Позиции ног в хореографии картинки: Основы основ. Позиции рук и ног в классическом танце
Основы основ. Позиции рук и ног в классическом танце
Классическая школа балета базируется на основных позициях, служащих опорой и началом для всех остальных балетных па. Из основных позиций образуется множество других танцевальных положений. Балетные позиции выполняются в положении стоя, при этом все мышцы собраны, живот втянут, ягодицы подобраны, осанка прямая. В классическом балете все позиции ног выстраиваются выворотно, ), при этом ноги должны быть вывернуты по всей своей длине, начиная с бёдер и заканчивая стопами. Для точного описания всех позиций обратимся к «Основам классического танца» А.Я. Вагановой.
Эти пять исходных положений ног общеизвестны. Их пять, потому что при всем желании вы не найдете шестого положения для выворотных ног, из которого было бы удобно и легко двигаться дальше. Есть les fausses positions (обратные позиции), с носком, обращенным внутрь, и есть полувыворотные положения — позиции ног, применяемые при изучении исторического танца. Но les bonnes positions (выворотные) являются основными для классического танца.
Для читателей, не знающих танца, привожу описание позиций ног: I — обе ступни, повернутые совершенно выворотно, соприкасаются только пятками и образуют одну прямую линию; II — ступни также на одной линии, но между пятками — расстояние величиной в длину одной ступни; III — ступни соприкасаются (выворотно) пятками, которые заходят одна за другую до полуступни; IV — аналогична V позиции, но одна из ног выдвинута в том же положении вперед или назад, так что между ступнями — расстояние маленького шага; V — ступни соприкасаются (выворотно) во всю свою длину, так что носок одной ноги примыкает к пятке другой ноги.
В своей книге Ваганова описывает три основных позиции рук; все остальные положения, по ее мнению, являются их разновидностью.
Подготовительное положение рук.
Обе руки опущены вниз, кисти направлены внутрь, близки одна к другой, но не соприкасаются, локти слегка округлены, так чтобы рука не соприкасалась с корпусом от локтя до плеча, чтобы рука не прилегала под мышкой. Все пальцы сгруппированы совершенно свободно и мягки в суставах; большой палец соприкасается со средним; кисть не сломана в запястье, но продолжает общую округлую линию всей руки от плеча. Если с начала экзерсиса большой палец не примкнут к третьему, то в процессе экзерсиса от переключения внимания на работу ног, корпуса и проч. он постепенно все больше и больше отходит, и кисть приобретает растопыренный вид. Кончик у мизинца и указательного пальца в закругленном виде. Впоследствии разрешается слегка отойти от группировки пальцев, их как бы сама природа заставила, для придания легкости кисти руки, естественным порядком без напряжения отойти, что и дает художественную окраску кисти руки.
Первая позиция
Руки подняты впереди корпуса немного выше пояса. Они должны быть несколько пригнуты, чтобы, открываясь на II позицию, могли свободно разогнуться, раскрыться на всем своем протяжении. При поднимании на I позицию рука поддерживается от плеча до локтя напряжением мускулов верхней своей части.
Вторая позиция
Руки отведены в сторону, чуть-чуть округло согнуты в локте. Следует хорошо поддерживать локоть тем же напряжением мускулов верхней части руки. Отнюдь нельзя затягивать плечи назад или поднимать их. Нижняя часть руки, от локтя к кисти, удерживается на одном уровне с локтем. Кисть, которая невольно, вследствие этого напряжения, падает и имеет повисший вид, надо тоже поддерживать, чтобы и она участвовала в движении. Удерживая руку в таком положении во время урока, мы даем ей наилучшее воспитание для танца. Сначала она имеет вид искусственный, деланный, но результат скажется потом. О руке уже не придется заботиться, локоть никогда не будет провисать, рука будет легка, отзывчива на каждое положение корпуса, будет жива, естественна и максимально выразительна.
Третья позиция
Руки подняты вверх с округлыми локтями, кисти направлены внутрь близко одна к другой, но не соприкасаются и должны быть видимы глазами без поднимания головы. Опуская руки и заканчивая движение из III позиции через II вниз в подготовительное положение, следует это движение делать совершенно просто: рука сама придет в должное положение, достигнув своей конечной позиции внизу. Нужно тщательно избегать неправильной манеры некоторых педагогов, насаждающих приторную пластику: доведя руку до II позиции, они отводят ее несколько назад и при этом поворачивают кисть ладонью вниз, ломая линию. Движение оказывается разбитым, ненужно усложненным и манерным, рука сама повернется естественно, когда надо.
И напоследок детально разберем положение кисти в позициях, и самые распространенные ошибки.
Для лучшего усвоения материала небольшой видеоматериал на эту тему. Всем успехов в изучении классического танца =)
Базовые позиции танца модерн
ОСНОВНЫЕ ПОЗИЦИИ
ТЕХНИКИ МОДЕРН
ПАРАЛЛЕЛЬНЫЕ ПОЗИЦИИ НОГ
Первая параллельная позиция
Наиболее часто встречающаяся позиция. Поставьте ноги прямо под бедрами, так, чтобы пальцы ног смотрели прямо вперед. Удостоверьтесь в том, что когда вы согнете колени, они останутся на одной оси со стопами, и не сдвигаются к центру. Это обеспечит хорошее выравнивание ног для перемещений и прыжков.
Вторая параллельная позиция
Если вы поставите ноги шире, чем бедра и сохраните направление больших пальцев строго вперед, то окажетесь в позиции, которая в большинстве техник танца модерн называется второй параллельной.
Четвертая параллельная позиция
Поставьте правую ногу вперед таким образом, чтобы пятка была чуть впереди большого пальца левой ноги. Оба больших пальца ног по-прежнему, смотрят строго вперед. Впереди может оказаться как правая, так и левая нога.
ВЫВОРОТНЫЕ ПОЗИЦИИ НОГ
Первая выворотная позиция
В дополнение к параллельным позициям современный танец использует позиции, идущие из балетной традиции. Однако модерн использует понятие естественной выворотности – той, на которую ваша нога может открыться в бедре.
Чтобы оказаться в первой позиции, соедините пятки вместе, а носки разведите врозь на угол соответствующий вашей природной выворотности.
Вторая выворотная позиция
Природная выворотность индивидуальна и может значительно отличаться у разных людей. Не стремитесь ставить стопы более выворотно, чем позволяет ваше бедро. Вы можете серьезно навредить себе.
Поставьте ноги выворотно и немного шире, чем бедра.
Третья выворотная позиция
Чтобы почувствовать свою индивидуальную природную выворотнсть перенесите вес на одну ногу, а второй ногой совершайте вращения от бедра (не стопой!). Максимальный угол на который открывается бедро и есть угол вашей природной выворотности.
Чтобы попасть в третью позицию, поставьте правую ногу вперед таким образом, чтобы пятка касалась середины стопы левой ноги.
Четвертая выворотная позиция
Чтобы проверить не слишком ли выворотно стоят ваши стопы, немного согните колени. Колено должно находиться на одной линии с серединой стопы, если это не так, необходимо немного завернуть стопы. У начинающих танцоров обычно естественный угол выворотности стоп составляет примерно 90 градусов.
В четвертую позицию можно прийти из первой или из третьей позиции, разница будет в том, насколько пересекаются линии ног. Расстояние между пяткой передней ноги и большим пальцем задней должно примерно равняться длине стопы.
Пятая выворотная позиция
Вернитесь в третью позицию, только переднюю ногу поставьте не посередине стопы задней ноги, а к большому пальцу. Сохраняйте свою естественную выворотность.
ПОЗИЦИИ РУК
Первая позиция
В первой позиции обе руки закруглены перед корпусом с небольшим изгибом в локте, как будто есть немного воздуха прямо под мышкой. Ваши пальцы слегка отделены друг от друга.
Вторая позиция
Во второй позиции руки разведены широко в стороны и составляют угол 90 градусов с корпусом, кисти направлены вперед, ладони повернуты к корпусу. Обратите внимание, что плечи должны быть расслаблены и опущены вниз.
Третья позиция
Из второй позиции поднимите одну руку над головой.
Обратите внимание, что название некоторых позиций рук могут отличаться в разных техниках танца модерн. Здесь приводятся самые распространенные. Некоторые педагоги вовсе избегают этих названий, чтобы не было путаницы.
Четвертая позиция
Из первой позиции поднимите одну руку над головой.
Обратите внимание, что вы можете столкнуться с различными вариациями третьей и четвертой позиции, в зависимости от упражнения.
Пятая позиция
Из первой позиции поднимите обе руки над головой.
ПОЗИЦИИ КОРПУСА
Положение сидя (лягушка)
Сядьте на пол и соедините стопы перед собой. Положение напоминает “бабочку”, которую используют во время растяжки, приближая стопы как можно сильнее к корпусу. В танце модерн стопы нужно расположить на удобном удалении от корпуса так, чтобы вы могли сохранять спину прямой, а плечи расслабленными.
Положение лежа (звезда)
Лягте на спину таким образом, чтобы противоположные рика и нога составляли диагональ. Вытяните руки, ноги и шею.
Первая позиция на полу
Вытяните ноги перед собой, перенесите вес корпуса на седалищные кости, сохраняя спину прямой. Если колени и стопы смотрят вверх – это параллельная позиция, если в стороны – выворотная.
Вторая позиция на полу
Вытяните ноги в стороны, перенесите вес корпуса на седалищные кости, сохраняя спину прямой. Если колени и стопы смотрят вверх – это вторая параллельная позиция, если в стороны – вторая выворотная.
Четвертая позиция на полу
Сидя на полу согните одну ногу перед собой, а другую позади себя, положите колени на пол. Большой палец передней ноги будет практически соприкасаться с коленом задней ноги. Сохраняйте спину прямой, это требует некоторой растяжки и гибкости суставов.
Материал подготовила Вероника Чернышева по книге Мириам Джигер “Начиная изучение танца модерн”
Позиции ног в классическом танце
Сегодняшний материал, я уверена знают фактически все хореографы и не только… Но, как говорится в знаменитой поговорке «Повторенье — мать учения», поэтому я решила закрепить имеющиеся у Вас знания и перечислить и показать позиции ног в классическом танце. Это основа, это база.
В классическом танце содержится шесть позиций ног. Вообще в разных источниках можно встретить различную информацию по этому поводу. Где-то написано, что в классике шесть позиций ног, где-то, что пять. Когда я училась нам всегда говорили о шести позициях. Поясню почему такие разные данные.
Если говорить о базовых позициях, то их шесть. Если говорить о выворотных позициях, то их пять. Поэтому советую, если Вы говорите детям о том, что в классическом танце пять позиций ног, то добавляйте слово ВЫВОРОТНЫХ. Пять выворотных позиций ног. Потому, что, шестая позиция у нас прямая.
Для преподавателей современных направлений хореографии шестая позиция является первой прямой позицией. Но не буду Вас путать, мы сейчас говорим о позициях ног в классическом танце.
Первоначально построение позиций изучают на середине зала, не соблюдая выворотности. От маленьких детей не стоит сразу требовать выворотных позиций. Нужно встать так, что бы они крепко стояли на ногах и не покачивались. Иначе сделать что-то в таком шатающемся положении они все равно не смогут. Все придет со временем.
Порядок изучения позиций: первая, вторая, третья, пятая и четвертая. Четвертую позицию, как наиболее трудную, проходят последней. Про шестую не говорю, т.к. дети запоминают ее моментально чуть ли не с первого урока.
Первая позиция
Пятки сомкнуты, носки наружу. Ноги расположены на одной линии с равномерным распределением центра тяжести по всей стопе.
Маленьким детям я говорю пятки вместе носочки врозь (чуть позже добавляю, что это первая позиция, чтобы у них откладывалось в голове) и они сразу понимают, что от них требуется.
Вторая позиция
Широкая стойка ноги врозь носки наружу. Ноги расположены друг от друга на одной линии на расстоянии одной стопы с равномерным распределением центра тяжести между стопами.
Малышам вторую позицию объясняю так: «Ноги на ширине плечь. Это вторая позиция». Особенно им нравится проверять на правильном ли расстоянии друг от друга стоят их стопы. 🙂
Третья позиция
Правая приставлена к середине левой стопы (носки наружу).
Малышам опять рассказываю о третьей позиции на их языке. Говорю, что левая ножка наполовинку спряталась за правую и выглядывает из-за нее.
Четвертая позиция
Стойка ноги врозь, правая перед левой (на расстоянии одной стопы) носки наружу (выполняется с обеих ног).
С детьми рассуждаем так: «Наши ножки заблудились и носочки далеко друг от друга и смотрят в разные стороны»
Пятая позиция
Сомкнутая стойка правая перед левой, носки наружу (правая пятка сомкнута с носком левой, выполняется с обеих ног).
Здесь я продолжаю тему третьей позиции и говорю детям, что левая ножка выглядывала у нас в третьей позиции из-за правой, а в пятой совсем спряталась. Не хочет, чтобы ее видели.
Шестая позиция
Сомкнутая стойка (пятки и носки сомкнуты). Шестая позиция для детей самая простая. Особо ничего не придумываю. Просто говорю: «Ноги вместе!»
При изучении позиций ног обязательны: подтянутый корпус, свободно раскрытые и опущенные плечи, предельная натянутость ног, ровное положение стопы на полу; упор на большой палец недопустим. При изучении второй и четвертой позиций важно распределить, центр тяжести корпуса равномерно на обе ноги и следить за ровностью плеч н бедер. Правильное построение позиции является залогом выворотности.
С уважением, Наталья Довбыш
P.S. Ну, а это для настроения. Посмотрите, дорогие коллеги со стороны, как мы мучаем бедных детей своими позициями. 🙂 Как тяжело дается эта наука в первый раз…
ПОЗИЦИИ РУК И НОГ В КЛАССИЧЕСКОМ ТАНЦЕ ПОЗИЦИИ РУК. Хореография в спорте: учебник для студентов
Читайте также
Глава 6 Прыг-скок, с пятки на носок Позиции и техника перемещений
Глава 6 Прыг-скок, с пятки на носок Позиции и техника перемещений Не косись пугливым оком, Ног на воздух не мечи, В поле гладком и широком Своенравно не скачи.(А.С. Пушкин)Лев Абалкин сделал движение,и вдруг сразу оказался возле стола… (А. Стругацкий, Б. Стругацкий, «Жук
«Давайте с позиции ребенка»
«Давайте с позиции ребенка» Безусловно, есть еще проблемные ситуации. Например, все понимают: этот футболист нужен школе позарез. А с успеваемостью положение аховое. Такого куда ни посади, пусть даже двумя классами ниже, вряд ли что-то кардинально изменится. Все равно
Оценка позиции
Оценка позиции Свята святых шахматного мастерства — оценка позиции. Разные характеры, разный подход. Объективность — редкое качество любого человека, и оценки различаются с точностью до наоборот. Опасный тактик и жизнелюб гроссмейстер А. Толуш, когда у него спрашивали,
Оценка позиции
Оценка позиции Свята святых шахматного мастерства – оценка позиции. Разные характеры, разный подход. Объективность – редкое качество любого человека, и оценки различаются с точностью до наоборот. Опасный тактик и жизнелюб гроссмейстер А. Толуш, когда у него спрашивали,
Удерживая позиции
Удерживая позиции Много изменений в наш. футбол принесло окончание 60-х годов. Процесс начавшихся перемен, продолжался еще несколько лет. Постепенно утрачивали позиций во внутренних чемпионатах московские команды, и все чаще успех сопутствовал командам более южных
УЛУЧШЕНИЕ ПОЗИЦИИ
УЛУЧШЕНИЕ ПОЗИЦИИ Феликс наблюдал за переменами в клубе, не вмешиваясь. Магат (гораздо позже): «Я понимал причины, побуждавшие Нетцера действовать именно так, но не всё одобрял. Особенно уход Фолькерта… Но наше дело играть, а кадровыми вопросами пусть занимается
Глава 6 Оценка позиции в середине игры
Глава 6 Оценка позиции в середине игры Точная оценка сложившейся во время игры позиции принадлежит к числу самых трудных задач в шахматах. Некоторые позиции легко поддаются оценке, другие же чрезвычайно трудны. Часто главное различие между двумя сильными шахматистами
Стойки, позиции, передвижения
Стойки, позиции, передвижения Любое боевое действие начинается со стойки, а если быть точным, с позиции, поэтому любое направление в единоборствах имеет свое мнение о стойках, которые будут эффективны для одной или другой техники. Но бой начинается неожиданно, и стойка,
Другие позиции
Другие позиции Вы можете стрелять из своего лука из положения «лежа», «на спине», «обхватив руками ствол дерева», из любого другого, какое вам только может прийти в голову.Экспериментируйте, попробуйте стрелять из лука из каждой возможной позиции, которую вы только
Приложение 4 Противопоказания к занятиям соревновательными видами спорта с позиции зарубежных специалистов
Приложение 4 Противопоказания к занятиям соревновательными видами спорта с позиции зарубежных специалистов (Дж. Дункан Мак-Дугалл, Говард Э.Уэнгер, Говард Дж. Грин, 1998) *В некоторых видах спорта требуется наличие защитного
Основные позиции в балете – Ecarte – танцевальная студия твоей мечты
Позиция — основное положение ног и рук в хореографии.
Из основных позиций образуется множество других танцевальных положений. Балетные позиции выполняются в положении стоя, при этом все мышцы собраны, живот втянут, ягодицы подобраны, осанка прямая. С исполнения позиций в медленном темпе начинается обучение хореографии. В классическом балете все позиции ног выстраиваются выворотно, en dehors (с фр. — «наружу»), при этом ноги должны быть вывернуты по всей своей длине, начиная с бёдер и заканчивая стопами.
Позиции ног
5 «открытых» позиций классического танца строго регламентированы и выполняются при предельно выворотном положении ног. Во всех позициях вес тела распределяется равномерно на обеих ногах.
-
I позиция
Пятки вместе, носки врозь, ступни соприкасаются пятками и развернуты носками наружу, образуя на полу прямую линию.
-
II позиция
Стопы разведены в стороны и расположены на одной прямой линии, расстояние между пятками равно длине стопы или превышает её.
-
III позиция
Одна нога располагается впереди другой, ступни прилегают одна к другой, при этом пятка одной ноги соприкасается с серединой ступни другой (то есть одна стопа наполовину закрывает другую). III позиция широко используется в историко-бытовом танце, также с этой позиции начинается изучение азов классического танца: постепенно, с развитием выворотности и укреплением мыщц, учащиеся переходят к исполнению движений из V позиции.
-
IV позиция
Одна нога располагается впереди другой, при этом пятка одной ноги находится напротив носка другой; расстояние между стопами равно длине стопы или превышает её. В западной школе эта позиция обозначается как IV скрещенная (croisé), в отличие от IV открытой, при выполнении которой обе пятки находятся на одной линии.
V позиция
Одна нога располагается впереди другой, ступни плотно прилегают друг к другу, при этом пятка одной ноги соприкасается с носком другой. Эта позиция также называется sus-sous (с фр. — «над-под»).
В XX веке педагог и балетмейстер Серж Лифарь начал использовать для положений стоп такие обозначения, как шестая и седьмая позиции:
-
VI позиция
Пятки вместе, стопы соприкасаются внутренней стороной. Эта невыворотная позиция также обозначается как параллельная или I прямая.
-
VII позиция
Широкая IV позиция, выполненная на полупальцах, пальцах или стоя на каблуках. Существует два варианта VII позиции — в зависимости от того, правая или же левая нога находится впереди.
Кроме выворотных (открытых) классических позиций, существуют выстраиваемые из них прямые (параллельные) и закрытые позиции, которые широко используются в академическом характерном, народно-сценическом и современном танцах.
Позиции рук
Основная позиция рук: кисть рук расслаблена, большой с указательным пальцы параллельны, остальные сближены, но при этом свободны, не вплотную. Переводы рук из позиции в позицию в координации с направлением взгляда и наклоном головы называются port de bras (от фр. porter — носить, переносить).
Французская балетная школа пользовались семью позициями рук в закруглённом (фр. arrondi) и удлинённом (фр. allongé) виде. Они определялись так:
- Первая позиция рук: руки опущены вниз и округлены, ладони направлены вверх.
- Вторая позиция рук: руки из первой позиции плавно поднимаются до уровня живота, плечи свободно опущены вниз.
- Третья позиция рук: руки из второй позиции плавно поднимаются вверх над головой, кисти сохраняют балетную позицию.
- Четвертая позиция: одна рука во второй позиции (на уровне живота), другая рука в третьей позиции (над головой).
- Пятая позиция: одна рука в третьей позиции, другая — прямая, чуть в стороне от корпуса.
- Шестая позиция: одна рука остаётся возле корпуса, другая плавно опускается вниз, во вторую позицию.
- Седьмая позиция: обе руки разведены в стороны, образуя от локтя до запястья полукруг.
Агриппина Ваганова в своём фундаментальном для русской балетной школы труде «Основы классического танца» определяла всего три основные позиции рук:
I позиция рук
— округлённые руки подняты на уровне диафрагмы;
II позиция рук
— разведены в стороны на уровне плеч;
III позиция рук
— подняты над головой.
Эта схема в три позиции рук является основной в современном отечественном классическом балете.
Классический балет таким образом современными словарями определяется исходя из основных пяти позиций ног и трёх позиций рук.
Классический танец, балет
Хореографическая терминология – система специальных наименований, предназначенных для обозначения упражнений или понятий, которые кратко объяснить или описать сложно .Экзерсис у опоры или на середине – это комплекс тренировочных упражнений в балете, способствующих развитию мышц, связок, воспитанию координации движений у танцовщика. Экзерсис выполняются у «станка» (прикрепленной кронштейнами к стене ) и на середине учебного зала ежедневно. Экзерсис состоит из одних и тех же элементов.
Адажио (с итальянского adajio переводится как «медленно», «спокойно»). Часть танца, которая выполняется медленно под спокойную музыку. Понятие используется не только в смысле музыки, но и:
Отдельного танца, или части музыкально – хореографической постановки, которые выполняются одним, двумя или более солистами. Наиболее распространено адажио в исполнении дуэта;
Для экзерсиса – упражнения у хореографического станка или в центре зала, которые состоят из набора поз и упражнений, поворотных элементов, наклонов в спокойном ритме. Задача адажио – выработать устойчивость, выразительность, музыкальность, гармонию и плавные переходы от одного движения к другому.
Включает в себя гранд плие, девелопе, релевелянт, все виды равновесий, пируэты, повороты. Слитная связка на 32, 64 счета.
Аллегро (allegro в итальянском значит скоро, ловко, быстро) – набор упражнений в центре зала, который состоит из прыжков разной высоты и скорости.
ARABESQUE [арабеск] – поза классического танца, при которой нога отводится назад “носком в пол” на 45°, 60° или на 90°, положение торса, рук и головы зависит от формы арабеска. одно из основных движений в классической хореографии. Положение рук allongee, взгляд устремляется вдаль, что придает позе грациозности и выразительности. Арабеск символизирует ускользающую мечту, это лейтмотив Жизель или Сильфиды – популярных романтических героинь. Во время выполнения упражнения опорная нога может полностью стоять на стопе, полупальцах/пальцах, быть вытянутой или согнутой в колене. Иногда выполняется с упором на колено и отводом второй ноги. Если поза выполняется в прыжке, то положение ноги может разным (строго перпендикулярно полу, выбрасывание вперед и пр.). Русская балетная школа разделяет арабеск на четыре типа. Первые два – открытые (arabesque effacee), третий и четвертый – закрытые (arabesque croisee). Старая балетная школа выделяла еще пятый тип арабеска, в котором корпус наклонялся, а руки поднимались вперед allongee. Arabesque penchee – поза, при которой корпус наклоняется вперед, чтобы работающая нога могла подняться максимально высоко. I,II,III,IV Арабески.
ASSEMBLE [асеамбле] – прыжок с одной ноги на две выполняется с отведением ноги в заданном направлении и собиранием ног во время прыжка вместе. При выполнении этого движения работающая нога может открываться в любом направлении носком в пол, либо в воздух, при этом танцовщица одновременно приседает на опорной ноге. Затем рабочая нога ставится в 5 позицию на пальцы или полупальцы. Движение оканчивается в demi-plie. Если фигура выполняется в прыжке, то ноги собираются в момент полета. Исполнение прыжка может быть разнообразным: на месте (бросок ноги на небольшую высоту, малый прыжок petit pas assemble), или с продвижением (сильный бросок ноги на 70-90 градусов, предельно высокий взлет grand pas assemble). В первом случае движение начинается с прыжка и броска ноги из 5 позиции. Для выполнения grand pas assemble всегда необходим подход, что позволит достичь максимальной высоты в прыжке. Чтобы удерживать равновесие, руки подхватываются в позицию и помогают прыжку. Дополнительные усложнения в виде заносок или двойных оборотов могут придать движению зрелищности и виртуозности. Главное отличие pas double assemble (исполняется на пальцах или полупальцах на малом прыжке) в том, что фигура выполняется дважды с одной и той же ноги. Если позиция исполняется в сторону, смена ног в 5 позицию выполняется в момент второго движения.
ATTITUDE [аттитюд] – положение ноги, оторванной от пола и немного согнутой в колене. Является одной из основных позиций в классической хореографии. Во время исполнения работающая нога сгибается в колене и поднимается назад на высоту. Опорная нога может стоять на стопе, пальцах или полупальцах, руки в позиции allondie. Фигура является основой для большого прыжка. Для ее выполнения, как и арабеска, нужна сильная и гибкая спина. Если аттитюд выполняется вперед, согнутая в колене нога поднимается вперед, а пятка должна быть выше уровня колена. Это лейтмотив горделивых героинь, например Авроры (балет «Спящая красавица»). В широком понимании аттитюд является любой позой, которую принимает танцовщик или танцовщица.
A LA SECONDE [а ля сегонд] – положение, при котором исполнитель располагается en face, а “рабочая” нога открыта в сторону на 90° .
ALLONGE, ARRONDIE [алонже, аронди] – положение округленной или удлиненной руки. «Дотягивание», завершающее движение рукой, ногой, туловищем.
Aplomb [апломб] —(равновесие) – умение танцовщика стоять в той или иной позе на одной ноге на протяжении долгого времени.
Balance [балансе] — Качать, покачиваться. Покачивающееся движение.
Pas ballonne [па баллонэ] — Раздувать, раздуваться. В танце характерно продвижение в момент прыжка в различные направления и позы, а также сильно вытянутые в воздухе ноги до момента приземления и сгиба одной ноги на sur le coude pied.
Pas ballotte [па баллоттэ] — Колебаться. Движение, в котором ноги в момент прыжка вытягиваются вперед и назад, проходя через центральную точку. Корпус наклоняется вперед и назад, как бы колеблясь.
balance -(балансе) – «покачивание»,маятниковое движение ног вперед кверху – назад книзу, вперед – назад, вперед – назад кверх
Balancoire [балансуар] — Качели. Применяется в grand battement jete.
Batterie [батри] — Барабанный бой. Нога в положении sur le coude pied проделывает ряд мелких ударных движений.
Pas de bourree [па де буррэ] — Чеканный танцевальный шаг, переступания с небольшим продвижением.
Brise [бризе] — Разбивать, раздроблять. Движение из раздела прыжков с заносками.
Pas de basque [па де баск] — Шаг басков. Для этого движения характерен счет ¾ или 6/8, т.е. трехдольный размер. Исполняется вперед и назад.
Battement [батман] — Размах, биение.
Battement tendu [батман тандю] — Отведение и приведение вытянутой ноги, выдвижение ноги. «Вытянутый» скользящее движение стопой в положение ноги на носок вперед, в сторону, назад с возвращением скользящим движением в ИП.
Battement tendu jeté -(батман тандю жете) – «бросок»,взмах в положение книзу (25°, 45°) крестом
Battement fondu [батман фондю] — Мягкое, плавное, «тающее» движение. Движение, состоящее из одновременного сгибания коленей, в конце которого “рабочая” нога приходит в положение sur le cou-de-pied спереди или сзади опорной ноги, а затем следует одновременное вытягивание коленей и “рабочая” нога открывается вперед, в сторону или назад. В модерн-джаз танце используется также форма fondu из урока народно-сценического танца.
battement fondu -(батман фондю)-«мягкий», «тающий»,одновременное сгибание и разгибание ног в тазобедренном и коленном суставах.
battement frappe – (батман фрапэ)– Движение с ударом, или ударное движение. Движение, состоящее из быстрого, энергичного сгибания и разгибания ноги, стопа приводится в положение sur le cou-de-pied в момент сгибания и открывается носком в пол или на высоту 45° в момент разгибания вперед, в сторону или назад. Frappe [фраппэ] — Бить.
Battement double frappe [батман дубль фраппэ] — Движение с двойным ударом.
Battement developpe [батман девлоппэ] — Раскачивать, раскрывать, вынимать ногу на 90 градусов в нужное направление, позу. Вынимание ноги вперед, назад или в сторону скольжением “рабочей” ноги по опорной.
BATTEMENT AVELOPPE [батман авлоппе] – противоположное battement developpe движение, “рабочая” нога из открытого положения через passe опускается в заданную позицию.
Battement soutenu [батман сотеню] — Выдерживать, поддерживать, движение с подтягиванием ног в пятой позиции, непрерывное движение.
BATTEMENT RELEVELENT [батман релевелян] – плавный подъем ноги через скольжение по полу на 90° вперед, в сторону или назад.
1 При научении словаря необходимо помнить о том, что движения классического танца, заимствованные модерн-джаз танцем, очень часто видоизменяются. Особенно это касается выворотного и параллельного положения. В связи с этим в словаре дается терминология классического балета без изменений (см. Все о балете//С оставитель Е.Я. Суриц. М., 1966, Энциклопедия “Балет”. М., 1981 и др.), а изменение положений зависит от контекста урока. Зачастую происходит терминологическое наложение английской и французской терминологии, например, temps leve аналогичен hop, battement tendu аналогичен brack, kick соответствует grand battement developpe и т.д. В этом случае необходимо использовать движение в зависимости от конкретного упражнения.
BATTEMENTRETIRE [батман ретире] – перенос через скольжение “рабочей” ноги, через passe из V позиции впереди в V позицию сзади.
petit battement – (пти батман) – «маленький удар»-поочередно мелкие, короткие удары стопой в положение ку де пье впереди и сзади опорной ноги.
grand battement -(гранд батман) – «большой бросок ,взмах» на 90° и выше через положение ноги на носок.
battu- (ботю) -«бить» непрерывно, мелкие, короткие удары по голеностопному суставу только впереди или сзади опорной ноги.
Cabriole [кабриоль] — Прыжок с подбиванием одной ноги другой.
Chain [шен] — Цепочка.
Changement de pieds [шажман де пье] — Прыжок с переменой ног в воздухе.
Changement [шажман] — Смена.
Pas chasse [па шассэ] — Гнать, подгонять. Партерный прыжок с продвижением, во время которого одна нога подбивает другую.
Pas de chat [па де ша] — Кошачий шаг. Этот прыжок по своему характеру напоминает мягкое движение кошачьего прыжка, что подчеркивается изгибом корпуса и мягким движением рук.
Le chat [ле ша] — Кошка.
Pas ciseaux [па сизо] — Ножницы. Название этого прыжка происходит от характера движения ног, выбрасываемых вперед по очереди и вытянутых в воздухе.
Coupe [купэ] — Отрывистый. Подбивание. Отрывистое движение, короткий толчок.
Pas couru [па курю] — Пробежка по шестой позиции.
Croisee [краузэ] — Скрещивание. Поза, при которой ноги скрещены, одна нога закрывает другую.
Degagee [дегаже] — Освобождать, отводить. «Переход» из стойки на левой правую вперед на носок, шагом вперед через полуприсед по IV позиции, выпрямляясь, стойка на правой, левую назад, на носок. Из стойки на левой правая в сторону на носок, шагом в сторону через полуприсед по II позиции стойка на правой, левая в сторону на носок.
Developpee [девлоппэ] — Вынимание. «Раскрывание», «развернутый»,из стоики на левой, правую скользящим движением до положения согнутой (носок у колена) и разгибание ее в любом направлении (вперед, в сторону, назад) или выше.
Dessus-dessous [десю-десу] — Верхняя часть и нижняя часть, «над» и «под». Вид pas de bourre.
double – (дубль) – «двойной», • battement tendu – двойной нажим пяткой • battement fondu -двойной полуприсед • battement frapper – двойной удар.
Ecartee [экартэ] — Отводить, раздвигать. Поза, при которой вся фигура повернута по диагонали.
- поза, которая выстраивается из epaulement в 5 позиции с отведением одной из ног в сторону. В это время корпус отклоняется от талии к опорной ноге. Малые позы ecartee исполняются с вытянутым в пол носком, средние – с поднятием ноги на 45о, а большие на 90о и выше. Опорная нога стоит на полной стопе, пальцах/полупальцах, колено полностью натянуто, или в позиции demi-plie. Рабочая нога вытянута в колене, стопа натянута. Движение может выполняться в прыжке, положение рук любое. Поза ecartee имеет два вида:
- Ecartee вперёд. Работающая нога открыта вперед по диагонали во 2 позиции, то есть на зрителя. В это время голова повернута в ту же сторону, приподнята, взгляд устремляется вверх;
- Ecartee назад. Работающая нога открыта назад по диагонали во 2 позиции, от зрителя. Голова поворачивается к опорной ноге, а взгляд устремляется вниз.
Epaulement (от epaule – плечо) – положение, во время которого танцовщик становится вполоборота к зеркалу, или на зрителя. Стопы, бедра и бедра развернуты в правую либо в левую сторону от зрителя на 45о или на 135о. Голова поворачивается на плечо, которое направлено вперед. Такое положение дает танцу трехмерность, делает его более выразительным и артистическим. При выполнении, танцовщик должен контролировать угол поворота головы, положение плеч и направление взгляда.
- Epaulement croise (глагол croiser — скрещивать) – поза, во время которой ноги находятся в любой скрещенной позиции (3,4,5). На зрителя повернуты одноименные плечо и нога. Голова поворачивается в сторону повернутого плеча. Эта позиция позволяет принимать любые позы через открытую ногу;
- Epaulement efface (глагол effacer — убирать, прятать) – поза, во время которой ноги находятся в любой скрещенной позиции (3,4,5), но впереди стоит нога, противоположная плечу, повернутому на зрителя. Это положение позволяет занять любую позицию effacee через открытие ноги вперед или назад.
Echappe [эшаппэ] — Вырываться. Прыжок с раскрыванием ног во вторую позицию и собиранием из второй в пятую.
Pas emboite [па амбуатэ] — Вкладывать, вставлять, укладывать. Прыжок во время которого происходит смена полусогнутых ног в воздухе.
Entrechat [антраша] — Прыжок с заноской.
En dehors [ан деор] — Наружу, из круга. Круговое движение от себя, круговое движение наружу в тазобедренном или коленном суставе, а также повороты.
En dedans [ан дедан] — Внутрь, в круг. Круговое движение к себе, круговое движение внутрь.
En face [ан фас] — Прямо, прямое положение корпуса, головы и ног.
En tournant [ан турнан] — Вращать, поворачивать корпус во время движения.
Fouette [фуэтэ] — Стегать, сечь. Вид танцевального поворота, быстрого, резкого. Открытая нога во время поворота сгибается к опорной ноге и резким движением снова открывается.
Данное движение имеет несколько вариаций:
- Fouette en tournant на 45° En dehors. В тот момент, когда левая нога находится в demi-plie, правая раскрывается во 2 позиции на 45 градусов, tout en dehors на левой ноге. В момент исполнения рабочая нога прикасается к опорной на икре. Руки в это время находятся в подготовительной, либо первой позиции. Остановка выполняется на demi-plie, руки и нога раскрыты во 2 позиции. Начинается движение с правой ноги, при этом опорная не сворачивается. Если выполнять Fouette несколько раз подряд, оно начинается с preparation в 4 позиции, подъема на пуанты, выполнения tour en dehors;
- Fouette en tournant на 45° En dedans выполняется так же, но рабочая нога сначала идет перед икрой, а затем назад. Упражнение является обязательным в обучающей программе, однако редко встречается на сцене;
В американской балетной школе Fouette en tournant на 45° En dehors. В отличие от русской школы, где рабочая нога во время tour прикасается к середине икры сзади, а потом переходит на перед икры левой ноги (petit Battement), в американской школе рабочая нога выполняет demi rond на 45°. Это придает фигуре дополнительного форса, но в то же время может грозить «выпусканием бедра» и сходом балерины с оси. За счет такого исполнения Fouette выполняется с продвижением в сторону или вперед.
- Grand Fouette. Вобрал в себя учение французской и итальянской школ;
- Les fouette sendehors. Поза croisee обозначает назад левой ноги. Coupe на полупальцах левой ноги, руки переходят во вторую позицию, левая нога опускается в demi-plie, а левая рука в 1 позицию. В тот момент, когда танцовщица проводит полусогнутую правую ногу вперед на 90о, она поднимается на полупальцы левой, быстро обводит правой ногой Grand rond de jambe назад и заканчивает на левую ногу в demi-plie в III arabesque (в положении en face – лицом на зрителя). Руки выполняют Port de bras: левая поднята на 3 позицию и проходит на 2, в то время, как правая переводится в 3 и переходит через правую на III arabesque при опускании левой ноги в плие;
- Les fouette sendedanse tendedans – идентичный принцип выполнения;
- Grand Fouette en tournanten dedans. Танцовщица становится в позу croisee вперед левой ногой, опускается в demi-plie на левой ноге, вскакивает на полупальцы и выбрасывает правую ногу во 2 позицию (alaseconde) на 90°(120°) — Grand battement jete. Во время поворота бросает размахом правую ногу через passe parterre (проходящая позиция). В этот момент опорная нога проворачивается на полупальцах, а правая нога остается на прежней высоте.
- Grand Fouette entournanten dedans. Или итальянское фуэте. Исполняется на пальцах по такой же схеме. Единственное различие: начинается движение не с plie, а с surlecou depied. Заканчивается в attitude на пуантах. 3 позиция для правой руки и первая для левой.
- Grand Fouette en tournant saute исполнение такое же, какGrand Fouette en tournan tendedans, только левая нога отрывается от пола в прыжке, поворот исполняется в воздухе на прыжке левой ноги.
Ferme [фермэ] — Закрывать.
Pas failli [па файи] — Подсекать, пресекать. Ослабевающее движение. Это движение имеет мимолетный характер и часто служит для подготовки трамплина к следующему прыжку. Одна нога как бы подсекает другую. «Летящий», ИП – 5 позиция правая впереди. Толчком 2-мя прыжок вверх, опускаясь в скрестный выпад левой в сторону, левая рука вверх, правая назад -толчком левой и взмахом правой назад книзу прыжок вверх на 2 руки вниз.
Galloper [галоп] — Гоняться, преследовать, скакать, мчаться.
Glissade [глиссад] — Скользить, скольжение. Прыжок, исполняемый без отрыва носков ног от пола.
Grand [большой] — Большой.
Jete entrelacee [жетэ антрэлясэ] — Перекидной прыжок.
Entrelacee [антрэлясэ] — Переплетать.
Jete [жэтэ] — Бросок. Бросок ноги на месте или в прыжке.
Jete ferme [жэтэ фермэ] — Закрытый прыжок.
Jete passé [жэтэ пассэ] — Проходящий прыжок.
Lever [левэ] — Поднимать.
Pas [па] — Шаг. Движение или комбинация движений. Употребляется как равнозначное понятию «танец».
pounte – (пуанте) – «на носок», «касание носком» из стоики на левой , правая вперед, в сторону или назад на носок взмах в любом направлении с возвращением в ИП.
por de bras – (пор де бра) – (Porter — носить , Bras — рука) – правильный перенос рук в основные позиции (1,2,3), закругленными (Arrondi), удлиненными (Allonge) с поворотом или наклоном головы, корпуса. Различают порт де бра первое, второе и третье.
Pas d’achions [па д’аксион] — Действенный танец. Pas de deux [па дэ дэ] — Танец двух исполнителей, классический дуэт, обычно танцовщика и танцовщицы. Pas de trois [па дэ труа] — Танец трех исполнителей, классическое трио, чаще двух танцовщиц и одного танцовщика. Pas de quatre [па дэ катр] — Танец четырех исполнителей, классический квартет.
Passe [пассэ] — Проводить, проходить. Связующее движение, проведение или переведение ноги, «проводить», «проходить», положение согнутой ноги, носок у колена: впереди, в сторону, сзади.
Petit [пети] — Маленький.
Petit battement [пети батман] — Маленький батман, на щиколотке опорной ноги.
Pirouette [пируэт] — Юла, вертушка. Быстрое вращение на полу.
Plie [плие] — Приседание. Demi-plie [деми плие] — Полуприседание. Grand plie – (гранд плие) – глубокое, большое «приседание».
Pointe [пуантэ] — Носок, пальцы.
Preparation [прэпарасион] — Приготовление, подготовка.
Releve [релевэ] — Приподнимать, возвышать. Подъем на пальцы или на полупальцы. «Поднимание»,поднимание в стойку на носках с опусканием в ИП в любой позиции ног. Releve, temps – подготовительное движение для исполнения туров и пируэтов. В чистом виде является подготовочным к вращениям. Petit temps releve a la 2nd: работающая нога в позиции surlecou-de-pied, опорная – в приседании, руки в первой позиции. Полусогнутая рабочая нога выводится в сторону на высоте 45-60 градусов, опорная нога при этом выравнивается или становится на пальцы/полупальцы. Руки раскрываются во 2 позицию. Temps releve endehors выполняется из положения surlecou-de-pied спереди, endedans — из положения surlecou-de-pied сзади. Grand temps releve a la 2nd – то же упражнение, но работающая нога выводится более чем на 90 градусов.
Relevelent [релевэлян] — Медленный подъем ноги на 90 градусов. «Поднимать» медленно, плавно медленно на счет 1-4 1-8 поднимание ноги вперед, в сторону или назад и выше.
Renverse [ранверсэ] — Опрокидывать, переворачивать. Опрокидывать корпус в сильном перегибе и в повороте.
rond dejamb parterre -(ронд де жамб пар тер)-круг носком по полу круговое движение носком по полу.
Rond [ронд] — Круг. demi rond -(деми ронд)-неполный круг, полукруг (носком по полу, на 45ана 90° и выше).
Rond de jambe en l’air [рон де жамб ан лер] — круг ногой в воздухе, стойка на левой правая в сторону, круговое движение голенью наружу или внутрь.
Soute [сотэ] — Прыжок на месте по позициям.
Simple [семпль] — Простой, простое движение.
Sissonne [сисон] — Прямого перевода не имеет. Означает вид прыжка, разнообразного по форме и часто применяемого.
Sissonne fermee [сисон ферме] — Закрытый прыжок.
Sissonne ouverte [сисон уверт] — Прыжок с открыванием ноги.
Sissonne simple [сисон семпль] — Простой прыжок с двух ног на одну.
Sissonne tombee [сисон томбе] — Прыжок с падением.
Saut de basque [со де баск] — Прыжок басков. Прыжок с одной ноги на другую с поворотом корпуса в воздухе.
Soutenu [сутеню] — Выдерживать, поддерживать, втягивать.
Sur le cou de pied [сюр лек у де пье] — положение ноги на щиколотке (в самом узком месте ноги),положение согнутой ноги на голеностопном суставе впереди или сзади.
Temps lie [тан лие] — Связанное во времени. Связующее, плавное, слитное движение. Маленькое адажио,1-полуприсед на левой,2 – правую вперед на носок, 3 – перенести центр тяжести на правую, левую назад на носок, 4-ИП 5.то же самое в сторону и назад.
Temps leve soutee [тан левэ сотэ] — Прыжок по первой, второй или пятой позиции на одну и туже ногу.
tombée-(томбэ) – «падать» из стойки на носках в пятой позиции выпад вперед (в сторону, назад) с возвращением в ИП скользящим движением.
Tire-bouchon [тир бушон] — Закручивать, завивать. В этом движении поднятая нога находится в полусогнутом положении вперед. Поза с положением согнутой ноги впереди (аттетюд впереди) стоика на левой, правую вперед, голень вниз влево.
Tour chainee [тур шенэ] — Сцепленный, связанный, цепь кружков. Быстрые повороты, следующие один за другим.
Tour en l’air [тур ан лэр] — Воздушный поворот, тур в воздухе.
Tour [тур] — Поворот.
Выворотность — Раскрытие ног в тазобедренном и голеностопном суставах.
Координация — Соответствие и согласование всего тела.
Словарь балетных терминов
Так же как книга сложена из слов, дом из кирпичей, любой балет сложен из движений. Строгие, раз и навсегда установленные позиции рук и ног, позы, прыжки, вращения, связующие движения – основа классического танца. Соединяя эти движения, выстраивая их в определенном порядке, балетмейстер создает хореографический рисунок балета.
Красота и сила движений зависят от того, точно ли они выражают характер музыки, и от того, какой смысл вкладывают в них постановщик – балетмейстер и исполнитель – артист балета. И оказывается, что одно и то же движение может выглядеть по-разному, может быть добрым и злым, отважным и трусливым, красивым и уродливым, и зависит это иногда от наклона головы, иногда от положения рук и корпуса, от силы и выразительности прыжка, от плавности и стремительности вращения.
Потому так непохожи друг на друга балетные спектакли.
АЛЯСГОН, АРАБЕСК, АТТИТЮД, ЭКАРТЕ. Основные позы, “киты”, на которых держится классический балет. Во всех этих позах исполнитель стоит на одной ноге, а другая высоко поднята: в сторону (алясгон), назад (арабеск), назад с согнутым коленом (аттитюд), по диагонали вперед или назад (экарте).
АДАЖИО. Танец двух или нескольких героев балета, в котором они раскрывают свое внутреннее состояние.
АССАМБЛЕ. Прыжок, во время которого одна нога открывается в сторону, вперед или назад, а к концу прыжка подтягивается к другой ноге.
БАЛЕТМЕЙСТЕР. Человек, который сочиняет, или, как говорят, ставит балет. Иногда балетмейстером, или балеруном, называют исполнителей мужских партий в балете. Это неправильно. Мужчина в балете называется танцовщиком.
ВАРИАЦИЯ. Сольный танец, танцевальный монолог.
ГЛИССАД. Скользящее боковое движение. Обычно оно связывает одно движение с другим, служит подготовкой, разбегом для прыжка.
ЖЕТЕ. Прыжок с одной ноги на другую. Большие жете исполняются, как прыжок через воображаемое препятствие во всех основных позах балета – арабеске, аттитюде, алясгоне.
КАБРИОЛЬ. Прыжок, во время которого одна нога подбивает другую. Ноги сильно вытянуты. Исполняется этот прыжок во всех направлениях: вперед, в сторону, назад.
ЛИБРЕТТО. Литературный сценарий балета, его содержание.
ПА-ДЕ-ДЕ. Главная танцевальная сцена в балете или в одном из актов балета. В па-де-де раскрываются взаимоотношения героев, показывается танцевальное мастерство исполнителей. Па-де-де состоит из адажио, вариации танцовщика и вариации балерины и коды – коротких, технически сложных танцевальных кусков танцовщика и балерины.
ПАЧКА. Костюм балерины, состоящий из многих коротеньких накрахмаленных тюлевых юбочек. Эти пышные и легкие юбочки делают пачку воздушной и невесомой.
ПИРУЭТ. Вращение вокруг своей оси на полупальцах или пальцах одной ноги. Пируэты бывают маленькие, когда во время вращения одна нога плотно прижата к другой спереди или сзади. Большие пируэты исполняются во всех основных позах.
ПОДДЕРЖКА. Необходимый элемент классического танца. Во время танца танцовщик помогает балерине, поддерживает, поднимает ее.
ПУАНТЫ. Один из основных элементов женского танца в классическом балете – танец на кончиках вытянутых пальцев. Для этого нужны балетные туфли с твердым носком.
ПЯТАЯ ПОЗИЦИЯ. Основная позиция ног классического танца. Ноги развернуты на сто восемьдесят градусов. Пятка правой ноги плотно прижата к носку левой, а пятка левой ноги плотно прижата к носку правой. Из этой позиции чаще всего начинается танец, и этой позицией чаще всего заканчивается.
РОНД ДЕ ЖАМБ. По-французски значит – круг ногой. На самом деле – половину круга описывает нога на полу и в воздухе, во время прыжка и приседания.
СОТЕ. Прыжок, во время которого сильно вытянутые ноги находятся в первой, второй или пятой позициях.
ТУРЫ. Вращение вокруг своей оси во время прыжка. Туры делают с одним и двумя оборотами. Тур с двумя оборотами – элемент мужского танца.
УРОК. Артисты балета никогда не перестают учиться. Каждый день они приходят в балетный класс на урок. Он длится не меньше часа. Урок делится на две половины: меньшая – экзерсис (упражнение) у станка и большая – экзерсис на середине зала. Во время урока совершенствуются и отрабатываются все движения, которые нужны в танце артисту балета.
ШАЖМАН ДЕ ПЬЕ. Прыжок, во время которого ноги находятся в пятой позиции и меняются местами.
ФУЭТЕ. Вращение балерины вокруг своей оси на пальцах одной ноги. Другую после каждого поворота она открывает в сторону. Фуэте обычно исполняется в очень быстром темпе шестнадцать или тридцать два раза подряд.
8 забавных хип-хоп поз для фотографий
Ниже приведены 8 забавных хип-хоп поз для картинок. Если танцор одет в костюм с пиджаком или шляпой, вы можете использовать его как опору, чтобы помочь при позировании и расположении рук.
Хип-хоп – это все о мировоззрении.
Вы хотите, чтобы танцор имел немного дерзости и демонстрировал драматизм в картинах.
У них может быть выбор – улыбаться или нет, но при позе все сводится к резкой и выпуклой позе.
Как и во всех других видах танца, я бы порекомендовал вам, чтобы танцор начинал в «первой позиции» , чтобы помочь с балансом и создать основу для начала позы.
Давайте начнем с 8 поз для фотографий в стиле хип-хоп.
1 – Приседания на одной ноге с опущенным подбородком на руку
Когда дело доходит до положения на корточках, я всегда прошу танцора встать прямо, а затем расставить ноги на несколько футов. Затем я прошу их сделать один шаг вперед и упасть на землю, опираясь на заднюю ногу.Затем вы можете расположить руку под подбородком
2 – Стоя на одной ноге руками вверхПопросите танцора встать прямо, а затем расставьте ноги на несколько футов. Поднимите одну ногу и перенесите вес на ногу с поднятой ногой. Затем поднимите обе руки и расслабьтесь.
3 – Скрещивание ног сидяТаким образом, эту позу можно выполнять с любой возрастной группой. Просто попросите танцора сесть “крест-накрест яблочный соус”, а затем поднимите одну ногу вверх.Они могут либо обнять поднятую ногу, либо просто отдыхать, скрестив руки.
4 – Приседание с опорой руки на ногу с курткой через плечоЭто еще одна вариация первой позы, в которой используются те же шаги, чтобы танцор встал в нужное положение. Если у танцора есть пиджак или аксессуар с костюмом, положите их на плечо с некоторой позой.
5 – Положение скрещенных рук стояЭто классическая поза.Любая поза, в которой танцор скрестил руки, дает чувство отношения. Просто поставьте ноги и скрестите руки.
6 – Стоя, опираясь на одну ногуПопросите танцора наклониться, полностью задействовав бедро. Затем попросите их положить одну руку на бедро и либо улыбнуться, либо дерзко.
7 – Стоя, наклонившись вперед с поворотомДля этой позы вы хотите, чтобы танцор стоял прямо и действительно расставлял ноги на ширине плеч.Это поможет им наклониться в сторону, а затем положить обе руки на колени.
8 – Приседания с вытянутой ногойЧтобы принять это положение, вам нужно сначала приседать, затем отбросить одну ногу в сторону и перенести весь вес на согнутую ногу. Либо положите обе руки на колени, либо положите на пол, чтобы сохранить равновесие.
Постановка танцевальных картинок может быть одновременно веселой и сложной с множеством вариаций и вариантов.Надеюсь, вам понравилась статья о 8 забавных позах в стиле хип-хоп для картинок! Пожалуйста, не стесняйтесь оставлять мне комментарий ниже, если вы это сделали или у вас есть какие-либо вопросы!
Это сообщение может содержать партнерские ссылки.Пожалуйста, прочтите наш отказ от ответственности для получения дополнительной информации.
Балет 101: Как делать плие
Автор фотографии: Криссия Кампос | Getty Images
N– это не только plié, фундаментальное движение в балете, но оно начинается и заканчивается почти на всех этапах балета – это обязательное условие для взлета и приземления каждого хорошего прыжка или прыжка и начала почти каждого поворота.
Что такое плие?
Plié – французский термин, означающий сгибание или изгибание. Существует два основных плие: большое плие – это полное сгибание колен (колени должны быть согнуты до тех пор, пока бедра не станут горизонтальными), при котором пятки всегда отрываются от земли, за исключением случаев, когда танцор находится во второй позиции, и снова опускаются, когда колено выпрямляется.В деми-плие пятки остаются на полу, что делает изгиб в коленях примерно вдвое глубже, чем большое плие.
Хотя сгибание и разгибание коленей не кажется таким сложным, плие – это силовое движение, которое помогает защитить тело от травм (ноги должны быть развернуты от бедер, при этом колени должны находиться над пальцами ног). Поэтому в танцевальном обучении подход к овладению правильным сгибанием ног очень осознанный.
Как делать плие:
- Начните с первой позиции.
- Выверните ноги в тазобедренных суставах, как бабочка расправляет крылья, при этом колени согнуты над пальцами ног.
- Выровняйте таз так, чтобы копчик смотрел прямо вниз между пятками.
- Удерживайте вес тела равномерно на обеих ступнях, так как вся ступня будет держаться за пол.
- Согнитесь как можно глубже, удерживая пятки на полу, но не позволяйте этому изменять вашу позу или положение.
- Удлините туловище.Представьте, что весь ваш позвоночник растет к потолку, когда вы сгибаетесь, создавая пространство между позвонками.
- Чтобы выпрямить ноги, надавите всей ступней и ногами, как будто отталкиваете от себя пол.
Когда вы освоитесь с основами выполнения плие в первой позиции, попробуйте бросить себе вызов и сделайте это в четырех других балетных позициях.
Хотите еще Rockettes? Нажмите здесь, чтобы увидеть нас в Radio City Music Hall в этот праздничный сезон на Рождественском спектакле!
Учебный центр: позиции ног
Положение ступней
Есть много способов описать положение стопы.Некоторые методы включают описание угол или положение одной ноги, в то время как другие описывают положения или углы ног относительно друг друга. Следующая статья даст вам базовое понимание наиболее распространенных методов описания различных позиций ног.
Самый фундаментальный метод – использовать одно из пяти основных положений стопы:
Первая позиция
Ноги вместе.Вторая позиция
Ноги врозь, бок о бок.Третья позиция
Ноги вместе, пятка до подъема.Четвертая позиция
Ноги врозь, одна ступня впереди другой.Пятая позиция
Стопы вместе, одна ступня впереди другой, носок к пятке.Эти пять позиций ног были первоначально созданы для обучения балет, и как следствие, не всегда идеально подходят для бальных танцев. Вы с большей вероятностью услышите, как учитель бальных танцев скажет «Шаг вперед». чем “Занять четвертую позицию” просто потому, что танцоры предпочитают говорить о направлениях движения.Тем не менее, инструкторы будут рекомендовать на эти позиции время от времени (особенно на 5-ю позицию), поэтому вам следует добраться до знай их.
Явка
Выворот – это процесс поворота ножек наружу на угол, так что пальцы ног направлены друг от друга. Угол, который получается между ступнями, известен. как степень явки. Когда стопы удерживаются без поворота, они называется параллельным.
| Ноги параллельны. | Ноги получилось. |
В бальных танцах в гладком и стандартном стилях ступни обычно должны стоять параллельно. Некоторая явка используется в очень специфических ситуациях, как указано в технической документации. разбивка фигуры. Если стрелка не указана, предполагается, что ступни параллельно.
Явка в латиноамериканских и ритмических танцах рекомендуется для большинства ситуаций.Желательный угол поворота – где-то от 45 до 90 градусов. Артисты балета стремитесь достичь явного движения полностью за счет вращения ног, чтобы колени всегда указывайте под тем же углом, что и пальцы ног. Латинские танцоры, с другой стороны, будут позвольте ступням развернуться на уровне щиколоток; Таким образом, колени, когда они согнуты, указывают прямо. вперед (или даже слегка перекатиться внутрь), несмотря на вывернутый угол ног.
Супанация и пронация
Поворот стопы к внутреннему или внешнему краю известен как пронация. и супинация соответственно.Очень важно знать эти позиции, даже если вы не помните их имен.
| Нормальное положение стопы. | Проникнутая ступня. | Супанированная или “серповидная” ступня. |
На изображении слева показано нормальное положение стопы. Изображение в центре показывает пронационное положение стопы внутренним краем к полу.Эта позиция довольно часто используется в латинском и ритмическом стилях бальных танцев. Когда вес тела перенесен за внешний край, ступня выкатилась в супинированную положение (чаще называемое “серпом”), как показано на изображении на право. Поза серпа нежелательна, и ее следует всегда избегать.
Балетные термины, позиции и позы
Получите более глубокое понимание этого вида искусства, узнав больше о балетных движениях, позициях, позах и многом другом с помощью этого полезного глоссария танцевальной терминологии от Atlanta Ballet.Это не исчерпывающий список, это отправная точка, которая поможет вам познакомиться с языком, на котором описывается балет.
Ballet Moves
Assemblé ( assam blay ) – Подъем с пола на одну ногу и приземление на две. Ноги собираются одновременно и возвращаются в пятое положение.
Grande Jeté ( grand jeh tay ) – большой прыжок с одной ноги на другую, при котором рабочая нога поднимается в воздух и выглядит брошенной.
Plié ( plee ay ) – означает сгибание, сгибание – в колене или коленях.
Пируэт ( peer o wet ) – вращение или вращение – полный поворот тела на одной ноге, на точке или полу-пуанте (полупуанте).
Tour en l’air ( tour on lair ) – поворот в воздухе – обычно это шаг танцора, хотя балерины могут делать это в зависимости от хореографии.
Условия балетной позиции
Arabesque ( Ah rah besk ) – положение на одной ноге с другой ногой, поднятой позади туловища и вытянутой по прямой линии.
Attitude ( ah tea tude ) – Вариация арабески. Вытянутая нога приподнята за корпусом, но согнута в коленях под углом 90 градусов.
Croisé ( quo say ) – танцор стоит, скрестив ноги под углом к публике. Отключенную ногу можно скрестить спереди или сзади.
Разворот – Танцор разворачивает ступни и ноги из тазобедренных суставов в положение под углом 90 градусов.
Типы балета
Классический балет – традиционный стиль балета, в котором подчеркивается академическая техника, выработанная на протяжении веков существования балета.
Modern Ballet – разновидность балета ХХ века. По сей день современный балет пытается заново изобрести себя и раскрыть все возрастающие грани творчества и движения.
Люди балета
Балерина – танцовщица балетной труппы.
Danseur – танцор балетной труппы.
Хореограф – человек, сочиняющий или изобретающий балеты или танцы.
Балетмейстер или балетмейстер – сотрудник балетной труппы, чья работа состоит в том, чтобы проводить ежедневные труппы и репетировать балеты из репертуара труппы.
Balletomane ( bal lay toe mane ) – Любитель балета или энтузиаст.
Дополнительные условия балета
Хореография – описывает шаги, комбинации и модели балета или танца.
Пуанты – Атласные балетки, используемые танцорами при танцах на пуантах. Пуанты усилены коробкой, состоящей из множества слоев прочного клея между слоями материала. Пуанты не изготавливаются из цемента или дерева.
Пачка – короткая классическая балетная юбка из многослойной сетки. Романтическая пачка – это длинная сетчатая юбка, доходящая до щиколотки.
Barre – турник (обычно деревянный) вдоль стены студии для занятий в классе.Каждый балетный урок начинается с упражнений на штанге.
Центральная практика – группа упражнений, аналогичных упражнениям на бочке, но выполняемых в центре комнаты. Эти упражнения выполняются без поддержки перекладины и обычно выполняются с чередованием ног.
Pas de Deux – танец для двоих.
Adagio ( u da zhe-o ) – последовательность медленных, мягких, лирических и непрерывных движений. Adagio создает иллюзию перетекания позиций из одной в другую.
Аллегро ( нога растет ) – аллегро в балете включает быстрые и динамичные движения, обычно прыжковые шаги и последовательности.
Пять основных положений балета – Урок балета
В классическом балете есть пять основных положений ног и рук. Сначала мы рассмотрим пять базовых балетных позиций ступней. Пять основных позиций обычно являются одной из первых вещей, которым преподают в балетном классе для начинающих, но они необходимы для техники классического балета, поскольку практически каждый шаг начинается и заканчивается в одной из пяти основных позиций.
Каковы пять основных позиций балета?
Позиции ножек включают первое положение, второе положение, третье положение, четвертое положение и пятое положение. Есть также другие базовых балетных позиций рук, которые можно комбинировать с другими шагами для начинающих и продвинутых. Когда учитель спрашивает: «Начни с первой позиции…», они обычно имеют в виду ступни.
Первая позиция
Возможно, самая простая из базовых балетных позиций. – это первая позиция в балете, это положение ступней, при котором танцор стоит, поставив пятки вместе, а пальцы ног обращены одинаково в обе стороны.Для новичка лучше всего думать о пятках как о необходимости соприкоснуться, но для более продвинутых танцоров между пятками должно быть не более 2 дюймов. Если не в плие, ноги прямые. Ступни и ноги также должны быть вывернуты одинаково.
Подробнее о первом положении ступней.
Вторая позиция
Продолжая наши балетных позиций , мы переходим ко второй позиции, которая очень похожа на первую, только ступни находятся на расстоянии бедер друг от друга.Те же идеи, что и первая позиция, справедливы и для второй, где вы хотите, чтобы ступни и ноги были вывернуты одинаково. Важно, чтобы ваша вторая позиция не была слишком широкой, чтобы она не использовалась, или слишком узкой, чтобы она выглядела ближе к первой позиции.
Третья позиция
Третья позиция исполняется очень редко, хотя она остается одной из пяти основных балетных позиций. Причина, по которой он обычно не используется после уровня новичка, заключается в том, что третья позиция может очень легко выглядеть как неуместная первая или пятая позиция.Чтобы выполнить третью позицию, просто начните с первой позиции, затем переместите пятку одной из ступней к середине другой. Ноги должны оставаться прямыми, ступни и ноги должны быть вывернуты поровну.
Четвертая позиция
Четвертая позиция – очень важная позиция для различных типов пируэтов. Чтобы встать в четвертую позицию, поставьте одну ногу перед другой, примерно на расстоянии фута друг от друга. К этому моменту вы также можете догадаться, что ноги и ступни должны быть одинаково развернуты от центра тела.Как и во второй позиции, важно помнить, что не следует иметь слишком широкую четвертую позицию, если она бесполезна, или слишком узкую, чтобы ее можно было спутать с «широкой» пятой позицией. Существуют разные мысли о том, как должны быть скрещены ноги, но вы никогда не ошибетесь, если совместите пятку передней ноги с носками задней.
Пятая позиция
Самая сложная из всех базовых балетных позиций. – пятая. Чтобы выполнить пятую позицию в балете, встаньте, поставив ступни вместе, одна перед другой и развернувшись от тела.Настоящая трудность пятой позиции заключается в поддержании прямых ног и правильном повороте, а затем в возможности использовать это положение для прыжков и поворотов.
Советы по пяти основным балетным позициям
Пять основных балетных позиций, которые вы, возможно, выучили на первых нескольких уроках балета, используются бесчисленное количество раз в классах и на сцене. Они считаются базовыми, но освоить их очень сложно даже опытным профессионалам. Вот несколько советов по пяти базовым балетным позициям :
- Старайтесь держать ноги и ступни на одном уровне.
- Ваша явка не должна быть «идеальной». Более важно, чтобы вы могли безопасно и уверенно стоять в каждой позиции, чтобы вы могли использовать их для более сложных шагов.
- Постарайтесь, чтобы обе ноги стояли на полу ровно. Вы не должны перекатывать ступни или лодыжки, чтобы стоять в базовой балетной позе.
- Если вы не в плие, попробуйте представить, как ваши ноги сжимаются вместе и опускаются в пол, чтобы вы могли подтянуться верхней частью тела.
- У продвинутых учеников ноги должны быть прямыми в любом положении.Если вы не можете понять их, попробуйте немного уменьшить явку. Всегда сначала работайте с прямыми ногами, а затем выполняйте упражнение.
Пять основных балетных положений рук
Теперь, когда мы покрыли ступни, перейдем к рукам. Положение ваших рук так же важно, как и ваши ноги, независимо от того, являетесь ли вы начинающим балетным студентом, продвинутым студентом или опытным профессионалом! Хотя в классическом балете возможно несколько различных положений рук, в этой статье будут рассмотрены только основные положения рук.
Прежде чем мы начнем, полезно знать, что положение ступней не всегда совпадает с одним и тем же положением рук. Например, то, что вы стоите в пятой позиции, не означает, что ваши руки всегда будут также в пятой… учитель или хореограф мог попросить их занять первое место! Давайте посмотрим на пять основных балетных позиций рук.
Первая позиция оружия
Первая позиция с руками выглядит так, как будто вы держите пляжный мяч посередине живота прямо перед собой.Пальцы не соприкасаются, но их кончики указывают друг на друга на расстоянии около 4 дюймов друг от друга. Ваша рука должна быть слегка наклонена так, чтобы внутренняя сторона руки была обращена к вашему лицу. Хороший способ представить себе и поработать над этим легким наклоном рук – это представить, что вы держите зеркало; если ваша рука наклонена вправо, вы сможете посмотреть вниз и увидеть, как ваше лицо отражается в вас!
Ваши локти должны быть приподняты так, чтобы они были выше ваших рук. В правильном первом положении руки не должны быть параллельны полу, а должны быть слегка наклонены вниз, чтобы руки находились посередине туловища.
Вторая позиция оружия
Вторая позиция рук в балете, как и вторая позиция ног, очень похожа на первую, но открытая. Чтобы попробовать вторую позицию, начните с красивой первой позиции рук, затем откройте локти, лишь слегка отодвинув их назад на пару дюймов. Сохраняйте ту же форму всей руки, чтобы ваши локти были выше рук, а руки были слегка наклонены вверх.
Ключ к хорошей второй позиции – не забывать держать руки ниже локтей и не разводить их слишком широко.Правильная вторая позиция находится чуть впереди вашего тела, а не прямо сбоку. Для красивого второго положения рук в балете вы также можете попытаться сохранить их слегка закругленными; не так закруглен, как первый, но все же закруглен, так что получается слегка изогнутая форма.
Третья позиция оружия
В отличие от третьего положения ступней, третье положение рук довольно часто используется в балете. В отличие от первой и второй, третью позицию можно выполнять с чередованием рук.Начните с рук в первую очередь и просто откройте одну руку во вторую, оставив вторую на своем месте первой. Это третья позиция! Вы можете думать об этом как о комбинации первого и второго.
Все те же правила применяются по-прежнему, поэтому не забывайте стараться держать руки ниже локтей с небольшим наклоном рук в третьей позиции.
Четвертая позиция по оружию
Следующая в нашем списке базовых балетных позиций – четвертая. Четвертая позиция будет немного сложнее, чем первые три позиции.Начиная с первого положения рук, перейдите в третье положение, открыв одну руку. Теперь, удерживая руку первой, поднимите ее над головой, выполняя четвертое положение. Поскольку вы уже знаете, как держать руку за секунду, давайте сосредоточимся на той, которую вы только что подняли.
Как и во всех других балетных позициях рук, вы должны убедиться, что руки изогнуты так, будто у вас нет локтей, не слишком прямые и не слишком согнутые, чтобы ваши локти выглядели острыми. То же самое касается рук, когда ваша рука поднята вверх; вы хотите, чтобы внутренняя сторона руки была обращена к вашему лицу, чтобы, если вы слегка наклоните голову вверх, вы бы увидели свое отражение, если бы держали зеркало.Постарайтесь по-прежнему держать руки немного впереди себя, даже если одна из них поднята над головой. Если вы положите большой палец на лоб, а затем поднимите его прямо вверх, ваши руки будут в хорошем положении … чуть впереди головы.
Пятое место в руках
Наша последняя основная балетная позиция рук – пятая! Это очень распространенная и знаковая позиция для балета. (представьте себе музыкальную шкатулку или маленькую девочку, которая крутится с поднятыми руками…) Начиная с первой позиции, просто поднимите обе руки над головой и слегка вытяните их.И это пятая позиция! Вы заметите, что поднятие обеих рук над головой напоминает то, что вы только что выучили для четвертой позиции, и применяются те же правила. Давайте пройдемся по ним еще раз, и вы окажетесь на пути к великолепно выглядящей пятой позиции.
Убедитесь, что обе руки слегка согнуты, чтобы руки в локтях выглядели бесшовно. Ваши руки должны вытянуться, чтобы завершить изогнутую форму, созданную вашей рукой. В пятой позиции, как и в первой, вы должны стараться не соприкасаться пальцами; в зависимости от длины ваших рук, вам нужно, чтобы они находились на расстоянии от 6 до 10 дюймов друг от друга.Представьте, что ваши руки представляют собой овальную рамку для картины с лицом по центру, как на портрете.
Советы по основным положениям рук в балете
Вот несколько хороших советов, о которых вы можете подумать, выполняя базовые положения рук в балетном классе или во время выступления.
- Каждый раз, когда одна или обе руки находятся над головой, старайтесь не поднимать плечи.
- Держите руки за спину, не напрягая их слишком сильно.
- Всегда помните, если ваши плечи находятся «вверху», ваши локти будут «посередине», а руки – «внизу», когда вы создаете фигуру.
- Хотя мы подробно рассмотрим это в другом посте, постарайтесь не быть слишком напряженными или расслабленными в руках. Они должны быть расположены так же красиво, как и ваши руки.
- Потренируйтесь смотреть в зеркало, стоя в расслабленном положении. Это позволит вам полностью сосредоточиться на верхней части тела, не беспокоясь о ногах и их положении.
Освоение основных положений рук в балете требует многих лет. Даже если вы чувствуете, что хорошо разбираетесь в предметах, всегда есть возможности для совершенствования, и в этом красота балетной техники. Совершенствовать это практически невозможно, но со временем, при должной практике, вы действительно можете стать совершенно безупречным. Самое замечательное в работе с оружием в балете то, что она не так сильно зависит от возраста или атлетизма. Вы по-прежнему можете работать над движением рук с изяществом и уверенностью, что является одной из самых заметных частей балета, независимо от вашего возраста.
Базовых балетных позиций с картинками
Позиции ступней
В балете есть пять основных положений ступней, пронумерованных от одной до пяти. В каждой из позиций используется разворот или поворот ноги на 90 градусов от тазобедренного сустава. Обратитесь к рисункам ниже и сравните свои ступни с каждой из них, насколько это возможно. Помните: танцоры много лет работают, чтобы выйти на 90 градусов!
Подождите … а где третья позиция? Третья позиция больше не используется, потому что с учетом высокой явки сегодняшних танцоров она слишком похожа на пятую позицию.
Позиции рук
Есть также различные положения рук. Совместите свои руки с изображениями, показанными ниже.
Движения в танце
Есть несколько шагов, называемых «движениями в танце». Новички в балете и танцах изучают три движения. Сначала научитесь произносить приведенную ниже терминологию, выучите определение, а затем попытайтесь выполнить описанное движение.
- плие (плее-ай): гнуть.Все время держа обе ступни на полу, согните ноги в коленях. Не забывайте ставить колени прямо над пальцами ног!
- релеве (ruh-leh-vay ’): подниматься. Это можно делать на одной ноге или обеими ногами вместе. Начните со ступней вместе, держите колени прямыми и поднимайте пятки достаточно высоко, чтобы весь вес вашего тела приходился на подушечки стоп, а не на кончики пальцев. Повторите это на одной ноге.
- соте (сох-тай): прыгать.Такой прыжок выполняется «с двух футов на два фута». Это означает, что вы отрываетесь от земли, одновременно спрыгнув с обеих ног, и одновременно приземляетесь на обе ноги. Начните с плие (как описано выше). Используя ноги так же, как при выполнении релеве, поднимитесь в воздух. Обязательно выпрямите и вытяните ноги в воздухе, но приземлитесь плие, чтобы смягчить колени.
Следующие шаги
Теперь объедините то, что вы узнали. Выберите одно положение ног, чтобы встать, и одно положение рук, которое будете удерживать одновременно.Затем выполняйте каждое из перечисленных выше танцевальных движений, продолжая удерживать выбранные вами положения ног и рук. Теперь ты танцуешь!
Продолжайте учиться с помощью нашей балетной лексики или откройте для себя историю балета.
Испытайте балет на себе с классами для всех возрастов, в том числе с классами балета для взрослых. Или познакомьте своих малышей с балетом вместе с Dance the Story at Home!
Артисты: Артисты Кордебалета ПБТ Джоанна Шмидт и Кори Бурбоньер.Фото Келли Перкович.
Пять основных балетных позиций
Пора прощаться …
После того, как мы танцевали вместе с вами 21 год, мы наконец вешаем пуанты. Для меня было большой честью познакомиться с вами.
Наши онлайн-классы уже закончились, но наши старые DVD еще некоторое время доступны, причем по сниженным ценам, так что возьмите их, пока можете.
Как всегда, хэппи-данс х
Пора прощаться…
После того, как мы танцевали вместе с вами 21 год, мы наконец вешаем пуанты. Для меня было большой честью познакомиться с вами.
Наши онлайн-классы уже закончились, но наши старые DVD еще некоторое время доступны, причем по сниженным ценам, так что возьмите их, пока можете.
Как всегда, хэппи-данс х
Одна из первых вещей, которые вам нужно освоить, – это Пять основных балетных позиций.
Базовые балетные позы для рук и ног известны просто как Первая, Вторая, Третья, Четвертая и Пятая.
Все основные ходы начинаются и заканчиваются в одной из этих пяти позиций или их небольшом изменении.
Во время первого урока вы должны хотя бы частично или полностью освоить все пять положений ног.
Вставка рук на начальном этапе иногда может немного сбивать с толку, и некоторые учителя преподают несколько уроков без положений рук.
Вас просто попросят держать руки в первом или втором положении, чтобы помочь вам сбалансировать.
Это дает вам возможность сконцентрироваться на правильном положении ступней.
Тем не менее, другие учителя просто пойдут прямо вперед и с первого дня заставят вас выполнять положения ног и рук.
Ни один из подходов не является правильным или неправильным, просто разница в стиле преподавания.
Также, чтобы вы знали (и это немного сбивает с толку), на самом деле есть ДВЕ позиции Форта.
Однако, чтобы упростить задачу и помня о том, что наша инструкция предназначена для абсолютных новичков, мы просто включили здесь наиболее распространенную из двух позиций, а не обе.
В ваших первых уроках вы выучите более распространенный из них.
«Я только что закончил ваш урок, и ВАУ! Это просто замечательно».
Самый быстрый способ выучить основные шаги по балету
Получите свой урок балета для взрослых начинающих прямо сейчас.
Как ваш танец прогрессирует, вы выучите другую позицию, а также вариации положения ног и рук, которые немного более требовательны (и вы также можете встретить неуловимую шестую позицию – да, она существует).
Но пять основных балетных позиций, которые мы здесь демонстрируем, – это все, о чем вам сейчас нужно подумать …
Базовые балетные позиции для начинающих
Полный фото-гид по всем пяти позициям балета представлен ниже.
Сюзанна говорит:
«Это намеренно не« учебные »версии балетных позиций.
Если
на фотографиях запечатлена профессиональная балерина, у которой была отличная явка и
крошечные, тощие ножки, выполняющие каждую из позиций с безупречной точностью,
вы можете найти это немного отталкивающим.
Вы не должны ожидать, что будете идеально выполнять эти позы на первых уроках. Так что просто скопируйте сюда более доступные версии, чтобы начать с “
По мере того, как ваш танец прогрессирует, гибкость и гибкость, которые вы приобретете, помогут вам добиться большего и делать более «идеальные» версии того, что здесь есть.
Сейчас гораздо важнее найти балетные позы, которые вам удобны и которые дадут вам хороший баланс.
Наш гид по пяти основным балетным позициям
Ступни 1-й позиции
Это основная позиция в балете, с которой начинается большинство шагов, которые вы практикуете как новичок.Так что важно сделать это правильно. Ноги должны быть развернуты настолько, насколько это удобно. Очень важно, чтобы вы чувствовали себя полностью уравновешенными в этом положении и чтобы вся ступня и пальцы ног соприкасались с полом. Убедитесь, что ваши ноги не перекатываются вперед и не вывернуты так далеко, что вам кажется, что вы собираетесь упасть. И уж точно не пытайтесь вывести их по прямой, как у Чарли Чаплина! Также обратите внимание на то, что ваши пятки, вероятно, не будут соприкасаться – совсем не беспокойтесь об этом.Насколько удобно – это нормально.
Ступни во 2-м положении
Из первого положения (вверху) отодвиньте одну ногу от другой. Расстояние между ступнями должно составлять примерно полторы длины ступни. Держите ноги удобно развернутыми.
Ступни в 3-й позиции
Теперь сдвиньте ногу назад, чтобы коснуться другой, но вместо того, чтобы соприкасаться пятками, как в первом положении, на этот раз переместите одну ногу дальше по другой. Пятка передней ступни должна касаться области свода задней ступни.С третьей позиции вы, вероятно, начнете большинство своих упражнений на штанге как новичок, поэтому потратьте немного времени, чтобы найти и привыкнуть к этой позиции.
Ступни в 4-й позиции
Из третьей позиции (вверху) выдвиньте переднюю ногу прямо перед собой. Остановитесь, когда расстояние между ногами станет равным длине примерно одного фута.
Ступни в пятой позиции
Сдвиньте переднюю ногу прямо к себе. Поставьте переднюю ногу немного дальше на заднюю, чем в третьей позиции.Поэтому, когда ваши ступни соприкасаются, ваш передний палец ноги должен находиться примерно перед вашей задней пяткой. «Идеальное» положение – поставить переднюю ногу на заднюю так далеко, чтобы вы не могли видеть заднюю. Вы так повернуты, что стоите передним носком к задней пятке, а задний носок к передней пятке. Но чтобы выполнить это безупречно, нужны годы тренировок. То, что здесь демонстрируется, вполне приемлемо для новичка. И намного удобнее!
Пять основных балетных позиций – руки и ноги
1-я позиция
Это основная балетная позиция рук для начинающих.Держите руки расслабленными и расслабленными, примерно на ширину лица. Руки не должны касаться бедер. Держите их примерно в дюйме от себя.
Переход с 1-го на 2-е
Для плавного перехода от первого положения рук ко второму просто поднимите руки до тех пор, пока они не окажутся перед вами почти на уровне плеч. Держите их на расстоянии примерно ширины лица. Затем, чтобы перейти ко второму, все, что вам нужно сделать, это открыть их.
2-я позиция
Ваши руки в стороны должны образовывать плавную линию.Не делай здесь «мертвую птицу». Ваши локти должны быть обращены к задней части комнаты. Удобно вытяните руку и держите ее расслабленной – не указывайте!
3-я позиция
Одна рука находится только перед собой, а вторая остается во второй позиции.
4-я позиция
Это одна рука поднята и одна рука во второй. Поднимаемая рука должна быть напротив ступни, которая у вас впереди. Итак, если ваша правая нога впереди, вы поднимаете левую руку.
5-я позиция
Наконец, поднимите обе руки. Как и во всех этих положениях, убедитесь, что подняты руки, а НЕ плечи. Руки должны быть гладкими, а локти и кисти мягко округлены (и определенно не должны быть наведены). Вы исполняете балетные позиции, а не направляете трафик!
Отлично, если вы освоили ствол и опробовали основные позиции. Но вам нужно немного подумать о своей позе для балета, поэтому наше следующее фото-руководство для вас будет посвящено тому, как стоять.
Продолжайте читать наше руководство по балету для начинающих взрослых …
- Танцевальный класс ›
