Запрещенные упражнения в детском саду – Статья по физкультуре по теме: Запрещенные упражнения в ДОУ | скачать бесплатно

Запрещенные упражнения в ДОУ

Упражнения, запрещенные и ограниченные к применению в дошкольном образовательном учреждении

Физическое воспитание является одним из приоритетных направлений деятельности дошкольных образовательных учреждений (далее – ДОУ). Согласно п.13.1 СанПиН 2.4.1.2660-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях», утв. постановлением Главного государственного врача РФ от 22.07.2010 № 91, физическое воспитание детей должно быть направлено на улучшение состояния здоровья и физического развития, расширение функциональных возможностей растущего организма, формирование двигательных навыков и двигательных качеств.

Эффективность процесса физического воспитания в значительной мере зависит от правильно составленного рационального двигательного режима , подбора физических упражнений и закаливающих мероприятий. Между тем с учетом физиологических особенностей, возрастных возможностей детей дошкольного возраста не все упражнения допустимы к использованию в ДОУ. Запрещенными и ограниченными к применению в ДОУ являются следующие упражнения:

Упражнение

Причины ограничения

Рекомендованная замена

Круговые вращения головой

Нестабильность шейного отдела позвоночника, плохо сформированные мышцы шеи, возможно смещение шейных позвонков

Наклоны вперед, в стороны, повороты

Наклоны головы назад

Замена отсутствует

Стойка на голове

Выполнять упражнения с опусканием плеч назад-вниз

Чрезмерное вытягивание шеи

Тренировка верхнего отдела брюшного пресса: поднимать туловище из положения лежа на спине, руки согнуты под голову

Чрезмерное напряжение мышц шеи, возможно чересчур сильное надавливание руками на шейный отдел позвоночника

Изменить положение рук

Тренировка нижнего отдела брюшного пресса: поднимать ноги вместе из положения лежа на спине

Фаза натуживания оказывает влияние на сосуды шеи и головы, возможно увеличение поясничного лордоза

Поднимать и опускать ноги попеременно

Кувырок вперед

Нестабильность шейного отдела позвоночника, плохо сформированные мышцы шеи

Замена отсутствует

Перекат на спине, удерживая руками колени

Отсутствует фиксация шейного отдела позвоночника

Выполнять упражнение только со страховкой педагога

Прогиб в поясничном отделе из положения лежа на животе с упором на выпрямленные руки

Возможно увеличение поясничного лордоза, защемление поясничных дисков

Выполнять упражнение на согнутых руках, опираясь на локти

Сидение на пятках

Возможно перерастяжение сухожилий и связок коленного сустава

Сидение по-турецки

Выполнение дыхательных упражнений с одновременным поднятием рук вверх

Уменьшение поступления кислорода за счет сокращения мышц верхнего плечевого пояса

Изменить положение рук: в стороны или на поясе

Висы более 5 сек

Слабость и перерастяжение связочно-мышечного аппарата

Замена отсутствует

Прыжки босиком по жесткому покрытию

Слабый связочно-мышечный аппарат стопы, несформированность костей плюсны

Прыжки только на гимнастических матах

Бег босиком с опорой на переднюю часть стопы

Несформированность костей плюсны

Бег в спортивной обуви

Метание тяжелого набивного мяча из-за головы двумя руками

Несоответствие массы тела ребенка и веса мяча

Уменьшить вес мяча (с 5 лет по 0,5 кг)

sundekor.ru

Запрещенные и ограниченные движения в детском саду

Запрещенные и ограниченные упражнения в дошкольных учреждениях

п/п

Запрещенные и

ограниченные упражнения

Причины ограничения

Рекомендательная

замена

1.

Круговые вращения головой

Форма сустава не предусматривает данное движение

Наклоны вперед, в стороны, повороты

2.

Наклоны головы назад

Нестабильность шейного отдела позвонка, плохо сформированные мышцы шеи. Возможно смещение шейных позвонков

Замена отсутствует

3.

Стойка на голове

Замена отсутствует

4.

Чрезмерное вытягивание шеи

Выполнять упражнения с опусканием плеч вниз, назад

5.

При выполнении упражнений лежа на спине, класть согнутые руки под голову (тренировка верхнего брюшного пресса)

Чрезмерное напряжение мышц шеи, возможное надавливание руками на шейный отдел позвоночника

Изменить положение рук

6.

При выполнении упражнений лежа на спине нельзя поднимать две ноги вместе (тренировка нижнего отдела брюшного пресса)

Увеличение поясничного лордоза, фаза натуживания оказывает влияние на сосуды шеи и головы

Ноги поднимать и опускать попеременно

7.

Кувырок вперед

Нестабильность шейного отдела, плохо сформированные мышцы шеи

Замена отсутствует

8.

Перекат на спине, удерживая руками колени

Отсутствует фиксация шейного отдела позвонка

Выполнять упражнение только со страховкой преподавателя

9.

Лежа на животе, прогиб в поясничном отделе с упором на выпрямленные руки (упражнение кошечка)

Увеличение поясничного лордоза, возможность защемления поясничных дисков

Выполнять упражнение на согнутых руках, опора на локти

10.

Сидение на пятках

Перерастяжение сухожилий и связок коленного сустава

Сиденье по-турецки

11.

При выполнении дыхательных упражнений, руки вверх поднимать нельзя

Уменьшается поступление кислорода за счет сокращения мышц верхнего плечевого пояса

Изменить положение рук в стороны, на пояс

12.

Висы использовать не более

5 секунд

Слабость и перерастяжение связочно-мышечного аппарата, неспособность длительно удерживать статику

Замена отсутствует

13.

Исключить прыжки босиком по жесткому покрытию

Слабый связочно-мышечный аппарат стопы. Несформированность костей плюсны.

Прыжки только на гимнастических матах

14.

Бег босиком, опора на переднюю часть стопы

Несформированность костей плюсны

Бег в спортивной обуви

15.

Метание набивного мяча из-за головы двумя руками разрешено только с 5 лет

по 0,5 кг

Несоответствие массы тела ребенка и веса мяча

Уменьшить вес мяча

16.

Статическое напряжение

до 5 лет не использовать

Слабый связочно-мышечный аппарат

Разрешено только

с 5 лет по 5-7 секунд

infourok.ru

Детский сад № 11 Василеостровского района

№п/п

Запрещенные и ограниченные упражнения

Причины ограничения

Рекомендованные замены

1.

Круговые вращения головой

Форма сустава не предусматривает данное движение

Наклоны вперед, в стороны, повороты

2.

Наклоны головы назад

Нестабильность шейного отдела позвоночника, плохо сформированные мышцы шеи. Возможное смещение шейных позвонков

Замена отсутствует

3.

Стойка на голове

Выполнять с опусканием плеч вниз — назад.

4.

Чрезмерное вытягивание шеи

Изменить положение рук.

5.

При выполнении упражнений лежа на спине класть согнутые руки под голову (тренировка верхнего отдела брюшного пресса).

Чрезмерное напряжение мышц шеи, возможное надавливание руками на шейный отдел позвоночника

Изменить положение рук.

6.

При выполнении упражнений лежа на спине нельзя поднимать две ноги вместе (тренировка нижнего отдела брюшного пресса).

Увеличение поясничного лордоза, фаза натуживания оказывает влияние на сосуды шеи и головы

Ноги поднимать и опускать попеременно

7.

Кувырок вперед.

Нестабильность шейного отдела позвоночника, плохо сформированные мышцы шеи.

Замена отсутствует

8.

Перекат на спине, удерживая руками колени

Отсутствует фиксация шейного отдела позвоночника.

Выполнять упражнение только со страховкой педагога.

9.

Лежа на животе прогиб в поясничном отделе с упором на выпрямленные руки (упражнение «кошечка»).

Увеличение поясничного лордоза, возможность защемления поясничных дисков

Выполнять упражнение на согнутых руках, опора на локти.

10.

Сидение на пятках.

Перерастяжение сухожилий и связок коленного сустава.

Сидение по-турецки.

11.

При выполнении дыхательных упражнений руки вверх поднимать нельзя.

Уменьшается поступление кислорода за счет сокращения мышц верхнего плечевого пояса.

Изменить положение рук:

  • в стороны
  • на поясе

12.

Висы использовать не более 5 секунд

Слабость и перерастяжение связочно-мышечного аппарата, неспособность длительно удерживать статику

Замена отсутствует

13.

Исключить прыжки босиком по жесткому покрытию

Слабый связочно-мышечный аппарат стопы. Несформированность костей плюсны.

Прыжки только на гимнастических матах

14.

Бег босиком опора на переднюю часть стопы

Несформированность костей плюсны.

Бег в специальной, спортивной обуви.

15.

Метание набивного мяча из-за головы двумя руками разрешено только с 5 лет по 0,5 кг.

Несоответствие массы тела ребенка и веса мяча

Уменьшить вес мяча.

16.

Статическое напряжение до 5 лет не использовать

Слабый связочно-мышечный аппарат.

Разрешено только с 5 лет по 5-7 секунд.

ds11.voadm.gov.spb.ru

Упражнения, запрещенные и ограниченные к применению в дошкольном образовательном учреждении

















Упражнение

Причины ограничения

Рекомендованная замена

Круговые вращения головой

Нестабильность шейного отдела позвоночника, плохо сформированные мышцы шеи, возможно смещение шейных позвонков

Наклоны вперед, в стороны, повороты

Наклоны головы назад

Замена отсутствует

Стойка на голове

Выполнять упражнения с опусканием плеч назад-вниз

Чрезмерное вытягивание шеи

Тренировка верхнего отдела брюшного пресса: поднимать туловище из положения лежа на спине, руки согнуты под голову

Чрезмерное напряжение мышц шеи, возможно чересчур сильное надавливание руками на шейный отдел позвоночника

Изменить положение рук

Тренировка нижнего отдела брюшного пресса: поднимать ноги вместе из положения лежа на спине

Фаза натуживания оказывает влияние на сосуды шеи и головы, возможно увеличение поясничного лордоза

Поднимать и опускать ноги попеременно

Кувырок вперед

Нестабильность шейного отдела позвоночника, плохо сформированные мышцы шеи

Замена отсутствует

Перекат на спине, удерживая руками колени

Отсутствует фиксация шейного отдела позвоночника

Выполнять упражнение только со страховкой педагога

Прогиб в поясничном отделе из положения лежа на животе с упором на выпрямленные руки

Возможно увеличение поясничного лордоза, защемление поясничных дисков

Выполнять упражнение на согнутых руках, опираясь на локти

Сидение на пятках

Возможно перерастяжение сухожилий и связок коленного сустава

Сидение по-турецки

Выполнение дыхательных упражнений с одновременным поднятием рук вверх

Уменьшение поступления кислорода за счет сокращения мышц верхнего плечевого пояса

Изменить положение рук: в стороны или на поясе

Висы более 5 сек

Слабость и перерастяжение связочно-мышечного аппарата

Замена отсутствует

Прыжки босиком по жесткому покрытию

Слабый связочно-мышечный аппарат стопы, несформированность костей плюсны

Прыжки только на гимнастических матах

Бег босиком с опорой на переднюю часть стопы

Несформированность костей плюсны

Бег в спортивной обуви

Метание тяжелого набивного мяча из-за головы двумя руками

Несоответствие массы тела ребенка и веса мяча

Уменьшить вес мяча (с 5 лет по 0,5 кг)

multiurok.ru

Памятка Упражнения запрещенные и ограниченные к применению в детском саду

Памятка «Упражнения, запрещенные и ограниченные к

применению в ДОУ»

Упражнения

Причины

ограничения

Рекомендованная замена

Круговые вращения головой

Нестабильность шейного отдела позвоночника, плохо сформированные мышцы шеи , возможно смещение шейных позвонков.

Наклоны вперед, в стороны, повороты

Наклоны головы назад

Замена отсутствует

Стойка на голове

Чрезмерное вытягивание шеи

Выполнять упражнения с опусканием плеч назад – вниз

Тренировка верхнего отдела брюшного пресса: поднимание туловища из положения лежа на спине, руки согнуты под головой

Чрезмерное напряжение мышц шеи, возможно чересчур сильное надавливание руками на шейный отдел позвоночника

Изменить положение рук

Тренировка нижнего отдела брюшного пресса: поднимать ноги вместе из положения лежа на спине

Фаза натуживания оказывает влияние на сосуды шеи и головы, возможно увеличение поясничного лордоза

Поднимать и опускать ноги попеременно

Кувырок вперед

Нестабильность шейного отдела позвоночника, плохо сформированные мышцы шеи

Замена отсутствует

Перекат на спине удерживая руками колени

Отсутствует фиксация шейного отдела позвоночника

Выполнять упражнение только со страховкой педагога

Прогиб в поясничном отделе из положения лежа на животе с упором на вытянутые руки

Возможно увеличение поясничного лордоза, защемление поясничных дисков

Выполнять упражнение на согнутых руках, опираясь на локти

Сидение на пятках

Возможно перерастяжение сухожилий и связок коленного сустава

Сидение по — турецки

Выполнение дыхательных упражнений с одновременным поднятием рук вверх

Уменьшение поступления кислорода за счет сокращения мышц верхнего плечевого пояса

Изменить положение рук:в стороны или на поясе

Висы более 5 секунд

Слабость и перерастяжение связочно – мышечного аппарата

Замена отсутствует

Прыжки босиком по жесткому покрытию

Слабый связочно – мышечный аппарат стопы , несформированность костей плюсны

Прыжки только на гимнастических матах

Бег босиком с опорой на переднюю часть стопы

Несформированность костей плюсны

Бег в спортивной обуви

Метание тяжелого набивного мяча из – за головы двумя руками

Несоответствие массы тела ребенка и веса мяча

Уменьшить вес мяча (с 5 лет по 0,5 кг.)



sundekor.ru

Запрещенные и ограниченные упражнения в ДОУ

Запрещенные и ограниченные упражнения в дошкольных учреждениях

п/п

Запрещенные и

ограниченные упражнения

Причины ограничения

Рекомендательная

замена

1.

Круговые вращения головой

Форма сустава не предусматривает данное движение

Наклоны вперед, в стороны, повороты

2.

Наклоны головы назад

Нестабильность шейного отдела позвонка, плохо сформированные мышцы шеи. Возможно смещение шейных позвонков

Замена отсутствует

3.

Стойка на голове

Замена отсутствует

4.

Чрезмерное вытягивание шеи

Выполнять упражнения с опусканием плеч вниз, назад

5.

При выполнении упражнений лежа на спине, класть согнутые руки под голову (тренировка верхнего брюшного пресса)

Чрезмерное напряжение мышц шеи, возможное надавливание руками на шейный отдел позвоночника

Изменить положение рук

6.

При выполнении упражнений лежа на спине нельзя поднимать две ноги вместе (тренировка нижнего отдела брюшного пресса)

Увеличение поясничного лордоза, фаза натуживания оказывает влияние на сосуды шеи и головы

Ноги поднимать и опускать попеременно

7.

Кувырок вперед

Нестабильность шейного отдела, плохо сформированные мышцы шеи

Замена отсутствует

8.

Перекат на спине, удерживая руками колени

Отсутствует фиксация шейного отдела позвонка

Выполнять упражнение только со страховкой преподавателя

9.

Лежа на животе, прогиб в поясничном отделе с упором на выпрямленные руки (упражнение кошечка)

Увеличение поясничного лордоза, возможность защемления поясничных дисков

Выполнять упражнение на согнутых руках, опора на локти

10.

Сидение на пятках

Перерастяжение сухожилий и связок коленного сустава

Сиденье по-турецки

11.

При выполнении дыхательных упражнений, руки вверх поднимать нельзя

Уменьшается поступление кислорода за счет сокращения мышц верхнего плечевого пояса

Изменить положение рук в стороны, на пояс

12.

Висы использовать не более

5 секунд

Слабость и перерастяжение связочно-мышечного аппарата, неспособность длительно удерживать статику

Замена отсутствует

13.

Исключить прыжки босиком по жесткому покрытию

Слабый связочно-мышечный аппарат стопы. Несформированность костей плюсны.

Прыжки только на гимнастических матах

14.

Бег босиком, опора на переднюю часть стопы

Несформированность костей плюсны

Бег в спортивной обуви

15.

Метание набивного мяча из-за головы двумя руками разрешено только с 5 лет

по 0,5 кг

Несоответствие массы тела ребенка и веса мяча

Уменьшить вес мяча

16.

Статическое напряжение

до 5 лет не использовать

Слабый связочно-мышечный аппарат

Разрешено только

с 5 лет по 5-7 секунд

infourok.ru

ПАМЯТКА «УПРАЖНЕНИЯ, ЗАПРЕЩЕННЫЕ И ОГРАНИЧЕННЫЕ К ПРИМЕНЕНИЮ В ДОУ»

















Упражнение

Причины ограничения

Рекомендованная замена

Круговые вращения головой

Нестабильность шейного отдела позвоночника, плохо сформированные мышцы шеи, возможно смещение шейных позвонков

Наклоны вперед, в стороны, повороты

Наклоны головы назад

Замена отсутствует

Стойка на голове

Чрезмерное вытягивание шеи

Выполнять упражнения с опусканием плеч назад-вниз

Тренировка верхнего отдела брюшного пресса: поднимать туловище из положения лежа на спине, руки согнуты под голову

Чрезмерное напряжение мышц шеи, возможно чересчур сильное надавливание руками на шейный отдел позвоночника

 


 


 


Изменить положение рук

Тренировка нижнего


 отдела брюшного пресса: поднимать ноги вместе из положения лежа на спине

Фаза натуживания оказывает влияние на сосуды шеи и головы, возможно увеличение поясничного лордоза

 


 


Поднимать и опускать ноги попеременно

 


 


Кувырок вперед

Нестабильность шейного отдела позвоночника, плохо сформированные мышцы шеи

 


 


Замена отсутствует

Перекат на спине удерживая руками колени

Отсутствует фиксация шейного отдела позвоночника

Выполнять упражнение только со страховкой педагога

Прогиб в поясничном отделе из положения лежа на животе с упором на выпрямленные руки

Возможно увеличение поясничного лордоза, защемление поясничных дисков

 


Выполнять упражнение на согнутых руках, опираясь на локти

 


 


Сидение на пятках

Возможно перерастяжение сухожилий и связок коленного сустава

 


 


Сидение по-турецки

Выполнение дыхательных упражнений с одновременным поднятием рук вверх

Уменьшение поступления кислорода за счет сокращения мышц верхнего плечевого пояса

 


 


Изменить положение рук: в стороны или на поясе

 


Висы более 5 сек

Слабость и перерастяжение связочно-мышечного аппарата

 


Замена отсутствует

 


Прыжки босиком по жесткому покрытию

Слабый связочно-мышечный аппарат стопы, несформированность костей плюсны

 


Прыжки только на гимнастических матах

Бег босиком с опорой на переднюю часть стопы

Несформированность костей плюсны

Бег в спортивной обуви

Метание тяжелого набивного мяча из-за головы двумя руками

Несоответствие массы тела ребенка и веса мяча

Уменьшить вес мяча (с 5 лет по 0,5 кг)

sch2055c.mskobr.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о