать эти мышцы рук помогает ребенку научиться выполнять важные повседневные жизненные навыки, такие как кормление, протирание, застегивание молнии и завязывание обуви.

Поскольку у многих учащихся, получающих услуги специального образования, часто наблюдается задержка развития мелкой моторики, часть нашей работы состоит в том, чтобы отрабатывать эти очень важные навыки так, чтобы это было весело и увлекательно для наших учеников.

Введите: Finger Gym.


Добро пожаловать в SPED Connection, сборник советов и приемов от других специалистов по обучению со всего мира. Потому что мы все вместе!

Сегодняшний совет исходит от Карли, второго года обучения в средней школе, самостоятельного учителя специального образования из Южной Каролины. Она родилась и выросла в Техасе, окончила техасский университет A&M.

Карли - учитель SPED Head. Она увлечена обучением своих милых учеников навыкам повседневной жизни.Она любит включать упражнения на мелкую моторику, называемые «тренажерный зал для пальцев», в свой распорядок дня в классе.


Тренажерный зал для пальцев - это часть нашей повседневной смены, где мы тренируемся и улучшаем развитие мелкой моторики. Каждый день участвуют все мои ученики, а занятия меняются каждый день.

Нам доставляет массу удовольствия тренировать пальцы каждый школьный день, и это так легко начать, используя предметы, лежащие вокруг дома и в классе.

Не успеваете в течение каждого учебного дня? Узнайте, как миссисD включает Fine Motor Friday.

Поскольку мы ежедневно меняем занятия Finger Gym, нам нужна ТОННА расходных материалов. Расходные материалы для мелкой моторики могут быстро накапливаться, однако я использую расходные материалы, которые у меня уже есть в моем классе… расходные материалы, которые, вероятно, уже есть в вашем классе!

Если вы только начинаете, вот несколько основных принадлежностей для установки Finger Gym:

Я покупаю почти все свои принадлежности в Dollar Tree или Target Dollar Spot, и я обнаружил, что прозрачные коробки IRIS делают найти то, что нам нужно, так легко.

Я храню пинцет и инструменты в ящике для тонких двигателей (еще одна находка в долларовом дереве). Студенты любят копаться в инструментах пинцета, чтобы найти подходящий инструмент для работы.

В дополнение ко всем этим припасам, я купил разные подносы у Доброй воли.

Чаще всего я использую лоток с тремя отделениями.

Любимый фанат в моем классе сортирует черную и белую фасоль. Я начинаю с бобов в среднем отделении, а затем прошу студентов разделить их по бокам.Это отнимает много времени и может также послужить отличной задачей соблюдения нормативных требований!

Я хотел бы поделиться некоторыми примерами наших любимых занятий Finger Gym. Я стараюсь держать все занятия Finger Gym на пластиковых подносах, чтобы мелкие предметы не попали на пол.

Здесь мы вставляем футболки для гольфа в пенополистирол, а студенты пытаются уравновесить шарики сверху. Это немного сложнее, поэтому мы обычно начинаем с того, что ученики перед тем, как приступить к работе с пинцетом, заставляют их использовать свои пальцы.

Далее мы используем тот же пенополистирольный блок с зубочистками. Студенты нанизывают на каждую зубочистку бусинки пони. Их можно сортировать по цвету или создавать узоры на каждой зубочистке.

Другой фаворит - протягивание очистителей труб через шарики.

Насколько это просто и весело ?!

Вы были бы шокированы тем, как долго студенты могут развлекаться с этими простыми принадлежностями.

Мне также нравится включать сезонные мероприятия в наш тренажерный зал Finger Gym.Осенью ученики будут перемещать тыквенные семечки из подноса в чашку. Зимой ученики будут складывать красные и зеленые помпоны в прозрачный пластиковый орнамент.

В следующем месяце студенты отправятся на поиски ошибок. Они будут просматривать искусственную траву, чтобы найти каких-нибудь жутких ползунков. Моим студентам понравился этот в прошлом году! Я нашел все припасы по адресу , как вы догадались, , Долларовое дерево.

Очевидно, я трачу там слишком много денег. Кто-нибудь еще?

Бигуди - одна из наших любимых задач.Студенты получают огромное удовольствие от сборки роликов из пенопласта.

Метла и совок - простая задача и фантастическая практика функционального жизненного навыка. Мы просим студентов рвать билеты и делать вид, будто они работают в кинотеатре, что тоже является отличным профессиональным заданием. Затем они подметают билеты.

Если вы хотите открыть свой тренажерный зал для пальцев, просто осмотритесь и посмотрите, что вы найдете.

Я обещаю, что у вас уже достаточно материалов, чтобы провести несколько недель Finger Gym в вашем собственном классе!


Чтобы узнать больше о Finger Gym или не отставать от Карли в ее классе специального образования, вы можете найти ее здесь: Instagram // Facebook // TpT Store

Какие вопросы у вас есть о Finger Gym?

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТСЯ:

Сопутствующие

Детские программы - New Lenox Community Park District

Требования программы

  • Дети должны достичь правильного возраста к 01.09.21, если не указано иное.Чтобы предоставить вашему ребенку наилучшие возможности для отдыха и / или обучения, все наши программы планируются в соответствии с возрастом, указанным в нашем Руководстве по программам.
  • Хотя ваш ребенок может достичь правильного возраста во время сеанса программы, наша возрастная дата совпадает с датой школьного округа, чтобы способствовать фундаментальному росту ребенка в соответствующих возрасту программах и, следовательно, не будет иметь права на регистрацию.
  • Занятия предназначены только для зарегистрированного ребенка, за исключением занятий со взрослым.Родители не должны оставаться в классе или спортзале после того, как бросили своего ребенка. Это отвечает интересам ребенка, поскольку постоянные перерывы, как правило, влияют на объем внимания участников и препятствуют установлению отношений со сверстниками.
  • Все дети должны приучаться к горшку, если они не посещают класс, где с ними живет взрослый или иное не указано в описании класса. Подгузники не разрешены в независимых классах, если это не указано в описании класса.
  • Пожалуйста, не приносите еду в классы, если это не оговорено заранее.
  • В целях безопасности вашего ребенка все дети, участвующие в программах, должны забираться из определенной двери их родителями или назначенным опекуном. Ни один ребенок не будет выпущен из здания никому, кроме этих лиц.
  • Для всех программ Park District требуется обязательная процедура входа и выхода для всех участников. Дети должны сопровождаться взрослым при сопровождении до двери.
  • Классы, которые требуют присутствия родителя с ребенком, отмечены этим значком:

Программы на осень 2021 года

Kindermusik

Ages Birth-4
Представьте себе место, где вы можете восстановить связь со своим ребенком и завести новых друзей. Место, где можно нежно зажигать под колыбельную, танцевать под джазовый ритм, исследовать новые инструменты и петь песни из разных культур и традиций. Каждое из этих творческих музыкальных занятий стимулирует растущий мозг вашего маленького ребенка и помогает ему развиваться.Вы не захотите упустить этот идеальный способ запечатлеть мимолетные моменты детских чудес.

Уровень 1

Возраст Рождение-2 (Не ходящие) С опекуном
Раннее начало - лучшее начало! Независимо от того, есть ли у вас новорожденный или ходунки, поддерживайте сердечную связь со своим ребенком и наслаждайтесь тем, как ваш ребенок реагирует на музыку, когда вы играете на инструментах, поете, заводите новых друзей, обнимаетесь и танцуете вместе.

Активность День Дата раз R / NR
20311-A1 ТУ 10 / 5-10 / 26 9: ​​15–10: 00 84 долл. США / 89 долл. США
20311-A2 Вт 10 / 6-10 / 27 10: 10–10: 55 84 долл. США / 89 долл. США
20311-A3 ТН 10 / 7-10 / 28 10: 10–10: 55 84 долл. США / 89 долл. США

Уровень 2

Возраст 2–3 с Caregiver
Полюбите все способы, которыми вы можете развить любовь вашего малыша к музыке, а также заново открыть для себя радости детства через его глаза, играя, хихикая, танцуя, притворяясь, петь и изучая инструменты вместе.

Активность День Дата раз R / NR
20312-A1 ТУ 10 / 5-10 / 26 10: 10–10: 55 84 долл. США / 89 долл. США
20312-A2 Вт 10 / 6-10 / 27 9: ​​15–10: 00 84 долл. США / 89 долл. США
20312-A3 ТН 10 / 7-10 / 28 9: ​​15–10: 00 84 долл. США / 89 долл. США

Уровень 3

Возраст 3–4 года Воспитатель посещает последние 10 минут занятия
Ваш дошкольник готов к занятиям, которые задействуют творческий дух вашего ребенка, его безграничную энергию и естественную любовь к музыке.Вы будете поражены тем, насколько ваш ребенок вырастет и узнает, слушая, пение, рассказывая истории, грамотно, используя инструменты и разыгрывая воображаемые игры. Нам нравится называть это классом «до оркестра». Прекрасное сопровождение для дошкольников!

)
Активность День Дата раз R / NR
20574-A1 Вт 10 / 6-10 / 27 11: 05-11: 50 84 долл. США / 89 долл. США
20574-A2 ТН 10 / 7-10 / 28 11: 05-11: 50 84 долл. США / 89 долл. США
Расположение: студия Simply Music and Creative Arts
3919 E.Illinois Highway, New Leno
(напротив начальных школ Тайлера-Бентли,

Шевелится и хихикает

Ages Birth-4
LCC (Комната 1) Запись C
Вы и ваш малыш (дети) проведете веселый час, играя под парашютом, преодолевая препятствия, распевая песни и работая над художественными проектами. Младенцы также могут присутствовать в классе, чтобы посмотреть веселье, поэтому нет необходимости искать няню. Цена указана только для двух детей. За третьего ребенка взимается дополнительная плата в размере 10 R / NR.

Активность День Дата раз R / NR Пропустить даты
20128-A1 M 9 / 13-10 / 18 9: ​​30–10: 30 62 долл. США / 67 долл. США 11.10
20128-A2 M 25-10-11 / 29 9: ​​30–10: 30 62 долл. США / 67 долл. США 22/11
20128-A3 M 9 / 13-10 / 18 10: 45-11: 45 $ 62/67 11.10
20128-A4 M 25-10-11 / 29 10: 45-11: 45 62 долл. США / 67 долл. США 22/11

Играй в школу со мной

Возраст 2–3
LCC (Комната 1) Вход C
Приходите и насладитесь особым часом с вашим ребенком.Каждую неделю ваши дети будут весело разучивать детские стишки, играть с пальцами, петь песни и делать поделки вместе с вами, одновременно готовясь к более структурированному дошкольному учреждению. Когда ваш ребенок веселится, он учится! После этого зарегистрируйтесь в программе «Самостоятельно», чтобы дети привыкли к самостоятельности!

Активность День Дата раз R / NR Пропустить даты
20126-A1 F 17-10 / 15 9: ​​20–10: 20 62 долл. США / 67 долл. США
20126-A2 F 22/12/3 9: ​​20–10: 20 72 долл. США / 77 долл. США 26/11

Самостоятельно

Возраст 2½ - 3
LCC (Комната 1) Запись C
Этот класс поможет ослабить страх разлуки и побудит вашего ребенка к самостоятельности.Детям понравится играть в полуструктурированной среде с различными игрушками и творческими предметами. Ваш ребенок будет заниматься самыми разными видами деятельности, поощряя при этом развитие его навыков слушания, обмена мнениями, а также большой и мелкой моторики. Инструктор не меняет подгузники.

Активность День Дата раз R / NR Пропустить даты
20124-A1 F 17-10 / 15 10: 30-11: 45 72 долл. США / 77 долл. США
20124-A2 F 22/12/3 10: 30-11: 45 82 долл. США / 87 долл. США 26/11

Дошкольное образование

Возраст 2½ - 4
LCC (Комната двухсотлетия) Entry E
Это отличный подготовительный класс для детей, которые хотят ходить в школу, но еще не совсем готовы.Будут представлены алфавит, числа, цвета и формы. Кроме того, каждую неделю будет создаваться забавная поделка. Сессия 2 является продолжением Сессии 1. Инструктор не меняет подгузники. Пожалуйста, приносите каждый день свою собственную закуску без орехов.

Активность День Дата раз R / NR Пропустить даты
20132-A1 ТУ 9 / 14-10 / 12 9: ​​45-11: 45 93 долл. США / 98 долл. США
20132-A2 ТУ 19.10 - 11.30 9: ​​45-11: 45 102 долл. США / 107 долл. США 23/11

Детский колледж

Возраст 2½ - 4
LCC (Комната двухсотлетия) Запись E
Этот класс подготовит вашего ребенка к дошкольному образованию, представив основы.Мы познакомим вас с алфавитом, цветами, числами и временами года. Каждую неделю будет особая тема, цвет и новая рифма! Инструктор не меняет подгузники. Пожалуйста, приносите каждый день свою собственную закуску без орехов.

Активность День Дата раз R / NR Пропустить даты
21253-A1 Вт 15–10 / 9 9: ​​45-11: 45 93 долл. США / 98 долл. США
21253-A2 Вт 20–12 октября 1 9: ​​45-11: 45 102 долл. США / 107 долл. США 24/11

Preschool Blast Off

Возраст 2½ - 4
LCC (Комната двухсотлетия) Вход E
Этот класс - последний этап перед дошкольным учреждением.Будут представлены алфавит, числа, цвета и формы. Дети будут участвовать в кружке времени, поделках и движении. Сессия 2 является продолжением Сессии 1. Инструктор не меняет подгузники. Пожалуйста, приносите каждый день свою собственную закуску без орехов.

Активность День Дата раз R / NR Пропустить даты
21705-A1 ТН 16–10 / 14 9: ​​45-11: 45 93 долл. США / 98 долл. США
21705-A2 ТН 21–12 / 2 10 9: ​​45-11: 45 102 долл. США / 107 долл. США 25/11

Lil ’Learners

Возраст 2½ - 4
LCC (Комната двухсотлетия) Запись E
Этот класс подготовит вашего ребенка к дошкольному образованию, представив основные навыки, подчеркнув социальное развитие вашего ребенка и важность обучения через игру.Групповые и индивидуальные занятия помогут вашему ребенку развить новые навыки и найти новых друзей. Сессия 2 является продолжением Сессии 1. Инструктор не меняет подгузники. Пожалуйста, приносите каждый день свою собственную закуску без орехов.

Активность День Дата раз R / NR Пропустить даты
20192-A1 F 17-10 / 15 9: ​​45-11: 45 93 долл. США / 98 долл. США
20192-A2 F 22/12/3 9: ​​45-11: 45 102 долл. США / 107 долл. США 26/11

Parent & Tot Craft Time

Возраст 2½ - 5
LCC (Комната 3) Запись C
Потратьте время на создание, обучение и общение с вашим ребенком, создавая особую тематику.Одно из самых важных преимуществ, которое семьи получают от искусства и ремесел, - это качественное времяпрепровождение. Спустя годы не будет иметь значения, что вы создали, просто то, что вы сделали это вместе.

Активность День Дата Время R / NR
20361-A1 Вт/3 6: 30-7: 45 24 долл. США / 29 долл. США
20361-A2 Вт 1/12 6: 30-7: 45 24 долл. США / 29 долл. США

Я говорю по-испански! - Испанский для детей

Возраст 3-5
LCC (Комната двухсотлетия) Запись E
Инструктор: Language in Action, Inc.

Расширьте мир вашего ребенка! Познакомьте своего ребенка с испанским языком в этом уроке испанского погружения, разработанном специально для очень маленьких учеников. Дети будут погружены в испанский язык с помощью веселых и образовательных мероприятий и музыки.

Активность День Дата Время R / NR
24245-A1 ТН 9 / 16-10 / 21 4: 00–4: 45 78 долл. США / 83 долл. США

Класс критичности

Возраст 4–12 лет
LCC (Зал 1) Запись C
Этот 4-недельный урок, предлагаемый Crosstown Exotics, представляет собой введение в самых непонятых существ в мире, рептилий, земноводных и насекомых! Мы расскажем о важности этих существ для окружающей среды, а также об их естественной истории и о том, как заботиться о них как о домашних животных.В каждом классе ученики будут иметь возможность фотографировать, трогать и обращаться с животными. Некоторые занятия могут проходить на открытом воздухе, поэтому одевайтесь соответственно. Никакой обуви с открытым носком. Занятия 9 декабря пройдут в Зале двухсотлетия, подъезд E.

.
Активность День Дата Время R / NR
21120-A1 ТН 12 / 2-12 / 23 6: 00-19: 00 55 долл. США / 60 долл. США

С.КОМАНДА.

Возраст 5-11
LCC (Зал 3) Запись D
Инструктор: Afterschool Enrichment Solutions
Эта захватывающая новая программа от Afterschool Enrichment Solutions объединяет элементы естественных наук, искусства и математики в практической, насыщенной событиями среде! Студенты будут проводить эксперименты, играть в развивающие игры и раскрывать свой творческий потенциал, создавая задачи и проекты. Опыт не обязателен!

Активность День Дата Время R / NR Пропустить даты
28157-A1 ТУ 10 / 5-11 / 30 5: 30–6: 30 156 долл. США / 161 долл. США 23/11

Магический класс

Возраст 5-12
Административное здание (универсальная комната)
Инструктор: Команда волшебников Гэри Кантора
Дети прекрасно проведут время, изучая коллекцию увлекательных и завораживающих трюков от «Магической команды Гэри Кантора»! Они поразят семью и друзей трюками с карточками, веревками, монетами, чтением мыслей и многим другим.Предоставляются все материалы, и каждый ребенок получает волшебный набор, который можно забрать домой. Дети сгруппированы по возрасту и изучают соответствующие возрасту уловки. Кроме того, вы можете записаться на несколько занятий, так как на каждом занятии учат новым трюкам!

Активность День Дата Время R / NR
21260-A1 ТУ 12.10 6: 45–7: 40 20 долл. США / 25 долл. США
21260-A2 Вт 15/12 5: 00–17: 55 20 долл. США / 25 долл. США

Испанский детский клуб Vamonos

Возраст от 6 до 10 лет
LCC (Комната двухсотлетия) Запись E
Инструктор: Language in Action, Inc.
Изучение второго языка может открыть для вашего ребенка целый мир возможностей. В этом классе учащиеся изучают разговорный испанский и некоторые грамматику испанского языка, навыки чтения и письма с помощью интерактивных и увлекательных занятий.

Активность День Дата Время R / NR
24315-A1 ТН 9 / 16-10 / 21 5: 00–17: 50 78 долл. США / 83 долл. США

Музыкальный театр восходящей звезды

Возраст 6–11 лет
LCC (Зал 1) Запись C
Изучите свои драматические и творческие стороны, изучая театральные термины, музыкальные концепции и базовые танцевальные движения.Студенты изучат актерские разминки, импровизированные игры и научатся делать реквизит. Они также подготовят короткое выступление из популярного мюзикла, такого как «Красавица и чудовище», «Холодное сердце» или «101 далматинец», которое будет дано во время финального занятия.

Активность День Дата Время R / NR
20151-A1 ТУ 9 / 7-10 / 19 6: 45-7: 45 $ 117/122

Chess Wizards

Возраст 6–12 лет
Административное здание (универсальная комната)
Войдите в волшебный и захватывающий мир шахмат вместе с Chess Wizards! Вы будете участвовать в эпических шахматных играх, веселых и интерактивных уроках, турнирах, командных матчах, викторинах и многом другом! Наши специализированные классы - это настоящая радость для всех, с первого по седьмой.Если вы всю жизнь играете в шахматы и хотите стать лучше, вы новичок в этой игре или просто хотите повеселиться с друзьями - Chess Wizards - это место для вас!

Активность День Дата Время R / NR Пропустить даты
28156-A1 ТН 9 / 9-10 / 21 4: 00–17: 00 136 долл. США / 141 долл. США
28156-A2 ТН 28.10 - 12/16 4: 00–17: 00 $ 117/122 11/11 и 25 ноября

Давайте закодируем - цифровой дизайн

Возраст 7–14 лет
LCC (Зал 3) Запись D
Инструктор: Afterschool Enrichment Solutions
Ваш ребенок получит удовольствие от этой захватывающей новой программы STEM.Наш новаторский подход к программированию обязательно пробудит интерес вашего ребенка к информатике, используя простую и понятную систему программирования на основе блоков под названием Scratch, разработанную MIT Media Lab. Веселая учебная программа подчеркивает критическое мышление, креативность, уверенность, умение работать в команде и навыки решения проблем, чтобы подготовить их к 21 веку и последующему. Темы класса включают дизайн видеоигр, циклы, структуру управления, условные выражения, управляющие операторы, концепции объектно-ориентированного дизайна, структуры данных, переменные и математические выражения.Студентам необходимо будет принести свой ноутбук.

Активность День Дата Время R / NR Пропустить даты
26220-A1 Вт 10 / 6-12 / 1 5: 30–6: 30 156 долл. США / 161 долл. США 24/11

Верховая езда

Возраст 7 и старше
Вставай и вперед! Пришло время прокатиться на Nova Quarter Horses! Удовольствие для всех возрастов на любом уровне катания, без предварительного опыта.Приходите изучать западные и английские дисциплины, которые преподают наши высококвалифицированные тренеры и инструкторы. Мы предлагаем как крытую, так и открытую арену, поэтому Нова может проводить уроки круглый год. Карта на 5 уроков включает 5 индивидуальных часовых групповых занятий. Шлемы предоставляются по запросу родителей. Купив учебную карту, позвоните в Нову, чтобы назначить занятия по телефону (708) 479-3696. Существует ограничение на одну карту на 5 уроков на семью. Требуются джинсы и ботинки или обувь с твердой подошвой.

Активность R / NR
27256-A2 219 долл. США / 224 долл. США
Расположение: Nova Quarter Horses, Inc.
10129 W. 187th Street, Mokena

Кулинарные мастер-классы

Мини-повара

Возраст от 3 до 6 лет
LCC (Кухня) Entry D
Начинающие повара получат удовольствие от смешивания и приготовления, выпечки и кулинарии благодаря небольшим классам, которые поощряют активное участие. Пожалуйста, принесите в класс фартук. В плату включены продукты.

Активность День Дата Время R / NR
Снова в школу Серия
20019-A1 ТУ 9 / 7-9 / 28 5: 00–18: 00 75 долл. США / 80 долл. США
Fall Favorite Series
20019-A2 Вт 27.10 - 11.17 5: 00–18: 00 75 долл. США / 80 долл. США
Праздничная мини-сессия
20019-A3 M 12 / 6-12 / 13 5: 00–18: 00 48 долл. США / 53 долл. США

Младшие повара

Возраст 7-11 лет
LCC (Кухня) Вход D
Теперь мы предлагаем более длительный класс! Молодые повара познакомятся с меню, полным захватывающих открытий, от приготовления любимых блюд до классических блюд.В дополнение к традиционному смешиванию, приготовлению, выпечке и кулинарии будут обучены более совершенным навыкам. Принесите в класс фартук. В плату включены продукты.

Активность День Дата Время R / NR
Снова в школу Серия
28540-A1 ТУ 9 / 7-9 / 28 6: 30–20: 00 85 долл. США / 90 долл. США
Fall Favorite Series
28540-A2 Вт 27.10 - 11.17 6: 30–18: 00 85 долл. США / 90 долл. США
Праздничная младшая сессия
28540-A3 M 12 / 6-12 / 13 6: 30–20: 00 56 долл. США / 61 долл. США

Вина выжившего в горах

В горных городах ранняя осенняя метель - неприятность и приманка.Некоторых людей он выгоняет из высокогорья, но втягивает других. В течение первой недели октября 2017 года на вершинах к югу от Бозмана, штат Монтана, выпало не менее 30 сантиметров снега. Перед рассветом пятого числа группа отправилась со стоянки в каньоне Гиалит, популярной игровой площадке на открытом воздухе, недалеко от города. Мужчина, возглавлявший группу, был напуган новым снегом. Чтобы свести к минимуму воздействие лавин, он позаботился о том, чтобы все поднимались осторожно, придерживаясь хребтов и голых участков, подальше от нагруженных оврагов.Это был Конрад Анкер, известный американский альпинист. Часто говорят, что есть старые альпинисты и есть смелые альпинисты, но нет старых смелых альпинистов. Пока что 54-летний Анкер был исключением.

На самом деле, в этой прогулке не было ничего бесстрашного. По сути, это был поход на небольшую гору, ранее известную как Пик 10031 (из-за ее ничем не примечательной высоты 10 031 фут), которую в 2005 году переименовали в честь покойного альпиниста и кумира Бозмана Алекса Лоу.Группа направлялась на пик Алекса Лоу, чтобы развеять прах Алекса Лоу. Анкер признал, что было бы космически глупо начинать лавину по пути.

Лоу умер в 1999 году в возрасте сорока лет во время восхождения на Шишапангму в Гималаях. В то время многие считали его выдающимся альпинистом в мире, и даже в погоне, где безвременная смерть стала почти обычным явлением, его шок был шоком. Он был склонен ко всему, но по-своему благоразумен - скорее дервиш, чем смельчак.Тем не менее, снег - это вода, и он стремится под уклон. На Шишапангме мощная лавина погребла двух альпинистов, Лоу и оператора Дэвида Бриджеса, под тоннами замороженного мусора. Третий, Анкер, бежавший в другом направлении, был раздавлен и охвачен взрывом, но после того, как воздух рассеялся, он обнаружил, что спотыкается через изменившийся ландшафт, живой и одинокий.

Жене Лоу, Дженнифер, вернувшейся в Бозман, позвонили из базового лагеря двенадцать часов спустя. Через помехи спутниковой связи Анкер подтвердила, что ее муж ушел.У нее были предчувствия и сны об этой поездке, и - что нехарактерно, потому что она тоже была альпинисткой и сторонницей подвигов мужа - умоляла Лоу не ехать. Но он чувствовал себя обязанным как своим партнерам по скалолазанию, так и North Face и NBC Sports, которые спонсировали экспедицию. «Это моя работа», - сказал он ей. «Это рабочая поездка». У них с Лоу было трое сыновей десяти, семи и трех лет.

Соратники Лоу восхищались им не только за его подвиги на скалах и льду, но и за его внимательность как мужа и отца, хотя это кое-что говорит о мировоззрении альпиниста, что человек, проводивший несколько месяцев в году вдали от дома, был считается послушным папой.«Мы все трепетали перед ним, потому что он умел лазать и был отцом», - сказал мне Анкер. Анкер и Лоу были лучшими друзьями, единомышленниками и постоянными партнерами. Анкер взял на себя заботу о Дженни и мальчиках, проводя с ними все больше и больше времени в Бозмане, делая все возможное, чтобы помочь им справиться, а также находить для себя цель - причину жить. Менее чем через два года после смерти Алекса Анкер и Дженни поженились. Анкер усыновил мальчиков, а у Лоу-Анкер, как теперь называла себя Дженни, был помощник еще одного альпиниста мирового класса со всей присущей им славой, тревогой и раздражением.

В 2016 году, находясь в Непале, Анкеру позвонили по одному из тех звонков, по которым, по его словам, вы знали, какие новости будут, еще до того, как поднесете телефон к уху. Это было от его друга и коллеги Дэвида Гёттлера, который поднимался на Шишапангму. Он наткнулся на какое-то старое снаряжение North Face и после некоторых раскопок обнаружил то, что, похоже, было трупами Дэвида Бриджеса и Алекса Лоу. Их трупы растаяли с ледника раньше, чем кто-либо ожидал - изменение климата. Пару месяцев спустя Анкер, Лоу-Анкер и трое мальчиков отправились в Гималаи, чтобы забрать тела.

Для мальчиков поездка была доказательством того, что их отец действительно мертв, что нет никаких шансов на чудесное возвращение, о чем Макс, старший, мечтал в детстве. Анкеру, в свою очередь, снова приснился повторяющийся сон, в котором появился Лоу, чтобы вернуть свой выводок. «Для меня это было очень тяжело», - сказал мне Анкер. «Вот его обручальное кольцо, вот его фотоаппарат, вот моя бутылка с водой в его рюкзаке». Лоу нашли на спине, скрестив руки на груди. «Его рука с обручальным кольцом была прижата к сердцу, - сказал Лоу-Анкер.Было нелегко выкопать тела, завернуть их и доставить в базовый лагерь, включая спуск со скалы. Они затащили деревянный шнур и какой-то ускоритель. Не существует настоящего шаблона для встречи в высокогорье с замерзшими трупами отца, мужа и друга. «Мы смотрели на них в течение дня, - сказал Анкер. «А потом мы завернули их и кремировали».

Это был прах, который семья принесла Алексу Лоу Пик год спустя. Наверху они разбросали останки и попрощались - своего рода закрытие через восемнадцать лет после того, как Лоу исчез под снегом.Когда они вернулись к машине, было темно.

Ранее на этой неделе Анкер столкнулся с молодым скалолазом по имени Хайден Кеннеди в скалодроме Бозмана. Кеннеди, двадцатисемилетний, несколькими годами ранее получил Золотую медаль, ежегодную награду за альпинизм, за первое восхождение на южную стену печально известной башни в Пакистане, известной как Огр. Кеннеди из Колорадо и его девушка Инге Перкинс из Бозмана недавно вместе переехали в городскую квартиру. После окончания средней школы Кеннеди жил в своем фургоне, когда составлял свое альпинистское резюме; Перкинсу двадцать три года, он также был сильным лыжником и скалолазом, он был выпускником Университета штата Монтана по специальности математика.Анкер жил по улице от семьи Перкинсов и помог Инге познакомить ее с альпинизмом. Он совершил восхождение несколько десятилетий назад с отцом Кеннеди, Майклом, опытным альпинистом, и знал Хайдена с детства.

Через два дня после церемонии на Пике Алекса Лоу Кеннеди и Перкинс во время восхождения на Пик Импа, отдаленное место для катания на лыжах в отдаленной местности к юго-западу от каньона Гиалит, попали в лавину. Тот снег раннего сезона. Кеннеди, частично похороненный, выкопал себя, но Перкинса не было видно.Он часами обыскивал поле обломков, исследуя и копая, хотя он, должно быть, знал, что похороненная жертва почти никогда не выживает дольше двадцати минут. В конце концов, он сдался, уехал на лыжах и поехал обратно в Бозман. Можно только догадываться о панике, тревоге и самообвинениях, охвативших его в последующие часы - он никому не звонил. В ту ночь в квартире он написал письмо на пятнадцати страницах, а затем принял смертельную дозу обезболивающих и алкоголь.

Кеннеди никогда не казался подавленным, агрессивным или опрометчивым.«У него было настолько нетравматичное детство, насколько могло быть у ребенка, - сказал мне недавно Майкл Кеннеди. «Чего мы не видели? Мы сбиты с толку ». По сравнению с Огром, Пик Беса должен был быть обычной прогулкой, немного развлечением. «В своей записке он сказал:« Я виноват, что мы были там », - продолжил его отец. «Я думаю, что его беспокоило в те последние часы, хотя в его письме не было ничего явного об этом, так это то, что он чувствовал, что не жил в соответствии со своими собственными идеалами».

За неделю до смерти Хайдена Кеннеди он опубликовал на альпинистском веб-сайте Evening Sends печальное эссе о недавней смерти в горах некоторых из его партнеров по альпинизму, в том числе Кайла Демпстера, который сопровождал его на скалолазании. Огре.Демпстер и двое других исчезли за год до этого во время урагана во время покушения на Огре II. В последние годы сообщество лучших скалолазов и лыжников, похоже, страдает от смертности боевого взвода. В своем эссе Кеннеди поставил вопрос, который часто преследовал людей, переживших переживания, убивающие других: «Почему одни из нас выживают, а другие - нет?»

Однажды прошлой осенью Анкер показал мне страницу в дневнике с примерно тремя десятками имен, написанных от руки - друзья и партнеры, которые погибли, все, кроме пары из них, попали в горные аварии, многие из которых вызывают трагедии, которые я тоже знал. как некоторые делают библейские рассказы или бейсбол.Список начался с наставника Анкера, Кружка Стампа, который упал в расселину при спуске по Денали в 1992 году. Скотт Адамсон, Джастин Гриффин, Ханс Саари, Дуг Кумбс, Нед Джиллетт, Мира Шмид, Хари Бергер, Тодд Скиннер, Уолт Шипли, Анг Каджи Шерпа, Ули Штек, Дин Поттер. Мученики без причины, кроме разве что собственного исполнения.

«Я связывался с Хайденом раньше и говорил с ним о том, что такое потеря», - сказал Анкер. «Вы сразу после этого падаете в эту яму. Совершенно темно.Вы думаете о самоубийстве. Раньше я особо не говорил об этом, потому что с этим было связано чувство стыда или слабости ".

Однажды поздно вечером, через неделю после самоубийства Кеннеди, Анкер позвонил Тиму Тейту, психотерапевту из Бозмана. Анкер и Тейт часто ходили в походы и рассказывали о своей жизни. Тейт помог ему и Лоу преодолеть некоторые темные периоды, часто отмеченные отголосками того, что Анкер определил как вину своего выжившего, - мучительным ощущением, что он живет чужой жизнью.

Разговор с Тейтом был кратким, как часто бывает с Анкером. Анкер интересовался, готов ли Тейт проконсультироваться с North Face, компанией по производству уличного снаряжения, основанной в районе залива в 1966 году, по проблемам утраты, горя и вреда. Анкер был капитаном команды спортсменов North Face, состоящей из более чем сотни любителей приключений на открытом воздухе - скалолазов, альпинистов, лыжников-экстремалов, сноубордистов, бегунов-бегунов - спонсируемых брендом.

«Они ничего не могут поделать, но делают то, что делают», - сказал Тим Тейт о спортсменах-приключенцах.Фотография Бенджамина Расмуссена для The New Yorker

Смерть Кеннеди и Перкинса сильно повлияла на многих молодых спортсменов North Face, хотя они и не были связаны с компанией. Весной 2018 года Анкер привез Тейт в Аламеду, штат Калифорния, на встречу с некоторыми руководителями North Face. «Я хотел бы представить своего наставника, Гэндальфа, - сказал Анкер. Это была ссылка на поведение Тейта и его шаманские атрибуты, которые глубоко укоренились, возможно, даже врожденные, но все же не остались без внимания.Юнгианин по образованию, друг и помощник предполагаемого преемника Юнга, Джеймса Хиллмана, Тейт вплетал в свою практику и самопрезентацию разнообразные ритуалы и верования, заимствованные из дзен-буддизма и коренных племен северных равнин.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *