Упражнения на доверие: Упражнения на доверие – Психологос

Содержание

Игры и упражнения На формирование доверия к группе | Картотека на тему:

ПриложениеЕжедневный планСРЦ «РОДНИК»

Игры и упражнения

На формирование доверия к группе

«Группы»

Цель: сплочение коллектива

Ход игры: Детям предлагается за 30 с объединится в группы по различным признакам: цвет волос, глаз и т.п., внутри групп дети знакомятся.

Вариант: педагог предлагает детям построится по различным признакам:

-по росту

-по размеру обуви

-по количеству пуговиц,

- по длине ногтей

«Групповой рисунок»

Цель: сплочение коллектива.

Ход игры: начните рисовать что-то важное для себя, затем передайте рисунок соседу справа, получив другой рисунок от соседа слева. Рисуйте, пока рисунок не вернётся к вам. Затем можно сделать выставку групповых рисунков.

«Пианино»

Цель: Сплочение коллектива, формирование доверительности и доброжелательности отношений.

Ход игры: руки кладут на колени соседям. По кругу начинается игра на пианино- дети ударяют по коленям. Тот, кто сбился, убирает руку.

«Доброе животное».

Цель: способствовать сплочению детского коллектива, научить детей понимать чувства других, оказывать поддержку и сопереживать.

Ход игры: Ведущий тихим таинственным голосом говорит: «Встаньте, пожалуйста, в круг и возьмитесь за руки. Мы - одно большое доброе животное. Давайте послушаем, как оно дышит! А теперь подышим вместе! На вдох – делаем шаг вперед, на выдох – шаг назад. А теперь на вдох делаем 2 шага вперед, на выдох- 2 шага назад. Так не только дышит животное, так же чётко и ровно бьётся его большое доброе сердце. Стук- шаг вперёд, стук-шаг назад и т.д. Мы все берём дыхание и стук этого животного себе».

«Путаница».

Цель: игра поддерживает групповое единство.

Ход игры: выбирается считалкой водящий. Он выходит из комнаты. Остальные дети берутся за руки и образуют круг. Не разжимая рук, они начинают запутываться - кто как умеет. Когда образовалась путаница, водящий заходит в комнату и распутывает, так же не разнимая рук детей.

«Снежный ком».

Цель: знакомство

Ход игры: все дети садятся в круг. Первый называет своё имя, второй имя первого и своё, третий- имя первого, второго и своё и т.д. Игру можно усложнить, если дети уже знакомы: к имени можно прибавить какое-то качество

(Вася весёлый, Надя умная и т.д.)

«Поводырь».

Цель: снятие напряжения, развитие межличностного доверия; эмоциональное оживление детей.

 Ход игры: дети разбиваются на пары, и внутри каждой пары решается, кто будет ведущим, а кто ведомым. Ведомый закрывает глаза и при помощи ведущего ходит по комнате, дотрагивается до различных предметов. По окончании дети меняются ролями. Затем делятся своими впечатлениями:

Страшно ли было ходить с закрытыми глазами?

Помогал ли тебе твой партнёр? Чем помогал? Какие новые впечатления получили. Изменилась ли комната, когда вы открыли глаза? В какой роли больше понравилось быть: в роли ведущего или ведомого?

«Зеркала» (25 мин)

Цель игры: развитие наблюдательности, коммуникативных способностей.

Ход игры: из группы детей выбирается один водящий. Представляется, что он пришёл в магазин, где много зеркал. Водящий встает в центр, а дети полукругом вокруг него Водящий показывает движение, а «зеркала» тот час же повторяют это движение.

Замечание: в роли ведущего должны побывать все желающие дети.

«Пароходик».

Цель: знакомство участников друг с другом, формирование чувства единения с группой, эмоциональное оживление детей.

Ход игры: дети двигаются цепочкой, похлопывают, поглаживают друг друга по спине, делают лёгкий массаж.

Звучит весёлая музыка.

«Яблоки, груши, сливы».

Цель: снять напряжение, усталость, сплотить группу.

Выбирается ведущий, все остальные на «первый, второй-третий» делятся на яблоки - груши-сливы. Ведущий говорит: «Меняются местами \ сливы \ и все сливы (в том числе и ведущий) быстро вскакивают со стульев и меняются местами. Тот, кому не хватило стула, становится ведущим, и игра продолжается.

«Путешествие на корабле»

Цель: знакомство участников друг с другом, формирование чувства единения с группой, эмоциональное оживление детей, снятие напряжения, внимание к партнёру.

Ход игры: рисование корабля, на котором путешествуют дети. Каждый ребёнок рисует себя на корабле.

«Клеевой дождик»

Цель: снять напряжение, страхи, помочь обрести уверенность в коллективе.

Ход игры: дети встают друг за другом и держатся за плечи впереди стоящего. В таком положении они преодолевают различные препятствия:

Подняться и сойти со стула;

Огибать широкое озеро;

Пробираться через дремучий лес;

Прятаться от диких животных;

В ходе игры дети не должны отцепляться друг от друга.

«Былинка на ветру».

Цель: снятие напряжения, развитие межличностного доверия, развитие навыков свободного общения.

Ход игры: один из членов группы встаёт в центр круга и закрывает глаза. Все остальные стоят лицом внутрь круга, плотно прижавшись друг к другу, и протянув руки ладонями вперёд, начинают раскачивать стоящего в центре.

«Гусеница».

Цель: игра учит доверию.

Ход игры.  «Ребята! Сейчас мы будем с вами одной большой гусеницей и будем все вместе передвигаться по этой комнате. Постройтесь цепочкой, руки положите на плечи впередистоящего. Между животом одного играющего и спиной другого зажмите воздушный шар или мяч. Дотрагиваться рукой до воздушного шара / мяча/ нельзя. Первый в цепочке участник держит свой шар на вытянутых руках.

Таким образом, в единой цепи, но без помощи рук, вы должны пройти по определенному маршруту».

Для наблюдающих: обратите внимание, где располагаются лидеры, кто регулирует движение живой гусеницы.

«Дракон».

Цель: помочь детям, испытывающим затруднения в общении, обрести уверенность и почувствовать себя частью коллектива.

Ход игры: играющие становятся в линию, держась за плечи друг друга. Первый участник- «голова», последний – «хвост». «Голова» должна дотянуться до «хвоста» и дотронуться до него. «Тело» дракона неразрывно. Как только «голова» схватила «хвост», она становится «хвостом». Игра продолжается до тех пор, пока каждый участник не побывает в двух ролях.

Дидактические игры

По трудовому воспитанию

«Угадайте, что я делаю?»

Цель: Расширять у детей представление о трудовых действиях. Развивать внимание.

Ход игры

 Воспитатель с детьми берутся за руки и встают по кругу. В центр круга входит ребенок. Все идут по кругу и говорят:

        Что ты делаешь – мы знаем,

        Поглядим и угадаем.

Ребенок имитирует трудовые действия, показывая их не только движениями, но и по возможности передает звуками.

        Например:

  • Чистит пылесосом пол
  • Забивает гвоздь
  • Пилит
  • Едет на машине
  • Стирает
  • Несет ведро с водой
  • Протирает зеркало
  • Трет на терке

и т.д.

«Назови профессию»

Цель: учить правильно называть профессию человека по видам машин, управляемых этим человеком.

Ход игры

Воспитатель называет машины, транспортные и прочие технические средства, а дети называют профессии людей, которые ими управляют.

        Например:

  • Трактор – тракторист
  • Машина «Такси» – шофер (таксист)
  • Экскаватор – экскаваторщик
  • Комбайн – комбайнер
  • Подъемный кран – крановщик
  • Поезд – машинист
  • Корабль – капитан
  • Самолет – летчик (пилот)
  • Космический корабль – космонавт
  • Пожарная машина – пожарный
  • Бульдозер – бульдозерист

и т.д.

 «Угадай профессию»

Цель: расширять у детей представление о профессиях.

Ход игры

Воспитатель показывает детям карточки с изображениями предметов. Дети называют профессию человека, в труде которого этот предмет используется или является результатом его труда.

        Например:

  • Сад – садовод
  • Цветы – цветовод
  • Пчела – пчеловод
  • Гаечный ключ – слесарь
  • Ведро и швабра – уборщица
  • Билет – кондуктор
  • Касса – кассир
  • Рубанок – столяр
  • Краска и кисть – маляр
  • Мастерок – штукатур
  • Кульман – инженер
  • Компьютер – программист
  • Шприц – медсестра
  • Огнетушитель – пожарный

Пословицы,  поговорки, цитаты о труде

  • Скучен день до вечера, коли делать нечего.
  • Лень, отвори дверь! Сгоришь! – Хоть сгорю, на не отворю.
  • Хочешь, есть калачи, не сиди на печи.
  • Один собирает, другой зевает.
  • Не потрудиться, так и хлеба не родится.
  • Глаза страшатся, а руки делают.
  • Работай до поту, так и поешь в охоту.
  • Белые ручки чужие труды любят.
  • Чтобы рыбку съесть, надо в воду влезть.
  • Муравей не велик, а горы копает.
  • Что посеешь, то и пожнешь.
  • Терпение и труд – все перетрут.
  • Пошло дело на лад – и сам ему рад.

Этическое упражнение «День добрых сюрпризов»

Цель: Гуманизация взаимоотношений между воспитанниками, сплочение детского коллектива.

Методика разработана Шурковой Н.Е. и адаптирована к условиям работы социально-реабилитационного отделения.

        «День добрых сюрпризов» - это этическое упражнение в умении оказывать знаки внимания, пробуждение желания делать добро окружающим.

Методика проведения:

        Об этом дне сообщается заранее, чтобы у детей было время подготовиться, реализовать творческую задумку. Время от времени педагоги как бы мимоходом напоминают детям о приближении этого веселого праздника.

        Инициативу утром этого дня берут на себя педагоги, чтобы открыть воспитанникам путь к добрым делам и продемонстрировать все разнообразие возможных сюрпризов: от красивой открытки до веселой песенки, от доброго слова до остроумного рисунка или какой-либо поделки.

        В этот день оценивается сам акт доброго расположения, принимается все, что несет в себе пожелания добра другому, что сделано своими руками и сотворено собственной душой. Не исключается и участие родителей в этом празднике. Педагоги при подготовке к мероприятию должны предвидеть и возможные ситуации оставленных без внимания со стороны сверстников детей и сразу их корректировать, внося дополнительные проявления симпатий в новых сюрпризах. Предотвращая нежелательные формы сюрпризов, педагог объявляет о главном законе этого дня: «Сюрприз – это доброе движение доброго сердца».

Социальная роль в этот день у всех единая – быть человеком, доставляющим радость другому человеку. Этическое упражнение «День добрых сюрпризов» укрепляет дружеские отношения между детьми всех возрастных групп, способствует развитию симпатий, создает позитивный настрой на дальнейшую совместную жизнь в детском коллективе.

Игры на сплочение и доверие в детском коллективе.

Игры на доверие и сплочение в детском коллективе.

Доверие – это чувство, это мощное и важное воспитательное средство, в то же время это очень хрупкая вещь. Доверие – это ключик к личности ребенка. Заслужить доверие можно длительной работой, а разрушить его можно в один момент. Игры на доверие дают возможность укрепить лучшие черты характера детей, объединить группу, выявить и раскрыть уникальные и часто затаенные стороны личности.


При проведении упражнений нужно быть внимательным, ваши указания должны быть четкими и понятными, необходимо наблюдать за всеми участниками и уделять особое внимание предотвращению возможных проблем.


Игра «слепец и поводырь»

  • Цель: Формирование навыков выражения и отстаивания собственного мнения, поиск компромиссов, умение противостоять групповому давлению.

  • Задача: Получить опыт ответственности и беспомощности, определить уровень доверия партнёру

  • Оборудование: Повязки на глаза

  • Количество детей: Любое чётное (работа в паре)

Краткое описание:

Участники разбиваются на пары по принципу наименьшей привязанности. «Поводырь» ведет участника с завязанными глазами по комнате, преодолевая различные препятствия с помощью устных рекомендаций. Для создания более напряжённой атмосферы можно предложит «Слепцу» выступить в роли инопланетянина, ничего не знающего об этом мире. Тогда задача «Поводыря» осложнится объяснениями предметов, цветов ,вкусов, движений.

Игра завершается обязательным обсуждением полученных результатов.


Слепые лесники

Разбейтесь на пары и завяжите глаза одному из партнеров в каждой паре. Зрячий игрок подводит напарника к дереву. Игрок с завязанными глазами исследует дерево всеми своими органами чувств (кроме зрения). Затем зрячий партнер отводит его обратно на старт. Повязка снята и игрок отправляется искать свое дерево. Потом партнеры меняются ролями.


Веревочка

Участники завязывают глаза и берутся руками за веревку, за которую вы будете их вести. Отправляйтесь на прогулку. Старайтесь разнообразить маршрут: проходите между деревьев, построек, по открытой местности. Время от времени останавливайтесь и задавайте вопросы типа:

  • Где мы: на солнце или в тени?

  • Что за почва под ногами?

  • Какие звуки вы слышите?

  • Где мы: на открытой местности или среди деревьев?

  • Дует ли ветер?

  • Как вы себя чувствуете?

  • Какие запахи вы чувствуете?

  • Изменилась ли поверхность по которой мы идем?

И т. д...

Если участников много, то лучше разделить всех на две группы.


Прогулка доверия

Разбейтесь на пары и завяжите глаза одному из партнеров в каждой паре. Впрочем группа может состоять из нескольких игроков с завязанными глазами и одного ведущего. Зрячий игрок ведет группу или партнера гулять. Продолжительность прогулки оговаривается заранее. После меняются ролями. После упражнение надо дать время участникам обменяться впечатлениями. Помните упражнение дает участникам получше узнать друг друга, поэтому внимательно разбивайте участников на пары.


Прогулка енота

Енот не пользуется зрением, он в темноте передвигается на ощупь. Попробуйте стать енотом. Завяжите глаза. И отправляйтесь на прогулку на четвереньках, передвигаясь на ощупь.

Наблюдайте за всем участниками, что бы никто не поранился. Для предупреждения используйте свисток или другой условный сигнал. По вашему сигналу все должны замереть.


Вслепую по голосу

Проводится так же как “Прогулка доверия”, но между ведущим и ведомым нет физического контакта. Ведущий передвигается медленно, рассказывает всякие истории, не умолкая. Меняет темп и направление движения.


Идем по компасу.


Выбирается объект на другом конце площадки. Все завязывают глаза и направляются к объекту. Им разрешается разговаривать друг с другом, но нельзя снимать повязки с глаз до тех пор, пока они все не решат, что достигли цели.

Вожатый контролирует безопасность.


Храбрый неваляшка

Участники разбиваются на пары, становятся один позади другого, лицом в одну сторону. По команде ведущего, первый падает (колени не сгибать), второй ловит первого. Далее меняются местами.


Живая лестница

Участники разбиваются на пары и встают в две шеренги. Каждая пара сплетает руки – это получается ступенька. “Ступеньки” разбиваются по восходящей. Верхняя ступенька не должна быть выше высоты плеч. Всходящий игрок взбирается по “ступенькам” распределяя свой вес равномерно и опираясь на каждую ступеньку только одной ногой или рукой. Освободившееся пара перебегает в конец “лестницы”, образуя там новую “ступеньку”.


Паутина

Все участники группы должны пройти сквозь паутину из веревок, натянутых между деревьями, не касаясь веревок. Игрок, коснувшийся веревки, начинает проход заново с начала.


Круг доверия

Все становятся в тесный круг, желательно физически сильных и слабых чередовать. Водящий в центре скрещивает руки и падает назад (колени не сгибать) Игроки его ловят и начинают перебрасывать его вперед-назад в круге. Предложите побывать в качестве ведущего каждому у частнику.

Вариант: водящему завязывают глаза.


Подъем доверия (человековод)

Участники встают в две колонны по разные стороны скамейки. Желающий ложится на скамейку. Участники подсовывают под него руки На счет три поднимают его над головами и начинают медленно передавать назад. Как только “груз” достиг конца человековода, вверх поднимают следующего игрока, стоящего в первом ряду, и до тех пор пока не вынесут всех желающих.


Падение доверия

Водящий встает на возвышенность (ступеньку, пенек, скамейку, стул) затем падает на руки заранее подготовленной группы страхующих, состоящей из не менее 8-10 человек. Страхующие становятся в две шеренги и протягивают руки вперед ладонями вверх.


Подведение итогов

После выполнения упражнений на доверие надо дать участникам возможность поделиться своими впечатлениями.

  • Расположитесь в круг поудобнее, станьте или сядьте в тени.

  • Говорите по очереди, и пусть каждый член группы выразит свои чувства, проблемы, сомнения и т.д.

  • Задавайте вопросы, направляя ход беседы, но сами старайтесь говорить как можно меньше

  • Пусть члены группы сделают выводы сами

Тренинги на доверие.

Само название «Игры на доверие» говорит уже само за себя. Это игровой тренинг, в ходе которого Вы сможете продиагностировать свой отряд на сплоченность, взаимопомощь, взаимовыручку и доверие друг к другу.

Эти игры помогут вам узнать взаимоотношения между ребятами в отряде и выявить лидеров. Покажут направление – с кем и как надо дальше работать.

Лучше всего играть на улице, но возможен вариант и в здании. Отряд желательно разделить на две части – по симпатиям ребят (по желанию).

Цель: выявить организаторские способности ребят и сплотить их. Но не только это. В этих играх от педагога требуется глубокое понимание детской психологии, наблюдательность, умение с пользой для дела проводить итоговый анализ.

РУЧЕЁК.

Ребята делятся по парам и встают лицом друг к другу, сцепляя руки, создавая этим два бережка ручейка, которые должны быть равносильны. Им на руки, с помощью вожатого, ложится самый смелый, которого передают, подбрасывая, создавая волну, на другой конец ручейка. И так всех по очереди. Ребятам надо помнить, что эта игра на доверие. После окончания игры – рефлексия (анализ) – кто что чувствовал, какие ощущения испытывал?


ПРОПАСТЬ

Для этой игры нужен парапет или длинная скамейка, возможен вариант бортика бассейна. Ребята выстраиваются на парапете (скамейке, бортике бассейна) вдоль края плечо к плечу, лицом к Вам (воде). Их задача: перейти из одного конца строя в другой, по очереди, лицом к ребятам держась за них и спиной к Вам (воде). Всё это должно происходить молча, если кто-то оступился или сорвался, игру следует начинать сначала. Те, кто стоят, помогают переходящим. Затем игра усложняется, ребята поворачиваются на 900, лицом в затылок друг другу. Условия те же самые. После игры – анализ.


САМОЛЁТ.

Игра очень простая. Ребята по очереди становятся самолетами. Требуется 5 человек, чтобы поднять на вытянутых руках человека над собой, в виде самолета и пронести его по кругу или до определенного места. Двое берут его за руки, фиксируя «подмышки», один за талию, двое за щиколотки и аккуратно поднимают. После окончания игры – анализ.


ПАУТИНКА.

Между двух деревьев натягиваются две веревки: на уровне щиколоток и шеи. Между ними натягиваются резинки (произвольно), имитирующие паутину. Через одну ячейку может пройти только один человек. Веревки раскачивать нельзя. Разговаривать тоже. Задача: всем пройти сквозь паутинку, не порвав ее и не запутавшись в ней. После игры – анализ.


ПОБЕГ ИЗ КУРЯТНИКА

Перелезть через верёвку не касаясь её.


ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ СТЕНКА.

Между деревьями на уровне груди натягивается веревка, создавая замкнутый круг или треугольник. Площадка очищается от палок, камней. На эту замкнутую площадку подбрасывают крепкую палку, способную выдержать вес человека. После того, как площадка готова, туда запускают детей. Перед ними ставится задача: переправиться через «электрическую стенку», которой нельзя касаться. Выйти должны все. Все должно происходить молча. После игры – анализ.

Игры и упражнения на доверие.

Цели: В этой игре дети смогут овладеть различными навыками межличностного общения. Локомотив будет везти Вагоны через Лес, а Деревья — предупреждать Поезд об опасности, чтобы он нигде не ударялся.

Локомотив и Вагоны должны работать слаженно, с полным доверием друг к другу. Только в этом случае Поезд пройдет свой путь, избежав столкновений. Дети могут представить себе, что этот поезд везет в город игрушки детям на Новый Год.

Материалы: 6 или 12 повязок для глаз, 3 шляпы (колпака).

Инструкция: Представьте себе, что совсем скоро Рождество и дети одного маленького города с нетерпением ждут подарков. Они слышали, что поезд с игрушками к праздничному вечеру должен будет пробираться ночью через ужасный, заметенный снегом лес. И только у локомотива есть фары, чтобы освещать дорогу. Кто-нибудь мог бы сказать, какие подарки хотелось бы получить детям этого маленького города?

Кто из вас хотел бы стать Локомотивом и везти Поезд с игрушками детям? Шестеро ребят будут Вагонами с подарками. Кто хочет быть ими? Все остальные будут Деревьями в ночном лесу.

Деревья должны расположиться так, чтобы между ними было достаточно места. Предупредите, что Деревья не должны двигаться, но они могут издавать тихое "Шшш..." в момент, когда какой-нибудь Вагон поезда рискует удариться о них. Три Дерева особенные — на них надеты шляпы. Поезд обязательно должен объехать эти Деревья, прежде чем он покинет Лес. Обозначьте место, где Поезд въезжает в Лес, и сами встаньте с другой стороны Леса — Вы будете Маленьким городом, где дети дожидаются Поезда.

Теперь давайте составим наш Поезд. Становитесь за Локомотивом и положите руки на плечи предыдущего человека. Я завяжу каждому Вагону глаза, потому что только у Локомотива есть свет и он может видеть. Локомотив будет двигаться очень медленно, чтобы не растерять Вагоны, и чтобы все Вагоны чувствовали себя уверенно. Локомотив сам выбирает путь, которым поедет через Лес, но он обязательно должен пройти мимо трех особенных Деревьев (в шляпах).

После этого идите на другую сторону Леса и дайте Локомотиву сигнал старта.

В следующий раз другие дети могут быть Локомотивом. Можно усложнить задание, например, увеличив число Вагонов или пустив одновременно два Поезда.

Анализ упражнения:

— Как ты чувствовал себя в качестве Локомотива?

— Каким образом ты ощущал, что "ведешь целый поезд"?

— Как ты чувствовал себя в качестве Вагона?

— Чувствовал ли ты себя надежно, идя за Локомотивом, и верил ли ты Деревьям, когда они тебя предупреждали об опасности?

— Кем тебе больше нравится быть — Локомотивом или Вагоном?


Слепой полет

Цели: В этой игре дети учатся взаимодействовать в тесном контакте друг с другом. Один играющий — маленький Самолет, который должен приземлиться на неосвещенном аэродроме. Его партнер — Авиадиспетчер. Он может руководить Самолетом только при помощи слов. Разметьте липкой лентой на полу "посадочную полосу" шириной 1 м, длиной примерно 6 м с одним-двумя легкими поворотами. В конце "посадочной полосы" положите одеяло. Прежде чем дети начнут, продемонстрируйте им эту игру сами.

Материалы: Липкая лента, повязка, маленькое шерстяное одеяло.

Инструкция: В начале нашей игры я хотела бы рассказать вам небольшую историю. Летел однажды ночью один маленький самолет, и хотел он приземлиться на аэродроме. Ночь была очень темная, и света на аэродроме не было. К счастью, в центре управления был в это время сын авиадиспетчера — Чарли. Он заметил самолет на экране радара. Чарли быстро подошел к переговорному устройству и сказал пилоту, в каком направлении ему надо лететь, чтобы точно попасть на посадочную полосу. Пассажиры самолета очень обрадовались, что смогли точно приземлиться. Они благодарили Чарли за такую важную помощь.

Я хотела бы предложить вам игру, в которой будет все точно также. Один из вас будет Чарли, а другой — Летчиком, ведущим самолет ночью на посадку. Пилот надевает повязку на глаза. Чарли командует Самолетом, направляя его от одной стороны помещения к маленькому одеялу, лежащему на другой стороне. "Посадочную полосу" мы разметили липкой лентой. Чарли руководит Самолетом только таким образом, что говорит, куда надо лететь. Часть из вас может встать справа, а часть — слева от "взлетно-посадочной полосы". Вы будете жилыми Домами и Деревьями.

Потренируйтесь всей группой на понимание указаний Чарли. Пусть дети будут позади Вас, чтобы вы все смотрели в одном направлении, и диктуйте: один шаг влево; сейчас шаг вправо; два назад и т.д. Потом Вы должны продемонстрировать, что при этом следует делать самим детям. Встаньте в самом начале "взлетно-посадочной полосы" и рядом поставьте ребенка, который будет Диспетчером: таким образом мы обойдем проблему зеркального изображения. Делайте только те шаги, которые говорит ребенок, но оставьте для уверенности глаза открытыми.

Понятно ли, как надо играть? Кто хотел бы быть первым Самолетом? Кто хотел бы быть Чарли?

Завяжите глаза Самолету. Затем Чарли может начинать руководить Самолетом. При этом Чарли должен следовать за Самолетом, но на расстоянии вытянутой руки. Оставайтесь недалеко от обоих детей, чтобы придать им уверенности. Когда Самолет "приземлится" на одеяло, Чарли должен сказать, что "приземление" произошло и можно снять повязку с глаз. Когда дети потренируются, Вы можете удлинить и усложнить "посадочную полосу" и сажать большее число Самолетов одновременно. Повторите игру несколько раз, чтобы и все остальные дети приняли в ней активное участие. После каждого "полета" дети меняются ролями.

Анализ упражнения:

— Кем тебе больше понравилось быть — Летчиком или Диспетчером?

— В роли Самолета ты чувствовал себя уверенно?

— Тебе было сложно управлять Самолетом словами?

— Кто из Диспетчеров особенно бережно привел Самолет к цели?

— Кого из детей ты бы охотно назначил Диспетчером?


Аэробус

Цели: В игре "Аэробус" дети работают небольшими группами и должны действовать очень согласовано — ведь Маленькому аэробусу надо придать чувство уверенности и плавного полета. Когда Маленький аэробус почувствует, что он может доверять несущим его детям, он закроет глаза и насладится полетом.

Материалы: Шерстяное одеяло.

Инструкция: Кто из вас хотя бы раз летал на самолете? Можете ли вы объяснить, что держит самолет в воздухе? Знаете ли вы, какие бывают типы самолетов? Хочет ли кто-нибудь из вас стать Маленьким аэробусом? Остальные ребята класса будут помогать Аэробусу "лететь". Хорошо, Петя, ты — первый Аэробус, который должен "лететь". Ложись животом вниз на одеяло и разведи руки в стороны как крылья самолета. Теперь я хотела бы, чтобы с каждой стороны Аэробуса встало по одному человеку. Присядьте и просуньте руки под его ноги, живот и грудь. Один из вас должен медленно сосчитать до трех, и тогда все сообща встают и поднимают Аэробус с поля... (Подождите, пока дети поднимут Самолет.)

Так, теперь можно потихоньку поносить Самолет по нашему помещению. Когда Петя будет совсем уверенно себя чувствовать, он закроет глаза. Пусть Самолет совершит "полет" по кругу и снова медленно "приземлится" на одеяло.

Когда Аэробус "летит", Вы можете комментировать его "полет" и обращать особое внимание на аккуратность и бережное отношение детей к водящему. Затем другие дети играют эту роль. Вы можете попросить Аэробус самому выбрать тех, кто его понесет. Когда Вы увидите, что у детей все получается хорошо, то можно будет "запустить" два Аэробуса одновременно.

Анализ упражнения:

—Как ты чувствовал себя в качестве Аэробуса?

—Доверял ли ты тем, кто тебя нес?

—Когда ты начал чувствовать себя уверенно?

—Как ты чувствовал себя в качестве Носильщика Аэробуса?

—Согласованно ли работали Носильщики?

—Кому из детей ты охотно доверишь нести себя?


Путь доверия

Цели: Это классическая игра для всех возрастных групп. Она укрепляет доверие внутри группы, а также развивает любознательность и тактильное восприятие. Ребенок — "поводырь" может экспериментировать со своей ролью, при которой он частично берет ответственность на себя, а частично — отдает своему партнеру. Между двумя детьми, играющими в паре, могут измениться прежние впечатления друг от друга и улучшиться отношения. В помещении должно быть достаточно места и множество интересных объектов, чтобы их можно было потрогать, чтобы они при этом пахли или издавали звуки. Очень хорошо проводить эту игру в теплое время года на улице.

Материалы: Маленький колокольчик и для каждого второго ребенка — повязки для глаз.

Инструкция: Разойдитесь по двое. Я хочу вам предложить игру, которая называется "Путь доверия". Заключается она в следующем: один из вас двоих надевает повязку на глаза так, чтобы ничего не видеть. Второй будет ведущим. Когда ты ведущий — ты должен провести "слепого" ребенка по помещению так, чтобы он чувствовал себя спокойно и уверенно. Время от времени делай паузу, чтобы твой товарищ смог потрогать различные вещи: большие и маленькие, гладкие и шероховатые. Ты можешь провести его к месту, где предмет издает звук или запах. Только ничего не говори при этом. Через пять минут я позвоню колокольчиком — тогда вы поменяетесь ролями. А еще через пять минут я позвоню еще раз — и тогда вы возвращаетесь обратно в круг, и мы поговорим о том, что вы пережили во время прогулки. Перед началом договоритесь с партнером, как он вас будет вести: за руку или как-то по-другому.

Для старших детей Вы можете удлинять интервалы до десяти минут.

Анализ упражнения:

— Как ты чувствовал себя, когда был "слепым"?

— Вел ли тебя твой "поводырь" бережно и уверенно?

— Знал ли ты все время, где ты?

— Нашел ли ты что-нибудь любопытное, что интересно потрогать, понюхать или послушать?

— Как ты себя ощущал в роли поводыря?

— Старался ли ты привести своего партнера к тем местам, где ему точно что-то понравилось бы?

— Что ты делал, чтобы вызвать и укрепить доверие своего партнера?

Упражнение «Падение на доверие» — Студопедия

Участники по одному встают на площадку, поворачиваются спи­ной к линии падения и складывают руки в замок определенным обра­зом. В это время остальные участники (страхующие) встают в две шеренги лицом друг к другу вдоль линии падения и вытягивают вперед согнутые в локтях руки ладонями вверх. Падающий задает страхую­щим вопрос: «Страхующие готовы?». Страхующие отвечают: «Гото­вы!». Падающий сообщает: «Я падаю!». Страхующие отвечают: «Па­дай!», — после чего падающий падает спиной назад на руки страху­ющим. На природе падение может происходить с пенька, с закрепленной между двумя деревьями площадки или с горного высту­па, в зале — с подоконника, с площадки, закрепленной на шведской стенке, с «козла» или «коня». Высота площадки — от пояса до плеча страхующих. Минимальное количество страхующих — восемь чело­век.

Проиллюстрируем глубину процессов на доверие, характеризующих упражнение «Падение на доверие», опираясь на руководство по ведению iюревочного курса [Зверев, 1993-2005].

Ключевыми точками индивидуальной работы с падающим явля­ются осознанный им выбор, прояснение цели, принятие страха, пе­ренос фокуса внимания вовне, декларация намерения и действие, основанное на этой декларации. При проведении упражнения следу­ет обратить внимание на следующие моменты.


■ У участника всегда остается выбор — делать или не делать уп­ражнение, о чем его обязательно нужно поставить в известность. К этому выбору можно будет апеллировать при проведении упражнения, напо­миная участнику, что он сам осознанно пошел на данный шаг.

? Имеет значение порядок выполнения задания. Можно акцен- j
тировать внимание на очередности, спрашивая каждого: «Почему ты i
хотел быть первым?», Почему ты решил падать последним?», «Как ты
думаешь, в связи с чем ты не успел?».

? Падающий сам определяет участников, которые будут его
страховать. Человек может выбрать самых сильных, самых слабых,
только мужчин или только женщин. Он может выбрать тех, кому уже
доверяет или тех, с кем ему хотелось бы построить доверительные
отношения. Однако для того, чтобы определить страхующих, необхо­
димо добиться согласия обеих сторон.

? Выбор «быть или не быть страхующим» позволяет повысить
степень осознанности и ответственности участников за безопасность
падающего и происходящее в целом.

В упражнении присутствуют два аспекта: доверие и ответствен­ность. Со стороны падающего это доверие к страхующим в том, что они удержат его, а со стороны страхующих - ответственность за то, чтобы падающий не получил никакого ущерба.

Одна из форм поддержки падающего - использование созданных к этому моменту «якорей» на определенные действия и состояния. В качестве «якорей» выступают слова инструкции, произносимые чет­ко и громко одинаковым по громкости и тембру голосом в сочетании с одинаковой позой и другим невербальным поведением. Можно встать напротив, сложить руки определенным образом, чуть прогнуть корпус и перед каждым падением громко и четко сказать участнику фразу, кото­рую должен будет повторить он сам: «Страхующие готовы?». Ответ: «Готовы!». Фраза: «Я падаю!». Ответ: «Падай!». После этого дать участ­нику команду: «Вперед!». Слова и действия тренера в этот момент за­фиксируют сознание группы на событии.


Ценность упражнения заключается не в индивидуальной работе с падающим (даже если это будет очень хорошая работа). В происходя­щее должна быть вовлечена вся группа, в противном случае упражнение превратится из командного тренинга в индивидуальную тренировку.

Значительная часть мотивирующих разговоров и работы с пада­ющим ведется как будто в обращении к группе. Такой подход позволя­ет группе не просто наблюдать происходящее из позиции зрителей, а заставляет «примерять» каждую ситуацию на себя.

Во время работы с участником следует использовать поддержку команды. Если что-либо будет сделано или сказано со стороны ко­манды, то выработанные ценности окажутся связанными в сознании участника именно с командой, а не с тренером. При этом в случае необходимости целесообразно обратить внимание страхующих на невысокую ответственность, которую они демонстрируют, когда дол­го не могут разобраться с организацией страховки, вяло и вразнобой отвечают падающему: «Готовы...» — или подбадривают его шутливы­ми выкриками типа «Доверься нам!». Для успеха упражнения необхо­димо позаботиться о том, чтобы поддержка участников была действи­тельно поддержкой, а не помощью или манипуляцией.


В приложении 7 приведен ряд некоторых популярные разминок груп-нодинамического тренинга и отмечено их функциональное назначение. ('у шествуют и более специализированные разминки, направленные, на-111 жмер, на активизацию творческого потенциала группы.

«Низкие» упражнения: работа с нормами и правилами

Работу с нормами и правилами в ходе групподинамического тренин­га лучше всего рассмотреть на примере «низких» упражнений веревочно­го курса (low course elements). «Низкие» упражненияпредставляют собой ипю сформулированную задачу на преодоление препятствий, которую 11 редлагается решить группе. Обычно задание формулируется следующим образом: между пунктами А и Б располагается некоторое препятствие, участники находятся в пункте А, им необходимо попасть в пункт Б. «Низ­кие» упражнения называются так потому, что не предусматривают подъе­ма участников на высоту более двух метров над землей. Некоторые из подобных упражнений требуют специального реквизита, другие нет. В значительном объеме страховку на «низких» упражнениях обеспечива­ют сами участники тренинга, иногда — тренер (инструктор). Выполнение каждого из упражнений занимает от 20 минут до часа.

«Низким» упражнениям, технике их проведения и обеспечению бе­зопасности, а также многим другим специфическим вопросам посвящена специальная литература для инструкторов веревочного курса (см. биб-.|| иографический список к главе), здесь же достаточно самого общего опи­сания. Типичные примеры подобных упражнений приведены в приложе­нии 7. Здесь можно представить одно из них, которое будет прокоммен­тировано чуть ниже.

Падение и доверие: kapterev — LiveJournal

 Сегодня на тренинге по контакту делали невероятно мудрое и красивое упражнение, которое, говорят, я раньше делал, но совершенно об этом не помню.

Знаете что такое "падение на доверие"? Это когда вы падаете, а вас ловят. Падать вы можете из положения стоя на ногах на полу (это просто), стоя на подоконнике (сложнее), стоя на трехметровом пеньке (совсем сложно).  Это очень популярное упражнение для всяких тренингов личностного роста, я в своей жизни делал все три варианта, но тут мы делали первый вариант. 

Один из основателей НЛП, Ричард Бэндлер, рассказывал, что он на таких упражнениях ронял людей – дескать, знай кому доверять. Вот именно такое поведение мы и моделировали. Те, кто вас ловили – могли и даже в какой-то момент должны были вас НЕ ПОЙМАТЬ. Это было заранее известное условие упражнения и это не должно было вас никак смущать. Если партнер вас не ловил, вы просто продолжали делать то, что вы делали. Падать. Конечно, перед этим вас долго учили падать. Но это все равно страшно. Такое вот упражнение.

Мне кажется, это упражнение очень точно раскрывает суть контактной импровизации, а, может быть, и отношений между людьми вообще. Суть заключается в том, что в любых обстоятельствах КАЖДЫЙ ИЗ НАС ОТВЕЧАЕТ САМ ЗА СЕБЯ. Да, мы  можем просить и получать поддержку, можем опираться друг на друга, можем отдавать и принимать вес и ответственность, но по большому счету мы невероятно одиноки. Наш партнер имеет полное право в любой момент уйти и у нас не может быть к нему никаких претензий. Если он уходит, мы продолжаем делать то, что мы делали. Падать. А потом подниматься и падать снова. Потому что мы люди, а это то, что люди делают.

Лао-цзы писал, что "искренним людям я доверяю, а неискренним тоже доверяю".  Мне кажется, это и есть настоящее  доверие – без гарантий и обид.  Настоящее доверие – это доверие партнеру, который не обязан вас поддерживать.

Update:
Маленький ньюанс,  о котором многие почему-то забывают (скорее всего, потому что особенно не вчитываются): речь идет о тренинге по контактной импровизации. Это танцевальная техника. Это не психологический тренинг. Можно спорить относительно переносимости этой стратегии в более широкие жизненные контексты, но в рамках контакта такое поведение абсолютно оправдано и реально спасает от травм.

ИГРЫ ДОВЕРИЯ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ — Все для дошкольников и их родителей

Они помогают детям испытывать положительные чув­ства друг к другу и формируют атмосферу сотрудниче­ства. Использовать эти игры можно тогда, когда дети чув­ствуют себя довольно уверенно в коллективе.

 

Прогулка с завязанными глазами

Цель: игра способствует доверию и формирует ответ­ственность за другого человека.

Ход: Дети, по желанию, разбиваются на пары — ведо­мого е завязанными глазами и ведущего. Ведущий берет ведомого за руку и объясняет, где они сейчас движутся, что их ожидает и как избежать падения или столкновения с вещами. Ведомый должен полностью доверять ведуще­му. Попросите детей поменяться ролями через некоторое время. В конце упражнения обсудите чувства детей во время игры, в какой роли им больше всего понравилось [15].

 

Надежное падение (свеча)

Цель: игра формирует чувство единства и взаимного доверия.

Ход: Попросите детей образовать небольшой тесный круг т крепко взяться за руки. Один ребенок стоит в цен­тре круга и, стараясь держать свое тело прямо, падает на круг в любом направлении. Дети, на которых этот ребе­нок падает, ловят и ставят его в вертикальное положение, «Если позволяет время, дайте каждому ребенку побыть в центре круга. (Взрослый должен обязательно подстрахо­вывать детей.) [33]

 

«Лабиринт»

Цель: тренирует умение соотносить действия с парт­нером, формирует доверие и сплоченность.

Ход: Из стульев, повернутых друг к другу спинками, воспитатель строит на полу запутанный «лабиринт» с уз­кими переходами. Затем говорит детям: «Сейчас вам предстоит пройти весь лабиринт. Но это не простой ла­биринт: его можно пройти вдвоем только повернувшись лицом друг к другу. Если вы хоть раз обернетесь или рас­цепите руки, двери лабиринта захлопнутся и игра оста­новится».

Дети делятся на пары, становятся друг к другу лицом, обнимаются и начинают медленно проходить лабиринт. При этом первый ребенок идет спиной, повернувшись лицом к партнеру. После того как первая пара пройдет лабиринт, начинает движение вторая. Дети вместе со взрослым наблюдают за ходом игры [47].

 

«Слушаем сердце»

Цель: формирует бережное и доверительное отноше­ние к партнеру.

Условия: Игра выполняется на ковре, без обуви.

Ход игры: Дети разбиваются на пары. Один ребенок ложится на ковер на спину, другой ребенок становится перед ним на колени. Лежащий ребенок поднимает со­гнутые ноги, очень аккуратно ставит стопы на грудь ре­бенка, стоящего перед ним — слушает его сердце. Затем дети меняются ролями.

 

«Кораблик»

Цель: способствует доверительным отношениям со взрослым, повышает самооценку ребенка.

Материал: одеяло, любая игрушка.

Ход: Двое взрослых (психолог и педагог) раскачивают за углы одеяло — это кораблик. При словах «тихая, спо­койная погода, светит солнышко» все дети изображают пантомимой хорошую погоду. При слове «Буря» они на­чинают шуметь, кораблик качается все сильнее. Ребенок, находящийся в кораблике, должен перекричать бурю: «Я не боюсь бури, я самый сильный матрос!».

Для объяснения этой игры в первое «плавание» мож­но отправить игрушку [27].

 

«Ива на ветру»

Цель: способствует атмосфере доверия и снимает на­пряжение.

Инструкция: «Вообразите теплую летнюю ночь. Стреко­чут сверчки, легкий ветер раскачивает чуткие ветви ивы».

Ход: Группа становится в тесный кружок, плечом к плечу, а в центре один ребенок, «ива». Легкие движения рук по направлению вперед изображают ласковые прикосновения ветра, слегка раскачивающего иву У ребен­ка — «ивы» ноги вместе, руки скрещены на груди, глаза закрыты. Сохраняя ноги в том же положении, а тело пря­мым, но совершенно расслабленным, ива отдает себя на волю ветра, раскачиваясь из стороны в сторону, вперед и назад. Те, кто стоит по кругу, поддерживают ее мягкими толчками ладоней. Ветерки, раскачивая иву, поют ей ко­лыбельную на какой-нибудь нежный мотив. Каждый из участников должен побывать «ивой».

Что такое падение доверия?

Падение доверия - это групповое упражнение, в котором человек сознательно позволяет себе упасть, чтобы быть пойманным кем-то или другими в группе. Это упражнение используется различными группами, организациями и бизнесом, чтобы дать вовлеченным лицам чувство доверия друг к другу. Он также предназначен для формирования командного духа среди членов, чтобы помочь группе достичь своих целей.

В типичном упражнении по падению доверия члены группы образуют круг вокруг человека, который должен упасть. Иногда есть назначенный «корректировщик», который должен поймать человека, падающего. Споттер должен быть расположен достаточно близко, чтобы поймать человека, но достаточно далеко, чтобы обеспечить почти полное падение.

В доверии падает элемент опасности. Человек, который должен упасть, стоит твердо и прямо, а затем просто откидывается назад. Она не должна никоим образом пытаться замедлить или предотвратить падение. Когда травмы действительно случаются, они обычно являются результатом паники со стороны падающего человека или неспособности наблюдателя безопасно поймать человека. Фасилитаторы падения доверия рекомендуют, чтобы всегда был хотя бы один опытный руководитель группы.

В некоторых упражнениях длина падения доверия постепенно увеличивается или изменяется. Это может включать в себя падение со стремянки, а затем со сцены. Больше чем один человек может быть назначен на падение. Падения могут быть организованы в любом направлении, или падающий должен выбрать один, не раскрывая его.

Вариант падения доверия - выполнить упражнение в два этапа: эмоциональное падение и физическое падение. Эмоциональное падение подразумевает, что группа будет принята. Людям могут задаваться такие вопросы, как, например, почему они там и какие сильные стороны, по их мнению, они приносят группе Участников также могут попросить объяснить уровень их приверженности группе и почему ее цели важны. Многие фасилитаторы считают, что формирование эмоционального доверия в первую очередь усиливает успех физического падения.

Как правило, в конце упражнения по падению доверия проводится сеанс вопросов и ответов, иногда называемый «разбор полетов». Участников просят прокомментировать, что для них означало упражнение. Им также рекомендуется рассказать о том, как это заставило их чувствовать себя эмоционально, особенно по отношению к остальной части группы.

Некоторые критики отмечают, что нет научных доказательств того, что падение доверия действительно укрепляет доверие. Упражнение проводится в контролируемой среде, в которой от всех участников ожидается надежное поведение. Они также в присутствии всех своих сверстников. Тем не менее, руководители групп отмечают, что это упражнение создает у участников общее чувство цели, из которого вырастает прочное доверие, когда они продолжают работать вместе.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

5 гений 💡 пути увеличить ваше доверие 🔋 😏...

5 гений 💡 пути увеличить ваше доверие 🔋 😏...

Нужны некоторые пути, чтобы дать толчок вашей уверенности в себе?
Хотя ваш доверия принимает последовательные усилия и время, есть некоторые большие, краткосрочные решения, которые будут суммироваться в другое время. Прочитано дальше для 5 большой пути, чтобы дать толчок вашей уверенности в себе.

Table of contents:

  1. выработать
  2. Составьте список благодарность
  3. выполнить акт доброты
  4. вызов ваши мысли
  5. Дитч токсичных друзей

1 выработать

Упражнение является одним из лучших пути, чтобы дать толчок вашей уверенности в себе. Регулярные упражнения (ежедневно несколько раз в неделю) действительно может помочь увеличить ваше доверие. Когда мы делать аэробные упражнения (думаю, занятие, требующее тяжелее дыхания, как запуск или класс танца) наше тело затоплены хорошего химических веществ, включая эндорфинов, серотонина (отвечает за заставить вас чувствовать себя спокойным и счастливым) и наиболее важно Допамин-который является ключевым химическим для помогая вам чувствовать себя более уверенно.

Упражнения и тренировки также помогают нам чувствовать себя фантастические, потому что они обеспечивают нас с чувством выполненного долга. Одно исследование показало, что женщины, которые регулярно танцевали выше самооценка. Таким образом придерживаться некоторых мелодий на и наслаждаться прилив тех химических веществ, чувствовать себя хорошо.


2 Составьте список благодарность

Возможно, вы слышали сила благодарность списков: несколько исследований показали, что написание три вещи, которые вы оцените или пользуются со дня может повысить ваше счастье, как 10% в течение месяца. Благодарность списки являются отличный способ увеличить свое счастье, и вы также можете использовать их, чтобы помочь повысить вашу самооценку.

Каждый день, запишите три вещи вы сделали хорошо тот день, или что вы гордиться. Возможно, вы вспомнили, мыть посуду, или помогал другу, слушая ее проблем. Сделайте к сведению три вещи, которые вы сделали хорошо, и что вы можете похвалить себя за. Как дни идут, эти заметки хорошего добавить вверх и помочь увеличить ваше доверие.


3 выполнить акт доброты

Акты доброты являются отличный способ помочь поднять ваше самоуважение. Каждую неделю, почему бы не установить себе три небольших акты доброты. Акты доброты являются прекрасным способом помочь чувствовать себя хорошо о себе и будет также получить вас из вашей собственной голове, перемещение вашего внимания от комплектации врозь ваши недостатки, чтобы помочь кого-то другого. Вы можете найти некоторые большие идеи для акты доброты онлайн, но любой маленький акт будет делать. Как насчет покупки родственник букет цветов или пожертвования на благотворительность, вы верите в?


4 вызов ваши мысли

Если вы боретесь с низкой самооценкой, одним из наиболее эффективных способов решения этой проблемы является работа на сложные стили мышления. Когнитивная поведенческая терапия (CBT) является золотым стандартом для многих сложных эмоций и стилей мышления. Он опирается на сотни исследований, которые показывают, что сложные ваши мысли действительно работает, чтобы помочь сделать изменения в ваше настроение и самочувствие.

Возьмите кусок бумаги и ручка или открыть онлайн Блокнот и запишите любые негативные мысли, у вас есть о себе. Теперь представьте, что ваши мысли шли от ваш злейший враг или пьяный незнакомец на улице. Что бы вы сказали защитить себя и оспорить эти комментарии, если они шли от кого-то еще?

Доказательства и альтернативы можно использовать чтобы помочь «спорят» с ваши негативные мысли. Например может возникнуть мысль «никто не любит меня», а затем доказательства против эта мысль может быть что у вас есть несколько друзей, которые приятно проводить время с вами или недавно получил комплимент от кого-то, вы полюбоваться.

Тратить 10-15 минут каждый день работает над сложной ваши негативные мысли, вероятно, наиболее эффективным способом, чтобы помочь повысить вашу уверенность и самоуважение.


5 Дитч токсичных друзей

Наконец Обратите особое внимание на том, как люди вокруг вас сделать вас чувствовать себя. Если вы проводите время с кем-либо, что заставляет вас чувствовать себя плохо о себе в любом случае, рекомендуется положить некоторое пространство между вами. Есть много прекрасных людей, которые там будет ценить вас для вас и вы заслуживаете быть вокруг людей, которые делают вас чувствовать себя хорошо о себе. Попробуйте вспомнить, что когда люди сварливый или злой, это гораздо больше о своей неуверенности и слабые стороны, чем это о вас. Найдите время, чтобы построить позитивные отношения с людьми, которые действительно оцените вас.

Мы надеемся, что вы нашли наши советы о том, как построить ваше доверие полезно! Есть любимые советы о том, как помочь расти уверенность? Не стесняйтесь поделиться ими с нами!


Пожалуйста, оцените эту статью

☆☆☆☆☆

😍 🤔 😕 😂 😡 😥

Более

20 мероприятий по построению команды для укрепления доверия между коллегами [НОВЫЕ мероприятия добавлены для удаленных команд]

Чем больше ваши сотрудники доверяют друг другу, тем сильнее и продуктивнее будет ваша команда. Это так просто.

Это потому, что, когда рабочие доверяют друг другу, они поддерживают друг друга. Если, например, сотрудник неделю загружен и просит коллегу помочь с его рабочей нагрузкой, гораздо проще сказать да , когда второй работник знает, что его коллега вернет услугу в будущем.

Согласно нашим прошлым отчетам о вовлеченности сотрудников, сотрудники - это главное, что сотрудники любят в своей работе. Но это не значит, что вы можете бросить 20 случайных рабочих в комнату и ожидать, что они быстро уживутся. На формирование прочных связей нужно время. Чтобы создать самую сильную команду, вам необходимо выделить достаточно времени и ресурсов, чтобы помочь сотрудникам лучше узнать друг друга.

Один из самых простых способов укрепить дух товарищества среди ваших сотрудников - это регулярное планирование мероприятий по укреплению доверия в команде.В зависимости от размера и масштабов вашей организации, вы можете делать это раз в месяц или раз в квартал.

Отказ от ответа на вопрос, какие действия по построению команды могут укрепить доверие? Вот 20 идей для тимбилдинга, с которых можно начать.

ПОДРОБНЕЕ: Полный список мероприятий по тимбилдингу

1. Идеальный квадрат

Также известная как Blind Square, эта инициатива по командообразованию для работы предполагает, что ваши сотрудники начинают с того, что встают в круг с веревкой.Завяжите им глаза и скажите, чтобы они бросили веревку. Затем попросите их сделать пару шагов от того места, где они стояли.

Наконец, пусть они вернутся к веревке и попытаются вместе выложить ее в виде идеального квадрата. Это сплочение команды учит вашу команду полагаться друг на друга и вместе добиваться целей.

Время: Без ограничений

Необходимые инструменты: веревка, повязки на глаза

2. Рисунок

, стоящий спина к спине

Начните с того, что ваши сотрудники выберут партнера.Пусть пара сядет спиной к спине. У одного сотрудника есть чистый блокнот и карандаш, а другому дается изображение с неясной фигурой на нем. Сотрудник, держащий картинку, инструктирует того, у кого есть блокнот, что рисовать.

Цель состоит в том, чтобы увидеть, насколько точным будет полученный рисунок. Эта групповая работа по построению команды помогает вашим сотрудникам научиться полагаться друг на друга и подробно общаться с помощью.

Время: Неограниченно, но постарайтесь добавить 3-х минутный интервал времени для фактического процесса рисования.

Необходимые инструменты: ручки, бумага / блокнот, рисунки

3. Ночная тропа

Для этой командо-строительной игры для офиса соберите своего рода полосу препятствий. Завяжите глаза своим сотрудникам, и пусть они выстроятся в очередь. Дайте им веревку и скажите всем хвататься за нее. Пусть команда попытается преодолеть полосу препятствий.

Сотрудникам разрешено разговаривать друг с другом - так проявится лидерство и разовьется доверие. Эти командные упражнения также задействуют чувства людей, заставляя их полагаться на товарищей по команде, используя при этом свои лучшие навыки.

Время: Обратите внимание на 10 минут на настройку, 30 минут на само занятие и любое дополнительное время для обратной связи.

Инструменты, которые вам понадобятся: повязка на глаза, веревка, предметы для создания полосы препятствий, если у вас мероприятие внутри

.

4. Доверие пинболу

Разделите свою команду на группы по крайней мере по 10 человек и пусть они встанут в круг в этой игре. Выберите кого-нибудь, кто станет «пинболом», и завяжите ему глаза с того места, где он стоит в круге.Затем менеджер (или назначенный фасилитатор) осторожно подталкивает этого человека через круг.

В конце концов, человек с завязанными глазами натыкается на людей на другой стороне круга, которые вращают их и подталкивают к людям на другой стороне. Пусть всем по очереди завяжут глаза.

Время: 1 час

Необходимые инструменты: повязка на глаза

5. Ива на ветру

Разбейте команду на небольшие группы по восемь человек или около того.Попросите кого-нибудь добровольно стать «ивой», а остальная часть группы составит вокруг них круг.

Ива закрывает им глаза и дает понять группе, что они готовы упасть. Группа дает знать ивам, что они готовы их поймать. Вытянув руки, они держат иву в вертикальном положении.

Время: 2-3 минуты на человека

Необходимые инструменты: нет

6. Минное поле

Выйдите на открытое пространство и разложите на земле ряд препятствий (например,г., шишки и стулья). Соедините своих сотрудников вместе и попросите одного из них надеть повязку на глаза.

Цель здесь - заставить сотрудника, который может устно видеть, направить сверстника с завязанными глазами через минное поле на другую сторону, не наткнувшись ни на что. Сотрудник с завязанными глазами не может говорить, поэтому ему приходится полагаться только на внимательное слушание и доверие коллег.

Время: 5 минут на человека

Необходимые инструменты: предметов для использования в качестве препятствий, повязка на глаза

7.Ломтик и кости

Попросите большую группу встать двумя рядами лицом друг к другу. Попросите их вытянуть руки так, чтобы они пересеклись. Человек в конце очереди спустится через перчатку. Каждый член команды поднимет руки, чтобы обеспечить безопасный проход.

Это мероприятие также известно как волна доверия, потому что человек, проходящий под «туннелем» и через руки, должен быть храбрым и полагаться на других, вовремя поднимающих руки.

Время: Несколько секунд на каждого человека, убедитесь, что все по очереди

Необходимые инструменты: нет

8. Охота за мусором

Все любят классику, поэтому это одно из самых популярных занятий по построению команды, особенно когда приближаются праздники. Устройте старомодную добрую охоту за мусором. Разделите свою команду на небольшие группы и попросите их найти предметы как можно быстрее.

В качестве альтернативы, команды должны начинать из разных областей «карты», чтобы они не конфликтовали.Побеждает первая команда, которая соберет все предметы в списке. Члены команды будут вынуждены работать вместе во время этой деятельности, что поможет укрепить доверие.

Время: От 15 до 30 минут, в зависимости от размера области, которую необходимо покрыть

Необходимые инструменты: забавных предметов, которые нужно собрать

9. Человеческий узел

Пусть ваша команда встанет в круг. Однако вам понадобится как минимум шесть человек, чтобы обеспечить достаточно хороший уровень сложности.Попросите всех взяться за правую руку с кем-нибудь по другую сторону круга (усложните задачу, попросив их сцепить руки с человеком, стоящим напротив них).

Затем попросите их сцепить левую руку с кем-нибудь на другой стороне круга. Попробуйте посмотреть, можно ли распутать, не отпирая руки.

Время: 5 минут для сложного уровня, в противном случае потребуется столько времени, сколько необходимо, но не более 20 минут

Необходимые инструменты: нет

10.Попадание в глаза

Пусть ваши сотрудники по очереди смотрят друг другу в глаза в течение 60 секунд. Они не только станут лучше поддерживать зрительный контакт, но и на каком-то уровне будут общаться друг с другом.

Время: 60 секунд для каждой пары

Необходимые инструменты: нет

11. Слепой официант вина

Доверительная деятельность, которая заканчивается тем, что все выпивают по бокалу вина - хорошо!

Разделите свой персонал на команды по шесть человек.Каждой команде нужно найти бутылку вина, откупорить ее и разлить в шесть бокалов. Только одному участнику не завязывают глаза, и каждый должен выполнить ровно одну задачу.

Время: От 5 до 10 на человека

Необходимые инструменты: бутылка вина, открывалка для вина, стаканы, повязки на глаза

12. Работает бесплатно

Сходите на большое открытое поле или в парк. Разбейте команду на пары, чтобы одному из участников завязать глаза. Скажите им, чтобы они держали друг друга за руки.Человек, который может видеть, затем ведет член с завязанными глазами от медленной прогулки к короткому быстрому бегу. Поменяйте местами повязку и повторите процесс.

Время: От 4 до 5 минут для каждой пары, в зависимости от размера поля

Необходимые инструменты: повязки на глаза

13. Обморожение

Разделите сотрудников на группы по шесть человек. Вожак обморожен и не может двигаться. Остальные члены команды страдают снежной слепотой и не видят.Задача команды - разбить палатку с нуля, прислушиваясь к указаниям лидера.

Время: 50 минут

Инструменты, которые вам понадобятся: канцелярских принадлежностей, таких как бумаги и открытки, чтобы построить палатку с

14. Змеи

Пусть ваши сотрудники объединятся в группы из семи человек и выстроятся в очередь в относительно открытом помещении. Расставьте по комнате предметы, которые можно легко поднять.Первым шести людям в очереди будут завязаны глаза, и последний сможет видеть.

Затем зрячий направляет «змею», куда нужно идти, чтобы поднять объект, хлопая человека перед ним по плечу, который ударит человека перед ним по тому же плечу, и так далее. Как только они закрепят объект, человек впереди отодвигается назад и становится зрячим.

Время: 20 минут и более, в зависимости от того, сколько предметов нужно поднять

Необходимые инструменты: повязки на глаза, предметы, которые нужно поднять

15.Открывая новую страницу

Разделите сотрудников на группы по 10 человек. Попросите их всех встать на брезент или пластиковые листы одинакового размера. Убедитесь, что брезент не такой большой, чтобы упростить игру. Цель этого упражнения - перевернуть брезент так, чтобы никто не нарушил с ним контакт. Побеждает группа, которая может сделать это быстрее всех.

Время: группа, которая завершит задачу быстрее, побеждает

Необходимые инструменты: брезент или пластиковые листы

16.Ледокол "Один вопрос"

Вы не поверите, но 78% людей, которые работают от 30 до 50 часов в неделю, проводят больше времени с коллегами, чем со своими семьями. Но согласно исследованию Globoforce, у них может не быть возможности наладить с ними связи на личном уровне во время повседневной работы.

Открытие встречи с одного из ледокольных вопросов, приведенных ниже, может помочь коллегам лучше узнать друг друга и сблизиться. Это идеальный вариант виртуального тимбилдинга, когда ваша команда не может быть вместе в одном месте.

  • Какая ваша любимая теория заговора?
  • Чего о тебе не знают?
  • Какое ваше любимое место отдыха?
  • Если бы вы были путешественником во времени, когда / куда бы вы поехали на один день?
  • Расскажите свой любимый анекдот.

Время: Группа, завершившая задание быстрее всех, побеждает

Необходимые инструменты: брезент или пластиковые листы

17. Две истины, одна ложь

Еще один фаворит для вечеринок, который вы можете попробовать, даже если ваша команда удалена.Пусть каждый скажет или запишет две правдивые вещи о себе и одну ложь. Остальные члены команды по очереди угадывают, какое из трех утверждений является ложью.

Хотя это одно из простейших групповых занятий по построению команды, оно побуждает каждого к творчеству, а также помогает всей команде лучше узнать друг друга, рассказывая о забавных или возмутительных вещах, которые они делали в прошлом.

Время: 5 секунд для каждого человека, который делает предположение, чтобы действие не длилось вечно

Инструменты, которые вам понадобятся: нет, но вы можете разрешить сотрудникам записывать правду и лгать

18.Создание логотипа команды или компании

Разделите сотрудников по отделам или убедитесь, что дизайнеры и творческие люди равномерно распределены по командам. Раздайте необходимые материалы (если вы не хотите использовать цифровое сотрудничество) и попросите их нарисовать логотип команды или компании.

Это поможет вам получить новые идеи, сохранить творческий потенциал людей в вашей команде и увидеть настоящие ценности вашей компании. Игра увлекательна и полезна, и она поможет вам увидеть, как каждая команда видит компанию.

Время: 30 минут или более, если вам нужны подробные результаты

Инструменты, которые вам понадобятся: бумага, ручки / мелки или просто цифровые вещи

19. У вас есть один вопрос

Это еще один тип ледокола, который очень быстр и не требует много времени на подготовку, поэтому его можно использовать всякий раз, когда вы хотите помочь своей команде немного расслабиться.

Разделите вашу команду на пары и раздайте каждой случайную карту. Эти карты должны содержать сценарий или роль, например, руководство командой или управление страной.Каждый человек в паре должен задать один вопрос, чтобы определить, подходит ли другой человек для этой конкретной роли.

Вы также можете обсудить эти вопросы со всей командой позже, чтобы они могли больше узнать друг о друге.

Время: 5 минут на каждую пару плюс 20-30 минут на обсуждение со всеми командами (необязательно)

Инструменты, которые вам понадобятся: заранее записать сценарии на карточках

20. Трубопровод

Перемещайте маленькие шарики или шарики через одну комнату или, если хотите, через несколько комнат.Чем меньше группа, тем сложнее работа.

Каждый человек будет держать короткие половинки трубы, которые они используют для балансировки мяча, до тех пор, пока он не перейдет в половинки трубы другого человека. Затем они движутся к концу линии, чтобы вернуть мяч, когда он снова достигнет их.

Вы также можете расставлять препятствия по всему маршруту, чтобы это было не так просто. Временные ограничения различаются, и побеждает тот, кто сможет дольше удерживать мяч, не уронив его.

Время: от 10 до 30 минут

Необходимые инструменты: половинок трубок, маленькие шарики или шарики, маленькая корзина и ящик

Подключение удаленных команд

Будущее работы представлено как удаленными, так и смешанными командами.Многие из вышеперечисленных действий по построению команды не будут работать, если ваши сотрудники работают по всему миру. Но есть много забавных действий, которые можно инициировать в своем виртуальном рабочем пространстве с помощью Slack, Zoom или любого другого инструмента командной коммуникации, который вы используете.

Самый простой способ - попросить каждого опубликовать изображение своих домашних животных или рабочего места. Если вы любите приключения, исследуйте более сумасшедшие темы, такие как «Какая самая странная вещь, которую вы когда-либо покупали?» можно хорошо провести время. Если вы настроены на веселое занятие, почему бы не устроить конкурс мемов?

Есть также загадки и викторины, которые можно попробовать, или вы можете придерживаться ледоколов, упомянутых выше.Просто каждый день задавать забавный вопрос и побуждать людей рассказывать о своем жизненном опыте - это надежное усилие для сплочения команды.

Даже охота за мусором, бинго или настольные игры могут происходить онлайн. Вот пример команды, выполняющей это действие виртуально:

Составьте свой собственный список мероприятий по построению команды и развлекайтесь!

Хотя командные игры - отличный способ начать укреплять командные связи и создавать увлекательное рабочее место, требуются постоянные усилия для поддержания культуры работы мирового класса и поддержания связи между вашими сотрудниками.

Иногда трудно пошевелить иглой, если вы не знаете, что работает, а что нет. Перестаньте сомневаться в своих решениях и используйте пульсовые опросы, чтобы получить отзывы сотрудников об улучшениях.

Вы также можете использовать пульсовые опросы, чтобы увидеть, какие аспекты вашей культуры труда нуждаются в улучшении. Если доверие - огромная проблема, обратитесь к любому из предложенных выше групповых занятий. Если у ваших сотрудников есть другие проблемы, такие как отсутствие творческих способностей или коммуникативных навыков, ознакомьтесь с нашим полным руководством по тимбилдингу.

Итог? Посвящайте пару часов каждую неделю или раз в две недели, чтобы собрать свою команду, чтобы они лучше узнали друг друга и, возможно, даже завели нового друга. Так вы создаете более здоровую и счастливую культуру, которая дает наилучшие результаты.

ПОДРОБНЕЕ:

12 неловких мероприятий по построению команды, которые укрепляют доверие

Одна из самых сложных задач в работе в команде - это найти способы наладить связи, укрепить доверие и сплоченность. Вот почему неформальные мероприятия по построению команды - один из лучших способов дать толчок вашей группе.Эти мероприятия по построению команды можно использовать для:

  • Рабочие команды
  • Спортивные команды
  • Команды профессионального развития

Почему так важен тимбилдинг?

Какими бы умными, эффективными или впечатляющими ни были члены вашей команды, если у вас нет взаимности и командного доверия, вы не сможете хорошо работать вместе. Сплоченная команда, которой доверяют, также более продуктивна. Я хочу показать вам, почему тимбилдинг - это не «хорошо иметь», а «необходимость». Лучший способ подойти к вашей деятельности по построению команды - это team science

.

Наука в команде - это научный подход к сотрудничеству, в котором используются сильные стороны и опыт профессионалов, прошедших подготовку в различных областях.

Мы можем использовать командную науку, чтобы укрепить доверие в команде. Прежде чем приступить к изучению моих любимых научных занятий по построению команды, игр и упражнений, которые помогут сплотить вашу команду, у меня есть несколько заметок для вас, команды или руководителя деятельности.

↑ Содержание ↑

Как проводить тимбилдинговые мероприятия

Важно, чтобы вы настроили свою команду на успех до того, как начнется объединение. Вот несколько рекомендаций:

  • Подготовьте интровертов. Экстраверты почти всегда отказываются от каких-либо связей. А интровертам часто нужно немного времени на подготовку. Если вы хотите провести одно из этих мероприятий по объединению команды на собрании или на однодневном семинаре, заранее отправьте электронное письмо с повесткой дня. Это позволяет интровертам знать, что у вас будут отношения. Если вы решите углубиться и использовать некоторые из приведенных ниже способов начала личного разговора, вы можете подумать о том, чтобы заранее отправить их интровертам для подготовки.
  • Питайте живот, питайте разум .Мне всегда нравится есть что-нибудь особенное или выпить до, во время или после этих мероприятий по построению команды. Никогда не просите людей выйти из зоны комфорта натощак!
  • Получите бай-ин. Если у вас есть начальник, менеджер или начальник, посещающий ваше мероприятие по построению команды, не забудьте заранее дать им обзор на тот случай, если они хотят сказать что-то особенное или хотят возглавить мероприятие.

А теперь давайте перейдем к моим любимым занятиям по построению команды для работы и отдыха.Помните, что все команды индивидуальны, поэтому вам, возможно, придется попробовать несколько, чтобы найти подходящую именно вам.

Pet Projects

  • Рекомендуемое время: 15 минут
  • Виртуальные команды: отлично подходят для телефонной и видеоконференцсвязи

У каждого есть тайное хобби, побочная суета или увлекательный проект, к которому они возвращаются домой по вечерам или в выходные. Проблема в том, что редко есть возможность или безопасное место, чтобы поделиться им. Одно из лучших занятий по построению команды - это когда каждый в вашей команде делится своим любимым домашним проектом.Это может быть текущий проект, прошлый проект или даже желаемый проект.

Активность: Попросите всех обойтись по кругу и ответьте на следующий вопрос:

У вас есть увлеченный проект или хобби, которым вы хотите заняться в свободное время?

Почему это не неловко: Когда у людей есть любимый проект, они ОБОЖАЮТ, когда у них есть место, чтобы о нем поговорить. А когда у кого-то нет любимого проекта - нет проблем! Просто переключите вопрос на: «Если бы у вас было неограниченное время или деньги, каким был бы ваш любимый проект?» Желания загадывать тоже весело!

↑ Содержание ↑

Pest Projects

  • Рекомендуемое время: от 10 минут до 30 минут
  • Виртуальные команды: отлично подходят для телефонных и видеоконференций

Немного глубже домашнего проекта - это то, что я называю «вредным» проектом.Это передовая техника общения, которую я преподаю в People School. Проект по борьбе с вредителями - это часть чьей-то жизни, которую они хотят улучшить. Это может быть навык, которому кто-то очень хочет научиться. Это может быть слабость, которую кто-то хочет преодолеть. Это даже может быть источником беспокойства, которое кто-то надеется решить. Отличное упражнение для построения команды - делиться уязвимостью. С помощью этого тимбилдинга вы хотите создать безопасное пространство для членов команды, чтобы укрепить доверие через уязвимость.

Задание: Попросите людей обойти вокруг стола и ответить на один или все следующие вопросы.Они могут делать это с партнерами или со всей группой:

  • Близость Уровень 1: Какой навык вы всегда хотели освоить?
  • Близость Уровень 2 : Если бы вы могли изменить что-то в себе, что бы это было?
  • Уровень близости 3 : Что вас беспокоит больше всего?
  • Бонусный уровень: Если вы действительно хотите способствовать сплочению членов вашей команды, вы можете задать им один (или все) «36 вопросов Артура Арона», чтобы по-настоящему узнать кого-то.Вы можете поручить людям делать их все сразу на однодневном семинаре или даже делать одно в начале каждой встречи.

Почему это не неловко : Люди любят говорить о себе, когда им дают разрешение и безопасное место. Такие вопросы позволяют людям делиться уязвимыми сторонами самих себя, и ЛУЧШЕГО ПУТИ к укреплению доверия нет.

↑ Содержание ↑

Тимбилдинг Игры

  • Рекомендуемое время: 60 минут
  • Виртуальные команды: Слишком сложно по видео или телефону

Один из лучших способов укрепить доверие в команде - это старомодные настольные игры! Это также замечательно, если вы хотите объединить новых членов команды со старыми членами команды или разбить офисную клику, переназначив партнеров.Вот некоторые из моих любимых настольных игр для тимбилдинга:

  • Кодовые имена: Это одна из моих любимых игр всех времен, она одновременно веселая и сложная.
  • Яблоки в яблоки: Это отличный способ узнать личные предпочтения вашей команды.
  • Candyland: Для чистой ностальгии принесите Candyland И несколько мисок с конфетами. К концу все будут чувствовать себя хорошо!
  • Мой полный список любимых игр для склеивания здесь!

Почему это не неудобно: Попросите людей проголосовать за то, в какую настольную игру они хотят играть.Часто настольные игры вызывают прекрасные воспоминания и уводят людей от их типичных рабочих ролей. Это простой способ развлечь свою команду.

Специальный совет: Если вы действительно хотите сблизить команду, подумайте о том, чтобы провести вечер игры (у меня есть специальные советы для этого здесь) у себя дома для команды. Пригласите супругов, поужинайте в барбекю или пообедайте. Это отличный способ быстро наладить связь.

↑ Содержание ↑

Виртуальная таинственная вечеринка с убийствами

  • Рекомендуемое время: 60 минут
  • Виртуальные команды: ДА.Все виртуально.

Вы когда-нибудь хотели раскрыть тайну убийства? Может быть, без самой части… убийства? Тогда попытка раскрыть тайну убийства может быть для вас!

Тайна виртуального убийства в основном похожа на игру в «Улику», за исключением того, что она виртуальная и намного более сложная. Улики, мелочи, охота за мусорщиками, чтение досье и изучение улик - все это части тайны убийства.

Активность: Ознакомьтесь с одной из 27 идей компании Snacknation о виртуальном таинственном убийстве.Существует так много типов виртуальных таинственных вечеринок, что практически на каждую виртуальную команду можно отнести:

Почему это не неудобно : Большинство людей любят разгадывать загадки. И это даже лучше, поскольку они требуют совместной работы. Хостинг виртуального таинственного убийства - также фантастический способ решить проблему и дать волю творчеству.

↑ Содержание ↑

Пуск, останов, продолжение

  • Рекомендуемое время: от 20 до 40 минут
  • Виртуальные команды: отлично подходят для телефонных и видеоконференций

Вы хотите, чтобы ваша командная деятельность была связана с работой? Большой! Тогда упражнение «Старт, Стоп, Продолжить» - для вас.Это упражнение отлично подходит для сброса целей в команде. Надо встречать Новый год, верно? Начните с "Начать". Вы даже можете заниматься этим тимбилдингом один раз в месяц! Мы все время этим занимаемся в моей команде.

Задание: Обзор одного из моих любимых упражнений по построению команды.

↑ Содержание ↑

Food Friends

  • Рекомендация по времени: один прием пищи стоит!
  • Виртуальные команды: №

Один из самых быстрых способов наладить связи между людьми - это добавить еду.Это абсолютная общность - мы люди, поэтому все мы едим! Это великое исследование даже показало, что употребление одной и той же пищи может повысить доверие людей. Вы можете использовать еду по-разному для тимбилдинга:

  • Проведите кулинарный мастер-класс. Сделайте командный отдых в местной кулинарной школе, а затем сделайте командный ледокол за общим обедом.
  • Готовим вместе. Если вы действительно хотите стать личным, пригласите людей к себе домой и проведите вместе импровизированный кулинарный урок.
  • Potluck. Плохой повар? Не волнуйся! Устройте обед в местном парке, пообедайте в пятницу в зале заседаний или в доме члена команды. Затем люди могут продемонстрировать свои кулинарные навыки, если захотят, или принести лакомство из местной пекарни.
  • Питание. Последний вариант здесь - просто приносить на ежемесячные собрания больше обедов или завтраков с обслуживанием. Помните, каждый раз, когда вы кормите людей, они все меньше голодны и больше привязываются.

Почему это не неловко : Еда - самый простой способ завязать разговор, даже с коллегами, которые не так хорошо знают друг друга.Особенно, если у вас есть интроверт, который является опытным пекарем, он может использовать пищу в качестве связующего вещества.

↑ Содержание ↑

Видео о профессиональном развитии

  • Рекомендуемое время: 10 минут
  • Виртуальные команды: отлично подходят для телефонной и видеоконференцсвязи

Отличное объединение команды - это просмотр видео о профессиональном развитии и короткое обсуждение. Вы можете делать это в начале еженедельных собраний или даже рассылать их заранее, чтобы люди могли посмотреть их самостоятельно перед коротким обсуждением.Вы также можете попросить членов команды присылать группе предложения, основанные на их выводах. Надеюсь, эти видео могут побудить к учебе и разговору! На нашем канале YouTube есть множество бесплатных видеороликов о профессиональном развитии.

Задание: Разошлите эти видеоролики перед встречей, чтобы обсудить их, или используйте их как ледокол и посмотрите их вместе в начале встречи. Вот некоторые из моих любимых, с которых вы можете начать:

Почему это не неудобно : Обучение - прекрасный способ поддерживать вовлеченность сотрудников и стимулировать их работу в команде.Просмотр видео вне организации также может открыть новые перспективы и стимулировать интересный разговор.

↑ Содержание ↑

Используйте ностальгию, чтобы завоевать доверие в команде

  • Рекомендуемое время: от 5 минут до 20 минут
  • Виртуальные команды: отлично подходят для телефонных и видеоконференций

Почему мы вообще занимаемся тимбилдингом? Доверять! Чрезвычайно важно проводить в вашей команде действия по укреплению доверия. Есть несколько способов вызвать большее доверие в своей команде - и нет, только не с его падением! Это никому не нравится.Мой любимый удобный способ завоевать доверие членов вашей команды - использовать: Nostalgia. Ностальгия - это приятная эмоция, которая является одним из самых быстрых способов наладить связи. И его очень легко использовать для укрепления доверия с помощью того, что я называю «ностальгическими ледоколами».

Задание: Задайте один (или все) из следующих вопросов. В небольшой группе попросите всех по очереди отвечать, в большой группе пусть люди станут партнерами. Выберите один из этих ностальгических ледоколов:

  • Какое ваше любимое воспоминание из детства?
  • Какой самый лучший подарок вы когда-либо получали?
  • Кто был вашим образцом для подражания в детстве?
  • Какой день рождения был лучшим в вашей жизни?
  • Какие были самые яркие моменты вашей жизни?
  • Бонус : Принесите любимую детскую фотографию и поделитесь историей о ней с группой.

Почему это не неловко : Конечно, детство может быть немного неловким, но эти ледоколы позволяют членам команды выбирать самые благоприятные воспоминания, чтобы пережить их заново. Таким образом, вы обуздаете ностальгию без неприятных воспоминаний.

↑ Содержание ↑

Работа по алфавиту

  • Рекомендуемое время: 30 минут
  • Виртуальные команды: отлично подходят для телефонной и видеоконференцсвязи

Это упражнение по построению команды поможет вашей команде понять уровни навыков и опыта.Одна из самых сложных частей при интеграции новых членов команды - это узнать о сильных и слабых сторонах друг друга. Это замечательное упражнение можно выполнять один или два раза в год, особенно при объединении команд или привлечении новых участников. Я называю это «Работа с алфавитом».

Активность: Вот объяснение работы с алфавитом и видеообзор:

Почему это не неудобно : Это упражнение должно помочь ослабить любую напряженность или неловкость, которые уже скрываются в команде.Люди наступали друг другу на пятки? Вы чувствуете конкуренцию между участниками? Сделайте это упражнение как можно скорее!

↑ Содержание ↑

Научи меня!

  • Рекомендуемое время: 15 минут на каждого
  • Виртуальные команды: отлично подходят для телефонных и видеоконференций

Один из лучших способов укрепить уверенность в команде - побудить людей стать экспертами в своей области. Большинство членов команды делятся своим профессиональным опытом со своей командой каждый день, но им нечасто предоставляется возможность продемонстрировать знания в других областях.Отличное упражнение - попросить каждого члена команды чему-то научить группу. Это может быть что угодно, от того, как приготовить суши, до того, как читать ноты, как расставить цветы, до 10 слов на испанском языке. Цель здесь - дать каждому члену команды несколько минут, чтобы научить группу чему-то, не относящемуся к работе. У вас может быть учебный день, когда все будут делиться друг с другом, или вы можете назначить одного человека в неделю. Это ОТЛИЧНЫЙ способ начать еженедельную встречу с новым учителем каждую неделю.

Задание: Выделите время на обучение во время собрания и дайте людям 15 минут на презентацию.Делайте это в один большой учебный день или в начале каждого собрания, пока у каждого члена вашей команды не будет очереди.

Почему это не неудобно : вы даете членам команды возможность показать себя безопасным образом. Это также отличный способ для членов команды узнать друг о друге. Самое приятное то, что они выбирают то, чему учат. Просто или сложно - решать им!

↑ Содержание ↑

Ледокол «Один вопрос»

  • Рекомендуемое время: 10 минут на ледокол
  • Виртуальные команды: отлично подходят для телефонных и видеоконференций

Хотите, чтобы все было просто? Ледокол с одним вопросом в начале или в конце встречи - это один из самых простых способов познакомить членов команды друг с другом и наладить общение.У меня есть несколько фаворитов ниже, а также полный список наших профессиональных ледокольных мероприятий, чтобы разогреть здесь любую встречу.

Задание : Попросите всех обойти и ответить одному из следующих ледоколов. В небольшой группе каждый может ответить за комнату. В большой группе попросите людей объединиться и ответить на один из следующих вопросов:

  • Чего одна группа не знает о вас?
  • Какое ваше любимое телешоу?
  • Какое ваше любимое блюдо?
  • Место для отпуска, о котором вы мечтаете?
  • Какой персонаж из книги, фильма или сериала вам больше всего нравится?
  • Если бы вы могли встретить любого человека, живого или мертвого, кто бы это был?
  • Бонус: Покажи и расскажи. Еще один забавный ледокол - пусть люди приносят один предмет, чтобы показать и рассказать. Вы можете сделать все это за один день или назначать нового человека каждую неделю. Отличный ледокол перед встречей.

Почему это не неудобно : Эти вопросы созданы таким образом, чтобы на эти вопросы не было неправильных ответов. Таким образом, люди могут свободно открываться настолько, насколько им заблагорассудится. Это позволяет интровертам открываться медленнее, а экстравертам - контролируемым образом выходить на сцену.

↑ Содержание ↑

Книжный клуб

  • Рекомендуемое время: 60 минут
  • Виртуальные команды: отлично подходят для телефонных и видеоконференций

Чтение - отличный способ сплочения команды И обучения.Вы можете создать командный книжный клуб с забавной художественной книгой или поручить команде прочитать книгу профессионального развития, посвященную навыкам, которые помогут в их работе. Еще лучше - пусть каждый член команды по очереди выбирает книгу за месяц. Затем, в конце месяца, пусть этот член команды проведет обсуждение во время обеденного перерыва. Вы получите множество книг и мнений. Вот несколько замечательных книг, которые мы рекомендуем, с соответствующими сводными статьями, которые вы можете использовать в своих обсуждениях.

Задание: Обсудите одну книгу на собрании и проголосуйте за выбор в следующем месяце.

Почему это не неудобно : Чередование выбранных книг - отличный способ убедиться, что у всех есть своя очередь и разные интересы удовлетворяются. Это также позволяет людям делиться своими любимыми книгами с коллегами и иметь что-то новое, чем можно подружиться.

↑ Содержание ↑

Бонус: Изучите командную науку

  • Рекомендуемое время: 10-минутная разминка в начале еженедельных встреч
  • Виртуальные команды: отлично подходят для телефонных и видеоконференций

Вот вам бонус: самое лучшее занятие по построению команды - это совместное изучение командных наук.У вас есть несколько способов сделать это. Во-первых, я рекомендую посмотреть видео, которое будет обсуждаться в начале каждой встречи в качестве разминки.

Activity: Вот некоторые конкретные ресурсы, которые у нас есть по науке в команде, которые вы можете посмотреть вместе (или разослать эти видео заранее для обсуждения):

Вы также можете посещать курсы вместе. Это может быть короткий и увлекательный урок по небольшому профессиональному навыку, например скорочтению или стенографическому письму. Вы также можете пригласить эксперта, чтобы он поговорил с вашей группой или провел семинар.Вы также можете попросить свою команду вместе пройти онлайн-тренировку. Есть много отличных вариантов! Вот некоторые из них, с которыми мы можем помочь:

  • Онлайн-тренинги: Я провожу инновационные научно-обоснованные коммуникативные семинары по языку тела, лидерству и коммуникативным навыкам. Подробнее здесь.
  • Онлайн-обучение: Наш основной корпоративный курс обучения называется People School. У нас есть сотни студентов из компаний из списка Fortune 500 со всего мира, которые проходят наши тренинги как команда.Чтобы получить дополнительную информацию о своей компании, отправьте нам электронное письмо по адресу [email protected]

Упражнения на доверие к партнеру

Когда у вас есть желание зарегистрироваться, дайте партнеру пространство и уединение.

Дайте вашему партнеру возможность пользоваться доверием.

Пусть ваш партнер скажет вам, когда он выходит, и не пишите / не звоните / не проверяйте.

Позаботьтесь о том, чтобы ваш партнер мог выходить на улицу, не сообщая вам, куда он идет и с кем.

По очереди обменивайтесь секретами и фактами друг о друге. Помните, вы никогда не должны чувствовать давление или принуждение делиться какой-либо информацией, которая вам не нравится, или заставлять своего партнера делать то же самое.

Смотрите друг другу в глаза не менее 30 секунд и постарайтесь продержаться до 3 минут.

Поговорите с партнером о физических границах друг друга, затем обнимите и прикасайтесь друг к другу без перерыва в течение 20 минут, соблюдая только что установленные границы.После этого расскажите о своих ощущениях и ответьте на любые вопросы или опасения.

Говорите 5 минут о чем угодно, пока другой партнер молчит (но вы можете использовать жесты и выражения!). Когда ваше время истечет, обсудите, а затем переключитесь.

Завяжите своему партнеру глаза и проведите его через полосу препятствий.

Играйте в игры со своим партнером онлайн или лично.

Найдите пару задач в Интернете / на YouTube, чтобы попробовать.

Сыграть 2 правды и ложь: вы придумываете 2 истины и 1 ложь, ваш партнер угадывает, что есть что, а вы говорите ему всю правду.

Опять же, партнерам никогда не приходится делиться тем, чем им неудобно делиться.

Задавайте вопросы, чтобы узнать о своем партнере.

Расскажите друг другу, почему вы любите друг друга.

Вспомните счастливые моменты, которые у вас были вместе.

Делитесь личными песнями со своим партнером или составляйте их в плейлист. Это могут быть песни о ваших чувствах к партнеру, о вас, которые перекликаются с вашей жизненной историей или личностью, или что-то еще, что вы хотите включить.

Обменивайтесь книгами с партнером.

Посмотрите друг на друга, сложите лбы вместе и более 20 раз дышите вместе.

Попробуйте составить рабочие листы для пар о качествах вашего партнера, общих качествах, разрешении конфликтов и росте.

Практикуйтесь в заполнении пропусков / завершении предложений друг друга.

Устраивайте еженедельные 30-минутные встречи, чтобы обсудить признательность, работу по дому, планы на хорошее время и проблемы / проблемы.

5 упражнений по укреплению доверия для пар, которые укрепляют отношения

Бакалавр - одно из самых продолжительных реалити-шоу на телевидении, премьера которого состоялась впервые на ABC в 2002 году. В отличие от других продолжительных реалити-шоу, формула Бакалавр оставалась довольно постоянной с момента его создания ...

В нем участвуют один имеющий право жених и группа женщин, которые «отправляются в путешествие, чтобы найти любовь». Это путешествие обычно представляет собой экстравагантную кругосветную экспедицию с остановками в некоторых из самых экзотических и романтических мест.

Из почти каждый сезон обычно бывает по крайней мере одно свидание, связанное с приключенческой деятельностью или переживанием, внушающим страх. Эти виды деятельности варьировались от прыжков с тарзанки до преодоления мостов и свободного падения с небоскребов.

Обычно с этими свиданиями связаны какие-то милые строчки, например: «Как далеко ты влюбишься?» или «хочешь ли ты совершить прыжок ради любви?»

Вероятное объяснение этих дат состоит в том, что ужасающих событий обычно связывают тех, кто участвует в них .А на Bachelor сценарий почти всегда одинаковый.

Один или оба человека со слезами на глазах выражают страх, приближаясь к краю пропасти, с которой они сталкиваются. Затем, как по команде, один предлагает утешение и поддержку другой простой фразой «поверьте мне», которой обычно достаточно, чтобы убедить их принять участие.

Затем пара завершает упражнение (конечно, держась за руки) и по окончании празднует, что вместе они смогли победить свои страхи.

Наука также играет важную роль в этих приключенческих свиданиях , поскольку участие в смелых действиях может сигнализировать о выбросе адреналина, окситоцина и дофамина.

Адреналин может имитировать чувство влюбленности, окситоцин связан с привязанностью и привязанностью, а дофамин связан с удовольствием. В целом опыт обычно оставляет у обеих сторон чувство, будто они могут доверять друг другу и делать что угодно.

Важность доверия в отношениях

Доверие имеет решающее значение для любых отношений, потому что без него отношения не могут существовать.Доверие означает уязвимость, постоянство и надежность.

Как мы все знаем, доверие непрочно, и его необходимо развивать и укреплять с течением времени. Устойчивое доверие не может поддерживаться на основе одного опыта, а, скорее, должно быть последовательным и подтвержденным на множестве опытов.

Парадоксально, но доверие может подорваться за считанные минуты из-за одного-единственного действия.

Независимо от того, состоите ли вы в новых отношениях и сначала выстраиваете доверие, в длительных отношениях и укреплении доверия, или в отношениях любого типа, в которых доверие было нарушено, вам может быть интересно, как сформировать или восстановить доверие…

К счастью, есть несколько упражнений, которые пары могут выполнять, чтобы укрепить доверие в своих отношениях!

Ниже приведены некоторые примеры этих упражнений по укреплению доверия.

Упражнение № 1: Устойчивый зрительный контакт Практика поддержания зрительного контакта с партнером - прекрасный и простой способ ежедневно укреплять доверие.

Уильям Шекспир однажды сказал, что «глаза - зеркало души». Это выражение предполагает, что глаза человека могут точно отображать его мысли, чувства и эмоции.

В то время как человек может изобразить улыбку или ввести в заблуждение языком тела, Шекспир считал, что глаза неспособны лгать.Глаза наполняются слезами, когда вы грустите, избегаете нечестности и загораются от волнения и счастья.

Зрительный контакт - важный компонент вербального и невербального общения, поскольку он способствует вовлечению, общению и близости, которые являются важными элементами доверия.

Как выполнять упражнение

В этом упражнении пара сидит напротив друг друга, глядя друг другу в глаза в течение пяти минут. Люди должны избегать пялиться друг на друга и корчить рожи, а вместо этого поддерживать комфортный зрительный контакт.

Партнеры НЕ должны разговаривать во время этой деятельности, но могут включить при желании некоторую тихую музыку, если требуется фоновый шум.

Это упражнение рекомендуется повторять несколько раз в день ежедневно.

Важно отметить, что это занятие часто может вызывать дискомфорт.

Почему это работает

Цель этого занятия - замедлить напряженный ритм жизни и позволить паре установить открытую, честную и глубокую эмоциональную связь.

Постоянный зрительный контакт позволяет партнерам по-настоящему «видеть» и понимать друг друга. Иногда зрительный контакт может вызвать спящие эмоции, давая паре возможность обсудить и обработать глубокие чувства. Зрительный контакт также позволяет людям продемонстрировать свою уязвимость, поскольку они позволяют партнеру заглянуть прямо в «окна своей души».”

Если постоянный зрительный контакт затруднен или если его невозможно поддерживать, это наводит на мысль, что человеку неудобно быть близким или уязвимым.

Упражнение № 2: Проблемы с завязанными глазами

Когда человек ослеп или временно потерял зрение, он должен полагаться на свои другие чувства и помощь других, чтобы ориентироваться в жизни. Полагаться на собственные чувства требует доверия к себе, в то время как полагаться на других требует доверия к окружающим.

Потеря зрения делает человека как физически, так и эмоционально уязвимым для внешних источников , так как он может получить травму или воспользоваться этим.

Если человек не доверяет другому человеку, чтобы он был в безопасности, или если он не верит, что этот человек доставит его в желаемое место назначения, маловероятно, что он позволит этому человеку помочь ему.

Цель этого упражнения - завязать глаза одному человеку, пока его партнер помогает ему выполнить задание.После выполнения задачи партнеры должны поменяться местами, позволяя обоим испытать обе роли.

Как выполнять упражнения

Существует , несколько типов испытаний , в том числе полоса препятствий , падение доверия и тест вкуса .

Полоса препятствий

В испытании полосы препятствий один человек создает простую полосу препятствий, используя предметы домашнего обихода, в то время как его партнер завязан на глазах. Их партнер должен оставаться с завязанными глазами, позволяя партнеру вести их через ряд препятствий.

Trust Fall

При падении доверия одному партнеру завязывают глаза и он стоит на несколько дюймов перед своим партнером. Их партнер стоит позади них, вытянув руки наружу.

Партнер с завязанными глазами должен затем скрестить руки на груди, позволяя себе упасть назад, веря, что их партнер поймает их.Это упражнение можно повторять несколько раз по мере того, как пара каждый раз отдаляется друг от друга.

Дегустационный тест

Наконец, испытание вкуса происходит, когда одному партнеру завязывают глаза, а его товарищ ставит перед ним несколько разных видов пищи. Партнер с завязанными глазами затем должен попробовать каждый образец, при этом будучи уверенным, что его партнер не собирается подвергать его чему-то вредному или неблагоприятному.

Почему это работает

Проблемы с завязанными глазами дают людям возможность быть полностью уязвимыми вместе со своими любимыми, в то же время веря, что их партнер будет их обезопасить и защитить от вреда.

Если человек не такого типа уверенности в своем партнере, он не сможет выполнить задание или может даже не позволить себе завязать глаза.

Общая идея во всех вариациях задачи с завязанными глазами состоит в том, что товарищи должны отказаться от контроля и позволить своему партнеру, словесно или физически, руководить собой.

Чтобы добиться успеха в решении этих задач, людям НУЖНО , чтобы освободиться от своих запретов и страхов, полностью веря своему партнеру. Доверие будет расти с каждым успешным завершением испытания с завязанными глазами.

Упражнение 3: Acroyoga

Акройога - это вид упражнений, который включает в себя йогу и акробатику , уделяя при этом внимание общему здоровью и благополучию человека.

Акробатическая часть акройоги является игривой и веселой, в то время как компонент йоги фокусируется на балансе между разумом, телом и духом.

Как выполнять упражнение

В акройоге всегда должно быть не менее двух-трех человек.

Один человек всегда поднимается, обычно называемый «летуном», в то время как другой человек поддерживает контакт с землей, известный как «база». Другой человек обычно выполняет роль «наблюдателя», чтобы обеспечить безопасность летчика.

Acroyoga построена на принципах общения, связи и доверия и призывает всегда уделять внимание вашему партнеру.

Почему это работает

Акройога может использоваться парами как занятие, укрепляющее доверие, и как способ повеселиться. Партнерам необходимо научиться практиковаться и работать вместе в тандеме, чтобы добиться успеха.

«Флайер» должен верить, что его партнер, «база», поддержит его, не уронив. Партнерам необходимо общаться (открывается в новой вкладке) и всегда быть в гармонии друг с другом, что способствует близости и близости.

Упражнение № 4: Раскрытие информации

Дети в раннем возрасте узнают, что существует особый тип исключительности, когда делятся секретами.

Дети понимают, что секреты отделяют их от других, не причастных к их секретам.

В молодом возрасте содержание секрета менее важно, чем тот факт, что человек выбрал из , чтобы поделиться им.

Ничто так не радует маленького ребенка, как приказ не делиться секретами с кем-либо еще.

В любом возрасте, знание того, что другой человек считает вас заслуживающим доверия, может быть очень сильным.

Человек не делится своими страхами, смущениями или душевными потрясениями ни с кем из опасений, что его осудят, высмеют или неправильно поймут.Секрет будет раскрыт только в том случае, если человек уверен, что он будет воспринят с добротой, пониманием и принятием.

Секреты делают людей уязвимыми для нападений, поскольку самые глубокие мысли человека часто включают в себя его худшие страхи о себе.

Разглашение секретов, раскрытие прошлых проступков и признание ошибок произойдет только при наличии доверия. Проще говоря, если человек не доверяет своему спутнику жизни, он не откроется.

Только когда человек будет уверен, что его мысли будут в безопасности в руках его партнера, он будет практиковать прозрачность.

Раскрытие информации может стать мощным средством укрепления доверия для пар.

Как выполнять упражнение

Один партнер может по очереди раскрывать, в то время как другой партнер практикует слушание без перерыва.

Партнеры могут затем чередоваться, чтобы у каждого была очередь раскрыть и выслушать.

Есть несколько вариантов этого упражнения, которое можно выполнять вольным стилем или с помощью структурированных подсказок.

В версии для вольного стиля люди могут свободно обсуждать все, что они хотят, тогда как в быстрой версии предусмотрены темы.

Независимо от того, как проводится деятельность, пара может укрепить свою связь посредством этого опыта .

Почему это работает

Раскрытие информации может позволить человеку извиниться и взять на себя личную ответственность, а также дать партнеру возможность проявить понимание и сочувствие.

Не менее важным для раскрытия информации является то, как партнер реагирует на передаваемую информацию.

Полное принятие уродливых правд и прошлых проступков вашего партнера может быть очень интимным и исцеляющим опытом.

Упражнение № 5: Отказ от контроля

В большинстве отношений существует динамика, когда одна сторона доминирует над другой.

Именно они проявляют инициативу, планируют отпуск и прогулки, а также занимаются семейными финансами.

Некоторые люди могут быть более доминирующими из-за личностных черт и характеристик, в то время как другие могут взять на себя управление просто потому, что им не хватает веры в своего партнера.

Этот тип людей утверждает доминирование, потому что они не верят, что их партнер справится.

Иногда это понятие воспринимается, а иногда оно верно.

Как выполнять упражнение

В этом упражнении по укреплению доверия, доминирующий в отношениях человек передает контроль своему партнеру в некоторой области , тем самым давая партнеру возможность сделать шаг вперед и довести дело до конца.

Например, человек может поручить партнеру оплатить важный счет в установленный срок.

Этот человек четко сформулировал и изложил свои ожидания, давая партнеру возможность реализовать их.

Если партнер успешно выполнил задачу, это подтверждает, что партнеру также можно доверять.

Это доверие будет расти с каждым успешным завершением задачи.

Отказавшись от контроля, человек становится уязвимым для возможности разочарования .

Почему это работает

Надежность и последовательность - самые важные части этого упражнения.

Чем чаще человек может доказать свою надежность и надежность, тем больше ему будут доверять.

Важно отметить, что это упражнение не может выполняться за один присест, и его нужно выполнять несколько раз, чтобы оно было эффективным.

Кроме того, это упражнение будет работать только в том случае, если менее доминирующий партнер хочет доказать свою надежность .

Если они не вкладываются в эту деятельность или в свои отношения, они будут продолжать разочаровывать своего партнера, тем самым еще больше подрывая доверие.

Завершение учений по укреплению доверия

Это правда, что большинство этих упражнений гораздо менее увлекательны, чем те, что показаны в Холостяк.

Однако эти упражнения просты в использовании, и их можно проводить в любое время, в любом месте и на постоянной основе.

И, если повезет, доверие к вашим отношениям намного превзойдет продолжительность любых отношений, вытекающих из Холостяк.

5 лучших занятий, которые могут вызвать доверие в вашей команде

«Нет команды без доверия» - это знаменитые слова Пола Сантанги, руководителя отрасли в Google, после двухлетнего исследования эффективности команды.

Исследование Google показало, что доверие в форме психологической безопасности является лучшим показателем эффективности команды.

Психологическая безопасность может быть определена как вера в то, что человек может быть самим собой без последствий и не подвергаться наказанию за честную ошибку.

Организации, в которых работают доверяющие друг другу сотрудники, продемонстрировали рост производительности и снижение финансовых накладных расходов.

Вместо того, чтобы сохранять отрицательную энергию, люди могут сосредоточиться на своей роли в компании.

Простой способ завоевать доверие в команде - это простая онлайн-игра-викторина, такая как QuizBreaker. В этой статье у них также есть фантастическое руководство по созданию команды для удаленных и виртуальных команд.

QuizBreaker - это веселая еженедельная викторина, рассылаемая по электронной почте, которая помогает командам лучше узнать друг друга всего за 2 минуты за раунд.

Он используется командами по всему миру (включая Google, Paypal и Mars Confectionery) для создания доверия и общения в увлекательной и простой форме.Поставляется с 14-дневной бесплатной пробной версией.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о QuizBreaker

Когда сотрудники чувствуют себя психологически небезопасными, они воспринимают небольшие комментарии своих коллег как антагонистические и чувствуют большую угрозу со стороны особенно энергичных и конкурентоспособных коллег.

Это связано с тем, что миндалевидное тело (в головном мозге) обрабатывает эти обычно незначительные взаимодействия и события как опасные и запускает реакцию «бей или беги».

Как только эта реакция спровоцирована, чувство перспективы и рассуждения затуманивается.

Эксперт

по управлению бизнесом Патрик Ленсиони (2002) утверждает, что, когда команды не доверяют, люди с меньшей вероятностью попросят или предложат помощь, с большей вероятностью сделают ошибки и сделают поспешные выводы о взаимодействиях со своими коллегами.

Команды, в которых существует высокий уровень доверия, с большей вероятностью будут использовать навыки и сильные стороны друг друга, признавать ошибки и ограничения, прося помощи, выполнять более качественную работу и действовать как более сплоченная команда для достижения общих целей.

Согласно модели Ленсиони, «пять дисфункций команды», отсутствие доверия - это самая большая дисфункция, от которой может пострадать команда.

Боязнь продемонстрировать коллегам какую-либо уязвимость лишает коллектив доверия.

Четыре последующих дисфункции включают страх конфликта, отсутствие обязательств, уклонение от ответственности и, наконец, невнимание к результатам.

Хотя на рабочем месте всегда будут проблемы, если сотрудники чувствуют себя психологически безопасными, у них повышается уровень окситоцина.

Окситоцин - это гормон хорошего самочувствия, который впоследствии позволяет сотрудникам демонстрировать доверительное поведение и вызывать доверие у своих коллег.

Это особенно важно для предприятий, которые очень требовательны и стремятся создавать новые идеи и продукты с помощью своих творческих и рискованных сотрудников.

Недавнее исследование показало, что когда люди обсуждают, что им больше всего нравится в своей работе, сослуживцы являются главным фактором ранжирования.

Людей нельзя просто смешивать и ожидать, что они будут ладить.Организации должны выделить достаточно времени и ресурсов для развития позитивных, доверительных рабочих отношений в своих командах.

Действия по укреплению доверия в команде, такие как упражнения по построению команды, могут усилить чувство товарищества в командах, если они выполняются на надлежащей и регулярной основе.

В этой статье мы рассмотрим пять действий, которые могут повысить доверие и психологическую безопасность в команде.

Упражнения по тимбилдингу

Многие люди стонут от страха, когда сталкиваются с перспективой проведения совместных мероприятий со своими коллегами по работе.

Какими бы неудобными и иногда вынужденными ни были эти действия, они могут быть очень продуктивными, способствуя созданию более доверительной и сплоченной рабочей среды.

Если ваша команда разбросана по офисам или работает из дома, вы можете использовать такое приложение, как QuizBreaker.

Это онлайн-игра-ледокол, которая помогает командам узнать друг друга с помощью веселой еженедельной онлайн-викторины.

Цель игры - угадать, кто что сказал.

Например, кто из ваших коллег сказал, что мечтает провести отпуск в Мельбурне, Австралия? Нажмите здесь, чтобы узнать больше о QuizBreaker

Охота на мусорщиков никогда не выходит из моды.Группируя сотрудников в небольшие команды и ставя перед ними общую цель - найти «сокровище», мы вводим беззаботное соревнование.

Это приводит к тому, что сотрудники должны работать вместе, имея хорошее общение и веру в то, что команда находится на одной стороне.

Рисунок, выполненный по схеме «спина к спине», немного похож на Pictionary, но попарно.

Каждый сотрудник объединяется с другим, и они сидят рядом на протяжении всего мероприятия.

Одному человеку дают ручку и бумагу, а другому - картинку или диаграмму, которые они должны описать другому человеку так же хорошо, как они могут.

Если полагаться друг на друга в том, чтобы давать указания и следовать им, доверие между парой должно возрасти.

Это упражнение также можно превратить в соревнование, если оно выполняется с большей группой людей, если каждый из рисунков пары получает приз за лучшую работу.

Две истины, одна ложь, вероятно, является одним из самых простых способов построения командного доверия.

Каждый сотрудник записывает две правды и одну ложь о себе.

Затем команда по очереди угадывает, какое из трех утверждений является ложью.

Характер деятельности побуждает людей придумывать возмутительные факты и выдумки, чтобы сбить с толку своих коллег.

Игра дает сотрудникам возможность узнать о жизни и личности своих коллег за пределами рабочей среды, создавая расширенный репертуар и повышая чувство доверия в команде.

Тренировки / Награды

Уводя сотрудников с рабочего места для прогулки или вознаграждения, люди могут видеть друг друга такими, какие они есть, как личности, а не только как коллеги.

Многие организации просто придерживаются одноразового рабочего рождественского обеда, однако ежемесячные (или ежеквартальные) мероприятия могут повысить доверие в командах и улучшить рабочие отношения.

Собираясь в неформальной обстановке, люди с большей вероятностью поделятся большей личной информацией о себе; например, их семья или увлечения.

Посещение квестов становится все более популярным видом деятельности по укреплению доверия в команде.

С кодами скидок и предложениями, которые регулярно рекламируются на веб-сайтах, позволяющих сэкономить деньги, посещение Escape Room с сотрудниками не должно быть особенно дорогостоящим.

Не рекомендуется для людей с заболеваниями, квесты поощряют командное доверие с помощью подпитываемых адреналином заданий, позволяющих сбежать из запертой комнаты (или лабиринта).

Команды получают сценарии, загадки и подсказки, чтобы попытаться заставить их использовать навыки и знания каждого человека, чтобы сбежать из комнаты в установленный срок.

Отсчет времени задает захватывающий темп командам, чтобы попытаться вырваться на свободу и побить результат других команд.

Недавнее исследование показало, что участие в социальных играх, таких как Escape Room, дает лучшие результаты в повышении доверия в команде, чем участие в упражнениях по построению команды.

Однако не следует полностью сбрасывать со счетов множество научных статей, в которых упражнения по построению команды высоко оцениваются за их способность значительно повышать доверие и моральный дух в организациях.

Рекламируя вознаграждение за достижение определенных целей, члены команды, вероятно, будут с большим энтузиазмом работать вместе, чтобы получить вознаграждение.

Вознаграждения могут иметь низкую денежную ценность, например наличие «хороших» парковочных мест на неделю или досрочное завершение в последнюю пятницу месяца.

С другой стороны, награды могут иметь большую денежную ценность, например, выигрыш в выходной день или обед для команды.

Даже если ваша команда работает удаленно, организация онлайн-встреч может помочь сотрудникам чувствовать себя менее изолированными и более включенными в организационную команду.

Каждый человек может описать, чем он занимался на выходных, или есть ли у него какие-нибудь интересные планы на будущее.

Другой вариант - создать группу мгновенного чата, где работники могут разговаривать друг с другом в течение рабочего дня или когда им нужен совет по какому-либо рабочему вопросу.

Создавая репертуар, удаленные сотрудники могут чувствовать, что они могут доверять своим удаленным коллегам и полагаться на них.

360-градусная обратная связь

Многие организации сейчас проводят ежегодные аттестации, но их не обязательно бояться.

Это не часто считается одним из самых благоприятных мероприятий по укреплению доверия в команде.

Однако, давая продуктивную и конструктивную обратную связь коллегам, можно лучше понять, как наилучшим образом использовать и развивать свои навыки и усилия.

Люди часто не осознают, как их воспринимают коллеги на рабочем месте.

Если обращаться с ней чутко и правильно, 360-градусная обратная связь может быть положительным и поучительным опытом, который уменьшает конфликты и укрепляет доверие между коллегами.

Особое внимание следует уделять тому, чтобы не «указывать пальцами» и не обвинять коллег.

По предпочтению, 360-обратная связь должна фокусироваться на подчеркивании сильных сторон и достижений друг друга.

Любая конструктивная критика должна рассматриваться осторожно, предлагая альтернативные подходы на будущее, а также продвигая то, что действительно прошло успешно в другой неудачной ситуации.

После сбора отзывов люди должны иметь возможность обсудить свои отзывы с назначенным коллегой, чтобы понять их личные отзывы, уменьшить любое разочарование и спланировать свои следующие шаги.

Инструменты

, такие как WorkStyle, используют обратную связь коллег, чтобы фиксировать, как каждый человек в команде работает лучше всего, что может помочь каждому почувствовать себя ценным членом команды и повысить психологическую безопасность.

Узнавайте друг о друге

Знание друг друга лично и узнавание о стилях работы, сильных сторонах и навыках друг друга побуждает членов команды рассматривать своих коллег как людей, которым они могут доверять и на которых можно положиться.

Использование таких инструментов, как WorkStyle, наряду с другими действиями по укреплению доверия в команде, может помочь создать более инклюзивную и гармоничную рабочую среду.

Понимая свой стиль работы и стиль работы своих коллег, команды могут использовать сильные стороны каждого человека, не забывая при этом о вещах, которые могут сделать их менее продуктивными или счастливыми.

WorkStyle позволяет людям принимать участие в ряде психологически обоснованных личностных тестов, а также отвечать на более персонализированные вопросы, чтобы создать свой уникальный профиль WorkStyle.

Сотрудники могут предоставить общий доступ к своим профилям остальной части организации для создания центра группы.

Этот центр углубляет доверие между коллегами, так как люди могут чувствовать, что они знают друг друга лучше и за короткий промежуток времени.

WorkStyle

Доказано, что использование таких инструментов, как WorkStyle, создает у сотрудников чувство психологической безопасности, способствует формированию более счастливой и доверительной культуры.

Создавая среду, в которой сотрудники чувствуют себя понятыми, происходит сокращение текучести кадров и повышение уровня удовлетворенности работой.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о настройке профилей WorkStyle для вас и вашей команды.

Хвала другим

Хотя немного здоровой конкуренции внутри организации может повысить продуктивность, похвала других может также повыситься.

Признавая упорный труд и хорошие идеи своих коллег, чувство признательности может повысить психологическую безопасность рабочей среды.

Руководители групп могут поощрять членов своей команды словами похвалы, а также предлагать такие стимулы, как награды и публичные признания за хорошую работу.

Сосредоточение внимания на том, что человек сделал хорошо, а не на том, что не совсем соответствовало плану, люди мотивированы работать усерднее и добиваться большего.

Похвалу других можно превратить в деятельность по укреплению доверия в команде, попросив сотрудников объяснить ситуации, в которых их коллеги проявили себя хорошо или произвели на них впечатление.

Дополняя и воодушевляя друг друга, люди чувствуют поддержку и ценность.

Члены команды могут пожелать номинировать коллег на награды или особые упоминания во время еженедельных (или ежеквартальных) встреч.

Исследование показало, что общение, такое как похвала, особенно важно для построения и поддержания доверия между коллегами, которые работают вместе виртуально.

Доверие в этих командах несколько более хрупкое, поскольку письменное общение может быть легко неверно истолковано, вызывая непреднамеренные трения или враждебность.

Было обнаружено, что хвалить друг друга через компьютерное общение за хорошо выполненную работу или хорошую идею значительно повысило доверие в команде.

Как вы увидите, не все действия по укреплению доверия в команде должны включать в себя глупые или неудобные упражнения по построению команды или быть дополнительными бизнес-расходами.

Мы надеемся, что эта статья дала вам некоторые идеи для упражнений по укреплению доверия в команде. Если вы хотите заниматься тимбилдингом лично со своей командой, на Just Melbourne есть отличный список из 10 увлекательных городских мероприятий. Они могут дать вам идеи для занятий, которые вы также можете найти в своем городе.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о настройке профилей WorkStyle для вас и вашей команды.

Предложите некоторые из ваших любимых занятий по укреплению доверия в комментариях ниже!

7 упражнений по укреплению доверия Консультанты для пар клянутся

У вас не может быть отношений, которые продолжаются без доверия.Это одна из самых важных вещей, которые вам нужны в ваших отношениях, помимо общения. Построение и восстановление доверия - это процесс, который может занять некоторое время. Если вы хотите укрепить доверие в своих отношениях, есть несколько упражнений по укреплению доверия для пар, которые, по мнению консультантов, вам следует выполнять.

«Доверие закладывает основу любых отношений, - говорит Bustle доктор Конни Омари, клиницист и владелица Tech Talk Therapy. "Это единственный способ соединить людей друг с другом.Поскольку пары состоят из разных людей, с разными личностями, разным опытом и разными взглядами на мир, доверие, которое существует между двумя людьми, важно не только для их сближения, но и для того, чтобы помочь им оставаться вместе ».

Если вы д-р Омари говорит, что отношениям не хватает доверия, они не способны сформировать эмоциональную близость.Без эмоциональной близости нет настоящей связи. Трудно поддерживать долгосрочные отношения, когда единственное, что удерживает вас вместе, - это вещи поверхностного уровня.

Поскольку доверие необходимо для выживания отношений, вот несколько упражнений по укреплению доверия, которыми клянутся пары.

1

Позвольте партнеру пройти через ваш телефон

Ashley Batz / Bustle

Социальные сети и технологии могут быть основными источниками проблем с доверием для многих пар сегодня.Открытость в отношении телефонов и социальных сетей - отличный способ укрепить доверительные отношения между парами. «По моему опыту работы с парами и проблемами неверности, я видела, что кому-то трудно полагаться только на слова», - говорит Bustle лицензированный психолог доктор Лаура Луи. «Возможность смотреть на что-то осязаемое, например на телефон, помогает восстановить доверие в отношениях». Решите, что вам обоим наиболее комфортно при использовании телефона и социальных сетей, а затем приступайте к делу.

2

Дайте вашему партнеру небольшое случайное задание для выполнения

Эндрю Заех для Bustle

Вы должны быть на 100% уверены, что можете доверять своему партнеру как большие, так и малые дела.Если ваш партнер нарушил ваше доверие и хочет вернуть его, отличный способ сделать это - начать с малого. «Вы не сможете построить Рим за один день, если восстановите доверие, скажем, после романа», - говорит Bustle лицензированный профессиональный консультант Ким Андерсон. «Это требует времени. Если начать с некоторых медленных и неуклонных практик построения доверия, это даст маленьким камням шанс превратиться в горы».

Например, вы можете попросить своего партнера купить вам что-нибудь особенное в продуктовом магазине, например мороженое марки и вкуса.Если его нет в наличии, попросите партнера написать вам и сообщить. По словам Андерсона, эти маленькие просьбы позволяют вам поделиться своими ожиданиями и дают вашему партнеру шанс вернуть ваше доверие маленькими шажками. Чтобы быть ясным, речь идет не о манипулировании или проверке вашего партнера. Речь идет об изложении ожиданий и вере в то, что ваш партнер выполнит все.

3

Поворот Дата планирования Ночи

Эндрю Заех для Bustle

Отказ от контроля - это часть наличия доверия.Если вы привыкли планировать свои свидания по вечерам, начиная с того, где поесть, и заканчивая тем, чем вы занимаетесь после, дайте партнеру возможность спланировать следующее. Будьте полностью свободны и позвольте им удивить вас. По словам Андерсона, важно предоставить партнеру достаточно места, чтобы показать, насколько он заслуживает доверия. «Лучший способ завоевать доверие - позволить кому-то доверять вам», - говорит она.

4

Попробуй вместе заняться новыми парами

Эндрю Заех для Bustle

Попробовать новые вещи, которые выведут вас из зоны комфорта, может стать отличным способом завоевать доверие.Например, сертифицированный коуч по взаимоотношениям Джеки Рубинофф говорит Bustle: «Интересный способ укрепить доверие со своим значимым другом - это вместе заниматься акро-йогой. Это предполагает доверие, потому что вы полагаетесь на своего партнера, который поддержит вас. Это также включает в себя общение. когда вы обсуждаете, что кажется правильным, а что нет, когда вы хотите спуститься и т. д. " Это также помогает наладить близость и связь. Даже если вы не самая слаженная пара в классе, вы все равно можете весело провести время вместе.

5

Создайте доску видения вместе

Эндрю Зае для Bustle

«Вместе как пара создайте доску визуализации о будущем, которое вы хотите для своих отношений», - Кристин Скотт-Хадсон, семейный и семейный терапевт и владелец Create Your Life Studio, - рассказывает Bustle.Все, что вам нужно сделать, это просмотреть журналы и вырезать слова, фразы и образы того, каким вы хотите видеть будущее ваших отношений. «Появится история о том, чего вы хотели бы больше в ваших отношениях, и чего вам нужно меньше в ваших отношениях», - говорит Скотт-Хадсон. «Позвольте этой истории сообщить вам». Это простое задание дает вам возможность поговорить о том, к чему все идет и какие цели вы ставите перед собой. Самое приятное то, что из этого можно даже устроить свидание.

6

Поговорите о своих страхах

Эндрю Заех для суеты

Близость в отношениях возможна только тогда, когда вы и ваш партнер готовы быть уязвимыми и открыто говорить друг с другом.По словам Яна Харрелла, доктора философии, клинического психолога и автора, один из способов показать свою уязвимость и укрепить доверие - это обсудить свои страхи и неуверенность. Важно сесть и без стыда поговорить о том, чего вы можете бояться, чтобы оставить это в прошлом и двигаться вперед. Это также дает вашему партнеру шанс показать, что он может вас утешить.

7

Создайте свой собственный язык вместе

Эндрю Заех для Bustle

Создание вашего собственного языка вместе включает в себя придумывание определенных слов или фраз, которые означают что-то важное для вас двоих.По словам доктора Харрелла, вы можете начать с придумывания слов, которые заставят вас чувствовать себя защищенными или сработают. Тогда вы сможете знать, как избегать использования этих слов. Вы даже можете придумать слово, чтобы использовать его, когда хотите, чтобы ваш партнер знал, что вы действительно серьезно относитесь к чему-то, и другое слово, когда вы чувствуете, что ваши границы раздвигаются. Создание собственного языка и его практическое применение - отличный способ завоевать доверие и укрепить вашу связь.

Доверие важно в ваших отношениях.Вы можете сделать так много вещей, чтобы укрепить доверие в отношениях. Это всего лишь несколько идей для начала.

Ледоколы Часть 3: Укрепление доверия и создание безопасной среды

Ледоколы могут быть важными строительными блоками для успешного группового взаимодействия. Эта статья является третьей из серии, в которой представлены четыре основных типа ледоколов.

Эта статья является третьей из серии, в которой представлены четыре основных типа ледоколов: введение, заряд энергии, ознакомление / укрепление доверия и изучение темы.В этой статье речь пойдет о ледоколе строительного типа.

Как подчеркивается во второй части серии публикаций Michigan State University Extension, ледоколы могут быть важными строительными блоками для успешного группового взаимодействия. У фасилитатора есть возможность использовать ледокол, чтобы задать тон продуктивной встрече. Эти ледокольные мероприятия можно использовать для укрепления доверия в начале встречи, знакомя участников друг с другом, в середине встречи, чтобы улучшить групповое решение проблем или навыки построения команды, или в конце встречи, чтобы укрепить связь и отношения, которые были установлены во время продуктивного командного времени.

Ледокол, способствующий укреплению доверия, используется, когда требуется установление связей или построение отношений с группой лиц. Участники найдут сходства, различия, сочувствие и уважение, которые создадут тимбилдинг для продуктивной атмосферы доверия. Когда группа борется с процессом принятия решений, иногда использование ледокола для укрепления доверия может помочь выйти из тупика. Имейте в виду, что некоторые обычно используемые ледоколы для укрепления доверия для личных встреч можно использовать виртуально, с небольшой адаптацией.

Ниже приведены примеры ледоколов доверительного типа.

Стулья по кругу

Это задание похоже на "Музыкальные стулья" или "Музыкальные кольца для детей" PBS. Создайте круг из стульев и попросите участников сесть на стулья. Попросите одного участника встать посередине и убрать стул, чтобы на один стул было меньше, чем у участников группы. Это также можно сделать, если фасилитатор станет моделью и уберет его стул. Затем человек посередине рассказывает о себе что-то, что потенциально может коснуться других.Если другие участники согласны с замечанием или испытали то же самое, они встают и все стоящие (включая человека в центре) пытаются сесть на оставшиеся открытые стулья. Последний человек без стула становится следующим лидером посередине.

Примеры заявлений о совместном использовании могут включать:

«Меня зовут Ян, у меня есть домашний ежик». Все, у кого есть домашние ежики, меняются местами.

«Меня зовут Сара; Я был на Макино-Айленде. Все, кто побывал на Макино-Айленде, меняются местами и т. Д.

Это часто хорошо сочетается с темой, связанной с данной темой, такой как лидерство (например, «Меня зовут Джейк, и я был президентом моего клуба 4-H».

Общая земля

Разделите участников на небольшие группы и предложите им обсудить то, что у них общего, например, цвет волос или глаз. Они также должны искать необычные вещи, которые у них есть общего, например, быть близнецом или иметь необычное домашнее животное, например змею. Объясните участникам, что у них есть 15 минут, чтобы найти как можно больше общих фактов.Команда, которая предложит больше всего общих предметов, побеждает в игре. Это ледокольное мероприятие также может быть выполнено в среде виртуального масштабирования с использованием комнат для переговоров.

Башня доверия

Разделите участников на группы, соответствующие целям занятия. Раздайте каждой группе два газетных листа, 1 фут ленты, пять скрепок, 1 фут веревки и ножницы. Вы также можете изменить это занятие с помощью 50–100 бумажных стаканчиков или 10–25 очистителей труб. Также могут быть добавлены испытания, например выполнение одной рукой или без слов.Дайте каждой группе 15 минут, чтобы построить самую высокую башню, прежде чем измерять каждую башню, чтобы определить, кто построил самую высокую. Попросите группы описать свой подход к строительству башни, проблемы, с которыми они столкнулись, и то, что они узнали о совместной работе в качестве доверчивой команды.

Молодежь на ледоколе "Башня доверия". Фото Яна Бринна, Приемник МГУ.

Страх в шляпе

Это упражнение способствует развитию сочувствия и может быть выполнено, когда человек чувствует, что существует безопасная и доверительная среда.Единственные необходимые принадлежности - это шляпа, листы бумаги и письменные принадлежности. Попросите каждого участника анонимно записать свои личные страхи на листках бумаги, прежде чем класть их в шляпу. Раздайте шляпу по кругу и попросите каждого участника достать лист бумаги. Участники, в свою очередь, зачитывают группе страхи вслух и объясняют, что может чувствовать человек. За этим может последовать рефлексивное обсуждение того, как чувство сопереживания и общие страхи могут укрепить доверие в команде.

Какая обувь лучше всего вас описывает?

Это отличное виртуальное упражнение, чтобы узнать друг друга, текущие чувства, и может быть мероприятием по построению команды для укрепления отношений, при этом проявляя эмпатию и навыки активного слушания.На экране отображаются фотографии различной обуви, например, теннисных туфель, тапочек, туфель на высоком каблуке, деловой обуви, походных ботинок, сандалий и т. Д. Участников просят выбрать, какая обувь лучше всего их описывает и почему. Ответы могут варьироваться от описываемых чувств вроде «Я ленив и удобен, как пара пушистых тапочек», до «Я считаю себя предприимчивым и трудолюбивым, как пара походных ботинок».

В виртуальной среде это задание также можно изменить, попросив участников сфотографировать свою обувь и поделиться ею.Каждый человек обсудит свой выбор обуви и историю того, почему они ее носят. С маленькими участниками вы даже можете дополнить это задание фотографиями животных, игрушек и т. Д. Примеры ответов, полученных с участием животных, о том, как молодые люди чувствовали себя в тот день, включают:

  • Зайчик - Прыгает от радости, тепло и пушисто.
  • Тигр - сильный, свирепый, храбрый и готовый к битве.
  • Черепаха - Медленно, не торопясь, расслабляясь и немного ленив.
  • Сова - Мудрая, высоко летящая, умная и готовая учиться.
  • Кошка - Любопытная, приятная и очаровательная.
  • Собака - Верная, взволнованная и довольная, виляющая хвостом.
  • Мышь - маленькая, кроткая и неуверенная.
  • Лошадь - сильная, величественная и готовая справиться с повседневными задачами.

Ледоколы - это инструменты обучения, обучения и связи. После того, как с группой установились дружеские отношения и доверие, была заложена прочная основа для поддержки безопасной и продуктивной среды. После того, как команда выполнит эти упражнения, дальнейшее обсуждение станет более глубоким и значимым, а работа над проектом может потребовать более высокого уровня доверия и понимания.

Чтобы улучшить развитие этих навыков у молодежи, Michigan 4-H проводит семинары и тренинги для молодежного лидерства с секцией, посвященной ледоколам. Для получения дополнительной информации о возможностях обучения 4-H и других программах 4-H свяжитесь с вашим местным офисом расширения MSU округа.

Наслаждайтесь исследованиями и внедрением позитивных, доверчивых и забавных ледоколов для успешного группового взаимодействия!

Другие статьи серии «Ледокол»: Часть 1 - Введение, Часть 2 - Активизация и Часть 4 - Изучение темы.

Вы нашли эту статью полезной?