Спортивный марафон сценарий: Сценарий спортивного марафона «Я выбираю жизнь»

Содержание

Сценарий спортивного марафона «Я выбираю жизнь»

Сценарий спортивного марафона «Я выбираю жизнь»

Пропаганда здорового образа жизни, воспитание бережного отношения к своему здоровью – это очень важный аспект в нашей жизни.

А теперь перейдём к внеклассному мероприятию с названием «Спортивный марафон», под девизом, : «У кого есть здоровье – у того есть надежда. У кого есть надежда – у того есть всё!»

Цель спортивного праздника: популяризация здорового образа жизни среди детей 5-10 классов.

Место проведения: спортивный зал.

Под музыкальное сопровождение в зал входят 2 команды : команда 7 класса и команда 8 класса.

А теперь знакомимся с жюри сегодняшнего марафона:

1.вед: «Сегодня здесь мы собрались

Спортивный марафон с вами провести

Мы спорт с весельем совместим

И этот праздник с вами

Оздоровленью посвятим».

2.вед: «Вокруг одни приветливые лица

Спортивный дух мы чувствуем вокруг

У каждого здесь сердце олимпийца

Здесь каждый спорту и здоровью друг».

1.вед: «Тот победит в соревнованье

Кто меток, ловок и селён

Покажет всё своё уменье

Кто духом,телом, закалён».

2.вед: «Пусть дружба крепкая объединит

Сегодня всех детей и пусть нас окрылят

Эти простые слова:

«Спорт- это здоровье, Спорт- это успех,

Спорт- это дружба, спорт сильнее всех!». ( Все!!!)

1.вед: «Наполняет нас радость движения

Сердце бьётся в груди веселей

И спортивной победы мгновения

Дополняют улыбки друзей».

2.вед: «Мы призываем команды к честной

Спортивной борьбе и желаем всем успеха!».

1.вед: «Пусть победит сильнейший, а в выигрыше

Останутся ваши дружба и сплочённость!».

Сегодняшний праздник пройдёт в 3 этапа:

1 этап- творческий,( показ презентаций)

2 этап – теоретический,(кроссворды , вопросы)

3 этап- практический,(эстафеты, конкурсы, эстафеты -препятствия) – спортивный зал.

Итак жюри готовы, команды готовы . Начинаем!

Начинается первый этап

1.Проверка домашнего задания : представление презентаций от каждого класса. Награждение грамотами.

2 . А теперь разминка: название команд, девиз, песня о спорте.

Молодцы!!!

Слово жюри.

Физическая культура – это не только культура движения, но и теоретические знания. Их закрепить и проверить можно с помощью вопросов и загадок-кроссвордов.

Переходим ко II этапу.

3.конкурс: Вопросы по спортивным играм.(приложениие1)

4.конкурс. По презентации дать правильный ответ по видам спорта и сколько входит спортивных игр.

5.конкурс. Загадки- Кроссворды по спортивным играм.

Пока команды готовятся , проведём конкурс с болельщиками на отгадывание загадок. За правильный ответ сладкий приз.

6.конкурс .Вопросы по ЗОЖ.(приложение 3)

Слово жюри.

А сейчас переходим к III этапу .(в спортивный зал). Прошу жюри проследовать вместе с командами в зал.

2.вед: «Но перед любым соревнованием нужно

как следует провести разминку

Подготовить своё тело к физическим

Нагрузкам , размять мышцы: все должно быть как

У серьёзных спортсменов».

Под музыку все участники разминаются.

1.вед: «Все участники готовы к состязаниям

И мы приглашаем на старт команды».

Команды становятся напротив друг друга и представляют свою команду. Название. Девиз.

1 конкурс.«Гонка мяча по кругу». Участвует вся команда. 5 игроков выстраиваются по периметру круга диаметром 5 м. в центре круга стоит распасовывающий игрок. По сигналу судьи он выполняет передача в/л мяча (диаметр 1 м) двумя руками первому игроку команды, который выполняет ответную передачу. Затем следуют передачи второму игроку и обратно т.д. Игроки передают мяч по кругу два раза. Распасовывающий после последнего приёма мяча поднимает его вверх- игра закончена. Место команды определяется по суммарному времени, затраченному всеми её игроками.

2 конкурс.«Хоккей+ баскетбол». Участвует вся команда, которая выстраивается в колонну по одному перед линией старта. Первый участник (мальчик) ведёт резиновый мяч хоккейной клюшкой, обводя 5 кеглей, расставленных по прямой. Добежав до ориентира, он обводит его и возвращается назад, ведя мяч по прямой. Эстафета передаётся касанием руки. Вторая участница (девочка) выполняет ведение баскетбольного мяча, обводя 5 кеглей до ориентира, обегает его и возвращается назад, ведя мяч по прямой, передаёт эстафету следующему участнику (мальчику) и т.д. Место команды определяется по времени финиша последней девочки.

3 конкурс.«Сложи слово». Команды выстраиваются в колонны по одному за линией старта. Рядом с колонной лежит стопка букв, написанных на листах. По сигналу судьи первый участник бежит по прямой до линии поворота, кладёт на неё букву, возвращается назад, передаёт эстафету касанием руки следующего участника, который выполняет то же самое, и т.д. Буквы выкладывают по одной линии. В результате должно получиться слово «спортигры». После того как игроки выложили все буквы , бегут 3 участника из команд и отгадывают слово. Места команд определяются по финишу последнего участника в каждой из них. За правильный ответ также прибавляется 1 балл.

4 «Конкурс капитанов».Эстафета с теннисной ракеткой. Капитан с помощником вместе бегут, подбивая теннисной ракеткой теннисный шарик, обегают 1 кеглю –ориентир и возвращаются к линии финиша. Участники не должны сталкиваться или пересекать поле противника. Финиш по последнему участнику.

5 конкурс. «Передай мяч». Команды выстраиваются в колонны по одному за линией старта. Первый участник сидит на гимнастических скамейках в колоннах по одному в исходном положении: сед ноги врозь, руки вверх. Скамейки стоят по направлению игровой линии. В руках у первого участника волейбольный мяч. По сигналу судьи он передаёт мяч назад второму участнику (из рук в руки) и так далее до последнего участника. Тот с мячом бежит по прямой до поворота, обегает его, возвращается назад, садится впереди колонны на скамейку, передаёт мяч назад и т. д. Места команд определяются по финишу последнего участника в каждой команде, который должен сесть на скамейку и поднять мяч вверх.

6 конкурс. Заключительный .» Полоса препятствий с воздушными шариками». У каждой команды свой цвет. С капитаном участвуют ещё 2 участника. Каждый участник бежит ,преодолевает барьер из матов, подбегает к гимнастической стенке, снимает прикреплённый там воздушный шарик, садится на него (шарик должен обязательно лопнуть) и возвращается к линии старта, передает эстафету касанием руки следующему участнику.

Дадим Время жюри на подсчитывание очков. А сейчас проведём игру со зрителями. «Удочка».

Жюри готово.

Ведущий: В спорте, как в жизни, все течет, все меняется. Одни чемпионы сменяют других, новые соревнования приходят на смену старых. Спорт-это не только рекорды. Это, прежде всего, стартовая площадка в страну здоровья, бодрости и хорошего настроения. Прошу чемпионов нашего Спортивного марафона приготовиться к торжественной минуте-награждения.

Звучит соответствующая мелодия (например, «Веселый марш» В.Шаинского, или «Темп» А.Пахмутовой, или «Олимпиада» Д.Тухманова).

1.вед: «Наши соревнования подошли к концу.

И вот подвели мы итоги

Какие б ни были они,

Пускай спортивные дороги

Здоровьем полнят наши дни».

2.вед: «Пусть юность, дружба, спорт и мир

Всегда шагают рядом с нами.

Кого же спорт приворожил,

Тот смотрит дружелюбным взглядом».

1.вед: «Сегодня стали вы сильнее!

Сегодня стали вы дружнее!

Сегодня проигравших нет!

Есть просто лучшие из лучших!».

2.вед: «Пусть этот день запомнит каждый,

Задор его с собой возьмёт».

1.вед: «Со спортом кто подружится однажды,

Сквозь годы эту дружбу пронесёт».

1.вед: «Желаем вам мы крепкого здоровья

Успехов в замечательном пути!».

Ведущий: В спорте, как в жизни, все течет, все меняется. Одни чемпионаты сменяют других, новые соревнования приходят на смену старых. Спорт-это не только рекорды. Это, прежде всего, стартовая площадка в страну здоровья, бодрости и хорошего настроения. Прошу чемпионов нашей олимпиады приготовиться к торжественной минуте-награждению.

Звучит соответствующая мелодия (например, «Веселый марш» В.Шаинского, или «Темп» А.Пахмутовой, или «Олимпиада» Д.Тухманова).

1-й мальчик: Со спортом дружи, приятель! Он близкийродственник искусств.

2-й мальчик: Он-брат труда и воспитатель высоких помыслов и чувств!

Приложение1

Вопросы и ответы: для 5-10 классов

по спортивным играм

1.Кто такой голкипер? (Вратарь.)

2 .Сколько полевых игроков баскетбольной команды одновременно могут находиться на площадке? (5.)

3.Как в Древней Грецииназывалась игра подобная футболу :

сферобол.

4.Спортивная игра с мячом двух команд по шесть человек в каждой. Соревнования состоят из трёх или пяти партий(волейбол)

5.Командная спортивная игра проводится на поле размером 61 х 30 м. Площадка ограждена бортиками высотой 100 - 122 см. (хоккей)

6.Спортивная игра с мячом, напоминающая русскую лапту.(бейсбол)

3. Волейбол как спортивная игра появился в конце ХIХ века в ….

А) США.

Б)Канада.

В)Японии.

Г)Германии.

4.Спортивную игровую деятельность характеризует…….

А)стремление к максимальному результату.

Б)конфликтность ситуаций поединков

В)наличие конкретного сюжета

В)высокая значимость качества исполнения роли.

Приложение 3

Вопросы по ЗОЖ

1. Основными источниками энергии для организма являются……

А) Белки и витамины.

Б)Углеводы и жиры.

В) Углеводы и минеральные элементы.

Г.)Белки и жиры

2. Задачи по упрочнению и сохранению здоровья в процессе физического воспитания решаются на основе …….

А) Закаливание и физиотерапевтических процедур.

Б)Совершенствование телосложения.

В)Формирования двигательных умений и навыков.

Г). Обеспечения полноценного физического развития.

3). Состояние здоровья главным образом обусловлено…..

А)резервными возможностями организма.

Б)образом жизни.

В)уровнем здравоохранения.

Г)отсутствием болезней.

4.Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:

А)закаливание организма.

Б)рациональное питание

В).двигательный режим

Г)личная и общественная гигиена

Спортивное задание по видам спорта.

Назовите:

1. 6 видов спорта на букву "б" за 20 секунд,

2. 6 видов спорта на букву "г" за 20 секунд;

3. знаменитых футболистов;

4. знаменитых баскетболистов. Общее время на задание 1 минут

Сценарий спортивного праздника «Марафон здоровья»

Сценарий спортивного праздника «Марафон здоровья»

Цели и задачи:

1.Укреплять здоровье детей.

2. Привлекать ребят к систематическим занятиям физической культуры.

3. Развивать навыки двигательной активности и физические качества.

4. Воспитание любви к физической культуре и спорту, чувства дружбы, интерес к совмест­ному проведению досуга.

5. Пропаганда и формирование здорового образа жизни.

Оборудование: скамейки, обручи, мячи, мешочки с песком, ленты, зонтики, мешки, куртки и шапки, машинки и кубики, карточки со словами пословиц.

Место проведения: спортивный зал.

Ход мероприятия.

Ведущий 1: Здравствуйте, ребята! Рады приветствовать вас на нашем спортивном празднике «Марафон здоровья».

Праздник ловкости и воли,

Торжествует в нашей школе.

Все хотят соревноваться,

Пошутить и посмеяться,

Силу, ловкость показать,

И сноровку доказать.

Этой встрече все мы рады,

Собрались не для награды.

Нам встречаться чаще нужно,

Чтобы все мы жили дружно!

Ведущий 2: - Для того чтобы сохранить хорошую форму и не болеть, нужно заниматься спортом, физическими упражнениями и закаляться.

Ведущий 1: - Заниматься физкультурой полезно, веселой физкультурой – вдвойне. Ведь каждая минута занятий спортом продлевает жизнь человека на один час, а веселые соревнования – на два часа!

Ведущий 2: - А теперь я хочу спросить у вас…
Таких, что с физкультурой
Не дружат никогда,
Не прыгают, не бегают,
А только спят всегда,
Не любят лыжи и коньки
И на футбол их не зови.
Раскройте нам секрет –
Таких здесь с нами нет? (Дети хором отвечают: “Нет”)
Кто с работой дружен –
Нам сегодня нужен? (“Нужен”)
Кто с учёбой дружен –
Нам сегодня нужен? (“Нужен”)
Кто со спортом дружен –
Нам сегодня нужен? (“Нужен”)
Таким ребятам хвала и честь.
Такие ребята средь нас есть? (“Есть”)

Ведущий 1: Тогда позвольте наш праздник «Марафон здоровья» объявить открытым.

Группа чтецов.

1. Спорт, ребята, очень нужен,

   Мы со спортом - крепко дружим!

    Всем известно, всем понятно,

    Что здоровым быть приятно!

           

2.  Только надо знать, как здоровым стать.

     В мире нет рецепта лучше:

     Будь со спортом не разлучен.

     Проживешь сто лет-

     Вот и весь секрет!

3. Зарядка всем полезна,

Зарядка всем нужна,

От лени и болезней

Спасает нас она.

4. Я хочу, друзья, признаться,
Что люблю я по утрам
Физзарядкой заниматься,
Что советую и вам.

5. Всем зарядку делать надо,
Много пользы от нее.
А здоровье – вот награда
За усердие твое.

Ведущий 2: На площадку по порядку

Становись скорее в ряд!

На зарядку, на зарядку

Приглашаем мы ребят!

(С ребятами проводится разминка “Физкультура”)

Что такое физкультура?

Тренировка и игра.

Что такое физкультура?

“Физ” и “куль” и “ту” и “ра”.

Руки вверх, руки вниз.

Это “физ”.

Крутим шею словно руль.

Это “куль”.

Ловко прыгай в высоту.

Это “ту”.

Бегай полчаса с утра.

Это “ра”.

Занимаясь этим делом, будешь сильным, ловким, смелым.

Плюс хорошая фигура.

Вот что значит физкультура!

Ведущий 1: Вы размялись хорошо –

Праздник веселей пошел,

Ждут вас новые заданья

Непростые испытанья.

 

Ведущий 2: Эй, команды смелые,

Дружные, умелые

На площадку выходите,

Силу, ловкость покажите.

Ведущий 1: - Встречаем наши команды!

(Команды строятся в 3 колонны).

Ведущий 2: Командам приготовиться к приветствию!

Ведущий: Капитаны, представьте команды!

Капитан 1 команды: Наша команда: «Неболейки»!

Наш девиз: «Чтоб расти и закаляться - будем спортом заниматься!»

Капитан 2 команды: Наша команда: «Здоровяки»!

Наш девиз: «Используй ловкость и настрой - победа будет за тобой!»

Капитан 3 команды: Наша команда: «Крепыши»!

Наш девиз: «Спорт, ребята, очень нужен. Мы со спортом крепко дружим!»

Ведущий 1: Вот и познакомились с командами, пожелаем им больших успехов в предстоящих эстафетах. Ни одно соревнование не обходится без судей. Сегодня следить за ходом праздника будут… (представление членов жюри).

Ведущий 2: А зрители готовы? Проверим!

Игра со зрителями:

При фразе «Упала одна капля» вы хлопаете в ладоши один раз;

при фразе «Упало две капли» вы хлопаете два раза;

при фразе «Упало три капли» вы хлопаете три раза,

при фразе «Пошел дождь» вы просто хлопаете в ладоши.

(Проиграть это со зрителями), затем сказать:

«Дождь усиливался, усиливался, усиливался!»

(все хлопают громко в ладоши).

«Ударил гром!» (все топают ногами и одновременно громко хлопают в ладоши).

Далее сказать: «Пошел сильный ливень!»

Молодцы! Вот такими аплодисментами давайте будем поддерживать наших участников.

Ведущий 1: Итак, все готовы, мы начинаем.

Игра «Да или нет?»

Дайте правильный ответ.
– Осенью цветут цветы?
– Осенью растут грибы?
– Тучки солнце закрывает?
– Колючий ветер прилетает?
– Туманы осенью плывут?
– Ну, а птицы гнезда вьют? (нет)
– А букашки прилетают? (нет)
– Звери норки закрывают?
– Урожай все собирают?
– Птичьи стаи улетают?
– Часто-часто льют дожди?
– Достаем ли сапоги?
– Солнце светит очень жарко? (нет)
– Можно детям загорать? (нет)
– Ну, а что же надо делать?
– Куртки, шапки надевать? (да)

Ведущий 2: Ребята, холодно сегодня, будем куртки, шапки надевать?

Эстафета 1. «Оденемся на прогулку»

(Перед учасниками в начале и в конце дистанции лежат обручи. В первом – куртки, во втором – шапки.)

Участникам необходимо добежать до первого обруча – надеть куртку, добежать до второго обруча – снять куртку, надеть шапку, вернуться к первому обручу – снять и положить шапку.

Эстафета 2 «Уборка урожая».

(Перед учасниками в конце дистанции лежат обручи. Перед участниками стоит ведро с кубиками)

Первым игрокам вручают по ведерку с кубиками. По сигналу дети бегут раскладывают все кубики в обруче и пустое ведерко передают вторым номерам. Вторые номера бегут, собирают кубики в ведерки и передают ведерки следующему игроку и т.д.

Эстафета 3. «Перевозка урожая»

(Перед учасниками в конце дистанции лежат обручи, в них овощи. Перед участниками стоит машинка и ведро)

Участникам нужно докатить машинку до обруча, загрузить в нее один овощ и привезти и выгрузить в ведро. Затем передать эстафету.

Эстафета 4. «А если урожай в мешках»

Задача играющего от каждой команды — пройти с мешочком на голове до обруча, присесть, выпрямиться, обойти обруч и бегом вернуться обратно к команде, держа мешочек в руке, передать мешочек следующему участнику, встать в конец колонны.

Эстафета 5. «Прогулка под дождем»

Задача играющего от каждой команды — пройти с зонтом в руке и в галошах до обруча, обойти обруч и бегом вернуться обратно к команде.

Ведущий 1: Наши конкурсы завершились. Пока жюри решает, кто же из наших команд победил, проверим вашу сообразительность.

Игра «Это я, это я, это все мои друзья».

Кто из вас всегда готов

Жизнь прожить без докторов?

Кто не хочет быть здоровым,

Бодрым, стройным и веселым?

Кто из вас не ходит хмурый –

Любит спорт и физкультуру?

Кто мороза не боится –

На коньках летит как птица?

Ну а кто начнет обед –

С жвачки импортной, конфет?

Кто не любит помидоры,

Фрукты, овощи, лимоны?

Кто – поел и чистит зубки

Ежедневно, дважды в сутки?

Кто согласно распорядку

Выполняет физзарядку?

Ведущий 2: И вот подводим мы итоги,

Какие б ни были они.

Со спортом будем мы дружить,

И нашей дружбой дорожить.

И станем сильными тогда. Здоровыми, умелыми,

И ловкими, и смелыми.

Группа чтецов:

1.Мы желаем вам ребята,

Быть здоровыми всегда!

Но добиться результата

Невозможно без труда.

2.Постарайтесь не лениться –

Каждый раз перед едой,

Прежде чем за стол садиться,

Руки вымойте водой.

3.И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам,

И, конечно, закаляйтесь –

Это так поможет вам!

4.Свежим воздухом дышите

По возможности всегда,

На прогулки в лес ходите,

Он вам силы даст, друзья!

5.Мы открыли вам секреты,

Как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы,

И легко вам будет жить!

Ведущий 2: Слово жюри.

Жюри объявляет результаты соревнований, награждение команд (грамотами и медалями).

Ведущий 1: Вот и узнали мы победителей. Скажем спасибо жюри и зрителям. Командам желаем новых побед. Будьте здоровы, до новых встреч!

Ведущий 2: - Поздравляем команды! Желаем им быть сильными, ловкими, быстрыми и обязательно дружными.

Сценарий спортивного мероприятия: « Спортивный марафон!» | Методическая разработка на тему:

« Спортивный марафон»

Под девизом: » У кого  есть здоровье - у того есть надежда. У кого  есть надежда – у того есть все!» (Восточная мудрость)

Цель: популяризация здорового образа жизни среди учащихся, привлечение детей и подростков к систематическим занятиям физкультурой и спортом.

Задачи: Ориентирование школьников на здоровый образ жизни, передача системы знаний в области физической культуры и спорта, олимпийского движения.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование: гимнастические обручи; баскетбольные, футбольные, волейбольные мячи; теннисные ракетки, мячи, шарики; скакалки, кегли, клюшки, дартц.

Спортивный зал оформлен шарами.

Звучит музыка__________________________________                                        

 Под музыкальное сопровождение в зал входят команды,  участвующие  в состязаниях  и строятся в колонны. В празднике участвуют пять команд 4-х возрастных групп: «Вини-Пух», «Неугамон», «Торнадо», «Динамит», «Крик».

1-й ведущий

 Сегодня здесь, в спортивном зале,

Мы спорт с весельем совместим,

И этот славный праздник с вами

Оздоровленью посвятим.

2-й ведущий

Вокруг одни приветливые лица,

Спортивный дух мы чувствуем вокруг,

У каждого здесь сердце олимпийца,

Здесь каждый спорту и здоровью друг.

1-й ведущий

Тот победит в соревнованье,

Кто меток,  ловок и силен

Покажет все свое уменье,

Кто духом, телом закален.

2-й ведущий

Пусть дружба объединит детей и пусть нас окрыляют эти слова:

«Спорт - это здоровье, спорт – это успех,, спорт – это дружба, спорт сильнее всех!»

1-й ведущий

Наполняет нас радость движения,

Сердце бьется в груди веселей,

И спортивной победы мгновения

Дополняют улыбки друзей.

Группа поддержки исполняют оригинальный танец.

2-й ведущий

Мы призываем команды к честной спортивной борьбе и желаем всем успеха!

    1-й ведущий

Пусть победит сильнейший, а в выигрыше останутся ваши дружба и сплоченность!    

2-й ведущий

А сейчас  мы познакомимся с  главными действующими лицами нашего спортивного праздника_____________________________________________

1-я эстафета «Хоккей» (клюшка + теннисный мяч)

Ведение, клюшкой мяча, обегая фишки «змейкой» и возвращаясь обратно с передачей эстафеты следующему в колонне.

2-я эстафета «Воздушный шарик» (теннисная ракетка + воздушный шарик)

Участник бежит, толкая перед  собой  воздушный шарик теннисной ракеткой, не допуская касания шарика пола, обегая ориентир, возвращаясь так же обратно к линии старта, передает  эстафету следующему.

    1-й ведущий

Прекрасно! И слов не найти

Чтоб выразить все восхищение

Как трудно будет жюри

Принять объективное решение

2-й ведущий

Пока с жюри совещается,

Танец для вас исполняется.

Исполняется  танец

1-й ведущий

В нашей школе все танцуют,

А еще поют, рисуют,

Лепят, строят, изучают,

Ничего не упускают.

2-й ведущий

Но здоровье выше всех-

Нам оно дает успех!

3-я эстафета «Ловкие пары» (обруч)

Девочка и мальчик обруч придерживают на уровне пояса, бегут в обруче до стойки, обегая ее, предают обруч следующей паре.

1-й ведущий

Жюри придется попросить

Нам результаты огласить!

2-й ведущий

Затеи наши не кончаются

Старты продолжаются!

4-й конкурс «Знаток спорта» (бумага + карандаш)

Участвует вся команда. Написать летние олимпийские виды спорта.

1-й ведущий

Команды наши отдыхают

Летние виды спорта перечисляют!

А их капитаны сейчас выступают!

5-й конкурс «Кегельбан» (кегли  + теннисный мяч)

По сигналу капитан должен теннисным  мячом сбить как можно больше кеглей.

6-я эстафета» Ложка» (ложка +теннисный шарик)

Участник бежит, неся перед  собой  в ложке теннисный шарик, не допуская касания шарика пола, обегая ориентир, возвращаясь так же обратно к линии старта, передает  эстафету следующему.

1-й ведущий

Дальше  программа  еще  интересней

А мы предлагаем послушать  вам песню.

7-я эстафета «Самый  меткий» (дротики + воздушные шарики)

Первый стартует до линии стрельбы, кидает дротик, стараясь попасть в воздушный шарик, возвращается назад, передает  эстафету следующему.

8-я эстафета «Комбинированная я эстафета»  (баскетбольные, футбольные, волейбольные мячи)

1й-этап  Девочка прыгает на скакалке до фишки и обратно.

2й-этап  Мальчик держит мяч коленями прыгает  до фишки, обратно бегом.

3й-этап  Девочка  – ведение баскетбольного мяча рукой до фишки и обратно.

4й-этап  Мальчик – ведение футбольного мяча  ногой до фишки и обратно.

 5й-этап  Девочка и мальчик зажимают мяч головой и бегут до фишки и обратно.

1-й ведущий

Мы провели чудесный праздник

Красивые конкурсы провели

И результаты этой встречи

Сейчас объявит нам жюри.

2-й ведущий

И вот подвели мы итоги

Какие б ни были они

Пускай спортивные  дороги

Здоровьем пополнят наши дни

1-й ведущий

Пусть юность, дружба, спор и мир

Всегда впереди  шагают рядом с нами

Кого же спорт приворожил

Тот смотрит дружелюбным взглядом.

2-й ведущий

Сегодня стали вы сильней

Сегодня стали вы дружнее

Сегодня проигравших нет!

Есть просто лучшие из лучших!

1-й ведущий

Пусть этот день запомнит каждый,
Задор его с собой возьмет.

2-й ведущий

Со спортом кто подружился однажды,

Сквозь годы эту дружбу пронесет.

1-й ведущий

В спорте, как в жизни, все течет, все меняется. Одни чемпионы сменяют других, новые соревнования приходят на смену предыдущим. Спорт – это не только рекорды. Это, прежде всего стартовая площадка в Страну здоровья, бодрости хорошего настроения.

2-й ведущий

Желаем вам мы крепкого здоровья,

Успехов в замечательном пути!

 1-й ведущий

Но есть одно важнейшее условие:

Вы еще к нам не раз должны прийти!

2-й ведущий

И как бы ни было грустно в эту минуту расставания, мы говорим вам: » До новых встреч, друзья!»

Сценарий спортивного мероприятия для 8-9 класса "Спортивный марафон"

Внеклассное мероприятие «Спортивный марафон».

Кутаева Виктория Анатольевна,

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Семёновская средняя общеобразовательная школа»,

Свободненского района Амурской области,

учитель физической культуры и технологии

I квалификационной категории

Цель: Достижение межпредметных результатов через формирование универсальных учебных действий в рамках предмета «Физическая культура»

Задачи:

  1. Способствовать развитие индивидуальных способностей ребенка, через формирование УУД.

  2. Создание условий для их самосовершенствования средствами физической культуры.

  3. Нахождение способов решения проблемных ситуаций в двигательной деятельности.

  4. Формирование здорового образа жизни.

Инвентарь:

Мячи баскетбольные – 2шт., обручи – 14 шт., мяч набивной – 2 шт., кегли – 14 шт., палки гимнастические – 4 шт., скакалки, карточки, ручки, стол,

- Здравствуйте, дорогие ребята и уважаемые гости! Мы рады видеть всех Вас на нашем спортивном мероприятии! Мы начинаем – «Спортивный марафон»! Участники сегодняшнего соревнования должны продемонстрировать не только быстроту, ловкость, смекалку, но и показать свои знания в разных областях школьных предметов. Для того, чтобы соревнования прошли успешно, необходимо приложить максимум усилий. Прошу команды представиться. (Представление команд).

Выбор жюр. В каждой эстафете определяется победитель. За победу команда получает 2 балла, за поражение 1 балл. Победитель соревнований определяется по наибольшему количеству набранных баллов.

1этап. «Ох уж эта химия!»(этап «Химия»)

Ведение мяча по прямой , бросок баскетбольного мяча в кольцо. Бросать 1 раз, как только попали, берёте карточку на столе и находите соответствие с химическим элементом, приклеиным на стене. Название химического элемента и его обозначение должны совпадать.

За победу 2 очка, проигрыш – 1 очко.

За каждое попадание, команда получает дополнительное очко.

2 этап. «Раз костёр, два костёр» (ОБЖ).

Оббежать обручи восьмёркой, взять кеглю, вернуться назад. Брать по одной кегле. Когда все кегли собраны, из кеглей собрать один из типов костров, дать название костру.

За победу 2 очка, проигрыш – 1 очко.

3 этап. «Занимательная математика».

Решите математические задания. Если ответ чётный, прыгаем на двух ногах, мяч между ног, если нечётный, бежим до линии,касаемся её и возвращаемся назад.

За победу 2 очка, проигрыш – 1 очко.

4 этап. «Капитанов».

Определить стороны света.(карточка)

Побеждает тот, кто быстро и правильно выполнит задание.

5 этап. «Исторический».

Прыжок в обруч, выпрыгнуть, прыжок в обруч, выпрыгнуть и т.д. взять карточку с исторической датой, вернуться назад бегом и найти соответствие дате. (При составлении задания исторические даты выбираете самостоятельно).

Бородинское сражение

1812

За победу 2 очка, проигрыш – 1 очко. За каждый правильный ответ 1очко.

6 этап. «Пиши , читай!».

Ведение мяча при помощи 2 гимнастических палок, вкатить в ворота, вставить пропущенные буквы в слове, вернуться назад.

Каждый участник вставляет буквы в одном слове.

За победу 2 очка, проигрыш – 1 очко.

7 конкурс «Географический».

Пробежать по обручам, взять последний обруч, выполнить 5 вращений, положить обруч, взять знак и вернуться назад.

Составьте текст используя топографические знаки. На выполнение задания вам даётся не более 5 минут. В тексте должны быть использованы все принесённые топографические знаки. Текст должен иметь смысл.

За победу 2 очка, проигрыш – 1 очко.

Уважаемые ребята и гости. Все этапы пройдены, пришло время подвести итоги нашего мероприятия. Слово предоставляется жюри.

Жюри оглашает результат. Награждение участников.

Сценарий спортивного мероприятия "Весёлый осенний марафон"

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ –

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА СЕЛА КОЧЕТОВКА

АТКАРСКОГО РАЙОНА САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ

Сценарий спортивного мероприятия для учащихся

(подвижные игры, эстафеты, конкурсы)

«Весёлый осенний марафон»

ПОДГОТОВИЛ

учитель физической культуры

Демидов Юрий Александрович

2018 год

Цель: пропаганда здорового образа жизни.
Задачи:
- развивать интерес к спорту посредством эстафет и конкурсов;
- развивать у ребят наблюдательность, сообразительность, находчивость и ловкость;
- развивать умение согласованно действовать в коллективе, смелость и чувство уверенности в себе.


Место проведения: школьный парк или лесной массив.


Реквизиты: листья от деревьев или карточки с изображением листьев, 2 корзины, шишки, ракетки, мячи, обручи, листочки - дощечки, кубики или кегли, галоши, зонтики, «золотые» медали, призы.


Ход мероприятия
(Звучит музыка на спортивную тему)

Дети (читают стихи):

1.На спортивную площадку

Приглашаем всех сейчас

Праздник спорта и здоровья

Начинается у нас!

3.Кто всех быстрей,

Кто всех ловчей,

Нам очень интересно!

Пусть слышится веселый смех

И не смолкает песня.

2.Мы встречаем праздник этот,

Праздник спорта, праздник света

Солнце, солнце, ярче, грей

Будет праздник веселей.

4.Вам команды наши,

Желаем от души,

Чтоб результаты Ваши

Все были хороши!

Чтоб не знали сегодня усталости

И доставали всем много радости!

Здравствуйте, дорогие ребята и многоуважаемые родители! Нам очень приятно видеть всех вас. Мы начинаем спортивные соревнования «Веселый осенний марафон»! Участники соревнований будут состязаться в силе, ловкости, смекалке, быстроте.

     Заниматься физкультурой полезно, а заниматься весёлой физкультурой полезно вдвойне. Ведь каждая минута занятий спортом продлевает жизнь человека на один час, а весёлым спортом – на два. Массовость спорта – залог трудовых побед семьи, хорошего настроения и отличного здоровья. Сегодня мы вместе, чтобы получить заряд бодрости, блеснуть эрудицией и поболеть за те дружные команды.

Ребята для начала марафона я предлагаю вам сыграем в известную игру – «Ручеек».


Игра «Ручеек»
Дети становятся парами. По окончанию игры, кто стоит по правую сторону в «ручейке» – это первая команда, а по левую – вторая команда. (Вот так в игровой форме мы разделили класс на две команды).


Ведущий: Команды, предоставляю вам несколько минут, что бы вы придумали себе название и девиз.

Ведущая: А теперь я представлю, наши замечательны команды. В наших соревнованиях участвуют две команды, команда  «Ловкачи» и команда «Силачи».

     Представление команд.

Команда «Ловкачи»:  Лазать, прыгать, догонять, мы умеем ловко.

                                        И хотим вам показать силу и сноровку.

Команда «Крепыши»: Мы соперникам своим, не робея, говорим:

                                        Мы живём, не тужим, с физкультурой дружим.

Ведущий:   Ну, а раз у нас соревнования значит и должно быть жюри строгое и справедливое. (Представляет жюри). Всех я вам представила, пора начинать. 

Перед любыми соревнованиями необходимо провести разминку, т.е. подготовить свое тело к физическим нагрузкам, размять все мышцы, все как у серьезных спортсменов. 

Спортивный танец «Зарядка».

Ведущий:   Внимание, внимание! Приглашаю всех на веселое состязание!

 Вместе дружно мы живём:

Друг за друга мы горой – на пути у нас не стой!

Ведущий: Ой, ребята, кто-то к нам спешит.

(входит лесовушка)

Лесовушка: Здравствуйте, ребята, Я старушка -Лесовушка.  Я в лесу живу.  И за порядком там смотрю. Вот решила к вам на праздник, я прийти да посмотреть какие вы смелые, сильные.

Ребята, а кто отгадает мою загадку?

Пришла без красок и без кисти

И перекрасила все листья.

Дети: Осень.

Лесовушка: Правильно, ребята, это осень, и сегодня я приглашаю Вас в мой осенний лес, погулять, поиграть, полюбоваться природой и узнать, что же нам принесет осень. Ребята, вы согласны?Дети: Да.

Ведущий: Ну что ребята покажем Лесовушки какие мы с вами сильные.
Осталось представить жюри
Пусть жюри весь ход сраженья
Без промашки проследит.
Кто окажется дружнее,
Тот в бою и победит.
(Судейской коллегией являются представители из родительского комитета).
Ребята, за каждое правильное выполненное задание вы получаете «золотую» медаль.
Итак, с командами познакомились, жюри выбрали, напутствие услышали – пора начинать соревнование!

1Эстафета «Собери шишки».

На линии старта капитанам команды дается по корзинке, они добегают до линии финиша, преодолевая препятствия, берут из обруча одну шишку, кладут его в корзинку. Возвращаются бегом на линию старта, передают корзину следующему участнику. Побеждает та команда, которая быстрее соберет все шишки.

Лесовушка: Молодцы, ребята, справились с заданием, много шишек насобирали. А вы знаете, как звери осенью к зиме готовятся? (Ответы детей). Звери готовят запасы. Вот и мы поможем белочке запастись орешками.

2 Эстафета «Белочка, кати орешки».

У каждой командой в руках по ракетки, ребята беру мяч, и катят его до обруча, оставляют мяч в обруче и бегом возвращаются обратно и встают в конец колонны. Побеждает команда, быстрее закончившая эстафету.

Лесовушка: Вот сколько орешков запасли мы для белочки. А сейчас я командам предлагаю немного отдохнуть.

Ребята, а еще осень богата урожаем овощей и фруктов.

И сейчас я вам загадаю загадки и посмотрю, какие вы овощи и фрукты вы знаете.

Ведущий: Вы готовы отгадать загадки? Тогда слушайте внимательно.

  • Золотое решето черных домиков полно. (Подсолнух)

  • Латка на латке, а игла не была. (Капуста)

  • Без счету одежек и все без застежек. (Лук)

  • Ни окон, ни дверей — полна горница людей. (Огурец)

  • Под землей птица гнездо свила, яиц нанесла. (Картошка)

  • Сам алый сахарный, кафтан зеленый бархатный. (Арбуз)

  • Сидит дед, во сто шуб одет.
    Кто его раздевает, тот слезы проливает. (Лук)

  • Бусы красные висят, из кустов на нас глядят.
    Очень любят бусы эти дети, птицы и медведи. (Малина)

  • Красна девица, сидит в темнице,
    А коса на улице. (Морковь)

  • Была зеленой, маленькой, потом я стала аленькой.
    На солнце почернела я и вот теперь я спелая. (Вишня)

  • В огороде вырастаю. А когда я созреваю,
    Варят из меня томат, в щи кладут и так едят. (Помидор)

  • Был ребенок — не знал пеленок,
    Стал стариком — сто пеленок на нем. (Капуста)

Лесовушка: Ой, какие молодцы все загадки сумели отгадать.

Ну тогда предлагаю следующее задание.

 3 Эстафета « Наведем порядок в лесу»

Ветер сильный пролетал, Все кругом он разбросал. Участвуют болельщики . Пока играет музыка, дети собирают листочки, веточки и шишки и относят их в корзинки определенного цвета  (3 обруча)

Лесовушка: Молодцы, ребята, поиграли, повеселились мы сегодня.

Ведущий: Дождик, дождик,

Кап-кап-кап.

Мокрые дорожки,

Нам нельзя идти гулять.

Мы промочим ножки.

4 Эстафета: «Под дождём»

На полу перед первыми участниками лежат галоши и зонтик. По сигналу первые участники обувают галоши, берут зонтики в руку, бегут, перешагивая через лужи, добегают до стойки, обегают её и возвращаются в команду, передают галоши и зонтики следующим игрокам.

Игра «Лесная чаща»
Каждая команда получает по пять различных листьев (можно раздать карточки с изображением листьев) по которым нужно определить, к каким деревьям они относятся.


Ответы:
1.Лиственница 2.Осина 3.Ольха 4.Липа 5.Дуб 6.Рябина 7.Клен 8.Ель 9.Береза


5 Эстафета «Самые дружные»
Команды строятся в линию. Каждый должен положить правую руку на плечо впереди стоящего и приподнять левую ногу. Левой рукой надо взяться за ногу впереди стоящего. В таком положении команда должна допрыгать до финишной линии. Побеждает самая быстрая и ловкая команда.


6 Эстафета «Переправа»
Капитан и первый участник влезают в обруч и движутся до ориентира, первый участник остаётся, а капитан с обручем возвращается за вторым участником. И так до тех пор, пока капитан «не перевезет» всю команду. Выигрывает та команда, которая быстрее оказалась у ориентира в полном составе.

Лесовушка: ну и порадовали ребята, вы меня было у вас так интересно, весело, что мне не хочется с вами и расставаться.

Ведущий:   Подошли к концу наши соревнования.

                    Пусть наш праздник запомнится вам,

                    Пусть все невзгоды пройдут стороной,

                    Пусть все желания наши исполнятся,

                    А физкультура станет родной!

Пока наше жюри подсчитывает результаты, мы с вами споем песенку.

Ведущий: Лесовушка оставайся с нами наши ребята сейчас исполнят песенку про осень.

Дети исполняют песенку «Осень»

Предоставляем слово нашему уважаемому жюри, которое подведет итог наших соревнований и наградит победителей. Жюри объявляют итоги соревнований.

Ведущий с Лесовушкой награждают команды.
Участникам вручаются призы.


Ведущий: Наши соревнования подошли к концу. Но думаем, что это только начало, небольшой шаг в сторону здоровья и хорошего настроения. Спасибо нашим командам за участие, за их мужество. Спасибо всем кто пришел сегодня на наше спортивное мероприятие – участникам, жюри, родителям, болельщикам.
Успехов всем, удачи, крепкого здоровья и отличного настроения!

Ведущий:

Провели мы состязанья. И желаем на прощанье
Всем здоровье укреплять Мышцы крепче накачать.


Всем ребятам мы желаем Не стареть и не болеть
Больше спортом заниматься И в учёбе не преуспеть!


Лесовушка:

Славно мы повеселились,

Поиграли, порезвились.

А теперь пришла пора,

Расставаться, нам друзья!

 А еще у меня для вас есть подарок. (Лесовушка угощает  детей яблоками).

Сценарий спортивного развлечения Осенний марафон

Сценарий спортивного праздника «Осенний марафон - 2020»

Разработала – воспитатель 1-й квалификационной категории Чернова О Ю

Цель:

Повышать интерес детей к физической культуре.

Задачи:

• развивать основные физические качества: силу, быстроту, выносливость, ловкость, координацию движения, гибкость.

• Воспитывать доброту и взаимовыручку в команде. Потребность в движении, радость в совместных играх со сверстниками и взрослыми.

• Создать положительные эмоции, атмосферу праздничного, веселого настроения.

Инвентарь:

обручи, мячи, скакалка, мешочки с наполнителем, корзина, мячи – хопы.

Ход занятия:

Все участники спортивного праздника на лавочках. Звучит спортивный марш.

Вбегает Андрейка (воспитатель).

Андрейка: Добрый день ребята. По сложившейся традиции мы сегодня проводим праздник, который называется «Осенний марафон». Сегодня каждый из вас покажет свою силу, ловкость и смелость. А зовут меня Андрейка-Неболейка.

Я Андрейка – Неболейка,

Приглашаю всех, друзья,

Становитесь – ка в линейку,

Вас веду на праздник я.

Все дети строятся друг за другом

Выше ноги поднимайте

И за мною все шагайте.

Раз, два, три, четыре –

Шаг потверже, взмах пошире,

Веселей, дружок, шагай,

Посмелей не отставай!

Все шагают за Андрейкой.

Андрейка:

А теперь на месте стоп!

И налево (направо) поворот.

Сегодня день не как всегда, -

Немножко не обычный,

И настроенье, и здоровье

У всех ребят…

Дети: Отличное!

Андрейка: Сегодня, ребята, у нас Осенний марафон, а чтобы победить в нем, нужно быть здоровыми. А что нужно делать, чтобы быть здоровыми?

Дети отвечают.

Андрейка:

Только тот всегда здоров,

Кто по свету докторов,

Очень любит закаляться,

Любит спортом заниматься

Вы скажите мне, ребятки,

Утром делали зарядку?

Дети: Да

Андрейка:

В три шеренги становитесь,

Подтянитесь, улыбнитесь,

И, конечно, для порядка

Начинается зарядка.

Музыкальная зарядка (под энергичную музыку)

Андрейка:

Здоровье в порядке?

Дети: Спасибо зарядке!

Андрейка: Перед началом наших соревнований предлагаю познакомиться с «необычными» правилами и пронести клятву:

1. Бежать только в указанном направлении – шаг влево, шаг вправо считается попыткой к бегству. Клянетесь? (ответ детей - клянемся).

2. Использовать спортивный инвентарь строго по назначению. Клянетесь? (ответ детей клянемся, клянемся, клянемся).

3. Громче болельщиков не кричать. Клянетесь? (ответ детей - клянемся).

4. Быстрее ветра не бегать, выше крыши не прыгать. Клянетесь? (ответ детей – клянемся).

Ну, а теперь серьёзно. Ребята, чтобы правильно выполнить задания, надо знать правила соревнований. Итак:

- внимательно слушать предложенное задание, если что-то непонятно, обязательно переспросить;

- не начинать выполнять задание,  пока участник не передаст эстафету следующему;

- участник, выполнивший задание и передавший эстафету следующему, встает в конец своей команды;

- выполнять задания правильно и быстро.

Вы принимаете эти правила? Ответ детей.

Вбегает Аркашка-Расхварашка (помощник воспитателя)

Андрейка:

Ой, ребята, кто же это?

В шубе, в шапке?

Тут не все видать в порядке.

Удивительное чудо…

Нам скажите вы откуда?

По правде вы такого вида,

Будто прямо с Антарктиды.

Аркашка:

Я Аркашка – Расхварашка,

Ох, чихаю, ох простужен,

И кому такой я нужен!

У меня, меня простите,

Никакого аппетита.

Все я мерзну, все болею

И час от часа слабею,

Лишь подует ветерок,

Тут же я валюся с ног.

Андрейка:

Отчего, ребята, Аркашка – Расхворашка болеет и мерзнет?

Дети отвечают.

Андрейка: Правильно, потому, что спортом не занимается, не делает зарядку, не закаляется. Аркашка – Расхворашка, поиграй с ребятами, сразу и согреешься.

Аркашка:

Не хочу я, не умею,

Я и так всегда болею,

Как побегаю, боюсь,

Что снова простужусь.

(чихает)

Андрейка: Будь здоров. Тогда поучись у ребят, посмотри, какие они ловкие и быстрые.

Андрейка: Итак,  вы готовы принять участие в спортивном развлечении и показать Аркашке-захварашке, как можно здоровье сохранить. Вперед!!! Марафон у нас сегодня осенний и задания тоже будут связанны с осенью.

Эстафета «Посади и собери урожай» (в четыре этапа):

1 этап «Вскопать грядку». Напротив каждой команды конус. У каждого участника команды в руках кольцо. По команде «На старт, внимание, марш!» первые участники бегут  к конусу и кладут свое кольцо перед конусом, обегают конус, возвращаются и передают эстафету следующим участникам. Следующий участник бежит в направлении конуса и кладет свое кольцо перед кольцом, которое положил первый участник, обегает конус, возвращается и передает эстафету следующему участнику. И так до тех пор, пока каждый участник не выложит дорожку (грядку) из колец.

2 Этап «Посадить картофель». У каждого участника команды в руках картофелина. По команде «На старт, внимание, марш!» первые участники бегут  в направлении, выложенных колец (грядки),  и кладут картофелину в свое кольцо, обегают конус, возвращаются и передают эстафету следующему участнику.

3 этап «Сбор картофеля». По команде «На старт, внимание, марш!» первые участники бегут  в направлении колец с картофелем, берут из кольца картофель, обегают конус, возвращаются и передают эстафету следующему участнику.

4 этап «Закопать грядки». По команде «На старт, внимание, марш!» первые участники бегут  в направлении колец, поднимают кольцо, обегают конус, возвращаются и  передают эстафету следующему участнику.

Андрейка: Молодцы ребята. Очень хорошо справились с заданием и посадили, и собрали урожай. А теперь не много отдохните и отгадайте загадки:

1. И красив он, и велик. Этот гриб – (боровик).

2. Сентябрь. Точно желтые цыплята разбрелись в бору (маслята).

3. Октябрь. Если грибок рыжий, значит это (рыжик).

4 Осень. Я в красной шапочке расту. Среди корней осиновых,  меня узнаешь за версту. Зовусь я (подосиновик).

5. Сентябрь. Вот грибочки возле пня, видно, все они родня. Все на ножке очень тонкой, а зовут грибы (опенки).  Дети отгадывают загадки.

Вот какие у нас умные детки. И загадки умеют отгадывать. Молодцы!!! Продолжаем наше спортивное развлечение.

Эстафета «Грибники». Перед каждой командой,  на расстоянии трех метров от линии старта, стоят скамейки. На скамейках разложены грибы по количеству участников (восемь на каждой скамейке). По команде «На старт, внимание, марш!» первые участники бегут  к скамейке и,  начиная с правой стороны скамейки подлезают под ней, вылезают с левой стороны, подлезают с левой стороны и вылезают справа от скамейки, берут со скамейки гриб и бегут к конусу, обегают конус и возвращаются обратно. Передают эстафету следующему и встают в конец своей команды.

Андрейка: Ну вот, ребята, сколько грибов вы нашли и собрали. Прежде, чем приступить к следующей эстафете, нужно отгадать загадку - рос ребенок – не знал пеленок. Стал стариком – сто пеленок на нем. Правильно - капуста. Итак,  следующая эстафета.

Эстафета «Капустная». У первых участников в руках вилок капусты. По команде «На старт, внимание, марш!» первые участники бегут в направлении конуса, обегают его, возвращаются и передают капусту следующему участнику, встают в конец своей команды.

Андрейка: А сейчас ребята вам предстоит преодолеть узкую лесную тропинку.

Эстафета «Узкая тропинка». По команде «На старт, внимание, марш!» первые участники прыгают до конуса на правой ноге, обегая конус,  возвращаются бегом. Передают эстафету следующему участнику и  встают в конец своей команды.

Андрейка:

Осень! Славная пора!
Любит осень детвора.
Сливы, груши, виноград –
Все поспело для ребят.
И арбуз,  увидев важный,
Оживится детвора.
И радушно скажет каждый:
Здравствуй, осени пора! Сейчас пройдет последняя эстафета для команд.

Эстафета «Кто больше соберет». Напротив каждой команды рассыпаны маленькие пластмассовые мячи  в большом количестве. В конце  каждой команды, с левой стороны стоят корзины. По команде «На старт, внимание, марш!», первые участники бегут по направлению к рассыпанным мячам, берут один  и бегом возвращаются обратно. Передают эстафету следующему участнику команды, кладут мячик в корзину и встают в конец своей команды и т.д. Эстафета проходит на время - четыре минуты. По истечении времени эстафета останавливается для подсчета количества собранных мячей каждой командой.

Андрейка: Молодцы ребята и с этой эстафетой справились.

Андрейка: Ребята посмотрите – ка, Аркашка совсем скис, надо срочно позвать доктора. Давайте крикнем - Доктор Айболит.

Дети: Доктор Айболит!

Появляется Доктор Айболит.

Доктор Айболит:

Здравствуйте дети! Ну, кто тут болен?

Кто тут чем - то не доволен?

Кто не делает зарядку?

Расскажите – ка, ребятки.

Дети рассказывают.

Ай – яй – яй – яй!

Ну – ка, быстро все снимай,

А не то кой – что для вас

На сегодня я припас.

Доктор Айболит достает большой шприц и бегает за Аркашкой, тот убегает, раздеваясь на ходу.

Аркашка:

Ой, спасите, помогите,

Буду, буду закаляться,

Буду спортом заниматься!

Доктор Айболит.

Надо, надо закаляться,

Надо спортом заниматься!

И, поверьте, Айболит

Вам серьезно говорит,

Только тот здоровый, крепкий,

Никогда не ест таблетки,

Не бывает тот простужен,

Кто со спортом очень дружен.

Для начала поиграй – ка с ребятами.

Игра в кругу «Веселый мяч»

Аркашка:

Ох, и времечко настало,

Ох, и жарко же мне стало,

Очень, очень я старался

И, кажись, проголодался….

Доктор Айболит:

Вот теперь ты удалец!

Вот теперь ты молодец!

Ну, скажу я вам, ребятки,

Все у нас теперь в порядке,

Огорчаться нет причины,

Угощу всех витамином.

Будьте здоровы и постарайтесь,

Со спортом дружите и закаляйтесь.

Угощает всех

До, свидания!

Доктор Айболит берет за руку Аркашку, и они уходят.

Андрейка:

Мы зарядкой заниматься

Будем дружно по утрам,

Бегать, прыгать, закаляться

Очень, очень нужно нам!

Танец

Ведущий:

А теперь за мной кругом,

Вокруг садика бегом!

Дети обегают садик.

Сценарий на 23 февраля «Спортивный марафон» (корпоративный сценарий на 23 февраля)

        Идея: Устроить своим мужчинам на работе спортивные испытания.        

Хотите проверить своих коллег на скорость, ловкость и силу? Тогда корпоративный сценарий на 23 февраля «Спортивный марафон» именно то, что вам нужно.

  • Организуйте собрание со всеми сотрудницами, чтобы узнать мнение каждой, как лучше провести соревнование, в каких видах спорта предложить мужчинам испытать себя, как украсить офис. Пока все думают, предложите свой вариант проведения праздника.
  • Украсьте офис спортивными плакатами. На плакатах будут отображены ваши коллеги , в образе спортсменов. При помощи программы «PHOTOSHOP» сделайте образы ваших мужчин в разных видах спорта. Кто-то побеждает Кличко, кто-то забивает победный гол, а кто-то рассекает на льду и прыгает тройной тулуп в фигурном катании, главное чтобы было смешно. Можно отталкиваться от обратного, и самого худенького мужчину разместить на ринге с Кличко, или самого полного на льду в прыжке. Так будет веселее. Эти плакаты развесьте по офису.
  • В каждом кабинете будут проходить свои спортивные соревнования. В одном кабинете будут попадать в десяточку, играя в игру «Дартц», в другом кабинете будут выжимать гирю, в следующем соревноваться по «Арм-рестлингу» и так далее. Проходить эти соревнования мужчины должны целый рабочий день, главное успеть до вечера.
  • Сделайте для каждого мужчины по листку для отметок. Этот листок вы ему вручите на входе в офис вместе с цветами и подарком. Нужен этот листок для того, чтобы в нем отмечать все спортивные показатели сотрудника. Пока в листке не будут отмечены все галочки о прохождении всех спортивных испытаний с показателями (время, скорость, очки), мужчина не допускается к праздничному столу.
  • Теперь займитесь поиском подарка для ваших мужчин. Раз вы уже затронули спортивную тематику, тогда подарки вам следует поискать в разделе «Спорт», там вы подберете для мужчин оригинальный подарок.
  • Приготовьте из фольги золотые медали. Их будете вручать мужчинам за спортивные достижения и победы. Также из стульев можете построить пьедестал для победителя. Его накройте белой тканью.
  • За праздничным столом проведите процесс награждения самых спортивных мужчин. Причем в каждом спортивном соревновании будут свои победители, и каждому достанется своя золотая медаль. Победитель будет выходить, подниматься на пьедестал и под аплодисменты будет награждаться. Кто-то за ловкость и меткость получит (дартц), кто-то за силу (армрестлинг) и так далее.
  • Каждая девушка должна приготовить красивое поздравление для своих мужчин-коллег и связать все это со спортивной тематикой, в продолжении праздничного вечера. Пример поздравления к корпоративному сценарию на 23 февраля вы можете посмотреть в разделе «Поздравления на 23 февраля».
  • Когда все мужчины будут награждены, можно завершить процесс награждения включением гимна компании. Это подчеркнет праздничный настрой и позволит гордиться еще больше своей компанией и такими спортивными коллегами, работающими в ней. Можете подпевать если помните слова.
  • А теперь открывайте танцевальную часть вечера. Сегодня будут танцы ло упаду, ваши мужчины во время спортивных состязаний уже разогрелись и готовы показать себя на танцполе, а вы не уступайте им в этом. Зажигайте все вместе и весело.

Умственный бег | Марафон и дальше

«Психологическая подготовка к марафону» скачать mp3

17 июня 2013 г.

Добро пожаловать в «Психологическую подготовку к марафону», сценарий визуализации, написанный доктором Дэвидом Аспом.

Произведено и защищено авторскими правами, 2013 г., издательством Marathon & Beyond Magazine. Читает Келли Джин Бэджли.

Это общий аудиогид, который вы можете использовать для психологической подготовки к марафону. Пожалуйста, не слушайте эту запись во время вождения, управления тяжелой техникой или выполнения каких-либо действий, требующих вашего сознательного внимания.

Доктор Дэвид Асп - лицензированный психолог, член Американской психологической ассоциации и специалист по спортивной психологии. Он прошел дополнительную подготовку в области клинического гипноза и является членом Американского общества клинического гипноза.

Доктор Асп - бывший сертифицированный тренер первого уровня Ассоциации триатлона США, он работал с марафонцами элитного уровня, в том числе с двумя участниками Олимпийских марафонских соревнований 2012 года.

Техника визуализации, представленная в этой аудиозаписи, является примером обширного опыта психологической подготовки, который д-р.Asp используется в работе со спортсменами и спортивными командами всех уровней и всех возрастов. Кроме того, у него есть собственный опыт в спорте на выносливость в 14 марафонах, 3 Ironmans и 26 марафонах на беговых лыжах.

Несколько важных примечаний:

  • Эта информация предназначена только для образовательных целей, а не для медицинских рекомендаций.
  • Он не предназначен для лечения или предотвращения каких-либо болезней или недомоганий.
  • Ваши результаты, если таковые имеются, будут отличаться.
  • Всегда посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем менять программу упражнений или оздоровления.
  • Наконец, если использование этой программы вызывает дискомфорт в любое время, прекратите ее использование.

Щелкните изображение выше или ссылку ниже, чтобы загрузить файл .mp3. Загрузка может занять несколько минут.

Ссылка: Подготовка к ментальному марафону

Если вы хотите узнать больше о докторе Аспе и его консультациях со спортсменами, включая персонализированные тренировки и записи визуализации повышения производительности, вы можете написать ему по электронной почте: [email protected] Также вы можете связаться с Dr.Asp на своей странице в Facebook @ Dr. David R. Asp Sports Psychology.

«Головоломки»

10 января 2013 г.

В своей недавней книге « Беги просто: минималистский подход к фитнесу и благополучию» , Marathon & Beyond автор Дункан Ларкин говорит о ментальных аспектах бега. Мы все играем в «игры в голову» сами с собой, но Ларкин утверждает, что все, что вам действительно нужно, - это правильное отношение. Вот что он говорит о «играх в голову»: «Бег - это почти исключительно умственное занятие.Вы должны научиться верить в себя и в свои цели. Вы должны смириться с тем фактом, что вы не всегда будете «стрелять на всю катушку» каждый день, и что неудачный ход здесь или там не помешает вам в конечном итоге добиться успеха. Иногда вы не можете следовать точному плану, потому что мешает жизнь. Не уходи! Просто поставьте одну ногу перед другой и не берите с собой все жизненные заботы. Если да, оставьте их там, когда вернетесь.

«Бег должен приносить удовольствие! Это не должно быть лишним поводом для беспокойства и беспокойства.«Головоломки» иногда могут быть хорошими; однако я использую игры в голову, чтобы убедить себя закончить тяжелую тренировку. Например, я говорю себе, что если я завершу тренировку в соответствии со стандартом, то потом чем-нибудь себя побалую. Или я буду убеждать себя просто сосредоточиться на «одном круге за раз» во время сложной серии повторов трека. Главное - приложить все умственные усилия и сделать их позитивными. Не тратьте умственную энергию на сомнения, разочарование и отчаяние. Бег не всегда бывает легким, но всегда должен приносить удовольствие и приносить удовольствие.Чтобы получить дополнительную информацию о Дункане Ларкине, щелкните здесь, чтобы посетить его веб-сайт.

См. Выпуск Marathon & Beyond за ноябрь / декабрь 2012 г., чтобы прочитать рассказ Ларкина «Шарлатан».

Лондонский марафон 2015: Живые сплиты и комментарии

Нравится:

Нравится Загрузка ...

Финиш - чемпион Лондонского марафона Элиуд Кипчоге. Он отошел на 800 метров до финиша и выиграл 5 секунд за 2:04:42 .Кипсанг был вторым, оба ушли далеко от преследователей, которых привел домой Киметто. Это были невероятные последние 10 км. Последние 7,2 км были бегом за 2: 52 / км, но он был полон скачков, периодов быстрого и медленного, так что на самом деле это было еще сложнее. Киметто держался третьей, отстав на минуту. Это был какой-то пробег Кипчоге, и он может быть вашим парнем, если вы ищете следующего обладателя мировых рекордов. У Берлина будет интересная гонка, если ему удастся в нее попасть!

40 км - 1:58:29, последние 5 км за 14:27 .Это на самом деле немного медленнее, чем я думал, но это потому, что он был построен с импульсами и сбросами, такими быстрыми-медленными и стоящими значительно быстрее. Это приходилось на Китвару, затем на Регассу, и казалось, что это Киметто, но затем ему удалось пробраться обратно к группе.

Но затем, пройдя через туннель на 38 км, кто-то двинулся (в туннеле нет телевизора), и когда они вышли, их осталось двое - Кипсанг и Кипчоге. Бивотт занял третье место, Киметто - четвертое. Победители из Чикаго и Нью-Йорка борются за победу.Рядом, так что невозможно узнать, у кого еще осталось.

35 км - 1:44:02 . Последние 5 км за 15:02, но настоящая история - небольшие волны. По-прежнему шесть, но небольшого движения Кипсанга было достаточно, чтобы поставить Китвару в беду, так что это может быть реальная пятерка. Затем Кипчоге и Киметто ушли на фронт, и группа оказалась под настоящим давлением. Это агрессия, которая решит эту гонку. Похоже, что Кипсанг сейчас находится под давлением, или это просто ожидание. Китвара ушел

30 км - 1:28:56 - сейчас в разборе шесть.Кипчоге, Киметто и Кипсанг, большая тройка, которые, как ожидается, будут там. Затем в компании Китвара, Бивотт и Регасса. Это должны быть потрясающие финальные 10 км. 14:53 на последних 5 км, что является быстрым на этом участке гонки.

25 км - 1:14:03, и тенденция продолжается с разделением 15:02 на последние 5 км. Никаких телесюжетов за последние 10 минут, но интересно то, что расколы предполагают разделение в 3 секунды между группой из шести человек и группой преследования.Хорошо, у нас снова есть кадры, без разделения. Ложная тревога.

На полпути - 1:02:20 (темп 2:04:40). Это то место, где расу часто атакуют. Я помню, как Кируи однажды ударил здесь, и Кипсанг тоже. Такой темп и качество поля могут пока отговорить кого-нибудь от увлечения. Как уже упоминалось, Джеффри Мутаи ушел, но все остальные остались.

20 км - 59:01, и снова небольшое замедление темпа. Это было 14:56 для 5 км, что было самым медленным на данный момент.2:04:31 - теперь прогнозируемое время. Джеффри Мутаи - первый из громких имен, который оказался под давлением. Это не такой уж большой сюрприз - он, очевидно, покинул Токио из-за травмы, и поэтому я думаю, что его подготовка к Лондону была далеко не идеальной. Ему также не показали ту форму, в которой он был три года назад, так что он может быть первым (ожидаемым пострадавшим) в таком темпе.

15 км - 44:04 , и темп по-прежнему очень твердый. Последние 5 км за 14:49, проекции 2:03:58. Конечно, он немного снижается, но этого следовало ожидать.Группа по-прежнему большая, все громкие имена есть. Киметто выглядит смехотворно легким - 2:55 / км. У всех есть, но он особенно подвижен. Нетрудно понять, почему он был идентифицирован как обладающий потенциалом, исходя из его походки.

10 км - 29:15, , поэтому последние 5 км за 14:43 темп остается высоким, но сейчас средний 2: 03. Лондон действительно больше не является жизнеспособной трассой для установления мировых рекордов - изгибы и повороты во второй половине, плюс шанс ветра вдоль реки, положили этому конец. А когда поле настолько сильное, вы можете ожидать тактических «игр» после половины пути, так что проекция будет продолжать замедлять

5 км - 14:32 , проекции 2:02:39, но это нормально для Лондона, который действительно начинается быстро.В группу входят все, кого вы ожидаете - десять человек плюс два кардиостимулятора.

Финиш - Тигист Туфа выиграл Лондонский марафон 2015 года за 2:23:22 . Второе место заняла Мэри Кейтани, третье - Тирфи Цегайе из Эфиопии. Tufa сделал это с 16:12 от 35 до 40 км и должным образом добил его.

40 км - 2:16:12 . Тигист Туфа сделал решающий ход. Она бегает за 2:21, а в начале этого года в Дубае показала темп 2:18, прежде чем бросить свои попытки.На этот раз темп был медленным, но последние 5 км она пробежала за 16:14, на целую минуту быстрее, чем то, что мы видели большую часть этой гонки, и именно по этой причине она отошла на второй план и теперь находится всего в 2 км от титула. .

35 км - 1:59:58. И все же в женской гонке ничего не произошло, кроме неожиданного падения Эдны Киплагат. Там Кейтани, там Флоренс Киплагат и там Цегайе. Что-то должно скоро уступить, потому что это только что дрейфует со скоростью 2:24 с тех пор, как около 10 км, а осталось пройти всего 7 км, и это, безусловно, вопрос времени, когда кто-то приложит большие усилия.Последние 5 км будут очень агрессивными.

30 км - 1:42:36 . Небольшое увеличение темпа, 17:06 за последние 5 км, но это не слишком сложно для такого калибра поля. За исключением Эдны Киплагат, действующей чемпионки, которую растянул этот относительно небольшой всплеск Феликса из Португалии, так что это сюрприз. Темп, конечно, не требовательный, так что это либо плохой период, либо плохой день, но защита Киплагата находится в опасности.

25 км - 1:25:30 и еще один медленный 5-километровый участок в 17:24.На фронте действительно нет давления. Может быть, произошли какие-то тонкие сдвиги, но группа сзади снова догнала лидирующую стаю, которая является вашим барометром их темпа. Итак, теперь у вас есть обе группы вместе, смесь бегунов 2:25 плюс с восточноафриканцами, которые все имеют калибр 2:21 или выше. Молот действительно должен упасть через 5 км.

На полпути - 1:11:43 для начала женской гонки

20 км - 1:08:06 , так что еще один относительно спокойный 5 км в 17:13.Пульсометр догнал сзади, что говорит все, что вам нужно знать об интенсивности впереди. Он по-прежнему прогнозирует 2:23, но теперь 23:40, поэтому он замедляется. Кейтани и Киплагат говорили о 69-минутном первом тайме, но они никогда не проявляли желания следовать чему-то подобному. Кейтани остается «почетным» лидером, выполняя большую часть работы впереди, но все ведущие кенийцы и эфиопы будут чувствовать себя комфортно в этом темпе.

15 км - 50:53 , поэтому последние 5 км были в 17:31, что значительно медленнее, а прогнозируемое время теперь снизилось до 2:23:08.Как и следовало ожидать после медленных 5 км, изменений в группе нет.

10 км - 33:22, последние 5 км за 16:28, поэтому он ускорился и теперь проецирует 2:20:47. Никаких изменений в составе, хотя Мергия из Эфиопии некоторое время пробыла на фронте. Стимуляторы все еще находятся на расстоянии 15 м и болтаются.

5 км - 16:54, проецирование 2:22:33 . Два пейсмейкера ушли на передний план, элиты позволили образоваться брешь и не потрудились ее закрыть. Кейтани и Флоренс Киплагат поработали на фронте, но начало спокойное.

Добро пожаловать на Лондонский марафон 2015!

Элитные женщины вот-вот стартуют - мужчины уходят примерно на 50 минут позже, что и делает Лондон, потому что им действительно нравится, когда мужская гонка находится в решающих моментах, и вместо этого они могут показать нам финиширующие первые, вторые и третьи британские женщины. на 7-м, 9-м и 12-м месте, а не у мужчин.Время это хорошо.

В любом случае, через несколько часов это будет разочарованием. В течение следующих нескольких часов я опубликую 5-километровую дистанцию ​​по результатам гонок, а также любые другие мысли о том, что, как всегда кажется, является лучшим марафонским полем, когда-либо собранным.

Надеюсь, вы смотрите, но если нет, я вас прикрыл!

Росс

Это сообщение является частью темы: Анализ марафона - текущая история на этом сайте. Просмотрите хронологию обсуждения, чтобы узнать больше об этом сообщении.

В Чикаго бегуны Салазара придерживаются сценария

ЧИКАГО - Во время бега, ведущего к крупному марафону, Джордан Хасей могла ожидать, что она начнет получать несколько телефонных звонков в день от своего тренера по проекту Nike Oregon Project Альберто Салазара, который будет руководить ее последние дни тренировок.

Детали предложений Салазара могут быть столь же незначительными, как носки какого цвета следует упаковать Хасей или напоминание о том, что ей нужно отдохнуть, поскольку ее следующее 26,2-мильное преследование нового американского рекорда приближается.Но 12 дней назад Антидопинговое агентство США запретило Салазару на четыре года за нарушение допинга, поэтому Хасей и ее товарищи по команде Орегонского проекта, которые должны были участвовать в воскресном Чикагском марафоне, испытали стену молчания между ними и их теперь уже бывшим тренером.

Ситуация стала еще более странной в четверг, когда Марк Паркер, исполнительный директор Nike, объявил о своем решении закрыть проект Салазара в Орегоне, заявив, что продолжение финансирования и осуществление программы элитных тренировок в кампусе Nike, пока Салазар обжалует запрет, больше нецелесообразно. .Объявление было сделано всего через неделю после того, как Паркер сообщил, что компания планирует поддержать Салазара, чемпиона по марафону четыре десятилетия назад и с тех пор одной из ведущих фигур в беге на длинные дистанции в Америке, и сохранить проект Oregon Project в его отсутствие.

Запрет связан с нарушениями, в том числе незаконным оборотом тестостерона, вмешательством в процесс допинг-контроля и неправильным введением L-карнитина, вещества природного происхождения, которое превращает жир в энергию.

На пресс-конференции для элитных спортсменов на Чикагском марафоне в пятницу вопросы из средств массовой информации были запрещены. Модератор взял интервью у бегунов, включая бывшего спортсмена Проекта Орегон Мо Фараха, ни разу не затронув тему, которую он охарактеризовал как «гориллу в комнате».

Позже такие звездные ученики Салазара, как Хасай; Фарах, действующий чемпион; а ведущий американский марафонец-мужчина Гален Рупп рассредоточился в противоположных концах бального зала отеля.

28-летняя Хасай сказала, что она «очень, очень близка» с Салазаром, но указала, что не разговаривала со своим тренером с ночи перед объявлением запрета. По ее словам, подготовка Хасей к предыдущим марафонам, включая Бостон, где она заняла третье место в начале этого года, позволила ей начать тренироваться самостоятельно. Она сказала, что знает, как подтолкнуть себя и что нужно ее телу. Но не иметь доступа к Салазару в качестве наставника и друга было сложно, признал Хасай Пятницу.

На вопрос, чувствует ли она себя испорченной из-за ее связи с Салазаром и проектом «Орегон», Хасай ответила: «Я не чувствую себя лично обиженной.

Она добавила: «Как я уже говорила ранее, я доверяю тому, что знаю и что видела. Мне никогда ничего не предлагали и ничего не видела. Если бы это произошло, я бы давно ушел, и поэтому я придерживаюсь этого ».

Фара собрала самую большую толпу среди всех участников воскресенья. В зеленом пуловере Nike и в окружении сотрудников службы безопасности Фарах иногда волновали вопросы, связывающие его шестилетнюю связь с Салазаром с какими-либо правонарушениями.

Фара покинула Oregon Project в 2017 году, через два года после того, как впервые появились обвинения против Салазара.В пятницу Фара сказала, что Салазар солгал ему о глубине обвинений.

«Мне очень жаль, что Мо так считает, - сказал Салазар в электронном письме, - но я никогда никому не лгал ни о чем, связанном с этим расследованием. Еще до того, как USADA возбудило это дело, я обнародовал свои взгляды на обвинения по этому делу ». Позже Фарах подтвердил свою невиновность и сказал, что никогда не принимал допинг во время работы с Салазаром.

«Я не провалила ни одного теста», - сказала Фара. «Я рада пройти тестирование в любое время и в любом месте.Мои тесты можно использовать как образцы и исследования. Я больше ничего не могу сделать. Я не терплю тех, кто переступает черту. Я сказал это с первого дня ».

За соседним столиком Рупп сидел с репортерами, надеясь обсудить свое возвращение в Чикаго, где он выиграл в 2017 году, но финишировал пятым в прошлом году, прежде чем перенести операцию по поводу деформации Хаглунда, костной шишки на пятке, которая повредила его ахиллово сухожилие. перетереться. Когда тема перешла к Салазару, улыбка Руппа исчезла.

Рупп отказался рассматривать длинный отчет USADA, в котором фигурировал Салазар, и он защищал проект Орегон, который, по его словам, никогда не давал положительных результатов тестов спортсменов на запрещенные вещества и не было обнаружено, что они их употребляют.Салазар признал, что раздает спортсменам отпускаемые по рецепту лекарства для немедицинского использования.

Хотя он сказал, что поддерживает Салазара в его обращении, Рупп решил сосредоточиться на своем возвращении в соревновательные гонки. Воскресенье.

«Эта дата буквально была обведена в моем календаре», - сказал Рупп, прежде чем отказался отвечать на какие-либо вопросы, не связанные с воскресной гонкой.

Бегуны проекта «Орегон» все еще ждали новостей о том, что программа обучения будет закрыта. Хасай и Рупп заявили, что после воскресных соревнований они обратятся к своим потребностям в новом тренере.Хасай охарактеризовала это решение как «досадную новость», которой она не ожидала.

Хотя Фарах не участвовал в проекте «Орегон» в течение двух лет, он остается спортсменом, спонсируемым Nike. «Это не мое решение закрывать проект в Орегоне. Это решение Nike », - сказал он. «Я Мо Фарах».

Тогда кураторы Фары решили, что он ответил на достаточно вопросов, и вывели его к ближайшему выходу.

Эпическая нераскрытая история попытки Nike на двухчасовой марафон

Ночью 5 мая 2017 года Элиуд Кипчоге, лучший в мире марафонец, лежал без сна с открытыми глазами и головокружительным умом.

В обычных обстоятельствах он дружелюбен и безмятежен, с его морщинистым львиным лицом, часто освещенным ледяной улыбкой. Но той ночью, в своей комнате в отеле de la Ville в Монце, Италия, он нервничал больше, чем когда-либо в своей профессиональной жизни. Утром, в 63-ю годовщину исторической мили Роджера Баннистера менее четырех минут и в кульминационный момент трехлетнего проекта Nike Breaking2, он попытался сделать то, к чему еще никто и близко не подошел: пробежать марафон в менее двух часов.

Кипчоге попросил Валентийна Трува, одного из своих менеджеров, разбудить его в 2:45 ночи, ровно за три часа до начала гонки. Но когда Трау проверил профиль Кипчоге в WhatsApp в 2:29, он обнаружил, что он в сети и проснулся. Пара решила пойти завтракать. В ресторане отеля Кипчоге не выдал ни намека на усталость, приветствуя своих двух участников Breaking2 - Зерсенай Тадесе, нынешнюю мировую рекордсменку в полумарафоне, и Лелизу Десизу, двукратную победительницу Бостонского марафона, ни одну из которых. либо могли спать, либо 30 кардиостимуляторам, которые были наняты, чтобы направлять этих трех соперников по трассе.Когда Кипчоге ел овсянку, он улыбнулся и пожал руку группе ученых и дизайнеров из Nike, которые кружили вокруг отеля, не спящие.

В 4:15 Кипчоге выехал на Autodromo Nazionale Monza, гоночную трассу Формулы-1, чья трасса для юниоров длиной 1 1/2 мили была выбрана Nike для проведения двухчасовой попытки. Было беззвездно и пасмурно: 53 градуса по Фаренгейту и немного влажно. Прямо дома, где завершалась гонка, на гигантских экранах показывались прозрачные кадры с изображениями спортсменов во время тренировок, а асфальт был освещен мрачно-розовыми и синими тонами, когда толпа из 800 человек ждала начала шоу.

На заднем дворе, где должна была стартовать гонка, толпы не было. Атмосфера была напряженной и тихой. Переодевшись в красно-оранжевую майку и нарукавники, черные полуприлегающие колготки и неоднозначные гоночные кроссовки, которые Nike разработала для него и его конкурентов, Кипчоге начал 30-минутную разминку: небольшой бег трусцой, за которым следовало несколько «пробежек». шаги »- отпечатки для пробуждения тела. Он очень мало говорил.

Беспокойство Кипчоге возникло не из-за простой перспективы участвовать в гонках, которую он всегда приветствовал, или из-за ожиданий компании Nike, которая потратила миллионы долларов на применение самых передовых технологий и спортивной науки, чтобы марафонец пересек финишную черту. менее чем за два часа.Кипчоге нервничал, потому что он просто не знал, как его тело отреагирует на стресс от столь быстрого бега в течение столь длительного времени. Самый быстрый из всех пробежавших марафон - 2:02:57. Кипчоге хотел бегать почти на три минуты быстрее, улучшение на 2,4 процента, что может показаться незначительным, но представляет собой гигантский скачок в возможностях человека. А когда тело терпит поражение в марафоне, оно может резко и болезненно вылететь. Миллионы людей по всему миру смотрели прямые трансляции мероприятия. Кипчоге, действующий олимпийский чемпион марафона, столкнулся с реальной перспективой не только неудачи, но и унижения.

Он также осознавал скептицизм, если не злобу, который многие одержимые бегом фанаты относились к проекту Breaking2. С тех пор, как Nike объявила о своих усилиях по преодолению двухчасовой отметки в декабре прошлого года, многие назвали это едва завуалированным маркетинговым мероприятием для обувного гиганта и ущемлением спортивного духа. Некоторые осуждали акцент Breaking2 на установлении рекордов в спорте, который недавно был охвачен множеством допинговых скандалов, особенно в Восточной Африке. Типичный пост на влиятельной доске объявлений LetsRun гласил просто: «Какой глупый рекламный ход.После этого я ненавижу Nike еще больше ». Кипчоге верил, что все жалобы исчезнут, если он сможет добиться того, что многие считали невозможным. Но сначала он должен был сделать это.

Черный Tesla Model S с цифровыми часами на крыше был припаркован на стартовой линии в Монце. Электромобиль водил спортсменов по трассе, двигаясь в постоянном темпе 1:59:59 и показывая им на дисплее их промежуточное время. Tesla также выпустила на землю зеленый лазер, который помог бы кардиостимуляторам точно знать, с какой скоростью им нужно бегать, чтобы поддерживать двухчасовой темп.Вид ведущих спортсменов, разогревающихся в своей ярко раскрашенной форме среди одетых в черное иноходцев, и зеленые лазерные лучи, пронизывающие асфальт, были странными и жутковатыми - как безмолвный, незаконный рейв на пустынной автостраде.

Пока отсчитывались секунды до начала забега, Тадезе подпрыгивал на цыпочках, как боксер, а Дезиза беспокоился о его рукавах. Кипчоге, при росте 5 футов 6 дюймов и 125 фунтах, был поразительно собран. Его глаза смотрели прямо вперед. За 15 секунд до бега он опустил торс и собрался с силами, чтобы бежать.

Вдохновляющие цитаты о пробеге марафона

Готовитесь к марафону? Вот вдохновляющие цитаты о физических и психических проблемах бега на марафоне.

1. «Из всех гонок нет лучшего этапа для героизма, чем марафон».
-Доктор. Джордж Шиэн, кардиолог и бывший медицинский редактор журнала Runner's World

2. «Трудно подготовиться к марафону, но еще труднее не уметь подготовиться к марафону.
- Аарон Дуглас Тримбл, актер

3. «Вы бежите по кишкам. От дыма. Ваши мышцы подергиваются. Вас рвет. Вы в бреду. Но вы продолжаете бежать, потому что нет выхода из этого ада, в котором вы находитесь, потому что нет пути к вам». повторно не пересечь финишную черту. Это несчастье, которого не могут понять не бегуны ".
- Мартин Костелло, журналист и контент-стратег

4. «Марафон - это как неожиданно порезаться. Вы погружаетесь в боль так постепенно, что ущерб наносится еще до того, как вы осознаете это.К сожалению, когда приходит осознание, это мучительно ».
- Джон Фаррингтон, австралийский марафонец

5. «Марафон похож на бой быков. Есть два способа убить быка, например. Есть простой способ, например. не так важно, как то, как они убивают быка. Они всегда подходят к быку с наибольшим риском для себя, и я восхищаюсь этим. В марафоне также есть два способа выиграть.

Есть простой способ, если все, что вас волнует, - это победа. Вы отступаете и ничем не рискуете. Затем пинайте и пытайтесь в конце схватить лидеров. Или вы можете подтолкнуть, бросить вызов другим, сделать гонку увлекательной, рискуя всем. Может быть, вы проиграете, но что касается меня, я бы предпочел пробежать смелую гонку, давя до упора и проиграть, а потом пробежать консервативную, легкую гонку только ради победы ».
- Альберто Салазар, трехкратный победитель Нью-Йорка. Марафон

6. «Стремление к марафону - это своего рода задача, которая может включать в себя потрясающие взлеты и падения.
- Билл Роджерс, четырехкратный победитель Нью-Йоркского и Бостонского марафона.

7. «Марафон о соперничестве за последние 10 км. Вот когда речь идет о том, что у вас есть в ядре. Вы использовали всю свою силу, всю внешнюю физическую форму, и все сводится к тому, что осталось. внутри себя. Возможность глубоко втянуть и вытащить что-то из себя - одна из самых потрясающих вещей в марафоне ».
- Роб де Кастелла, австралийский чемпион мира по марафонскому бегу

8. «Марафон - это не совсем марафон, это общая борьба. И это не только марафон, но и тренировка».
-Билл Баффам, бегуны по боулдерингу

9. «Марафон потом не станет легче. Точка на полпути знаменует только конец начала».
- Джо Хендерсон, писатель

10. «Музыка марафона - это мощное напряжение, одна из тех мелодий славы. Она просит нас отказаться от удовольствий, дисциплинировать тело, обрести мужество, обновить веру и полностью стать самим собой. и полностью.
- Джордж Шихан, автор бега

11. «Я хотел бы, чтобы все в этой стране пробегали один марафон в год».
- Гэри Мурке, победитель первого марафона Нью-Йорка

12. «Я также чувствую, что обычно требуется четыре или пять гонок, чтобы пройти свой лучший марафон, чтобы ваше тело привыкло к тренировкам И самой гонке».
- Билл Роджерс, четырехкратный победитель Нью-Йоркского и Бостонского марафона.

13. «Марафон. Победа желания над разумом."
-New Balance, компания по производству спортивной одежды.

14. «Научись бегать, когда чувствуешь боль: тогда давай сильнее».
- Уильям Сигей, кенийский бегун на длинные дистанции

15. «Если вы чувствуете себя плохо на 10 милях, у вас проблемы. Если вы плохо себя чувствуете на 20 милях, вы в норме. Если вы не чувствуете себя плохо на 26 милях, вы ненормальный».
- Роб де Кастелла, австралийский чемпион мира по марафонскому бегу

16. «Никогда нельзя быть уверенным. Это то, что делает марафон одновременно устрашающим и увлекательным.Чем глубже вы погружаетесь в неизвестное, тем более неуверенным вы становитесь. Но потом вы закончите. И позже вы задаетесь вопросом: «Как я это сделал?» Этот вопрос заставляет вас продолжать путь от обычного к волшебному ».
- Джо Хендерсон, писатель-исполнитель.

17. «Вы должны забыть свой последний марафон, прежде чем пробовать новый. Ваш разум не может знать, что вас ждет».
-Фрэнк Шортер, золотой призер олимпийского марафона 1972 года

18. «В каждой гонке есть момент.Момент, когда вы можете либо выйти, либо сбросить карты, либо сказать себе: «Я могу это сделать».
-Gatorade ad

19. «Чем больше вы воспринимаете марафон как стрессовое событие, тем больше негативных сообщений вы получите. Но так же легко представить его как действительно сложное путешествие».
- Джефф Гэллоуэй, олимпиец США, писатель по бегу и тренер

20. «Марафон никогда не перестает быть гонкой радости, гонкой чудес».
- Хэл Хигдон, писатель и тренер по бегу

21. «Так много людей, пересекающих финишную черту марафона, выглядят такими же счастливыми, как когда я выиграл. У них на глазах слезы. Спорт полон победителей».
- Гэри Мурке, победитель первого марафона Нью-Йорка

22. «Человек, который начинает гонку, не тот человек, который финиширует».
-Знак зрителя марафона

23. «Бег - это не только о том, что вы сделали в последней гонке, или о том, сколько миль вы пробежали на прошлой неделе, как это часто кажется.Это, в гораздо более важном смысле, о сообществе, о том, чтобы ценить все мили, которые пробегают другие бегуны ».
- Ричард О'Брайен, бегун

24. «Марафон. Как средний бегун становится выше среднего».
-New Balance, компания по производству спортивной одежды

25. «Мне нравится, что не многие люди могут сказать:« О, я сегодня вышел и пробежал 20 миль ». Мне нравится, сколько это требует самоотдачи и как много ты узнаешь о себе, своих физических и умственных ограничениях.В этом что-то есть ».
- Шалан Фланаган, олимпийский марафонец США, 2012 г.

26. «На старте марафона, независимо от языка, на котором вы говорите, Бога, которому вы поклоняетесь, или цвета вашей кожи, мы все равны. Возможно, мир стал бы лучше, если бы побегало больше людей. "
- Дин Карназес, американский ультрамарафонец и писатель

27. «Смею вас готовиться к марафону, и пусть он не изменит вашу жизнь.
- Сьюзан Сидориак, графический дизайнер и бегун

28. «Марафон - сотни миль. Финиш - последние 26,2».
-Неизвестно

29. «Все, что вы когда-либо хотели узнать о себе, вы можете узнать за 26,2 мили».
- Лори Калнане, марафонка

30. «Вам не нужно быть настолько крутым, чтобы не было больно, вам просто нужно быть достаточно сильным, чтобы не бросить».
-Неизвестно

31. «Причина, по которой люди хотят пробежать марафон, заключается в том, что физически сложная задача - это вы.Расстояние - как вы туда доберетесь - зависит только от вас и от того, насколько усердно вы работаете. Вот почему люди хотят это делать ».
- Меб Кефлезиги, победитель марафона Нью-Йорка 2009 г. и Бостонского марафона 2014 г.

Смотрите Лондонский марафон в прямом эфире: Шура Китата, Элиуд Кипчоге, Бригид Косгей, Дэвид Вейр - в прямом эфире

Смотрите Лондонский марафон в прямом эфире: Шура Китата, Элиуд Кипчоге, Бриджид Косгей, Дэвид Вейр - в прямом эфире - BBC Sport

Резюме

  1. Шура Китата из Эфиопии выигрывает мужской титул после захватывающего спринтерского финиша
  2. Рекордсмен мира Элиуд Кипчоге финиширует восьмым в шоке
  3. Мировой рекордсмен Бриджид Косгей из Кении сохраняет титул среди женщин
  4. Дэвид Вейр не получает титул чемпиона Канады среди мужчин в инвалидных колясках. Лакатос выиграла
  5. Никита ден Боер из Нидерландов выиграла гонку среди женщин на инвалидных колясках
  6. Гонки проходили на биозащищенной закрытой трассе с протяженностью 19 кругов из 1.5-мильная трасса
  7. В виртуальном Лондонском марафоне приняли участие 45 000 бегунов по всему миру

Эфиопия следует сценарию в марафоне

СИДНЕЙ, Австралия -

Эксцентричные Олимпийские игры завершились. . . эксцентрично.

Что еще можно ожидать от гоночной трассы с надписью «Fatso! Фатсо! Фатсо! »

Естественно, баннер не имел никакого отношения к размерам спортсменов. Это была отсылка к культовому талисману, герою Олимпийских игр, Толстому Вомбату Фатсо.

Как бы то ни было, последнее спортивное событие Игр в Сиднее, мужской марафон, состояло из всевозможных препятствий в воскресенье, как будто пробежать сложную дистанцию ​​в 26,2 мили было недостаточно. Как только элитные бегуны выяснили, в какую сторону дует ветер, он изменил направление.

И если ветер не выводил их из игры, то был возбужденный, размахивающий флагом зритель, который ударил одного из лидеров стаи в глаз примерно в середине забега.

Победитель, 22-летний Гезан Абера из Эфиопии, пережил удар собственным телом, ударившись об асфальт и повредив колено в 10 лет.6 миль. Скромный вундеркинд из Эфиопского нагорья остался в пределах досягаемости, а затем последовал совету одного из своих утомляющих старейшин, Тесфайе Тола.

На расстоянии 23 миль Тола знал, что у него мало что осталось, и велел парню пойти за лидером Кении Эриком Вайнайной.

«Ты гони его», - сказал Тола Абере. «Я устал сейчас. Ты гонишься за ним и побеждаешь ».

Абера следовал сценарию и выиграл первую золотую медаль для Эфиопии в этом соревновании с 1968 года, финишировав за 2 часа 10 минут 11 секунд, на 20 секунд опередив Вайнайну.Мамо Вольде, 36 лет, победил в Мехико. Вольде находится в тюрьме по обвинению в стрельбе.

«[Абера] не поверил этому. Прошло почти 30 лет», - сказал доктор эфиопской команды Аялев Тилахун, который выступал в качестве переводчика для Аберы и Толы, занявших третье место.

«Не только для него, но и для команды. вся Эфиопия, это огорчает ».

Вайнайна продолжил свой стабильный олимпийский прогресс. Он занял третье место на Олимпийских играх в Атланте в 1996 году.

«Я очень счастлива», - сказала Вайнайна.«Мой следующий план - получить золото».

Американец Род ДеХэвен, которому впоследствии потребовалась медицинская помощь, финишировал 69-м с результатом 2: 30.46.

Тияпо Моса из Ботсваны проявил себя на старте и лидировал более чем на минуту на дистанции 9,3 мили. Но стая потянула его к тому моменту, когда бегуны проехали по Центральному деловому району. Он сказал, что условия взяли свое, сказав: «Из-за ветра это было слишком сложно».

Потом были проблемы Домингуша Кастро из Португалии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *