Верните в моду доброту стихотворение: “Верните в моду доброту!” – стихи со смыслом

Содержание

"Верните в моду доброту!" - стихи со смыслом

«Верните в моду доброту! Скорей… Верните…

Ежедневно посредством СМИ внедряются и пропагандируются мода на роскошь и богатство. А представление об идеальной жизни сводятся исключительно к потребительским интересам.

Ставка на пошлость и разврат, на агрессию, дерзость и жестокость, на безнравственность и безвкусие, на глупость и невоспитанность достигла небывалых масштабов. Тогда как спрос на знания, культуру, милосердие, добро — эмпирически отошли на второй план или вовсе канули в прошлое…

Тенденции современной моды — дорогие авто, дома, яхты. И уж совсем редко — счастье, любовь и добро…

И пока одни (под предлогом «ничего личного — просто бизнес») пичкают общество новыми ценностями, вкусами, интересами, массово насаждая порочные и потребительские инстинкты, другие — вскрывают наши заржавевшие души и сердца задушевными стихотворными рифмами, взывая нас к привычному и естественному — к человеческим ценностям!

Отрадно, что вокруг громоздкого хлама пустословия и черноты смыкается огненное кольцо душевной русской поэзии.

Журнал moiarussia.ru выбрал два стихотворения с глубоким смыслом от современных авторов.

Оба они одноименны: «Верните в моду доброту!»

1.№ Верните в моду доброту.

Автор: Злата Вольская

Верните в моду доброту
И звук речей без мата.
Верните душам чистоту
Без пьяного умата.

Верните в моду детский смех
Вдоль улиц и площадок,
Без телефонных всех помех
И интернетных вкладок.

Верните в моду простоту
Без всех шаблонных мыслей.
Верните то, что я люблю —
Чтоб хамы мозг не грызли.

Верните вежливость в народ
И почитанье старших.
Верните то, что я люблю —
Улыбки самым младшим.

Верните в моду скромным быть.
И чтоб запреты наглости.
Верните то, что я люблю.
И в праздник больше сладостей.

Верните в моду доброту, фото: goodfon.ru

№2. Верните в моду доброту

Автор: Марина Базик

Верните в моду доброту,
Примите мудрое прощение.
Жестокость ранит красоту —
Спасите мир от разрушения!

Черствеют души от обид,
У жажды мщения во власти…
И, прячась в мертвый монолит,
Крадут у нас возможность счастья.

Верните в моду доброту —
Сердца открыть совсем не сложно,

А завернуться в глухоту
В любой момент обратно можно…

Освобождайтесь ото лжи,
Не стоит чествовать злословие.
Храните чистоту души,
Встречая каждый день с любовью!

Верните в моду доброту…

Рекомендуем также:

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl+Enter.

Мастер-класс Верните в моду доброту

(слайд 1) Уважаемые коллеги!

Рада приветствовать вас на моем мастер классе.

Предлагаю вам посмотреть на картинку и ответить на вопрос: чем отличается наша жизнь в 2000 от жизни в 90-е?

(слайд 3) Мы с вами убедились, что наша жизнь за последние годы существенно изменилась менеджеры пришли на смену продавцам, охранники-сторожам и т.д.

Какие же личными качества долен обладать человек для успешной социализации сегодня ? Чтобы узнать это я обратилась на сайты крупнейших кампаний. Давайте посмотрим на слайд, какие требования выдвигают работодатели к своим потенциальным сотрудникам: (слайд 4)

-умение убеждать и договариваться;

-коммуникабельность;

-порядочность;

-стрессоустойчивость в конфликтных и нестандартных ситуациях;

-общительность;

-самоконтроль;

-способность к обучению;

-тактичность;

-вежливость;

-терпение;

-бесконфликтность.

(слайд 5) Бизнес – это не экономика, бизнес – это отношения между людьми, эта фраза принадлежитМихаилу Фридману российскому предпринимателю, миллионеру.

Кроме того, в соответствии с ФГОС фундаментом современного образования становится воспитание и социализация.

Мы с вами как педагоги должны выполнять социальный заказ современного общества.

(слайд 6)Поэтому актуальным становиться вопрос о социально-нравственном воспитании детей, а ведущим видом деятельности как извество в дошкольном возрасте как известно является игра.

(слайд 7) И я сегодня предлагаю вам отправиться со мной в путешествие на кондитерскую фабрику и приготовить там десерт. А так как мы все педагоги немного волшебники, то и кондитерская фабрика тоже буде тоже волшебной.

И так отправляемся в путешествие!

Первое, что мы положем в наш замечательный десерт будет мороженное.

(слайд 9+бульк)«Мороженое». Встаньте прямо, руки вверх. Вытянитесь и напрягитесь всем телом. Так задержитесь на несколько минут, чтобы привыкнуть к напряжению и устать от него. Представьте, что вы заморожены, как мороженое. Затем представьте, что над вами появляется солнце, и его лучи вас нагревают. Начинайте медленно «таять» под его лучами. Вначале расслабьте кисти, затем предплечья, потом плечи, шею, тело, а в дальнейшем и ноги. Расслабляйтесь полностью.

Теперь самую вкусную частичку мороженного отправляем в волшебную кастрюльку.

(слайд 10)Давайте добавим фруктов и ягод в наш десерт.

(слайд 11 видео) «Фрукты» (на полу выложен из ленты круг) Вот это наша большая кастрюля. Сейчас мы сварим фруктовый джем. Каждый из вас будет каким то фруктом или ягодой (раздаются карточки). А я буду шеф – повар. Под музыку вы пойдёте по кругу пританцовывая, как только на экране вы увидите свой фрукт или свою ягоду прыгаем в круг! Играем! (игра продолжается пока все компоненты не окажутся в «кастрюле») Вот какой получился джем!

Теперь самую вкусную частичку наших фруктов и ягод мысленно отправляем в волшебную кастрюльку. (слайд 12+бульк)

(слайд 13+бульк) И для пикантности нам осталось добавить в наш десерт кислинку.

Превращаемся в лимончики.

(слайд 13) А следующий ингредиент нашего десерта очень секретный его знает только Машка, но она сегодня не в настроении, вредничает и не хочет его нам раскрывать. Как вы думаете как ее можно уговорить? Давайте я буду кидать вам мячик , а вы будете ей говорить приятные слова.

(слайд 14) Ну вот Машка подобрела и раскрыла нам секретный ингредиент. Что это? Давайте тоже отправим его в волшебную кастрюльку).

(слайд 15) «Лимон». Закройте глаза, представьте, что у вас в правой руке лежит лимон. Сжимайте кулак, будто выжимаете из него сок. Сжимайте кулак изо всех сил, пока силы не закончатся, а воображаемый сок не вытечет. Тоже - на другую руку. А теперь выполняем упражнение сразу двумя руками.

Отправляем лимонный сок в нашу волшебную кастрюльку.

Все компоненты десерта уже в кастрюльке

(слайд16) Что бы десерт получился нам с вами всем вместе дружно нужно произнести волшебные слова

(слайд17+звук) Вот, дорогие друзья , какой десерт у нас получился, мои помощники сейчас раздадут его вам и вы сможете его попробовать.

(слайд 18) В процессе нашего путешествия мы играли в дидактические игры направленные на:

-формировать чувство сплочённости;

- умение чувствовать других, сопереживать;

-поднятие настроения;

-снятие агрессии и стресса.

(слайд 19+видео) Закончить своё выступление я хочу стихотворение Марины Базик «Верните в моду доброту…» (видео на слайде)

(слайд 20) Уважаемые коллеги, я считаю, что главное в этой жизни правильно дышать: вдыхать счастье, а выдыхать добро. Сладкой и счастливой вам жизни! Спасибо за внимание!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/444057-master-klass-vernite-v-modu-dobrotu

Юмор Тула 24

Юмор
Экс-губернатору Владимиру Груздеву посвящается - Уходя, Уходи

Президент РФ Владимир Путин принял отставку губернатора Тульской области Владимира Груздева. Глава государства отметил, что уход с поста – инициатива самого Груздева. Исполнять обязанности главы региона до выборов поручено замминистру обороны РФ Алексею Дюмину.

Марк Розовский прочел тулякам стихотворение «И по травке босиком…»

Накануне состоялось награждение именными премиями в рамках открытия ХVI российского кинофестиваля комедии «Улыбнись, Россия!». Режиссер, сценарист и композитор, художественный руководитель театра «У Никитских ворот» Марк Розовский. Режиссер прочитал стихотворение «И по травке босиком…»

Премьера юмористического номера Игоря Христенко в Туле

Накануне состоялось награждение именными премиями в рамках открытия ХVI российского кинофестиваля комедии «Улыбнись, Россия!». Эстрадному артисту, киноактёру, пародисту и телеведущему Игорю Христенко премию, «За вклад в чувство юмора страны», вручила министр культуры и туризма Тульской области Татьяна Рыбкина. Помимо этого от администрации области артист получил самовар. В качестве благодарности артист показал абсолютно новый номер.

Что такое улыбка в представлении туляков?

В Туле стартовал 16-й кинофестиваль комедий «Улыбнись, Россия!». Школьная тульская телекомпания «Классное телевидение» ЦО №1 специально для кинофестиваля подготовила маленький сюжет о том, что такое улыбка в представлении туляков и гостей оружейного города.

Дед зажигает под Trap на уличных гонках в Туле

На видео мужчина в возрасте «зажигает» под современную музыку, на тусовке ночных автогонщиков. Можно было бы предположить, что дедушка находится в нетрезвом состоянии, но на 02:24 он показывает буквально чудеса ловкости!

Первое знакомство с ёжиком

При съёмке ролика животные не пострадали! Это не постановка,а снято как было.Первое знакомство щенка с ёжиком.

В Тульской области появилась собака-футболист

В городе Алексине Тульской области появилась собака-футболист. Во время футбольного матча, на помощь игрокам, на поле выбежала собака. Озорно и без устали побегав за мячом, пёс остановил матч и убедившись в правильности судейства покинул поле.

В Тульской области из-за собаки был остановлен футбольный матч

Забавный случай произошел в городе Ясногорск Тульской области. Во время футбольного матча на поле выбежала собака. Не проявляя признаков агрессии песик разлегся на траве и ни как не хотел уходить. Футболистам буквально на руках пришлось вынести непрошенного гостя с поля.

Камеди Вумен - Исторический музей мужчин

Как часто мы слышим от мужчин: "Что бы ты без меня делала?". Давайте легко представим: недалёкое будущее, на Земле не осталось ни одного мужчины, и увидеть его можно только в историческом музее.

#Блохокуй 9

Вновь зима у нас настала, Рухнула, как снежный ком; Льдом дороги обметала, Позасыпала снежком. Коммунальщики в печали, Их зима с ума свела: Ведь не ждали-не гадали, Че это она пришла???? Пешеходы шатко-валко Выползают на ледок; Руки-ноги больно жалко: Тротуар – сплошной каток! На дороге куча пробок И водители в тоске: Им как гвозди в крышку гроба – Киснуть в транспортном мешке. Удивляет справедливо: Почему который год Нам зима – такое ж диво, Как в Сахаре – ледоход? По отчетам коммунальным Все ведь было на мази: С техникою – все нормально, Смесь песчану - завезли. Объяснений феномену Наблюдается не тьма: Коммунальные проблемы - Это горе от ума!..

Сценарий детского фестиваля - конкурса чтецов "Детство - счастливая пора" подготовительная к школе группа "Лунтик" | План-конспект занятия (подготовительная группа):

Сценарий детского

фестиваля-конкурса чтецов «Детство – счастливая пора»

подготовительная к школе группа «Лунтик»

Цель: Приобщение детей к миру поэзии.
Задачи:
  1. Продолжать помогать овладевать средствами звуковой выразительности речи (тон речи, тембр голоса, темп, ударение, сила голоса, интонация).
 2. Обращать внимание на выразительные средства (образные слова и выражения, эпитеты, сравнения). Прививать чуткость к поэтическому слову.
 3. Продолжать совершенствовать художественно-речевые исполнительские умения при чтении стихотворений, и инсценировке.
Воспитание способности испытывать сострадание и сочувствие к героям поэтических произведений.

Вед: - Ребята, у нас сегодня необыкновенное  занятие. Мы проведем фестиваль чтецов.

          - А как вы считаете, кто такие чтецы?

    Ведущая:  Чтец -   это человек, который читает или рассказывает выразительно стихотворение или рассказ;

         - Сегодня я предлагаю вам побыть  чтецами. Вы же знаете стихотворения?

Ведущий: Ой, ребята, тише, где-то здесь шаги я слышу. Кто же это к нам идет?

Появляется Даша

Даша: Привет! Я тоже пришла на  фестиваль чтецов! У меня есть стишок:

«Шла, шла по улице Я

И увидела большую рыжую кошку»

- Вот какое стихотворение я знаю!

Ведущий: Ребята, а это разве стихотворение?

Дети: нет

Даша: Почему, нет?

Ответа детей.

Даша:  Я пошутила! Слушайте:

«Я поэт,  зовусь я – Цветик!

От меня Вам всем, приветик!»

Ведущий: Даша, ты конечно, постаралась! Но вот послушай, что могут рассказать наши дети. Кстати, Даша, а ты знаешь, кто пишет стихи?

Даша: Мне кажется, что это композиторы!

Ведущий и дети: Нет.

Даша: Ну, тогда – художники!

Ведущий: Нет.

Даша: Ну, подскажите, как их называют?

Дети: Поэты.

Ведущий: Итак, начинается наш фестиваль чтецов. И первыми я приглашаю Евгению Пташник «Когда мы верим в чудеса» Нина Пикулева.

Когда
мы верим
в чудеса,
Они не могут
не случиться!
Какие добрые глаза
И у-ди-ви-тель-ны-е лица!

Когда
мы верим
в чудеса,
Они нас ждут
зимой и летом!
Не знает только тот об этом,
Кто, жаль, не верит в чудеса.

Но
смех звенит,
горят глаза,
И признаемся мы друг другу,
Что ходит доброта по кругу
И учит верить в чудеса!

Даша:  - Ребята, а я знаю одного мальчика, который умеет разговаривать на языке цветов.

Канапшин Рома «Хочу говорить на языке цветов. Г. Сапгир.

Я хочу говорить
На простом языке ромашек,
Незабудок,
Лесных колокольчиков наших
И тюльпанов,
Что в дальнем краю расцвели,
Чтоб меня понимали
Все дети Земли.

Звёздный сад
Я мечтаю раскинуть
На нашей планете,
Чтоб его рисовали
Все дети
На свете.

Я хотел бы все танки
Превратить
В самокаты и санки,
А грозные пушки —
В цветные хлопушки,

Чтоб дети Земли
Хороводы вели.

Разве я многого хочу?

Ведущая : - Представляю Аню Богдан с серьезным стихотворением «Верните в моду доброту» Марина Базик.

Верните в моду доброту,
Примите мудрое прощение.
Жестокость ранит красоту —
Спасите мир от разрушения!

Черствеют души от обид,
У жажды мщения во власти…
И, прячась в мертвый монолит,
Крадут у нас возможность счастья.

Верните в моду доброту —
Сердца открыть совсем не сложно,
А завернуться в глухоту
В любой момент обратно можно…

Освобождайтесь ото лжи,
Не стоит чествовать злословие.
Храните чистоту души,
Встречая каждый день с любовью!

Верните в моду доброту…

Даша: - А что такое доброта?

Ведущая: - Даша, а что такое доброта тебе расскажет

Олеся Бедарькова . «Доброта»

Доброта, доброта,

Доброта вам не малость,

В доброте есть любовь,

И, конечно, есть жалость!

Пусть все люди на свете

Очень любят друг друга,

Пусть не встанут меж ними,

Холода, злые вьюги!

Доброту вы дарите,

От души и спонтанно,

И пусть этот поступок

Не покажется странным!

Ведущая: - Ребята, а как называют людей, у которых в душе живет доброта?

                    Я приглашаю Риту Скворцову «Добрых людей как всегда не хватает» Генрих Акулов.

Добрых людей, как всегда, не хватает,

Добрых людей, как всегда, дефицит.

Добрых людей не всегда понимают,

Сердце у добрых сильнее болит.

Добрые – щедро больным помогают,

Добрые - дарят тепло и уют,

Добрые в ногу со слабым шагают

И никакого спасибо не ждут.

Ведущая : - Ну раз мы заговорили о доброте я предлагаю вам послушать Эвелину Крыцыну с добрым  стихотворением «Солнечный зайчик» Светлана Богдан.

Заглянуло солнышко
К нам через окошко.
Зайчик солнечный присел
На мою ладошку.

Так хотелось мне его
Пальчиком погладить...
Начал он озоровать - 
Невозможно сладить!

То глядим - на потолке,
То по шторам скачет.
Озорной такой и шустрый,
Скачет словно мячик!

Зайчик солнечный кружил
Весело над нами.
Мы пока его ловили,
Закружились сами...

На стене он сделал круг,
Прыгнул в шкаф к игрушкам,
Подмигнув оттуда, вдруг
Зайцу сел на ушко.

Посидел немного там
И под стол забрался...
Заглянул во все места
И домой умчался.

Даша : - Ой, я знаю знаю, еще одно стихотворение про солнечного зайчика, его написала Е. Благинина. Вы тоже его все знаете.

Ведущая: Даша,  я предлагаю поиграть в игру «Доскажи словечко» . Я буду читать стихотворение, а вы продолжать.

                                           Игра «Доскажи словечко»

Мама спит, она устала…
Ну, и я играть не стала!
Я волчка не завожу,
Я уселась и сижу.
Не шумят мои игрушки,
Тихо в комнате пустой.
А по маминой подушке
Луч крадется золотой.
И сказала я лучу:
— Я тоже двигаться хочу!
Я бы многого хотела:
Вслух читать и мяч катать,
Я бы песенку пропела,
Я б могла похохотать,
Да мало ль я чего хочу!
Но, мама спит, и я молчу.
Луч метнулся по стене,
А потом скользнул ко мне.
— Ничего, — шептал он будто,-
Посидим и в тишине!..

 

Ведущая:  - На нашем фестивале чтецов Виктория Гайнуллина расскажит стихотворение «Улыбка для мамы». Гурия Османова.

Для мамы нарисую
Улыбку озорную
На солнышке лучистом,
На белых облаках...
И рыбку золотую,
Я в море  нарисую,
С улыбкой будет рыбка
Качаться на волнах.
А в море  остров чудный,
Весёлый, изумрудный,
И светятся улыбками
На острове цветы.
Я маме нарисую 
Улыбку озорную,
И пусть улыбкой светится
Лицо ее всегда!

Даша:  - Ой, что то я засиделась…нам надо размяться.

                                           Физминутка «Друзья»

Даша: - У нас песня была о дружбе. А Миша Семахин расскажет нам стихотворение о дружбе «Дружит с солнцем ветерок». Юрий Энтин.

Дружит с солнцем ветерок,

А роса – с травою,

Дружит с бабочкой цветок,

Дружим мы с тобою.

Всё с друзьями пополам

Поделить мы рады!

Только ссориться друзьям

Никогда не надо!

Ведущая:   - Ну, что продолжаем слушать стихотворения о дружбе.  Юркова Ульяна  сейчас расскажет стихотворение «Чей гриб». Надежда Бичурина.

На лесной опушке

Ссорились подружки.

За грибами пошли,

Лишь один гриб нашли.

Чей же гриб? Как им быть?

Как грибочек поделить?

Говорит одна: «Он мой,

Я возьму его домой».

Отвечает ей другая:

«Ой, ты хитрая какая!

Лучше я его возьму,

Своей маме отнесу».

Долго спорили они,

Поделить гриб не могли.

Смотрят – а на веточке

Сидит мама-белочка,

Рядышком бельчата –

Весёлые ребята.

Удивились девочки,

Улыбнулись белочке.

Сразу спор они решили –

Грибок белке подарили.

Помахали ей рукой

И отправились домой.

Очень рада белочка:

«Ах, какие девочки!

Свою дружбу сохранили,

И бельчат накормили».

Ведущая: Даша Бабош и Стас Глушич выступят со стихотворением  «Доброе сердце» Михаил Садовский.

Я как-то в дом принес щенка,

Бездомного бродягу,

Чтоб подкормить его слегка,

Голодного беднягу.

- Ну, что ж сказала мама, - пусть

он поживет немножко,

в глазах его такая грусть!

Найдется супа ложка. . .

Я во дворе нашел потом

Котенка чуть живого,

Его принес я тоже в дом,

Сказала мама снова:

- Ну, что ж, - она сказала, - пусть

он поживет немножко,

в глазах его такая грусть!

Найдется каши ложка. . .

Я под гнездом нашел птенца,

Над ним вороны вились,

Я спрятал в шапку сорванца,

Мы с ним домой явились.

- Ну, что ж, - сказала мама, - пусть

он поживет немножко,

в глазах его такая грусть!

Найдется хлеба крошка. . .

Однажды я принес ежа,

Ужа и черепаху,

И Заяц в нашу дверь вбежал,

Наверное, со страху.

Сказала мама: - Пусть живут

в квартире так чудесно,

а если потесниться,

тут и нам найдется место

Ведущая: Приглашаю Новикову Соню «Четыре лапы, черный хвост»  Галина Егорова

Четыре лапы, черный нос.
Четыре лапы, черный нос,
Хвост, пушистый полукруг-
Это мой любимый пес,
И самый верный друг.

Он добрый, милый и забавный.
Он любопытный и смешной.
Нашел тут косточку недавно
И притащил ее домой.

Он любит бегать за мячом
И маминым халатом.
Все наказанья нипочем,
Порвет и смотрит виновато.

Четыре лапы, мокрый нос,
Хвост, пушистый полукруг-
Он самый лучший в мире пес,
Мой самый верный друг!

Даша:  - У меня тоже есть друг – щенок, только он воображаемый, это потому что я  люблю фантазировать.

Ведущий:   -У  нас тоже есть в группе мальчик, который любит фантазировать -  

Представляю Ионина  Романа  со стихотворением «Фантазёры», автор Надежда Рубцова.

Мы сегодня фантазёры.
С лучшими друзьями
Все дорожки разрисуем
Яркими мелками!

Я кораблик нарисую 
С парусами на волнах,
Капитан в фуражке белой
И штурвал в его руках.

Рядом Коля нарисует
Полюс Северный во льдах,
Айсберг плавает суровый,
Возвышаясь на волнах.

Наш корабль плывёт на айсберг,
“Разворачивай штурвал!” -
Капитан в фуражке белой
Храбро сам себе сказал.

Мы плывём теперь на юг.
Там оранжевым мелком
Нарисован солнца круг,
Пляж, усыпанный песком.

Мы плывём, мелки рисуют
Нам неведомый маршрут:
Острова, акулы, льдины,
Самолёт и парашют.

Мы сегодня фантазёры,
Мы рисуем целый день
Нам с друзьями в день погожий
Фантазировать не лень!

Ведущая: -  А Полина Ершова выступит со стихотворением «Что такое детство».

Денисов Артём

Смешной день (Светлана Рагулинга)

Жила смешная кошка
И, сидя у окошка,
Смешно она мяукала,
Мышат в норе баюкала.

Смешные же мышата,
Как малые зайчата,
По норке тёмной прыгали
И носиками шмыгали.

Смешная же коза,
Совсем не дереза,
Смешно траву жевала,
Рогами не бодала.

Смешная же собака,
Ничуть не забияка.
Смеясь, хвостом виляла,
Такого не бывало.

Смеялись все вокруг:
И солнышко, и луг.
Дома все и дворы,
Смеялись я и ты.

Арнольд Дима

Закон доброты (Елена Андреева) 

Подумайте сами, ребята,
случается так почему –
котенка один обижает,
другой лечит лапку ему.

Один воробья из рогатки
старается сбить наповал,
другой, чтобы вЫходить пташку,
с земли воробья подобрал.

Один ранит палкой лягушку,
в костер ее тащит живьем,
а кто-то из лужи-ловушки
мальков перенес в водоем.

Подобных примеров немало,
подобных поступков не счесть.
Закон доброты правит жизнью,
у всех доброта в сердце есть!

Даша: Мне у вас очень понравилось, но мне пора идти меня заждался друг Гном.

Ульяна: …..

Даша:. Ой, совсем забыла, у меня для вас есть гостинцы, который передал друг Гном

Стихи о доброте ? короткие и красивые стихотворения о добре и добрых делах и поступках для детей, стихи о доброте известных поэтов

Желаю всем добра и мыслей светлых…
Пускай обиды прошлые уйдут…
От них вы избавляйтесь незаметно…
Простить и отпустить – нелёгкий труд…

Но каждым утром рано на рассвете
Попробуйте кого-нибудь простить…
За то, что солнце в небе ярко светит,
Начните жизнь свою благодарить…

Она ведь посылает вам уроки,
Чтоб стали вы отзывчивей, мудрей…
А слышит лишь обидные упрёки,
То денег нет, то верных нет друзей…

Вы жизнь свою за всё благодарите…
За то, что вы не знаете войны,
За то, что у компьютера сидите…
За то, что вы кому-нибудь нужны…

За то, что есть у вас семья и дети,
А если нет, просите у неё!!!
Она ведь не глуха и вам ответит,
Прощая вас за прежнее нытьё…

Хотите быть богатыми? Мечтайте!
К вам деньги будут сами приходить…
Хотите быть счастливыми? Дерзайте!
Учитесь доверять, прощать, любить…

Представьте жизнь свою без опасений,
Без страхов, без упрёков и обид…
Освободитесь от пустых сомнений,
Увидите, что к счастью путь открыт…

Оставьте ваше прошлое в покое!
Оно ушло, обратно не вернуть…
Задумайтесь сегодня над судьбою
И начертите в мыслях светлый путь…

Весь мир под одного не перестроить,
Но можно перестроить мир внутри…
И лучше доверять, чем вечно спорить…
И лучше отыскать, чем не найти…

Вам жизнь даёт бесценные советы…
Того, что есть, могло бы и не быть…
Представили? За каждый лучик света
Учитесь жизнь свою благодарить…

«Добро должно быть с кулаками», —
Из древних кто-то утверждал.
А в кулаке зажатый камень
Меж тем своей минуты ждал.

И мне всегда мешала малость
Поверить в эту благодать:
Да, кулаки – они остались.
Добра вот только не видать.

Юлия Лис — Добро

Иногда бывают неудачи,
Нет счастливых на пути,
Чтобы в жизни все решать задачи,
Нужно дорогу добра пройти.

Натали Давыдова — В сторонке бабушка стояла…

В сторонке бабушка стояла,
Рецепт, потертый кошелек…
А по щеке слеза бежала…
Жестокости немой упрек.

Тихонько отошла и плачет,
Ведь на лекарства денег нет.
Другие люди, спрятав сдачу
Спешили, суета — сует…

У каждого свои проблемы…
У каждого судьба своя…
А у нее кружились стены,
От слез болела голова…

Последние считает крохи,
До этого пришлось дожить…
На том листке, всего лишь строки,
От этих строк зависит жизнь…

И женщина, приняв своею,
Ту боль, что в тех глазах прочла,
К окошку повела, жалея,
И мимо боли не прошла…

Держалась за руку старушка,
Боясь надежду потерять…
К окошку шла она послушно,
Чтобы рецепт опять подать…

Та женщина все оплатила,
Вложила деньги ей в ладошку…
У бабушки слеза застыла…
Не верила, так быть не может…

Привыкли мы в добро не верить…
Проходим смело мимо слез…
Мы душу спрятали за дверью,
А на добро — немой вопрос…

А бабушка, поверив в чудо,
Поверив — есть добро на свете,
Быть может долго помнить будет,
Молитвой на добро ответив…

Мария Волкова — Оплачено стаканом молока…

Мальчишка был голодный и босой,
Давно не ел, кружилась голова.
В дверь постучав, воды он попросил,
Но женщина выносит… молока!

И тот стакан — дал силы снова жить!
Поверил он — есть в мире доброта!

Минуло много лет… и доктором он стал.
Вперед его жизнь потихоньку шла.
Он на обходе женщину увидел,
Ту, что дала когда-то молока!

Она была больна, причем серьезно,
Ей срочно операция нужна!
Он жизнь ей спас, все силы приложив,
Живет и побеждает доброта!

Квитанцию к оплате принесли,
«Всю жизнь платить!» — подумала тогда,
И взяв листок, не верила глазам!
От радости заплакала она!

Блек Дарлин — Верните в моду доброту!

Верните в моду доброту
И звук речей без мата.
Верните душам чистоту
Без пьяного умата.

Верните в моду детский смех
Вдоль улиц и площадок,
Без телефонных всех помех
И интернетных вкладок.

Верните в моду простоту
Без всех шаблонных мыслей.
Верните то, что я люблю —
Чтоб хамы мозг не грызли.

Верните вежливость в народ
И почитанье старших.
Верните то, что я люблю —
Улыбки самым младшим.

Верните в моду скромным быть.
И чтоб запреты наглости.
Верните то, что я люблю.
И в праздник больше сладостей.

Нонна Журавлева-Гросс — Баллада о Добре и зле

Однажды с добром встретилось зло,
Встречался со злом кто, тому не везло.
С добром кто встречался, тот вечно был счастлив,
Умен, остроумен и просто удачлив.

И думало зло, что добру точно так же,
Ходить по Земле унижаться и даже
Не делать добра никогда никому,
Но тут вдруг добро прошептало ему:

«Ведь знаешь, что я не такое как ты,
Я жду веселья, а ты ждешь беды.
Я процветаю от детского смеха,
А бить, убивать, это разве потеха?

Откуда взялось ты вообще на Земле?»
А зло, пошатнувшись, сказало: «А мне,
Наплевать, что с другими случится,
Я буду от горя людей веселиться,

Я буду молиться, чтоб кого-то убили,
Потом посижу, посмеюсь на могиле.
А так, как нас больше — я буду плеваться
На всех, кто захочет с тобою остаться!»

Добро от такого шатнулось немного:
«Как можно быть злым и ссылаться на Бога,
Просить у него чьей-то смерти, ведь Он
Творец этой жизни – Примите Поклон».

«А мне наплевать на Него не боюсь я,
Его добрых чар, потому что мне грустно,
Когда кто-то делает только добро.
Пойду я» — «Иди, но запомни одно –

Нас больше и этим все решено!!!»

Наиля Ландырева — Мы получим что заслужили

Мы получим что заслужили,
И не надо на жизнь пенять —
Если с бедными не дружили,
То и нас избегает знать.

Незнакомца обидел словом —
Жди что резко ответит брат.
Осудил за грехи другого —
И тебе будет мир не рад.

Пожалеешь рубля в кармане —
В магазине забудешь два.
Фразу «Занят!» бросаешь маме —
Дети те же найдут слова.

Мы живем на одной планете,
Дышим воздухом мы одним.
Нам придется за все ответить,
Если мы не добры к другим.

Оксана Варникова — Доброта

Шла по свету девушка простая
С именем редчайшим — Доброта,
Лед Бездушья с ней при встрече таял,
И остепенялась Суета.

Злоба выходила на дорогу,
И с Разбоем шла на Доброту,
Встретив, вырождалась понемногу,
Доброте вредить невмоготу!!!

Ложь порой так искренне краснела
При нежданной встрече с Добротой,
Лесть же подлизаться не сумела,
И ушла, прикрывшись Темнотой.

Долго в одиночестве шагала
Доброта по честному пути,
Но однажды Дружбу повстречала,
С нею веселей вдвойне идти.

Дружба позвала с собою Радость
С Радостью примчалась Красота,
Все же победит любую Гадость
В жизни непременно Доброта!

О. Гельская — Делай добрые дела

Даже если дождь с утра –
Нет причин печалиться!
Делай добрые дела –
Грусть сама отвадится!

Помоги по дому маме:
Пол в квартире подмети.
Помоги скорее папе:
Плоскогубцы принеси.

Улыбнись сестренке Маше!
Это тоже ведь добро.
Станет мир прекрасней, краше!
Станет в комнате светло!..

В окна солнце заглянуло,
Озаряя мир вокруг.
И тихонечко шепнуло:
«Ты – мой самый лучший друг!»

 

#поэзиядобра26 Instagram posts (photos and videos)

В течение этого лета жители города Ставрополя и Ставропольского края принимали участие в самом добром, прекрасном, позитивном конкурсе видеороликов «Поэзия добра». ❤Мы вместе с вами смотрели видеоролики, наполненные счастьем, любовью, хорошими мыслями. Все эти лучики добра смогли получить многие из вас. Более тридцати участников приняли участие в конкурсе, чему мы очень рады. Участие в нашем конкурсе принимали как дети, так и взрослые. Согласитесь, как здорово, когда добро объединяет разный возраст. 👉🏻Все конкурсные работы участников были размещены на странице Фонда в социальной сети Instagram. Хотим напомнить, что организатором краевого конкурса стала благотворительная некоммерческая организация «Фонд социальной поддержки населения Ставропольского края». . . 😊Таким творческим конкурсом мы хотели показать, что не нужно забывать о милосердии, неравнодушии и заботе к другим людям. Нужно радоваться каждому дню и любить жизнь! Благодаря нашим участникам мы прослушали замечательные стихотворения Сергея Есенина, Натальи Смирновой, Ирины Самариной и многих других. Друзья, теперь мы рады объявить итоги нашего конкурса. Члены жюри долго совещались и не могли определиться с выбором победителей. . . ❗Победителями стали: • Мартин @Martini26stav , автор стихотворения Наталья Смирнова • Александр и Григорий Земба @Salon_shkatylka , автор стихотворения Сергей Есенин • Виктория Дани @viktoriia.dani • Управление Федерального Казначейства по Ставропольскому краю @msfk_stavropol . . 📽Видеоролики победителей конкурса будут размещены на краевом телеканале «Своё ТВ. Ставропольский край» и на Ставропольском региональном телевидении «26 регион». Хотим сказать большое спасибо всем участникам за проявленную активность и замечательные стихотворения, которые дарили многим улыбку и прекрасное настроение. Следите за событиями Фонда и новыми конкурсами. #нашфонд #добро #поэзиядобра26 # творчество #ставрополь #ск #кмв #ставропольскийкрай

#блекдарлин Instagram posts - Gramho.com

Большинство из нас чаще всего видит себя хорошим и добрым человеком, верным другом, хорошим коллегой или сотрудником , прекрасной половинкой и замечательным ребёнком. Каждый из нас видит все происходящее только со своей стороны... Мы не слушаем чужое мнение, ослушиваемся родителей или близких людей, доверяем не тем , и все делаем все по-своему... Ведь наши убеждения и наши приоритеты всегда вернее и на первом месте. Мы всегда одиноки в своих решениях и дело не в том что мы самостоятельные, просто каждому человеку свойственно думать о том что именно их точка зрения верная, что так как думает он будет лучше, чем нежели другие. Но мы всегда забываем о чувствах других, о их мнении и взглядах. Каждый из нас «эгоист». Ни кто не исключение, но не каждый это может признать. И все же в этом мире эгоизма и чеславия есть исключения. Есть открытые всем сердцем и душой люди. Они готовы помочь, поддержать, выслушать и не требовать ничего взамен, кроме понимания и правды. Им будет в сто раз больнее, труднее, но они протянут руку, поверят тебе и в тебя, и помогут... Они есть... и благодаря таким людям ты все ещё веришь в добро... Но когда другие этим начинают пользоваться, то с каждым разом ты выгораешь... умирает надежда... Надежда очень сильное чувство... Ведь пока есть надежда, жива любовь и вера. Но когда она умирает, умирает все...все что окружает тебя... Все поступки, доверие, забота, терпение, вера и любовь... Благодаря таким людям ты становишься мёртвым... Ты не веришь ни кому, ни в добро, в дружбу, родных, любовь...ни во что... В этом ни кто не виноват кроме тебя. Ты позволил себе быть добрым, отзывчивым и открытым человеком и это твоя самая главная ошибка. Вот тогда и появляются «маски», одиночество, независимость и жестокость. - « Верните в моду доброту Верните душам чистоту...». «Блек Дарлин» #будьсобой #надежда #вера #любовь #мода #доброта #чистота #блекдарлин #❤︎

6 эффективных способов привнести в вашу жизнь больше доброты

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу - ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь - то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир - это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». - Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше проводить разминку, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч - Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук - Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии - Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухими за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация - это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель - внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая - сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество - убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого - несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное - это понимание и применение мудрых мыслей ». - Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это - запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики - будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями - будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене - выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Единственный совет по вопросам взаимоотношений, который вам когда-либо понадобится

Просто будьте добры: единственный совет относительно взаимоотношений, который вам когда-либо понадобится

Возможно, вы уже закатили глаза от чрезмерного упрощения этого названия ... и если бы вы вернулись, чтобы прочитать множество статей, которые я написал об отношениях, вы бы знали, что я не думаю, что секрет романтики успех можно свести к одному простому совету.Однако, если люди спрашивают меня, какое самое важное действие мы можем предпринять, чтобы улучшить наши отношения и остаться в любви, у меня есть ответ, и он будет на вопрос , просто будь добрым .

Да, с одной стороны, предложение кажется очевидным, но на самом деле большинству пар действительно сложно принять это в определенный момент в их отношениях. Многие люди, с которыми я разговаривал, сопротивлялись этой рекомендации, отвечая утверждениями типа «Я не могу этого сделать или почему я должен вести себя с ним / ней?» Чтобы понять, почему у нас возникает это сопротивление и почему нам часто бывает сложно просто быть добрым по отношению к нашему партнеру, необходимо рассмотреть три важных концепции:

  • Страх близости - Причина, по которой многие пары разрывают любовь, заключается в том, что они перестают относиться друг к другу с определенным уважением, теплотой, влечением, страстью и привязанностью, которые составляют то, что мы называем романтической любовью.У многих из нас есть неосознанные страхи по поводу близости, которые заставляют нас хотеть держать нашего партнера на определенной эмоциональной дистанции. Мы сопротивляемся приближению слишком близко во многих, часто бессознательных, способах, чтобы поддерживать старые, знакомые защиты, которые могут держать нас в безопасности и защищать себя, но которые на самом деле ограничивают нас в нашей жизни. Когда мы находимся в этом режиме, доброта к партнеру воспринимается как угроза нашей защите. Это сблизит нашего партнера в тот момент, когда мы будем вынуждены оттолкнуть его или ее.
  • The Fantasy Bond - Многие пары совершают ошибку, чрезмерно связываясь друг с другом и теряя ощущение себя как отдельных людей. Они начинают формировать иллюзию слияния или того, что мой отец Роберт Файерстоун называл «фантастической связью». Они начинают переступать границы друг друга, заменяют субстанцию ​​формой и уменьшают реальные личные взаимодействия. Хотя это не осознанный процесс, когда у пары формируется такой вид фантазии, они перестают совершать небольшие добрые дела или даже проявлять заботу и заботу друг о друге.Не осознавая этого, пары образуют фантазийную связь, чтобы чувствовать себя в безопасности. Однако в конечном итоге они испытывают негодование и разочарование. Вместо того, чтобы рассматривать своего партнера как человека, которого они выбрали, они могут чувствовать, что их партнер - это тот, с кем они застряли. Поведение пары ухудшается. Один партнер может сдерживать или контролировать другого. Оба могут стать более придирчивыми, критичными и менее восприимчивыми к индивидуальности и свободе своего партнера. Хотя качество отношений может ухудшаться, фантазийная связь по-прежнему предлагает нам впечатление единства, которое дает нам определенное чувство безопасности.Когда у нас сформировалась такая связь, доброта к партнеру на самом деле угрожает нарушить чувство безопасности, которое мы испытываем от этой защиты, потому что это заставляет нас признать своего партнера отдельным человеком.
  • Критический внутренний голос - Когда мы вступаем в отношения, в нашей голове происходит множество наставлений, которые влияют на то, как мы относимся к партнеру. Наш «критический внутренний голос» может многое сказать о нас и нашем партнере на протяжении наших отношений, особенно когда мы чувствуем себя оспоренными или напуганными.«Она на самом деле не заботится о тебе. Вам никто не нужен, - кричит он. «Не давайте ему ничего. В конце концов, он просто причинит тебе боль », - предупреждает он. Критический внутренний голос формируется из нашего раннего жизненного опыта, негативного отношения к нам или к которому мы были подвержены, что в конечном итоге формирует то, как мы думаем и чувствуем о себе и окружающем мире, особенно о людях, с которыми мы решили быть Когда мы слушаем искаженный комментарий этого подлого внутреннего тренера, мы часто начинаем выдвигать аргументы против нашего партнера или самих себя, и отношения начинают рушиться.Мы можем чувствовать себя более неуверенными или рассеянными, отчужденными или защищающимися. Мы можем действовать более отстраненно, цепляться или отвергать. Мы можем ссориться, ссориться все больше и больше, переключая фокус с того, чтобы быть близкими к правоте. По сути, мы перестаем сострадать себе или партнеру. Когда мы прислушиваемся к указаниям нашего критического внутреннего голоса, доброта к партнеру воспринимается как слабость, уязвимость, глупость, безрассудство или даже фальшь.

Со всеми этими скрытыми элементами защиты, действующими в наших отношениях, забота и любовь к нашему партнеру перестают быть такими легкими и прямолинейными.Однако, в конце концов, доброта - это единственное реальное действие, которое мы можем предпринять, чтобы улучшить наши отношения. Единственный человек, над которым мы имеем реальный контроль, - это мы сами. Чем больше мы узнаем и понимаем себя и свою защиту, тем больше мы узнаем, что борьба за любовь и быть любимой во многом носит внутренний характер. Итак, как мы можем заставить замолчать внутреннего критика, который говорит нам не быть уязвимыми? Как мы можем воспитывать в себе больше доброты и какие конкретные действия мы можем предпринять, чтобы вызвать более любящие чувства и взаимодействие с нашим партнером?

1.Почувствуйте это чувство, но поступайте правильно. Это одна из моих любимых вещей, которые эксперт по взаимоотношениям и автор книги Правда о любви , Пэт Лав, рассказывает парам. Приемлемо все, что вы чувствуете: обида, гнев, неуверенность. Ваши чувства - это реакции, которые вы не можете контролировать и которые помогают вам познать себя. Однако то, как вы действуете, - в ваших руках. Когда вы чувствуете, что ваш партнер раздражает, попробуйте перевести дыхание или прогуляться, прежде чем вы отреагируете. Найдите способы успокоиться, чтобы вы могли почувствовать все, что вы чувствуете, а затем действовать так, чтобы отражать результат, которого вы действительно желаете.Будьте тем человеком, которым вы хотите быть в своих отношениях.

2. Отбросьте свое прошлое. Часто люди негативно реагируют на любовь, потому что никогда раньше не видели и не испытывали такой доброты. Возможно, они никогда не видели этого в своей первоначальной семье или не чувствовали этого в своих прошлых отношениях. Кроме того, в прошлом они могли быть ранены так, как они боятся повторить. Таким образом, любовь может быть болезненной или угрожающей. Внезапно вы чувствуете себя уязвимым, как будто вам есть что терять или вы можете снова пострадать.В этом состоянии вы можете делать много вещей, чтобы подавить это чувство любви, чтобы чувствовать себя более комфортно или знакомо. Вы можете перестать относиться к партнеру так, как это могло бы его сблизить. Чтобы двигаться вперед, вы должны быть готовы отпустить прошлое и превзойти его, будучи еще более уязвимыми и открытыми для любви. Отказ от защиты позволит впустить больше любви в вашу жизнь.

3. Отбросьте свою половину динамики. Один из приемов, которыми я часто делюсь с парами, чтобы помочь им закончить спор, - это практика одностороннего разоружения.По сути, это подразумевает отказ от своей половины динамики и высказывание чего-то доброго, открытого и уязвимого, например: «Я больше забочусь о том, чтобы быть рядом с вами, чем о том, чтобы выиграть этот спор». Если вы начинаете срываться с ручки, постарайтесь аккуратно взять себя в руки и предпринять шаги, чтобы успокоиться. Затем обратитесь к партнеру, проявите заботу и заботу и продолжайте вести себя доброжелательно. Вы будете поражены тем, как это может растопить сердце вашего партнера и заставить его ответить взаимностью.

4.Не разыгрывайте прогнозы . Если вы заметили сильное чувство ревности, гнева и т. Д., Важно подумать об их источнике. Ваш партнер действительно отвергает вас или вы искажаете реальность? Возможно, вы прислушиваетесь к своему критическому внутреннему голосу, когда слышите мысли типа «Он вам изменяет! В любом случае, кто захочет быть с тобой? » или «Тебя просто используют. Не показывай ей, что тебе не все равно. Во многих случаях вы можете проецировать эти чувства на своего партнера на основе старого опыта.Вот почему так важно синхронизировать свои действия с вашей конечной целью - быть рядом. Конечно, если ваш партнер плохо обращается с вами, с этим обязательно нужно разобраться, но каждый раз, когда ваши реакции кажутся усиленными или не совсем соответствуют ситуации, вы должны убедиться, что реагируете на что-то, что действительно происходит здесь и сейчас и не твое прошлое. В любых обстоятельствах вы можете быть любящим человеком, которым хотите быть.

5. Помните о желаниях и чувствах вашего партнера .Это звучит банально, но так часто мы зацикливаемся на позиции «я, я, я», даже не осознавая этого. Мы настолько отвлекаемся и теряемся в своих головах, что перестаем думать о нашем партнере как о реальном человеке, на которого мы воздействуем. Мы можем чувствовать себя жертвами, как и делаем, и так много отдаем, но мы не хотим замедляться и смотреть на вещи с точки зрения партнера. Найдите время, чтобы попытаться понять, что ваш партнер чувствует и переживает при взаимодействии с вами. Что заставляет их чувствовать то, как вы действуете? Просто уделив внимание партнеру и признав его чувства, он почувствует себя в безопасности и увидит.Затем вы можете быть добрыми, проявляя поведение, которое признает их желания и желания.

6. Проявляйте заботу и заботу так, как ваш партнер воспринимал бы как любящий. Мы часто говорим: относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам, и это хороший совет, но лучший совет - относиться к другим так, как они хотели бы, чтобы к ним относились . Другими словами, ваше представление о любовном акте может отличаться от представления вашего партнера. Вы можете подумать, что стирка поможет вашему партнеру почувствовать себя любимым, хотя на самом деле он предпочел бы, чтобы вы просто сели и поговорили с ним о его сегодняшнем дне.Вы можете подумать, что ваша партнерша хотела бы дюжину роз на День святого Валентина, когда она предпочла бы просто услышать, как вы говорите, что вы искренне чувствуете по отношению к ней в обычное время дня. Небольшая доброта может иметь большое значение, и тем не менее мы часто сопротивляемся делать именно то, что могло бы зажечь нашего партнера. Просто принесите чашку чая или предложите случайный акт любви, чтобы изменить всю динамику вашего дня, сделав ее более любовной и романтичной.

7. Не придерживайтесь менталитета «око за око». Как я уже сказал, легко стать жертвой и захотеть количественно оценить, сколько вы делаете для своего партнера. Тем не менее, вы чувствуете себя намного лучше, делая что-то для своего партнера, потому что заставляет вас, , чувствовать себя хорошо, а не так, чтобы вы могли продвинуться вперед в таблице результатов. Плохо ходить, чувствуя себя должным, особенно перед человеком, которому вы ближе всего. Доброту не нужно оценивать количественно. Это не значит, что вы должны менять свои собственные потребности на потребности партнера или мириться с тем, что кто-то недоброжелателен к вам.Вы всегда можете четко сказать, чего хотите. Однако, когда вы слишком сосредотачиваетесь на том, кто кому что должен и почему, вы можете начать чувствовать обиду и горечь. Вы теряете из виду свою настоящую цель - сделать вас и вашего партнера счастливыми и близкими.

Быть такими любящими труднее, чем кажется, потому что это заставляет нас чувствовать себя уязвимыми и тревожными, как будто мы слабые и можем пострадать. Когда у нас есть что-то драгоценное, мы боимся того, что можем потерять. Однако, если мы признаем эти болезненные чувства и пугающие реакции, мы сможем осознавать, когда они возникают, но все же решим упорствовать, оставаясь добрыми и близкими к людям, которых мы любим.

Об авторе

Лиза Файерстоун, доктор философии. Д-р Лиза Файерстоун - директор по исследованиям и образованию в Ассоциации Глендона. Опытный и востребованный лектор, доктор Файерстоун выступает на национальных и международных конференциях по вопросам супружеских отношений, воспитания детей, предотвращения самоубийств и насилия. Доктор Файерстоун опубликовал множество профессиональных статей, и совсем недавно был соавтором Секс и любовь в интимных отношениях (APA Books, 2006), Завоюй свой критический внутренний голос (New Harbinger, 2002), Создание Жизнь смысла и сострадания: мудрость психотерапии (APA Books, 2003) и Самость в осаде (Routledge, 2012).Следите за сообщениями доктора Файерстоуна в Twitter или Google. Теги: тревога и отношения, критический внутренний голос, фантазийная связь, страх близости, как исправить отношения, близость, проблемы близости, любовь, советы по отношениям, проблемы в отношениях, проблемы в отношениях, отношения

Доброта всегда в моде - Рэйчел Рой

Доброта всегда в моде - Рэйчел Рой

Учить

Наш путеводитель по Мемфису

Автор: Команда RR

В прошлом месяце мы ездили в Мемфис, штат Теннесси, для участия в Неделе моды в Мемфисе.Там мы влюбились в Мемфис! Читайте наш путеводитель о том, где поесть, поспать и посетить в Мемфисе.


Учить

Беседа Рэйчел с хрустальными кунами

Автор: The RR Team on

Рэйчел Рой села с Кристал Кунс, блоггером, стоящим за иногда Glam, чтобы обсудить благотворительность, риск и бодипозитив в Bumble’s LA Hive.Вот посмотрите, как они расширяют возможности ...


Отдай

Чемпион Организации Объединенных Наций: Рэйчел Рой

Автор: Команда RR

Организация Объединенных Наций представила свой последний класс чемпионов инноваций, и для нас большая честь, что Рэйчел была назначена.Рэйчел рассказывает The Life об изменениях, о том, чего она надеется достичь, работая с ООН, и чему она учит своих дочерей об активизме.


Учить

5 советов, как сделать хорошее интервью

Автор: Команда RR

Сара Запп - куратор по работе с клиентами, участник сделок, ведущая и репортер, удостоенный наград.Она знает, как задавать простые и сложные вопросы и успокаивать своих испытуемых, чтобы создавать интересные, увлекательные и познавательные интервью. Она делится с нами своими 5 советами по созданию отличного интервью, которое вы можете сразу же реализовать!


{{название}} {{#if вариант}} {{вариант}} {{/если}} {{#характеристики}} {{#each this}} {{#если это}} {{@key}}: {{this}} {{/если}} {{/каждый}} {{/характеристики}}

{{#if DiscountApplied}} {{{originalLinePrice}}}
{{{linePrice}}} {{еще}} {{{linePrice}}} {{/если}}

{{#if DiscountApplied}}

{{#each скидки}} {{this.title}}
{{/ each}}

{{/если}} {{/Предметы}}

это подарок? Добавьте сообщение ниже {{note}}

Вершина Создано в Sketch. Создано в Sketch.

Ваша сумка в настоящее время пуста.

Новая коллекция драгоценных камней ограниченным тиражом

За последние 2 года я провел исследования и нашел новую страсть в изучении штатов Америки, Юты, Аризоны, Монтаны и Колорадо.Я сам охотился за камнями в глубинке в поисках драгоценных камней, которые могли бы сделать из минералов, кристаллов и драгоценных камней то, что я считаю одними из самых красивых для нас. Я безмерно уважаю эти потрясающие драгоценные камни природы, я наполняю ими свой дом, украшаю себя ими и теперь создаю для вас некоторые из моих любимых.

Моя первая коллекция драгоценных камней, выпущенная ограниченным тиражом, отражает некоторые из многих аспектов природы, которыми я дорожу, и помогает напоминать мне о том, что в жизни прекрасно.Я надеюсь, что они сделают то же самое для вас, и что вы любите их так же сильно, как и я! Оставьте свой адрес электронной почты ниже, чтобы первым увидеть все лимитированные коллекции
сразу после их запуска!

Доброта всегда в моде,
RR

По всем вопросам пишите нам на [email protected]

мы обещаем, что


стоит того, чтобы подождать

СПАСИБО ЗА ПОДПИСЬ!
БУДЬТЕ НАСТРОЕНЫ ДЛЯ ЗАПУСКА ОБНОВЛЕНИЙ И ПРЕДЛОЖЕНИЙ.

О силе доброты: Альбер Эльбаз своими словами

После внезапной кончины дизайнера мы оглядываемся на некоторые из его самых трогательных и откровенных цитат

Щедрый, слегка эксцентричный и вечно чувствительный ко все более сложным и часто противоречивым нюансам современной женственности, внезапная смерть Альбера Эльбаза бросила глубокую тень на индустрию моды - не в последнюю очередь из-за того, что он определял эпоху как творческий директор Lanvin или Yves Saint Laurent, а потому, что он был, казалось бы, одним из хороших.

Хотя израильский дизайнер мрукканского происхождения был откровенен в своей критике жаждущих прибыли модных залов заседаний, он всегда защищался от коммерческого нападения индустрии с глубоким чувством рабства и оптимизма. Как свидетельствует обилие архивных интервью, когда дело касалось его собственной моды, Эльбаз отказывался от простой речи в пользу длинных разворачивающихся метафор. Особенно те, которые касаются физических объятий, лекарств и еды. Нежные аллегории, которые пытались выявить его уникальное сходство с одеждой и женщинами, которые ее носили.Для Эльбаза одежда утешала, лечила и питала. «Чего хотят женщины? Что нужно женщинам? Что я могу сделать для женщин, чтобы сделать их жизнь лучше и проще? », - сказал он о своем процессе проектирования в 2014 году. Ниже мы проследим 59 лет жизни покойного дизайнера через некоторые из его самых ярких высказываний.

«Изношенные балетки. Ты невысокий. Гораздо круче не притворяться ». Время , 2007

Эта цитата принадлежит Натали Портман, которая в 2007 году написала небольшой отрывок в честь Эльбаза для журнала Time .В статье актриса рассказывает о том, как Эльбаз часто заходил в магазин Lanvin из своей студии выше, разговаривая напрямую со своими покупателями, иногда регулируя длину юбки или размер серьги-кольца, всегда прислушиваясь к их меняющимся потребностям и интересам. . Цитата: это свидетельство смирения Эльбаза. И хотя его фантастическая мода заставила бы вас подумать об обратном - все ярко-розовые, каскадные драгоценности и шифоновые платья балерин - он не придавал одежде какого-либо грандиозного значения.Для Эльбаза преобразующая сила моды заключалась не в том, чтобы отвлекать или замаскировать, а в том, чтобы помочь женщине увидеть себя более ясно. «Метаморфоза, которую испытывает женщина, надевая одно из его платьев, должна происходить от нее, а не от ткани», - учил он Портман.

«Если бы я не был дизайнером, я бы хотел стать врачом. Это моя фантазия, моя мечта. Врач даст вам таблетку, если у вас болит голова, и я дам вам платье, и вы оба почувствуете себя хорошо ». Хранитель , 2007

Эльбаз родился в 1961 году в Касабланке, Марокко. Семья переехала в Израиль, когда ему было всего 8 месяцев.Он начал рисовать платья в возрасте 7 лет, но к 18 годам он использовал винтовки в рамках санкционированной правительством военной службы. В 1985 году мать отправила его в Нью-Йорк с 800 долларами в кармане, чтобы продолжить карьеру в моде. И после непродолжительной работы по изготовлению «ужасных платьев для матери невесты» в городском торговом районе, он был нанят Джеффри Бином, а затем переехал в Париж к Ги Ларошу, YSL и Lanvin. Тем не менее, на протяжении многих его переездов его философия оставалась неизменной: мода должна заставлять женщин чувствовать себя хорошо.Альбер Эльбаз любил женщин, и его последний проект, AZ Factory, был настроен только на то, чтобы усилить это желание служить - по более доступной цене, без учета сезона или размера.

«Мне нравится первый класс, но я не люблю первоклассных людей - я предпочитаю людей в автобусе. Я люблю хорошие рестораны, но предпочитаю вкус McDonalds. Мне нравится быть идеальным, но я не люблю совершенство - я думаю, что это опасно ». Vogue Fashion Festival, 2013

Несмотря на то, что он возглавил два самых известных дома моды в Париже, Эльбаз никогда не пил «кул-хейл».Скорее, Эльбаз был редким посторонним, опасавшимся жизни внутри позолоченной клетки. В конце концов, он испытал на себе варварство отрасли на собственном опыте, будучи узурпированным в Yves Saint Laurent Томом Фордом всего за три сезона до его пребывания в должности. Вторая причина наступила, когда его резко выгнали из Lanvin в 2015 году. На протяжении всей своей карьеры Альбер во многом определял его индивидуальность, его готовность одевать не только суперзвезд, но и их неизвестных сестер и матерей. Джулианна Мур отдала дань уважения дизайнеру в минувшие выходные, вспомнив, как Эльбаз одела свою сестру, назвав ее «разорвавшейся бомбой» и заметив, что «именно так следует носить мое платье».Возможно, это произошло из-за того, что сам Эльбаз чувствовал себя отчужденным от модной роскоши, часто подвергался тщательной проверке из-за своего веса, что, по его признанию, было «очень важным делом» в интервью The New Yorker в 2009 году, представляя, какой будет жизнь худощавого человека. удивительный". Это обвинение индустрии в том, что, хотя Эльбаз был в центре внутреннего круга моды, он тоже чувствовал себя изгнанным из-за ее элитарных атрибутов.

«Вы заставляете людей мечтать. Вы заставляете людей думать. Вы должны рассказывать им истории.Вы должны ввести фантазию. Мода - это то, как мы приносим их в мир сегодня. Это моя работа ». Интервью , 2009

Мода была для Эльбаза функциональной функцией - бизнесом, ориентированным на решения, помогающим женщинам в их повседневных делах, но и побегом, на который дизайнер полагался в детстве. «У нас не было денег на игрушки. Единственное, что было у родителей в доме, - это шахматы. Когда я был маленьким, я взял серебряную фольгу отца и начал шить платья для всех шахматных фигур.Я придумал для них персонажей и часами играл с ними », - сказал он однажды модному критику Саре Мауэр . Его творения в Lanvin тоже стали определяющими в своей смелой игре в страну фантазий. Подумайте о больших каблуках на платформе, блестящих ожерельях, мини-платьях с рюшами или ярких шелковых комбинезонах, которые были собраны и не прилегали к телу. Дизайн, который напрямую обращался к жаждущей серотонина женщине эпохи рецессии.

«Экран должен кричать, детка. Это правило. Громкость - это новое слово в моде, и не только в моде.Я предпочитаю шептать. Международные награды The Fashion Group, 2015

В последние годы Эльбаз стал своего рода выразителем необходимости реформирования системы моды и давления, оказываемого на ее дизайнеров. Как он сказал в 2015 году, принимая международную награду Fashion Group International «Мы, дизайнеры, мы начинали как кутюрье», спрашивая: «Чего хотят женщины? Что нужно женщинам? Что я могу сделать для женщины, чтобы сделать ее жизнь лучше и проще? Как сделать женщину красивее? ».«А теперь мы должны стать имиджмейкерами, создавая ажиотаж, следя за тем, чтобы это хорошо выглядело на фотографиях. Экран должен кричать, детка. Это правило. Громкость - это новое слово в моде, и не только в моде. Я предпочитаю шептать ». Соответственно, Эльбаз часто приглашал редакторов и журналистов на предварительные просмотры коллекций, которые были спрятаны в гостиничных номерах или ресторанах. Выставки, которые были не столько демонстрацией эксклюзивности, сколько сигналом смирения, отстаивания единства и общности во все более холодном мире моды.«Мне нравятся эти маленькие презентации, потому что в комнате с диванами люди чувствуют себя особенными. Они перестают быть журналистами, и они просто женщины », - сказал он.

«Если несъедобно, то это не еда. Если его нельзя носить, это не мода »GQ, 2019

Рассказывая о своем сотрудничестве с Тодсом в 2019 году, Эльбаз возвращается к своему верному использованию метафор. На этот раз он использует пищу, великое утешитель, чтобы описать свою потребность в современном дизайне. «Я всегда стараюсь найти середину между фантазией и реальностью», - говорит он.«Потому что если это несъедобно, то это не еда. А если его нельзя носить, то это не мода ». Во многом это подытоживает то, как Эльбаз позиционировал себя как дизайнер - не как возвышенный поэт, борющийся с абстрактными концепциями, а как прорицатель, сосредоточивший свое мастерство и интуицию на жизненном опыте реальных женщин. «Принимая все о сегодняшнем дне и о жизни женщин, доставляя радость», - как он выразился.

«Я не хочу делать одежду, которая вызывает у женщин больше стресса.Я хочу, чтобы мои платья были как объятия ». При запуске AZ Factory, 2021 год

Эта цитата возникла в связи с запуском последнего предприятия Эльбаза, но с такой же легкостью могла произойти в любой из 15 лет его работы в Lanvin. В то время как он был у руля парижского лейбла, Эльбаз превратил Lanvin из модного дома моды в раскаленную фигуру на Неделе моды, полную платьев из пышной тафты и блестящей фурнитуры, окутанной яркими слоями тюля и динамичной драпировкой атласа. . Это полностью соответствовало тому, чего хотели женщины - даже в самых легкомысленных излишествах коллекции Elbaz оставались верными цели и практичности.Конечно, это было результатом таланта и естественной проницательности, но это было отточено, потому что он присоединился к женщинам в своей жизни.

Во время своих частных шоу в Hotel de Crillon он объяснил, как он был свидетелем ежедневного давления женщин, совмещающих семью, карьеру и общественную жизнь. В результате он часто объяснял, как его одежда будет соответствовать меняющимся требованиям жизни женщин. Это был уровень сочувствия, который бурлил на протяжении всей его карьеры, даже в Силах обороны Израиля, где он отвечал за развлечение солдат.«Я видел, как многие из них были одинокими вдали от дома, и я видел, сколько женщин было одиноко в домах престарелых, - сказал он, - поэтому я собирал их вместе и устраивал танцы каждую неделю. И все были счастливы! »

Как небольшой поступок доброты вернул мне танго в ходу в Аргентине

Мы изучаем наш каталог великих писателей о путешествиях и углубляемся в истории о путешествиях, больших и малых.

Кэролин Суинделл рассказывает, как она узнала, что мелочи действительно имеют значение в Буэнос-Айресе. Изначально он был опубликован в книге «Доброта незнакомцев».

Приличное белье - это важно.

Нет ничего лучше, чем месяцами возиться на спине и иметь свободу идти куда угодно, но в некоторые дни блеск жизни путешественника не так очевиден. Вы хотите увидеть знакомые лица и сделать всего одну транзакцию простой. Обычно эти настроения проходят быстро, но иногда, когда ваше настроение испорчено беспрецедентными радостями кругосветных путешествий, вам просто нужны чистые трусики и чашка хорошего чая.А поскольку не всегда можно рассчитывать на правильную чашку чая, хорошее нижнее белье имеет решающее значение.

Я ожидал этого при упаковке; У меня было достаточно практичного, но привлекательного нижнего белья, чтобы безопасно проводить меня в путешествиях. Я пожертвовал ценным пространством рюкзака, чтобы включить в него пять пар белых хлопчатобумажных трусов - не дерзких убийц, но не слишком убогих, если когда-либо требовалась проверка. Они были удобными, но без трусиков: типичные трусы для пеших туристов.

Эти трусики сослужили мне хорошую службу благодаря бесчисленным стиркам рук в раковинах общежитий и ночной сушке на импровизированных бельевых веревках.Они не подъезжали, когда я шел, и не щипали, когда я часами сидел в поездах. Да, они мне хорошо послужили. Но все хорошее когда-нибудь заканчивается.

Я прибыл в Буэнос-Айрес и, после нескольких месяцев бережливости в дороге, решил побаловать себя настоящим отелем: моим четырехзвездочным номером с ванной не меньше, и все это всего в двух шагах от моего колодца. Одинокая планета с большим пальцем сказала мне, что действие будет. Здесь мой спальный мешок не нужен; У меня была настоящая кровать, на которой лежала гора подушек.Но всем этим предстояло насладиться позже.

Я принял душ и наслаждался новинкой: распаковал все содержимое моего рюкзака, даже развесил какую-то одежду. Затем, чувствуя себя отдохнувшим, я вышел лицом к лицу с миром.

До того, как я поехал в Аргентину, я много знал о Буэнос-Айресе, все свои знания получил, наблюдая, как Мадонна сашествует в «Эвите». Я знал, что юная Ева Дуарте нашла столицу ужасно волнующей, когда она приехала из страны, и я знал, что все мужчины города очень сексуальны и могут танцевать танго с того дня, как они могут ходить.

Все еще чувствуя себя богатым и потакающим своим желаниям, я вскочил в такси и нерешительно пробормотал: « Feria de San Telmo, por favo r». Я был доволен, когда таксист, казалось, понял, о чем я говорю.

Сразу же после того, как я поздравил себя с этим великим лингвистическим подвигом, я почувствовал неуверенность в себе. Что, если Feria de San Telmo на самом деле означало «неглубокую могилу» или что-то подобное, а не предполагаемые блошиные рынки в пригороде Сан-Тельмо? Я начал срочно перелистывать свой путеводитель, пытаясь определить, в правильном ли направлении мы идем.Все, что мне удалось, - это заставить меня почувствовать тошноту, потому что через несколько минут мы подъехали примерно в квартале от Feria de San Telmo.

Рынок Feria De San Pedro Telmo - это больше, чем просто киоски © gvictoria / Shutterstock

Рынок был полон антиквариата и безделушек. Местные художники выставляли свои картины и скульптуры, многие из которых были действительно неплохими, несмотря на то, что явно были ориентированы на туристов. После небольшого блуждания я протолкнулся локтем к толпе, которая собралась, чтобы посмотреть феерию танго.В конце концов, я наблюдал за зрелищем, казалось, часами, восхищаясь грацией движений и чувственностью танца. Я думал, что мое влечение к мужчинам в шляпах-трилби закончилось, когда Wham! распалась в 1980-х. Очевидно нет.

Тем не менее, чем дольше я смотрел, тем меньше я видел мужчин. Труппа состояла из четырех мужчин и одной женщины, которые танцевали с каждым из них по очереди. Она была потрясающей; вы бы никогда не увидели дома никого, похожего на нее.

Если вы присмотритесь, то заметите, что ее черному платью было лет двадцати - поношенному атласу в стиле, который уже давно не был модным.Он уже не был таким черным, а ткань местами стала немного тонкой. Но вы не стали бы смотреть внимательно. Вы бы никогда не заметили, что платье выглядело уставшим, вы бы слишком увлеклись танцем. Вы бы выбросили это платье, если бы нашли его в глубине своего гардероба - взъерошенное напоминание о стилях, которые вы любили в детстве, которые теперь заставили вас съежиться - и все же, наблюдая, как она так чувственно движется в объятиях своего партнера, Вы бы мечтали об этом платье из-за всего, что оно представляло.

Черный атлас туго плотно прилегал к ее немного большому ягодице, а платье было разрезано почти до бедра, обнажая одну стройную, тонированную ногу.Не в тонусе после часов в тренажерном зале, не в тонусе, как у спортсмена, в тонусе, как у женщины, которая каждый вечер танцевала танго допоздна.

Мне очень хотелось иметь такие же ноги, как у нее. Я не мог представить себе фигуры более женственной.

Шоу закончилось, и танцоры двинулись по кругу, собирая деньги у собравшейся публики. Я бросил несколько долларов в предложенную трилби. Было бы больше, если бы она прошла мимо. Меня больше не интересовало мужское танго, теперь я хотел сам научиться танцевать, быть такой же женщиной, как она.

Толпа разошлась, и танцоры двинулись вместе, курили сигареты и непринужденно болтали.

Тем из нас, кто в чем-то не разбирается, люди, которые очень хороши в чем-то, кажутся совершенно непринужденными с другими, у которых хорошо получается то же самое. Танцоры казались такими же целеустремленными в своих движениях, как они курили сигареты и меняли обувь, как они делали это во время танца.

Это было очень устрашающе, но мне очень хотелось поговорить с ней - узнать, с моим почти несуществующим испанским, как долго она танцует танго, и есть ли какая-нибудь надежда для кого-то вроде меня, кто только сегодня открыл для себя танго, которое бешено билось во мне.

Я взял себя в руки. Это было все равно, что подойти к крутой банде в старшей школе и обратиться к одной из них на глазах у всех. Я не позволил этому воспоминанию о моих подростковых годах остановить меня; Я отчаянно хотел поговорить с танцором в атласном танго.

«Все мои мечты танцевать танго были утеряны» © Ирен Секулич / 500px

Я был всего в сантиметрах от нее, когда что-то привлекло мое внимание. Я повернулся и посмотрел в витрину соседнего магазина. Вернее, я посмотрел в окно.То, что я увидел, меня ужаснуло.

Я видел себя. И я был далек от чувственной соблазнительницы, которой я себя теперь представлял, а видел себя таким, каким видели бы меня другие, как моя мать. Мои волосы были собраны в хвост; ну, некоторые были, остальные вяло свешивались или торчали под углами, которые обычно ассоциируются с казнью на электрическом стуле в мультфильмах. Я пригладил волосы, смущенно рассматривая себя в окне. Моя футболка была деформирована и в пятнах, джинсы были не чистыми. Даже мои Dunlop Volleys потеряли часть своей привлекательности.

Все мои мечты танцевать танго были потеряны, когда я сосредоточился на своей внешности. Я не мог сейчас разговаривать с танцорами. Спустя более десяти лет после окончания средней школы, на совершенно другом континенте, я все еще мог найти крутую банду, чтобы заставить себя чувствовать себя неадекватным.

Мои плечи опустились, и я пошел по широким улицам, ведущим обратно к Microcentro. Буэнос-Айрес - идеальный город для пеших прогулок, и обычно мне нравились прогулки. Но это было мучительно.

Куда бы я ни посмотрел, я видел красивые молодые аргентинские пары, идущие рука об руку.Он всегда был невероятно красив. Всегда. Каждый мужчина в Буэнос-Айресе выглядел как Антонио Бандерас. И что объединяло молодых женщин, так это их уверенность. Он просачивался из каждой поры; это мечтала женщина, и каждый Антонио упивался этим. Плавки разного размера были втиснуты в обтягивающие брюки капри и мини-юбки. Эти женщины катали бедрами при ходьбе, как Джина Лоллабриджида на высоких каблуках.

И у всех были VPL. Видимая линия трусиков была повсюду.

Обычно от этого мне становится легче.Я бы как-то почувствовал себя лучше, потому что у меня никогда не было VPL. Я бы сказал себе, что я слишком классный для этого. Однако сегодня мне стало только хуже. Я чувствовал себя андрогинным, как будто я выбросил свой пол, когда поднял свой рюкзак.

Задумавшись, я пропустил поворот к своей гостинице и оказался на бульваре Флорида. Сустав прыгал. Было уже после девяти часов, и все только начинало нагреваться. Вокруг меня все больше молодых аргентинских пар наслаждались обществом друг друга.

Я посмотрел на себя в витрине другого магазина. Все еще шокирует. Однако, когда я исследовал свое отражение, в том, что я увидел, произошла трансформация. Это было похоже на одну из тех фотографий Magic Eye, где вы смотрите на что-то достаточно долго, чтобы увидеть что-то совсем другое. Я начал видеть себя другим.

За моим отражением было платье. Это было немного - простое черное платье с V-образным вырезом, - но я знала, что буду носить его, и оно пронесет меня до конца моих путешествий.Я вбежала, схватила платье с вешалки и направилась в раздевалку, целеустремленно шагая по огромному магазину и высоко держа платье.

Женские раздевалки похожи на McDonald’s: войдя в одну из них, вы можете оказаться где угодно на планете; все они абсолютно одинаковые. Я натянула платье через голову и посмотрела в зеркало. Это было здорово.

Музыка в магазине была поистине ужасной, и они пытались замаскировать этот факт, играя ее слишком громко. Мне очень хотелось уйти, как только я смогу передать свою кредитную карту, поэтому я быстро сняла платье.Раздражающая поп-песня проникла в мой мозг, и я подпевал припеву, когда наклонился, чтобы поднять с пола свои джинсы.

Я стоял в раздевалке, держась за джинсы, и изучал свое отражение. И снова мне не понравилось то, что я увидел.

Я не прибавил в весе; Я выглядела неплохо, несмотря на то, что не ходила в спортзал несколько месяцев. Прогулка весь день сделает это. Так что все было не так. Это было мое нижнее белье. Штанишки моего верного путешественника больше не были белыми, они стали серыми.Исчезла привлекательность, которую они имели, когда я их покупал, универсальная практичность и привлекательность; теперь они были просто практичными. Если честно, в плане практичности они тоже были на последнем издыхании - резинка прострелилась.

Пришло время расстаться с моим типичным нижним бельем для рюкзаков и инвестировать в новые, непроверенные бренды. Рискованно, но необходимо.

Выйдя из раздевалки, я снова подвергся пыткам. Очевидно, меня подстерегала волна за волной этой ужасной музыки, поэтому мне нужно было найти нижнее белье и выбраться оттуда как можно быстрее.

Ко мне подошел продавец и быстро заговорил по-испански. Она была очень модно одета, но выглядела старше моей матери. Я задавался вопросом, как она могла работать с этой музыкой; это свело бы меня с ума, не говоря уже о моей матери.

« No hablo español», пробормотал я, извиняясь за плечами.

Она улыбнулась мне и указала на платье. «Вы покупаете?» - спросила она.

« Si », - сказал я, пытаясь придумать, как сказать ей, что сначала хочу осмотреться.Я указал на себя и обвел пальцем так, будто помешивал им чашку чая.

« Si, si », - улыбнулась она. Она схватила платье и указала на кассовый аппарат в передней части магазина. Затем она указала на себя и сказала «Каролина».

Простое черное платье могло быть тем изменением, которое ей было нужно © Portra / Getty Images

Я улыбнулся. « Си. Грасиас, Каролина ». Не считая короткого разговора с таксистом, она была первым человеком, с которым я разговаривал за весь день, и я почувствовал, что у меня появился новый друг.Мне почти хотелось, чтобы она пошла со мной по магазинам.

В разделе нижнего белья представлены все цвета радуги, а также многие цвета, которые нигде в природе не встречаются. Были узоры, принты и множество крошечных трусиков с подходящими бюстгальтерами. Казалось, что аргентинцы буквально поняли термин «краткий»; эти трусики почти не стоило носить, их было так мало. Я начал сомневаться, что воск для бикини был назван не в честь той южноамериканской страны.

Две песни спустя я наконец нашел что-то подходящее, спрятанное прямо в задней части. Неудивительно, что у всех аргентинских девушек были VPL - почти невозможно было купить что-то, что подходило бы даже к слегка закругленному низу. Я взял три пары подходящих белых хлопчатобумажных трусов, которые мне нравились, и направился обратно в Каролину к входу в магазин.

Каролина поприветствовала меня, как старого друга, и болтала по-испански, возможно, думая, что я каким-то образом выучила испанский язык, пока работала в отделе нижнего белья.Она сложила платье и обернула его папиросной бумагой, а затем потянулась за трусами.

Она подняла их и внимательно посмотрела на них с явным отвращением на лице. Она указала на трусы, а затем на меня, явно сомневаясь, были ли они для меня. Я кивнул.

Каролина покачала головой и спустила трусы. "Нет."

« Si », - сказал я. Каролина снова покачала головой, на этот раз более решительно. "Нет."

Я кивнул, также более решительно." Si ." Затем я добавил « Gracias» в надежде, что это положит конец этому взаимодействию, которое быстро изменило мое мнение о моей новой подруге Каролине.

Каролина с отвращением бросила трусы на стойку и скрестила руки на груди. «Нет», на этот раз с еще большей пылкостью. Она явно не хотела, чтобы я покупал эти трусы.

Я начал раздражаться. Возможно, я не такая гламурная, как аргентинские девушки, но у меня были деньги, и я мог использовать их, как мне было угодно.И прямо сейчас покупка этих трусов была чертовски очень рада для меня. Я вытащил свою кредитную карту из бумажника и сунул ее через прилавок вместе с трусами.

« Si », - твердо сказал я сквозь зубы, желая знать, как попросить поговорить с менеджером по-испански.

Каролина вручила мне мою кредитную карту и жестом попросила подождать. Если бы мне не хотелось так сильно черное платье, я бы воспользовалась возможностью и сбежала, но ждала. Я попытался привлечь внимание другого продавца, чтобы узнать, смогу ли я вырваться из лап сумасшедшей Каролины.На меня никто не обращал внимания. Я знал, что они работали по заказу, поэтому, как только Каролина назвала мне свое имя, никто из остальных не стал бы беспокоиться; Теперь я был ребенком Каролины.

Она поспешила назад через мгновение или две, все еще безумно болтая со мной по-испански. Она протянула мне самые маленькие трусики, которые я когда-либо видел, удовлетворенно кивнув.

«Лучше для тебя», - сказала она, широко улыбаясь и кивая.

Мне было трудно не смеяться. Меня позабавило, как мало в этих трусиках; они были на расстоянии световых лет от моих практичных, но привлекательных людей.Но меня также немного раздражало то, что Каролина так явно пыталась отработать свою комиссию, заставляя меня покупать гораздо более дорогое белье, чем мне было нужно.

Она, должно быть, подумала, что я дурак. Я посмотрел на Каролину, она улыбалась и кивала. Я поднял трусы и попытался быть вежливым и выглядел так, как будто серьезно обдумывал ее нелепое предложение.

Из любопытства посмотрел цену. Они были намного дешевле, чем те, которые я себе выбрал.Я посмотрел на Каролину, она все еще широко улыбалась.

« Нет, gracias », - сказала я, сдвигая крошечные трусики через прилавок и надевая свои практичные, но привлекательные штаны обратно поверх сложенного платья. Я улыбнулся так мило, как мог, чувствуя себя немного плохо из-за того, что недооценил ее.

«Лучше для тебя», - повторила она и подтолкнула их ко мне через стойку.

« Нет, gracias, », - повторила я, на этот раз более твердо, и протянула ей стопку моего черного платья и практичных, но привлекательных вещей.

Каролина скрестила руки на груди и покачала головой, на этот раз яростно.

В конце концов Каролина резко выдохнула и сказала: «Хорошо». Я думал, что выиграл.

«Вместе», - сказала она, показывая мне следовать за ней.

Следующие пятнадцать минут мы с Каролиной бродили по отделу нижнего белья, пытаясь найти компромисс. Каролина была полна решимости, что я куплю некоторые из узких аргентинских трусиков, и я был полон решимости купить что-нибудь как можно ближе к моим старым верным дорожным трусикам.

Компромисс был достигнут миллиметрами. В конце концов мы нашли пару, которая понравилась нам обоим. Каролина улыбнулась мне с победой в глазах, прежде чем схватить три пары и броситься обратно к кассе.

Я снова вытащил свою кредитную карту, и, наконец, транзакция была завершена. Передавая мне сумку с покупками, Каролина еще раз удивила меня.

Она указала на меня. «Ты красивая девушка, не забывай».

Английский язык был несовершенным, но настроение было очевидным, и я действительно потерял дар речи.

Уходя, я понял, что она сделала. Каролина старалась изо всех сил и выполняла некоторую комиссию, просто чтобы вернуть танго в походку незнакомой девушки. В тот день, благодаря ее упрямству, я переключился с практичного, но привлекательного танго на чистое танго, и не только в нижнем белье. Я тоже никогда не переключалась обратно.

В тот вечер я прогуливался по бульвару Флорида, без VPL, но с большой уверенностью аргентинцев в своих катящихся бедрах. Ева Дуарте внутри вернулась.

Еще больше писем о путешествиях:

Верните доброту в открытый исходный код | Скотт Хансельман

Когда вы грубите / резок / резок / как бы то ни было с кем-то в PR или выпуске, ваша подлость, возможно, отключила следующее поколение коммиттеров с открытым исходным кодом. Это так просто. Когда люди только начинают свою карьеру в качестве новичков в коде, их первоначальные взаимодействия в этом новом мире имеют значение.

Я занимаюсь этим более 20 лет. Есть знания и (надеюсь) мудрость, которые я приобрел за все это время, если предположить, что это не один и тот же год опыта двадцать раз.Вместе со всем тем временем, которое я (и вы!) Вкладываю, приходит большая ответственность. Мы должны думать как сообщество об управлении, устойчивости и управлении преемниками.

Есть люди, работающие с открытым исходным кодом - успешные люди - которые думают, что все эти разговоры о «вежливости» переоценены. «Говорить дешево, покажи мне код» - забавно сказать. Но нет, разговоры обходятся недешево. Это недешево, да, требует времени и терпения, но это важно.

По мере того, как мы пытаемся двигаться к более представительным командам и расширять лидерство за пределы старой сети, эта несколько спорная идея быть гостеприимной и терпеливой по отношению к новым людям становится еще более важной.

Есть много людей, обладающих навыками и знаниями, которые не присоединяются к открытому исходному тексту, потому что их первоначальные попытки внести свой вклад были отклонены.

Джесси Поллак опубликовал на прошлой неделе два отличных твита, которые действительно указывают на то, что не так с открытым исходным кодом, особенно для новичков, только начинающих.

Джесси пообещал придерживаться правила «без подлости». Я присоединяюсь к нему в этом обещании и призываю вас тоже.

Раньше я думал о подобных вещах.

Похоже, слишком много работы? Есть способы привнести в этот процесс культуру гостеприимства. Вот несколько идей. Меня тоже интересует твое.

Сделайте свой вклад.

  • Осторожно укажите на него людей.
  • Если у вас много новичков, напишите любезное письмо и направьте его на форумы или наставников.
  • Создайте удобный для начала работу FAQ.

Отметьте проблемы с «

готово для покупки » в ваших репозиториях.

Помогали ли вы с проектом с открытым исходным кодом? У вас был плохой первоначальный опыт? Это вас замедлило?

Может быть, у вас был отличный запрос, и ваш первый запрос на перенос был потрясающим? Я хотел бы услышать вашу историю.

www.hanselman.com.

Как проявление доброты может сделать вас здоровее и счастливее

Как проявление доброты может сделать вас более здоровым и счастливым

Может ли простое проявление доброты на регулярной основе помочь вашему здоровью? Исследования говорят «да» во многих отношениях, чем вы можете предположить.

Персонал клиники Мэйо

Вы слышали воодушевляющие истории: прохожие бросают кучу денег в ведра для сбора благотворительных пожертвований или анонимные жертвователи оплачивают счета за больницу для незнакомцев.И люди, помогающие пострадавшим во время штормов и стихийных бедствий. Эти добрые поступки заставляют всех чувствовать себя хорошо.

За этим явлением стоит наука, которая называется «любящая доброта». Исследования показывают, что обучение и проявление любящей доброты может сильно повлиять на ваше отношение, мировоззрение и даже на ваше здоровье.

А еще лучше, вы можете настроить свой мозг, чтобы он был более внимательным и добрым по отношению к другим, что улучшит ваше настроение каждый день. Эти три простых метода помогут вам начать работу.

1. Медитация любящей доброты (LKM)

LKM - это тихая созерцательная практика, которая сосредотачивает мысли на области вашего сердца и поощряет теплые, нежные мысли, возможно, о любимом человеке. В одном исследовании люди, которые практиковали LKM час в неделю, испытывали более сильные положительные эмоции - любовь, удовлетворение, радость - при общении с другими.

Документально подтвержденные преимущества для здоровья от практики LKM включают:

  • Снижение боли и напряжения от мигрени
  • Снижение симптомов депрессии
  • Возможно замедление процесса старения.Исследования показали, что женщины, практикующие LKM, имеют более длинные теломеры, которые похожи на маленькие заглушки на вашей ДНК. Более короткие теломеры связаны с более быстрым старением.

Возможно, лучшая новость в том, что даже небольшие дозы LKM могут помочь. Одно исследование показало, что 10-минутный сеанс LKM усиливает чувство социальной связи и положительные чувства по отношению к другим.

2. Добрые дела

Это так просто: намеренно поставьте перед собой цель быть добрее к другим.Выразите коллеге искреннюю доброту. Приложите особое усилие, чтобы сказать соседу добрые слова. Удерживайте лифт для кого-то или найдите время, чтобы помочь любимому человеку.

Распространяя свою доброту, вы можете просто почувствовать то, что подтвердили исследования: щедрость может быть заразительной.

Почему? Акт помощи другим на самом деле активирует ту часть вашего мозга, которая доставляет вам удовольствие. Он также выделяет гормон окситоцин, который помогает модулировать социальные взаимодействия и эмоции - чем выше уровень окситоцина, тем более щедрым вы можете быть.

Пища для размышлений: По сообщениям, один человек в Виннипеге, Манитоба, взял счет за следующую машину в очереди на проезде, где проходили кофе и бутерброды. Это вдохновило следующего человека сделать то же самое. Цепочка продолжилась для 226 клиентов!

Похоже, исследования подтверждают золотое правило: поступайте с другими так, как вы хотите, чтобы они поступали с вами. Чем добрее вы относитесь к другим, тем лучше вы себя чувствуете.

3. Сосредоточьтесь на благодарности

Чувствуете ли вы благодарность за хорошее в своей жизни? Если нет, пора начинать.

Исследователи обнаружили, что чувство благодарности может помочь улучшить сон, уменьшить усталость, повысить уверенность в себе и даже уменьшить депрессию. Один из способов усилить чувство благодарности - начать вести дневник.

Было обнаружено, что ведение дневника благодарности - просто записывание вещей, за которые вы благодарны, - на самом деле улучшает биологические маркеры, указывающие на здоровье сердца. Не хотите носить с собой ноутбук? Существует множество приложений для телефона, которые помогут вам выразить благодарность или поделиться счастливыми моментами.

Как и все остальное, проявление любящей доброты становится легче с практикой. Попробуйте думать о людях в своей жизни положительно. Запишите, за что вы благодарны на этой неделе. Выделите 10 минут на медитацию. Вы можете просто найти себя более счастливым и здоровым.

01 ноября 2018 г. Показать ссылки
  1. Kearney DJ, et al. Медитация любящей доброты при посттравматическом стрессовом расстройстве: пилотное исследование. Журнал травматического стресса. 2013; 26: 426.
  2. Fredrickson BL, et al.Открытые сердца строят жизнь: положительные эмоции, вызванные медитацией любящей доброты, создают важные личные ресурсы. Журнал личности и социальной психологии. 2008; 95: 1045.
  3. Tonelli ME, et al. Лечение, основанное на медитации, приносит немедленное облегчение мигрени, не привыкшим к медитации. Уход за больными. 2014; 15:36.
  4. Джонсон Д. П. и др. Пилотное исследование медитации любящей доброты для лечения негативных симптомов шизофрении. Исследование шизофрении. 2011; 129: 137.
  5. Hoge EA, et al. Практика медитации любящей доброты, связанная с удлинением теломер у женщин. Поведение мозга и иммунитет. 2013; 32: 159.
  6. Hutcherson CA, et al. Медитация любящей доброты увеличивает социальную связь. Эмоции. 2008; 8: 720.
  7. Цветкова М. и др. Социальная зараза щедрости. Plos One. 2014. http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0087275. По состоянию на 4 февраля 2018 г.
  8. Rilling J, et al. Нейронная основа социального сотрудничества.Нейрон. 2002; 35: 395.
  9. Barraza JA, et al. Сочувствие к незнакомцам вызывает выброс окситоцина и последующую щедрость. Летопись Нью-Йоркской академии наук. 2009; 1167: 182.
  10. Mills PJ, et al. Роль благодарности в духовном благополучии у бессимптомных пациентов с сердечной недостаточностью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *