Упражнения на дыхание для вокалистов: Правильное дыхание вокалиста | музыкальная школа Соломрия

Содержание

Правильное дыхание вокалиста | музыкальная школа Соломрия

Первый вопрос, который задает человек, желающий овладеть мастерством вокала – как научиться петь? И с чего начать?

Прежде всего нужно обратить внимание на дыхание, ведь качество вокала напрямую зависит от правильно поставленного певческого дыхания…

Рассмотрим типы вокального дыхания:

— Грудное (ключичное или верхнегрудное) – таким дыханием мы пользуемся в обычной жизни, когда при вдохе производится расширение грудной клетки в верхней части дыхательного аппарата, живот немного втягивается и наблюдается легкое поднятие ключиц и плечей.

— Костоабдоминальное – включаются в работу грудная клетка, диафрагма и брюшная полость.

— Диафрагматическое – задействуется диафрагма, активно сокращаются и расширяются мышцы диафрагмы и брюшной полости, наблюдается небольшое выдвижение живота вперед. Есть еще один нюанс – женщины дышат больше диафрагмой, тогда как мужчины – животом.

Дыхание нужно брать в расслабленном состоянии, без напряжения, потому как если дыхание производится в напряженном состоянии, произойдет «зажим» гортани, что впоследствии приведет к узкому, «зажатому» звуку без тембральной окраски. При таком состоянии верхние ноты и вокальная техника недопустима, к тому же это нехорошо для голоса. Перед сложной фразой или высокой нотой нужно уметь отпускать все напряжение и начинать петь в состоянии физической свободы.

Советы:

— Когда поете и берете дыхание, нужно стоять прямо, расслабленно, ощущать опору в ногах – это залог успеха правильного дыхания;

— Не нужно набирать воздуха слишком много, следует научиться брать столько воздуха, сколько требуется для той или иной фразы;

— Научитесь отдавать дыхание постепенно, плавно и бережно выдыя в звук без толчков, не форсируя выдох;

— Запомните, что на вдохе должны раздвигаться нижние ребра, воздух при этом уходит вниз не только в диафрагму, но и в живот, спину, бока и поясничную часть, по всей окружности тела. При таком взятии дыхания заполняется нижняя часть легких.

Упражнения на дыхание:

Вот некоторые классические упражнения на развитие дыхания, которые я использую на уроках академического и эстрадного вокала, их также можно выполнять в домашних условиях. Каждое упражнение выполняется по несколько минут:

— Сделать вдох и медленно, плавно на звук «с-с-с…» или на звук «ш-ш-ш…» выдувать воздух, при этом следить за тем, чтобы звук был ровный, без толчков и не «качался».

— Положить руки на бока (ребра) и глубоко вдохнуть, при этом почувствовать руками, как расходятся ребра в стороны. Следите, чтобы плечи не подымались, и на выдохе начинайте считать четко вслух, постепенно ощущая, как под руками медленно сдвигаются ребра и плавно выходит звук.

— Три коротких вдоха, а затем – медленный выдох, следить за тем, чтобы не было задержки дыхания, плечи не поднимались.

— На четыре счета вдох, затем на четыре счета активный выдох, без задержки дыхания. Это упражнение можно делать и на 6, и на 8, и на 12 счетов.

— На два счета активный вдох и затем на 4 счета выдох. После выполнения данного упражнения нужно выполнить это же упражнение, но с выдохом на счет 6, затем 8, 10, 12.

Эти несложные упражнения я рекомендую своим ученикам выполнять дома, и конечно же, мы их прорабатываем на уроках академического и эстрадного вокала.

Автор статьи – Ирина Красненко, преподаватель вокала киевской школы «Соломрія».

Дыхательные упражнения для вокалистов | Моя Мечта

Процесс пения – это единый процесс, включающий в себя звукоизвлечение и правильное дыхание. Именно слаженная работа этих двух составляющих дает сильный и тембристый голос.

Виды дыхания

Прежде всего, нужно знать, что существует три вида дыхания:

Ключичное – вдох верхней частью легких. При нем поднимаются плечи и работают ребра в области ключиц. Это совершенно не подходит для пения.
Грудное – подымается и расширяется область грудной клетки, а ключицы и живот остаются на месте.

Брюшное или нижнереберное – при вдохе поднимается вперед стенка живота, при этом воздух наполняет среднюю и нижнюю часть легких. Именно такое дыхание считается правильным и необходимым для пения.

Зачем вокалистам дыхательная гимнастика

Чтобы уметь красиво петь – нужно учиться правильно дышать, именно для этого вокалистам нужна дыхательная гимнастика. Энрико Карузо говорил: «На умении набрать достаточно воздуха и умении его правильно и экономно использовать зиждется все искусство пения.» Это высказывание подходит не только для академического, но и для любого вокального стиля.

Постановка голоса – процесс небыстрый. Для начинающих заниматься вокалом не достаточно понять умом, как правильно дышать, очень важно закрепить этот навык в памяти мышц. Для этого нужно как в спорте регулярно делать специальные дыхательные упражнения для пения, которые мы сейчас и рассмотрим.

Полезные дыхательные упражнения

Здесь мы собрали для вас наиболее эффективные упражнения для развития певческого дыхания:

«Насос». Встаньте прямо перед зеркалом, расправив плечи. Руки сложите замком и положите их на низ живота. При вдохе живот под руками должен подниматься, а при выдохе опускаться. Руками нужно контролировать этот процесс. Следите за тем, что бы область ключиц не двигалась. Представьте себе, что у вас под руками насос, который наполняется воздухом и выдувает его. Нужно почувствовать руками, что вы вдыхаете глубоко!

«Собачка». Встаньте ровно. Откройте рот и высуньте язык. Дышите так будто вы собака, быстрым вдохом и выдохом. Делать это нужно на протяжении минуты или меньше. Следите за тем, что бы дыхание производилось низом живота. Постепенно повышайте скорость. После упражнения выпейте немного воды, если пересохло горло.

«Свечка». Сядьте ровно возле зажженной свечи так, что бы пламя располагалось напротив вашего рта на расстоянии 20 см. Сделайте вдох животом, следя за неподвижностью плеч и ключиц. Сложите губы трубочкой и выдыхайте мягко и медленно прямо на пламя, стараясь его не задуть. Выдох должен быть непрерывным, что бы огонь постоянно колебался. Чем дольше вы сможете заставлять пламя колебаться, тем лучше.

«Домкрат». Лягте на пол. Подышите спокойно диафрагмой. Затем возьмите внушительную по размерам книгу и положите ее на живот. Нужно вдыхать и выдыхать, поднимая животом выбранный вами томик. Дыхание должно быть медленное и ровное.

«Раздувание огня». Представьте себе, что перед вами угли. Ваша задача, сделав правильный вдох, раздувать их в течение минуты. И делать это нужно с силой, будто вам надо добыть из них огонь, во что бы то ни стало. При этом упражнении может начать кружиться голова, это происходит из-за гипервентиляции легких. Не забывайте делать перерывы на 2-3 минуты.

«Разогрев аппарата». Выпрямитесь. Сделайте глубокий вдох животом через нос и резко выдохните через открытый рот. При этом небо должно быть приподнято, а корень языка опущен. Это упражнение полезно делать непосредственно перед каждым уроком. Столб теплого воздуха при выдохе прекрасно согревает связки, тем самым подготавливая их к работе.

«Комплексное дыхание». Это упражнение достаточно сложное, требующее довольно хорошей координации дыхательных мышц. Встаньте ровно, расправив плечи. Считая в уме до пяти, вдыхайте животом. Не делая выдох, продолжайте вдыхать грудью, на следующие 5 счетов. При этом нужно следить что бы плечи не поднимались. Задержите дыхание, просчитайте до пяти и начните медленно выдыхать. Выдох происходит в обратном порядке. На 5 счетов – легкие, на 5 – живот. И в конце снова задержка дыхания.

«Листопад». Для упражнения понадобятся высохшие листочки с дерева или сделанные из бумаги (как вариант, можно взять маленькие ватные шарики – тогда упражнение будет называться «Снегопад» :)) Положите их на ладошку и сдувайте активным и чуть продолжительным выдохом. Старайтесь сдуть с первого раза, за один выдох. Перед началом упражнения – вдохните незаметно, бесшумно и глубоко под ребра воздух, но не много, а достаточно для того, чтобы сделать один резкий короткий целенаправленный выдох. Губы при этом соберите в трубочку, но не зажимайте их.

«Свечка на торте». Представьте, что на торт поставили одну свечку, празднуя какое-нибудь событие. Вдохните бесшумно и глубоко, чтобы объема воздуха было достаточно для более длительного выдоха. Далее один раз активно и коротко выдохните так, чтобы свечка сразу погасла. Вариант упражнения: длительным и активным выдохом погасите много свечек на торте.

После выполнения упражнений вдыхайте и выдыхайте медленно, ровным потоком воздуха.

Люди, занимавшиеся вокалом, заметны всегда: их дыхание не прерывается на половине фразы, они разговаривают мелодично и тембристо. Голос звучит свободно, не зажато, без надрыва. При пении они легко доводят каждую фразу, дыхание даже остается в запасе. Все это результат методичных и систематичных занятий, которые включают в себя не только уроки вокала, но и самостоятельные занятия над развитием певческого дыхания. Голос – очень тонкий и хрупкий инструмент, который требует внимания, времени и стараний для того что бы красиво и свободно зазвучать. Но насколько он будет разнообразен, индивидуален и неповторим, зависит от ваших усилий и от поставленного дыхания!

Приходите к нам на онлайн уроки вокала и вместе будем учиться правильно дышать! 🙂

Постановка вокального дыхания — Поют Дети

Постановка правильного певческого дыхания является самым первым навыком, с которым знакомиться ученик и в первую половину учебного года, упражнение на формирование данного навыка должны составлять не менее 50% всего учебного времени. По мере усвоения, количество упражнений в течении урока можно сокращать. На второй год обучения использовать в начале урока, в качестве поддержки навыка.

Выполнение дыхательных упражнений в пении у детей

Вдох бесшумен


Дети часто от излишнего старания пыхтят, сопят и другими звуками пытаются показать, как они усердно выполняют упражнение.
Вдох легкий и короткий
От избыточного старания дети пытаются набрать побольше воздуха. Это ошибка. Перебор воздуха ведет к мышечному зажиму, провоцирует на ключичный тип вдоха. Как пишет Крошилина Т.Д. о вокальной работе с начинающими детьми в книге «Мы птицы» — «Перебор воздуха вызывает излишнее напряжение всей голосообразующей системы. Голоса при этом звучат сдавлено и неприятно, нарушается легочное кровообращение, певцы (при кажущемся запасе кислорода) начинают задыхаться». Это наблюдение подтверждают и фониатрические исследования. И.И. Левидов в книге «Детское пение и охрана голоса детей» пишет: Дети младших возрастов обычно не могут понять, что значит «дышать глубоко» и, после пояснения или показа правильного дыхания начинают производить не те движения, которые нужны, а противоположные, мешающие пению: резко напрягают дыхание, учащенно дышат, кривят лицо, сопят носом и т.д.». Хочу обратить внимание на еще одно наблюдение из практики — необходимо с осторожностью применять в процессе объяснения на уроке слово «короткий». Услышав это слово, дети начинают вдыхать судорожно, сильно напрягаясь. Тут надо сказать «Вдох легкий, бесшумный, спокойный».
Вдох фиксированный
У начинающих детей вдох не рефлекторный, а осознанный, нуждающийся в постоянном педагогическом контроле. Умение правильного певческого вдоха, на мой взгляд, одно из немногих, которое может перейти в устойчивый вокальный навык. Каждый ребенок проходит свой путь формирования этого навыка. Кому-то необходимо пол — года, кому-то три. Для ускорения процесса я использую видео — уроки, которые передаю родителям посредством современных мессенджеров и социальных сетей. Это позволяет родителям делать упражнения дома, закрепляя полученные на уроке умения дома.
Продолжительность выдоха в упражнениях соответствует физическим возможностям детей (не более 8 секунд)
Интенсивность выдоха соответствует поставленной педагогической задаче.

Развитие дыхания в пении у детей. Читать статью…

Вокально-дидактические игры на постановку вокального дыхания

1. Тренинг певческого вдоха и задержки дыхания
Необходим для отладки дыхательной координации певческого вдоха и формирования представлений у детей о самой возможности управления своим дыханием)


2. Тренинг певческого вдоха и выдоха
В данной категории тренинга прорабатываются два типа выдоха: без звука и со звуком.
Внефонационные (беззвуковые).
Упражнения без пения и артикуляции помогают ребёнку сконцентрироваться на работе дыхания и не отвлекаться на звук. Тренинг вдоха и выдоха без процесса фонации необходимы на старте обучения, а так же в качестве поддержки навыка правильного певческого дыхания.


Фонационные (звуковые)
Эти упражнения являются следующей ступенью после внефонационных и применяются для тренинга певческого вдоха и выдоха. Здесь уже вводятся простейшие (речевые) элементы артикуляции гласных и согласных звуков.

3. Пение с закрытым ртом
Пение с закрытым ртом является переходным к артикуляционным упражнениям.
Данные упражнения необходимы в качестве, во-первых, перехода от чистой работы над дыханием к пению, во-вторых, как разогревочные упражнения в начале урока.

Певческое дыхание – Упражнения на дыхание для вокалистов

Каждому любителю пения, чьи вокальные практики никогда не поднимались выше уровня караоке, хотя бы раз в жизни приходилось чувствовать полную беспомощность своего голоса перед голосом профессионального вокалиста. И, вроде бы, нет ничего странного в том, что любитель уступает профессионалу, но для многих этот факт становится неожиданным и сильным ударом, от чего бывает грустно. Голос певца-профессионала громче, сильнее, шире по диапазону. Даже при одинаково хорошем слухе любитель выглядит жалкой пародией на вокал в 9 случаях из 10. Мало кто знает, что главная причина столь существенной разницы – правильно поставленное певческое дыхание.

Дыхание певца – это инструмент, позволяющий сделать поток выдыхаемого воздуха основой звука. Вокалист добивается громкости и объема звучания за счет воздушного потока, а не напряжения связок, как это делают дилетанты.

Обычное «разговорное» дыхание приводит к изначально неверному извлечению звука. Дилетант добивается громкости напряжением связок, что приводит к трем негативным последствиям:

  1. «Плоский» голос, недостаток объема и силы.
  2. Быстрая утомляемость.
  3. Высокий риск сорвать голос или получить еще более серьезную травму.

Техника певческого дыхания решает все три проблемы сразу. Т. к. связки уже не источник громкости, им достаточно подавать звук, что само по себе не требует больших усилий, а значит, не от чего уставать и срывать голос. Дыхание в роли проводника усиливает голос, делает его объемнее независимо от напряжения в горле. Чтобы поставить дыхание для вокала, рекомендуется брать уроки у профессионального педагога, который будет следить за процессом и поможет избежать распространенных ошибок.

При желании, заниматься самостоятельно тоже можно, но на свой страх и риск. Т. к. без специалиста оценивать нагрузки и их последствия затруднительно, рекомендуем дозировать упражнения, хорошо отдыхать между занятиями, отказаться от вредных привычек, меньше пить холодные и горячие напитки. Заниматься желательно как минимум через полчаса после еды. Если связки сильно устают, прекратите занятие. Следующее же посвятите отработке фаз дыхания и положения горла. Обязательно распевайтесь и разогревайте лицевые мышцы.

Как правильно дышать при пении

В пении никогда не применяется какой-либо отдельный тип дыхания в изолированном виде, чаще встречается смешанный или комбинированный вариант. Это значит, что эталонный вокалист должен уметь дышать так, как ему нужно здесь и сейчас, обладать свободой дыхания так же, как танцор обладает свободой движения. Важное отличие певческого дыхания от речевого в длине выдоха: вокалисту необходим мощный поток воздуха, а это налагает определенные требования и на качество вдоха.

  1. Вдох должен быть быстрым, емким и бесшумным. Шумный вдох портит исполнение, медленный – тратит время, слабый – не обеспечивает достаточный объем воздуха.
  2. После вдоха следует короткая задержка дыхания.
  3. Выдох должен быть сильным, долгим, горло при этом максимально открыто, гортань опущена. Важно уметь растягивать запасы воздуха и не терять силы выдоха при этом.

Свобода дыхания в данном случае не означает произвола, это тот тип свободы, который достигается упорными наработками.

Типы певческого дыхания

Основных типов дыхания в вокале три: грудное, смешанное и диафрагмальное (брюшное). Отдельно эти типы могли встречаться разве что в различных певческих школах прошлого, однако сегодня разделение на типы носит сугубо формальный характер. С таким же успехом можно разделить бег на типы постановки стопы, хотя в действительности характер бега на 100 % будет зависеть от ландшафта. В аналогичной зависимости от типа исполняемой вокальной партии находится и дыхание вокалиста.

  • Грудное. Как следует из названия, осуществляется при помощи грудных мышц, стенок грудной клетки или верхних отделов груди. Последний вариант также называют ключичным дыханием.
  • Косто-абдоминальное или смешанное. Задействует грудную клетку, диафрагму и брюшную полость.
  • Диафрагмальное. Дыхание животом, осуществляется за счет сокращений и расслаблений диафрагмы, разделительной мышцы между брюшной полостью и грудной клеткой. Считается наиболее полезным для здоровья и естественным, обладает массой плюсов в качестве постоянного дыхания.

Любопытно, что грудное и смешанное дыхание свойственно в основном женщинам, диафрагмальное – мужчинам и младенцам. Ключичное же дыхание считается самым вредным: оно неглубокое, задействует только верхние отделы легких, препятствует нормальному насыщению крови кислородом и способствует развитию хронических заболеваний.

Упражнения на дыхание для вокалистов

Повторимся, цель упражнений – не отработать определенный тип дыхания, а научиться выдыхать объемный звук с необходимой длительностью. Большинство из них связаны с тренировкой диафрагмы, т. к. диафрагмальное дыхание – единственный тип, с которым обычно возникают проблемы у неподготовленного вокалиста. Грудью мы дышим чаще, т. к. современный стиль жизни учит нас дышать неправильно или вполсилы. Сказывается недостаток физической активности, сидячий рабочий режим, стрессы, комплексы, избыточный вес и многое другое.

Ладошки

Положение стоя, спина ровная, руки согнуты в локтях, раскрыты ладонями вперед. Ритмично и интенсивно вдыхайте и выдыхайте носом, сжимая и разжимая кулаки в ритм дыханию. Выполняется 24 раза циклами по 4 вдоха. Между циклами паузы по 3–5 секунд, руки в паузах опущены. Во время вдохов плечи должны оставаться неподвижными.

Погончики

Положение стоя, руки сжаты в кулаки на уровне живота, вдох выполняется с напряжением рук и плеч. Руки выполняют толкающее движение кулаками вниз, тянутся к земле, затем возвращаются в исходную. Выдох – при расслабленных плечах. Повторяется 12 раз циклами по 8 вдохов, между циклами паузы по 3–5 секунд.

Насос

Положение стоя, ноги расставлены, руки по швам. Наклоняйтесь вперед, округляя спину. Под конец наклона делайте вдох. Разгибайтесь не до конца, выдох во время разгиба, затем снова наклон и вдох. Выполняется 12 раз циклами по 8 вдохов, между циклами отдых 3–5 секунд.

Кошка

Поставьте ноги на ширину плеч и выполняйте полуприседания с поворотом корпуса. Вдох приходится на момент поворота, выдох – на момент возвращения в исходную позицию. Контролировать выдох не нужно, он должен получаться сам собой. Повороты чередуются – право, лево. Выполняется 12 раз циклами по 8 вдохов, между циклами отдых 3–5 секунд.

Обними плечи

Разведите руки в стороны и согните их в локтях так, чтобы образовались два прямых или тупых угла. Сводите руки так, чтобы кулак касался противоположного плеча, получится объятие. В момент объятия делайте вдох, на разводе рук – выдох. Не меняйте руки местами: та рука, что была сверху в первый раз, должна быть сверху до конца упражнения. Выполняется 12 раз циклами по 8 вдохов с коротким отдыхом между циклами.

Поворот головы

Поворачивайте голову из стороны в сторону, выполняя вдох на повороте, а выдох – во время движения головы. Упражнение следует выполнять осторожно, чтобы избежать головокружения. Старайтесь не останавливать голову в дальней точке поворота. Выполняется 12 раз циклами по 8 вдохов с коротким отдыхом между циклами.

Ушки

То же самое, что и предыдущее, только вместо поворотов наклоны головы к правому и левому плечу последовательно. Вдох в момент наклона, выдох между наклонами, смотрите перед собой, старайтесь не останавливать голову.

Маятник

То же самое, что и предыдущие два, только движения головой выполняются вперед и назад с вдохом на конечных точках. Голова опускается вниз подбородком к ключице и задирается под прямым углом к позвоночнику. Выполняйте медленно, чтобы не повредить шею, выдох – во время движения головы, произвольный.

Перекаты

Одна нога выставлена вперед, другая отведена назад, вес на передней ноге. Выполняйте неглубокое приседание на передней ноге с наклоном вперед, вдох должен соответствовать приседанию. Затем резко выпрямляйте и меняйте опорную ногу, получится движение маятника. Выполняйте приседание с вдохом уже на задней ноге, затем снова перенесите вес на переднюю. В конце поменяйте ноги и повторите.

Приведенные упражнения на развитие правильного дыхания помогают не только поставить дыхание для вокала, но и способствуют приобретению более объемного, приятного, сильного голоса, но и преодолению ряда проблем из разряда психологии, связанных с личными недостатками.

Узнать подробнее о курсах

Уроки вокала – Правильное дыхание и опора вокалиста

Многие вокалисты ищут дыхательные упражнения потому, что не понимают, как же правильно дышать. Какое дыхание правильное: ключичное, легочное, диафрагмальное или брюшное? Столько всяких названий, что складывается впечатление, будто в организме есть несколько разных органов дыхания. Но на самом деле, это не так. И если посмотреть в учебник анатомии, мы вспомним, что человек дышит только одним органом – легкими.

Легкое имеет грушевидную форму. К верху оно суженное, а к низу – более расширенное.
А в животе у нас находятся органы: кишечник, желудок, печень. Поэтому выражение “дышать в живот” неправильное. Люди, как и все млекопитающие, дышат легкими. Если бы мы были рыбами, мы бы дышали жабрами, но наше предназначение ходить и петь, а не плавать и булькать, поэтому нужно смирится с этим фактом и научиться его использовать в свою пользу.

Если бы мы были рыбами, мы бы дышали жабрами, но наше предназначение ходить и петь, а не плавать и булькать.

А отчего же возникают проблемы с дыхание во время пения, спросите вы? Оттого, что вы вдыхаете в верхнюю часть легких. То есть, резко берете неглубокий вдох, во время которого поднимаются плечи и зажимается шея. Естественно, эти зажимы переходят на горло и на связки.


Дыхательное упражнение 1.


Лягте на пол и полностью расслабьтесь. Представьте, что вы спите и начните дышать. Если вы сделаете все правильно, то заметите, что во время вдоха ваш живот немного приподнимается. Это и есть правильное расслабленное дыхание, которое используется в вокале.

А как же все это работает?


Когда вы вдыхаете, легкие наполняются воздухом и увеличиваются в объеме. Из-за этого они начинают давить на диафрагму, которая, в свою очередь, выгибается и начинает давить на органы, которые расположены под ней. Из-за нехватки места внутренние органы распределяются по брюшной полости и живот выпячивается. Именно поэтому многие говорят, что нужно дышать в живот, хотя на самом деле, это невозможно.

Если снова вернуться к разделу анатомии о дыхании, то мы увидим, что диафрагма – это мышца, которая разделяет верхнюю и нижнюю часть туловища и защищает органы. Кроме этого, диафрагма явлется еще и опорой во время пения. Так как это мышца, то мы легко можем научиться управлять ею.

Дыхательное упражнение 2


Расслабьтесь и спокойно вдохните в нижнюю часть легких. А теперь сделайте небольшую задержку воздуха на звук “Хм” (для наглядности смотрите видео). Вы должны почувствовать напряжение в прессе.

Маленький совет от меня: чем больше вы будете делать упражнений на развитие мышечной мускулатуры, тем лучше вы начнете чувствовать опору и правильно петь. Я даже рекомендую вам перед занятием вокалом сделать какое-то упражнение (отжимание, приседание), это поможет телу прийти в тонус.

Как правильно выдыхать?

Самое главное правило – выдыхать равномерно. Это сделать непросто, и многие любители, которые неплохо поют, часто не могут удерживать ровное дыхание, из-за чего их голос не звучит объемно и мощно, а окончания фраз размазываются. Для того, чтобы научится ровно дышать, нужно выполнять дыхательные упражнения и стараться удерживать напряжение. Запомните, чем дольше вы держите звук, тем больше должны напрягаться мышцы пресса. Одного вдоха должно хватать на одну или несколько строчек в песне.

Если вы чувствуете, что у вас есть какие-то проблемы с дыханием, приходите в нашу школу, и уже через неделю вы заметите, насколько устойчивее вы начнете звучать.

Беззвучные упражнения для вокала | Опера и вокал

Для дыхания полезно упражнение со свечей. Нужно медленно и долго дуть на пламя сквозь плотно сомкнутые губы, стараясь не погасить огонь. По дрожанию пламени выявляется ровность дыхания.

В этой статье описаны беззвучные упражнения для вокала, которые могут быть применены с целью развития грудной клетки, объема легких и снятия зажимов. Далеко не все вокальные педагоги одобряют упражнения без звука. Говорят, что в лучшем случае не будет никакого толка. Другие напротив, рекомендуют выполнять упражнения, особенно на начальном этапе. Несмотря на простоту этих упражнений, они могут быть очень полезными на самом начальном этапе обучения.

Упражнения на развитие грудной клетки:

Цифры в скобках обозначают количество повторений. Например: (30, 40, 50) – означает, что первые две недели упражнение выполняется 30 раз, далее до восьми недель 40 и через восемь недель – 50.

  1. Поднимание плеч вертикально вверх на вдохе (30, 40, 50)
  2. Кружение руками (8, 12, 20)
  3. Руки в стороны (10, 20, 30)
  4. Отведение локтей назад на вдохе (8, 12, 16)
  5. Наклон туловища в стороны на вдохе (20, 30, 40)
  6. Качать пресс (МЕДЛЕННО) (4, 8, 12)

Упражнения на развитие дыхания:
  1. Лечь на спину, на ровную поверхность, лучше на пол. Положить что-нибудь очень тяжелое на живот и поднимать этот предмет при вдохе. Вздохнули через нос (предмет поднялся) – задержали позицию на 5 сек. (позже дойти до 15 сек.) – выдохнули через рот. Повторить 10 раз, позже дойти до 20 раз.
  2. Вдохните вниз живота носом. На звук тсссссс выдыхайте очень медленно, прикладывая усилия, чувствуя мышцы пресса. То же можно делать на звук Ф или Ш.
  3. Полезно так же просто в позиции стоя делать вдох носом в течение 5 сек., задерживать дыхание на 5 сек., затем делать выдох в течение 5 сек через плотно сомкнутые губы. По мере тренировок вы должны дойти до показателей 10-20-10 секунд. Это время можно и дальше увеличивать, только делайте все постепенно, не доводите до сильного головокружения!
  4. Встать прямо. Открыть рот, расслабить губы и язык. Начните дышать, как собака, когда ей жарко, почувствуйте, как работает ваш живот. Дышите так, держа один и тот же темп. Теперь делайте с той же скоростью вдох-выдох только через нос. Посмотрите на живот, он должен активно работать.

Упражнения для языка, челюсти, мягкого неба, губ:
  1. Высовывать язык так далеко, как возможно, убирать обратно к нижним зубам.
  2. Касаться языком то твердого, то мягкого неба, щелкать языком, потом дотягиваться до носа и подбородка.
  3. Двигать нижней челюстью в стороны и описывая круг.
  4. Контролируя в зеркало, поднимать и опускать небную занавеску (мягкое небо).
  5. Отдельно двигать то нижней, то верхней губой.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Pinterest

Как правильно дышать во время пения

Дыхание – это основа пения. Без дыхания вы не сможете пропеть ни единой ноты. Дыхание – это фундамент. Какой бы потрясающий евроремонт вы не сделали, но, если вы сэкономили на фундаменте, то в один прекрасный день ремонт придётся начинать заново. Может быть, вы от природы умеете дышать правильно, так что вам остается только закрепить имеющиеся навыки. Но, если вам не хватает дыхания, чтобы закончить вокальное произведение, необходимо тренироваться.

Существует несколько типов дыхания: грудное, брюшное и смешанное. При грудном типе дыхания у нас на вдохе поднимается грудь и плечи, живот при этом втягивается, либо остается неподвижным. Брюшное дыхание — это, проще говоря, дыхание диафрагмой, то есть животом. Диафрагма – это мышечно-сухожильная перегородка, отделяющая  грудную полость от брюшной. При вдохе живот выпячивается, надувается. А грудь и плечи остаются неподвижными. Именно такое дыхание считается правильным. Третий вид дыхание — смешанный. При таком типе дыхания задействованы сразу и диафрагма (живот), и грудь.

 

Чтобы научиться брюшному дыханию, необходимо сначала почувствовать диафрагму. Лягте на пол или на диван в полностью горизонтальном положении, руки положите на живот. И начинайте дышать. Чувствуете, как живот поднимается при вдохе и опускается при выдохе? Это и есть брюшное дыхание. Но стоя дышать животом сложнее. Для этого нужно упражняться.

 

  1. Научитесь делать короткий, но глубокий вдох. Встаньте прямо, резко вдохните воздух через нос, а затем медленно выдохните через рот. Упражнение лучше всего делать перед большим зеркалом. Понаблюдайте, в каком положении  при вдохе и выдохе находятся грудь и живот.
  2. Если возникают проблемы с выдохом, тоже нужно использовать упражнения. Например, можно задувать свечку. В первый раз поставьте ее на таком расстоянии, на котором вы можете задуть пламя без особых усилий. Постепенно отодвигайте свечку.
  3. Попробуйте распределить дыхание на целую музыкальную фразу. Петь пока не надо. Включите хорошо знакомую песню. Вдохните в начале фразы и медленно выдохните. Может случиться, что к концу фразы у вас останется еще какое-то количество воздуха. Его необходимо выдохнуть перед следующим вдохом.
  4. Спойте один звук. Вдохните, возьмите звук и тяните его до тех пор, пока не выдохните весь воздух.
  5. Повторите предыдущее упражнение, исполнив короткую музыкальную фразу. Лучше всего ее взять из сборника вокальных упражнений или учебника сольфеджио для первого класса. Кстати, в нотах для начинающих вокалистов обычно обозначено, где именно нужно брать дыхание.

 

  1. Вдох должен быть коротким, энергичным, а выдох – плавным.
  2. Выдох от вдоха отделяется большей или меньшей паузой — задержкой дыхания, назначение которой — активизация связок.
  3. Выдох должен быть экономичным, без «утечки» дыхания (без шума).
  4. При этом дыхание должно быть максимально естественным.
  5. Брать дыхание нужно только через нос, а выдыхать через рот вместе со звуком.

 

Диафрагма – опора звука

 

У каждого начинающего и профессионального вокалиста
есть свои любимые упражнения на дыхание.
А какими пользуетесь Вы?

BBC – Пой – Учись петь: Дыхание

Учимся петь: дыхание

Хорошее дыхание поддержит ваш голос. Пение, когда не остается дыхания, – распространенный способ утомлять ваш голос. Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы улучшить свое дыхание.

  1. Глубоко дышите нижними легкими – представьте резиновое кольцо вокруг талии (диафрагмы)
  2. Сделайте вдох и попытайтесь вытолкнуть кольцо наружу.
  3. Вдохните через нос и выдохните через нос и рот.
  4. Не поднимайте плечи при вдохе – держите их расслабленными и ровными.
  5. Расслабьтесь! Напряжение помешает вам издать хороший звук.

Чтобы научиться хорошо дышать, попробуйте следующее:

Лягте на пол на спину, положив руки на живот. Вдохните (вдох), и ваши руки поднимутся. Теперь выдохните (выдох), и они опустятся. В таком положении неправильно дышать практически невозможно. Постарайтесь так же дышать, когда поете.

Регулярно практикуйте дыхание, чтобы улучшить свою технику и развить свои способности

Упражнение 1 – Шипение

  1. Вдохните на счет 4, выдохните, шипя, на счет 4
  2. Затем вдохните на 6 и выдохните на 10
  3. вход для 6, выход для 12
  4. вход для 2, выход для 12
  5. вход для 4, выход для 16
  6. вход для 2, выход для 16
  7. вход для 4, выход для 20
  8. вход за 1, выход за 20

Идея состоит в том, чтобы следить за своим дыханием и гарантировать, что вы можете выдержать длинные фразы.Будьте осторожны с дыханием. Убедитесь, что шипение постоянное; что в начале он не громче, чем в конце. Вы стремитесь к плавному и ровному звуку.

Упражнение 2 – Рваные вдохи

  1. Вдыхая постепенно, во время счета представьте, как ваши легкие наполняются долями. Сосредоточьтесь на диафрагме, стараясь не удерживать напряжение в горле.
  2. На счет «1» – вдох (¼ полный)
  3. ‘2’ – (½ полной)
  4. ‘3’ – (¾ полный)
  5. ‘4’ – (полный)
  6. 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 – выдох, постепенно.
  7. Повторить на счет «1» – вдох (½ полного) «2» – (полный)
  8. 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 – выдох постепенно.

6 дыхательных упражнений для певцов (лучшие способы дышать)

Это профессиональный обзорный сайт. Продукты, которые мы рекомендуем, могут привести к получению комиссии.

Дыхание для нас такое естественное и автоматическое; трудно поверить, что мы могли делать это неправильно. Однако дыхательные упражнения для пения могут значительно улучшить качество вокала.

Мастерское управление дыханием – вот как Паваротти управлял культовыми сустейнами и как Мария Каллас довела до совершенства тембр своего сопрано.

Проще говоря, , правильное дыхание дает певцам полный и поддерживаемый голос, сводя к минимуму нагрузку на остальные части тела.

Каждая нота и фраза опираются на постоянный источник воздуха позади них, удерживающий их на месте. Эта техника становится возможной только тогда, когда певец понимает, как оптимизировать свою дыхательную технику .

И наоборот, певец может по-разному навредить своему пению, даже не подозревая об этом.

Изучите самые безопасные и лучшие техники дыхания для певцов с помощью подробных онлайн-видеоуроков. Программа 30 Day Singer – мой любимый онлайн-курс пения. Начните с этого бесплатно здесь.

Дыхание происходит автоматически, поэтому многие певцы не замечают, когда они ограничивают свой диапазон голосом из горла или с помощью абдукторов для вдоха. К счастью, эти недостатки можно исправить, потратив немного времени, практики и большого количества выносливости.


Почему правильное дыхание важно для пения
Пение – это результат процесса, называемого звукообразованием. Во время фонации воздух проходит через голосовые связки человека в гортани, что заставляет их вибрировать.

В зависимости от того, как певец решает увеличить или уменьшить напряжение в голосовых связках, и количества воздуха, проходящего через них, они могут изменить тип и звука, который они производят.

Дыхание – важная часть пения, поскольку оно обеспечивает как качество звука, так и уровень громкости.Без должного количества воздуха, проходящего через голосовые связки, звук невозможен. Вот почему дыхательных упражнений имеют решающее значение для успеха любого начинающего вокалиста.

Улучшение техники дыхания позволяет певцу лучше контролировать свой голос. Повышенное мастерство позволит им исследовать более широкий диапазон нот и точно выбирать эти тона и полутона.

Знание вокальных дыхательных упражнений также обеспечит устойчивую певческую выносливость и способность выполнять продвинутые техники, такие как вибрато и тремоло.

По сути, если вы хотите стать лучше певцом, вам необходимо изучить дыхательные упражнения.


Причины плохого дыхания у певцов


Когда человек дышит нормально, вдох и выдох относительно неглубокие. Затем следует небольшая пауза перед повторным запуском цикла.

Этот стиль дыхания похож на , работающий на автопилоте , поскольку требует минимальных усилий.

Пытаться дышать так же, как если бы вы сидели за столом или гуляли в парке. не подходит. для пения.

Пение требует согласованных усилий и более разнообразных дыхательных техник. Если этих основ нет, у певца будут плохие результаты.

Есть несколько различий между тем, как люди обычно дышат, и тем, как они дышат, когда поют.

Когда люди поют, выдох длиннее вдоха и должен выполняться с постоянным (равномерным) усилием. Певец также должен осознавать свою технику дыхания, а не позволять ему течь непроизвольно.

Кроме того, когда мы дышим нормально, дыхание относительно неглубокое, , потому что наше тело прилагает минимально возможное усилие.

В результате мы используем от пяти до десяти процентов объема наших легких во время каждого вдоха. Однако во время пения это число возрастает до 50 процентов.

Есть множество способов, которыми певец может плохо дышать. Они могут включать, но не ограничиваются: перехватом дыхания, неиспользованием диафрагмы, плохой осанкой и незнанием того, с какой частотой делать вдох или выдох.

Это несоответствие может привести к ненужному напряжению в голосе и неиспользованному потенциалу .

Попробуйте следующее: Безопасное добавление твердости вашему голосу


6 лучших дыхательных упражнений для пения


Есть несколько полезных дыхательных упражнений для вокалистов, таких же разных, как и сами певцы.

В следующем списке подробно описаны некоторые из наиболее распространенных техник, которые певцы используют для улучшения дыхания. Многие из этих дыхательных техник для певцов представлены здесь в чистом виде, но индивидуализированы или индивидуализированы в зависимости от певческих способностей / уровня и предпочтений.


1) Практикуйте правильную осанку


Правильная осанка не только важна для улучшения звучания голоса певца, но и повышает эффективность его дыхания.

Хорошая осанка также создает максимально возможное пространство в грудной полости, так что легкие могут полностью раскрыться. Эта дополнительная комната означает, что певец может дольше держать ноты.

То, как кто-то стоит во время пения, может повлиять на то, какой тип дыхания возможен.Например, тяжело сделать глубокий вдох, когда вы стоите сгорбившись.

Оптимизированная осанка, тем не менее, поддерживает высоту груди , что, в свою очередь, обеспечивает более комфортное дыхание через диафрагму во время пения.

Поза тоже помогает в конце фразировки.

Улучшенная осанка может снять напряжение и улучшить поток воздуха через голосовые связки, что позволяет певцам произносить фразы даже тогда, когда их грудная клетка вот-вот рухнет.Главное – держать грудь высоко, позволять грудной клетке расширяться и дышать медленно.

Итак, как выглядит хорошая осанка? Вот пара указателей :

Вы должны стоять прямо, расслабив тело.
Стопы должны быть на ширине плеч, вес слегка наклонен вперед.
Ваши плечи должны быть отведены назад и опущены; никогда не поднимал.
Ваши суставы должны быть гибкими. Например, вы должны уметь сгибать колени и удобно вращать головой.
Ваш подбородок параллелен земле.
Ваша грудь поднята в приподнятом положении.

Цель этой позы – расслабить ваше тело и максимизировать ваши певческие способности. . Если вы чувствуете напряжение по какой-либо причине, не продолжайте удерживать позу. Например, если у вас болит грудь, поверните плечи внутрь, чтобы позволить большему поступлению воздуха.

Точно так же не стоит слишком расслабляться. Падение вперед может перекрыть поток воздуха к верхней грудной клетке и ограничить способность легких расширяться.Скольжение также может помешать вашей диафрагме двигаться по желанию.

Рекомендуемая литература: Singing Opera для начинающих


2) Дышите диафрагмой


Когда инструкторы по пению говорят о поддержке голоса, они обычно имеют в виду дыхание через диафрагму.

Диафрагма – это большая мышечная оболочка, которая покрывает нижнюю часть грудной клетки, отделяя верхнюю половину нижней части от нижних органов.Когда человек «поет из своей диафрагмы», он сглаживает ее, что позволяет человеку глубоко дышать и лучше контролировать выброс воздуха через голосовые связки.

Когда диафрагма уплощается, это позволяет легким сохранять функцию.

Этот дополнительный эфир затем обеспечивает «поддержку» певческого голоса. Цель состоит в том, чтобы проработать все тело, включая мышцы между ребрами, животом и спиной.

Один из способов улучшить контроль диафрагмы – это использовать методы контроля дыхания.Дыхательные упражнения развивают постоянный поток воздуха с мощью и силой.

Вот простое дыхательное упражнение для певцов:

Встаньте в правильной позе и положите руку на живот. Пальцы должны удобно лежать на пупке. Глубоко вдохните и сосредоточьтесь на ощущении воздуха, наполняющего ваш живот. Затем медленно выдохните воздух через рот.

Повторите это 10 или 15 раз на досуге.

Сосредоточьтесь на том, чтобы живот двигался наружу, а не вверх.Избегайте использования ненужных мышц, таких как плечи или грудь, для облегчения дыхания. Некоторым людям полезно визуализировать расширяющийся живот и уплощение диафрагмы, в то время как легкие наполняются воздухом.

Здесь вы можете найти другие специальные упражнения на диафрагму. Цель у каждого одна: развить контроль и укрепить диафрагму. Этим техникам легко научиться, и их можно выполнить перед любой разминкой голосовых связок .


3) Разогрейте голосовые связки


Если вы когда-либо были бегуном или смотрели олимпийскую легкую атлетику, вы знаете, какое значение придают бегуны, особенно спринтеры, растяжка.Выполнение упражнений высокой интенсивности без предварительной подготовки мышц делает их уязвимыми для травм.

Не растягивать – это то же самое, что неиспользованная резинка, которая почти рвется, когда вы ее растягиваете в первый раз. Только после того, как резинка будет ослаблена, она станет гибкой и прочной.

Тот же принцип работает для голосовых связок. Выполнение разминки голосовых связок улучшает эластичность мышц, удаляя излишки слизистой и уменьшая вероятность травм. Помните, что гортань – нежная мышца, поэтому относитесь к ней хорошо.

Превращение вокальных разминок в обычную часть пения помогает поддерживать голос в тонусе. Последовательное повторение даст вам сильные дыхательные мышцы, которые позволят вам петь более эффективно в будущем (особенно для сложных высоких нот). Лучше всего то, что разминка может быть настолько короткой и простой (или настолько сложной), насколько вам нравится.

Некоторые из самых популярных разминок включают трели и гаммы. Это позволяет певцу сосредоточиться на конкретных целях, таких как техника дыхания, качество звука и многое другое.Вот еще несколько вокальных разминок для любого уровня пения.


Независимо от того, какую разминку вы решите сделать, следует помнить о нескольких вещах:

Обязательно начинайте пение мягко и расслабьте свои голосовые связки с помощью таких приемов, как гудение или трели.

После того, как вы их закончите, переходите к упражнениям, которые особенно помогут с песней, которую вы репетируете. Например, это может означать выполнение расширенных упражнений для улучшения контроля дыхания.

Наконец, сосредоточьтесь на самых сложных аспектах песни и на том, что вы должны сделать, чтобы преодолеть эти препятствия. Сконцентрируйте свои усилия на этих технических аспектах, будь то краткое дыхание или отдых языка для улучшения воздушного потока.

Даже двадцать минут разминки в день могут принести огромные дивиденды. Это сохранит ваш голос в тонусе и сохранит его в безопасности.

Вы можете узнать больше о правильной разминке с курсом Superior Singing Method.


4) Используйте упражнение на шипение


Упражнение на шипение – отличный способ замедлить дыхание, чтобы вы могли понизить голос, когда этого требует песня.

Идея состоит в том, чтобы заставить певца сосредоточиться на поддержке дыхания, не отвлекаясь на звук. Он также учит людей равномерно выпускать воздух.

Вы можете выполнять упражнение со шипением сидя, стоя или лежа. Главное – расслабиться, когда вы это делаете. Как и в случае с диафрагмальным кондиционированием, перечисленным выше, убедитесь, что ваша рука находится на животе, чтобы вы могли измерить приток и выпуск воздуха.

Медленно вдохните через нос и наполните легкие, чтобы почувствовать, как диафрагма уплощается.На выдохе стисните зубы и используйте язык, чтобы регулировать выпуск воздуха. Вы должны слышать тихий, но постоянный шипящий звук.

Цель упражнения – снизить напряжение полностью надутых легких, сохраняя при этом контроль над своим голосом. Вы можете изменить этот пример, производя более высокое шипение.

Этот подход больше прорабатывает ваши мышцы живота, так как вы должны проталкивать воздух через более мелкое отверстие во рту.

Если все сделано правильно, вы должны почувствовать ощущение в животе .

Этот результат является побочным продуктом того, что ваши мышцы живота работают над выталкиванием воздуха из легких, в то время как мышцы между ребрами пытаются удержать его. Любой звук, который вы издаете, должен напоминать «ссссссссссссссс», а не «сссссссссссссссссссссссс», если это так. сохраняя это даже.

Это одно из моих любимых певческих упражнений, но есть и другие, которые можно попробовать.


5) Изучите управление дыханием


Возможность контролировать и непрерывно выпускать воздух будет иметь большое значение для улучшения вашего пения.Конечно, есть много способов, которыми певцы могут непреднамеренно саботировать свои лучшие намерения в отношении улучшения дыхания.

Вот приемы, которых по возможности следует избегать:

  • Напрягаться, чтобы петь громче. Вместо того, чтобы мысленно сосредотачиваться на громкости звука, сосредоточьтесь на управлении диафрагмой. Напряженный голос быстро теряет потенцию.
  • Игнорирование шума гравия или каркаса. Если вы слышите такой «перерыв» в голосе, пора сменить технику. Найдите баланс и внимательно следите за качеством звука.
  • Кричащий звук. Иногда кажется, что мы безуспешно пытаемся добраться до конца зала. Примите свой естественный резонанс, вернув себе контроль над диафрагмой, поддерживая свой голос, а не пытаясь его перебросить.
  • Пытаюсь походить на кого-то другого. Тенденции приходят и уходят, и певческий мир не исключение. Будьте собой и оставайтесь в комфортных звуках своего природного таланта. Улучшайте то, что у вас есть, вместо того, чтобы пытаться превратиться в кого-то другого.

6) Дыхание делает совершенным

Конечно, тяжелое дыхание собаки может показаться не самым естественным способом улучшить певческие способности, но это работает. Как и многие другие упражнения, оно начинается с руки, положенной прямо на живот. Убедитесь, что ваш брюшной пресс расслаблен.

Когда вы начнете задыхаться, вы должны почувствовать, как диафрагма резко упирается в вашу руку.

Должно быть ощущение, что вы выдыхаете фразу с каждым вдохом, поскольку происходит нисходящий поток воздуха.Должны быть задействованы все мышцы туловища, от спины до брюшного пресса.

Ключевым моментом здесь является то, что дыхание выталкивает ваш живот, а не мышцы живота (помните, эти техники предназначены для контроля дыхания, а не для основных тренировок).

Упражнение с одышкой можно модифицировать, чтобы включить в него также слышимые звуки. Когда издается каждое дыхание и соответствующий звук, убедитесь, что шум исходит от диафрагмы, а не от вашего горла. Вы узнаете, что делаете это упражнение правильно, если почувствуете силу, исходящую от диафрагмы.

Не «танковать». Певцы делают это, когда дышат как можно глубже, чтобы подготовиться к фразе или вокальному упражнению. Хотя может показаться, что больше воздуха необходимо для поддержания тона, обычно это приводит к тому, что у певца перехватывает дыхание.

Этот метод вызывает напряжение ниже гортани, которое называется подсвязочным давлением. Вместо этого певец должен полагаться на измеренное выделение воздуха на протяжении всей фразы или упражнения.

Выпустите воздух вместо того, чтобы его вытеснять.

Пение сравнимо с выходом воздуха из воздушного шара. В идеале воздух должен выходить из воздушного шара с постоянным шагом – медленно. Однако, когда его выталкивают с помощью сжатия, воздушный шар издает неприятный и нерегулярный звук.

Подобно тому, как резервуар сдерживает приток воздуха, певцы могут задерживать воздух в легких после вдоха. Это действие сжимает горло и сжимает звук их голоса. Вместо этого им следует сосредоточиться на создании чистого тона, который поддерживает открытую и расслабленную вокальную камеру.

Практика ведет к совершенству – следуйте этим техникам до совершенства


Освоение техник правильного дыхания – необходимый шаг на пути к тому, чтобы стать лучшим певцом. Дыхательное упражнение не только улучшит поддержку голоса, но и даст вам больше контроля над формой, текстурой и тоном.

Если все сделано правильно, ваше тело должно быть расслабленным и податливым даже при самых сложных певческих нагрузках.

Мы описали несколько различных дыхательных упражнений для певцов, но ни одно из них невозможно без правильной осанки.Это позволяет певцу максимально увеличить приток и выпуск воздуха.

Даже небольшая регулировка, такая как отведение плеч назад, чтобы предотвратить опускание, может иметь огромное значение для подачи воздуха.

Некоторые из самых популярных дыхательных упражнений включают сфокусированное дыхание с помощью диафрагмы, тренировку шипения и технику одышки.

Каждое упражнение ориентировано на несколько иной результат и целевую область тела. Однако конец такой же, поскольку певцы получают больше контроля над своими мускулами во время пения.

В качестве последней ноты, не забудьте разогреть свой вокал.

Даже если вы потратите несколько минут в день на практику гамм или другие вокальные упражнения, ваш голос будет здоровым.

Помните, пение похоже на любое другое упражнение; чем больше времени вы потратите на оттачивание мастерства с помощью целенаправленных тренировок, тем лучше ваши результаты.

BBC – Пой – Учись петь: Дыхание

Учимся петь: дыхание

Хорошее дыхание поддержит ваш голос.Пение, когда не остается дыхания, – распространенный способ утомлять ваш голос. Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы улучшить свое дыхание.

  1. Глубоко дышите нижними легкими – представьте резиновое кольцо вокруг талии (диафрагмы)
  2. Сделайте вдох и попытайтесь вытолкнуть кольцо наружу.
  3. Вдохните через нос и выдохните через нос и рот.
  4. Не поднимайте плечи при вдохе – держите их расслабленными и ровными.
  5. Расслабьтесь! Напряжение помешает вам издать хороший звук.

Чтобы научиться хорошо дышать, попробуйте следующее:

Лягте на пол на спину, положив руки на живот. Вдохните (вдох), и ваши руки поднимутся. Теперь выдохните (выдох), и они опустятся. В таком положении неправильно дышать практически невозможно. Постарайтесь так же дышать, когда поете.

Регулярно практикуйте дыхание, чтобы улучшить свою технику и развить свои способности

Упражнение 1 – Шипение

  1. Вдохните на счет 4, выдохните, шипя, на счет 4
  2. Затем вдохните на 6 и выдохните на 10
  3. вход для 6, выход для 12
  4. вход для 2, выход для 12
  5. вход для 4, выход для 16
  6. вход для 2, выход для 16
  7. вход для 4, выход для 20
  8. вход за 1, выход за 20

Идея состоит в том, чтобы следить за своим дыханием и гарантировать, что вы можете выдержать длинные фразы.Будьте осторожны с дыханием. Убедитесь, что шипение постоянное; что в начале он не громче, чем в конце. Вы стремитесь к плавному и ровному звуку.

Упражнение 2 – Рваные вдохи

  1. Вдыхая постепенно, во время счета представьте, как ваши легкие наполняются долями. Сосредоточьтесь на диафрагме, стараясь не удерживать напряжение в горле.
  2. На счет «1» – вдох (¼ полный)
  3. ‘2’ – (½ полной)
  4. ‘3’ – (¾ полный)
  5. ‘4’ – (полный)
  6. 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 – выдох, постепенно.
  7. Повторить на счет «1» – вдох (½ полного) «2» – (полный)
  8. 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 – выдох постепенно.

Четыре легких дыхательных упражнения для пения

Знаете ли вы, что здоровое начало вашей практики пения не обязательно должно начинаться с самого пения? Во время начальных уроков пения, вероятно, ваш учитель по вокалу затронул тему поддержки дыхания или техники дыхания при обсуждении пути к здоровому и устойчивому пению.Один из самых простых способов улучшить выносливость и вокальный комфорт во время пения – включить дыхательные упражнения для пения в разминку вокала.

Ниже я описал, кто, что, когда, где, почему и как выполняет дыхательные упражнения для пения. Эта информация не только послужит руководством для певцов, плохо знакомых с дыхательными упражнениями, но также предоставит некоторые практические дополнения к режиму разминки любого опытного певца. В конце этой статьи я описал четыре дыхательных упражнения для пения, которые, на мой взгляд, являются доступными и полезными; Моя цель состоит в том, чтобы хотя бы одно из этих упражнений удовлетворяло потребности каждого певца, который их пробует.

Кто

Всем певцам! Певцам любого уровня будет полезно выполнять дыхательные упражнения для пения.

Что

Дыхательные упражнения кажутся более техничными, чем они есть на самом деле – эти упражнения просто различные способы контролировать ваши вдохи и выдохи, чтобы разогреть легкие. Разогрев легких перед пением позволяет телу успешно поддерживать голос с помощью полных и глубоких вдохов.Пение может задействовать до 90% объема легких певца, что делает это занятие гораздо более физически сложным, чем часто думают новички. Фактически, дыхательные упражнения можно заменить физическими упражнениями, такими как бег или йога, и они часто дают те же преимущества для пения.

Когда

Как правило, певец хочет выполнить одно или два дыхательных упражнения перед тем, как разогреть голос, чтобы ощущение здорового, полного и эффективного дыхания, возникающее в результате дыхательных упражнений, переносилось на вокальные разминки и поддерживало пение на протяжении оставшейся части. практическое занятие, урок или выступление.

Где

Дыхательные упражнения всегда уместно использовать там, где будет петь, будь то перед уроком вокала, перед выступлением или перед личной практикой. Фактически, дыхательные упражнения могут быть полезны и во многих случаях, не связанных с музыкой. Например, я всегда выполняю дыхательное упражнение в случаях, когда я нервничаю или тревожусь, например, во время публичных выступлений или лекций.Я также обнаружил, что некоторые дыхательные упражнения полезны ночью, когда я пытаюсь заснуть, особенно когда мне кажется, что я не могу успокоить свой разум после напряженного дня. Эти упражнения, помимо поддержки здоровой вокальной техники, хорошо работают для достижения спокойного, сосредоточенного и даже медитативного состояния ума.

Почему

Хорошая поддержка дыхания не только идеальна для достижения наилучшего пения; это важно для поддержания здоровой техники и защиты голоса от травм.Голос, не поддерживаемый достаточным дыханием, полагается на другие средства для создания звука, такие как мышечное напряжение или «сжатие» мышц около голосовых связок. Длительное напряжение и напряжение могут в конечном итоге привести к необратимому повреждению голоса.

Как

Надеюсь, к настоящему времени я убедил вас попробовать дыхательные упражнения для пения. Доступность следующих четырех упражнений варьируется от наименее сложных до наиболее сложных (хотя ни одно из этих упражнений не требует какой-либо подготовки).Чтобы получить максимальную отдачу от выполнения каждого из этих упражнений, имейте в виду следующее:

  • Расслабьте плечи, спину, грудь и руки.
  • Слегка расставьте ступни, выполняя дыхательное упражнение стоя.
  • Представьте себе дыхание, исходящее из нижней части тела, либо из нижней части туловища, либо даже из-под ног – это поможет сохранить плечи и грудь свободными от напряжения.
  • Представьте, что позвоночник удлиняется, как на вдохе, так и на выдохе, особенно на выдохе.
  • Если ваше тело особенно напряжено, попробуйте осторожно потянуться перед началом дыхательного упражнения, чтобы создать ощущение физической свободы и повысить осознанность тела.

Дыхательное упражнение №1 – вдох через нос, выдох через рот

Это простое вводное упражнение можно выполнять стоя, сидя или лежа.

  1. Глубоко вдохните через нос, медленно считая до трех.
  2. Задержитесь на вдохе и медленно сосчитайте до трех.
  3. Выдохните через рот, медленно считая до трех.
  4. Задержитесь на выдохе и медленно сосчитайте до трех.
  5. Повторите цикл не менее трех раз.

Дыхательное упражнение №2 – Лежа на спине

Это упражнение требует лежания на полу и может оказаться непрактичным в определенных условиях; однако польза от этого упражнения заставляет попробовать хотя бы раз!

  1. Используя коврик для йоги, толстое полотенце или одеяло, лягте спиной к полу, руки по бокам, ступни на земле и слегка расставьте (в результате колени будут направлены к потолку).Убедитесь, что нижняя часть спины соприкасается с полом.
  2. Глубоко вдохните через нос или рот, медленно считая до четырех, представляя, как ваша спина становится длиннее и шире на полу под вами.
  3. Выдохните через нос или рот, медленно считая до четырех, стараясь изо всех сил поддерживать то чувство расширения, которое вы получили на вдохе.
  4. Повторите не менее трех раз (можно попробовать три цикла вдоха и выдоха через нос, затем три цикла вдоха и выдоха через рот).

Дыхательное упражнение №3 – «Соломенное» дыхание

Это упражнение получило свое название от действия вдоха и выдоха, как если бы через обычную соломинку для питья, и его можно выполнять стоя или сидя.

  1. Вдохните через рот, как если бы вы вдыхали через соломинку, на четыре медленных счета. На вдохе должно ощущаться некоторое ограничение.
  2. Сохраняя то же пространство для соломинки и рта, немедленно начните выдыхать через «соломинку» на четыре медленных счета.
  3. Снова вдохните через соломинку на четыре медленных счета сразу после завершения четырех счетов выдоха, чтобы поддерживать непрерывный цикл вдоха и выдоха.
  4. Немедленно выдохните через соломинку на четыре медленных счета.
  5. Продолжайте повторять цикл в течение трех циклов по четыре счета вдоха и четыре счета выдоха.
  6. Когда вы почувствуете себя комфортно в этом упражнении, попробуйте постепенно увеличивать количество вдохов и выдохов с четырех до шести, восьми, десяти и двенадцати.Имейте в виду, что с каждым увеличением счета «соломинка» во рту должна сужаться. Суженное пространство мягко проработает мышцы живота, не позволяя певцу сразу набрать слишком много воздуха.

Дыхательное упражнение №4 – Дыхание йоги

Названное «дыхание йоги» просто потому, что я впервые изучил эту технику на занятиях йогой, это последнее упражнение одинаково полезно как стоя, так и сидя на полу со скрещенными ногами.

  1. Закройте глаза, чтобы не отвлекаться, и сосредоточьтесь только на дыхании.
  2. Медленно вдохните через нос, пока не почувствуете, что достигли примерно 25% объема легких; задержите дыхание на шесть-двенадцать секунд.
  3. Не выдыхая, снова медленно вдохните через нос, пока не почувствуете, что достигли примерно 50% объема легких; задержите этот увеличенный уровень дыхания на шесть-двенадцать секунд.
  4. Не выдыхая, снова медленно вдохните через нос, чтобы вдохнуть еще больше, пока не почувствуете, что достигли примерно 75% емкости легких; задержите дыхание на шесть-двенадцать секунд.
  5. Не выдыхая, еще раз медленно вдохните через нос, пока не почувствуете, что полностью исчерпали свои возможности; задержите это полное дыхание на шесть-двенадцать секунд.
  6. Наконец, МЕДЛЕННО выдохните через рот. Когда выдох закончится, откройте глаза.
  7. Сделайте несколько обычных вдохов, прежде чем повторить цикл еще один или два раза.

Есть еще много дыхательных упражнений для пения, но этого должно быть достаточно, чтобы вы начали.

5 дыхательных упражнений для певцов

Попытка вдохнуть воздух в неподходящее время может полностью испортить песню.

Я испытал это, и я уверен, что вы тоже.

Но есть надежда:

Так же, как вы можете улучшить свои высокие ноты и вокальный диапазон, вы можете легко управлять своим дыханием, – даже при самых сложных выступлениях.

Сегодня я закрываю завесу над тем, что такое , как правильно дышать для певцов, и я расскажу , также расскажу о 5 дыхательных упражнениях , которые должен практиковать каждый певец.

Как правильное дыхание помогает пению

Чтобы лучше понять, насколько важно правильное дыхание для вашего пения, возможно, важно уделить время тому, чтобы взглянуть на механику человеческого голоса.

Как певцов, нас учат дышать диафрагмой.

Но почему?

Узнайте больше об Аароне и его курсе пения здесь

Американская академия отоларингологии (хирургия головы и шеи) разделяет систему воспроизведения голоса на три основные части:

  • Ваши легкие – источник энергии
  • Ваш голосовой ящик, будучи вибратором
  • Ваше горло, нос, рот и носовые пазухи, составляющие резонатор

В статье более подробно рассматриваются функции указанных органов.

Но вы можете взглянуть на этот список и спросить, почему нет диафрагмы – ведь нас постоянно учат дышать через диафрагму.

Ну, еще до того, как легкие заработают, диафрагма уже работает. Это насос, который надувает и сдувает легкие, чтобы дать возможность дышать в том виде, в каком мы его знаем.

Когда диафрагма опускается, она расширяет грудную клетку и втягивает воздух через рот и ноздри, чтобы заполнить всю емкость легких.

Поднимаясь, он сжимает грудную клетку и легкие, создавая воздушный поток через трахею.

Именно этот воздушный поток, или выдох, заряжает ваши голосовые связки энергией для воспроизведения голоса.

Чтобы петь со скоростью и мощью, повышать высоту звука или преодолевать сложные фразы, диафрагма должна втягивать достаточно воздуха и использовать всю емкость легких, а не только верхние легкие.

Для более глубокого вдоха и большей голосовой поддержки 70–80 процентов вашего дыхания должно происходить через диафрагму.

Что замечательно, так это то, что глубокое дыхание имеет и другие преимущества для здоровья, например, снижает давление на грудные мышцы, что важно для здоровья сердца.

Причины нарушения дыхания

Большинство нарушений дыхания, включая чрезмерное дыхание, поверхностное дыхание и задержку дыхания, являются следствием неспособности сознательно контролировать то, как вы дышите.

В большинстве случаев вы будете использовать мышцы плеча, шеи и груди для втягивания воздуха. Однако это заполняет только верхние легкие, и ваш голос не будет звучать достаточно мощно.

Но почему кажется, что неправильно дышать легче? Каких привычек следует избегать, чтобы правильно дышать?

В статье «Наука о боли» перечислено несколько причин, по которым люди не дышат через диафрагму.

Некоторые из причин:

1. Курение, вызывающее хронический бронхит – набухание бронхов, которое сокращает количество воздуха, нагнетаемого в легкие и из легких. Курение также вызывает эмфизему – состояние, при котором легкие теряют эластичность, делая почти невозможным дышать через диафрагму.

2. По-видимому, вы рождены с правильным дыханием, причем большинство нарушений дыхания выявляются при наблюдении за вредными привычками пожилых людей,

3.Проведение слишком много времени в сидячем положении, из-за которого диафрагмальное дыхание становится неудобным. Со временем тело теряет естественную склонность дышать через живот / диафрагму,

4. В некоторых случаях диафрагма просто теряет свою силу, скорее всего, из-за недостатка активности / физических упражнений или болезни.

Чтобы исправить свое дыхание, вы должны осознать центральную роль диафрагмы в вашем дыхании.

Знание того, как функционирует этот важный орган тела, поможет вам контролировать свое дыхание и, следовательно, свой голос.

Лучшие дыхательные упражнения для комфортного пения

Чтобы избавиться от плохого дыхания, потребуется время и усилия.

Но ваша карьера певца может зависеть от вашей приверженности именно этому.

То, как вы дышите, напрямую влияет на качество вашего голоса, его высоту, громкость и тон.

По сути, когда вы дышите диафрагмой, ваш живот расширяется наружу при вдохе, что также известно как горизонтальное дыхание и является правильным способом дыхания.

Вертикальное дыхание обратное и неправильный способ дыхания, когда грудь и плечи поднимаются вверх. Этот тип дыхания характеризуется короткими вдохами, которые лишают ваш голос необходимой поддержки.

Мы уже установили, что в большинстве случаев нарушение дыхания является результатом вредных привычек, которые развиваются со временем. От этих вредных привычек всегда трудно избавиться.

Тем не менее, избавиться от этих вредных привычек – это только начало:

Настоящая работа – тренировать всю вашу дыхательную систему, чтобы она перестала полагаться на менее эффективные мышцы шеи, груди и плеч для дыхания и вернулась к дыханию через диафрагму.

А как дышать через диафрагму?

Это важный вопрос, который следует задать, поскольку вы не можете напрямую управлять диафрагмой, которая срабатывает непроизвольно.

То, что вы можете контролировать, – это фактическое дыхание, при котором мышцы диафрагмы втягивают воздух, когда мы вдыхаем, и выталкивают его, когда мы выдыхаем. Вы также можете сознательно управлять другими дыхательными мышцами вокруг диафрагмы, такими как брюшные и межреберные мышцы.

Упражнения, которые мы обсудим, покажутся неестественными, но чем дольше вы их выполняете, тем лучше станет ваше дыхание.

Эти упражнения должны помочь:

1. Глубоко вдохните и используйте нижние легкие на полную мощность.

2. Вдохните через нос и выдохните через нос и рот.

3. На вдохе держите плечи неподвижно и расслабленно.

4. Уменьшите напряжение в верхней части тела. Именно это напряжение мешает воспроизводить хороший вокал.

Упражнение 1: расслабление напряженных мышц диафрагмы

Это самая большая проблема с дыханием через диафрагму.Поскольку вы не тренируете диафрагму, дыша через нее, обычно в окружающих ее мышцах возникает сильное напряжение.

Это упражнение направлено на снятие этого напряжения и восстановление формы диафрагмы без особых усилий.

Встаньте на четвереньки, чтобы живот свисал, а не торчал из тела. Сила тяжести поможет вам дышать животом, удерживая плечи на одном уровне.

Дополнительная сила, необходимая для напряжения мышц живота и подтягивания живота вверх на выдохе, также является эффективным способом тренировки этих недостаточно проработанных мышц.

Обратите внимание на то, чтобы вдыхать медленнее, чем выдыхать, поскольку медленный вдох помогает задействовать мышцы живота и наполнять легкие. Более полные легкие позволяют лучше контролировать свой голос.

Упражнение 2: Шипение для оптимального контроля дыхания

Это упражнение научит вас замедлять дыхание, чтобы вы могли безболезненно понизить певческий голос, когда этого требует определенный отрывок песни.

Вы можете выполнять это упражнение сидя или стоя.Но мы сделаем это немного поинтереснее и будем делать это лежа на спине.

Таким образом, вы всегда будете осознавать, что делаете, и сможете сосредоточиться во время упражнения. Мы также склонны дышать медленно, когда лежим на спине.

Лягте на спину с поднятыми коленями.

Теперь положите руки на живот и медленно вдохните через ноздри, наполняя нижние легкие.

Чтобы выдохнуть, стисните зубы и языком медленно выпустите захваченный воздух.Подумайте о медленном проколе. При этом должен издаваться постоянный звук «S» или шипение.

Чтобы увидеть, действительно ли вы дышите диафрагмой, положите книгу на живот и посмотрите, поднимается ли она и опускается ли она при вдохе и выдохе.

Это упражнение заставляет вашу диафрагму и мышцы живота подавлять напряжение полностью надутых легких и иметь возможность манипулировать своим голосом, чтобы удерживать ноту столько, сколько вы хотите.

Сделайте еще один шаг в этом упражнении и попытайтесь издать пронзительный шипящий звук.Вы должны почувствовать напряжение брюшной мышцы, когда будете пытаться протолкнуть больше воздуха через маленькое отверстие между стиснутыми зубами и языком.

Упражнение 3: упругие шипящие звуки для более гибкой диафрагмы

Как вы, наверное, знаете, дышать становится труднее, когда вы пытаетесь использовать более спокойные части песни или более сложные техники.

Освоение этого упражнения должно помочь вам овладеть своим голосом и позволить вам петь самые хитрые фразы без излишнего напряжения.

Сохраняйте позицию из упражнения 2.

Но вместо постоянного низкого или высокого шипящего звука создайте прерывистые удары между ними, сжимая мышцы горла, чтобы блокировать воздушный поток, устремляющийся вверх по трахее.

По мере того, как вы выдавливаете больше воздуха, неровности должны увеличиваться.

Когда вы это сделаете, ваша грудь должна начать чувствовать тяжесть, напряжение в брюшных мышцах возрастет, и ваш голос начнет утомляться.

Совместите это упражнение с первым (начиная с третьего) для еще более жесткого контроля дыхания.

Это отличное упражнение для отработки тех крещендо, которые заканчиваются и, кажется, остаются навсегда. Он тренирует ваш голос легко чередовать низкие и высокие звуки.

Ваша диафрагма и поддерживающие мышцы должны стать более гибкими и сильными намного быстрее. Если вы продолжите практиковать это упражнение, вам станет намного естественнее дышать диафрагмой.

Упражнение 4: Практика медленного дыхания для более глубокого дыхания

Читая эту статью, вы заметили, что я настаиваю на медленном дыхании.

Это потому, что быстрое дыхание задействует только грудные мышцы и имеет тенденцию быть неглубоким. Они требуют больших усилий и утомляют ваш голос, чего вам не нужно при пении.

Медленные вдохи более глубокие и позволяют направлять нужное количество воздуха через голосовые связки для получения желаемых звуков. А поскольку они задействуют правильные мышцы, медленное дыхание будет казаться более естественным и менее утомительным, когда вы будете их практиковать.

Для этого упражнения:

Встаньте прямо, слегка расставив ноги.Но не забывайте оставаться настолько расслабленным, насколько вам хотелось бы во время пения.

Сначала закройте правую ноздрю указательным пальцем правой руки и медленно вдохните и выдохните через другую открытую ноздрю. Сделайте это несколько раз и измените так же, чтобы вторая ноздря работала.

Мы склонны задействовать нашу диафрагму, когда одна из наших ноздрей заложена или заблокирована.

Еще один способ практиковать медленное дыхание – это сжать губы и попытаться вдыхать и выдыхать, используя только рот.Это похоже на то, как вы сосете спагетти или пьете из соломинки.

Постарайтесь вдохнуть с такой силой, чтобы вы услышали глухой звук ветра. Но на выдохе притормози до тихого звука.

Это упражнение требует силы и гибкости, которые могут развить только диафрагма и мышцы живота.

Упражнение 5: Тренировка тела для правильной певческой позы и вокальной выносливости

Наконец, упражнение, которое исправляет вашу осанку, подавляет мышцы верхней части тела и тренирует голос для большей выносливости во время пения.

Это упражнение требует больших физических усилий, но отлично тренирует диафрагму и мышцы живота.

Встаньте в такое же вертикальное положение, как в предыдущем упражнении.

Разведите обе руки в стороны в форме буквы Т, сохраняя тело расслабленным.

Делайте медленные вдохи, держа руки параллельно плечам.

Увеличьте и опускайте дыхание и обратите внимание, как становится труднее поднимать грудь и руки во время дыхания.

Поднимите упражнение на ступень выше, подняв два предмета одинакового веса – легкие стулья – отлично подойдут – до плеч обеими руками.Держите спину прямо и повторите упражнение выше.

Сначала делайте упражнения медленно, а затем чередуйте с более быстрыми повторениями, пока ваше тело может продержаться.

Это упражнение требует больших физических усилий, но оно должно укротить естественную склонность дышать мышцами шеи, груди и плеч намного быстрее.

На всех лучших курсах пения есть специальные уроки, чтобы научить свое дыхание.

Вы можете просмотреть мои лучшие варианты здесь.

Крепкий орешек от старых привычек – для достижения наилучших результатов почаще возвращайтесь к этим упражнениям

Как и большинство вредных привычек, дисфункциональное дыхание требует усилий и реального стремления выбраться из вашего организма.

Хорошая новость для певцов – это значительно улучшит ваш вокал. Они будут казаться легкими и богаче.

Выделяйте 5–10 минут каждый день перед вокальной практикой, и вы почувствуете, что лучше управляете своим голосом во время пения.

Просто помните, что необходимо осознавать то, как вы дышите. , чтобы не вернуться к старым привычкам дыхания.

Когда ваше дыхание исправлено, это должно быть хорошее время, чтобы направить свою энергию на овладение вокалом.

Я подготовил руководство с 8 секретными советами по пению, которые значительно улучшат ваш вокал.

Загрузите его ниже:

Загрузите БЕСПЛАТНЫЙ ресурс СЕЙЧАС!

Нажмите здесь, чтобы загрузить 8 секретных советов по пению

Освоение дыхания для певцов

Хорошее пение – это уникальный навык, так как он сочетает в себе сильные легкие и красивый голос. Большинство музыкантов и ценителей музыки заявят, что человек либо рожден со способностями, либо просто не может петь.Однако улучшение певческих способностей с помощью тренировки голоса является общепринятым и рекомендуется в музыкальном мире.

Без здоровых легких певец является инвалидом, неспособным реализовать свой потенциал. Один тренер по вокалу сказал: «При дыхании сосредотачивайтесь не на том, сколько воздуха вы вдыхаете, а на том, насколько эффективно вы его используете». Хотя вы не можете увеличить объем легких, существуют методы, которые помогут певцам получить больше энергии из легких и дольше выдерживать ноты.В отличие от обычного дыхания, которое часто бывает поверхностным, певцы должны быстро вдыхать и медленно выдыхать, удерживая ноты. Кроме того, дыхательные упражнения перед пением помогают расслабить голосовые связки, позволяя певцу расслабиться и успокаивая нервную систему, позволяя певцу подготовиться к выступлению. Давайте исследуем некоторые способы, которыми певцы могут овладеть дыханием для своего ремесла:

Начинайте каждое певческое мероприятие с тренировки дыхания

Подобно тому, как спортсмен растягивается и разминается перед занятиями спортом, певцы должны подготовить свое тело к предстоящему событию.Певцы должны концентрироваться на постоянном и постоянном потоке воздуха, осознавать движения рта, использовать лицевые мышцы для формирования гласных и снимать напряжение в мышцах языка, лица и шеи. И ваши легкие, и ваш рот должны быть готовы к пению.

Используйте упражнения на вдох, выдох и зевоту

Спортсмены обычно проводят разминку, готовя свое тело к предстоящей активности. Певцы должны делать то же самое, и эти типы упражнений – отличный способ начать пение:

  • Упражнение «Вдыхание»: Дышите быстро, представив, что вдыхаемый вами воздух наполняет кувшин.Полностью заполните легкие. Задержите дыхание на 3 секунды, прежде чем отпустить. Этот быстрый вдох имитирует то, что происходит, когда вы вдыхаете во время пения.
  • Exhalation Exercise: Вторая часть разогревающего дыхательного упражнения контролирует выдох. В отличие от процесса быстрого вдоха, выдыхайте последовательно, с определенным количеством воздуха на протяжении всего процесса выдоха. Представьте, что вы толкаете своим воздухом перо или воздушный шарик, и вам нужно постоянно его двигать. Эта техника учит вас петь твердой, устойчивой нотой.
  • Упражнение для зевоты: Зевание помогает смягчить диафрагму и горло, которые склонны к ригидности, а также снабжает легкие кислородом. Кроме того, зевота позволяет гортани опускаться и тренировать окружающие мышцы. Зевая, вы тренируете свои легкие, голос и лицо. Беспроигрышный вариант для певцов!

Визуализируйте механику дыхания

Представьте, что ваши легкие наполняются, когда вы вдыхаете, как воздушный шар, наполненный до предела.Не вытягивайте грудь и тело вверх, а представьте, что вы растягиваетесь горизонтально, расширяетесь. На выдохе держите грудную клетку вверх и представьте, как ваши легкие сдуваются, а остальная часть туловища не двигается.

Йога дыхание

Концентрируясь конкретно на механике дыхания, концентрируясь на трех степенях дыхания, вы можете повысить эффективность своего дыхания. В йоге равная продолжительность вдоха и выдоха является идеальной, что считается идеальным балансом в йоге, где контроль дыхания, или прайанама , считается важной частью поддержания здоровья тела.

Устройство для тренировки дыхательных мышц PowerLung

Добавление устройства RMT – это всего лишь еще один инструмент, который можно добавить к вашему арсеналу обучающих инструментов и методик. Пение требует задействования вашего лица, гортани, шеи, плеч, туловища и легких. Использование PowerLung позволяет вам сконцентрироваться на усилении дыхательной способности, одновременно используя различные техники, концентрируясь на механике пения. Это компактное портативное устройство может стать небольшим, но мощным дополнением к вашему режиму тренировок.Обеспечивая тренировку как на вдохе, так и на выдохе, оба аспекта вашей машины (ваши легкие) подвергаются испытанию и улучшаются.

У вас уникальный набор навыков красивой певицы. Не воспринимайте этот дар как должное и используйте дыхательную тренировку, чтобы улучшить его. От умственной до физической подготовки – ваши легкие находятся в основе (без слов) этой удивительной способности. Устройство PowerLung может помочь вам добиться максимальной отдачи от сеансов разминки, дополнительно поддерживая ваше пение. Попробуйте эти инструменты и методы и узнайте, насколько лучше звучит ваш голос!

Основные дыхательные упражнения для вашего хора

Молли МакЛинден

Любой, кто поет, будь то солист или хорист, знает, что правильное дыхание является важным компонентом надежного и здоровый звук.Если вы не дышите хорошо, вы можете обнаружить, что бежите не хватает воздуха, напряжение или слабый звук.

Существует много информации о дыхание для певцов. Пожалуй, один из самых распространенных советов: «дышать диафрагмой». Хотя учителя и хоровые дирижеры, которые говорят это конечно значит ну правда в том, что вы ничего не можете сделать с этой мышцей диафрагмы – она ​​будет расти и падать самостоятельно на вдохе и выдохе.

Что намерены эти доброжелательные профессионалы передать своим певцам, что дыхание при пении должно быть низким.

Вот несколько очень простых дыхательных упражнений. вы можете сделать со своей хоровой группой, чтобы подчеркнуть именно этот момент! Каждый В описанном дыхательном упражнении используются техники, обеспечивающие нижнюю поддержку мышцы укрепляются, так что у ваших певцов будет стабильно низкий дыхание.

Straw Phonation

Это, пожалуй, самый простой способ, «Испытанный и верный» метод, чтобы научить певца хорошему дыханию! Этот метод дыханию на самом деле обучают много лет, и мы надеемся, что его научат для многих, многих других.

Практикуя «соломенное дыхание», певцы должен сидеть или стоять красиво и прямо, с балансирующей головой, ногами твердо на пол, плечи квадратные. Далее им следует просто вдохнуть, как будто потягивая через соломинку, а затем сразу же выдохните. Важно НЕ держаться дыхание, но пусть это движение вдоха и выдоха будет плавным. Это касается любое дыхательное упражнение.

Чтобы по-настоящему освоить соломенное звучание, вы на самом деле может захотеть раздать вашему хору соломинки для питья и попросить их попробовать это с настоящей трубочкой.

Дыхание спинного мозга

Это упражнение звучит более абстрактно, чем оно на самом деле есть, и это требует некоторой визуализации от певцов. Как в любом к другим дыхательным упражнениям певцы должны сначала подготовить свое тело.

Это означает прохождение простого контрольного списка: ступни на полу, без жестких суставов, без сутулости, голова и плечи должны быть сбалансированы. Кроме того, убедитесь, что лицо достаточно расслаблено. Напряжение в челюсть – большая проблема для певцов, поэтому пусть ваши певцы представляют себе их лицо расслабляющий.

Теперь, когда они готовы, вот как Практикуйте дыхание спинным мозгом: когда вы вдыхаете, представьте, что ваше дыхание начиная с основания копчика и двигаясь вверх по позвоночнику, до макушки вашей головы.

Затем просто выдохните и повторите процесс в наборы из трех, чтобы ваши певцы знали, как получить действительно глубокий и полный дыхание.

Staccato Breathing

Это упражнение очень простое и эффективное. В качестве в предыдущих упражнениях попросите певцов сначала проверить свою осанку и равновесие.

Далее они собираются принять несколько очень одышки. Попросите их представить, что они удивлены и задыхаются. Эти вдохи должны быть очень и очень короткими, почти доли секунды. Видный Учитель вокала Мелисса Кросс называет это дыханием «кстати».

Помните, что хотя это вдыхание может быть Короче, он тоже низкий. Дело не в том, сколько воздуха; Дело в , откуда воздух . Если ты чувствуешь необходимо, попросите своих певцов представить себе копчик, как в последнем дыхательные упражнения.

Попробуйте дышать стаккато со своим хором, используя наборы по четыре штуки. Четыре стаккато вдоха, затем четыре коротких стаккато выдоха. Стаккато выдохи будут похожи на маленькие затяжки, также исходящие из того же нижнего предела. место на теле певца.

Шипение

Это упражнение также подчеркивает одну из самых важные вещи, которые певец может знать о дыхании: оно всегда должно быть низким, и никогда не мелко.

Пусть ваши певцы сделают хороший глубокий вдох, попросите их представить, как они потягивают через соломинку, как описано выше.Для выдохните, попросите их издать приятное долгое шипение, имитируя змею. Пусть они шипят / выдыхают так долго, как они могут.

Певцы получат от этого максимум удовольствия конкретное дыхательное упражнение, когда они действительно преувеличивают, то есть им следует сделайте долгий вдох / потягивание, а затем долгое шипение / выдох.

Преувеличивая эти движения, ваши певцы действительно почувствуете, как срабатывают поддерживающие мышцы, что является ключом к надежному пению. Вы можете увидеть это упражнение, продемонстрированное в этом видео, с помощью дыхательная гимнастика для певцов.

Дыхание у певцов никогда не должно быть сложно, хотя некоторые профессионалы, к сожалению, сделали это сюда.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *